Zostaw pamiątkę po sobie. Cechy rozwoju ludzkiej pamięci: cechy indywidualne Dlaczego rozwój pamięci i wyobraźni jest niebezpieczny

- Za każdym razem, gdy nie pamiętasz imienia lub nazwy miejsca, zanotuj to w swoim pamiętniku.
- A co jeśli nie będę pamiętał o pamiętniku?..

W tym artykule przedstawimy Ci zasady zapamiętywania, porozmawiamy o technikach zapamiętywania i odtwarzania wspomnień, podzielimy się ćwiczeniami, zaleceniami naukowców i nieoczekiwanymi faktami na temat pamięci. Na pewno to zapamiętasz :)

Jak działa pamięć

Czy wiesz, że samo słowo „pamięć” wprowadza nas w błąd? To sprawia wrażenie, jakbyśmy mówili o jednej rzeczy, jednej umiejętności umysłowej. Jednak w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat naukowcy odkryli, że istnieje kilka różnych procesów pamięciowych. Na przykład mamy pamięć krótkotrwałą i długoterminową.

Wszyscy to wiedzą pamięć krótkotrwała używane, gdy musisz utrzymać jakąś myśl w umyśle przez około minutę (na przykład numer telefonu, pod który masz zamiar zadzwonić). Jednocześnie bardzo ważne jest, aby nie myśleć o niczym innym - w przeciwnym razie natychmiast zapomnisz numer. To stwierdzenie odnosi się zarówno do ludzi młodych, jak i starszych, ale w przypadku tych ostatnich jego znaczenie jest nadal nieco większe. Pamięć krótkotrwała bierze udział w różnych procesach, na przykład służy do śledzenia zmian liczb podczas dodawania lub odejmowania.

Pamięć długoterminowa b odpowiada za wszystko, czego potrzebujemy w czasie dłuższym niż minuta, nawet jeśli w tym okresie Twoją uwagę zajmowało coś innego. Pamięć długotrwała dzieli się na proceduralną i deklaratywną.

Pamięć proceduralna dotyczy czynności takich jak jazda na rowerze czy gra na pianinie. Kiedy już się tego nauczysz, twoje ciało będzie po prostu powtarzać niezbędne ruchy - a kontrolowane jest to przez pamięć proceduralną.
Pamięć deklaratywna z kolei bierze udział w świadomym wydobywaniu informacji, np. gdy trzeba odzyskać listę zakupów. Ten typ pamięci może być werbalny (werbalny) lub wizualny (wizualny) i dzieli się na pamięć semantyczną i epizodyczną.

Pamięć semantyczna odnosi się do znaczenia pojęć (szczególnie imion ludzi). Załóżmy, że wiedza o tym, czym jest rower, należy do tego typu pamięci.
Epizodyczna pamięć- na wydarzenia. Na przykład wiedza o tym, kiedy ostatni raz jechałeś na rowerze, działa na twoją pamięć epizodyczną. Część pamięci epizodycznej ma charakter autobiograficzny – dotyczy różnych wydarzeń i doświadczeń życiowych.

W końcu musieliśmy pamięć prospektywna- odnosi się do rzeczy, które zamierzasz zrobić: wezwać serwis samochodowy, kupić bukiet kwiatów i odwiedzić ciotkę lub wyczyścić kuwetę dla kota.

Jak powstają i powracają wspomnienia

Pamięć jest mechanizmem, który powoduje, że wrażenia otrzymane w teraźniejszości wpływają na nas w przyszłości. Dla mózgu nowe doświadczenia oznaczają spontaniczną aktywność neuronową. Kiedy coś nam się przydarza, do działania włączają się skupiska neuronów, które przekazują impulsy elektryczne. Praca genów i produkcja białek tworzą nowe synapsy i stymulują wzrost nowych neuronów.

Ale proces zapominania jest podobny do tego, jak śnieg pada na przedmioty, przykrywając je sobą, od czego stają się biało-białe - do tego stopnia, że nie można już rozróżnić, gdzie wszystko było.

Impuls, który wyzwala przywołanie wspomnienia – zdarzenie wewnętrzne (myśl lub uczucie) lub zewnętrzne – powoduje, że mózg kojarzy je ze zdarzeniem z przeszłości. działa jak swego rodzaju urządzenie predykcyjne: stale przygotowuje się na przyszłość w oparciu o przeszłość. Wspomnienia warunkują naszą percepcję teraźniejszości, zapewniając „filtr”, przez który patrzymy i automatycznie zakładamy, co wydarzy się dalej.

Mechanizm odzyskiwania wspomnień ma ważną właściwość. Zostało to dokładnie zbadane dopiero w ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat: kiedy odzyskujemy zakodowaną pamięć z pamięci wewnętrznej, niekoniecznie jest ona rozpoznawana jako coś z przeszłości.

Weźmy na przykład jazdę na rowerze. Wsiadasz na rower i po prostu jeździsz, a w twoim mózgu uruchamiają się skupiska neuronów, które pozwalają ci pedałować, utrzymywać równowagę i hamować. To jeden z rodzajów pamięci: wydarzenie z przeszłości (próba nauki jazdy na rowerze) wpłynęło na Twoje zachowanie w teraźniejszości (jeździsz na nim), ale dzisiejszej jazdy na rowerze nie postrzegasz jako wspomnienia pierwszego razu, kiedy Ci się udało. to zrobić.

Jeśli poprosimy Cię, abyś pamiętał, kiedy po raz pierwszy jechałeś na rowerze, pomyślisz, przeskanujesz pamięć i, powiedzmy, będziesz miał obraz taty lub starszej siostry biegnącej za tobą, przypomnisz sobie strach i ból pierwszego upadku lub radości udało ci się dostać do najbliższego zakrętu. I będziesz mieć pewność, że pamiętasz coś z przeszłości.

Te dwa rodzaje przetwarzania pamięci są ze sobą ściśle powiązane w naszym codziennym życiu. Te, które pomagają nam pedałować, nazywane są wspomnieniami ukrytymi, a zdolność pamiętania dnia, w którym nauczyliśmy się jeździć, nazywa się wspomnieniami jawnymi.

Mistrz mozaik

Mamy krótkotrwałą pamięć roboczą, tablicę świadomości, na której w dowolnym momencie możemy umieścić obraz. A tak na marginesie, ma ograniczoną pojemność, w której przechowywane są obrazy obecne na pierwszym planie świadomości. Istnieją jednak inne rodzaje pamięci.

W lewej półkuli hipokamp generuje wiedzę faktograficzną i językową; po prawej - porządkuje „cegiełki” historii życia według czasu i tematów. Cała ta praca sprawia, że „wyszukiwarka” pamięci jest bardziej wydajna. Hipokamp można porównać do układanki: łączy poszczególne fragmenty obrazów i wrażeń ukrytych wspomnień w kompletne „obrazy” pamięci faktycznej i autobiograficznej.

Jeśli hipokamp zostanie nagle uszkodzony, na przykład w wyniku udaru, pamięć również ulegnie pogorszeniu. Daniel Siegel opowiedział tę historię w swojej książce: „Pewnego razu na kolacji ze znajomymi spotkałam mężczyznę z tym problemem. Uprzejmie powiedział mi, że miał kilka obustronnych udarów hipokampa i poprosił, abym się nie obraziła, jeśli wyjdę na chwilę napić się wody, a on mnie później nie będzie pamiętał. I rzeczywiście wróciłem ze szklanką w dłoniach i ponownie się sobie przedstawiliśmy.”

Podobnie jak niektóre rodzaje tabletek nasennych, alkohol jest znany z tymczasowego wyłączania naszego hipokampu. Jednak stan zamroczenia wywołany alkoholem to nie to samo, co chwilowa utrata przytomności: osoba jest przytomna (choć ubezwłasnowolniona), ale nie koduje w jawnej formie tego, co się dzieje. Osoby doświadczające takich zaników pamięci mogą nie pamiętać, jak wróciły do domu lub jak spotkały osobę, z którą obudziły się rano w tym samym łóżku.

Hipokamp również wyłącza się, gdy jest zły, a ludzie cierpiący na niekontrolowaną wściekłość niekoniecznie kłamią, twierdząc, że nie pamiętają, co powiedzieli lub zrobili w tym zmienionym stanie świadomości.

Jak przetestować swoją pamięć

Psychologowie stosują różne techniki testowania pamięci. Część z nich można wykonać samodzielnie w domu.

Test pamięci werbalnej. Poproś kogoś, aby przeczytał Ci 15 słów (tylko słowa niezwiązane ze sobą: „krzak, ptak, kapelusz” itp.). Powtarzaj je: osoby poniżej 45. roku życia zapamiętują zazwyczaj około 7-9 słów. Następnie przesłuchaj tę listę jeszcze cztery razy. Norma: odtwórz 12–15 słów. Zajmij się swoimi sprawami i po 15 minutach powtórz słowa (ale tylko z pamięci). Większość osób w średnim wieku nie jest w stanie odtworzyć więcej niż 10 słów.
Test pamięci wzrokowej. Narysuj ten złożony diagram, a po 20 spróbuj narysować go z pamięci. Im więcej szczegółów zapamiętasz, tym lepsza będzie Twoja pamięć.

Jak pamięć jest powiązana ze zmysłami

Według naukowca Michaela Merzenicha: „Jednym z najważniejszych wniosków wyciągniętych z wyników niedawnego badania jest to, że zmysły (słuch, wzrok i inne) są ściśle powiązane z pamięcią i zdolnościami poznawczymi. Z powodu tej współzależności słabość jednego często oznacza, a nawet powoduje słabość drugiego.

Wiadomo na przykład, że pacjenci cierpiący na chorobę Alzheimera stopniowo tracą pamięć. Jednym z przejawów tej choroby jest to, że zaczynają jeść mniej. Okazało się, że skoro objawem tej choroby są zaburzenia widzenia, to chorzy (między innymi) po prostu nie widzą jedzenia...

Inny przykład dotyczy normalnych, związanych z wiekiem zmian w funkcjonowaniu poznawczym. W miarę starzenia się człowiek staje się coraz bardziej zapominalski i roztargniony. Można to w dużej mierze wytłumaczyć faktem, że mózg nie przetwarza już sygnałów zmysłowych tak dobrze, jak wcześniej. W rezultacie tracimy zdolność do zachowywania nowych wizualnych obrazów naszych doświadczeń tak wyraźnie jak wcześniej, a następnie mamy problemy z ich używaniem i odzyskiwaniem”.

Swoją drogą ciekawe, że ekspozycja na niebieskie światło nasila reakcję podwzgórza i ciała migdałowatego na bodźce emocjonalne, czyli obszarów mózgu odpowiedzialnych za organizację uwagi i pamięci. Pomocne jest więc patrzenie na wszystkie odcienie niebieskiego.

Techniki i ćwiczenia ćwiczące pamięć

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, aby mieć dobrą pamięć, jest to. Badania wykazały, że hipokamp odpowiedzialny za pamięć przestrzenną jest u taksówkarzy powiększony. Oznacza to, że im częściej angażujesz się w czynności wykorzystujące twoją pamięć, tym lepiej ją poprawiasz.

A oto jeszcze kilka technik, które pomogą Ci rozwinąć pamięć, poprawić zdolność zapamiętywania i zapamiętywania wszystkiego, czego potrzebujesz.

1. Zwariuj!

Osoba w sile pasji jest silnie przywiązana do tego, co robi lub wyników swoich działań, a szczególnie do domu, rodziny i dzieci. I na pierwszy rzut oka brzmi to dość przerażająco. Jak to możliwe, bo nasz dom, rodzina i dzieci to wszystko, co mamy. Ale wcale nie chodzi o to, że należy je porzucić, wręcz przeciwnie, trzeba nauczyć się naprawdę o nie dbać. Prawda jest taka, że prędzej czy później wszyscy będziemy musieli wyjechać. Dlatego powinniśmy dbać o siebie nie tak, jakbyśmy mieli się nigdy nie rozstać, ale jakbyśmy się rozstali, ale mając na sobie jak najlepsze wrażenia.

Matka wie więc, że jej dziecko wcześnie rano idzie do szkoły. A ona przygotowuje mu pyszne śniadanie, zbiera podręczniki do teczki i żegna go miłymi słowami. Nie może go dobrowolnie zostawić w domu, chociaż bardzo tego chce. Rozumie, że będą musieli się rozstać, więc daje mu to, co najlepsze. Podobnie kochamy się i chcemy być razem jak najdłużej, ale rozumiemy, że na pewno będziemy musieli pójść własnymi drogami, więc chcemy zostawić sobie wszystko, co najlepsze. A najlepsza rzecz na tym świecie jest duchowa. I jest najlepsze, bo jest wieczne. Jeśli rozstaniemy się na długi czas i pozostawimy tymczasowe wspomnienie o sobie, to po pewnym czasie ono zniknie i nie będzie już o nas pamięci.

Matka daje śniadanie, żeby się nie zmarnowało. Jaki sens ma śniadanie, które psuje się w drodze do szkoły? Dlatego najlepszą rzeczą, jaką możemy po sobie pozostawić, jest duchowość, co oznacza wieczną pamięć i wieczne korzyści. Duchowość, którą możemy przekazać, zawsze będzie towarzyszyć naszej ukochanej osobie na całym świecie, ponieważ duchowość jest niezniszczalna i to nas zwiąże. Nie bez powodu traktaty mówią, że ci, którzy praktykują rozwój duchowy, pomagają 108 pokoleniom swoich bliskich. Musimy nauczyć się kochać w taki sposób, aby rezultat naszej miłości pozostał na zawsze i nie zniknął natychmiast po naszej separacji. W dzisiejszych czasach ludzie kochają się bardzo powierzchownie: poza zasięgiem wzroku, poza umysłem. Wcześniej na ścianach niczym ikonostas wisiały fotografie rodziców, dziadków i innych założycieli rodziny, a wszyscy pamiętali, jakich duchowych czynów dokonali, jakie polecenia pozostawili i jakie książki zgromadzili w rodzinnej bibliotece. Co mamy teraz?

Dlatego najlepszym sposobem dbania o rodzinę nie jest wyrzeczenie się jej przed czasem, ale dążenie z całych sił do duchowej doskonałości, dając w ten sposób dobry przykład całej rodzinie i przyjaciołom. Nie jest łatwo pozostawić po sobie wieczną pamięć, ale jeśli spróbujemy, na pewno nam się to uda. Nie wystarczy otoczyć bliskich komfortem materialnym, jest to obowiązkowa część opieki, ale tylko część. Musimy otoczyć ich także opieką duchową. Musimy dobrze zrozumieć, że w następnym życiu będziemy mogli zabrać ze sobą jedynie duchowe rezultaty. Dlatego wszystko, co robimy materialnie, robimy po to, aby dać innym dobry duchowy przykład. Pokaż, że rozwój duchowy czyni nas jeszcze bardziej odpowiedzialnymi, jeszcze bardziej kochającymi, jeszcze bardziej troskliwymi i jeszcze bardziej wydajnymi. Duchowość nie zatrzymuje pracy, duchowość to zrozumienie, jak zarobić na wieczny rezultat, wieczną zapłatę...

Ostatnia aktualizacja: 03.10.2014

Nasza pamięć pomaga nam stać się tym, kim naprawdę jesteśmy. Od miłych wspomnień z dzieciństwa po gorączkowe próby zapamiętania, gdzie są twoje klucze... Pamięć odgrywa kluczową rolę w każdym aspekcie naszego życia. Daje nam poczucie siebie i stanowi nasze doświadczenie życiowe. Łatwo jest myśleć o pamięci jako o szafie w naszej głowie, w której możemy przechowywać informacje, dopóki ich nie potrzebujemy. W rzeczywistości jest to zaskakująco złożony proces, który angażuje wiele obszarów mózgu. Wspomnienia mogą być żywe i trwałe lub mogą łatwo się zmieniać i blaknąć.
Oto wybór interesujących faktów na temat naszej pamięci.

1. Hipokamp odgrywa ważną rolę w pamięci.

Hipokamp to obszar mózgu w kształcie podkowy, który odgrywa ważną rolę w przenoszeniu informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Jest częścią układu limbicznego, związaną z emocjami i pamięcią długoterminową. Hipokamp bierze udział w złożonych procesach, takich jak tworzenie, organizacja i przechowywanie wspomnień.
Ponieważ obie strony mózgu są symetryczne, hipokamp można znaleźć w obu półkulach. Jeśli hipokamp jednego z nich ulegnie uszkodzeniu lub zniszczeniu, pamięć będzie funkcjonować praktycznie bez zmian, o ile druga półkula nie ulegnie uszkodzeniu.
Uszkodzenie hipokampa w obu półkulach może zakłócać zdolność do tworzenia nowych wspomnień, co jest zjawiskiem zwanym amnezją następczą.
Wraz z wiekiem funkcjonowanie hipokampu może się pogorszyć. Zanim człowiek osiągnie wiek 80 lat, traci do 20% połączeń nerwowych w hipokampie. Chociaż nie wszystkie osoby starsze, które wykazują spadek wyników w testach pamięci, doświadczają tego zjawiska.

2. Większość informacji zawartych w pamięci krótkotrwałej jest szybko zapominana

Uważa się, że całkowita pojemność pamięci krótkotrwałej jest dość ograniczona. Eksperci uważają, że w pamięci krótkotrwałej możemy przechowywać około siedmiu informacji przez około 20–30 sekund. Zdolność tę można nieco ulepszyć za pomocą technik mnemonicznych i grupowania informacji.
W słynnej pracy opublikowanej w 1956 roku psycholog George Miller zaproponował, że pojemność pamięci krótkotrwałej wynosi od pięciu do dziewięciu elementów. Obecnie wielu ekspertów zajmujących się pamięcią uważa, że prawdziwy potencjał pojemności pamięci krótkotrwałej jest prawdopodobnie bliższy czterem elementom.

3. Testy faktycznie pomagają nam lepiej zapamiętywać.

Może się wydawać, że zapamiętywanie i powtarzanie informacji pomoże nam je zapamiętać, ale naukowcy odkryli, że w rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów na zapamiętanie czegoś jest zdanie testu.
W jednym eksperymencie stwierdzono, że badani uczniowie lepiej zapamiętywali materiał, nawet ten, który nie był uwzględniony w teście. Uczniowie, którzy mieli więcej czasu na przestudiowanie materiału, ale nie otrzymali testu, radzili sobie z nim znacznie gorzej.

4. Możesz sam poprawić swoją pamięć

Czy masz wrażenie, że ciągle zapominasz lub gubisz rzeczy, których używasz na co dzień? Czy kiedykolwiek wszedłeś do pokoju i zdałeś sobie sprawę, że nie pamiętasz, po co w ogóle tam wszedłeś? Możesz myśleć, że jesteś po prostu skazany na znoszenie tych codziennych kłopotów, ale naukowcy odkryli, że możesz poprawić swoją pamięć.
Badanie z 2005 roku opublikowane w Monitor on Psychology wykazało szereg przydatnych strategii zwalczania pogorszenia pamięci. Metody te obejmują:

Wykorzystanie technologii do śledzenia informacji. Urządzenia mobilne i kalendarze online z funkcjami przypomnień pomagają ludziom śledzić wydarzenia, zadania i ważne daty.
Tworzenie „obrazu mentalnego”. Systematyczne zapamiętywanie rzeczy, o których często zapominasz (np. miejsca, w którym zostawiłeś kluczyki do samochodu), może pomóc Ci lepiej je zapamiętać. Następnym razem, gdy odłożysz gdzieś klucze, poświęć chwilę i spróbuj w myślach zapamiętać, gdzie je zostawiłeś, a także przypomnij sobie inne przedmioty, które leżą obok nich. Jeśli pomyślisz: „Zostawiłem klucze na stole obok portfela”, prawdopodobnie łatwiej będzie ci to później zapamiętać.
Stosowanie technik mnemonicznych. Powtarzanie informacji, używanie symboli i inne strategie zapamiętywania są prawdopodobnie najlepszym sposobem na przezwyciężenie drobnych problemów z pamięcią. Ucząc się, jak skutecznie korzystać z tych strategii, możesz ominąć wadliwe obszary pamięci i nauczyć swój mózg funkcjonowania w nowy sposób.

5. Istnieją cztery główne powody, dla których zapominamy.

Aby zwalczyć zapominanie, ważne jest, aby zrozumieć niektóre z głównych powodów, dla których zapominamy. Elizabeth Loftus, jedna z najbardziej znanych na świecie ekspertek w dziedzinie ludzkiej pamięci, zidentyfikowała cztery główne przyczyny zapominania. Jednym z najczęstszych wyjaśnień jest prosta niemożność odzyskania informacji z pamięci. Dzieje się tak często, gdy dostęp do wspomnień jest rzadki i długotrwały, co prowadzi do ich zniszczenia.
Inną częstą przyczyną zapominania są zakłócenia, które pojawiają się, gdy niektóre wspomnienia zaczynają konkurować z innymi. Wyobraźmy sobie na przykład początek nowego roku szkolnego i kobietę, która pracuje jako nauczycielka w szkole podstawowej. Spędza trochę czasu na zapamiętywaniu imion swoich uczniów, ale w ciągu roku wciąż podaje błędnie imię jednej dziewczynie. Dlaczego? Ponieważ starsza siostra tej dziewczyny była w jej klasie w zeszłym roku i ze względu na wspomnienia starszej siostry, teraz bardzo trudno jej jest zapamiętać imię swojej nowej uczennicy.
Inne przyczyny zapominania to w ogóle niemożność zatrzymania informacji w pamięci, a nawet celowe próby zapomnienia o rzeczach związanych z niepokojącym lub traumatycznym wydarzeniem.

6. Filmy przedstawiające amnezję są zazwyczaj błędne.

Amnezja to trop dobrze znany w kinie, jednak sposób jej przedstawienia odbiega znacząco od rzeczywistości. Na przykład, często widzimy, jak postać traci pamięć w wyniku uderzenia w głowę, a następnie jej wspomnienia magicznie przywracają się po drugim uderzeniu w czaszkę?
Wyróżnia się dwa rodzaje amnezji:

Amnezja następcza, co wiąże się z utratą zdolności do tworzenia nowych wspomnień.
Amnezja wsteczna, co powoduje utratę zdolności odzyskiwania przeszłych wspomnień, chociaż zdolność tworzenia nowych może pozostać nienaruszona.

Większość filmów przedstawia amnezję wsteczną, podczas gdy w rzeczywistości amnezję następczą uważa się za znacznie częstszą. Najbardziej znany przypadek amnezji następczej opisano w 1953 roku: pacjent przeszedł operację mózgu, aby zatrzymać napady spowodowane ciężką padaczką. Operacja polegała na usunięciu obu hipokampów – obszarów mózgu silnie związanych z pamięcią. W rezultacie pacjent nie był już w stanie tworzyć żadnych nowych wspomnień długotrwałych.
Popularne filmy i programy telewizyjne przedstawiają taką utratę pamięci jako dość powszechną, ale prawdziwe przypadki całkowitej utraty wspomnień o przeszłości i własnej tożsamości są w rzeczywistości dość rzadkie.
Najczęstsze przyczyny amnezji to:

Obrażenia. Uraz fizyczny, np. powstały w wyniku wypadku samochodowego, może spowodować, że ofiara utraci określone wspomnienia związane z samym wypadkiem. Trauma emocjonalna, jaka występuje u ofiar wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie, może skutkować utratą wspomnień o określonych sytuacjach.
Brać narkotyki. Niektóre leki mogą być stosowane w celu wywołania tymczasowej amnezji, szczególnie podczas zabiegów medycznych. Gdy leki opuszczą organizm, pamięć jednostki zaczyna znowu normalnie funkcjonować.

Filmy wykorzystujące amnezję

RoboCop (1987);
Jeśli chodzi o Henry'ego (1991);
Angielski pacjent (1996);
Pamiętaj (2001);
Tożsamość Bourne'a (2002);
50 pierwszych randek (2004);
Gdzie jest Nemo (2003).

7. Zapach może być potężnym wyzwalaczem.

Czy zauważyłeś, że konkretny zapach może przywołać przypływ żywych wspomnień? Zapach ciasteczek może przypominać Ci czas spędzony w domu babci, gdy byłeś małym dzieckiem. Zapach konkretnych perfum może przypominać Ci osobę, z którą niestety zakończył się Twój romantyczny związek.
Dlaczego zapach jest tak potężnym wyzwalaczem?
Po pierwsze, nerw węchowy znajduje się bardzo blisko ciała migdałowatego, obszaru mózgu związanego z doświadczeniami emocjonalnymi i pamięcią emocjonalną. Dodatkowo nerw węchowy położony jest bardzo blisko hipokampa, co również wiąże się z pamięcią, o czym pisaliśmy już w tym artykule.
W rzeczywistości zdolność węchu jest ściśle powiązana z pamięcią. Badania wykazały, że gdy uszkodzony zostaje obszar mózgu związany z pamięcią, upośledzona zostaje także zdolność rozpoznawania zapachów. Aby zidentyfikować zapach, musisz pamiętać, kiedy go wcześniej wąchałeś, a następnie połączyć wspomnienia wzrokowe, które sięgają tego samego czasu. Według niektórych badań, uczenie się informacji w obecności zapachu zwiększa żywość i intensywność wspomnień. Zapamiętanie uzyskanych w ten sposób informacji, gdy ponownie poczujesz ten sam zapach.

8. Za każdym razem, gdy powstaje wspomnienie, w mózgu powstają nowe połączenia.

Naukowcy od dawna wierzyli, że zmiany w neuronach mózgu są powiązane z tworzeniem wspomnień. Obecnie większość ekspertów uważa, że tworzenie wspomnień wiąże się ze wzmocnieniem istniejących połączeń między neuronami lub wzrostem liczby nowych.
Połączenia między komórkami nerwowymi, zwane synapsami, biorą udział w przekazywaniu informacji w postaci impulsów nerwowych z jednego neuronu do drugiego. Ludzki mózg ma biliony synaps, tworząc złożoną i elastyczną sieć, która pozwala nam wyczuwać, kontrolować i myśleć. To właśnie te zmiany w obszarach mózgu, takich jak kora mózgowa i hipokamp, są powiązane z uczeniem się i zapamiętywaniem nowych informacji.
Utrzymanie zdrowego mózgu i synaps ma kluczowe znaczenie dla ogólnego utrzymania prawidłowego funkcjonowania pamięci. Uszkodzenie synaps spowodowane chorobą lub neurotoksynami może prowadzić do problemów poznawczych, utraty pamięci, wahań nastroju i innych zmian w funkcjonowaniu mózgu.
Co więc możesz zrobić, aby wzmocnić swoje synapsy?

Unikać stresu. Badania wykazały, że długotrwałe narażenie organizmu na stres może faktycznie zaburzać funkcjonowanie neuroprzekaźników. Inne badania wykazały, że stres zmniejsza liczbę neuronów w korze przedczołowej i hipokampie.
Unikaj narkotyków, alkoholu i innych neurotoksyn. Zażywanie narkotyków i nadmierne spożycie alkoholu wiążą się z niszczeniem synaps. Narażenie na niebezpieczne chemikalia, takie jak metale ciężkie i pestycydy, może powodować ten efekt.
Robić ćwiczenia. Regularna aktywność fizyczna pomaga poprawić dotlenienie komórek mózgowych, co jest istotnym czynnikiem w tworzeniu i wzroście połączeń synaptycznych.
Pobudzaj swój mózg. Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które uczestniczą w zajęciach stymulujących umysł, są mniej narażone na rozwój demencji, a osoby lepiej wykształcone mają zwykle więcej połączeń synaptycznych w mózgu.

9. Dobry sen może poprawić twoją pamięć.

Prawdopodobnie słyszałeś o wielu powodach, dla których dana osoba potrzebuje dobrego snu. Od początku lat sześćdziesiątych XX wieku badacze zauważają istotny związek między snem a pamięcią. W klasycznym eksperymencie przeprowadzonym w 1994 roku naukowcy odkryli, że pozbawienie uczestników snu powodowało pogorszenie ich zdolności.
Oprócz tego sen odgrywa również znaczącą rolę w uczeniu się nowych informacji. Jedno z badań wykazało, że pozbawienie uczniów snu po nauczeniu się nowej umiejętności doprowadziło do znacznego spadku tej umiejętności trzy dni później.
Naukowcy odkryli jednak, że sen ma znacznie silniejszy wpływ na pamięć proceduralną niż deklaratywną. Pamięć proceduralna obejmuje ruch i percepcję, podczas gdy pamięć deklaratywna obejmuje zapamiętywanie faktów.
„Jeśli jutro będziesz pisać test z 72 nieregularnych czasowników francuskich, równie dobrze możesz wkuwać do późna w nocy” – wyjaśnił Robert Stickgold, profesor psychiatrii w Harvard Medical School, w artykule opublikowanym w Monitor on Psychology. „Ale jeśli zdecydują się oszukać i poproszą cię o wyjaśnienie różnicy między Wielką Rewolucją Francuską a Rewolucją Przemysłową, zrozumiesz, że lepiej będzie się przespać”.

10. Można uniknąć problemów z pamięcią na starość

Choroba Alzheimera i inne problemy z pamięcią związane z wiekiem dotykają wiele osób starszych, ale utrata pamięci w starszym wieku nie jest nieunikniona. Niektóre zdolności zwykle maleją wraz z wiekiem, ale badacze odkryli, że w wieku 70 lat ludzie często radzą sobie w testach poznawczych równie dobrze, jak w wieku 20 lat. Niektóre typy pamięci nawet poprawiają się z wiekiem.
Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, dlaczego niektórym starszym osobom udaje się zachować doskonałą pamięć, podczas gdy innym zmuszeni są znosić zapominanie; i kilka czynników zostało już ustalonych. Po pierwsze, wielu ekspertów uważa, że za utrzymanie pamięci w starszym wieku odpowiada element genetyczny. Po drugie, ich zdaniem ważną rolę odgrywa styl życia.
„Myślę, że w dużej mierze wynika to z wzajemnego oddziaływania natury i wychowania” – wyjaśnił dziennikowi „The New York Times” dr Bruce S. McEwan, profesor na Uniwersytecie Rockefellera w Nowym Jorku. „Wady pamięci genetycznej zwiększają prawdopodobieństwo, że tak się stanie”.
Co więc możesz zrobić, aby zapobiec negatywnemu wpływowi starzenia się na pamięć?
Po prostu nie ma sposobów, aby szybko pozbyć się problemów z pamięcią. Naukowcy twierdzą, że unikanie stresu, utrzymywanie aktywności i ćwiczenia pamięci mogą pomóc zmniejszyć ryzyko utraty pamięci w miarę starzenia się, aby zapewnić jej dobre funkcjonowanie przez długi czas.

Mieć coś do powiedzenia? Zostaw komentarz!.

Ludzie zawsze interesowali się supermocami zapamiętywania informacji, wiadomo, że tylko częściowo wykorzystujemy możliwości mózgu, badając cechy rozwoju pamięci, można poprawić pamięć i osiągnąć świetne wyniki w życiu. Przeanalizujmy, czym jest pamięć, jak zachodzi zapamiętywanie informacji?

Pamięć- umiejętność utrwalania i odtwarzania śladów wrażeń.

Ważne jest, aby wiedzieć! Pogorszenie wzroku prowadzi do ślepoty!

Aby skorygować i przywrócić wzrok bez operacji, nasi czytelnicy korzystają z coraz bardziej popularnych OPTYWIZJA IZRAELSKA - najlepszy produkt, teraz dostępny za jedyne 99 rubli!
Po dokładnym zapoznaniu się z nim postanowiliśmy zwrócić na niego Twoją uwagę...

Naukowcy doszli do wniosku, że każde pobudzenie pozostawia ślad w układzie nerwowym, wszelkie zdarzenia, okoliczności, ludzie, emocje. Ponadto pamięć dzieli się na krótkotrwałą i długoterminową. Jaka jest ich różnica?

Krótkoterminowość jest niezbędna do rozwiązywania problemów operacyjnych i jest stale wykorzystywana w procesie życia.

Długoterminowy to pamięć przechowująca informacje przez całe życie. Na przykład, jak czytać i pisać, umiejętności ubierania się, podstawowa wiedza, umiejętności samoopieki. Wszystkie te dane są rejestrowane na głębokim poziomie.

pamięć emocjonalna- pozwala przechowywać informacje o przeżytych emocjach (szczęście, radość, rozpacz, smutek), wpływa na zachowanie w przyszłości i pomaga regulować zachowanie w różnych okolicznościach. Wiadomo, że zainteresowanie przedmiotem nauki i pozytywne emocje przyczyniają się do szybkiego zapamiętywania;
pamięć figuratywna- odtwarza obrazy obiektów, procesów, osób, z którymi miał kontakt lub wchodził w interakcję. Pamięć figuratywna wiąże się z wrażliwością, umiejętnościami i sposobami postrzegania otaczającego świata człowieka. W zależności od rodzaju analizatorów dzieli się je na pamięć słuchową, węchową, dotykową i smakową.

Wiadomo, że człowiek otrzymuje 80% informacji poprzez pamięć wzrokową, jednak przy upośledzeniu wzroku aktywowane są inne metody zapamiętywania i odczuwania życia (percepcja słuchowa, dotykowa). Każdy rodzaj pamięci ma szczególne znaczenie, postrzegamy obraz świata jako całości. Ważne jest, aby słyszeć mowę, zapamiętywać intonacje, muzykę - a jednocześnie widzieć i czuć otaczające przedmioty i ludzi.

Zaskakujące jest, że artyści straciwszy wzrok nadal tworzą obrazy, a muzycy po utracie słuchu potrafią pisać muzykę. Wszystko to jest możliwe dzięki pamięci figuratywnej, która przechowuje informacje o dźwiękach i kolorach. Rzeczywiście człowiek ma z natury niesamowite zdolności.

Jak rozwijać pamięć i doskonalić zdolności zapamiętywania?

Sposoby wpływania na zapamiętywanie informacji

Naukowcy od dawna badają osobliwości rozwoju pamięci i zwracają uwagę na pamięć mimowolną. Dlaczego zapamiętujemy pewne fragmenty życia, zapominając o innych? Stwierdzono, że dana osoba pamięta nie to, co często widzi i spotyka w życiu, ale te wydarzenia, które zrobiły na nim większe wrażenie lub zmusiły go do podjęcia wysiłku w celu osiągnięcia rezultatów.

Wiedząc o tych właściwościach pamięci, nauczyciele w klasie nie mogą po prostu poprosić o przestudiowanie akapitu podręcznika, ale dać następujące zadanie: sporządzić plan lub powtórzyć to, co przeczytałeś - co jest znacznie trudniejsze. Jest inny sposób na skupienie uwagi - niedopowiedzenie, założenie kontynuacji, kiedy oglądamy film lub czytamy artykuł, zdanie „ciąg dalszy” stymuluje zapamiętywanie aż do następnego wydania, kontynuacji fabuły.

Oczywiście ważny jest stan emocjonalny i nastrój w danej sprawie, wiadomo, że ciekawe informacje zapamiętywane są lepiej. Ma to również wpływ na wyniki w nauce: coś zostaje złapane w locie, podczas gdy inne przedmioty mijają niezapamiętane. Przy wyborze przyszłego zawodu ważne jest, aby wziąć pod uwagę zainteresowania i hobby.

- to przywilej człowieka; żaden inny gatunek istot żywych na Ziemi nie jest w stanie zapamiętać niezbędnych informacji wysiłkiem woli. Do trzeciego roku życia dziecko korzysta z pamięci mimowolnej, po czym może samodzielnie zapamiętać niezbędne dane.

W dzieciństwie zwyczajowo stymuluje się rozwój pamięci poprzez zapamiętywanie mechaniczne – wielokrotne powtarzanie informacji, ponowne czytanie, zapamiętywanie. Jednocześnie jednej osobie łatwiej jest odbierać dane słuchowo, innemu wizualnie. Warto zwrócić na to uwagę i wykorzystać to w nauce i zapamiętywaniu. Istnieją wizualne, słuchowe i kinetyczne typy pamięci (doznania, ruchy).

Technika Simonidesa

Naukowcy zauważyli, że tekst zawierający znaczenie można zapamiętać 20 razy skuteczniej niż tekst pozbawiony znaczenia. Metoda zapamiętywania została stworzona w starożytnej Grecji w V wieku p.n.e. przez poetę Simonidesa, którego zasady są nadal aktualne:

jeśli musisz zapamiętać dużą ilość informacji, należy ją podzielić na części;
w celu zapamiętywania dane muszą być powtarzane wielokrotnie, niż jest to konieczne do początkowego powtórzenia wiedzy;
po pół godzinie informacje należy powtórzyć, ponieważ po sześćdziesięciu minutach pamięć resztkowa wynosi pięćdziesiąt procent, następnego dnia - trzydzieści procent, więc materiał często powtarza się przed zajęciami. A ktoś może się wszystkiego nauczyć nawet na przerwie i opowiedzieć to lepiej.
Ważną zasadą jest to, że 30 powtórzeń w ciągu 30 dni jest lepsze niż 100 w ciągu jednego dnia. Aby informacja została zapamiętana na długo, należy ją codziennie powtarzać, ponownie czytać;
spróbuj użyć kombinacji różnych typów pamięci do zapamiętywania (wzrok, słuch, ruch). Dlatego zaleca się dzieciom naukę języków obcych w formie zabawy, korzystając z zabawek, odgrywając historie i działania.

Cechy rozwoju pamięci wymagają jej treningu, możliwości doskonalenia poprzez zapamiętywanie wierszy, powtarzanie obcych słów i trenowanie uważności. Oto kilka prostych sposobów rozwijania pamięci wzrokowej:

- popatrz przez kilka sekund na przedmiot, osobę, obraz, spróbuj zapamiętać szczegóły. Odtwórz to, co widziałeś z zamkniętymi oczami, całkowicie ze wszystkimi niuansami. Jeśli jest to trudne, spójrz jeszcze raz na obiekt i powtórz ćwiczenie.
mecze- na początek użyj 4 zapałek, rzuć je na stół i zapamiętaj lokalizację w swojej pamięci, wyobraź sobie je z zamkniętymi oczami. Regularnie ćwicząc możesz zwiększyć tę liczbę do czternastu meczów.

Aby rozwinąć pamięć słuchową, zastosuj następującą metodę, która rozwija pamięć wewnętrzną - nazwij w myślach łańcuch prostych przykładów matematycznych, spróbuj zapamiętać, liczyć. Będzie to wymagało powrotu do łańcucha, do słów.

Na koniec warto przypomnieć sobie wydarzenia, nowych ludzi, nazwiska i szczegóły komunikacji, aby ćwiczyć pamięć. Spróbuj odtworzyć wyraźne obrazy w porządku chronologicznym; opis powinien składać się ze słów i czynów.

Psychologia, indywidualne cechy pamięci i jej rozwój zawsze budziły zainteresowanie, jednak wymagane są pewne wysiłki, aby osiągnąć rezultaty, które zaprocentują w przyszłości nowymi osiągnięciami w różnych obszarach życia.

Przejdźmy do rozważenia nowoczesnych metod rozwoju pamięci.

Techniki pamięci mnemonicznej

Mnemonika- To szczególna nauka o pamięci, która powstała około dwóch tysięcy lat temu. Opiera się ona na systemie naukowca Simonidesa, który zaproponował specjalny sposób przechowywania wiedzy w pamięci, budując specjalne pomieszczenia i domy. Z tego schematu korzystały także inne postacie - Cyceron, Kwintylian.

Mnemoniki mają na celu pomóc w procesie zapamiętywania, ułatwić go, szukając sposobów na szybkie i skuteczne zapamiętanie dużych ilości wiedzy, główną techniką jest wykorzystanie myślenia skojarzeniowego. Wiadomo, że jeśli cyfry numeru telefonu lub imię nowego znajomego są mentalnie połączone skojarzeniami - obrazem innej osoby, znanymi datami, wówczas zapamiętywanie następuje znacznie szybciej.

Znana jest również metoda grupowania figuratywnego. Metoda ta polega na podzieleniu informacji na części semantyczne i narysowaniu obrazów mentalnych dla każdej części tekstu, co ułatwia reprodukcję informacji. Technika ta pomaga uczniom odtwarzać informacje. Często będąc w stanie emocjonalnym, można zapomnieć o niezbędnych informacjach, obecność zdjęć - obrazy pomagają przywrócić informacje.

Wpis w tekście- To kolejna metoda, która upraszcza zapamiętywanie i pozwala zwiększyć możliwości pamięci. Istotą tej metody jest powiązanie informacji z wrażeniami; oprócz grupowania figuratywnego należy dodać emocje, wyobrazić sobie siebie w roli podróżnika lub naukowca coś wymyślającego, wszystko zależy od sytuacji, im więcej emocji, tym więcej wskazówek dotyczących tworzenia „haczyków” do zapamiętywania. Mentalnie tworzymy film ze zdjęć i żywych wrażeń.

Słowa kluczowe - ważne jest, aby po pracy z informacjami zapisać słowa kluczowe, pozwolą one później odtworzyć obraz zdarzeń innymi metodami.

metoda kieszonkowa(rozdzielaj w myślach działania, zakupy do kieszeni, sortuj na grupy, im wyraźniejszy obraz, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie zapamiętany);
zapamiętywanie matrycy(reprezentuje mentalne grupowanie obiektów, działań w komórki i układając je w przestrzeni, nie więcej niż pięć na jednej powierzchni, można korzystać z pokoju, mebli);
zapamiętywanie łańcucha(układanie mentalne przedmiotów i ludzi w wymaganej kolejności na określonej ulicy, na przykład nadawanie im właściwości niezbędnych do lepszego zapamiętywania);
przyjęcie stowarzyszeń(odpowiednie, jeśli chcesz wypełnić dużą ilość informacji, serie liczbowe, w tym przypadku konieczne jest nauczenie się szeregu skojarzeń i mentalne powiązanie ich z niezbędnymi słowami);
zapamiętywanie tabelaryczne(utworzenie w myślach tabeli z wprowadzeniem niezbędnych danych, czynności sekwencyjne).

Do pracy z dużymi tekstami zaleca się stosowanie zapamiętywania opartego na fabule, co pozwala na szybkie przyswojenie informacji. Trzeba poczuć wszystkie zdarzenia, zanurzyć się w opisaną w tekście atmosferę i zostać bohaterem powieści. Po zarysowaniu fabuły warto powtórzyć informacje, „wysondowując film”.

Retelling ma silny wpływ na aktywację mózgu i usprawnienie procesów zapamiętywania. Jest to bardzo silna pomoc w rozwoju pamięci.

Algorytm zapamiętywania:

Wewnętrzna orientacja na zapamiętywanie (dajemy sobie wewnętrzne zadanie, objętość, wymagany poziom wiedzy);
Wprowadzanie tekstu (dostrajamy się do percepcji emocjonalnej);
Grupowanie informacji (dystrybucja informacji, tworzenie obrazów);
Zapamiętywanie, skanowanie, opowiadanie na nowo.

Jeśli chodzi o zapamiętywanie liczb, istnieją 2 główne metody:

asocjacyjny(liczby się powiększa i szuka podobieństw – daty znane do zapamiętania);
za pomocą kodowania, matrix(kształty, kolory, słowa - istnieją różne kodowania, które pomagają zapamiętać liczby).

W ostatnim czasie naukowcy poszukują nowych podejść do zagadnienia rozwoju pamięci i metod zapamiętywania. Przyjrzyjmy się bliżej tym teoriom.

Współcześni naukowcy badają także indywidualne cechy pamięci i jej rozwój, dlatego Muller zaproponował technikę zwaną „pamięcią holograficzną”. Jego osobliwością jest znaczny wzrost wykorzystania potencjału pamięci. Autorka opracowała technikę zakładającą, że wspomnienia można przechowywać w formie hologramów według określonej kolejności i wykorzystywać w określonym celu.

Cechy rozwoju wyobraźni i pamięci, zgodnie z tą techniką, są stymulowane w oparciu o podstawowe zasady:

Wspomnienia z poziomu zewnętrznego i wewnętrznego są postrzegane przez każdą osobę w sposób szczególny;
Wspomnienia dobrze reagują na ukierunkowany apel, koncentracja na konkretnym zadaniu prowadzi do wzrostu jakości i ilości zdobywanej wiedzy przechowywanej w pamięci;
Wspomnienia trzeba uporządkować, ułożyć w sposób dogodny do dalszej pracy;
Wspomnienia wrażeń są zlokalizowane inaczej, są dla nich specjalne linie, musisz nauczyć się łączyć te fragmenty wspomnień, aby poprawić pamięć;
Pamięć wspomagana jest poprzez wykorzystanie określonych miejsc w przestrzeni, włączenie wewnętrznego projektora, w którym dane są zapisywane w formie slajdów, które można łączyć;
Emocje wzmagają odbiór informacji przedstawionych na hologramie;
Układanie wspomnień w porządku chronologicznym prowadzi do usunięcia wewnętrznych barier dla wspomnień, które wcześniej były blokowane przez mózg;
Aby poprawić zapamiętywanie, zaleca racjonalne zwiększanie czasu, logiczną lub przenośną pracę z materiałem;
Wielokrotne powtarzanie informacji bez użycia logiki prowadzi do zatarcia hologramu i pogarsza zapamiętywanie;
Konkretne działania dobrze prezentują się na hologramie, nawet lepiej niż wnioski mentalne;
Aby przechowywać wnioski mentalne, warto posługiwać się różnego rodzaju doznaniami, opierając się na rzeczach, które istnieją w rzeczywistości;
W procesie pracy ze wspomnieniami holograficznymi możliwe jest zarówno wzmocnienie, jak i zmniejszenie poziomu wspomnień i możliwości pamięciowych;
Podobny wpływ na pamięć mają ćwiczenia oddechowe stymulujące procesy myślowe;
Codzienna praca z obrazami holograficznymi znacząco poprawia zdolności zapamiętywania;
Hologram Pamięci aktywuje pamięć nieświadomą, stymulując wspomnienia, które uważano za utracone.

Autor książki zapowiada dwukrotny wzrost pamięci przy wykonywaniu podstawowych ćwiczeń i kilkukrotny przy opanowaniu całej techniki pamięci holograficznej. Jego podejście różni się od znanych wcześniej technologii związanych z kodowaniem danych i konstrukcją matrycy. Technika poprawia myślenie, zapamiętywanie i pracę z informacjami z poprzednich lat. Technologia pamięci została opisana bardziej szczegółowo w książce „Wprowadzenie do pamięci holograficznej”.

Specyfika rozwoju pamięci we wczesnym wieku objawia się zwiększoną zdolnością uczenia się, potrzebą zapamiętywania dużych ilości informacji w celu orientacji w świecie, samoopieki i zrozumienia procesów życiowych. Dziecko zdobywa pierwsze doświadczenia dzięki właściwościom pamięci emocjonalnej, ruchowej i figuratywnej.

Pamięć jest niezbędna dziecku do zrozumienia świata, jest kluczowa w zdobywaniu doświadczeń i nowych umiejętności. Pamięć w młodym wieku jest mimowolna, zapamiętywanie odbywa się bez większego wysiłku ze strony dziecka, więc nie ma sensu mówić „pamiętaj”, ono stopniowo zrozumie, a informacje zostaną zdeponowane w podkorze mózgu.

Dzieci często wykazują cuda pamięci, studiując poezję, zapamiętując bajki; uważa się, że dobra pamięć jest u dziecka normalna, a poza tym żyją emocjami, co przyczynia się do zapamiętywania. Dziecko przeżywa każdą bajkę, historię, czuje, jak bohaterowie opowieści przeżywają przygody.

Osobliwości rozwoju pamięci w dzieciństwie przejawiają się w zapamiętywaniu powtarzających się czynności - regularne mycie, mycie rąk, procedury jedzenia, chodzenie, wszystko zapamiętuje dziecko, a później najczęściej słyszane słowa są mentalnie powiązane z działaniami . Zazwyczaj dorosły pamięta dzieciństwo od około trzeciego roku życia, to właśnie w tym wieku dziecko zaczyna wyróżniać się jako odrębny podmiot świata i zapamiętywać wydarzenia życiowe.

Większość informacji otrzymanych w dzieciństwie trafia do pamięci długotrwałej, pomagając człowiekowi żyć. Z psychologicznego punktu widzenia bardzo ważne są także pierwsze lata, kiedy dziecko czuje miłość, opiekę, wsparcie ze strony bliskich i pomoc w okazywaniu niezależności. W przeciwnym wypadku mogą pojawić się trudności w socjalizacji i zakłócenie programu życiowego (trudności w budowaniu rodziny, posiadaniu dzieci).

Psychologiczne cechy rozwoju pamięci dzieci przejawiają się w wykorzystaniu wyobraźni i pamięci, po czterech latach pojawia się możliwość pamięci dobrowolnej, co najlepiej objawia się w zabawnej formie. Potrafią już powtarzać i zapamiętywać wiersze. W wieku szkolnym uczą się nowych sposobów zapamiętywania – uogólniania, klasyfikacji. Użyj planowania i opowiadania, aby zapamiętać.

Zapamiętaj, nie wkuwaj

Ważne jest, aby nauczyć się logicznego zapamiętywania materiału, a nie „zapamiętywania”, bo to zakłóca rozwój twórczy i nie zapewnia efektywnego rozwoju zdolności umysłowych w przyszłości. Osobliwości rozwoju pamięci ujawniają się także w okresie dojrzewania, kiedy pojawia się wzmożona potrzeba zdobywania wiedzy. Na pierwszym miejscu pojawia się pamięć logiczna, w mniejszym stopniu objawia się pamięć mechaniczna, przez co materiał niezrozumiały jest słabo przyswajany.

W tym wieku pamięć jest już bardziej zintelektualizowana, pojawiają się różne metody mnemotechniki, rozumiejące potrzebę rozwijania własnego potencjału zapamiętywania. W starszym wieku cechy rozwoju pamięci objawiają się dobrym zapamiętywaniem, ponieważ istnieje potrzeba opanowania zawodu, specjalizacji i adaptacji w społeczeństwie. Ludzie mogą otrzymać kilka stopni naukowych lub studiować korespondencyjnie.

W starszym wieku często pojawiają się zaburzenia pamięci, co wiąże się z zaburzeniami w funkcjonowaniu mózgu, często takie osoby dobrze pamiętają wydarzenia z odległych lat, zapominając o najbliższej przeszłości. Dzieje się tak na skutek pogorszenia się pamięci roboczej na tle przejrzystości pamięci długotrwałej.

Przyczynami zapominania mogą być zarówno stany fizjologiczne (zaburzenia układu nerwowego, choroba Alzheimera), jak i psychiczne – stany depresyjne. Trzeba kontrolować te procesy, konsultować się z lekarzami, aby poprawić sytuację, mniej się martwić, pozytywne emocje przyczyniają się do dobrego zdrowia.

W związku z tym zbadaliśmy główne typy pamięci, cechy rozwoju myślenia i pamięci u różnych ludzi w zależności od ich postrzegania życia, wieku, główne sposoby poprawy zapamiętywania informacji oraz wspólną wiedzę na temat nowych systemów. Mamy nadzieję, że udało nam się rzucić światło na tajemnicę ludzkiej pamięci.

Życzymy wszystkim, aby mieli wspaniałe wspomnienia na długie lata i byli szczęśliwi!