როგორ გადალახოთ ეს, როცა საყვარელ ადამიანს დაშორდით. ნუ დაიჭერთ მოგონებებს. ნეგატიური ემოციების მოშორება

როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას? ეს კითხვა აწუხებს მამაკაცებსა და ქალებს, რომლებიც გრძნობენ ურთიერთობის გაწყვეტის სიმწარეს. ძალიან რთულია განშორების ატანა, თუ ადრე იყო თბილი და სანდო ურთიერთობა. უნივერსალური მეთოდიარ არსებობს გზა, რომ გაუმკლავდეს დაშორებას, მაგრამ თითქმის ყველა ადამიანს აქვს ფსიქიკური ტკივილის განკურნების საკუთარი რეცეპტი, პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე.

როცა ურთიერთობა თვალწინ იშლება და დაშლა გარდაუვალია, ძნელია რაიმე რჩევის მიცემა. თითოეული შემთხვევა მკაცრად ინდივიდუალურია და შეუძლებელია ერთი და იგივე შაბლონის გამოყენება სხვადასხვა სიტუაციები. ფსიქოლოგების რჩევა გვეხმარება არ ჩავარდეთ დეპრესიაში და მინიმალური დანაკარგებით გამოხვიდეთ არსებული სიტუაციიდან.მაშ, როგორ გადალახოთ დაშორების ტკივილი?

Რა უნდა ვქნა

ნება მიეცით საკუთარ თავს იტიროს

თუ გადაწყვეტთ სამსახურში ჩაგდებას ან სასწრაფოდ მოიფიქროთ რაიმე ახალი საინტერესო ჰობი- ნუ ჩქარობთ, თავისუფლად მიეცით თქვენი ემოციები. საყვარელ ადამიანთან განშორება ფიგურალურად შეიძლება შევადაროთ ჩვეულებრივ დაავადებას, რომლის მკურნალობაც უნდა მოხდეს გარკვეული დრო. იტირე ბალიშში ან მეგობრის მხარზე, გადაყარე დაგროვილი გრძნობები და ემოციები. განშორების სიმძიმე უნდა ვიგრძნოთ და გავიაზროთ, როგორც დასრულებული ფაქტი. თუ ეს მომენტი გამუდმებით იგვიანებს, ცდილობთ სხვა თემებით გადაიტანოთ ყურადღება, ტკივილი მუდმივად დაგროვდება და უფრო მძიმე ტანჯვას გამოიწვევს. ფსიქოლოგები გვირჩევენ დაადგინონ კონკრეტული ვადები, რის შემდეგაც მოგიწევთ ფორმაში ჩადგომა და არ გამოაჩინოთ განცდილი ტანჯვა.

წერტილი ყველა მე

როგორ გადავლახოთ ბიჭთან დაშორება, თუ ყველა წვრილმანი მის ყოფნას მოგაგონებთ? დააბრუნე ან გადაყარე მისი ყველა საჩუქარი, რომელიც გახსენებს შენს წარსულ ურთიერთობას და გაწუხებს. არის შემთხვევები, როცა გოგოებმა დაწვეს Საქორწილო კაბადა მათ თქვეს, რომ ეს ნამდვილად გეხმარება იმ კაცის თავიდან აცილებაში, ვისთანაც ადრე მოგიწია ხელმოწერა. ეს, რა თქმა უნდა, ექსტრემალური მეთოდებია, მაგრამ ვინ იცის, იქნებ ისინი ნამდვილად დაგეხმარებიან დაშორების გადარჩენაში. კარგი იდეაა, წაშალოთ ყველა ტექსტური შეტყობინება თქვენი ყოფილისგან.

მას შავ სიაში

ბევრმა გოგონამ არ იცის როგორ გადარჩეს საყვარელ მამაკაცთან დაშორება, თუ თქვენი გზები მუდმივად იკვეთება. თვალსაჩინო მაგალითია სასიყვარულო ურთიერთობა სამსახურში, რის შემდეგაც თქვენ უნდა იმუშაოთ ერთსა და იმავე კომპანიაში და მუდმივად შეხვდეთ ერთმანეთს სამუშაო პროცესში. ურთიერთობის გაწყვეტისას ღირსეულად უნდა მოიქცეთ, სცენების და ისტერიკის გარეშე. თუ გამუდმებით ერთსა და იმავე ადგილებში კვეთთ გზას, იმოქმედეთ ცივად და შორს. მიტოვებული ქალები იწვევენ სინანულს, ამიტომ სხვებს საუბრის მიზეზს ნუ მისცემთ. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ერთ თვეში თქვენ განივითარებთ "ემოციურ" იმუნიტეტს და ყოფილთან ურთიერთობა ნაკლებად მტკივნეული იქნება.

ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა

გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოწინავე პრობლემას, როგორ გადარჩეთ შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ. თუ გრძნობთ, რომ მარტოობას ვერ უმკლავდებით და განიცდით ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, მიმართეთ სპეციალისტს. ფაქტიურად რამდენიმე ინდივიდუალური ან ჯგუფური აქტივობებიდაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი კითხვებზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ შეყვარებულმა გაგაგდო და როგორ იცხოვროთ დაშორების შემდეგ. მათ ასევე შეუძლიათ დახმარება ნამდვილი მეგობრები, რომელსაც შეუძლია სევდიანი ფიქრებისგან ყურადღება გადაიტანოს. მოაწყვეთ წვეულება, წადით კარაოკეზე, მოკლედ, გაერთეთ. IN Ბოლო დროსპროფესიონალ ფსიქოლოგს ხშირად ცვლის ქალთა ფორუმები ინტერნეტში, სადაც ყოველთვის შეგიძლიათ ისაუბროთ და მიიღოთ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა. ინტერნეტ ფორუმების მთავარი უპირატესობა საუბრის დისტანციურობაა, რომლის დროსაც დაცულია კონფიდენციალურობის პრინციპი. ინტერნეტში ყველაზე მეტად განიხილება ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაივიწყო ის ადამიანი, რომელმაც მიგატოვა.

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ!

გამონათქვამი: „რაც უარესი საქმეები აქვს გოგოს პირად ფრონტზე, მით უფრო კარგად გამოიყურება“ უაზრო არ არის. ჯობია განიცადო დაშორება მამაკაცთან სრულყოფილი სტილიდა მაკიაჟი ვიდრე აცრემლებული სახით და მოუსვენარი თავით. სხვა სასარგებლო რჩევაფსიქოლოგები, თუ როგორ გავუმკლავდეთ განშორების ტკივილს - იარეთ სპორტდარბაზში.სპორტის დროს ის გამოიყოფა სისხლში დიდი რიცხვიენდორფინები, რომლებიც გეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. კიდევ ერთი აუცილებელი საშუალება გოგონებისთვის, რომლებიც დაშორებას განიცდიან, არის შოპინგი. წადით საყიდლებზე, იყიდეთ რამდენიმე ახალი რამ. ეწვიეთ პარიკმახერს, შექმენით საკუთარი თავი ახალი იმიჯიგოგონა, რომელსაც შეუძლია დაძლიოს ნებისმიერი სირთულე ცხოვრებაში.

ეძებეთ პოზიტივის წყაროები ყოველდღე

დაეხმარე შენს მეგობარს შპალერებით, მოინახულე ავადმყოფი ბებია, დაჯექი შენს პატარა ძმისშვილებთან, სანამ შენი და მიდის სილამაზის სალონში, ერთი სიტყვით, გააკეთე კარგი საქმეები, რომლებიც არამარტო მოგაშორებენ სევდიან აზრებს იმის შესახებ, თუ როგორ გადაიტანო დაშორება შენთან. მეგობარი ბიჭი, მაგრამ ასევე აამაღლე შენი განწყობა.

როცა წყვილი იყავით, ერთად უნდა გადაგეწყვიტათ როგორ გეცხოვრათ შემდგომ და კომპრომისზე წასულიყავით. ალბათ შენი ოცნება იყო მოგზაურობა მთელს მსოფლიოში, მაგრამ უნდა იყიდო საოჯახო მანქანა? შეიძლება შენი მოწოდება ხატვაა, მაგრამ საყვარელმა კაცმა დაგარწმუნა, რომ ბანკის თანამშრომელი სანდო და პატივსაცემი პროფესიაა? რაღაც ახალი და არასტანდარტული რომ სცადეთ, გაგიკვირდებათ, რომ თუ მამაკაცი მიგატოვებთ, ეს არ არის სამყაროს დასასრული, არამედ ცხოვრების კიდევ ერთი ეტაპი, რომელსაც მხოლოდ დადებითი ცვლილებები მოაქვს.

როგორ ხდება დაშლა?

თითოეული ინდივიდი გრძნობს უამრავ მოთხოვნილებას, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია სიყვარული. სანამ ადამიანს უყვარს და უყვართ, მას უფრო ადვილად უმკლავდება ყოველდღიური სირთულეები, ის თავს მარტოდ და საჭიროდ არ გრძნობს. მაგრამ როგორც კი მიხვდები, რომ შენმა სიყვარულმა უღალატა, რეალობა წყვეტს ფერად აღქმას, ირგვლივ ყველაფერი ნაცრისფერი და უაზრო ჩანს. დაშორების შემდეგ ადამიანს უჭირს ახალ პირობებთან ადაპტაცია და ასეთ შემთხვევებში ხშირად ჩნდება დეპრესია.

ქალებს მაშინვე აინტერესებთ, როგორ დაივიწყონ ბიჭი და როგორ გაუმკლავდნენ ფსიქიკურ ტკივილს. ისინი გაურბიან ადგილებს, სადაც ჩვეულებრივ დადიან შეყვარებული წყვილები და არ უყურებენ სასიყვარულო მელოდრამებს, რადგან ცრემლებს ვერ იკავებენ. ხშირად მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს აინტერესებთ, როგორ უმკლავდებიან მამაკაცები განშორებას? ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგადად მიღებულია, რომ ბიჭებს უფრო თავხედური ხასიათი აქვთ. გამოდის, რომ მამაკაცები არანაკლებ ძლიერად განიცდიან განშორებას იმ ქალისგან, რომელიც უყვარს, ისინი უბრალოდ ცდილობენ სხვებს არ აჩვენონ თავიანთი ემოციები. ხანდახან იწყებენ შურისძიებას, იწყებენ სიყვარულის ისტორია, შემდეგ კი უეცრად მიატოვეთ ქალები.

თავდაპირველად, განცალკევებულ ადამიანებს ახასიათებთ დაბალი თვითშეფასება, ცუდი განწყობაგახანგრძლივებული დეპრესია. ხშირად ასეთი ადამიანები იწყებენ ნუგეშის ძიებას ალკოჰოლურ სასმელებსა და ნარკოტიკებში. კვლევის შედეგების მიხედვით, პირები, რომლებიც განცალკევდნენ თავიანთი მნიშვნელოვანი სხვებისგან, იღებენ ქცევის ორი მოდელიდან ერთ-ერთს: აგრესიის მეთოდს ან მსხვერპლის ფუნქციას.

აგრესიულ მოდელს თან ახლავს სიმწარის, სიძულვილის, გაღიზიანების შეტევები და შურისძიების და შურისძიების სურვილი. მსხვერპლშეწირული ქცევის მოდელი ზუსტად საპირისპიროა. მახასიათებლებიასეთი ქცევა არის აპათია ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ, გულგრილობა, სევდა და უმწეობის განცდა. ასეთმა ადამიანებმა არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას, როგორ მოიშორონ ფიქრები წარსულზე და ეს მათ დეპრესიაში აყენებს. საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ ცხოვრება აუტანელი ხდება და ზოგს თვითმკვლელობის აზრები ეწყება. პიროვნებები, რომლებმაც განიცადეს ასეთი ფსიქოლოგიური ტრავმა, მათ არ იციან როგორ მოიქცნენ და დიდი ხნის განმავლობაში ვერ შედიან ახალ ურთიერთობაში.

განსხვავებები მამაკაცებსა და ქალებს შორის ურთიერთობის შეწყვეტის მიმართ

პოპულარული რწმენის საპირისპიროდ, მამაკაცებს ასევე აინტერესებთ როგორ გადარჩნენ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას და არ განიცდიან ემოციურ ტანჯვას. ნაკლები ქალი. ყველაზე ხშირად, ძლიერი სქესის წარმომადგენელი უმკლავდება ბედიასთან ურთიერთობის დასრულებას სწრაფი ტარების, სამსახურში მთელი ძალისხმევის, შორ მანძილზე მოგზაურობის ან მოუწესრიგებლობის გზით. სექსუალური ცხოვრებათან სხვადასხვა ქალები. მამაკაცები შეცდომით თვლიან, რომ მოკლევადიანი საქმეები დაეხმარება მათ დაივიწყონ გოგონა, რომელიც დატოვეს ან ვინც მიატოვა.

ქალები უფრო ხშირად მიმართავენ ფსიქოთერაპევტებს, ვიდრე მამაკაცები განშორების პრობლემის გამო. ეს უფრო ახსნილია ემოციური მახასიათებლები ქალის სხეული. ბევრი ქალი წარმომადგენელი განიცდის კაცზე დამოკიდებულებას, ისევე როგორც ნარკოტიკს. სევდიანი გამოცდილება უკვალოდ არ გადის და გოგონა ყოველთვის არ არის მზად ურთიერთობის დამყარების კიდევ ერთი მცდელობისთვის.

ფსიქოლოგების რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს დაშორება, ყველაზე ხშირად ერთ რამეზე მთავრდება - ნუ იდარდებ ამ პრობლემაზე, არამედ გააგრძელე შენი ცხოვრება. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ისაუბროთ, იტიროთ და გააცნობიეროთ, რომ წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია. როგორც კი გაიგებთ, რომ წარსულს ვერ დაუბრუნდებით, აუცილებლად თავს უკეთ იგრძნობთ. ათასობით ადამიანი გაუმკლავდა თავის უბედურებას და გადავიდა, მიუხედავად შინაგანი სიცარიელისა და მარტოობისა. დროთა განმავლობაში, სასიყვარულო ტრაგედია შეიძლება აღმოჩნდეს ახალი ურთიერთობის დასაწყისი, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს.

ერთად ცხოვრება ან თუნდაც მხოლოდ გრძელვადიანი ურთიერთობა პარტნიორთან ნიშნავს, რომ სხვა ადამიანი ხდება თქვენი უმცირესი გადაწყვეტილებების ნაწილი. რას მიირთმევთ დღეს სადილზე? როგორ ხარჯავთ თავისუფალი დრო? ვისთან მეგობრობ? როდესაც სასიყვარულო ურთიერთობა მთავრდება, მტკივნეულად გესმით, რომ ახლა ყველაზე მეტად სხვა კითხვა გაინტერესებთ: როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორება?

რატომ მტკივა ასე ძალიან?

საყვარელ ადამიანთან განშორება წარმოუდგენლად მტკივნეული გამოცდილებაა, რომლის გადალახვა ძალიან რთულია ემოციური და მორალური დანაკარგების გარეშე. ფსიქოლოგიურად, განცალკევება აღიქმება არა მხოლოდ როგორც წყვილის დაშლა, არამედ როგორც ყველა ოცნებისა და იმედის ნგრევა. ძალიან ხშირად, საყვარელ ადამიანთან შესვენება ბევრად უფრო მტკივნეულია, ვიდრე ფიზიკური სიკვდილიც კი, რაც, ყოველ შემთხვევაში, შეუქცევადია. ურთიერთობები, რომლებსაც ტკივილი მოაქვს, აუტანელია, მაგრამ მტანჯველთან განშორება ხშირად აღიქმება როგორც ღალატი და ავნებს მიტოვებულის თვითშეფასებას და სიამაყეს.

IN თანამედროვე საზოგადოებამეგობართან დაშორება ან ქმრის განქორწინება ხშირად საყვედურია ქალისთვის. ითვლება, რომ ქალს უფრო მეტად აინტერესებს გრძელვადიანი ურთიერთობამაშასადამე, სწორედ მან უნდა გააკეთოს ყველაფერი შესაძლებელი (და შეუძლებელი) ოჯახის გადასარჩენად. ეს იგულისხმება მაშინაც კი, თუ მამაკაცი ტოვებს ოჯახს იმის გამო სურვილისამებრ. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ შემთხვევებზე, როცა მამაკაცი ქალის მიერ მიტოვებული აღმოჩნდება! ამიტომ, საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, ქალს ხშირად აწუხებს დანაშაულის გრძნობა და არასრულფასოვნების კომპლექსი.

რა თქმა უნდა, ეს გამოცდილება არ შეესაბამება სიმართლეს. ურთიერთობის დასრულება, თუმცა სამწუხარო მოვლენაა, საკმაოდ ხშირია. მაშ, რატომ უნდა გააგრძელოთ ურთიერთობა, რომელსაც ტკივილი მოაქვს ან არ აძლევს საშუალებას, რომ ერთ-ერთ პარტნიორს მაინც განვითარდეს?

Რა შეიძლება გაკეთდეს?

ბევრი წყვილი მთელს მსოფლიოში ყოველდღიურად იღებს გადაწყვეტილებას შეწყვიტოს ურთიერთობა და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. კიდევ ერთი კითხვა არის ის, რომ განშორებისას ჩნდება ბევრი ძლიერი უარყოფითი ემოცია და წარმოშობილი პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობა. ფსიქოლოგების რჩევები გეტყვით, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ ქმართან განქორწინებას ან შეყვარებულთან დაშორებას რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ.

• მიიღეთ დაშლის ფაქტი. თავდაპირველი შოკის შემდეგ, თქვენ ძალიან გაგიჩნდებათ ცდუნება, დაიწყოთ საკუთარი თავის ზედმეტად სინანულის გრძნობა ან, პირიქით, საკუთარ თავში ჩაკეტვა, ღრმად დამალოთ უკმაყოფილების, ბრაზისა და მწუხარების გრძნობები. ასე რომ, პირველი ნაბიჯი დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის არის სიტუაციის რეალობის აღიარება და გულწრფელი იყოთ იმაზე, თუ რას გრძნობთ;

• გაიგე რომ ესეც გაივლის. როცა საყვარელ ადამიანს ვშორდებით, ხშირად ვგრძნობთ, რომ ცხოვრება დასრულდა და ვეღარასდროს შევძლებთ სიყვარულს. მაგრამ, ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ტკივილი გაივლის და ახალი ურთიერთობის დამყარების შესაძლებლობა გაგიჩნდებათ სრულიად განსხვავებულ ადამიანთან. მზად იყავით, რომ მიიღოთ ეს ცვლილებები მადლიერებით!

• მოიშორეთ ყველაფერი, რაც თქვენს პარტნიორს მოგაგონებთ. გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი საერთო წარსული მუდმივად შეგახსენებთ თქვენს პარტნიორს. აქ არის მისი საყვარელი ჭიქა და თქვენ ეს ნახატი იყიდეთ პირველივე ერთად შვებულების დროს... იპოვეთ ძალა საკუთარ თავში და გადაყარეთ ან გაჩუმდით ყველაფერს, რაც გტკივათ და უარყოფითი მოგონებები. დამალეთ გაზიარებული ფოტოები, გადააწყვეთ ავეჯი, შეცვალეთ გარდერობი და ვარცხნილობა, იპოვეთ ახალი მეგობრები და დაიწყეთ იმის კეთება, რაც ყოველთვის გინდოდათ!

• მიიღეთ მარტოობა საჩუქრად. საბოლოოდ მარტო რჩები საკუთარ თავთან! ეს შესანიშნავი დროა იმის გასაგებად, თუ რა გინდათ სინამდვილეში. ისიამოვნეთ შესაძლებლობით, გაატაროთ დრო ისე, როგორც გსურთ, დაიწყეთ საკუთარი თავის განებივრება და პატარა სიურპრიზების გაკეთება;

• გამოიყენეთ ტკივილი, როგორც მოტივაცია საკუთარი განვითარება. ძლიერი გამოცდილება საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიზარდოს და გახდეს უფრო მოწიფული ადამიანი. გარდა ამისა, იმის ცოდნა, თუ რამდენად მტკივნეულია, შეიძლება დაგეხმაროთ, იპოვოთ ძალა, მხარი დაუჭიროთ სხვებს, რომლებიც განქორწინებას განიცდიან. საკუთარი მაგალითით შეგიძლია აჩვენო სხვებს, რომ მათაც შეუძლიათ დაშორების შემდეგ გადარჩნენ და გახდნენ ბედნიერი და თავისუფალი ადამიანები;

• მიეცით საკუთარ თავს გამოჯანმრთელების დრო. გატეხილი ხელის შეხორცებას დაახლოებით ექვსი კვირა სჭირდება. მოემზადეთ აღდგენისთვის გატეხილი გულიამას გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება - მაგრამ ის სამუდამოდ არ გაგრძელდება. ამ პროცესს ჩვეულებრივ ერთი წელი ან მეტი სჭირდება. მაგრამ, თუ ორი წლის შემდეგაც განაგრძობთ დაშორების ტკივილს, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ბოლომდე ვერ გაიგეთ თქვენი გრძნობები პარტნიორის მიმართ და ამან მიგიყვანათ ემოციურ ჩიხში. ამ შემთხვევაში დაუკავშირდით პროფესიული დახმარებაეწვიეთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ნეგატიურ გამოცდილებას და დადგეთ გამოჯანმრთელების გზაზე;

• დაე, თქვენი გრძნობები გავრცელდეს. დაშლა ჩვეულებრივ თან ახლავს დიდი თანხაუარყოფითი ემოციები, როგორიცაა ტკივილი, ბრაზი, დანაშაულის გრძნობა და ღრმა სევდა. თუ თქვენ ვერ გამოხატავთ გრძნობებს, ისინი დაიწყებენ თქვენს განადგურებას შიგნიდან. ამიტომ, აუცილებლად იპოვეთ ვინმე, ვისაც ენდობით და გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება. უმჯობესია, ასეთი ადამიანი იყოს პროფესიონალი ფსიქოლოგი. სანამ არ გაანადგურებთ თქვენი ნეგატიური ემოციების კედელს, ის დაბლოკავს თქვენს ყველაფერს დადებითი გრძნობები. თქვენი მწუხარების სრულად ტირილის შესაძლებლობა სამკურნალო პროცესის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია;

• გაუშვით წარსული. ზოგიერთი ადამიანი, დაშორებიდან რამდენიმე წლის შემდეგაც კი, აგრძელებს საკუთარი თავის გართობას იმ ილუზიით, რომ მათი ყოფილი პარტნიორი დაბრუნდება. დახურე ეს კარი! განიცადე შენი ტკივილი და მერე გაუშვი. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა, რომ გააგრძელოთ. მოგონებების შენახვა წინა ურთიერთობები, შენ თავს არ აძლევ უფლებას, რომ დაიწყო ახალი ეტაპითქვენს ცხოვრებაში და იპოვნეთ ახალი პარტნიორი;

• Შესვენება. ნუ ჩქარობთ ახალ რომანტიკულ ურთიერთობას მაშინვე მტკივნეული დაშლა. ეს მცდელობა, რათა თავიდან აიცილოთ ტკივილი დაშორების შემდეგ, განაპირობებს იმას, რომ თქვენ კვლავ და ისევ იმეორებთ თქვენს ურთიერთობაში შეცდომებს. ნაჩქარევი ურთიერთობები ყოველთვის კატასტროფულად მთავრდება, რადგან მათში არასწორი მიზეზების გამო მოხვდებით. დაელოდეთ სანამ სრულად გამოჯანმრთელდებით დაშორების შემდეგ, სანამ დაიწყებთ ახალი პარტნიორის ძებნას. გამონახეთ დრო და იყავით მარტო საკუთარ თავთან და თქვენს ფიქრებთან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ შეძლებთ სულ სხვა თვალით შეხედოთ თქვენს წარუმატებელ ურთიერთობას, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები სხვა ადამიანთან;

• იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი. ვერც ერთი ადამიანი ვერ შეძლებს განქორწინებას მარტო. დიახ, ეს არ არის საჭირო! მოიძიეთ მხარდაჭერა იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც ენდობით. ისინი მოგცემენ გაგებას, მიმღებლობას და გახსნილ დამოკიდებულებას მიმდინარე მოვლენების მიმართ. მას შემდეგ, რაც თქვენ განიცადეთ ფსიქოლოგიური ტრავმა ყოფნისას ცუდი ურთიერთობა, მაშინ ყველაზე ადვილი იქნება თქვენთვის განკურნება ჯანსაღი ურთიერთობები. სთხოვეთ ახლობლებს და ახლო მეგობრებს დახმარება!

• არ დანებდე. მაშინაც კი, თუ დარჩებით სრულიად მარტო და არავინ დაგიჭერთ მხარს, გესმოდეთ, რომ ერთადერთი რეალური წარუმატებლობა არის ყოველი დაცემის დროს ადგომის მცდელობის დათმობა;

• იპოვნეთ ძალის წყარო. იპოვეთ თქვენთვის ისეთი რამ, რაც დაგეხმარებათ გაუძლოთ და წინ წახვიდეთ. ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს ღმერთისკენ მიბრუნება, ზოგისთვის შემოქმედებითობა, ზოგისთვის კი ისინი თვითგანვითარების მნიშვნელობას დაინახავენ.

რა თქმა უნდა, საყვარელ ადამიანთან განშორება ერთ-ერთი ყველაზე რთული, ემოციური და სტრესული სიტუაციები. უფსკრული არავინ გადის სასიყვარულო ურთიერთობაზარალი არ არის, მაგრამ ამ რჩევების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ მომენტს თქვენს ცხოვრებაში ბევრად უფრო მარტივად.

Დროთა განმავლობაში

შესაძლოა, რეალური განშორებიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ დაგჭირდებათ ყოფილ პარტნიორთან შეხვედრა გადაუდებელი საკითხების მოსაგვარებლად. თუ დაქორწინებული იყავით, მაშინ ამის გაკეთება მოგიწევთ ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველ შემთხვევაში, თქვენი განქორწინების ოფიციალურად გაფორმების მიზნით. როგორ მოვიქცეთ ამ სიტუაციაში?

ეცადე არ აჩვენო ყოფილი ქმარიმათი უარყოფითი გრძნობებიროგორიცაა სიბრაზე და ტკივილი, მოექეცი მას როგორც ბიზნეს პარტნიორი. მტრობა ამ სიტუაციაში არასდროს არავის მოუტანია სარგებელს (გარდა ადვოკატებისა). თუ ორივე ცივილიზებულად მოიქცევით, განქორწინების პროცესი გაცილებით ნაკლებად მტკივნეული იქნება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ შვილები გყავთ. მიუხედავად იმისა, რომ ქმართან ურთიერთობა უკვე წარსულშია, ის მაინც მშობლად რჩება. შეინარჩუნეთ ცივილიზებული ურთიერთობა ყოფილ მეუღლესთან, თუნდაც მხოლოდ თქვენი შვილების გულისთვის.

მეშვეობით დაშორებიდან რამდენიმე ხნის შემდეგ მიხვდებით, რომ ყველა მტკივნეული გამოცდილება წარსულშია. ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მშვიდად შეხვიდეთ თქვენი ცხოვრების ახალ ეტაპზე და მიიღოთ ცვლილებები. გაივლის მხოლოდ რამდენიმე წელი და გულწრფელად გაგიკვირდებათ, რომ ამ ადამიანის გარეშე ვერ წარმოიდგენდით თქვენს ცხოვრებას და ყოველთვის აპირებდით მასთან ახლოს ყოფნას. დამიჯერე, შენ შეგიძლია! რომელმაც გაიარა მტკივნეული განშორება, იგრძნობთ რომ გახდით ძლიერი კაცი. დარწმუნდებით, რომ სრულად შეძლებთ დამოუკიდებლად ცხოვრებას და შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სირთულეს და პრობლემას.

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში იყო განშორება, როდესაც გუშინ საყვარელი ადამიანი, ძვირფასი და ახლობელი, ტოვებს იმ დღეს, იღებს სულის ნაწილს და ხურავს კარს ბედნიერი ოჯახური მომავლისკენ. ენით აღუწერელი ტკივილი, სიცარიელის გრძნობა, მწუხარება, სასოწარკვეთა და წყენა მკვიდრდება გულში. ბევრი ცდილობს იპოვოს პასუხი კითხვებზე: როგორ გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან დაშორება, რა უნდა გააკეთოს სიყვარულისადმი რწმენის აღსადგენად და ახალი გრძნობების გასახსნელად? ფსიქოლოგები გვირჩევენ, გაუშვან ადამიანი, არ ჩაეჭიდოთ წარსულს, არამედ იპოვოთ რაღაც სიტუაციაში. დადებითი ფაქტორები.

რატომ გრძნობენ ადამიანები ცუდად დაშლას?

საყვარელ ადამიანთან განშორება ერთგვარი ფსიქიკური ტრავმაა, რომლის გადარჩენაც ადვილი არ არის. ფსიქოლოგები ასახელებენ შემდეგ ძირითად მიზეზებს, რის გამოც ადამიანები ასე მძაფრად რეაგირებენ დაშორებაზე:

• Ნამდვილი სიყვარული- როცა გული მთლიანად ერთ საყვარელ ადამიანს ეკუთვნის, ყველა ფიქრი მასზეა, წარმოუდგენელია იმის წარმოდგენა, რომ მას შეეძლო წასვლა. დაშორების შემდეგ სიყვარული ერთ დღეში ან ერთ თვეში არ ქრება, გრძნობების დაწვას და გაციებას დიდი დრო დასჭირდება, ამიტომ დაშორების გადალახვა ძალიან რთულია.
• ადამიანთან მიჯაჭვულობა - თუ წყვილი დიდი ხანია ერთადაა, ადამიანები ერთმანეთს ენდობიან, მაშინ უკიდურესად რთულია იმის მიღება და გაგება, რომ ეს აღარ არსებობს და აღარ განმეორდება.
• მარტოობის შიში - საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, მიტოვებული ადამიანის თვითშეფასება, როგორც წესი, მკვეთრად ეცემა. აკვიატებული აზრები ჩნდება საბაბით „რა იქნება თუ“: „რა მოხდება, თუ არავის არ შევხვდები?“, „რა მოხდება, თუ სამუდამოდ მარტო დავრჩები?“, სხვები. ასეთი ფიქრები გაწუხებთ და ამძიმებს ემოციურ პროცესს, აჭიანურებს "გამოჯანმრთელებას".
• საკუთარი თავის დარტყმა ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია, რომელიც გაიძულებს ხელახლა გააცოცხლო საყვარელ ადამიანთან განშორების სიტუაცია. ბედნიერი ადამიანების მუდმივი მოგონებები, ბედნიერი დღეებიერთად, უყურებენ ერთობლივი ფოტოებისევდიანი კომპოზიციების მოსმენა გიბიძგებს დაუბრუნდე წარსულს, რომელიც აღარ არსებობს, რაც კიდევ უფრო ანგრევს შენს მდგომარეობას.

ფსიქოლოგების რჩევები, თუ როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას დაშორების შემდეგ

ყველა ადამიანს შეუძლია გადარჩეს დაშორება; ამას მხოლოდ დრო და ცოტა ძალისხმევა სჭირდება. სიტუაციის რეალური, ჯანსაღი, ფხიზელი შეფასება, სიტუაციის მიღება ისე, როგორც არის, იმის გაცნობიერება, რომ ურთიერთობა წარსულშია და ცხოვრების ახალი ეტაპი თქვენთვის გახსნილია, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემას. იმისათვის, რომ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ფსიქოლოგები გვირჩევენ 4 მარტივი ნაბიჯის გადადგმას:

• გაუშვით წარსული.
• იპოვნეთ რაიმე დადებითი დაშორებისას.
• მოიშორეთ ყველა ნეგატივი, რაც განშორებამ შემოიტანა ცხოვრებაში (იფიქრე დადებითად).
• გახსენით გული ახალი ცხოვრებისთვის, ურთიერთობებისთვის, გრძნობებისთვის.

ნუ დაიჭერთ მოგონებებს

როდესაც ადამიანი მიდის, ამის მიზეზებია: გაციებული გრძნობები, ახალი სიყვარული, ხშირი კონფლიქტური სიტუაციებიპარტნიორთან ერთად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი დატოვა, მაშინ თქვენ უნდა გაუშვათ იგი - ეს იქნება მტკივნეული, რთული, მაგრამ თქვენ უნდა დაასრულოთ ეს ცხოვრების ეტაპი, გადააგდე ყველა აზრი და მოგონება წარსულზე. დაშორების გადასარჩენად, თქვენ უნდა გაასუფთავოთ ფიქრები თქვენს გარდაცვლილ საყვარელ ადამიანზე, აუკრძალოთ საკუთარ თავს იმაზე ფიქრიც კი, თუ რა აკავშირებთ მასთან.

განთავისუფლდით უარყოფითი ემოციებისგან

ნეგატივი ცუდად მოქმედებს ემოციურ, გონებრივ და ფიზიკური მდგომარეობაჯანმრთელობა, ამიტომ ღირს მისგან თავის დაღწევა. დაივიწყე ის ტკივილი, რომელიც მოგიწია დაშორების დროს, წყენა, რომელიც შენს სულში დამკვიდრდა და შიგნიდან გწამლავს, ოდესღაც საყვარელი ადამიანის სიძულვილი, რომელმაც ასე სასტიკად გიღალატა და გულზე გათელა. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მოგაგონებთ ყოფილ პარტნიორს, რაც იწვევს აღშფოთების ტალღას, მწუხარებას და ცრემლების ნაკადს.

ესაუბრეთ მეგობრებსა და ოჯახს

დაშორების შემდეგ არ არის აუცილებელი იცხოვრო თავშეკავებული ცხოვრების წესით ან მარტო იჯდე. პირიქით - თავისუფალი დრო, რომელიც გამოჩნდება, შეიძლება საყვარელ ადამიანებზე, მეგობრებზე დახარჯოთ, რომლებთანაც აქამდე ვერ ახერხებდით შეხვედრას. არ შეგეშინდეთ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, თქვენს სულში ჩაფლულ გამოცდილებაზე; ლაპარაკით შვებას მიაღწევთ, ოჯახის მხარდაჭერა კი თავდაჯერებულობის აღდგენაში დაგეხმარებათ.

დაგეგმეთ საკუთარი თავი ბედნიერებისთვის და ახალი ურთიერთობებისთვის

დაშლის გადარჩენისთვის, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ ურთიერთობის დასასრული, არამედ ახალი ცხოვრების დასაწყისიც, რომელშიც იქნება სხვა შეხვედრები, ნაცნობები და სიხარული. გაუშვით მწუხარება და მწუხარება, გახსენით გული ახალი გრძნობებისთვის, ურთიერთობებისთვის, გჯეროდეთ, რომ შეგიძლიათ გიყვარდეთ და გიყვარდეთ. ჩაერთეთ პოზიტიურ ტალღაზე, მიეცით საკუთარ თავს უფლება დატკბეთ ყოველდღე, გჯეროდეთ სასწაულების და ნუ შეგეშინდებათ კუპიდონის ისრის დარტყმის.

გზები, რათა გაუმკლავდეთ გულის ტკივილს ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ

შესაძლებელია დაშორების შემდეგ დეპრესიისა და ტკივილის გამკლავება ცხოვრებისეული ცვლილებების, ახალი ჰობიებისა და აქტივობების დახმარებით. არ არის აუცილებელი ყველაფრის რადიკალურად შეცვლა, ხანდახან მცირე ინოვაციებს შეუძლია არსებობას ახალი აზრი და სიხარული მისცეს. ცნობილი მეთოდებირაც დაგეხმარებათ დაშორებაში გადალახოთ:

• შეცვალეთ თქვენი იმიჯი - გარეგნობის დრამატულმა ცვლილებებმა, ფსიქოლოგების აზრით, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხოვრებაზე დაშლის შემდეგ, სწრაფად შეცვალოს იგი. თქვენი იმიჯის შეცვლა შეიძლება მოიცავდეს თმის შეჭრის ან ფერის შეცვლას, ტანსაცმლის სტილის შეცვლას ან მთლიანი გარდერობის განახლებას. უფრო მეტიც, თუ ცვლილებები მოხდება სილამაზის სალონი, ეს გოგოსთვის დამატებითი სასიამოვნო გატარება იქნება.
• დაკავდით სპორტით – იარეთ დარბაზში ან მცირე გადასახადისახლში დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ განწყობა და მიიღოთ ენერგია საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ. ეს შესანიშნავი გზაშეინარჩუნეთ ფორმა, რაც გეხმარებათ იყოთ თავდაჯერებული და მიიზიდოთ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლების აღფრთოვანებული მზერა.
• შოპინგი თერაპია - საუკეთესო საშუალებაქალებისთვის საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ დეპრესიასა და განცდებს ებრძოლონ. თქვენი გარდერობის განახლება ყოველთვის სასარგებლო გავლენას ახდენს გოგონას მდგომარეობაზე, ეხმარება მას რთული პერიოდის გადალახვაში, აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას, ეხმარება მას დაკავებული იყოს და გონებას აშორებს ტანჯვას. როცა შეყვარებულებთან ერთად საყიდლებზე მიდიხართ, არა მხოლოდ ახალ ნივთებს იყიდით, არამედ გაერთობით.
• სამოგზაუროდ გამგზავრება დიდი შანსია დაინახოს სამყარო, მიიღოთ დაუვიწყარი შთაბეჭდილებები და განიცადოთ საოცარი ემოციები. მოგზაურობის დროს თქვენ გექნებათ საშუალება არა მხოლოდ დატკბეთ თვალწარმტაცი ბუნების სილამაზით ან არქიტექტურული შენობებით, არამედ იფიქროთ მნიშვნელოვან საკითხებზე. მაგალითად, გააანალიზეთ თქვენი ქმედებები, შეაფასეთ, რატომ დაეცა საყვარელი ადამიანი, ვისი ბრალია ეს და რა უნდა შეიცვალოს, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ შეცდომები და სხვა ურთიერთობები დაშორებით არ დასრულდეს.
• სახლის რემონტის დაწყება შესანიშნავი შესაძლებლობაა, შეგეშალოთ და რადიკალურად შეცვალოთ რაღაც თქვენს ცხოვრებაში საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ. გააკეთეთ მცირე რეკონსტრუქცია, შეცვალეთ ავეჯი, რომელიც მოაქვს თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანის მოგონებებს, ეს საშუალებას მოგცემთ შექმნათ თქვენი კომფორტის ზონა.
• ახალი ხალხის გასაცნობად. ადამიანებს სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, განვითარებისა და ახალი ცოდნის მისაღებად სჭირდებათ ახალი ნაცნობები, როგორიცაა ჟანგბადი. მოაწყეთ ახალი ნაცნობების მიღება თქვენს სახლში, დაისვენეთ და გაერთეთ ბევრი, რაც დაგიბრუნებთ ცხოვრების ლტოლვას და გადალახავთ დაშორებას.
• თავი დაანებეთ სევდიან აზრებს: ეწვიეთ გამოფენებს, მუზეუმებს ან თეატრებს. კულტურული ადგილების მონახულება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ შთაგონება, დაუახლოვდეთ კულტურას და სილამაზის სამყაროს და გეხმარებათ გრძნობების განმუხტვაში საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ. ეს დიდი შანსია სულიერი განვითარებადა თვითგანვითარება, რომლის წყალობითაც თქვენ არ დადგებით ერთ ადგილზე, არამედ მუდმივად განვითარდებით.
• წაიკითხეთ პოზიტიური ლიტერატურა - კარგი წიგნიშეუძლია შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა, დააკისროს დადებითი ემოციებიდა იპოვნეთ შთაგონება ბედნიერი მომავლისთვის. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს თვითგანათლების, ფსიქოლოგიის ან კლასიკის წიგნებს, რომლებმაც შეიძლება გადახედოთ თქვენს შეხედულებებს ცხოვრებაზე, შეაფასოთ თქვენი ქმედებები და სხვა ადამიანები მოცემულ პერიოდში. ლიტერატურა დაგეხმარებათ შეადგინოთ სამომავლო გეგმები და დაივიწყოთ თქვენი საზრუნავი საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ.
• იყიდეთ საკუთარ თავს შინაური ცხოველი - ვინმეზე ზრუნვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ დაშორება და გადალახოთ ეს უბედურება. აღარ იქნება მარტოობის განცდა, რადგან სახლში დაბრუნებისთანავე შეგხვდებათ საყვარელი კატა ან მხიარული ძაღლი, რომელიც გაალამაზებს თქვენს დასვენებას და დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.

ვიდეო: როგორ გაამარტივოთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება

მტკივნეული დაშორების გავლა ადვილი არ არის, დრო დასჭირდება ამ ურთიერთობის გარეშე ცხოვრების სწავლას, ძალას, რომელიც ყველაფრის დავიწყებაში დაგეხმარებათ. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ვერაფერს დააბრუნებთ, რაც არ უნდა გინდოდეთ. აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება ისე, შეწყვიტეთ ფიქრი იმაზე, თუ ვინ იყო დამნაშავე - ისე, რომ მასში ადგილი არ იყოს არც ტანჯვისთვის და არც წარსულზე ფიქრისთვის. შესაძლოა, მომავალში თქვენ კვლავ დაუკავშირდებით მეგობრული ურთიერთობები, მაგრამ მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში თქვენ მთლიანად უნდა დაივიწყოთ ადამიანი. ნახეთ ვიდეო, სადაც პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი მოგცემთ სასარგებლო რჩევებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ დაშორება:

საყვარელ ადამიანთან შესვენება არის სერიოზული ნერვული შოკი, ცრემლები და ფსიქიკური ტკივილი. და თუ სიტუაციის შეცვლა სრულიად შეუძლებელია, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მორალური მდგომარეობა უკეთესობისკენ შეიცვლება.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ განშორების შფოთვა შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვიდან 2-3 წლამდე, ეს საკმაოდ გრძელვადიანი. იმისთვის, რომ ამ დროს ცხოვრება არ ჩანდეს მტკივნეული, ქალმა უნდა ისწავლოს აზროვნების რესტრუქტურიზაცია.

ის ძალიან ახალგაზრდაა ან უბრალოდ სურს კიდევ ერთხელ გაერთოს. და თუ ხედავს, რომ მის ვნებას სურს მისი ჩათრევა რეესტრის ოფისში, ის სწრაფად გარბის.

როგორც წესი, ასეთი კაცები ადვილად იწყებენ სხვა რომანს და ყველაზე ხშირად ქალს ასე ტოვებენ.
"გასასვლელი ფრინველი" გამუდმებით მირბის ქალიდან ქალზე და ვერ წყვეტს, რა სჭირდება მას.

ერთი ქალი ლამაზია, მეორე ჭკვიანი, მესამე მდიდარი...
თუ კაცი ცხოვრობდა ქალთან არა მისი გრძნობების გამო, არამედ მისი მატერიალური კეთილდღეობის გამო.

ეს ურთიერთობები ისევე ხანმოკლეა, როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი. საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობისას ქალი ჩვეულებრივ გადის რამდენიმე ეტაპს:

• პირველივე ურწმუნოებაა.. მას არ შეუძლია დაიჯეროს, რომ ურთიერთობა აღარ არის. ჩემს სულში ჯერ კიდევ არის რწმენა, რომ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე, რომ ისევ ერთად იქნებიან.
  მეორე ეტაპი - გამწარება. როდესაც მისთვის ცხადი ხდება, რომ ურთიერთობის გაწყვეტა საბოლოოა, მისი სული ძალიან ცუდად ხდება. ამ მდგომარეობას აუცილებლად მივყავართ გაბრაზებამდე - საკუთარ თავზე, სხვებზე, ვინც წავიდა.
  მესამე ეტაპი არის. ქალს შეუძლია საკუთარ თავში გაყვანა, არაკომუნიკაბელური გახდეს და საყვარელი სამსახურიც კი დატოვოს. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს თვითმკვლელობის აზრები. ასეთ ვითარებაში მთავარია, დროულად მიმართოთ ფსიქოლოგს.

რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

1. მიიღეთ სიტუაცია ისე, როგორც არის.
   ეს არის ყველაზე რთული, მაგრამ ასევე ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილისაყვარელ ადამიანთან განშორებისას. არ გაბრაზდეთ, არ იტიროთ და არ მოიფიქროთ სხვა ადამიანზე შურისძიების გზები. მომხდარს ისე უნდა მოვექცეთ, თითქოს ეს იყო ამინდის ფენომენი- წვიმდა ან ჭექა-ქუხილი იყო. ადამიანს არ შეუძლია ამაზე გავლენა მოახდინოს. საუკეთესო გადაწყვეტილება- ისწავლე მასთან ცხოვრება.

   თავისუფალ დროს, თქვენ უნდა ყურადღებით გაანალიზოთ რა მოხდა. ურთიერთობებს, როგორც წესი, ორი ადამიანი აშენებს, ამიტომ ორივე დამნაშავეა. და თუ ერთ-ერთ მეუღლეს ან შეყვარებულ წყვილს აღარ სურს მეორის ნახვა, მაშინ ეს ასე იყო სერიოზული მიზეზი. აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, სად დაუშვა შეცდომები, რათა მომავალში არ განმეორდეს.

   ასევე უნდა გააცნობიეროთ, რომ ადამიანს აქვს უფლება აირჩიოს ვისთან ერთად უნდა იყოს. არ არის საჭირო მისგან განაწყენება ან საქმის დალაგება. თქვენ უნდა მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის.
   მორალურია საყვარელი ადამიანის გაშვება.
   არ არის საჭირო მასთან დარეკვა, დაწერა და შეხვედრა. საუკეთესო რამ არის მისი ტელეფონის ნომრის წაშლა და ანგარიშების დაბლოკვა. სოციალურ ქსელებში. როგორც ამბობენ, მხედველობიდან, გონების გარეშე. გარდა ამისა, აუცილებელია გაანადგუროთ ყველაფერი, რაც თქვენს ყოფილ საყვარელს გაგახსენებთ.

   ეს არის საჩუქრები, სხვადასხვა წვრილმანები, როგორიცაა დავიწყებული დისკები ან საპარსი. ეს ყველაფერი ყუთში უნდა ჩადოთ და უმოწყალოდ გადააგდოთ.

   იგივე ეხება სხვადასხვა მედია ფაილებს. კომპიუტერი, პლანშეტი, ტელეფონი - ეს ყველაფერი უნდა გაასუფთავოთ იმ მუსიკისგან, რომელსაც ერთად უსმენდით, ან ფილმებს, რომლებსაც ერთად უყურეთ. თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ ეს ყველაფერი დიდხანს შეგახსენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, ახანგრძლივებს მორალურ ტანჯვას.
   აპატიე ყოფილი შეყვარებული.
   ეს რთულია, მაგრამ აუცილებელია, რადგან დაშლის შემდეგ დარჩენილმა წყენამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მშენებლობას ახალი ცხოვრება. არ არის საჭირო ამის შესახებ პირადად უთხრათ, საკმარისია გონებრივად რამდენჯერმე თქვათ მსგავსი რამ - „ყველაფერს გაპატიებ, იყავი ბედნიერი“. თქვენი სული მაშინვე მსუბუქდება.
   კარგად იფიქრეთ თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე.
   შეგიძლიათ მაკიაჟიც კი დეტალური გეგმადა მიჰყევით მას.

   წაიკითხეთ ახალი წიგნი, მიიღეთ დაწინაურება სამსახურში, წადით ზღვაზე მეგობართან ერთად – უამრავი ვარიანტია, მთავარია ამისკენ სწრაფვა.
   იპოვნეთ საინტერესო ჰობი.
   არ არის საჭირო მწუხარებაში იზოლირება, რადგან ირგვლივ ბევრი საინტერესო რამ არის! შეგიძლიათ გააკეთოთ ცეკვა, იოგა ან სხვა რამ, თუ ის საინტერესოა და სევდიანი ფიქრებისგან გაფანტავთ.
   ქალს იმაზე მეტად არაფერი მოსწონს ახალი ვარცხნილობადა შოპინგი!საყვარელ ადამიანთან განშორება, ფაქტობრივად, ახალი ცხოვრების დასაწყისია, რომელიც ახლებურად უნდა დაიწყოს.

   თუ ქალს ადრე უყვარდა სპორტი და კომფორტული ნივთები, მაშინ მას უბრალოდ უნდა იყიდოს საკუთარი თავი Ლამაზი კაბადა ფეხსაცმელი. ახალი გარეგნობამნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ქალის განწყობას.
   თუ ურთიერთობა გრძელვადიანი იყო, მაშინ დაშლის გადალახვა გაცილებით რთული იქნება.
   ექსპერტები გვირჩევენ, სიტუაცია სხვა კუთხით შეხედოთ. ნებისმიერ ცხოვრებაში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მხარეები, და განცალკევებაშიც.

   თქვენ უნდა აიღოთ კალამი და ქაღალდი, კარგად დაფიქრდეთ ყველაფერზე და ჩამოწეროთ ყველა ის უპირატესობა, რაც დაშორებამ მისცა. მაგალითად, დედამთილი შეწყვეტს ნერვების მოშლას, მეტი დრო გექნებათ დასვენებისთვის და ა.შ.
   ადამიანებთან ურთიერთობა დაგეხმარებათ საყვარელ ადამიანთან განშორების გადალახვაში.
   განშორების შემდეგ წარმოქმნილი დეპრესია უბიძგებს ქალს მარტოობაში. არ არის საჭირო საღამოობით ცარიელ ბინაში ჯდომა და სევდიანი, შეგიძლიათ ეს დრო სასარგებლოდ გაატაროთ - წადით კინოში მეგობრებთან ერთად, ეწვიეთ ან გაისეირნეთ.

   რაც შეიძლება მეტი უნდა იყოთ საზოგადოებაში, ეს გაგიფანტავთ ყურადღებას ცუდი აზრებიდა დაეხმარება გაუმკლავდეს მელანქოლიას.
   თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად შეწუხდეთ საკუთარი თავი.
   თავიდან ქალს ექნება განცდა, რომ არავის უყვარს.

   არ უნდა ჩაეკიდო ასეთ ფიქრებს და ტირილი საკუთარი თავის მოწყალებით. ეს შეიძლება განვითარდეს ცუდი ჩვევა, რაც ხელს შეუშლის ქალს სწრაფად განთავისუფლდეს დეპრესიისგან.

ვიდეო: როგორ გადალახოთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება

როგორ უმკლავდებიან მამაკაცები საყვარელ ადამიანთან დაშორებას?

განსხვავება ისაა, რომ ქალები უფრო ემოციურები არიან, ვიდრე კაცები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი გამოცდილება საიდუმლოდ შეინახონ.

განშორების შემდეგ ადამიანი გრძნობს უზარმაზარ, უბრალოდ უზარმაზარ სიცარიელეს. ეს განსაკუთრებით ეხება, როდესაც არის მოულოდნელი შესვენება.

ქალს შეუძლია თავისი მწუხარება ცრემლით გადმოასხას, კაცი სხვანაირად იქცევა:

• წყალდიდობა გულისტკივილიალკოჰოლი.
  მძიმედ ვარჯიშობს სპორტდარბაზში.
  შეუძლია მოტოციკლეტის, მანქანის ან სხვა სატრანსპორტო საშუალების ტარება, რაც ბევრად აღემატება სიჩქარის ლიმიტს.

გარდა ამისა, მათ აღმოაჩინეს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც მორალურად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ პარტნიორებზე, ყველაზე მეტად განიცდიან. ეს დამოკიდებულება არ მოდის პარტნიორის სიყვარულიდან, არამედ იმით, რომ მათ არ უყვართ საკუთარი თავი. ასეთ ადამიანებს შინაგანი სიცარიელის შევსება სჭირდებათ სხვა ადამიანის ხარჯზე. მათ ეჩვენებათ, რომ მხოლოდ ამ გზით შეიძლება იყვნენ ბედნიერები.

დასკვნა

მხოლოდ დროის შემდეგ ხვდება ადამიანი, რომ ურთიერთობის გაწყვეტა გარდაუვალი იყო. გარდა ამისა, მას ეჩვენება, რომ ეს უშედეგოდ არ გაკეთებულა. მაგრამ თავად განშორების მომენტში ადამიანი მხოლოდ ტკივილს გრძნობს საკუთარ თავში.

ამ სტატიაში მოცემული პროფესიონალი ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ გადაურჩოთ ნეგატიურ მომენტებს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის ან ურთიერთობის გაწყვეტისას.

1) ეს არ არის სამყაროს დასასრული - ჩვენს სამყაროში ყველაფერი ცვალებადია. ეს ეხება ნებისმიერ ურთიერთობას. ყველაზე სტაბილურ წყვილებსაც კი შეუძლიათ დაშორება.

ზოგჯერ ჩვენ ვხედავთ იდეალის სურათს რომანტიული ურთიერთობები. ბიჭი ზრუნავს გოგონაზე, ის უპასუხებს მის გრძნობებს. ირგვლივ ყველა აღფრთოვანებულია მშვენიერით და სათუთი გრძნობებიახალგაზრდა ხალხი. და შემდეგ ერთი თვის ან რამდენიმე თვის შემდეგ ისინი იშლება - წარმოიქმნება კონფლიქტები, ჩხუბი, უთანხმოება. ეს მაგალითი გვაფიქრებინებს, რომ ჩვენ უნდა გვქონდეს მკაფიო გაგება არასტაბილური და ცვალებადი ცხოვრების შესახებ.

ნუ აწყობთ გეგმებს თქვენს თავში მარადიული ურთიერთობა, უბრალოდ ისიამოვნეთ მიმდინარე მომენტით. ყველაზე ძლიერი კედელიც კი შეიძლება ჩამოინგრა. თუ გაიგებთ ფსიქოლოგების პირველ რჩევას, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოთ განშორების შემდგომი პერიოდი. შენ მალე მიიღებყველაფერი ისეა როგორც არის.

2) სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ ჰობი. აკეთე ის, რაც გიყვარს, მთლიანად ჩაეფლო მასში. გაიუმჯობესე ეს.

თუ ცუდ განცალკევებას განიცდით, დაკავება შეიძლება კარგი იყოს. ტყუილად არ ამბობენ, რომ შენს საქმეში უნდა ჩაიძირო, რომ დაივიწყო ყველაფერი. და თუ ეს ნამუშევარი სიამოვნებას მოგანიჭებთ, მაშინ სრულიად დაივიწყებთ თქვენს ცხოვრებაში არც თუ ისე სასიამოვნო მოვლენას.

ფსიქოლოგის რჩევა დაკავშირებით როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას, ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ადამიანს, უპირველეს ყოვლისა, სჭირდება ყურადღების გაფანტვა. შეგიძლიათ დაწეროთ ლექსების კრებული, გააცოცხლოთ დიდი ხნის დაგეგმილი ბიზნეს გეგმა, ან მიაღწიოთ მწვერვალს თქვენს საყვარელ სპორტში. თქვენი ჰობის წყალობით, თქვენ არ დაკარგავთ ენერგიის შინაგან მუხტს, პირიქით, ახალი ემოციებით აივსებით, გააძლიერებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობისდა შეცვალეთ თქვენი ხედვა არსებულ ვითარებაზე.

თანდათანობით, ჰობი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საყვარელი ადამიანისგან განშორების გადარჩენაში, არამედ სარგებელს მოუტანს, შესაძლოა, ფულადსაც კი. გახდებით უფრო დამოუკიდებელი და თავდაჯერებული. მეტი წვრილმანი აღარ დაგაყენებთ პანიკაში და ნაცრისფერი სამუშაო დღეები შეგიცვლით ფერს ნათელ და მიმზიდველად. საყვარელი ნივთის ქონა, ცხოვრებაში პირად გზას პოულობ. დამოუკიდებელი იქნები.

3) ნუ იცხოვრებთ ურთიერთობებისთვის, ნუ გასწირავთ თავს. არასოდეს.

ცხოვრება სავსეა მრავალფეროვანი აქტივობებით, ემოციებით, შთაბეჭდილებებით; ყოველდღე შეგიძლიათ იპოვოთ სიამოვნება და აზრი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

სამწუხაროდ, არსებობს ძლიერი მოსაზრება, რომ ყველა ცხოვრების გზაუნდა შედგებოდეს გარკვეული ეტაპებისგან. კარგად გავლილი გზის გამორთვა სიგიჟეს შეედრება. მაგრამ გესმოდეთ, რომ ურთიერთობები და თქვენი საყვარელი ადამიანი თქვენი ცხოვრების მხოლოდ ნაწილია. დიახ, რა თქმა უნდა, ეს მნიშვნელოვანი და ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. მაგრამ არა გადამწყვეტი!

თანამედროვე ფილმები გვიჩვენებენ დაუჯერებელ ისტორიებს სიყვარულზე, გაუთავებელ ურთიერთობებზე და ბედნიერ დროზე. სინამდვილეში, ყველაფერი სხვაგვარადაა. და ზღაპრების, ფილმების, სერიალების, წიგნების წყალობით ახალგაზრდებს ექმნებათ შთაბეჭდილება, რომ მარადიული სიყვარულიარსებობს, რომ თითოეულ ჩვენგანს განზრახული აქვს შეხვდეს ჩვენს სულს და ეს ურთიერთ გრძნობებიყოველთვის იქნება ნათელი და მგზნებარე. თუ თავში ასეთი აზრი გაგიჩნდა, მაშინ ფსიქოლოგის რჩევა უბრალოდ აუცილებელია.

ბევრი ადამიანი დადის სამსახურში ან სკოლაში და თავს აიძულებს ამის გაკეთებას. ყოველ წუთს ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ დაბრუნდებიან სახლში საყვარელი ქმრის ან საყვარელი ცოლის ფრთის ქვეშ. ისინი წარმოიდგენენ, რომ მხოლოდ ვიღაცის გვერდით შეიძლება იგრძნონ თავი ბედნიერად და საჭიროდ. მხოლოდ ვინმეს წყალობით შეგიძლია რაღაცის თქმა. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაემსგავსოთ ასეთ ადამიანებს.

თქვენ ხართ საკუთარი დამოუკიდებელი ადამიანი. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებაზე და, შესაბამისად, საკუთარ ბედნიერებაზე. შენ ხარ ბედნიერება. ნუ დაუკავშირებთ ამ მშვენიერ გრძნობას ადამიანთან ან ნივთთან. დროთა განმავლობაში წარმოიქმნება ჩხუბი, თქვენ შეწყვეტთ ერთმანეთის გაგებას, ეს არის მოჩვენებითი იდეა იდეალური ურთიერთობადა დაინგრევა. და ძალიან რთული იქნება აღდგენა. გაწუხებთ კითხვა "როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას?"

ეს თვისება თანდაყოლილია გოგონების უმეტესობაში. ჩამოყალიბებული სტანდარტული აზროვნების გარდა ამაში ხელს უწყობს ბუნებაც. ისე მოხდა, რომ ბიოლოგიურად ოჯახური სფეროები ჭარბობს ყველა გოგოს, გოგოსა და ქალის აზრებში. გახდი ერთგული ცოლი, კარგი დედა - ასე ფიქრობს მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი.

რა თქმა უნდა, ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი კითხვაა. მაგრამ არ არის საჭირო ურთიერთობებზე მიჯაჭვულობა და ყველა მამაკაცი თქვენი შვილის პოტენციურ მამად დაინახოთ. ბოლოს და ბოლოს, თუ გოგონა დაარწმუნებს საკუთარ თავს, რომ აქ არის ის, მისი საყვარელი და ერთადერთი, და მამაკაცი უბრალოდ აიღებს და წავა, მისი ფსიქიკა დაირღვევა. შეიძლება დაგჭირდეთ არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური დახმარება, ალბათ ნარკოლოგიურ მკურნალობაზე ვისაუბრებთ.

4) თუ დაშორება მოხდა, დააკვირდით თქვენს ემოციებს. არ მისცეთ უფლება ცხოვრებამ შეწყვიტოს თქვენი ბედნიერება.

დამიჯერე, პირქუში გამომეტყველება და უძილო ღამეები არ მოაწესრიგებს შენს გარეგნობას, მაგრამ ხშირი სეირნობა მეგობრებთან ერთად სუფთა ჰაერისპორტის თამაში კი პირიქით.

დეპრესია შეიძლება გახდეს თქვენი მუდმივი თანამგზავრი. და დროთა განმავლობაში, თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. წვრილმანები, როგორიცაა უეცარი წვიმა ან დახეული ღილაკი, გაღიზიანებთ. თქვენ შეურაცხყოფთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს და ხანდახან უცნობები. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ამ სიტუაციაში მოქცევა.

არის მაგალითები, როდესაც მამაკაცებმა არ იცოდნენ როგორ გადარჩნენ საყვარელ ადამიანთან განშორებას, წავიდნენ მონასტერში ან უბრალოდ არ გამოდიოდნენ საზოგადოებაში. მთელი სამყაროსგან შორს ჩაკეტილი, გამოსავალს ვერ პოულობ. არ არის საჭირო ტრაგედიის შექმნა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა საავადმყოფოში მოხვდეთ სერიოზული ავადმყოფობით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჯანმრთელობისგან არის ნერვული სისტემაწარმოიქმნება გარკვეული დაავადებები. იფიქრეთ შედეგებზე!

5) ნუ ეძებთ ახალ ურთიერთობას მაშინვე. ჩვეულებრივი შეცდომაა ახალი პარტნიორის ძებნა.

როგორც ჩანს, კარი დაიხურა თქვენი საყვარელი ადამიანის უკან. ყველაფერი დამთავრდა, ურთიერთობა დაინგრა. და რას აკეთებს ბევრი ადამიანი? მყისიერად, აკანკალებული ხელებით და შუბლზე ოფლით, ისინი იწყებენ გონებაში გამეორებას: ”მე მჭირდება ახალი ბიჭი(ახალი გოგონა)."

ეს არ არის პრიორიტეტული საკითხი, რომელიც უნდა გადაიჭრას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ აანალიზებთ თქვენს მდგომარეობას. საკუთარ თავში, დიდი ალბათობით, იგრძნობთ გარკვეულ სიცარიელეს, დაკარგვას, გატეხვას, სიხარულის ნაკლებობას, დეპრესიას. ახლა რატომ უნდა დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა, რომელიც ხელოვნურად შეიქმნება? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ახალი პარტნიორისადმი მიზიდულობა იგრძნოთ.

პირველ რიგში, გაიგე საკუთარი თავი. ფსიქოლოგების ყველა რჩევა ამ თემასმიდრეკილია იფიქროს, რომ ასეთ მომენტებში დიალოგი შინაგან მესთან მნიშვნელოვნად ეხმარება. ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმა და მათზე პასუხის გაცემა.

ნუ ეძებთ ახალ გრძნობებს. ერთი ურთიერთობიდან მეორეზე გადასვლა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგვეხმაროს, გარდა მოკლე პერიოდისა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ არის თქვენი მდგომარეობის ანალიზი და საკუთარი თავის სიყვარული. ერთხელ და სამუდამოდ გადაწყვიტეთ, რომ იმსახურებთ კარგ ცხოვრებას, თბილს და ორმხრივი ურთიერთობა, სასიამოვნო ემოციები.

დაეხმარეთ საკუთარ თავს ჰარმონიის პოვნაში. ამისთვის მიიღე სიტუაცია, არ ეცადო წარსულს გაჰყვე და გჯეროდეს უკეთესი მომავლის. რწმენა - მთავარი ასისტენტი. რწმენა და საკუთარი თავის სიყვარული.

6) არ არის საჭირო წარსულ მოგონებებთან ბრძოლა, რომლებიც სულს გტკივა.

ჩვენი ტვინი შექმნილია ისე, რომ მოგონებები მუდმივად წარმოიქმნება ნებისმიერი ასოციაციის შედეგად: სუნი, მელოდიები, გემოები. როცა არ გესმის, როგორ გადალახო საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ირგვლივ ყველაფერი გახსენებს შენს წარსულ ურთიერთობას. ყველა ყლორტს, ყველა ყვავილს, ყველა სკამს აქვს კავშირი წარსულთან. და შენი ფიქრები ნოსტალგიური ნოტებით ივსება, ისევ სევდიან მდგომარეობას უბრუნდები, ყელში ერთიანად გიჩნდება და სუნთქვა უჭირს.

ეს ფუნქცია შეიძლება შევადაროთ ძველ გატეხილ ჩანაწერს. როგორც კი მელოდია მიაღწევს დაზიანებულ ადგილს, ყველაფერი თავიდან იწყება. ხმები ემსგავსება დაფქვას და კვნესას, მაგრამ ტვინი დაუღალავად აგრძელებს გატეხილი ჩანაწერის დაკვრას.

იქნებ ეს არის ბუნების გზა ჩვენი ემოციებისა და გამოცდილების დასცინის? Ვინ იცის. მაგრამ ასეთ აზრებს უნდა ებრძოლო. უბრალოდ შეაფასეთ მთელი სიტუაცია. უბრალოდ გესმოდეთ, რომ მოგონებები არ გაგაუმჯობესებთ თქვენ და სხვას. ნუ ეცდებით ძველი ჩანაწერის შესწორებას, მას ახალს ვერ გახდებით.

იარეთ ახალ გზაზე თავდაჯერებულობით და მონდომებით. ჩააგდე გატეხილი რეკორდი წარსულში. ნუ უგულებელყოფთ ფსიქოლოგების რჩევებს, რადგან თითოეული მათგანის დახმარებით გაგიადვილდებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სირთულეს.

7) აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ურთიერთობა დასრულდა. ნუ ეძებთ უკანა გზას. ნუ ეცდებით წარსულის დაბრუნებას.

თუ არ გაუშვი წარსული ურთიერთობები, მაშინ ისინი ყოველთვის ხელს უშლიან მომავალის მშენებლობას. ეს ხდება, რომ გოგო ან ბიჭი, არ იცის როგორ გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ბოლო მომენტამდე იმედოვნებს, რომ წყვილი აღდგება. რაც უფრო ადრე გადაწყვეტთ საკუთარ თავს, რომ არ არსებობს რაიმე გრძნობების აღდგენის შესაძლებლობა, მით უფრო მალე მიხვალთ შეკვეთაზე. დაბრუნების გზაზე ფიქრებმა არ უნდა შეავსოთ თქვენი ცხოვრება.

ამ ნაბიჯის გადადგმის გასაადვილებლად, დაალაგეთ ყველა ის დეტალი, რომელიც ხელს გიშლით პარტნიორის დავიწყებაში. გადაყარეთ ურთიერთობის ყველა შეხსენება: ფოტოები, საჩუქრები, ტანსაცმელი.

8) ნუ ელით დახმარებას და ზრუნვას გარე სამყაროსგან.

თქვენ სრულიად დამოუკიდებელი ხართ. თქვენი ამჟამინდელი პოზიცია საზოგადოებაში დამოკიდებულია თქვენზე, თქვენზე სამუშაო ადგილი, სხვა ადამიანების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ. არ არის საჭირო არარეალური ოცნებებითა და გეგმებით ცხოვრება. უბრალოდ ისიამოვნეთ დღევანდელი მომენტით. ხვალაც ხომ არავინ იცის რას გვიმზადებს სამყარო. რა შეგიძლიათ დაგეგმოთ, თუ არ იცით რა მოხდება?

თუ დამოუკიდებელი ხარ, მაშინ აბსოლუტურად არ გჭირდება ადამიანი, ვინც დაგავალებს, დაგარწმუნებს ან გიბრძანებს. თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ოსტატი, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ქმედებებს და ადგენთ თქვენს პირად გეგმებს.

უხილავ ძაფს, რომელიც შეიძლება წარმოიქმნას ორ ადამიანს შორის, დროთა განმავლობაში, აქვს უნარი გაიზარდოს სქელ, გამძლე საყელოში, რომელიც არ იძლევა თავისთავად გადაადგილების საშუალებას. მოგწონთ თოჯინის ცხოვრება? ძლივს.

არ გჭირდება არავინ და არაფერი. ნუ ელით იმას, რასაც სამყარო მოგცემთ სასიამოვნო სიურპრიზებიდა მიეცით საჩუქრები. მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ თქვენი ბიზნესის წარმატებაში, არავის უთხრათ ამის შესახებ. არ გჭირდებათ ვინმეს რჩევა ან მოწონება. აზრი არ აქვს ვინმეს შენი მომავლის შესახებ ჰკითხო.

ფსიქოლოგების ყველა რჩევა ამბობს, რომ თუ თქვენი პარტნიორი ტოვებს თქვენს ცხოვრებას, არ უნდა ჩავარდეთ პანიკაში. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო ძლიერი ხართ და რატომ გჭირდებათ სუსტი პარტნიორი? ასეთი ადამიანის გვერდით არ გაიზრდები. თქვენ მის დონემდე დაიწევთ. განუვითარებლობა იწვევს ცხოვრებისადმი ინტერესის დაქვეითებას, საყვარელი საქმიანობების, მეგობრული შეხვედრების მიმართ.

სიყვარულზე დამოკიდებულებას არასდროს არაფერი კარგი არ მოჰყოლია. ნუ იქნები ურთიერთობის ნაწილი, იყავი დამოუკიდებელი, ჩამოყალიბებული პიროვნება.

9) თუ თქვენს ცხოვრებაში პარტნიორთან დაშორება მოხდა, დატოვეთ შემდეგი ექვსი თვე ადაპტაციისთვის.

ეს პერიოდი უბრალოდ აუცილებელია სრული აღდგენისთვის. ფსიქიკური მდგომარეობა. იმისათვის, რომ კვლავ დაიწყოს სხვა ადამიანების ნდობა.

გაიცნო კარგი კაციწინა პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტიდან პირველი ექვსი თვის განმავლობაში ნუ ეცდებით მასთან ოჯახის შექმნას. უმჯობესია, თუ არცერთი სერიოზული ნაბიჯებიამ დროის განმავლობაში თქვენ არ მიიღებთ რაიმე ქმედებას. ასევე, ნუ მოითხოვთ რაიმე მნიშვნელოვანს ახალი ნაცნობისა და ნაცნობისგან.

შეეცადეთ გამოიყენოთ კომუნიკაცია თქვენს სასარგებლოდ. Ისიამოვნე ცხოვრებით. იცინე და გაერთე.

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი: თქვენი საყვარელი ადამიანი არ არის თქვენი საკუთრება. ეს არის პარტნიორის მთელი თავისუფალი დროის მითვისების მცდელობა, რასაც ხშირად მივყავართ უარყოფითი შედეგები. ამის ნაცვლად, უბრალოდ იყავი ბედნიერი და გაავრცელე ბედნიერება შენს გარშემო. დამიჯერე, ადამიანი, რომელიც შენს გვერდით მხიარულ ემოციებს მიიღებს, აუცილებლად უპასუხებს. უბრალოდ გახსოვდეთ, ეს ემოციები უნდა იყოს გულწრფელი და არა მოჩვენებითი და გამოგონილი.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ფსიქოლოგების რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ვარაუდობს, რომ მხარდაჭერა ხანგრძლივი და წარმატებული ურთიერთობის საფუძველია. მხარი დაუჭირეთ თქვენს პარტნიორს ყველა მცდელობაში, ნუ დასცინით მის წარუმატებლობას და დანაკარგებს, დაეხმარეთ ყველა საკითხში. ჩაუღრმავდით ინტერესებს საყვარელი ადამიანი. ასევე გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება, ინტერესები და აზრები.

დაიმახსოვრე, თუ ადამიანი გჭირდება, მაშინ მხოლოდ სწორად. ეს ნიშნავს, რომ ხანმოკლე განშორების დროს შესაძლოა სასიამოვნო სევდა განიცადოთ, საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გამოგრჩეთ. მნიშვნელოვანია გსურდეთ ერთად ვიყოთ, მაგრამ არ იყოთ მთლიანად მასზე დამოკიდებული.

თქვენს ურთიერთობაში ყველა გადაწყვეტილება უნდა გაიზიაროთ. ანუ გადაწყვეტილების მიღებისას მნიშვნელოვანი საკითხებიმოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის აზრს. და უთხარი მას შენი აზრები. მიდით კომპრომისზე, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

10) დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "ნამდვილია ჩემი გრძნობები ურთიერთობების შესახებ თუ ილუზიები?"

თუ გაწუხებთ კითხვა: "როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება?", მაშინ მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ შემდეგი რჩევებიფსიქოლოგები. გამოყენება შიდა დიალოგი. უბრალოდ დაელაპარაკე საკუთარ თავს. ნუ გეშინია ამის გაკეთება, არავინ იფიქრებს, რომ გიჟი ხარ. ეს არის თვითანალიზის მხოლოდ ერთი სახეობა.

გაავლეთ პარალელი რეალობასა და თქვენს გრძნობებს შორის შინაგანი სამყარო. შეხედე შენს ყოფილი პარტნიორი. ის შენთვის იდეალური გეჩვენება. ყველაფერი ემთხვევა მას საუკეთესო შესრულება. და ფიგურა, გარეგნობა და გონებრივი თვისებები. ახლა შეხედეთ მას სხვა ადამიანის თვალით.

უბრალოდ დაივიწყე ის გრძნობები, რომლებიც გაჩნდა შენი სულის გვერდით. არ შეგაწუხოთ თბილი შეხების მოგონებები ნაზი სიტყვები, მხიარული შეხვედრები. თქვენ ნამდვილად შეამჩნევთ, რომ ამ ადამიანში განსაკუთრებული არაფერია. ის ისეთივეა, როგორც ბევრი სხვა. მას ჩვეულებრივი სახენორმალური სხეული. თვალებში არ არის უნიკალური ბზინვარება.

ეს არის დიდი ხნის ცნობილი მეთოდი ფსიქოლოგიაში, რომელიც ეხმარება გაფანტოს დახატული სურათები და მოიცილოს გამოგონილი დამატებები თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ან საყვარელი ადამიანის პიროვნებაში.

11) შეიყვარეთ საკუთარი თავი ყველა თქვენი ძლიერი მხარეებით და ყველა თქვენი ნაკლოვანებით.

რატომ არის შენთვის ასე რთული საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის გაწყვეტა? იმიტომ, რომ მთელი შენი არსება მიჯაჭვულია იმ გრძნობასთან, რომელიც წარმოიქმნება. იწყებ შეგუებას სტაბილურ მდგომარეობასთან. დაშორების შემთხვევაში კი განიცდი ღრმა დანაკარგს, ლტოლვას და სევდას.

გამოსავალი მხოლოდ ერთია - ყოველთვის პირველ რიგში საკუთარი თავი უნდა დააყენო. მიიღე საკუთარი თავი. და ნახავთ, რამდენად ადვილი გახდება თქვენი ცხოვრება. და ეს არ ეხება მხოლოდ სასიყვარულო ურთიერთობებს. სამუშაო საკითხებში თავს უფრო მშვიდად იგრძნობთ, მნიშვნელოვანი მოვლენები, წარუმატებლობისკენ. უფრო სწრაფად დაიწყებთ მიღწევას სწორი გადაწყვეტილებადა იპოვნეთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან უფრო სწრაფად.

12) საკუთარი თავის სიყვარული მოგცემთ გათავისუფლებას დამოკიდებულებისგან.

სხვა არავინ დაგჭირდებათ თვითრეალიზაციისთვის, ბედნიერების განცდისთვის, აყვავებული ცხოვრებისთვის. ამის წყალობით თქვენ იპოვით ჰარმონიას სამყაროსთან, სამყაროსთან. თქვენ გამოავლენთ თქვენს შინაგან რეზერვებს და გარშემომყოფები დაიწყებენ თქვენს პატივისცემას.

მეგობრებო, ეს მარტივი ფორმულები პრობლემის გადასაჭრელად "როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას"გახდებიან თქვენთვის ნამდვილი დამხმარეები. უბრალოდ შემოუშვით თქვენს ცხოვრებაში ფსიქოლოგების რჩევები, ნუ უგულებელყოფთ მათ და თქვენი თავი გაიწმინდება არასაჭირო ნაგავი, რომელიც თან ახლავს ნებისმიერ ხარვეზს.

ალენა გოლოვინა

საინტერესოა