Konsultacje „Wychowanie fizyczne w rodzinie. Podstawowe zasady wychowania fizycznego w rodzinie. Formy wychowania fizycznego w rodzinie

Jeden z najbardziej ważne aspekty prawidłowa formacja osobowości - wychowanie fizyczne dzieci w wieku szkolnym. Kształtowanie się indywidualności dzieci składa się z kilku aspektów: stworzenia podstaw psychologicznych, treningu percepcji, pamięci, uwagi, adaptacji społecznej. W dzieciństwie następuje rozwój osobowości, kiedy kładzione są podwaliny, które pomogą w przyszłości stać się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.

Wychowanie fizyczne dzieci młodym wieku musi rozwinąć fizyczny element osobowości kulturowej, ukształtować pozytywne nawyki, pragnienie zdrowy wizerunekżycie. Aby osiągnąć ten cel, należy dążyć do osiągnięcia szeregu zadań. Ten:

• rozwój umiejętności życiowych - chodzenie, bieganie, pływanie;
• trening z podstaw sportu - wpływ ćwiczeń na różne grupy mięśnie, przestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu;
• wyrabianie nawyku zabiegów wzmacniających ciało;
• kształtowanie prawidłowej postawy;
• nauka przestrzegania zasad higieny.

Wychowanie fizyczne powinno być przekazywane dziecku z dwóch najważniejszych aspektów jego życia – z rodziny i ze szkoły. Tylko przy prawidłowym współdziałaniu tych dwóch instytucji dziecko otrzyma właściwą edukację - zarówno fizyczną, jak i kulturową.

Rodzina to miejsce, w którym spędzają czas dzieci bardzo czasu, przyjrzyjcie się rodzicom w każdym ich działaniu i we wszystkim bierzcie z nich przykład. Dalsza aktywność będzie uzależniona od wychowania fizycznego dziecka. Rodzice kładą podwaliny pod kulturę fizyczną jednostki, która następnie będzie kształtowana przez szkołę, a następnie przez samą osobę.

Choć psychika dziecka jest elastyczna i podatność na przekonania duża, konieczne jest zaszczepienie pozytywnego nastawienia do aktywność fizyczna: ćwiczenia, ćwiczenia, gry, spacery. Organizowanie wspólnego rodzinnego wypoczynku pod tym kątem pomoże wzmocnić zarówno relacje rodzinne, jak i zdrowie całego organizmu.

Bardzo ważne osobisty przykład dorośli: dziecko będzie najpierw naśladować na poziomie instynktownym, później stanie się to pozytywnym nawykiem.
Ponieważ organizm jest wciąż słaby i kruchy, zadaniem rodziców jest opracowanie systemu wychowania fizycznego dzieci, zestawu środków wzmacniających ich zdrowie i przestrzegających norm higieny i bezpieczeństwa procedury fizyczne na właściwym poziomie.

Postawa jest jednym z najważniejszych fundamentów zdrowego ciała. Prawidłowe ustawienie kręgosłupa ochroni Cię przed możliwe choroby układ mięśniowo-szkieletowy w przyszłości, dlatego bardzo ważne jest monitorowanie dziecka, gdy siedzi przy stole i śpi. Należy zwrócić uwagę dziecka na niewłaściwą postawę, wytłumaczyć jej znaczenie i dać osobisty przykład. Aby zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa podczas snu, łóżko nie powinno być zbyt miękkie – w tym przypadku nie da się uniknąć skrzywień. Najlepiej używać materac ortopedyczny. Im więcej aktywności fizycznej ma dziecko, tym mniejsze ryzyko wady postawy.

W wychowaniu fizycznym dzieci ogromne znaczenie ma żywienie. Prawidłowe odżywianie całej rodziny to klucz do zdrowego organizmu. Połączenie odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów naładuje dziecko siłą do aktywności fizycznej.

Należy pamiętać, że dziecko nie powinno być nadmiernie zmęczone. Zadaniem wychowania fizycznego dzieci w rodzinie jest wzmacnianie zdrowia jej najmłodszego członka, a nie pozbawianie go sił po nieznośnym obciążeniu.

Ważne formy organizacji wychowania fizycznego w rodzinie

Podstawowe środki wychowania fizycznego dzieci w rodzinie:

• wychowanie fizyczne i procedury zdrowotne;
• spacery;
• aktywne gry;
• uprawiać sport.

Poranne ćwiczenia to początek dnia każdego człowieka. Jeśli w rodzinie zwyczajowo wykonuje się ćwiczenia gimnastyczne po nocnym śnie, z pewnością stanie się to częścią nawyków dziecka. Ćwiczenia pomagają ciału w końcu się obudzić i dodają wigoru i siły na cały dzień.

Ćwiczenia nie powinny być zbyt skomplikowane i pracochłonne. Ważne jest prawidłowe rozłożenie obciążenia na wszystkie grupy mięśni i przygotowanie organizmu na dzień pracy. Latem poranne ćwiczenia zaleca się wykonywać na świeżym powietrzu, zimą w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Aktywne gry to najprostsza metoda organizacji aktywności ruchowej dziecka: w zabawny sposób najłatwiej jest przekazać dziecku, jakie ćwiczenia i jak je wykonywać. Podczas zabawy powinny być zaangażowane wszystkie grupy mięśni - plecy, nogi, obręcz barkowa, brzuch.

Osobliwością wychowania fizycznego z małym dzieckiem jest to, że może się on zmęczyć monotonnym wykonywaniem tych samych ruchów. Głównym celem rodziców jest podejście do wyboru i organizacji zajęć z maksymalną wyobraźnią i kreatywnością, aby zapewnić dziecku radość z zajęć. Może być użyte akompaniament muzyczny, to dodatkowo wykształci u dziecka poczucie rytmu.

Oprócz zajęć z stronniczość sportowa Wspólne spacery odgrywają dużą rolę w wychowaniu fizycznym w rodzinie. świeże powietrze. Prosty spacer po okolicy naładuje Twoje dziecko pozytywnymi emocjami. Poza tym będzie jeszcze raz wzmocniony zostaje układ mięśniowo-szkieletowy.

Czas trwania spacerów powinien wynosić co najmniej godzinę. Dystans zależy od wieku i sprawności fizycznej dziecka: dzieci do 6. roku życia z reguły pokonują dziennie około 5 km, a do 8. roku życia – około 7 km. Wskaźniki te są indywidualne i jeśli dziecko szybko się męczy, nie ma potrzeby skupiać się na tych liczbach i nalegać na pokonanie pozostałego dystansu.

Rola rodziny

Rodzinna wycieczka będzie miała korzystny wpływ na psychikę i rozwój fizyczny dziecka. Trzeba położyć jak najwięcej ciekawa trasa Optymalnie jest wybrać taką ścieżkę, która będzie przebiegać przez teren o zróżnicowanym terenie – las, pole, rzeka, obecność przeszkód (powalone drzewo, po drodze strumyk). Wszystko to tylko uszczęśliwi dzieci.

Latem wędrówce mogą towarzyszyć postoje na wypoczynek z aktywnymi zabawami i zabiegami wodnymi. Organizując wycieczkę, ważne jest, aby obliczyć przybliżony czas potrzebny na pokonanie dystansu i miejsce zatrzymania się. Jeśli na drodze pojawią się przeszkody, warto upewnić się, czy można je bezpiecznie pokonać.

Pływanie to ćwiczenie angażujące wszystkie grupy mięśniowe, które pozytywnie wpływa na organizm nie tylko dziecka, ale także osoby dorosłej. Już od najmłodszych lat, podczas kąpieli dziecka, daje mu przebywanie w wodzie pozytywne emocje. Możesz nauczyć dziecko pływać samodzielnie, bez konieczności chodzenia na basen. Zaczynając od płytkiej głębokości, pokazując ruchy i pomagając w ich wykonaniu, można stopniowo przyzwyczajać dziecko do wody i wykształcić w nim podstawowe umiejętności bezpiecznego przebywania na niej.

Zimą można organizować wycieczki na świeżym powietrzu na nartach. Dosłownie od 3 roku życia możesz wybrać zestaw narciarski dla swojego dziecka według rozmiaru. Wyjazdy na narty nie powinny się odbyć niebezpieczne miejsca i strome zmiany wysokości. Optymalnym rozwiązaniem byłoby podążanie istniejącą trasą narciarską na równym terenie.

Bieganie to aktywność fizyczna, którą można wykonywać o każdej porze roku. Lepiej zacząć w ciepłych i suchych miesiącach, aby kruchy organizm nie był narażony na nadmierną hipotermię. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma dobroczynny wpływ na bicie serca, Maszyna ułatwiająca oddychanie. Pomaga rozwijać wytrzymałość.

Gimnastyka pomaga rozwijać aparat przedsionkowy, koordynację ruchów i elastyczność mięśni. Gimnastyka jest szczególnie zalecana dla dziewcząt, ponieważ pomaga rozwijać pełną wdzięku postawę i chód. Zajęcia lekkoatletyczne są odpowiednie dla każdego dziecka: wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy i układ sercowo-naczyniowy.

Dlatego organizowanie zajęć wychowania fizycznego dla dzieci - najważniejsze zadanie. Wychowanie fizyczne dzieci w rodzinie powinno opierać się na własnym pozytywnym przykładzie i przyjaznej atmosferze w rodzinie. Jednocześnie maluszek z radością będzie wykonywał ćwiczenia i wzmacniał swoje ciało.

Wpływ szkoły na rozwój fizyczny dziecka

Rodzice kładą podwaliny pod wychowanie fizyczne swojego dziecka. Dalszy rozwój trafia do szkoły. Z tego, jak zorganizowany jest proces organizacji zajęć wychowania fizycznego w instytucja dziecięca, zależy od ostatecznego ukształtowania się postawy dziecka wobec zajęć sportowych.

Najważniejsze jest odpowiednie zorganizowanie wychowania fizycznego dzieci w wieku szkolnym, których organizm dopiero zaczyna rosnąć.

Ćwiczenia powinny być zrównoważone i ukierunkowane na wszystkie grupy mięśni. Obejmuje to ćwiczenia trenujące reakcję, zwinność, koordynację i rytm. Ćwiczenia siłowe należy rozłożyć tak, aby dziecko nie uległo przemęczeniu.

Wychowanie fizyczne dziecka powinno rozpoczynać się w rodzinie. Tylko tam powstają podstawy i zrozumienie potrzeby aktywnego wypoczynku, poranne ćwiczenia, zainteresowania sportowe, zdrowe odżywianie i właściwy tryb życia. Łatwiej jest zaszczepić to dziecku wczesne dzieciństwo i wyrób z tego nawyk, zamiast próbować reedukować dojrzały wiek. Pozytywnym przykładem osobistym jest to, od czego należy zacząć od wychowania fizycznego dzieci. Sportowa rodzina pozwoli dziecku rosnąć mobilnie i zdrowo.

Wychowanie fizyczne dzieci w rodzinie.

Plan

Wstęp

1. „Pierwsze kroki do sportu”

2. Wspólne zajęcia sportowe dzieci i rodziców.

3. Zaangażowanie dziecka w sport i organizację aktywności sportowe:

3.1 kiedy rozpocząć ćwiczenia;

3.2 kiedy i ile się uczyć;

3.3 jak zainteresować dziecko wychowaniem fizycznym;

3.4 co i jak zrobić;

3.5 jak zapewnić bezpieczne działania;

3.6 jak przygotować miejsce i sprzęt do zajęć;

3.7 jak się ubrać na zajęcia.

Wniosek

Bibliografia

Wstęp

Celem mojej pracy jest udowodnienie, że wychowanie fizyczne dzieci w rodzinie jest bardzo wartościowe ważny problem w wychowaniu dzieci.

Dziś chyba nie ma na świecie osoby, która pozostawałaby obojętna na sport. Sport jest wyrazem naszej siły, chwały, osiągnięć.

Każdy rozumie rolę sportu, ale sami dorośli czasami z jakiegoś powodu pozostają na uboczu. Jednemu brakuje cierpliwości, drugiemu brakuje czasu, a trzeciemu brakuje organizacji. Jest to szczególnie ważne dla rodziców. Dzieci uważnie studiują swoich rodziców. Dzieci nie mają nikogo, za kim mogłyby podążać w sporcie.

Czy wiesz, jaka jest najbardziej niepokojąca choroba stulecia?.. Brak aktywności fizycznej. Bezczynność! Z tych i wielu innych powodów kultura fizyczna jest sposobem życia człowieka, w który powinni angażować się wszyscy ludzie, bez względu na wiek. Ale lepiej zacząć od wczesnego dzieciństwa. To nawet nie jest życzenie, ale nowoczesne czasy konieczność.

Ruch jest głównym przejawem życia i jednocześnie środkiem harmonijnego rozwoju osobowości. W okresie niemowlęcym poziom rozwoju odruchów motorycznych jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i rozwoju; Na podstawie aktywności ruchów dziecka ocenia się rozwój innych aspektów osobowości - w szczególności psychiki. A ponieważ ruchy rozwijają się i doskonalą zgodnie z warunkami środowiskowymi, stopień rozwoju motorycznego dziecka w dużej mierze zależy od rodziców. Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko rosło zdrowe, mocne i silne, ale często zapominają, że o dobrych danych fizycznych decyduje przede wszystkim aktywność fizyczna dziecka, że ​​oprócz poruszania się o określony wzrost i wagę musi być zręczny, zwinny i odporny . Wyniki ostatnich badań potwierdzają, że w wysoce cywilizowanym społeczeństwie konieczne będzie zwracanie znacznie większej uwagi na rozwój fizyczny człowieka, ponieważ bodźców do naturalnego ruchu jest coraz mniej. Ludzie żyją w ekonomicznie zbudowanych mieszkaniach, tempo współczesnego życia zmusza ich do częstego korzystania z transportu publicznego, otrzymywania informacji za pomocą rozwiniętych środków (radio, telewizja) - wszystko to wymaga dobrego zdrowia. Studiuj i praca siedząca określić potrzebę kompensacji motorycznej - poprzez wychowanie fizyczne i sport, gry i aktywny wypoczynek. W związku z tym nasze młodsze pokolenie musi nauczyć się w porę i w pełni wykorzystywać dobroczynne skutki ćwiczeń fizycznych – jako niezbędnej konieczności w przeciwieństwie do tak zwanych „chorób cywilizacyjnych”.

Czy nam się to podoba, czy nie, nie możemy zatrzymać szybkiego tempa życia; stale rosnące wymagania dotyczące głębokości i jakości wiedzy i doświadczenia każdej osoby, ograniczenie ruchów i związane z tym upośledzenie naturalny obrazżycie w naturalny sposób wpłynie na nasze dzieci. Im więcej dobrego zdrowia i dobrych cech fizycznych wyposażymy nasze dzieci w okresie niemowlęcym, tym lepiej przystosują się one później do nowych warunków warunki socjalne. Troska o kształtowanie motoryki dziecka, o osiągnięcie wymaganego poziomu zręczności, szybkości, siły i innych cech jest podstawowym zadaniem matki i ojca jeszcze zanim dziecko pójdzie do szkoły.

Wychowanie fizyczne jest integralną częścią wychowania intelektualnego, moralnego i estetycznego dziecka. Potępiając roztargnienie, nieporządek i nieposłuszeństwo dziecka, żądamy powtarzania ćwiczeń na zajęciach do czasu, aż dziecko uda im się je poprawnie wykonać. Rodzice powinni komunikować się z dzieckiem w formie zabawy, zawsze mając na uwadze wiek dziecka i jego możliwości. Na zajęciach najbardziej cenione są ćwiczenia, które dziecko wykonuje z radością, bez nacisku ze strony dorosłych, nie podejrzewając, że spełnia ich życzenia. Przeprowadzając wspomniany już eksperyment, udało nam się zainteresować rozwojem mowy nawet bardzo trudne, nieposłuszne i nieco opóźnione w rozwoju dzieci. Łagodny, konsekwentny sposób postępowania z dzieckiem wymaga od rodziców dużej cierpliwości i samokontroli (nr 1).

Nie powinno być żadnych kłótni i sporów, które mogłyby odciągnąć dziecko od zajęć i tym samym pozbawić go korzystnych efektów wychowania fizycznego.

Zainteresowania sportowe należy więc pielęgnować już od najmłodszych lat. Bardzo ważne jest wyostrzanie u dziecka poczucia „mięśniowej radości”, jak to określił wielki rosyjski fizjolog I.P. Pawłow, uczucie przyjemności odczuwane przez osobę zdrową podczas pracy mięśni. Każdy człowiek ma to uczucie od urodzenia. Jednak długotrwały siedzący tryb życia może doprowadzić do jego niemal całkowitego wyginięcia. Nie marnuj czasu - to najważniejsza rzecz, którą rodzice muszą wiedzieć w tym zakresie.

Nawiasem mówiąc, zajęcia pomagają rozwijać ważne cechy osobowości: wytrwałość w osiąganiu celu, wytrwałość; pozytywne rezultaty tych działań są korzystne dla stan psychiczny nastolatek

„Pierwsze kroki do sportu”

Rodzice muszą dokładnie przestudiować etapy rozwój fizyczny dziecka, a także jego wiek i cechy indywidualne. Wzrost i rozwój dziecka – trudny proces, którego jednym z elementów jest rozwój ruchów. Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia, w jakiej kolejności je wykonywać, jak przedstawić je dziecku i zacząć się ich uczyć, ile razy je powtarzać – rodzice mogą poprawnie odpowiedzieć na wszystkie te pytania tylko na podstawie wnikliwego przestudiowania i głębokiej wiedzy wiedza Cechy indywidulane Twoje dziecko.

Dziecko rozwija się nierównomiernie. Wiek może służyć jako wskazówka, ale w rozwoju motorycznym dziecko może wyprzedzać swój wiek lub odwrotnie. Dlatego rodzice nie powinni ograniczać się tylko do danych dotyczących grupy wiekowej, ale starannie dobierać ruchy, preferując te, na które dziecko jest gotowe: albo wrócić do zadań dla młodszych dzieci, albo wręcz przeciwnie, zapewnić swobodę ruchu dziecku dziecko, które przekroczyło swój wiek w rozwoju.

Udowodniono, że odpowiednio dobrane ćwiczenia o ładunku emocjonalnym, które dzieci wykonują z pasją, pozytywnie wpływają na edukację emocjonalną, estetyczną i etyczną dziecka. W naszych czasach, które psychologowie często nazywają czasem narastającej alienacji dzieci, bardzo ważne jest znalezienie środków, które pomogą stworzyć ciepłą, domową atmosferę, zaszczepią w dziecku poczucie pewności i bezpieczeństwa, przekonując go o rodzicielskiej miłości i wzajemnym zrozumienie. Jednym z takich środków są niewątpliwie przemyślane zajęcia rodzic-dziecko.

Z medycznego i pedagogicznego punktu widzenia rozwój dziecka można podzielić na następujące etapy:

niemowlęctwo – do 1 roku,

młodszy wiek – od 1 roku do 3 lat,

wiek przedszkolny – od 3 do 6 lat.

Dbanie o rozwój motoryczny dziecka jest niemal tak samo ważne dla jego harmonijnego rozwoju, jak racjonalny tryb życia, regularne i pożywne posiłki, odpowiednia ilość snu, częste przebywanie na świeżym powietrzu, czyste łóżko i niezbędna odzież.

Niemowlęctwo (do 1 roku)

Proces rozwoju umiejętności motorycznych dziecka w pierwszym roku życia został dobrze poznany.

W pierwszym miesiącu życia dziecko powinno poruszać się samodzielnie.

Po 2-3 miesiącach połóż dziecko na brzuszku, podnieś je i pokazując mu zabawkę, stymuluj ruchy mięśni szyi.

W wieku 4–6 miesięcy dodaj do już opanowanych ruchów przewracanie dziecka na bok i brzuszek.

W wieku 7–9 miesięcy zachęcaj dziecko do raczkowania, siadania i wstawania. Niektóre dzieci można już nauczyć chodzenia, trzymając się pewnego rodzaju wsparcia.

W wieku 10–12 miesięcy nadal rozwijaj u dziecka zdolność raczkowania, stania i chodzenia, opierając się o coś, a następnie zachęcaj go do stawiania pierwszych samodzielnych kroków.

Zdrowe dzieci w wieku jednego roku z reguły potrafią chodzić przy pomocy osoby dorosłej lub trzymając się mebli, a niektóre mogą chodzić samodzielnie. Dzieci zaczynają chodzić około 9 miesiąca życia. lub później.

Młodszy wiek (od 1 roku do 3 lat)

W drugim roku życia głównym zadaniem rodziców jest wspieranie wrodzonej chęci dziecka do różnorodnych ruchów, nauczenie go zmiany pozycji i pozycji.

W trzecim roku życia intensywnie rozwija się ruchliwość rąk i nóg, a dziecko zyskuje siłę. Zadaniem rodziców jest wspieranie wszechstronnego rozwoju zdolności dziecka do chodzenia, biegania, skakania i opanowania z nim kultury zachowania.

Wiek przedszkolny (od 3 do 6 lat)

W czwartym roku życia zadaniem rodziców jest wykształcenie u dziecka prawidłowej postawy i lekkiego, pięknego chodu.

W piątym roku życia dziecko szybko odnajduje się w nowych sytuacjach i potrafi wykonywać rytmiczne ruchy.

Szóstego dziecko musi pokazać, że opanowało wszystkie podstawowe rodzaje ruchów. Musi być na to przygotowany psychicznie i fizycznie praca w szkole. Aby to wszystko osiągnąć, trzeba być wewnątrz okres przedszkolny systematycznie kierować aktywność silnika.(№2)

To oczywiście tylko krótki opis pierwszych kroków w tym sporcie. Ważne: bądź w stanie wykonać je poprawnie, pomagając i prowadząc dziecko we wszystkim.

Wspólne zajęcia sportowe dzieci i rodziców

Niestety, trzeba zwrócić uwagę na kolejny paradoks: choć rodzice uważają, że dbanie o poprawę zdrowia swoich dzieci jest ważne, to tylko nieliczni rzeczywiście wykorzystują w tym celu możliwości wychowania fizycznego. Trzeba powiedzieć, że sami rodzice w większości samokrytycznie oceniają swój udział w wychowaniu fizycznym swoich dzieci, podając szereg powodów, które uniemożliwiają im wyrażanie się bardziej godnymi na tym polu. Rzeczywiście, niektórzy rodzice nie mają wystarczającego przygotowania fizycznego. Jednak nie wszystkie niedociągnięcia mieszczą się w kolumnie „nie przeszliśmy przez to, nie pytano nas o to”. Wiele przeszliśmy i wiele prosiliśmy. Z obserwacji wynika, że ​​rodzice z reguły są aktywni i zaradni w tworzeniu dobra warunki życia, dbając o to, aby dzieci były pięknie ubrane, smaczne i pożywne. Wszystko to jest dobre. Jedyną złą rzeczą jest to, że często się na tym uspokajają, wierząc w to dobre zdrowie dziecko będzie już zapewnione automatycznie. Ale w rzeczywistości okazuje się, że nadmierny komfort i obfite odżywianie przy niewystarczającej aktywności tryb silnikowy często powodują codzienne lenistwo, osłabiają zdrowie, zmniejszają wydajność i prowadzą do otyłości. Nie mówimy o jakichś skomplikowanych rzeczach - o alfabecie. W wychowaniu fizycznym takim alfabetem jest kształtowanie umiejętności wychowania fizycznego i higieny. Umiejętność jasnego harmonogramu nauki i snu, racjonalne wykorzystanie czasu wolnego, poranne ćwiczenia, zabiegi wodne - wszystko to z czasem zamienia się w oczywiste zasady organizacji każdego dnia. Oczywiście bardzo przydatne byłoby sprawdzenie i pomoc w odrabianiu zadań domowych z wychowania fizycznego. Przecież w przeciwieństwie do zadań z innych przedmiotów, mogą one być indywidualne: jeśli nie uda Ci się na zajęciach, to w domu możesz nauczyć się salta i podciągnięcia. I jak nastolatkom potrzebna jest „sportowa” pomoc dorosłych! Potrzebują uwagi dorosłych w dużych i małych, prostych i złożonych. Następnie, co uczeń zrobi na ulicy? Aby zapobiec marnowaniu czasu chodzenia na puste lub nawet niebezpieczne zajęcia, należy wykonać co najmniej następujące czynności: pomóc dziecku opanować przynajmniej 3-4 najprostsze, dobrze znane gry, które może rozpocząć od rówieśnicy. Naucz go najważniejszych umiejętności motorycznych, aby mógł znaleźć zajęcie o każdej porze roku. Zapewnij mu niezbędny sprzęt do wychowania fizycznego. Nie zapomnij zapytać, jak poszło czas wolny. Wszystkie te kwestie z osobna wydają się drobnymi problemami, są jednak konieczne (nr 3).

Wybór celu jest bardzo ważny: dorośli muszą wiedzieć, co konkretnie robić dany czas lat, stosując się do możliwości nastolatka, wówczas wychowanie fizyczne będzie skuteczniejsze.

Istotna jest także okoliczność: wspólne działania wspólne zainteresowania sportowe dają rodzicom możliwość lepszego poznania dziecka, stworzenia i wzmocnienia w rodzinie atmosfery wzajemnej uwagi i współpracy biznesowej, niezbędnej do rozwiązywania wszelkich problemów edukacyjnych.

Udowodniono, że wspólne działania przynoszą następujące pozytywne rezultaty:

Wzbudzać zainteresowanie rodziców poziomem „dojrzałości motorycznej” dzieci i sprzyjać rozwojowi umiejętności motorycznych dzieci zgodnie z ich wiekiem i możliwościami;

Pogłębić relacje między rodzicami i dziećmi;

Dają możliwość wykonywania ćwiczeń w krótkim czasie nie tylko dziecku, ale także dorosłemu: rodzic pokazuje dziecku określone ćwiczenia i większość z nich wykonuje z nim;

Pozwalają na produktywne spędzenie czasu wolnego, jaki matka lub ojciec poświęca dziecku, służą wzajemnemu wzbogaceniu i przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju dziecka. (nr 2) Dobrze jest, gdy rodzice czegoś uczą swoje dziecko, pomagają mu, a dodatkowo sami uczestniczą w szkolnych konkursach. Zainteresowania sportowe w takiej rodzinie stają się trwałe. Jaki zysk będzie miała szkoła, jeśli podejmie się organizowania takich wspólnych imprez sportowych! Nawet jeśli niekoniecznie będą to zawody, choćby tylko święto wychowania fizycznego. Pamiętajmy o duchu ludowej zabawy i rozrywki, najważniejsza w nich nie jest chęć zdobycia mistrzostwa, ale możliwość wzięcia udziału, spróbowania swoich sił, czerpania radości z ruchu, gry. Często narzekamy, że dzieci spędzają zbyt dużo czasu na oglądaniu telewizji. Sami musimy spróbować przezwyciężyć wszystkożerność widza i nauczyć tego dzieci. Będzie wtedy czas na spacery, zabawy na świeżym powietrzu, rozrywkę sportową, nie będzie spóźnień i uciążliwego siedzenia przed telewizorem. Chodzi oczywiście o to, żeby nie „odrywać” nastolatka od telewizora. Postaramy się, aby został naszym asystentem. Dostarcza obszernych informacji telewizyjnych na temat wychowania fizycznego i sportu. Z programów dla swojej rodziny można i zawsze można wiele pożyczyć: ciekawe ćwiczenia, zabawy, zawody, sztafety. Niewątpliwymi korzyściami są także inne programy sportowe: festiwale wychowania fizycznego, olimpiady, zawody – poszerzają wiedzę sportową i wzbudzają zainteresowanie kulturą fizyczną.

A jeśli rodzice spróbują choć częściowo zrekompensować bierność ruchową, organizując przerwę na wychowanie fizyczne podczas przerw w meczu piłki nożnej lub hokeja: jogging w pobliżu domu, „liczenie” kroków przy wejściu, skakanka, to będzie bardzo dobra aplikacja do programu telewizyjnego. (nr 1)

Oznacza to, że wspólne zajęcia sportowe dziecka i jego rodziców są jednym z głównych aspektów wychowania.

Włączanie dziecka w sport i organizowanie zajęć sportowych

Kiedy powinienem zacząć ćwiczyć?

Pracę z dzieckiem zacznij już od pierwszych dni jego życia. Opiekować się delikatne tkanki dziecka, uzbrojony w dogłębną wiedzę, szczegółowo opisaną w literaturze specjalistycznej. Główny okres, w którym rodzice mogą uczyć się z dziećmi, to wiek od 2 do 6 lat. Jednak nawet po 6 roku życia nie należy przerywać nauki w rodzinie, choć w tym wieku pojawiają się inne możliwości rozwoju fizycznego dziecka – w szkole, kole wychowania fizycznego oraz placówkach kulturalno-oświatowych, gdzie dziecko uczy się pod okiem pedagoga. specjalista.

Kiedy i ile się uczyć?

Prawie zawsze istnieje możliwość włączenia wspólnych zajęć jednego z rodziców i dziecka do codziennej rutyny. Warto codziennie poświęcić dziecku chociaż kilka minut. Spróbuj ustalić optymalną porę dnia na zajęcia rodzinne i trzymaj się jej. Przede wszystkim należy przestrzegać zasady systematyczności, aby dziecko stopniowo oswajało się z wykonywanymi czynnościami, tak aby sprawiały mu one przyjemność. codzienna potrzeba. Czas trwania zajęć pomiędzy rodzicami i dzieckiem jest zróżnicowany: zależy od wieku dziecka, ilości wolnego czasu rodziców, pory dnia, a także tego, co dziecko robi przed lub po zajęciach (jeśli dziecko jest zmęczony długim spacerem lub jest jeszcze przed nim spacer, czas trwania zajęć będzie krótszy niż po odpoczynku).

Poranne ćwiczenia mają tę zaletę, że zaraz po zaśnięciu mięśnie ciała „rozgrzewają się” i poprawia się krążenie krwi w tkankach. Podczas ładowania lepiej jest używać łatwych i już znanych ćwiczeń, ponieważ zwykle nie ma wystarczająco dużo czasu i cierpliwości na naukę nowych, bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Czas trwania zajęć porannych nie przekracza 10 minut.

Przed obiadem pamiętaj, aby dać dziecku możliwość spaceru na świeżym powietrzu. Jeśli masz czas, możesz w tych godzinach przeprowadzić 15-20-minutową, bardziej intensywną lekcję, obejmującą ćwiczenia na duże grupy mięśni.

Po obiedzie konieczny jest odpoczynek; Dziecko w wieku przedszkolnym powinno spać lub przynajmniej spokojnie leżeć przez co najmniej 2 godziny. Po zaśnięciu przydadzą się krótkie ćwiczenia orzeźwiające i w miarę możliwości dłuższe na świeżym powietrzu.

Zajęcia popołudniowe powinny zapewnić dziecku więcej czasu na opanowanie różnorodnych ruchów z przedmiotami oraz ćwiczenia na różnych sprzętach – najlepiej w towarzystwie rówieśników. W tych samych godzinach wygodnie jest przeprowadzić dłuższą sesję treningową z jednym z rodziców (około 20 minut).

Ćwiczenia przed obiadem to najczęstsza forma wspólnych zajęć, gdyż rodzice zazwyczaj są w domu i przynajmniej jedno z nich może zaopiekować się dzieckiem. W tym okresie jest czas na naukę ćwiczeń akrobatycznych, gry i doskonalenie osiągniętych wyników. Czas trwania zajęć dla dzieci do lat 6 wynosi 20-30 minut, dla dzieci do lat sześciu – do 45 minut.

Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń fizycznych z dziećmi po obiedzie: intensywne aktywność silnika po jedzeniu jest szkodliwe, a dodatkowo po wysiłku fizycznym dzieci mają trudności z zasypianiem.

Zdecydowanie warto wykorzystywać każdą okazję do poruszania się z dzieckiem na świeżym powietrzu – najczęściej ma to miejsce w weekendy.

Codzienny kontakt ze świeżym powietrzem jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Ciekawostka: kiedy dziecko jest w domu dzieciństwo, rodzice sumiennie przestrzegają tego wymogu, jednak gdy dzieci dorastają, rodzice często o tym zapominają. Dziecko potrzebuje aktywnych ruchów w powietrzu, przy każdej pogodzie. Jeśli latem dziecko może spędzić cały dzień na świeżym powietrzu, ma to szczególnie korzystny wpływ na jego rozwój fizyczny. W niektórych placówkach dziecięcych dzieci bawią się, jedzą i śpią na świeżym powietrzu. Dzięki temu rzadziej chorują i więcej się ruszają.

Dla normalnego rozwoju fizycznego zdrowe dziecko Nie wystarczy po prostu towarzyszyć mamie na zakupach w sklepie, pędzić za nią najbardziej ruchliwymi ulicami miasta; Niezbędnym wymogiem jest dla niego umiejętność swobodnego biegania. Rodzice często się spieszą i często nie zdają sobie sprawy, że dziecko musi cały czas biec, aby dotrzymać im tempa. W ten sposób jego ciało otrzymuje nadmierny stres. Podczas długich wędrówek rodzice również przeceniają siły swoich dzieci. Dużo korzystniej dla dziecka jest po prostu biegać i bawić się – w tym przypadku ono samo kontroluje stopień zmęczenia.

Jak zainteresować dziecko wychowaniem fizycznym?

Zdrowe dziecko nie musi być zmuszane do zajęć wychowania fizycznego – ono samo potrzebuje ruchu i chętnie wykonuje coraz to nowe zadania. W żadnym wypadku nie należy zmuszać dziecka do wykonania określonego ruchu ani zamieniać zajęć w nudną lekcję. Przedszkolaki nie czują jeszcze potrzeby nauki w dosłownym tego słowa znaczeniu. W tym zakresie trening powinien odbywać się w formie zabawy – wtedy dziecko będzie cały czas w doskonałym humorze. Stopniowo angażuj dziecko we wszelkie nowe rodzaje gier i zabaw, systematycznie je powtarzając, tak aby dziecko utrwaliło wyuczone ruchy.

Wspaniale, jeśli będziesz zachęcać swoje dziecko pochwałami, będziesz zaskoczony, jaki jest silny, zręczny, silny, ile potrafi, co sobie pokaże.

Pokazanie swoich umiejętności przed innymi członkami rodziny lub rówieśnikami również pomoże rozbudzić zainteresowanie dziecka zajęciami. Dzięki temu dziecko stopniowo rozwija pewność siebie i chęć dalszej nauki, opanowywania nowych, bardziej skomplikowanych ruchów i zabaw.

Jeśli Twoje dziecko nie ma ochoty się uczyć, przeanalizuj przyczyny takiego stanu rzeczy. negatywne nastawienie na zajęcia, aby tworzyć więcej korzystne warunki. Niektóre dzieci z nadwagą nie lubią ćwiczyć, ponieważ mają trudności z poruszaniem się i są podatne na lenistwo. Takie dzieci należy leczyć dietą i dokładać wszelkich starań, aby angażować je w zajęcia, aby nie pozostawały w tyle w rozwoju motorycznym. Oprócz pochwał zachęta może również służyć jako przekonujące wyjaśnienie, dlaczego wychowanie fizyczne jest tak potrzebne (nr 3).

Zajęcia podobały się wszystkim dzieciom w grupach eksperymentalnych. Lubili uczyć się nowych, szczególnie skomplikowanych ćwiczeń; Sami chcieli ćwiczyć z jednym z rodziców, lepiej wykonać ćwiczenie, bo wiedzieli, że rodzice docenią ich umiejętności. W przedszkolakach należy budzić zdrowe ambicje.

Co i jak zrobić?

Przede wszystkim dorosły musi dokładnie wiedzieć, jakiego ćwiczenia chce nauczyć dziecko, jak je wykona i co chce dzięki nim osiągnąć. Każde ćwiczenie i każda gra na świeżym powietrzu ma swoje zadanie, cel, znaczenie; pod tym względem są one podzielone na kilka grup.

W pierwsza grupa obejmuje ćwiczenia mające na celu kształtowanie prawidłowej postawy, prawidłowej pozycji głowy, ramion i innych części ciała. Ćwiczenia tego rodzaju nazywane są ćwiczeniami zdrowotnymi; To właśnie te ruchy przyczyniają się do prawidłowego rozwoju fizycznego. Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na ich prawidłowe wykonanie, aby uzyskać wymagane wyprostowanie pleców i rozciągnięcie odpowiednich mięśni. Rodzice powinni najpierw zademonstrować dziecku ćwiczenia, a następnie pomóc dziecku w nauce nowego ruchu. Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń w tej grupie wymagana jest pomoc i dyskretny nadzór rodziców, aby poszczególne pozycje i pozycje były prawidłowe.

W druga grupa zawiera ćwiczenia zawierające elementy akrobatyki. Mają na celu rozwój zręczności, elastyczności i szybkości reakcji i wykonywane są z ubezpieczeniem. Aby zapewnić pełne bezpieczeństwo podczas wykonywania tych ruchów, dorośli muszą zachować szczególną ostrożność i uważność.

Ponieważ rodzicom zależy na rozwijaniu u dziecka odwagi, umiejętności pokonywania lęku wywołanego nietypową pozycją ciała czy gwałtownymi zmianami postawy, powinni cierpliwie uczyć go poruszania się w nietypowych pozycjach, aż pokona strach i chętnie będzie powtarzał ćwiczenia akrobatyczne.

DO trzecia grupa obejmują gry na świeżym powietrzu obejmujące chodzenie, bieganie, skakanie, wspinanie się i rzucanie. Aby te naturalne ruchy były atrakcyjne dla dzieci, połączono je z zabawą o prostych zasadach.

W ten sposób dziecko uczy się przestrzegania pewnych zasad, dyscypliny i umiejętności koncentracji. Konieczne jest także nauczenie umiejętności przegrywania. Do prowadzenia zabaw potrzebny jest zespół: dziecko bawi się z rodzicami lub starszymi braćmi i siostrami. W czwarta grupa zawiera ćwiczenia z wykorzystaniem różne przedmioty, muszle na zewnątrz lub w pomieszczeniu. Obejmuje to na przykład chodzenie po podniesionej i pochyłej płaszczyźnie, wspinanie się po drabinkach i ściankach gimnastycznych, czołganie się pod różnymi przeszkodami i skakanie przez przeszkody. W tym przypadku należy przestrzegać zasady stopniowego zwiększania wymagań wobec dzieci. Szczególnie ważna jest pomysłowość rodziców, która w tym pomoże normalne warunki stwórz dla dzieci różne ciekawe przeszkody do wspinania się, przeskakiwania i huśtania, co wzbogaci zakres ruchów dziecka. Warto codziennie w mieszkaniu przygotowywać dla dziecka emocjonujący tor przeszkód, aby mógł ćwiczyć na nim swoją zręczność, szybkość reakcji i utrwalać na nim różne ruchy. W naturze takie ścieżki można łatwo zbudować za pomocą lin i desek.

Dzieci samodzielnie pokonują tor przeszkód, starając się zrobić to najlepiej jak potrafią. W tych ćwiczeniach ważna jest nie tyle dokładność wykonania, ile raczej szybkie przystosowanie się do nietypowych warunków. Jak wynika z eksperymentu, ten rodzaj ćwiczeń najbardziej podobał się dzieciom.

Piąta grupa składają się z ćwiczeń muzyczno-rytmicznych pielęgnujących w dzieciach wdzięk, świadome wykonywanie ruchów oraz łączenie ruchów z rytmem wierszy, piosenek i muzyki. Dziecko najpierw uczy się słuchać muzyki i rozumieć jej charakter, a następnie z łatwością łączy ruch z muzyką. Rodzice powinni umieć zaśpiewać piosenkę dla dzieci, zagrać prostą melodię właściwy rytm NA instrument muzyczny. Jeśli dziecko potrafi poprzez ruch podkreślić rytm i charakter muzyki, jakby się do tego przyzwyczajając, zyskuje ogromne korzyści w dalszej nauce gry na instrumencie muzycznym, tańca i śpiewu. Umiejętność słuchania muzyki przydaje się w każdym wieku.

Systematyczny trening w każdym sporcie rozwija siłę, wytrzymałość, szybkość i zwinność mięśni.

Jednak „waga” tych cech w różne rodzaje sport jest inny. Dlatego też, aby uprawiać dany sport, konieczna jest wcześniejsza konsultacja z nauczycielem sportu i lekarzem. Jednocześnie brany jest pod uwagę stan zdrowia i charakter rozwoju fizycznego ucznia możliwy wpływ na rozwój swojego ciała podczas sesji treningowych.

Niektóre sporty można polecić młodszym dzieciom w wieku szkolnym, a mianowicie takie, które rozwijają zręczność, elastyczność i koordynację ruchów, zapewniają równomierne i umiarkowane obciążenie możliwych duża grupa mięśnie ciała, np.: łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka artystyczna, pływanie itp.

Ćwiczenia w tych sportach, które obejmują ćwiczenia szybkościowo-siłowe o małej intensywności i czasie trwania (skok w dal, slalom) lub treningi, w których dość intensywne ćwiczenia siłowe przeplatają się z przerwami (siatkówka, piłka wodna), można rozpocząć od 10-11 lat.

Zwykle można zaczynać w wieku 12–13 lat zajęcia przygotowawcze w niemal wszystkich dyscyplinach sportowych, które nie tylko rozwijają szybkość i zwinność, ale obejmują także ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe (jazda na rowerze, wioślarstwo, pchnięcie kulą itp.)

Zajęcia wymagające dużych obciążeń siłowych (podnoszenie ciężarów, boks) należy rozpocząć w wieku 14-15 lat.

I jeszcze jedna uwaga: sport należy uprawiać pod okiem trenera.

Nie sposób wyobrazić sobie wychowania fizycznego i sportu bez rywalizacji. Ale zawody sportowe dla nastolatków jest to nie tylko stres fizyczny, ale także ogromny stres emocjonalny. Zbyt wiele wysokie obciążenia nerwowy i układ hormonalny może prowadzić do niepożądanych, a nawet poważnych awarii. Dlatego specjalne instrukcje ściśle regulują wiek, w którym nastolatki mogą brać udział w zawodach różnej wielkości.

Jak jednak dokonać właściwego wyboru: jaki sport będzie uprawiać Twoje dziecko? Stosunkowo niewielu jest szczęśliwców, którym udaje się od razu dokonać właściwego wyboru. Większość facetów przechodzi trudny okres wahania, nadziei i rozczarowania. Nastolatkowi nie jest łatwo dokonać świadomego wyboru. Ale to wcale nie oznacza, że ​​powinni decydować za niego, kierując się wyłącznie własnymi sympatiami i gustami. Czasami rodzice ulegają całkowicie przypadkowym życzeniom nastolatka. Musisz skonsultować się ze specjalistą, aby zobaczyć, na ile to pragnienie odpowiada danym osobowym tego sportowca. Dobrze jest włączyć w taką dyskusję szkolnego nauczyciela wychowania fizycznego, który jak nikt inny zna Twoje dziecko i potrafi docenić jego możliwości sportowe. A sami rodzice, aby pełnić rolę kompetentnego doradcy, muszą stać się małymi „specjalistami”.

W każdym razie minimum wiedzy sportowej wcale im nie zaszkodzi. Oczywiście dokładne przewidzenie możliwości przyszłego sportowca jest trudne. Dlatego przede wszystkim należy wziąć pod uwagę pragnienie samego dziecka. Namiętne pragnienie może czasami obudzić zdolności. I ogólnie rzecz biorąc, zawsze musimy pamiętać, że emocje w sporcie odgrywają dużą rolę stymulującą. A jednak biorąc pod uwagę rozwój fizyczny dziecka, można przewidzieć, w jakim sporcie może odnieść sukces. Jednym z najbardziej podstawowych kryteriów orientacji sportowej dzieci jest wzrost. Najwygodniej pod tym względem są dzieci średniego wzrostu, w zasadzie droga do wszystkich sportów jest dla nich otwarta. Niskim osobom lepiej jest skupić się na sportach mających kategorie wagowe: boks, akrobatyka itp.

Waga osoby odgrywa znaczącą rolę przy wyborze sportu. Tutaj jednak najtrudniej jest cokolwiek przewidzieć z kilkuletnim wyprzedzeniem. A jednak: jeśli chłopiec czy dziewczynka ma „szeroką kość” i, jak to się mówi, ma skłonność do nadwagi, bardzo trudno byłoby im odnieść sukces w takich sportach, jak gimnastyka czy łyżwiarstwo figurowe.

Jednak najważniejszym kryterium orientacji sportowej pozostaje cecha cechy silnika. Dziecko może biegać bardzo szybko, ale bez zmęczenia – w lekkoatletyce zawsze znajdzie coś dla siebie. Ważna jest także reakcja.

Krótko mówiąc, możliwości wprowadzenia dzieci w sport są ogromne. Będą rosły z roku na rok. Obowiązkiem rodziców jest wykorzystanie tych możliwości dla dobra wychowania wszechstronnie rozwiniętego człowieka.

Jak zapewnić bezpieczne zajęcia?

Każdy ruch, który wykonujesz z dzieckiem, musi być odpowiednio dobrany i dobrze wykonany, przy czym należy całkowicie wykluczyć możliwość uszczerbku na zdrowiu. Oczywiście bardzo ważne jest zapewnienie dziecku bezpieczeństwa, ubezpieczenia i pomocy, ale jednocześnie nieuzasadniona jest także nadmierna nieśmiałość, która uniemożliwia dziecku usamodzielnienie się. Zwróć uwagę na podstawowe zasady bezpieczeństwa, których należy przestrzegać, budząc w dziecku odwagę.

1. Podnosząc dziecko nigdy nie trzymaj go wyłącznie za ręce – zawsze za całe przedramię, gdyż kości i mięśnie nadgarstka nie są jeszcze wystarczająco mocne. Najbezpieczniej jest podtrzymywać dziecko za biodra. Podczas wykonywania ćwiczeń akrobatycznych bardzo ważne jest ułożenie rąk osoby dorosłej, chroniące kręgosłup przed nieprawidłowym zgięciem, a głowę przed nieudanym skrętem lub uderzeniem. Wszystkie te chwyty powinny opierać się na dogłębnej znajomości możliwości dziecka.

2. Powoli ucz się nowego ćwiczenia i stale wspieraj dziecko, aby poczuło się pewnie.

Dzięki dalszym powtarzaniom możesz przyspieszyć tempo ćwiczenia i stopniowo eliminować wszelką pomoc dziecku, aby jak najszybciej samodzielnie ukończyło to ćwiczenie. Zapewnij mu bezpieczeństwo przez cały czas.

3. Naucz swoje dziecko uważności na zajęciach, aby dbało o własne bezpieczeństwo. Staraj się chronić dziecko przed lekkomyślnością i nieostrożnością.

4. Niedopuszczalne jest utrzymywanie przez długi czas trudnych pozycji w młodym wieku. Ćwiczenie lepiej powtórzyć kilka razy. 5. Wiszenie wyłącznie na rękach w wieku przedszkolnym jest niebezpieczne, ponieważ powoduje nadmierne obciążenie stawów i całej obręczy barkowej. 6. Ucząc wspinaczki, nie pozwalaj dziecku wspinać się wyżej niż poziom, na którym jesteś w stanie do niego dotrzeć. 7. Nigdy nie używaj najniebezpieczniejszych ćwiczeń do zawodów. Zawsze rób je powoli i w skupieniu. 8. Unikaj ćwiczeń, podczas których dziecko nadmiernie się zgina okolica lędźwiowa, ponieważ większość dzieci musi jedynie wyprostować tę część kręgosłupa.

Jak przygotować miejsce i sprzęt do zajęć?

Każdy ruch aktywuje oddech dziecka i zwiększa zużycie tlenu. W związku z tym należy preferować zajęcia na świeżym powietrzu, także zimą, kiedy wykonywanie ćwiczeń zwiększa dopływ tlenu do krwi i można wdychać czyste powietrze. Przeszkodą w aktywnościach na świeżym powietrzu mogą być jedynie deszcz i wiatr. Pomieszczenie, w którym pracujesz z dzieckiem, powinno być zawsze dobrze wentylowane, pamiętaj o otwarciu okna lub okna. Należy przeznaczyć odpowiednią ilość miejsca na ćwiczenia i zabawy akrobatyczne.

Pilnuj, żeby dzieci nie biegały i nie skakały po chodniku i betonie: łuk stopy u przedszkolaków dopiero się rozwija i dlatego wymaga elastycznej wyściółki. Ścieżki w parku lub na polu są dobre do joggingu.

Aktywne zainteresowanie ćwiczeniami fizycznymi wzbudzają u dzieci różnorodne zabawki i przedmioty dostępne w domu. Dziecko musi mieć możliwość toczenia czegoś, rzucania czymś, podnoszenia przedmiotów o różnych rozmiarach, kształtach i kolorach, bezpiecznego wspinania się, wchodzenia po schodach i huśtania się. W związku z tym pamiętaj: im lepiej nauczysz dziecko cieszyć się ruchem i przebywaniem na łonie natury i im mniej będziesz rozpieszczać go wygodą, która rodzi jedynie bezczynność i lenistwo, tym lepiej przygotujesz go do samodzielnego życia.

Jak się ubrać na zajęcia?

Odzież do wychowania fizycznego powinna być taka, aby nie krępowała ruchów i zapewniała jak największy dostęp powietrza do skóry ciała.

Latem w domu i na świeżym powietrzu dzieci mogą ćwiczyć w krótkich spodenkach i boso, w chłodniejsze dni w dresie i miękkich butach.

Do aktywności zimowych wymagana jest specjalna odzież. Lepiej założyć dziecku dwa lekkie swetry niż nieprzewiewny śpioszek. Po powrocie z jazdy na sankach lub nartach należy przebrać dziecko w suche ubranie, zmienić buty i ogrzać ciepłym napojem.

Lekarze kierują się złotą zasadą, zakorzenioną w starożytności, aż do czasów Hipokratesa: lecząc przede wszystkim nie szkodzić! Zasada ta powinna być wiodąca w odniesieniu do sportu (nr 2).

Dlatego bardzo ważne jest nie tylko zapoznawanie dziecka ze sportem, ale także organizacja tych zajęć: utrzymanie rytmu dnia, zapewnienie bezpieczeństwa zajęć (lepiej prowadzić je pod okiem trenera), odpowiednie ubrania, ćwiczenia dostosowane do rozwoju fizycznego dziecka itp.

Wniosek

W Ostatnio Wiele uwagi poświęca się zagadnieniom wychowania dzieci w rodzinie: dostarczają książki, telewizja, Internet rady dla rodziców, dzwoń, informuj i ostrzegaj. Ale wychowanie fizyczne dziecka jest mniej ważne. Udowodniono, że gry na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne mają znaczący wpływ normalny wzrost i rozwój dziecka, na rozwój wszystkich narządów i tkanek, a jeżeli zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, to hartują organizm. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do rozwoju takich pozytywnych cech, jak samodzielność i samokontrola, uwaga i zdolność koncentracji, zaradność i odwaga itp.

Chciałbym mieć nadzieję, że rodzice rozbudzą zainteresowanie harmonijnym rozwojem osobowości dziecka, aby sami aktywnie angażowali się w wychowanie fizyczne i w ten sposób przyczyniali się do wzmacniania relacji w rodzinie, pielęgnowania miłości i szacunku do swoich dzieci. Nauka udowodniła, że ​​wspólne ćwiczenia fizyczne rodziców i dziecka są źródłem radości, wzbogacają i poprawiają życie rodzinne.

Oczywiście nie każde dziecko zostanie mistrzem, ale każde musi wyrosnąć na silnego i zdrowego. Kiedy ludzie mówią o szczęściu, przede wszystkim życzą sobie nawzajem zdrowia. Niech więc dzieci będą zdrowe i szczęśliwe. A to oznacza, że ​​wszyscy będziemy zdrowi i szczęśliwi.

Bibliografia

1 Berdykhova Ya.G. Mamo, tato, pracujcie ze mną. – M.: Kultura fizyczna i sport, 1990. – 104 s.

2. Praktyczna psychologia dziecka: Podręcznik / wyd. prof. T.D.

Martsinkowska. - M.: Gardariki, 2000. - 255 s.

3. Znaczenie sportu / wyd. I.A. Solntseva. – M.: Pedagogika,

4. Kovalev L.N. Sport w rodzinnym wychowaniu dzieci. – M.: Wiedza, 1999. – 328 s.

5. Świat dzieciństwa: nastolatek / wyd. A.G. Chripkowa. – M.: Pedagogika, 1996. – 432 s.

6. My i nasza rodzina. / wyd. W I. Zatsepina – M.: Mol. Strażnik, 1988. – 416 s.

7. Nechaeva A.B. Rodzina i sport. – M.: Nauka, 1998. – 376 s.

8. Reimers N.F. Sport we współczesnej rodzinie. – M.: Drop, 2004. – 532 s.

W rodzina sprzyja: a) uczeniu się dzieci nowy gatunek... 1 Ataev A.K. Do rodziców o fizyczny Edukacja dzieci V rodzina. M., 1997. S.76. 1 Ataev A.K. Do rodziców o fizyczny Edukacja dzieci V rodzina. M., 1997. S.77. ...

ABSTRAKCYJNY

NA TEMAT

Wychowanie fizyczne dzieci w rodzinie

Wstęp. 2

Wstępne zapoznawanie dzieci ze sportem. 3

Wspólne zajęcia sportowe dzieci i rodziców. 7

Włączanie dziecka w sport i organizowanie zajęć sportowych. 10

Sprzęt i miejsce do zajęć. 17

Wniosek. 18

Używane książki. 19

Wstęp

W swoim eseju chcę poruszyć kwestię znaczenia wychowania fizycznego dzieci w rodzinie, aby udowodnić, że jest to bardzo poważny problem w życiu codziennym. nowoczesna edukacja dzieci. Otaczają nas samochody, komputery, wirtualne gry – przedmioty, które są dla nas bardzo interesujące, ale właśnie z powodu których poruszamy się bardzo mało. Współczesne dzieci widzą większe zainteresowanie grami wirtualnymi niż grami wirtualnymi prawdziwa gra piłka nożna czy tenis. Główną chorobą XXI wieku jest brak aktywności fizycznej, tj. bezczynność. Z tych i wielu innych powodów kultura fizyczna jest sposobem życia człowieka, w który powinni angażować się wszyscy ludzie, bez względu na wiek. Ale lepiej zacząć od wczesnego dzieciństwa. W dzisiejszych czasach jest to koniecznością.

Konieczne jest przyzwyczajanie dziecka do sportu od dzieciństwa, rodzice powinni pokazywać swoim dzieciom przykład aktywnego, ciekawego i aktywnego życia. Ruch jest głównym przejawem życia i jednocześnie środkiem harmonijnego rozwoju osobowości. W okresie niemowlęcym wskaźnikiem jest poziom rozwoju odruchów motorycznych ogólne warunki zdrowie i rozwój; Na podstawie aktywności ruchów dziecka ocenia się rozwój innych aspektów osobowości - w szczególności psychiki. A ponieważ ruchy rozwijają się i doskonalą zgodnie z warunkami środowisko, wówczas stopień rozwoju motorycznego dziecka w dużej mierze zależy od rodziców. Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko rosło zdrowe, mocne i silne, ale często zapominają, że o dobrych danych fizycznych decyduje przede wszystkim aktywność fizyczna dziecka, że ​​oprócz poruszania się o określony wzrost i wagę musi być zręczny, zwinny i odporny . Wyniki ostatnich badań potwierdzają, że w wysoce cywilizowanym społeczeństwie konieczne będzie zwracanie znacznie większej uwagi na rozwój fizyczny człowieka, ponieważ bodźców do naturalnego ruchu jest coraz mniej. Ludzie żyją w ekonomicznie zbudowanych mieszkaniach, tempo współczesnego życia zmusza ich do częstego korzystania z transportu publicznego, otrzymywania informacji za pomocą rozwiniętych środków (radio, telewizja) - wszystko to wymaga dobrego zdrowia. Nauka i siedzący tryb pracy wymagają kompensacji motorycznej – poprzez wychowanie fizyczne i sport, gry i aktywny wypoczynek. W związku z tym nasze młodsze pokolenie musi nauczyć się w porę i w pełni wykorzystywać dobroczynne skutki ćwiczeń fizycznych – jako żywotnej konieczności w przeciwieństwie do „chorób cywilizacyjnych”.

Nie możemy zatrzymać szybkiego tempa życia; stale rosnące wymagania dotyczące głębokości i jakości wiedzy i doświadczenia każdej osoby, ograniczenie ruchów i związane z tym zakłócenie naturalnego sposobu życia w naturalny sposób dotkną nasze dzieci. Im więcej zdrowia i dobrych cech fizycznych zapewnimy naszym dzieciom w okresie niemowlęcym, tym lepiej przystosują się one później do nowych warunków społecznych. Troska o kształtowanie motoryki dziecka, o osiągnięcie wymaganego poziomu zręczności, szybkości, siły i innych cech jest podstawowym zadaniem matki i ojca jeszcze zanim dziecko pójdzie do szkoły.

Wstępne wprowadzenie do sportu dla dzieci

Wychowanie fizyczne - część wychowanie intelektualne, moralne i estetyczne dziecka. Potępiając roztargnienie, nieporządek i nieposłuszeństwo dziecka, żądamy powtarzania ćwiczeń na zajęciach do czasu, aż dziecko uda im się je poprawnie wykonać. Rodzice powinni komunikować się z dzieckiem w formie zabawy, biorąc pod uwagę jego wiek i możliwości. Na zajęciach najbardziej cenione są ćwiczenia, które dziecko wykonuje z radością, bez nacisku ze strony dorosłych, nie podejrzewając, że spełnia ich życzenia. Łagodny, konsekwentny sposób postępowania z dzieckiem wymaga od rodziców dużej cierpliwości i samokontroli.

Nie powinno być żadnych kłótni i sporów, które mogłyby odwrócić dziecko od zajęć i tym samym pozbawić go korzystny wpływ wychowanie fizyczne.

Wychować skłonności sportowe potrzebne już od najmłodszych lat. Ważne jest, aby wyostrzyć u dziecka poczucie „radości mięśniowej” – poczucia przyjemności, jakiego doświadcza zdrowy człowiek podczas pracy mięśniowej. Każdy człowiek ma to uczucie od urodzenia. Jednak długotrwały siedzący tryb życia może doprowadzić do jego niemal całkowitego wyginięcia. Nie marnuj czasu - to najważniejsza rzecz, którą rodzice muszą wiedzieć w tym zakresie.

Uprawianie sportu pomaga także rozwijać ważne cechy osobowości: wytrwałość w osiąganiu celów, wytrwałość; pozytywne skutki tych zajęć korzystnie wpływają na stan psychiczny nastolatka.

Rodzice muszą przestudiować etapy rozwoju fizycznego dziecka, a także jego wiek i indywidualne cechy. Wzrost i rozwój dziecka to złożony proces, którego jednym z elementów jest rozwój ruchowy. Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia, w jakiej kolejności je wykonywać, jak przedstawić je dziecku i zacząć się ich uczyć, ile razy je powtarzać – rodzice mogą poprawnie odpowiedzieć na wszystkie te pytania tylko na podstawie wnikliwego przestudiowania i głębokiej wiedzy wiedzę na temat indywidualnych cech swojego dziecka.

Dziecko rozwija się nierównomiernie. Wiek może służyć jako wskazówka, ale w rozwoju motorycznym dziecko może wyprzedzać swój wiek lub odwrotnie. Dlatego rodzice nie powinni ograniczać się tylko do danych dotyczących grupy wiekowej, ale starannie dobierać ruchy, preferując te, na które dziecko jest gotowe: albo wrócić do zadań dla młodszych dzieci, albo wręcz przeciwnie, zapewnić swobodę ruchu dziecku dziecko, które przekroczyło swój wiek w rozwoju.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia o ładunku emocjonalnym, które dzieci wykonują z pasją, wpływają pozytywnie na sferę emocjonalną, estetyczną i edukacja etyczna dziecko. W naszych czasach, które psychologowie często nazywają czasem narastającej alienacji dzieci, bardzo ważne jest znalezienie środków, które pomogą stworzyć ciepłą, domową atmosferę, zaszczepią w dziecku poczucie pewności i bezpieczeństwa, przekonując go o rodzicielskiej miłości i wzajemnym zrozumienie. Jednym z takich środków są dobrze zaprojektowane zajęcia dla rodziców i dzieci.

Z medycznego i pedagogicznego punktu widzenia rozwój dziecka można podzielić na następujące etapy:

niemowlęctwo – do 1 roku,

młodszy wiek – od 1 roku do 3 lat,

wiek przedszkolny – od 3 do 6 lat,

wiek szkolny – od 6 do 17 lat.

Dbanie o rozwój motoryczny dziecka jest tak samo ważne dla jego harmonijnego rozwoju, jak racjonalny tryb życia, regularne i pożywne posiłki, odpowiednia ilość snu, częste przebywanie na świeżym powietrzu, czyste łóżko i niezbędna odzież.

Niemowlęctwo (do 1 roku)

Proces rozwoju umiejętności motorycznych dziecka w pierwszym roku życia jest dobrze poznany.

W pierwszym miesiącu życia dziecko powinno poruszać się samodzielnie.

Po 2-3 miesiącach połóż dziecko na brzuszku, podnieś je i pokazując mu zabawkę, stymuluj ruchy mięśni szyi.

W wieku 4–6 miesięcy dodaj do już opanowanych ruchów przewracanie dziecka na bok i brzuszek.

W wieku 7–9 miesięcy zachęcaj dziecko do raczkowania, siadania i wstawania. Niektóre dzieci można już nauczyć chodzenia, trzymając się pewnego rodzaju wsparcia.

W wieku 10–12 miesięcy nadal rozwijaj u dziecka zdolność raczkowania, stania i chodzenia, opierając się o coś, a następnie zachęcaj go do stawiania pierwszych samodzielnych kroków.

Zdrowe dzieci w wieku jednego roku z reguły potrafią chodzić przy pomocy osoby dorosłej lub trzymając się mebli, a niektóre mogą chodzić samodzielnie. Dzieci zaczynają chodzić około 9 miesiąca życia. lub później.

Młodszy wiek (od 1 roku do 3 lat)

W 2 roku życia główne zadanie rodzice - wspierajcie wrodzoną chęć dziecka do różnorodnych ruchów, uczcie go zmiany pozycji i pozycji.

W 3. roku życia intensywnie rozwija się ruchliwość rąk i nóg, a dziecko zyskuje siłę. Zadaniem rodziców jest wspieranie wszechstronnego rozwoju zdolności dziecka do chodzenia, biegania, skakania itp.

Wiek przedszkolny (od 3 do 6 lat)

W czwartym roku życia zadaniem rodziców jest wykształcenie u dziecka prawidłowej postawy i lekkiego, pięknego chodu.

W piątym roku życia dziecko szybko odnajduje się w nowych sytuacjach i potrafi wykonywać rytmiczne ruchy.

Szóstego dziecko musi pokazać, że opanowało wszystkie podstawowe rodzaje ruchów. Musi być przygotowany psychicznie i fizycznie do pracy w szkole. Aby to wszystko osiągnąć, należy systematycznie ukierunkowywać aktywność fizyczną w okresie przedszkolnym.

Wiek szkolny (od 6 do 17 lat)

Dziecko zostaje zapoznane z poważniejszymi grami zespołowymi na świeżym powietrzu – piłką nożną, koszykówką, siatkówką itp. Jest to wiek największej aktywności dzieci, dlatego wielu rodziców mądrze dzieli pracę swojego dziecka, łącząc zajęcia szkolne z czasem wolnym. Zapisują swoje dzieci do różnych klubów i zajęć sportowych: pływania, tańca, piłki nożnej, tenisa, sztuk walki.

Oczywiście, że to tylko krótki opis pierwsze kroki w sporcie. Ważne: bądź w stanie wykonać je poprawnie, pomagając i prowadząc dziecko we wszystkim.

Wspólne zajęcia sportowe dzieci i rodziców

Rodzice uważają, że troska o zdrowie swoich dzieci jest ważna, jednak tylko nieliczni rzeczywiście wykorzystują w tym celu możliwości wychowania fizycznego. A sami rodzice w większości samokrytycznie oceniają swój udział w wychowaniu fizycznym swoich dzieci, podając szereg powodów, które uniemożliwiają im wyrażanie się bardziej godnymi. Rzeczywiście, niektórzy rodzice nie mają wystarczającego przygotowania fizycznego. Z obserwacji wynika, że ​​rodzice zazwyczaj wykazują aktywność i pomysłowość w tworzeniu dobrych warunków życia, dbaniu o to, aby ich dzieci były pięknie ubrane, smaczne i pożywnie karmione. Wszystko to jest dobre. Złe jest to, że często się na tym uspokajają, wierząc, że dobre zdrowie dziecka zostanie już automatycznie zapewnione. Jednak w rzeczywistości okazuje się, że nadmierny komfort i obfite odżywianie przy niewystarczająco aktywnej aktywności fizycznej często powodują codzienne lenistwo, osłabiają zdrowie i zmniejszają wydajność. W wychowaniu fizycznym najważniejsze jest kształtowanie umiejętności wychowania fizycznego i higieny. Umiejętność jasnego harmonogramu nauki i snu, racjonalnego wykorzystania czasu wolnego, porannych ćwiczeń, zabiegi wodne- wszystko to z czasem zamienia się w oczywiste zasady organizacji każdego dnia. Bardzo pomocne byłoby sprawdzenie i pomoc w odrabianiu zadań domowych z wychowania fizycznego. W przeciwieństwie do zadań z innych przedmiotów, mogą one być indywidualne: jeśli nie uda Ci się na zajęciach, to w domu możesz nauczyć się salta i podciągnięcia. Nastolatki potrzebują uwagi dorosłych zarówno w dużych i małych, prostych i złożonych. Co uczeń zrobi na ulicy? Aby zapobiec marnowaniu czasu chodzenia na puste lub nawet niebezpieczne zajęcia, należy wykonać co najmniej następujące czynności: pomóc dziecku opanować przynajmniej 3-4 najprostsze, dobrze znane gry, które może rozpocząć od rówieśnicy. Naucz go najważniejszych umiejętności motorycznych, aby mógł znaleźć zajęcie o każdej porze roku. Zapewnij mu niezbędny sprzęt do wychowania fizycznego. Nie zapomnij zapytać, jak minął mu czas wolny.

Wybór celu jest ważny: dorośli muszą wiedzieć, co konkretnie mają robić w danej porze roku, w zależności od możliwości nastolatka, wtedy wychowanie fizyczne będzie skuteczniejsze.

Istotna jest także okoliczność: wspólne zajęcia i wspólne zainteresowania sportowe dają rodzicom możliwość lepszego poznania dziecka, stworzenia i wzmocnienia w rodzinie atmosfery wzajemnej uwagi i partnerstwa biznesowego, tak niezbędnej do rozwiązywania wszelkich problemów edukacyjnych.

Wspólne działania przynoszą następujące pozytywne rezultaty:

Wzbudzać zainteresowanie rodziców poziomem „dojrzałości motorycznej” dzieci i sprzyjać rozwojowi umiejętności motorycznych dzieci zgodnie z ich wiekiem i możliwościami;

Pogłębić relacje między rodzicami i dziećmi;

Dają możliwość wykonywania ćwiczeń w krótkim czasie nie tylko dziecku, ale także dorosłemu: rodzic pokazuje dziecku określone ćwiczenia i większość z nich wykonuje z nim;

Pozwalają na produktywne spędzenie czasu wolnego, jaki matka lub ojciec poświęca dziecku, służą wzajemnemu wzbogaceniu i przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju dziecka. Świetnie, jeśli rodzice uczą swoje dziecko, pomagają mu, a dodatkowo sami biorą udział w szkolnych konkursach. Zainteresowania sportowe w takiej rodzinie stają się trwałe. Jaki zysk będzie miała szkoła, jeśli podejmie się organizowania takich wspólnych imprez sportowych! Nawet jeśli niekoniecznie będą to zawody, choćby tylko święto wychowania fizycznego. Pamiętajmy o duchu ludowej zabawy i rozrywki, najważniejsza w nich nie jest chęć zdobycia mistrzostwa, ale możliwość wzięcia udziału, spróbowania swoich sił, czerpania radości z ruchu, gry. Przyzwyczajamy się do tego, że dzieci spędzają zbyt dużo czasu przed telewizorem. Sami musimy spróbować przezwyciężyć wszystkożerność widza i nauczyć tego dzieci. Będzie wtedy czas na spacery, zabawy na świeżym powietrzu, rozrywkę sportową i nie będzie spóźnień, uciążliwego siedzenia przed telewizorem. Chodzi o to, żeby nie „odciągać” nastolatka od telewizji. Postaramy się, aby został naszym asystentem. Dostarcza obszernych informacji telewizyjnych na temat wychowania fizycznego i sportu. Z programów dla swojej rodziny można i zawsze można wiele pożyczyć: ciekawe ćwiczenia, zabawy, zawody, sztafety. Niewątpliwe korzyści płyną z wielu innych programów sportowych: wakacje z wychowaniem fizycznym, olimpiady, zawody - poszerzają wiedzę sportową i wzbudzają zainteresowanie kulturą fizyczną.

A jeśli rodzice spróbują chociaż częściowo zrekompensować bierność ruchową, organizując przerwę na wychowanie fizyczne podczas przerw w meczu piłki nożnej lub hokeja: jogging w pobliżu domu, „liczenie” kroków przy wejściu, skakanka, to będzie to bardzo dobry dodatek do programu telewizyjnego.

Oznacza to, że wspólne zajęcia sportowe dziecka i jego rodziców są jednym z głównych aspektów wychowania.

Włączanie dziecka w sport i organizowanie zajęć sportowych

Pracę z dzieckiem zacznij już od pierwszych dni jego życia. Traktuj delikatne tkanki dziecka ostrożnie, uzbrojony w dogłębną wiedzę, opisaną szczegółowo w specjalistycznej literaturze. Główny okres, w którym rodzice mogą uczyć się z dziećmi, to wiek od 2 do 6 lat. Jednak nawet po 6 roku życia nie należy przerywać nauki w rodzinie, choć w tym wieku pojawiają się inne możliwości rozwoju fizycznego dziecka – w szkole, kole wychowania fizycznego oraz placówkach kulturalno-oświatowych, gdzie dziecko uczy się pod okiem pedagoga. specjalista.

Prawie zawsze istnieje możliwość włączenia wspólnych zajęć jednego z rodziców i dziecka do codziennej rutyny. Warto codziennie poświęcić dziecku chociaż kilka minut. Spróbuj ustalić optymalny czas dzień pełen zajęć w ramach rutyny swojej rodziny, a następnie trzymaj się go. Należy przestrzegać zasady systematyczności, aby dziecko stopniowo oswajało się z wykonywanymi czynnościami, tak aby stały się one dla niego codzienną potrzebą. Czas trwania zajęć pomiędzy rodzicami a dzieckiem jest zróżnicowany: zależy od wieku dziecka, limitu czasu wolnego rodziców, pory dnia, a także tego, co dziecko robi przed zajęciami lub po nich.

Poranne ćwiczenia mają tę zaletę, że zaraz po zaśnięciu mięśnie ciała „rozgrzewają się” i poprawia się krążenie krwi w tkankach. Podczas ładowania lepiej jest używać łatwych i już znanych ćwiczeń, ponieważ zwykle nie ma wystarczająco dużo czasu i cierpliwości na naukę nowych, bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Czas trwania zajęć porannych nie przekracza 10 minut.

Przed obiadem pamiętaj, aby dać dziecku możliwość spaceru na świeżym powietrzu. Jeśli masz czas, możesz w tych godzinach przeprowadzić 15-20-minutową, bardziej intensywną lekcję, obejmującą ćwiczenia na duże grupy mięśni.

Po obiedzie konieczny jest odpoczynek; Dziecko w wieku przedszkolnym powinno spać lub przynajmniej spokojnie leżeć przez co najmniej 2 godziny. Po zaśnięciu przydadzą się krótkie ćwiczenia orzeźwiające i w miarę możliwości dłuższe na świeżym powietrzu.

Zajęcia popołudniowe powinny zapewnić dziecku więcej czasu na opanowanie różnorodnych ruchów z przedmiotami oraz ćwiczenia na różnych sprzętach – najlepiej w towarzystwie rówieśników. W tych samych godzinach wygodnie jest przeprowadzić dłuższą sesję treningową z jednym z rodziców (około 20 minut).

Ćwiczenia przed obiadem to najczęstsza forma wspólnych zajęć, gdyż rodzice zazwyczaj są w domu i przynajmniej jedno z nich może zaopiekować się dzieckiem. W tym okresie jest czas na naukę ćwiczeń akrobatycznych, gry i doskonalenie osiągniętych wyników.

Po obiedzie nie zaleca się podejmowania aktywności fizycznej z dziećmi: intensywna aktywność fizyczna po jedzeniu jest szkodliwa, a dodatkowo po wysiłku fizycznym dzieci mają trudności z zasypianiem.

Zdecydowanie warto wykorzystywać każdą okazję do poruszania się z dzieckiem na świeżym powietrzu – najczęściej ma to miejsce w weekendy.

Codzienny kontakt ze świeżym powietrzem jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Ciekawostka: gdy dziecko jest w okresie niemowlęcym, rodzice sumiennie przestrzegają tego wymogu, natomiast gdy dzieci dorosną, rodzice często o tym zapominają. Dziecko potrzebuje aktywnych ruchów w powietrzu, przy każdej pogodzie. Jeśli latem dziecko może spędzić cały dzień na świeżym powietrzu, ma to korzystny wpływ na jego rozwój fizyczny. W niektórych placówkach dziecięcych dzieci bawią się, jedzą i śpią na świeżym powietrzu. Dzięki temu rzadziej chorują i więcej się ruszają.

Dla prawidłowego rozwoju fizycznego zdrowego dziecka nie wystarczy po prostu towarzyszyć mamie na zakupy w sklepie lub pędzić za nią najbardziej ruchliwymi ulicami miasta; Niezbędnym wymogiem jest dla niego umiejętność swobodnego biegania. Rodzice zazwyczaj się spieszą i nie zdają sobie sprawy, że dziecko musi cały czas biec, żeby dotrzymać im tempa. W ten sposób jego ciało otrzymuje nadmierny stres. Podczas długich wędrówek rodzice również przeceniają siły swoich dzieci. Dużo korzystniej dla dziecka jest po prostu biegać i bawić się – w tym przypadku ono samo kontroluje stopień zmęczenia.

Zdrowe dziecko nie musi być zmuszane do zajęć wychowania fizycznego – ono samo potrzebuje ruchu i chętnie wykonuje coraz to nowe zadania. W żadnym wypadku nie należy zmuszać dziecka do wykonania określonego ruchu ani zamieniać zajęć w nudną lekcję. Przedszkolaki nie czują jeszcze potrzeby nauki w dosłownym tego słowa znaczeniu. W tym zakresie trening powinien odbywać się w formie zabawy – wtedy dziecko będzie cały czas w doskonałym humorze. Stopniowo angażuj dziecko we wszelkie nowe rodzaje gier i zabaw, systematycznie je powtarzając, tak aby dziecko utrwaliło wyuczone ruchy.

Wspaniale, jeśli będziesz zachęcać swoje dziecko pochwałami, będziesz zaskoczony, jaki jest silny, zręczny, silny, ile potrafi, co sobie pokaże.

Pokazanie swoich umiejętności przed innymi członkami rodziny lub rówieśnikami również pomoże rozbudzić zainteresowanie dziecka zajęciami. Dzięki temu dziecko stopniowo rozwija pewność siebie i chęć dalszej nauki, opanowywania nowych, bardziej skomplikowanych ruchów i zabaw.

Jeżeli dziecko nie ma ochoty się uczyć, przeanalizuj przyczyny tak negatywnego nastawienia do zajęć, aby w przyszłości stworzyć mu korzystniejsze warunki. Niektóre dzieci z nadwagą nie lubią ćwiczyć, ponieważ mają trudności z poruszaniem się i są podatne na lenistwo. Takie dzieci należy leczyć dietą i dokładać wszelkich starań, aby angażować je w zajęcia, aby nie pozostawały w tyle w rozwoju motorycznym. Oprócz pochwał można ich także zachęcić, przekonująco wyjaśniając, dlaczego wychowanie fizyczne jest tak potrzebne.

Dorosły musi wiedzieć, jakiego ćwiczenia chce nauczyć dziecko, jak je wykona i co chce dzięki nim osiągnąć. Każde ćwiczenie i gra na świeżym powietrzu ma swoje zadanie, cel, znaczenie, są one podzielone na kilka grup.

Do pierwszej grupy zaliczają się ćwiczenia mające na celu kształtowanie prawidłowej postawy, prawidłowej pozycji głowy, barków i innych części ciała. Ćwiczenia tego rodzaju nazywane są ćwiczeniami zdrowotnymi; To właśnie te ruchy przyczyniają się do prawidłowego rozwoju fizycznego. Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na ich prawidłowe wykonanie, aby uzyskać wymagane wyprostowanie pleców i rozciągnięcie odpowiednich mięśni. Rodzice powinni zademonstrować dziecku ćwiczenia, a następnie pomóc dziecku w nauce nowego ruchu. Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń w tej grupie wymagana jest pomoc i dyskretny nadzór rodziców, aby poszczególne pozycje i pozycje były prawidłowe.

Do drugiej grupy zaliczają się ćwiczenia zawierające elementy akrobatyki. Mają na celu rozwój zręczności, elastyczności i szybkości reakcji i wykonywane są z ubezpieczeniem. Aby zapewnić pełne bezpieczeństwo podczas wykonywania tych ruchów, dorośli muszą zachować szczególną ostrożność i uważność.

Ponieważ rodzicom zależy na rozwijaniu w dziecku odwagi, umiejętności pokonywania strachu spowodowanego nietypową pozycją ciała lub szybkie zmiany pozach, należy cierpliwie uczyć go poruszania się w nietypowych pozycjach, aż przełamie strach i chętnie będzie powtarzał ćwiczenia akrobatyczne.

Do trzeciej grupy zaliczają się zabawy plenerowe polegające na chodzeniu, bieganiu, skakaniu, wspinaniu się i rzucaniu. Aby naturalne ruchy były atrakcyjne dla dzieci, łączy się je z zabawą o prostych zasadach.

Dziecko uczy się w ten sposób przestrzegania pewnych zasad, dyscypliny, a także umiejętności koncentracji. Konieczne jest także nauczenie umiejętności przegrywania. Do prowadzenia zabaw potrzebny jest zespół: dziecko bawi się z rodzicami lub starszymi braćmi i siostrami.

Czwarta grupa obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem różnych przedmiotów, sprzętu, zarówno w plenerze, jak i w pomieszczeniu. Obejmuje to na przykład chodzenie po podniesionej i pochyłej płaszczyźnie, wspinanie się po drabinkach i ściankach gimnastycznych, czołganie się pod różnymi przeszkodami i skakanie przez przeszkody. W tym przypadku należy przestrzegać zasady stopniowego zwiększania wymagań wobec dzieci. Szczególnie ważna jest pomysłowość rodziców, którzy w normalnych warunkach pomagają dzieciom w tworzeniu różnych ciekawych przeszkód do wspinania się, przeskakiwania i huśtania, co wzbogaca zakres ruchów dziecka. Warto codziennie w mieszkaniu przygotowywać dla dziecka emocjonujący tor przeszkód, aby mógł ćwiczyć na nim swoją zręczność, szybkość reakcji i utrwalać na nim różne ruchy. W naturze takie ścieżki można łatwo zbudować za pomocą lin i desek.

Dzieci samodzielnie pokonują tor przeszkód, starając się zrobić to najlepiej jak potrafią. W tych ćwiczeniach ważna jest nie tyle dokładność wykonania, ile raczej szybkie przystosowanie się do nietypowych warunków. Dzieciom najbardziej podobała się ta forma ćwiczeń.

Piąta grupa to ćwiczenia muzyczno-rytmiczne pielęgnujące u dzieci wdzięk, świadome wykonywanie ruchów oraz łączenie ruchów z rytmem wierszy, piosenek i muzyki. Dziecko najpierw uczy się słuchać muzyki i rozumieć jej charakter, a następnie z łatwością łączy ruch z muzyką. Rodzice powinni potrafić zaśpiewać piosenkę dla dzieci i zagrać na instrumencie prostą melodię w odpowiednim rytmie. Jeśli dziecko potrafi za pomocą ruchu podkreślić rytm i charakter muzyki, oswajając się z tym, zyskuje ogromne korzyści w dalszej nauce gry na instrumencie muzycznym, tańca i śpiewu. Umiejętność słuchania muzyki przydaje się w każdym wieku.

Systematyczny trening w każdym sporcie rozwija siłę, wytrzymałość, szybkość i zwinność mięśni.

Jednak „waga” tych cech jest różna w różnych dyscyplinach sportowych. Dlatego też, aby uprawiać dany sport, konieczna jest wcześniejsza konsultacja z nauczycielem sportu i lekarzem. Pod uwagę brany jest jednocześnie stan zdrowia i charakter rozwoju fizycznego ucznia, a także możliwy wpływ treningów na rozwój jego organizmu.

Dla młodszych dzieci w wieku szkolnym można polecić niektóre sporty, które rozwijają zręczność, elastyczność i koordynację ruchów, zapewniają równomierne i umiarkowane obciążenie największej grupy mięśni ciała, np.: łyżwiarstwo figurowe, gimnastykę artystyczną, pływanie itp.

Możesz zacząć uprawiać sporty polegające na ćwiczeniach szybkościowo-siłowych o małej intensywności i czasie trwania (skok w dal) lub treningi, w których dość intensywne ćwiczenia siłowe przeplatają się z przerwami (siatkówka, piłka wodna).

Od 12-13 roku życia zazwyczaj można rozpocząć zajęcia przygotowawcze w niemal wszystkich dyscyplinach sportowych, które nie tylko rozwijają szybkość i zwinność, ale obejmują także ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe (jazda na rowerze, wioślarstwo, pchnięcie kulą itp.)

Aktywności wymagające dużych obciążeń siłowych (podnoszenie ciężarów, boks) należy rozpocząć w wieku 14-15 lat.

I jeszcze jedna uwaga: sport należy uprawiać pod okiem trenera.

Nie sposób wyobrazić sobie wychowania fizycznego i sportu bez rywalizacji. Ale zawody sportowe dla nastolatków to nie tylko wysiłek fizyczny, ale także duży stres emocjonalny. Zbyt duże obciążenie układu nerwowego i hormonalnego może prowadzić do niepożądanych, a nawet poważnych awarii. Dlatego specjalne instrukcje ściśle regulują wiek, w którym nastolatki mogą brać udział w zawodach różnej wielkości.

Dokładne przewidzenie możliwości przyszłego sportowca jest trudne. Dlatego przede wszystkim należy wziąć pod uwagę pragnienie samego dziecka. Namiętne pragnienie może czasami obudzić zdolności. Musimy zawsze pamiętać, że emocje w sporcie odgrywają dużą rolę stymulującą. Biorąc pod uwagę rozwój fizyczny dziecka, można przewidzieć, w jakim sporcie może mu się udać. Jednym z najbardziej podstawowych kryteriów orientacji sportowej dzieci jest wzrost. Najwygodniej pod tym względem są dzieci średniego wzrostu, w zasadzie droga do wszystkich sportów jest dla nich otwarta. Niskim osobom lepiej jest skupić się na sportach mających kategorie wagowe: boks, akrobatyka itp.

Waga osoby odgrywa znaczącą rolę przy wyborze sportu. Tutaj najtrudniej jest przewidzieć cokolwiek na kilka lat do przodu. A jednak: jeśli chłopiec czy dziewczynka ma „szeroką kość” i ma skłonność do nadwagi, bardzo trudno będzie jej odnieść sukces w takich dyscyplinach sportowych, jak gimnastyka czy łyżwiarstwo figurowe.

Jednak najważniejszym kryterium orientacji sportowej pozostają cechy cech motorycznych. Dziecko może biegać bardzo szybko, ale bez zmęczenia – w lekkoatletyce zawsze znajdzie coś dla siebie. Ważna jest także reakcja.

Krótko mówiąc, możliwości wprowadzenia dzieci w sport są ogromne. Będą rosły z roku na rok. Obowiązkiem rodziców jest wykorzystanie tych możliwości dla dobra wychowania wszechstronnie rozwiniętego człowieka.

Każdy ruch aktywuje oddech dziecka i zwiększa zużycie tlenu. W związku z tym należy preferować zajęcia na świeżym powietrzu, także zimą, kiedy wykonywanie ćwiczeń zwiększa dopływ tlenu do krwi i można wdychać czyste powietrze. Przeszkodą w aktywnościach na świeżym powietrzu mogą być jedynie deszcz i wiatr. Pomieszczenie, w którym pracujesz z dzieckiem, powinno być zawsze dobrze wentylowane, pamiętaj o otwarciu okna lub okna. Należy przeznaczyć odpowiednią ilość miejsca na ćwiczenia i zabawy akrobatyczne.

Pilnuj, żeby dzieci nie biegały i nie skakały po chodniku i betonie: łuk stopy u przedszkolaków dopiero się rozwija i dlatego wymaga elastycznej wyściółki. Ścieżki w parku lub na polu są dobre do joggingu.

Aktywne zainteresowanie ćwiczeniami fizycznymi wzbudzają u dzieci różnorodne zabawki i przedmioty dostępne w domu. Dziecko musi mieć możliwość toczenia czegoś, rzucania czymś, podnoszenia przedmiotów o różnych rozmiarach, kształtach i kolorach, bezpiecznego wspinania się, wchodzenia po schodach i huśtania się. W związku z tym pamiętaj: im lepiej nauczysz dziecko cieszyć się ruchem i przebywaniem na łonie natury i im mniej będziesz rozpieszczać go wygodą, co rodzi jedynie bezczynność i lenistwo, tym lepiej go przygotujesz do niezależne życie.

Odzież do wychowania fizycznego nie powinna krępować ruchów i zapewniać jak największy dostęp powietrza do skóry ciała.

Do aktywności zimowych wymagana jest specjalna odzież. Lepiej założyć dziecku dwa lekkie swetry niż nieprzewiewny śpioszek. Po powrocie z jazdy na sankach lub nartach należy przebrać dziecko w suche ubranie, zmienić buty i ogrzać ciepłym napojem.

Dlatego bardzo ważne jest nie tylko zapoznawanie dziecka ze sportem, ale także organizacja tych zajęć: przestrzeganie codziennej rutyny, dbanie o bezpieczeństwo zajęć (lepiej wykonywać je z trenerem), odpowiedni strój, ćwiczenia, które są odpowiednie dla rozwoju fizycznego Twojego dziecka itp.

Wniosek

W swoim eseju kompleksowo zbadałam problemy współczesnych rodzin, szczegółowo zbadałam, jak, kiedy i gdzie uprawiać sport z dziećmi w rodzinie. Zajęcia sportowe angażują i odkrywają dzieci i rodziców wspólne interesy, podnieś nastrój, utrzymuj ciało i ducha zarówno dzieci, jak i rodziców w zdrowej kondycji fizycznej

Ostatnio wiele uwagi poświęca się zagadnieniom wychowania dzieci w rodzinie: książki, telewizja, Internet – dają rodzicom rady, zachęcają, informują i ostrzegają. Ale wychowanie fizyczne dziecka jest mniej ważne. Udowodniono, że zabawy i ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu mają istotny wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój dziecka, na rozwój wszystkich narządów i tkanek, a jeśli zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, dodatkowo wzmacniają organizm. Prawidłowo prowadzone ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do ich rozwoju pozytywne cechy takie jak niezależność i samokontrola, uwaga i zdolność koncentracji, zaradność i odwaga itp.

Chciałbym mieć nadzieję, że rodzice rozbudzą zainteresowanie harmonijnym rozwojem osobowości dziecka, aby sami aktywnie uczestniczyli w wychowaniu fizycznym z nim i w ten sposób przyczynili się do wzmacniania relacji w rodzinie, pielęgnowania miłości i szacunku dzieci do rodziców. Wspólna aktywność fizyczna rodziców i dziecka jest źródłem radości, wzbogaca i uzdrawia życie rodzinne.

Oczywiście nie każde dziecko zostanie mistrzem, ale każde musi wyrosnąć na silnego i zdrowego. Kiedy ludzie mówią o szczęściu, przede wszystkim życzą sobie nawzajem zdrowia. Niech więc dzieci będą zdrowe i szczęśliwe. A to oznacza, że ​​wszyscy będziemy zdrowi i szczęśliwi.

1. Kovalev L.N. „Sport w rodzinnym wychowaniu dzieci” – 1999. – 328 s.

2. Nechaeva A.B. „Rodzina i sport” – 1998 – 376s.

3. Reimers N.F. „Sport w nowoczesna rodzina„- Drop, 2004 – 532 s.

4. Kharlamov I.F. „Pedagogika” – Gardariki, 1999 (s. 8-9,12-13, 29-31)

5. Ivanova T.O. „Wychowanie fizyczne dzieci”, 2005.

Wstęp.

1. Rola rodziny w wychowaniu dziecka.

2. Zdrowy styl życia i jego główne elementy.

3. Formy wychowania fizycznego w rodzinie.

Piesze wędrówki i wędrówki.

Pływanie.

Narciarstwo.

Łyżwiarstwo.

Przejażdżka na rowerze.

Kącik sportowy w domu

Wniosek.

Literatura.

Wstęp.

Nasze dzieci są stale otoczone troską i miłością swoich rodziców. I to jest bardzo prawdziwe – w końcu dzieci mają prawo do szczęśliwego dzieciństwa. Bezinteresowna miłość rodzicielska nie zna granic, choć często jest nierozsądna. Chcąc zapewnić dziecku maksimum korzyści i przyjemności, niektórzy rodzice otaczają dziecko nadmiernym luksusem, rozpieszczają je i tym samym stwarzają wiele trudności zarówno dla siebie, jak i dla niego - w szkole, a później w samodzielnym życiu. Wychowanie dziecka w rodzinie jest najważniejszym ogniwem w przygotowaniu dziecka do szkoły i do życia we wspólnocie i stawia szczególne wymagania rodzicielskiej trosce i miłości.

Nie zawsze łatwo jest zrozumieć zachowanie dziecka i określić, co to znaczy

Ten moment będzie najodpowiedniejszy, aby w odpowiednim czasie położyć w nim niezbędny fundament dla rozwoju fizycznego i duchowego.

Trzeba poważnie pomyśleć o rozwoju osobowości każdego dziecka, aby działania rodziców były konieczne i aktualne.

W ostatnim czasie wiele uwagi poświęca się zagadnieniom wychowania dzieci w rodzinie: książki, artykuły w gazetach i czasopismach, wykłady, kino, radio i telewizja dają rodzicom rady, nakazy, informują i ostrzegają, jak sprawić, by wychowywanie dziecka było radośniejsze pomoc ruchów. Udowodniono, że zabawy i ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu mają istotny wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój dziecka, na rozwój wszystkich narządów i tkanek, a jeśli te zajęcia wykonywane są na świeżym powietrzu, dodatkowo wzmacniają organizm . Prawidłowo prowadzone ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do rozwoju takich pozytywnych cech, jak samodzielność i samokontrola, uwaga i zdolność koncentracji, zaradność i odwaga, wytrzymałość itp. Dla zdrowia dziecka bardzo ważne jest, aby nauczyło się pewnych czynności motorycznych, jak je wykona i czy będzie w stanie poprawnie je wykonać, wykorzystać je w grze lub Życie codzienne. Terminowy rozwój podstawowych umiejętności motorycznych jest prawie tak samo ważny, jak terminowy rozwój intelektualny dziecka - na przykład rozwój mowy.

1. Rola rodziny w wychowaniu dziecka.

Wszechstronna edukacja dziecka, przygotowanie go do życia w społeczeństwie -

główny problem społeczny rozwiązywany przez społeczeństwo i rodzinę.

Rodzina to zbiorowość, której członkowie są ze sobą połączeni pewnymi więzami

obowiązki. Będąc członkiem zespołu rodzinnego, dziecko wchodzi także w system istniejących relacji, poprzez które pojmuje normy zachowań społecznych. W rozmowach z rodzicami na temat roli wychowania w rodzinie nauczyciel podkreśla wieloaspektowy wpływ rodziców na kształtującą się osobowość: mówi o rodzinie jako pierwszej komórce społecznej, o jej charakterystycznej strukturze i stylu relacji wszystkich członków rodziny, o kierunku swoich zainteresowań i swoich potrzeb, zapewniając zdrowy mikroklimat. Skuteczność oddziaływań pedagogicznych w dużej mierze zależy od mikroklimatu rodzinnego: dziecko jest bardziej podatne na wpływy wychowawcze, jeśli dorasta w atmosferze przyjaźni, zaufania i wzajemnej sympatii.

Rodzinę wzmacniają wspólne sprawy i troski, życie codzienne pełne przydatnych treści, wspólny wypoczynek i rekreacja, dlatego wychowawcy cenią organizację wspólnego wypoczynku nie tylko ważne narzędzie wychowanie dziecka, ale także jako środek wzmacniający zdrowie rodziny. Wychowanie fizyczne ma ogromne znaczenie dla rodziny.

Pojęcie „wychowania fizycznego” – jak samo określenie wskazuje, mieści się w ogólnym pojęciu „wychowania” w szerokim znaczeniu. Oznacza to, że tak jak wychowanie jest procesem rozwiązywania określonych zadań wychowawczych, tak i one charakteryzują się wszystkim wspólne cechy proces pedagogiczny.

O charakterystycznych cechach wychowania fizycznego decyduje przede wszystkim fakt, że proces ten ma na celu kształtowanie umiejętności motorycznych i rozwój cech fizycznych, poprawę zdrowia.

Rodzina w dużej mierze determinuje stosunek dzieci do wysiłku fizycznego, ich zainteresowanie sportem, aktywność i inicjatywę. Ułatwia to ścisła komunikacja emocjonalna między dziećmi i dorosłymi różne sytuacje, naturalnie występujące wspólne działania (omawianie sukcesów w życiu sportowym kraju, doświadczenia z oglądania telewizyjnych programów sportowych, ilustracje w książkach o tematyce sportowej itp.).

Dzieci są szczególnie podatne na przekonania, pozytywne zachowania ojca, matki i rodzinny styl życia.

Osobisty przykład rodziców, wspólne wychowanie fizyczne i zdrowy tryb życia to główne składniki sukcesu wychowania fizycznego w rodzinie.

2. Zdrowy styl życia i jego główne elementy.

Zdrowy styl życia to sposób na zachowanie i

wzmocnienie zdrowia ludzi.

Wychowywanie dziecka w zdrowiu oznacza uczenie go zdrowego trybu życia już od najmłodszych lat. Jego główne elementy: racjonalny reżim; systematyczne wychowanie fizyczne; zastosowanie skutecznego systemu hartowania; odpowiednie odżywianie; sprzyjające środowisko psychologiczne w rodzinie.

3. Formy wychowania fizycznego w rodzinie.

Piesze wędrówki i wędrówki.

Spacery i dłuższe wędrówki są jedną z form aktywnego wypoczynku, racjonalnego wykorzystania czasu wolnego dla poprawy zdrowia.

Wyjazdy turystyczne budują poczucie kolektywizmu, odpowiedzialności i wzajemnej pomocy. Trudności związane z wędrówką rozwijają wytrzymałość, wytrwałość, wytrzymałość i łączą aktywność poznawczą i motoryczną. Dzieci uczą się dostrzegać ciekawe rzeczy w krajobrazie, w korzeniach i gałęziach drzew, kamieniach i liściach spotykanych na szlakach turystycznych.

Długi spacer z grupą przedszkolaków wymaga starannej organizacji. Ważne jest, aby zadbać o wszystkie najdrobniejsze szczegóły, znaleźć udane połączenie różnych rodzajów aktywności fizycznej z odpoczynkiem, który wprowadzi pozytywny nastrój emocjonalny i sprawi radość dzieciom.

Czas chodzenia powinien stopniowo wzrastać. Stopniowo uwzględniane są także przeszkody, które należy pokonać po drodze. Dorośli powinni doskonale zdawać sobie sprawę z możliwości środowiska naturalnego, które warto wykorzystywać do ćwiczeń dzieci w różnego rodzaju ruchach. Mogą to być różne rowki, pagórki, mosty, drzewa, pniaki, kamienie, ścieżki o różnej nawierzchni (piaszczysta, trawiasta) itp.

Chodzenie podczas długich spacerów nie powinno być monotonne, gdyż nie tyle męczy fizycznie dzieci, ile negatywnie wpływa na ich system nerwowy. Jeśli planujesz wyjazd do odległego lasu, do podnóża góry, na sianko, musisz tak zorganizować dzieci, aby mogły swobodnie chodzić, w grupie 4-5 osób. Jeżeli trasa biegnie ulicą wiejską, autostradą lub torem kolejowym, dzieci ustawiają się w rzędzie i przechodzą ten odcinek ścieżki w parach. Ale gdy tylko wyjdą na łąkę, np.

drogą leśną, można spacerować swobodnie, grupując się według uznania, ale bez rozchodzenia się daleko. Dorosły zaprasza dzieci, aby szły przed siebie, tak aby wszyscy byli w zasięgu wzroku. Jeżeli część dzieci poszła dalej, dawany jest wcześniej uzgodniony sygnał stopu, na przykład gwizdek. Dzieci powinny szybko zgromadzić się wokół osoby dorosłej. Możesz zaznaczyć tych, którzy wykonali zadanie szybciej niż inni. Następnie część ścieżki można przejść w sposób zorganizowany lub zastosować marsz przyspieszony, spacer „wężowy” między drzewami, skradanie się, półprzysiad.

Jeśli końcowy punkt spaceru znajduje się w znacznej odległości, to w połowie drogi należy zrobić sobie krótką przerwę – odpocząć w cieniu krzaków i drzew.

Po krótkim odpoczynku podczas postoju można tutaj zorganizować zabawy na świeżym powietrzu, aby wesprzeć dzieci dobry humor przez resztę drogi.

Dobrze jest wybrać się na biwak nie w jedną, ale w dwie, trzy rodziny, aby w takiej

stowarzyszenia miały co najmniej 2-3 dzieci w podobnym wieku. Najmłodsze dzieci – do 4 roku życia – wymagają ciągłej uwagi dorosłych, a przedszkolaki w wieku 4-7 lat pełnią już pewne obowiązki w grupie. Jeśli jest kilka osób dorosłych, obowiązki są rozdzielone między nich w taki sposób, aby na przemian zmartwienia (o jedzenie, organizacja postoju lub noclegu) i odpoczynek, możliwość osobistego wypoczynku (wędkowanie, czytanie książki, robienie na drutach, po prostu relaks i odpoczynek) .

Dzieci w grupie łatwiej znajdują zajęcia, nawiązują ze sobą kontakt, rozmawiają o tym, co widzą, są mniej kapryśne, nie okazują egoistycznych uczuć i samowoly.

Wybór trasy. Na początku nie należy wyjeżdżać do odległych miejsc

piesze wędrówki w domu, zwłaszcza jeśli Twoi rodzice mają niewielkie doświadczenie w turystyce. Konieczne jest wzięcie pod uwagę rzeczywistych możliwości dzieci i nie przecenianie ich siły i wytrzymałości.

Przygotowanie do wędrówki. Kiedy wybierasz się na długi spacer lub wędrówkę dla 2-3 osób

dziennie dorośli muszą zwracać uwagę na odzież, obuwie i sprzęt.

Przedszkolaki biorą czynny udział w przygotowaniu sprzętu: zbierają plecak, sprzęt sportowy i zabawki. Rodzice i dzieci omawiają zaplanowaną trasę, tak aby młodsi poczuli się zaangażowani w wędrówkę i poczuli się jak pełnoprawni uczestnicy.

Pływanie.

Wpływ pływania na organizm człowieka jest korzystny i różnorodny. Podczas pływania ciało człowieka w środowisku wodnym ustawione jest poziomo, co uwalnia kręgosłup od ciężaru ciała; tworzone są sprzyjające warunki do kształtowania prawidłowej postawy. Pod wpływem wody zostaje aktywowane krążenie krwi w naczyniach skóry umytej i masowanej wodą. Układ oddechowy pod wpływem aktywnego wydechu do wody i pokonywania jego oporu ulega zauważalnemu wzmocnieniu, a głębokość oddychania wzrasta. Przebywanie w wodzie hartuje organizm, poprawia jego termoregulację, zwiększa odporność na zimno i zmiany temperatury. Podczas pływania aktywowany jest metabolizm i aktywność całego układu nerwowego, ćwiczy się wiele grup mięśniowych, stawów i więzadeł. Długie powtarzanie określonych cykli ruchów zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu na przeziębienia.

Musimy starać się uczyć dziecko pływać i pływać jak najwcześniej. Pierwsze umiejętności można nabyć już od bardzo młodych ludzi. małe dziecko- w wieku dwóch do trzech tygodni, korzystając z domowej kąpieli. Oczywiście przed rozpoczęciem korzystania z kąpieli należy skonsultować się z lekarzem. Dziecko powinno pływać w czystej, zdezynfekowanej wannie, najlepiej o tych samych godzinach w pierwszej połowie dnia. Przebywanie w wodzie powinno sprawiać dziecku radość, być ciekawe, sprawiać mu przyjemność i pozytywne emocje. Trzeba z nim rozmawiać miło, spokojnie, zachęcać go do działania: „OK, dobra robota, pływaj, pływaj, ruszaj rękami i nogami”. Jeżeli pojawiają się negatywne reakcje – płacz, strach, niechęć do przebywania w wodzie – lepiej przerwać tę czynność, uspokoić dziecko i zająć się jego ulubioną zabawką. Temperatura wody na początku treningu wynosi 36-370. Pobyt dziecka w wodzie zwiększa się stopniowo – od 10 do 15-20 minut, gdy temperatura wody spadnie do 340°C.

Rodzice dzieci w wieku przedszkolnym zawsze stają przed ważnymi pytaniami: jak wychować zdrowe dziecko? Jakie środki można wykorzystać do jego pełnego rozwoju? Tymczasem od dawna udowodniono, że zaspokajanie potrzeb dzieci w wieku przedszkolnym w zakresie aktywnego ruchu i ćwiczeń najlepiej wpływa na ich prawidłowy rozwój fizyczny, sprzyja zdrowiu i kształtowaniu się sprawności fizycznej. ważne cechy osobowość: odwaga, wytrwałość.

Jednocześnie najskuteczniejszy wynik zostanie osiągnięty, jeśli wychowanie fizyczne w rodzinie stanie się sposobem na życie.

Środki prawidłowego rozwoju fizycznego

Dziś, w tym stuleciu technologia komputerowa, problemy środowiskowe, problemy zdrowotne dotyczą wielu ludzi. Aby je rozwiązać, proponujemy różne środki: racjonalny tryb dnia, zdrowe odżywianie, aktywność sportowa, aktywność fizyczna. Wszystkie są uważane za główne czynniki zapewniające pełny rozwój fizyczny osoby w każdym wieku, a przede wszystkim dziecka.

Aby właściwie zorganizować wychowanie fizyczne dziecka, konieczne jest stworzenie sprzyjającego środowiska, do którego eksperci odwołują się przede wszystkim do stylu życia całej rodziny. Psychologowie lubią powtarzać to ustalone życie rodzinne determinuje stosunek dziecka w wieku przedszkolnym do wielu dziedzin życia, w tym do ćwiczeń fizycznych, sportu, a także sprzyja rozwojowi aktywności życiowej.

Rzeczywiście takie czynniki, jak zdrowy tryb życia, przykład dorosłych i aktywność sportowa pomagają organizować wychowanie fizyczne w rodzinie. Jednak dorośli prowadzą aktywna praca i ucząc tego dzieci, należy pamiętać: o wiele ważniejsze jest od urodzenia kultywowanie nawyku aktywnego życia niż zmuszanie dziecka w wieku przedszkolnym do przymusowego angażowania się w wychowanie fizyczne, hartowanie i uprawianie sportu.

Jak pielęgnować nawyk zdrowego stylu życia?

Istnieją zasady, które pomogą w kształtowaniu pewnych umiejętności, które następnie staną się normą życia:

• Przydaje się rozwój i ciągłe przestrzeganie ustalonej codziennej rutyny.
• Zachęcaj dzieci do aktywne gry w dowolnym sezonie.
• Bądź chętny do wspólnych ćwiczeń każdego dnia.
• Zainteresujcie się wspólnie współzawodnictwem sportowym, porozmawiajcie o osiągnięciach sportowych sportowców.
• Dorośli sami powinni wyrażać pozytywność podczas wykonywania ćwiczeń i podkreślać pozytywne emocje przedszkolaka.
• Pokaż na przykładzie korzyści płynące ze stylu życia.

Podstawowe zasady wychowania fizycznego w rodzinie

Aby nie zaszkodzić dziecku podczas nauczania wychowania fizycznego, przede wszystkim musisz wiedzieć, jakie podstawowe umiejętności motoryczne rozwijają się w jednym lub drugim okres wieku. Najlepiej trzymać się standardowych wskaźników i pamiętać, że:

• 3 miesiące - dziecko powinno być w stanie utrzymać główkę w górze;
• 6 miesięcy - potrafisz przewrócić się na brzuch, unieść się na rękach i zacząć raczkować;
• do 1 roku - usiądź, stój, zacznij samodzielnie chodzić;
• 3 lata – umiejętności chodzenia, biegania i pokonywania małych przeszkód muszą być dobrze rozwinięte;
• do 4. roku życia przedszkolak powinien potrafić skakać z małych wysokości, sprawnie rzucać piłką i jeździć na rowerze;
• 6 lat – opanuj podstawowe ruchy, do których należą różne rodzaje chodzenia, biegania, wspinania się, skakania, pokonywania przeszkód, rzucania.

Uczenie się aktywnych ruchów przed terminem może powodować kontuzje, strach przed ruchem i niechęć do wykonywania ćwiczeń.
Mając na uwadze, że wiek przedszkolny jest istotnym etapem w nauczaniu dzieci wychowania fizycznego, należy przestrzegać także następujących zasad:

1. Pomyślne zakończenie zadań. Osiągnąwszy sukces prostymi ćwiczeniami, dziecko z radością będzie dążyć do lepszych osiągnięć.
2. Utrzymanie zainteresowania aktywne działania. Zabawa jest wiodącą aktywnością przedszkolaków, dlatego ćwiczenia fizyczne prowadzone w formie zabawy będą dla dzieci ciekawsze i dadzą dobre rezultaty.
3. Systematyczne prowadzenie zajęć. Gimnastyka i zajęcia muszą być przeprowadzane regularnie, wyznaczając miejsce i czas w codziennej rutynie, unikając sporadycznych zdarzeń.
4. Konsekwencja w doskonaleniu umiejętności wychowania fizycznego. Najpierw zacznij od prostych ćwiczeń, które są wykonalne dla dziecka. Następnie, gdy umiejętności zostaną ugruntowane, przechodzą do bardziej złożonych zadań. W przeciwnym razie przedszkolak, nie radząc sobie z trudnym ćwiczeniem, będzie miał negatywny stosunek do aktywności fizycznej.

Podstawowe środki wychowania fizycznego

Właściwie zorganizowana edukacja fizyczna dzieci przyczynia się do poprawy zdrowia i rozwoju umiejętności motorycznych w wieku przedszkolnym; sprzyja rozwojowi jakości ruchów: dokładności, szybkości, siły, zwinności. Co można wykorzystać do organizacji zajęć wychowania fizycznego w domu? W dzisiejszych czasach znalezienie niedrogich funduszy jest łatwe. Literatura współczesna, strony dla dzieci zawierają szczegółowy opis sprzętu i wdrożenia:

• poranne ćwiczenia;
• gry na świeżym powietrzu;
• ćwiczenia fizyczne;
• aktywności sportowe;
• spaceruje na świeżym powietrzu;
• wycieczki i wędrówki.

1. Jasny plan dnia obejmujący naprzemienną aktywność fizyczną, umysłową i odpoczynek.
2. Dobrze ułożona dieta uwzględniająca wymagania wiekowe.
3. 11 godzin snu dokładny czas podnoszenie i układanie. Obowiązkowy półtorej godziny drzemki.
4. Organizacja przestrzeni mieszkalnej (zabawki, sprzęt sportowy, miejsce do zabaw i ćwiczeń).
5. Regularne długie spacery.
6. Zajęcia na dworzu.
7. Zestaw procedur higienicznych i utwardzających.

Rada. Klasyczne podejście do rozwoju fizycznego dziecka zakłada jego rozpoczęcie od urodzenia. W miarę dorastania dziecka konieczna jest zmiana form zajęć, środków i metod ich realizacji.

Zajęcia sportowe jako skuteczna forma rozwoju fizycznego

Zajęcia sportowe są dobrym sposobem na wprowadzenie dzieci w wieku przedszkolnym do wychowania fizycznego. Choć niektórzy uważają, że jest jeszcze za wcześnie na uprawianie sportu przez dziecko, to jednak w wieku przedszkolnym potrzeby motoryczne są zbyt duże. Współcześni rodzice obciążają swoje dzieci zajęciami intelektualnymi, nie pozostawiając czasu na aktywne ruchy. Sekcje sportowe i koła zdrowia mogą w tym pomóc, zapewniając aktywność ruchową dzieciom w wieku przedszkolnym, rozwiązując problemy promocji zdrowia, hartowania, dyscypliny, a także ucząc dzieci odwagi i siły.

Jakie sporty są dostępne dla dzieci w wieku przedszkolnym?

1. Najczęstszym typem jest rozwój wszystkich grup mięśni i kształtowanie się wytrzymałości fizycznej. Dziecko potrafi pływać od urodzenia. Coraz większą popularnością cieszą się kluby wodne dla matek i dzieci oraz rozwojowe grupy pływackie dla niemowląt. W wieku przedszkolnym dzieci mogą już samodzielnie korzystać z basenu. Eksperci doradzają organizowanie tego sportu dla dzieci nadpobudliwych i podatnych na przeziębienia.
2. Sekcje sportowe, w których przedszkolaki angażują się w gry zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka nożna, hokej, pływanie) polecane są zarówno dzieciom nadpobudliwym, jak i nieśmiałym. Takie gry zespołowe są przydatne, szczególnie dla chłopców, do wzmacniania zdrowie psychiczne, hartowanie, siła woli. Konieczne jest jednak wybranie dowolnej sekcji, biorąc pod uwagę zdrowie fizyczne przedszkolaki.
3. Sekcja lekkoatletyczna doskonale pomaga w wychowaniu fizycznym, gdzie dzieci mogą w pełni zaspokoić swoje związane z wiekiem potrzeby w bieganiu, skakaniu i rzucaniu.
4. Dużą popularnością, zwłaszcza wśród dziewcząt, cieszą się zajęcia sportowe wpływające na postawę, koordynację ruchów i ogólnie harmonijny rozwój fizyczny. Dzieci w wieku przedszkolnym uprawiające gimnastykę są mocne fizycznie i mniej podatne na choroby. Takie sekcje mogą być wskazane dla dzieci z nadwagą.
5. Pasja do jazdy na nartach pomaga rozwijać wytrzymałość, siłę i koordynację ruchów. Sport ten wzmacnia dzieci, ponieważ stale odbywa się na świeżym powietrzu. Zajęcia w tym dziale są odpowiednie dla wszystkich bez wyjątku dzieci w wieku przedszkolnym, ważne jest tylko, aby nie wymagać od dziecka wysokich wyników.
6. Dla dzieci, które są agresywne, odpowiednie są zajęcia ze sztuk walki. Pomagają dzieciom radzić sobie ze stresem i agresją, uczą spokoju i powściągliwości.

Rada. Wybierać sekcja sportowa konieczne, biorąc pod uwagę możliwości dziecka. Przed wizytą w dziale skonsultuj się z pediatrą. Na początku uczęszczaj na kilka zajęć, aby zapoznać się z zasadami, wymaganiami trenera i nastrojem psychicznym grupy. Nie wymagaj od dziecka wysokich wyników sportowych.

Jak zorganizować zajęcia sportowe w domu?

Sekcje sportowe nie zawsze mogą być dostępne dla rodziny, na przykład ze względu na nawał pracy dorosłych, odległość od najbliższej grupy lub z innych powodów. Jeśli rodzice sobie tego życzą, nie może to być przeszkodą w organizowaniu zajęć sportowych dla przedszkolaków w domu. W tym celu możesz zorganizować:

1. Zespół gry rodzinne zwłaszcza w rodzinach wielodzietnych. Cała rodzina lubi grać w siatkówkę, piłkę nożną i hokej, co pomaga rozwijać koordynację ruchów i chęć osiągnięcia sukcesu.
2. Do tego samego celu doskonale nadają się poranne lub wieczorne biegi z całą rodziną alejkami parku.
3. Narciarstwo rodzinne może być doskonałym sportem, dostępnym dla dzieci już od najmłodszych lat. Eksperci zalecają, aby długość nart była o 7 cm większa niż wzrost dziecka, a długość kijków tuż poniżej ramion. Trzeba także przygotować ubranie, które nie będzie krępować ruchów. Przestrzeganie prostych zasad wprowadzi Twoje dziecko w świat jazdy na nartach, sprawiając mu przyjemność.
4. Pływanie w otwartej wodzie latem. W tym czasie możesz zorganizować się z dziećmi, zaoferować im chodzenie boso po piasku lub gładkich kamykach, które służą jako środek utwardzający.
5. Jeśli chodzi o zajęcia sportowe, zimą i latem dostępna jest jazda na łyżwach. Pomagają wzmocnić drogi oddechowe i układu sercowo-naczyniowego, poprawić stan fizyczny bułka tarta.
6. Dobry środek rozwojem fizycznym mogą być wędrówki do pobliskiego parku lub lasu i to na każdym etapie wiekowym przedszkolaka. W przypadku małych dzieci oznacza to przejście krótkiego dystansu z przerwą co 10 minut marszu. Dla przedszkolaków średnich spacer zaplanowano tak, aby spacer nie przekroczył 40 minut, a dla przedszkolaków starszych – 45 minut. Taki wydarzenia sportowe są ważne nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie, ponieważ budzą pozytywne nastawienie u dzieci. Podczas wyjazdów kempingowych można organizować zabawy plenerowe z piłką, ćwiczenia ruchowe takie jak wspinanie się, rzucanie i pokonywanie przeszkód, z obowiązkowym nagradzaniem zwycięzcy. Zdobyte umiejętności przydadzą się przedszkolakowi w przyszłości w edukacji szkolnej.

Aby nadać zabawową formę wszystkim domowym zajęciom, co jest ważne w wieku przedszkolnym, konieczne jest zakupienie różnego rodzaju sprzętu. Wszyscy eksperci nalegają na to. Nie ma potrzeby kupowania drogiego, skomplikowanego sprzętu ani skomplikowanych drabinek. Mogą to być najprostsze przedmioty, odpowiadające wiekowi i budowie przedszkolaka:

• różne rodzaje piłek (plastikowe, gumowe, materiałowe);
• obręcze o różnych rozmiarach i materiałach (plastik, metal);
• wielokolorowe flagi;
• małe hantle;
• schody;
• różne rozmiaryławki.

Używanie przedmiotów, które służą rozrywce zgodnie ze swoim przeznaczeniem, pomoże zainteresować dziecko i zachęcić go, szczególnie podczas monotonnych ćwiczeń. Efektywność zajęć sportowych w domu wzrośnie, jeśli dorosły będzie dawać przykład i wspierać stan emocjonalny dziecka.

Jakie zabawki sportowe są potrzebne do rozwoju fizycznego dzieci?

Gry i zabawki sportowe mogą być doskonałym narzędziem w wychowaniu fizycznym przedszkolaków. Wzbudzają zainteresowanie wśród dzieci w wieku przedszkolnym i zachęcają je do aktywnego działania.

W domu, w którym dorasta przedszkolak, powinny znaleźć się piłki, skakanki, obręcze i kręgle, którymi dziecko będzie mogło bawić się samodzielnie lub z osobą dorosłą. Do gier i rozrywki na ulicy dzieci muszą kupić sanki, narty, rowery, huśtawki i nadmuchiwane zabawki. Niektórzy rodzice twierdzą, że w domu nie można bawić się takimi zabawkami, należy jednak stworzyć wszelkie akceptowalne warunki, aby dziecko mogło rozwijać się fizycznie. Eksperci udowodnili, że dzieci pozbawione takich gier i zabawek prowadzą siedzący tryb życia, są bierne i nie rozwijają w stopniu wystarczającym zdolności motorycznych.
Prawidłowo wybrane Sprzęt sportowy pomoże w zabawach na świeżym powietrzu. Rodzice zawsze mogą skorzystać z rzucania kółkiem, miasteczek, serso, rzutek. Może się nimi bawić cała rodzina, a także organizować konkursy w gronie rówieśników, co jest szczególnie cenne dla dzieci.
Z piłką można zorganizować wiele zajęć sportowych na łonie natury, które mają również element rywalizacji. Na przykład „Kto szybciej dotrze do celu”, „Wrzuć piłkę do obręczy”, „Pułapka z piłką”, piłka nożna, siatkówka.
Pomoże zainteresować dzieci zabawami sportowymi, oglądając bajki takie jak „Śnieżne ścieżki”, „Przyjdź na lodowisko”, „Niezwykły mecz”, w których bohaterach dziecko rozpoznaje siebie, śmiejąc się wesoło ze znajomych sytuacji.
Kupując literaturę dla dzieci, rodzice muszą pamiętać o książkach o tematyce sportowej, np. seriach „Odkrywam świat” o różnych dyscyplinach sportowych, „Wielka księga najbardziej niezbędną wiedzę dla chłopców (dziewcząt)”, encyklopedia o sporcie.
Aby wprowadzić dzieci w wychowanie fizyczne i sport, wszystkie środki będą dobre, jeśli nie będą stanowić zagrożenia dla dziecka.

Rada. Podejmując problematykę wychowania fizycznego w rodzinie, dorośli muszą pamiętać, że wiele w tym zakresie zależy od ich osobistej aktywności.

Zdrowy rodzinny styl życia, wspólna wychowanie fizyczne i sport, zbilansowana dieta pomoże wychować zdrowe dziecko. Biorąc pod uwagę, że według statystyk zaledwie nieco ponad 4% zdrowych dzieci w wieku przedszkolnym jest gotowych do nauki w szkole, rodzice powinni zastanowić się, jak nie tracić czasu cennego dla rozwoju fizycznego swojego dziecka.

Jak prawidłowo przygotować dziecko na wędrówkę – rozmowa z psychologiem: