स्पोर्ट्स सूट. स्पोर्ट्स कैज़ुअल कपड़े. स्वेटपैंट और लेगिंग्स

स्पोर्ट्सवियर चुनते समय, आपको कपड़े, कट की विशेषताओं, जाली सामग्री से बने विशेष आवेषण की उपस्थिति और अन्य मापदंडों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए सब कुछ क्रम में लें।

कपड़ा और विशेष प्रौद्योगिकियाँ

पहले सबसे अच्छा कपड़ाखेलों के परिधान के रूप में कपास को स्वीकार किया गया। अब इसका उपयोग उत्पादन में भी किया जाता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, पॉलिएस्टर के साथ संयोजन में।

तथ्य यह है कि कपास पसीने से जल्दी गीली हो जाती है और रेशों की सतह पर नमी बनाए रखती है, इसलिए गहन कसरत के बाद आपको सर्दी लग सकती है।

पॉलिएस्टर फाइबर (पीई, पीएल, पॉलिएस्टर) की सतह पर 16 गुना कम पानी की बूंदें बरकरार रहती हैं, इसलिए सिंथेटिक कपड़ेतेजी से सूखता है. इलास्टेन (ईएल, इलास्टेन, स्पैन्डेक्स) अच्छी सांस लेने की क्षमता, दाग-धब्बों और फीकापन के प्रति प्रतिरोध प्रदान करता है।

पॉलिएस्टर और इलास्टेन से बनी लेगिंग

माइक्रोफाइबर पॉलियामाइड (पीए), जिसे मेरिल या टैक्टेल के नाम से भी जाना जाता है, का उपयोग स्पोर्ट्सवियर के उत्पादन में भी किया जाता है। यह कपड़ा शरीर से चिपकता नहीं है और सांस लेने योग्य है।

स्पोर्ट्सवियर में अक्सर दो-परत कपड़े की संरचना का उपयोग किया जाता है। वे दो अलग-अलग सिंथेटिक धागे लेते हैं (उदाहरण के लिए, पॉलिएस्टर और इलास्टेन या कपास और पॉलिएस्टर) और एक विशेष संरचना बनाते हैं जब बुनाई कपड़े के अंदर मोटी होती है और बाहर पतली होती है। इसके कारण, शरीर से नमी को हटा दिया जाता है, सतह पर लाया जाता है, उस पर समान रूप से वितरित किया जाता है और जल्दी से वाष्पित हो जाता है।

जाने-माने ब्रांड लगातार नए विकसित कर रहे हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, उनके सार का खुलासा नहीं किया गया है। निर्माता स्वयं को कार्यों का उल्लेख करने तक ही सीमित रखते हैं और विस्तार में नहीं जाते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• क्लिमाकूल - कपड़ा सतह से नमी और गर्मी को हटाता है, माइक्रोवेंटिलेशन प्रदान करता है।
• क्लाइमालाइट पॉलिएस्टर और इलास्टेन का एक संयोजन है, एक हल्का, सांस लेने वाला कपड़ा जो त्वचा से नमी को सोख लेता है। ऐसे कपड़ों में वास्तव में गर्मी नहीं लगती, वे जल्दी सूख जाते हैं।

• क्विक कॉटन - कपड़ा दोहरी बुनाईकपास और पॉलिएस्टर से बना। प्रतिशत भिन्न हो सकता है. उदाहरण के लिए, 63% कपास और 37% पॉलिएस्टर।
• स्पीडविक एक नमी सोखने वाला सिंथेटिक कपड़ा है जो पॉलिएस्टर और इलास्टेन से बना है। कपास जैसा महसूस होता है.

• एक्टिवचिल एक रीबॉक तकनीक है जिसमें धागों की पेंटागन के आकार की बुनाई की सुविधा है। कपड़ा सांस लेने योग्य है और अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करता है।

अलावा, खेलोंसिंथेटिक कपड़ों से बना यह बहुत व्यावहारिक है। कई बार धोने के बाद, टी-शर्ट, लेगिंग और शॉर्ट्स अपना आकार या रंग नहीं खोते हैं और उन्हें इस्त्री करने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं - हर दूसरे दिन या हर दिन, तो यह एक बड़ा फायदा होगा।

शैली और संपीड़न

पहले, मैं स्पोर्ट्सवियर को जगहदार चीज़ों से जोड़ता था: स्ट्रेच्ड टी-शर्ट और चौड़ी पैंटजो कहीं भी दबते या दबाते नहीं हैं। अब इस मुद्दे पर विचार बदल गए हैं.

ढीले कपड़े घर के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन जब आप खेल खेल रहे होते हैं, तो आपके चारों ओर फड़फड़ाने वाले पाल परेशानी का कारण बनेंगे। इससे वायुगतिकीय गुणों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और स्ट्रेचिंग में बाधा आती है। और यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने शरीर को स्पाइक्स वाले मसाज रोलर पर घुमाते हैं, तो आपकी टी-शर्ट के किनारे उसके नीचे लुढ़क जाते हैं और यह बहुत कष्टप्रद होता है।

ऐसे कपड़े चुनें जो फिट तो हों लेकिन टाइट न हों। यदि आप चुनते हैं सिंथेटिक कपड़े, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि गीली टी-शर्ट आपके शरीर से चिपक जाएगी और रास्ते में आ जाएगी।

विशेष कपड़ों और प्रौद्योगिकियों के अलावा, जालीदार आवेषण का उपयोग अक्सर खेलों में किया जाता है: बगल में, पीठ पर, छाती पर। मेष अतिरिक्त वेंटिलेशन प्रदान करता है।

संपीड़न कपड़े गहन व्यायाम के लिए उपयुक्त हैं। यह न केवल अच्छा दिखता है, बल्कि आपको असामान्य रूप से कठिन वर्कआउट से निपटने में भी मदद करता है। तीव्र दौड़, भारोत्तोलन के साथ शक्ति व्यायाम भारी वजन, प्रतियोगिताओं की तैयारी, साथ ही सूजन और वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति - ये सभी संपीड़न कपड़ों के उपयोग के लिए संकेत हैं।

अंगों का हल्का, समान संपीड़न वाहिकाओं को झेलने में मदद करता है भारी वजन. इसके अलावा, संपीड़न वस्त्र व्यायाम के बाद मांसपेशियों के दर्द को कम करते हैं और आपको तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

फिर भी, असामान्य अत्यधिक भार के मामले में संपीड़न वस्तुओं को छोड़ दिया जाना चाहिए। लगातार ऐसे कपड़े पहनने से संवहनी स्वर कम हो जाता है।

अंडरवियर और मोज़े

साइकिल चालकों और ट्रैक एवं फील्ड एथलीटों को संपीड़न अंडरवियर पर विचार करना चाहिए। इसमें कोई सीम नहीं है, इसलिए आप प्रशिक्षण के दौरान घर्षण और असुविधा से बच सकते हैं। इसके अलावा, संपीड़न पैंट जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को समान रूप से संपीड़ित करते हैं, कम करते हैं दर्दनाक संवेदनाएँप्रशिक्षण के बाद और रिकवरी में तेजी लाना।

महिलाओं के लिए इसका सही होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है खेल शीर्ष. दौड़ते और कूदते समय छाती के स्नायुबंधन में खिंचाव होता है, जिससे वह जल्दी ही अपना आकार खो देती है। उम्र, गर्भावस्था और भोजन आपके बस्ट पर पहले से ही कठिन हैं, इसलिए कम से कम खेल खेलते समय इसकी मदद करें।

स्पोर्ट्स ब्रा कपड़ों के समान सिंथेटिक सामग्री से बनाई जाती हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, वे अधिक सघन होती हैं। इसलिए यह संभावना नहीं है कि आप पसीने से गीले अंडरवियर से बच पाएंगे (खासकर अगर यह टी-शर्ट के नीचे है, तो नमी प्रभावी ढंग से वाष्पित नहीं होती है)।

स्पोर्ट्स ब्रा के लिए कई विकल्प हैं: कप के बिना लोचदार कपड़े से और कप में विभाजन के साथ। पहला विकल्प बस बस्ट को दबाएगा छातीऔर उसे ठीक करता है. मुझे ये ब्रा पसंद हैं, हालाँकि ये आपको ऐसा महसूस कराती हैं जैसे आपके स्तन ही नहीं हैं।

दूसरा विकल्प - कप के साथ - बड़े आकार वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है।

शीर्ष से छाती को अच्छी तरह से सहारा देने और कंधों को निचोड़ने से बचाने के लिए, इसमें काफी चौड़ी पट्टियाँ और नीचे एक विस्तृत इलास्टिक बैंड होना चाहिए। टी-आकार और वी-आकार की पीठ वाले मॉडल छाती को अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं। मेश इंसर्ट से सांस लेने की क्षमता में थोड़ा सुधार हो सकता है, लेकिन फिर भी यह उम्मीद न करें कि गहन कसरत के बाद ब्रा सूखी रहेगी (यह मेरा अनुभव है, यह दूसरों के लिए समान नहीं हो सकता है)।

खेलों के लिए विशेष मोज़े भी हैं। वे सामग्री और कट की कुछ विशेषताओं में सामान्य मोज़ों से भिन्न होते हैं। कपड़ों की तरह, खेल के मोज़े 100 प्रतिशत कपास से नहीं बने होते हैं, बल्कि या तो पॉलियामाइड या पॉलिएस्टर, या पॉलिएस्टर और इलास्टेन के साथ कपास का संयोजन होते हैं। इसका मतलब यह है कि वे हवा को बेहतर ढंग से गुजरने देते हैं और नमी को दूर करते हैं, लंबे समय तक टिकते हैं और अपना आकार नहीं खोते हैं।

खेल के मोज़ों में व्यायाम के दौरान फिसलने से बचाने के लिए एक मोटा इलास्टिक बैंड होता है और पैर के अंगूठे के क्षेत्र में एक पतली, चपटी सीवन होती है। पैर के आकार का पालन करने के लिए, मोज़ों को दाएं और बाएं में विभाजित किया गया है।

खेल के जूते की विशेषताएं

जूतों का चुनाव खेल के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि आप बारबेल और डम्बल के साथ काम करने के लिए जिम जा रहे हैं, तो आपको प्रबलित स्प्रिंग सोल वाले स्नीकर्स नहीं लेने चाहिए। यह कम (2-2.5 सेमी से अधिक नहीं) और एड़ी पर ध्यान देने योग्य मोटाई के बिना होना चाहिए। यह भी सलाह दी जाती है कि ग्रूव्ड (ताकि स्नीकर्स फिसलें नहीं) और पर्याप्त लचीले (ताकि पैर आरामदायक रहे) सोल वाले जूते चुनें।

यदि आप दौड़ने वाले जूते चुन रहे हैं, तो आपको स्प्रिंगदार, मोटे सोल वाले विकल्पों पर विचार करना चाहिए। दौड़ने के जूते चुनते समय, आपको कई मापदंडों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• पैर की संरचना;
• वह सतह जिस पर आप दौड़ेंगे;
• दौड़ने की तीव्रता और प्रकार।

पैर की संरचनात्मक विशेषताओं (उच्चारण की डिग्री) को निर्धारित करने के लिए, कागज की एक शीट और पानी के साथ एक परीक्षण करें। अपने पैर को गीला करें और चादर पर गीली छाप छोड़ें।

यदि आप अधिक उच्चारण करते हैं और/या करते हैं अधिक वज़न, अच्छे कुशनिंग और आर्च सपोर्ट वाले स्नीकर्स पर विचार करना बेहतर है। उत्तरार्द्ध दौड़ते समय जमीन पर पैर के प्रभाव को नरम कर देगा और घुटनों को चोट से बचाएगा। लेकिन अगर आपको न्यूट्रल या हाइपोप्रोनेशन है, तो आपको आर्च सपोर्ट वाले जूते नहीं खरीदने चाहिए: आपके टखने के मुड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

एक एथलीट का वजन जितना अधिक होता है और उसके स्नायुबंधन और मांसपेशियां जितनी कम तैयार होती हैं, उसे पैरों के सहारे और शॉक अवशोषण की उतनी ही अधिक आवश्यकता होती है। आधुनिक रनिंग जूते कुशनिंग के लिए कुशनिंग का उपयोग करते हैं। विभिन्न सामग्रियां: जेल, फोम, प्लास्टिक आवेषण।

ऊँची एड़ी से चोट लगने का खतरा कम हो जाता है, लेकिन इसके कठोर हिस्सों को पैर पर दबाव नहीं डालना चाहिए या पैर में खुदाई नहीं करनी चाहिए: यह सब प्रशिक्षण के बाद दर्द और कॉलस से भरा होता है।

आपके दौड़ने वाले जूते का अगला भाग लचीला होना चाहिए। कुछ आधुनिक स्नीकर्स में, यह पूरी तरह सिंथेटिक सांस लेने योग्य कपड़े से बना है। ऐसा महसूस होता है जैसे आप स्प्रिंगदार तलवों वाले मोज़े पहनकर दौड़ रहे हैं। यह बहुत आरामदायक है।

अन्य स्नीकर्स में अगले पैर में कठोर तत्व होते हैं, लेकिन ऊपरी हिस्से में ज्यादातर जाली होती है, जो अत्यधिक सांस लेने योग्य होती है।

जूते बैक टू बैक: बीच में न खरीदें अँगूठाऔर स्नीकर का पंजा लगभग 3 मिमी रहना चाहिए। दौड़ते समय पैर का आकार बढ़ जाता है। और अगर आपकी उंगली स्नीकर पर टिकी है, तो आप अपने नाखून को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

जूते चुनते समय, आपको यह याद रखना होगा कि आप किस सतह पर दौड़ेंगे और वर्ष के किस समय पर दौड़ेंगे। गर्मियों में जिम में डामर, स्टेडियम या ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए, नरम और पतले तलवों और कपड़े या जालीदार ऊपरी हिस्से वाले स्नीकर्स उपयुक्त होते हैं।

जंगल के रास्तों जैसी कच्ची सतहों पर दौड़ने के लिए, आपको अपने पैरों की सुरक्षा के लिए गहरे चलने वाले सख्त जूतों की आवश्यकता होती है। ऑफ-रोड और ट्रेल रनिंग जूतों में आपको शाखाओं और तेज चट्टानों के साथ-साथ गहरे चलने और स्टड से सुरक्षित रखने के लिए पैर की उंगलियों पर अतिरिक्त सुरक्षा होती है।

शरद ऋतु, सर्दी और वसंत के लिए चलने वाले जूते भी भारी होते हैं: जालीदार ऊपरी सामग्री को सघन, जलरोधक जूते से बदल दिया जाता है।

गर्मी या जिम के लिए बुनियादी सेट

इसलिए, यदि आप गर्मियों या शरद ऋतु की शुरुआत में बाहर व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी मूल सेटअलग-अलग मौसम के लिए चीज़ें:

यदि धूप और गर्मी है:

• सिंथेटिक सांस लेने योग्य सामग्री से बनी टी-शर्ट और शॉर्ट्स;
• हल्के स्नीकर्स;
• साफ़ा;
• धूप का चश्मा.

यदि बारिश हो रही हो और ठंड हो:

• हल्की टी-शर्ट के साथ लंबी बाजूएं;
• शॉर्ट्स या लेगिंग;
• जलरोधक ऊपरी भाग वाले स्नीकर्स;
• छज्जा वाली टोपी ताकि बारिश आपकी दृष्टि में बाधा न डाले।

वसंत और शरद ऋतु के लिए मूल सेट

में भागो हलके कपड़ेखतरनाक: आपको सर्दी लग सकती है। इसके अलावा, यह विचार करने योग्य है कि गंभीर तनाव के बाद प्रतिरक्षा कुछ हद तक कम हो जाती है।

गर्म मौसम में, आप लेगिंग, लंबी बाजू वाली टी-शर्ट और विंडब्रेकर पहन सकते हैं। स्पोर्ट्स विंडब्रेकर किससे बनाए जाते हैं? झिल्ली ऊतक, जिसकी बदौलत पसीना जैकेट के नीचे जमा नहीं होता, बल्कि सतह पर आ जाता है। वहीं, जैकेट की ऊपरी परत पानी को गुजरने नहीं देती और गर्मी बरकरार रखती है। एक प्लस हुड होगा. यदि आपके पास एक नहीं है, तो आपको एक हल्की स्पोर्ट्स टोपी की आवश्यकता है।

देर से शरद ऋतु के लिए और वसंत की शुरुआत मेंथर्मल अंडरवियर काम आएगा। इसे एक विशेष बुनाई का उपयोग करके पॉलीप्रोपाइलीन या पॉलिएस्टर से सिल दिया जाता है, जिसके कारण नमी शरीर की सतह से कपड़े तक स्थानांतरित हो जाती है। थर्मल अंडरवियर की सिलाई बाहर की तरफ होती है, इसलिए आपको खरोंच के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

सर्दियों के लिए बुनियादी सेट

निचली परत थर्मल अंडरवियर या सिंथेटिक स्पोर्ट्सवियर है जो शरीर से नमी को सोख लेती है।

शीर्ष परत झिल्लीदार कपड़े से बना एक जैकेट है, जो माइक्रोप्रोर्स के लिए धन्यवाद, जल वाष्प को अंदर से गुजरने की अनुमति देता है, लेकिन बाहर से पानी की बूंदों को नहीं। शरीर से वाष्पीकरण कपड़ों की पहली परत में प्रवेश करता है और भाप के रूप में सतह पर आता है।

इस तकनीक का इस्तेमाल कपड़ों में किया जाता है मशहूर ब्रांडकोलंबिया. ओमनी-टेक लेबल वाले जैकेट में जलरोधक और नमी सोखने वाली झिल्ली होती है।

यदि झिल्ली धुएं का सामना नहीं कर पाती है तो जैकेट में अतिरिक्त वेंटिलेशन भी हो सकता है। यदि आपको खेल खेलते समय बहुत पसीना आता है, तो इस विकल्प पर विचार करें।

झिल्लीदार जैकेट कई प्रकार के होते हैं:

• एकल परत. झिल्ली को कपड़े पर लगाया जाता है और पॉलीयुरेथेन कोटिंग से संरक्षित किया जाता है। ये जैकेट वसंत ऋतु के लिए उपयुक्त हैं, ये बहुत हल्के हैं।
• दोहरी परत. ऐसे जैकेटों में कपड़े पर झिल्ली भी लगाई जाती है, लेकिन इसमें पॉलीयुरेथेन सुरक्षात्मक कोटिंग नहीं होती है। इसके बजाय, झिल्ली को एक जालीदार परत द्वारा संरक्षित किया जाता है। ये जैकेट लंबे समय तक चलेंगे.
• तीन-परत. ऐसे जैकेटों में, झिल्ली कपड़े की दो परतों के बीच स्थित होती है: बाहरी परतऔर अस्तर. यह सबसे टिकाऊ विकल्प है.

सबसे प्रसिद्ध झिल्लियों में से एक है। यह सामग्री एक पतली पीयू फिल्म के साथ पॉलीटेट्राफ्लुओरोएथिलीन (पीटीएफई) से बनी है और इसमें उच्च जल प्रतिरोध है। इस झिल्ली वाले कपड़े और जूते हवा को पूरी तरह से गुजरने देते हैं और नमी को हटा देते हैं, लेकिन वे काफी महंगे भी होते हैं।

एक अधिक आधुनिक झिल्ली ईवेंट है। सुरक्षात्मक पीयू परत के अलावा, जो वाष्प पारगम्यता को कम करती है, यहां एक तेल पदार्थ का उपयोग किया जाता है, जिसके कारण झिल्ली के छिद्र वाष्पीकरण को बेहतर ढंग से संचालित करते हैं। ट्रिपल-प्वाइंट और सिम्पेटेक्स जैसी गैर-छिद्रपूर्ण झिल्ली वर्षा से बहुत अच्छी तरह से रक्षा करती हैं, लेकिन उच्च वायु आर्द्रता पर शरीर के वाष्पीकरण को हटाने में कमजोर होती हैं।

एक जैकेट की पसीना पोंछने की क्षमता न केवल झिल्ली के प्रकार से काफी प्रभावित होती है, बल्कि आप इसके नीचे क्या पहनते हैं उससे भी प्रभावित होती है।

झिल्ली वाले जैकेट के नीचे आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो नमी को सोख लेते हैं: सिंथेटिक सामग्री से बने स्पोर्ट्सवियर या थर्मल अंडरवियर।

अगर आप मोटा सूती कार्डिगन नीचे रखेंगे तो वह गीला हो जाएगा। पसीना जैकेट की सतह तक प्रभावी ढंग से नहीं पहुंचेगा, और आप गीले कपड़ों में प्रशिक्षण लेंगे।

के लिए एक और प्रसिद्ध तकनीक सर्दियों के कपड़े- ओमनी-हीट। ये परिधान के अस्तर पर एल्यूमीनियम बिंदु हैं जो आसानी से कोलंबिया जैकेट की पहचान करते हैं। एल्युमीनियम डॉट्स शरीर की गर्मी बरकरार रखते हैं, और उनके बीच की जगह ज़्यादा गरम होने से रोकती है।

लेबल पर खेल जैकेटकभी-कभी वे उस तापमान का संकेत देते हैं जिस पर आप व्यायाम करने में सहज होंगे। उदाहरण के लिए, यहां -10 डिग्री सेल्सियस के लिए एक जैकेट और 0 डिग्री सेल्सियस के लिए एक विकल्प है।

अतिरिक्त गुण

खेल टोपियाँ ऊन और सिंथेटिक सामग्रियों के संयोजन से बनाई जाती हैं: पॉलिएस्टर, ऐक्रेलिक, पॉलीप्रोपाइलीन।

गर्म मौसम के लिए टोपियों में अतिरिक्त इन्सुलेशन नहीं होता है। वे हल्के होते हैं और नमी को अच्छी तरह सोख लेते हैं। अत्यधिक ठंड के मौसम के लिए, ऊन इन्सुलेशन के साथ टोपी लेना बेहतर है। ठंढ में भी और तेज हवाआपको बालाक्लावा की आवश्यकता हो सकती है - एक ऊनी मास्क जो आपके चेहरे को ढकता है।

यदि आप इसके साथ प्रशिक्षण नहीं लेना चाहते हैं गीले बाल, विंडस्टॉपर झिल्ली वाली टोपियों पर विचार करें। यह अस्तर के कपड़े पर लगाई जाने वाली एक छिद्र झिल्ली है। यह वाष्प अवस्था में पानी को अच्छी तरह प्रवाहित करता है। अस्तर और झिल्ली के अलावा, ऐसी टोपियों में एक ऊपरी परत होती है जो हवा और ठंड से बचाती है, लेकिन भाप को गुजरने देती है। परिणामस्वरूप, आपके गीले बाल नहीं रहेंगे, लेकिन साथ ही आपका सिर गर्म रहेगा।

कम नहीं महत्वपूर्ण गुणशीतकालीन प्रशिक्षण - ऊनी और सिंथेटिक सामग्री से बने दस्ताने। स्मार्टफ़ोन का उपयोग करने के लिए नॉन-स्लिप इन्सर्ट और उंगलियों पर विशेष सामग्री वाले विकल्प मौजूद हैं।

बस इतना ही। आप किसमें प्रशिक्षण ले रहे हैं? आरामदायक खेलों के बारे में अपनी राय टिप्पणियों में साझा करें।

एक अद्भुत समय आने वाला है, जो हवा को नई खुशबू और ताजी हरियाली से भर देगा। पर्यावरणऔर पक्षियों की चहचहाहट. वसंत आ रहा है, जिसका अर्थ है अलमारी में बदलाव: अपने पैरों को सबसे पतली चड्डी पहनना, थोड़ी छोटी स्कर्ट की तलाश करना और हमेशा मौजूद चंचल क्लीवेज को उजागर करना। अपनी शारीरिक बनावट के बारे में सोचने का समय आ गया है: अंततः उस खेल को अपनाने का जिसकी चर्चा हमने अपने पिछले लेखों में सर्दियों के दिनों में की थी। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपनी उपस्थिति से बहुत खुश हैं और गर्मियों में धूप वाले समुद्र तट पर अपनी सुडौल जांघों को दिखाने का प्रयास नहीं करते हैं, तो कम से कम स्थिर रहने के लिए सक्रिय रहें अच्छा मूडऔर अपनी भलाई में सुधार करना।

सिद्धांत रूप में, खेल में शामिल व्यक्ति निस्संदेह एक विशेष और प्रसन्न भावना के साथ जनता से अलग दिखते हैं, जो कि विटामिन की कमी की वैश्विक अवधि के दौरान बहुत अपर्याप्त है। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से अधिकतम परिणाम प्राप्त करना पूर्ण समर्पण के साथ संभव है, अर्थात, जब कोई भी चीज़ विचलित या परेशान न करे। व्यायाम के दौरान सबसे बड़ी परेशानी गलत तरीके से चयनित खेल आवरण में छिपी हो सकती है। आज हम स्पोर्ट्सवियर पर चर्चा करेंगे, जो किसी भी महिला के वॉर्डरोब का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए, चाहे वह कोई भी हो फैशन का रुझानकपड़ों की एक अलग शैली, जो आपको लंबे समय तक प्रासंगिक बने रहने की अनुमति देती है। बहुत से लोगों को पता नहीं है कि खेलों के लिए कपड़ों का सेट वास्तव में कैसा होना चाहिए, लेकिन हम आपको बताएंगे।

सही खेल उपकरण: कपड़ों का चयन

दरअसल, हर प्रकार के खेल के लिए, कुछ स्पोर्ट्सवियर ट्रेंड होते हैं जो विशिष्ट गतिविधियों के लिए उपयुक्त होते हैं। समय के साथ एक विशिष्ट पैटर्न उभरा; प्रशिक्षण के दौरान, दृष्टिकोण के दौरान, असुविधा के विचारों से कोई ध्यान भंग नहीं होना चाहिए। हम आपको खुदरा शृंखलाओं के वर्गीकरण प्रस्ताव में भ्रमित नहीं होने देंगे। आपको पहले गुणवत्ता पर निर्णय लेना होगा, या अधिक सटीक रूप से उस संरचना पर निर्णय लेना होगा जिससे खेल गतिविधियों के लिए "सही" उपकरण तैयार किया जाता है।

प्राकृतिक कपड़े रोजमर्रा की सेटिंग में पहनने के लिए अधिक उपयुक्त हैं, लेकिन खेल के लिए नहीं। कपास शरीर के लिए काफी आरामदायक है, लेकिन व्यायाम करते समय, आपके शरीर से पसीना निकलता है, पसीना इस कपड़े द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है, और इसलिए त्वचा पर अप्रिय रूप से चिपक जाता है। इसके अलावा, ऐसे कपड़े और इसके गुण शरीर को ठंडा होने से रोकते हैं, और ठंड के मौसम में यह सर्दी से भरा होता है।

सिंथेटिक सामग्री से बने उपकरणों को प्राथमिकता दें, जो शरीर की अतिरिक्त नमी को अवशोषित किए बिना उसे सतह पर लाते हैं। सामग्री रचनाओं का सबसे लोकप्रिय मिश्रण खेल का कपड़ा: अलग-अलग प्रतिशत में भाग पॉलिएस्टर और भाग लाइक्रा। उदाहरण के लिए, समान संरचना से बनी टी-शर्ट की कीमत सूती टी-शर्ट की तुलना में थोड़ी अधिक है, लेकिन विशेष कपड़ों में प्रशिक्षण कुछ हद तक अधिक आरामदायक और स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिरहित होगा।

बेशक, स्पोर्ट्सवियर टी-शर्ट तक ही सीमित नहीं है। कक्षाओं के लिए अन्य वस्तुओं के संबंध में, उच्च तकनीक सिंथेटिक सामग्री को भी प्राथमिकता दें। अन्य वस्तुओं में चड्डी, शॉर्ट्स, पतलून, यहां तक ​​कि दस्ताने, मोज़े और अंडरवियर शामिल हैं। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक कपड़े से बने मोज़े जैसी सामान्य वस्तु भी पसीना सोख लेती है और आपकी त्वचा पर घट्टे पैदा कर सकती है, जबकि पॉलिएस्टर से बने मोज़े इस समस्या को रोकते हैं।

खेल अलमारी तत्वों की कुछ विशेषताएं

आरामदायक महसूस करें।

बेशक, बार-बार अभ्यास करने की लय बाधित नहीं होनी चाहिए, क्योंकि, उदाहरण के लिए, खेल चड्डी फट जाती है या बस आंदोलन की पर्याप्त स्वतंत्रता प्रदान नहीं करती है। खरीदते समय ध्यान दें आकार चार्ट- लोचदार कपड़े शरीर को कुछ हद तक बड़ा और अधिक मजबूती से ढकते हैं, इसलिए उसी टी-शर्ट को एक आकार बड़ा लेना और भी बेहतर है। सही कपड़े चुनते समय, स्पैन्डेक्स की तलाश करें, जो शरीर पर आइटम को बेहतर ढंग से फिट करता है।

अतिरिक्त नमी को दूर करने की क्षमता.

सामग्री का सबसे अच्छा विकल्प इसकी संरचना में लाइक्रा और पॉलिएस्टर की प्रबलता माना जाता है: यह गर्मियों में जल्दी सूख जाता है, और सर्दी का समयठंड में योगदान नहीं देता. यदि कोई प्रशंसक विशेष रूप से आपमें रहता है प्राकृतिक सामग्री, तो जान लें कि कपड़े के साथ ऊनी धागानमी को भी सक्रिय रूप से हटाता है।

उत्पादों पर कोई ठोस तत्व नहीं.

सक्रिय शगल के लिए इच्छित चीजों में ब्रोच, स्पोर्ट्स ट्राउजर पर बकल, विभिन्न विशाल संबंध और अन्य सजावट जैसे विवरणों को बाहर करना बेहतर है। चूंकि, सक्रिय रूप से घूमने से, वे संपर्क खेलों में आपको या आपके साथी को घायल कर सकते हैं। बंधन कट और रगड़ सकते हैं। सबसे सरल संस्करण में - सजावटी तत्वटूट सकता है और कपड़े के फटने वाले स्थान को नुकसान पहुंचा सकता है।

गीले धब्बे हटाएँ.

गहन व्यायाम के दौरान, आपको किसी पुरुष से कम पसीना नहीं आता है, और यदि आपके कपड़ों पर पसीने के धब्बे दिखाई देते हैं, तो आप शर्मिंदा नहीं होना चाहेंगे, और इससे भी अधिक घबराना चाहेंगे। और बांहों के नीचे का काला धब्बा एक सुरक्षा कवच है, भले ही वह स्पोर्ट्सवियर में ही क्यों न हो! नमी की प्रतिक्रिया के लिए खरीदी गई वस्तु के कपड़े की जांच करना आवश्यक है। बेशक, स्टोर में हम पहली बार पसीना आने तक फिटिंग और व्यायाम के लिए तैयार नहीं होंगे, हम नल के नीचे सामान लेकर भी नहीं दौड़ेंगे। उदाहरण के लिए, अपने पर्स से साधारण, बिना खुशबू वाली चीज़ें निकालना जायज़ है। गीला साफ़ करनाऔर इसे चीज़ पर मजबूती से लगाएं। थोड़ी देर के लिए हलकों में चलें और सामग्री में हुए परिवर्तनों का मूल्यांकन करें: दागों की उपस्थिति, रंग परिवर्तन आदि।

हम लोकप्रिय महिलाओं के खेलों के लिए एक खेल अलमारी का चयन करते हैं

सुबह या शाम की सैर के लिए ट्रैकसूट का चुनाव, निश्चित रूप से, मुख्य रूप से वर्ष के समय पर आधारित होता है। इसके अतिरिक्त, सर्द ऋतुइसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि ठंढे मौसम में दौड़ने के लिए स्पोर्ट्सवियर डाउन फिलिंग पर आधारित होना चाहिए, माना जाता है कि जमना नहीं चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आप रुकेंगे नहीं, क्योंकि आप आगे बढ़ रहे हैं। ढीले-ढाले स्वेटशर्ट के साथ आरामदायक और मध्यम ढीले पैंट चुनें, मुख्य रूप से ऊपर चर्चा की गई सामग्री से। और आपके धड़ को एक इंसुलेटेड बनियान से, आपके सिर को टोपी या पट्टी से गर्म किया जा सकता है, आपके पैरों को मोकासिन के बजाय मोटे तलवों वाले स्नीकर्स पहनाए जाने चाहिए, और आपके हाथों को दस्ताने में छिपाया जाना चाहिए।

खरीदी गई खेल किट से, पतलून सड़क के खेल के मैदान पर फिटनेस और ऊर्जावान दोनों प्रकार के खेलों के लिए उपयुक्त हैं। इसके अतिरिक्त, एक आरामदायक टी-शर्ट लें।

खेल, बैडमिंटन, टेनिस और एरोबिक्स खेलने के लिए इलास्टिक शॉर्ट्स, टॉप या टी-शर्ट सबसे उपयुक्त सेट हैं।

वही टी-शर्ट, टॉप या टैंक टॉप, चड्डी (या लेगिंग) योग, जिमनास्टिक करते समय, यानी जब स्ट्रेचिंग की आवश्यकता हो, बहुत आरामदायक होगी।

खेल उपकरणों का एक आधुनिक सेट महिलाशामिल होना चाहिए अनिवार्यखेल अंडरवियर. आपकी संपत्ति के अच्छे निर्धारण के लिए एक विशेष ब्रा आवश्यक है, भले ही वे बकाया न हों। ऐसे अंडरवियर चलने-फिरने, सांस लेने में बाधा नहीं डालते भरे हुए स्तन, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को संकुचित नहीं करता है। तदनुसार, अंडरवियर, अन्य प्रकार के खेलों की तरह, बनाया जाना चाहिए, यदि उच्च तकनीक सामग्री से नहीं, तो कम से कम बहुलक सामग्री से। स्पोर्ट्स ब्रा के प्रस्तावों में निर्धारण की तीन डिग्री की किस्में भी हैं:

• पिलेट्स, कॉलनेटिक्स और योग जैसी गतिविधियों के लिए हल्के स्तर के समर्थन की सिफारिश की जाती है।
• मीडियम होल्ड इसके लिए बिल्कुल उपयुक्त है सक्रिय कार्य: दौड़ना, एरोबिक्स, सिमुलेटर पर व्यायाम।
• अत्यधिक सक्रिय गतिविधियों के लिए कठोर निर्धारण का इरादा है: पागलपन, ताई-बो, कैपोइरा और अन्य।

पैंटी भी आंदोलन की स्वीकार्य स्वतंत्रता के लिए पर्याप्त स्तर की होनी चाहिए: अंडरवियर का चयन करें स्पोर्टी कटजैसे थोंग पैंटी, स्लिप शॉर्ट्स। किसी भी विकल्प में, पैंटी को आपके नितंबों को ढंकना चाहिए ताकि आपको ऐसा लगे कि आपने अंडरवियर नहीं पहना है।

के लिए एक खेल किट चुनें शारीरिक गतिविधियाँ, वित्त की गिनती न करें और अपनी कल्पना को सीमित न करें, इसलिए आपके पास दिखावा करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा, जो आपको खेल खेलने का मूड देगा।

स्पोर्ट्सवियर के लिए कपड़ा: स्पोर्ट्स सूट, ड्रेस, ट्राउजर की सिलाई के लिए सामग्री के प्रकार का विवरण, हम आपको साइट पर बुने हुए कपड़ों के गुणों के बारे में बताएंगे। खेलों में वास्तविक सफलता और उपलब्धियाँ सीधे तौर पर इस बात से संबंधित हैं कि एथलीटों के लिए वर्दी कितनी सही ढंग से चुनी गई है। सबसे पहले, यह अच्छी तरह से सिले हुए सीम के साथ आरामदायक होना चाहिए। दूसरे, खेलों की सिलाई के लिए उपयोग किए जाने वाले कपड़े में विशेष गुण होने चाहिए - लोचदार होना, गति को प्रतिबंधित न करना, नमी बरकरार न रखना आदि। हम अपने लेख में इस बारे में बात करेंगे कि खेलों के उत्पादन के लिए किस आधुनिक कपड़े का उपयोग किया जाता है।

खेलों के लिए कपड़ों के प्रकार

यदि हम खेलों के लिए कपड़ों के प्रकार के बारे में बात करते हैं, तो खेल किटों की सिलाई करते समय प्राकृतिक और सिंथेटिक सामग्री का उपयोग किया जाता है।

सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक सामग्रियों में से एक कपास है, जो पानी और पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, त्वचा तक ऑक्सीजन की पहुंच प्रदान करता है, और त्वचा पर जलन पैदा नहीं करता है। एलर्जी, लेकिन साथ ही यह पर्याप्त लोचदार नहीं है। इसीलिए इसकी संरचना सूती है, जो कपड़ों को शरीर से कसकर फिट होने की अनुमति देती है।

खेलों के परिधान सिलते समय सिंथेटिक सामग्री की मांग अधिक होती है। आधुनिक विचारखेलों के लिए कपड़े विभिन्न सिंथेटिक फाइबर और सबसे ऊपर, पॉलिएस्टर के आधार पर बनाए जाते हैं। ये डाइविंग, तफ़ता, ड्युस्पो, डेज़ल, मेश जैसी सामग्रियां हैं। खेल के कपड़ों का विवरण इस प्रकार दिया जा सकता है:

• , जिसमें विस्कोस, पॉलिएस्टर और इलास्टेन के फाइबर होते हैं। सामग्री अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती है और शरीर से नमी को हटा देती है, जल्दी सूख जाती है, और कसने वाला प्रभाव डालती है। उसके पास है विभिन्न घनत्व, इसलिए इसका उपयोग लगभग किसी भी चीज़ की सिलाई के लिए किया जा सकता है;

• तफ़ता एक पतला सिंथेटिक कपड़ा जैसा दिखता है उपस्थितिऔर प्राकृतिक रेशम बनावट। घनत्व के आधार पर, सामग्री का उपयोग अस्तर के रूप में या सिलाई के लिए किया जा सकता है ऊपर का कपड़ाऔर खेल उपकरण;

• ड्युस्पो - पदार्थ को कई किस्मों में प्रस्तुत किया जाता है। खेलों के लिए सूट सिलते समय, पीच त्वचा सामग्री का उपयोग किया जाता है, जिसमें एक मखमली संरचना होती है, और बाहरी वस्त्र बनाते समय, संक्षिप्त नाम पीयू के साथ एक कुशन का उपयोग किया जाता है, जो पॉलीयुरेथेन संसेचन की उपस्थिति का संकेत देता है। दूसरे लेख में जानिए.

• डेज़ेल - सक्रिय खेलों के लिए आरामदायक सेट सिलने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया बुना हुआ कपड़ा;

• – बूना हुआ रेशाबड़े, स्पष्ट छिद्रों के साथ। इसका उपयोग टोपी और यात्रा उपकरण सहित खेल के सेटों की सिलाई करते समय अस्तर के कपड़े के रूप में किया जाता है।

विशेषताएँ, अनुप्रयोग

सभी खेलों के कपड़ों में निम्नलिखित गुण होने चाहिए:

• पहनने के प्रतिरोध में वृद्धि;
• स्वच्छता;
• हीड्रोस्कोपिसिटी;
• लोच;
• सांस लेने की क्षमता;
• गर्मी-विनियमन संपत्ति;
• हल्कापन, कोमलता, आराम।

स्पोर्ट्स बुने हुए कपड़ों के कपड़ों का उपयोग अक्सर टॉप, लेगिंग्स और लॉन्ग या के निर्माण में किया जाता है छोटी लेगिंगजो शरीर से कसकर फिट हो जाते हैं। बुना हुआ सामग्री में प्राकृतिक और दोनों शामिल हो सकते हैं संश्लेषित रेशम, अच्छी सांस लेने की क्षमता और लोच है। उन्हीं कपड़ों का उपयोग खेल वर्दी के लिए किया जा सकता है।

आज सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है गोताखोरी - सार्वभौमिक कपड़ाट्रैकसूट, जैकेट, ड्रेस, पतलून के लिए।

हल्की (पतली) माइक्रोडाइविंग और सघन डाइविंग होती है, जिसका कसने का उत्कृष्ट प्रभाव होता है। महिलाओं और पुरुषों के लिए टाइट-फिटिंग कपड़े सिलते समय डाइविंग और इसी तरह की सामग्रियों का उपयोग किया जाता है। लेकिन ट्रैकसूट किस प्रकार के कपड़े से बने होते हैं? इसे अवश्य पढ़ें.

इस मामले में, आपको ट्रैकसूट के वेलोर कपड़े पर ध्यान देना चाहिए - नरम, ढेर सतह के साथ स्पर्श करने में सुखद सूती कपड़ा। सामग्री में प्राकृतिक रेशों के गुण होते हैं, यह हवा को गुजरने देता है और त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है। यह बच्चों और वयस्कों के कपड़े सिलने के लिए समान रूप से उपयुक्त है।

फायदे और नुकसान

किसी विशेष पदार्थ के फायदे और नुकसान उसकी संरचना और गुणों से निर्धारित होते हैं। सामान्य तौर पर, सभी स्पोर्ट्सवियर कपड़ों के निम्नलिखित फायदे होते हैं:

• हवा को त्वचा तक जाने दें और उसे सांस लेने दें;
• नमी छोड़ें और जल्दी सूखें;
• पहनने पर ख़राब न हो;
• अच्छी तरह से फिट बैठता है और आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है;
• अपना आकार बनाए रखें और धोने के बाद सिकुड़ें नहीं;
• टिकाऊ, पहनने के लिए प्रतिरोधी, रुकावट के लिए प्रतिरोधी;
• विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है.

नुकसान में कुछ प्रकार के निटवेअर की सांस लेने की क्षमता की कमी शामिल है। इसीलिए, जब एथलीटों के लिए वर्दी की सिलाई की जाती है, तो वेंटिलेशन में सुधार और हवा के अंतराल को बनाने के लिए स्पोर्ट्सवियर के लिए जाली का उपयोग किया जाता है। गुण और विशेष अनुभाग में पढ़ें।

खेल किट चुनते समय निम्नलिखित अनुशंसाओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

• सामग्री स्पर्श करने के लिए नरम और सुखद होनी चाहिए (जैसे)। प्राकृतिक कपास);
• चीजें विद्युतीकृत नहीं होनी चाहिए (स्थैतिक बिजली जमा होनी चाहिए);
• उत्पादों की अच्छी लोच - व्यायाम के दौरान गति में बाधा न डालें;
• साइड सीम की ताकत।

खेलों की सिलाई के लिए पॉलिएस्टर और सूती कपड़े आदर्श होते हैं, जो प्राकृतिक और सिंथेटिक सामग्री के गुणों को जोड़ते हैं। इससे बने उत्पादों की सतह पानी और गंदगी को दूर रखती है, और आपकी वस्तुएं उन्हें बरकरार रखती हैं मूल स्वरूपऔर धोने पर सिकुड़े नहीं.