माता-पिता के लिए परामर्श: “घर पर खेल का कोना। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के अभिभावकों के लिए परामर्श। घर में खेल का कोना

विषय पर माता-पिता के लिए परामर्श:

खेल खेलमकानों!!!

घर पर खेल का कोना

शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। खेल अनुभागघर पर बच्चों के ख़ाली समय, बच्चों के ख़ाली समय को समझदारी से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है, अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद मिलती है पूर्वस्कूली संस्था, निपुणता का विकास, स्वतंत्रता। ऐसे कोने को सुसज्जित करना मुश्किल नहीं है: कुछ सहायक उपकरण स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं बना सकते हैं। जैसे-जैसे गतिविधियाँ विकसित होती हैं और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों से भर दिया जाना चाहिए। घर के खेल कोने में छोटी-छोटी शारीरिक शिक्षा संबंधी सामग्री होनी चाहिए:

1. गेंदें विभिन्न आकार(बच्चों के लिए छोटी टेनिस बॉल से लेकर बड़ी फुलाने योग्य बॉल और बड़े बच्चों के लिए 1 किलो वजन वाली मेडिसिन बॉल तक)।

2. 15-20 सेमी, 50-60 सेमी व्यास वाले हुप्स।

3. 2.5 सेमी व्यास वाली छड़ें अलग-अलग लंबाई(छोटा 25 - 30 सेमी, लंबा 70 - 80 सेमी)।

4. रस्सियाँ कूदें।

5. छोटे बैग 6x9 सेमी वजन 150 ग्राम। (आप उन्हें स्वयं सिल सकते हैं और भर सकते हैं) क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्यों पर फेंके जाते हैं। बैग 12x16 सेमी वजन 400 ग्राम। इन्हें सिर पर पहनने से सही मुद्रा विकसित होती थी।

6. रंगीन डोरी - 60 - 70 सेमी लंबी चोटी, इसे तीन डोरियों से बुना जाता है भिन्न रंग, इसके सिरे म्यान किए गए हैं। उनमें से एक पर एक बटन और दूसरे पर एक लूप सिल दिया गया है। व्यायाम ऐसे नाल के साथ किया जाता है जैसे कि जिम्नास्टिक स्टिक, और इसका घेरा बनाकर आप इसका उपयोग कूदने और चढ़ने के लिए कर सकते हैं। खेल में, ऐसी रस्सी "घर" के रूप में कार्य करती है।

दीवार से जुड़ी एक ऊर्ध्वाधर सीढ़ी शायद सबसे अधिक में से एक है रोमांचक अभ्यासइसलिए, ऐसा लाभ आवश्यक है, क्योंकि इसका बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। कोना जितना संभव हो सके खिड़की के करीब स्थित होना चाहिए ताकि ताजी हवा और रोशनी का प्रवाह हो सके।

उपकरण पर अभ्यास, धीरे-धीरे शुरू किया गया, शुरू में बच्चों द्वारा वयस्कों के मार्गदर्शन या पर्यवेक्षण के तहत किया जाता है, और सफल महारत के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं।

सर्दियों में खेलकूद और आउटडोर व्यायाम (माता-पिता के लिए परामर्श)

गतिविधि और ताजी हवा के संपर्क का संयोजन है प्रभावी साधनबच्चों का सख्त होना. बच्चे के शरीर में सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रामक रोग. में स्वाभाविक परिस्थितियांबच्चों की हरकतें अधिक स्वाभाविक और आरामदायक हो जाती हैं। जैसे-जैसे मोटर गतिविधियों में सुधार होता है, बच्चों की उनमें रुचि भी बढ़ती है।

ठंड के मौसम में, बच्चे बाहर कितना समय बिताते हैं, यह काफी हद तक इस पर निर्भर करता है उचित संगठनउनकी गतिविधियां, सृजन से आवश्यक शर्तेंके लिए शारीरिक व्यायाम, आनन्द के खेलऔर मनोरंजन. सर्दी बच्चों को बर्फ और बर्फ में विशेष आनंद, आनंद देती है।

बर्फीले रास्ते. बर्फीले रास्तों पर फिसलना सबसे सुलभ खेल गतिविधियों में से एक है। बर्फ की पटरियों पर खेल और व्यायाम शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने, स्वास्थ्य में सुधार और सामान्य स्वास्थ्य का एक प्रभावी साधन हैं। शारीरिक फिटनेस. सबसे पहले श्वसन अंगों के विकास में लाभकारी परिवर्तन होते हैं। एक बच्चा, बर्फीले रास्ते पर चलते हुए, एक ही गति को एक निश्चित क्रम में कई बार दोहराता है। पैर की मांसपेशियों का तनाव और विश्राम लगातार बदलता रहता है, जिसका पैर के आर्च को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बर्फ की पटरियों पर व्यायाम बच्चों के लिए दिलचस्प है; फिसलने पर उनमें संतुलन की भावना विकसित होती है और चलने के दौरान अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित होती है। आप किसी वयस्क का हाथ पकड़कर बर्फ की पटरियों पर स्केटिंग करना सीखना शुरू कर सकते हैं। जब बच्चा बर्फ पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, तो आप जटिलताएँ पैदा करना शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम:

1.संतुलन बनाए रखते हुए गाड़ी चलाएं विभिन्न प्रावधानहाथ

2. रास्ते के अंत में बैठ जाएं।

3. बग़ल में गाड़ी चलाएँ.

4. ट्रैक के अंत में सीधे स्क्वाट में सवारी करें।

छींटाकशी. स्लेजिंग न केवल सुखद है और बच्चों का पसंदीदासभी उम्र के, लेकिन उपयोगी भी। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, यदि आपको सवारी करना पसंद है, तो आपको स्लेज ले जाना भी पसंद है। ताजी ठंडी हवा में ऐसा व्यायाम - अच्छी वर्जिशमांसपेशियों और श्वसन प्रणाली. और खड़ी पहाड़ी से फिसलते समय, बच्चे को न केवल मौज-मस्ती का मौका मिलता है मूड अच्छा रहे, लेकिन डर पर काबू पाना भी सीखें, जिसका अर्थ है कि इससे चरित्र का विकास होता है।

व्यायाम:

1. अपने पेट के बल लेटकर, अपने पैरों से धक्का देकर सवारी करें।

2. अपने पेट के बल लेटकर, अपने हाथों से धक्का देकर सवारी करें।

3. अपने पैरों से धक्का देकर, बग़ल में गाड़ी चलाएं।

4. अपने पैरों से धक्का देकर वस्तुओं के बीच ड्राइव करें।

5. पहाड़ से उतरना।

स्कीइंग। में ढूँढना मुश्किल है शीत कालस्कीइंग की तुलना में अधिक फायदेमंद शारीरिक व्यायाम। स्कीइंग में लगभग सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, यह बच्चे के शरीर में ऊर्जावान चयापचय को बढ़ावा देता है और कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है। आंतरिक अंग, मांसपेशियों की संवेदनशीलता विकसित करता है, शरीर को संतुलित करने और तेजी से दौड़ने में मदद करता है, टखने के जोड़ों के स्नायुबंधन को मजबूत करने और सटीक और निपुण आंदोलनों को विकसित करने में मदद करता है, और मध्यम ठंड एक उत्कृष्ट मांसपेशी उत्तेजक और सख्त करने का एक साधन है, क्योंकि गतिविधियां हैं ताजी हवागहन फेफड़े के कार्य को सुनिश्चित करें। स्कीइंग गतिविधियाँ बच्चे के नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों के विकास में योगदान करती हैं।

व्यायाम:

1.बढ़ता कदम.

2. फिसलने वाला कदम।

3.दो-चरणीय चरण को बदलना।

4. मौके पर ही चालू हो जाता है।

5.चलते समय मुड़ता है।

6. पहाड़ी पर सीधे चढ़ें.

7. सीढ़ी का उपयोग करके पहाड़ी पर चढ़ना।

8.पहाड़ी से उतरना।

हॉकी. हॉकी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने, स्वास्थ्य में सुधार और समग्र शारीरिक फिटनेस का एक प्रभावी साधन है।

व्यायाम:

1. पक को पक से उठाए बिना अपनी छड़ी से ड्रिब्लिंग करना।

2. पक को पकड़कर छड़ी से एक-दूसरे से चिपकाकर घुमाना।

3. अपनी छड़ी से पक को वस्तुओं के चारों ओर और बीच में चलाना।

4. पक को गोल में मारना, मौके से मारना और ड्रिब्लिंग के बाद।

अपने बच्चे को सर्दियों का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें और जितनी जल्दी हो सके उसे समझाएं कि सिर्फ इसलिए कि बर्फबारी हो रही है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे घर पर रहना होगा।

घर में खेल का कोना

शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करने में मदद करता है, प्रीस्कूल में अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है, और निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करता है। ऐसे कोने को सुसज्जित करना मुश्किल नहीं है: कुछ सहायक उपकरण स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं बना सकते हैं। जैसे-जैसे गतिविधियाँ विकसित होती हैं और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों से भर दिया जाना चाहिए।

घर पर, 1 - 1.5 मीटर लंबा तथाकथित इन्फ्लेटेबल लॉग रखने की सलाह दी जाती है (आप गद्दे या कंबल का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चा पहले उस पर रेंगता है, फिर उस पर कदम रखता है, खिलौने रखता है, उस पर बैठता है, उसे घुमाता है, दूर धकेलता है। बच्चा 1.5-2 मीटर लंबे और 30-20 सेमी चौड़े बोर्ड पर चलता है, संतुलन बनाए रखने का अभ्यास करता है, चारों तरफ (घुटनों और हथेलियों) पर उस पर रेंगता है, और उस पर कदम रखता है।
घर के खेल कोने में छोटी शारीरिक शिक्षा सामग्री होनी चाहिए: विभिन्न आकार की गेंदें (छोटी टेनिस बॉल से लेकर बड़ी फुलाने योग्य गेंद और बड़े बच्चों के लिए 1 किलो वजन वाली मेडिसिन बॉल) पूर्वस्कूली उम्र), 15 - 20 सेमी, 50 - 60 सेमी के व्यास वाले हुप्स, 2.5 सेमी व्यास वाली अलग-अलग लंबाई की छड़ें, छोटी 25 - 30 सेमी, लंबी 70 - 80 सेमी, कूदने वाली रस्सियाँ, स्किटल्स, वेल्क्रो गेंदों के साथ बच्चों के डार्ट्स , स्कूटर, स्लेज, स्की, साइकिल, स्विमिंग बोर्ड, कूदने के लिए इलास्टिक बैंड, हॉकी स्टिक, रिंग थ्रो। आप बैगों को स्वयं सिल और भर सकते हैं। छोटे 6 x 9 सेमी, वजन 150 ग्राम को क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्यों पर फेंका जाता है, और बड़े 12 x 16 सेमी, वजन 400 ग्राम को सिर पर पहनकर सही मुद्रा विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
बच्चों के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं: संयुक्त आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम, सख्त होना, व्यायाम, व्यायाम खेल अनुभाग, पारिवारिक पर्यटनऔर आदि।
लेकिन सबसे इष्टतम परिणाम शारीरिक विकासघर पर एक बच्चे की सफलता घरेलू स्वास्थ्य और फिटनेस परिसर में कक्षाओं के साथ संयुक्त आउटडोर खेलों को जोड़कर हासिल की जा सकती है, जिसमें विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण शामिल हैं। साथ ही, बच्चे को मौसम की स्थिति या माता-पिता से खाली समय की उपलब्धता की परवाह किए बिना, स्व-प्रशिक्षण और स्व-शिक्षा का एक अनूठा अवसर प्राप्त होता है।
सार्वभौमिक शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य परिसर "होम स्टेडियम" का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन।
खेल एवं मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:
दैनिक गतिविधियों की प्रक्रिया बनाएं भौतिक संस्कृतिअधिक भावनात्मक और विविध;
चयनात्मक रूप से प्रभावित करना कुछ समूहमांसपेशियां, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया तेज हो जाती है;
आपको हासिल करने की अनुमति देता है वांछित परिणामअधिक जानकारी के लिए लघु अवधि.
वयस्कों के लिए युक्तियाँ

1. रसोई में शारीरिक व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहां हवा गैस, भोजन, मसालों, कपड़े सुखाने आदि की गंध से संतृप्त होती है।
2. कॉम्प्लेक्स स्थापित करते समय, झूले और ट्रेपेज़ॉइड क्रॉसबार के घुमाव को खिड़की के फ्रेम की ओर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या बच्चों की गतिविधियों में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों के गतिविधि क्षेत्र में न आएं। परिसर के आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
4. शारीरिक शिक्षा परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा रखें (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। उपकरण से कूदते समय नरम सतह सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
5. परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के ताले से सील करें।
6. उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां कक्षाओं से पहले और बाद में शारीरिक शिक्षा परिसर स्थापित किया गया है।.
7. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश करें, उन्हें एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, शांत संगीत चालू करें, आदि।

कक्षाओं के दौरान अपने बच्चे के लिए बीमा कैसे प्रदान करें।

अपने बच्चे पर भरोसा रखें. अगर वह आपके किसी काम को करने से मना करता है तो उस पर जिद या दबाव न डालें।

बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे स्लाइड से नीचे जाने दो!" - "चलो!" - "अब मुझे एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकने दो!" - "नहीं। ऐसा नहीं किया जा सकता! (आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए इसके बारे में लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है: यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, जबकि मैं पकड़ता हूं तो अपने दोनों पैरों को हुक करता हूं तुम कस कर।”

पहली बार अपने बच्चे का बीमा कराएं स्वतंत्र प्रयासएक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करें, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रीस्कूलर ने प्रक्षेप्य में पर्याप्त आत्मविश्वास से महारत हासिल कर ली है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें और उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। किसी बच्चे को बाहों से उठाते समय, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियां और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उसे पूरी तरह से अग्रबाहुओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। अधिकांश सुरक्षित नज़रबीमा: कूल्हे का समर्थन।

क्रॉसबार, रिंग्स या लताओं पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति निश्चित होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें।

बच्चे की उतावलेपन और उद्दंडता को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं अपने हाथों के बिना क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपना ख्याल रखे अपनी सुरक्षा.

माता-पिता ध्यान दें: केवल अपनी बाहों में लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, रिंगों और लताओं पर लगे लंबे हैंगों को आधे हैंगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाए हुए है।

प्रदर्शन किया:

अध्यापक

एमबी प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थान संख्या 39 "सिंड्रेला"

सोची

कोशकिना अलीना वासिलिवेना

घर पर खेल का कोना.

माता-पिता के लिए परामर्श.

यह बहुत अच्छा होता है जब कोई बच्चा शारीरिक व्यायाम में रुचि दिखाता है और उसे करने में आनंद लेता है। और इसके लिए शिक्षकों और अभिभावकों के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता है। खुश हैं वे बच्चे और माता-पिता जिनके घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर है। और इसे खरीदना जरूरी नहीं है. आप इसे अपने प्रयासों से बना सकते हैं। ऐसे कोने का बड़ा लाभ यह है कि यह बच्चे के ख़ाली समय को ठीक से व्यवस्थित करने में मदद करता है, निपुणता, स्वतंत्रता विकसित करता है और अर्जित मोटर कौशल को समेकित करता है। शारीरिक शिक्षा कक्षाएंबाल विहार में।

आपकी अपनी क्षमताओं के आधार पर, कुछ मैनुअल स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, जबकि अन्य को अपने हाथों से बनाया जा सकता है, समय-समय पर व्यायाम उपकरणों की भरपाई और प्रतिस्थापन किया जा सकता है। अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम खेलना, खुद को मजबूत बनाना, व्यायाम करना, प्रशिक्षण सत्र में भाग लेना और पारिवारिक पर्यटन का आयोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन अधिकतर किफायती तरीका, साथ हमारे सक्रिय जीवन, घर में एक शारीरिक शिक्षा कोना रखें जहाँ आप आउटडोर खेल खेल सकें।

खेल एवं मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

• रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाएं;
• कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करें, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया तेज हो जाए;
• आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए युक्तियाँ

1. रसोईघर में शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहिए, हवा में बाहरी गंध नहीं होनी चाहिए, यह बच्चे के लिए हानिकारक है।
2. यदि कोई झूला है तो उसका मुख खिड़की की ओर नहीं होना चाहिए।
3. सभी टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें, पास में कोई दर्पण नहीं होना चाहिए।
4. फर्श पर एक गद्दा रखें (मोटा गलीचा, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखा पूल)। बच्चा सुरक्षित कूद सकेगा।
5. परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के ताले से सील करें।
6. कक्षाओं से पहले और बाद में कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है।
7. आपको अपने बच्चे को कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं देनी चाहिए यदि वह बहुत अधिक उत्साहित है, क्योंकि वह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकता है। आश्वस्त करना आवश्यक है: खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश करें, एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे का बीमा हो।

अपने बच्चे पर भरोसा रखें. अगर बच्चा कोई व्यायाम नहीं करना चाहता तो आप जबरदस्ती नहीं कर सकते।

अपने बच्चे की उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे स्लाइड पर जाने दो!" - "चलो!" - "अब मुझे एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकने दो!" - "नहीं। ऐसा नहीं किया जा सकता! (आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए इसके बारे में लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है: यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, जबकि मैं पकड़ता हूं तो अपने दोनों पैरों को हुक करता हूं तुम कस कर।”

किसी नए उपकरण में महारत हासिल करने के अपने पहले स्वतंत्र प्रयासों के दौरान अपने बच्चे का बीमा कराएं, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जब प्रक्षेप्य पर पर्याप्त आत्मविश्वास से महारत हासिल हो जाती है, तो आप बस उसकी निपुणता को देख सकते हैं और उसकी प्रशंसा कर सकते हैं। किसी बच्चे को बाहों से उठाते समय, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियां और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उसे पूरी तरह से अग्रबाहुओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित प्रकार: कूल्हे का समर्थन।

क्रॉसबार, रिंग्स या लताओं पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति निश्चित होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें।

बच्चे की उतावलेपन को रोकना अत्यावश्यक है, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम करते समय: "और मैं अपने हाथों के बिना क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं, ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।

माता-पिता ध्यान दें: केवल अपनी बाहों में लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, रिंगों और लताओं पर लगे लंबे हैंगों को आधे हैंगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाए हुए है।

आप अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की इच्छा का समर्थन कर सकते हैं विभिन्न तरीके.

छोटी-छोटी तरकीबें

कक्षाओं के लिए आपको जितना संभव हो उतना उपयोग करना चाहिए एड्स: खिलौने, गुब्बारे, आदि। यह ध्यान आकर्षित करता है और बच्चों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

कपड़े कोई बड़ी भूमिका नहीं निभाते. लेकिन पैंटी और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, अपने बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उसे देखकर मुस्कुराएँ: "बहुत बढ़िया, आप लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर पहुँच गए हैं!"

इसमें व्यायाम करने की सलाह दी जाती है खेल का रूप. उदाहरण के लिए: "देखो, चूजा घोंसले से बाहर गिर गया, चलो उसकी मदद करें, ऊपर चढ़ें और उसे घोंसले में रखें ताकि उसके माता-पिता को चिंता न हो।" (फिर बच्चे के साथ मिलकर व्यायाम करें।) और अब हम हम्मॉक्स (सोफा कुशन पर चलना) पर जाएंगे, फिर हम विंडब्रेक को पार करेंगे (चलना, क्यूब्स पर कदम रखना), आगे एक सुरंग है (दो कुर्सियों के नीचे चढ़ना) एक साथ रखा)।

अपने बच्चों के साथ खेलें और पढ़ाई करें, जिससे आपके अपने बच्चे की नज़र में आपका अधिकार बढ़ेगा!!!

आपका बच्चा इन गतिविधियों के लिए उत्सुक रहेगा।

"खेल अनुभाग

मकानों"

यदि आपके घर में सभी घटकों (जिमनास्टिक के छल्ले, रस्सी की सीढ़ी, झूले, रस्सी, क्षैतिज पट्टी, आदि) के साथ एक दीवार की पट्टियाँ हैं, तो बच्चे को मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा के लिए एक अनूठा अवसर मिलता है। माता-पिता से खाली समय की उपलब्धता। इस तरह के कॉम्प्लेक्स का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: ताकत, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन। सभी घटकों के साथ वॉल बार व्यायाम:

• रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाएं;
• कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करें, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया तेज हो जाए;
• आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए युक्तियाँ

2. कॉम्प्लेक्स स्थापित करते समय, झूले और ट्रेपेज़ॉइड क्रॉसबार के घुमाव को खिड़की के फ्रेम की ओर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।

3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या बच्चों की गतिविधियों में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों के गतिविधि क्षेत्र में न आएं। परिसर के आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।

4. शारीरिक शिक्षा परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा रखें (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। उपकरण से कूदते समय नरम सतह सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

5. कक्षाओं से पहले और बाद में उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां परिसर स्थापित है।

6. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश करें, उन्हें एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, शांत संगीत चालू करें, आदि।

यह कैसे सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा कक्षाओं के दौरान कवर रहे

अपने बच्चे पर भरोसा रखें. अगर वह आपके किसी काम को करने से मना करता है तो उस पर जिद या दबाव न डालें। किसी नए उपकरण में महारत हासिल करने के अपने पहले स्वतंत्र प्रयासों के दौरान अपने बच्चे का बीमा कराएं, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रीस्कूलर ने प्रक्षेप्य में पर्याप्त आत्मविश्वास से महारत हासिल कर ली है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें और उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। किसी बच्चे को बाहों से उठाते समय, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियां और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उसे पूरी तरह से अग्रबाहुओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित प्रकार: कूल्हे का समर्थन।

क्रॉसबार, रिंग्स या लताओं पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति निश्चित होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें। बच्चे को लापरवाह होने से रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं अपने हाथों के बिना क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं, ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।

माता-पिता ध्यान दें: केवल अपनी बाहों में लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, रिंगों और लताओं पर लंबे हैंगों को छोटे हैंगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाए हुए है।

आप विभिन्न तरीकों से अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की इच्छा का समर्थन कर सकते हैं। होमवर्क को रोचक और उपयोगी बनाने के लिए:

• आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायता का उपयोग करना चाहिए:

खिलौने, गुब्बारे, आदि। वे ध्यान आकर्षित करने और बच्चों को प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे विभिन्न प्रकार के व्यायाम;

• कक्षाओं के लिए कपड़े कोई महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते। हालाँकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और साथ ही बच्चे को सख्त बनाना चाहते हैं, तो पैंटी और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है;

• आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, अपने बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उसे देखकर मुस्कुराएँ: "बहुत बढ़िया, आप लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर पहुँच गए हैं!"
• अपने बच्चे के साथ अध्ययन और खेल करके, उसे खुद को ऊपर खींचने, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ने या किसी ब्लॉक पर कूदने में मदद करके, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: "मेरे पिताजी कितने मजबूत हैं! मेरी माँ कितनी चतुर है!”
• धीरे-धीरे संयुक्त गतिविधियाँभौतिक संस्कृति बन जायेगी सुखद घटनाएँदिन, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनका इंतजार करेगा।

माता-पिता के लिए परामर्श. घर में खेल का कोना. घर में खेल का कोना

यह परामर्श विशेष रूप से पूर्वस्कूली बच्चों के माता-पिता, शिक्षकों और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के लिए दिलचस्प और उपयोगी होगा।
लेखक: मरीना सर्गेवना बारानचुकोवा - शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। नगर स्वायत्त प्रीस्कूल शैक्षिक संस्था "बाल विहारबच्चों के विकास की संज्ञानात्मक और वाक् दिशा में गतिविधियों के प्राथमिकता कार्यान्वयन के साथ सामान्य विकासात्मक प्रकार संख्या 43 "ज़ुरावुष्का" लेसोसिबिर्स्क
लक्ष्य:माता-पिता को यह समझाने की कोशिश करें कि बच्चे की हरकतें, सबसे पहले, उसका स्वास्थ्य है, बताएं क्या महत्वपूर्ण भूमिकानाटकों खेल संकुलमकानों।

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत और मजबूत बने, लेकिन वे अक्सर भूल जाते हैं कि अच्छा शारीरिक डेटा मुख्य रूप से इसके कारण होता है शारीरिक गतिविधिबच्चा, कि एक निश्चित ऊंचाई और वजन हासिल करने के अलावा, उसे चुस्त, फुर्तीला और लचीला होना चाहिए। व्यायाम शिक्षा - अवयवबौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षाबच्चा।
शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करने में मदद करता है, प्रीस्कूल में अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है, और निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करता है। ऐसे कोने को सुसज्जित करना मुश्किल नहीं है: कुछ सहायक उपकरण स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं बना सकते हैं। जैसे-जैसे गतिविधियाँ विकसित होती हैं और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों से भर दिया जाना चाहिए।

खेल एवं मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

1. रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाएं;
2. कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करें, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया तेज हो जाए;
3. आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
वयस्कों के लिए युक्तियाँ:
1. रसोई में शारीरिक व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहां हवा गैस, भोजन, मसालों और कपड़े सुखाने की गंध से संतृप्त होती है।

2. कॉम्प्लेक्स स्थापित करते समय, झूले और ट्रेपेज़ॉइड क्रॉसबार के घुमाव को खिड़की के फ्रेम की ओर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या बच्चों की गतिविधियों में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में न आएं। परिसर के आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
4. शारीरिक शिक्षा परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा रखें (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। उपकरण से कूदते समय नरम सतह सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
5. परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के ताले से सील करें।
6. उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां कक्षाओं से पहले और बाद में शारीरिक शिक्षा परिसर स्थापित किया गया है।
7. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जाए, एक मोटर कार्य दिया जाए जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, और शांत संगीत चालू किया जाए।
कक्षाओं के दौरान अपने बच्चे के लिए बीमा कैसे प्रदान करें।
अपने बच्चे पर भरोसा रखें. अगर वह आपके किसी काम को करने से मना करता है तो उस पर जिद या दबाव न डालें।
बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे स्लाइड से नीचे जाने दो!" - "चलो!" - "अब मुझे एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकने दो!" - "नहीं। ऐसा नहीं किया जा सकता! (आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए इसके बारे में लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है: यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, जबकि मैं पकड़ता हूं तो अपने दोनों पैरों को हुक करता हूं तुम कस कर।”
किसी नए उपकरण में महारत हासिल करने के अपने पहले स्वतंत्र प्रयासों के दौरान अपने बच्चे का बीमा कराएं, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रीस्कूलर ने प्रक्षेप्य में पर्याप्त आत्मविश्वास से महारत हासिल कर ली है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें और उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। किसी बच्चे को बाहों से उठाते समय, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियां और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उसे पूरी तरह से अग्रबाहुओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित प्रकार: कूल्हे का समर्थन।
क्रॉसबार, रिंग्स या लताओं पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति निश्चित होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें।
बच्चे की उतावलेपन और उद्दंडता को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं अपने हाथों के बिना क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं, ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।
माता-पिता ध्यान दें: केवल अपनी बाहों में लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, रिंगों और लताओं पर लगे लंबे हैंगों को आधे हैंगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाए हुए है।
आप विभिन्न तरीकों से अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की इच्छा का समर्थन कर सकते हैं। हम आपके ध्यान में छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो होमवर्क को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।
छोटी-छोटी तरकीबें
कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायता का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे और बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
कक्षाओं के लिए कपड़े कोई महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते। हालाँकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और साथ ही बच्चे को सख्त बनाना चाहते हैं, तो पैंटी और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, अपने बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उसे देखकर मुस्कुराएँ: "बहुत बढ़िया, आप लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर पहुँच गए हैं!"
व्यायाम को खेल-खेल में करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज आप और मैं गिलहरी से मिलने जायेंगे। लेकिन उसका घर बहुत दूर, ऊँचा, ऊँचा, एक पुराने देवदार के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त प्रदर्शन के साथ है।) पहले हम दलदल से गुजरेंगे (सोफा कुशन पर चलना), फिर हम विंडब्रेक को पार करेंगे (चलना, पिन, क्यूब्स पर कदम रखना), फिर हम क्रॉल करेंगे लोमड़ी का छेद (एक साथ रखी दो कुर्सियों के नीचे रेंगना) और देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ना। वहाँ एक लाल गिलहरी रहती है और वह आपके और मेरे आने का इंतज़ार कर रही है।
वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम करने का दूसरा रूप "कौन सबसे तेज़ दौड़ सकता है" सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं का आयोजन करना या आयोजित करना है कहानी का खेलपर आधारित साहित्यक रचनाकथानक में बुने गए शारीरिक अभ्यासों के साथ।

अपने बच्चे के साथ अध्ययन और खेल करके, उसे खुद को ऊपर खींचने, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ने या किसी ब्लॉक पर कूदने में मदद करके, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: "मेरे पिताजी कितने मजबूत हैं! मेरी माँ कितनी चतुर है!”
धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा कक्षाएं दिन की सुखद घटनाएं बन जाएंगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनका इंतजार करेगा। कक्षाओं की औसत अवधि 20 - 30 मिनट है।