Ile kg powinna przytyć kobieta w ciąży? Jakie zagrożenia niesie ze sobą nadmierny lub niewystarczający przyrost masy ciała? Jak następuje przyrost masy ciała w czasie ciąży?

Przyrost masy ciała w czasie ciąży – aktualny problem współczesne położnictwo. Średni wskaźnik masy ciała kobiet w każdym wieku wzrasta, wiele z nich przed ciążą cierpi na otyłość, co stwarza zagrożenie dla zdrowia przyszłej matki i dziecka. Ponadto wiele kobiet częściej zachodzi w ciążę późny wiek, choć już cierpi na choroby takie jak nadciśnienie czy cukrzyca, które zwiększają ryzyko powikłań. Dlatego kontrolowanie masy ciała w ciąży jest ważnym elementem posiadania zdrowego dziecka.

Od lat 70. ubiegłego wieku odpowiedź na pytanie, ile kilogramów można przytyć, nosząc dziecko, brzmi inaczej. Wcześniej uważano, że normalny wzrost wynosi maksymalnie 9 kg. Od lat 70. XX wieku liczba ta wzrosła do 11 kg. Jednak w ostatnie lata Biorąc pod uwagę, że kobiety z dużym przyrostem masy ciała rodzą zdrowe dzieci, zalecenia te wymagały rewizji.

W 2009 roku w Stanach Zjednoczonych na podstawie danych WHO opracowano nową tabelę przyrostu masy ciała w czasie ciąży. Uwzględnia masę ciała kobiety przed poczęciem.

Norma przyrostu masy ciała w pierwszym trymestrze wynosi 0,5-2 kg.

Zgodnie z nowymi wytycznymi kobiety z nadwagą BMI prawdopodobnie odnotują większy niż zwykle przyrost masy ciała. Dlatego należy im zapewnić odpowiednią pomoc już od najmłodszych lat wczesne stadia okres ciąży. Zalecenia mogą obejmować: zbilansowana dieta i zwiększyć aktywność fizyczna na wczesnych etapach. Konieczne jest również monitorowanie pojawienia się obrzęków.

Normalny przyrost masy ciała

Kalendarz przyrostu masy ciała jest indywidualny. Niektóre osoby przybierają na wadze już na początku ciąży, inne dopiero w trzecim trymestrze.

Istnieją jednak wartości średnie, na których opierają się lekarze.

Średni przyrost masy ciała w ciągu tygodnia:

• w drugim trymestrze 300 gramów tygodniowo;
• od 7 miesiąca - 400 gramów tygodniowo (około 50 gramów dziennie).

Niskie tempo przyrostu masy ciała notuje się przy dawce suplementu mniejszej niż 270 gramów na tydzień, zbyt dużej – powyżej 520 gramów.

Aby monitorować masę ciała, musisz się prawidłowo zważyć. Najlepiej robić to rano, po wizycie w toalecie, w tym samym ubraniu, które nie uciska ciała. Ponadto należy przeprowadzić ważenie klinika przedporodowa. Zarówno patologiczny wzrost, jak i jego opóźnienie mogą być oznaką kłopotów.

Zatem dane dotyczące przyrostu masy ciała dla kobiety o początkowej masie ciała 65 kg mogą wyglądać następująco:

• w 15. tygodniu: (+ 2 kg) 67 kg;
• w 20. tygodniu: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
• w 25. tygodniu: (+ 1,5 kg) 70 kg;
• w 30. tygodniu: (+ 2 kg) 72 kg;
• w 35. tygodniu: (+ 2 kg) 74 kg;
• przed urodzeniem: (+ 2 kg) 76 kg.

Przez cały okres rodzenia dziecka całkowity wzrost wyniesie 11 kg, czyli w granicach normy. W niektórych przypadkach w 36-38 tygodniu waga nieznacznie spada, o około 200-300 gramów, jest to normalne. Jednak gwałtowne wahania masy ciała długoterminowy niebezpieczne i wskazują na problemy w organizmie.

Całkowita zmiana masy ciała według miesiąca ciąży dla kobiety z normalna waga ciało:

Specjalne grupy kobiet

Harmonogram przyrostu masy ciała może wyglądać inaczej dla kobiet w specjalnych grupach.

Niskie kobiety

Za niski uważa się wzrost poniżej 157 cm. Badania wykazały, że zwiększa to ryzyko cesarskie cięcie. Nie zwiększyło to jednak prawdopodobieństwa urodzenia się za małym lub duże owoce, a przywrócenie masy ciała po porodzie następowało w taki sam sposób, jak u kobiet o wyższym wzroście. Dlatego w przypadku niskich pacjentów wszystkie wskaźniki normalnego wzrostu nie ulegają zmianie.

Nastolatki i młode kobiety

Jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) u kobiet poniżej 20. roku życia jest prawidłowy u starszych pacjentek, ich przyrost również powinien być w normie. Jeśli masa początkowa jest niska i wysoki wzrost Dopuszczalne jest przybranie na wadze powyżej 18 kg w czasie ciąży.

Ciąża mnoga

• na początku normalna waga- 17-25 kg;
• z nadmiarem BMI - 14-23 kg;
• na otyłość - 11-19 kg.

Dlaczego w czasie ciąży następuje naturalny przyrost masy ciała?

W czasie ciąży ciało doświadcza zmiany hormonalne mające na celu ochronę płodu przed jakimkolwiek niekorzystne czynniki. Polegają one głównie na gromadzeniu się zapasów tłuszczu w organizmie matki. Tkanka tłuszczowa służy nie tylko jako dobry amortyzator dla rozwijającego się płodu, ale jest także źródłem energii, a w przyszłości także laktacji.

Warunki wzmagające syntezę tłuszczu:

• wysokie stężenie estrogenów i progesteronu we krwi;
• fizjologiczne zmniejszenie wrażliwości tkanek na insulinę;
• zwiększone stężenie insuliny we krwi;
• zwiększona synteza hormonów nadnerczy – kortyzolu i androgenów.

Wszystkie te zmiany mają na celu zwiększenie złogów tłuszczu w 1-2 trymestrach i mobilizację ich pod koniec ciąży.

Od czego zależy waga kobiety w ciąży?

Pod koniec okresu ciąży wzrasta z powodu:

• waga dziecka (3,5 kg);
• łożysko (1 kg);
• zwiększenie objętości płynu śródmiąższowego (2 kg);
• macica (1 kg);
• masa piersi (1 kg);
• zwiększona objętość krwi (2 kg);
• rezerwy tłuszczów i białek w organizmie matki (3,5 kg);
• płyn owodniowy(1 kg).

W sumie zwykły wzrost wynosi około 15 kg. Po porodzie kobieta szybko traci nawet do 10 kg, pozostałe kilogramy stopniowo zanikają. Zaleca się, aby proces przebiegał powoli, nie więcej niż 4 kg miesięcznie. Większość kobiet karmiących piersią dość szybko powraca do pierwotnego stanu.

Jak nie przybrać na wadze w czasie ciąży?

Podstawy - odpowiednie odżywianie. Zbilansowana dieta pozbawiony zbyt słodkiego i tłuste potrawy, pomoże Ci przybrać na wadze niezbędną do pełnego zaopatrzenia rozwijającego się płodu w niezbędne substancje.

Przyczyny patologicznego przyrostu masy ciała

Możliwe czynniki powodujące duży przyrost masy ciała:

• zbyt wiele niska waga(bardzo szczupłe kobiety zwykle szybko przybierają na wadze, przed normalne wskaźniki w tym przypadku lepiej określić „prawidłową wagę przed ciążą” za pomocą wzoru „wzrost (w cm) minus 100” i na podstawie jej wartości obliczyć przyrost);
• duża masa ciała i otyłość;
• wysoki wzrost;
• duże owoce;
• obrzęk, w tym wraz z rozwojem gestozy;
• zwiększony apetyt pod wpływem wysokie stężenie estrogen na początku ciąży;
• wiek powyżej 35 lat.

Co zrobić z dodatkowymi kilogramami?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety w ciąży o normalnej wadze i niewielkiej aktywności fizycznej (mniej niż 30 minut ćwiczeń tygodniowo) wynosi:

• w I trymestrze 1800 kcal;
• w II trymestrze 2200 kcal;
• w III trymestrze 2400 kcal.

Tę zawartość kalorii należy osiągnąć poprzez spożywanie zbóż, produktów mlecznych, białek zwierzęcych i roślinnych, warzyw, oleje roślinne. Należy ograniczyć żywność rafinowaną, cukier i tłuszcze nasycone (głównie tłuszcze zwierzęce).

Utrata zbędnych kilogramów w czasie ciąży jest trudna, a w niektórych przypadkach niemożliwa. Możesz jednak spowolnić przyrost masy ciała, jeśli zastosujesz się do poniższych zaleceń:

1. Używaj potraw o niskiej zawartości tłuszczu - piersi z kurczaka, zieleniny, pomidorów, pieczonych ziemniaków. Unikaj frytek, nuggetsów i tłustych serów.
2. Unikaj tłustych produktów mlecznych. Należy spożywać co najmniej 4 porcje mleka dziennie, ale powinno to być mleko odtłuszczone lub o zawartości 1-2% tłuszczu lub jogurt.
3. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, preferuj wodę, zwykłą lub mineralną, z gazem lub bez.
4. Nie dodawaj soli podczas gotowania.
5. Ogranicz żywność wysokokaloryczną - słodycze, słodycze, miód, chipsy. Zastąp je świeże owoce, jogurt niskotłuszczowy.
6. Zmniejsz ilość spożywanego oleju, majonezu i kwaśnej śmietany.
7. Unikaj smażenia potraw na oleju i zamiast tego jedz potrawy gotowane lub pieczone.
8. Regularnie chodź lub pływaj, chyba że lekarz zaleci aktywność fizyczną.

Co możesz jeść, aby uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała:

• pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż, inne zboża, najlepiej pełnoziarniste (np. ryż brązowy i pieczywo zbożowe) – produkty te powinny stanowić jedną trzecią codziennej diety;
• owoce i warzywa, do 5 porcji dziennie - to kolejna trzecia pożywienia na dzień;
• mięso (ale nie wątroba), ryby, jaja i rośliny strączkowe;
• odtłuszczone mleko, jogurt, ser o niskiej zawartości tłuszczu;
• ograniczaj spożycie płynów, nawet jeśli ukryty obrzęk nie zalecane, wskazane jest pić tyle, ile chcesz.

1. Pokrój żywność na bardzo małe kawałki.
2. Jedz widelcem deserowym, a po każdym kęsie kładź go na talerzu i kładź dłonie na kolanach.
3. Dokładnie przeżuwaj jedzenie.
4. Po spożyciu połowy porcji należy zrobić 3-minutową przerwę.
5. Nie czytaj ani nie oglądaj telewizji podczas jedzenia.
6. Zjedz kolację nie później niż o 19:00.
7. Po jedzeniu idź na zakupy spożywcze.
8. Nie próbuj potraw w trakcie ich przygotowywania i nie zjadaj resztek jedzenia dla dzieci.
9. Po jedzeniu idź lub stój przez pół godziny.
10. Nie kładź się w ciągu dnia.

1. Nie korzystaj z windy.
2. Nie dojeżdżaj do 1 przystanku przed żądanym.
3. Rozmawiając przez telefon, a nawet oglądając telewizję, nie siedź, ale stój.
4. Nie używaj pilota telewizora, ale ręcznie naciśnij niezbędne przyciski.
5. W weekendy chodź na dłuższe spacery.
6. Uprawiaj jogę lub pływanie przynajmniej raz w tygodniu lub częściej.

Szybki przyrost masy ciała może być oznaką ukrytego obrzęku. W takim przypadku oprócz masy ciała należy kontrolować ilość wypijanych i wydalanych płynów w ciągu dnia. Jeśli kobieta wypija więcej płynów, niż produkuje moczu, odczyty ważenia szybko się zwiększają. W takich przypadkach położnicy często przepisują leczenie w szpitalu dziennym.

Niewystarczający przyrost masy ciała

Czynniki ryzyka złego odżywiania u kobiety w ciąży:

• cukrzyca obu typów;
• poprzednie urodzenie dziecka z wadą system nerwowy;
• przeniesione w przeszłości cukrzyca ciężarnych stan przedrzucawkowy lub wielowodzie;
• fenyloketonuria, leucynuria;
• resekcja żołądka lub jelit, przebyta operacja bariatryczna;
• mukowiscydoza, zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna;
• otyłość lub niedowaga;
• palenie, picie alkoholu lub zażywanie narkotyków.

Pacjentki z tej grupy powinny uważnie monitorować swoją wagę, starając się unikać niewielkich przyrostów w czasie ciąży.

Zbyt powolny przyrost masy ciała lub nawet utrata masy ciała może wynikać z następujących przyczyn:

Nudności i wymioty

Utrata masy ciała występuje nawet przy umiarkowanej zatruciu w pierwszej połowie ciąży. Jej objawy pojawiają się po 6-12 tygodniach, po czym utracone kilogramy wracają.

Dieta

Prawidłowe odżywianie jest ważne w czasie ciąży. Specjalna dieta z ograniczeniem kalorii nie jest zalecane. Jednak kobiety z wyjściową otyłością przestawiły się na więcej zdrowa żywność, mogą stracić kilka kilogramów ze swoich „poprzednich zapasów”.

Objawy ciąży

Niektóre znaki towarzysząca ciąży na wczesnym etapie może wpływać na nawyki żywieniowe. Może to być niechęć do pewnych zapachów, smaków lub konsystencji żywności. Jednocześnie pojawia się zgaga i zaparcia, co zmusza kobietę do mniejszego jedzenia i, w związku z tym, utraty wagi.

Toksykoza

W przypadku silnych nudności i wymiotów elektrolity i składniki odżywcze są usuwane z organizmu, a stan ten może utrzymywać się dłużej niż 12 tygodni. Konieczne jest odpowiednie leczenie, obejmujące zmianę diety, odpoczynek i stosowanie leków zobojętniających kwas żołądkowy. W ciężkich przypadkach pacjent jest hospitalizowany w celu podania płynów dożylnych.

Poronienie i zamrożona ciąża

Te stany patologiczne zwykle występuje około 13 tygodnia. Utrata masy ciała jest jednym z pierwszych objawów. Wtedy zaczyna mi dokuczać ból w dolnej części pleców, różowawa wydzielina z dróg rodnych, zamieniając się w krwawienie. Zniknąć dodatkowe znaki ciąża np preferencje smakowe. Jeśli pojawią się takie objawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Jeśli w czasie ciąży nie przybierasz na wadze, lekarz może zalecić następujące postępowanie:

1. Jedz małe porcje do 6 razy dziennie.
2. Zawsze miej pod ręką lekkie przekąski – orzechy, rodzynki, ser, krakersy, suszone owoce, jogurt.
3. Dodaj mleko do puree ziemniaczanego, omletów, owsianki.
4. Wprowadź do diety dodatkowe produkty spożywcze – masło, ser, śmietana.

Konsekwencje odchyleń

W przypadku niewystarczającego lub nadmiernego przyrostu należy przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza, ponieważ stany te mogą powodować poważne procesy patologiczne.

• wady układu nerwowego i mózgu płodu;
• infekcja wewnątrzmaciczna płodu;
• spontaniczny;
• niewydolność płodu i łożyska;
• przedwczesny poród;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek i cukrzyca u kobiet w ciąży;
• ciężki ;
• opóźniony rozwój płodu;
• makrosomia (duży płód).

Brak przyrostu masy ciała jest mniej powszechny i ​​mniej dobrze poznany, ale istnieją mocne dowody na to, że u dzieci urodzonych później ryzyko to jest wyższe zaburzenia psychiczne i schizofrenię. Może to wynikać z niedożywienia komórek nerwowych podczas tworzenia mózgu.

Inny możliwe konsekwencje niewystarczający przyrost masy ciała:

• przedwczesny poród;
• niska masa płodu;
• potrzeba dodatkowych opieka medyczna nowo narodzonego dziecka, opiekując się nim w warunkach szpitalnych.

Cechy ciąży

Pacjenci z niewystarczającym przyrostem masy ciała wymagają bardziej uważnego nadzoru lekarskiego. Obejmuje:

1. Zastosowanie mikronizowanego progesteronu przed 16 tygodniem w celu zapobiegania poronieniom.
2. Leczenie nadciśnienia (siarczan magnezu, antagoniści wapnia itp.).
3. Leczenie niewydolności płodowo-łożyskowej.
4. Monitorowanie poziomu cukru we krwi, a po 24 tygodniach - test tolerancji glukozy (w przypadku otyłości).
5. Badanie moczu w celu wykrycia bezobjawowego odmiedniczkowego zapalenia nerek.
6. U pacjentek otyłych zaleca się poród w 38. tygodniu ciąży.

To pytanie interesuje, interesuje i będzie interesować kobiety, które przygotowują się do zostania matkami. Rzeczywiście, problem nigdy nie straci na aktualności, ponieważ zarówno niewystarczający przyrost masy ciała, jak i nadmierna masa ciała mogą negatywnie wpłynąć nie tylko na kobietę, ale także na jej dziecko. I oczywiście powrót do poprzednie formularze po porodzie. Ciąża jest tajemnicą, a przejadanie się, a także dni postu będą miały negatywny wpływ na kobietę i jej dziecko, jeśli nie teraz, to w przyszłości. Powszechnym wyrażeniem jest to przyszła mama konieczność jedzenia za dwoje jest absolutnie niedopuszczalna; ważna jest nie ilość spożywanej żywności, ale jej kompletność i jakość.

Niedożywienie

Niestety, dziś jest wiele kobiet w ciąży, które w każdy możliwy i niepojęty sposób chcą zachować swoją sylwetkę w okresie ciąży. Jeszcze raz przypominam takim kobietom, że posty i przestrzeganie różnych diet są w czasie ciąży niedopuszczalne.

Niedowaga jest bardziej niebezpieczna niż nadwaga.

• Po pierwsze, istnieje duże prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową (2500 g lub mniej).
• Po drugie, takie dzieci często rodzą się z różnymi wadami rozwojowymi (uszkodzony jest przede wszystkim mózg). Istnieje również duże ryzyko, że dostaniesz zamiast tego mały cud wielki smutek (z powodu martwego dziecka).
• Trzeci, niedowaga powoduje spadek estrogenu (jak wiadomo, tkanka tłuszczowa uczestniczy w ich wytwarzaniu wraz z innymi narządami), co może wywołać samoistną aborcję.

Objadanie się

Ale obok kobiet, które w ciąży „walczą” o swoją figurę, istnieje też ich przeciwieństwo. Są to kobiety z nadwagą lub otyłością ulepszone odżywianie. Ich też chcę rozczarować.

Patologiczny przyrost masy ciała w czasie ciąży również nie doprowadzi do niczego dobrego. Zwiększa się ryzyko rozwoju gestozy (toksykoza drugiej połowy ciąży, której towarzyszy ukryty i wyraźny obrzęk, co tylko pogarsza sytuację).

Niewątpliwie niektóre kobiety w ciąży mają wzmożony apetyt i są gotowe jeść zawsze i wszędzie, z dumą deklarując: „Jestem ciężarną mamą”, nie należy jednak dać się zbytnio ponieść wchłanianiu pokarmu, zwłaszcza tych, które prowadzą konieczne jest gromadzenie się tkanki tłuszczowej (i beztłuszczowej).

U kobiet z nadmiernym przyrostem masy ciała często rozwijają się choroby żylne, hemoroidy, zagrożenie poronieniem, cukrzyca ciążowa, co prowadzi do gwałtownego wzrostu masy płodu (4000 - 5000 g), a w konsekwencji do problemów podczas porodu. Jeśli nie da się „ugasić” apetytu, stałe przekąski należy zastąpić warzywami i owocami, krakersami lub orzechami.

Wskaźnik masy ciała w czasie ciąży

Aby określić, ile powinna przybrać na wadze kobieta w czasie ciąży, lekarz oblicza jej wskaźnik masy ciała. Średni przyrost masy ciała wynosi 10–12 kg, ale jest to średnia. Wzór na obliczenie wskaźnika masy ciała jest następujący:

Waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład: waga wynosi 70 kg, wysokość 1,7 metra 70: 2,89 = 24.

• Szczupłe kobiety mają wskaźnik masy ciała wynoszący 20 lub mniej. Taka ciężarna powinna przytyć 20–16 kg przez cały okres rodzenia dziecka.
• Kobiety o prawidłowej masie ciała mają wskaźnik masy ciała wynoszący 20–27, a przez całą ciążę muszą przytyć 10–14 kg.
• U kobiet z nadmierną masą ciała wskaźnik przekracza 27, a o otyłości mówi się, gdy wynosi 29 i więcej. Przez cały okres ciąży powinny przytyć 6–9 kg.

Jak rozkładają się dodatkowe kilogramy w czasie ciąży?

Dodane kilogramy to nie tylko przyrost tkanki tłuszczowej przedniej ściany brzucha, która chroni płód przed wpływy zewnętrzne. Powiększają się także gruczoły sutkowe (piersi przygotowują się do laktacji), rośnie płód i łożysko:

• owoce - 3400 g;
• łożysko - 650 g;
• płyn owodniowy - 800 ml;
• macica (powiększa się w czasie ciąży) - 970 g;
• gruczoły sutkowe (zwiększenie rozmiaru w czasie ciąży) - 405 g;
• wzrost objętości krwi o 1450 ml;
• wzrost objętości płynu pozakomórkowego o 1480 g;
• złogi tłuszczu – 2345 g.

Jak przybiera na wadze w czasie ciąży?

Z reguły kobieta szybko przybiera na wadze do 20 tygodni. Ale niektóre kobiety w ciąży mogą doświadczyć odwrotnego obrazu, który nie jest patologią. W pierwszym trymestrze kobieta w ciąży przybiera na wadze 1,5 – 2 kg (około 500 gramów tygodniowo). W drugim trymestrze całkowity przyrost masy ciała wynosi 6–7 kg, a w trzecim trymestrze kobieta nie powinna ważyć więcej niż 500 g tygodniowo. W przeddzień porodu (około 1–2 tygodni) następuje spadek masy ciała (około 0,5–1 kg), który nie jest patologią, ale świadczy o przygotowaniu organizmu do porodu.

Anna Sozinova

Ciąża to szczęśliwy czas dla kobiety, ale bardzo trudny okres dla jej ciała. Aby zapewnić dziecku opiekę dobre odżywianie wzrasta obciążenie wszystkich układów ciała. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie przebiegu ciąży, począwszy od 10-12 tygodni.

Jeden z ważne wskaźniki Normalną częścią ciąży jest przyrost masy ciała. Po zapłodnieniu w macicy tworzy się łożysko, worek owodniowy z płynem i samym zarodkiem. W ciągu 10 miesięcy płód rośnie wraz z łożyskiem, co prowadzi do wzrostu masy ciała kobiety i jest to normą. Zastanówmy się, ile kobieta może przybrać na wadze w czasie ciąży.

Dlaczego waga wzrasta w czasie ciąży?

Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest ważnym warunkiem pomyślny rozwój Dziecko. Lekarze podkreślają liczbę czynniki fizjologiczne, które powodują wzrost masy ciała kobiety:

• Wzrost płodu. W czasie ciąży dziecko przybiera na wadze, a zatem zwiększa się również masa ciała matki.
• Wzrost łożyska. Łożysko lub miejsce dla dzieci to narząd zapewniający komunikację między matką a dzieckiem; rośnie wraz z płodem.
• Zwiększona objętość i masa macicy. Przed ciążą macica jest bardzo mała i waży tylko 50 gramów. Ale gdy dziecko rośnie, rozciąga się, a jego waga wzrasta 10 razy.
• Wypełnienie macicy płynem owodniowym. Jak wiadomo, zarodek jest w środku płyn owodniowy, których ilość wzrasta wraz ze wzrostem dziecka.
• Zwiększenie objętości krążącego płynu w ciele kobiety. Ponieważ konieczne jest zapewnienie dziecku pożywienia i usunięcie większej ilości produktów przemiany materii, moczu i krwi staje się więcej.
• Powiększenie piersi. Piersi kobiety w ciąży przygotowują się do karmienia, puchną, a gruczoły zaczynają produkować siarę.
• Tworzenie się warstwy tłuszczu. W ten sposób ciało kobiety opiekuje się dzieckiem, dbając o to, aby w razie głodu miał dość składniki odżywcze Dla normalny wzrost i rozwój.

Waga kobiety w ciąży zwykle wzrasta wraz z rozmiarem jej brzucha. Dlatego w pierwszym trymestrze zwykle nie ma wzrostu, a w przypadku zatrucia kobieta może nawet stracić 3-5 kg, w zależności od nasilenia tego zjawiska.

W 2-3 trymestrach, kiedy główne narządy płodu są już ukształtowane i zaczynają aktywnie rosnąć, kobieta przybiera na wadze. To, jak dokładnie nastąpi wzrost, zależy od ciała konkretnej kobiety. Czynniki wpływające na wagę podczas ciąży:

• Waga przedciążowa. Im więcej kobieta waży, tym większy wzrost w czasie ciąży. W okresie rodzenia dziecka bardzo trudno jest całkowicie na nowo przemyśleć swój styl życia i zacząć odżywiać się zupełnie inaczej.
• Ilość utraconej wagi w pierwszych tygodniach. Jak więcej kobiety traci, tym więcej i szybciej przybiera, gdyż organizm będzie próbował zrekompensować utraconą warstwę tłuszczu. Dlatego nie należy spieszyć się z całą powagą i przejadać się, gdy nudności znikną.
• Wiek. Im starsza jest kobieta w ciąży, tym większe jest prawdopodobieństwo, że przybędzie jej dużo dodatkowych kilogramów. Faktem jest, że wraz z wiekiem procesy metaboliczne ulegają pogorszeniu, a prawdopodobieństwo powikłań wzrasta. Kobiety powyżej 35. roku życia częściej doświadczają patologicznego przebiegu ciąży.
• Złe podejście do odżywiania. Najbardziej jest przejadanie się powszechny powód nadwaga w czasie ciąży, ponieważ wiele kobiet zaczyna jeść za dwoje, nie ograniczając się do niczego.

W większości przypadków patologicznego zysku można uniknąć, jeśli kontrolujesz swoją dietę i utrzymujesz ją zdrowy wizerunekżycia i poddawać się regularnym badaniom w poradni przedporodowej.

Normy przyrostu masy ciała według tygodnia

To, jaką wagę kobiety powinna mieć pod koniec ciąży, można w przybliżeniu obliczyć na podstawie przyczyn jej wzrostu. Tak więc samo dziecko przed urodzeniem będzie ważyć średnio od 3 do 4 kg. Macica waży 400–500 g, a kolejne 1000–1300 g płynu owodniowego. Organizm kobiety w ciąży z pewnością będzie magazynował tłuszcz i wodę, których waga waha się od 3 do 4 kg. W ten sposób kobieta zwykle przybiera na wadze 9-15 kg. Jeśli spodziewana jest ciąża mnoga, wzrost wynosi 15-20 kg.

Obliczanie normalnego przyrostu masy ciała w ciągu tygodnia przeprowadza się osobno dla każdej kobiety, ponieważ wynik będzie zależał od indywidualnych wskaźników. Przede wszystkim musisz sprawdzić swój wskaźnik masy ciała. Aby to zrobić, musisz przyjąć wagę przed ciążą w kilogramach i podzielić ją przez kwadrat wzrostu w metrach. Przykładowo, jeśli kobieta waży 55 kg, a jej wzrost wynosi 1,68 m, to jej BMI wyniesie: 55/(1,68*1,68) = 19,4.

Normy przyrostu masy ciała według tygodnia w tabeli:

Zatem im większą wagę ma kobieta w czasie ciąży, tym mniej intensywnie powinna przybierać na wadze w czasie ciąży. Wynika to z faktu, że istnieje już wystarczająca warstwa tłuszczu do prawidłowego rozwoju płodu, więc nie ma potrzeby gromadzenia nadmiaru tłuszczu.

Przeciwnie, kobiety z brakiem masy tłuszczowej muszą przybrać na wadze i wprowadzić do swojej diety pożywne i wysokokaloryczne pokarmy. Jest to konieczne, aby dziecko przybrało odpowiednią wagę przed urodzeniem, było dobrze ukształtowane i mocne.

Przyczyny i powikłania nadwagi

Po zarejestrowaniu się u ginekologa, każdej kobiecie w ciąży zaleca się regularne zgłaszanie się na wizytę, przynajmniej raz na 2 tygodnie. Podczas badania lekarz ocenia wygląd pacjent, wysłuchuje skarg, jeśli takie istnieją, a także obowiązkowy dokonuje ważenia i rejestruje wyniki.

Zgodnie z normami kobieta w ciąży powinna stopniowo zwiększać swoją wagę. W drugim trymestrze waga rośnie o 200 g tygodniowo, a w trzecim o 500-600 g. Jeśli obserwuje się za dużo szybki wzrost wagi, na przykład o 2 kg tygodniowo, wówczas można podejrzewać rozwój powikłań.

Nadwaga w czasie ciąży może wskazywać na następujące zaburzenia:

• otyłość z powodu przejadania się;
• zatrzymanie płynów z powodu patologii nerek.

Oba te stany zwiększają prawdopodobieństwo gestozy i powikłań podczas porodu. Zatem otyłość i nadwaga prowadzą do problemów aktywność zawodowa. Często kobieta z ogromnym nadwaga W ostatnich tygodniach trudno jest urodzić dziecko, mało się rusza, co powoduje zaparcia i inne trudności.

Warto tutaj o tym pamiętać mówimy o dokładnie o to nadwaga, która pojawiła się w okresie rodzenia dziecka, gdyż jest to ostry zestaw, który staje się dużym obciążeniem dla organizmu.

Największe niebezpieczeństwo stwarza stan, w którym obserwuje się przyrost masy ciała na tle patologii nerek. Faktem jest, że w czasie ciąży obciążenie układu moczowego znacznie wzrasta. Ze względu na zwiększoną objętość płynów w organizmie nerki pracują dwa razy ciężej, aby przefiltrować ogromne ilości płynów.

Jeśli kobieta jest całkowicie zdrowa, nie pojawią się żadne problemy. Ale jeśli w nerkach wystąpią zmiany patologiczne, nie będą już radzić sobie ze swoją pracą. W rezultacie płyn zacznie gromadzić się w tkankach organizmu, powodując obrzęk wewnętrzny i zewnętrzny.

A toksyny, których nerki nie zdążyły usunąć, zaczną zatruwać organizm, powodując pogorszenie stanu kobiety i wzrost ciśnienia krwi. Wszystko to prowadzi do gestozy, stanu przedrzucawkowego i awaryjnego cięcia cesarskiego.

To z powodu rozwoju takich patologii lekarze ściśle monitorują przyrost masy ciała. I nawet jeśli kobieta nie ma obrzęku na zewnątrz, nie oznacza to, że nerki radzą sobie z pracą. Płyn może gromadzić się w wewnętrznych warstwach, a na zewnątrz kobieta będzie wyglądać całkiem zdrowo, dopóki nie wystąpią poważne komplikacje.

Przyczyny i skutki niedowagi

Nadmierny przyrost masy ciała jest poważniejszym powikłaniem niż niewystarczający przyrost masy ciała, ale słaby przyrost masy ciała może mieć również negatywne konsekwencje. Najczęściej powód złe wybieranie masa ciała to początkowy niedobór masy ciała pacjenta. Jeśli więc kobieta była bardzo chuda przed porodem i jadła mało, najprawdopodobniej nic się nie zmieni w czasie ciąży.

Należy pamiętać, że brak masy ciała kobiety podczas planowania ciąży również stwarza pewne problemy. U szczupłe kobiety Częściej występują cykle bezowulacyjne, nieregularna miesiączka, hipoplazja endometrium. Wszystko to znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo pomyślne poczęcie, prawidłową implantację i rozwój zarodka.

Przyczyną złego pisania może być również ciężka toksykoza. W niektórych przypadkach nudności i wymioty nękają kobietę przez całe 40 tygodni, co jest dość poważnym zaburzeniem.

Problemy z przyrostem masy ciała obserwuje się także u kobiet, które nie przestrzegają diety. We współczesnym rytmie życia dziewczyny często jedzą losowo i gdziekolwiek. W czasie ciąży musisz podejść do tego problemu odpowiedzialnie. Zaleca się spożywanie 5-6 razy dziennie w małych porcjach, dieta powinna zawierać dużo warzyw i owoców, nabiału, mięsa i ryb.

Konsekwencje złego odżywiania są zawsze negatywne, zarówno dla matki, jak i dziecka. Przede wszystkim organizm kobiety bardzo cierpi, ponieważ oddaje wszystkie dostępne substancje rozwijający się płód. Na przykład, jeśli dziecko prosi o wapń do budowy kości, organizm matki w jakikolwiek sposób go znajdzie, ale zęby, paznokcie i kości ucierpią, staną się łamliwe i cienkie.

W przypadku braku pewnych elementów dziecko zacznie cierpieć. Z powodu głodu matki u dziecka mogą rozwinąć się wady rozwojowe, a takie dzieci często rodzą się z niewystarczającą masą ciała, czyli ważą mniej niż 3 kg. Niestety noworodki z niską masą urodzeniową są znacznie bardziej podatne na infekcje, mają obniżoną odporność i gorzej się rozwijają w pierwszych miesiącach życia. Oczywiście nie zawsze tak się dzieje, ale ryzyko jest dość wysokie.

Aby uniknąć patologicznego przyrostu masy ciała lub jego braku, należy prawidłowo podejść do planowania i okresu ciąży, monitorować swój stan i regularnie badać się w poradni przedporodowej.

W okresie planowania najłatwiej jest dostosować swoją wagę, aby uniknąć problemów w przyszłości. Jeśli kobieta jest otyła, lepiej ponownie przemyśleć swoją dietę i ćwiczenia. Jeśli uda Ci się zredukować masę tłuszczową, znacznie łatwiej będzie Ci donosić ciążę.

Kobiety z niedowagą muszą zacząć racjonalnie się odżywiać. Nie oznacza to, że możesz jeść wszystko, żeby przybrać na wadze. Aby normalizować funkcjonowanie układu rozrodczego, wystarczy stosować zbilansowaną dietę. W tym celu wskazane jest wyliczenie KBJU według wieku i aktywności fizycznej i trzymanie się planu.

W czasie ciąży zabronione są ścisłe diety, nawet jeśli występuje patologiczny wzrost. Za zaleceniem ginekologa można raz w tygodniu zrobić dzień postu, przez resztę czasu dieta powinna być zbilansowana. Kobietom zaleca się spożywanie:

• płatki;
• warzywa;
• owoce;
• jagody;
• orzechy, miód;
• jajka;
• mięso i ryba;
• nabiał.

Lepiej wykluczyć z diety wszystkie produkty zawierające barwniki, konserwanty, zbyt słone i ostre, słodkie. To ograniczenie dotyczy szczególnie kobiet z patologiami nerek, ponieważ niezdrowe jedzenie powoduje, że mocz podrażnia narządy układu moczowego i wywołuje procesy zapalne.

Ważne w czasie ciąży i reżim picia. Zarówno nadmiar płynu, jak i jego brak mogą prowadzić do powstania obrzęków. Dlatego kobieta powinna pić co najmniej 2 litry dziennie czysta woda bez gazu.

A co tydzień czytam jak rozwija się Twoje dziecko, to pewnie interesuje Cię inne pytanie - jak rośniesz?

Nasz kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży oblicza współczynnik przyrostu masy ciała w każdym tygodniu.

Przybieranie na wadze w czasie ciąży jest procesem bardzo indywidualnym. Wszystkie kobiety w czasie ciąży przybierają na wadze inaczej. Zależy to też od budowy przyszła mama i jego skłonność do nadwagi, na wielkość płodu i na cały szereg innych cechy fizjologiczne. Jednak proces ten musi mieć pewne granice. I oni są! Rosyjscy położnicy-ginekolodzy przestrzegają następujących wartości referencyjnych: całkowity przyrost masy ciała w czasie ciąży powinien wynosić 10-12 kg, przyrost w pierwszej połowie ciąży - 300-400 gramów tygodniowo, przyrost w drugiej połowie ciąży - 250-300 gramów na tydzień. Co więcej, taki wzrost jest typowy tylko dla kobiet o prawidłowej masie ciała.

Nie każdy rośnie tak samo

W przypadku kobiet z nadwagą lub niedowagą liczby są zupełnie inne. Przy niewystarczającej masie ciała masa ciała w czasie ciąży powinna wzrosnąć o 12-15 kg (i znowu ważne jest, aby wiedzieć, jaką niedowagę miała kobieta przed ciążą). Z nadmierną masą ciała - do 8-10 kg w ciągu całej ciąży. Wszystkie te liczby, jak pokazuje praktyka, są całkowicie przybliżone i, jak już wspomniano, indywidualne, ale trzeba się na nich skupić. W przeciwnym razie możesz przytyć za dużo i wtedy będzie Ci trudno nie tylko urodzić dziecko, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów po ciąży, albo przytyć za mało, a wtedy dziecko może spowolnić swój rozwój wewnątrzmaciczny z braku żywienia.

Lepiej porównywać z „prawidłowymi” wartościami i monitorować wagę w czasie ciąży tydzień po tygodniu, dzięki temu wcześniej można zauważyć niebezpieczną tendencję w zmianach masy ciała. Pomoże w tym nasz „Kalkulator masy ciała w ciąży”. Jeśli Twój ginekolog daje zalecenia bardzo odbiegające od wyników obliczeń, napisz do nas.

Pytania do artykułu

W ciąży nie przybrałam na wadze, wszystkie badania wyszły dobrze, czy warto...

A teraz moja waga wynosi 66,7 kg. Jest okej?...

Moja waga to 60 800. Czy to dużo? Jem mało, jeśli mam nadwagę, jak to jest...

W 9 tygodniu waga 59,100, wczoraj byłam u lekarza i waga 59,700, czy to normalne?...

Tygodnie? Waga przed ciążą 59-60 kg (w zależności od pory roku), w...

Chociaż nie ma żadnej opuchlizny i zawsze kręciłam wodę, a badania są w normie i...

Jest okej? Lekarz powiedział, że nic złego się nie dzieje. Ale martwię się...

Tygodni, waga wynosiła 59 300 przy wzroście 153. Teraz waga wynosi 67 800. Przed ciążą...

Wysokość wynosi 150 cm. Obecnie jestem w 21 tygodniu. Wydaje mi się, że przybrałem na wadze. Ale ciekawe...

W pierwszym tygodniu ciąży moja waga wynosi 79 600. Na początku, gdy wstałam...

Tylko 8,9 kg. Z przerażeniem odkryłem, że zamiast wymaganych 68,9 kg....

Ciąża i waga 75 kg. Czy to znaczący wzrost?...

Chcą Cię przyjąć do szpitala na odchudzanie, podczas gdy żołądek jest w ubraniu...

Od tygodnia ważę około 56 kg. Czy to normalne, czy jest to dla mnie pożądane...

Kiedy w 11. tygodniu zaczęłam liczyć, ważyłam 55,3, a teraz jestem w 22. tygodniu…

Waga w ciąży 68,3 kg. Jest okej?...

Ciąża. W momencie rejestracji (9 tygodni)...

Ważyłam w ciąży 56 kg, wzrost 168, ćwiczyłam siłowo...

Ważę 62,3 kg i w ciągu 4 tygodni przytyłam 4,5 kg. Powiedz mi jak nie pisać w ten sposób...

70,6 kg przy wzroście 168 cm Powiedzcie mi czy dużo przytyłam i co mam zrobić...

Waga 92 kg.Zarejestrowano mnie z wagą 83 kg.Mam 165 cm wzrostu.Nie wiem ile...

Schudłam prawie 5 kg ( ciężka toksykoza) czy nie jest to niebezpieczne dla dziecka? ...

Według Twojego programu, w 25. tygodniu powinnam ważyć maksymalnie 60-60,3 kg. I ja...

Teraz jest 16 tydzień, weszłam na wagę i waga już 68,3. Powiedz mi, czy to...

57,8...Czy to dużo?Lekarz milczy....Jem 4 razy dziennie, przed ciążą...

Waga w ciąży wynosiła 54 kg, obecnie ciąża trwa 12 tygodni, za to...

Jestem w 28 tygodniu i ważę 74,4 kg. Lekarz twierdzi, że to dużo. I...

Przez tydzień ważę 63 kg. Nie pracuję siedząco, jem nie więcej niż 2000 kalorii, a moja waga...

Tyję, choć nie jem wszystkiego, na co mam ochotę. W 21 tygodniu ważę 67, chociaż...

140. Obecnie jestem w 14 tygodniu ciąży i ważę 62,10. Kto wie, w ciągu 14 lat przytyłam sporo kilogramów...

Do rejestracji ważyłam 53,5 kg, dzisiaj byłam na wizycie, moja waga wynosiła 63,5 kg. Lekarz...

Położnictwo. Przed ciążą ważyłam 70 kg (+-300 - 500 gramów). Podczas...

Dzisiaj 64,1 kg, ale ważę 65,9 - jak to źle i jak mogę...

Poszłam do lekarza, zważyli mnie w ubraniu, niedawno jadłam i waga była...

61,5 kg. Lekarze karzą nadmierny wzrost Widzę „gruby” na wadze…

Waga 66 kg 800 gr. W ciągu ostatnich dwóch tygodni przytyłem 1 kg 600 gramów. Lekarz jest bardzo...

Rozpoczęła się ciężka zatrucie... Nie mogłam w ogóle nic jeść... i...

Przytyłam 2 kg, mam teraz 23-24 tygodnie i ważę 54,2, czy to dla mnie dużo?...

Okres wynosi 17 dni, przybliżona waga całkowita powinna teraz wynosić 55,6 kg, ale...

Czuję się świetnie, w pierwszym trymestrze schudłam 2 kg. Waga wynosiła około 53,9...

(ryczę) waga 57 kg, powiedz mi, czy to wszystko jest grube? Proszę, powiedz mi, co...

Cienki. Obecnie jestem w 16 tygodniu ciąży i moja waga wynosi...

Sport, obecnie 19 pełne tygodnie moja waga to 63,500...

I na USG. Zalecono leczenie. Bardzo się martwię, czy to nie zaszkodzi...

Bierze się Ferrum lek i kwas foliowy, ale na razie efekt nie jest znaczący.Zastrzyki...

Pokazałem te liczby 11,3, powiedzcie, że to bardzo mało i czy warto...

To dużo. W ciąży szczególnie zaczęłam ograniczać...

W chwili, gdy przytyłam 8,7 kg, teraz ważę 52,9, lekarz powiedział...

Chciałem przytyć 9 kg, ale problem w tym, że przytyłem już 12 kg, co...

174. Czy powinieneś schudnąć? Wzrosła równomiernie i...

Z powodu zatrucia w 13 tygodniu ważyłam 66,5. Jestem teraz w 18 tygodniu i mój...

Kalkulator powinien ważyć 60,9 kg. Właśnie to mam. ale ginekolog...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 tydzień bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....

Jest okej?...

83 200. Jest okej? Wszystkie badania w porządku, żadnych obrzęków, ciśnienia...

Teraz jest 24 tydzień. i waga 56kg. Lekarz uważa, że ​​to nadwaga. żadnych formularzy...

Około 64-65 kg, teraz ważę 66 200. Wzrost 162. Według Twojego kalkulatora...

Miał 50-52 kg. powiedz mi, czy mogę schudnąć lub ograniczyć...

Wiele się zmienia, rośnie brzuch, puchną piersi, zmienia się skóra i włosy. Ale najbardziej zauważalną rzeczą, która niepokoi wiele kobiet w ciąży, są zmiany masy ciała w czasie ciąży.
Ciąża trwa zawsze około 9 miesięcy, noworodki również nie różnią się zbytnio wzrostem i wagą. Dlaczego jedna kobieta dodaje dużo, a druga mało?

Optymalny przyrost masy ciała to nie tylko gwarancja, że ​​po porodzie będziesz mogła szybko do niej wrócić dobra forma. Jest to potwierdzenie zdrowej ciąży. Dlatego od momentu zajścia w ciążę Twoja waga staje się przedmiotem zainteresowania nie tylko Ciebie, ale także lekarzy. Ważenie staje się procedura obowiązkowa każda wizyta u ginekologa i część „pracy domowej”.
Aby właściwie monitorować przyrost masy ciała, wyrób sobie nawyk regularnego ważenia się. Najlepiej, jeśli będziesz to robić na tej samej wadze raz w tygodniu o tej samej porze (rano przed śniadaniem wraz z wypróżnieniem i pęcherz moczowy), w tym samym ubraniu lub bez niego, aby następnie można było porównać uzyskane wskaźniki.

Czy istnieje jeden standard?

Oczywiście odkładanie się tłuszczu w czasie ciąży jest nieuniknione, jest to całkowicie normalne i należy to zaakceptować. Po porodzie, jeśli masz wystarczająco dużo chęci, możesz szybko odzyskać dawną wagę. To, ile kilogramów przybierze przyszła mama w czasie ciąży, zależy od wielu powodów. Pierwszą z nich jest wyjściowa masa ciała (czyli sprzed ciąży). Im niższa masa ciała, tym większe prawdopodobieństwo, że przytyjesz w czasie ciąży. Aby określić, czy waga przyszłej mamy jest nadwaga, niska czy prawidłowa w stosunku do jej wzrostu, w medycynie wykorzystuje się specjalny wskaźnik – wskaźnik masy ciała (BMI).

Wskaźnik masy ciała = masa ciała w kg / wzrost w metrach do kwadratu Przykład: wzrost 1,70 m, waga 60 kg BMI= 60/1,7*1,7=20,7

Na podstawie uzyskanej wartości:
- jeśli wskaźnik jest mniejszy niż 18,5, wagę uważa się za poniżej normy;
- indeks 18,5-25 – waga prawidłowa;
- 25-30 – nadwaga;
- powyżej 30 – otyłość.

Tak więc, jeśli Twoje BMI wynosi 30) 6 kg lub mniej, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Nie można skorzystać ze zniżki konstytucja genetyczna. W tym przypadku ważne jest, czy kobieta ma skłonność do nadwagi, czy też jest szczupła. Tak więc, nawet jeśli początkowa waga dwóch kobiet jest taka sama, ale jedna z nich zawsze była szczupła, nie przestrzegając żadnej diety, a druga osiągnęła to samo dzięki dietom i treningom, to pierwsza zyska znacznie mniej niż druga. To nie powinno być przerażające.

Inny ważny czynnik- Ten wiek. Jak starsza kobieta, tym większa jest tendencja do tycia.

Ponadto przyrost masy ciała zależy od cechy ciąży. Na przykład, po przeżyciu wydarzeń wczesnej zatrucia, organizm będzie próbował zrekompensować utratę kilogramów, a kobieta pod koniec ciąży przytyje więcej. Zdarza się, że na skutek zmian hormonalnych w czasie ciąży apetyt przyszłej mamy gwałtownie wzrasta, a jeśli nie będzie w stanie go powstrzymać, przyrost masy ciała również będzie duży. Przyrost masy ciała zależy również od rozmiar dziecięcy. Jeśli się tego spodziewasz duże dziecko(ponad 4000 g), wówczas zarówno łożysko, jak i płyn owodniowy będą większe niż przeciętnie. W rezultacie przyrost masy ciała jest większy, niż gdyby kobieta spodziewała się urodzenia małego dziecka.
Przyrost masy ciała jest szczególnie różny u kobiet z ciąża mnoga . W tym przypadku niezależnie od Twojego posiadać wagę, wyniesie 16 – 21 kg.

Tempo przyrostu masy ciała

Waga w czasie ciąży ma tendencję do nierównomiernego wzrostu. Jednocześnie nie można powiedzieć, że przyrost masy ciała w tygodniach ciąży będzie taki sam dla wszystkich: dla niektórych waga w czasie ciąży zaczyna rosnąć od pierwszych dni ciąży, dla innych rozpoczyna się znaczny przyrost masy ciała w czasie ciąży dopiero po 20 tygodniu ciąży.

Uważa się, że w pierwszej połowie ciąży kobieta zyskuje około 40% całkowitego przyrostu masy ciała, a w drugiej połowie – 60%. Średni przyrost masy ciała w pierwszym trymestrze ciąży powinien wynosić około 0,2 kg na tydzień. Jednak w tym samym okresie wiele kobiet w ciąży martwi się wczesna toksykoza, więc całkowity wzrost w ciągu trzech miesięcy może wynieść 0-2 kg. W ostatnich tygodniach przyrost masy ciała ustaje, waga może nawet nieznacznie spaść - W podobny sposób organizm przygotowuje się do porodu. Całkowitą zmianę masy ciała według miesiąca ciąży u kobiety o prawidłowej masie ciała przedstawiono w poniższej tabeli:

Nadwaga i niedowaga

To nie przypadek, że kwestia przyrostu masy ciała w czasie ciąży wymaga uwagi. Najlepiej, jeśli przyrost masy ciała stopniowo rośnie, mieści się w normie i nie ostre skoki w górę i w dół. DO negatywne konsekwencje może wynikać zarówno z braku masy ciała w czasie ciąży, jak i jej nadmiaru.
Niedożywienie w czasie ciąży i niedowaga mogą prowadzić do opóźnień rozwój wewnątrzmaciczny płód, wówczas dziecko urodzi się z niewystarczającą masą ciała (poniżej 2,5 kg). Niedożywienie powoduje zaburzenie syntezy hormonów podtrzymujących ciążę, co z kolei zwiększa ryzyko poronienia. Na niedowaga Dzieci od urodzenia są często osłabione, mają problemy neurologiczne, są pobudliwe i podatne na przeziębienia.
Czasami utrata masy ciała w czasie ciąży może wiązać się z objawami pewnych chorób, które mogą być bardzo niebezpieczne nie tylko dla nienarodzonego dziecka, ale także dla Ciebie. Dlatego jeśli zauważysz taką tendencję, należy pilnie skonsultować się z lekarzem. Jeżeli w pierwszej połowie ciąży i w ciągu tygodnia w drugiej nie przybrałaś na wadze, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli przyrost masy ciała przekracza indywidualną normę, również skonsultuj się z lekarzem.
Niepokój powinien pojawić się, jeśli:
- w pierwszym trymestrze przytyłaś więcej niż 4 kg;
- w drugim trymestrze ponad 1,5 kg miesięcznie
- ponad 800 gramów tygodniowo w trzecim trymestrze.

Jeśli na którymkolwiek etapie ciąży przytyjesz 2 lub więcej kilogramów w tygodniu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem!
Nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży może powodować wysokie ciśnienie krwi, późną zatrucie, cukrzyca kobiety w ciąży, powikłania podczas porodu.
Najczęstszą przyczyną nadmiernego przyrostu masy ciała w I i II trymestrze ciąży jest GDM (cukrzyca ciążowa)- stan charakteryzujący się podwyższonym poziomem cukru we krwi, który u niektórych kobiet występuje w czasie ciąży i zwykle ustępuje samoistnie po porodzie.
Kobiety z GDM są obarczone większym ryzykiem rozwoju późna toksykoza kobiety w ciąży (obrzęki, podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia czynności nerek i krążenie mózgowe), ryzyko infekcji dróg moczowych I przedwczesny poród. Podwyższony poziom Wysoki poziom cukru we krwi u matki dwukrotnie zwiększa ryzyko powikłań w rozwoju płodu. Takie dzieci rodzą się z nadmierną masą ciała (powyżej 4 kg), co utrudnia normalny kurs poród Podstawą leczenia cukrzycy ciążowej jest dieta.
W trzecim trymestrze nadmierny przyrost masy ciała często wiąże się z retencją płynów, czyli tzw. wystąpienie obrzęku. Prawie wszystkie przyszłe matki wiedzą, że obrzęki są częstym objawem ciąży. Jednak wszyscy wiedzą, że obrzęki mogą być również oznaką wielu chorób nerek, naczyń krwionośnych, serca i oznaką tak poważnych powikłań ciąży, jak gestoza czy późna zatrucie. Obrzęk u kobiet w ciąży jest pierwszym etapem gestozy (późnej zatrucia ciążowego), w 90% przypadków po obrzęku w moczu pojawia się białko i wysokie ciśnienie krwi. Terminowe leczenie może zapobiec przejściu obrzęku na kolejne etapy gestozy. Późna zatrucie ciążowe (stan przedrzucawkowy) charakteryzuje się hajem zagrażającym życiu ciśnienie krwi i może prowadzić do poważniejszych zaburzeń powodujących drgawki. Dlatego konieczne jest leczenie obrzęków nie tylko jako defekt kosmetyczny, ale także jako patologia wymagająca leczenia.
Jeśli w Ostatnio zaczęli cię zbierać wygodne buty, trudne do usunięcia pierścionek zaręczynowy lub worki pod oczami pojawiają się rano, wszystko to może wskazywać na obecność obrzęku. Skóra na opuchniętym obszarze jest blada, napięta i gładka; nacisk palca może spowodować powolne wyrównywanie się dołka.
Jeśli w ciągu tygodnia przytyłaś więcej niż kilogram, nie możesz zdjąć obrączki lub zauważasz gumki na nogach i w pasie – to sygnał do pilnej wizyty u lekarza. Aby wykluczyć późną zatrucie, lekarz tak skrupulatnie ocenia przyrost masy ciała i mierzy ciśnienie krwi.

Czy można pościć lub „ditować” w czasie ciąży?

Tak naprawdę dieta w czasie ciąży nigdy nie jest zalecana, nawet kobietom z nadwagą. Wymagany" złoty środek„, ponieważ zarówno nadmiar, jak i niedobór składników odżywczych może niekorzystnie wpłynąć na stan płodu. Ze względu na zwiększenie objętości krwi matki oraz budowę tkanek płodu i łożyska, do porodu niezbędny jest pewien przyrost masy ciała. zdrowa ciąża. Niektóre diety mogą powodować niedobory składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy i inni ważne witaminy i minerały. Ostre ograniczenie odżywiania, prowadzące do utraty wagi, może zaszkodzić dziecku, ponieważ toksyny są uwalniane do krwi podczas spalania rezerw tłuszczu.