რამდენს უნდა იწონიდეს ორსული? რა უნდა გააკეთოს, თუ ზრდა არასაკმარისია. რა გავლენას ახდენს სხეულის წონაზე

1086

რა განსაზღვრავს წონაში მატებას ორსულობისას კვირაში კვირაში და როგორ ავიცილოთ თავიდან ჭარბი წონა.

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ყველა დედის ცხოვრებაში. და ეს ყველა ქალში განსხვავებულად ხდება. ზოგს აწუხებს გულისრევა და ღებინება თითქმის მთელი 9 თვის განმავლობაში, ებრძვის გულძმარვის სიმპტომებს და ძილის დარღვევას, ზოგს კი ორსულობა ასეთი უხერხულობა არ მოაქვს.

წონის მომატება ასევე ინდივიდუალური მაჩვენებელია. ზოგიერთი ქალი პრაქტიკულად არ იმატებს წონაში ბავშვის ტარებისას. ზედმეტი ფუნტი ov (და ზოგჯერ წონაშიც კი იკლებს), სხვები კი სწრაფად იმატებენ წონაში. რაზეა დამოკიდებული წონის მატება? საინტერესო პოზიცია"? არსებობს კილოგრამების მატების ნორმები?

წონის მომატების მიზეზები

ორსულობის დროს წონის მომატების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მოხერხებულობისთვის მათ დავყოფთ ობიექტურ და სუბიექტურებად.

ობიექტური მიზეზები

• 2500-4000 გ – არ დაბადებული ბავშვის წონა;
• 400-600 გ – პლაცენტა;
• 1-1,5 ლ – ამნისტიური სითხე(დაბადებამდე 0,8ლ);
• 1000 გ - საშვილოსნო;
• 1,5 კგ – სისხლი;
• 1,5-2 კგ – უჯრედშორისი სითხე;
• 0,5 კგ – მკერდის მოცულობის გაზრდა;
• 3-4 კგ – ცხიმის რეზერვი, რომელიც დაგჭირდებათ წარმატებისთვის ძუძუთი კვება.

სუბიექტური მიზეზები

TO სუბიექტური მიზეზებიღირს არასაკმარისი ფიზიკური დატვირთვა მომავალ დედას მივაწეროთ, არა სათანადო კვება. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია, აკრძალულია რაიმე სახის დამოუკიდებლად განხორციელება, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და დედას.

წონის მომატების ნორმები

წონის მატება, ისევე როგორც მთელი ორსულობის მიმდინარეობა, ინდივიდუალურია თითოეული დედისთვის. ნორმის ზღვრებს ექიმი გამოთვლის დანიშვნისას. არსებობს რამდენიმე მითითება, რომელსაც ექსპერტები ეყრდნობიან:

• წონის უმეტესი ნაწილი იმატებს 4-5 თვის შემდეგ (60%);
• ყოველკვირეული წონის მომატება პირველ ტრიმესტრში არის 200 გ, თუმცა მძიმე ტოქსიკოზიწონა შეიძლება შემცირდეს. მთელი 1-ლი ტრიმესტრის განმავლობაში იმატებს 2-3 კგ;
• მე-2 ტრიმესტრში წონაში მატება უფრო სწრაფად იზრდება. მომავალი დედა იმატებს საშუალოდ 0,3-0,4 კგ-ს (კვირაში);
• ვ ბოლო თვეებიორსულობის დროს კილოგრამები არც ისე ინტენსიურად იმატებს. ეს გამოწვეულია მშობიარობის მოახლოებით, ჰორმონალური და ფიზიკური ვარჯიშისხეული ბავშვის გარეგნობამდე.

მომავალმა დედამ ყოველდღიურად უნდა აკონტროლოს წონა და (თუ შესაძლებელია) აღრიცხოს სხეულის წონის ცვლილებები.

კონტროლი

ყოველ ორსულ ქალს სჭირდება ყოველდღიური წონის მონიტორინგი. დილით (საუზმის წინ) ქალმა უნდა აიწონოს თავი და დაწეროს შედეგი. წონის გაზომვამდე უნდა:

1. გაიხადე ტანსაცმელი (დაშვებულია მსუბუქ ხალათში ან პერანგში აწონვა, მთავარია ტანსაცმელი არ შეიცვალოს შემდგომი აწონვისას);
2. ტუალეტში წასვლა.

ნორმა არ არის ნორმა

ორსულობის დროს წონის მომატება ინდივიდუალური მაჩვენებელია, რომელიც დამოკიდებულია „საწყის“ წონაზე (ორსულობამდე). ჩვეულებრივ, დიდი გოგოებიმოიპოვება ნაკლები ვიდრე გამხდარი ადამიანები.

საწყისი შედეგების გამოსათვლელად გამოიყენება BMI (სხეულის მასის ინდექსი) მაჩვენებელი.

BMI გამოითვლება ორსულობამდე სიმაღლისა და წონის მიხედვით. გაანგარიშება ხდება ფორმულის გამოყენებით: წონა (კგ) გაყოფილი სიმაღლეზე მეტრებში (კვადრატში).

ასე რომ, დედისთვის, რომლის წონაა 80 კგ და სიმაღლე 1,90 მ, BMI გამოითვლება შემდეგნაირად:

80/1.90*1.90=22.16 (ნორმალური BMI)

წარმოგიდგენთ წონის ოპტიმალურ მატებას ცხრილის სახით

როგორც ცხრილიდან ჩანს, გამხდარი გოგონები (ნორმალური ან ნორმაზე დაბალი BMI) შეუძლიათ მოიმატონ მეტი კილოგრამი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ვიდრე მათი უფრო დიდი (ჭარბი წონის ან სიმსუქნის BMI) "მეგობრები".

თქვენი წონის მომატება ასე გამოიყურება:

დეფიციტი ან ჭარბი

დეფიციტი, ასევე რეკრუტირება ჭარბი წონასავსეა უსიამოვნო შედეგები, როგორც თავად დედისთვის, ასევე ნაყოფისთვის.

ასე რომ, თუ დედას წონა აქვს, ნაყოფმა შეიძლება განიცადოს დაგვიანება ფიზიკური განვითარება. ბავშვებს, რომელთა დაბადების წონა იყო 2500 გრამი (ან ნაკლები), აქვთ ფსიქიკური და ფიზიკური დაავადებების განვითარების რისკი. წონის ნაკლებობა არღვევს ორგანიზმში ჰორმონალურ ბალანსს, რაც იწვევს მოშლას და ზოგჯერ იწვევს სპონტანურ აბორტს ან ნაადრევ მშობიარობას. ნაკლებწონიანი - სერიოზული მიზეზიექიმთან ვიზიტისთვის.

ჭარბი წონის მატება ასევე საშიშია. ზედმეტად ითვლება შემდეგი:

• კვირაში 2000 გ-ზე მეტი წონის მომატება (ნებისმიერი პერიოდისთვის);
• დააყენეთ 4000 გ-ზე მეტი (პირველი ტრიმესტრი);
• თვეში 1500 გ-ზე მეტი (მე-2 ტრიმესტრი);
• კვირაში 800 გ-ზე მეტი (მე-3 ტრიმესტრი).

გადაჭარბებული მატება სავსეა არტერიული წნევის მომატებით, შაქრიანი დიაბეტით, ჟანგბადის შიმშილინაყოფი, პლაცენტის დაბერება, გვიანი ტოქსიკოზი. მთავარი საფრთხე სწრაფი ზრდაწონა დევს ფარული შეშუპება, რომლებიც გამოყოფის სისტემის არასრულყოფილი ფუნქციონირების შედეგია. ეს შეშუპება იწვევს ტოქსიკოზის გამოვლინებას და თირკმელების გაუმართაობას.

ასეთი შეშუპება შეიძლება შეამჩნიოს სპეციალისტს, რომელსაც უნდა დაუკავშირდეს პირველივე ეჭვისას (კიდურების შეშუპება, იშვიათი შარდვა).

ჩვენ ვიბრძვით ზედმეტი

ბრძოლასთან ერთად ჭარბი წონათქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ფრთხილად, რათა არ დააზიანოთ თქვენი სხეული და ნაყოფის სხეული. კვების წესები ყველაზე მარტივია:

1. თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტი ჭამა. ნორმალურად ითვლება მომავალი დედის მიერ მიღებული კალორიების 200-300 კალორიით გაზრდა (მსუქანი ქალებისთვის ეს მაჩვენებლები არ არის შესაფერისი, აუცილებელია გინეკოლოგის კონსულტაცია);
2. შეკრულობასთან ბრძოლა. ორგანიზმის დროული გაწმენდა მას ახშობს, ამიტომ ყაბზობა უნდა მოგვარდეს. რა თქმა უნდა, მომავალმა დედებმა ხშირად არ უნდა გამოიყენონ საფაღარათო საშუალებები; მათი დიეტის კორექტირება დაგეხმარებათ. ნაწლავის პრობლემების მოგვარებაში დაგეხმარებათ შემდეგი:

• ბოსტნეულის სალათები, კომბოსტოს სალათები (თეთრი კომბოსტო) ღამით;
• ახალი ან გამომშრალი ხილი(ქლიავი, ქლიავი, გარგარი ჩირი, გარგარი), 1-2 ხილი დღეში;
• პრებიოტიკები (სპეციალისტის დანიშნულებით).

ჩვენ ვაგროვებთ იმას, რაც აკლია

ზოგიერთ მომავალ დედას საპირისპირო პრობლემა აქვს - როგორ მოიმატოს კილოგრამები? ამასთან დაკავშირებით ასევე არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია:

• არ გამოტოვოთ კვება, თუნდაც მძიმე ტოქსიკოზის დროს თქვენ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი ჭამა;
• ხშირად ჭამა (5-დან 6-ჯერ დღეში);
• ყოველთვის ატარეთ საჭმლის ჩანთაში (ბისკვიტი, ბანანი, თხილი, იოგურტი);
• გამოყენება მიწისთხილის კარაქი(თუ არ არის ალერგია);
• ჩანაცვლება მცენარეული ზეთიზეთისხილი, გამორიცხეთ მაიონეზი და მაიონეზზე დაფუძნებული სოუსები;
• სასმელი საკმარისი რაოდენობითსითხეები, მოიხმარეთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

წონაში მატება მხოლოდ 30 კვირის შემდეგ დავიწყე, მანამდე ტოქსიკოზი მქონდა, მერე სტრესი, რომლის დროსაც დავიკელი კიდეც. მაგრამ ორსულობის ბოლოს მატება სტანდარტული იყო - 12 კგ, თითქმის ყველა დაიკარგა მშობიარობის დროს და აქტიური ძუძუთი კვების პირველ თვეში. ახლა მახსენდება კვების და ორსულობის პერიოდი, როგორც დრო, როდესაც შემეძლო ბევრი ვჭამო და წონაშიც კი დავიკლო. ოღონდ ყველაფერს არ ვჭამდი, მკაცრად ვიცავდი კონსერვანტებს, საღებავებს და ა.შ. რისი ჭამა შეუძლიათ ორსულებს და რისი არა (სია). 8 თვე ფოტოზე.

ნორმალური მენიუ მომავალი დედისთვის

მკაცრი დიეტა არ არის შესაფერისი მომავალი დედებისთვის. წონის მომატების შეჩერება აუცილებელია დიეტის კორექტირებით. პირველ ეტაპზე თქვენ უნდა გამორიცხოთ ფქვილის პროდუქტები, სწრაფი კვება, მარილიანობა და მოწევა.

მომავალი დედის ყოველდღიური მენიუ უნდა შედგებოდეს:

• რთული ნახშირწყლები (ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული) – 300-350 გ;
• თევზი (ვირთევზა, პიკის ქორჭილა);
• ხორცი (ძროხის, კურდღლის);
• ფრინველი (ინდაურები, ქათამი)
• საერთო ჯამში, ფრინველის, თევზის ან ხორცის ყოველდღიური მიღება უნდა იყოს 100-120 გ.
• არარაფინირებული ზეითუნის ზეთი;
• კარაქი(10 გ)
• ხაჭო ან იოგურტი (ჩვეული დესერტის ნაცვლად);
• მარილი (არაუმეტეს 5 გ დღეში).

• ორთქლი, ჩაშუშული ან მოხარშული საკვები;
• ერთი კვება უნდა მოიცავდეს 1-2 კერძს (ჭამეთ ზომიერად);
• ნუ იტყვით უარს პირველ კვებაზე (საუზმე და ლანჩი), ვახშამი შეიძლება შეიცვალოს მსუბუქი საჭმლით (კეფირი, იოგურტი);
• ვახშამი არაუგვიანეს 19:00 საათისა (ან ძილის წინ 3 საათით ადრე);

სადილის შემდეგ ჯობია სასეირნოდ წავიდეთ. ეს მოიცავს ფიზიკურ აქტივობას და სუფთა ჰაერს, რაც ძალიან სასარგებლოა დედისთვის და მისი შვილისთვის.

უმჯობესია დალიოთ წყალი (1,5 ლიტრი დღეში). ეს თანხა იყოფა 3 ნაწილად, საიდანაც 2 სვამენ 16:00 საათამდე, ხოლო დანარჩენი 1 ნაწილი - 22:00 საათამდე. ამ ტიპის წყლის მოხმარება შეამცირებს თირკმელების დატვირთვას ღამით და ხელს უშლის შეშუპებას.

მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის ჭამა ისე, რომ ბავშვი მიიღოს მაქსიმალური თანხა სასარგებლო ნივთიერებები. ყოველდღიური დიეტა შეიძლება შედგებოდეს:

• ბოსტნეულის სუპები (შეზღუდეთ მაკარონი, კარტოფილი და მარცვლეული) - 200 გ;
• ხორცპროდუქტები: მსუბუქი კოტლეტი, ზრაზი, ფილე - 150 გ;
• რძე (250 გრ), ხაჭო (150 გრ), ხაჭო რძე ან იოგურტი (200 გრ);
• ქათმის კვერცხები(1-2 რბილად მოხარშული ან ომლეტი);
• ნებისმიერი ბოსტნეული (ორთქლზე მოხარშული ან ახალი მირთმეული);
• appetizers: ბოსტნეულის სალათები, ასპიკი თევზით ან ხორცით, ლორი;
• სოუსები არაჟანზე ან რძეზე დაფუძნებული;
• კენკრა, ხილი (ყველა ტკბილი და მჟავე ხილი, კენკრა მიირთვით უმი); სასმელები: ჩაი რძით განზავებული, წყლით განზავებული წვენი (50/50), უშაქრო ხილის სასმელები.

”ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ”, - თქვა ჰიპოკრატემ. კვება განსაზღვრავს ჩვენს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას. მომავალი დედებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კვების რეჟიმის მონიტორინგი, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან არა მხოლოდ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, არამედ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზეც.

წლების განმავლობაში შემუშავდა მომავალი დედის ოპტიმალური წონის მომატების გარკვეული გრაფიკი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ 50 გრამით მეტის მომატებით ორსულს საფრთხე ემუქრება. ყოველკვირეული ზრდის გაანგარიშება ინდივიდუალურია და უნდა ეფუძნებოდეს სხეულის შემადგენლობის მახასიათებლებს და ორსულის ჯანმრთელობის მდგომარეობას. მაგრამ ზოგიერთი საშუალო მაჩვენებელი ჯერ კიდევ არსებობს. მაგრამ სანამ გადავიდეთ ციფრებზე, რომლებიც ასახავს წონის მატებას ორსულობის კვირაში, აუცილებელია ქალის სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შეფასება. ფორმულა მარტივია და არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე სირთულე.

BMI = ორსული ქალის სხეულის წონა / (ქალის სიმაღლე მეტრებში) 2. ანუ წონა კილოგრამებში იყოფა მეტრებში აღებული სიმაღლის კვადრატზე.

მაგალითად: სიმაღლე = 1,6 მ, წონა = 64 კგ. BMI = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

ჩვენ ვაანალიზებთ მიღებულ შედეგებს. თუ გამოთვლილი რიცხვი ეცემა 26.0 ზონაში, მითითებულია სხეულის ჭარბი წონა.

უმეტეს შემთხვევაში, პირველ ტრიმესტრში, მომავალი დედა იწყებს გამოჯანმრთელებას მესამე თვიდან. ეს გავლენას ახდენს როგორც ადრეულ ტოქსიკოზზე, ასევე ორგანიზმის ახალ სტატუსთან ადაპტაციაზე. საშუალოდ, ეს არის ერთიდან ორ კილოგრამამდე (გამონაკლისია მშვენიერი სქესი, რომელიც ადრე იცავდა მკაცრ დიეტას).

მომატების ინტენსივობა მეორე ტრიმესტრში იწყებს მატებას და რეკომენდებულია კვირაში 250 - 300 გ ფარგლებში. მაგალითად, ორსულობის 23-ე კვირას შეუძლია ქალს 8 კგ-მდე მოუტანოს (ორსულობის დაწყებიდან), ხოლო ნაყოფის წონა დაახლოებით 480 გრამს შეადგენს.

სხეულის წონის ნორმალური მისაღები ზრდა საწყისი მნიშვნელობიდან 29 კვირისთვის არის რვადან ათ კილოგრამამდე.

წონის კონტროლის დაწყება აუცილებელია იმ მომენტიდან, როდესაც ქალმა შეიტყო მისი "საინტერესო სიტუაციის" შესახებ - ეს იქნება გაზომვების საწყისი წერტილი. მეან-გინეკოლოგი, რომელიც აკვირდება ორსულობას, ურჩევს, რომ მისმა „პალატებმა“ შეინახონ რვეული ან რვეული, სადაც ორსული ჩაწერს თავის მაჩვენებლებს.

ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში, მომავალმა დედამ უნდა მოიმატოს არაუმეტეს 10-12 კილოგრამი.

წონის მომატება ორსულობის 20 კვირაში

ბავშვის გაჩენის ცხრა თვის განმავლობაში ქალის სხეულის წონა ნორმალურ პირობებში უნდა გაიზარდოს 8-12 კგ-ით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პირველ თვეებში ქალს შეუძლია ორჯერ ჭამოს, მშობიარობამდე კი დიეტაზე დადგეს და საბოლოოდ მოიმატოს საჭირო 12 კგ მშობიარობის დროს. აუცილებელია დაიცვან ექსპერტების მიერ რეკომენდებული წონის მომატების ყოველკვირეული გრაფიკი.

ორსულობის დროს მომავალი დედის წონაა:

• ბავშვის წონის მიხედვით: თავად ნაყოფის წონა, ამნიონური სითხე და პლაცენტა.
• თავად ქალის მასიდან უნდა გვახსოვდეს, რომ ზომაში იზრდება როგორც საშვილოსნო, ასევე სარძევე ჯირკვლები. მოცირკულირე სისხლისა და ცხიმის მოცულობა იზრდება და ორგანიზმი ინარჩუნებს წყალს.

მთელი ორსულობის განმავლობაში სხეულის წონის ზრდა ხდება არათანაბრად. გესტაციური ასაკის მატებასთან ერთად ზრდის ტემპი იზრდება. ტერმინის პირველ ნახევარში (20 კვირამდე) ნაყოფი ოდნავ იზრდება, ხოლო მეორე ნახევარზე მიუთითებს ზრდის ტემპების მატება - ბავშვი სწრაფად იმატებს წონაში.

მე-20 კვირა არის ორსულობის შუა პერიოდი და ბავშვისა და დედის სხეულის წონის ზრდის პიკური მომენტი. დროთა განმავლობაში ნაყოფის წონა იზრდება და პლაცენტა მცირდება. შუალედში ამნისტიური სითხის მოცულობა არის დაახლოებით 300 მლ (30 კვირისთვის ეს მაჩვენებელი იზრდება 600 მლ-მდე, ხოლო 35 კვირაში ლიტრამდე, შემდეგ ზრდის ტემპი ოდნავ მცირდება). მე თვითონ მომავალი პატარა კაციუკვე დაახლოებით 300 გრამს იწონის და 25 სმ სიგრძისაა.

ორსულობის მე-20 კვირაში წონის მატება ასევე განპირობებულია ორსულობის პირველ ნახევარში საშვილოსნოს მასის მატებით, შემდეგ ის მოიმატებს მოცულობას მხოლოდ კუნთოვანი ქსოვილის ბოჭკოების დაჭიმვის გამო, წონა უცვლელი რჩება.

გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში სისხლის მიმოქცევის მოცულობა იზრდება. კვებისათვის მომზადებისას სარძევე ჯირკვლები იწყებენ მოცულობის მიღებას ჯირკვლოვანი ქსოვილის რეპროდუქციული თვისებების და ცხიმოვანი დეპოზიტების ზრდის გამო.

წონის მატება, თუ ეს ჩვეულებრივ ხდება, უნდა იყოს 3-დან 6 კგ-მდე (დამოკიდებულია ქალის BMI-ზე).

წონის მომატება ორსულობის 23 კვირაში

ჩასახვის დღიდან 5 თვეზე მეტი გავიდა. მუცელი შესამჩნევად მომრგვალებულია. ამ დროის განმავლობაში ნაყოფმა მოიმატა როგორც სიმაღლე (30 სმ-მდე) ასევე წონა - დაახლოებით 0,5 კგ. მისი ტვინი ასევე გაიზარდა ათჯერ მოცულობით (მისი მასა არის 20 - 25 გ), ამიტომ მუდმივი მიწოდება მნიშვნელოვანია. საჭირო რაოდენობაჟანგბადი ნაყოფის პლაცენტაში. 23 კვირისთვის ნაყოფი სრულად არის ჩამოყალიბებული და პრაქტიკულად განვითარებული.

ამ პერიოდის განმავლობაში, მომავალი დედა იწყებს წონის შეგრძნებას, რაც იწვევს გარკვეულ ფიზიკურ და ემოციურ დისკომფორტს:

• თავის ტკივილი გამოჩნდება.
• შეშუპება.
• ჩნდება უძილობა.
• ხერხემალზე და სახსრებზე დატვირთვა იზრდება, რაც იწვევს ტკივილს.
• ქოშინი.

ორსულობის 23-ე კვირაში წონის მატება ნორმად ითვლება, თუ ქალმა ჩასახვის შემდეგ მოიმატა 4-7 კგ. ამა თუ იმ მიმართულებით უფრო დიდმა გადახრამ უნდა გააფრთხილოს როგორც მომავალი დედა, ასევე მისი ექიმი. გადაუდებელია ამ გადახრის მიზეზის აღმოჩენა და აღმოფხვრა.

წონის მომატება ორსულობის 26 კვირაში

ნორმალური პრენატალური გესტაციის დროს, დღიური წონის მომატება ორსულობის 26 კვირაზე შეადგენს 150 გრამს. შესაბამისად, ამ დროისთვის ქალი შეიძლება 5-9 კგ-ით დამძიმდეს. ეს მაჩვენებლები ძირითადად განპირობებულია ფეტოპლაცენტური სისტემით. სწორედ ამის წყალობით ქალი მშვიდად კარგავს მომატებულ წონას მშობიარობის შემდეგ.

ფეტოპლაცენტური სისტემის მასა მოიცავს:

• არ დაბადებული ბავშვის წონა 2,5 კგ-დან 4 კგ-მდეა.
• ბავშვთა ადგილი– 0,5 – 0,6 კგ.
• ამნისტიური სითხე - 1-1,5 ლიტრი.
• საშვილოსნოს კუნთოვანი ქსოვილის გამრავლება და ფართო ვასკულარიზაცია მთლიან წონას კილოგრამს აღწევს.
• დედის მკერდის სარძევე ჯირკვლების მოცულობის ზრდა ნახევარ კილოგრამამდეა.
• აღინიშნება ამოტუმბული სისხლის მოცულობის ზრდა (მეანობის დროს ორსული ჩვეულებრივ კარგავს 0,3-დან 0,5 ლიტრამდე).

ეს კილოგრამები წარმოადგენს ფიზიოლოგიურ სტანდარტს წონის მომატებისთვის, რომელიც აუცილებელია სრული განვითარებადა ნაყოფის ორსულობა, მშვენივრად მიდის მშობიარობის შემდეგ.

პათოლოგიურ შემთხვევაში (თუ წონა ძალიან სწრაფად მოიმატებს ან პირიქით, დეფიციტია), დედის ორგანიზმს არ შეუძლია შექმნას ჰარმონიული პირობები ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის. ამით პირველ რიგში ბავშვი იტანჯება, შემდეგ თავად ქალი.

26 კვირაში ჭარბი წონა შეიძლება მიუთითებდეს როგორც დიდ ნაყოფზე (ახალშობილი იწონის 4 კილოგრამს ან მეტს) ასევე ჭარბი სითხის დაგროვებაზე (შეშუპება) ქსოვილის შრეებში.

დიდი ბიჭი, გმირი. როდესაც ნაყოფის წონა 4 კგ-ს აჭარბებს, ახალშობილს დაბადების არხის გავლისას ტრავმის რისკი მატულობს და მშობიარ ქალსაც განიცდის. ამ შემთხვევაში დიდი ალბათობაა საკეისრო კვეთა. ამიტომ, 26 კვირაზე სასწორით ნაჩვენები რიცხვი განსაკუთრებით უნდა იყოს მონიტორინგი. მასზეა დამოკიდებული ორსული თავად იმშობიარებს თუ ქირურგებს მიმართავს.

მაგრამ ხშირად შეშუპება და მასიური სიჭარბე მიუთითებს ორსულობის პათოლოგიურ გართულებაზე, რომლის დადგენა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია. ზოგიერთი გართულება:

• გესტოზი (გვიანი ტოქსიკოზი). საშიში პათოლოგია, რომლის ყველაზე უარესი შედეგები შეიძლება იყოს ბავშვის დაკარგვა, ან თუნდაც მშობიარობის დროს დედის სიკვდილი.
• გაზრდილი დონეარტერიული წნევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი.
• Და სხვა.

მოცულობის მნიშვნელოვანი მატებით ორსულმა უნდა დაიცვას მარხვის დღეები (სითხის დღიური მოცულობა - 2 ლიტრამდე, შეამციროს მარილის მიღება), მაგრამ ისინი უნდა ჩატარდეს ექიმის დანიშნულებით და მისი მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ. ამ სიმპტომებით სავალდებულოაუცილებელია არტერიული წნევის მონიტორინგი დღეში რამდენჯერმე. ამ რისკის ჯგუფის ქალებს შარდის ტესტირება უტარდებათ უფრო ხშირად, ვიდრე სხვა ორსულ ქალებს.

თუ არის წონის ნაკლებობა, შეიძლება მოხდეს ნაყოფის ჩამოყალიბების შეფერხება ან სრული გაჩერება. დაბალი წონა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ოლიგოჰიდრამნიოზით (შემცირებული რაოდენობა ამნისტიური სითხე), და ქრონიკული დაავადებებითავად ქალის შინაგანი ორგანოები. აუცილებელია მარცხის მიზეზის დადგენა, რათა, თუ ეს შესაძლებელია, მიიღოთ ადეკვატური ზომები.

ზემოაღნიშნულიდან დასკვნების გამოტანისას აუცილებელია გვესმოდეს, რომ წონა უნდა გაიზომოს მუდმივად, პირველიდან ბოლო დღეორსულობა.

წონის მომატება ორსულობის 29 კვირაში

29-ე კვირის დროს ბავშვის წონა უკვე დაახლოებით ერთი და მეოთხედი კილოგრამია. ბავშვის სიგრძე დაახლოებით 37 სმ. იცვლება სხეულის პროპორციები. ძლიერდება კუნთოვანი ნაწილი და ჩნდება კანქვეშა ცხიმოვანი შრე. წონის მატება ორსულობის 29-ე კვირაში უკვე მნიშვნელოვანია და მერყეობს 6-დან 10 კგ-მდე ( ნორმალური კურსიორსულობა). თან დედა ამ წონას უკვე კარგად გრძნობს საკუთარ თავზე.

• ჩნდება ქოშინი.
• ორსული ქალი სწრაფად იღლება მცირე ძალისხმევის დროსაც კი.
• სახსრებზე, შემაერთებელ ქსოვილებზე და ხერხემალზე დატვირთვა იზრდება და ჩნდება წელის ტკივილი.
• პრობლემები "ტუალეტთან": ყაბზობა და ხშირი სურვილიშარდვამდე.
• ხვრინვა ხდება ძილის დროს.

თუ ზრდა გადაჭარბებულია, სიმპტომები უარესდება. ამ შედეგების შესამცირებლად, ორსულმა ქალმა უნდა შეცვალოს ყოველდღიური რუტინა და კვება. დაისვენეთ მეტი, მაგრამ ნუ დაწექით დივანზე, არამედ იყავით ბუნებაში, კომბინირებულად საავტომობილო აქტივობასუფთა ჰაერით.

ამ პერიოდში მომავალ დედას მხოლოდ გვერდზე უნდა ეძინოს. ამ თანამდებობაზე შინაგანი ორგანოებიორსული ქალები ექვემდებარებიან ყველაზე ნაკლებ სტრესს.

რაციონიდან უნდა ამოიღოთ შემდეგი საკვები:

• პარკოსნები.
• Მთელი რძე.
• Ცხიმიანი საკვები.
• ყურძენი.
• ახალი კომბოსტო.
• შეზღუდეთ ცხარე და მარილიანი საკვები.
• ტკბილეული და ცომეული.

მოიცილეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და გულძმარვა.

ნომერ პირველი საკვები ნორმალური წონის მომატებისთვის ორსულობის 29 კვირაში:

• გახეხილი უმი სტაფილო ვაშლით.
• Რძის პროდუქტები.
• ჩირი, განსაკუთრებით ქლიავი.
• ზეითუნის, სიმინდის, სელის ზეთი.
• სუფთა წყლის საკმარისი მოცულობები.

ორსულობის დროს ნორმალური წონის მომატება

საწყის ათი კვირის განმავლობაში, მომავალი დედა ჩვეულებრივ არ განიცდის მოცულობის ზრდას. ეს ის პერიოდია, როცა ქალის სხეული ახალ სტატუსს „ეჩვევა“. ხშირია ადრეული ტოქსიკოზის შემთხვევები, რაც უფრო მეტად მოქმედებს დაკლებაზე, ვიდრე კილოგრამების მომატებაზე. და მხოლოდ მოგვიანებით ორსული იწყებს წონაში მატებას. ორსულობის დროს წონის მომატების სავარაუდო მაჩვენებელი პირველ ტრიმესტრში არის ერთიდან ორ კილოგრამამდე. მომავალი დედის მოცულობის მაქსიმალური ზრდა ხდება მეორე და მესამე ტრიმესტრში. ამ პერიოდის განმავლობაში, სასწორები ყოველ კვირას აჩვენებს ფიგურას, რომელიც 250-300 გ-ით აღემატება წინა შვიდ დღეს.

განსაკუთრებით დაინტერესებულია ორსულობაზე დამკვირვებელი მეან-გინეკოლოგი ბოლო ტრიმესტრი. დაახლოებით, ექიმი განსაზღვრავს მშობიარობის ქალის წონის მატების ყოველკვირეულ მაჩვენებელს იმის საფუძველზე: მისი სიმაღლის ყოველ 10 სმ-ზე - 22 გრამი მომატება. მაგალითად, ქალის სიმაღლეა 160 სმ. ზრდის ტემპი არაუმეტეს 352 გრამი, 185 სმ სიმაღლით, შესაბამისად, 400 გრამი.

თითოეული ქალი ინდივიდუალურია, ამიტომ, იმისათვის, რომ „შეინარჩუნოს“, ექიმთან ყოველი ვიზიტისას აკვირდება ორსულის წონას და შედის მასში. გაცვლის ბარათი. არ დააზარალებს, თუ სახლში დამოუკიდებლად აკონტროლებს წონას. ზუსტი გაზომვების უზრუნველსაყოფად სასწორზე უნდა დაადგეთ დილით, უზმოზე და იმავე ტანსაცმელში.

ამ პარამეტრზე გავლენას ახდენს მშობიარობის ქალის ასაკიც: რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო მეტია მოსაპოვებლად. ასევე მნიშვნელოვანია ორსული ქალის საწყისი წონა და მისი გენეტიკური კონსტიტუცია: მიდრეკილება იყოს გამხდარი ან მსუქანი. პარადოქსული არ არის, რომ რაც უფრო გამხდარი იყო დაორსულებამდე, მით მეტი შეუძლია მოიმატოს ორსულობისას; სხეული, როგორც იქნა, ავსებს კილოგრამების „დეფიციტს“. საბოლოო მაჩვენებელი ასევე გავლენას ახდენს ნაყოფის რაოდენობაზე, რომელსაც ატარებს ორსული ქალი: ტყუპები და სამეული, შესაბამისად, დედის კილოგრამებს უმატებენ საკუთარ გრამს.

ორსულობის დროს ზოგადი წონის მომატება

სასწორზე რიცხვების ცვლილებები ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის. მაგრამ მაინც, ორსულობის დროს ნორმატიული მთლიანი მომატება 7-დან 16 კგ-მდეა. თუ ქალი, მისი კონსტიტუციით, ასთენიურია (გამხდარი), მაშინ მან შეიძლება დაამატოს 12-დან 16 კგ-მდე მთელი ორსულობის განმავლობაში და ის და მისი ბავშვი თავს შესანიშნავად იგრძნობს. მრუდისკენ მიდრეკილების შემთხვევაში (ჰიპერსთენიური) ზრდის ტემპი 7-დან 10 კგ-მდე მერყეობს. თუ ორსული ქალი ნორმასთენიური ქალია, მისი წონა იდეალურად შეიძლება გაიზარდოს 10-14 კგ-ით ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

კილოგრამები ნაწილდება დაახლოებით ასე:

• თავად ბავშვი არის დაახლოებით 3 კგ 500 გ.
• პლაცენტა დაახლოებით 0,7 კგ
• ამნისტიური სითხე კილოგრამზე ოდნავ ნაკლებია (≈0,9 კგ).
• საშვილოსნო ≈ 1 კგ.
• სარძევე ჯირკვლების მოცულობის გაზრდა - 400 - 500 გ.
• სისხლის პლაზმის მოცულობის გაზრდა – 1,2-1,5 ლიტრი.
• ფიჭური სითხის მოცულობის გაზრდა – 1,4 – 2,7 ლიტრი.
• ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდა – 2,2-3 კგ.

ბუნებრივია, ეს არის საშუალო მნიშვნელობები და ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს მისაღები ფარგლებში. საჭირო ზრდის ტემპის გამოთვლის უნარი არის შესანიშნავი შესაძლებლობა ორსული ქალისთვის დამოუკიდებლად აკონტროლოს წონა და საჭიროების შემთხვევაში მისი კორექტირების შესაძლებლობა (კვებით, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, ყოველდღიური რუტინა).

გასარკვევია, რომ სტანდარტებით განსაზღვრული წონა ყველაზე ადვილი დასაკლები იქნება მშობიარობის შემდეგ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სწორი კვება და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის ნაკრები.

ორსულობის დროს პათოლოგიური წონის მომატება

რატომ ანიჭებს მეან-გინეკოლოგი, რომელიც აკვირდება ორსულობას ასეთ მნიშვნელობას წონის მატებას? ახლაც შეგიძლიათ მოისმინოთ რჩევა დედებისგან, ბებიებისგან და მეგობრებისგან, რომ რადგან ორსულად ხართ, ეს ნიშნავს, რომ ახლა უნდა ჭამოთ ორი (ან სამი - თუ ტყუპები გყავთ). ექიმები კატეგორიულად არ ეთანხმებიან ამას. სწორედ ამ კილოგრამების დაკლება უჭირს მშობიარ ქალს ბავშვის გაჩენის შემდეგ. მაგრამ არ უნდა გადახვიდეთ მეორე უკიდურესობაში, როდესაც ქალი ფიგურის შესანარჩუნებლად უბრალოდ საკმარისად არ ჭამს. ორსულობის დროს პათოლოგიური ზრდა მისი რომელიმე გამოვლინებით მიუღებელია.

თუ ორსული ქალი მანიაკალურ დონეზე აკონტროლებს სასწორს, არღვევს საკუთარ თავს კვებაში, ეს ნიშნავს, რომ მისი ბავშვი არ იღებს საკმარის ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. მომავალი დედის ძალის ზოგადი დაკარგვა ასევე იწვევს ნაყოფის ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოქსია, პლაცენტის გაუქმება და სპონტანური აბორტი (ნაადრევი მშობიარობა). საუკეთესო შემთხვევაში, ბავშვი დაიბადება სუსტი და მცირეწონიანი.

გაზრდის შემთხვევაში პათოლოგიური ზრდაწონა ორსულობის დროს - ქალს ემუქრება შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკი, ხოლო ხერხემალზე და სახსრებზე დატვირთვა ზედმეტად იზრდება, ხშირად აღინიშნება ვარიკოზული ვენები და მტკივნეული შეგრძნებებიმუცლის ქვედა და საკრალური არეში, რაც ასევე არ მატებს ჯანმრთელობას. ჭარბი წონაშეიძლება მიუთითებდეს მომავალი დედის ორგანიზმის არაჯანსაღ მდგომარეობაზე და იყოს შესაძლო გვიანი ტოქსიკოზის მაჩვენებელი.

ორსული ქალები, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ გონივრულად, ბევრად უფრო ადვილად იტანენ ბავშვის გაჩენის პერიოდს, ასევე უფრო ადვილია მეანობა. ასეთ დედებს შორის მკვდრადშობილი ბავშვებისა და სპონტანური აბორტების პროცენტი მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე სხვა კატეგორიებში.

ორსულობის დროს დიდი წონის მომატება

წონის პათოლოგია საკმაოდ საშიში პრობლემაა ნებისმიერ სიტუაციაში. ბავშვის ტარების შემთხვევაში ის ვრცელდება არა მარტო დედაზე, არამედ უშვილო ბავშვზეც. ორსულობის დროს წონის დიდი მატება შეიძლება იყოს ტოქსიკოზის სიგნალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა ან მუცლის მოშლა; ქალის ჯანმრთელობა და სიცოცხლე ასევე საფრთხეშია.

ზოგი ჭარბ წონას ჰიდრატაციის ან შეშუპების არსებობას უკავშირებს; დიდი ჭარბი წონა შეიძლება იყოს იმპულსი. საწყისი ეტაპიშაქრიანი დიაბეტი, ამ შემთხვევაში კუნთების აქტივობის პრობლემები ჩნდება, ქოშინი იწყება და ჰაერის ნაკლებობა იგრძნობა. შეშუპება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ქვედა კიდურები, არამედ მკლავები, ქვედა მუცლის, საკრალური. ასევე შეინიშნება სხვა პრობლემები:

• გაზრდილი დაღლილობა.
• გაღიზიანებადობა.
• Სისხლის მაღალი წნევა.
• ჩნდება არა მხოლოდ შეშუპება, არამედ ტკივილი ხბოს კუნთებიდა უკან.
• ფეხებში ჩნდება შეშუპება, რაც ამძიმებს ან პროვოცირებს ვარიკოზული ვენების განვითარებას.

განსაკუთრებით რთული პათოლოგიის შემთხვევაში, პლაცენტა ნაადრევად იწყებს გამოყოფას, რაც იწვევს ნაყოფის სიკვდილს ან აბორტს.

გაზრდილი წონა შეიძლება მიუთითებდეს არა მხოლოდ ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდის გამო, არამედ ქსოვილის შრეების სისხლიდან სითხის გადინების გამო, რაც ვიზუალურად წარმოიქმნება როგორც შეშუპება, რომელიც თავდაპირველად არც კი შესამჩნევია.

უფრო ხშირად, შეშუპება მშობიარობასთან უფრო ახლოს ჩნდება, რასაც ბევრი დედა აღიქვამს ნორმად, მაგრამ ეს გადახრა შეიძლება გამოვლინდეს 23-ე კვირამდე. პათოლოგიის მიზეზი დედის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური რესტრუქტურიზაციაა და თუ ქალს ორსულობამდე აღენიშნებოდა თირკმელების დისფუნქცია და გულის პრობლემები, შეშუპება არის ამ ორგანოების პასუხი ახალ დატვირთვაზე.

ზემოთ აღწერილი ნიშნების ერთობლიობა შეიძლება უფრო მეტზე მიუთითებდეს სერიოზული ავადმყოფობა– გესტოზი (გვიანი ორსულობის ტოქსიკოზი). ეს სისხლძარღვთა დაავადებაახასიათებს მომავალი დედის თირკმელების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ტვინის გემების გაუმართაობა. ამიტომ, გესტოზის მცირედი ეჭვის შემთხვევაშიც კი, ორსული ექვემდებარება სასწრაფო ჰოსპიტალიზაციას. მკურნალობას და რეაბილიტაციას შეიძლება ერთ კვირაზე მეტი დასჭირდეს.

თუ ორსულობის დროს წონის დიდი მატება გამოვლინდა, მეან-გინეკოლოგმა ჯერ უნდა გამორიცხოს გესტოზი, შემდეგ კი გაუმკლავდეს წონის მატების სხვა მიზეზებს. სხეულის წონა ასევე შეიძლება გაიზარდოს ცხიმოვანი ქსოვილის გამო, რამაც შეიძლება ასევე გაართულოს ბავშვის გაჩენა.

• ხერხემალი უკვე ექვემდებარება გაზრდილ სტრესს და დამატებითი მასა მხოლოდ ამძაფრებს ამ მდგომარეობას. ამავდროულად, ჩვეულებრივი სიმძიმის ცენტრი იცვლება, რაც დამატებით პრობლემებს იწვევს. ჩნდება ზურგის ტკივილი.
• ოსტეოქონდროზი უარესდება.
• თავის ტკივილი გამოჩნდება.
• შეინიშნება მალთაშუა დისკების პროტრუზია.
• თრომბოზის რისკი იზრდება.

ამიტომ, თუ რესპონდენტი მხოლოდ ბავშვის დაორსულებას გეგმავს და კოხტა ფიგურების მატარებელია, ღირს წაკითხულზე დაფიქრება და ორი-სამი კილოგრამის დაკლება. ამგვარად, მომავალი დედა ორსულობისა და მშობიარობის დროს ბევრ პრობლემას გათავისუფლდება.

თუ ჭარბი წონის პრობლემა ორსულობამდე არსებობდა, არ უნდა იფიქროთ, რომ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ მეტი კილოგრამი არ მოიმატოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობის დროს "შეძენილი" ცხიმოვანი ფენის შემადგენლობა და მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად განსხვავდება მოუმზადებელი ქალის დაგროვებისგან. ყოველ შემთხვევაში, ორსულობა არ არის ექსპერიმენტების დრო და ეს პრობლემაუნდა გადაწყდეს დიეტოლოგთან ერთად.

ღირს რაციონიდან ამოიღოთ ცხიმოვანი საკვები, მაიონეზი და სწრაფი კვების პროდუქტები. საკვები პროდუქტები უნდა იყოს უფრო დაბალი კალორიული, მაგრამ არ ჩამოუვარდეს კვებით ღირებულებით და სავსე იყოს ვიტამინებითა და მინერალებით. ასევე აუცილებელია თქვენი ყოველდღიური რუტინის გადახედვა: გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა, გაისეირნეთ უფრო გრძელი ბუნებაში.

ამიტომ მეან-გინეკოლოგი ყურადღებით აკვირდება თავისი პაციენტების ზრდას.

ორსულობის დროს მცირე წონის მომატება

"ოქროს შუალედი" ყველგან სასურველია. Არა მხოლოდ დიდი პრობლემებიგვხვდება სიმსუქნის ნიშნების მქონე ქალებში, მაგრამ ორსულობის დროს მცირე წონის მომატებაც კი არ არის კარგი.

მცირე ზრდა არის იმის მაჩვენებელი, რომ ნაყოფის სხეული არ იღებს საკმარისს მისი განვითარებისთვის. ნუტრიენტები, რომელიც ანელებს ყველა პროცესს. თუ არ აღმოაჩენს საჭირო რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს, ნაყოფი დაიწყებს მათ გამოყვანას დედის ორგანიზმიდან. ამიტომ აუცილებელია სპეციალისტის (მეან-დიეტოლოგის) კონსულტაცია. შესაძლოა საკმარისი იყოს უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი დიეტა, დანერგოთ მაღალკალორიული საკვები და გაზარდოთ ცხიმების, ენერგიის წყაროს მოხმარება. ღირს თქვენს რაციონში მადის მასტიმულირებელი საკვების შეყვანა (მაგალითად, ამონაყარი ხორბალი - ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების მძლავრი საწყობი). კვება უნდა იყოს მცირე და ხშირი (დღეში ხუთ-ექვსჯერ).

ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ასეთმა ქალმა უნდა მოიმატოს მინიმუმ 11 კგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის რისკავს ორ კილოგრამზე ნაკლები წონის ნაადრევი ბავშვის გაჩენას. ამიტომ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ წონის მომატება 11-დან 16 კგ-მდე იყოს.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, თუ რატომ იზრდება ორსული ქალის წონა ნორმაში რეკომენდებულზე ნელა. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ არასწორი კვება, არამედ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებები.

ორსულობის დროს წონის მომატების გაანგარიშება

ორსული ქალის სხეულის წონის მატება პირდაპირ დამოკიდებულია მის საწყისზე ფიზიკური პარამეტრები. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ორსულობის დროს წონის მომატების გამოსათვლელად და გესტაციის პერიოდის მიხედვით წონის მომატების რეკომენდებული გრაფიკის დასადგენად, პირველ რიგში უნდა იპოვოთ სხეულის მასის ინდივიდუალური ინდექსი. ფორმულა საკმაოდ მარტივია: საწყისი მასასხეულები უნდა გაიყოს სიმაღლის კვადრატზე, აღებული მეტრებში. იდეალურ შემთხვევაში, ეს მაჩვენებელი უნდა იყოს 20-დან 26-მდე დიაპაზონში.

• თუ BMI 18.5-ზე დაბალია - ამოწურვა - ეს მიუთითებს მნიშვნელოვან პრობლემებზე.
• BMI გამოთვლისას იყო 18,5 - 19,8 დიაპაზონში მსუბუქი ხარისხიდაღლილობა.
• ITM 19.8 – 26 არის ნორმა.
• BMI – 26 – 30 მსუბუქი სიმსუქნე.
• 30-ზე მეტი სხეულის მასის ინდექსი სიმსუქნეა.

მაგალითად, განვიხილოთ პარამეტრები: წონა = 79,6 კგ, სიმაღლე = 1,82 მ.

აქედან გამომდინარე, BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - ნორმალურია. ახლა რჩება მხოლოდ რეკომენდაციების ცხრილის მითითება. ნათელია, რომ რაც უფრო დაბალია მომავალი დედის სხეულის ინდექსი, მით უფრო დაბალია დიდი რაოდენობითმას შეუძლია მოიმატოს კილოგრამები მთელი ცხრა თვის განმავლობაში.

ორსულობის წონის მომატების სქემა

თანამედროვე ტექნოლოგიურ საზოგადოებაში კითხვა ჭარბი წონაზოგადად და განსაკუთრებით ორსულობის დროს ჭარბი წონის მატების შესახებ. იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ არ დაბადებული ბავშვის განვითარება და ჯანმრთელობა, ასევე მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელება, უნდა მოუსმინოთ ექიმის რეკომენდაციებს და ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი წონის ზრდა.

ორსულობის დროს წონის მომატების ქვემოთ მოცემული ცხრილი გაადვილებს სტანდარტული ინდიკატორების ნავიგაციას და, საჭიროების შემთხვევაში, დიეტის კორექტირებას.

ორსულობის წონის მომატების სქემა

ყოველი ორსულობა ერთმანეთის მსგავსია და ასევე ინდივიდუალურია. მაგრამ წლების განმავლობაში შეიქმნა კანონები, რომლებიც ორსულ ქალს დამოუკიდებლად ნავიგაციის საშუალებას აძლევს და განსაზღვრავს არის თუ არა მისი ორსულობა ნორმალურ ფარგლებში. ეს არ არის ახირება, რადგან ნებისმიერმა გადახრამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ნაყოფს. ამიტომ, სხეულის წონის ყოველკვირეული კონტროლი არის როგორც დედის, ასევე არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი სერიოზული მაჩვენებელი.

ორსულობის დროს ნაყოფის წონის მომატების გრაფიკი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მოიმატა დედამ. ორსული ქალის წონაში შედის არა მხოლოდ არ დაბადებული ბავშვის წონა, არამედ პლაცენტა, ამნიონური სითხე, საშვილოსნოს და სარძევე ჯირკვლების ზრდა.

ამ პარამეტრების მთლიანობიდან მიიღება დამატებული კილოგრამების რაოდენობა:

• პირველ თვეში შეიძლება შეინიშნოს სხეულის წონის მატება (თუ ორსულს არ აქვს ტოქსიკოზი) - კვირაში 175 გ.
• სხეულის რესტრუქტურიზაციის გამო, ორსულობის მეორე თვეში ქალის წონის ზრდის ტემპი ოდნავ მცირდება - 125 გ კვირაში.
• მესამე თვე აღინიშნება ყველაზე დაბალი მატებით - მხოლოდ დაახლოებით 75 გ/კვირაში.
• მეოთხე თვე – აღინიშნება წონის მკვეთრი მატება – 200 გ/კვირაში.
• მეხუთე თვე ორსული ქალის პიკური წონის მომატებაა - დაახლოებით 600 გ/კვირაში.
• მეექვსე თვე - ზრდის ტემპები ოდნავ მცირდება 400 გ-მდე მომდევნო კვირების განმავლობაში.
• მეშვიდე თვიდან მეცხრე თვიდან (მშობიარობამდე) წონაში მატება სტაბილურდება და ერთი კვირის განმავლობაში შეადგენს 450 გრამს.

ეს არის საშუალო ზრდის სქემა ორსულობის დროს და მისგან მცირე გადახრები ბუნებრივია და ასოცირდება თითოეული ქალის ინდივიდუალურობასთან, მის კონსტიტუციასთან და ფიზიოლოგიასთან.

წონაში მატება ტყუპი ორსულობის დროს

ნაყოფის სრული განვითარების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია დედის ნორმალური წონის მომატება. დღეს პრობლემას არ წარმოადგენს გრაფიკების ან ცხრილების პოვნა, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ ორსული ქალის წონა და გამოთვალოთ გადახრები ნორმიდან. მაგრამ ეს არის მონოზიგოტური ორსულობის დროს. რა მოხდება, თუ ექოსკოპიამ ტყუპები აჩვენა? აქ ექიმების მოსაზრებები გარკვეულწილად განსხვავდება.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ერთი ან ორკვერცხუჯრედიანი ორსულობის შემთხვევაში განსხვავება არ არის და ქალმა უნდა დაიცვას წონის მომატების კლასიკური გრაფიკი.

სხვების აზრით, ტყუპებთან ორსულობის დროს წონის მომატება შეიძლება და უნდა იყოს უფრო დიდი და 15-20 კგ-მდე იყოს. მომავალ დედას ასთენიური ტიპიფიზიკურად, მიზანშეწონილია 20 კგ-ის მომატება, თან ჰიპერსთენიური ტიპი- 15 კგ. გაანგარიშება საკმაოდ მარტივია. ახალშობილის სრული წონა დაახლოებით სამი კილოგრამია. აქედან გამომდინარე, ორი შვილის მატარებელი ქალის ჯამური დამატებული კილოგრამები უნდა იყოს მინიმუმ 3 კგ-ით მეტი ერთი ორსულობაზე (მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს დამატებითი ამნისტიური სითხის მასა და კიდევ ერთი „ბავშვის სივრცე“).

აუცილებელია წონის დაკლების თავიდან აცილება პირველ ტრიმესტრში და ორსულობის მეორე ტრიმესტრში კვირაში 650 გრამით მომატების შენარჩუნება. თუ საჭირო ზრდა არ შეინიშნება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს მომავალი დედის არასრულფასოვან კვებაზე ან ენერგიის მოხმარების ძალიან მაღალ დონეზე. ამავდროულად, ღირს თქვენი დიეტის გადახედვა, მეტი კალორიული კერძების დანერგვა და დროის გაზრდა, რომელსაც ქალი დასვენებაზე დახარჯავს. თუ დამატებული კილოგრამები ნორმას ოდნავ აღემატება, პირიქით, საჭიროა საკვების კალორიული შემცველობის შემცირება (ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დაკარგვის გარეშე) და ყოველდღიური რუტინის გამკაცრება.

ორსულობის დროს ყოველდღიური წონის მომატება

არც ერთი მეან-გინეკოლოგი არ გეტყვით, თუ რა არის ნორმალური ყოველდღიური წონის მომატება ორსულობის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არ შეიძლება იყოს მკაფიო საზღვრებში. და თუ ერთ კვირაში ორსულმა შეიძლება მოიმატოს დაახლოებით 450 გრამი ნორმალურ ფარგლებში (საშუალოდ დაახლოებით 60 გრამი დღეში), ეს არ ნიშნავს რომ ეს გრამი მკაცრად უნდა იყოს დაცული ყოველდღე. თუ დაფარულია სადღესასწაულო მაგიდა- რატომ არ მიირთმევთ თავს რაიმე გემრიელად. მთავარია შემდგომში (ექიმის რეკომენდაციით და მეთვალყურეობით) სამარხვო დღეების ჩატარება.

ორსულობის დროს განტვირთვა არ იძლევა მკაცრ დიეტას. იგი მოიცავს საკვების კალორიული შემცველობის შემცირებას მათი კვებითი ღირებულების შემცირების გარეშე და დიდი რაოდენობით სითხის მიღებას. ამიტომ ორსულობისას ყოველდღიური წონის მატებით თავი არ უნდა დააზიანოთ, კვირაში ერთხელ აწონვაც საკმარისი იქნება. გამონაკლისი შეიძლება გაკეთდეს, თუ მოლოდინმა დედამ "დაისვენა" და "ძალიან ბევრი ნება მისცა საკუთარ თავს".

ქალი დედობისთვის ემზადება. ბევრს სჯერა, რომ ამ პერიოდში მას სჭირდება ორისთვის ჭამა, რათა საკმარისი იყოს როგორც მისთვის, ასევე ბავშვისთვის. არ არის სწორი. სხვა უკიდურესობებში არ უნდა წახვიდეთ: ამ პერიოდში მკაცრი დიეტებიც მიუღებელია. მაგრამ ეს არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია თქვენი დიეტის გადახედვა. ბოლოს და ბოლოს, ორსულობის დროს წონის მატება უფრო ადვილია კონტროლირებადი, ვიდრე გართულებების შეჩერება, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს „არანორმალური“ წონით. ჩასახვის მომენტიდან, მომავალი დედაპასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ თქვენი არ დაბადებული ბავშვის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე.

ორსულობა, როგორც წესი, დაახლოებით 9 თვე გრძელდება, ახალშობილი ბავშვები ასევე დიდად არ განსხვავდებიან სიმაღლით და წონით. რატომ ერთი ქალი იმატებს წონაშიბევრი და მეორე - ცოტა? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ორსულობის დროს წონის მომატების მექანიზმი.

სხეულის წონის მომატება ნორმალურ ფარგლებში არა მხოლოდ გარანტიაა იმისა, რომ მშობიარობის შემდეგ დედა შეძლებს სწრაფად დაუბრუნდეს კარგ ფორმას, არამედ ჯანსაღი ორსულობის დადასტურებაც. ამიტომ, ჩასახვის მომენტიდან, ქალის წონა ხდება არა მხოლოდ თავად მომავალი დედის, არამედ ექიმების ყურადღების ობიექტი.

როგორ ავიწონოთ თავი ორსულობისას სწორად

აწონვა არის სავალდებულო პროცედურატარდება გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტის დროს და ნაწილი " საშინაო დავალება" სათანადო მონიტორინგისთვის წონის მომატება, რეგულარულად უნდა აწონ-დაწონოთ წესად. უმჯობესია გამოიყენოთ იგივე სასწორი კვირაში ერთხელ, ერთსა და იმავე დროს: დილით საუზმის წინ, ნაწლავის მოძრაობით და შარდის ბუშტი. სასურველია იყოთ ერთიდაიგივე სამოსში ან მის გარეშე, რათა მიღებული მაჩვენებლები მოგვიანებით შევადაროთ.

ორსულობის დროს ნორმალური წონის მომატება

რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს ცხიმის დაგროვება გარდაუვალია, ეს აბსოლუტურად ნორმალურია და უნდა იქნას მიღებული. მშობიარობის შემდეგ ახალბედა დედას შეეძლება, თუ საკმარისი სურვილი ექნება, სწრაფად დაიბრუნოს წინა წონა. რამდენ კილოგრამს იმატებს ქალი ორსულობისას, ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული. პირველი მათგანი მისი ორიგინალია წონა კონცეფციამდე. რაც უფრო დაბალია თქვენი წონა, მით მეტია ქალის მომატება მშობიარობამდე. იმის დასადგენად, არის თუ არა მომავალი დედის წონა ჭარბი წონა, დაბალია თუ ნორმალური მისი სიმაღლისთვის, მედიცინაში გამოიყენება სპეციალური მაჩვენებელი - სხეულის მასის ინდექსი (BMI).

სხეულის მასის ინდექსი = სხეულის წონა კგ-ში?/? სიმაღლე მეტრებში კვადრატში

ქალის სიმაღლე 1,70 მ, წონა 60 კგ.
BMI=60?/?1.7*1.7=20.7.

მიღებული მნიშვნელობიდან გამომდინარე:

• თუ ინდექსი 18,5-ზე ნაკლებია, წონა ნორმაზე დაბალია;
• ინდექსი 18,5–25 – ნორმალური წონა;
• 25-30 – ჭარბი წონა;
• 30-ზე მეტი - სიმსუქნე.

ასე რომ, თუ თქვენი BMI 18,5-ზე ნაკლებია, წონის მომატება შეიძლება იყოს 12,5-18 კგ. ზე ნორმალური წონა(BMI 18,5-25) - 10-15 კგ, ჭარბი წონისთვის (BMI 25-30) 7-11 კგ და სიმსუქნის შემთხვევაში (BMI >30) 6 კგ ან ნაკლები, ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად.

გენეტიკური კონსტიტუციის უარყოფა არ შეიძლება. მნიშვნელოვანია, მოლოდინ დედას აქვს თუ არა ჭარბი წონის ტენდენცია თუ გამხდარი. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ორი ქალის საწყისი წონა ერთნაირია, მაგრამ ერთი მათგანი ყოველთვის გამხდარი იყო ყოველგვარი დიეტის დაცვით, მეორე კი იმავეს მიაღწია დიეტითა და ვარჯიშით, მაშინ პირველი მოიმატებს მნიშვნელოვნად ნაკლებს, ვიდრე მეორე. ეს არ უნდა იყოს საშინელი.

სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორი- ეს ასაკია. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ჭარბი წონის ტენდენცია. წონის მომატება.

გარდა ამისა, წონის მომატებადამოკიდებულია ორსულობის მახასიათებლებზე. ასე, მაგალითად, ადრეული ტოქსიკოზის გამო, სხეული შეეცდება აანაზღაუროს კილოგრამების დაკლება, ქალი კი ორსულობის ბოლოს მეტს მოიმატებს. ხდება ისე, რომ ჰორმონალური ცვლილებების გამო, მომავალი დედის მადა მკვეთრად ემატება და თუ ვერ აკონტროლებს, წონის მატებაც მნიშვნელოვანი იქნება.

ამ საკითხში როლს ნაყოფის ზომაც თამაშობს. თუ მოსალოდნელია დიდი ბავშვი (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტის წონაც და ამნიონური სითხის რაოდენობაც ჩვეულებრივზე მეტი იქნება. შესაბამისად, ქალის სხეულის წონის მატება უფრო მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე ის პატარა ბავშვის დაბადებას ელოდება.

განსაკუთრებით შესამჩნევი წონის მომატებაშეინიშნება მრავალჯერადი ორსულობის მქონე ქალებში. ამ შემთხვევაში, მიუხედავად დედის საწყისი წონისა, ეს იქნება 16-21 კგ.

ორსულობის დროს წონის მომატების მაჩვენებელი

ორსული წონაროგორც წესი, არათანაბრად იზრდება და თითოეული ქალისთვის თავისებურად: ზოგისთვის სასწორის ისარი ორსულობის პირველივე დღიდან მარჯვნივ მიცურავს, ზოგისთვის კი კილოგრამების მნიშვნელოვანი მატება მხოლოდ მე-20-ის შემდეგ იწყება. ორსულობის კვირა.

ითვლება, რომ ორსულობის პირველ ნახევარში ქალები იმატებენ მთლიანი წონის დაახლოებით 40?%-ს, ხოლო უკვე მეორეში - 60?%. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში საშუალო წონის მომატება კვირაში დაახლოებით 0,2 კგ უნდა იყოს. თუმცა, იმავე პერიოდში, ბევრ მომავალ დედას აწუხებს ადრეული ტოქსიკოზი, ამიტომ მთლიანი მომატება 3 თვეში შეიძლება იყოს 0-2 კგ.

ბოლო კვირებში ორსულობის წონის მომატებაჩერდება, წონა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს - ანალოგიურადსხეული ემზადება მშობიარობისთვის.

ორსულობის დროს წონის მომატება

ორსულობის ბოლოს მიღებული კილოგრამები დაახლოებით შემდეგნაირად ნაწილდება:

• ნაყოფი - სრულფასოვანი ორსულობისას ნაყოფის საშუალო წონა არის 2500-4000 გ.ნორმალურად ეს არის მთლიანი ზრდის 25-30?%. ბავშვის წონა განსაკუთრებით სწრაფად იმატებს მშობიარობამდე ბოლო კვირებში, სწორედ მაშინ, როდესაც ქალის წონა ყველაზე სწრაფი ტემპით იზრდება.
• პლაცენტა არის ორგანო, რომელიც ორსულობის დროს ვითარდება საშვილოსნოს ღრუში და ურთიერთობს დედის სხეულსა და ნაყოფს შორის. ჩვეულებრივ, პლაცენტის წონასთან ერთად გარსებისრული ორსულობის დროს ნაყოფის წონის 1?/?6-1?/?7, ე.ი. 400-600 გ (წონის მატების 5?%).
• ამნისტიური სითხე, ან ამნიონური სითხე, არის ბიოლოგიურად აქტიური გარემო ნაყოფის გარშემო. ამნისტიური სითხის მოცულობა დამოკიდებულია ორსულობის ხანგრძლივობაზე. წყლის რაოდენობის ზრდა ხდება არათანაბრად. ამრიგად, მე-10 კვირაში ამნისტიური სითხის მოცულობა საშუალოდ 30 მლ-ს შეადგენს, 18 კვირაში - 400 მლ-ს, ხოლო ორსულობის 37-38 კვირისთვის - 1000-1500 მლ (წონის მატების 10?%). დაბადებისთანავე, წყლის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს 800 მლ-მდე.

ორსულობის შემდგომ პერიოდში (41-42 კვირაზე) შეინიშნება ამნიონური სითხის მოცულობის შემცირება (800 მლ-ზე ნაკლები). პოლიჰიდრამნიოზის დროს ამნისტიური სითხის მოცულობა შეიძლება აღემატებოდეს 2 ლიტრს, ხოლო ოლიგოჰიდრამნიოზით შეიძლება შემცირდეს 500 მლ-მდე.

• ორსულობის დროს საშვილოსნოს კუნთიც იმატებს წონაში. ორსულობამდე საშვილოსნოს წონა საშუალოდ 50–100 გ-ია, ხოლო დაბადებისას – 1 კგ (წონის მატების 10?%). ორსულობის ბოლოს საშვილოსნოს ღრუს მოცულობა 500-ჯერ იზრდება. წინა 9 თვის განმავლობაში კუნთების თითოეული ბოჭკო 10-ჯერ გრძელდება და დაახლოებით 5-ჯერ სქელდება და საშვილოსნოს სისხლძარღვთა ქსელი მნიშვნელოვნად ვითარდება.
• აღინიშნება სისხლის მოცულობის ზრდა 1,5 კგ-მდე და ქსოვილის სითხის 1,5-2 კგ-მდე. უფრო მეტიც, 0,5 კგ იძლევა მკერდის მოცულობის ზრდას, რაც ერთად შეადგენს წონის მატების 25?%-ს.
• დამატებითი ცხიმოვანი დეპოზიტების მასა ქალის სხეულში არის 3-4 კგ (25-30?%).

Კითხვა ორსულობის დროს წონის მომატებაშემთხვევითი არ არის, რომ მას დიდი ყურადღება სჭირდება. უმჯობესია, თუ ორსული ქალის წონა სისტემატურად, გარეშე იზრდება მკვეთრი ნახტომებიზემოთ და ქვემოთ და ჯდება ნორმაში. ორსულობის დროს როგორც ნაკლებობა, ასევე ჭარბი წონა შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.

მწირი ორსულობის დროს კვებადა ნაკლებწონიანიშეიძლება გამოიწვიოს დაგვიანება საშვილოსნოსშიდა განვითარებანაყოფი, მაშინ ბავშვი დაიბადება არასაკმარისი სხეულის მასით (2,5 კგ-ზე ნაკლები). არასწორი კვება იწვევს ორსულობის შენარჩუნების ჰორმონების სინთეზის დარღვევას, რაც, თავის მხრივ, ზრდის სპონტანური აბორტის რისკს. ზე ნაკლებწონიანისხეულები, ახალშობილები ხშირად დასუსტებულნი არიან, აქვთ ნევროლოგიური პრობლემები, აღგზნებულები არიან და მგრძნობიარენი არიან გაციების მიმართ.

ხანდახან წონის დაკარგვა ორსულობის დროსშესაძლოა დაკავშირებული იყოს გარკვეული დაავადებების გამოვლინებასთან, რომლებიც საშიშია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ დედისთვისაც. ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

წონის დაკლება, მატება და ზედმეტი წონის მომატება - ყველა ეს მდგომარეობა მოითხოვს სპეციალისტთან კონსულტაციას ორსულობის შესაძლო გართულებების თავიდან ასაცილებლად.

მომავალი დედა ფრთხილად უნდა იყოს შემდეგი ტენდენციების მიმართ.

არავითარი ზრდა:

• ორსულობის პირველ ნახევარში სამი კვირის განმავლობაში;
• ორსულობის მეორე ნახევარში ერთი კვირის განმავლობაში.

Მომატება:

• პირველ ტრიმესტრში 4 კგ-ზე მეტი;
• მეორე ტრიმესტრში თვეში 1,5 კგ-ზე მეტი;
• მესამე ტრიმესტრში კვირაში 800 გ-ზე მეტი.

დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე 1 კვირაში მომავალი დედის წონა გაიზარდა 2 კილოგრამით ან მეტით!

თუ წონაში მატება აღემატება ინდივიდუალურ ნორმას, ასევე უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

ორსულობის დროს ჭარბი წონის მომატება

ჭარბი წონის მომატებაშეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, გვიანი ტოქსიკოზი, შაქრიანი დიაბეტი ორსულებში, გართულებები მშობიარობის დროს.

გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი. ყველაზე ხშირად მიზეზი ჭარბი წონის მომატებაორსულობის პირველ და მეორე ტრიმესტრში არის GDM (გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი) - მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სისხლში შაქრის დონის მომატებით, რომელიც ხდება ორსულობის დროს ზოგიერთ ქალში და ჩვეულებრივ ქრება სპონტანურად მშობიარობის შემდეგ.

GDM-ის მქონე ქალებს აქვთ ინფექციის განვითარების უფრო მაღალი რისკი საშარდე გზებისორსულთა გვიანი ტოქსიკოზი (მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება შეშუპებით, არტერიული წნევის მომატებით და შარდში ცილის გამოჩენით). და ნაადრევი მშობიარობა. დედის სისხლში შაქრის მომატებული დონე 2-ჯერ უფრო ხშირად იწვევს ნაყოფის განვითარებაში გართულებებს. ასეთი ბავშვები იბადებიან ჭარბი წონით (4 კგ-ზე მეტი), რაც ართულებს მშობიარობის ნორმალურ კურსს.

გესტაციური შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობის საფუძველია დიეტოთერაპია.

შეშუპება და გესტოზი. მესამე ტრიმესტრში ჭარბი წონის მომატებაყველაზე ხშირად დაკავშირებულია სითხის შეკავებასთან, ე.ი. შეშუპების გაჩენა. თითქმის ყველა მომავალმა დედამ იცის, რომ შეშუპება ორსულობის ხშირი თანმხლებია. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ შეშუპება ასევე შეიძლება იყოს თირკმელების, სისხლძარღვების, გულის მრავალი დაავადების ნიშანი და ორსულობის ისეთი სერიოზული გართულების ნიშანი, როგორიცაა გვიანი ტოქსიკოზი ან გესტოზი.

ორსულ ქალებში შეშუპება გესტოზის პირველ სტადიას წარმოადგენს, შემთხვევათა 90?%-ში ცილა ჩნდება შარდში და სისხლის მაღალი წნევა. ადრეულმა მკურნალობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს გვიანი ტოქსიკოზის პროგრესირება შემდგომ უფრო მძიმე ეტაპებზე, რომლებიც ხასიათდება სიცოცხლისათვის საშიში მაღალი არტერიული წნევით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული დარღვევები, რაც იწვევს კრუნჩხვებს. ამიტომ აუცილებელია შეშუპების მკურნალობა არა მხოლოდ როგორც კოსმეტიკური დეფექტი, არამედ როგორც პათოლოგია, რომელიც საჭიროებს თერაპიას.

თუ მომავალი დედის ადრე კომფორტული ფეხსაცმლის შეგრძნება იწყება, მისი ბეჭდების ამოღება რთულია, ან დილით თვალების ქვეშ ჩანთები გამოჩნდება, შეიძლება შეშუპება იყოს. შეშუპებულ ადგილზე კანი ფერმკრთალი, დაძაბული და გლუვია; თითის წნევით შეიძლება გამოიწვიოს ნელ-ნელა გასწორება.

თუ წონის მომატება 1 კვირაში ის 1 კილოგრამზე მეტს შეადგენდა, რგოლები არ არის ამოღებული, ხოლო დრეკადი ზოლიდან კვალი რჩება ფეხებსა და წელზე - ეს არის სიგნალი ექიმთან სასწრაფო ვიზიტისთვის. გვიანი ტოქსიკოზის გამორიცხვის მიზნით ექიმი შეაფასებს წონის მატებას და გაზომავს ორსულის არტერიულ წნევას.

დიეტა ორსულობის დროს

ორსულობის დროს დიეტაარ არის რეკომენდებული - ჭარბწონიან ქალებისთვისაც კი. კვებაში აუცილებელია "ოქროს შუალედი", რადგან საკვები ნივთიერებების ჭარბი და დეფიციტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის მდგომარეობაზე. დედის სისხლის მოცულობის გაზრდის და ნაყოფისა და პლაცენტის ქსოვილების აგებულების გამო, საჭიროა გარკვეული წონის მომატება. ჯანსაღი ორსულობა. ზოგიერთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, როგორიცაა რკინა, ფოლიუმის მჟავა და ა.შ. მნიშვნელოვანი ვიტამინებიდა მინერალები. და კვების მკვეთრმა შეზღუდვამ, რაც იწვევს წონის დაკლებას, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, რადგან ტოქსინები სისხლში გამოიყოფა ცხიმის მარაგების დაწვისას.

კვება ორსულობის დროს

მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული შესაძლებლობები, რომ გავლენა მოახდინოს ზედმეტზე ორსულ ქალებში წონის მომატებაარიან ქალები. კორექციის ძირითადი მეთოდია სწორი კვება: პროდუქტების შერჩევა სასარგებლო თვისებები, მაგრამ ნაკლები ცარიელი კალორიებით.

საკვების რაოდენობა. მომავალი დედის კვების მოთხოვნილებები მოულოდნელად არ იზრდება, ისინი იცვლება ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად. ბავშვის გაჩენის პერიოდი საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ქალმა ახლა ორჯერ მეტი უნდა ჭამოს. მხოლოდ მესამე ტრიმესტრში ენერგეტიკული მოთხოვნილებები იზრდება საშუალოდ 17%-ით არაორსულ მდგომარეობასთან შედარებით.

ორსულობის პირველ ნახევარში არ არის საჭირო საკვების რაოდენობის მნიშვნელოვანი ცვლილება, რადგან ამ ეტაპზე ძალიან ცოტაა საჭირო პატარა ადამიანის ზრდის უზრუნველსაყოფად. მაგრამ ზუსტად დასაწყისში, ჰორმონალური ცვლილებების გამო, სისხლში შაქრის დონე მნიშვნელოვნად იკლებს კვებას შორის, ამიტომ ბევრი ქალი გრძნობს შიმშილს და გრძნობს, რომ მეტი ჭამა სჭირდება მისგან თავის დასაღწევად.

თუმცა, შიმშილის გრძნობა, რომელიც შეიძლება განიცადოს მომავალმა დედამ ამ პერიოდში, არ შეიძლება "ჩაახშოს" ლანჩისა და ვახშმის ორმაგი პორციებით. უმჯობესია მიაწოდოთ თავი ხშირი (დღეში 6-7-ჯერ), მაგრამ ფრაქციული (მცირე პორციებით) კვებით, რაც საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის იგივე დონე. თქვენ უნდა ეცადოთ იკვებოთ ყოველდღე ერთსა და იმავე საათებში, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა.

მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში, როგორც წესი, სავსებით საკმარისია მოხმარებული კილოკალორიების რაოდენობა დღეში 200-300-ით გაიზარდოს, მაგრამ ისინი უნდა მიიღოთ ჯანსაღი საკვებით.

პროდუქტების შემადგენლობა. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მოხმარებული ნახშირწყლებისა და ცხიმების რაოდენობას. სწორედ ეს კომპონენტები ქმნიან "ცარიელ", არასაჭირო კალორიებს, რომლებიც არ გამოიყენება ნაყოფის სხეულის ასაშენებლად.

დიეტა ორსულობის დროს: ნახშირწყლები

დიეტაადვილად ხელმისაწვდომი ნახშირწყლების შეზღუდვა გესტაციური შაქრიანი დიაბეტის საუკეთესო პრევენციაა, რადგან ნახშირწყლები არის საკვები ნივთიერებების ერთადერთი ტიპი, რომელსაც შეუძლია პირდაპირ გაზარდოს სისხლში გლუკოზის დონე. ორსულობის მეორე ნახევარში ქალმა დღეში 400-500 გ ნახშირწყლები უნდა მოიხმაროს.

ყველა ნახშირწყალი იყოფა რთულად და ადვილად მოსანელებად. შეზღუდვა ეხება მხოლოდ ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს (შაქარი, ტკბილეული, წვენები, ხილი, ფუნთუშები) ორსულობის 20 კვირის შემდეგ. აუცილებელია შეამციროთ შაქრის, ტკბილეულის, ფქვილისა და საკონდიტრო ნაწარმის, წვენების და შაქრიანი სასმელების რაოდენობა, ასევე ნაკლები ხილის ჭამა, როგორიცაა ნესვი, ბანანი, ყურძენი და ლეღვი.

თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ შაქრის შემცვლელი, მისი გავლენა ნაყოფის განვითარებაზე შესწავლილი არ არის.

რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ ძნელად ათვისებადი (ყველაზე ჯანსაღი) ნახშირწყლების წყაროებს, რომლებიც ნაწლავებში გაცილებით ნელა შეიწოვება, ვიდრე შაქარი. ეს არის მარცვლეული (წიწიბურა, ფეტვი, სიმინდი და შვრიის ფაფა), ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა), ხილი (ყურძნის, ბანანის და ნესვის გარდა), კენკრა, თხილი, მთლიანი ფქვილისგან დამზადებული პური, დაქუცმაცებული მარცვლეულის ან დაფქული ქატოს ჩათვლით. ყველა ეს პროდუქტი შეიცავს ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებს და ბოჭკოებს, რომლებიც, მართალია, არ ამარაგებს ორგანიზმს ენერგიით, აუცილებლად უნდა შეიცავდეს საკვებს, რადგან ქმნის გაჯერების შეგრძნებას და ხელს უწყობს ნაწლავების ნორმალურ მუშაობას.

დიეტა ორსულობის დროს: ცხიმები

IN კვება ორსული ქალებისთვისზომიერად უნდა შეზღუდოთ ცხიმების მთლიანი მიღება, განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებითა და ქოლესტერინით მდიდარი ცხიმების მიღება (სამზარეულო და საკონდიტრო ცხიმები, მძიმე მარგარინი, ცხიმოვანი ხორცი, რძის პროდუქტები). მიზანშეწონილია აირჩიოთ დაბალი ცხიმიანი საკვები, აქცენტი ორივე მათგანზე გარეგნობა, ასევე ინფორმაცია პროდუქტის შეფუთვაზე მითითებული ცხიმის პროცენტის შესახებ. სასურველია რძე, კეფირი ცხიმის შემცველობით დაახლოებით 1-2?%, არაჟანი ცხიმიანობით 10-15?%, ხაჭო 5?%-მდე, ყველი 20-30?%.

დიეტა ორსულობის დროს: ცილები

სხეულისთვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც მთავარია სამშენებლო მასალა, არის ცილა. ორსულობის დროს ცილები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბავშვის ზრდა-განვითარებაში, ხელს უწყობენ სწორი ფორმირებაპლაცენტა, საშვილოსნო და სარძევე ჯირკვლები.

დიეტათან გაზრდილი შინაარსიციყვი - დიდი ვარიანტიქალებისთვის, რომელთა წონა ორსულობისას აღემატება დასაშვებ ნორმას. ასეთი დიეტის უზარმაზარი უპირატესობა ის არის, რომ მომავალი დედა მოიხმარს იმ ვიტამინების რაოდენობას, რაც მას და მის შვილს სჭირდება. დიეტის საფუძველია ცილოვანი პროდუქტები, ვინაიდან ორსულმა ყოველდღიურად უნდა მიირთვას მინიმუმ 100გრ ცილა და ამ რაოდენობის 60-70% უნდა იყოს ცხოველური ცილები (ისინი გვხვდება თევზში, ხორცში, რძეში, რძის პროდუქტებში. პროდუქტები, კვერცხი). დარჩენილი ცილა შეიძლება იყოს მცენარეული წარმოშობისა (ლობიო, სოია, ბარდა).

ცილების მიღება მთელი დღის განმავლობაში უნდა გადანაწილდეს შემდეგნაირად:

• ადრეული საუზმე – 30?%;
• გვიან საუზმე – 20?%;
• სადილი – 30?%;
• შუადღის snack – 10?%;
• ვახშამი – 10?%.

მარილის შეზღუდვა. ორსულობის მეორე ნახევარში, დაახლოებით მეოცე კვირიდან, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ მოხმარებული მარილის რაოდენობას: რაც მეტია, მით მეტი სითხე გროვდება ორგანიზმში. ხშირად რაციონში ნატრიუმის ქლორიდის რაოდენობა აღემატება მის საჭიროებას, რაც იწვევს შეშუპებას და წყურვილის გრძნობას. ამ მიკროელემენტის დაახლოებით მესამედი გვხვდება პროდუქტებში, მეორე მესამედი სახით სუფრის მარილიემატება მათი დამუშავებისას, ხოლო დარჩენილი მესამედი მოთავსებულია მზა ჭურჭელში.

ორსულთა რაციონში სუფრის მარილის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 6-8 გ დღეში.

თუ შეშუპება მოხდა, ეს პროდუქტი მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული. რეკომენდირებულია უმარილო დიეტა, რომელიც გულისხმობს მარილისგან სრულ თავშეკავებას. უფრო მეტიც, რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს არა მხოლოდ მარილი, არამედ საკვები, რომელიც შეიცავს მის დიდ რაოდენობას: დამარილებული თევზი და კიტრი, ძეხვი, განსაკუთრებით შებოლილი ძეხვი, ყველა დაკონსერვებული საკვები და მყარი ყველი.

თუ მხოლოდ ცვლადი პროდუქტებიმარილის გარეშე ისინი სრულიად უგემოვნო და უსუსურად გამოიყურებიან, შეგიძლიათ მიმართოთ პატარა ხრიკს. სალათების, სუპების, ხორცისა და თევზის კერძების გემო ექსპრესიული და მიმზიდველი გახდება, თუ დაუმატებთ მწვანე ხახვს, ოხრახუშისა და ნიახურს, კამა, ახალ პომიდორს, კვერთხს, ნიორს, ლიმონის წვენს, მარჟორამს და პრასს.

ორსულობის დროს სასმელის რეჟიმი

ცნობილია, რომ ადამიანის სხეული 80?% სითხისგან შედგება. თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ ამისთვის ნორმალური კურსიორსულობის დროს არ უნდა შემოიფარგლოთ სითხეებით, თუნდაც შეშუპებით. სითხის მოთხოვნები პირველ ნახევარში ორსულობაარის 2 ლიტრი, მეორეში - 1,5 ლიტრი. მნიშვნელოვანია გამოსაყენებლად სუფთა წყალი- საუკეთესოდ კლავს წყურვილს, დადებითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე, სხვა სასმელებთან შედარებით ნაკლებად ინახება ორგანიზმში, არ აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. წყალი საჭიროა მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, ნაწლავების კარგი ფუნქციონირებისთვის, მედიკამენტების ეფექტური შეწოვისთვის, ოპტიმალური კეთილდღეობისთვის, ნორმალური არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად და ადეკვატური ძილისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ჩამოსხმული წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ ყველა სახის ბაქტერია და ვირუსი თქვენს სხეულში. უპირატესობას ანიჭებს დაბალმინერალიზებულს (მინერალიზაციის ხარისხი 1 – 2 გ?/? ლ), უგაზო.

თუ შეშუპება მოხდა, თქვენ უნდა ებრძოლოთ არა ჭარბი წყლის მოხმარებას, არამედ მარილს. თუ ქალი მკაცრად იცავს მარილის ზღვარს, მაშინ სითხის მიღება არ საჭიროებს შეზღუდვას.

მარილზე სრული უარის შემთხვევაში საკმარისია წონასწორობის უბრალოდ გადატანა შეკრული სითხისკენ - ე.ი. მიირთვით წვნიანი საკვები, ხილი, ბოსტნეული. ამ ფორმით სითხე არ გადადის შეშუპებაში, მაგრამ რჩება სისხლში, ნაყოფის კანი ახდენს განავლის ნორმალიზებას. ვიტამინის სარგებელიასევე აშკარაა.

ორსულობის დროს მარხვის დღეები

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ერთდღიანი დიეტის მოწყობა შეგიძლიათ კვირაში 1-2-ჯერ მხოლოდ ორსულობის 22-ე კვირის შემდეგ, როდესაც უკვე ჩამოყალიბებულია ბავშვის ყველა ძირითადი ორგანო და სისტემა. ქალმა ჯერ უნდა გაიაროს კონსულტაცია ექიმთან პირადად მისთვის ამ შესაძლებლობის შესახებ და შეათანხმოს ექიმთან ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი.

უმჯობესია „განტვირთვა“ კვირის ერთსა და იმავე დღეებში, მაშინ ორგანიზმი უკვე წინასწარ მოერგება შეზღუდვებს. სიხშირით მარხვის დღეებიკვირაში ერთხელ ორშაბათს სასურველია, რადგან შაბათ-კვირას დიეტის დარღვევა თითქმის გარდაუვალია.

მარხვის დღეების ჩატარებისას დღეში საჭირო საკვების მთელი რაოდენობა უნდა დაიყოს 5-6 თანაბარ ნაწილად, რომელიც უნდა მიირთვათ ყოველ მეორე დღეს. თანაბარი ინტერვალებითდრო. კვებას შორის საჭიროა შესვენება 3-4 საათის განმავლობაში. საჭმელი საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოთ, მიირთვათ ნელა, აჩქარების გარეშე: მხოლოდ ამ გზით საკვები კარგად შეიწოვება და მეტი გაჯერება მოაქვს. ამ დღეს ასევე უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.

წონის შესახებ კითხვა ერთ-ერთი პირველი კითხვაა, რომელიც ქალს მეან-გინეკოლოგთან შეხვედრისას ისმის. გარდა ამისა, ექიმი აუცილებლად იკითხავს, ​​მუდმივია თუ მკვეთრად შეიცვალა, როგორ შეიცვალა სხეულის წონა პუბერტატის პერიოდში, რამდენი კილოგრამი იყო მომატება წინა ორსულობისას.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ექიმისთვის პაციენტის წონის ცოდნა? რა კავშირია წონასა და ქალის სასქესო ორგანოს შორის? ამ სტატიაში შევეცდები გამოვყო ჩვენი რეპროდუქციული სისტემის დახვეწილი მექანიზმის ძირითადი ასპექტები და მისი დამოკიდებულება სხეულის წონის გადახრებზე.

ცხიმოვანი ქსოვილის ოპტიმალური რაოდენობა

ადამიანის ცხიმოვანი ქსოვილი სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთ ყველაზე დიდს ენდოკრინული ორგანოები. რამდენიმე ათეული წლის წინ გაირკვა, რომ მას შეუძლია სტეროიდული ჰორმონების, მათ შორის ესტროგენების სინთეზირება. პოსტმენოპაუზის დროს ცხიმოვანი ქსოვილიხდება ესტროგენების პრაქტიკულად ერთადერთი წყარო - ქალის მთავარი სასქესო ჰორმონები.

ცხიმი არის მეტაბოლურად აქტიური წარმონაქმნი, რომელიც მუდმივად ურთიერთქმედებს სხეულის ყველა სისტემასთან. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში გოგონა განიცდის ცხიმოვანი ქსოვილის პროპორციის მკვეთრ ზრდას. ასე რომ, პირველი მენსტრუაციის გამოჩენისთვის, გოგონამ მინიმუმ 17% ცხიმი უნდა დააგროვოს. ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინეს ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ წარმოებული ორი მნიშვნელოვანი ჰორმონი - ლეპტინიდა გრელინირომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ მენსტრუალური ფუნქციის ფორმირებასა და რეგულირებაში.

სხეულის ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად, ცხიმოვანი ქსოვილი და ტვინი ცვლის კომპლექსურ ჰორმონალურ სიგნალებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მადაზე, საკვების შეწოვაზე, ენერგიის ხარჯვაზე და წონაზე.

შესახებ ჰორმონალური ბალანსისხეულში ირიბად შეიძლება ვიმსჯელოთ წელისა და ბარძაყის ზომების თანაფარდობით. ქალისთვის ოპტიმალურად ითვლება 0,68-0,7 მაჩვენებელი. ეს არის "სწორი" ფიგურის ნიშნები და ექიმებს ეუბნებიან, რომ ამ ქალის მეტაბოლიზმი (ძირითადად ესტროგენის დონე) ნორმალურია. ამიტომ, ოდენობის ცვლილება ან ცხიმოვანი ქსოვილის განაწილების დარღვევა მიუთითებს ამა თუ იმ ჰორმონალურ დარღვევაზე.

ცხიმი კონცეფციამდე და მის შემდეგ

ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი და დეფიციტი შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ქალის დაორსულების უნარზე. სიმსუქნეარის უშვილობის სერიოზული პრობლემა. ცნობილია, რომ სხეულის ჭარბი წონა იწვევს კვერცხუჯრედის მომწიფების დარღვევას, ხელს უშლის ოვულაციას, რაც იწვევს დარღვევებს. მენსტრუალური ციკლიდა უნაყოფობა. Ამავე დროს ჭარბი წონის დაკარგვაცხიმის სპეციფიკური სიმძიმის 13%-მდე შემცირებით, ეს იწვევს სქესობრივი ჰორმონების სინთეზის დარღვევას და, შედეგად, ამენორეას (მენსტრუაციის არარსებობა).

როდესაც ორსულობა უკვე მოხდა, იქმნება პირობები დამატებითი განვითარებაცხიმოვანი ქსოვილი, ბიოლოგიური მნიშვნელობარომელიც უნდა დაიცვას კვერცხუჯრედიდა ხილის კონტეინერები. ცხიმოვანი ქსოვილის დეპონირება ძირითადად ხდება სარძევე ჯირკვლების, დუნდულოების, ბარძაყებისა და მუცლის არეში. ნაყოფისა და დედის გადარჩენის უზრუნველსაყოფად გაუთვალისწინებელი გარემოებების (შიმშილის დაწყება) შემთხვევაში აუცილებელია შექმნა ცხიმის რეზერვები. ყველა ქალის სხეული ევოლუციურად არის მორგებული ამას და თქვენ არ უნდა ებრძოლოთ მას.

ორსულობის დროს წონის მომატება

რამდენი წონა უნდა მოიმატოს ქალმა ორსულობისას და რისგან შედგება ეს მომატება?

ჩვეულებრივ, ნორმალური ზრდაორსულობის დროს სხეულის წონა 8-14 კგ, საშუალოდ 10-12 კგ. ეს რიცხვები შედგება შემდეგი კომპონენტებისგან:

• ხილი - 3300 გ
• საშვილოსნო - 900 გ
• პლაცენტა და გარსები - 400 გ
• ამნისტიური სითხე - 900 გ
• მოცირკულირე სისხლის მოცულობის გაზრდა - 1200 გ
• სარძევე ჯირკვლების მოცულობის გაზრდა - 500 გ
• სხეულის ცხიმი - 2200 გ
• ქსოვილის სითხე - 2700 გ

რამდენ კილოგრამს მოიმატებს მომავალი დედა, ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ზოგიერთ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თუ ქალი თავდაპირველად ჭარბწონიანი იყო, მაშინ უნდა ველოდოთ, რომ ორგანიზმი ანაზღაურებს ცხიმის მარაგის ნაკლებობას, ანუ მთლიანი წონის მატება უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე, მაგალითად, თავდაპირველად ჭარბი წონის მქონე ორსულ ქალში, რომელიც არ უნდა მოიმატოს. 5-7 კგ-ზე მეტი.

18,5-ზე ნაკლები BMI არის ნაკლებწონიანი.
BMI 18,5-დან 25-მდე ნორმალური წონაა.
BMI 25-დან 30-მდე არის ჭარბი წონა.
BMI 30-ზე მეტი სიმსუქნეა.

დაბალი BMI-ით ორსულმა შეიძლება მოიმატოს 12,5-18 კგ, ნორმალური BMI-ით - 11,5-15 კგ, ჭარბი წონის შემთხვევაში, მომატება უნდა იყოს 7-დან 11,5 კგ-მდე, ხოლო სიმსუქნით - 6 კგ ან ნაკლები.

ასევე ცნობილია, რომ უფროს ორსული ქალის ასაკი, მით მეტ წონას მოიმატებს. თუ ნაყოფი დიდია (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტისა და ამნიონური სითხის წონა უფრო დიდია, შესაბამისად, მთლიანი ზრდა საშუალოზე მაღალი იქნება. ზე მრავალჯერადი ორსულობაორსული ქალის წონა ჩვეულებრივ იზრდება 15-22 კგ-ით.

არასაკმარისიწონის მომატება ორსულობის დროს (7 კგ-ზე ნაკლები) ინ ჯანმრთელი ქალისაგანგაშო უნდა იყოს. ეს შეიძლება იყოს სიგნალი დედის ან ბავშვის მდგომარეობის გარკვეული პრობლემების შესახებ.

წონის მომატება ტრიმესტრში

თანაბრად მნიშვნელოვანია წონის მომატების მაჩვენებელი ორსულობის ტრიმესტრში და კვირაში, მიღებული კილოგრამების საერთო რაოდენობასთან შედარებით. ასე რომ, კონცეფციის შემდეგ პირველ კვირებში წონა შეიძლება საერთოდ არ გაიზარდოს. ნაყოფს ჯერ არ სჭირდება დამატებითი რაოდენობანუტრიენტები, მას აქვს საკმარისი შიდა რეზერვები. Პირველისთვისორსულობის დროს წონის ინტენსიური მატება არ ხდება, როგორც წესი, ქალები იმატებენ 1-დან 3 კგ-მდე. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ტოქსიკოზი გამოჩნდება, მაშინ ისრის მოძრაობა სასწორზე შეიძლება იყოს ერთი ან მეორე მიმართულებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მომავალი დედა "ჭამს" გულისრევას თითქმის მუდმივად რაღაცის ღეჭვით, რაც უკვე ორსულობაში ამატებს დაახლოებით 5 კგ-ს. მათი წონა, როგორც წესი, სტაბილიზდება და ზრდა განახლდება შემდეგ. სხვებს აღენიშნებათ მტკივნეული გულისრევა და ღებინებაც კი, მადის დაკარგვა და ზოგჯერ საკვებისადმი ზიზღი. თუ მოხდება წონის დაკლებაორიგინალის 5%-ზე მეტი, ეს არის ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი.

ჭარბწონიანობასთან და ჭარბ წონასთან დაკავშირებული პრობლემები

უნდა აღინიშნოს, რომ ორსული ქალის სხეულის წონის რეგულარული გაზომვა არ არის თვითმიზანი. ექიმს არ ადარდებს საკითხის კოსმეტიკური მხარე, არამედ გარეგნობის მექანიზმები პათოლოგიური წონის მომატება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ ხდება გარკვეული გადახრები საშუალოდან; არის თუ არა ეს თითოეული ცალკეული ქალის მეტაბოლური მახასიათებლების გამო, თუ ორსულობის დროს რაიმე სერიოზული გართულების სიმპტომია.

ალბათ ყველაზე საშიში გართულება, რომელიც დაკავშირებულია ჭარბი ან არათანაბარი წონის მატებასთან, არის გესტოზი. მას ახასიათებს სითხის გადაჭარბებული შეკავება, ამიტომ უეცარი დიდი წონის მომატება შემდგომ ეტაპებზე საგანგაშო სიმპტომია.

დედებისგან ახალშობილთა დაბადების შედეგებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის ანალიზი სხვადასხვა წონასხეულის წონა ადასტურებს დედის დეფიციტის და ჭარბი წონის უარყოფით გავლენას ორსულობაზე და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ჩატარებული კვლევები იმაზე მიუთითებს სხეულის წონის საწყისი დეფიციტინაადრევი მშობიარობის სერიოზული რისკფაქტორია, ზოგიერთი მონაცემებით - 72%-მდე. გარდა ამისა, აღინიშნა, რომ ნაკლებწონიანი ქალები უფრო მეტად აჩენენ მცირეწონიან ბავშვებს. ეს ბავშვები უფრო მგრძნობიარეა ინფექციური დაავადებებიდა უფრო ხშირად ავადდება. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობის დროს არასწორი კვება შეიძლება გამოიწვიოს დაუყოვნებლივ დეფიციტიზოგიერთი საკვები და მიკროელემენტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არასწორი ფორმირება.

ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია დღეში არაუმეტეს 130 გრამი ცხიმის შენახვა და ყველაფერი, რაც აღემატება ამ მნიშვნელობებს, არის შენახული წყალი.

ჭარბი წონის მომატებაიწვევს მაღალი არტერიული წნევის, გესტოზის, ვარიკოზული ვენების, შაქრიანი დიაბეტის ორსულ ქალებში და სპონტანური აბორტის საფრთხეს. ორსულობის დროს შაქრიანი დიაბეტი ზრდის ჭარბი წონის (4 კგ-ზე მეტი წონის) ბავშვის გაჩენის რისკს, რაც შეიძლება პრობლემად იქცეს სპონტანური მშობიარობის დროს.

ექიმი, რომელიც აკონტროლებს თქვენს ორსულობას, დაგეხმარება აწონვის შედეგად მიღებული შედეგების სწორად ინტერპრეტაციაში და თქვენს დიეტაში დროული კორექტირებაში. მშვიდ ორსულობას და თქვენს პატარებს ჯანმრთელობას გისურვებთ!

ეკატერინა სისოლიატინადედა-შვილის კლინიკის მეან-გინეკოლოგი

დისკუსია

მე ვფიქრობ, რომ არ არსებობს უნივერსალური რეკომენდაციები ყველასთვის, ზოგიერთი თავდაპირველად მძიმე წონა, და არიან ისეთებიც, ვისთვისაც გამოჯანმრთელება ძალიან რთულია. ჩემს მეგობარს ფეხმძიმობისას წონიანი იყო და დამატებით გამოუწერეს მეტაბოლური მედიკამენტები.

ეს ყველაფერი გასაგებია, მაგრამ რატომღაც ამ ფაქტმა შემაშფოთა: ორსულმა, რომელიც თავდაპირველად ჭარბი წონაა, არ უნდა მოიმატოს 5-7 კგ-ზე მეტი და თუ შევაჯამებთ ყველა პარამეტრს, სარძევე ჯირკვლების მოცულობის გაზრდის გამოკლებით. და ცხიმის დეპოზიტებს მაინც იღებთ 9400!!! და კიდევ რა უნდა იწონიდეს მაშინ? ბავშვი? პლაცენტა? საშვილოსნო? ??? ეს ვერ გავიგე (((27 კვირის ვარ და უკვე +4 კგ მოვიმატე, თურმე უკვე პრაქტიკულად მოვიმატე ყველაფერი რაც შესაძლებელი იყო და მერე რა ვქნა მთელი 13 კვირა?

კომენტარი სტატიაზე "წონა ორსულობის დროს: რა არის სწორი მატება"

ორსულობის დროს წონის დაკლება. ბოლო კვირაში წონაში მატების ნაცვლად ვიმატებ, ცოტა 500 გრამი, მაგრამ მაინც მაღიზიანებს. მე ვარ 34 კვირის, ჩემი მთლიანი წონა არ არის 1 კგ-ზე მეტი. და ჩემი ექიმი ფიქრობს, რომ შეშფოთების მიზეზი არ არის. ვინაიდან ბავშვის ზომა შეესაბამება...

დისკუსია

მე-2 ორსულობის დროს საერთოდ არ მქონია მომატება, იყო -12 კგ.. მე-2 ორსულობის მერე ვეღარ ვჭამდი, არ ვიცი რატომ, მაგრამ საერთოდ არ მინდოდა თუ ვჭამდი. მე-2-მდე არ მიჭამია მერე... უცნაურად მოიქცა სხეული.. პირველში ძალიან დიდ მატებაზე

მართლა არაფერი გინდა? :)))

თქვენ უნდა შემოხვიდეთ მაღაზიაში და დაათვალიეროთ - იქნებ რამე გინდა :)

მე ყოველთვის საპირისპირო პრობლემა მაქვს - ბევრი ვიმატებ და მაქვს ძლიერი შეშუპება

წონაში მატება მე-20 სამეანო კვირაში. იქნება თუ არა პროგრესის შემდგომი ზრდა ან დაახლოებით იგივე ზრდაა ორსულობის მეორე ნახევარში? განყოფილება: წონა (ვინ რამდენი მოიმატა მე-20 სამეანო კვირაში). ორსულობის კალენდარი.

წონის მომატება და ბავშვის სქესი. წონა. ორსულობა და მშობიარობა. რა გავლენას ახდენს ბავშვის წონის მატებაზე? როგორ მოიმატებს ბავშვი წონაში და გაიზრდება, ეს დამოკიდებულია მემკვიდრეობით მონაცემებზე, მის კვებაზე და ზოგადად ცხოვრების ხარისხზე.

წონის მატებისა და თავისუფალი ვიტამინების შესახებ. დღეს ექიმთან მქონდა შეხვედრა და პანიკაში ჩავვარდი - 3 კვირაში მოვიმატე 3 კგ, თუმცა მოგვიანებით დავიკელი განყოფილება: წონა (2 კვირაში ორსულობა მოვიმატე 2 კგ). ოჰ, 13 კგ-ით მატებაზე არც ვიფიქრებდი თავის მოწყობაზე...

დისკუსია

ჰო მეც მსაყვედურობს გამუდმებით უკვე 6 კილო დავიკელი.... ამბობს 14 კვირამდე მაქსიმუმ 2 კგ უნდა მოიმატოო... დიეტაზე ვარ ეხლა :((((( (((

ზრდა შეიძლება არათანაბარი იყოს. წინა ვიზიტისთვის 10 დღეში მოვიმატე თითქმის 2 კგ, შემდეგ კი -100გრ თითქმის ორ კვირაში. და 22-23 კვირამდე საერთოდ არაფერი მიმიღია.
ექიმი არ მსაყვედურობს და თუ მსაყვედურობს, რამეს ვიპოვი საპასუხოდ;))

უკვე მეცხრე კვირაა, ჩემი წონა უბრალოდ ერთ დონეზე გაიყინა. წონა. ორსულობა და მშობიარობა. მეჩვენება, რომ მუცელი ძალიან ადრე მეზრდება და დიდი ალბათობით მხოლოდ ვიმსუქნები. წონის მომატება და მუცლის მოცულობა. განყოფილება: კვება, ვიტამინები, მედიკამენტები (მუცელი იზრდება...

წონის მომატება და მუცლის მოცულობა. ეს იყო მხოლოდ 700 კვირაში. თან, ორსულობამდე უკვე მქონდა 10 ზედმეტი კილოგრამი. და უცებ ასე მოულოდნელად - და თითქმის არაფერი. გთხოვთ გამოეხმაუროთ მათ, ვინც წონაში დაიკლო ან არ მოიმატა! მთელი პერიოდის განმავლობაში 6 კგ-ზე ნაკლები დავიმატე.

ორსულობა: წონის მომატება.

ორსულობა და წონა, ორსულობა წონის მომატება ქალები ყოველთვის აკონტროლებენ მათ წონას. მაგრამ დგება დრო, როდესაც ექიმები იწყებენ ამ ინდიკატორის მონიტორინგს. და საკითხის ესთეტიკური მხარე მათ არ აწუხებს.

ორსულობის 30-ე კვირამდე თუ ყველაფერი კარგად ჩაივლის ექიმი პაციენტს თვეში 2-ჯერ, შემდეგ კი კვირაში ერთხელ ათვალიერებს. აწონვა ხდება სავალდებულო პროცედურა გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტისთვის და „საშინაო დავალების“ ნაწილი. განახორციელეთ იგი დილით უკეთესი, უზმოზე და ერთსა და იმავე ტანსაცმელში, რათა შემდეგ მიღებული მაჩვენებლები შევადაროთ.

ორსულობის დროს წონის მომატება.

ორსულობის პირველ 2 თვეში, სანამ ბავშვი და დედა მხოლოდ ადაპტირებენ ურთიერთთანაცხოვრებას, ქალი ჩვეულებრივ წონაში არ იმატებს. გარდა ამისა, ამ დროს მას შესაძლოა აწუხებდეს ტოქსიკოზი, რაც ხშირად იწვევს წონის დაკლებას. ასე რომ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ინტენსიური მატება არ არის, მომავალი დედა ჩვეულებრივ იმატებს 1-2 კგ-ს. ძირითადი მოვლენები უფრო გვიან ხდება, რადგან ორსული დედის წონა ძირითადად იმატებს ორსულობის მე-2 ნახევარში, როდესაც ყოველკვირეული წონის მომატება საშუალოდ 250-300 გ-ს შეადგენს. თუ პროცესი უფრო სწრაფად წავა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს პრობლემის გაჩენას - ფარული. , შემდეგ კი აშკარა შეშუპება (ორსულობის ჰიდროფსი).

მოდით გადავხედოთ ზოგად წესებს, რომლებიც მიღებულია ექიმებში ორსულობის დროს წონის შესაძლო მომატების გამოსათვლელად. ასე რომ, ორსულობის მთელი 9 თვის განმავლობაში მომავალმა დედამ 10-12 კგ უნდა მოიმატოს. ითვლება, რომ ორსულობის 30 კვირიდან დაწყებული, ქალის წონა იზრდება დღეში დაახლოებით 50 გ-ით, კვირაში 300-400 გ-ით და თვეში არაუმეტეს 2 კგ-ით.

წონაში მისაღები მატების უფრო ზუსტად დასადგენად და ყველა დამატებითი გარემოების გასათვალისწინებლად ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ცხრილი (იხ. ქვემოთ). გარდა ამისა, ექიმს ხელთ აქვს ორსულობის ბოლო 3 თვეში საშუალო ფიზიოლოგიური წონის მატების სკალა. გაანგარიშება ასეთია: ყოველკვირეული წონის მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 22 გ-ს ყოველ 10 სმ სიმაღლეზე. ეს ნიშნავს, რომ 150 სმ სიმაღლის ქალს შეუძლია კვირაში 330 გ მოიმატოს, 160 სმ სიმაღლით - 352 გ, ხოლო 180 სმ სიმაღლით - 400 გ.

წონა ორსულობის დროს.

რამდენ კილოგრამს მოიმატებს მომავალი დედა ორსულობისას ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული.

პირველი მათგანი ასაკია. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ჭარბი წონის ტენდენცია.

სხეულის საწყისი წონა (ანუ ორსულობამდე). საინტერესოა, რომ რაც უფრო დიდია წონის დეფიციტი, მით მეტი კილოგრამის დამატების უფლება აქვს მომავალ დედას.

წონის დაკლება ადრეული ტოქსიკოზის გამო. ფაქტია, რომ ტოქსიკოზის მოვლენებს გადაურჩა, სხეული შეეცდება აანაზღაუროს კილოგრამების დაკარგვა

კონსტიტუციის მახასიათებლები. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, ქალი ჭარბწონიანია თუ გამხდარი.

ბავშვის ზომა. თუ პაციენტი ელოდება დიდ ბავშვს (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტა სავარაუდოდ საშუალოზე დიდი იქნება. შესაბამისად, ქალს უფლება აქვს ორსულობისას მეტი წონა მოიმატოს, ვიდრე პატარა ბავშვის დაბადებას ელოდება.

გაზრდილი მადა. ხდება ისე, რომ ორსულობისას მოლოდინ დედას ჭამის უკონტროლო სურვილი აქვს და თუ ვერ შეიკავებს. პრობლემები წარმოიქმნება ჭარბ წონასთან დაკავშირებით.

ახლა ვნახოთ, რაში გამოიყენება მომავალი დედის მიერ შეძენილი ის 10-12 კილოგრამი წონა. მართლაც, თუ მან ორსულობისას 12 კგ მოიმატა, როგორც რეკომენდირებულია და გააჩინა ბავშვი 3 კგ 300 გ, მაშინ სად არიან ყველა დანარჩენი? ისინი განაწილებულია შემდეგნაირად:

*ბავშვი – 3300გრ;
* საშვილოსნო – 900 გ;
* მშობიარობის შემდგომი – 400 გ;
* ამნიონური სითხე – 900 გ;
* მოცირკულირე სისხლის მოცულობის გაზრდა – 1200 გ;
* სარძევე ჯირკვლები – 500 გ;
* ცხიმოვანი ქსოვილი – 2200 გ;
* ქსოვილის სითხე – 2700 გ.

სულ: 12100 გ.

და რამ შეიძლება გამოიწვიოს "გადაჭარბება"? ჩვენი გაანგარიშება აჩვენებს, რომ ჭარბი წონის მომატება დამოკიდებულია სხვადასხვა გარემოებებზე: ბავშვის წონა ( დიდი ხილი), ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა (წონის მატება თავდაპირველი დეფიციტით), ამნიონური სითხის (პოლიჰიდრამნიოს შემთხვევაში) და ქსოვილოვანი სითხის რაოდენობა (თუ სითხე შენარჩუნებულია ორგანიზმში). თუ პირველი ორი გარემოება ნორმალური მოვლენაა, მაშინ ბოლო ორი არის ნორმიდან გადახრა და მოითხოვს ექიმის ყურადღებას.

ორსულობა: ნორმალური წონის მომატება.

ორსულობა და წონა, ორსულობა წონაში მატება ხდება ისე, რომ მომავალი დედა გადაწყვეტს მკაცრი დიეტის დაცვას, რათა... არ მოიმატოს წონაში. ზოგს ეშინია ფიგურის გაფუჭების, ზოგს კი (ძირითადად ვიწრო მენჯის მქონე ქალებს) მიაჩნია, რომ კვების შეზღუდვა პატარა ბავშვის დაბადებას გამოიწვევს. როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში ეს არგუმენტები მცდარია. თუ ქალი ორსულობისას 10-12 კგ-ს მოიმატებს, მაშინ გონივრული დიეტისა და ვარჯიშის დახმარებით ის აუცილებლად დაიბრუნებს წინა ზომას. დაფიქრდით, მაგალითად, ბალერინები მშობიარობის შემდეგ სწრაფად უბრუნდებიან ფორმას, თუმცა ორსულობისას ჩვეულებრივ 18-20 კგ-მდე იმატებენ!

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ მისაღები წონის მომატება. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სიმაღლე და საწყისი წონა, რომელიც შემდეგ გადაიქცევა BMI-ში (სხეულის მასის ინდექსი). გამოთვალეთ თქვენი BMI: BMI = წონა (კგ)/[სიმაღლე (მ2)]. შედეგები:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 – საშუალო აღნაგობის ქალები;

BMI > 26 მსუქანი ქალი.

მაგალითი:
სიმაღლე – 1,60 სმ, წონა – 60 კგ, BMI = 60/ (1,60)2 = 2,30

გამოდის, რომ ქალს საშუალო აღნაგობა აქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ 30 კვირაში მისთვის ოპტიმალური წონის მომატება იქნება 9,1 კგ, ხოლო 40 კვირაში - 13,6 კგ.
წონის მომატების ცხრილი მიერ