आप अपनी हाइट कैसे छोटी कर सकते हैं? एक लम्बी आकृति को ठीक करना

लंबा कद हमेशा गर्व का स्रोत नहीं होता है; कुछ मामलों में यह जटिलताओं का कारण बनता है। हालाँकि, आपको निराश नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसे दृष्टिगत रूप से कम किया जा सकता है। नीचे छोटे होने के उपाय बताए गए हैं।

दृष्टि से छोटा कैसे बनें?

बिना हील वाले जूते पहनें, इनसे आपकी लंबाई नहीं बढ़ेगी और इन्हें पहनकर चलना भी ज्यादा आरामदायक होता है। इसके अलावा, बैले फ्लैट्स, स्नीकर्स या बूट्स के लिए धन्यवाद, आप नेत्रहीन रूप से अपने पैरों को छोटा बना सकते हैं।

जहां तक कपड़ों की बात है तो चौड़ी चीजों को प्राथमिकता देना बेहतर है, कमर को ऊंचा बनाया जा सकता है। दो-रंग सेट (हल्के शीर्ष और अंधेरा तल), लंबा चौड़ी स्कर्टऔर सीधी पतलून.

सहायक उपकरण के रूप में आपको अवश्य लेना चाहिए बड़ा बैग. यह सिल्हूट से ध्यान भटकाएगा और आप स्टाइलिश दिखेंगी। उत्कृष्ट भी वाइड करेगाबेल्ट। यह शरीर को दो हिस्सों में बांट देगा और यह वास्तव में जितना छोटा है उससे छोटा स्पर्श करेगा।

हेयरस्टाइल पर ध्यान दें: कंधे की लंबाई वाले कर्ल के पक्ष में वॉल्यूम और उच्च स्टाइल को छोड़ना बेहतर है। आदर्श विकल्पस्थापना सुचारू होगी.

अपने विकास को कैसे रोकें?

आपके विकास को रोकने के तरीके हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कैल्शियम पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, आपको बस कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। उनमें कैलोरी अधिक और प्रोटीन अधिक होना चाहिए। यह:

मांस:
मछली;
पागल;
डेयरी उत्पादों;
अनाज;
फल;
सब्ज़ियाँ।

इसके अलावा, आपको खेल खेलने की ज़रूरत है। शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद, विकास हार्मोन पुनर्व्यवस्थित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अपने सभी प्रयास करता है। आपको हार्मोन का उपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर डॉक्टर की सलाह के बिना, अन्यथा आप स्थिति को और खराब कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी जटिलताओं को दूर फेंक दें और खुद को वैसे स्वीकार करें जैसे प्रकृति ने आपको बनाया है, तो जीवन चमकीले रंगों से जगमगा उठेगा।

हमारे समय में लंबा विकास एक पूर्ण लाभ है। लेकिन अगर यह आपके लिए गर्व की बात नहीं है, बल्कि एक उपद्रव है, तो हम आपको अपनी ऊंचाई को कम करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव देंगे। लेकिन पहले, आइए समस्या के सार के बारे में थोड़ी बात करें।

कुछ लोग नीचे क्यों रहना चाहते हैं?

ऐसा प्रतीत होता है कि कोई उन लोगों को समझ सकता है जो शिकायत करते हैं कि वे बहुत छोटे हैं, लेकिन लम्बे लोग असंतुष्ट क्यों हैं? कभी-कभी ये अधूरे सपने होते हैं - जिमनास्ट या बैलेरीना बनने के, और कभी-कभी यह सिर्फ आपका अपना दृढ़ विश्वास होता है कि अतिरिक्त सेंटीमीटरएकतरफा प्यार से लेकर अफैशनेबल अलमारी तक, सभी परेशानियों के लिए दोषी हैं।

वास्तव में, आत्मविश्वास और आकर्षण की कमी सीधे तौर पर शरीर के मापदंडों से संबंधित नहीं है, जैसा कि मनोवैज्ञानिक और स्टाइलिस्ट लंबे समय से हमें साबित करने की कोशिश कर रहे हैं। स्वाभाविक रूप से, यह न केवल छाती, कमर और कूल्हों की मात्रा पर लागू होता है, बल्कि ऊंचाई पर भी लागू होता है। वहां कई हैं उपयोगी जानकारीइस बारे में कि आप कैसे अपनी ऊंचाई को दृष्टिगत रूप से कम कर सकते हैं, साथ ही मशहूर हस्तियों के प्रेरक उदाहरण - बहुत लंबी हस्तियां, दुनिया भर में मान्यता प्राप्त सुंदरियां।

उदाहरण के लिए, विश्व प्रसिद्ध टेनिस खिलाड़ी, फैशन मॉडल और सोशलाइट मारिया शारापोवा, अपनी 187 सेमी की लंबाई के बावजूद, ऊँची एड़ी में चमकना पसंद करती हैं, और कपड़ों के साथ अपने फिगर को सही करती हैं - सही ढंग से कटी हुई जींस, कपड़े और ट्यूनिक्स।

सेक्सी ब्रिगिट नील्सन अपने शरीर को बहुत सारे कपड़ों से नहीं छिपाती हैं और बिकनी में पोज देना पसंद करती हैं, हालांकि "रेड सोनजा" में उनकी लंबाई 183 सेमी से कम नहीं है।

उमा थुरमन, ब्रुक शील्ड्स, लोलिता मिलियावस्काया, कात्या ओसाडचाया - ये सभी विलासितापूर्ण महिलाएं 180 सेमी से कम उम्र में वे सुंदर और वांछनीय महसूस करते हैं, भले ही वे असामान्य रूप से लंबे हों।

मुख्य बात जो किसी भी आकार की महिला को शोभा देती है वह है उसके आकर्षण और शैली की भावना पर विश्वास। ऐसी महिला को दया या ऑपरेशन की जरूरत नहीं होती, बल्कि वह आकर्षण और आत्मविश्वास से मोहित हो जाती है। एक अच्छी तरह से चुनी गई अलमारी लड़कियों को इस जादुई स्थिति को प्राप्त करने में मदद करती है।

अलमारी की सहायता से परिवर्तन का रहस्य

बिना हाइट कैसे कम करें प्लास्टिक सर्जरी? उपयोग दृश्य सुधार! बहुत से लोग उन संभावनाओं को कम आंकते हैं जो रंगों, प्रिंटों और बनावटों का खेल हमें देता है, लेकिन केवल इसलिए क्योंकि उन्होंने कभी अपनी आँखों से नहीं देखा है कि कपड़े और जूते हमारे शरीर पर क्या चमत्कार करते हैं।

लम्बी आकृति को ठीक करने के लिए, सरल नियमों का पालन करें:

कपड़े, ट्यूनिक्स पहनें, पैंट सूटउज्ज्वल और के साथ बड़ी छपाई, शरीर के उन हिस्सों पर जोर देना जिन्हें आप दृष्टि से बड़ा बनाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, छाती;
स्कर्ट या पतलून के साथ सादे सूट के लिए, एक चुनें भारी भरकम चीज़, एक और टाइट-फिटिंग वाला, उदाहरण के लिए, एक फ़्लफ़ी ब्लाउज़ के साथ संयुक्त एक टाइट-फिटिंग पेंसिल स्कर्ट;
अपने पहनावे को विपरीत रंगों वाले भागों में विभाजित करें - ऊपर सफेद और नीचे काला, नीला और नारंगी, सफेद और लाल, आदि;
अपने सिल्हूट को नेत्रहीन रूप से छोटा करने के लिए एक विषम रंग की चौड़ी बेल्ट पहनें;
स्कार्फ, सैश, पारेओ का प्रयोग करें उज्ज्वल छायापोशाक में एक अभिव्यंजक क्षैतिज रेखा बनाने के लिए और इस प्रकार अतिरिक्त 10 सेमी छुपाएं;
यदि आप थका हुआ और झुका हुआ महसूस करते हैं, तो एक कोर्सेट या बॉडीसूट पहनें जो बाहरी रूप से आपके शरीर की लंबाई को छोटा कर देगा और अच्छी मुद्रा सुनिश्चित करेगा;
ऊँची एड़ी के जूतों के साथ दृष्टिगत रूप से पतले बनें, 7-8 सेमी ऊँची स्टिलेट्टो हील्स या ग्लास हील्स चुनें;
फ्लेयर्ड जींस पहनने की कोशिश करें, जो अतिरिक्त सेंटीमीटर "छीन" लेगी;
एक काउल-नेक स्वेटर भी सिल्हूट की ऊंचाई को पूरी तरह छुपाएगा;
हमेशा छवि में जोड़ें उज्ज्वल सहायक वस्तु: रंगों और सजावट की बदौलत अपने हैंडबैग, स्कार्फ, ब्रेसलेट, जूतों का ध्यान आकर्षित करें।

और अंत में, यदि आप अपने शरीर के बारे में किसी बात से नाखुश हैं, तो इसकी भरपाई अपने कपड़ों की गुणवत्ता से करें, और हमेशा साफ-सुथरी और नई दिखने वाली चीजें पहनें। समस्याग्रस्त फिगर वाली लड़की को घिसे-पिटे कपड़े पहनने का कोई अधिकार नहीं है फैला हुआ स्वेटर, ऐसी पोशाक उसके लिए अक्षम्य है।

बाहर जाने से पहले किसी पोशाक को आज़माते समय, हमेशा अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या ये चीज़ें अच्छी तरह से फिट होती हैं और पर्याप्त हैं या क्या वे साफ-सुथरी और स्टाइलिश हैं? यदि आपकी अलमारी में "देश के लिए" घिसे-पिटे ब्लाउज़ और जींस हैं, तो उनसे छुटकारा पाएं ताकि आप उन्हें लेकर जल्दी से दुकान की ओर भागने के प्रलोभन में न पड़ें।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप जानते हैं और आपका आकार, आपकी प्रतिष्ठा ख़राब हो जाती है स्टाइलिश लड़कीऔर आपका मूड ख़राब हो जायेगा. इसलिए, यदि आपके पास अपने फिगर के बारे में प्रश्न हैं, तो अपनी अलमारी के प्रति निर्दयी और सख्त रहें।

क्या खेल आपको छोटा होने में मदद करता है?

आपके प्रियजनों में, निश्चित रूप से, ऐसे लोग भी हैं जो आपकी अपनी उच्च वृद्धि के प्रति आपके दृष्टिकोण से अवगत हैं। और शायद उनमें से एक ने आपको यह बताने की कोशिश की कि कुछ विशेष खेल गतिविधियाँ किसी व्यक्ति की लंबाई को कम कर सकती हैं। लेकिन क्या ऐसा है?

ऐसी अफवाहें दो तथ्यों पर आधारित हैं. सबसे पहले, शरीर की लंबाई कुछ हद तक रीढ़ की स्थिति पर निर्भर करती है।

एक कठिन समय के बाद आप इसे नोटिस कर सकते हैं कार्य दिवसआपकी ऊंचाई 3-4 सेमी कम हो गई, और सुबह आराम के तुरंत बाद आपने वही 3-4 सेमी वापस जोड़ दी। यह वजन के प्रभाव में रीढ़ की हड्डी की डिस्क के एक दूसरे के करीब और दूर जाने की क्षमता के कारण होता है।

इससे दूसरा तथ्य सामने आता है: वजन उठाने से वास्तव में व्यक्ति का कद थोड़ा छोटा हो जाता है। उठाए गए भार के कारण कशेरुका शिथिल हो जाती है खुद का वजन. इंटरवर्टेब्रल स्थान चपटा हो जाता है - शरीर छोटा हो जाता है। इस तरह भारोत्तोलकों को रीढ़ की हड्डी की बीमारियाँ हो जाती हैं। लेकिन सबसे पहले, जो लोग वजन उठाना पसंद करते हैं वे वास्तव में प्रशिक्षण के बाद 3-4 सेमी वजन कम करते हैं। आदतन भार रीढ़ की हड्डी के संकुचन को भी स्थायी बना सकता है और वास्तव में शरीर को कुछ सेंटीमीटर छोटा कर सकता है।

इसलिए, जिन खेलों में भारी वजन उठाना और पकड़ना शामिल है, उनमें कुछ इंच वजन कम हो सकता है। हालाँकि, आपको निकट भविष्य में अपने फिगर के ऐसे "सुधार" के लिए पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डी में चोट के कारण भुगतान करना होगा।

अन्य खेल ऐसा प्रभाव नहीं देते हैं, और पावर लिफ्टिंग (वजन उठाना) के लिए ऐसा प्रभाव डालने के लिए आपको कम से कम 50 किलोग्राम वजन का बारबेल ले जाना होगा। अपने विकास को "दबाना" खतरनाक और अप्रभावी है। इसलिए हम इसे एक विधि के रूप में अनुशंसित नहीं कर सकते.

एक बार और हमेशा के लिए: क्या मानव ऊंचाई को कम करना संभव है?

शायद कुछ पाठक निराश होंगे, लेकिन हमारा कर्तव्य आपको सच्ची जानकारी प्रदान करना और आपको उन कार्यों से बचाना है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

तो, यह बिल्कुल निश्चित है कि किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से अपनी ऊंचाई कम करने का कोई तरीका नहीं है। इसलिए, आपको इस विषय पर जानकारी ढूंढने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए, उन अपर्याप्त सलाह पर तो बिल्कुल भी विश्वास नहीं करना चाहिए जो तथ्यों को विकृत करती हैं और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वास्तविक परिणामों का वादा करती हैं।

कभी-कभी संदिग्ध स्रोतों में आप पट्टी बांधने, रीढ़ की हड्डी के लिए यांत्रिक दबाव और यहां तक कि चमत्कारिक गोलियों के बारे में पढ़ सकते हैं जो कथित तौर पर समस्या को हल करने में मदद करती हैं। लेकिन सामान्य ज्ञान यह बताता है कि ऐसे तरीके प्रभावी नहीं हो सकते।

और यह अच्छा है कि ज्यादातर मामलों में लोग इस तरह के झूठ पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, अन्यथा डॉक्टरों के पास करने के लिए और अधिक काम होता - मरीज ने जिसे वह एक आदर्श व्यक्ति मानता है, उसके अनुसरण में खुद के साथ जो किया है उसे सुधारना। वर्तमान में, निश्चित रूप से ऐसे कोई ऑपरेशन नहीं हैं जो कंकाल की लंबाई को हटा दें।

लंबाई जैविक रूप से नस्ल, जीन और कुछ हद तक पोषण आदि से निर्धारित होती है हार्मोनल स्तरबच्चा। बचपन में समस्याओं का कारण शारीरिक विकासकुछ बीमारियाँ, बचपन में धूम्रपान और हार्मोनल प्रणाली (एंडोक्राइन) में असामान्यताएं अत्यधिक वृद्धि को भड़का सकती हैं।

हर कोई जानता है कि औसत व्यक्ति का विकास लगभग 20 वर्ष की आयु में रुक जाता है। इस उम्र तक, कंकाल और हड्डी के ऊतक अंततः बन जाते हैं और ऐसा माना जाता है कि 20 साल के बाद लंबा होना असंभव है। हालाँकि, बहुत से लोग जो छोटे कद के हैं वे इस प्रश्न का उत्तर खोजते रहते हैं कि आगे बढ़ने के लिए क्या करने की आवश्यकता है - और कभी-कभी अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अकल्पनीय प्रयोगों में चले जाते हैं। लंबा कैसे बनें - और क्या इसके लिए प्रयास करना उचित है - हमारा लेख पढ़ें।

मैं इतना नीच क्यों हूँ?

अगर आपने ध्यान से पढ़ना शुरू किया तो आपने शायद अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद से यह सवाल पूछा होगा। यह लेख. छोटे कद के कई कारण हो सकते हैं - और यह समझने के लिए कि आप लम्बे कैसे बनें, आपको यह तय करना चाहिए कि आपके छोटे कद का कारण क्या है।

यह हो सकता था आनुवंशिक प्रवृतियां: यह संभावना नहीं है कि जिस परिवार में सभी सदस्यों का कद छोटा हो, वहां वह बड़ा होगा लंबा बच्चा. निकोटिन का दुरुपयोग औरवी किशोरावस्थाविकास को भी प्रभावित करता है - ये बुरी आदतें यौवन के दौरान विकास में देरी में योगदान करती हैं। बडा महत्वहै और व्यक्तिगत विशेषताएंजीव विकास- कुछ धीरे-धीरे बढ़ते हैं, कुछ कुछ महीनों में "बड़े हो जाते हैं", और कुछ जीवन भर बढ़ते रहते हैं। छोटा कद किसी की उपस्थिति का संकेत दे सकता है रोग(आम तौर पर - अंत: स्रावी प्रणालीया मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम), चोटें, विकृति।

लम्बा होने की इच्छा कहाँ से आती है?

सुंदरता का मानक मानक एक लंबा, सुविकसित मांसपेशियों वाला सुंदर आदमी और लंबी टांगों वाली कवर गर्ल है। फैशन पत्रिका. इसमें कोई आश्चर्य नहीं रूढ़िवादिता पर ध्यान केंद्रित करना, लोग छोटाअपने फिगर में इस कथित दोष के कारण जटिलताओं का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। पुरुष विशेष रूप से इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि लम्बे कैसे बनें - उन्हें यह डर सताता है कि लड़की लंबी होने के कारण जवाब नहीं देगी। लड़कियां इस मुद्दे पर कम चिंतित हैं, लेकिन कैटवॉक से मॉडल की तरह बनने की कोशिश में, उन्हें भी बड़े होने में कोई आपत्ति नहीं है अतिरिक्त सेंटीमीटर.

हम लंबे समय तक यह जानने की इच्छा की प्रकृति के बारे में बात कर सकते हैं कि लंबा कैसे बनें, और इस बारे में बहस कर सकते हैं कि क्या करना आसान और अधिक समीचीन है: खोजें प्रभावी तरीकाबड़े हो जाओ या इस समस्या को किसी मनोचिकित्सक को दिखाओ। हालाँकि, इससे विकास चाहने वाले लोगों की संख्या कम नहीं होगी। इसलिए, आइए मुख्य ज्ञात पर विचार करें इस पलबढ़ने के लिए क्या करना चाहिए इसके तरीके.

लम्बे कैसे बनें? सरल युक्तियाँ

सबसे पहले, आपको नई-नई दवाओं का पीछा नहीं करना चाहिए और हर कीमत पर सर्जन की नजर में जाने का प्रयास करना चाहिए - आपके पास ऐसे कठोर कदम उठाने के लिए हमेशा समय होगा। जो आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है उससे शुरुआत करें।

बढ़ने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? कम से कम, लगातार नेतृत्व करें सक्रिय छविज़िंदगी. यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि नियमित शारीरिक गतिविधिशरीर के विकास को उत्तेजित करता है। कुछ खेल खेलें: बास्केटबॉल और वॉलीबॉल उन लोगों के लिए सबसे आम खेल हैं जो बड़ा होना चाहते हैं।

प्रभावी व्यायाम जो लोग लंबे बनने के बारे में सोच रहे हैं, उनके लिए बार पर लटकना, पुल-अप करना, कूदना, बगल में झुकना, स्ट्रेचिंग करना, शरीर को पीछे की ओर झुकाना शामिल हैं। साथ में यह भी याद रखें शारीरिक गतिविधिआप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते - इसके विपरीत, यह शरीर के विकास को धीमा कर देता है (और कभी-कभी रुक भी जाता है)।

छोड़ देना बुरी आदतें, सख्त होना शुरू करें, कई मालिश पाठ्यक्रम लें, झुकें ( विशेष ध्यानकैल्शियम और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें), यह न भूलें कि यह संतुलित होना चाहिए। सब मिलाकर, शुरू स्वस्थ छविज़िंदगी, जिससे किसी भी व्यक्ति को लाभ होगा, और इससे भी अधिक उन लोगों को जो लम्बे बनना चाहते हैं!

यदि आप नियमित रूप से इन नियमों का पालन उस उम्र में करते हैं जब शरीर का विकास संभव है (18-20 वर्ष तक), तो आप अपनी ऊंचाई 20% तक बढ़ा सकते हैं!

व्यायाम का सेट "लंबा कैसे बनें"

इससे पहले कि आप व्यायाम का एक सेट शुरू करें, वार्म-अप करें (चलना, झुकना और अपने शरीर को मोड़ना, झुकना, अपनी बाहों को झुलाना, 5 मिनट तक दौड़ना)।

एक व्यायाम करें. दीवार की ओर मुंह करके खड़े होकर, ऊपर की ओर खिंचाव करें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और जितना संभव हो उतना सीधा हो जाएं।

व्यायाम दो. बार पर लटकें, अपनी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम दें, अपने पैरों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ (पेंडुलम की तरह)। आप अपने पैरों पर कोई वजन बांध सकते हैं।

व्यायाम तीन. अपने आप को बार पर ऊपर खींचो। नीचे करें और 3 मिनट के लिए लटका दें, पूरी तरह से आराम से। व्यायाम को 6-10 बार दोहराएं।

व्यायाम चार. बार से लटकाओ. मांसपेशियों को अधिकतम आराम देते हुए अपने शरीर को 3 मिनट तक बाएँ और दाएँ घुमाएँ। आप अपने पैरों पर कोई वजन बांध सकते हैं।

पाँचवाँ व्यायाम करें. अतिरिक्त वजन को अपनी छाती के पास रखते हुए बार से उल्टा लटकें। पैरों को विशेष बेल्ट से सुरक्षित किया जाना चाहिए - ताकि आप बिना व्यायाम कर सकें बाहरी मददयह कठिन होगा।

व्यायाम छह. बारी-बारी से बाईं ओर और आगे कूदें दायां पैर, फिर दोनों पर। कूदते समय, अपने हाथ से ऊँचाई पर स्थित किसी वस्तु (पेड़ की शाखाएँ, झूमर, आदि) तक पहुँचने का प्रयास करें। प्रति दिन छलांग की संख्या कम से कम 100 है।

व्यायाम सात. अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने पैरों को सीधा फैला लें, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ लें। जहां तक संभव हो झुकें, अपने सिर और कंधों को फर्श से ऊपर उठाएं। 6-10 बार दोहराएँ.

व्यायाम आठ. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को सीधा फैला लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैला लें। जब तक अपने पैरों को एक-एक करके ऊपर उठाएं समकोण. 6-10 बार दोहराएँ.

व्यायाम नौ. अपने पेट के बल लेटें, अपने पैरों को सीधा करें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाएँ। अपने पैरों को सीधा और बंद उठाएं। 6-10 बार दोहराएँ.

दस व्यायाम करें. पाँचवीं मंजिल तक सीढ़ियाँ चढ़ें। अपनी मांसपेशियों को आराम देते हुए नीचे आएँ। 5 बार दोहराएँ.

यदि ये व्यायाम अप्रभावी हो जाते हैं (यह तब संभव है जब आपकी उम्र 20 वर्ष से अधिक हो और शरीर के विकास को प्रभावित करना अब इतना आसान नहीं है), लेकिन लम्बे बनने की इच्छा आपको नहीं छोड़ती है, आपको ऐसा करना होगा अधिक कट्टरपंथी प्रक्रियाओं का सहारा लें. विशेष व्यायाम उपकरण और मालिश टेबल, सर्जिकल हस्तक्षेप(मुद्रा दोषों का सुधार, पैर की हड्डियों का लंबा होना) कुछ हद तक विकास की समस्या को हल करने में मदद करेगा।

हालाँकि, इससे पहले कि आप अपने आप को वांछित आकार तक "खिंचाव" करें, फिर से ध्यान से सोचें: शायद आप नहीं हैं लंबाआप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं - आख़िरकार, यह जीवन में अतिरिक्त सेंटीमीटर ऊँचाई से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

दुर्भाग्य से, ऊंचाई को शारीरिक रूप से बदलने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, चाहे आप कितने भी लंबे क्यों न हों, कुछ तरकीबें हैं जिनका उपयोग करके आप खुद को छोटा दिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप अपने कपड़ों की शैली, अपने पहनने वाले जूते, अपने हेयर स्टाइल और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के अपने तरीकों को उचित रूप से बदल सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर विश्वास न खोएं। आपमें जो आत्मविश्वास है, वह दूसरों को आपके रूप-रंग की विशेषताओं के बारे में भूलने पर मजबूर कर देगा।

कदम

कपड़ों का उपयोग करके ऊंचाई को दृष्टिगत रूप से कम करना

अपने फिगर को परतों और विभिन्न रंगों से तोड़ें।यदि आप एक लंबी, मोनोक्रोमैटिक पोशाक के साथ अपनी ऊंचाई पर जोर देने के बजाय, अपने फिगर को अलग-अलग वर्गों में विभाजित करने के लिए किसी भी साधन का उपयोग करते हैं, तो आप छोटी दिखेंगी। आपको मदद मिल सकती है विभिन्न संयोजनकपड़ों के रंग, पैटर्न और परतें।

कफ वाली पतलून पहनें।कफ वाले पैंट या यहां तक कि सिर्फ रोल-अप पैंट आपकी ऊंचाई को कम कर देंगे। पैरों के निचले भाग पर कफ सिलने वाली पतलून खरीदने का प्रयास करें, या अपने मौजूदा पतलून को रोल करें ताकि पैर टखने के स्तर पर या थोड़ा ऊपर हों।

अपनी पैंट को ऊपर उठाने के लिए, पैर के निचले किनारे को पकड़ें और उसे उजागर करते हुए ऊपर रोल करें गलत पक्षकपड़े. आप अपनी पैंट को कितना छोटा करना चाहते हैं, इसके आधार पर एक या दो तहें जोड़ें।

क्षैतिज पट्टियों और विभिन्न प्रकार के रंगों वाले कपड़े पहनें।खड़ी धारियों और मोनोक्रोम रंगों वाले कपड़े आपको लंबा दिखा सकते हैं। ऊर्ध्वाधर पट्टियों और मोनोक्रोम रंगों के बजाय, क्षैतिज पट्टियों और का उपयोग करें विभिन्न रंगया पैटर्न. क्षैतिज धारियाँ आपकी ऊँचाई के बजाय आपके शरीर के आकार पर ध्यान आकर्षित करेंगी, जिससे आप छोटे दिखेंगे।

चौड़े बेल्ट वाले कपड़े पहनें। चौड़ी बेल्टजब आप पहनना चाहें तो उपयोगी लंबी पोशाकऔर दूसरों को भूला दो कि तुम कितने बड़े हो। बेल्ट आपको अपनी ऊंचाई को आधे में विभाजित करने और एक घंटे के चश्मे की आकृति का भ्रम पैदा करने की अनुमति देगा।
- बेल्ट जितनी चौड़ी होगी, उतना अच्छा होगा। इसे ड्रेस और लॉन्ग टॉप के साथ कॉम्बिनेशन में इस्तेमाल करें।
कैपरी पैंट, शॉर्ट स्कर्ट और बेल-बॉटम पैंट आज़माएं।कोई भी कपड़ा जो आपके पैरों की आकृति को बिगाड़ता है, आपको छोटा दिखाएगा। इसे छोटे पतलून (कैप्री), घुटने से ऊपर की लंबाई वाली स्कर्ट और घुटने से फ्लेयर वाले पतलून द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। ऐसे कपड़ों की बदौलत आप अपने पैरों की लंबाई से ध्यान भटकाएंगे।
- पुरुषों में इस मामले मेंलंबे शॉर्ट्स से मदद मिलेगी।
लंबे टॉप का प्रयोग करें।लंबे स्वेटर, जैकेट और ब्लाउज आपकी ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करेंगे, लेकिन केवल तभी जब उनका रंग नीचे के कपड़ों से बिल्कुल अलग हो। उसी समय, पैरों की लंबाई दृष्टि से कम हो जाएगी।

अपने साथ एक बड़ा बैग रखें.एक छोटा बैग आपकी ऊंचाई को उजागर करेगा, जबकि एक बड़ा बैग आपको छोटा दिखाएगा। अगर आपको अपने साथ हैंडबैग ले जाना है तो बैग चुनें बड़ा आकार, जिसमें आपकी ज़रूरत की हर चीज़ शामिल होगी।
- एक बड़ा बैगी हैंडबैग, मैसेंजर बैग, या कोई अन्य भारी बैग ले जाने का प्रयास करें।
- यदि आपके पास लैपटॉप है, तो आप इसे हैंडबैग का उपयोग करने के बजाय एक विशेष लैपटॉप बैग में ले जा सकते हैं और अन्य व्यक्तिगत सामान इसमें रख सकते हैं।
लम्बे लोगों के लिए सही जूते
1. ऐसे जूते चुनें जो ढकेंगे अधिकांशअपने पैरों।ऐसे जूते पहनने से जो आपके पैरों के ऊपरी हिस्से और टखनों की त्वचा को नहीं छिपाते, आप लम्बे दिखेंगे। इसके बजाय, ऐसे जूते चुनें जो आपके शरीर को ढकें हेपैर का अधिकांश भाग या कम से कम आंशिक रूप से पैर का मध्य भाग छिप जाता है।
  - उदाहरण के लिए, आप सैंडल, ऑक्सफ़ोर्ड जूते, जूते, खुले पैर की एड़ी, या फ्लिप-फ्लॉप पहन सकते हैं।
2. फ्लैट जूते पहनें.लम्बे लोगों के लिए फ्लैट जूते एक स्पष्ट पसंद हैं। ऐसे जूते (पतले तलवों वाले स्नीकर्स सहित) पहले से ही वृद्धि में योगदान नहीं देते हैं लंबाव्यक्ति। फ़्लैट जूते कई तरह के कपड़ों के साथ अच्छे लगते हैं, जैसे स्किनी जींस। अधिकतर परिस्थितियों में पुरुष जूतेपास होना सपाट तलवा, इसलिए पुरुषों को केवल पतला सोल चुनने की आवश्यकता है।
  
  उठाना सही जूतेऊँची एड़ी के जूते पर.अगर आप इस तथ्य के बावजूद हील्स पहनना चाहती हैं कि इससे आपकी ऊंचाई बढ़ेगी, तो एंकल स्ट्रैप वाले मॉडल चुनें। आपको अपने पैरों, टखनों और ऊपरी टांगों को दृष्टिगत रूप से अलग करने में मदद मिल सकती है। अपने पैरों को छोटा दिखाने के लिए गोल उंगलियों वाले जूते पहनना भी बुद्धिमानी है।
  - पुरुषों के जूते और भी अधिक ऊँची एड़ी के जूतेआमतौर पर टखने की कोई पट्टियाँ नहीं होतीं। वे पुरुष जो थोड़ा लंबा दिखना चाहते हैं, वे बढ़ी हुई एड़ी वाले पुरुषों के ड्रेस जूते पहन सकते हैं।
3. घुटनों के ऊपर तक जूते पहनने का प्रयास करें।घुटने के ऊपर वाले जूतों का एक संयोजन और छोटा घाघरा, जो घुटनों तक नहीं पहुंचता है, महिलाओं में पैरों के निचले और ऊपरी हिस्सों के बीच और भी अधिक स्पष्ट अंतर पैदा करता है। इससे न सिर्फ आपका फिगर छोटा दिखता है, बल्कि स्टाइलिश भी दिखता है, जिससे आपको आत्मविश्वास मिल सकता है।
  - ऐसे में आप स्कर्ट की जगह शॉर्ट्स पहन सकती हैं। बस इतना याद रखें कि जूतों और ऊपर जाने वाले कपड़ों के बीच एक स्पष्ट गैप होना चाहिए।
4. पुरुष पैटर्न वाले जूते पहनने का प्रयास कर सकते हैं।पैटर्न वाले जूते बन जायेंगे अच्छा विकल्पजब आपको सजने-संवरने की जरूरत नहीं है कार्यालय शैली. वे आपके पैरों के आकार को दृष्टिगत रूप से कम कर देंगे। लंबे आदमीआमतौर पर बहुत बड़ा. इसके अलावा, पैटर्न आकर्षित करेगा और अधिक ध्यानआपके पैरों पर और लोगों को आपकी ऊंचाई पर इतना ध्यान देने की अनुमति नहीं देगा।
  - ऐसे जूते ढूंढने का प्रयास करें जो बनावट वाले, पैटर्न वाले, या हों रंगीन जूते. आमतौर पर ऐसा ही होता है व्यापक चयनचमड़े के जूते पेश करने में सक्षम है.
ऊंचाई कम करने के दृश्य प्रभाव के साथ हेयर स्टाइल
1. स्तरित बाल कटाने चुनें.चूँकि लंबे सीधे बाल कपड़ों में मोनोक्रोमैटिक रंगों के उपयोग के समान प्रभाव डालते हैं, साथ ही ऊर्ध्वाधर धारियाँ जो आपको लंबा दिखाती हैं, आपको स्तरित बाल कटाने पर ध्यान देना चाहिए। के साथ स्तरित बाल कटवाने बड़ी राशिबालों की लंबी और छोटी परतें लोगों का ध्यान आपकी ऊंचाई के बारे में सोचने से भटका देंगी।
  - भी वैसा ही असर हो सकता है लहराते बाल.
  - यदि आपके बाल प्राकृतिक रूप से लहराते हैं, तो अपने बालों की परिभाषा को बढ़ाने के लिए हेयर जेल का उपयोग करें। प्राकृतिक लहरबालों में.
  - यदि आपके बाल सीधे हैं, तो कर्लिंग आयरन, नियमित रोलर्स या हॉट रोलर्स का उपयोग करें। आप अपने बालों को लहरदार बनाने के लिए गोल ब्रश और हेयर ड्रायर का भी उपयोग कर सकते हैं।
2. अपने बालों को बिना काटे लेयर्ड लुक दें।यदि आपके लंबे, सीधे बाल हैं जिन्हें आप काटना नहीं चाहते हैं, तो आप परतों का भ्रम पैदा करने के लिए इसे अलग-अलग दिशाओं में स्टाइल करने का प्रयास कर सकते हैं। यह प्रभाव बालों के केवल ऊपरी हिस्से को पीछे या पीछे इकट्ठा करके प्राप्त किया जा सकता है विभिन्न तरीकों सेअलग-अलग धागों को पिनअप करें।
  
  अधिक मात्रा से बचें.ऐसे हेयर स्टाइल से बचें जो आपकी ऊंचाई में कुछ अतिरिक्त इंच जोड़ देंगे, जैसे कि रोलर्स और अन्य भारी हेयर स्टाइल के साथ अपडोज़। हालाँकि, वॉल्यूम में कुछ भी गलत नहीं है जब तक कि यह सिर के शीर्ष के नीचे से शुरू होता है और सिर के ऊपर के बालों को ऊपर नहीं उठाता है। इसी कारण से, आपको ऊँचे, बेतरतीब बन्स से बचना चाहिए।
  - यदि आप अपने बालों में अतिरिक्त घनत्व जोड़ना चाहते हैं, तो वॉल्यूमाइज़िंग उत्पाद का उपयोग केवल उन बालों पर करें जो आपके चेहरे के किनारों को फ्रेम करते हैं।
छोटा दिखने के लिए अपनी शारीरिक स्थिति पर विचार करना
1. अच्छी मुद्रा बनाए रखें.आप सोच सकते हैं कि यदि आप झुकेंगे तो आप छोटे दिखेंगे, लेकिन यह सच नहीं है। बेशक, आपका मतलब यह है कि अपनी पीठ और कंधों को गोल करने से आप कुछ हद तक बड़े हो जाएंगे कम. हां, आप कुछ सेंटीमीटर छोटे हो जाएंगे, लेकिन साथ ही आप अस्वस्थ या असुरक्षित दिखेंगे। झुककर बैठना बाहर से बुरा दिखता है और इससे रीढ़ की हड्डी में अपूरणीय टेढ़ापन आ सकता है।
2. बार-बार बैठें।जब भी उपलब्ध हो बैठने का अवसर अवश्य लें, विशेषकर इन स्थितियों में सामाजिक संपर्कजब आसपास कुछ अन्य लोग हों गणमान्य व्यक्तियों. यदि आप बैठेंगे तो लोग आपकी ऊंचाई के बारे में भूल जाएंगे क्योंकि आप उनके बराबर गिर जाएंगे।
  - यदि आपका धड़ लंबा है, तो ऐसी कुर्सी ढूंढने का प्रयास करें जो बाकियों से थोड़ी नीची हो, या समायोज्य सीट ऊंचाई वाली बार या कार्यालय की कुर्सी हो।
3. समान स्तर पर खड़े होकर अन्य लोगों के साथ संवाद करें।इस बात से अवगत रहें कि आप जिनके साथ बात करते हैं उनके संबंध में आप कैसा रुख रखते हैं। यदि आप ऐसे मंच पर हैं जो आपको दूसरे व्यक्ति से ऊपर उठाता है, तो उससे उतरने का प्रयास करें। भले ही आप अपने वार्ताकार से लम्बे हों, उससे भी ऊँचे होने की तुलना में उसके साथ समान स्तर पर खड़ा होना बेहतर है।
  - उदाहरण के लिए, यदि आप सीढ़ियों पर किसी से बात करने के लिए रुकते हैं, तो कुछ सीढ़ियाँ नीचे जाएँ।
4. लम्बे लोगों के करीब खड़े होने की कोशिश करें।दूसरों को अपनी ऊंचाई पर कम ध्यान देने के लिए, उन लोगों के करीब जाने का प्रयास करें जो लंबे हैं। उदाहरण के लिए, जिम क्लास के दौरान या खेल के मैदान पर लंबे लोगों को देखें और उनसे दोस्ती करने की कोशिश करें। समान रूप से लम्बे अन्य लोगों से मित्रता करने से आपको अपने बारे में कम चिंता महसूस करने में मदद मिल सकती है और आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है, जो आपको झुककर बैठने की आदत पर काबू पाने में मदद करेगा।
  - यदि आपके आस-पास समान ऊंचाई वाला कोई नहीं है, तो बस सबसे मिलें लम्बे लोगआपके परिवेश में.

छोटा कैसे बनें? यह संभावना नहीं है कि आप वास्तव में अपनी ऊंचाई कम कर पाएंगे। चाहे जो भी हो, लेकिन आधुनिक दवाईस्थिर नहीं रहता: ऐसी कुछ प्रक्रियाएं हैं जो आपको अपने पैरों को लंबा करने की अनुमति देती हैं (और बिल्कुल क्रूर तरीकों से), ऐसी भी हैं विपरीत विधि- अपनी ऊंचाई कम करें. भारी जोखिमस्वास्थ्य लाभ की तुलना उन परिणामों से नहीं की जा सकती उच्च संभावनाया तो पूरी तरह से महत्वहीन होगा या बिल्कुल दिखाई नहीं देगा।

इसके अलावा मत भूलिए रंग योजना: गहरे रंगकपड़ों में वे आपको पतला दिखाते हैं और तदनुसार, आपका फिगर लंबा बनाते हैं। ये विपरीत प्रभाव डालते हैं हल्के शेड्स. यदि आप छोटी दिखना चाहती हैं तो आपको मैट फैब्रिक और स्कर्ट पर लंबे स्लिट के बारे में भी भूलना होगा - ये सभी आपके फिगर को पतला और लंबा बनाते हैं। चमकदार कपड़ों का उपयोग करें - वे आपकी ऊंचाई को दृष्टिगत रूप से कम कर देंगे।

2017 ऑनलाइन पत्रिका लोकप्रिय प्रश्न के उत्तर के लिए समर्पित: कैसे बनें?

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छोटा कैसे बनें?

WatedX7, यह पहले से ही दिलचस्प है! कृपया स्टूडियो से लिंक करें!

2 सभी: मैं वास्तव में 165 सेमी लंबा हूं, लेकिन मैं 5 सेमी छोटा होना चाहूंगा।

2 एमडीआई: लेकिन मान लीजिए कि मेरे पास स्तन ही नहीं हैं, इसलिए कम करने के लिए कुछ भी नहीं है।

ऊंचाई: छोटा कैसे बनें?

मेरी उम्र 19 साल है, पुरुष, ऊंचाई 182 सेमी, वजन 78 किलोग्राम, औसत कद। लम्बे कैसे बनें? कैसे बढ़ें? कौन सी विधियां या अभ्यास या विधियां हैं? आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद!

मैं छोटा बनना चाहता हूँ। मैं यह कैसे कर सकता हूँ?

मेरी उम्र 17 साल है, ऊंचाई 180, वजन 77 किलो, मैं लम्बा होना चाहता हूँ! आप क्या सलाह देते हैं? कृपया अधिक विवरण दें!

आप बस कम एड़ी के जूते, सर्दियों में कम टोपी और एक चिकना (चिकना) हेयर स्टाइल पहन सकते हैं। आपके हाथों में दो भारी बैग वांछित प्रभाव को पूरा करेंगे।

कोई ज़रुरत नहीं है! लम्बी लड़कियाँयह दिलचस्प है!

झुकें, बहुत ज्यादा और हमेशा, आप एक टेढ़े आइकन होंगे, छोटे लेकिन डरावने भी, बेहतर होगा कि आप स्वयं बनें और अपनी ऊंचाई पर गर्व करें, अपनी खूबियों पर जोर दें

नियमित रूप से वजन उठाना पर्याप्त है (हर्निया पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं, बल्कि 20 किलोग्राम) - आपकी ऊंचाई धीरे-धीरे एक निश्चित सीमा तक कम हो जाएगी।

देखना निष्क्रिय छविज़िंदगी।

समय के साथ, आपकी रीढ़, मांसपेशियां, कंकाल 5 सेमी तक शिथिल हो जाएंगे।

यदि वह झुका हुआ है, तो 10 सेमी ठीक है!

बस खेल मत खेलो, खिंचाव मत करो!

आप ऊंचाई में दृश्य कमी प्राप्त कर सकते हैं: जब एक पतला व्यक्ति लंबा दिखता है, जब एक मोटा व्यक्ति छोटा दिखता है।

आप पहले से ही छोटे हैं, आपको और नीचे रहने की आवश्यकता नहीं है।

आपका अगला प्रश्न होगा "स्तन कैसे कम करें?"

छोटा मत हो जाओ. नहीं। लम्बी लड़कियाँ अद्भुत होती हैं!

और बहुत ऊँचा क्या है?

2. अक्सर अँधेरे कमरे में रहना.

3. (चुनिंदा) न खाना।

विशेष जिम्नास्टिक करें ताकि आप रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच की दूरी को नियंत्रित कर सकें। मैंने इसे स्वयं पढ़ा, लोगों ने सीखा और अपनी ऊंचाई 70 सेंटीमीटर तक बदल सकते हैं!

21वीं सदी में सर्जरी और चिकित्सा उन्नत स्तर पर, आप जो चाहें उसे लंबा या छोटा किया जा सकता है (बड़ी इच्छा और वित्तीय संसाधनों के साथ)

भारोत्तोलन करो. बारबेल खींचो. 🙂

लम्बा कैसे बनें?

मैं इतना नीच क्यों हूँ?

लम्बा होने की इच्छा कहाँ से आती है?

लम्बे कैसे बनें? सरल युक्तियाँ

बढ़ने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? कम से कम, लगातार सक्रिय जीवनशैली अपनाएं. यह लंबे समय से सिद्ध है कि नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर के विकास को उत्तेजित करती है। कुछ खेल खेलें: तैराकी, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल उन लोगों के लिए सबसे आम खेल हैं जो बड़ा होना चाहते हैं।