Negatywny wpływ osoby od kolegi. Odczuwasz dotkliwy brak wolnego czasu. Starają się cię zmienić

Na początek ważne jest, aby zrozumieć, że nasza energia jest największą wartością, dlatego zawsze należy zwracać szczególną uwagę na to, jak się czujemy i nie pozwalać, aby cokolwiek lub ktokolwiek wpływał na nasz stan emocjonalny.

Jak tracimy energię?

Codziennie, a może co godzinę wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi, a nasze energie nieuchronnie kolidują z energią innej osoby, a on - z naszą. Innymi słowy, następuje wymiana energii. I wszystko byłoby dobrze, gdyby wokół był tylko jeden pozytyw, ale tak się nie dzieje, a nawet najlepszy dzień i najbardziej doskonały nastrój może zostać całkowicie zepsuty przez zrzędliwego rozmówcę lub po prostu niegrzecznego przechodnia.

Procesy te zachodzą nieświadomie, same, czyjaś energia na nas oddziałuje, jakby przenikała do naszej świadomości, aw naszej własnej następuje przeciek. Dobra wiadomość jest taka, że:

1. Możemy świadomie wpływać na te procesy, koncentrować się na naszym polu energetycznym, nie pozwalając negatywnym wibracjom wpływać na jakość naszego życia i nas samych.

Na początek ważne jest, aby zrozumieć, że nasza energia jest największą wartością, dlatego zawsze należy zwracać szczególną uwagę na to, jak się czujemy i nie pozwalać, aby cokolwiek lub ktokolwiek wpływał na nasz stan emocjonalny.

Następnie możesz przejść do kolejnych etapów budowy potężna ochrona swoją osobistą energię.

2. Nie odzwierciedlaj negatywności, aby wesprzeć osobę.

Chęć komunikowania się jest potrzebą całkowicie naturalną, a my nieświadomie staramy się dopasować nasze emocje do emocji rozmówcy. Na przykład, jeśli spotkałeś swoją dziewczynę, a ona jest w tym momencie bardzo smutna, wtedy, jak lustro, pokazujesz jej smutek, tracąc z nią serce, aby zbliżyć się i wesprzeć. Ale w rzeczywistości, robiąc to, uciskamy tylko naszych własna energia i wcale nie pomagamy bliźniemu. Nie wyrządzając sobie krzywdy, możesz zaoferować przyjacielowi empatię i zrozumienie, stać się dobry słuchacz ale nie zniechęcaj się tym.

3. Nie bierz odpowiedzialności za kogoś innego.

Być może najłatwiejszym i najszybszym sposobem zorganizowania poważnego odpływu energii jest wzięcie odpowiedzialności za problemy innych ludzi. Ilekroć zaczynasz postrzegać cudze problemy jako własne, twoje ciało nie wyczuwa brudnej sztuczki i odpowiada na ciebie stresem i niepokojem, które należą do kogoś innego.

Nie ma znaczenia jak bliska jest Ci osoba i jak bardzo Ci na niej zależy, nie bierz problemów innych ludzi na swoje barki, nie martw się sprawami innych ludzi, nikomu nie pomożesz, a jedynie sprawisz, że sobie gorzej. Najlepsze, co możesz zrobić, to zachować energię. wysoki poziom pomagając w ten sposób innym.

Jeśli dana osoba nie jest toksyczna (to znaczy nie żywi się negatywną energią innych), to twoje wysokie wibracje są dobry humor, współczucie, wewnętrzne słońce - tylko pomogą, naładują go optymizmem i wsparciem. Jeśli to nie pomoże, poczytaj o toksycznych ludziach i uciekaj.

4. Przestań potępiać.

Osądzanie, podobnie jak plotka, natychmiast zagraża naszej energii, ustępując miejsca negatywnym emocjom związanym z osobą, o której mówimy. w pytaniu. Nawet jeśli jest to tylko w twoich myślach, mózg nie dba o to, czy to mówisz, czy myślisz, że dotyczy ciebie lub kogoś innego, ponieważ doświadczasz tych samych emocji, co oznacza, że ​​poziom twoich pozytywnych wibracji systematycznie spada.

Jeśli Cię to nie dotyczy, zostaw to. Nie warto ryzykować swojej energii dla mentalnej ingerencji w czyjeś życie.

5. Przestań okazywać empatię.

Empatia to głębokie uczucie litości, które może sprawić, że nawet fizycznie poczujemy to, co czuje osoba, której współczujemy. Doświadczając tego uczucia, wchłaniasz wszystko negatywna energia emanujące z przedmiotu litości. Litując się nad osobą, nie pomagasz mu w żaden sposób, ale sam psychicznie i fizycznie tarzasz się we własnej pozycji.

Sympatia będzie o wiele skuteczniejsza, co pozwoli rozmówcy poczuć twoją miłość i zrozumienie i być może zasugerować wyjście z sytuacji, a ty sam nie zmarnujesz swojej energii na próżno, a jedynie uzupełnisz ją pozytywnymi emocjami z pomocy.

6. Nie pozwól, aby ktokolwiek miał nad tobą władzę i wpływał na ciebie.

Często każdy z nas podlega wpływowi osób, które mają nad nami pewną władzę: są to rodzice, nauczyciele, szef itp. A jeśli ich dzień jest zrujnowany, my również otrzymujemy część tej negatywności i co najważniejsze, akceptujemy ją i pozwalamy tym ludziom wpływać na nasze postrzeganie nas samych.

Należy pamiętać, że każdy z nas jest odbiciem własnej świadomości i tak naprawdę nikt nigdy nie ma nad nami władzy, jeśli mu na to nie pozwolimy. Zapanuj nad sobą, kontroluj swoją energię i nie bierz na siebie zła, które Cię nie dotyczy.

7. Przestań myśleć, że wiesz lepiej.

Kiedy mocno wierzymy, że wiemy coś lepiej i próbujemy przekonać do tego innych, z pewnością pozwolimy, aby ich energia przeniknęła w naszą. Jak ci się nie podoba to niech każdy ma swój. własne doświadczenie i dokonaj wyboru. Po prostu staraj się nie myśleć o decyzjach i działaniach innych ludzi, a tym bardziej nie nauczaj ani nie sugeruj, ponieważ w ten sposób zaoszczędzisz energię przed ingerencją z zewnątrz.

8. Nie reaguj na innych.

Istnieje takie pojęcie jak energiczny wampir". Tacy ludzie zrobią wszystko, by wywołać w Tobie negatywne reakcje emocjonalne. W ten sposób żywią się tobą i „wysysają” twoją energię, osłabiają cię, napełniając swoją negatywnością. Często dzieje się to nieświadomie po obu stronach.

Jeśli chcesz zatrzymać swoją energię i utrzymać ją pozytywne nastawienie po prostu nie reaguj. Nie oznacza to wcale, że musisz przestać się komunikować lub ignorować tę osobę, po prostu spróbuj się z nią porozumieć przez pryzmat empatii i zrozumienia, to go rozbroi i uspokoi.

9. Nie opowiadaj się po żadnej ze stron.

Niektórzy ludzie mogą wykorzystać twoją energię do rozwiązania sporu, więc zostajesz złapany w sam środek i zatruwasz swoje emocje problemami innych ludzi. Jeśli sytuacja nie dotyczy Ciebie osobiście, nie ingeruj w tę sprawę, nie bądź piorunochronem, marnującym Twoją cenną energię.

10. Nie bierz winy na siebie.

Jeśli jesteś o coś oskarżony, nie oznacza to, że jesteś naprawdę winny. Ludzie często obwiniają innych za rzeczy, na które nie mają wpływu. Ale jeśli naprawdę jesteś odpowiedzialny za to, co się dzieje, zaakceptuj to i popraw sytuację, w przeciwnym razie nie daj się zrobić z siebie kozła ofiarnego i nie pozwól wtargnąć w swoje pole energetyczne.

11. Naucz się odmawiać.

Są w naszym otoczeniu osoby, które przedkładają interesy innych nad swoje, starają się wszystkim dogodzić i tym samym uciskają własne interesy i marnują swoją energię, chłonąc jak gąbki cudze. Jeśli jesteś jedną z tych osób, to nadszedł czas, aby zrozumieć, że nie można zadowolić wszystkich, a to wcale nie jest twoim zadaniem na tej ziemi. Musisz nauczyć się mówić „nie” i wyznaczać granice, aby zapewnić bezpieczeństwo swojej energii.

12. Nie przejmuj przekonań innych ludzi.

Zawsze znajdą się ludzie o stabilniejszych i mocniejszych poglądach na życie, którzy będą starali się wpoić nam swoje przekonania, twierdząc, że w ten sposób dbają o nas i lepiej wiedzą, czego potrzebujemy. Tak naprawdę tylko my sami o tym wiemy. Owszem, możemy interesować się różnymi perspektywami patrzenia na świat i życie, ale nie dajmy się nikomu zmuszać do pójścia ich drogą i gnębić naszą energię, kierujmy się wewnętrznym instynktem i wybierajmy własną drogę życiową.

13. Nie ma znaczenia, co myślą o tobie inni.

Może to być trudne do osiągnięcia, ale nie powinieneś przejmować się tym, co myślą o tobie inni. Nie możesz zadowolić wszystkich i nie musisz. Ważne jest to, co czujesz i myślisz o sobie. A gdy tylko uda ci się opanować tę umiejętność, staniesz się wielokrotnie bardziej pewny siebie, bardziej atrakcyjny fizycznie i energetycznie, a ludzie będą o tobie bardziej pozytywnie nastawieni. wysoka opinia, ale faktem jest, że już nie będziesz się tym przejmować!

14. Unikaj dramatów i dramatycznych ludzi.

Dramatyczną reakcją na to, co się dzieje, jest zorganizowany odpływ twojej energii, tak jak i ty masz się czuć negatywne emocje z tego, co jeszcze się nawet nie wydarzyło, czy nadmiernych emocji związanych z sytuacją: lęk, niepokój, potępienie, agresja skierowana na kogoś (nie na Ciebie), zachowanie jakby nadszedł koniec świata, znowu empatia wobec lęków i problemów innego, winy i tak dalej. A wszystko to jest naciągane przez gracza dramatu.

Powiedz mi, jak się czujesz, kiedy jesteś z dramatyczna osoba? Tak, zgadza się, czujesz się całkowicie wyczerpany...

Dla każdego z nas, aby być w równowadze emocjonalnej, konieczne jest po prostu odpowiedzialne podejście do własnej energii, a co za tym idzie świadome gospodarowanie energią wytwarzaną i odbieraną z zewnątrz. A wtedy ingerencja z zewnątrz minie, jeśli sami nie będziemy chcieli jej zaakceptować.

Oto jak możemy stać się jeszcze bardziej świadomi siebie energia wewnętrzna:

• Zarządzaj swoją energią monitorując swoje emocje podczas relacji z ludźmi, nie dopuszczaj do siebie obcych osób.
• Zobacz czystość i niewinność w ludziach. Pomaga to pozostać pozytywnym i nie akceptować negatywnych wiadomości.
• Przyjmuj pozytywność od innych, jeśli nie są niechętni i staraj się częściej otaczać takimi ludźmi.
• Naucz się odpuszczać emocje. Dzięki temu twoja energia będzie czysta.
• Nie reaguj na negatywność i nie wpuszczaj go
• Szukaj piękna w ludziach, wbrew ogólnej tendencji do dostrzegania tylko wad.
• Bądź dla siebie dobry jeśli chcesz, aby inni skierowali swoją pozytywną energię w Twoją stronę.
• Wyznaczać granice aby inni wiedzieli, jak cię traktować.
• Podziel się pozytywną energią- Uśmiechaj się i mów komplementy. Jeśli naprawdę tak się czujesz, twoje środowisko weźmie z ciebie przykład.
• Wytwarzaj światło i miłość w twoim polu energetycznym zamiast stać na straży.
• Zaufaj swojej intuicji. Wzmocnisz więc swoją pozycję w ochronie przed negatywnością.

Kiedy osiągniesz doskonałość w kontrolowaniu swojej energii wewnętrznej, będziesz w stanie zareagować różne sytuacje na wyższym poziomie, poczujesz pełen energii z masą pozytywnej energii, gotową ją emanować i dzielić się nią.

Całe piękno i blask!

Biznesmen, nauczyciel i autor książki " Zielone światło na przyszłość” John Koeberer oferuje kilka własne rady do zwalczania wszelkiego rodzaju stresu:

Zaakceptuj fakt, że bardzo niewielu udaje się uniknąć stresu. Nie myśl, że jesteś niewrażliwy i będziesz w stanie uniknąć negatywne konsekwencje stres. Musisz znać wroga z widzenia. Studiuj siebie, aby zrozumieć, w jaki sposób stres może wpływać na ciebie konkretnie.

Pamiętaj, że możesz pokonać stres. To jest najważniejsze. To właśnie ta wewnętrzna postawa pomoże Ci wyjść zwycięsko z walki ze stresem. Wejdź do internetu i czytaj jak najwięcej. więcej opowieści Jak różni ludzie udało się przezwyciężyć stres i żyć szczęśliwie i spokojnie. Świetna cena ma świadomość, że ktoś był w takiej samej sytuacji i udało mu się z niej skutecznie wyjść.

Staraj się o komfort fizyczny i psychiczny. Właściwy system żywienia ćwiczenia w połączeniu z wysoką samooceną i podstawami praktyki duchowej mogą bardzo dobrze przygotować Cię do skutecznej walki ze stresem. Świadomość, że twój umysł, ciało i dusza są w dobrej formie, będzie działać odstraszająco na stres.

Przyjmij jako aksjomat stwierdzenie: „kiedy jedne drzwi się zamykają, inne na pewno się otworzą”. Nic w życiu nie dzieje się na darmo, a coś lepszego czeka na Ciebie tuż za rogiem. Kiedy w to uwierzysz, natychmiast zobaczysz wiele magicznych dowodów na to.

Wprowadź humor do swojego życia. Świat pełen humoru. Oglądaj komedie, czytaj zabawne historie w internecie, naucz się śmiać. Kiedy się śmiejesz, twoje ciało uwalnia endorfiny, hormony dobrego samopoczucia.

Zgromadź wokół siebie pozytywnych ludzi i staraj się minimalizować kontakt z osobami, które nieustannie emanują negatywnością. Tacy ludzie mają się świetnie Negatywny wpływ unikać kontaktu z nimi. Wpuść jak najwięcej zabawnych, optymistycznych i pozytywnych ludzi do swojego życia. przyjacielscy ludzie. Poświęć czas na wdychanie zapachu kwiatów, zafunduj sobie czekoladę, zrób sobie nieplanowany dzień wolny, jedź na wakacje tam, gdzie od dawna marzyłeś. Bardzo ważne jest, aby przed tobą było coś, co sprawi, że się uśmiechniesz.

Wpuść więcej słońca do swojego życia, dosłownie. Witamina D3 jest bardzo korzystna dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Przynajmniej czasem w jasne dni cieszyć się słońcem i ciepłem.

Pamiętaj, wszystko przemija. Każdy z nas pamięta wiele przypadków w życiu, kiedy wszystkie problemy nawarstwiają się w tym samym czasie i zaczyna się wydawać, że nie ma wyjścia. Jednak życie toczy się dalej.

Pozbądź się potrzeby posiadania racji przez cały czas. Posiadanie racji jest dla wielu z nas tak ważne, że niszczymy relacje, karierę, a ostatecznie nasze życie, aby to osiągnąć. Dr Wayne Dyer ma duże doświadczenie w radzeniu sobie z takimi sytuacjami. Radzi po prostu powiedzieć przeciwnikowi: „Tak, naprawdę masz rację” i pozwolić, aby wszystko pozostało tak, jak jest.

I wreszcie, co najważniejsze, wyobraź sobie, że żyjesz bezstresowo. Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, jak wygląda takie życie, poczuj emocje, którymi jest przepełnione i zacznij żyć tak, jakby Twoje życie było właśnie takie – bez stresu i negatywności.

Poświęć trochę czasu każdego dnia na te ćwiczenia, zwłaszcza ostatnie, a wtedy będziesz miał znacznie większe szanse na poradzenie sobie ze stresującą sytuacją.

Nawet praca, którą kochasz, może czasami być obarczona stresującymi sytuacjami. Obcięli pensje, umowa została zerwana, projekt pokryty, szef się przeciągnął, klient był niegrzeczny, albo po prostu jesteś zmęczony licznymi obciążeniami, a wakacje nie nadejdą szybko… Jak zmniejszyć wpływ negatywne czynniki do minimum? Psycholog Elena Godina udziela porad naszym czytelnikom.

Praca sama w sobie jest stresorem. - Nic dziwnego, że mówią: ten, kto nic nie robi, nie myli się. Jeśli siedzisz cały dzień w domu i nic nie robisz, to wtedy stresujące sytuacje naturalnie staje się dużo mniejszy. Ale większość z nas nadal chodzi do pracy lub w skrajnych przypadkach pracuje zdalnie, w domu. A każda praca to komunikacja, odpowiedzialność i oczywiście problemy. Cokolwiek dobry pracownik bez względu na to, jak przyszedłeś, „i jest dziura w starej kobiecie”. Nikt nie jest wolny od błędów, nieadekwatnych kolegów i przełożonych czy zwykłego zmęczenia.

Jakie więc kroki możemy podjąć, aby praca nie stała się naszym koszmarem?

Przede wszystkim zadbaj o swoje zdrowie, bo od niego zależy nasza wydajność.

Aby siły i energia Cię nie zmieniały, powinieneś dobrze się odżywiać, spożywać więcej witamin, błonnika, owoców i warzyw. Zamiast zwykłych herbat lepiej pić napary ziołowe, są o wiele bardziej aromatyczne i zdrowsze niż herbaty owocowe w torebkach.

Nie nadużywaj kawy, papierosów i alkoholu.

Wskazane jest również uprawianie przynajmniej jakiegoś sportu, a przynajmniej nie zaniedbywanie porannych ćwiczeń.

Zrobić własny Miejsce pracy wygodny.

Nie ma znaczenia, czy pracujesz w biurze, czy w domu. Twoje biurko powinno znajdować się w wygodnej pozycji, a krzesło lub fotel, na którym siedzisz, również powinno być wystarczająco wygodne, biorąc pod uwagę, że będziesz na nim spędzać sporo czasu.

Nie przeszkadza też w porządkowaniu rzeczy w miejscu pracy: stosy papierów i zbędnych rzeczy odciągają cię od robienia zadania serwisowe. Ponadto w tej górze śmieci trudno znaleźć coś, czego potrzebujesz. Przyjmij zasadę, że przynajmniej raz w tygodniu sprzątasz swoje biurko.

Jeśli to możliwe, sporządź plan dnia i przydziel zadania zgodnie z ich ważnością i pilnością.

W pracy, która wymaga rozwiązywania różnorodnych zadań, bardzo ważne jest, aby nauczyć się ustalać priorytety. Jeśli mamy do czynienia z kilkoma rzeczami na raz, czasami gubimy się i chwytamy się jednej rzeczy po drugiej, nie doprowadzając jednej do końca. W innych przypadkach mamy tendencję do zajmowania się najpierw zadaniem, które wymaga dużo czasu i energii. W rezultacie dostajemy stres, a praca nie jest zakończona.

Twoim priorytetem powinna być pilność. Jeśli projekt musi zostać oddany dziś lub jutro, weź go. A ten, który trzeba oddać za tydzień, poczeka. Jeśli musisz zrobić wszystko w jeden dzień, najpierw zrób wszystkie małe rzeczy, a potem zajmij się tymi dużymi. Zobaczysz, że praca poszła znacznie bardziej produktywnie.

Rozwiązuj problemy w miarę ich pojawiania się.

Czasami, jeśli sprawa nie jest bardzo pilna, odkładamy ją „na później”. Na przykład zadzwonić do kogoś, porozmawiać z kimś, sporządzić dokument, wysłać list… Stopniowo takie „niepilne” sprawy się kumulują, ale i tak trzeba je zgarnąć! Dlatego lepiej zająć się problemem jak najszybciej, aby później nie musieć zajmować się nim w trybie presji czasu.

Zły nastrój i pesymizm są zaskakująco zaraźliwe. Potrafią zepsuć dobry nastrój i obciążyć nas. Jak nauczyć się nie brać na siebie negatywności innych ludzi, zostanie to omówione w artykule. Emocje to energia. Gniew, frustracja, strach promieniują swoją częstotliwością. Ludzie, jako następcy, łapią tę falę i zaczynają wibrować z tą częstotliwością. Wtedy dzieje się co następuje: w zależności od wrażliwości i siły czyjejś energii zachodzi interakcja z negatywem. Odpowiedz na pytanie, jak długo masz wrażenie, że słyszysz nieprzyjemne wiadomości, negatywne stwierdzenia. Jak długo trawisz i ciągle o tym myślisz? Kiedy ponownie usłyszysz pesymistyczną osobę, przypomnij sobie czas, po ilu minutach lub godzinach przestajesz o tym myśleć. Porozmawiajmy o wrażliwości natury na negatywne wibracje. Oznaki wysokiej wrażliwości. 1. Odczuwasz niepokój, strach przed innymi ludźmi dosłownie fizycznie. 2. Szybko się męczysz w grupie ludzi. 3. Stale zastanawiasz się nad własnymi i cudzymi doświadczeniami. 4. Próbujesz rozgryźć każdą sytuację, położyć wszystko na półkach, niezależnie od tego, czy jest to konieczne, czy nie. 5. Aby odzyskać siły, musisz być w samotności iw stanie pełnego odpoczynku. 6. Jesteś idealnym słuchaczem i każdego przyciągasz do rozmowy o swoich problemach w poszukiwaniu współczucia. Wygląda na to, że nosisz znak, że posłucham każdego i pożałuję. Ta umiejętność jest świetna, ale chcesz skrócić czas wpływu ludzi, których nie lubisz lub sprawiasz, że czujesz się nieswojo. Nie pozwól im się nękać i nie zabieraj czasu i energii. Pomoc dla nich z reguły nie jest wymagana, ale ważne jest, aby zrzucić na siebie negatyw. Jak nie absorbować negatywności innych ludzi, sposobów. Najbardziej podstawową zasadą jest nauczenie się rozumieć i słuchać swoich uczuć. 1. Zadaj sobie pytanie, skąd wzięła się ta emocja? Czy to są twoje emocje, czy kogoś innego? Spróbuj zidentyfikować, kto i co spowodowało Twój niepokój. Podążaj za łańcuchem od dobrego nastroju do złego nastroju. Często zmiana nie następuje nagle, ale przychodzi późno. Właśnie rozmawiając z osobą, myślałeś o swoim, a znaczenie jego słów jeszcze do ciebie nie dotarło. A kiedy się zrelaksowałeś, ogarnęła cię tęsknota i niepokój. Prawdopodobnie myślałeś, że to są twoje uczucia i ładowałeś więcej. 2. Kiedy możesz prześledzić i znaleźć źródło negatywności, staraj się jej unikać. Zwiększ odległość do osoby podczas rozmowy. Nie pozwól mu naruszyć Twojej przestrzeni osobistej. Wygodna odległość to długość wyciągniętego ramienia. 3. Jeśli nie ma sposobu, aby odejść lub oddalić się, aby zmniejszyć wpływ negatywności, przenieś swoją uwagę na uczucia wewnętrzne lub oddech. Nie słuchaj tego, co mówi osoba, pomyśl o swoim, możesz policzyć od stu do zera, odejmując przez trzy. Zaśpiewaj piosenkę, przypomnij sobie dowcip. Załaduj swój umysł informacjami, a wtedy przegapisz niektóre słowa. Oddychanie ma ten sam efekt. Twój umysł będzie obserwował twój oddech, a dodatkowo energia pozostanie zrównoważona. Obserwuj swój wdech i wydech. Możesz skupić się na zewnątrz. Przyjrzyj się uważnie ulicy za oknem lub rysie na wypolerowanym stole. Nie pozwól, aby negatywne wibracje rezonowały z twoimi wibracjami. Najważniejsze to nauczyć się śledzić doznania. Wszystkie inne techniki, od budowania ceglanych ścian po ściany przeciwpożarowe lub lustra, mają ten sam charakter, co opisałem powyżej. Mianowicie przestawienie uwagi na to, co zewnętrzne lub wewnętrzne. To, co wizualizujesz, nie ma znaczenia. Co działa najlepiej i widzisz, a następnie użyj tego. 4. Naucz się karmić pozytywną energią. Jedź tam, gdzie naprawdę czujesz się dobrze i komfortowo. Zapamiętaj te uczucia i jeśli znowu poczujesz się źle, powtórz je, a poczujesz się lepiej. Dobrze jest umieścić amulety dla siebie, bliskich. Jak to zrobić, znajdziesz w kanale grupowym.

Nie ma takiej osoby, w której otoczeniu nie spotkasz osób negatywnie nastawionych. Znajomi, koledzy z pracy, przypadkowi przechodnie - wszyscy mogą wtargnąć do rozmowy i skierować ją w negatywnym kierunku. I bez względu na to, jak bardzo staramy się całkowicie wykluczyć nieprzyjemne dla nas osobowości z kręgu społecznego, wciąż pojawiają się one na horyzoncie w różnych postaciach. Niektórzy z nich bardzo lubią jeść negatywne emocjeże dzień przeżyty bez zniewag, wyzwisk i upokorzeń uważa się za daremny. W tej publikacji nauczymy czytelnika radzenia sobie z takimi toksycznymi osobowościami.

Przypomnij sobie sytuacje z przeszłości

Pamiętasz, jakie było twoje środowisko w szkole lub na studiach? Z pewnością na zajęcia uczęszczały dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, znęcających się nad dziećmi, chuliganów i znęcających się, którzy marzą o tym, by swoją agresję, kompensując bicie rodziców, wyładować na swoich rówieśnikach. Tak, aw Instytucie zawsze istniały, są i będą grupy osób, które są stale niezadowolone ze stanu rzeczy. Pamiętajcie, że kadra pedagogiczna też ma swoje cechy. Wielu z nich ma ulubieńców, podczas gdy wszyscy główni mentorzy są gotowi po prostu zrównać z ziemią.

Codzienne ujemne według zawodu

Otrzymawszy zawód, zwłaszcza jeśli dziedzina działalności zmusza go do przebywania w warstwach społecznie niechronionych, człowiek ze względu na charakter swojego zatrudnienia powołany jest do niesienia pomocy pokrzywdzonym i pokrzywdzonym, jednocześnie podejmując ludzkie problemy i problemy. Nasze porady pomogą przede wszystkim pracownikom socjalnym, którzy ze względu na charakter swojej pracy codziennie spotykają się z negatywnymi emocjami. Wszyscy pozostali czytelnicy również znajdą dla siebie wiele przydatnych informacji.

Naucz się nie kłócić

1. Psychologowie, którzy od dawna badają relacje z negatywnymi ludźmi i skrupulatnie odradzają ich unikanie sytuacje konfliktowe z podobnymi osobnikami. Zapamietaj to negatywna osoba Od dawna kształtuje swoje poglądy na życie i nigdy ich nie zmieni, choćby tysiąc dobre argumenty. I dla każdego z twoich ważkich argumentów taka osoba zawsze znajdzie 10 swoich argumentów. Próbując udowodnić swoją rację, zawsze będziesz zmuszony krążyć wokół negatywności rozmówcy, która w końcu wessie cię jak lejek i szybko ściągnie w dół.

Proponujemy postępować w następujący sposób. Na samym początku rozmowy podaj 1-2 konstruktywne komentarze i śledź nastrój rozmówcy. Jeśli nie wykazuje żadnych oznak odstępstwa, nie kontynuuj kłótni.

Wczuwaj się w zdenerwowanych ludzi

2. Być może dobra połowa negatywnych osobowości zareaguje na twoją empatię. Prawdopodobnie są bardziej zainteresowani mówieniem o swoim problemie niż jego rozwiązaniem. Działaj jak „kamizelka”, pozwól ludziom wylewać swoje dusze na ciebie, a stanie się to dla nich łatwiejsze.

Podać pomocną dłoń

3. Czasami ludzkie skargi przypominają bardziej błagania i wołanie o pomoc niż puste lamenty. Zaoferuj wszelką możliwą pomoc w odpowiedzi na kolejną tego typu skargę. Na koniec po prostu zapytaj, czy dana osoba ma się dobrze, a zobaczysz, jak cudownie zmieni się sytuacja.

Zachowaj swobodę

4. Jeśli znasz niektóre cechy negatywnie nastawionych znajomych lub współpracowników, nigdy nie prowadź rozmowy w kierunku, który może podniecić drażliwy temat. Jeśli twój kolega ma problemy w domu, staraj się nie rozmawiać o jego żonie i dzieciach, inaczej znów zostaniesz wciągnięty w otchłań negatywności. W takim przypadku porozmawiaj o hobby, wędkarstwie zimowym, piłce nożnej - o wszystkim, co nie irytuje rozmówcy.

Tak więc ty i ja rozumiemy, że musimy bardziej starać się wygasić potencjalne negatywne emocje. Dlatego zawsze będzie tylko jedno wyjście z sytuacji - doprowadzenie rozmówcy do pozytywu. Pomyśl o tym, że być może sama osoba została pochłonięta przez otchłań negatywności i po prostu nie wie, jak się z niej wydostać. Więc daj mu szansę pozytywne emocje, abstrakcyjne przyjemne tematy w rozmowie. Pociesz rozmówcę, powiedz komplement i porozmawiaj o prostych rzeczach.

Ignoruj ​​negatywne komentarze

5. Nie da się zapanować nad rozmówcą w 100%, więc przygotuj się psychicznie na to, że prędzej czy później negatywne komentarze, obelgi i obelgi wrócą. Co zrobić w tym przypadku? Zapisz standardowe spacje w postaci „Rozumiem”, „dobrze” lub „dobrze”. Te puste miejsca będą działać jako bariera ochronna, która z łatwością pomoże ci zignorować wszelkie negatywne komentarze. Rób to tak często, jak to możliwe, a osoba zda sobie sprawę, że po prostu nie można rozmawiać z tobą w negatywny sposób.

Naucz się chwalić osobę za dobre rzeczy

6. Relacje pomiędzy dorosłymi członkami społeczeństwa, ich aspekty psychologiczne, może czerpać pozytywne doświadczenia z innych obszarów, takich jak edukacja młodszego pokolenia. Okazuje się, że dorośli też podświadomie lubią być chwaleni za swoje dobre uczynki może po prostu boją się do tego przyznać przed samym sobą. Możesz podkreślić dowolny szczegół rozmówcy, niezależnie od tego, czy tak jest Nowa fryzura Lub modne ciuchy. Być może po raz pierwszy będzie zaskoczony, a nawet zdezorientowany, ale absolutnie zachwycony i po prostu rozbrojony. Ta technika jest dobra do stosowania na dłuższą metę.

Przeprowadź dłuższą rozmowę

7. Wiedz, że jeśli poprowadzisz rozmowę nie w formacie „1 na 1”, ale podłączysz do rozmowy kogoś innego, to negatywność rozmówcy zostanie rozproszona na mniejsze cząsteczki. W ten sposób osłabisz cały ciężar, który mógłbyś wziąć na siebie, gdybyś przemawiał w formacie tête-à-tête. Włączając kogoś innego do rozmowy, możesz z powodzeniem zastosować w praktyce techniki, o których mówiliśmy wcześniej.

Weź odpowiedzialność za swoją reakcję

8. Żadna osoba nie jest idealna. Być może sam postrzegasz kogoś w negatywnym świetle, a to wyłącznie twoja osobista ocena. Prawdopodobnie inni ludzie są w stanie postrzegać tę samą osobę w zupełnie inny sposób. Innymi słowy, w twoim umyśle ukształtował się pewien negatywny stereotyp, ale to tylko twoja opinia i tylko ty jesteś za nią odpowiedzialny. Jeśli szukasz osoby pozytywne cechy i cechy, możesz rozwijać własne umiejętności. Oczywiście jest to trudne, ale wykonalne.

Zminimalizuj kontakt

9. Wszystko, o czym mówiliśmy tutaj wcześniej, wymaga dobra robota, czas i cierpliwość. Spójrzmy prawdzie w oczy, nie każdy ma zdolność „majstrowania” przy problematycznych negatywach (chyba że są one związane z działalność zawodowa) i wychowywać w nich i w sobie pozytywne cechy. W takim przypadku jest tylko jedno wyjście - zredukować komunikację z takimi osobami do zera.

Negatywną energię można spotkać wszędzie. Wszędzie są ludzie, którzy ciągle narzekają na życie, którzy mają złe nawyki i po prostu działasz sobie na nerwy. Uczucia, które rozprzestrzeniają, mają ogromny wpływ na twoje myśli i działania, więc ochrona przed źródłami negatywnej energii jest koniecznością, jeśli chcesz być bardziej zrelaksowaną i szczęśliwą osobą.

Każdy może łatwo ulec negatywnym uczuciom, a jedynym wyjątkiem są ludzie, którzy szybko zorientowali się, jak sobie z nimi radzić. Te 14 sposobów pokaże Ci dokładnie, jak to zrobić pozytywni ludzie pozbyć się negatywu. Możesz łatwo i prosto wykorzystać te sekrety w swoim życiu.

1. Szukaj szczęścia w swoim wewnętrznym świecie

2. Trzymaj się zasad pozytywnego myślenia

3. Uwierz w siebie

Nigdy nie pozwól sobie na zbyt osobiste traktowanie negatywności. W twoim życiu będzie jeszcze wiele osób, których opinię będziesz musiał zignorować, bo tak będzie dla ciebie lepiej. system nerwowy. Zawsze są nieskończone powody, by wierzyć w siebie, nawet jeśli czujesz się całkowicie bezradny i bezwartościowy. Takie negatywne myśli są tylko tymczasowymi przeszkodami i nie mają absolutnie nic wspólnego z rzeczywistością.

4. W miarę możliwości unikaj negatywnych ludzi

5. Ćwiczenia

6. Spędzaj więcej czasu na łonie natury

7. Unikaj nierozsądnych wydatków

8. Zaakceptuj swoje błędy i porażki

9. Naucz się odpowiedzialności

10. Naucz się kontrolować swoje myśli

11. Zapewnij sobie zasłużony odpoczynek.

12. Uwierz, że zawsze istnieje rozwiązanie.

13. Naucz się mówić „nie”

Ludzie sukcesu zawsze koncentrują się na swoich priorytetach, zamiast zadowalać innych. Dlatego wiedzą, że jest wiele rzeczy, na które nie musisz się zgadzać.

14. Pamiętaj, że nie potrzebujesz aprobaty wszystkich.

Użyj dezaprobaty jako oznaki autentyczności i prawdziwości swoich pomysłów. Faktem jest, że nie ma zbyt wielu rzeczy na świecie, w których powinieneś interesować się opiniami innych.

Nie zapomnij o tych prostych, ale bardzo skuteczne zasady a dla profilaktyki czytaj je ponownie co najmniej raz w miesiącu. Wtedy na pewno nie będzie miejsca na negatywną energię w Twoim życiu!