बच्चे और मार्शल आर्ट: खेल अनुभाग चुनते समय क्या देखना चाहिए। बच्चों के लिए जिम्नास्टिक: किस उम्र में और क्या फायदे हैं?

बच्चा नर्सरी समूह में भाग ले सकता है

अधिकांश रूसी क्षेत्रों में बच्चे जाना शुरू कर देते हैं KINDERGARTENकेवल 2-3 वर्ष की आयु तक पहुँचने पर। हालाँकि, कुछ माताएँ हर समय काम न करने का जोखिम नहीं उठा सकतीं प्रसूति अवकाश. इस स्थिति से बाहर निकलने के कई रास्ते हैं। आप अपने बच्चे को उसकी दादी या नानी के पास छोड़ सकते हैं, या आप उसे नर्सरी में दाखिला दिला सकते हैं।

विशिष्ट नर्सरीज़ आज दुर्लभ हैं। सभी प्रीस्कूल संस्थानों में नर्सरी समूह भी नहीं होते हैं। इनमें से किसी एक समूह में अपने बच्चे के नामांकन की संभावना के बारे में जानने के लिए, आपको किंडरगार्टन के प्रमुख से संपर्क करना होगा।
कानून के मुताबिक, 1.5 साल की उम्र से बच्चे को नर्सरी में भेजा जा सकता है। हालांकि, मुख्य भर्ती सितंबर में होती है। यदि इस समय तक बच्चा 1.5 वर्ष का नहीं हुआ है, तो उसे स्वीकार नहीं किया जा सकता है।

वहाँ कई हैं विभिन्न रूपप्रीस्कूल संस्था में बच्चों का रहना। एक नर्सरी-किंडरगार्टन में पूरे कार्य दिवस के दौरान इसकी दीवारों के भीतर और आसपास के क्षेत्र में बच्चों की उपस्थिति शामिल होती है। किंडरगार्टन प्रबंधन उन्हें प्रदान करता है अच्छा पोषक, सोना, चलना। ग्रुप भी हैं थोड़े समय के लिए रुकना. वे सामान्य नर्सरी समूहों से इस मायने में भिन्न हैं कि बच्चे दिन में केवल 2.5-3 घंटे ही किंडरगार्टन में रहते हैं। हालाँकि, अक्सर उन्हें नाश्ता या दोपहर का भोजन नहीं दिया जाता है। बच्चे घर पर खाना खाते हैं.

कभी-कभी प्रबंधन पूर्वस्कूली संस्थाएँनर्सरी और अल्पावास समूहों में बच्चों के नामांकन के नियमों में थोड़ा बदलाव किया गया है। उदाहरण के लिए, कुछ किंडरगार्टन में केवल 2 वर्ष की आयु के बच्चों को लाने की अनुमति है।

नर्सरी केवल 3 वर्ष तक के बच्चों के लिए है। अगर जगह अंदर है नर्सरी समूहबच्चे को तब नहीं दिया गया जब वह किंडरगार्टन के लिए कतार में पहुंचा, बल्कि इसलिए दिया गया क्योंकि जिस समय माँ या पिताजी ने प्रीस्कूल में आवेदन किया था, उसमें एक खाली जगह थी; जब बच्चा 3 साल का हो जाता है, तो किंडरगार्टन प्रबंधन संविदात्मक समझौते को समाप्त कर सकता है उसके माता - पिता के साथ।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपको अपने बच्चे को बहुत जल्दी नर्सरी में नहीं भेजना चाहिए। 2 साल की उम्र तक बच्चे को अभी भी अपनी मां की बहुत जरूरत होती है।

निजी नर्सरी

निजी प्रीस्कूल संस्थानों के लिए भी 1.5 वर्ष की आयु के बच्चों को स्वीकार करने की प्रथा है। साथ ही, उनमें से कुछ का प्रबंधन उन माता-पिता के लिए अपवाद बनाता है जो अपने बच्चे को पहले भी नर्सरी में भेजना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ निजी बाल देखभाल संस्थान 1 वर्ष की आयु के बच्चों को स्वीकार करते हैं।

व्यावसायिक किंडरगार्टन में, एक नियम के रूप में, माता-पिता की सभी इच्छाओं को ध्यान में रखा जाता है। वे बच्चों को पूरे समय रहने के लिए उत्कृष्ट परिस्थितियाँ प्रदान करते हैं आधा दिन. दुर्भाग्य से, इनमें से किसी एक संस्थान में बच्चे को रखना सस्ता नहीं है।

बड़े शहरों में प्रीस्कूल संस्थानों में जगह को लेकर समस्या है। आदर्श रूप से, आपको अपने बच्चे को जन्म के तुरंत बाद नर्सरी में दाखिला दिलाना चाहिए। तब आपके पास एक मौका होगा कि जब वह डेढ़ साल का हो जाएगा, तो निकटतम किंडरगार्टन में उसके लिए जगह होगी।

अनुदेश

आप जिला शिक्षा विभाग में नगरपालिका नर्सरी के लिए पंजीकरण करा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पहले से दस्तावेज़ तैयार करके, रिसेप्शन के दिन पंजीकरण विभाग में जाएँ: बच्चे का जन्म प्रमाण पत्र और माता-पिता में से एक का पासपोर्ट।

बड़े शहरों में इलेक्ट्रॉनिक कतार प्रणाली होती है। अपने बच्चे को नर्सरी में नामांकित करने के लिए, शहर प्रशासन की आधिकारिक वेबसाइट ढूंढें और पंजीकरण करें। कतार में लगने के लिए आवश्यक सभी फ़ील्ड, पासपोर्ट डेटा और अन्य जानकारी सही ढंग से भरें।

पंजीकरण प्रक्रिया के दौरान, आप कई प्रीस्कूल संस्थान चुनने में सक्षम होंगे जहां आप अपने बच्चे को ले जा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि सभी बच्चों के समूहों में समूह नहीं होते हैं। संभव है कि आपको अपने बच्चे को ले जाना पड़े शिशु देखभाल सुविधाआपके निवास स्थान से दूर स्थित है।

यदि आपका बच्चा डेढ़ साल का है और नगरपालिका किंडरगार्टन के लिए अभी भी प्रतीक्षा सूची है, तो आप उसे निजी नर्सरी में नामांकित कर सकते हैं। नगरपालिका नर्सरियों की तुलना में ऐसे संस्थानों के कई फायदे हैं। वहाँ कई गुना कम बच्चे होते हैं इसलिए एक-एक बच्चा दिया जाता है और अधिक ध्यान. इसके अलावा, बच्चों की संख्या भी कम है

अगर हम खेल या लयबद्ध जिमनास्टिक के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह सवाल काफी तार्किक है कि किस उम्र में बच्चे को कक्षाओं में नामांकित किया जा सकता है - आखिरकार, यह बहुत है प्रारंभिक दृश्यखेल अगर आप 14 साल की उम्र में खेल में महारत हासिल कर लेते हैं तो इस उपाधि तक पहुंचने की राह देर से शुरू नहीं हो सकती.

लड़कियाँ

लड़कियों को जिम्नास्टिक के लिए जल्दी भेजा जाता है। इसके दो कारण हैं- पहला, बच्चों में लचीलापन और खिंचाव होता है जो उन्हें प्रकृति से मिलता है। दूसरे, जिमनास्टिक एक बहुत कठिन खेल है और कक्षाओं में सख्त अनुशासन की आवश्यकता होती है। कार्यों को पूरा करने का आदी, एक दिनचर्या का, निश्चित नियमबहुत कम उम्र से ही बेहतर.

आधिकारिक तौर पर, खेल स्कूल पाँच साल की उम्र से लड़कियों को स्वीकार करते हैं। जाहिर तौर पर इसके लिए उनके पास कुछ स्वच्छता मानक हैं - पांच साल की उम्र तक, बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से एक बच्चे की तरह ही विकसित हो जाता है, न कि एक बच्चे की तरह। ऐसे बच्चों के साथ समूह में काम करना आसान होता है, व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर ऊर्जा बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन फिर भी जिम्नास्टिक में सबसे महत्वपूर्ण चीज है शारीरिक विकासबच्चा। यदि लड़की शारीरिक रूप से विकसित है, तो वह इसे चार साल की उम्र में दे सकती है। शारीरिक विकास का निर्धारण प्रशिक्षक द्वारा एक सरल परीक्षण प्रक्रिया के दौरान किया जाता है - वह लड़की को पुल-अप करने, जिमनास्टिक सीढ़ी पर एक कोना करने की अनुमति देता है, और उसकी स्ट्रेचिंग की जाँच करता है। लेकिन फिर भी, मांसपेशियों की ताकत स्ट्रेचिंग से अधिक निर्णायक होती है, क्योंकि प्रारंभिक अवस्थालगभग सभी बच्चों में स्ट्रेच मार्क्स होते हैं; वे जन्म से ही मौजूद रहते हैं।

ओलंपिक चैंपियन लिलिया पोडकोपेवा ने 5 साल की उम्र में प्रशिक्षण शुरू किया

दूसरी चीज़ जो कोच जाँचता है वह है मनोवैज्ञानिक विवेक, यानी कक्षा में शिक्षक की आवश्यकताओं को पूरा करने की क्षमता। कम उम्र में सभी बच्चे कमोबेश अवज्ञाकारी होते हैं, क्योंकि वे खेलना चाहते हैं और लंबे समय तक एक चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। लेकिन शिक्षा के मामले में, बच्चे लचीले होते हैं, प्रशिक्षक निश्चित रूप से बच्चे का सामना करने में सक्षम होंगे यदि माता-पिता समझते हैं कि मुख्य प्रशिक्षक पाठ में है और यह बच्चे में पैदा करेगा। माता-पिता को बच्चे की उपस्थिति में कोच के बारे में अनाप-शनाप बातें नहीं करनी चाहिए, तभी बच्चे की नजर में शिक्षक का अधिकार होगा।

कभी-कभी तीन साल की उम्र में बच्चे को जिम्नास्टिक के लिए भेजा जाता है। एक नियम के रूप में, यदि माता-पिता कोच को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपसी सहमति से वे बच्चे को प्रशिक्षण के लिए ला सकते हैं ताकि उसे माहौल की आदत हो जाए। जिमऔर सबसे सरल तत्व सीखे। बेशक, तीन में ग्रीष्मकालीन आयुकिसी भी नियमितता की बात नहीं की जा सकती, लेकिन इस उम्र में जिमनास्टिक करना शुरू करना काफी संभव है।

लड़कियाँ किस उम्र तक कक्षाएँ लेती हैं?

माता-पिता को पता होना चाहिए कि जिम्नास्टिक बच्चे को अच्छी तरह से अनुशासित करता है और उसे मजबूत बनाता है। सबसे पहले, कक्षाओं में कोरियोग्राफिक फोकस होता है। बच्चों को स्ट्रेच किया जाता है, नृत्य के तत्व सिखाए जाते हैं और पंपिंग व्यायाम किए जाते हैं। कलात्मक जिमनास्टिक में पहली प्रतियोगिताओं का उद्देश्य भी इन तत्वों पर है - क्षैतिज पट्टी, टक, विभाजन पर पुल-अप। यह तीसरी युवा श्रेणी है। दूसरे युवा वर्ग में फ्लोर एक्सरसाइज, लेकिन प्रतियोगिताएं शामिल हैं शारीरिक प्रशिक्षणवहाँ भी है।

पहली युवा प्रतियोगिता जिमनास्टों के शारीरिक प्रशिक्षण की जांच किए बिना आयोजित की जाती है; वयस्क श्रेणियों के सभी मुख्य तत्व मौजूद हैं - डेक, समानांतर बार, फर्श अभ्यास, वॉल्ट। लेकिन सभी तत्व काफी सरल हैं, ज्यादा चोटें नहीं होनी चाहिए।

लड़कियों को तीसरा वयस्क स्तर लगभग आठ वर्ष की आयु में प्राप्त होता है। यह श्रेणी पहले से ही माता-पिता को सोचने पर मजबूर कर देती है - वयस्क का मतलब जटिल है। तत्व अधिक जटिल हो जाते हैं और चोटों से बचना मुश्किल हो जाता है। दूसरी वयस्क श्रेणी नौ से दस वर्ष की आयु की है, इसमें ऐसे जटिल तत्व शामिल होते हैं कि कई बच्चों का शरीर इसे झेलने में सक्षम नहीं होने लगता है और स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, घुटनों और एड़ी के जोड़ों की ऑस्टियोकॉन्ड्रोपैथी।

पहली वयस्क श्रेणी उतनी ही कठिन है जितनी कि मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स और मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के लिए उम्मीदवार की डिग्री। व्यायाम न केवल कठिन हैं, बल्कि अत्यधिक भी हैं, चोटें लगभग अपरिहार्य हैं, और शरीर टूट-फूट का भी काम करता है। प्रशिक्षण जारी रखने के लिए आपके पास अच्छा आनुवंशिक डेटा, अच्छी मांसपेशी होनी चाहिए पूरी ताक़त. इसलिए, जो लोग पेशेवर रूप से खेल नहीं खेलना चाहते हैं, उनके लिए कक्षाएं बंद करना और बच्चे को अन्य खेलों या कोरियोग्राफी - एथलेटिक्स, नृत्य और इस तरह से स्थानांतरित करना बेहतर है।

जिम्नास्टिक इतना सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करता है कि एक बच्चा आसानी से किसी में भी अपने लिए जगह पा सकता है बच्चों का मंडल, नेता बनना। उदाहरण के लिए, हम कह सकते हैं कि खेल में मास्टर की उम्मीदवार एक लड़की ने नौकायन शुरू किया और दो साल बाद युवा ओलंपिक खेलों में रजत पदक प्राप्त किया।

बेशक, ऐसे माता-पिता भी हैं जो समझते हैं कि लड़की खेल में आगे नहीं बढ़ सकती, लेकिन उनका कहना है कि बच्चा कई सालों से जिमनास्टिक कर रहा है और उसे मास्टर डिग्री (मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स डिप्लोमा) प्राप्त करने की आवश्यकता है। वे कोच से सहमत हैं कि बच्चा आधी ताकत से कसरत करेगा और खेल में बने रहने के लिए न्यूनतम आवश्यकताओं को पूरा करेगा। लेकिन आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या इसका कोई मतलब है, क्योंकि भार और चोटें अभी भी दूर नहीं होंगी, और शायद इस दौरान बच्चा न केवल खुद को साबित करने में सक्षम होगा, बल्कि गतिविधि के एक नए क्षेत्र में अपना रास्ता खोजने में भी सक्षम होगा। .

लड़के

लड़के किस उम्र में प्रशिक्षण शुरू करते हैं? खेल स्कूल छह साल की उम्र से भर्ती करते हैं। वह अभ्यास जिसमें एक लड़का चार साल की उम्र से पढ़ाई करता है, व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है, लेकिन पांच साल की उम्र से एक बच्चा आसानी से पढ़ाई शुरू कर सकता है यदि उसके मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास का स्तर अनुमति देता है। लड़कों के लिए, यह खेल लंबा है, और समय अवधि लड़कियों की तुलना में अधिक "विस्तारित" है, हालांकि इसका अपना भी है उम्र प्रतिबंध. एक निश्चित उम्र में कुछ श्रेणियां ली जानी चाहिए।

अगर हम लड़कों की बात करें तो हमारा मतलब केवल कलात्मक जिम्नास्टिक से है। लड़कों के पास लयबद्ध जिमनास्टिक है, यह अपनी प्रारंभिक अवस्था में है और यहां तक ​​कि ओलंपिक स्थिति की भी आकांक्षा रखता है। लेकिन ये काफी फनी और बेतुका लग रहा है इसलिए हम इसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं.

लड़कों के व्यायाम चुनौतीपूर्ण हैं, लेकिन फिर भी अधिक शक्ति-उन्मुख हैं और लड़कियों के व्यायाम जितने चरम नहीं हैं। हालाँकि चोटें भी मौजूद हैं और पहले वयस्क स्तर तक आपको गंभीरता से सोचने की ज़रूरत है कि क्या आपको आगे भी जारी रखने की ज़रूरत है। सच तो यह है कि जिम्नास्टिक एक निश्चित स्तर तक स्वास्थ्य और ताकत जोड़ता है। और फिर, जैसा कि शरीर अनुमति देता है, बहुत अधिक तनाव स्वास्थ्य विफलता का कारण बन सकता है।

यदि किसी बच्चे की गतिविधियां तीव्र हैं, और उसे जोड़ों या रीढ़ की हड्डी में गंभीर समस्याएं होने लगती हैं, तो आपको पहले ब्रेक लेना चाहिए और शरीर को ठीक होने देना चाहिए। यदि, अधिक भार के साथ, समस्याएं दूर नहीं होती हैं, और स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको अन्य खेलों पर स्विच करने की आवश्यकता है, लोगों को बहुत अधिक शक्ति प्रशिक्षण करना पड़ता है खेल क्षेत्र, मैं इस मुद्दे पर ध्यान नहीं दूँगा। आधे-अधूरे मन से अभ्यास करना संभव नहीं होगा - इस चरम और शानदार खेल का कार्यक्रम इसकी अनुमति नहीं देता है। लेकिन लोग तीस साल की उम्र तक प्रशिक्षण ले सकते हैं, इसलिए यदि आप चाहें, तो आप अपने प्रशिक्षण को कई वर्षों तक बढ़ा सकते हैं।

जिम्नास्टिक कोई भी कर सकता है, और कम उम्र से, 4 से 5 साल की उम्र तक। लेकिन यह एक जटिल खेल है जिसके लिए शरीर के कई संसाधनों की आवश्यकता होती है। इसलिए, लगभग 11-12 साल की उम्र में, आपको यह तय करना होगा कि प्रशिक्षण जारी रखना है या अन्य खेलों में प्रशिक्षण जारी रखना है। अब आप जानते हैं कि किस उम्र में अपने बच्चे को इस खेल में शामिल करना है, और किस मोड में अभ्यास करना है - यह आप पर निर्भर है, हर कोई एथलीट हो सकता है, लेकिन केवल कुछ ही पेशेवर हो सकते हैं। लेकिन जिमनास्टिक एकमात्र ऐसा खेल है जहां बच्चे पेशेवर बन सकते हैं और यही इसका फायदा है।

किसी भी माता-पिता की स्वाभाविक इच्छा एक बच्चे को मजबूत और स्वस्थ पालने की होती है। जाहिर है, खेल खेलने से बच्चे को इसमें मदद मिल सकती है। हालाँकि, इस प्रश्न का हमेशा कोई स्पष्ट उत्तर नहीं होता है कि किसी बच्चे को किस उम्र में किसी विशेष खेल अनुभाग या स्कूल में नामांकित किया जाना चाहिए?

बेशक, यहां सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है। जो मायने रखता है वह है बच्चे का लिंग, उसके विकास की डिग्री और अंत में, किसी भी खेल के प्रति उसकी प्रवृत्ति। साथ ही, यह बस आवश्यक है कि बच्चे में स्वयं प्रशिक्षण में शामिल होने की इच्छा हो, क्योंकि माता-पिता द्वारा चुने गए "कठिन श्रम" प्रशिक्षण सत्रों में भाग लेने से उसके बच्चे पर केवल नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। मानसिक स्वास्थ्य. यदि माता-पिता खेल खेलने के लिए बच्चे की तत्परता को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो उन्हें इस तथ्य का सामना करना पड़ सकता है कि बच्चा जल्द ही अनुभाग से दूर ले जाने के लिए कहेगा। संभावना है कि पहले के बाद नकारात्मक अनुभवसामान्यतः बच्चे में इच्छा गायब हो जाएगीअध्ययन। ऐसी प्रतिक्रिया से बचने के लिए माता-पिता को उस उम्र को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए जिस उम्र में वे अपने बच्चे को खेल में भेजते हैं।

शारीरिक विकास एवं स्थिति का आकलन

हर उम्र का अपना खेल होता है

चार साल की उम्र मेंलड़कियों के लिए खेल और लयबद्ध जिमनास्टिक की दुनिया का रास्ता खुल जाता है। इसी उम्र में वे तैराकी सिखाना शुरू कर देते हैं। उसी समय, यदि एक वर्ष की कक्षाओं के बाद लड़की आत्मविश्वास से पानी पर तैरती है, तो यह बहुत संभव है कि उसे सिंक्रनाइज़ तैराकी सबक के लिए स्वीकार किया जाएगा। इस खेल में गंभीर खेल चैंपियनशिप 8-10 वर्ष के प्रतिभागियों के बीच आयोजित की जा सकती है।
छ: की आयु पर, यदि बच्चे में कोई मतभेद नहीं है, तो उसे सुरक्षित रूप से फिगर स्केटिंग के लिए भेजा जा सकता है।
सात साल की उम्र मेंआप कलाबाजी, खेल नृत्य, टेबल टेनिस करना शुरू कर सकते हैं।
आने के साथ आठ से नौ साल कालड़के कुश्ती शुरू कर सकते हैं. आपको भारोत्तोलन में अत्यधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है। इस तथ्य के बावजूद कि औपचारिक रूप से कोई भी इस खेल में आ सकता है 10 वर्ष, इसे बहुत बाद में करना बेहतर है। बच्चे का शरीर अभी तक नहीं बना है, और वजन प्रशिक्षण विकास को काफी धीमा कर सकता है।

आइए कुछ खेलों पर अधिक विशिष्ट नज़र डालें। मार्शल आर्ट कक्षाएं बच्चे के लचीलेपन, आंदोलनों के समन्वय और सटीकता और अनुशासन को पूरी तरह से विकसित करती हैं। वहीं, लड़कियां भी इसे सीख सकती हैं, खास बात यह है कि उन्हें इसमें रुचि हो। कुछ प्रकार की कुश्ती स्पष्ट रूप से युवा एथलीटों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी में चोट लगना आम बात है और पूर्व मुक्केबाज अक्सर मिर्गी से पीड़ित होते हैं। कराटे, जूडो, ऐकिडो या वुशु कक्षाएं अधिक सुरक्षित हैं - सिद्धांत रूप में, एक बच्चा इस अनुभाग में भी आ सकता है पांच साल.

जिमनास्टिक, कलात्मक और रचनात्मक दोनों, एक बहुत ही मांग वाला खेल है। भारी भार से अक्सर मोच, अव्यवस्था और पीठ दर्द होता है। बेशक, इससे लचीलापन, अनुग्रह और सुंदरता विकसित होती है, लेकिन क्या यह प्रयास के लायक है? यदि यह किसी बच्चे के लिए कठिन है, तो आप उसे आसानी से नृत्य या बैले कक्षाओं में स्थानांतरित कर सकते हैं, जहां समान गुण विकसित होते हैं, लेकिन कम भार के साथ। बेशक, कोच चार या पांच साल की उम्र में इस खेल में भविष्य के चैंपियन लाने की सलाह देते हैं, लेकिन स्कूली बच्चों के लिए अभ्यास शुरू करने में अभी देर नहीं हुई है। कनिष्ठ वर्ग.

शायद कोई अन्य खेल तैराकी जितना सुरक्षित और सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोगी नहीं हो सकता। तैराकी सीखने से बच्चे को अच्छी मुद्रा के साथ उत्कृष्ट फिगर मिलता है और सामान्य स्वास्थ्य लाभ भी होता है। आप कम से कम तीन महीने से कक्षाएं शुरू कर सकते हैं, क्योंकि आज संयुक्त तैराकी के लिए कई पूल हैं। एकमात्र चीज जो लड़कियों के माता-पिता को पसंद नहीं आ सकती वह है गठन चौड़े कंधेहालाँकि, यह केवल पेशेवर एथलीटों में देखा जाता है, और सप्ताह में एक या दो बार प्रशिक्षण का ऐसा प्रभाव नहीं होता है।

फ़ुटबॉल बच्चों के लिए किस प्रकार उपयोगी है, क्या इसमें चिकित्सीय मतभेद हैं, एक अनुभाग कैसे चुनें, प्रशिक्षण की लागत कितनी है... हम प्रत्येक प्रश्न पर विस्तार से ध्यान देंगे और आपको बच्चों के फ़ुटबॉल के बारे में सब कुछ बताएंगे।

फुटबॉल बच्चों के लिए एक आदर्श खेल है। यह सहनशक्ति और गति विकसित करता है, आपको एक टीम में खेलना और अपने साथियों के साथ जीत और हार साझा करना सिखाता है, आपको नेतृत्व गुण दिखाने और संचित ऊर्जा को बाहर निकालने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह एक काफी बजट खेल है जो कई लोगों के लिए सुलभ है।

किस उम्र से?

आपको किस उम्र में फुटबॉल खेलना शुरू करना चाहिए?प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना कठिन है। ऐसे अनुभाग और फुटबॉल स्कूल हैं जहां बच्चों को 4 साल की उम्र से स्वीकार किया जाता है - जैसे ही वे कोच के आदेशों को सार्थक रूप से पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं।

लेकिन आमतौर पर यह सब उम्र के बारे में है। 6-7 साल: कहा जा सकता है कि यह एक अंतरराष्ट्रीय मानक है। यूरोप में, छह साल के बच्चे पहले से ही प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, और दक्षिण अमेरिका में वे इस उम्र में प्रशिक्षण शुरू करते हैं।

यदि आपका बच्चा थोड़ा बड़ा है, तो निराश न हों: 9-10 साल की उम्र में भी आप महान खेल सफलता प्राप्त करने की ठोस संभावना खोए बिना गंभीर प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

चिकित्सीय मतभेद

फ़ुटबॉल एक जटिल, जटिल खेल है जो सबसे अधिक देता है विविध भारशरीर पर। यदि आपका बच्चा आम तौर पर स्वस्थ है और उसे गंभीर पुरानी बीमारियाँ या विकृति नहीं है, तो उसे सुरक्षित रूप से भर्ती कराया जा सकता है। अधिक जटिल मामलों में, एक डॉक्टर को फुटबॉल प्रशिक्षण में प्रवेश पर निर्णय लेना होगा। और ध्यान दें: एक खेल चिकित्सक।

फुटबॉल खेलने के लिए मुख्य मतभेद हैं:

• दिल की बीमारी;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ समस्याएं;
• दमा;
• जठरांत्र संबंधी रोग;
• किसी भी डिग्री का मायोपिया;
• मोटापा;
• कुछ पुराने रोगों.

कुछ बीमारियाँ, जैसे मधुमेह या हृदय संबंधी विकृति, हमेशा मतभेद नहीं होती हैं। ऐसे में आप डॉक्टर से सलाह लेकर अपने बच्चे को फुटबॉल खेलने भेज सकते हैं।

और, निःसंदेह, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे कई प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी हैं जिन्हें न केवल अस्थमा के कारण, बल्कि गंभीर बाधाओं के कारण भी खेल में सर्वोच्च सफलता प्राप्त करने से नहीं रोका गया। उदाहरण के लिए, सीएसकेए और रूसी राष्ट्रीय टीम के खिलाड़ी वालेरी मिंको, खेल के अंतरराष्ट्रीय मास्टर, ने एक किडनी के साथ सफलतापूर्वक फुटबॉल खेला। बहुत कुछ संभव है!

के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें .

लड़के और लड़कियां

परंपरागत रूप से, फुटबॉल को बहुत "महिला" खेल नहीं माना जाता है, लेकिन यह एक रूढ़िवादिता से ज्यादा कुछ नहीं है। महिला फुटबॉल आज सक्रिय रूप से विकसित हो रही है और लोकप्रियता हासिल कर रही है, जिसकी स्पष्ट रूप से पुष्टि की जाती है, उदाहरण के लिए, फुटबॉल सिमुलेशन वीडियो गेम में महिला टीमों की उपस्थिति से।

अब ऐसा विचार बहुत साहसिक लग सकता है, लेकिन यह बहुत संभव है कि जब आपकी बेटी बड़ी हो जाएगी, तो महिला फुटबॉल पहले से ही सभी के लिए एक पूरी तरह से परिचित घटना होगी। केवल एक ही वास्तविक समस्या है: प्रासंगिक खेल अनुभागों की कम संख्या। लेकिन अगर कोई अवसर है - क्यों नहीं?

लेकिन अपने बच्चे को फुटबॉल में भेजने की योजना बनाते समय आपको वास्तव में उसके चरित्र और स्वभाव पर ध्यान देने की आवश्यकता है (आप बच्चे के स्वभाव और खेल के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं)। स्वयं की जांच करो सरल परीक्षण. वाक्यांश "मेरा बच्चा..." पूरा करें:

• ...भावनात्मक बहिर्मुखी;
• ... सक्रिय, शायद बेचैन;
• ... तेज़ और फुर्तीला;
• ...जुआ खेलने वाला और आवेगी।

यदि आप उपरोक्त सभी कथनों से सहमत हैं, तो फ़ुटबॉल है सबसे बढ़िया विकल्पलिंग की परवाह किए बिना आपके बच्चे के लिए। लेकिन किसी भी परिस्थिति में आपको धीमे और/या शर्मीले अंतर्मुखी व्यक्ति को अपनी टीम में नहीं भेजना चाहिए: यह न केवल उसे अधिक सक्रिय और मिलनसार नहीं बनाएगा, बल्कि इसका कारण भी बन सकता है। मनोवैज्ञानिक आघातऔर सैद्धांतिक रूप से खेल के प्रति घृणा पैदा करते हैं।

पेशेवरों

फुटबॉल के बहुत सारे फायदे हैं - अन्यथा यह इतना लोकप्रिय नहीं होता। आइए मुख्य बातों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें।

• मैदान पर पद और फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के कार्य बेहद विविध हैं: लम्बे और छोटे, उछल-कूद करने वाले और फुर्तीले, हल्के और शक्तिशाली रूप से निर्मित खिलाड़ियों को महत्व दिया जाता है। बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या हॉकी के विपरीत, एंथ्रोपोमेट्रिक पैरामीटर बाधा नहीं बनेंगे।
• फ़ुटबॉल एक टीम गेम है जो एक टीम में नेतृत्व और सामाजिक संपर्क कौशल सहित सभी आवश्यक गुणों को विकसित करता है।
• यह एक ऐसा खेल है जो अपनी संरचना में जटिल है और अत्यधिक विविध शारीरिक विकास प्रदान करता है। सहनशक्ति, गति, चपलता, समन्वय, लचीलापन, कूदने की क्षमता, पुष्टता - यह सब एक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए समान रूप से आवश्यक है।
• यहां तक ​​कि सबसे छोटे शहर में भी एक फुटबॉल अनुभाग है, और बड़े शहरों में उनका एक बड़ा चयन है।
• फ़ुटबॉल सबसे अधिक वैज्ञानिक रूप से शोध किए गए खेलों में से एक है: इसका एक शक्तिशाली पद्धतिगत आधार है, और फुटबॉल कोचयोग्य लोग जानते हैं कि बच्चों के साथ कैसे काम करना है।
• फ़ुटबॉल पाठ, यदि समय के साथ आपका बच्चा इस खेल से थक जाता है (या उसके पास एक सफल फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनने की कोई संभावना नहीं है), तो यह लगभग किसी भी अन्य खेल में संक्रमण के लिए एक उत्कृष्ट आधार के रूप में काम करेगा।
• और संयोजन काफी संभव है! यह कोई संयोग नहीं है कि सोवियत कालएथलीट उच्चतम स्तरवे अक्सर फ़ुटबॉल और हॉकी दोनों खेलते थे, और शानदार ढंग से। उदाहरण के लिए, वसेवोलॉड बोब्रोव एक फुटबॉल खिलाड़ी और हॉकी खिलाड़ी दोनों के रूप में समान रूप से प्रसिद्ध हैं। और फुटबॉल के इतिहास में सर्वश्रेष्ठ गोलकीपर लेव यशिन को हॉकी में यूएसएसआर के मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स का पहला खिताब मिला।

विपक्ष

बच्चों के लिए फ़ुटबॉल में अधिक नकारात्मक पहलू नहीं हैं। वास्तव में, केवल तीन को ही प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

पहलायह किसी भी टीम गेम के लिए विशिष्ट है: फुटबॉल में व्यक्ति की भूमिका महत्वहीन होती है, टीम अग्रभूमि में होती है। इसलिए, व्यक्तिगत प्रगति और उपलब्धियों का मूल्यांकन करना अधिक कठिन है, और उन्हें कुछ हद तक कम महत्व दिया जाता है। लेकिन यह एक व्यक्तिपरक नुकसान है, जिसे कई लोग लाभ मानेंगे।

दूसरी समस्यायदि चाहें तो इसे एक लाभ के रूप में भी माना जा सकता है। इसके बारे मेंप्रतियोगिता के बारे में: बड़ी संख्या में बच्चे फुटबॉल खेलते हैं, जिसका अर्थ है शीर्ष पर पहुंचना पेशेवर खेल, यह कठिन होगा।

और यहां तीसरी कमीपहले से ही पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ रूप से मौजूद है। अफसोस, फुटबॉल सबसे दर्दनाक खेलों में से एक है: आखिरकार, यह बहुत ही संपर्क वाला खेल है खेल खेल. सौभाग्य से, छोटे बच्चे बहुत सख्ती से नहीं खेलते हैं, लेकिन फिर भी इस कारक को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

पाठों की लागत कितनी है?

क्या आपने कभी सोचा है कि फुटबॉल न केवल विकसित देशों में, बल्कि दक्षिण अमेरिका, मध्य पूर्व और अफ्रीका में भी लोकप्रिय क्यों है? उत्तर सरल है: यह खेल सबसे अधिक बजट-अनुकूल में से एक है।

अपने ही पैर, गेंद और सौम्य सतह- सैद्धांतिक रूप से, आप मुफ़्त में फ़ुटबॉल खेलना सीख सकते हैं। बेशक, व्यवहार में कुछ खर्चों की आवश्यकता होती है, लेकिन उनके आकार और मात्रा को विनियमित किया जा सकता है। आइए गणना करें कि एक बच्चे से दूसरे मेस्सी को पालने में कितना खर्च आएगा।

अनिवार्य न्यूनतम:

• जूते (1500 रूबल से);
• जिम के लिए स्नीकर्स (1000 रूबल से);
• टी-शर्ट (800 रूबल से);
• स्वेटपैंट (1000 रूबल से)।

अतिरिक्त व्यय:

• सुरक्षा (800 रूबल से);
• सॉकर बॉल (RUB 1,500 से);
• गोलकीपर दस्ताने (RUB 1,000 से);
• सड़क प्रशिक्षण के लिए जैकेट (RUB 1,000 से);
• ग्रीष्मकालीन शुल्क (15,000 से), आदि।

कक्षाएं स्वयं या तो निःशुल्क या सशुल्क हो सकती हैं। दूसरे मामले में, प्रशिक्षण की लागत स्कूल के स्तर, कोच के अनुभव और अन्य बारीकियों पर निर्भर करती है और औसतन 500 रूबल से शुरू होती है। प्रति पाठ.

इन निवेशों के साथ भी बच्चों का फुटबॉलगोल्फ या पेशेवर टेनिस के विपरीत, यह सबसे सस्ते खेलों में से एक है, जिसमें भारी निवेश की आवश्यकता होती है। बेशक, अच्छे जूते नियमित जूतों की तुलना में अधिक महंगे होते हैं - और ये एकमात्र खर्च नहीं हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, लगभग कोई भी परिवार अपने बच्चे को फुटबॉल में भेजने का खर्च उठा सकता है।

सेक्शन कैसे चुनें?

फुटबॉल की लोकप्रियता ने माता-पिता को चुनने का एक अमूल्य अवसर दिया है बड़ी मात्राअनुभाग और स्कूल, लेकिन ऐसी विविधता अक्सर भ्रम पैदा करती है। चुनना आदर्श विद्यालययह वास्तव में कठिन है और हमेशा पहली बार में काम नहीं आता - आपको इसके लिए तैयार रहना होगा। फिर भी, ऐसे कई मानदंड हैं जो आपको सही निर्णय लेने में मदद करेंगे।

1. तुम्हारे लक्ष्य।यदि आप अपने बच्चे को राष्ट्रीय टीम का खिलाड़ी बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आपको देश के प्रमुख क्लबों में काम करने वालों पर करीब से नज़र डालनी चाहिए। इस मामले में, पैसे और सुविधाजनक स्थान दोनों का त्याग करना उचित है। यदि बच्चों के लिए फ़ुटबॉल को एक नियमित खेल गतिविधि माना जाता है, तो आपकी पसंद यथासंभव घर के निकट एक साधारण अनुभाग है।

1. विद्यालय का स्थान।यह मानदंड काफी हद तक पहले बिंदु से निर्धारित होता है, लेकिन शिक्षा की गुणवत्ता की खोज में, यह मत भूलिए कि कोई भी बच्चा सप्ताह में 6 बार शहर के दूसरे छोर तक और वापस यात्रा नहीं करना चाहेगा। यदि संभव हो, तो अपने घर या स्कूल के जितना करीब हो सके उतना अनुभाग चुनें।

1. समीक्षाएँ।एक रंगीन वेबसाइट और स्टाफ में प्रसिद्ध प्रशिक्षकों की सूची आपके बच्चे की सफलता की गारंटी नहीं देती है। स्कूल चुनते समय, दोस्तों और रिश्तेदारों से उसके बारे में समीक्षाएँ एकत्र करें या उन्हें इंटरनेट पर खोजें। स्कूल जाकर प्रशासन और प्रशिक्षकों से व्यक्तिगत रूप से बात करना एक अच्छा विचार होगा। सुनिश्चित करें कि युवा एथलीटों के साथ उचित व्यवहार किया जाए और वे भाग लेने में सहज महसूस करें।

1. अभ्यास।क्या आपने कई स्कूलों पर समझौता कर लिया है और चयन नहीं कर पा रहे हैं? अपने बच्चे को उनमें से प्रत्येक के परीक्षण पाठ में ले जाएं। इससे आप अभ्यास में कोच के काम का मूल्यांकन कर सकेंगे, टीम पर करीब से नज़र डाल सकेंगे और समझ सकेंगे कि बच्चे को सबसे ज़्यादा कहाँ पसंद है।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

फ़ुटबॉल - बहुत बढ़िया पसंदलगभग किसी भी बच्चे के लिए. यह एक सुलभ, बहुआयामी और रोमांचक खेल है जो समाजीकरण और विकास को बढ़ावा देता है। नेतृत्व की विशेषताऔर एक टीम में काम करने की क्षमता। कम उम्र में इसे अपनाना बाद में किसी अन्य खेल में सफलता के लिए एक उत्कृष्ट आधार बन सकता है। और चोट जैसी हानि किसी भी मामले में खेल में अपरिहार्य है। तो इसे न आज़माने का कोई कारण नहीं है!

जब कोई बच्चा बड़ा हो जाता है और अधिक सक्रिय हो जाता है, तो कुछ माता-पिता उसे खेल अनुभाग में भेजने की इच्छा रखते हैं। उन्हें एक कठिन विकल्प का सामना करना पड़ता है, जिसमें वे अक्सर या तो अपने द्वारा निर्देशित होते हैं स्वाद प्राथमिकताएँ, या घर से अनुभाग की दूरी की डिग्री। अपने बच्चे के लिए खेल चुनते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

छोटे बच्चों में अविश्वसनीय मात्रा में ऊर्जा होती है और इसे सकारात्मक दिशा में ले जाना चाहिए। इससे आप शांत रहेंगे और आपका बच्चा प्रसन्न, स्वस्थ और प्रसन्न रहेगा। अधिकांश उपयुक्त विकल्प— खेल। लेकिन यहां तुरंत पसंद का सवाल उठता है उपयुक्त प्रकारखेल

सबसे पहले आपको अपने बच्चे पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है। खेल उसकी रुचि और चरित्र के अनुरूप होना चाहिए। अपनी महत्वाकांक्षाओं को भूल जाएं और केवल बच्चे के हितों पर विचार करें।

किस उम्र में बच्चे को खेल के लिए भेजना बेहतर है?

आपको अपने बेटे या बेटी को खेल में कब भेजना चाहिए? — बच्चों को खेलों के बारे में पढ़ाना यहीं से शुरू करना सबसे अच्छा है पूर्वस्कूली उम्र, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है - छोटे बच्चों को सभी खेल वर्गों में स्वीकार नहीं किया जाता है।

यदि माता-पिता बाद में खेल को अपने बच्चे के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने की योजना बनाते हैं, तो उन्हें अपने बच्चों को बचपन से ही खेल सिखाना होगा। इसे कैसे करना है? अपने घर को एक छोटे से सुसज्जित करें खेल अनुभागदीवार की सलाखों, रस्सी और अन्य उपकरणों के साथ। के साथ पढ़ाई कर रहे हैं बचपन, बच्चा डर पर काबू पा लेगा, कुछ मांसपेशी समूहों को मजबूत कर लेगा, मौजूदा उपकरणों में महारत हासिल कर लेगा, और गतिविधियों से खुशी और आनंद महसूस करेगा।

• 2-3 साल.इस उम्र में बच्चे ऊर्जा से भरपूर, सक्रिय और गतिशील होते हैं। इसीलिए इस समय बच्चों के साथ रोजाना जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है। बच्चे जल्दी थक जाते हैं, इसलिए कक्षाएं लंबी नहीं होनी चाहिए, बस कुछ ही करें सरल व्यायाम(ताली बजाना, हाथ झुलाना, झुकना, कूदना) 5-10 मिनट के लिए;
• 4-5 साल.यह उम्र विशेष रूप से उल्लेखनीय है क्योंकि बच्चे का शारीरिक गठन पहले ही हो चुका है (साथ ही उसका चरित्र भी), और उसकी प्रतिभाएँ अभी उभरने लगी हैं। उपयुक्त खोजने के लिए यह अवधि सबसे उपयुक्त है खेल मगआपके बच्चे के लिए. यह उम्र समन्वय विकसित करने के लिए अच्छी है। अपने बच्चे को कलाबाजी, जिमनास्टिक, टेनिस, जंपिंग या फिगर स्केटिंग का विकल्प प्रदान करें। पांच साल की उम्र से आप बैले स्कूल में कक्षाएं शुरू कर सकते हैं या हॉकी में अपना हाथ आजमा सकते हैं;
• 6-7 साल का. बढ़िया समयलचीलापन और प्लास्टिसिटी विकसित करना। एक वर्ष के भीतर, जोड़ों की गतिशीलता लगभग 20-25% कम हो जाएगी। आप अपने बच्चे को किसी भी प्रकार के जिम्नास्टिक, तैराकी, मार्शल आर्ट या फ़ुटबॉल में भेज सकते हैं;
• 8-11 साल की उम्र. यह आयु अवधिबच्चे की गति, चपलता और निपुणता विकसित करने के लिए सबसे उपयुक्त। महान विचार- उसे नौकायन, तलवारबाजी या साइकिल चलाने के लिए भेजें;
• 11 साल की उम्र सेआपको सहनशक्ति पर ध्यान देना चाहिए. 11 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे इसे झेलने में सक्षम हैं भारी वजन, जटिल गतिविधियों में महारत हासिल करें और उन्हें निखारें। गेंद से कोई भी खेल चुनें, एथलेटिक्स, मुक्केबाजी, निशानेबाजी को विकल्प मानें;
• 12-13 साल बादएक उम्र आती है जब ताकत और सहनशक्ति विकसित करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण सबसे अच्छा समाधान होता है।

तो आप किस उम्र में अपने बच्चे का किसी न किसी खेल में नामांकन करा सकते हैं? यहां कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग है। ऐसे बच्चे हैं जो तीन साल की उम्रस्केटबोर्ड करना जानते हैं या अल्पाइन स्कीइंग. अन्य लोग नौ वर्ष की आयु तक भी अधिकांश खेलों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं।

खाओ सामान्य सिफ़ारिशें, जिसे आपको खेल अनुभाग चुनते समय सुनना चाहिए। उदाहरण के लिए, लचीलापन विकसित करने वाली कक्षाएं यहीं से शुरू होनी चाहिए प्रारंभिक वर्षों, क्योंकि इस समय बच्चे का शरीर स्ट्रेच मार्क्स के लिए अधिक लचीला होता है। उम्र के साथ लचीलापन कम होता जाता है। लेकिन जहां तक ​​सहनशक्ति की बात है, सामान्य तौर पर, यह धीरे-धीरे विकसित होती है - 12 साल से 25 साल तक।

अगर आपने देने का फैसला कर लिया है तीन साल का बच्चाकिसी स्पोर्ट्स क्लब में जाएं, तो ध्यान रखें कि बच्चे की हड्डियां और मांसपेशियां केवल पांच साल की उम्र तक ही पूरी तरह से विकसित होंगी। इस उम्र से पहले अत्यधिक व्यायाम करने से नुकसान हो सकता है अप्रिय परिणाम, उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के लिए। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, हल्का व्यायाम और सक्रिय खेल वास्तव में पर्याप्त हैं।

कौन से अनुभाग अलग-अलग उम्र के बच्चों को स्वीकार करते हैं?

• 5-6 साल. विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक और फिगर स्केटिंग के लिए स्वीकृत;
• 7 साल. कलाबाजी, बॉलरूम और नृत्य का खेल, मार्शल आर्ट, तैराकी, डार्ट्स, साथ ही चेकर्स और शतरंज;
• 8 साल. इस उम्र में बच्चों को बैडमिंटन, फुटबॉल, बास्केटबॉल और गोल्फ की ओर ले जाया जाता है। अल्पाइन स्कीइंग सीखने का अवसर है;
• 9 वर्ष. अब से, स्पीड स्केटर बनने, नौकायन में महारत हासिल करने, रग्बी और बायथलॉन अपनाने और एथलेटिक्स शुरू करने का मौका है;
• 10 वर्ष. 10 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, बच्चों को बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग, पेंटाथलॉन और जूडो में स्वीकार किया जाता है। आप अपने बच्चों को वेट ट्रेनिंग, बिलियर्ड्स और साइकिलिंग के लिए भेज सकते हैं;
• 11 सेवर्ष की आयु के अनुसार बच्चों को वर्गों में लिया जाता है विभिन्न प्रकार केशूटिंग;
• 12 सेवर्ष पुराना है, बच्चे को बोबस्लेय में स्वीकार किया जाएगा।

प्रतिभाशाली बच्चों को एक वर्ष छोटे खेल अनुभाग में नामांकित किया जा सकता है।

हम बच्चे के शरीर को ध्यान में रखते हुए खेल चुनते हैं

अपने बच्चे को खेल में भेजने का निर्णय लेने के बाद, आपको उसके शरीर के प्रकार पर ध्यान देना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अलग - अलग प्रकारखेलों को ध्यान में रखा जाता है विभिन्न विशेषताएंशरीर - रचना। बास्केटबॉल के लिए पसंदीदा उच्च विकास, जबकि जिम्नास्टिक में इस सुविधा को महत्व नहीं दिया जाता है। यदि किसी बच्चे का वजन अधिक है, तो माता-पिता को खेल में दिशा के चुनाव पर और भी अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि प्रशिक्षण के परिणाम और इसलिए बच्चों के आत्म-सम्मान का स्तर इस पर निर्भर करेगा। होना अधिक वज़न, बच्चे के फुटबॉल में एक अच्छा स्ट्राइकर बनने की संभावना नहीं है, लेकिन वह जूडो या हॉकी में परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा।

स्टेफको और ओस्ट्रोव्स्की द्वारा चिकित्सा पद्धति में उपयोग की गई योजना के अनुसार, शरीर की संरचना कई प्रकार की होती है। आइए उन पर विस्तार से नजर डालें:

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

1. एस्थेनॉइड प्रकार– इस प्रकारशरीर की विशेषता स्पष्ट पतलापन है, पैर आमतौर पर लंबे और पतले होते हैं, और पंजरऔर कंधे संकीर्ण हैं. मांसपेशियां खराब विकसित होती हैं। अक्सर, अस्थिभंग शरीर वाले लोग कंधे के ब्लेड उभरे हुए होने के साथ-साथ झुकी हुई मुद्रा प्रदर्शित करते हैं। ऐसे बच्चे अजीब महसूस करते हैं। इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, माता-पिता के लिए एक ऐसा अनुभाग ढूंढना महत्वपूर्ण है जहां उनका बच्चा सहज महसूस करेगा मनोवैज्ञानिक तौर पर. यहां जो महत्वपूर्ण है वह न केवल खेल में दिशा है, बल्कि एक उपयुक्त टीम भी है। ऐसे बच्चों के लिए जिमनास्टिक, बास्केटबॉल, साथ ही किसी भी खेल में शामिल होना आसान है जहां गति, ताकत और सहनशक्ति पर जोर दिया जाता है - स्कीइंग, साइकिल चलाना, कूदना, रोइंग, फेंकना, गोल्फ और तलवारबाजी, प्रतिस्पर्धी तैराकी, बास्केटबॉल, लयबद्ध जिमनास्टिक .
2. थोरैसिक प्रकारशारीरिक गठन की विशेषता कंधे की कमर और कूल्हों की समान चौड़ाई है, छाती अक्सर चौड़ी होती है। मांसपेशियों के विकास की दर औसत है। ये बच्चे अत्यधिक सक्रिय हैं और उन खेलों के लिए उपयुक्त हैं जिनमें गति शामिल है और सहनशक्ति विकसित होती है। सक्रिय बच्चे विभिन्न दौड़, मोटरस्पोर्ट्स, स्कीइंग के लिए उपयुक्त हैं, और वे उत्कृष्ट फुटबॉल खिलाड़ी और बायैथलीट, कलाबाज और फिगर स्केटर्स बनेंगे। आप इस प्रकार के शरीर वाले बच्चे को बैले, कैपोईरा, जंपिंग में भेज सकते हैं या उन्हें कयाकिंग में रुचि दिला सकते हैं।
3. मांसपेशी प्रकारशारीरिक गठन विशाल कंकाल और विकसित मांसपेशियों वाले बच्चों के लिए विशिष्ट है। वे लचीले और मजबूत हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें ताकत और गति विकसित करने के उद्देश्य से एक खेल चुनना चाहिए। ऐसे बच्चे पर्वतारोहण, मार्शल आर्ट, फुटबॉल, पावरलिफ्टिंग, वाटर पोलो और हॉकी में खुद को साबित कर सकते हैं और उपलब्धि भी हासिल कर सकते हैं। अच्छे परिणामभारोत्तोलन और वर्कआउट में।
4. पाचन प्रकार- पाचन शरीर के प्रकार की विशेषता है छोटा कद, चौड़ी छाती, छोटे पेट की उपस्थिति और शरीर के अन्य हिस्सों में चर्बी जमा होना। ये लोग बहुत फुर्तीले नहीं हैं, धीमे और अनाड़ी हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वह खेल में शामिल नहीं हो सकते। उनमें गतिविधियों में रुचि पैदा करने के लिए भारोत्तोलन, निशानेबाजी, हॉकी, एथलेटिक जिम्नास्टिक चुनें, मार्शल आर्ट या मोटरस्पोर्ट्स, थ्रोइंग और वर्कआउट को एक विकल्प के रूप में मानें।

बच्चों के स्वभाव को ध्यान में रखते हुए खेल का चयन कैसे करें?

खेल चुनते समय चरित्र भी मायने रखता है। यह उस पर निर्भर करता है कि बच्चा क्या सफलता हासिल कर सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ उच्च डिग्रीगतिविधियों के खेलों में खुद को प्रकट करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है जहां प्रशिक्षण दोहराए जाने वाले अभ्यासों की एक अंतहीन श्रृंखला है जहां ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। उन्हें ऐसी गतिविधियाँ चुनने की ज़रूरत है जहाँ बच्चा अतिरिक्त ऊर्जा खर्च कर सके, अधिमानतः एक टीम खेल।

1. संगीन लोगों के लिए खेल.इस प्रकार के स्वभाव वाले बच्चे स्वभाव से नेता होते हैं, वे डर के आगे झुकने के इच्छुक नहीं होते हैं, उन्हें चरम खेल पसंद होते हैं, खेल उनके लिए उपयुक्त होते हैं, जहाँ वे इन सभी गुणों का प्रदर्शन कर सकते हैं और अपनी श्रेष्ठता दिखा सकते हैं। वे तलवारबाजी, पर्वतारोहण और कराटे कक्षाओं में सहज महसूस करेंगे। संगीन लोग हैंग ग्लाइडिंग का आनंद लेंगे, स्कीइंग, कयाक वंश।
2. कोलेरिक- भावुक लोग, लेकिन वे किसी के साथ जीत साझा करने में सक्षम होते हैं, इसलिए इस स्वभाव वाले बच्चों के लिए टीम खेलों में खुद को ढूंढना बेहतर होता है। इनके लिए कुश्ती या मुक्केबाजी अच्छा विकल्प है।
3. कफयुक्त बच्चेवे खेल सहित हर चीज़ में अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं, क्योंकि उनके प्राकृतिक गुण दृढ़ता और शांति हैं। ऐसे स्वभाव वाले बच्चे को शतरंज, फिगर स्केटिंग, जिमनास्टिक या एथलीट बनने के लिए आमंत्रित करें।
4. उदासी- बहुत कमज़ोर बच्चे, कोच की अत्यधिक गंभीरता से उन्हें चोट लग सकती है। इनमें से किसी एक को चुनना बेहतर है टीम इवेंटखेलें या नृत्य करें। बढ़िया विकल्प– घुड़सवारी का खेल हर किसी के लिए उपयुक्त है, और यह शूटिंग या नौकायन पर भी विचार करने लायक है।

बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए उन्हें किस अनुभाग में भेजा जाना चाहिए?

यदि आपने सभी कारकों - उनकी प्राथमिकताओं, शरीर के प्रकार, चरित्र - को ध्यान में रखते हुए अपने बच्चों के लिए खेल में एक दिशा चुनी है, तो अब आपको भविष्य के एथलीटों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है जो बच्चे के शरीर की विशेषताओं को जानता हो। डॉक्टर आपको बताएंगे कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में कौन से खेल वर्जित हैं और कौन से खेल फायदेमंद होंगे। बाल रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करेंगे कि आपके बच्चों के लिए किस स्तर का व्यायाम उपयुक्त है। आइए विभिन्न बीमारियों के लिए खेल के चुनाव के संबंध में सिफारिशों पर विचार करें।

• वॉलीबॉल, बास्केटबॉल और फुटबॉल कक्षाएंनिकट दृष्टि दोष वाले बच्चों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी वर्जित है जो अस्थमा या फ्लैटफुट से पीड़ित हैं। लेकिन ये खेल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे;
• कसरतबच्चे को सपाट पैरों से छुटकारा दिलाएगा और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, सुंदर मुद्रा बनाने में मदद करेगा;
• तैरना- बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों के लिए उपयुक्त। पूल में व्यायाम करने से पीठ सहित पूरे शरीर की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है;
• हॉकीयदि बच्चे को पुरानी बीमारियाँ हैं, तो उसे contraindicated है, लेकिन वह श्वसन प्रणाली को अच्छी तरह से विकसित करता है;
• मार्शल आर्ट, लयबद्ध जिमनास्टिक, स्कीइंग और फिगर स्केटिंगखराब विकसित वेस्टिबुलर उपकरण के लिए संकेत दिया गया;
• एक कमजोर के साथ तंत्रिका तंत्रकक्षाएँ उपयुक्त हैं बच्चों का योग, तैराकी और घुड़सवारी;
• टेनिसविकास के लिए करने लायक फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर ध्यान, लेकिन यह खेल निकट दृष्टिदोष वाले बच्चों और पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है;
• घोड़े की सवारीऐंठन सिंड्रोम, रोगों के लिए अनुशंसित जठरांत्र पथऔर मधुमेह रोगी;
• व्यायाम करके आप अपने हृदय और श्वसन तंत्र को मजबूत कर सकते हैं स्पीड स्केटिंग, एथलेटिक्स या डाइविंग;
• फिगर स्केटिंगगंभीर मायोपिया और फुफ्फुस रोगों के लिए वर्जित।

यदि आप बच्चों को खेलों से परिचित कराना चाहते हैं, तो आपको प्रयोगों से नहीं डरना चाहिए, जीत होगी और असफलताएँ भी होंगी। हालाँकि, कभी भी खेल में अपने बच्चे की विफलताओं को विभिन्न परिस्थितियों को न बताएं, क्योंकि वे किए गए प्रयासों का परिणाम हैं। अपने प्रयासों से सफलता प्राप्त करने के बाद, बच्चे फिर से जीत के लिए प्रयास करेंगे; असफलता का सामना करने पर, वे और अधिक प्रयास करना शुरू कर देंगे।

कोई भी खेल उपयोगी और महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मजबूत चरित्र, जिम्मेदारी और अनुशासन विकसित करता है। मुख्य बात यह है कि बच्चे को ऐसा करने में आनंद आता है!

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