წონის მომატება ორსულობისას: ყოველკვირეული მომატების ნორმები, პათოლოგიური მაჩვენებლები, რეკომენდაციები მომავალი დედისთვის. ორსულობის დროს წონის მომატება

ნებისმიერი ორსული ქალის სხეული განიცდის უამრავ მნიშვნელოვან ცვლილებას, რაც ეხმარება გაუძლოს და შემდეგ უსაფრთხოდ დაიბადოს ჯანმრთელი და სრულფასოვანი ბავშვი. განვითარებული ბავშვი. პირველი ტრიმესტრი თითქმის ყველასთვის ადვილია და ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ ისინი ამ პერიოდში „ყვავილობენ“.

თმა იძენს ბზინვარებას, ფრჩხილები სწრაფად იზრდება და კანი ანათებს. მადლობა უნდა გადავუხადოთ ამ "ორსულ" სილამაზეს. ისინი ასევე მონაწილეობენ ნაკლებად სასიამოვნო ცვლილებებში, მაგალითად, გადაჭარბებული მგრძნობელობა ან უკონტროლო სურვილი დიდი რაოდენობით შეიწოვოს გემოვნებასთან შეუთავსებელი საკვები.

სამწუხაროდ, ჭარბი წონახდება მომავალი დედების ხშირი თანამგზავრი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრ ორსულ ქალს არ აქვს კვების კონტროლი. გარდა ამისა, ადამიანების უმეტესობა თავს ამშვიდებს, რომ თუ ეს სურთ, ეს ნიშნავს, რომ ეს აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმისთვის.

ნორმალურ (გაურთულებელ) შემთხვევაში, მისი ბოლომდე სხეულის წონა იზრდება დაახლოებით 10-15 კილოგრამით, ამ მაჩვენებლების ზემოთ ყველაფერი ზედმეტია. როგორც ცნობილია ჭარბი წონაიწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, რომლებიც უამრავ პრობლემას იწვევს.

ორსულობის დროს წონის მომატება

ზემოთ ავღნიშნეთ რამდენ კილოგრამს იმატებს ქალი მთელი ორსულობის განმავლობაში, მისი ნორმალური მიმდინარეობისას. მოდით ვისაუბროთ უფრო დეტალურად ამ ციფრებზე და რა გავლენას ახდენს მათზე. დასაწყისისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ წონის მომატება დამოკიდებულია მომავალი დედის მრავალ ინდივიდუალურ ინდიკატორზე. უფრო მეტიც, ის მაშინვე არ იზრდება.

ამიტომ, თუ გაწუხებთ კითხვა „რატომ არ ვიმატებ წონაში?“ და თქვენი საინტერესო სიტუაცია სულ რამდენიმე თვისაა, მაშინ დარწმუნებული იყავით, ყველაფერი გეგმის მიხედვით მიდის. პირველი ტრიმესტრი გაცნობითი ხასიათის პერიოდს ჰგავს, რომლის დროსაც ორსული ქალის ორგანიზმი მხოლოდ იწყებს აღდგენას და ემზადება შემდგომი ცვლილებებისთვის.

Ყველაფრის შემდეგ მომავალი ბავშვიახლახან დაიწყო ზრდა და განვითარება. ამიტომ, არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ მოიმატოთ დაკარგული კილოგრამები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯერ არ არის შესამჩნევი ცვლილებები და არ შეიძლება იყოს, არის მხოლოდ დედობრივი შეგრძნებები.

ხდება ისე, რომ საპირისპირო სურათი შეინიშნება და ქალი წონაში იკლებს. ეს დამახასიათებელია მათთვის, ვინც ამის გამო ვერ ჭამს, როგორც ადრე. მაგრამ ეს დროთა განმავლობაში უნდა გაიაროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭიროა სამედიცინო დახმარება.

ბევრი ადამიანი შეცდომით თვლის, რომ წონა ორსულობის დროს იზრდება მხოლოდ იმიტომ ნაყოფის ინტრაუტერიული განვითარება . თუმცა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, რადგან გარდა თავად ბავშვისა, ქალის შინაგანი ორგანოებიც იზრდება ზომაში, რაც გარკვეულ წონას იძლევა.

ბავშვის წონის ცხრილი ორსულობის კვირის მიხედვით

იმის ნათლად საილუსტრაციოდ, რომ წონის მატება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბავშვის ზომის ზრდაზე, გირჩევთ გაეცნოთ ნაყოფის წონის ნორმებს ორსულობის კვირის მიხედვით, ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.

როგორც ამ ცხრილიდან ჩანს, ბავშვის სიმაღლე და წონა თანდათან იზრდება კვირების განმავლობაში. ამ მაჩვენებლების გამოთვლაში გვეხმარება ულტრაბგერა ან საშვილოსნოს სიმაღლისა და მუცლის გარშემოწერილობის გაზომვა. მოგვიანებით. თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი არ დაბადებული ბავშვი უკვე მეხუთე კვირაში. საშვილოსნოსშიდა ცხოვრება. ბავშვი იწყებს სწრაფ ზრდას მხოლოდ მეორე ტრიმესტრის შუა რიცხვებში, მაგალითად, ნაყოფის ნორმალური წონა ორსულობის 20 კვირაში არის 300 გრამი, ხოლო 28 კვირისთვის ის სამჯერ (1000 გრამი) იზრდება.

ბავშვის განვითარება, უპირველეს ყოვლისა, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად კვებავს მას პლაცენტა, მისი ტრანსპორტირებაზე პასუხისმგებელი ორგანო. სასარგებლო ნივთიერებებიდა ჟანგბადი ბავშვთა სხეულიდედისგან. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი როლიამნისტიური სითხე თამაშობს, ე.ი. ამნიონური სითხე, რომელიც შეიცავს ნაყოფს დაბადებამდე.

რაოდენობის ცხრილი ამნისტიური სითხეკვირის მიხედვით

თუ ექიმი აღრიცხავს ნორმიდან გადახრებს ნაყოფის წონაში კვირაში ან არის არასაკმარისი საშვილოსნოსშიდა განვითარება, მაშინ ამის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• დედის ცუდი ან გაუწონასწორებელი კვება;
• ქრონიკული დაავადებები;
• მუდმივი სტრესი;
• ცუდი ჩვევები;
• გენეტიკური უკმარისობა.

ორსულობის დროს ნორმალური წონის მომატება კვირაში

ითვლება, რომ ორსულობის დროს წონის მომატების საშუალო მაჩვენებელი კვირაში 250-300 გრამია ან თვეში ერთი კილოგრამი. მესამე ტრიმესტრში ბავშვი დაჩქარებული ტემპით იზრდება და კვირაში 400 გრამით მატება ნორმად ითვლება. სწორედ აქ გამოდის ცხრა თვეში ადრე მითითებული 10-15 კილოგრამი ან 16-21 კილოგრამი ტყუპებისთვის.

ორსულობის დროს წონის მატების საშუალო ყოველკვირეული მაჩვენებელია, რომელზეც ექიმები ყურადღებას ამახვილებენ. თუ სხეულის წონა მნიშვნელოვნად აღემატება ან, პირიქით, საშუალოს არ მიაღწევს, გინეკოლოგი მიზეზს პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობაში დაეძებს. ოპტიმალური მდგომარეობაა, როდესაც წონა თანდათან იზრდება ნაყოფის განვითარებისას.

წონის არასაკმარისი მატება შეიძლება გამოწვეული იყოს ტოქსიკოზი ან ქალის არასწორი კვება, რაც იწვევს ბავშვის განვითარების შეფერხებას, რადგან ის არ არის მნიშვნელოვანი სასარგებლო ელემენტებისაკვებიდან. ნორმალური წონაახალშობილებში ის უნდა იყოს 2,5-4,5 კილოგრამამდე.

მცირე წონის მქონე ბავშვებს განვითარების რისკი აქვთ თანდაყოლილი ანომალიებიგონებრივი და ფიზიკური განვითარება. გარდა ამისა, მინუსი ნუტრიენტებიუარყოფითად მოქმედებს დედის ჯანმრთელობაზე, რითაც იზრდება რისკი ნაადრევი მშობიარობაან ადრეული აბორტი.

ჭარბი წონა საშიშია და . უფრო მეტიც, ეს გავლენას ახდენს არტერიული წნევა , ხელს უწყობს გვიან განვითარებას ტოქსიკოზი , მიყავს ნაყოფის ჰიპოქსია , ისევე როგორც ნაადრევი დაბერებაპლაცენტა (ქსოვილი, რომელიც კვებავს ბავშვს). ხდება ასე მძიმე წონა- ეს არის ფარული ან აშკარა შედეგი შეშუპება შარდსასქესო სისტემის გაუმართაობის გამო.

სითხე გროვდება ორგანოებსა და ქსოვილებში, რაც იწვევს შეშუპებას. და ეს არის კარგი მიზეზი განაცხადისთვის სამედიცინო დახმარება, იმიტომ ეს მდგომარეობა სავსეა თირკმლის ჰიდრონეფროზის განვითარებით და გვიანი ტოქსიკოზი.

წონა ითვლება ჭარბ წონად, თუ თქვენ მოიმატეთ:

• ნებისმიერ ტრიმესტრში კვირაში ორ კილოგრამზე მეტი;
• პირველ ტრიმესტრში ოთხ კილოგრამზე მეტი;
• მეორე ტრიმესტრის განმავლობაში ოთხნახევარ კილოგრამზე მეტი;
• მესამე ტრიმესტრში კვირაში რვაას გრამზე მეტი.

მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენის მომატება შეგიძლიათ და როგორ გამოვთვალოთ ოპტიმალური წონის მომატება. შენი ნორმის გასარკვევად, ე.ი. "ჯანსაღი" ზრდისთვის, ჯერ უნდა გამოთვალოთ ისეთი ინდიკატორი, როგორიცაა BMI (სრული სახელია სხეულის მასის ინდექსი), რომელიც გამოითვლება I=m/h2 ფორმულით.

სად მარის წონა კილოგრამებში და თარის სიმაღლე კვადრატში მეტრებში. მაგალითად, თქვენი წონა 60 კილოგრამია, სიმაღლე კი 1,7 მეტრი. გამოდის, რომ BMI = 60/(1.7*1.7) = 20.76. ქვემოთ მოყვანილი მომატების ცხრილი გვიჩვენებს წონის ოპტიმალურ მაჩვენებლებს სხეულის მასის ინდექსის მიხედვით.

როგორც ხედავთ, ქალთა საწყისი წონა აქვს უდიდესი გავლენარამდენ კგ-ს მოიმატებენ ორსულობის ბოლომდე. გამხდარი ქალები უფრო სწრაფად და მყისიერად იმატებენ წონაში, რაც, პრინციპში, მათთვის ნორმის ფარგლებში იქნება. სხვა საქმეა ჭარბწონიანი დედების წონა, რომელსაც მუდმივად მოუწევს მონიტორინგი.

ასევე მნიშვნელოვანია ორსული ქალის ასაკი. საქმე ისაა, რომ ასაკთან ერთად ადამიანი მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ. უმცროს ასაკში ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა გაცილებით მარტივია. სხეულის ტიპი კიდევ ერთი გასათვალისწინებელი ფაქტორია.

დედები ასთენიური ტიპი, ე.ი. ვინც არ არის მიდრეკილი ჭარბი წონისკენ, უფრო სწრაფად ხდება "ვიზუალურად ორსული". მათგან განსხვავებით საინტერესო სიტუაციაქალები ჰიპერსთენიური ტიპი, ე.ი. სიმსუქნისკენ მიდრეკილნი ჩანს მხოლოდ მაშინ, როცა კუჭი იწყებს ძლიერ ამობურცვას.

სტატისტიკის მიხედვით, პირველ ტრიმესტრში ქალი ყოველდღიურად 0,2 კილოგრამს იმატებს. თუმცა, ეს ძალიან საშუალო მაჩვენებლებია, რადგან სწორედ ამ პერიოდში ბევრს აწუხებს მძიმე ტოქსიკოზი. ითვლება, რომ ორსულობის პირველ ნახევარში წონის მომატების მხოლოდ 40% მოდის.

უფრო ინტენსიური წონის მომატება ხდება მეორე ტრიმესტრში. ეს " ოქროს დრო”როდესაც სხეულში ყველაფერი წყდება, ჰორმონები არ იშლება და ახალი ძალა მოდის. ტოქსიკოზი იკლებს და ახლა შეგიძლიათ ორჯერ ჭამოთ. წონის მატებაში ლომის წილი ორსულობის ამ პერიოდში ხდება.

წონის მომატების ყოველკვირეული კალენდარი არის სახელმძღვანელო, რომელსაც ექიმები ეყრდნობიან როდის დაგეგმილი შემოწმებაორსული ქალი. მომავალმა დედამ თავად უნდა განახორციელოს კონტროლი სხეულის წონაზე, რათა საჭიროების შემთხვევაში შეძლოს ცხოვრების წესისა და კვების რეჟიმის კორექტირება. ამისათვის საჭიროა სასწორი და რვეული, რომელშიც შეძლებთ ჩანაწერების აღებას.

საკმარისია კვირაში ერთხელ დილით უზმოზე, შარდის ბუშტისა და ნაწლავების დაცლის შემდეგ აწონოთ. ზუსტი გაზომვისთვის უმჯობესია გაიხადოთ ტანსაცმელი ან დარჩეთ საცვლებში.

როგორ გამოვთვალოთ ორსულობის წონა კვირაში?

ორსულობის დროს წონის მომატების გამოთვლა არ არის რთული და სავსებით შესაძლებელია ამის გაკეთება საკუთარ თავს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებას სპეციალური პროგრამები. ისინი თავისუფლად ხელმისაწვდომია ინტერნეტში და მოხერხებულობისთვის მათი ინსტალაცია შესაძლებელია თქვენს სმარტფონზე.

სხეულის წონა თანდათან იზრდება და დამოკიდებულია ბევრ ინდივიდუალურ ფაქტორზე, რომლებიც გასათვალისწინებელია გაანგარიშებისას. როგორც ადრე ვთქვით, პირველ ტრიმესტრში ნორმად ითვლება სიტუაცია, როდესაც წონა იზრდება 1-3 კილოგრამით, მაგრამ იმ შემთხვევაში, მძიმე ტოქსიკოზიქალს შეუძლია წონაში დაკლება.

მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული წონის ინდივიდუალური მატება შეიძლება განისაზღვროს შემდეგი ფორმულის გამოყენებით: სიმაღლე მეტრებში (მძიმის ამოღება) გამრავლებული 22 გრამზე. გამოთვლების მაგალითი: ორსული ქალის სიმაღლეა 1,60 მეტრი, რაც ნიშნავს 16 x 22 = 352 გრამს. ეს არის ოპტიმალური ყოველკვირეული წონის მომატება.

თქვენი დავალების გასაადვილებლად და მათემატიკური გამოთვლებისგან თავის დასაღწევად, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ორსულობის წონის მომატების კალკულატორი კვირაში . ასეთი პროგრამის გამოყენება მართლაც მარტივი, სწრაფი და მოსახერხებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიყვანოთ გაანგარიშებისთვის აუცილებელი ინდიკატორები - სიმაღლე, წონა ორსულობამდე, სხეულის მიმდინარე წონა გამოთვლების დროს და გესტაციური ასაკი კვირებში. თავად კალკულატორი გამოთვლის სხეულის მასის ინდექსს (შემოკლებით BMI), შექმნის ორსულობის დროს წონის მომატების სქემას და გააკეთებს წონის მატების პროგნოზს 9 თვისთვის.

თუ მიღებული შედეგი გრაფიკის ნორმალურ ხაზშია, მაშინ შეშფოთების მიზეზი არ არის. და თუ ის უფრო მაღალია ან დაბალია, მაშინ თქვენი წონა გადახრის ჯანსაღ დონეს და არის ჭარბი ან, პირიქით, დეფიციტი. ამის შემთხვევითობა არ შეიძლება და სასწრაფოდ უნდა იქნას მიღებული შესაბამისი ზომები.

ორსულობის დროს კვება

ამიტომ ეს თემა ცალკე განხილვას მოითხოვს ამ მასალასჩვენ მხოლოდ მივცემთ ზოგადი რეკომენდაციებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიკვებოთ სწორად. ასევე ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რომელი საკვებია მისაღები ორსული ქალებისთვის და პირიქით აკრძალული. დასაწყისისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ მომავალი დედის დიეტა უნდა იყოს მორგებული მისი სხეულის საჭიროებების გათვალისწინებით.

მაგალითად, თქვენ ხართ 100% ხორცის მჭამელი და არ გიყვართ ბოსტნეული ან ტკბილეულს ამჯობინებთ ხილს და ა.შ. მაშინ მოგიწევთ გადახედოთ თქვენს პრეფერენციებს, რათა ბავშვი გაიზარდოს და განვითარდეს ჰარმონიულად.

გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია, რომ ორსულობა ორგანიზმისთვის სტრესია და ის მოითხოვს მძლავრ მხარდაჭერას ერთდროულად ორი ადამიანის სიცოცხლის უზრუნველსაყოფად.

დაბალანსებული დიეტა უზრუნველყოფს:

• სხეულის სწორი ფუნქციონირება;
• განვითარებადი ემბრიონის საჭიროებების დაკმაყოფილება;
• პლაცენტის ფორმირება და ზრდა;
• სარძევე ჯირკვლების შეშუპება და ხანგრძლივი ლაქტაცია.

თუ ვიტამინების, სასარგებლო ნაერთების და სხვა საკვები ნივთიერებების ბალანსი დარღვეულია, მაშინ არსებობს რისკი:

• ნაყოფში საშვილოსნოსშიდა პათოლოგიების განვითარება;
• ყველა მნიშვნელოვანის შემცირება სასიცოცხლო ნიშნებიახალშობილი;
• არასაკმარისი ბავშვი;
• განუვითარებელი ინტელექტი;
• მემკვიდრეობითი დაავადებები;
• სიცოცხლის დაბალი ხანგრძლივობა.

ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი და ა.შ.) ანადგურებს ბავშვის ორგანიზმს არანაკლებ ცუდი კვება. ამიტომ, ამ ყველაფერზე უარი უნდა თქვათ, ყოველ შემთხვევაში, ორსულობის ხანგრძლივობის განმავლობაში, თუ არ გაქვთ ნებისყოფა სამუდამოდ „გადასვლის“.

ორსულობის დროს ძირითადი კვების შეცდომები:

• არარეგულარული კვება. სრულფასოვანი საუზმის ნაკლებობა, კვების მცდარი გრაფიკი, საჭმელები და საღამოს ღორღები - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ორსულობისას ჩვენ ვიცავთ დიეტის წესებსა და პრინციპებს. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ყველაზე დიდი კვება, რომელიც აძლიერებს ენერგიას დილით, არის საუზმე. ამის შემდეგ (რამდენიმე საათი უნდა გავიდეს), შეგიძლიათ მიირთვათ მსუბუქი საჭმელი. ლანჩზე მიირთვით წვნიანი, წამით მოხარშეთ ორთქლზე მოხარშული ხორცი და ფაფა, ხოლო ვახშამზე თევზი და ბოსტნეული.
• ღამით გადაჭარბებული კვება ზიანს აყენებს მეტაბოლურ პროცესებს და ტვირთს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. შედეგად, თქვენ ცუდად გძინავთ, საკვები კი ნორმალურად არ შეიწოვება. ჭარბი კალორია მყისიერად გარდაიქმნება ზედმეტ ცხიმად, რაც თავის მხრივ უარყოფითად მოქმედებს წონაზე.
• მშრალი საკვების მირთმევა საყვარელ ფუნთუშებთან, რულონებთან და სხვა ფქვილის პროდუქტებთან ერთად არა მხოლოდ კილოგრამებს მატებს, არამედ ზრდის განვითარების რისკს ან.
• ზედმეტად ცხარე საკვები, რომელსაც ორსულები ხანდახან სწყურიათ, ასევე ზიანს აყენებს და ასევე ასტიმულირებს მადას.
• ტკბილეული და საკონდიტრო ნაწარმი მისაღებია, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად. სისხლში შაქრის ჭარბი რაოდენობა არა მხოლოდ იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის განვითარების რისკს .

ორსულობის დროს მნიშვნელოვანია ხორცის, თევზის და ზღვის პროდუქტების ჭამა, ასევე ახალი ბოსტნეულიდა ხილი, მაწონი და რძის პროდუქტები, მთელი მარცვლეულის პური, მარცვლეული და მაკარონი დამზადებული მტკიცე ხორბლისგან. ეს პროდუქტები უზრუნველყოფენ მნიშვნელოვანი სასარგებლო ნაერთების საჭირო დონეს. უმჯობესია საჭმლის მოხარშვა ორთქლზე, გამოსაცხობად ან მოხარშვით. თუ შესაძლებელია, მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ მარილი და შაქარი ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ მათი შემცველობა მზა კერძებში.

პირველ ტრიმესტრში მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობის მიღება ვიტამინი B9 , ე.ი. , რომელიც შეუცვლელია როგორც ორგანოებისა და ქსოვილების ზრდისთვის, ასევე ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. მასში მდიდარია ყველი, ჭარხალი, კომბოსტო, პარკოსნები და სტაფილო.

მეორე ტრიმესტრში კვება უნდა იყოს მდიდარი შინაარსით:

• და კალციუმი (რძის პროდუქტები, თევზის ღვიძლი, კვერცხი);
• ჯირკვალი (ხორცი, ბოსტნეული);
• (ხილი, კენკრა);
• ბოჭკოვანი .

როგორ ავიცილოთ თავიდან ჭარბი წონის მომატება ორსულობის დროს

იმისათვის, რომ არ აკრიფოთ ჭარბი წონადაიცავით შემდეგი წესები:

• არ ჭამოთ ზედმეტი. კეთილი ბებიებისა და დეიდების ტუჩებიდან გაჟღენთილმა ძველმა კარგმა „ორისთვის უნდა ჭამო“ ან „თუ გინდა, ბავშვი ითხოვს“, არ უნდა გაგაბრუებდეს და ამართლებდეს ღამის ჭირვეულობას. ორგანიზმმა უნდა მიიღოს ზუსტად იმ კალორიების რაოდენობა, რაც საჭიროა ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის და არა მეტი. შეგიძლიათ უფრო ხშირად მიირთვათ, მაგრამ მცირე ულუფებით, მაშინ აღარ იგრძნობთ შიმშილს. ითვლება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი დიეტის კალორიული შემცველობა ორსულობისას მაქსიმუმ 200-300 კალორიით ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია დაიცვან ზომა, ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომელთა BMI უფრო მაღალია ვიდრე ნორმალური.
• Დანებება მავნე პროდუქტებირომლებიც ჭარბად შეიცავს სწრაფ ნახშირწყლებს. ყველა სახის ტკბილეული, შოკოლადი და ფილა, საკონდიტრო ნაწარმი და ფქვილი არის შაქრის წყარო, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და იძლევა მხოლოდ დროებით სისავსის შეგრძნებას, მყისიერად ქრება და თქვენ კვლავ გინდათ ჭამა. შედეგად, თქვენ შთანთქავთ მავნე შაქარსაც საკვები დანამატებიდა საკონდიტრო ცხიმები.
• მოაწყე შენთვის ნაზად მარხვის დღეები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ორსულობისას მარხვას გირჩევთ. ორ კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ დაისვენოთ კუჭი. შეცვალეთ ამ დღეს ყველაზეთქვენი დიეტა ბოსტნეულით ან რძის პროდუქტებით.
• იარეთ მეტი და არა მხოლოდ კარგ და მზიან ამინდში სუფთა ჰაერი. ეს წესი ეხმარება ყველას ჯანმრთელობის შენარჩუნებას გამონაკლისის გარეშე. ფიზიკური აქტივობა (რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში) განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულებისთვის. რაც უფრო მეტს მოძრაობთ, მით უკეთესია თქვენი სისხლი ჟანგბადით გაჯერებული, რაც ნიშნავს, რომ იცავთ თქვენს პატარას ჟანგბადის შიმშილი .
• მოერიდეთ მავნე და უსარგებლო სასმელებს. უპირატესობა მიანიჭეთ ჩვეულებრივ სასმელ წყალს ან ნატურალურ კომპოტებს, ხილის სასმელებსა და წვენებს უშაქროდ. ორსულებისთვის სითხის რეკომენდებული დღიური მოცულობა 1,5 ლიტრია. შეშუპების თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია დალიოთ 16.00 საათამდე ორი მესამედი.

საკვები, რომლის ჭამა ნებადართულია ორსულ ქალებს:

• დიეტური ფქვილის პროდუქტები, ქატო ან ჭვავის მარცვლეულის პური;
• ბოსტნეულის სუპები (შეზღუდეთ კარტოფილი, მარცვლეული, მაკარონი) 200 გრამამდე დღეში;
• ხორცპროდუქტები და ხორცი, ორთქლზე მოხარშული, გამომცხვარი ან მოხარშული;
• თევზი და ზღვის პროდუქტები;
• რძე, რძის პროდუქტები და რძის პროდუქტები(იოგურტი დანამატებისა და შაქრის გარეშე, უცხიმო ხაჭო);
• კვერცხი (სასურველია მწყერი);
• მარცვლეული (შვრიის ფაფა, წიწიბურა ყველაზე ჯანსაღია);
• ახალი ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული;
• სოუსები და სალათის დრესინგი (არაჟანი, ზეითუნის ზეთი);
• ახალი ხილი;
• კარაქი 10 გრამამდე დღეში;
• რაფინირებული მზესუმზირის ზეთი უნდა შეიცვალოს არარაფინირებული ზეითუნის ზეთით;
• სასმელები (ჩაი, არ შეძენილი შეფუთული წვენები, ხილის სასმელები, წყალი).

ანუ 25 მეანობა არის მეექვსე თვის პირველი კვირა და მეორე ტრიმესტრის გაგრძელება. ორსულობის 23-ე კვირის დაწყებისთანავე იზრდება ორსულებისთვის სპეციალური ტანვარჯიშის საჭიროება. ვინაიდან ბავშვი აქტიურად იზრდება და მისი წონა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მომავალი დედის პოზაზე. თუ ზურგს ზედმეტად მოქაჩავ წელზე, იხვივით ივლი. პლუს თქვენ მიიღებთ მწვავე ტკივილიზურგში ორსულობის ბოლომდე. ამის თავიდან ასაცილებლად, აკონტროლეთ თქვენი პოზა. თუ შეამჩნიეთ, როგორ გაუცნობიერებლად აწიეთ ზურგი, მაშინვე შეასწორეთ! მენჯი წინ აიწიეთ და მხრები გაისწორეთ.

ნაყოფის განვითარება გესტაციის 23 კვირაში

ორსულობის 23-ე კვირაში ნაყოფის ფიზიკური მონაცემები წინა კვირასთან შედარებით კვლავ „იზრდებოდა“. ამრიგად, თქვენი ბავშვის სიგრძე თავის ზემოდან დუნდულებამდე დაახლოებით 18 სანტიმეტრია. თუ ბავშვი "გასწორებულია", ის დაახლოებით 28 სანტიმეტრი იქნება! თქვენი პატარა უკვე 550 გრამს იწონის. და თქვენ უკვე გრძნობთ მის სიმძიმეს საკუთარ თავზე.

რაც შეეხება გარეგნობა, მაშინ ბავშვი ჰგავს პატარა, სრულად ჩამოყალიბებულ ადამიანს. მისი კანი მოწითალო და დაკეცილია, დაფარულია შუქით. ხოლო ფუმფულას ქვეშ არის თეთრი დამცავი ლუბრიკანტი, რომლის ნარჩენები ახალშობილში შეიძლება შეინიშნოს სიცოცხლის პირველ დღეებში. ბავშვის ხელები და ფეხები ძალიან თხელია იმის გამო, რომ კანქვეშ ჯერ არ არის ცხიმოვანი დეპოზიტები.

ორსულობის 23-ე კვირაში ნაყოფის განვითარება მნიშვნელოვნად პროგრესირებს ნერვულ სისტემასთან მიმართებაში. თუ ადრე ორსულობის ამ სტადიაზე ნერვული უჯრედები აქტიურად იყოფა და მრავლდებოდა, ახლა ისინი დიფერენცირდებიან და ქმნიან უამრავ ნერვულ წრეს. შეგახსენებთ, რომ ტვინი სხეულის ყველაზე ხანგრძლივად განვითარებადი ნაწილია, რომელიც საბოლოოდ 20 წლის ასაკში დასრულდება.

სხვათა შორის, თქვენი ბავშვი ორსულობის 23 კვირაზე უკვე სკოტავს! ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ყლაპავს ამნისტიური სითხე. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ერთგვაროვანი ვიბრაციები, რომლებიც ხდება თქვენს კუჭში გარკვეული სიხშირით - ეს არის თქვენი ბავშვის სლოკინი. ეს არის აბსოლუტურად ნორმალური ფენომენი. ამაზე ფიქრი არ არის საჭირო.

რას გრძნობს ბავშვი ორსულობის 23 კვირაში?

ორსულობის 23-ე კვირაში ბავშვი უკვე სრულად ჩამოყალიბებულია. მისი ნერვული სისტემააქტიურად ფუნქციონირებს. შესაბამისად, ის უკვე გრძნობს ყველაფერს. დედის ნებისმიერ განწყობას, სიხარულს ან ბრაზს, ბავშვი მაშინვე ითვისებს. ის გრძნობს ამას! დედის ენერგია ბავშვს სისხლითა და ამნიონური სითხით გადაეცემა. ამიტომ, მომავალ დედებს კატეგორიულად ურჩევენ, თავი აარიდონ ყოველგვარ ნეგატივს.

განწყობის გარდა, ბავშვი კარგად აღიქვამს ხმებს. ის განასხვავებს ხმამაღალ და მშვიდ ბგერებს. თუ ტელევიზორს ხმამაღლა ჩართავთ, ბავშვი აქტიურად იმოძრავებს. მას შეიძლება მოეწონოს გარკვეული მელოდია ან სიმღერა. ეს შესამჩნევია, როდესაც ნაყოფი აქტიურად მოძრაობს სიმღერის დაკვრის დროს. რეკომენდაცია ყველა ორსულ ქალს არის სასიამოვნო, დამამშვიდებელი მელოდიის უფრო ხშირად დაკვრა. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბუნების ბგერების მოსმენა. ორსულობის დროს ასეთი მუსიკალური გატარება უზარმაზარ სარგებელს მოაქვს დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის.

ბავშვის ტაქტილური ფუნქცია ასევე განვითარებულია 23 კვირაში. ის გრძნობს თქვენს შეხებას და დარტყმას. და მას შეუძლია გიპასუხოთ თავისი ბიძგებით.

მაგრამ ბავშვი ვიზუალურად ჯერ ვერაფერს გრძნობს, რადგან მისი ქუთუთოები დახურულია. მაგრამ ძალიან მალე ისინი გაიხსნება და შემდეგ ბავშვი კიდევ უფრო მეტად შეისწავლის ამ სამყაროს, მხოლოდ დედის მუცელში.

შენთვის, მომავალი დედა

ორსულობის 23-ე კვირას თქვენი ბავშვი უკვე იმდენად გაიზარდა, რომ ეს აუცილებლად იმოქმედებს თქვენზე შინაგანი ორგანოები. კერძოდ, დიაფრაგმა, რომელსაც საშვილოსნო ეყრდნობა, ოდნავ იკუმშება. და ამიტომ შეიძლება იგრძნოთ ქოშინი. გაატარეთ მეტი დრო გარეთ და ყოველთვის დატოვეთ ფანჯარა ღია ოთახში. ასევე გირჩევთ დაეუფლონ ღრმა სუნთქვის ტექნიკას. ეს მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ კარგად და სრულად სუნთქვაში.

ორსულობის მეექვსე თვის დასაწყისისთვის ნაყოფზე გავლენას ახდენს დედის კუჭიც, რომელიც ოდნავ გვერდზე გადადის. ამ მიზეზით კუჭის სარქველი მთლიანად არ იხურება და კუჭის წვენი საყლაპავში ხვდება. და შედეგად, გულძმარვა ხდება. იმისათვის, რომ ეს დაავადება ძალიან არ შეგაწუხოთ, დაიძინეთ აწეული ბალიშით. ზოგადად, მზესუმზირის თესლი და ღამით ერთი ჭიქა რძის დალევა ხელს უწყობს გულძმარვას.

Შენი გრძნობები

ორსულობის 23-ე კვირა არის პერიოდი, როდესაც ორსულმა შეიძლება განიცადოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. ამავდროულად, ქალი გრძნობს, როგორ ხდება მისი მუცელი ქვა და დაძაბული. ეს არის ე.წ. ასევე ამბობენ, რომ საშვილოსნო კარგ ფორმაშია. ასე ემზადება იგი მომავალი დაბადება. ასეთი შეკუმშვა ნორმალურად ითვლება, თუ ისინი წარმოიქმნება არარეგულარულად და ხანმოკლეა. საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს, თუ ეს შესაძლებელია, დაწექით მარცხენა მხარეს და დაისვენეთ. სხვათა შორის, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ საშვილოსნოს ტონუსი აქტიური მოძრაობებიბავშვი.

გარდა საშვილოსნოს შეკუმშვისა 23 კვირაში, მომავალი დედაშეიძლება განიცადოს ტკივილი წელის და ბარძაყის არეში. ეს ყველაფერი ჰორმონების ხრიკებია. მიირთვით მეტი მაგნიუმით მდიდარი საკვები.

ასევე შეიძლება იყოს პერიოდული დაბუჟება ხელებსა და თითებში და კრუნჩხვები ფეხებში. ეს შეიძლება მიუთითებდეს კალციუმის დეფიციტზე. შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს დაგინიშნოთ იგი სწორი პრეპარატი. ან კალციუმის ნაკლებობა შეავსეთ საკვებით, რაც წამალს უდავოდ სჯობს.

ორსულობა 23 კვირა და წონაში მატება

თუ ამ პერიოდამდე თქვენ მოიმატეთ შედარებით ცოტა, კვირაში 200-350 გრამი, მაშინ 23-ე კვირიდან უფრო მნიშვნელოვანი მომატება დაიწყება. ამ შვიდი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მოიმატოთ 500 გრამამდე! და დიდი ალბათობით ეს ტემპი მეცხრე თვის ბოლომდე გაგრძელდება.

შეგახსენებთ, რომ მთელი ორსულობის განმავლობაში ქალს შეუძლია ნორმალურად მოიმატოს 10-15 კილოგრამი. თუ მომავალი დედა გამხდარია, მაშინ მას უფლება აქვს მოიპოვოს ნორმაზე მეტი. და ქალბატონები მრუდენორმის ფარგლებს გარეთ გასვლა არასასურველია.

ადგილობრივ ექიმთან ყოველი ვიზიტისას ორსულს წონიან. და ეს მხოლოდ ასე არ არის. ამ გზით ექიმები აკონტროლებენ შესაძლო გამოვლინებაგესტოზი. მაგალითად, თუ ქალმა ძალიან ბევრი მოიმატა 1-2 კვირაში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს მძიმე შეშუპებაზე და, შედეგად, გესტოზიზე.

ორსულობის დროს წონის გასაკონტროლებლად, ჭამეთ ცოტა, მაგრამ ხშირად. დალიეთ კვებას შორის სუფთა წყალი. ნაკლები მარილი მოაყარეთ საჭმელს, ან უკეთესია, მარილი საერთოდ გამორიცხეთ. და არ დაივიწყოთ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა.

განვიხილეთ ორსულობის 23-ე კვირა. შემდეგი, მოდით შევხედოთ მეექვსე თვის მეორე კვირას -.

კარგი განწყობა გქონდეთ!

♦ მეტი სტატია ორსული ქალებისთვის:

თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი ბავშვი უფრო მეტად მოძრაობს, როდესაც თქვენ ხართ ჩართული აქტივობებში, რომლებიც ხმაურობენ, როგორიცაა მტვერსასრუტი ან ხმამაღლა საუბარი. ორსულობის 23 კვირაში დაბადებული ბავშვების უმეტესობას გადარჩენის ძალიან მცირე შანსი აქვს. თანამედროვე მედიცინა და უახლესი ტექნოლოგიებიშეიძლება გაზარდოს მისი შანსები, მაგრამ ასეთი ბავშვი დიდი ალბათობით ხშირად დაავადდება და ეს დაავადებები მას მთელი ცხოვრების მანძილზე აწუხებს.

ორსულობის 23-ე კვირა: წონის მომატება

23 კვირამდე მოიმატებთ დაახლოებით 5,5-7 კგ-ს. ამ კვირიდან იწყება წონის სწრაფი მატება და გრძელდება ორსულობის დასრულებამდე. 4 კვირის შემდეგ ბავშვის წონა გაორმაგდება. თქვენი ფეხები შეიძლება კიდევ უფრო ადიდდეს, განსაკუთრებით ზაფხულში ან დღის ბოლოს. ლეთარგიის შეგრძნებამ სისხლის შემადგენლობის ცვლილებასთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს წყლის შეკავება, რაც შეშუპების სახით გამოიხატება. ორსულობის დროს შეშუპება ნორმალურია, მაგრამ თქვენ უნდა დააკვირდეთ ჭარბ შეშუპებას, რადგან ეს შეიძლება იყოს პრეეკლამფსიის ნიშანი. აცნობეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ სახის, ხელების, ფეხების ან თვალების ირგვლივ ჭარბ შეშუპებაზე. 23 კვირა არის ორსულობის 6 თვე და მოდის მეორე ტრიმესტრის ბოლოს. როდესაც თქვენ ხართ 23 კვირის ორსული, თქვენი წონა მნიშვნელოვნად იზრდება და უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს სრულიად ნორმალურია. უმეტეს შემთხვევაში, ორსულობის 23 კვირაში, წონაში მატება სტაბილურია და შეადგენს დაახლოებით 453,6 გრამს. კვირაში. წონის უეცარი მატება 23 კვირაში გამოწვეულია თქვენი ბავშვის წონის მატებით. ორსულობის 22 კვირაში ბავშვი იწონის დაახლოებით 429,3 გრამს, მაგრამ 23 კვირაში მისი წონა იზრდება დაახლოებით 499 გრამამდე. თუ ყოველდღიურად გაზომავთ წელის გარშემოწერილობას, შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი ზომების აშკარა ზრდა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მატება გამოწვეულია შებერილობისა და გაზების წარმოქმნით და თუ თქვენ გაწუხებთ მსგავსი მოვლენები, მაშინ უნდა მიიღოთ ზომები ამის აღმოსაფხვრელად. Უფრო ხშირად მთავარი მიზეზიორსულობის დროს შებერილობა და გაზის ჭარბი გამომუშავება არის რძე. თუმცა, რადგან ის ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალისთვის, არ გირჩევთ მის მთლიანად მიტოვებას. რძით გამოწვეული შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ თანაბარი პროპორციით განზავდეს წყლით. წყალში გაზავებული რძე 1:1 თანაფარდობით არ გამოიწვევს გაზის წარმოქმნას. თუ ორსულობის დროს თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს დილით ჭიქა რძეს, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა განზავებული რძე საუზმეზე და შემდეგ იგივე ნაწილი დილით ცოტა მოგვიანებით. ეს უზრუნველყოფს დიეტის კვებით ღირებულებას და არ გამოიწვევს პროვოცირებას უსიამოვნო სიმპტომებიშეშუპება და გაზის წარმოქმნა. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ყველაფერი, რაც ხდება ორსულობის 23 კვირაში, ექიმთან, რათა გააქარწყლოთ ნებისმიერი ეჭვი.

სიმპტომები ორსულობის 23 კვირაში

ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ჰიპერპიგმენტაცია, რომელიც ვლინდება კაშკაშა ჭუჭყისა და არეოლას დაბნელების სახით. ამავე მიზეზით, მუქი ფერები უფრო ნათელი ხდება ვერტიკალური ხაზისტრიები მუცელზეც ჩნდება. შეიძლება განიცადოთ განწყობის ცვალებადობა ჰორმონების დონის გაზრდის გამო, ასევე ვაგინალური გამონადენი, ქავილი და მშრალი კანი. ამ დროისთვის საშვილოსნო დაახლოებით 4 სმ-ით აწეული იქნება ჭიპის ზემოთ, ის მდებარეობს პირდაპირ ზემოთ შარდის ბუშტი, რომელიც ქმნის დისკომფორტს და შეიძლება გამოიწვიოს შარდის გაჟონვა. შფოთვა, გულძმარვა, ხშირი შარდვაფეხებში კრუნჩხვები და ზოგადი დისკომფორტი ასევე ახლავს ორსულობას. შეიძლება იგრძნოთ მოსამზადებელი შეკუმშვა. ისინი წარმოიქმნება შემთხვევით და არ იწვევს ტკივილს. ისინი ამზადებენ თქვენს ორგანიზმს მშობიარობისთვის. თუ თქვენ ხართ 23 კვირის ორსული და ორსულად ხართ ტყუპებით ან სამეულით, უმჯობესია იცოდეთ ნაადრევი მშობიარობის ნიშნები, რომლებიც მოიცავს: განმეორებადი შეკუმშვას, კრუნჩხვებს, წყლიანობას ან სისხლიანი საკითხებისაშოდან და სისავსის შეგრძნება. ზოგიერთ მშობელს სურს იცოდეს არ დაბადებული ბავშვის სქესი, რომელიც ზუსტად შეიძლება დადგინდეს ულტრაბგერითი 23 კვირის განმავლობაში. ორსულობის სიმპტომები 23 კვირაში, რომლებიც თან ახლავს ორსულობას თავიდანვე, როგორიცაა გულისრევა და დილის გულისრევა, შემდგომში გაქრება. რეალურად არის ადრეული სიმპტომებიორსულობა, რომელიც ჩვეულებრივ გადის თავისთავად და ქრება 22 კვირაში. უკვე საკმარისი გაქვს გრძელვადიანიასე რომ, თუ სიმპტომები კვლავ გამოჩნდება 22 კვირაში, ისინი განსხვავდება თავდაპირველისგან. ცვლილებები ასევე ხდება თქვენს სხეულში, მაგალითად, საშვილოსნო აგრძელებს ზრდას და გადიდებას ისე სწრაფად, რომ შეიძლება იგრძნოთ სიმძიმე. თუმცა, თქვენი შვილი იძენს უფრო და უფრო მეტ კომფორტს და მეტ სივრცეს შიგნით გადაადგილებისთვის. ორსულობის 23 კვირაში ჩვეულებრივი სიმპტომები იქნება ბავშვის მოძრაობის შეგრძნება. ეს ქალების უმეტესობას, რომლებიც პირველად აპირებენ დედობას, ძალიან ახარებს, მაგრამ მათ შეიძლება შეცდომით ეს მუცელში აურიოთ. მაგრამ ეს მოძრაობები რეალურად ორსულობის განუყოფელი სიმპტომია. საშვილოსნოს გადიდება, ნაყოფის განვითარება და ზრდა ზრდის ზეწოლას ამ ზონის სხვა ორგანოებზე, რაც უფრო გამოხატულია შარდის ბუშტი. ორსულობის 23-ე კვირას გარდაუვალია ხშირი შარდვა, რაც შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ გარკვეულწილად კონტროლირებადია. შეზღუდეთ სითხის მიღება ძილის წინ ერთი ან ორი საათით ადრე, რათა თავიდან აიცილოთ ძილის შეფერხება. ასევე შეიძლება იყოს საჭმლის მონელების დარღვევა, გულძმარვა და ყაბზობა და ორსულობის 22 კვირაში ეს ბუნებრივია. ამ სიმპტომების მართვა შესაძლებელია დიეტური ცვლილებების შეტანით და ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჩათვლით, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული. უფრო ხშირი მარტივი ტექნიკაასევე სასარგებლო იქნება ჭამა მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე მძიმე ლანჩები და ვახშმები. განწყობის ცვალებადობა ორსულობის განუყოფელი ნაწილია ამ ეტაპზე. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ვაგინალური გამონადენი და სიმპტომები, როგორიცაა ქავილი და მშრალი კანი. შეშუპება და კრუნჩხვები ფეხებში ასევე შეიძლება იყოს არასასიამოვნო. ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხების დასვენება და მათი ფორმაში შენარჩუნება ფიზიკური ვარჯიში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სასიამოვნო თბილი აბაზანა.

ულტრაბგერა ორსულობის 23 კვირაში

ორსულობის 23 კვირაზე ექოსკოპიის გაკეთება უკვე გვიანია, რადგან ჩვეულებრივ კეთდება 18-22 კვირაში. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ აზრი არ აქვს ულტრაბგერითი გამოკვლევის გაკეთებას 23 კვირაში. ულტრაბგერა არის გამოკვლევა, რომელიც ტარდება ორსულობის დროს ნაყოფის განვითარებისა და ზრდისა და თავად ორსულობის მიმდინარეობის თვალყურის დევნებისთვის. დედის რეპროდუქციული სისტემისა და მენჯის ორგანოების ჯანმრთელობის მონიტორინგი ასევე შესაძლებელია ულტრაბგერით. Გამოყენებით ულტრაბგერითი გამოკვლევაგანსაზღვრეთ ბავშვის სქესი, თუმცა ბევრი მშობელი ურჩევნია არ იცოდეს ამის შესახებ. ამ შემთხვევაში კვლევამდე ამის შესახებ ეცნობება ექთანსაც, რომელიც ატარებს ექოსკოპიას. ვადის დადგენისას, სიზუსტე დამოკიდებული იქნება ორსულობის სტადიაზე, რომელზედაც ტარდება ულტრაბგერითი. Ყველაზე ზუსტი შედეგებიმიიღება პირველი 18 კვირის განმავლობაში, მაგრამ ორსულობის 23 კვირაში ექოსკოპია შეიძლება საერთოდ არ იყოს უსარგებლო. კვლევაში დაბადების თარიღი განისაზღვრება მაღალი სიზუსტით 7-დან 14 კვირამდე, +/- 3 დღის სიზუსტით. ორსულობის 23-ე კვირაზე ულტრაბგერითი სკანირების დროს იზომება ბარძაყის ძვლის სიგრძე, ფარისებრი ძვლის დიამეტრი და მუცლის გარშემოწერილობა. ორსულობის პერიოდის მატებასთან ერთად კვლევის სიზუსტე მცირდება. ნაყოფის პათოლოგიების დადგენასთან დაკავშირებით ულტრაბგერა შეიძლება იყოს გაურკვეველი, ანუ ცრუ დადებითიც და ცრუ უარყოფითიც. ორსულობის 23 კვირაში ექოსკოპიამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება, მაგრამ ის უსაფუძვლოა, რადგან ნაყოფზე ექოსკოპიის ბიოლოგიური ეფექტი არ არის აღმოჩენილი. ულტრაბგერა არ იყენებს რადიო სხივებს, არამედ მხოლოდ ხმის ტალღებს, რომლებიც უვნებლად ითვლება.

ორსული ქალის წონაში მატება ინდივიდუალური მაჩვენებელია, რომელიც ექვემდებარება მეან-მედიცინის მონიტორინგს. ახალშობილთა წონა დაახლოებით ერთნაირია, მაგრამ ორსულობისას დედები სხვადასხვა რაოდენობით იმატებენ კილოგრამებს. ზოგიერთი ადამიანი ადვილად ჯდება ნორმაში და სწრაფად იკლებს წონაში მშობიარობის შემდგომი პერიოდი. სხვები იმატებენ ჭარბ წონას და დიდხანს ებრძვიან მას. ზოგი ახერხებს წონის დაკლებას. რატომ ხდება ეს და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ წონაში მატება მოხდება? ქალები ფეხითეწინააღმდეგება რეგულაციებს?

რატომ იმატებს ორსულის წონა ორსულობის დროს?

ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებებიიწვევს ორსულობის დროს ქალების 12-14 კგ-ს მომატებას. ძირითად წილს შეადგენს ბავშვის წონა (3,5 კგ), პლაცენტა (1 კგ), საშვილოსნო სანაყოფე სითხით (2 კგ). სისხლის მოცულობა იზრდება (1,5 კგ) ნივთიერებების ორგანოებში ნორმალური ტრანსპორტირებისთვის. ინტერსტიციული სითხე გროვდება, მისი წონა შეიძლება 2,25 კგ-ს მიაღწიოს. სარძევე ჯირკვლების წონა 1 კგ-ს უახლოვდება.

პარალელურად ქალის სხეულიინახავს 3 კგ-მდე ცხიმს, რომელიც მდებარეობს მუცელში, ხელებსა და ბარძაყებში. რატომ ხდება ლიპიდების დაგროვება? ეს ხელს უწყობს ჰორმონალური ცვლილებები, რომლის დანიშნულებაა ორგანიზმის დაცვა არახელსაყრელი ფაქტორები. ცხიმოვანი ქსოვილი იცავს ნაყოფს და ხდება ენერგიის წყარო მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. ცხიმის მატება 1-2 ტრიმესტრში და უახლესი თარიღებიორსულობა ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• ინსულინის დონის მომატება სისხლის პლაზმაში;
• ქსოვილების მგრძნობელობის შემცირება ინსულინის მიმართ;
• პროგესტერონის და ესტროგენის მაღალი დონე;
• თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების სინთეზის გაზრდა.

მშობიარობის შემდეგ წონის მნიშვნელოვანი ნაწილი იკარგება. დარჩენილი კილოგრამების დაკარგვა ყოველთვის ადვილი არ არის. იმ პირობით, რომ ქალი საკუთარ თავზე ზრუნავს, მას შეუძლია წონაში დაიკლოს პრენატალურ წონაზე 3-6 თვეში.

ბავშვის წონა და ცვლილებები

წონა, რომელსაც ნაყოფი იძენს, უნდა აკონტროლოთ მთელი ორსულობის განმავლობაში. ეს მაჩვენებელი მეანს აძლევს ინფორმაციას ბავშვის განვითარების შესახებ და საშუალებას იძლევა დროულად გამოავლინოს გადახრები ორსულობის დროს.

ემბრიონისა და ნაყოფის სხეულის სავარაუდო წონა მე-8 კვირიდან დგინდება ექოსკოპიის დროს, რისთვისაც გამოიყენება სპეციალური ფორმულები. ისინი ითვალისწინებენ ნაყოფის თავისა და მუცლის გარშემოწერილობას, სიგრძეს ბარძაყის ძვალი, პერიოდი ჩასახიდან, ბიპარიეტალური ზომა. შემდგომ ეტაპებზე, ბავშვის წონის დასადგენად, ექიმმა მხოლოდ უნდა იცოდეს დედის მუცლის გარშემოწერილობა და საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე.

პირველ ტრიმესტრში ბავშვის ყოველკვირეული წონა რამდენიმე გრამია, მეორე ტრიმესტრში კი ასობით გრამია. წონა 11-დან 17 კვირამდე პატარა კაციმნიშვნელოვნად იზრდება (15-დან 50 გრამამდე). ამ პერიოდის შემდეგ, ზრდის ტემპი ნელდება, რადგან ბავშვს უნდა დაეუფლოს ისეთ უნარებს, როგორიცაა ხელებისა და ფეხების მოძრაობა. მე-20 კვირაზე, როდესაც დედების უმეტესობამ უკვე იგრძნო პირველი მოძრაობები, ბავშვის სხეულის წონა 300-350 გრამს აღწევს.

25 კვირისთვის ეს მაჩვენებელი 1200 გრამს შეადგენს. საშუალოდ ამ პერიოდამდე ყოველ 7 დღეში ბავშვი 100-150 გრამს იმატებს. 36 კვირისთვის (დრო, როდესაც ახალშობილი სრულად სიცოცხლისუნარიანია), მისი წონა 2500-2600 გრამს აღწევს. Თავში დაბრუნება ბუნებრივი დაბადებაბავშვის წონა 3300-3500 გრამია.

შემდეგი ფაქტორები გავლენას ახდენს ახალშობილებში წონის მატებაზე:

• მემკვიდრეობა (მშობელთა ფიზიკა). ფართომხრებიანი, დიდებული დედებისა და მამების მქონე ბავშვები დაბადებისას უფრო მეტ წონას იწონიან, ვიდრე საშუალო სიმაღლისა და მყიფე აღნაგობის მშობლები.
• ბავშვის სქესი. როგორც წესი, ახალშობილი ბიჭები გოგოებზე 200 გრამით მეტს იწონიან.
• განმეორებითი და მრავალჯერადი ორსულობა. ყოველი მომდევნო დაბადებასთან ერთად, ბავშვის წონა საშვილოსნოში იზრდება. თუ ტყუპებს ატარებენ, დაბადებისას თითოეული ბავშვის წონა 2800 გ-ს აღწევს და ეს ძალიან რთულია დედისთვის.
• მომავალი დედის ცხოვრების წესი. თუ ორსული არ შეიზღუდავს თავს საკვებში, ბავშვის დაბადების წონა ნორმაზე მაღალი იქნება. მდიდარ ბავშვებს მომავალში შესაძლოა განუვითარდეთ სიმსუქნე და დიაბეტი.
• სტრესული სიტუაციები, დედის ქრონიკული დაავადებები. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს როგორც წონის მომატება („ჭამის“ პრობლემები), ასევე წონის დაკლება. ორსულობის დროს ქრონიკული პათოლოგიები უარესდება, რაც ხელს უშლის ჯანსაღი კალორიების შეწოვას და ხელს უშლის წონის მატებას.
• ტოქსიკოზი, მოწევა და ალკოჰოლიზმი უარყოფითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე და ხელს უშლის ნორმალურ ორსულობას.

ორსულობის დროს ქალის წონის მომატების ნორმები კვირაში

მეან-ექიმს შეეძლება გამოთვალოს წონის ნორმები მთელი ორსულობისთვის. მასის მატება არათანაბარი და ინდივიდუალური ხასიათისაა. ზოგიერთი ადამიანი სწრაფად იმატებს წონაში თითქმის ჩასახვის მომენტიდან, ზოგს კი მხოლოდ 21 კვირის შემდეგ შეუძლია მოიმატოს საჭირო რაოდენობა. გაზრდის მახასიათებლები:

• • დედა ორსულობის პირველ ნახევარში იმატებს საერთო წონის 40%-ს, დანარჩენი მე-20 კვირიდან;
  • ოპტიმალური ზრდა პირველ ტრიმესტრში არის 200 გრამი კვირაში;
  • მეორე ტრიმესტრში მადა უბრუნდება და ორსული ქალის წონა სწრაფად იზრდება - კვირაში დაახლოებით 350-400 გრამი;
  • on ბოლო კვირებიწონის ზრდა ჩერდება და შეადგენს თითქმის 300 გრამს კვირაში;
  • შეკუმშვამდე 10 დღით ადრე შეინიშნება კილოგრამების უმნიშვნელო კლება ჭარბი სითხის მოცილების გამო (მშობიარობის ერთ-ერთი წინამორბედი).

ყოველთვიური ზრდის მაჩვენებლები მოცემულია ცხრილში:

როგორ გამოვთვალოთ ოპტიმალური წონა ორსულობის სხვადასხვა სტადიისთვის სახლში?

მომავალმა დედამ უნდა დარწმუნდეს, რომ სახლში არის სასწორი (ელექტრონული, მექანიკური), რომელიც აჩვენებს სწორ მონაცემებს. აწონვა ხდება შემდეგნაირად:

• კვირაში ერთხელ, ცარიელ კუჭზე, ერთსა და იმავე დროს, სასწორზე დადგომა;
• აწონეთ ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ, შარდის ბუშტი;
• გაზომეთ წონა ტანსაცმლით ან მის გარეშე (მაგალითად, მაისური);
• ჩაწერეთ გაზომვის შედეგები კალენდარში ან შეადგინეთ სპეციალური გრაფიკი.

ჯანმო-მ შეიმუშავა დაქირავების ცხრილი 2009 წელს ქალის წონამარტოხელა ორსულობისთვის, რომელზეც მეან-ექიმები ყურადღებას ამახვილებენ:

გამარტივებული ცხრილის ხედი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამოუკიდებელი გამოთვლებისთვის:

ეს სქემა შეიძლება ჩაითვალოს ორსულობის 11, 16, 23, 27 და ნებისმიერ სხვა კვირაში მომატების ოპტიმალური მაჩვენებლის გამოსათვლელად. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი თქვენი წონის გაყოფით სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში. მაგალითად, თუ ორსულობამდე დედა იწონიდა 55 კგ-ს 170 სმ სიმაღლით, მაშინ სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება შემდეგნაირად: 55/(1,70x1,70)=21,45 კგ/კვ.მ. ცხრილის გამოყენებით შეგიძლიათ შეამოწმოთ რა ჯამური ზრდა იქნება ამ შემთხვევაში ნორმალური (11,5-16 კგ). მეორე ტრიმესტრში, მაგალითად, 27 კვირაში 350-500 გრამით მატება ნორმა იქნება.

რა საშიშროებაა ჭარბი წონის მომატება?

ჭარბი წონის მომატება ( პათოლოგიური ზრდა) იწვევს მთელ რიგ გართულებებს და უარყოფითად მოქმედებს ორსულისა და ნაყოფის კეთილდღეობაზე. ორსულის გული, თირკმელები და ღვიძლი სტრესის ქვეშაა, შეინიშნება ქოშინი და გულისცემის გახშირება.

ყველა სისტემის გადაჭარბებული დატვირთვა განპირობებულია იმით, რომ სხეულს სჭირდება კვება და ჟანგბადი არა მხოლოდ ნაყოფს, არამედ ცხიმოვან დეპოზიტებსაც.

Მიზეზები ძლიერი ზრდათითოეულ ტრიმესტრში:

1. ზედმეტად მაღალკალორიული დიეტა. საზიანოა ტკბილი, სახამებლის, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების ჭარბი რაოდენობა.
2. Სითხის შეკავება. იწვევს შეშუპებას და საშიშია თირკმელებისთვის.
3. ჰიპოთირეოზი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნაკლებობა იწვევს მეტაბოლური პროცესების შენელებას.

ორსულობის დროს ჭარბი წონა არასასურველია შემდეგი მიზეზების გამო:

• წონის მატების მაღალი მაჩვენებელი ორგანიზმისთვის სტრესია, მისთვის რთულია ახალ პირობებთან ადაპტაცია;
• სახსრები განადგურებულია;
• ზურგის ტკივილი ჩნდება გაზრდილი დატვირთვის შედეგად;
• ნაყოფისთვის საშიში პლაცენტის ადრეული დაბერება;
• ჰემოროიდების და ვარიკოზული ვენების განვითარების გაზრდილი რისკი;
• მშობიარობის დროს იზრდება დაბადების დაზიანებების, პერინეუმის და საშვილოსნოს ყელის არხის გახეთქვის რისკი;
• შესაძლო სუსტი შრომა;
• სავარაუდოდ გამოჩნდება გესტაციური დიაბეტინაყოფის ჰიპოქსია, შეშუპება, გაიზარდა სისხლის წნევა, გესტოზი.

დიდი ბავშვი - სერიოზული რისკი გაჭიანურებული შრომა, საკეისრო კვეთა. ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილის გამო, მშობიარობის შემდგომ პერიოდში დედას შესაძლოა ჰქონდეს ლაქტაციის პრობლემები. მიზეზი სარძევე ჯირკვლების მონოგლანდური ლობულების ინფილტრაციაა.

პათოლოგიური წონის დაკარგვა

ხდება ისე, რომ წონაში მატება ნელა მიმდინარეობს, ან ორსული მთლიანად იკლებს კილოგრამებს. ეს ანომალია განიხილება ტრიმესტრში:

• პირველი ტრიმესტრი. დანაკარგები დაკავშირებულია ტოქსიკოზთან, რაც აიძულებს ადამიანს უარი თქვას საკვებზე და იწვევს დეჰიდრატაციას.
• მეორე და მესამე ტრიმესტრი. ტოქსიკოზი ნაკლებად გავრცელებული პრობლემაა, მაგრამ მომავალმა დედამ შეიძლება შეზღუდოს დიეტა ჭარბი წონის მომატების შიშით. Სხვა მიზეზი ცუდი აკრეფაწონა - ქრონიკული პათოლოგიებიორსულ ქალში, რაც ხელს უშლის საკვების შეწოვას.

საკვების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. გაზრდილი რისკი ადრეული დაბადება, სპონტანური აბორტი, ბავშვის განვითარების შეფერხება. ექიმი დაგეხმარებათ დაარეგულიროთ დიეტა და თავიდან აიცილოთ პათოლოგიური ცვლილებები.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ორსული ქალის წონა ნორმას არ აკმაყოფილებს?

თუ ჭარბი ან მცირე წონის მატება დადგინდა, ნაჩვენებია სტაციონარული მკურნალობა. პაციენტისთვის შეირჩევა ნაზი დიეტა, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ორსულობის მახასიათებლების გათვალისწინებით.

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, დროებით უნდა შეზღუდოთ მაღალკალორიული, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვები. სასმელის რეჟიმიშეზღუდულია 1,5 ლიტრი წყალი დღეში. შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები თქვენი ექიმის დანიშნულებით. რეკომენდირებულია სუფთა ჰაერზე გასეირნება და მშობიარობისთვის მოსამზადებლად ტანვარჯიში რეგულარულად უნდა გააკეთოთ.

თუ წონაში მატება გჭირდებათ, ექიმები ირჩევენ მაღალკალორიულ დიეტას და ნიშნავენ ვიტამინებს მადის გასაძლიერებლად. როდესაც წონა არ მოიმატებს, შესაძლებელია რეციდივის თერაპია ქრონიკული დაავადებები, ტოქსიკოზის შესამსუბუქებელი მედიკამენტების მიღება.

თუ წონაში არანორმალური მატებაა, აუცილებელია სამედიცინო ზედამხედველობა. მიმდინარეობს შემდეგი აქტივობები.

ქალები ყოველთვის აკვირდებიან საკუთარ წონას. მაგრამ დგება დრო, როდესაც ექიმები იწყებენ ამ ინდიკატორის მონიტორინგს. და საკითხის ესთეტიკური მხარე მათ არ აწუხებს.

ორსულობის 28-ე კვირამდე თუ ყველაფერი კარგად ჩაივლის ექიმი პაციენტს თვეში ერთხელ ათვალიერებს, შემდეგ კი 2-ჯერ. აწონვა ხდება სავალდებულო პროცედურაყოველი ვიზიტი გინეკოლოგთან და ნაწილი " საშინაო დავალება" განახორციელეთ იგი დილით უკეთესი, უზმოზე და ერთსა და იმავე ტანსაცმელში, რათა შემდეგ მიღებული მაჩვენებლები შევადაროთ.

ორსულობის დროს წონის მომატება

ორსულობის პირველ 2 თვეში, სანამ ბავშვი და დედა მხოლოდ ადაპტირებენ ურთიერთთანაცხოვრებას, ქალი ჩვეულებრივ წონაში არ იმატებს. გარდა ამისა, ამ დროს მას შესაძლოა აწუხებდეს ტოქსიკოზი, რაც ხშირად იწვევს წონის დაკლებას. ასე რომ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ინტენსიური მატება არ არის, მომავალი დედა ჩვეულებრივ იმატებს 1-2 კგ-ს. ძირითადი მოვლენები უფრო გვიან ხდება, რადგან ორსული დედის წონა ძირითადად იმატებს ორსულობის მე-2 ნახევარში, როდესაც ყოველკვირეული წონის მომატება საშუალოდ 250-300 გ-ს შეადგენს. თუ პროცესი უფრო სწრაფად წავა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს პრობლემის გაჩენას - ფარული. , შემდეგ კი აშკარა შეშუპება (ორსულობის ჰიდროფსი).

განვიხილოთ ძირითადი წესები, რომლებიც მიღებულია ექიმებს შორის ორსულობის დროს შესაძლო წონის მომატების გამოსათვლელად. ასე რომ, ორსულობის მთელი 9 თვის განმავლობაში მომავალმა დედამ 10-12 კგ უნდა მოიმატოს. ითვლება, რომ ორსულობის 30 კვირიდან დაწყებული, ქალის წონა იზრდება დღეში დაახლოებით 50 გ-ით, კვირაში 300-400 გ-ით და თვეში არაუმეტეს 2 კგ-ით.

წონაში მისაღები მატების უფრო ზუსტად დასადგენად და ყველა დამატებითი გარემოების გასათვალისწინებლად ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ცხრილი (იხ. ქვემოთ). გარდა ამისა, ექიმს ხელთ აქვს ორსულობის ბოლო 3 თვეში საშუალო ფიზიოლოგიური წონის მატების სკალა. გაანგარიშება ასეთია: ყოველკვირეული წონის მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 22 გ-ს ყოველ 10 სმ სიმაღლეზე. ეს ნიშნავს, რომ 150 სმ სიმაღლით ქალს შეუძლია კვირაში 330 გ მოიმატოს, 160 სმ სიმაღლით - 352 გ, ხოლო 180 სმ სიმაღლით - 400 გ.

რამდენ კილოგრამს მოიმატებს მომავალი დედა ორსულობისას ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული.

პირველი არის ასაკი.Როგორ ხანდაზმული ქალი, მით უფრო დიდია ჭარბი წონის ტენდენცია.

სხეულის საწყისი წონა(ანუ ორსულობამდე). საინტერესოა, რომ რაც უფრო დიდია წონის დეფიციტი, მით მეტი კილოგრამის დამატების უფლება აქვს მომავალ დედას.

წონის დაკლება ადრეული ტოქსიკოზის გამო.ფაქტია, რომ ტოქსიკოზის მოვლენებს გადაურჩა, სხეული შეეცდება აანაზღაუროს კილოგრამების დაკარგვა

კონსტიტუციის მახასიათებლები.ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, ქალი ჭარბწონიანია თუ გამხდარი.

ბავშვის ზომა.თუ პაციენტი ელოდება დიდ ბავშვს (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტა სავარაუდოდ საშუალოზე დიდი იქნება. შესაბამისად, ქალს უფლება აქვს ორსულობისას მეტი წონა მოიმატოს, ვიდრე პატარა ბავშვის დაბადებას ელოდება.

გაზრდილი მადა.ხდება ისე, რომ ორსულობისას მოლოდინ დედას ჭამის უკონტროლო სურვილი აქვს და თუ ვერ შეიკავებს. პრობლემები წარმოიქმნება ჭარბ წონასთან დაკავშირებით.

ახლა ვნახოთ, რაში გამოიყენება მომავალი დედის მიერ შეძენილი ის 10-12 კილოგრამი წონა. მართლაც, თუ მან ორსულობისას 12 კგ მოიმატა, როგორც რეკომენდირებულია და გააჩინა ბავშვი 3 კგ 300 გ, მაშინ სად არიან ყველა დანარჩენი? ისინი განაწილებულია შემდეგნაირად:

• ბავშვი – 3300გრ;
• საშვილოსნო - 900 გ;
• მშობიარობის შემდგომი – 400 გ;
• ამნიონური სითხე - 900 გ;
• მოცირკულირე სისხლის მოცულობის გაზრდა – 1200 გ;
• სარძევე ჯირკვლები – 500 გ;
• ცხიმოვანი ქსოვილი– 2200 გ;
• ქსოვილის სითხე – 2700 გ.

და რამ შეიძლება გამოიწვიოს "გადაჭარბება"? ჩვენი გაანგარიშება აჩვენებს, რომ ჭარბი წონის მომატება დამოკიდებულია სხვადასხვა გარემოებებზე: ბავშვის წონა ( დიდი ხილი), ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა (წონის მატება თავდაპირველი დეფიციტით), ამნიონური სითხის (პოლიჰიდრამნიოზის შემთხვევაში) და ქსოვილოვანი სითხის რაოდენობა (თუ სითხე შენარჩუნებულია ორგანიზმში). თუ პირველი ორი გარემოება ნორმალური მოვლენაა, მაშინ ბოლო ორი არის ნორმიდან გადახრა და მოითხოვს ექიმის ყურადღებას.

ხდება ისე, რომ მომავალი დედა გადაწყვეტს მკაცრი დიეტის დაცვას, რათა... წონაში არ მოიმატოს. ზოგს ეშინია ფიგურის გაფუჭების, ზოგს კი (ძირითადად ვიწრო მენჯის მქონე ქალებს) მიაჩნია, რომ კვების შეზღუდვა პატარა ბავშვის დაბადებას გამოიწვევს. როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში ეს არგუმენტები მცდარია. თუ ქალი ორსულობისას 10-12 კგ-ს მოიმატებს, მაშინ გონივრული დიეტისა და ვარჯიშის დახმარებით ის აუცილებლად დაიბრუნებს წინა ზომას. დაფიქრდით, მაგალითად, ბალერინები მშობიარობის შემდეგ სწრაფად უბრუნდებიან ფორმას, თუმცა ორსულობისას ჩვეულებრივ 18-20 კგ-მდე იმატებენ!

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ მისაღები წონის მომატება. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სიმაღლე და საწყისი წონა, რომელიც შემდეგ გადაიქცევა BMI-ში (სხეულის მასის ინდექსი). გამოთვალეთ თქვენი BMI: BMI = წონა (კგ)/[სიმაღლე (მ2)]. შედეგები:

BMI< 19,8 - თხელი აღნაგობის ქალები;

BMI = 19.8 – 26.0- საშუალო აღნაგობის ქალები;

BMI>26მსუქანი ქალები.

გამოდის, რომ ქალს საშუალო აღნაგობა აქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ 30 კვირაში მისთვის ოპტიმალური წონის მომატება იქნება 9,1 კგ, ხოლო 40 კვირაში - 13,6 კგ.

წონის მომატების ცხრილი ორსულობის კვირის მიხედვით