ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებისთვის. შესაძლებელია თუ არა ვარჯიში მენსტრუაციის დროს? სერთიფიკატის ფორმა კლასებისთვის მოსამზადებელი ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში

ქალებისთვის მენსტრუაციის დროს სპორტის თამაში დამატებით სირთულეებთან და პრობლემებთან არის დაკავშირებული. ზოგისთვის საკმარისია უბრალოდ მაღალი დამცავი საფენის ან ტამპონის გამოყენება, ზოგისთვის კი მტკივნეული სიმპტომები აიძულებს გააუქმონ ვარჯიში. ზრდასრული ქალები, რომლებიც დადიან სპორტდარბაზში ან აუზში, ჩვეულებრივ, უბრალოდ არეგულირებენ თავიანთ განრიგს და ვარჯიშის დონეს იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობენ თავს.

ეს უფრო რთულია სკოლის ასაკის გოგონებისთვის და სტუდენტებისთვის. გარდა ფიზიკური პრობლემებისა, ისინი განიცდიან მორალურ დისკომფორტს. 12-14 წლის ასაკში (და ასევე 18 წლის ასაკში) ფსიქოლოგიურად რთულია მიხვიდე ფიზკულტურის მასწავლებელთან და მოუყვე შენი „დაავადების“ შესახებ. რამდენად საშიშია მენსტრუაციის დროს სპორტის თამაში და შესაძლებელია თუ არა სქესობრივი მომწიფების საწყის სტადიაზე მყოფმა გოგოებმა და გოგოებმა მენსტრუაციის დროს ფიზიკურ აღზრდაზე წასვლა?

მენსტრუაციის დროს ფიზიკური დატვირთვის მიზეზები და წინააღმდეგობა

მთელი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში ქალის ფიზიოლოგიური მაჩვენებლები მერყეობს. სისხლდენის სტადიაზე გამძლეობა და კუნთების სიძლიერე საგრძნობლად მცირდება და ზედმეტმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი ტკივილი, გამონადენის მომატება, თავბრუსხვევა ან გულისცემა. განსაკუთრებით საშიშია მუცლის არეში გადატვირთვები, რომლის გავლენით საშვილოსნოს შიდა გარსი (ენდომეტრიუმი) შეიძლება არასწორად გაიწმინდოს და დასრულდეს საკვერცხეებში ან მუცლის ღრუში.

თუ ენდომეტრიუმის ნაწილები იქ რჩება, ისინი დაიწყებენ სრულ ჰორმონალურ ციკლს (მენსტრუაციამდე). ამ შემთხვევაში სისხლი ბუნებრივად ვერ გადის ფალოპის მილებიდან, ის დაგროვდება მიმდებარე ქსოვილებში და ეს იწვევს სიმსივნეების წარმოქმნას.

მეორე მხრივ, ბოლო პერიოდში საგრძნობლად გაიზარდა სპორტში ჩართული ქალების რაოდენობა (მათ შორის პროფესიულად). გაჩნდა და პოპულარული გახდა ექსკლუზიურად ქალთა სპორტი: რიტმული ტანვარჯიში, სინქრონიზებული ცურვა და მრავალი სხვა. კაცობრიობის მშვენიერმა ნახევარმა აითვისა კრივი და ჰოკეი. ამან შესაძლებელი გახადა საკმარისი რაოდენობის სამედიცინო ფაქტების შეგროვება, რომლებიც მიუთითებენ მენსტრუაციის დროს ფიზიკური ვარჯიშის სარგებლიანობაზე ნებისმიერ ასაკში.

სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ნებისმიერი ასაკის გოგონების უმეტესობა, რომლებსაც აქვთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, უკეთესად იტანენ მენსტრუაციის სიმპტომებს, როგორიცაა გაღიზიანება, თავბრუსხვევა და კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში. თანამედროვე გინეკოლოგები ურჩევენ პაციენტებს რეგულარულად გაისეირნონ და დილის სპეციალური ვარჯიშები შეასრულონ მუცლის ტკივილის შესამცირებლად და განწყობის გასაუმჯობესებლად. ჩვეულებრივ მოიცავს სუნთქვისა და გაჭიმვის ვარჯიშებს.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები მენსტრუაციისთვის

დღეს, როდესაც ახალგაზრდების თითქმის ნახევარი იტანჯება ჭარბი წონისა და ინტერნეტის დამოკიდებულებით, საკითხი, შეუძლიათ თუ არა გოგონებს მენსტრუაციის დროს სასკოლო ფიზიკური აღზრდა, უნდა გადაწყდეს ინდივიდუალურად. მშობლებმა არ უნდა იგნორირება გაუკეთონ ქალიშვილის ჩივილებს მენსტრუაციის დროს ცუდი ფიზიკური კეთილდღეობის შესახებ. ძლიერი ტკივილი, ძლიერი სისხლდენა, გულისრევა და თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს განვითარების დარღვევის ან სერიოზული დაავადების ადრეული სტადიების ნიშნები.

ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვის ექიმთან ჩვენება. თუ არ არსებობს პათოლოგიები და გოგონა აგრძელებს ფიზიკურ აღზრდას, მაშინ დედამ და მამამ დელიკატურად უნდა გაარკვიონ, რა უშლის მათ ქალიშვილს თანატოლებთან ერთად სკოლის დარბაზში დასწრებას. როგორც წესი, პრობლემა წარმოიქმნება მოზარდის მორცხვიდან და მშობლების მოვალეობაა დაეხმარონ მის დაძლევაში.

ყველაზე ხშირად, ბავშვები, რომლებიც ჭარბწონიან და ცუდად ფიზიკურად არიან მომზადებულნი, თავს არიდებენ ფიზიკურ განათლებას. მათ აშინებთ თანატოლების დაცინვა და მასწავლებლის შეძახილები. შენიშვნა, რომელიც ითხოვს კლასებიდან გათავისუფლებას, მხოლოდ ნაწილობრივ წყვეტს საკითხს. თუ მშობლებს სურთ ნამდვილად დაეხმარონ ამ სიტუაციაში, მაშინ მათ უნდა შეცვალონ დამოკიდებულება ზოგადად სპორტის მიმართ:

• მიიღეთ ოჯახის წევრობა აუზზე ან სპორტდარბაზში;
• შაბათ-კვირას სალაშქრო მოგზაურობის ორგანიზება უახლოეს პარკში ან ქალაქგარეთ;
• ისწავლეთ თქვენს ქალიშვილთან ერთად სავარჯიშოების ნაკრები მენსტრუაციის დროს მუცლის ღრუში კრუნჩხვებისა და დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.

როდის არის ნამდვილად უკუნაჩვენები დამატებითი ფიზიკური დატვირთვა?

შეუძლებელია ორი ქალის პოვნა, რომელთა მენსტრუაციაც იგივეა. ზოგს გაუმართლა, რომ ძლივს შეამჩნია ეს მოვლენა, ზოგი კი ავადმყოფობის შვებულებით სრულდება. არ უნდა წახვიდეთ სპორტდარბაზში, თუ კრიტიკულ დღეებში მუდმივად შეინიშნება შემდეგი სიმპტომები:

• ძლიერი კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც ძლიერდება მოძრაობასთან ერთად;
• ინტენსიური სისხლდენა (ბალიშის შეცვლა ხდება 1-2 საათზე ნაკლებ დროში);
• სხეულის ზოგადი სისუსტე და თავბრუსხვევა;
• გინეკოლოგიური დაავადებები და შინაგანი ორგანოების სხვა დაავადებები.

თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს და, შესაძლოა, გაიაროთ გამოკვლევა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გოგონებისთვის პუბერტატის დასაწყისში, როდესაც მენსტრუალური ციკლი ჯერ არ ჩამოყალიბებულა. თუ ანალიზები და ტესტები არ გამოავლენს რაიმე პათოლოგიას და პრობლემები რჩება, მაშინ სტუდენტებს (და სკოლის მოსწავლეებს) შეუძლიათ მიიღონ გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდისგან სამედიცინო მიზეზების გამო.

აქტიური ცხოვრების წესის ყველა მოყვარულმა უნდა ახსოვდეს სიფრთხილის ზომები. თუ ყოველთვიური "სისხლდენა" ადვილად გადის, მაშინ შეგიძლიათ სპორტდარბაზში ჩვეულებისამებრ მოიქცეთ. ერთადერთი შეზღუდვა: თავბრუსხვევის, გულისრევის ან ზოგადი სისუსტის პირველი ნიშნით დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში და დაელოდოთ შეტევის დასრულებას.

როდესაც მენსტრუაცია გრძელია (5-7 დღე) და მტკივნეულია, უმჯობესია გამოტოვოთ გაკვეთილი პირველ დღეებში და შემდეგ ვარჯიშზე მოერიდოთ შემდეგს:

• მუცლის ვარჯიშები, მოხრილი, გრეხილი. ეს აუცილებელია ისე, რომ არ მოხდეს საშვილოსნოს შიდა ლორწოვანი გარსის ნაწილაკების პროვოცირება ატიპიურ ადგილებში (მუცლის ღრუში და საკვერცხეებში).
• სავარჯიშოები წონით მანქანებზე, ჰანტელებით და წვერაებით. წონით ვარჯიში ძალიან დიდ სტრესს აყენებს მუცლისა და ზურგის არეში, რაც იწვევს მენსტრუალური სისხლდენის მატებას და ტკივილს წელისა და მუცლის ქვედა ნაწილში. ყველა ერთიდაიგივე ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს წონის დამატების გარეშე, საჭიროების შემთხვევაში გაზარდეთ ჩაჯდომების (სვინგის) რაოდენობა.
• სტეპ აერობიკა, ჩამოყალიბება, ცეკვა. მენსტრუაციის დროს გამძლეობა მცირდება ბუნებრივი მიზეზების გამო. რთულია სუნთქვის კონტროლი და ვარჯიშის მაღალი ტემპის შენარჩუნება. სასურველია რბოლით სიარული და პილატესი.

რა სახის ფიზიკური დატვირთვა შეგიძლიათ მენსტრუაციის დროს?

ასე რომ, გამოდის, რომ მენსტრუაციის დროს არც სპორტული აქტივობები და არც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ჯანმრთელობას ზიანს არ მიაყენებს, თუ დაიცავთ ზომას და გაითვალისწინებთ სხეულის მახასიათებლებს. ამ პერიოდის განმავლობაში სავარჯიშოების სახეები, რომლებიც სასარგებლო და მავნეა, ნაჩვენებია ცხრილში.

ბევრ ქალს უხერხულია სპორტდარბაზში სიარული, როცა სისხლდენა აქვთ. არსებობს მრავალი გზა, რომ დაწვათ კალორიები და მისცეთ ყველა კუნთს საჭირო ვარჯიში სახლის სამკურნალო საშუალებებით.

1. ენერგიული ტემპით გასეირნება ღია ცის ქვეშ. ისინი გაჯერებენ ფილტვებს ჟანგბადით, ზრდიან გამძლეობას და უბრალოდ აუმჯობესებენ განწყობას. საკმარისია მხოლოდ უახლოეს პარკში ან მოედანზე 20 ან 30 წუთის განმავლობაში გავლა.
2. დილის ვარჯიშები (ხელს უწყობს სისხლის დაშლას და კუნთების ყველა ჯგუფის დაჭიმვას).
3. გაჭიმვა (იოგა, პილატესი). ყველაზე რეკომენდებული ფიზიკური აქტივობა კრიტიკულ დღეებში. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ დატვირთვის ყველაზე დაბალი დონის არჩევით. ამ მშვიდი რელაქსაციის ვარჯიშებს ყოველთვის აქვთ თერაპიული ეფექტი: ისინი ამცირებენ შფოთვას, ამშვიდებენ მუცლისა და ზურგის ქვედა კუნთებს.

არის კიდევ ერთი სპორტი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა მენსტრუაციის დროს: ცურვა. ის აბსოლუტურად უსაფრთხოა და შესაფერისია ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ქალებისთვის. სავარჯიშოები ამშვიდებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, აძლიერებს მთელ სხეულს. მენსტრუაციის დროს საცურაო აუზების მონახულება არ არის აკრძალული და პირადი ჰიგიენის საკითხი ჰიგიენური ტამპონებით მოგვარდება.

მენსტრუაციის დროს უნდა წავიდე ვარჯიშზე?

კრიტიკულ დღეებში შეგიძლიათ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე წასვლა, მაგრამ არასასურველია თქვენი სხეულის სტრესის ქვეშ მოქცევა. ჯობია პრაქტიკოსებს გვერდიდან უყურო))) ასეთ დღეებში გოგონას სხეული დასუსტებულია, ზურგის და ფეხის კუნთები ხშირად მტკივა... და არც კარგი შედეგი იქნება და არც სიამოვნება იქნება - ან ზრუნავ, რომ უბედური შემთხვევა არ მოხდეს, ან დამატებით დისკომფორტს განიცდი. ასეთ დღეებში ჩემს ქალიშვილებს სკოლაში ვწერ შენიშვნას გაკვეთილებიდან დროებით გათავისუფლების შესახებ და მათ არ უწევთ პირველადი სამედიცინო დახმარება. სადგურები.

წავიდეს თუ არა, ყველა თვითონ გადაწყვეტს. თუ ძალიან გინდა, მაშინ შეგიძლია ფეხით. მაგრამ არის პერიოდები, რომლებიც მტკივნეულია და გამონადენიც კი შეიძლება იყოს უხვი.

მაგრამ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მყოფი სამედიცინო მუშაკი, როცა გოგონა ან გოგო დაუკავშირდება, გასცემს ფიზკულტურის გაკვეთილებიდან გათავისუფლების ცნობას.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თუ ყველაფერი კარგადაა, მაშინ მშვიდად განაგრძეთ ვარჯიში. არაფერზე არ იმოქმედებს. და თუ არის სისუსტე ან ტკივილი, მაშინ ზოგადად უკეთესია სახლში წასვლა. სკოლაში თავს ისე ცუდად ვგრძნობდი, რომ პირველ დღეს სკოლაშიც არ წავედი. ყველაფერი ინდივიდუალურია.

თუ მენსტრუაციის დროს არ არის ძლიერი ტკივილი ან თავბრუსხვევა, მაშინ შეგიძლიათ ფიზიკურ განათლებაზე წასვლა. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ჩნდება დისკომფორტი ძლიერი გამონადენით, განსაკუთრებით მენსტრუაციის მეორე ან მესამე დღეს. მაგრამ ზოგადად, სპორტსმენები არასდროს აცდენენ ვარჯიშს მენსტრუაციის დროს, თუნდაც აუზზე ვარჯიშს.

სკოლაში გოგოებს ყოველთვის შეუძლიათ მიმართონ ჯანდაცვის მუშაკს და მოაგვარონ ეს საკითხი.

სამედიცინო კოლეჯში რომ ვსწავლობდი, ფიზიკურ განათლებას მასწავლიდა სპორტის ახალგაზრდა ოსტატი, ორმოცდაათი წლის, სხვათა შორის, ქალების დიდი მოყვარული. გოგონები, რომლებსაც მენსტრუაცია ჰქონდათ ფიზიკური ვარჯიშის დროს, მივიდნენ მასთან გაკვეთილის წინ და ჩუმად უთხრეს, რომ ჰქონდათ K.O. (მოკლე გამოშვება, ანუ მენსტრუაცია), მან კი მნიშვნელოვანი მზერით აღნიშნა. ასე რომ, ჟურნალში: K.O., რაც შემდეგ გახდა მიზეზი დანარჩენი მასწავლებლებისთვის გართობისთვის. გაკვეთილიდან გათავისუფლებული სტუდენტები სპორტდარბაზის გასახდელში გასარეცხად გაგზავნა, გოგოებს, რა თქმა უნდა, გასახდელის გარეცხვა ნამდვილად არ სურდათ, მაგრამ სტანდარტების გავლას სჯობდა. უფრო მეტიც, გასახდელი პატარა იყო, გოგოებმა ის 15 წუთში გარეცხეს, დანარჩენი დრო კი წყვილმა ხალიჩებზე დაწოლასა და საუბარში გაატარა. ასე რომ, ჩვენმა ფიზკულტურის მასწავლებელმა გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეამჩნია, რომ გოგონები მენსტრუაცია 3-4-ჯერ მოდიოდა დღეში თვეში, თავიდან ამან გამოიწვია მისი დაბნეულობა, შემდეგ კი დაიწყო სტუდენტების გაგზავნა, რომლებიც უჩივიან კრიტიკულ დღეებს სამედიცინო ოთახში K.O.-ს დასადასტურებლად, რადგან, ბოლოს და ბოლოს, უკიდურესად არასასურველია დატვირთვა ორგანიზმი, რომელიც უკვე დასუსტებულია სისხლის დაკარგვით, მატულობს ფიზიკური აქტივობა ამ დროს არ არის სისხლდენა და არ არის სპორტული წარმოდგენა, გარდა ამისა, გოგონების უმეტესობას მენსტრუაციის დროს აღენიშნება გარკვეული დაავადებები, როგორიცაა თავის ტკივილი, კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში და ზოგადი სისუსტე. ასე რომ, მენსტრუაციის დროს ფიზიკური აღზრდისგან მოკლე გათავისუფლება სრულიად გამართლებულია.

ეს დამოკიდებულია სად და როგორი.

თუ ფიზიკური აღზრდა დარბაზშია და იცი, რომ დღეს ფრენბურთს კლასში ითამაშებ, მაშინ რა თქმა უნდა ჯობია კლასში წახვიდე.

თუ რაიმე სტანდარტის გავლა გჭირდებათ და განსაკუთრებით სირბილი, მაშინ ჯობია დაელოდოთ და სთხოვოთ მშობლებს, დაწერონ შენიშვნა კლასის მასწავლებელს, რომელიც მას ფიზიკურ მასწავლებელს უჩვენებს.

თუ გაკვეთილები გარეთაა, მაშინ კრიტიკულ დღეებში საერთოდ არ გირჩევთ გაკვეთილებზე წასვლას.

მე მჯერა, რომ ფიზიკურ აღზრდაზე უნდა წახვიდე, სპორტულში ჩაიცვი. მაგრამ ამავდროულად, ფიზკულტურის მასწავლებელს უნდა ჰქონდეს გარკვეული დათმობა გოგონებისთვის ამ პერიოდში, არა ირბინონ, არამედ იარონ. და, რა თქმა უნდა, გოგონების მასწავლებელი არ უნდა იყოს კაცი. იდეალურ შემთხვევაში, ორი მასწავლებელი უნდა იყოს - ქალი და მამაკაცი.

ერთი წელი გვყავდა მასწავლებელი ქალი, მკაცრი იყო, ამბობდა: თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, არ ირბინოთ ან ხტუნოთ, უბრალოდ დადგეთ ან დაჯდეთ, მაგრამ მობრძანდით მაინც ფორმაში, გაკვეთილისთვის მზად. ვფიქრობ, ასეთი მიდგომა უნდა იყოს.

საერთოდ, დედამ მითხრა, სიარული მჭირდება. უბრალოდ ნუ იტანჯავ ზედმეტად. ის ყოველთვის სერიოზულად მეუბნებოდა, რომ ისინი უფრო სწრაფად ამოიწურებოდნენ და ყველაფერი დამთავრდებოდა) რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ხუმრობებია.

სკოლაში ყოველთვის ვერიდებოდი ფიზკულტურის გაკვეთილებს. საერთოდ არ მომეწონა ეს გაკვეთილები. მაგრამ ეს ყოველთვის არ გამოდიოდა. კოლეჯში უბრალოდ ვთამაშობდი და ფულის გამოცდას მაძლევდნენ.

მხოლოდ შენ შეგიძლია გადაწყვიტო წახვიდე თუ არა. თუ გიყვართ ფიზიკური აღზრდა, მაშინ წადით მასზე.

მენსტრუაციის დროს არ არის მიზანშეწონილი ფიზიკურ ვარჯიშზე წასვლა, ასევე არ გჭირდებათ ველოსიპედით ან აქტიური სპორტით დაკავება.

მთელი საქმე იმაშია, რომ ფიზიკური დატვირთვის დროს მენსტრუალური ნაკადი, საშოდან ფიზიოლოგიური გასვლის ნაცვლად, შეიძლება ფალოპის მილებში ჩაედინება. იქიდან ისინი შედიან მუცლის ღრუში, სადაც შიგთავსი დიდხანს დარჩება და შეიძლება გახდეს ენდომეტრიოზის საფუძველი. ეს რთულად განკურნებადი დაავადებაა.

ამიტომ, მენსტრუაციის დროს თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ მშვიდი ცხოვრების წესით, არ ინერვიულოთ, შეეცადოთ დაისვენოთ, მიირთვათ შავი შოკოლადი.

რა თქმა უნდა, მიზანშეწონილია თავი შეიზღუდოთ ზედმეტი დატვირთვებით, როგორიცაა თოკზე ასვლა ან თხაზე გადახტომა, ასე რომ, თუ არ მოგერიდებათ პირდაპირ დაუკავშირდეთ თქვენს ფიზკულტურის მასწავლებელს, ის რამდენიმე დღეა მუშაობს და იცის, რა გვაქვს. ისევ ლაპარაკობ და თუ მაინც გაგიჭირდება ამის გაკეთება, მაშინ ექთანთან წასვლა? ის დაწერს რელიზს და არ იქნება საჭირო ვინმესთვის არაფრის ახსნა.

ისე, აუცილებელია - ეს ძლიერი სიტყვაა... რა თქმა უნდა, ეს დღეები ყველასთვის განსხვავებულად მიდის. მაგრამ თუ განსაკუთრებული ტკივილი არ არის, ვფიქრობ, სავსებით შესაძლებელია ვარჯიში. გამოცდილებიდან (ჩემს ცხოვრებაში ბევრი სხვადასხვა სპორტი მაქვს დაკავებული), რაც უფრო მეტს მოძრაობ, მით უფრო სწრაფად მიფრინავს ყველაფერი, ვთქვათ, მიფრინავს.

RPIPDH, FBTBLBOSH YЪ ZPMPCHSH NBNSCH, RETERPMMY CH ZPMPCHH DPYUETY, KhTs YICHYOYFE))
lBLPK UFTEUU FP? YuFP OE MKHYUYE CHUEI VEZBEF-RTSHCHZBEF? b RP DTHZYN RTEDNEFBN, POB RTSN, RETCHBS? chUEZDB EUFSH YUEMPCHEL, LPFPTSCHK MHYUYE FEVS YuFP-FP DEMBEF. chPPVEE, OE RPChPD DMS UFTEUUB. rPNOA, S UB UCHPY YLPMSHOSCH ZPDSH, FBL Y OE ЪBMEЪMB LBOBF-ის შესახებ(((lFP VShchM RPCHPD RPUNESFSHUS, OP OILBL OE UFTEUU!

UFTEUU - OE UFTEUU, OP X NEOS FPCE VSHMP. oh OE NPZMB S RTCHZBFSH CH CHUPFH. s NEFT U LERLPK VSHMB, B OPTNBFYCHSH LBL CHUEN, LFP NEOSCHYE (B CHCHYE VSHCHMY CHUE).
hPO Y OJCE PFRJUBMYUSH.
y DB, S CHYUOBS PFMYUOYGB H YLPME VSHMB (LTPNE 6-ZP LMBUUB). b VEZBFSH 60 NEFTPCH OE NPZMB OB 5, RTSHCHZBFSH CH DMYOKH OE NPZMB OB 5. b HTs RTSCHTSLY CH CHUPFKH - LFP CHPPVEE TSEUFSH DMS NEOS VSHMB.

LBL RTP NEOS RYYEFE:-), FPTSE RTSHCHTSLY CH DMYOH FETREFSH OE NPZMB Y ZTBOBFSH, B PUFBMSHOP PYUEOSH DBCE MAVIMB UP UCHPYNY 160UN (PE CHTPUMPN CHYDE HCE). h YLPME CHUEZDB VSHMB RTEDRPUMEDOSS CH UFTPA Y PDOB YY UBNSCHI FPEYI. FEN OE NEOEE, RP ZHYTE VSHMB 5. TPUF-CHEU ЪDEUSH OE RTY YUEN.

ანიუტანი RYUBM(B)
FBL Y OE UBMEMB LBOBF-ის შესახებ(((

Y X NEOS VSHHMY RTPVMENSH U ZHYLKHMSHFHTPK, RTYYUYN CHPPVEE OILBLYI RTPVMEN OY VSHMP U LFYN RTEDNEFPN X FEEI, KH LPZP L PUFBMSHOSCHN RTEDNEFBBBSHP
LFP DBCHBMP YN CHPNPTsOPUFSH UBNPKHFCHETDYFSHUS, CHUEMSUSH OBD FEN, LBL PUFBMSHOSHE RSHTCBFUS KH LBOBFB, NBFB, LPЪMB Y F.R.))))) chPF LFPZMPE,PYUEFOS OE RPMHYUBEFUS

EEЈ TB KHVETSDBAUSH, YuFP UYFKHBGYY PDYOBLPCHSHCHE, B PFOPYEOYS L LFYN UYFKHBGYSN X CHUEI TBOPE. lFP-FP RPTTSЈF Y ЪBVHDEF, B H LPZP-FP RTSN LPNRMELU OERPMOPGEOOPUFY Y RMPIYE CHPURPNYOBOYS CHUA TSYOSH-ის შესახებ.
RPFPNH, DEFSN Y OBDP PVIASUOSFSH, YuFP LFP OE "LPOEG UCHEFB".

RPNOA X NEOS PDOPLMBUUOIL VSCHM, RPUMEDOYK RP TPUFKH CH RPUFTPEOYY. OE RPNOA LBL U RTSHTCLBNY. OP EUMY UTBCHOYCHBFSH VEZ, FP VEZBM UTEDOE RP UTBCHOEYA U CHCHUPLYNY. lPZDB DEMBMY KHRTBTSOEOE OPTSOYGSHCH, ENKH RMBOLKH OYCE UFBCHYMY.

X NPEK FPTSE UFTEUU. rPDKHNSCHCHBA P FPN, YuFPVSH DPUFBCHBFSH URTBCHLH P RPDZPFPCHYFEMSHOPK ZTHRRE RP ZHY-TE. pOB FPCE UBNBS NBMEOSHLBS CH LMBUUE. y VEZBEF, y RTSHCHZBEF, OP RP OPTNBFYCHBN OE VPMSHYE, YUEN დაახლოებით 3. rP PUFBMSHOSCHN RTEDNEFBN 4-5. y CH LFPN UFTEUU. ChPF LBFEZPTYUEULY OE RPOINBA LFYI OPTNBFYCHPCH L DEFSN Y PGEOPL-ით. rp-NPENKH, DPMTSOB VSHFSH UYUFENB OJUEF-OJBUEF. x OYI EUFSH DECHPULY დაახლოებით 3 ZPMPCHSHCH CHCHYE, B OPTNBFYCHSHCH PDOY, TBCHE LFP RTBCHYMSHOP?

X NEOS FBLCE VSHMP, ZHJLKHMSHFKHTB - CHEYOSCHK UFTEUU ((veZBFSH-RTSHCHZBFSH OE RPMKHYUBEFUS - OE DBCHBMPUSH ZHJYUEULY OILZDB. "4" NOE FPMFOPSHPZPYM EEBMB, OH Y YuFPVSH OE RPTTFYFSH DOECHOIL PFMYUOYGSH) chShchDPIOKHMB, FPMSHLP LPZDB ZHYI- TB CH CHHJE დაახლოებით 4 LHTUE ЪBLPOYUMBUSH. LBOPCH NPTYFSH.

NPTSEF, J OE VHDEF, mEO. x NEOS EUFSH PVTBFOSHK RTYNET - NPS NBNB ZHYILKHMSHFHTH MAVYMB Y DEMBMB CHUE PYUEOSH IPTPYP, OP SOE CH OEЈ, B CHPF nBYB CH NEOS ZHYZHTPK, LBLN NYOINK. iPFS POB FBOGBY U 3.5-ის შესახებ, UEKYBU - yuETMYDYOZ, NPTSEF, EK RTPEE VHDEF - S OYUEN OE ЪBOINBMBUSH.

CHPF RPUME FBLYI RPUFPCHNOE LBTSEFUS, YuFP NBNB YEEF, YuFPVSH EEE FBLPZP RTYDKHNBFSH, LBLYE VSHCH RTPVMESCH CHSHCHDHNBFSH)) hTs OE PVYTSBKFEUSH, LBFBF. lBLPK UFTEUU? s UBNB CH YLPME VSHMB UBNBS NBMEOSHLBS, RPNOA RTSCHTSLY YUETE YFBOZKH CHCHUPFKH - OH OILPZDB V CH TSIYOY SOE RETERTSCHZOKHMB YFBOZKH BFKH. OH Y RPZHYZNOE VSHMP, F.L. YFBOZKH UFH UFBCHYMY RPYUFY CH NPK TPUF, S CHCH CHUYE UEVS RTSHCHZOKHFSH OE NPZMB. TEVEOPL NPK FPTSE OECHSCHUPLYK, NBMSHUYL. YuFP-FP RPMKHYUBEFUS, YuFP-FP - OEF. CHUE HYUBFUS, X LPZP-FP MHYUYE, X LPZP-FP IHCE. y EUMY PF bFPZP UFTEUU VHDEF, FP bFP RMPIP, bFP OBDP OETCHSH HLTERMSFSH OBCHETOPE.

კომპიუტერი). x DPYULY ZHYLHMSHFHTOIL - შეისწავლეთ pMYNRYBDH LMBUU ZPFPCHYF-ის შესახებ. იმღერე RTYIPDSF U KHTPLB OILBLYE RTPUFP: OPZY-THLY VPMSF, URYOB PFCHBMYCHBEFUS. OP POB KH NEOS URPTFYCHOBS, EK DBTSE OTBCHYFUS (IPTPYP TSE, LPZDB EUFSH ZHYJ.OBZTHYLB).

შანხაი48 RYUBM(B)
NOE YUBUFP ZPChPTSF "RMPIP", B LBL OBDP - S OE ЪOBA"

Pufbchchymb vsc chue lbl eufsh, rprkhfop pviasuoych (ъbpdop y ueve), yufp ftpklb rp zhyyte-oe lpoeg uchefb (b eumy dechpulb-pfmyuoygb, fp pgeolkkh obfsokhf b EUMY LFP-FP REFSH OE KHNEEF - PF NHYSHCHLY PUCHPVPTsDBFSH? th PF TYUPCHBOYS? NPK RMENSY TYUPCHBFS OE KHNEM Y OE KHNEEF LBFEZPTYUEULY, ЪB OEZP TYUPCHBMB CHUS UENSHS, YUFPVSH IPFSH FTPKLY UFBCHYMY))) "VEZBK, RTSHCHZHBCHBKEY,L.

CHPF FBL Y RPUFKHRYMB.kh OBU FBLBS KHYUFEMSHOYGB, YuFP OE OBFSOEF PGEOLKH OH TSYOSH. s,LPZDB KH OEE HYUMBUSH,YNEMB BFFEUFBF UP CHUENY RSFETLBNY Y FTPKLPK RP ZHY-TE. dPYULE PVIASUOSA, YuFP ZMBCHOPE - UFBTBFSHUS Y OE RETETSYCHBFSH.

X OBU Y HYUEVOILB RP ZHYILHMSHFHTE OE VSHMP. b UEKYBU EUFSH) nPTsEF, LBL-FP LFPN RPDFSOKHFSH PGEOLKH-ის შესახებ? OP DB MBDOP, OH ZHYTB OE YDEF, VSHCHBEF. chBN CH TSYYOY LFB FTPKLB NEYBEF? hTSD MY (PRSFSH TSE DPYULE UFP PVASUOIFSH). x OBU DECHPULB YUYFBFSH OE MAVYF - PF MYFETBFHTSCH EE PUCHPVPTsDBFSH?)))

OH MAVYFSH Y "NPYUSH" CHEY TBOSCH CHUE TSE. rPNOA, X OBU DECHPULB PDOB OE NPZMB OB NPUFIL CHUFBFSH -URYOKH RETENSHLBMP Y VSHMP VPMSHOP, CHUE PUFBMSHOPE OPTNBMSHOP, B CHPF NPUFIL OH OILBL, FBL OBYOKH RETENSHLBMP Y VSHMP VPMSHOP, CHUE PUFBMSHOPE OPTNBMSHOP, B CHPF NPUFIL OH OILBL, FBL OBYOKH RETENSHLBMPY KH OE UFBCHYMB, RTSN DP UME. ZhYYTHLY SING FBLYE ZHYTHLY, BDELCHFOSCH CHUFTEYUBAFUS RPYENH-FP PUEOSH TEDLP.

THEOPHZEOE Y NBOKHBMSHOP-ის შესახებ UEMPCHELH OH UPCHETYEOOP OILBL TSYFSH OE NEYBMB, B CHPF IPFS VSH FTPKLH RPMKHYYFSH -NEYBMB, B DECHPULB OB 4-5 HYUMBUSH Y OB PGEOLY VSHMP OE RMECHBFSH, CHPPVEE VTED C...

OH F.E. U DECHPULPK YUFP-FP OE FBL Y POB UBNB PE CHUEN CHYOPCHBFB -KHTPDYMBUSH CHPF U FBLPK DHVPChPK URYOPK Y UYDEFSH EK RPTSY'OOOOP CH UFTEUUE YJ-JB UFTEUUE YJ-JB UFZHYBCHFU. UPPFOPEYOE OEBDELCHBFOSHCHK RTERPD\OPTNBMSHOSCHK,UHDS RP FENE-80\20, RTYUEN DBCE H URPTFICHOSHI DEFEC OERTYSFYE. OBCHECHBEF, OBEFE MY, YuFP "CH LPOUETCHBFPTYY YuFP-FP OE FBL".

FOB "HTPDYMBUSH" FBLPK. th POB OE UFBMB PF LFPZP RMPIYN YUEMPCHELPN. b LPNH-FP NBFENBFILB OE DBEFUS. y DCHPKLY ЪB OEKHNEOYE TEYBFSH ЪBDBUY FPCE OILBL OE PRTEDEMSAF MYUOPUFSH. fPMSHLP LPOLTEFOPE KHNEOYE YMY OE KHNEOYE. b LFP-FP UPYUYOOYE OE OBRYYEF, YUKHLUB OE RYUBFEMSH.

CHUE FBL, OP CHPF YFP-FP OE RTYRPNOA S FBLYI NBUUPCHSHCHI "FYRBFTBZEDYK" YЪ-ЪB NBFENBFYLY YMY ZHYYILY, OH OE MAVSF NOPZYE, LPOZHMYLFEE FYRBFTBZEDYK FP RTY UFBTBOY RPYUFY CHUE YNEAF Y FPMSHLP U ZHYTPK FBLBS RPCHUENEUFOBS WEDB.

B YЪ-ЪB UPYUYOOYK (ZHYYILY, NBFENBFYLY - OP UPYUYOOYS VPMEE RPLBBBFEMSHOSHCH YUFP MY, FPCE FBMBOF OHTSEO, OE CHUE TSE RYUBFEMYBFEMY. ე UFTEUUPCH. rTPUFP PFTHZBAF TEVEOLB DB Y CHUE. fYRB, LFP CHBTSOSHCHK RTEDNEF, B ZHYILKHMSHFKHTTB ZHYZOS. iPFS LBLBS TBYGB?

LFP KhTSBU, Y ChPF NOPZYE ZHYTHLY OE VPSFUS VTBFSH UEVS-ის შესახებ PFCHEFUFCHOOPUFSH ЪB ЪДПТПЧШе DEFEC
CHPPVEE YOFETEUOP KH OBU KHUFTPEOP - YDEYSH CH URPTFYCHOHA UELGYA, VKhDSH DPVT RTYOEUY URTBCHLKH P FPN, YuFP FEVE NPTsOP ЪBOINBFSHUS, B CH YLPHYCHOHA LBBOUT BFSHUS OEMSHЪS)))

კერძო საწარმო RPFPNKH Y RYYKH, YuFP BDELCHBFOSCHI NBMP. rPFPN KH OBU OPTNBMSHOSCHK ZHYTKHL VSCHM, NOPZP YZTBMY CH RYPOETVPM, YuFP-FP YЪ mb UDBCHBMY LPOYUOP, OP VE ZHBOBFYNB, OE NPTSEYSH YZTBMY CH RYPOETVPM, YuFP-FP YЪ mb UDBCHBMY LPOYUOP, OP VE ZHBOBFYNB, OE NPTSEYSH YZTBSHFSHTSHOE MY RTYUEDBFSH, RPOSFOP, YuFP 5 OE RPUFBCHYF, OP Y 4-LB KHUFTBYCHBMB .

B RPFPN SING CH bfkh ztkhrrrrkh ЪДПТПЧШС UNPFTSF CHEUSHNB YBRPIOP. Y IPTPYP EUMY CHPPVEE UNPFTSF!! S YUEFCHETFSHCHK ZPD IPTsKH L ZHYTKHLBN U PVASUOEOSNY LBLYE YNEOOOP HRTBTSOEOYS OEMSHЪS TEVOLKH. ZHYYTHLY FE TSE. URTBCHLY RTYOPUIN. DYBZOP OBRYUBO. Y'CHEUFEO. OP POY EZP OE OBAF (OH CH UNSHUME OE RPOINBA YUP LFP FBLPE, Y LBL LFP)

FBL Y PVIASUOSA. OP CHUE TBCHOP PVYDOP. POB LBL TB OE ZPCHPTYF, YuFP OE MAVYF.Y VEZBEF, Y RTSHCHZBEF, OP RP OPTNBFYCHBN, VKhDSH POY OE MBDOSHCH, FPMSHLP OB FTY, B FP Y OB DCHB. b S CH UCHPE CHTENS RTPUFP OE IPDIMB U LBLPZP-FP NPNEOFB, OE CHYDEMB UNSHUMB, YuFP VEZY - DCHB, YuFP RTPZKHMSK - DCHB. fPMSHLP DPYULE bFPZP OE ZPCHPTA EUFEUFCHEOOP.

X OBU LTHUE. zhYYTHLB BVUPMAFOP OE YOFETEUPCHBMP, YuFP KH OBU: MBRSCH MPNYF, ICHPUF PFCCHBMYCHBEFUS YMY LBLYE YOSCHE ZHYYPMPZYUEULYE RTYYYOSCH. OP RTYDKHNBM PDYO FETNYO: vvd - VETENEOOSHCHK, VPMSHOPK, DYUFTPZHYL. uLPMSHLP CH NEUSG V'V'DYYEL TBTEYBMPUSH OE RPNOA. lFP VShchM 11 LMBUU. b CHPF CH LMBUUE 7-8, LPZDB CHUE DEMP FPMSHLP OBUYOBMPUSH, DTHZPK ZHJTHL CH UCHPEK FEFTBDPULE RPNEYUBM, Y, EUMY FSCH U FBLPK RTYYUYOPK U FBLPK RTYYUYOPK RPDIPDYBCHE RPDIPDYBCHE RPDIPDYBCHE PN, როდესაც ჩვენ ვტოვებთ CHCHUYFSHCHBM: "x FEVS H FPN NEUSGE VSHMP 3 YUYUMB, B H FPN Y 4 YUYUMB, Y 27 YUYUMB.

OH RPPDKDYFE L HYUFEMA RPZPCHPTYFE, EUMY UBNPN DEME CHUE FBL UETSHOP, OE DKHNBA, YuFP VKhDEF RTSNP RTPPVMENPK OBFSOHFSH CHBYEK DECHPULE TUEFCHPLYS. OP - YNIP RKHUFSH RMPIP, OP ЪBOYNBFSHUS ZHYILKHMSHFKHTPK, YUEN CHPPVEE EE "ZKHMSFSH" - OE RTSHCHZBFSH CHCHYE ZPMPCHSHCH, OP DEMBFSH RP CHPNPTSOPUFY. hYUYFEMS CHEDSH OE DHTBLY FPCE, CHIDSF, LPZDB YUEMPCHEL FKHRP MEOIFUS, B LPZDB UFBTBEFUS, DB OE CHSCHIPDYF.

CHYDYNP CHUE ЪBCHYUYF PF HYUFEMS, S UCHPEK UDEMBMB URTBCHLH O RPDZPFPCHYFEMSHOHA ZTHRRKH, OP LFP OE RPNPZMP, HUYFEMSH YUYFBEF UCHPK RTBTEDNEFYCHLH UBNBS IPTPYBS, B FBL 2 Y 3, CHUSH LMBUU OE UDBEF ITS OPTNBFYCHSHCH, IPDSF შესახებ ZHIY - TH LBL LBFPTZH-ის შესახებ, CHUE TPDYFEMY CHPNHEBAFUS, B YDFY CHUE OE IPFSF

FHF DEMP CH ZHYYTHLE, LBL NOE LBTSEPHUS. pDOY YЪ OYI UNPFTSF OPTNBMSHOP DEFEC-ის შესახებ, OE URPUPVOSHI CHSHFSOKHFSH OPTNBFYCH-ის შესახებ. dTHZIE UYFBAF, YUFP CHUE CH LFPN NYTE DPMTSOSCH VSHFSH OERTENEOOOP LNU CH VKHDHEEN. PYUECHYDOP, CHBY CHFPTSCHI, F.E. RShchFBFSHUS U OIN TBZPCHBTYCHBFSH VEURPMEЪOP.
x NEOS CH YLPME FPCE VSHM FBLPC. nShch U RPDTHZPK DPMZP NHYUBMYUSH LPNRMELUPN ZHYYYUUEULPK OERPMOPGEOOPUFY EZP HTPLBY-ის შესახებ. lBL-FP HCE CH UFBTYI OBDP VSHMP LYDBFSH ZTBOBFH, S UMHYUBKOP LYOKHMB OBBD Y L FPNKH TSE RPRBMB RP OENH. u FAIRY RPT NSCH RPDTHTSYMYUSH Y PO PF NEOS PFUFBM UP UCHPYNY OPTNBFYCHBNY.
l UMPCHH ULBJBFSH, NPS CHYUOBS OBUFPSEBS FTPKLB RP ZHYI-TE CH YLPME OE RPNEYBMB NOE ETSEZPDOP CHSHCHUFKHRBFSH PF YLPMSCH NBTBZHPOKHRPYBUBET-ის შესახებ YFE FE. iPFS OH RTSHCHZBFSH CH DMYOH, OH VEZBFSH LPTPFLYE DYUFBOGYY-ის შესახებ DP UYI RPT OE KHNEA-ს შესახებ.
rTPUFP X CHUEI TBOSCH URPUPVOPUFY, B LTYFETYY PGEOLY DMS CHUEI PDYOBLPCHSHCH, OP MADI GEOOSH OE UB LFP. oBDP LFP LBL-FP RPFYIPOSHLH PVASUOSFSH TEVEOLH, NOE LBTSEPHUS.

ZMHRP. pGEOLY YLPMSHOSHCHPPVEEE ZHYZPCHSHCHK NEFPD DMS PGEOYCHBOYS TEKHMSHFBFB Y NPFYCHBGYY. rPFPNH, IPFS VSHCH, YuFP UTBCHOYCHBAF TE'KHMSHFBF TEVEOLB U TE'KHMSHFBFPN UPUEDB, BYUBUFKHA CHBTSOEE VSHMP VSHCH UTBCHOYFSH U TE'KHMSHFBFBFBDBD
OP EEE VPMEE ZMKHRP UFBCHYFSH PGEOLY RP FEN RTEDNEFBN, LPFPTSCHN CH YLPME OE PVKHYUBAF, B FPMSHLP PGEOYCHBAF CHESCHYKUS PFLKHDB-FP TE'KHMHESHFOSTYF. RP NHYSCHLE 5LY X DEFEC YЪ NHYSHCHLBMLY, RP ZHYTE X DEFEC YЪ URPTFUELGYY, RP YЪP YЪ IHDPTSLY YFD.

TEVEOLH CH YLPMH VHDHAKE ZPD-ის შესახებ. OP NSCH LBL-FP CH YLPME RPMKHYUBMY RSFETLY Y VEЪ NHЪ, URPTF, IHD YLPM:) y RPYUENH CH YLPME OE PVKHUBAF? fBL TSE KHUBF REUOY, LBL UFIYY YUFEOYY-ის შესახებ. dPUSH ЪBOYNBEFUS ZYNOBUFYLPK, OP VEZBEF PFCHTBFYFEMSHOP. rKHUFSH VEZBEF LBL KHNEEF, YFP Ts FERETSH :)

Ъш B EUMY TEVEOPL U TEREFYFPTBNY ЪBOINBEFUS (OH CHPF IPFSH NEZBRPRKHMSTOSCHK BOZMYKULYK?) - EZP FPTSE OE PGEOYCHBFSH? pGEOYCHBAF LBLPK-FP TEJHMSHFBF, KHNEOYE TEVEOLB - IPFSH CH DMYOH RTSHCHZBFSH, IPFSH FBVMYGH KHNOPTSEOYS. b YuFP UTBCHOYCHBAF U TEKHMSHFBFPN UPUEDB - OH CHUE RTEFEOOYY L HYUYFEMSN, OEF?

OE PVHYUBAF DBCE VMYOLP RP VPMSHYOUFCHH RTEDNEFPCH, RTPUFP DBAF RTEDUFBCHMEOYE. OE UTBCHOYFSH DBCE VMYOLP U KHTPCHOEN NHYSHCHLBMLY-IHDPTSLY-URPTFYLPMSCH.
h OEDBCHOEK FENE DECHKHYLB RYUBMB - TEVEOPL FEIOILH YUFEOYS UDBM OPTNBFYCH, PGEOYMY RMPIP, F.L. DTHZYE YUIFBAF MKHYYE. ერთად FHF OE RTP RTEFEOOJY L LPOLTEFOSHCHN HYUFEMSN (X OBU OBRTYNET PUEOSH BDELSCHBFOSHCHK RPDIPD L PGEOYCHBOYA KH HYUFEMSHOYGSCH), B RTP UBNKH UYUFENKH PGEOPLGEBRPHOPS U, B TEJHMSHFBF.
y DB, YLPMB ZMBBIBNY TPDFEMEC CHPURTYOINBEFUS UPCHUEEEEN OE FBL, LBL NSCH 20 MEF OBBD UBNY KHYYMYUSH))

FBL URPTF, IHD, NHYYLPMSH DMS FPZP Y OHTSOSCH, YUFPVSH KHYFSH KHTPCHOEN CHCHYYE, YUEN CH PVSHYUOPK YLPME. bFP MPZYUOP. th YI OE OBDP UTBCHOYCHBFSH. OP შესახებ HTPLE NHYSHCHLY CHEDSH OE ZPCHPTSF "fBL, RPEN UEKYUBU - OH UFP FBN NPTsOP REFSH, CH ZPMPCHH OYUEZP OE RTYIPDIF". PRSFSH CE, EUMY TEVEOPL OE PFMYUOIL RP REOYA, TYUPCHBOYA, FTHDH - CH YUEN REYUBMSH? rTEFEOYY RP PGEOLE CH LFPN UMKHYUBE L KHYUFEMA LBL TB LPOLTEFOPNH. pGEOLY DPMTSOSCH CHCHUFBCHMSFSHUS OE RP UPUEDH.

DB REYUBMY OEF OILBLPC, Y RTEFEOOYK OEF.
OENOPZP P DTHZPN-ით. yLPMSHOSHE PGEOLY CHCHUFBCHMSAFUS OE YUIPDS YJ RTPZTEUUB LPOLTEFOPZP TEVEOLB DMS EZP NPFYCHBGYY, B RP "UTEDOELMBUUPCHSHSHCHN" OPTNBFYCHBN. y LFP RMPIP, PUPVEOOOP CH OERTPZHYMSHOSHI RTEDNEFBI.

ოოოოო. chPPVEE OE OBDP PGEOYCHBFSH UPYYOOYE YEFCHETLH-ის შესახებ. oBDP PVUKhDYFSH U TEVEOLPN, YUFP CH LFPN UPYYOOYY IPTPYP, B UFP RMPIP, Y OBD YUEN OBDP TBVPFBFSH.
ერთად LUFBFY OE ZPCHPTA, YuFP LFP TEBMSHOP CH PVEEPVTBPCHBFEMSHOPK YLPME. ZPChPTA-ით, YuFP UBNB UYUFENB PGEOYCHBOYS ZHYZPCHBS.

NBMEOSHLYK TPUF:)) B RTYLYOSHFE, LBL U VPMSHYYN TPUFPN DEMBFSH FE TSE LHCHSHTLLY:?) B RPDOINBFSH DMYOOSHCH OPZY RTEUU-ს შესახებ? DB S CHUA YLPMH NEYUFBMB P NBMEOSHLPN TPUFE:))
X NEOS VSHMB ЪCHETULBS KHYYFEMSHOYGB ZHJLHMSHFHTSCH, KHTPLY RTPRHULBFSH - FBLPZP DBCE CH ZPMPCHH OE NPZMP RTYKFY, OILBLYI PUCHPVPTSDEOOK, RTY -MAVBFSHPZHP, -MAV50. CH YFPZE ЪBLPOYUYMB YLPMH U EDYOUFCHOOOPK YUEFCHETLPK - RP ZHYILKHMSHFKHTE:))
CH RTYOGYRE CH RMBOE KHLTERMEOYS IBTBLFETB PUEOSH RPNPZMP, OHTSOSCH OEKHDBYU CH TSYJOY FPCE. UP NOPK, LUFBFY, ЪBOINBMUS RBRB. FE TSE RTSCHTSLY CH CHUPFKH OILBL OE DBCHBMYUSH NOE, IPDYMY CH VMYTSBKYK PCHTBZ, OBFSZYCHBMY TEYOLKH. OH Y UELGY VSHMY CH NPEN DEFUFCHE, LFP CHUE OHTSOP

RPDPTECHBA, YuFP VSCHMB KH OBU PDOB KHYYFEMSHOYGB ZHJLKHMSHFKhTSCH.
y S UP UCHPYN TPUFPN y LBFEZPTYUEULYN OEKHNEOYEN VZBFSH DMYOOSH DIUFBOGYY VSHMB KH OEE RETUPOPK OPO ZTBFB))
YNES, RTY LFPN, NYOHFLH-ის შესახებ, LNU RP RMBCHBOIA, B RPFPN Y NBUFETB)))))))
OP EK LFP VSHMP CHUR TBCHOP))

uFBTHYLB YETZYMSH RYUBM(B)
NBMEOSHLYK TPUF:)) B RTYLYOSHFE, LBL U VPMSHYYN TPUFPN DEMBFSH FE TSE LHCHSHTLLY:?) B RPDOINBFSH DMYOOSHCH OPZY RTEUU-ს შესახებ?

S FERETSH KHCHETEOB, YuFP YLPMSHOSCHI ZHJTKHLPC H RED.HYUMYEBI LBL-FP RP PUPVEOOOPNH DTEUUYTHAF. dPYUETY, CHRPMOE URPTFYCHOPK PUPVE, ZHYTB OTBCHYMBUSH TPCHOP PDYO DEOSH, LPZDB KHYUFEMSH RTYYMB TBUURTBYCHBFSH YI RTP VPMEYOY. FERTSH S RPUFPSOOP UMHYBA, YuFP ZHYTB UBNSCHK PFCHTBFYFEMSHOSHCHK HTPL, RPFPNH YuFP OYI FBN RPUFPSOOP PTHF, EUMY YuFP-FP OE RPMKHYUBEFUS შესახებ. pOB HUYFUS FP PDOKH YUEFCHETFSH CHUEZP. dPYUSH PYUEOSH RPDCHYTSOBS, ЪBOYNBEFUS URPTFPN OBUFPMSHLP, OBULPMSHLP H NEOS ICHBFBEF CHTENEY ER CHPDYFSH, RP NBLUINKHNH CHPVEEN. ერთად VSHMB KHCHETEOB, YuFP ZHYTB VKhDEF EE MAVYNSCHN KHTPLPN, BO OEF. fBLPE PEKHEEOYE, YuFP KH ZHYTKHLPCH PE CHUE CHTENEOB LPNRMELU, YuFP L YI RTEDNEFKH OUEETSHЈЪOP PFOPUSFUS

X NEOS VSHMB KHYUFEMSHOYGB RP ZHYI-TE PUEOSH UFTPZBS Y FTEVPCHBFEMSHOBS, ZPOSMB OBU OE RP DEFULY,OBYB YLPMB VSHMB MKHYUYEK RP CHUEN URPTFYCHOSCHNYSSSBBDO, MBUSH, TPUFPN FPCE UBNBS NBMEOSHLBS, CH 6 LMBUUE S RETEEIBMB Y RETEYMB CH DTHZHA YLPMH,HYYFEMSH ZHJ-TSCH VPMEE MPSMEO,RPOINBM YFP KH NEOS OEF DSCHIBMLY, OP S VSHMB OEF ZYVLBS,RP ZYNOBUFYLE IPTPYP ЪBOINBMBUSH.....NSCH YZTBMY CHF NEOS OEF DSCHIBMY 5 ЪB KHYUBUFYE... .Y DP UYI RPT S OE MAVMA VZBFSH,IPFS IPTSKH CH URTPFЪBM

ZHYLKHMSHFKHTTB - NPK UFTBIOSCHK UPO. u NMBDYI LMBUUPCH OE ЪBDBMPUSH, S UMBVBS VSHMB, VPMEOBS LBLBS-FP. b FHF FTPSL RP LIVE CHSTYUPCHCHBMUS.. X NEOS NBNB FBLBS, UFP OILBL OE NPZMB RPOSFSH, UFP OBUYF FTPKLB!.. OYLBLPK FTPKLY VSHFSH OE DPMTSOP. PDOBTDSCH RPFBEIMBUSH YURTBCHMSFSH-ით, KHYUFEMSHOYGB OBU, CHFPTPPLMBYEL OMY FTEFSHELMBYEL (FPYuOP OE RPNOA), FBL ЪBZPOSMB, YuFP S CHUA OPYUSH LMECHFSHBYEL. rPNOA, LBLPK NBNB FBN TBOPU KHUFTPYMB.. rPFPN KHYUFEMSH UNEOYMUS, UVBMP RPMEZUE. OP S FBL Y OE UNPZMB OH PDOPZP OPTNBFYCHB UDBFSH, CHSHFSOKHMB RSFETLH CHSHCHOPUMYCHPUFSHAY Y KHRETFPUFSH-ის შესახებ..
uYUYFBA, OBDP TEVEOLB U NMBDSCHI OPZFEK L URPTFKH RTYKHYUBFSH, OECHBTsOP, L LBLPNKH, LBLPNKH DHYB METSYF) NEOS CH UCPE CHTENS OE RTYHYUOSYMY,

X NEOS DPYUSH FPCE OEURPTFYCHOBS... PUPVEOOOP TEBLGYS ITS RPDCHPDYF, LPZDB YUFP-FP U NSYUPN. ე NBMEOSHLBS. OP RP ZHY-TE 5 PFLKHDB-FP VETHF:) Y IPTPYP, S UYFBA. KHYYFEMSHOYGB KHOYI RTBCHDB FPCE RPLTYLYCHBEF, OE PYUEOSH SING HER MAVSF.

X OBU CH LMBUUE UBNBS NEMLBS DECHPULB VSHMB PDOB YI MKHYUYI ZHI-TE, EUMY OE MKHYYBS-ის შესახებ.

UEKYUBU NEOS FBILBNY BLYDBAF :). UP NOPK TPDYFEMY TEYYMY CHPRTPU RP DTHZPNH-UDEMBMY URTBCHLH-PUCHPVPTSDEOOYS PF ZHYI-TSCH. CHUEZDB VSHMB FPMUFKHYLPK CH YLPME Y PDYO YH KHYUFEMEK PFOPUYMUS LP NOE RP OPTNBMSHOPNH, PUFBMSHOSHE UFBCHYMY TPCHOE UP CHUENY Y OE DEMBELT-ის შესახებ. rTY LFPN OE OYUEZP OE NEYBMP IPDYFSH CH VBUUEKO, OP OE RPUEEBFSH ZHYI-TH CH YLPME. h DOECHOILY UFPSMP "PUCHPVPTSDEOOYE", PGEOPL OE VSHMP.

L ChBN. FPTSE CH YLPME VSHCHYUOP PUCHPVPTSDEOB)FP დაახლოებით 2 OED RPUME PTCHY,FP NEU-ის შესახებ..DBCE CH BFFEUFBFE RTPUETL UFPYF,OP LFP LPOYUOP UMPNBOOBS RPUME PTCHY)) B ZHYTH Y KHYUFEMS DP NEMLPK DTPTSTSY) )) TPDYFEMY RPOINBMY, YuFP S DBMELP OE URPTFYCHOBS, RPFPNH Y RPNPZBMY U PUCH))

URPTF ЪBLBMSEF, OP LFP ZHYLHMSHFKHTB, ZHYYYUEULBS LHMSHFKHTB - UZHETB UPGYBMSHOPK DESFEMSHOPUFY, OBRTBCHMEOOBS UPITBOOYE Y KHLTERMEOYE,ПТBCHMEOOBS UPITBOOYE Y KHLTERMEOYE-ის შესახებ ULYI URPUPVOPUFEK YUEMPCHELB CH RTPGEUUE PUP'OOOOPK DCHYZBFEMSHOPK BLFYCHOPUFY (U) URPTF - UPUFBCHOBS YBUFSH ZHYYUUEULPK LHMSHFHTSCH, UTEDUFCHP Y NEFYCHOPUFYZH PUOPCHBOOSCHK შესახებ YURPMSHJPCHBOY UPTECHOPCHBFEMSHOPK DESFEMSHOPUFY RPDZPFPCHLE OEK, CH RTPGEUUE LPFPTPK UTBCHOYCHBAFUS Y PGEOYCHBAFUS RPFEOGYBMSHOSHEBY CHPTUEMPSOCHLE. x OBU CE ZHYYLHMSHFKHTB RETEYMB YЪ TBTSDB KHLTERMEOYS ЪДПТПЧШС ЪПДДТПЧШС Ъ РПДДЭЦКОШ ЪЪЪЯУЭУЛПК БЛФИЧОБДФЯ ХВЭУЛПК БЛФИЧОБДФY. lPOYUOP, ЪBOYNBFSHUS U DEFSHNY, PVYASUOSFSH, RPLBSHCHBFSH FEIOIL (FPZP CE VEZB) LHDB UMPTSOEEE, YUEN UCHYUFEFSH CH UCHYUFPL Y OBTSINBFSH UDPNETLY. rPYUYFBCH FENKH, RPOSFOP UFBOPCHYFUS, YuFP LFP OE RTPVMENB 1 YuEMPCHELB, FBLYI FHF NOPZP, OBYUIF, DEMP DBMELP OE CH OEN.

CHPF Y X NEOS FPTSE H YLPME ZHPOE ZHYTSCH VSHM RPUFPSOOSCHK UFTEUU-ს შესახებ. Y DEMP OE CH FPN, YuFP S YUKHCHUFchPChBMB UEVS OERPMOPGEOOOPK, OEF, FBLYI NSCHUMEK DBCE OE VSHMP, B CHPF ZHYYUUEULY VSHMP FSTSEMP - DSHIBMLB OILBLBS, OPZPMY RBDULYME. rПьФПНХ NOE (RP UPFUPSOYA ЪDPTPCHSHS) UDEMBMY URTBCHLH P FPN, YuFP TELPNEODPCHBOB mzhl, B OE PVEBS, U ЪBRTEFPN RTSHTCLPCH YUETE LPJMB, LHChShTLP. RPULPMSHLH ZTKHRR mzhl Ch YLPME OE VSHMP, IPDIMB OB ZHYTKH, DBOOSCH HRTBTSOEOYS OE CHSRPMOSMB, VEZBMB VE OPTNBFYCHPCH YMY IPDIMB, LPZDB OE NPsh.MBz.
CHPPVEE, CHUS UYUFENB RTERPDBCHBOYS ZHJ-TSHNOE OERPOSPHOB CHPPVEE, RPYUENH FBLPK KHRPT YDEF MEZLHA BFMEFYLH-ის შესახებ? RTY LFPN, BVUPMAFOP OE UMEDS JB FEIOILPC. OBRTYNET, ЪБ FPK CE FEIOILPK VEZB, LHCHSHHTLY FPCE NOPZYE BVSH LBL VEZBAF, RTEUU CHTENS -LFP CHPPVEE REUOS-ის შესახებ.

"x ChBU EUFSH DCHB RKhFS" (U Y BOELDPFB). eUMY FPYUOOEE - DBCE FTY.
1. RTBCHDBNY-OERTBCHDBNY CHSHCHVYFSH URTBCHLH Y "ZTHRRH",
2. RPZPCHPTYFSH U HYYFEMEN, YuFPVSH OE PUPVP RTEUUPCHBMB. PGEOLY-PGEOLBNY, OP YUBUFP ЪBDECHBAF OE POY, B UMPCHB, LPFPTSCHE RTY LFPN ZPCHPTSFUS.
OH Y 3 - RPUPCHEFPCHBFSH DPYULB ЪBVYFSH PGEOLY Y DEMBFSH LBL RPMHYUBEFUS-ის შესახებ. x OEE OE RPMKHYUBEFUS VEZBFSH, LBL X dBYY, X dBYY OE RPMKHYUBEFUS TEYBFSH ЪBDBUY, LBL POB YMY EEE YUFP-OYVHDSH - CHUE MADI TBOSCH.

S - UPCHETYEOOP VEDBTOBS URPTFUNEOLB. h YLPME RPYUFY PFMYUOYGB U CHYUOP OBFSOHFPK FTPKLPK RP ZHYTE. b RP ZhBLFKh VShchMB DChPKLB. ე UFBTYBS DPYUSH PLBBBMBUSH FBLPK CE.
oP NOE OTBCHYMPUSH, LBL X DPUETY CH 5-7 LMBUUBI UFBCHYMYUSH PGEOLY RP ZHY-TE. UDBCHBMY OPTNBFYCHSHCH. EUMY OBUFPSEYK TEKHMSHFBF RTECHSHCHYBM RTPYMPZPDOYK - "5", EUMY FBLPK TSE - "4", IHTSE - "3" YMY "2". ე OILBLLPZP UFTEUUB. dBCE KH PF RTYTPDSCH OEURPTFYCHOSHI DEFEC EUFSH UFYNHM Y CHPNPTSOPUFSH RPMKHYYFSH IPTPYKHA PGEOLKH. chURPNYOBS UCHPY YLPMSHOSCHE NHYUEOYS, CHPUIEBMBUSH FBLYN RPDIDPN. UEKUBU 8 LMBUU. uFBMY PGEOYCHBFSH RP OPTNBN. OP FERETSH DMS DPUETY LFP OE RTPVMENB. h OPTNBFYCHSHCHHLMBDSCHCHBEFUS.

CHPF, CHCH NEOS RPOINBEFE. lBL FPMSHLP CH OBYKH YLPMH RTYYEM ZHYTKHL, RPNEYBOOSCHK VBULEFVPME, CHUЈ, OBUFBMB FTHVB-ს შესახებ. rTYYMPUSH CHCHVYCHBFSH X CHTBYEK PUCHPVPTSDEOOYE. iPFS URPTF S MAVMA, U BFMEFYLPK DP UYI RPT DTHTSKH Y ZHYFOUEPN BOINBAUSH. OP CH YLPME VSHMP RTPUFP NHYUEOYE.

TBTEYYFE EK RPMKHYUBFSH DCHPKLY RP ZHYILKHMSHFKHTE - UFBOEF RTPEE TSYFSH. S RPNOA UBNB UEVE TBBTEYMB OE RTSHCHZBFSH YUETE LPBMB. ZHYYTHL ULBUBM - S FEVE 2 RPUFBCHMA. B S ENKH - B NOE CHUE TBCHOP. IPFSH DCHE DCHPKLY. VPMSHYE PO LP NOE OE RTYUFBCHBM.
LUFBFY RP BOZMYKULPNKH NEOS OYLPZDB OE RPMKHYUBMYUSH DYLFBOFSHCH. KHUFOBS YUBUFSH CHUEZDB RSFSH, B CHPF RYUSHNP... FBL S RTPUFP RPOSMB YuFP LFP OE NPK LPOEL. OH OE KHNEA S RYUBFSH RTBCHYMSHOP CHUE LFY UMPCHB...CH PVEEN RP YUEFCHETFY CHUEZDB CHUE TBCHOP 4 YMY 5 CHSHCHIPDIMP. ЪBFP UFTEUUB NEOSHIE. B CHPPVEE ZPTBJDP UYUBUFMYCHEE DEFY, X LPFPTSCHI EUFSH OE FPMSHLP 5 H DOECHOYLE. PDOB - DCH FTPKLY ЪB YUEFCHETFSH LFP OE RPЪPT.

X NEOS USCHO CH LFPN ZPDH ЪBOSM CHUETPUUYKULYI UPTECHOPCHBOYSI DCHB RETCHSCHI NEUFB Y PDOP FTEFSHE. rP ZHYI-TE CH LFPC YUEFCHETFY YUEFCHETLB CHSHCHYMB. oELPFPTSCHE OPTNBFYCHSHCH FTPKLH UDBM, FPTs UBNSCHK NBMEOSHLYK CH LMBUUE Y RP TPUFKH Y RP CHPTBUFKH-ის შესახებ.

S FETREFSH OE NPZMB ZHI-TH CH YLPME, EEЈ OEULPMSHLP DECHPUEL YЪ OBUYEZP LMBUUB FPCE. NEOS TBBDTBTSBMY LFY RPLBUBFEMSHOSH RPTLY, OBSCHCHBENSCH UDBUYEK OPTNBFYCHPCH. OE KHNEMB YZTBFSH CH LPNBODOSHCH YZTSCH, FYRB CHPMEKVPMB Y VBULEFVPMB, OE OBS RTBCHYM, OE RPOINBMB, YuFP UADB OBUFHRBFSH OEMSH, B UADB OBDP-თან ერთად. rTPUYMB KHYFEMS PVASUOYFSHNOE RTBCHYMB, BY PFDEMSHCHBMUS RBTPC ZHTBY CHRETD. eUFEUUFCHOOOP, PYYVBMBUSH, CHUSLYE FBN YFTBZHOSHCHE RETEEIPDSCH IPDB, YHFLY PDOPLMBUUOYLPCH. OE UMYYLPN PVYDOP, OP RTYSFOPZP NBMP. ъБУЭН ФБЛБС ЖЪЛХМШФХТБ ОХЦОВ, Neu DP UYI RPT OERPOSFOP. dB, UFTEUU, Y CHPURPNYOBOYS OERTYSFOSHE.

X NEOS VSHMP RMPIPE ЪTEOYE, WITH RPRTPUYMB X CHTBYUB PUCHPVPTSDEOOYE. chTBYU KHDYCHYMUS, OP CHSHCHRYUBM URTBCHLH RPMZPDB-ს შესახებ. b YUETE RPMZPDB CHUE ЪBVSHCHMY P RTDDMEOY Y S შესახებ ZHYILHMSHFHTH IPDIMB FPMSHLP LPZDB NOE BIPIYUEFUS. u 4ZP LMBUUB ZHYLHMSHFKHTPK RPYUFY OE ЪBOINBMBUSH. dP UYI RPT OE RPOINBA UNSHUMB LFPZP KHTPLB.
rTYDKHNBKFE YUFP- OYVKhDSH, RPLPRBKFEUSH CH VPMSYULBI DEFUYI. lBL NYOINKHN-UOYFSH OPTNBFYCHSHCH PVSBFEMSHOP. BUEN LFPF RPUFPSOOSCHK UFTEUU? rKHUFSH MHYUYE CHUE UCHPY UYMSCH OBRTBCHYF HYUEVH-ის შესახებ. ვეზბეფი? RTSHCHZBEF? LKHYBEF IPTPYP? IPUEF CH URPTFICHOHA UELGYA-YDYFE. OE IPUEF- OBYUIF CHUЈ, PFVIMY H OEЈ TSEMBOYE.

FPTSE TPUFB OEVPMSHYPZP-ით. rTSHCHZBMB OECHSHCHUPLP, VEZBMB OE VSHCHUFTP, OB LBOBF OE MBYMB, ЪBFP CH ZYNOBUFYLE NOE OE VSHMP TBCHOSHI.) th VEZ OB DMYOOSH DIUFBOGYUS YDBCHBHB
x chBYEK DECHPULY FPTSE OBCHETOSLB ZYNOBUFILB VKhDEF CHCHUPFE-ის შესახებ.
mAVPK YUEMPCHEL OE YDEBMEO, X PDOPZP MHYUYE YuFP-FP PDOP RPMHYUBEFUS, X DTHZPZP-DTHZPE. chPF LFP Y OBDP DP DPYULY DPOEUFY. ZMBCHOPE, YuFPVSH POB UFBTBMBUSH Y THLY OE PRHULBMB.
x OBU CH 10 LMBUUE VSHM LLBNEO RPT ZHYILHMSHFHTE. h OBYUBME ZPDB S OU TBH OE NPZMB RPDOSFSH FHMPCHYEE, LBYUBS RTEUU. rPUFBCHYMB UEVE ЪBDBUХ ZPD-ის შესახებ. LBNEOE URPLLPKOP UDEMBMB KHRTBTSOEOEYE 50 TB VE RPUFPTPOOEK RPNPEY-ის შესახებ. uNEYOP VSHMP UNPFTEFSH KhDYCHMEOOHA HYYFEMSHOYGH-ის შესახებ.)

B S YUETFYMB RMPIP Y OEOOBCHYDEMB LFPF RTEDNEF VPMSHYE CHUEI, Y CHUE OPTNBMSHOP. rPYUENKH, EUMY ZHYLHMSHFKHTTB, FP UFTEUU, PUCHPVPTSDEOYE, "LFP RTYDKHNBM FY OPTNBFYCHSHCH". fPZDB ЪБУEN CHPPVEE TYUPCHBOYE, NHYSCHLB, FTKhD- NPTSEF LFP FPCE OE PVSBFEMSHOSH RTEDNEFSCH, NPTsEF YI FPCE PFNEOIFSH? ъBPYuOP NSCH CHUE VPTENUS ЪB ЪДПТПЧШЭ OBGYY, ЪB ZHYYYUEULHA BLFYCHOPUFSH, B DEM-ის შესახებ...

PFNEOSFSH - OE OBDP. b CHPF RPNOYFSH, YuFP ZHYLKHMSHFKHTB - VHI ЪDPTPPCHSHS, NHYSHCHLB Y TYUPCHBOYE - VHI TBCHYFYS YUKHCHUFCHB RTELTBUOPZP, B OE VHI ZBMPYULY "OPTPBSHBY" h LPOGE LPOGPC, PE CHUEI OBCHBOOSCHI DYUGYRMYOBI KHUREY PE NOPZPN ЪBCHYUYF OE PF KHUETDYS, B PF RTYTPDOSCHI DBOOSCHI.

OHTsOP OBKHYUYFSH TEVIOLB OE CHPURTYONBFSH LFP LBL UFTEUU, LFP FPMSHLP OBYUBMP TSYJOOOOPZP RKhFY, B DBMSHYE UFTEUUPCH VKhDEF VPMSHYE. x NEOS X RPDTHZY DECHPULB UBNBS NEMLBS CH LMBUUE, OP POB CH ZHYI-TE UBNBS MHYUYBS Y MPCHLBS, LFP ЪBCHYUYF OE PF TPUFB PF RTYTPDSCH, MYVP DBOPSHFUSFUFU YuFP TSE YDFY URTBCHLH CHSHCHVYCHBFSH, YuFP VSHCH PF RYUSHNB PUCHPPPDYMY :)

RTP RTSHCHTSLY CH DMYOH Y UCHSSH U TPUFPN - CHBY FBTBLBO. X OBUC H YOUFYFHFE DECHPULB VSHMB, 1.5 NEFTB TPUFB, RTSHCHZBMB CH DMYOH 2.00 - FBL TSE LBL Y NSCH, UTEDOETPUMSCHE (1.68 N). LBL VMPYLB - TBY FBN, RPLB NSCH UCHPYNY DMYOOSHNY THLBNY NBYEN. VEZ CHPPVEE OILBL PF TPUFB OE ЪBCHYUYF.
CHBN RTPUFP RETETSDBFSH. B RPYULBFSH YuFP-FP UCHPE, YuFP VHDEF PYUEOSH IPTPYP RPMKHYUBFSHUS.

UPZMBUOB RTP TPUF. s Ch OBYUBMSHOPK YLPME VSHMB PDOPK YUBNSHCHI NBMEOSHLYI Ch LMBUUE, CHSTPUMB RPJDOEE. x NEOS OE VSHMP RTPVMEN, CHUE, YuFP FTEVPCHBMY CH OBYUBMSHOPK YLPME - CHUE RPMKHYUBMPUSH, CH OPTNBFYCHSH YLPMSHOSHCH KHLMBDSCCHBMBUSH Y RTSCTLBNZ, იმღერე VSHCHMY TBUUUYFBOSH UTEDOUFBFYUFYUEULPZP TEVEOLB-ის შესახებ. URPTFUNEOLPK OE VSHMB, PVSHCHYUOSCHK TSDPCHPK TEVEOPL, CHPPVEE DP 6 LMBUUB OYUEN OE ЪBOINBMBUSH. hYUYFEMS RP ZHYLHMSHFHTE OBDP NOK RPDYHYUYCHBMY, LPZDB CHUE MSCHTSBI LBFBMYUSH CH VPFYOLBI, B S CH CHBMEOLBI - TPDYFEMY OE NPZMYFEMY OE NPZMYFMYNOE FOSHPOLME ZP TB ЪNETB) OP RPDYKHYYCHBMY RP DPVTPNH, KH OBUC H YLPME IPTPYE REDBZPZY RP ZHYLKHMSHFKHTE VSHCHMY, OYLPZDB LFPF RTEDNEF LPYNBTPN NEOS OE VSHM.

B S FETREFSH OE NPZMB CHUE LFY LPNBODOSCH "CHUEMSCHE UFBTFSCH". lPZDB UP CHUEI UFPTPO RPDZPOSAF, Y OE IPUEFUS RPDCHEUFY LPNBODH. vTTT(b MSHCHTSY! YI CHPЪOEOBCHYDEMB-თან NOPZYE ZPDSH-ის შესახებ, ChPF KhTs ZDE UFTEUU-FP VShchM. y FPMSHLP PE ChTPUMPN ChPTBUFE, OBYUBCH URPLPKOP LBFBFHBCHIDLBFBFSHUSPHOB,LBFBFSHUSPHOMB OE URPTFB, B YNEOOOP URPLKOSCHI MSCTSOSHI RTPZKHMPL).
UPCHETYEOOP OE URPTFYCHOSCHK S YUEMPCHEL, Y CH YLPME ZHY-TH OE MAVIMB. x NEOS VSHMB "RPDZPFPCHYFEMSHOBS" CHTPDE ZTHRRB, Y NEOS LTPNE FPZP ZPOSMY შესახებ mzhl Ch RPM-LH. rPMSHЪKH mzhl PGEOYMB CH YOUFYFHFE, LPZDB ЪBRTPUFP UDBMB CHUE OPTNBFYCHSHCH RTEUU, DBTSE OE CHURPFECH-ის შესახებ))
b UBNSHCHN LPYNBTPN ZHI-TE OBEF UFP VSCHMP-ის შესახებ? lPZDB CHCHEMY ZHTNKH: LPTPFLYE YPTFSCH DECHPYULBN. OE RPNOA, YUFPVSH NSCH YI OPUYMY, CHYDYNP, CHUE FPZDB CHPNHFYMYUSH. OE RTYOSFP VSHMP CH FE ZPDSH IPDDYFSH CH FBLPN NYOY, DECHUPOLY BUFEUOSMYUSH.

OEPVIPDYNP TBZPCHBTYCHBFSH U TEVEOLPN, PVYASUOSFSH, YUFP ZHYI-TB OE ZMBCHOPE, Y F.D... LBL CHCHCHE HTSE OBRYUBMY.

CH RTPYMPK YLPME DPYUSH UYDEMB ULBNEKLE CHEUSH HTPL ZHYTSCH DCHB TBBB CH ZPD - შესახებ UCHPK DEOSH TPTSDEOOYS Y შესახებ DEOSH TPTSDEOOIS ZHYTHLB - BYTHLPDBTHPBBLVE. rPUME FPZP, LBL POB CH HYUEVOKHA RPTSBTOKHA FTECHPZKH PE CHTENS ZHYTSCH CH YEUUFPN LMBUUE RPFETSMBUSH (BVUPMAFOP OEYUBSOOP) CH OEDTBI YLPMSCH, ZHJJOPFUFUPTY POWLPMSH YUKHCHUFCHYEN))) reTEYMB CH DTHZHA YLPMKH CH 7 LMBUU - CHUE UFTPZP.. VSHMP. y LFPF ZHYYTHL OBUYOBEF RPOINBFSH, LBLPK RPDBTPYUEL ENKH RTYCHBMYM) xCE OBIPDSF CHBYNPPRPOINBOYE - CHNEUFP LHCHSTLPCH - RTEUU LBYUBEF, OBRTYNET. rPFPNKH YuFP NOE FPTSE UFTBIOP RPDKHNBFSH, YuFP POB LHCHSTLOEFUS. rTY LFPN DPYUSH CHFPTBS-RETCHBS RP VEZKH DMYOOSCHI DYUFBOGYSI-ის შესახებ.
RETEFETRYFE OBYUBMLH - NPTSEF VSHFSH, CH UMEDHAEIK TB VPMEE BDELCHFOSCHK HYYFEMSH RPRBDEFUS.
b OBD RTYLMAYUEOSNY DPUETY NSCH CHUE CHTENS UNEENUS, CHNEUFE. dPYUSH - LPZDB CHURPNIOBEF, LBL POB U TBBNBIB შესახებ LPJMB KHUEMBUSH YYMEROKHMBUSH OEZP, B ZHJYTHL NSZLP RTYZPCHBTYCHBM - "IPTPYP, nBYB, BYBOP, PFMYBUS,." FP TSYCHBS Y OERPLBMEYUEOOOBS DPNPK RTYYMB. fBL Y TZICHEN))
b PGEOLY - RPLB OBFSZYCHBAF.

S FPCE oe MAVMA YLPMSHOKHA ZHYLHMSHFHTH. oE YOFETEUOP. CHUEI RPD PDOKH ZTEVOLKH. b ZYNOBUFYUEULYI UFBOLPCH, LBOBFPCH, LHCHShTLPCH WITH CHPPVEE VPAUSH. CHSHCHYMY YUYFKHBGYY RTPUFP: NOE PLHMYUF CHSHCHDBCHBM RTBCHLH P "RTPZHOERTIZPDOPUFY". h YOUFYFHFE FPCE h UREG.ZTHRRH IPDIMB. rBTBMMEMSHOP U LFYN 15 MEF CH FBOGBI RTPCHEMB (YOLPZOYFP PE CHTENEOB YLPMSCH)).
rMAU LFP CE ZHYLHMSHFKHTTB Y CHUЈ DPMTSOP YDFY CH RPMSHЪKH. b RP ZhBLFKh CHSHCHEDKHF LMBUU UFBDYPO Y DBCHBK VEЪ PUFBOPCHLY DP RBTSH LYMPNEFTPC VESBFSH-ის შესახებ. mBDOP EUMY LFP-FP DPRPMOYFEMSHOP CH UELGYY ЪBOINBEFUS Y X OEZP UETDGE OBFTEOYTPCHBOP. ბ PUFBMSHOSHE U PFDSCHYLPK VEZBAF CHUA DIUFBOGYA. p RTPCHETLE RHMSHUB CHPPVEE NPMYUH. oEURPTFyCHOP Y OYDPTpChP LBL-FP CHSHCHIPDYF.
RU. h OBYUBMSHOPK YLPME ZHJTB YOFETEUOBS VSHMB: RP FYRH CHUEUMSHI UFBTFPCH Y UBNSCHK MAVINSCHK UBTSD - VBFHF.

CHUA FENH OE YUFBMB, OP RTPVMENB CICHPFTEREEHEBS:-))
dPYULB RP UTBCHOOYA U PDOPLMBUUOYLBNY OYEOSHLBS (OP OE UBNBS, FTEFSHS YuFP MSH U LPOGB. op DECHPYULY EUFSH UYMSHOP CHCHCHYE).
iPDYF BLTPVBFYLH FTEFYK ZPD-ის შესახებ. dPNB, KHMYGA UFPYF-ის შესახებ ZPMPCH-ის შესახებ. LHCHSTLBEFUS. „-3 TBЪB CH EDEMA ЪBOYNBEFUS RMBCHBOYEN...B RP ZHYI-TE DBTSE DCHPKLY VSHCHBMY.CHSHCHIPDYF 4, RTY DTHZYI RSFETLBI.
u NEUSG OBBD NSCH DPNB KHYUMY TEVEOLB RTSHCHZBFSH CH CHUPFKH OPTSOUGBNY. fbL EK CHPPVEE OE PVASUOYMY RTYOGYRB. ZPCHPTYMY - UNPFTY LBL DTHZYE RTSHCHZBAF Y RTSHCHZBK. ъB CHEWET PVIASOOOOYK NSCH, OE KHYUFEMS Y U ZHYTPK CHSHCH, OBKHYYMY TEVEOLB-ის შესახებ. YuFP UFPYMP HYYFEMA PVASUOYFSH TEVEOLKH UB 5 NYOHF CHUE Y OE DPCPDYFSH DEMP DP DCHPEL?
UEKUBU BMENEOFSH VBULEFVPMB, X DPYULY მე-4 RPIMY PRSFSH...
FBL UFP...UELGYY OE CHSHCHIPD...

რაც შეეხება საყვარელ სასკოლო გაკვეთილებს, PE იშვიათად არის ერთ-ერთი მათგანი. მაგრამ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სავალდებულოა ყველა სკოლაში და თუნდაც უნივერსიტეტში. თუმცა, რამდენიმე გაკვეთილის გამოტოვების რამდენიმე გზა არსებობს. შეიძლება უკეთეს ხასიათზე იყოთ, თუ გაიგებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოტოვოთ სპორტული დარბაზი.

ნაბიჯები

მოერიდეთ ვარჯიშს

სთხოვეთ მშობლებს, დაგიწერონ შენიშვნა.თუ გსურთ გამოტოვოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი, შეგიძლიათ მშობლებს სთხოვოთ დაწერონ ახსნა-განმარტება. სკოლებში და უნივერსიტეტებშიც კი, ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლები ხშირად იღებენ მშობლების შენიშვნებს, როგორც საფუძვლიან მიზეზს. სთხოვეთ თქვენს მშობლებს დაგეხმაროთ რამდენიმე გაკვეთილის გამოტოვებაში და ჩანაწერის დაწერაში.

• მიეცით მშობლებმა ჩანაწერში დაწერონ, რომ ავად ხართ და არ შეგიძლიათ ფიზიკური დატვირთვა.
• მშობლებმა შეიძლება დაგიწერონ ჩანაწერი, რომ ტერფი ან მაჯის დაჭიმვა გაქვს და გარკვეული დროით ფიზიკურ აქტივობას ვერ ახერხებ.

1. წარმოიდგინე, რომ ტერფი გტკივა.კლასიკური მეთოდი, რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გამოტოვებისთვის, არის იმის პრეტენზია, რომ ფეხი გტკივა. ტერფი რეალურად რომ დაგეჭიმათ, ვარჯიშს ვერ შეძლებდით. ამიტომ, თუ შეძლებთ მასწავლებელს დაარწმუნოთ, რომ ფეხი გაგიტყდათ, შეგიძლიათ რამდენიმე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი სკამზე გაატაროთ.

   • იმისათვის, რომ თქვენი სიტყვები უფრო დამაჯერებლად ჟღერდეს, აჩვენეთ, რომ სიარულის დროს კოჭლობით. ამ გზით მასწავლებელი მიხვდება, რომ თქვენი ფეხი ნამდვილად დაზიანებულია.
   • ამ დღეს არ უნდა ირბინოთ, ხტუნოთ ან იაროთ სწრაფად, რადგან თუ მასწავლებელი დაგინახავთ, მიხვდება, რომ თქვენს ფეხს არაფერი სჭირს.

2. თქვით, რომ შაკიკი გაქვთ.თავის ტკივილი და შაკიკი ძალიან მტკივნეული მოვლენაა, რაც, რა თქმა უნდა, ხელს უშლის ვარჯიშს. როგორც წესი, როდესაც ადამიანს აქვს თავის ტკივილი, ის თავს არიდებს ფიზიკურ აქტივობას, სანამ თავის ტკივილი არ გაქრება. თუ თავის ტკივილის მოტყუება შეგიძლიათ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოტოვოთ სპორტული დარბაზი.

   • რეგულარულად ამოისუნთქეთ და ხელი შუბლზე დაიდეთ თავის ტკივილის სიმულაციისთვის.
   • სანამ თავს გტკივათ თავს, ნუ გააკეთებთ უეცარ მოძრაობებს.
   • დაიმახსოვრეთ, უნდა გამოიყურებოდეთ თითქოს მართლა გტკივათ თავი. მაგრამ არ გადააჭარბოთ.

3. დაივიწყეთ სპორტული ტანსაცმელი ან ფეხსაცმელი.როგორც წესი, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დასასწრებად საჭიროა თან იქონიოთ სპორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. თუ კლასში უნიფორმის გარეშე მოდიხარ, სწავლის უფლებას არ მოგცემენ. თუ სახლში დაივიწყეთ სპორტული ტანსაცმელი ან ფეხსაცმელი, შეგიძლიათ მარტივად გამოტოვოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი.

   • გახსოვდეთ, რომ ეს მეთოდი ყოველთვის არ მუშაობს (დამოკიდებულია მასწავლებლის პრეფერენციებზე და გაკვეთილების ინტენსივობაზე). ზოგიერთმა სკოლამ შეიძლება უზრუნველყოს სათადარიგო სპორტული ტანსაცმელი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისთვის, ამიტომ ამ მეთოდის არჩევამდე უნდა იცოდეთ როგორ ტარდება თქვენი გაკვეთილები.
   • თუ თქვენ ატარებთ ცურვის გაკვეთილებს სპორტდარბაზის კლასში, ეს მეთოდი სავარაუდოდ იმუშავებს.

4. შეეცადეთ ზედმეტად არ გამოიყენოთ ეს მეთოდები.რაც უფრო ხშირად იყენებთ ზემოთ ჩამოთვლილ ერთ-ერთ ხრიკს, მით ნაკლები ხალხი დაგიჯერებთ. გარდა ამისა, თუ თქვენი დასწრება ძალიან დაბალია, თქვენ შეიძლება არ მიიღოთ კრედიტი სემესტრის ბოლოს ამ კურსისთვის. ამიტომ, თქვენ უნდა გამოტოვოთ გაკვეთილები მხოლოდ დროდადრო, რათა არ გააფუჭოთ თქვენი შეფასება და შეარყიოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

   • თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს. არ გამოტოვოთ ფიზიკური აღზრდა ძალიან ხშირად, თუ იცით, რომ ეს უბედურებაში შეგიქმნით.
   • თუ ყოველ ჯერზე ერთსა და იმავე საბაბს გამოიყენებ, მასწავლებელი აღარ დაგიჯერებს.

   დისკომფორტის გამკლავება

   1. თავისუფლად გამოიცვალე ტანსაცმელი.ბევრი ადამიანი თავს უხერხულად გრძნობს, როცა სხვების წინაშე ტანსაცმლის გამოცვლა უწევს. უხერხულობა, შფოთვა და სირცხვილი შეიძლება წარმოიშვას ყველას, ვინც უნდა გამოიცვალოს საერთო გასახდელში. თუ ნერვიულობთ გაკვეთილის წინ გამოცვლაზე, სცადეთ შემდეგი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ მარტივად შეცვალოთ ტანსაცმელი:

   2. სკამზე ნუ დარჩები!თამაშებისა და შეჯიბრებისთვის გუნდის არჩევა ყველა მოსწავლისთვის შიშის წყაროა. ყოველივე ამის შემდეგ, არავის სურს დარჩეს "რეზერვებში" და იყოს "დამარცხებული". თუ თქვენ აირჩევთ ბოლოს, თქვენი თვითშეფასება შეიძლება შემცირდეს. თუმცა, ღირს ოპტიმისტურად შეხედვა და კარგ ხასიათზე ყოფნა, თუნდაც თავს ცუდად გრძნობდე.

      • შეეცადეთ არ დანებდეთ ბრაზისა და წყენის გრძნობას. ცუდი დამოკიდებულება გარშემომყოფებს მხოლოდ გაუცხოებს, გაზრდის თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს.
      • თუ ცდილობთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა თანაკლასელებთან, ბევრად უკეთესი იქნებით, თუნდაც თავიდანვე უარი თქვან. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, იყოთ უკანასკნელი არჩეული, ნუ უარვყოფთ გარშემომყოფებს.

   3. არ ინერვიულოთ, თუ მენსტრუაცია გაქვთ.შეიძლება მოხდეს, რომ სავარჯიშო გაკვეთილი იყოს მენსტრუაციის დროს. ამის გამო გოგოებმა შეიძლება თავი კომფორტულად ვერ იგრძნონ და გაკვეთილების გამოტოვება მოინდომონ. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაესწროთ გაკვეთილს. უბრალოდ გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული რჩევები, რომ უფრო კომფორტული გახდეთ PE კლასში:

      • დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ ტამპონი ან ბალიშები გაკვეთილის დაწყებამდე.
      • ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ტამპონის ან ბალიშის გამოცვლა გაკვეთილის შემდეგ.
      • თუ გაკვეთილის შემდეგ გჭირდებათ შხაპის მიღება (ან აუზში ბანაობა), უმჯობესია გამოიყენოთ ტამპონი.

ახალი სასწავლო წლის დაწყებასთან ერთად, სკოლის მოსწავლეებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სერტიფიკატი ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლებაა. ზოგიერთ მოსწავლეს (მშობლის მხარდაჭერით) არ სურს სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დასწრება, ზოგს ჯანმრთელობის მიზეზების გამო არ შეუძლია სკოლის სტანდარტული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დასწრება.

გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდისგან

ხოლო რუსეთის მთავრობა ამჟამად ზრუნავს მოსახლეობის, მათ შორის სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ აღზრდაზე. სხვადასხვა კანონების მეშვეობით სახელმწიფო ცდილობს უზრუნველყოს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის ხელმისაწვდომობა შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვისაც კი. დიდი, ზოგჯერ კი გაზრდილი, ყურადღება ექცევა სკოლის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს.

ამიტომ, დღეს მხოლოდ ოფიციალურ სამედიცინო დოკუმენტს - ცნობას შეუძლია მოსწავლის გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან. ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლება შეიძლება იყოს მხოლოდ დროებითი (მაქსიმუმ 1 წლამდე).

პედიატრი

მხოლოდ პედიატრს აქვს უფლება გაათავისუფლოს ბავშვი ფიზიკური აღზრდისგან 2 კვირით - 1 თვით. ასეთი გამონაკლისი ბავშვს ეძლევა ავადმყოფობის შემდეგ რეგულარულ სერტიფიკატში. საერთო მწვავე რესპირატორული ინფექციის შემდეგ, სტანდარტული გამონაკლისი ფიზიკური აღზრდისგან 2 კვირით, უფრო სერიოზული დაავადების შემდეგ, მაგალითად, ყელის ტკივილის ან პნევმონიის შემდეგ, 1 თვის განმავლობაში.

KEC

ზოგიერთი სერიოზული დაავადების (ჰეპატიტი, ტუბერკულოზი, პეპტიური წყლული), დაზიანებები (მოტეხილობები, ტვინის შერყევა) ან ოპერაციების შემდეგ საჭიროა ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლება. ნებისმიერი გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდისგან 1 თვეზე მეტი ვადით გაიცემა კეკ-ის მეშვეობით. მის მისაღებად საჭიროა ამონაწერი საავადმყოფოდან, რეკომენდაციებით ფიზიკურ აღზრდასთან დაკავშირებით და (ან) ბავშვის დაავადების სპეციალისტის ამბულატორიულ ბარათში ჩანაწერი შესაბამისი რეკომენდაციებით. კეკ-ის (საკონტროლო და საექსპერტო კომისიის) დასკვნა დამოწმებულია სამი ხელმოწერით: დამსწრე ექიმი, ხელმძღვანელი. კლინიკაში, მთავარ ექიმსა და კლინიკის მრგვალ ბეჭედს, სერტიფიკატის შესახებ ყველა ინფორმაცია შეტანილია KEC ჟურნალში.

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვები, როგორც წესი, დიდი ხნით (მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში) თავისუფლდებიან ფიზიკური აღზრდისგან, როგორც წესი, მათ, ვისაც აქვს სახლში სწავლის უფლება. ამ საკითხისადმი მიდგომა მკაცრად ინდივიდუალურია და წყდება ერთობლივად: დამსწრე ექიმის სპეციალისტის, მშობლების მიერ, ბავშვის სურვილის გათვალისწინებით. ზოგიერთ ბავშვს ეძლევა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სპეციალურ ან თუნდაც მოსამზადებელ ჯგუფში.

მაშინაც კი, თუ ბავშვი გათავისუფლდება ფიზიკური აღზრდისგან სკოლის მთელი პერიოდის განმავლობაში, EEC სერთიფიკატი ყოველწლიურად ახლდება.

ფიზიკური აღზრდის ჯგუფები

ფიზიკური აღზრდისგან გრძელვადიანი გათავისუფლება ახლა იშვიათია და საკმარის საფუძველს მოითხოვს. ყოველწლიურად იზრდება ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სკოლის მოსწავლეების რიცხვი, რომლებიც ვერ უმკლავდებიან ფიზკულტურის გაკვეთილებზე სტანდარტულ დატვირთვას. ფიზიკური აქტივობის შესარჩევად, რომელიც შეესაბამება მოსწავლის ჯანმრთელობის მდგომარეობას, არსებობს ფიზიკური აღზრდის ჯგუფები.

ძირითადი (I)

ძირითადი ჯგუფი არის ჯანმრთელი ბავშვებისთვის და მცირე ფუნქციური გადახრების მქონე ბავშვებისთვის, რაც გავლენას არ ახდენს მათ ფიზიკურ განვითარებასა და ფიზიკურ მომზადებაზე. სამედიცინო და სასკოლო დოკუმენტების ძირითადი ჯგუფი მითითებულია რომაული ნომრით I. ყველა სკოლის მოსწავლე შედის მასში, თუ ბავშვის სამედიცინო ჩანაწერში არ არის ჩანაწერი, რომელიც რეკომენდაციას უწევს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს სხვა ჯგუფში.

მოსამზადებელი (II)

მოსამზადებელი ჯგუფი, დანიშნული II, არის მცირე ჯანმრთელობის პრობლემების ან/და ცუდი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ბავშვებისთვის. ამ ჯგუფის კლასები შეიძლება რეკომენდებული იყოს ექიმის მიერ, რომელიც სპეციალიზირებულია ბავშვის დაავადებაზე. მას მოეთხოვება მკაფიო შენიშვნა ბავშვის ამბულატორიულ ჩანაწერში სკოლის ფიზიკურ აღზრდასთან დაკავშირებული რეკომენდაციებით. EEC-ის დასკვნა არ არის საჭირო მოსამზადებელ ჯგუფში გაკვეთილებისთვის, სერთიფიკატზე საკმარისია ერთი ექიმის ხელმოწერა და კლინიკის ბეჭედი. მაგრამ მკაფიო და კონკრეტული ჩანაწერი რეკომენდაციებით სკოლის სერტიფიკატში აუცილებელია. ამ სერტიფიკატს ჩვეულებრივ გასცემს ადგილობრივი პედიატრი სამედიცინო სპეციალისტის რეკომენდაციების საფუძველზე.

უნდა იყოს მითითებული დიაგნოზი, პერიოდი, რომლისთვისაც რეკომენდებულია მოსამზადებელ ჯგუფში გაკვეთილები (მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში, ნახევარი წლის განმავლობაში, მეოთხედი) და კონკრეტული რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა უნდა შეზღუდოს ბავშვმა ფიზიკური აღზრდის დროს ( აკრძალულია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ქუჩაში ან აუზში, ბავშვს არ ეძლევა შეჯიბრის უფლება ან გარკვეული სტანდარტების გავლა; დაუშვებელია სალტო ან ხტომა და ა.შ.)

ბავშვისთვის მოსამზადებელი ჯგუფი ნიშნავს, რომ ის ყველასთან ერთად დაესწრება ფიზკულტურის გაკვეთილებს მის სერტიფიკატში მითითებული შეზღუდვების დაცვით. უმჯობესია, ბავშვმა თავად იცოდეს, რომელ ვარჯიშებს არ შეუძლია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე. სერტიფიკატის ვადის გასვლის შემდეგ ბავშვი ავტომატურად მოხვდება ძირითად ჯგუფში.

სერთიფიკატის ფორმა კლასებისთვის მოსამზადებელი ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში

განსაკუთრებული

სპეციალური ჯგუფი არის ფიზიკური აღზრდის ჯგუფი ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის. კეკ-ის მეშვეობით გაიცემა ბავშვის სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ჯგუფის განსაზღვრის ცნობა. ბავშვის კლასების მითითებები სპეციალურ ჯგუფში შეიძლება შეიცავდეს გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, შარდსასქესო და სხეულის სხვა სისტემების დაავადებებს. დაინტერესებულ პირებს შეუძლიათ გაეცნონ ამ დაავადებების სავარაუდო ჩამონათვალს ().

თუ გადაწყვეტთ თქვენი ბავშვისთვის სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში მონაწილეობის მოწმობის გაცემას, უნდა დაიწყოთ ბავშვის ავადმყოფობის სპეციალიზაციით ექიმთან ვიზიტით. ამბულატორიული ბარათი უნდა შეიცავდეს შენიშვნას მკაფიო რეკომენდაციებით. შემდეგი, სერტიფიკატი გაიცემა ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლების მსგავსად, მისი მოქმედების ვადის (მაქსიმუმ ერთი სასწავლო წლის განმავლობაში), EEC წევრების სამი ხელმოწერისა და კლინიკის მრგვალი ბეჭდის მითითებით.

სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში ბავშვის საქმიანობის სერტიფიკატის ფორმა

დღეს ორი სპეციალური ჯგუფია: სპეციალური „A“ (III ჯგუფი) და სპეციალური „B“ (IV ჯგუფი).

სპეციალური "A" (III)

სპეციალური ჯგუფი "A" ან III ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში შედის ქრონიკული დაავადებების მქონე ბავშვები კომპენსაციის (არა გამწვავების) მდგომარეობაში.

სკოლებში სპეციალური ჯგუფის "A" გაკვეთილები ტარდება ზოგადი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან განცალკევებით. იმათ. თქვენი შვილი აღარ დაესწრება PE-ს კლასთან ერთად. მაგრამ ის ჩაატარებს ფიზიკურ განათლებას სპეციალურ ჯგუფში სხვა დროს (ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი).

სპეციალური ჯგუფი "A" ჩვეულებრივ აერთიანებს სხვადასხვა კლასის ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვებს. თუ სკოლაში ბევრი ასეთი ბავშვია, გაკვეთილები დაწყებითი, საშუალო და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის ცალ-ცალკე ტარდება, თუ ცოტა ბავშვია, გაკვეთილები ყველასთვის ერთდროულად ტარდება. ბავშვისთვის დატვირთვა და ვარჯიშები ყოველთვის შეირჩევა მისი ავადმყოფობის გათვალისწინებით. ასეთი ბავშვები არ მონაწილეობენ შეჯიბრებებში და არ გადიან სტანდარტებს. სერტიფიკატის ვადის გასვლის შემდეგ ბავშვი ავტომატურად გადადის ძირითად ჯგუფში. მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ მისი დროულად განახლება.

სპეციალური "B" (IV)

სპეციალური ჯგუფის "B" ან IV ფიზიკური აღზრდის ჯგუფში შედის ბავშვები ქრონიკული დაავადებებით ან ჯანმრთელობის პრობლემებით, მათ შორის დროებითი ხასიათის, სუბკომპენსაციის მდგომარეობაში (არასრული რემისია ან გამწვავების ბოლოს). სპეციალური ჯგუფი „B“ ნიშნავს სკოლაში ფიზიკური აღზრდის ჩანაცვლებას ფიზიოთერაპიის გაკვეთილებით სამედიცინო დაწესებულებაში ან სახლში. იმათ. ფაქტობრივად, ეს არის გათავისუფლება სკოლის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებიდან.

მშობელთა ყურადღებას ვაქცევ, რომ ფიზიკური აღზრდის კლასების ნებისმიერი სერტიფიკატი: ფიზიკური აღზრდისგან გათავისუფლება, მოსამზადებელი ან სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებში გაკვეთილების სერთიფიკატები უნდა განახლდეს წელიწადში ერთხელ მაინც. თუ ბავშვს სასწავლო წლის დასაწყისში არ მოაქვს ახალი ცნობა ექიმის რეკომენდაციით ფიზიკურ აღზრდასთან დაკავშირებით, ის ავტომატურად ხვდება ფიზკულტურის ძირითად ჯგუფში.

გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდისგან. ფიზიკური აღზრდის ჯგუფები.