Gibalna dejavnost kot dejavnik krepitve zdravja predšolskih otrok. Tečajna naloga: vpliv organizacije motoričnega režima v vrtcu na zdravje otrok. Oblike in metode razvoja motoričnih sposobnosti pri otrocih

« Motorična aktivnost predšolskih otrok"

Vasilyeva E.Yu.

V splošnem sistemu celovitega in harmoničen razvojčloveška telesna vzgoja predšolskega otroka traja posebno mesto. V predšolski dobi temelji dobrega zdravja, pravilno telesni razvoj, visoka zmogljivost. V teh letih se oblikuje motorična aktivnost, in tudi osnovnošolsko izobraževanje fizične lastnosti.

Gibanje je sredstvo za razumevanje okoliškega sveta in zadovoljevanje bioloških potreb telesa. Težko je preceniti vlogo telesne dejavnosti pri širjenju funkcionalnih zmožnosti razvijajočega se organizma in izboljšanju motorične aktivnosti. Toda pomanjkanje gibanja lahko povzroči patološke spremembe v telesu. Glede na regulativni dokumenti ki ureja sanitarna in epidemiološka pravila in norme za predšolske izobraževalne ustanove, je največje trajanje neprekinjene budnosti otrok, starih 3-7 let, 5,5-6 ur.

Pod telesna aktivnost se nanaša na skupno število motoričnih dejanj, ki jih oseba izvede v procesu vsakdanjem življenju. V teoriji in metodologiji telesna vzgoja Ločijo: regulirano, delno regulirano in neregulirano gibalno aktivnost.

Regulirana telesna dejavnost je celoten obseg posebej izbranih in usmerjenih učinkov na telo predšolskih otrok telesna vadba in motoričnih dejanj.

Delno regulirana motorična aktivnost je obseg motoričnih dejanj, ki nastanejo pri reševanju motoričnih težav (na primer med igrami na prostem).

Neregulirana motorična aktivnost vključuje obseg spontano izvedenih motoričnih dejanj (na primer v vsakdanjem življenju).

Motorična aktivnost – biološka potreba organizma, od zadovoljstva katerega je odvisno zdravje otrok, njihova telesna in splošni razvoj. Motorična aktivnost ne izhaja le iz individualnih značilnosti otrok, ampak tudi iz motoričnega načina, ki je vzpostavljen v otroški zavod in doma.

Potreba predšolskih otrok po telesni dejavnosti je precej velika, vendar ni vedno uresničena na ustrezni ravni. Dandanes otroci vse več časa preživijo v igri računalniške igre, oblikovanje, gledanje TV oddaj. Samostojna gibalna aktivnost otrok je vse bolj omejena tako v družini kot v vrtec, ker trajanje se poveča izobraževalne dejavnosti s prevlado statičnih poz.

Gibalna aktivnost je naravna otrokova potreba po gibanju, katere zadovoljitev je najpomembnejši pogoj za skladen razvoj otroka in njegovo zdravstveno stanje. Zato povečana telesna aktivnost čez dan pomaga zadovoljiti njegove potrebe po gibanju. Ta pogoj od učitelja zahteva, da skrbno razmisli in jasno organizira otrokovo rutino:

Izmenjava aktivnih in pasivnih dejavnosti;

Povečanje splošne in gibalne gostote vseh oblik telesne vzgoje;

Uporaba organiziranih, individualnih, samostojne študije pri telesni vzgoji.

Takšna premišljenost bi morala biti osnova otrokove telesne dejavnosti ne samo čez dan, ampak tudi ves teden, mesec, cel študijsko leto. Med bivanjem otroka v predšolski vzgojni ustanovi uporabite različne oblikešportna vzgoja mora zagotavljati gibalno aktivnost v razponu od 9.000 do 15.000 gibov, kar ustreza fiziološkim potrebam predšolskega telesa. Trajanje telesne dejavnosti otrok v obdobju budnosti mora biti najmanj

50-60% časa, pri 90 - srednja in nizka intenzivnost, 10-15% - visoka. Izpolnjevanje teh zahtev bo preprečilo, da bi otrok čez dan postal utrujen, in ustvarilo pogoje za pravilen telesni razvoj.

Učitelj se mora zavedati možna odstopanja v gibalnem razvoju otrok in vzgojnih nalogah, ki se s tem soočajo. Strokovnjaki poudarjajo:

Nizka mobilnost in pogoste menstruacije neaktivnost pri otrocih;

Večja mobilnost z visoko intenzivnostjo gibov, monotonostjo ali vzorčnimi gibi, njihovo brezciljnostjo;

Pomanjkanje ustvarjalnosti pri motorični dejavnosti.

Učitelj ob upoštevanju naštetih odstopanj aktivira zanimanje za gibanje oziroma uči obvladovanja gibov in njihovega natančnega izvajanja, bogati sestavo gibov in vsebino dejavnosti kot celote ali razvija gibalno ustvarjalnost.

Da bi otrokom zagotovili zadostno motorično aktivnost, je za to priporočljivo dodeliti poseben čas (zjutraj, popoldne, večerni sprehodi, odmori za telesno vzgojo med poukom itd.), Pa tudi večnamensko uporabo predšolskih izobraževalnih ustanov za povečanje motorično komponento v dnevni rutini.

Pomembno vlogo pri motoričnem načinu igra samostojna motorična aktivnost otrok, organizirana brez izrecnega posredovanja učitelja. Hkrati pa je nujno, da imajo otroci na voljo pripomočke, ki spodbujajo raznovrstno telesno aktivnost. Športni kotiček s kompletom športna oprema(žoge, obroči, torbe, vrvice, vrvi, trakovi, robčki, rebraste deske ipd.), kape za igre na prostem, podloge za preprečevanje ploskih stopal, steza zdravja.

igre za aktivno motorično aktivnost otrok v pogojihja skupina.

Igre s preprogami

Oprema: tekstilne podloge različne barve 25 x 25 cm z večbarv geometrijske oblike v sredini (možnosti oblikovanja sprednja stran preproge so lahko drugačne). Spodnja stran podlog naj bo iz nedrsečega materiala.

Igra hopscotch

Cilj:

Organizacija: preproge so položene na tla izmenično: 1. vrsta - dve preprogi ena poleg druge, 2. - ena preproga, 3. - dve preprogi ena poleg druge itd.

Napredek igre:

Otroci izmenično skačejo po preprogah kot poskakalnice.

1. možnost: dve nogi narazen, dve nogi skupaj, dve nogi narazen;

2. možnost; dve nogi narazen, na eni nogi, dve nogi narazen;

3. možnost: noge prekrižane, noge skupaj, noge prekrižane.

Igra "Ogromni koraki"

Cilj: razvoj prostorske domišljije in percepcije, grobe motorike, koordinacije; nastanek križnih gibov.

Organizacija: Preproge so položene v krog, na razdalji dolgega koraka otroka.

Napredek igre:

Otroci se izmenjujejo na različne načine korak z blazine na blazino (ravni koraki, stranski koraki, na prste, na pete, hrbet naprej).

Igra "Zabava" lajajoča pot"

Cilj: razvoj prostorske domišljije in percepcije, grobe motorike, koordinacije, pozornosti; oblikovanje križnih gibov; utrjevanje v govoru prostorske relacije; utrjevanje znanja o barvi, obliki, vaja v skokih in teku.

Organizacija: preproge so naključno nameščene na tleh, na razdalji majhnega skoka.

Napredek igre:

Izbere se voznika, ki prvi skoči s preproge na preprogo, otroci mu sledijo in se trudijo, da ne bi naredili napake in skakali po istih preprogah.

Igra "Vzemi svoje mesto"

Cilj: razvoj prostorske domišljije in percepcije, grobe motorike; koordinacija, pozornost; oblikovanje križnih gibov; utrjevanje prostorskih odnosov v govoru; utrjevanje znanja o barvi, obliki.

Organizacija: preproge so razporejene v velikem krogu.

Napredek igre:

Učitelj vsakemu otroku, ki se igra, daje ustna navodila, katero blazino naj zasede (na primer: »Stoji na rdečo blazino z zelenim ovalom na sredini«). Ko predšolski otrok zasede svoje mesto, sam daje navodila naslednjemu igralcu; on pa nadaljuje igro in

to počnite, dokler vsi igralci ne zasedejo svojih mest. Na učiteljev znak se otroci razkropijo ali tečejo v krogu; na naslednji znak otroci zavzamejo:

Možnost 1 – lastne preproge;

Možnost 2 - katera koli preproga.

Nato mora vsak igralec povedati, na kateri blazini je (na primer: "Stojim na modri blazini z rdečim trikotnikom na sredini").

Tihe trenerske igre

Oprema:"Tihi simulator" - silhuete otroških rok, prilepljene na steno v razne variacije od tal in do 1,5 m, silhuete nog od tal in do 70 cm; večbarvni trakovi (5-10 kosov) dolžine 1,0-1,50 m za odbijanje.

Igra "Pridobi jagode"

Cilj: razvoj koordinacije, prostorske domišljije in zaznave, razumevanje prostorskih odnosov (desno - levo); treniranje mišic ramenskega obroča in rok.

Organizacija: Na steni, nad silhuetami palm, je prilepljena podoba jagod.

Napredek igre:

Na ukaz se mora nekaj otrok dvigniti na dlani od tal do jagode. S stene lahko dvignete samo eno roko. Roke so položene na silhuete, pri čemer opazujemo desno in levo. Zmaga tisti, ki prvi nabere jagode.

Igra "Sprehod po steni"

Cilj: razvoj koordinacije, trening mišic hrbta in nog, sprostitev. Organizacija: Ob steni je razprostrta mehka preproga.

Napredek igre:

Otroci se izmenoma uležejo na tla in poskušajo »hoditi« po stezi na steni. Začnejo od tal, postopoma dvignejo noge višje in se premaknejo v položaj "Breza".

Igra "Skoči na polico"

Cilj: razvoj koordinacije, prostorskih odnosov (desno - levo), vadba skokov v višino stoje, trening stopal.

Organizacija: Otroci se postavijo v kolono eden za drugim. Večbarvni trakovi so nalepljeni na steno v višini iztegnjene roke osebe. nizek otrok in do višine skoka najvišjega.

Napredek igre:

Otroci izmenično skačejo ob steno in poskušajo doseči pisane črte čim višje.

Igra "Zmeda"

Cilj: razvoj koordinacije, prostorske domišljije in zaznave, razumevanje prostorskih odnosov (desno – levo), urjenje mišic ramenskega obroča in rok.

Organizacija: Na steno so v naključnem vrstnem redu prilepljene silhuete dlani. Otroci se lahko igrajo sami ali v paru.

Napredek igre:

Otroci premikajo dlani po silhuetah od spodaj navzgor, roke lahko položijo le na parne silhuete (desno - levo), roke pa morajo biti obrnjene v različne smeri.

1. možnost - otrok se igra sam in preprosto "hodi" z rokami po steni;

2. možnost - otroci igrajo v parih "Kdo lahko hitreje pride do pogojne oznake?" V tem primeru se lahko roke prekrižajo, otroci zamenjajo mesta, vendar ne dvignejo rok s stene;

3. možnost – en otrok je vodja, drugemu otroku ukazuje, kam naj gre (npr. desno je rdeče, levo zeleno itd.).

Takšne dejavnosti spodbujajo otrokovo motorično ustvarjalnost in prispevajo k obvladovanju novih vrst gibanja. To zagotavlja iskanje novih oblik in vsebin iger vlog.

Skupinske prostore je treba smotrno opremiti z opremo in prenosno opremo (skakalne vrvi, nogomet in košarkarske žoge, skiroji, torbe za daljinske mete). Njena postavitev naj spodbuja otrokovo telesno aktivnost, njen izbor pa naj podpira zanimanje otrok za različne vrste gibanja. V vsakdanjem življenju je treba otrokom omogočiti več samostojnosti, pobude in želje po gibalni ustvarjalnosti ne smemo ovirati. Zaželeno je, da učitelj sodeluje pri igrah: osebni zgled odraslega poveča zanimanje otrok za telesno dejavnost, omogoča učitelju, da nevsiljivo spremlja celotno skupino otrok in usmerja dejavnosti vsakega otroka.

Racionalna kombinacija različne vrste pouk športne vzgoje predstavlja celo vrsto zdravstvenih, izobraževalnih in izobraževalne dejavnosti. Vsebina in struktura pouka sta različni, vsak od njih ima tako ali drugače svoj namen.

Jutranja vadba, po vadbi dremež, sprehodi po parku, igre na prostem in telesne vaje med sprehodom izpolnjujejo organizacijske in zdravstvene naloge.

Telesna vzgoja in motorično ogrevanje lajšata utrujenost otrok in povečujeta njihovo duševno zmogljivost.

Prstna gimnastika se razvija pri otrocih fine motorične sposobnosti, ki prispeva k oblikovanju govora in pisanja.

Med treningi se otroci učijo, pridobivajo potrebne veščine, sposobnosti in znanja.

Tedni zdravja, športna vzgoja v prostem času, športne počitnice- To so aktivne počitnice.

Interesne skupine razvijajo gibalne sposobnosti in ustvarjalnost otrok.

Individualno in diferencirano delo je namenjeno korekciji telesnega in gibalnega razvoja.

Korektivna gimnastika (po predpisu zdravnika) rešuje terapevtske in preventivne težave in je namenjena otrokom z okvarjenim zdravstvenim stanjem.

Logoritmična gimnastika je potrebna za preprečevanje govornih motenj pri otrocih in razvoj motoričnih sposobnosti.

Odvisno od namena se lahko vse zgoraj navedene vrste dejavnosti in njihova narava spreminjajo in ponavljajo v različnih intervalih čez dan, teden, mesec, leto in sestavljajo tako imenovani zdravstveni gibalni režim predšolskih otrok.

Če pripisujemo poseben pomen vlogi telesne dejavnosti pri krepitvi zdravja predšolskih otrok, je treba določiti prioritete v dnevni rutini.

Prvo mesto v gibalnem načinu otrok pripada telesni vzgoji in zdravstveni dejavnosti. Sem spadajo znane vrste telesne dejavnosti: jutranje vaje, igre na prostem in telesne vaje med sprehodi, telesne vzgoje v razredih z duševnim stresom, motorično ogrevanje med razredi itd.

Da bi optimizirali telesno aktivnost in utrdili otroke, je potrebno uvesti dodatne vrste razredi motorične narave, ki so medsebojno povezani s kompleksom aktivnosti utrjevanja, pa tudi uvajajo netradicionalne oblike in metode njihovega izvajanja. Take dejavnosti vključujejo:

Zdrav tek na zraku;

Tek po masažnih poteh v kombinaciji z zračnimi kopelmi;

Gimnastika po spanju;

Ogrevanje motorja med odmorom med razredi;

Individualno delo z otroki na gibalnem razvoju in regulaciji DA otroci na večernem sprehodu;

Sprehodi in izleti v park;

Korektivna gimnastika v kombinaciji s hidromasažo in suho masažo telesa;

Uporaba savne s kontrastnim umivanjem telesa in suho masažo ter kasnejše igre v bazenu.

Drugo mesto v gibalnem načinu otrok zaseda pouk telesne vzgoje - kot glavna oblika poučevanja motoričnih spretnosti in razvijanja optimalnega DA otroci. Vodite vsaj pouk telesne vzgoje trikrat na teden zjutraj (ena na zraku). Oblikovanje podskupin je treba izvesti ob upoštevanju treh glavnih meril: zdravstvenega stanja, stopnje DA in telesna pripravljenost.

Če je bazen, je potrebno izvajati plavalne tečaje za otroke vsaj dvakrat tedensko (najbolje v popoldanskem času, v podskupinah 10-12 oseb).

Na tretjem mestu je samostojna motorična aktivnost, ki se pojavi na pobudo otrok. Daje širok prostor za manifestacijo njihovih individualnih motoričnih sposobnosti. Samostojna dejavnost je pomemben vir aktivnosti in samorazvoja otroka. Njegovo trajanje je odvisno od individualnih manifestacij otrok v motorični dejavnosti in s tem pedagoškega vodenja samostojna dejavnost otroke je treba zgraditi ob upoštevanju ravni DA.

Poleg naštetih vrst pouka telesne vzgoje je velik pomen namenjen aktivni rekreaciji, telesni vzgoji in množičnim prireditvam, v katerih lahko sodelujejo starši in otroci sosednjega predšolskega izobraževalnega zavoda. Te dejavnosti vključujejo teden zdravja, športno vzgojni prosti čas, športne in športne festivale v zraku in vodi, tekmovalne igre in športna tekmovanja.

Hoja je največ ugoden čas za igre na prostem in telesne vaje. Njihovo trajanje je 10-15 minut. Torej, ob dnevih pouka športne vzgoje na koncu sprehoda vključite igre, telesne in vaje srednje in nizke intenzivnosti. Druge dni - 1-2 igre na prostem in 1-2 fizične vaje z intenzivnejšo obremenitvijo, ki smo jih preučevali pri pouku telesne vzgoje. Oblike organiziranja iger in vadb na prostem med sprehodom so lahko različne, kar je odvisno od narave preteklih in prihajajočih dejavnosti, letnega časa in individualnih značilnosti otrok.

Učitelji se razkropijo po dvorani. Na učiteljev signal se hitro ustavijo na mestu in v parih zavzamejo nekakšno športno pozo: počepnejo, dvignejo roke na straneh itd. Učitelj ugotavlja, čigava figura je bolj zanimiva.

Tako gibalni režim predšolskega otroka s poudarkom na izboljšanju zdravja, ki vključuje najbolj prednostne oblike telesne vzgoje, omogoča oblikovanje potrebnega obsega in nadzor motorične aktivnosti otrok v vrtcu.

DA – telesna aktivnost.

Literatura:

1. Avchenko N. Častni delavec splošno izobraževanje RF, učitelj telesne vzgoje, center za razvoj otrok - vrtec št. 2347, Moskva.

Revija “Zdravje predšolskega otroka” št. 5, 2009, str.

»Kako vpliva športna vzgoja duševni razvoj otrok."

2. Kirsanova N.V., učitelj Državne izobraževalne ustanove srednjega strokovnega izobraževanja, Pedagoški inštitut Penza, Penza.

Revija "Upravljanje predšolske vzgojne ustanove" št. 5, 2007. "Motorična aktivnost med hojo v zimsko obdobje«, stran 76.

3. Makarova L.I., dr. med. znanosti, višji predavatelj; Pogorelova I.G., izredni profesor, Oddelek za komunalno higieno in higieno otrok in mladostnikov, Irkutska državna medicinska univerza, Irkutsk. Revija "Inštruktor telesne vzgoje" št. 2, 2010, str.

»Motorična aktivnost v poln razvoj otrokovo telo."

4. Osokina T.I. Fizična vzgoja v vrtcu - 3. izdaja, M.: Vzgoja, 1986. "Metodična priporočila za igre na prostem in telesne vaje med hojo", str. 35, 79, 127, 194, 257.

5. Runova M.A. Motorična dejavnost otroka: Priročnik za vzgojitelje predšolskih ustanov, učitelje in študente pedagoških univerz in visokih šol - M.: Mozaika - Sinteza, 2000, 10.

"Značilnosti gibalne aktivnosti starejših predšolskih otrok."

6. Tarasova T.A., dr. ped. znanosti, vodja oddelka za ohranjanje zdravja ChGPC št. 2, Čeljabinsk.

Revija "Upravljanje predšolske vzgojne ustanove" št. 2, 2005. "Iz izkušenj s pregledom smeri "Telesni razvoj in zdravje otrok" v vrtcu," str.

7. Khabarova T.V. revija " Predšolska pedagogika"Št. 3, 2010

»Model motoričnega načina, ki spodbuja razvoj motorične sposobnosti otroci 5-7 let pogoji predšolske vzgojne ustanove«, stran 30.

8.Yarigo L.A. Revija "Predšolska pedagogika" št. 4, 2010.

"Oblikovanje temeljev ekološka kultura v procesu telesne vzgoje otrok starejše predšolske starosti”, str.

Kurakina Anastasia
Pomen telesne dejavnosti pri predšolskih otrocih

"Pomen telesne dejavnosti pri predšolskih otrocih"

Prvo mesto v gibalnem načinu otrok pripada telesni vzgoji in zdravstveni dejavnosti. Sem spadajo dobro znane vrste telesne dejavnosti:

Jutranja gimnastičarka ika je eden od bistvene komponente motorični način, njegova organizacija mora biti usmerjena v dvig čustvenega in mišičnega tonusa otrok.

Ogrevanje motorja ka. Njegov glavni namen je preprečiti razvoj utrujenosti pri otrocih, razbremeniti čustveni stres med treningom z duševnim stresom, kar bo prispevalo k hitrejšemu zaznavanju programskega gradiva.

Minute telesne vzgoje ka(kratkotrajne telesne vaje) se izvajajo v srednji, višji in pripravljalni skupini v odmorih med razredi, pa tudi med samo lekcijo. Pomen telesne vzgoje je spremeniti naravo otrokove dejavnosti in drže s telesno aktivnostjo, lajšati utrujenost in obnoviti čustveno pozitivno stanje duha.

Igre na prostem za sprehod e. Igre na prostem kot glavno gibalno dejavnost predšolskih otrok načrtuje vzgojitelj ob različnih urah dneva v skladu z režimom posamezne starostne skupine.

Individualni suženj otu Fizična vzgoja z otroki mora temeljiti na poznavanju starosti in temeljitem preučevanju individualnih tipoloških značilnosti otrok.

Gimnastika po dnevu na v kombinaciji s kontrastnimi zračnimi kopelmi pomaga izboljšati razpoloženje otrok, dvigniti mišični tonus, pomaga pa tudi pri preprečevanju motenj drže in stopal.

Samostojno aktiven obstaja je pomemben vir aktivnosti in samorazvoja otroka. Njegovo trajanje je odvisno od individualnih manifestacij motorične aktivnosti otrok.

Sistematično izvajanje zdravstvenih dejavnosti in racionalno organiziran gibalni režim v skupini bosta izboljšala zdravje otrok in povečala raven njihove funkcionalnosti in motoričnega razvoja.

Tako je treba poudariti, da je pridobitev velikega zneska s strani otroka motorične sposobnosti in spretnosti, bodo doseženi z usmerjenim, dobro organiziranim gibalnim načinom v skupini, pripomorejo k krepitvi mišic, razvoju koordinacije gibov in ustvarjajo realne možnosti za osvajanje osnovnih vrst gibanja. Gibanje otrok bo postalo bolj samozavestno, bolj namensko, otroci bodo postali bolj aktivni in neodvisni. kako bolj kot otrok spozna potrebo po svojem neposrednem vključevanju v bogastva telesne kulture, prej se bo v njem oblikovala pomembna potreba, ki odraža pozitiven odnos in zanimanje za telesno plat njegovega življenja.

Publikacije na temo:

Sistem dela za krepitev motorične aktivnosti predšolskih otrok Občinska proračunska izobraževalna ustanova "Izobraževalni center št. 24" "Gibanje + gibanje = formula zdravja" Visokošolski učitelj.

Glede na letni načrt delo v "MBDOU" Izluchinsky DSKV "Pravljica" 10. februarja 2016 je potekal pregled - tekmovanje "Netradicionalno.

Uporaba ozemlja vrtca za razvoj in optimizacijo motorične aktivnosti predšolskih otrok med sprehodom. Poletje je najljubši čas vseh otrok, saj lahko v toplem vremenu skoraj ves dan preživite zunaj. Eno najpomembnejših vprašanj.

S prihodom zime in prvih snežnih padavin začnemo razmišljati o tem, kako bomo okrasili svoje prostore. Navsezadnje okrašeno območje otroke spodbuja k aktivnosti.

Nestandardna oprema kot sredstvo za optimizacijo motorične aktivnosti predšolskih otrok Na sedanji stopnji razvoja družbe je ugotovljena težnja po poslabšanju zdravja otrok. Svetovna organizacija zdravstvo določa zdravje.

Organizacija telesne dejavnosti predšolskih otrok med sprehodom. Štafetne igre za otroke 3–5 let Tema: »Štafetne igre kot sredstvo za telesni razvoj otroka, oblikovanje njegovega čustveno sfero» Cilj: Telesni razvoj otroka.

Trenutno je problem zdravja in telesnega razvoja predšolskih otrok še posebej aktualen.

Zdravje je osnovna vrednota in nujen pogoj za poln telesni, duševni in socialni razvoj otroka. Raziskave domačih in tujih znanstvenikov so dokazale, da je obdobje predšolskega otroštva kritično obdobje v življenju otroka (Borisova N.E.). Navsezadnje se v tej starosti oblikuje temelj človekovega zdravja.

Eden od številnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje in zmogljivost rastočega organizma, je telesna aktivnost.

"Motorična aktivnost je naravna fizična in posebej organizirana motorična aktivnost človeka, ki zagotavlja njegov uspešen telesni in duševni razvoj."

Po mnenju Runove M.A. Koncept "motorične dejavnosti" vključuje vsoto vseh gibov, ki jih oseba izvaja v procesu življenja.

Vse vrste gibanja so ena od kritične potrebe rastoč organizem. Motorična aktivnost otrok tonira centralni živčni sistem, med gibanjem se aktivirajo živčne celice v vseh predelih možganske skorje, pospeši se metabolizem, hipofiza pa poveča izločanje rastnega hormona. Treba je opozoriti, da ima telesna dejavnost pozitiven vpliv ne le na zdravje otrok, temveč tudi na njihov splošni razvoj. Pod vplivom gibov se razvija čustvena, voljna in kognitivna sfera otroka.

Potreba predšolskih otrok po telesni dejavnosti je zelo velika, vendar ni vedno uresničena na ustrezni ravni. Danes otroci vse več časa preživijo v statičnem položaju (za mizo, TV ekranom, računalniškimi igrami). To poveča obremenitev določenih mišičnih skupin in povzroči njihovo utrujenost. Zmanjša se moč in zmogljivost skeletnih mišic, kar povzroči slabo držo, ukrivljenost hrbtenice, ploska stopala in zapoznelo starostni razvoj koordinacija gibov, hitrost itd.

Tako sta intenzivnost telesnega razvoja otrok in njihovo zdravje neposredno odvisna od telesne dejavnosti. Tako je J. Tissot rekel: »Gibanje je glavni vir zdravje."

Telesna aktivnost naj zavzema 50-60% otrokovega celotnega budnega obdobja. Vendar je treba opozoriti, da je potreba po gibanju pri vseh otrocih drugačna, kar je razloženo z njihovimi individualnimi značilnostmi. V zvezi s tem je pomembno, da starši in vzgojitelji predšolskih izobraževalnih ustanov ustvarijo vse potrebne pogoje spoznati otrokove potrebe po gibalni dejavnosti in njeni raznolikosti.

Cilji razvoja motorične aktivnosti pri predšolskem otroku so:

prepoznavanje interesov in zmožnosti otrok pri gibalnih dejavnostih ter njihovo izvajanje skozi sistem telesne vzgoje in zdravja delo;
oblikovanje potrebnih motoričnih spretnosti in sposobnosti v skladu z individualnimi značilnostmi in zdravstvenim stanjem otroka;
razvijanje zanimanja za telesno vadbo in igre na prostem;
oblikovanje moralnih lastnosti (moč volje, vzdržljivost);
preprečevanje prehladov;
vzgajanje spoštovanja do lastnega zdravja in odgovornosti do skrbi zanj.

Sistem telesne vzgoje in zdravstvenega dela v predšolskih vzgojnih ustanovah uporablja naslednje: organizirane oblike motorična aktivnost otrok:

pouk telesne vzgoje;
jutranje vaje;
minute telesne vzgoje;
igre na prostem in telesne vaje;
športna vzgoja, počitnice;
dnevi zdravja;
postopki utrjevanja v kombinaciji s fizičnimi vajami;
neodvisna motorična aktivnost;
delo s starši.

Te vrste gibalnih dejavnosti se medsebojno dopolnjujejo in bogatijo ter tako zagotavljajo potrebno gibalno aktivnost za vsakega otroka ves čas njegovega bivanja v predšolski vzgojni ustanovi.

Odločilno vlogo pri oblikovanju osebnih potencialov in spodbujanju zdravega načina življenja ima družina. Otroci so, kot veste, produkt svojega okolja – to oblikuje njihovo zavest in navade. Narava poskrbi, da otroci spoznavajo svet predvsem z izkušnjami in vedenjem staršev. Torej vprašanja izobraževanja zdravega otroka je treba rešiti v tesnem stiku med predšolsko vzgojno ustanovo in družino.

Otrokom je treba razložiti ne le pomen določenih dejanj in navad, temveč jim dati lasten zgled. Torej, če se odrasli redno ukvarjajo s telesno vzgojo in športom, upoštevajo dnevno rutino, higienska pravila in utrjevanje, bodo otroci, gledajoč nanje, sistematično izvajali jutranje vaje, se ukvarjali s telesnimi vajami in športnimi igrami.

Izjemen poljski učitelj Janusz Korczak je zapisal: »Odraslim se zdi, da otrokom ni mar za svoje zdravje ... Ne. Otroci, tako kot odrasli, želijo biti zdravi in močni, vendar otroci ne vedo, kaj storiti za to. Pojasnite jim in bodo previdni.”

torej pravilna organizacija Telesna dejavnost tako v družini kot v vrtcu je ključ do uspešnega zdravja otrok. Spodbuja izboljšanje čustveno stanje, popoln telesni in duševni razvoj, krepitev zdravja mlajše generacije.

Literatura:

Vorotilkina I.M. Telesna vzgoja in zdravstveno delo v predšolski vzgojni ustanovi. - Moskva, "Založba NC ENAS", 2004. - 144 str.
Poltavtseva N.V., Stozharova M.Yu., Krasnova R.S. Predšolske otroke seznanimo s zdrava slikaživljenje. M.: Nakupovalni center Sfera, 2012.
Optimalna telesna aktivnost: Izobraževalni in metodološki priročnik za univerze. Sestavili: Rubtsova I.V., Kubyshkina T.V., Alatortseva E.A., Gotovtseva Ya.V. VORONEŽ, 2007
Runova M.A. Motorična aktivnost otrok, M.: Linko-press, 2003.
Harčenko T.E. Organizacija gibalne dejavnosti otrok v vrtcu. Sankt Peterburg: Založba "Detstvo-Press", 2010.

Gibanje je ena od univerzalnih manifestacij človekove dejavnosti. Gibanje je glavna funkcija majhen otrok; z gibanjem spoznava svet, izpopolnjuje gibalni aparat, uravnava presnovne procese, od katerih medsebojne usklajenosti sta odvisna rast in njegov telesni razvoj.

Opazovanja zdravnikov kažejo, da je mobilnost značilna za zdrave otroke, neaktivnost pa je praviloma značilna za tiste, ki trpijo za kakšno boleznijo. Na žalost so otroci, ne da bi se tega zavedali, pogosto prisiljeni umirjeno ravnati in dolgo sedeti na enem mestu, kar zavira njihov telesni in duševni razvoj. "Funkcija ustvarja organ" je biološki zakon, ki bi ga moral poznati vsak.

Vadba skeletnih mišic zagotavlja energijo, potrebno za vzdrževanje telesne temperature in visoko stopnjo presnove. Večja ko je aktivnost skeletnih mišic, bolj harmonična je izmenjava, popolnejše je delovanje organov in sistemov. Zmerna, a sistematična mišična aktivnost krepi telo in povečuje njegovo odpornost škodljivi dejavniki, okužbe, ugodno vpliva na uravnavanje fizikalnih in kemičnih procesov v tkivih.

Gibanje je sredstvo za skladen razvoj osebnosti. To ni le pot do zdravja, ampak tudi do razvoja inteligence. Gibanje, predvsem prstov, spodbuja razvoj in delovanje možganov in njihovih različnih delov. Pravilno organizirana telesna vzgoja prispeva k razvoju otrok logično razmišljanje, spomin, pobuda, domišljija, neodvisnost. Otroci postanejo bolj pozorni in opazni, bolj disciplinirani. Njihova volja se krepi in značaj se razvija.

Razvoj motoričnih sposobnosti in njihova kakovost imata velik razpon in sta odvisna ne le od individualnih tipoloških značilnosti otroka (genetske lastnosti), temveč tudi od pogojev vzgoje, pravilen način spanje, budnost, prehrana, vadba.

Za otroka zgodnja starost za katerega je značilna nagnjenost k povečanju procesov vzbujanja in inhibicije. Optimalna razdražljivost možganov, spodbujanje normalen potek fizioloških procesov, je v veliki meri odvisno od razvoja motoričnega analizatorja, njegove popolnosti, motorične aktivnosti. Posebna vloga ima pozitivno vlogo pri ohranjanju optimalne razdražljivosti možganske skorje čustveni ton(srečno stanje) na najboljši možen način implementirano v igri.

Igrive dejavnosti v kombinaciji s kontrastnimi zračnimi kopelmi, dodatno telesno aktivnostjo igrišče tvorijo osnovo tehnik za izboljšanje zdravja, ki jih je predlagal N.D. Gorelik, Yu.F. Zmanovski, B.S. Godun in drugi ugotavljajo dobro zdravilni učinek dejavnosti, kar se kaže v zmanjševanju obolevnosti otrok, izboljšanju njihovega nevropsihičnega stanja, telesnega razvoja in telesne pripravljenosti. Podatki raziskav kažejo, da izboljšanje pogojev telesne vzgoje v predšolskih izobraževalnih ustanovah omogoča zmanjšanje incidence ARVI za 2-krat, olajšanje njegovega poteka pri bolnih in zmanjšanje števila mišično-skeletnih obolenj za 1,5-krat.

Osnova tradicionalnih metod telesne vzgoje v vrtci leži shema za oblikovanje motoričnih veščin, določena v prvi tretjini 20. stoletja (učenje I.P. Pavlova). Odrasla oseba gibanje demonstrira, otroci ga večkrat reproducirajo, s prenosom naučenega vzorca v nove situacije in njegovo končno utrditvijo se oblikuje dinamični stereotip (veščina). Pozitiven rezultat– trdno pridobljena motorična spretnost. Kultura kot element »telesne kulture« je nominalno prisotna v tradicionalni teoriji in praksi telesne vzgoje otrok. Vrednostno vodilo tradicionalne telesne vzgoje v predšolskih izobraževalnih ustanovah so bili in ostajajo normativni načini organiziranja telesne dejavnosti, sprejeti v njej. Pedagoško delo pravzaprav nadomešča inštruktor, ki ga bolj ali manj uspešno izvaja inštruktor športne vzgoje, čeprav je kvalifikacija učitelja inštruktorja bolj potrebna. Kot alternativa tovrstni športni vzgoji so bile igre na prostem predlagane in uvedene v prakso predšolske vzgoje, vendar se pogosto spremenijo v način gibalne vadbe otrok.
Z usmerjanjem svojih prizadevanj v gibalno vadbo tradicionalna praksa v bistvu odpravlja nalogo animiranja gibov, razvijanja motorične domišljije, ki predstavlja projekte za prihodnja gibanja, ki jih bo otrok moral izvajati v novih, nestandardnih situacijah.

V takih primerih je koristna igra vlog, ki občasno prekine motorično aktivnost otrok. V njej se otroci soočajo s potrebo po hitrem obnavljanju podob ali ustvarjanju novih. Podoba nosi v sebi specifično kodo tistega celostnega psihosomatskega stanja, ki naj spremlja konstrukcijo in kreativno izvedbo vsakega giba. Otrokova svobodna konstrukcija motorične podobe prispeva k razvoju njegovih motoričnih sposobnosti. Naloga učitelja je izbrati te slike v predlagani igri.

V dneh načrtovanih ur telesne vzgoje predstavlja gibanje približno 10% otrokovega aktivnega stanja; 22–25% časa zasedajo igre na prostem med sprehodi, dodatnih 10–15% pa aktivni gibi, jutranje higienske vaje, delovni procesi itd., kar skupaj z zgoraj omenjenimi rutinskimi trenutki določa približno 45– 50% časa, preživetega v vrtcu. Otroci preživijo več kot 50 % časa brez aktivnega gibanja, optimalna gostota podpornega gibanja zanje pa je 70–75 %. V strukturi sedečih trenutkov približno 25 % zavzema dnevno spanje, približno 10–12 % prehranjevanje, 6–8 % prisilno čakanje pri pripravi na obroke, 15–17 % aktivnosti za mizo.

Neugodna slika hipokinezije pri učenci predšolskih vzgojnih ustanovše bolj se poslabša s skritim timingom, ko učitelj ne ve, kaj je predmet študija. V 7 primerih od 10 gre za neupravičeno zavrnitev drugega sprehoda (opazovanja so bila izvedena v novembru-decembru), v 4 primerih od 10 pa za namerno omejevanje gibljivosti: učitelj posede otroke na stole v kvadrat in jih prisili, da mirno sedijo, medtem ko so odsotni iz nekega razloga, pusti enega od otrok kot najstarejšega, ki nato poroča, kdo se je obnašal in kako. Za otroka je negibnost največ strašna kazen. Traja lahko od 10 do 30 minut in negativno vpliva ne samo na fizično, ampak tudi na nevropsihično stanje otrok.

Izvedeno merjenje časa je pokazalo tudi zmanjšanje motorične aktivnosti otrok za skoraj tretjino zaradi odsotnosti tistih rutinskih trenutkov, ki bi morali biti motorično nasičeni. To velja za sprehode brez organiziranja kolektivnih iger na prostem, medtem ko se učitelji sosednjih skupin na mestu izmenjave zadnje novice. Nekateri otroci zavračajo aktivno rekreacijo in imajo raje pasivne sprehode.

Dodatno je treba iskati načine za preprečevanje hipokinezije pri otrocih v vrtcih. Boj proti telesni nedejavnosti v otroštvu je pomemben člen v primarni preventivi debelosti, ateroskleroze, osteohondroze, koronarna bolezen bolezni srca in drugih kroničnih nespecifičnih bolezni odraslih. Dokazano je, da se njihov nastanek začne že v otroštvu. Čim prej bodo sprejeti ukrepi za ohranjanje in izboljšanje zdravja, tem učinkovitejši bodo.

Poleg vseorganizacijskega izboljšanja izvajanja načrtovanih rutinskih aktivnosti (jutranje higienske vaje, pouk športne vzgoje, sprehodi itd.) svetujemo, da bodite pozorni na možnost uporabe za ciljno igralna dejavnost obdobje od dnevnega spanja do okrepljenega popoldanskega prigrizka, odloženo glede na režim za 1 uro. To enoinpolurno časovno obdobje se seveda prilega dnevni rutini kot zdravilna igralna urica, ki omogoča obvezne postopke utrjevanja, povečanje gibalne aktivnosti otrok z organiziranimi igralnimi dejavnostmi in tudi ustvarjanje apetita. pri otroku zaradi aktivne porabe energije do uživanja okrepljene popoldanske malice.

Splošne zahteve za izvedbo ure rekreativne igre

Rekreativno igralno uro vodi vzgojiteljica skupine dnevno po spanju neposredno v spalnici in skupinski sobi hladno obdobje leto in na mestu - v topli sezoni. Skupinski pouk je nekoliko daljši od pouka športne vzgoje (do 25–30 minut za mlajše predšolske otroke in do 35–40 minut za starejše predšolske otroke). Pri otrocih mlajši starosti vaje in gibi naj bodo povezani z igro, demonstracijo, pri starejših otrocih prevladuje beseda ali pa je beseda združena z demonstracijo. Priporočena struktura rekreativne igralne ure za predšolske otroke je predstavljena v tabela 20.

Tabela 20

Struktura rekreativne igralne ure

Najbolj univerzalna in učinkovita oblika treninga. Ni vedno videti kot tradicionalna lekcija, vendar morajo biti glavne sestavine lekcije (pripravljalni, glavni in zaključni deli) prisotne v kateri koli obliki organizacije lekcije.

Namen ogrevanja je zagotoviti postopno pripravo otrokovih funkcionalnih sistemov na intenzivnejše obremenitve. V obdobju ogrevanja je treba skrbno pripraviti tiste mišične skupine, ki bodo najbolj vključene v glavni del lekcije. Običajno ogrevanje vključuje hojo v različnih tempih, tek, simulirane skoke itd. Ogrevalne vaje, ki vključujejo različne mišične skupine (1–2 min), dihalne vaje(2–3 min).

Glavni del lekcije je namenjen razvoju telesnih lastnosti ali učenju gibov z izvajanjem gimnastičnih vaj z razne predmete v igralnem ali štafetnem načinu (12–15 min) in aktivni igri vlog (12–15 min). Najbolj zapletenih gibov se naučimo na začetku glavnega dela lekcije, zato je bolje razvijati in izboljševati fizične lastnosti v naslednjem zaporedju: vaje za koordinacijo, hitrost, moč, vzdržljivost. Trajanje glavnega dela je od 20-25 minut za mlajše predšolske otroke do 25-30 minut za starejše.

V zadnjem delu učne ure - umirjena hoja, sprostitvene vaje, lahkoten tek, dihalne vaje (2-3 minute). Pouk poteka z otroki, oblečenimi v lahka oblačila. športna uniforma(sprva v majici in spodnjicah, nato le v spodnjicah), bosi, v dobro prezračevanem prostoru s temperaturo zraka 16 do 20°, s postopnim zniževanjem glede na telesna aktivnost otroci do 12°. Temperatura rekreativna igralna ura v kombinaciji z utripajočo mikroklimo je podrobno opisana v metodološki priročnik pri utrjevanju otrok.

Ob dnevih rekreativne igralne ure ni mogoče izključiti pouka športne vzgoje. Nekoliko zmanjšajo obremenitev motoričnih iger in posebno pozornost namenijo posebnim utrjevalnim postopkom (mokro drgnjenje, kontrastne kopeli za stopala itd.).

Sodoben koncept organizacije telesne vzgoje v vrtcu vključuje uporabo iger na prostem kot glavno sestavino načrtovanih ur telesne vzgoje, vključno z sestavni del v »Programu vzgoje v vrtcu«. Otroci se z igro učijo življenja. V igrah vstopajo v različne, včasih zapletene odnose z vrstniki, pri čemer izkazujejo spretnost, pogum in inteligenco. Za otroke je vse okoli zabavna, vesela in razburljiva igra. Če jim je všeč, so pripravljeni igrati isto igro večkrat zapored. Za predšolske otroke se vse ure športne vzgoje, ki jih vodi učitelj, spuščajo v igro.

Igranje v predšolskih izobraževalnih ustanovah mora biti osredotočeno na skladnost z zahtevami, v katerih morajo igre:

Vplivati na psihofiziološki razvoj otrok;

Razviti motorične sposobnosti;

Organizirajte otroke za skupno akcijo;

Lahko prebavljivo za otroke;

Če je le mogoče, se izvajajte na svežem zraku;

Enostaven za uporabo za učitelje pri delu z otroki;

Ne potrebujete posebnih naprav ali ugodnosti. Prvič ideja o potrebi po dajanju dodatnih dejanja igre značaj dnevnega režima je predlagal Yu.F. Zmanovski. Poleg 10-15 minutne igre je uvedel ogrevanje, telesno vzgojni del (različne gimnastične vaje) in zaključni del, v katerem velika vrednost izvajal dihalne vaje.

Nato je bilo predlagano kombiniranje tehnike z igrami zračne kopeli: otroci so se igrali napol goli - najprej v odprtih majicah, spodnjicah, nogavicah in copatih, kasneje - samo v spodnjicah in copatih. Odmerjanje zračnih kopeli je bilo od 7 do 28 minut in je bilo v tesna povezava s temperaturnimi pogoji in intenzivnostjo fizičnega stresa. Tako so se začeli združevati uporaba telesnih vaj v obliki iger na prostem in postopkov utrjevanja, njihove glavne določbe so bile razvite:

Igre in vaje na prostem naj vas hkrati vključijo v akcijo velika skupina mišice. To ustreza gibom, kot so hoja, tek, skakanje, metanje in plezanje. Manj sprejemljivi so gibi, ki vključujejo omejeno število mišic: obrati glave, bočni upogibi telesa, gibi ramen itd.;

Zaželena je vadba, v katero so vključeni vsi otroci naenkrat in ne eden za drugim;

Vaje naj bodo dostopne in enostavne, ne zahtevajo dolgotrajne priprave in veliko pozornosti. Otrokom je treba dati naloge, ki jih lahko takoj opravijo, potem ko jim jih učitelj pokaže ali so jim že znane;

Pomembno je vzbuditi zanimanje otrok za te dejavnosti, ustvariti željo po utrjevanju;

Med poukom so cenjene tiste naloge, ki jih otrok opravlja z veseljem, ne da bi sumil, da uboga želje odraslih;

Krepilne dejavnosti, povezane z gibanjem, lahko izvajamo v vrtcu skozi vse leto. različne vrste razredi.

Prepričani smo, da so igre bolje kot običajne gimnastične vaje. Organizirane igre na prostem razvijajo otrokovo moč, hitrost, vzdržljivost, gibčnost in spretnost. So osnova za skladen razvoj otroka. Vrednost kolektivnih iger je v tem, da predstavljajo prvo stopnjo kolektivne komunikacije med otroki, pomagajo razvijati otrokovo samostojnost, ustvarjalna domišljija in fantazija. Prednost igre je tudi ta, da lahko v njej sodelujejo otroci, ki so zaradi zdravstvenih razlogov razvrščeni v različne kategorije (glede na dovoljeno stopnjo). telesna aktivnost) skupine. Igra omogoča individualno doziranje obremenitev.

Igre na prostem so ena izmed najboljše metode utrjevanje na zraku, za katerega so pogoji ustvarjeni pri pouku v zaprtih prostorih, če so izpolnjene osnovne zahteve za pripravo in vsebino pouka telesne vzgoje in igre.

Daljša kot je igra, dlje ko se izvaja isti sklop vaj, z večjim veseljem otroci sodelujejo pri njih. Pogosta menjava iger je nepraktično, bolje je zakomplicirati že znane, povečati razdalje, ki jih je treba premagati, spremeniti pravila igre, zahtevati večjo natančnost pri izpolnjevanju nalog.

Otroci, ki jim gibi, uporabljeni v igri, ne predstavljajo težav, so običajno aktivni in veseli. Če otrok med igro ne uspe mimo, teče ali vrže predmeta, se njegov čustveni ton zmanjša, neha se veseliti in postane pasiven. Učitelj mora biti pozoren na takšne otroke, poskušati zagotoviti, da naredijo vse možne gibe in postanejo aktivni.

Ne smete hvaliti nekaterih otrok in poudarjati nerodnosti in počasnosti drugih. Ne smemo pozabiti na posamezne tipološke značilnosti: otroci, ki zaostajajo za vrstniki, se počutijo manjvredne, postopoma opuščajo pouk in postanejo sedeči.

Igre z otroki je treba izvajati vsak dan. Noben dan ne sme miniti brez iger in gimnastičnih vaj, v katere naj bodo kot naravni element vtkani posebni postopki utrjevanja.

Motorično aktivnost razumemo kot vsoto vseh gibov, ki jih oseba naredi v procesu svojega življenja. To je učinkovito sredstvo za ohranjanje in krepitev zdravja, harmoničnega osebnostnega razvoja in preprečevanja bolezni. Nepogrešljiva sestavina telesne dejavnosti je redna telesna vzgoja in šport. Dozirana mišična obremenitev spodbuja sprostitev negativna čustva, odstrani živčna napetost in utrujenost, povečuje vitalnost in zmogljivost. Poleg tega impulzi, ki prihajajo iz delujočih skeletnih mišic, spodbujajo potek redoks procesov in funkcionalno aktivnost različnih organov in sistemov. To je pomembno za ohranjanje zdravja.

Režim je ustaljena rutina človekovega življenja, ki vključuje delo, prehrano, počitek in spanje. Racionalna kombinacija elementov življenjskega sloga zagotavlja produktivnejše delo človeka in visoki ravni njegovo zdravje.

Pravilno menjavanje obremenitve in počitka je osnova za visoko uspešnost predšolskega otroka.

Najučinkovitejši način za obnovitev zmogljivosti je aktivni počitek, ki vam omogoča racionalno uporabo prosti čas. Menjava vrst dela, harmonična kombinacija duševno in fizično delo, zagotavljanje telesne vzgoje učinkovito okrevanje moč in energijo.

Motorična aktivnost predšolskega otroka mora biti namenska in ustrezati njegovim izkušnjam, interesom, željam in funkcionalnim zmožnostim telesa, kar je osnova individualnega pristopa do vsakega otroka. Zato učitelji skrbijo za organizacijo gibalne dejavnosti, njeno raznolikost, pa tudi za izpolnjevanje glavnih nalog in zahtev za njeno vsebino. Vsebinska stran gibalnega režima mora biti usmerjena v razvoj duševnih, duhovnih in telesnih sposobnosti otrok

Pomembno je ohranjati kulturo telesne vadbe. V nobenem primeru ne sme biti ohlapnosti, malomarnosti ali malomarne izvedbe. Vse je treba narediti "res" .

Ne preobremenjujte otroka, upoštevajte njegovo starost. Nikoli ne silite otroka k vadbi, če tega noče. Na športno vzgojo in vzgojo ga navajajte postopoma, z lastnim zgledom. Otroke je treba naučiti slediti dnevni rutini zgodnja leta, ko je najlažje razviti navado organiziranosti in reda, sistematičnega dela in pravilnega počitka. Zelo pomembna sredstvaŠportna vzgoja otrok je hoja. Glede na letni čas so lahko sprehajalne, smučarske ali vodne. Takšni sprehodi ne le pomagajo izboljšati zdravje otrok, ampak tudi prispevajo k celovit razvoj njihov. Jutranji, popoldanski in večerni sprehodi z otroki naj bodo napolnjeni z različnimi gibalnimi vsebinami: hoja v različnih tempih, poskoki, igre na prostem, športne vaje, dihalne vaje, delovne naloge in izleti. Načrtovanje dela na razvoju gibov med sprehodom prispeva k utrjevanju, izboljšanju iger in telesnih vaj ter poveča motorično aktivnost otrok. Zelo pomembno je izbrati čas za igre in vaje.

Ples je preprost način telesne dejavnosti. Plesni tečaji trenirajo dihalni sistem. Pospešujejo prekrvavitev, kar posledično poveča oskrbo telesa s kisikom in blagodejno vpliva na skoraj vse notranje organe in sisteme. Ples izboljšuje koordinacijo gibov in krepi vestibularni aparat. Ples pozitivno vpliva na duševno stanje ljudi, saj pomagajo proizvajati hormone sreče – endorfine. Izboljšuje razpoloženje, pomaga v boju proti stresu, depresiji, strahu in živčnosti.