რა უნდა გააკეთოთ, თუ ზურგი ორსულად გაქვთ. რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის დროს, რა უნდა გავაკეთო? ნორმალური ორსულობა და ზურგის ტკივილი

მარია სოკოლოვა

კითხვის დრო: 11 წუთი

ᲐᲐ

თუნდაც ყველაზე ბედნიერი და დიდი ხნის ნანატრი ორსულობაზოგჯერ დაჩრდილულია ზურგის ტკივილით. ზოგჯერ - დაუყოვნებლივ ადრეულ სტადიაზე, ზოგჯერ - მშობიარობასთან უფრო ახლოს, ზოგისთვის კი - მთელი პერიოდი. აღსანიშნავია, რომ ასეთ ტკივილს თითქმის ყველა დედა უჩივის (74% სტატისტიკის მიხედვით), მათ შორის სრულიად ჯანმრთელები და ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები.

რა არის მიზეზი და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს?

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის ბუნება და ძირითადი მიზეზები ადრეულ და გვიან ეტაპებზე

სამწუხაროდ, შეუძლებელია იმის თქმა, რატომ გტკივა ზურგი. მისი გაჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს - როგორც ყველაზე პრიმიტიული (გრძელვადიანი, დატვირთვა ზურგზე) და ის, რაც მიუთითებს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე.

მნიშვნელოვანია, გაიგოთ ტკივილის ბუნება და არ გამოტოვოთ მომენტი, როცა ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ.

• "დაჭიმვა ზურგის ქვედა ნაწილში." საშვილოსნო იწყებს თავის აქტიური ზრდადაახლოებით ორსულობის მე-16 კვირას. გაზრდის გამო, ხდება ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვა, ისევე როგორც ხერხემლის გარშემო სისხლძარღვები, რის შედეგადაც ეს შემაწუხებელი ტკივილი ჩნდება ზურგის ბოლოში.
• არარეგულარული და დაბალი ინტენსივობის „ტკივილი“ წელის არეში. ტკივილი ამ ბუნებისწყნარი დასვენების შემდეგ ჩაცხრება „მწოლიარე“ პოზაში, ჩვეულებრივ ხდება მე-20 კვირის შემდეგ. მიზეზი მარტივია - სიმძიმის ცენტრის ცვლა გადიდებულ მუცელში. წელის მიდამოში ზურგი სულ უფრო და უფრო უხდება და დატვირთვა საბოლოოდ არათანაბრად ნაწილდება ხერხემალზე. ტვირთის ლომის წილს წელის არეში იღებს.
• ხანგრძლივი და ხშირი (მუდმივი) ტკივილი ლოკალიზებულია სასის არეში. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ღამითაც კი, განწირული მომავალი დედაუძილობისთვის და დასვენება უბრალოდ არ იძლევა რაიმე შვებას. წარმოქმნილი ჰორმონის რელაქსინის გავლენით, ბუბის სიმფიზი იჭიმება და მენჯის ძვლების სახსრები რბილდება - ორგანიზმი ემზადება. გარდაუვალი დაბადება. ანუ მენჯი „განსხვავდება“, რაც შესაფერისი მომენტითავისუფლად გაუშვით ბავშვი სინათლეში. მშობიარობამდე უშუალოდ ეს ჰორმონი "გეხმარება" საშვილოსნოს ყელის გახსნაში.
• ტკივილი, რომელიც იწყება 37-ე კვირის შემდეგ გარკვეული სიხშირით. არ ინერვიულოთ - ეს არის. გარდა ამისა, მე-3 ტრიმესტრში ასევე ხდება ბავშვის თავის ზეწოლა დედის ხერხემალზე.
• ტკივილის გამწვავება, თუ უკვე იყო გარკვეული პრობლემები ხერხემალთან. მაგალითად, სისხლჩაქცევების, დაზიანებების ან ქრონიკული დაავადებების დროს კუნთოვანი სისტემა. ბრტყელ ტერფებზე ასევე იგრძნობა ტკივილი, თუ მომავალი დედა განაგრძობს სირბილს მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში ან სხვა ფეხსაცმლით, რომელიც არ არის განკუთვნილი ორსულობის დროს.
• დახვრიტეს ზურგის ქვედა ნაწილში. მსგავსი, ხშირად ცალმხრივი და უეცარი, „ელექტროშოკის“ მსგავსი ტკივილი შეიძლება მოხდეს ოსტეოქონდროზთან, მალთაშუა/დისკების თიაქრით და რადიკულიტით, სქოლიოზით და სხვა დაავადებებით. შეიძლება თან ახლდეს ფეხის დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება. ტკივილი იკლებს, როდესაც სუნთქვას იკავებთ ან წყვეტთ მოძრაობას წინ დახრილი სხეულით.
• ცალმხრივი ზურგის ტკივილი. ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს თირკმელების პრობლემები (თანმხლები/სიმპტომები - კოლიკა, შარდის დაბინდვა, მკვეთრი ტკივილი შარდვისას) ან ზურგის ტვინის ნერვის/ფესვის დაჭიმვა. პირველი დიაგნოზი მოწმდება ულტრაბგერითი და ტესტების გამოყენებით, მე-2 - MRI გამოყენებით.
• წელის ტკივილი სისხლდენით და მოზიდვის შეგრძნებებიმუცლის ქვედა ნაწილში. ეს ნიშნები (შენიშვნა - I ტრიმესტრში) საჭიროებს სასწრაფო კონსულტაციას ექიმთან და ყველაზე ხშირად მიუთითებს სპონტანური აბორტის საფრთხეზე. რაც შეეხება მე-3 ტრიმესტრს, ასეთი სიმპტომები ჩვეულებრივ მიუთითებს საშვილოსნოს ყელის გახსნაზე.
• ზურგის ტკივილი შეიძლება მოხდეს საშვილოსნოს ტონის შემთხვევაშიც. ბუნებრივია, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს და გაიაროთ ექოსკოპია.

გახსოვდეთ, ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია, თუ ზურგის ტკივილის გარდა, შენიშნავთ შემდეგ სიმპტომებს:

• ტკივილი, რომელიც ბუნებაში შეკუმშვას წააგავს.
• ტკივილი შარდვის დროს.
• მოღრუბლული შარდი ან ქაფიანი შარდი.
• განცდა გაზრდილი ტონისაშვილოსნო (შენიშვნა - მუცელი „ბურთებივით იშლება და მყარდება“; იგრძნობა ძლიერი დაძაბულობა მუცლის არეში).
• სისხლიანი საკითხები.
• ტემპერატურის უმნიშვნელო/მნიშვნელოვანი მატება.

რა უნდა ქნას ორსულმა, თუ ზურგი სტკივა - როგორ მოვიშოროთ წელის ტკივილი?

ხანგრძლივი და ძლიერი ტკივილის დროს დამატებითი სიმპტომებიაუცილებლად უნდა მიმართოთ თქვენს გინეკოლოგს.

თუ მოლოდინ დედას აწუხებს ტკივილის ხასიათი, ის არ უნდა დაელოდოს გაუმჯობესებას თვითმკურნალობით, ექიმთან დროული ვიზიტი დაიცავს მას და ახალშობილს საფრთხისგან.

საგანგაშო სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში ტკივილის დამოუკიდებლად შემსუბუქება შესაძლებელია შემდეგი საშუალებების, წესებისა და მეთოდების გამოყენებით:

• სამშობიარო ბალიში. თუ ტკივილი გამოწვეულია ნორმალური ფიზიოლოგიური ცვლილებებიმომავალი დედებისთვის დამახასიათებელი ასეთი ბალიში ხელს შეუწყობს ძილისა და მხარდაჭერის ნორმალიზებას დედის მუცელიდა ნაწილობრივ ათავისუფლებს ზურგს, იღებს მის დაძაბულობას. დედას შეუძლია აირჩიოს ბალიშის ნებისმიერი ფორმა, საჭიროების შემთხვევაში - ბუმერანგის, უბრალოდ სამაგრის, U-ს ფორმის ასო "C", "G", "U" და ა.შ. ბალიში "C"-ს ფორმის გამოყენება შესაძლებელია მშობიარობის შემდეგ, როგორც დროებითი სათამაშო, ხოლო როლიკერი შესანიშნავი მოწყობილობაა ფეხების დაღლილობის მოსახსნელად.
• . ის შეიძლება გამოგადგებათ მე-20 კვირის შემდეგ. მიზანი: მუცლის მხარდაჭერა და ხერხემლის სტრესის მოხსნა. მართალია, მისი ტარება 4 საათზე მეტხანს არ არის რეკომენდებული და, რა თქმა უნდა, მასში ვერ იძინებთ.
• საცურაო აუზი, იოგა, წყლის აერობიკა და ა.შ. ზოგადად, ასეთი აღდგენითი პროცედურები უკიდურესად სასარგებლოა მომავალი დედისთვის. განსაკუთრებით აუზი. თუ უკუჩვენებები არ არის, ნუ დაკარგავთ დროს - დაეხმარეთ თქვენს ორგანიზმს ასეთ რთულ პერიოდში.
• მსუბუქი მასაჟი. ნუ ჩქარობთ პირველ „მანიპულატორთან“, რომელსაც წააწყდებით. გახსოვდეთ, რომ მასაჟი ამ პერიოდში, თუ „სპეციალისტს“ არ აქვს სათანადო კვალიფიკაცია, შეიძლება მნიშვნელოვნად დააზარალოს როგორც დედას, ასევე მის პატარას. მაგრამ მისასალმებელია მსუბუქი მასაჟი შესაბამისი გამოცდილების მქონე პროფესიონალისგან. ეს ხელს შეუწყობს ზურგის კუნთების მოდუნებას და ზოგად მდგომარეობას.
• პოზა, პოზა. აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება როგორ და სად ზიხართ ყველაზედრო. არ გადატვირთოთ ხერხემალი. სკამი (სავარძელი) კომფორტული უნდა იყოს ოპტიმალური სიმაღლით ზურგის დასაჭერად და ფეხის საყრდენი არ დააზარალებს (სხვათა შორის, ის მოგვიანებით გამოდგება ბავშვის კვებისთვის). ასევე არ არის რეკომენდებული ფეხების გადაკვეთა. ასევე უფრო ხშირად შეცვალეთ პოზიცია და არ დაგავიწყდეთ შესვენებები მსუბუქი გაჭიმვისთვის ან სიარულისთვის.
• ფიტბოლი. გამოიყენეთ ბურთი ზურგის კუნთების გასათავისუფლებლად "არასტაბილური მხარდაჭერით". ბურთზე უნდა დაჯდეთ ისე, რომ ფეხები ოდნავ გაშლილი გაქვთ (აირჩიეთ კომფორტული პოზა!). შემდეგ გადაუხვიეთ სხეული მარცხნივ/მარჯვნივ 5-6-ჯერ. სხვა სასარგებლო ვარჯიში– „მჯდომარე“ პოზიციიდან „ზურგზე მწოლიარე“ პოზიციაზე გადახვევა. ის ჭიმავს ხერხემალს, აწნავებს ზურგს და ამშვიდებს ზურგის კუნთებს. ბუნებრივია, ვარჯიში უნდა შესრულდეს მხოლოდ მეუღლის დახმარებით და მეთვალყურეობის ქვეშ.
• არავითარი წონა! ჰკითხეთ თქვენს მეუღლეს და ნათესავებს, გჭირდებათ თუ არა რაიმეს აწევა, გადატანა ან ტარება. თუ რამის აწევა თავად მოგიწიათ, ჩამოდით ერთ მუხლზე სწორი ზურგით, დახრილობის გარეშე და აწიეთ ნივთი ფეხების ძალით და არა უკვე გადატვირთული ზურგით.
• დააკვირდით თქვენს დიეტას. კალციუმის ნაკლებობამ (მისი „გამორეცხვა“ ორსულობისას) და მინერალების ნაკლებობამ, როგორც ცნობილია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. ახლა, როგორც არასდროს, საჭიროა დაბალანსებული და სწორი დიეტა.
• აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი. ცოტა ხნით ჩადეთ თმის სამაგრები კარადაში, მაღალი ქუსლები, ვიწრო ბალეტის ფეხსაცმელი. ახლა თქვენ გჭირდებათ ფეხსაცმელი პატარა ქუსლით და (რეკომენდებულია!) თან ორთოპედიული ძირები, რომლებიც ამცირებს დატვირთვას ხერხემალზე და იცავს ზურგს ოსტეოქონდროზის განვითარებისგან და ა.შ.
• ორთოპედიული ლეიბი. ასევე უკიდურესად სასარგებლო რამძალების აღსადგენად ღამით და დღის დასვენების დროს. დახარჯეთ გარკვეული თანხა ამ ლეიბზე, ეს გაგიადვილებთ ცხოვრებას. ამისათვის შეარჩიეთ ორთოპედიული ბალიში.
• Ფიზიკური ვარჯიში. განიხილეთ თქვენს ექიმთან, რა ვარჯიშები დაგეხმარებათ ზურგიდან სტრესის მოხსნაში და საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში. ამ პერიოდის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიშია "კატა" უკანა თაღით "ოთხზე" პოზიციაზე. ამ ვარჯიშის რეგულარულად შესრულებით საკუთარ თავს გაუადვილებთ დაბადების პროცესს.
• თბილი აბაზანა და კონტრასტული შხაპი წელის არეში. არ გადააჭარბოთ კონტრასტული შხაპიდა აბაზანის წყალი განსაკუთრებულად თბილი უნდა იყოს.

ზურგის ტკივილის მკურნალობა ორსულებში - რა შეიძლება დანიშნოს ექიმმა?

უპირველეს ყოვლისა, თუ ეჭვი გაქვთ რაიმე დაავადების განვითარებაზე (და არა ორსულობისთვის დამახასიათებელ ტკივილზე), მიმართეთ რჩევას გინეკოლოგი და ნევროლოგი, ორთოპედი და ქირურგი, ასევე ნეფროლოგი .

გამოკვლევის შედეგების მიხედვით, მკურნალობა ინიშნება

• თირკმლის სპაზმით გამოწვეული ტკივილის დროს შეიძლება დაინიშნოს no-shpa. სპაზმებისა და ტკივილის აღმოფხვრის ფუნქციის მქონე მედიკამენტების უმეტესობა, როგორც ცნობილია, ორსულობის დროს აკრძალულია. ექიმი დანიშნავს მკურნალობას დაავადების ზოგადი სურათისა და, რა თქმა უნდა, ნაყოფისათვის შესაძლო ზიანის საფუძველზე.
• წელის ტკივილის უკან, სისხლიანი გამონადენის არსებობით, შეიძლება არსებობდეს მუცლის მოშლის საფრთხე. ამ შემთხვევაში ჰოსპიტალიზაცია, სრული დასვენება და საწოლის დასვენება. დან წამლებიროგორც წესი, ინიშნება მაგნეზია, დუფასტონი ან უტროჟესტანი , და სხვა საშუალებები საშვილოსნოს ტონუსის შესამცირებლად და ორსულობის შესანარჩუნებლად.
• კუნთოვანი სისტემის დარღვევებთან დაკავშირებული ტკივილის დროს შეიძლება დაინიშნოს მენოვაზინი. მაგალითად, მალამოს ან ხსნარის სახით. ეს პრეპარატი ძალიან ეფექტურია წელის ნერვის დაჭიმვის დროს. შენიშვნა: ორსულობის დროს აკრძალულია გამათბობელი მალამოები! მათ შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად - ტკივილის პრევენციის მეთოდები

ტკივილის რისკის შესამცირებლად და ორგანიზმის გადატვირთვისგან თავის დასაცავად, ქალისთვის ასეთ რთულ პერიოდში უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და, რა თქმა უნდა, დაიცავით გარკვეული წესები:

• მზარდი საშვილოსნო მიდრეკილია შეკუმშოს შარდსაწვეთებს, რაც იწვევს შარდის სტაგნაციას, შემდეგ კი არსებობს პიელექტაზიის და, შედეგად, პიელონეფრიტის განვითარების რისკი. ამიტომ რეკომენდებულია მე-20 კვირის შემდეგ დღეში ორჯერ ოთხზე დადექით შარდის დინების გასაუმჯობესებლად.
• 3-4 თვიდან დაწყებული დაწოლის ჩვევა (მუცლის ქვეშ სპეციალური ბალიშით) მოხრილი მუხლები მარცხენა მხარეს. ანუ ნაყოფის მდგომარეობაში. რაც შეეხება ვარსკვლავის პოზას (ზურგზე), დაივიწყეთ ის დაბადებამდე. როგორც ბოლო საშუალება - დაწოლილი და მყარ ზედაპირზე.
• არ გადახტე საწოლიდან. ადექი შემოხვევით. იატაკიდან რაღაცის აკრეფისას ჯერ მუხლები მოხარეთ. თქვენ ვერ აიღებთ ნივთებს იატაკიდან უბრალოდ წინ დახრილობით.
• აღმოფხვრა ყველა ფაქტორი, რომელიც იწვევს ზურგის ტკივილს და ზრდის ხერხემალზე დატვირთვას : არ აწიოთ მძიმე ნივთები, დაიძინეთ კომფორტულ საწოლში, ჩაიცვით სწორი ფეხსაცმელი, ჭამე საჭირო პროდუქტები, დაჯექი საზურგეებით სკამებზე და ა.შ.
• გამოყენება პრენატალური ბაფთითდა

ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორსულობის დროს კუნთები, სახსრები და ლიგატები ისვენებს ჰორმონების გავლენის ქვეშ.

ხდება წონის მატება, იცვლება პოზა, რაც იწვევს დამატებით სტრესს ზურგზედა ამიტომ მტკივა ზურგი ორსულობისას.

წელის ტკივილი ყველაზე გავრცელებულია, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, შეიძლება თან ახლდეს დისკომფორტის შეგრძნება მხრებში, ზურგის ზედა ნაწილში, მკერდიდა მკერდებს შორის.

ზოგიერთ ორსულ ქალს შეიძლება აწუხებდეს საჯდომის ნერვის ანთება, რაც იწვევს მკვეთრ სროლის ტკივილს ფეხებში. ზოგიერთ ქალში ეს ხდება არასტაბილურობის გამო ბარძაყის სახსარი მენჯის ტკივილი- პუბის სიმფიზში.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი შეიძლება მოხდეს, თუ ქალს აქვს კუნთოვანი სისტემის პრობლემები:

• ოსტეოქონდროზი;
• რაქიოკამპსისი;
• ცუდად განვითარებული კუნთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მენჯის დახრილობაზე.

რატომ ძლიერდება ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს?

იმისათვის, რომ გაიგოთ, რატომ გტკივათ ზურგი ორსულობისას, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ტკივილის პროვოცირების ყველა მიზეზი იყოფა: ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიად.

ფიზიოლოგიური მიზეზები- წარმოიქმნება თავად ორსულობის შედეგად. ქალი გრძნობს ტკივილს, რაც ზიანს არ აყენებს მის ჯანმრთელობას და პატარას.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი თითოეულ ქალში შეიძლება განსხვავებულად გამოვლინდეს: სხვადასხვა ინტენსივობით და სხვადასხვა დროს. ზოგიერთს ტკივილი უკვე პირველ ნახევარში უჩნდება, მაგრამ ქალების 50-70%-ში ზურგის ტკივილი ორსულობის მე-20 კვირიდან იწყება.

როდესაც ქალი უკვე 34-37 კვირის ორსულია, ზურგი უფრო მტკივა, რადგან არ არის მხოლოდ ჭარბი წონა, მაგრამ ბავშვი ზეწოლას ახდენს წელის მიდამოზეც.

ეს უნდა იყოს ხაზგასმული ძირითადი ფიზიოლოგიური მიზეზები:

1. ზურგის პირველივე ტკივილს იწვევს მალთაშუა ლიგატების მოდუნება და დარბილება ჰორმონ რელაქსინის გავლენით (ორსულობის მე-20 კვირიდან).
2. ქალის წონის მომატება იწვევს სტრესის გაზრდას ზურგის ქვედა ნაწილში.
3. სიმძიმის ცენტრის წინ გადაწევა, რაც იწვევს ქალის პოზის ცვლილებას და ზურგის ტკივილს.
4. დგომა დიდი ხნის განმავლობაში.
5. საშვილოსნოს გადიდება იწვევს ნერვების და სისხლძარღვების შეკუმშვას, რომლებიც აკრავს ხერხემლს. (იწყება მესამე ტრიმესტრიდან).
6. ბავშვის თავის წნევა შემდგომ ეტაპებზე.
7. როდესაც ცრუ შეკუმშვა ხდება, ორსულს ზურგი მტკივა ორსულობის 38-ე კვირიდან. ტკივილი მტკივნეულია, როდესაც საშვილოსნოს ტონუსი ხდება.

პანკრეატიტი, პიელონეფრიტი და ზურგის ტკივილის სხვა მიზეზები

გარდა ფიზიოლოგიური მიზეზებისა, არის პათოლოგიურიც, რომელიც პროვოცირებულია სხვა ორგანოების დაავადებების განვითარებით და საჭიროებს სავალდებულო მკურნალობას.

ამ მიზეზებს შორისაა:

1. ზურგის ტკივილი იგრძნობა თირკმელების დაავადებით, მაგრამ მტკივა - თირკმელების ანთებით (პიელონეფრიტი), მაგრამ მწვავე კრუნჩხვითი ტკივილები ჩნდება ზურგში თირკმლის კოლიკით. ორსულობის დროს ზურგი ძალიან გტკივა და ტკივილის შემსუბუქება თითქმის შეუძლებელია. მოღრუბლული შარდი (ზოგჯერ შერეული სისხლით) დაავადების მთავარი ნიშანია. პიელონეფრიტით, ტემპერატურა იზრდება.
2. პანკრეატიტი (პანკრეასის ანთება)იშვიათად გვხვდება ორსულ ქალებში. დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხიმიანი და უხვად ხორცის საკვებით, არასწორი კვების, ალკოჰოლის მოხმარებით, სტრესით, მემკვიდრეობითობით და ნაღვლის გადინების დარღვევით.

   პანკრეატიტის ძირითადი სიმპტომებია მწვავე სარტყელი ტკივილი მუცლის ზედა და ქვედა არეში, ღებინება, დაბალი წნევა და განავლის დარღვევა.

3. მიოზიტი– კუნთების ანთება, რომელიც ხდება ჰიპოთერმიის შემდეგ ან ხანგრძლივი ყოფნაპროექტში. ტკივილი ძალიან მწვავეა და მოძრაობა არ არის ადვილი.
4. უროლიტიზის დაავადება.როდესაც თირკმლის კოლიკა ხდება, მწვავე ტკივილი, გულისრევა და ხშირი შარდვაან პირიქით დაგვიანებით.
5. ნევროლოგიური დაავადებები(რადიკულიტი, ოსტეოქონდროზი, მალთაშუა დისკების თიაქარი). ტკივილი სროლის ხასიათისაა და შეიძლება გავრცელდეს ფეხზე. ისინი ძლიერდებიან ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ.
6. სპონტანური აბორტის საფრთხეთან ახლავს დამღლელი, კრუნჩხვითი ტკივილი წელის და მუცლის ქვედა ნაწილში, შესაძლოა სისხლდენა.

რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილისთვის?

ზურგის ტკივილის აღმოფხვრა ან სულ მცირე მისი შემსუბუქება შეგიძლიათ შემდეგი რეკომენდაციები(იმ პირობით, რომ ტკივილის სინდრომი არ არის დაკავშირებული მუცლის მოშლის საფრთხესთან ან შარდსასქესო სისტემის დაავადებებთან):

აკუპუნქტურა, მასაჟი, ფიზიოთერაპია.ისინი ტარდება მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. ხშირად, ასეთი პროცედურები შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს, თუმცა ისინი შესაფერისია მრავალი ქალისთვის. ასეთი პროცედურები უნდა ჩატარდეს მხოლოდ კვალიფიციური პერსონალის მიერ.

ეს ვიდეო ნათლად აჩვენებს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ზურგის ტკივილის დროს ორსულობის დროს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვის ტარებისას მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებას. ასეთი პრეპარატების გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმების მიერ დადგენილი მკაცრად და აბსოლუტურად აუცილებლობის შემთხვევაში.

ამ ვიდეოში მოცემულია ექიმის კიდევ რამდენიმე რჩევა ორსულობის დროს ზურგის ტკივილისგან თავის დაღწევის შესახებ.

გარდა ამისა, გახსოვდეთ, რომ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაცია და ვარჯიში უნდა შესრულდეს არა მხოლოდ ტკივილის დროს, არამედ პრევენციული მიზნებისთვისაც.

ორსულობა სტრესულია სხეულის ყველა სისტემისთვის. ჰორმონალური ცვლილებები და დამატებითი სტრესი ყველაზე მეტად იწვევს დისკომფორტს და ტკივილს სხვადასხვა ნაწილებისხეულები. მაგალითად, თითქმის ყველა ქალი განიცდის ზურგის ტკივილს უფრო დიდი ან ნაკლები ინტენსივობით ორსულობის დროს.

Რატომ ხდება ეს? შესაძლებელია თუ არა მტკივნეული მოვლენების თავიდან აცილება? ღირს თუ არა ტკივილის ატანა და რა შემთხვევაში უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს მიიღებთ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ.

ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს - ტკივილის ძირითადი მიზეზები და ხასიათი

ზურგის ტკივილი შეიძლება მოხდეს ორსულობის როგორც ადრეულ, ასევე გვიან სტადიაზე. ტკივილი გამოწვეულია ფიზიოლოგიურიდა პათოლოგიურიმიზეზები.

ფიზიოლოგიური მიზეზები- ეს არის ბუნებრივი ფაქტორები, რომლებიც გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური და მეტაბოლური ცვლილებებით.

ტკივილს ხშირად ჰორმონები იწვევს რელაქსინი. ეს ნივთიერება იწარმოება ყველა ორსულ ქალში და ზრდის მენჯის და საკრალური ლიგატების ელასტიურობას. რელაქსინის გარეშე, ბავშვი უბრალოდ არ გაივლის დაბადების არხს.

მეორე ბუნებრივი მიზეზი არის ნაყოფის ზომისა და წონის გაზრდა გვიანი ეტაპებიორსულობა. რაც უფრო მძიმეა ხილი, მით მეტი დატვირთვახერხემალზე. ამ შემთხვევაში სხეულის სიმძიმის ცენტრი ინაცვლებს და საშვილოსნო იზრდება ზომაში, რაც იწვევს ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვას. ეს იწვევს ტკივილს, ზოგჯერ საკმაოდ ძლიერ.

ასევე, მოგვიანებით ეტაპებზე ხშირად ხდება ეგრეთ წოდებული "საცდელი" ან "სავარჯიშო" შეკუმშვა - ამ გზით სხეული ემზადება მშობიარობისთვის. ეს ასევე იწვევს ძლიერ ტკივილს არა მხოლოდ ზურგში, არამედ მთელ მენჯ-წელის სარტყელში.

პათოლოგიური მიზეზებიუფრო საშიში და თითქმის ყოველთვის მოითხოვს პროფესიონალურ მონაწილეობას. ადრეულ სტადიაზე ზურგის მწვავე ტკივილი სავსეა სპონტანური აბორტის საფრთხით, ამიტომ ამის შესახებ აუცილებლად უნდა აცნობოთ თქვენს გინეკოლოგს.

ტკივილის ყველაზე გავრცელებული პათოლოგიური მიზეზები:

• ხერხემლის დაავადებები - მალთაშუა თიაქარი, გამონაყარი, ოსტეოქონდროზი;
• თირკმელებისა და შარდსასქესო სისტემის სხვა ორგანოების ინფექციური და ანთებითი დაავადებები - პიელონეფრიტი, ცისტიტი, გლომერულონეფრიტი;
• გინეკოლოგიური დაავადებები;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები - იწვევს სარტყელ ტკივილს;
• ნეოპლაზმები;
• ჰიპოთერმია;
• გულის პათოლოგიები - ტკივილი ვრცელდება მხრის პირების მიდამოში.

პერსონაჟი ტკივილიმრავალფეროვანია, ისევე როგორც ტკივილის მიზეზები. ტკივილი შეიძლება იყოს მტკივნეული, მუდმივი, მკვეთრი, კუნთოვანი, ლოკალიზებული კუდის ძვალში ან ზურგის მარცხენა/მარჯვენა ნახევარში, ქვედა და ზედა ნაწილებში. ინტენსივობა ხშირად იზრდება დროის პერიოდის მატებასთან ერთად.

ჩართულია ადრეული ეტაპებიეს არის ჩვეულებრივ მტკივნეული და ხანმოკლე ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში, მენსტრუალური ტკივილის მსგავსი. შემდგომ ეტაპებზე, წელის ქვედა და ზურგის კუნთები მთელ სიგრძეზე გტკივა. ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ტკივილი მცირდება ან მთლიანად ქრება.

ზოგჯერ ზურგი მტკივა არა ფიზიოლოგიური მიზეზების ან პათოლოგიების გამო, არამედ ზედმეტი სტრესის გამო. მაგალითად, ძალიან ბევრს მუშაობთ ან ძალიან ინტენსიურად ვარჯიშობთ. სიმძიმეების აწევა ასევე არ უწყობს ხელს ზურგის კუნთების და ლიგატების მოდუნებას, განსაკუთრებით ორსულობის დროს.

ყველაზე სავარაუდო მიზეზებიტკივილი დაკავშირებულია ფიზიოლოგიასთან: კუნთებსა და ლიგატებს არ აქვთ დრო, შეეგუონ სწრაფად ცვალებად წონას. თუმცა დიაგნოზს თავად ვერ დასვამ - თუ ტკივილი ჩნდება და მეტ-ნაკლებად მუდმივად ჩნდება, საჭიროა სამედიცინო დიაგნოზი.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის დიაგნოზი

დიაგნოსტიკური ტექნიკაორსულობის დროს ბევრი რამ განსხვავდება ჩვეულებრივი კვლევებისგან. იმისათვის, რომ ნაყოფისა და დედის ჯანმრთელობა არ დაზიანდეს, გამოიყენება მხოლოდ ნაზი ინსტრუმენტული და ლაბორატორიული პროცედურები.

Ესენი მოიცავს:

• ზოგადი კლინიკური სისხლის ტესტი;
• სისხლის ბიოქიმია;
• შარდის ანალიზი;
• ულტრაბგერა მუცლის ღრუ, მენჯის არეში, თირკმელები;
• ბაქტერიოლოგიური კულტურა (ნაცხი) – განსაზღვრავს საშოს მიკროფლორის მდგომარეობას და იდენტიფიცირებს ინფექციურ აგენტებს;
• პრენატალური სკრინინგი.

დიაგნოსტიკურ ზომებს ექიმი განსაზღვრავს გამოკვლევისა და საუბრის (სიმპტომების გარკვევა) საფუძველზე. გამოცდილ სპეციალისტს შეუძლია დიაგნოზის გარეშე დამატებითი კვლევა, მაგრამ იმის დასამტკიცებლად, რომ ის მართალია, მას სჭირდება სავალდებულო სამეცნიერო დადასტურება.

თუ ანალიზი არ აჩვენებს ანთების და ინფექციის ნიშნებს, მაშინ ტკივილი გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზები. ამ შემთხვევაში საჭიროა კომპეტენტური კონსერვატიული მკურნალობა - ფიზიოთერაპია, კვების კორექცია, ცხოვრების წესის შეცვლა.

თუ სისხლში მაღალი დონელეიკოციტები, გაზრდილი ESR, ცილა შარდში და სხვა ანთებები და ინფექციები, შემდგომი ტესტები ინიშნება. პირველადი მიზეზიდაავადებები.

სადიაგნოსტიკო მეთოდები, როგორიცაა CT და MRI, პუნქცია ამნისტიური სითხის ან ცერებროსპინალური სითხის მისაღებად, ორსულებს ენიშნებათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამ პროცედურების სარგებელი აშკარად აღემატება. შესაძლო ზიანიბავშვისთვის.

სამკურნალო პროცედურებიდამოკიდებულია დიაგნოზზე. თუ ტკივილის მიზეზები პათოლოგიურია, თერაპია ინიშნება ექიმის მიერ. ჩვეულებრივ ეს წამლის მკურნალობაანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, უსაფრთხო ანტიბიოტიკები, დამხმარე პრეპარატები გამოვლენილი პათოლოგიის მიხედვით.

ფიზიოლოგიურ ტკივილს სახლის პირობებში აცილებენ, ამბულატორიულ პროცედურებს კი ნაკლებად უნიშნავენ – მაგალითად, პროფესიონალურ მასაჟს.

ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი? განვიხილოთ მეთოდები დადასტურებული თერაპიული ეფექტით.

ზურგის ვარჯიშები

თერაპიული ტანვარჯიში, თუ სწორად შესრულდება, გაძლიერდება კუნთების კორსეტიდა სწრაფად ათავისუფლებს ტკივილს. მაგრამ თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.. იდეალურ შემთხვევაში, გინეკოლოგმა უნდა შეიმუშაოს თქვენთვის ინდივიდუალური ტანვარჯიშის კომპლექსი.

ვარჯიშები არა მხოლოდ ათავისუფლებს სიმპტომებს, არამედ ამზადებს კუნთებს, სახსრებსა და ლიგატებს მომავალი დაბადება. თუ გსურთ მაქსიმალური თერაპიული ეფექტი, შეიძინეთ გამოწერა სპეციალური კლასებიორსულისთვის. ინდივიდუალური სესიებიინსტრუქტორთან ერთად შეამცირებს დაზიანებების და შეცდომების ალბათობას ვარჯიშების შესრულებისას.

საშინაო ვარჯიშებიც ეფექტურია, თუ სწორად კეთდება. დაგჭირდებათ მხოლოდ ხალიჩა, მსუბუქი ჰანტელები და სპეციალური ტანვარჯიშის ბურთი - ფიტბოლი.

ვარჯიშები ორსულებისთვის ფიტბოლით ამ ვიდეოში:

ზურგის მასაჟი

მასაჟი სასარგებლოა ადამიანისთვის ნებისმიერ მდგომარეობაში, მაგრამ ორსულობისას ის უნდა ჩატარდეს მხოლოდ კომპეტენტური მასაჟისტის მიერ და მხოლოდ გინეკოლოგის დანიშნულებით. საუკეთესო ვარიანტი, როცა ექიმი თავად გიპოვის სპეციალისტს და აგიხსნის შენი მდგომარეობის სპეციფიკას.

მასაჟი არ ინიშნება პირველ ტრიმესტრში, რადგან ეს ყველაზე მეტია საშიში პერიოდიბავშვის დაუცველობის თვალსაზრისით. მეორე და მესამე ტრიმესტრში ქალს აღარ შეუძლია მუცელზე წოლა. ამიტომ მასაჟი კეთდება გვერდზე ჯდომისას ან წოლის დროს.

ძილის სწორი პოზიცია

ყველა ორსული ქალისთვის გასაგებია, რომ მუცელზე ვერ იძინებ. ეს საშიშია ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის, ასევე მოუხერხებელია მომავალი დედისთვის. უკვე მესამე თვიდან ქალებს ეკრძალებათ არა მხოლოდ ძილი, არამედ უბრალოდ მუცელზე წოლა.

თუმცა, ორსულობის დროსაც არ შეიძლება ზურგზე დაძინება.. მწოლიარე მდგომარეობაში, ზომით გადიდებული საშვილოსნო იწყებს ზეწოლას შინაგანი ორგანოები, იწვევს ტკივილს მენჯის, მუცლის და ზურგის არეში. გარდა ამისა, ეს სავსეა გულის სისხლის მიმოქცევის უკმარისობით - ამ მდგომარეობაში ღრუ ვენა შეკუმშულია.

ყველაზე უსაფრთხო პოზაორსული ქალების დასაძინებლად - მარცხენა მხარეს სპეციალური ბალიშით ფეხებს შორის კომფორტისთვის. და არ შეგეშინდეთ ძილის დროს შემთხვევით ზურგზე დაწოლა. ბუნება ბრძენია - ამ მდგომარეობაში დიდხანს არ იტყუებით.

ცურვა

ორსულებისთვის ცურვა არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე ტანვარჯიში. ვფიქრობ, არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ორსულებმა ცურვა სიფრთხილით და მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა ივარჯიშონ.

სწორი კვება

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ კვების კორექტირება არა მხოლოდ ახდენს წონის ნორმალიზებას, არამედ ათავისუფლებს ზურგის ტკივილს. ორგანიზმში სრული მიღება აუცილებელი ვიტამინებიდა მიკროელემენტებს აქვთ სასარგებლო გავლენა კუნთების და ლიგატების გაძლიერებაზე, რაც გამორიცხავს ტკივილის სიმპტომებს.

ბაფთით

ხერხემალზე გადაჭარბებული დატვირთვა ყველაზე მეტია საერთო მიზეზიზურგის ტკივილი ორსულ ქალებში. სახვევი დაგეხმარებათ ტკივილის მოხსნაში ან მთლიანად აღმოფხვრაში.. თანამედროვე მოდელებისახვევები არის კომფორტული, მსუბუქი, ესთეტიურად სასიამოვნო. მათი არჩევა მარტივია ფიგურის ზომისა და მახასიათებლების მიხედვით.

მუდმივად არ უნდა ატაროთ ბინტი: ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრიები მუცელზე. ატარეთ ის პერიოდულად - მაგალითად, ხანგრძლივი სეირნობისას.

როდის არის ზურგის ტკივილი ნორმალური და როდის უნდა ატეხოს განგაში?

თუნდაც ის ტკივილი, რომელიც მოდის ბუნებრივი მიზეზები, საჭიროებს თერაპიულ მოქმედებას. მტკივნეული შეგრძნებებიარღვევს ძილს, ართმევს სულიერი სიმშვიდედა დეპრესიის განვითარების პროვოცირებას. მით უფრო მნიშვნელოვანია ტკივილის მიზეზების აღმოფხვრა პათოლოგიურ პირობებში.

ტკივილი პირველ და მეორე ტრიმესტრში, რომელსაც აქვს სპეციფიკური მიზიდულობის და მტკივნეული ხასიათი და ლოკალიზებულია ზურგის ქვედა ნაწილში, ხშირად ემსახურება სპონტანური აბორტის ან გარე ორსულობა. ხოლო თუ მათ ახლავს ნაადრევი კონტრაქტურული აქტივობა, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს.

საშარდე და რეპროდუქციული სისტემების ნებისმიერი ანთება და ინფექცია მოითხოვს პროფესიონალების სავალდებულო ჩარევას. თუ ტკივილს თან ახლავს რაიმე სახის ვაგინალური გამონადენი, ახლავე მიმართეთ გინეკოლოგს.

როგორ შევამციროთ სტრესი ზურგზე - დადასტურებული მეთოდები

ნაკლები დატვირთვა - ნაკლები ტკივილი. პირველი ექსპერტი რჩევა ზურგის კუნთებზე დაძაბვის შესამცირებლად არის ტარება კომფორტული ტანსაცმელიდა ფეხსაცმელი. ორსულებმა აუცილებლად არ უნდა ატარონ ქუსლები, თუნდაც პატარა, და აუცილებლად არ უნდა ატარონ მჭიდრო, მჭიდრო ტანსაცმელი.

მეორე რჩევაა დღის განმავლობაში უფრო ხშირად დაისვენოთ. თუ შეჩვეული ხართ ინტენსიურს ფიზიკური შრომა(ბაღში, ბაღში, სახლის ირგვლივ), შემდეგ ორსულობისას მოგიწევთ ჩვევების შეცვლა. ინტერსპერსი ფიზიკური აქტივობადასვენების პერიოდები.

აკრძალულია სიმძიმის აწევა ან მძიმე საგნების გადაადგილება: ორსულობის გვიან პერიოდში 2 კგ-იც კი გადაჭარბებული დატვირთვაა. ნება მიეცი შენმა ქმარმა აწიოს სიმძიმეები.

მოდით შევაჯამოთ

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი ყველაზე ხშირად ბუნებრივი მიზეზებით არის გამოწვეული – კუნთებს არ აქვთ დრო ახალ პირობებთან ადაპტაციისთვის. მაგრამ ზოგჯერ ტკივილის მიზეზები პათოლოგიურია და საჭიროებს კვალიფიციურ დახმარებას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენმა გინეკოლოგმა აუცილებლად უნდა იცოდეს ზურგის ტკივილის შესახებ, როგორიც არ უნდა იყოს ეს. დაუკავშირდით მას მაშინაც კი, თუ გრძნობთ თქვენი ჯანმრთელობის უმნიშვნელო გაუარესებას.

იყავი ჯანმრთელი და ისევ გნახავ!

ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა ორსულობის დროს. სტატისტიკის მიხედვით, მათზე უჩივის ახალგაზრდა დედების 50-დან 70%-მდე. უმეტეს შემთხვევაში, ეს სიმპტომი არ არის საშიში და აქვს მთლიანად აშკარა მიზეზები: ქალის სხეულში რესტრუქტურიზაცია, ხერხემლის დატვირთვის გაზრდა. თუ პრობლემა არ არის გამოწვეული ქრონიკული დაავადების გამწვავებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა მარტივი მეთოდებისა და ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

Მიზეზები

დისკომფორტის გამომწვევი მთავარი ფაქტორი ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებებია. თქვენი სხეული მშობიარობისთვის ემზადება, ბარძაყის მიდამოს მალთაშუა იოგები და სახსრები ფართოვდება. მუცლის კუნთები, პირიქით, სუსტდებიან და მთელი დატვირთვა ზურგზე ეცემა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მენჯის არეში და წელის ქვედა ნაწილში.
ორსულობის გვიან პერიოდში სიმძიმის ცენტრი იცვლება. ხერხემალი გადაიხრება წინსვლის მიმართულებით, რაც იწვევს მასზე დამატებით სტრესს. ეს ქმნის უსიამოვნო მტკივნეულ ტკივილს. დისკომფორტისგან თავის დასაღწევად ქალი გაუცნობიერებლად წინ წევს მუცელს. პოზა უარესდება და ეს ხდება ტკივილის გაჩენის კიდევ ერთი ფაქტორი.
საშვილოსნო იზრდება ზომაში და მის გარშემო მყოფი გემები ექვემდებარება შეკუმშვას. ხერხემალში ჟანგბადის მიტანა აღარ შეუძლიათ და ნუტრიენტებიიგივე რაოდენობით და, შესაბამისად, ზურგი იწყებს ტკივილს, განსაკუთრებით მწოლიარე მდგომარეობაში.
ორსულობას თან ახლავს წონის მატება. ქალი საშუალოდ 9-15 კგ-ს იმატებს. ეს იწვევს სიმძიმეს ფეხებში და დისკომფორტს ქვედა უკან. ახალგაზრდა დედა გრძნობს, რომ წელის ქვედა ნაწილი მტკივა, სიარული უჭირს და დაღლილობა უფრო სწრაფად ჩნდება.

თუ ქალს ადრე აწუხებდა ზურგის ქრონიკული დაავადებები (ოსტეოქონდროზი, რადიკულოპათია, პროტრუზია, თიაქარი), შეიძლება გამწვავება მოხდეს ორსულობის დროს. ამ პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ექიმის ფრთხილად მონიტორინგი.

ორსულ ქალებში ზურგის ტკივილი ჩვეულებრივ ხდება მეორე ან მესამე ტრიმესტრში (20 კვირის შემდეგ). თუ ორსულობის ადრეულ პერიოდში შეწუხებული ტკივილი გაქვთ, შესაძლებელია სპონტანური აბორტი. თუ ამ სიმპტომს მუცლის არეში ტკივილი დაემატა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ორსულობის 37-38 კვირაზე ბავშვის თავი იძირება დედის მენჯში, რაც იწვევს დისკომფორტს ზურგის ქვედა არეში. 39-40 კვირა არის დაწყების დრო შრომითი საქმიანობა. უსიამოვნო შეგრძნებები მუცლის ქვედა ნაწილში და ზურგის ქვედა ნაწილში უფრო ხშირად ჩნდება, ვიდრე ადრე, ტალღებად მოდის და ყოველ ჯერზე ძლიერდება. თუ ჩამოთვლილ სიმპტომებს შეამჩნევთ, დროა წახვიდეთ სამშობიაროში.

ზომიერი ვარჯიში

როგორ მოვიშოროთ

თუ დისკომფორტი არ არის დაკავშირებული ხერხემლის დაავადებებთან, რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციის დაცვა დაგეხმარებათ მის შემცირებაში:

სახსრების დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით, ჩვენი რეგულარული მკითხველი იყენებს სულ უფრო პოპულარულ არაოპერაციული მკურნალობის მეთოდს, რომელსაც რეკომენდირებულია წამყვანი გერმანელი და ისრაელი ორთოპედები. მისი გულდასმით განხილვის შემდეგ, გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ იგი თქვენს ყურადღებას.

1. დაისვენეთ მეტი და შეამცირეთ თქვენი აქტივობის დონე. ეს რჩევა სიტყვასიტყვით არ უნდა იქნას მიღებული: დივანზე გატარებული დღე ტელევიზორის ყურებაში დიდ კარგს არ მოგცემთ. ზომიერი დატვირთვებისასარგებლო იქნება. ექიმები გირჩევენ ყოველდღიურ გასეირნებას სუფთა ჰაერი: გააუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას მენჯის მიდამოში, გააძლიერებენ კუნთების კორსეტს და დადებითად იმოქმედებენ მომავალი დედის კეთილდღეობაზე.
2. დააკვირდით თქვენს პოზას: საინტერესო პოზიციაგრავიტაციის ცენტრი ქალის სხეულიცვლის, და ამიტომ სწორი პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია. როცა დგახართ, დუნდულები ერთმანეთს შეაჭედეთ, მხრები ოდნავ უკან და ქვევით აიწიეთ.
3. იჯექით მხოლოდ კომფორტულ სკამებში ან სავარძლებში. დაძაბულობის მოსახსნელად დაიდეთ ბალიში ზურგის ქვედა ქვეშ.
4. თუ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი გაქვთ, შეასრულეთ სპეციალური კომპლექსები ფიზიკური ვარჯიში. ისინი ექიმმა უნდა შეგირჩიოთ, თქვენი სხეულის მახასიათებლებისა და კეთილდღეობის გათვალისწინებით.
5. თუ საგანს ჩამოაგდებთ, არ დაიხაროთ მის ასაღებად, არამედ დაიხარეთ. ამ გზით თქვენ შეამცირებთ დატვირთვას მენჯის კუნთებსა და ხერხემალზე.
6. შეეცადეთ დაიძინოთ გვერდზე, ვიდრე ზურგზე. მეორე შემთხვევაში, საშვილოსნო დიდ ზეწოლას ახდენს ნერვულ დაბოლოებებზე და სისხლძარღვებზე, რაც იწვევს დისკომფორტი.
7. მიეცით უპირატესობა კომფორტული ფეხსაცმელი on ბრტყელი ძირი. "საინტერესო პოზაში" ქუსლები არასასურველია: ისინი ზრდის ხერხემლის დატვირთვას. გარდა ამისა, ახალგაზრდა დედა ემუქრება დაცემის და საკუთარი თავის და ნაყოფს ზიანის მიყენების რისკს.
8. ორსულობის გვიან პერიოდში ატარეთ სპეციალური ქამარი ან სახვევი, რომელიც ხელს შეუწყობს კუჭს.
9. გაანალიზეთ თქვენი დიეტა: ხშირად ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა იწვევს ზურგის დისკომფორტს. ფოკუსირება პროდუქტებზე, რომლებიც მდიდარია ამ ელემენტით.
10. ეწვიეთ აუზს: ცურვა გააუმჯობესებს ზურგის მდგომარეობას, მოგცემთ ენერგიას და კარგ განწყობას.

ხშირ შემთხვევაში, მასაჟის კურსს შეუძლია ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის შემსუბუქება. თუმცა სესიებზე დასწრება მანუალური თერაპიაეს შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ: ზოგიერთ სიტუაციაში აკრძალულია.
უარის თქმა მიღებაზე წამლებიუსიამოვნო შეგრძნებებისგან თავის დასაღწევად. ორსულობის დროს ბევრი აბი აკრძალულია, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფი ჩამოყალიბებულია და ბავშვის ყველა სასიცოცხლო ორგანო ჩამოყალიბებულია.

რა შემთხვევებში უნდა მიმართოთ ექიმს?

უმეტეს შემთხვევაში უსიამოვნო შეგრძნებები არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს და გამოწვეულია ფიზიოლოგიური ცვლილებებით. ზურგი შეიძლება მტკივა, თუ მოლოდინ დედას გაცივდა, თუ აცვია არასასიამოვნო ფეხსაცმელიან იღებს ძალიან ბევრს ფიზიკური ვარჯიში. დისკომფორტი საშიშია მხოლოდ მაშინ, როცა ის გამოწვეულია ქრონიკული დაავადებაან პათოლოგიური მდგომარეობა.
აუცილებლად მიმართეთ ექიმს შემდეგი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში:

• ტკივილი მწვავეა, ძალიან ძლიერი ან თუნდაც აუტანელი;
• დისკომფორტი მოულოდნელად გამოჩნდა და სწრაფად იზრდება;
• უსიამოვნო შეგრძნებები კრუნჩხვითი ხასიათისაა: ეს შეიძლება იყოს ნიშანი ნაადრევი მშობიარობადა საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო ჩარევას.

ექიმები ხაზს უსვამენ რიცხვს პათოლოგიური მიზეზებირაც იწვევს ზურგის ტკივილს ორსულობის დროს. ისინი ყველა დაკავშირებულია განვითარებასთან საშიში დაავადებებისაჭიროებს დროულ მკურნალობას.
ტკივილის სიმპტომები გამოწვეულია შემდეგი დაავადებებით:

1. თირკმელების პრობლემები - თუ გრძნობთ მტკივნეული ტკივილიმუცლის ქვედა ნაწილში შეიძლება გქონდეთ პიელონეფრიტი. თირკმლის კოლიკა შეიძლება გამოვლინდეს უსიამოვნო შეგრძნებების სახით, რომლებიც ბუნდოვნად მოგაგონებთ შეკუმშვას. შესაძლებელია ასოცირებული სიმპტომები: შარდის დაბინდვა, სხეულის ტემპერატურის მომატება.
2. სარტყლის ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში შეიძლება მიუთითებდეს პანკრეატიტის განვითარებაზე. დისკომფორტს ავსებს სხვა ნიშნები: გულისრევა და ღებინება, დაქვეითებული სისხლის წნევა. პრობლემა შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორი კვების, ჭარბი რაოდენობით ცხიმიანი საკვებიდიეტაში, ალკოჰოლის დალევა.
3. მწვავე ტკივილი, რომელიც ზღუდავს მოძრაობას, არის მიოზიტის ნიშანი. ეს არის კუნთების ანთება, რომელიც ჩნდება ადამიანში, თუ ის ზედმეტად გაცივებულია ან ექვემდებარება ნაკადს.
4. უსიამოვნო შეგრძნებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მუცლის ქვედა და ზურგის ქვედა ნაწილში, ნიშანია უროლიტიზი. ამ სიმპტომებს თან ახლავს გულისრევა და შარდვის გაძნელება.
5. სროლის ტკივილი, რომელიც ასხივებს კიდურებს, ზღუდავს მოძრაობას, დამახასიათებელია ნევროლოგიური დაავადებებისათვის (რადიკულიტი, თიაქარი, ოსტეოქონდროზი). მათი გამწვავება შესაძლებელია როგორც ორსულობის ადრეულ, ისე გვიან სტადიაზე.

თუ გაქვთ რაიმე სისხლიანი საკითხები, და კრუნჩხვის შეგრძნებები ჩნდება ზურგის ქვედა და მუცლის ქვედა ნაწილში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს სიმპტომები ხშირად მიუთითებს მუცლის მოშლის საფრთხეზე.

თვითმკურნალობა ძალიან საშიშია. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ხვდებით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. კომპეტენტური სპეციალისტი ჩაატარებს გამოკვლევას და გაარკვევს რა იწვევს დისკომფორტს. თუ მისი მიზეზი სერიოზული დაავადებაა, ის შეარჩევს სწორი მკურნალობა. თუ ტკივილის გამომწვევი ფაქტორები შინაური ხასიათისაა, ის გეტყვით როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა და გირჩევთ ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსს.

ორსულობის დროს ზურგი გტკივა?

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი ასეა ჩვეულებრივი მოვლენა, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში პათოლოგიად არც კი განიხილება, ეს არის ის, რასაც ორსულმა დედობის გზაზე პროცესის ნაწილი უნდა გაუძლოს. მხოლოდ რამდენიმე შემთხვევაში მტკივა ზურგი ორსულობისას რაიმე მართლაც სერიოზული მიზეზის გამო.

უმეტეს შემთხვევაში, ორსულობის დროს ზურგის ქვედა ნაწილი გტკივათ მხოლოდ იმიტომ, რომ ახლა მნიშვნელოვანი წონის ტარება გიწევთ, ხოლო ზურგის კუნთებზე დატვირთვა არ არის ისეთივე, როგორც ადრე. ორსული ქალები ადვილად იცნობენ სიარულითა და პოზით; ისინი დადიან ტანით ოდნავ უკან დახრილი, მათი სიარული ცოტა უხერხულად გამოიყურება.

ჰორმონები იწვევენ ყველა ლიგატების მოდუნებას, მათ შორის მენჯის მიდამოში და ამის გამო, ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე ძალიან ხშირად ჩნდება ტკივილი წელის არეში, რადგან მენჯის საკრალური სახსარი მოძრავი ხდება. წელის დატვირთული კუნთები დღის ბოლოს ძალიან იღლება და, რა თქმა უნდა, წელის ტკივილები ყველაზე ჯანმრთელ ქალებშიც კი.

თუმცა, პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ იწევს ზურგი ორსულობის დროს, ყოველთვის არ არის ნათელი თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, რადგან ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.

ხშირად, ორსულობის დროს, ზურგი გტკივათ ან ოსტეოქონდროზის გამწვავების გამო, ან თირკმლის დაავადების გამო; მხოლოდ სტრესმა არ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტანჯვა.

უფრო მეტიც, ზურგის ქვედა ნაწილი შეიძლება მტკივნეული იყოს ორსულობის დროს, თუ არსებობს სპონტანური აბორტის ან ნაადრევი მშობიარობის საშიშროება, ასევე ტკივილი შეიძლება მიუთითებდეს მშობიარობის დროულ დაწყებაზე.

და ბოლოს, თქვენ არ ხართ იმუნური ჩვეულებრივი მიოზიტისგან, კუნთების ანთებისგან, ვთქვათ, იმის გამო, რომ ძალიან გაციებული იყავით ან იჯექით ნახაზში.

ჩვენი ამოცანა ამ სტატიაში არის შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რა სიმპტომებმა უნდა შეგაწუხოთ და აიძულოთ ექიმთან მისვლა.

ზურგისა და წელის ტკივილი ორსულობის ნიშანია?

მართლაც, ორსულობისას პირველ კვირებში ჩნდება ტკივილები წელის არეში და ჩნდება სწორედ მისი დაწყების გამო, ანუ ზურგის ასეთი ტკივილი შეიძლება მის სხვა სიმპტომებთან ერთად ორსულობის ნიშნად ჩაითვალოს. ფაქტია, რომ პირველ კვირებში ბევრი რამ ხდება სწრაფი ზრდასაშვილოსნოს ზომა და საშვილოსნოს ლიგატები განიცდიან ტრანსფორმაციას და იჭიმება. მათი ინერვაციის თავისებურებებმა შესაძლოა გამოიწვიოს ზურგის ქვედა ნაწილის დაჭიმვის შეგრძნება.

ადრეულ ორსულობას ხშირად თან ახლავს ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში და მიზეზი არის ლიგატების იგივე დაჭიმულობა და სისხლის ღვარცოფი მენჯის არეში. ასე რომ, თუ დაგვიანებით გაქვთ, ტკივილი ზურგში ან წელის არეში შეიძლება ჩაითვალოს ორსულობის კიდევ ერთ ნიშნად.

ზურგის ტკივილის მიზეზები ადრეულ ეტაპზე

ორსული ქალი შვილთან დიდი ხნის ნანატრი შეხვედრისკენ მოგზაურობის დასაწყისშივე ისეთივე დაუცველია დაავადების მიმართ, როგორც ნებისმიერი სხვა ადამიანი. უფრო მეტიც, რათა გაუძლოს ჯანმრთელი ბავშვი, იმუნური სისტემის გარკვეული დათრგუნვა აუცილებელია, რათა დედის ორგანიზმმა არ უარყოს ნაყოფი გენების განსხვავების გამო, როგორც რაღაც უცხო. და ეს ხდება, რომ ქვედა წელი მტკივა ორსულობის ადრეულ პერიოდში თირკმელების ანთების გამო. ამ დაავადებას პიელონეფრიტი ჰქვია და გამოწვეულია მიკრობებით, მისი რისკი ყველა ორსულ ქალში მთელი ორსულობის განმავლობაში იზრდება.

როგორ განვასხვავოთ ეს ტკივილი სხვა მიზეზებისგან?

შარდის მარტივი ტესტი ადასტურებს დიაგნოზს. ორსულობის დროს პიელონეფრიტის მკურნალობა აუცილებელია, ვინაიდან თირკმელებს მოუწევთ მუშაობა ორსულად და ამ დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა არაორსულ ქალებში.

ორსულობის დასაწყისში წელის ტკივილი შეიძლება იყოს ზურგის დაავადების მტკიცებულება. როგორც წესი, ქალი უკვე იცნობს ასეთ ტკივილს, ვინაიდან ოსტეოქონდროზი ერთ დღეში არ ჩნდება.

ასეთი ტკივილების საშიშროება არა თავად მათშია, არამედ მათთვის ტრადიციულად გამოყენებულ მკურნალობაში. თუ ადრე გქონდათ ოსტეოქონდროზი, ალბათ სახლში გაქვთ ყველანაირი მალამოების მთელი ნაკრები ზურგისთვის და თუ იგრძნობთ ნაცნობ სროლას ზურგის არეში, შეიძლება დაუფიქრებლად დაიწყოთ მათი გამოყენება ორსულობისას. მაგრამ! მათი უმრავლესობა უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. ისინი იყენებენ გველის და ფუტკრის შხამს, მრავალრიცხოვან სამკურნალო ნივთიერებები, შეიძლება აქტიურად შეიწოვება კანით და თუ დაიწყებთ მკურნალობას ჩვეულებისამებრ, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ ნაყოფს.

აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დაავადებას ახალ მდგომარეობაში.

ზოგჯერ ზურგის ტკივილი არის სიმპტომი იმისა, რომ თავად ორსულობა საფრთხეშია. წელის ქვედა ნაწილი მტკივა მოკლე დროში, მუცლის ქვედა ნაწილი გტკივა, საცვლებზე სისხლის წვეთსაც კი ამჩნევ - ეს არის საფრთხე, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

Შეჯამება:

Თუ თქვენ გაქვთ ადრეული თარიღიორსულობა, ტკივილი წელის არეში, ზურგში და ტკივილი საკმაოდ მძიმეა, ან პაროქსიზმული ხასიათისაა და თან ახლავს მიზიდულობის შეგრძნებები, ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, თუ რაიმე უჩვეულო გამონადენი ერთდროულად გამოჩნდება - ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.

ტემპერატურა, ტკივილი შარდვის დროს, ცუდი შეგრძნება- ასევე საფრთხის სიგნალები.

დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობის დასაწყისში იგრძნობთ მსუბუქ დაჭიმულობას ზურგის ქვედა ნაწილში და ეს ნამდვილად არ გაწუხებთ, ასეთი ტკივილი შეიძლება ნორმალური იყოს, დანარჩენს ზოგჯერ აქვს სერიოზული მიზეზიდა საჭიროებს გააზრებულ მკურნალობას.

გვიან ზურგის ტკივილი

ორსულობისა და მისი პროგრესირების დროს ხერხემალზე არა მხოლოდ ზედმეტი დატვირთვაა, არამედ არასწორად გადანაწილებული დატვირთვაც. თუ ზურგის კუნთები თავიდანვე არ იყო ძალიან ძლიერი, ისინი ვერ შეძლებენ წარმატებით იბრძოლონ პოზის შესანარჩუნებლად, მუცელი წინ მიიწევს, ზურგის ქვედა ნაწილი დაიხარებს და სიარულის დროს სხეულს უკან დაიყრით წონასწორობის შესანარჩუნებლად. მთელი ეს ხერხემალი, მრუდი, როგორც ასო S, შორს არის შიგნით იდეალური პირობები, და კუნთები იძულებულნი არიან მუდმივად დაიძაბონ მარტივი წონასწორობისთვის ბრძოლაში, რის გამოც ორსულობისას ზურგი მტკივა.

თუ პრობლემების წინარასოდეს გქონიათ ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები და ის ჯანმრთელია, დიდი ალბათობით, თქვენი შეგრძნებები არ იქნება საბედისწერო, თუ ორსულობის დროს ზურგი უბრალოდ გტკივათ დაღლილობისგან, შეგიძლიათ მშვიდად იცხოვროთ ამით და თავი დააღწიოთ დისკომფორტს ტანვარჯიშით და წყლის აერობიკით.

ყველაფერი სულ სხვანაირად იქნება, თუ ხერხემალი ადრე არ იყო ჯანმრთელი, ოსტეოქონდროზი, არასტაბილურობა, განსაკუთრებით წელის არეშიზურგის მოტეხილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი კატასტროფა, თუ არ მიიღება პრევენციული ზომები.

ორსულობის დროს ზურგი მტკივნეულად მტკივა ყველა ამ შემთხვევაში და კუნთები თავისით, თუნდაც ტანვარჯიშის დახმარებით, ვერ აღმოფხვრის ტკივილის მიზეზს, რამდენადაც არ უნდა გააძლიეროთ ისინი.

თუ თქვენ გაქვთ დაავადებული ხერხემალი, ამის შესახებ წინასწარ უნდა აცნობოთ თქვენს გინეკოლოგს, თუნდაც ანტენატალურ კლინიკაში რეგისტრაციისას.

ორსულობის 36-40 კვირაში ჯანმრთელ ადამიანებში შეიძლება განვითარდეს ძლიერი ტკივილი წელის არეში და ლუმბაგოც კი. ეს ტკივილი ქვევით ეშვება ზურგის ქვედა ნაწილში და შეიძლება გავრცელდეს ფეხზე, მაგრამ მიუხედავად მთელი ძალისა, ის არ არის საშიში. ამის მიზეზი თქვენი შვილია, რომლის თავმა მენჯის ღრუში ჩაშვება დაიწყო და ნერვულ დაბოლოებებზე ზეწოლას ახდენს.

ძნელია გაუმკლავდეს ასეთ ტკივილს, ზოგიერთ ადამიანს ეხმარება საწოლში გარკვეული პოზიციების დაკავება, რომელშიც წნევა იკლებს. ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ეს ტკივილი ქრება.

ორსულობის მეორე ნახევარში ასევე შესაძლებელია პიელონეფრიტი. ამ დაავადების დროს ორსულებს აღენიშნებათ ტკივილი წელის არეში, ხშირად ზურგის ქვედა ნაწილში მარჯვნივ ან მარცხნივ; იშვიათად, ორივე თირკმელი ერთდროულად ზიანდება. ტემპერატურა, შეშუპება, დიდი რიცხვილეიკოციტები შარდში, შარდის ხასიათის ცვლილებები (მოღრუბლული, თან ცუდი სუნი), ასევე დამახასიათებელია ამ დაავადებისთვის.

ზოგჯერ ქალები უბრალოდ ზედმეტად გაციებულები არიან, ან დაუდევრად სხედან დრაფში. ასეთ შემთხვევებში შესაძლებელია მიოზიტი - ეს არის კუნთების ანთება.

თუ ორსულობის დროს ზურგი გაციებული გაქვთ, ტკივილი იშვიათად ჩნდება წელის არეში, კისერი და მხრები უფრო ხშირად განიცდიან. ეს მწვავე ტკივილი, რომელიც ხელს გიშლით თავის მოტრიალებაშიც კი, ბევრისთვის ნაცნობია და ისევე, როგორც ოსტეოქონდროზის შემთხვევაში, საშიშია ნებისმიერი მალამოს სამკურნალოდ გამოყენება, რაც ხელთ მოგხვდებათ, რადგან მასში შემავალი ნივთიერებები შეიძლება საშიში იყოს ბავშვისთვის. ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები და ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.

თუ მუცელი და ზურგი ერთდროულად გტკივათ, ორსულობა დასასრულს უახლოვდება, ტკივილი პერიოდულია, თითქოს მუცლის ქვედა ნაწილს აკრავს და გეჩვენებათ, თითქოს მუცელი იკუმშება - ეს შეიძლება იყოს საწინდარი და თუ ასეთი შეგრძნებები გაიზარდოს და გახდეს უფრო რეგულარული, შეგიძლიათ ისაუბროთ მშობიარობის დაწყებაზე.

როგორ მოვიშოროთ წელის და წელის ტკივილი?

უპირველეს ყოვლისა, თუ თქვენ გაქვთ მწვავე ტკივილი, საჭიროა ზურგის დასვენება და სრული განტვირთვა. ამისთვის წოლითი რეჟიმი ინიშნება რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება.

თქვენ უნდა დაწექით გვერდზე ყველაზე კომფორტულად და კომფორტული პოზიცია, რომელშიც ტკივილი ყველაზე ნაკლებად გაწუხებს.

ამავდროულად, მშრალ სიცხეს უნიშნავენ მტკივნეულ ზურგს და, რა თქმა უნდა, მალამოებს. ორსულობის დროს ზურგის მალამო შეირჩევა ძალიან ფრთხილად. Არ გამოიყენოთშხამებისა და გამაღიზიანებლების შემცველი მალამოები; ძირითადად გამოიყენება ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე მალამოები, მაგალითად, ნუროფენ-გელი.

თუ ორსულობის დროს ზურგი ძალიან გტკივა, მკურნალობა არატრადიციული მეთოდებიმაგალითად, მანუალური თერაპიის გამოყენება არ გამოიყენება. რამდენიმე ქიროპრაქტორი რისკავს ორსულთა დახმარებას; მათი უმეტესობა ორსულობას პროცედურების უკუჩვენებად მიიჩნევს.

ორსულობის დროს ზურგის მასაჟს მიმართავენ მწვავე ტკივილის გაქრობის შემდეგ, როცა თავს უკეთ იგრძნობთ. ასევე არ კეთდება მწვავე ტკივილის მომენტში. უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობის დროს მასაჟისტ-თერაპევტს აქვს შესაძლებლობა იმუშაოს მხოლოდ მხრის სარტყელზე და არა მთელ ზურგზე, არ შეიძლება მუცელზე დაწოლა.

რა თქმა უნდა, ზურგის ტკივილს ყოველთვის არ იწვევს ხერხემალი და მკურნალობა პირველ რიგში განისაზღვრება იმით, თუ რატომ მტკივა წელი ორსულობის დროს. თუ თირკმელების დაავადებაა, ჰოსპიტალიზებული იქნებით და ძალიან ფრთხილად სერიოზული მკურნალობაანტიბიოტიკების გამოყენებით, რადგან პიელონეფრიტი (მას ასევე ხშირად უწოდებენ გესტაციურს, თუ პირველად მოხდა ორსულობის დროს) საშიშია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი გაქვთ, ნებისმიერი მკურნალობის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ორსულ ქალებში ზურგის ტკივილის პრევენცია

ზურგის ძლიერი კუნთები ნიშნავს ამაყ პოზას, სიმძიმის ნაკლებობას და წვას ზურგის ქვედა ნაწილში მოგვიანებით, მარტივი მშობიარობა.

შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გააკეთოთ ზურგის ქვედა ნაწილის ვარჯიშები, ივარჯიშოთ სახლში ფიტბოლზე ან დაესწროთ მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებს. ძალიან კარგი ეფექტიისინი ატარებენ გაკვეთილებს აუზში (წყლის აერობიკა ორსულებისთვის).

ორსულობის დროს ზურგის მასაჟი შეზღუდული ხასიათისაა და ტარდება ძალიან ნაზად, ზომიერად, ძნელად შეიძლება ეწოდოს მკურნალობის მეთოდს. თუმცა, თუ ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ წელის მასაჟი ორსულობის დროს, მშობიარობის დროს მიიღებთ იარაღს მშობიარობის დროს მასში ტკივილთან საბრძოლველად.

ორსულობის დროს წელის ტკივილი ასევე ხელს უწყობს თავიდან აცილებას სერიოზული დამოკიდებულებაარჩევისა და ტარება პრენატალური ბაფთით. კარგი პრენატალური სახვევი ხსნის სტრესს ზურგის კუნთებზე, მხარს უჭერს ბავშვს და ეხმარება მას მიღებაში. სწორი პოზიციასაშვილოსნოში და შეიძლება არც კი იგრძნოთ ის ნაცნობები მომაბეზრებელი ტკივილიზურგის ქვედა ნაწილში, დაღლილობისგან წარმოქმნილი.

იყავით ჯანმრთელი და იზრუნეთ საკუთარ თავზე.