მშობიარობის შემდეგ, ცუდი მეხსიერება, უაზრობა, რა უნდა გააკეთოს. მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მეხსიერების დაქვეითების ხელშემწყობი ფაქტორები. მეხსიერების ვარჯიშის მეთოდები

როგორც ჩანს, ორსულობა უკვე დასრულდა, მაგრამ უაზრობა, უყურადღებობა და ცუდი მეხსიერებაისინი არასოდეს ტოვებენ ახალგაზრდა დედას. Როგორ თუ?

ხშირად, ახალგაზრდა მეძუძური დედა ამჩნევს, რომ გაფანტულია, გულმავიწყია და უჭირს რაიმე კონკრეტულზე კონცენტრირება. რა თქმა უნდა, ამას მოჰყვება შფოთვა: „ტვინი რძეში ჩამივარდა?“ ეტყობა რაღაც გამოუსწორებელი მოხდა. ის დედები, რომლებიც ყველაზე მეტად წუხან, არიან ის, ვისი ინტელექტუალური დონეყოველთვის თავზე იყო. და გასაკვირი არ არის, რომ ისინი საკმაოდ უჩვეულო და არასასიამოვნო არიან ახალ მდგომარეობაში. ნუ იჩქარებთ გაბრაზებას! ეს ბუნებრივია და გაივლის!

რა დაემართა ჩემს მეხსიერებას?

• დარღვეული რეჟიმი

საიდუმლო არ არის, რომ პატარა შვილიანი დედა იშვიათად ახერხებს ხარჯვას ღამე მშვიდობისასრული, ხანგრძლივი ძილით. ეს სერიოზული მიზეზიახსნის უაზრობას და სუსტ მეხსიერებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ღამის ძილის დროს ტვინი მუშაობს მიღებული ინფორმაციის დახარისხებისა და მოწესრიგების რეჟიმში: მოკლევადიანი მეხსიერებიდან ის გადადის გრძელვადიან მეხსიერებაში, ხდება არასაჭირო ინფორმაციის გაწმენდა და ამოღება. ასევე ღრმა „ნელი“ ძილის დროს აღდგება დაზიანებული უჯრედები და ფიზიკური ჯანმრთელობადა იმუნიტეტი.

ხშირად, ზუსტად ღამით სტაბილური ძილის ნაკლებობის გამო, დედები ხშირად ავადდებიან, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ოჯახში რამდენიმე ბავშვია მცირე ასაკობრივი სხვაობით. სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო აღდგენის დროს მოკლე საათები, რომლებიც მას ძილისთვის გამოყოფენ და ბაქტერიები და ვირუსები ადვილად არღვევენ დასუსტებულ იმუნურ ბარიერს.

გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა, რომ დაიძინოთ. ნუ დახარჯავ თავისუფალი დროსახლის დალაგებისას ან კომპიუტერთან, სოციალურ ქსელებში თხრისას - დამიჯერეთ, ამისთვის შეგიძლიათ ერთი წუთი გამოგლიჯოთ, სანამ ბავშვი იღვიძებს. დაიძინეთ პატარასთან ერთად, ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ ძიძა გყავთ, ისარგებლეთ ბავშვთან ერთად სასეირნოდ გამოყოფილი დროით. სანამ ბავშვი დადის, დედას სძინავს.

• პრობლემური ჰორმონები

დროს ძუძუთი კვებაგამოირჩევა დიდი რიცხვიჰორმონი - ოქსიტოცინი. ეს ჰორმონი იძლევა ბევრ დადებით ეფექტს: ის უზრუნველყოფს სარძევე ჯირკვლებიდან რძის უკეთეს გამოყოფას ფსიქოლოგიური მხარეამცირებს შფოთვის, შიშის გრძნობას, იძლევა კმაყოფილების და სიმშვიდის განცდას. მაგრამ არსებობს უარყოფითი ეფექტიც - ოქსიტოცინი იწვევს მეხსიერების და ყურადღების გაუარესებას. შესაბამისად, მისი გავლენა დედაზე არ იქნება მუდმივი, არამედ მხოლოდ იმ პერიოდის განმავლობაში, სანამ დედა აგრძელებს ძუძუთი კვებას.

პროლაქტინი, ჰორმონი, რომელიც ასევე გამოიყოფა მეძუძური დედების მიერ, პირიქით, ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და კრეატიული აზროვნება. თუმცა მისი დონე თანდათან იკლებს და სანამ ბავშვი ერთი წლის გახდება, მეძუძურ დედაში მისი რაოდენობა იგივე იქნება, რაც არამეძუძურში. ოქსიტოცინს აქვს უფრო ძლიერი ეფექტი და მისი დონე თანაბრად მაღალია ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში. აქ არაფერია გასაკეთებელი, მაგრამ შეგიძლიათ ნუგეშდეთ იმით, რომ ეს დროებითი ფენომენი აუცილებლად დასრულდება.

• დედაბუნების ხრიკები

არსებობს კიდევ ერთი ვერსია იმის შესახებ, თუ რატომ გახადა ბუნება ასე უაზროდ მშობიარე ქალებს. ფაქტია, რომ უყურადღებო მდგომარეობაში დედა კონცენტრირებულია მხოლოდ ბავშვზე. მას არ სცილდება მთავარი და, ფაქტობრივად, მეტი არაფერი სურს, გარდა იმისა, რომ იყოს თავის პატარა შვილთან ახლოს. ვინ სარგებლობს ამით? რა თქმა უნდა, ახლად დაბადებული ბავშვი, რომელსაც ნამდვილად სჭირდება დედის ყურადღება. ასე რომ, არ ინერვიულოთ, რომ არ გახსოვთ პარაგვაის დედაქალაქის სახელი, მთელი მსოფლიო შეიძლება მოითმინოს, რადგან ახლა მთავარი ის პაწაწინა ცხოვრებაა, რომელიც ახლახან დაიბადა.

როდესაც ქალი საბოლოოდ ხდება დედა, აბსოლუტურად მთელ დროს ატარებს ბავშვის მოვლაზე, რადგან მზარდი სხეული ნამდვილად მოითხოვს დიდ ყურადღებას. მშვენიერი სქესის მყიფე მხრები დიდ პასუხისმგებლობას ეკისრებათ სათანადო განვითარებადა ჯანმრთელობის მდგომარეობა პატარა კაცი. როდესაც ბავშვი ოდნავ იზრდება და ქალს ცოტა თავისუფალი დრო მაინც აქვს, ის იწყებს შეამჩნია ყველა ცვლილება, რაც მის სხეულში მოხდა. ძალიან ხშირად, მშობიარობის შემდეგ, მეხსიერება საგრძნობლად უარესდება, რაც საკმაოდ აწუხებს და აწუხებს ახალშობილ დედებს.

რატომ ჩნდება მეხსიერების პრობლემები მშობიარობის შემდეგ?

ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ უბრალო ფიქრებსაც კი ვერ ინახავს თავში. ეს სიტუაცია უდავოდ სასაცილო ჩანს, მაგრამ მხოლოდ გარედან. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ რა იწვევს მშობიარობის შემდგომ დავიწყებას და არყოფნას. პირველ რიგში, უნდა აღვნიშნოთ ჰორმონალური სისტემის ფუნქციონირება. ბავშვის დაბადების შემდეგ, ტვინის იმ უბნების აქტივობა, რომელიც პასუხისმგებელია მოკლევადიან მეხსიერებაზე, საგრძნობლად იკლებს. არ ინერვიულო მნიშვნელოვანი თარიღებიან მოვლენები მოულოდნელად გაფრინდება თქვენი თავიდან, მაგრამ თქვენს გონებაში შედგენილი სავაჭრო ან ყოველდღიური ამოცანების სია შეიძლება ძალიან დაზარალდეს.

ბუნებასაც აქვს ხელი ამ პრობლემაში. ეს იმდენად არის ფესვგადგმული, რომ მშობიარობის შემდეგ ქალის მთელი ყურადღება უნდა იყოს მიმართული მხოლოდ ჩვილზე, მის ქცევაზე, განვითარებასა და კეთილდღეობაზე. ეს ხდება ინსტინქტურ დონეზე და მეხსიერების გაუარესების აცილება აპრიორი შეუძლებელია. ტვინი წყვეტს ირგვლივ მომხდარის ასე ფერად აღქმას, რადგან მისი მთავარი ამოცანაა შთამომავლობის აღზრდა. ეგრეთ წოდებული მულტიტასკინგი ქრება, ამიტომ ბევრად უფრო ადვილი ხდება ერთ მოქმედებაზე კონცენტრირება და სხვა რაღაცეები მაშინვე დავიწყებულია.

როგორც ცნობილია, ქ ბოლო კვირებიორსულობის დროს ტვინის მოცულობა ოდნავ მცირდება. ეს არის დეპარტამენტი, რომელიც პასუხისმგებელია სწრაფი მეხსიერება, ყველაზე მეტად ექვემდებარება ცვლილებას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ დედას მაინც სურს დაიჯეროს, რომ ის ფაქტიურად სულელი ხდება მის თვალწინ, მაგრამ ეს ფაქტია. მართალია, ამაში ცუდი არაფერია, რადგან უაზრობა თანდათან გაქრება - და ყველაფერი ისე გახდება, როგორც ადრე.

ასეთი ცვლილებების კიდევ ერთი მიზეზი არის ქალის ცხოვრების რიტმის რადიკალური ცვლილება. თუ ადრე საკმარისზე მეტი დრო რჩებოდა დასვენებისთვის, ახლა აუცილებელია ბავშვის ირგვლივ დღეების განმავლობაში შემოხაზვა, დაბანა, კვება და დამშვიდება. ნებისმიერი დედა, თუნდაც ყველაზე მეტად ღრმა ძილიგაიგებს ბავშვის ტირილს და მაშინვე მივარდება თავის საწოლში.

განსაკუთრებით რთულია მშვენიერი სქესის იმ წარმომადგენლებისთვის, რომლებიც არ იღებენ დახმარებას და ემოციურ მხარდაჭერას საყვარელი ადამიანებისგან. ქალებს უბრალოდ დასვენების დრო არ აქვთ და ეს უარყოფითად აისახება ნერვული სისტემადა მთლიანად სხეულის მდგომარეობა. ამგვარად, დაგროვილი დაღლილობა თავის თავს იკავებს და ტვინის უჯრედების აქტივობა მცირდება.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება მშობიარობის შემდეგ?

ბუნებრივია, ჩნდება კითხვა, როგორ გამოასწოროთ სიტუაცია და თავი დააღწიოთ ზედმეტი დავიწყებას? თუ ფიზიკური დაღლილობის აღმოფხვრა ნამდვილად რთულია, მაშინ ემოციურ დაღლილობას დამოუკიდებლად გაუმკლავდებით. აუცილებელია დისტანცირება ნებისმიერი გამოცდილებისგან, რომელიც არ არის დაკავშირებული ოჯახურ კომფორტთან და კეთილდღეობასთან. თქვენ უნდა მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოციები, და ახალშობილ ბავშვს შეუძლია მათ მისცეს, რადგან ქალები მშობიარობის შემდგომი პერიოდიგანსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ნებისმიერი იმედგაცრუების, ჩხუბისა და უსიამოვნების მიმართ.

ახლა უნდა აღვნიშნოთ ძილი. რა თქმა უნდა, ახალშობილ დედას ძალიან ბევრი უჭირს და მას არ შეუძლია საკმარისი ძილი. მაგრამ თქვენ აბსოლუტურად ვერ აიღებთ მთელ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე. შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ მეუღლეს ან უფროს ნათესავებს, რომლებსაც შეუძლიათ კვირაში ორჯერ მაინც დაეხმარონ ბავშვს. სანამ ის ერთ-ერთ ზრდასრულთანაა, უნდა დაწოლა და კარგად დაისვენოს. ძილი არა მხოლოდ აღადგენს ძალას, არამედ აჩქარებს ტვინის უჯრედების განახლების პროცესს, ამიტომ მეხსიერება თანდათანობით გაუმჯობესდება.

ბევრ დედას პერიოდულად ავიწყდება ჭამა და ლაქტაციის პერიოდში დიეტა მაქსიმალურად მდიდარი უნდა იყოს გამაგრებული საკვებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ამიტომ ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს ნიგოზი, კაკაო, მოცვი, თევზი, ბროკოლი, პომიდორი, შავი მოცხარი, გოგრის თესლი, ვაშლი და ისპანახი. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მისი გამოყენება საკმარისი რაოდენობითსითხეები და უფრო ხშირად იარეთ შვილთან ერთად სუფთა ჰაერზე.

იმისთვის, რომ უაზრობა უფრო სწრაფად გაქრეს, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ თქვენი ტვინი. თავისუფალ დროს შეგიძლიათ ამოხსნათ კროსვორდები, წაიკითხოთ საინტერესო წიგნები და ზეპირად ისწავლოთ პოეზია. ამასობაში, სანამ სიტუაცია ნორმალურად დაბრუნდება, მიზანშეწონილია აიღოთ რვეული, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველა დაგეგმილი მოქმედება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ შეხსენების სტიკერები თვალსაჩინო ადგილას ან დააყენოთ გაფრთხილებები თქვენს მობილურ ტელეფონში.

მეხსიერების დაქვეითება მშობიარობის შემდეგ და ორსულობის დროს: რა უნდა გავაკეთოთ

თითქმის ყველა ქალი, რომელიც ელოდება შვილს, ორსულობის გარკვეულ ეტაპზე, იწყებს იმის გაცნობიერებას, რომ მისთვის რთული გახდა ისეთი ქმედებების შესრულება, რომლებიც ადრე ადვილი იყო, შეიძლება ითქვას, ავტომატურად. მომავალ დედას უჭირს:

• ახსოვს ახალი ფაქტები;
• ყურადღებას ამახვილებს ნებისმიერ დავალებაზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული მის ამჟამინდელ პოზიციასთან;
• უმკლავდება სამსახურში არსებულ პრობლემებს, რომელთა გადაჭრაც ადრე არ მოითხოვდა განსაკუთრებულ ძალისხმევას.

საიდან მოდის უაზრობა ორსულობის დროს? შესაძლებელია და აუცილებელია ამ ფენომენთან ბრძოლა?

მშობიარობის შემდეგ მეხსიერება და სხვა შემეცნებითი ფუნქციები (აზროვნება, მათ შორის აბსტრაქტული აზროვნება, ტვინის კოგნიტური ფუნქციები, მეხსიერება, ინტელექტი და ა. მათი წინა „სამუშაო ფორმა“?

1. ორსულობის დროს მეხსიერების დაკარგვა
2. მეხსიერების დაკარგვის მიზეზები პირველ ტრიმესტრში
3. გვიანი მეხსიერების გაუარესების სამეცნიერო საფუძველი
4. როგორ აღვადგინოთ მეხსიერება მშობიარობის შემდეგ

მაგრამ ნამდვილად ხდება თუ არა ორსულთა ორგანიზმში რაიმე ცვლილება, რომელიც იწვევს უაზრობას და დავიწყებას, თუ ეს ასე ეჩვენება თავად ქალს და მის გარშემო მყოფებს, რომლებიც ცდილობენ მაქსიმალურად დაიცვან იგი სხვადასხვა საზრუნავებისგან, რათა ქალს ნაკლებად აწუხებს? მომავალი დედები ხუმრობით უწოდებენ თავის მდგომარეობას "ტვინის ორსულობას", თავს ცოტა კომპლექსურად გრძნობენ კონცენტრაციის უნარის დაქვეითების გამო.

ორსული ქალების შემეცნებითი ფუნქციების შესწავლა არც თუ ისე ხშირად ტარდება, მაგრამ ექიმებს და მეცნიერებს ამჟამად გარკვეული მონაცემები აქვთ. და ეს მონაცემები ადასტურებს: დიახ, მეხსიერება და ყურადღება რეალურად განსხვავდება არაორსულ ქალებსა და მათ შორის, ვინც მალე დედობას აპირებს.

რა თქმა უნდა, მეხსიერების სრული დაკარგვა არ ხდება. თუმცა, დადასტურდა (კერძოდ, კვლევა ჩატარდა 21-ე საუკუნეში დნეპროპეტროვსკის სამედიცინო აკადემიის მასწავლებლებისა და სტუდენტების მიერ), რომ მეხსიერება უარესდება ორსულობის ხანგრძლივობის მატებასთან ერთად და ეს მდგომარეობა პიკს აღწევს ბოლოსკენ. ბოლო ტრიმესტრი. ორსულობის დროს ყურადღების გაფანტვა ნორმალურია. მოდით შევხედოთ მის მიზეზებს.

ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ პრობლემები უკვე კონცენტრირებულნი არიან ადრეული ეტაპები. რატომ ქრება მეხსიერება? ორსულ ქალებში დაბადების და ახალი ცხოვრების ფორმირების პროცესის დასაწყისშივე იწყება ჰორმონალური ცვლილებები.

მაგრამ ახლა ორსულობის დროს მეხსიერების გაუარესება უფრო ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. მიზეზები ხშირად არის მარტივი დაღლილობა, განწყობის ცვალებადობა და ძილიანობა, დამახასიათებელი პირველი ტრიმესტრისთვის. სხეული ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული მასში მიმდინარე ცვლილებებთან, ამიტომ ქალს უჭირს ყოველდღიური მოვალეობების გაუმკლავება. გამუდმებით გძინავს გაზრდილი წარმოების გამო, მაგრამ აქ საჭიროა ადრე ადგომა, კლიენტებთან მუშაობა, მოხსენებების წარდგენა. გარდა ამისა, საქმე ხშირად გართულებულია, ფაქტიურად დამღლელი მომავალი დედა. დამეთანხმებით, ძნელია იყო შეკრებილი და კონცენტრირებული, როცა გამუდმებით გულისრევა და თავბრუსხვევა გაქვს. სხეული „გრძნობს“: რაღაც „არასტანდარტული“ ხდება და დასვენებას მოითხოვს. აქედან მოდის დავიწყება, რომელიც აღიზიანებს დამსაქმებელს.

როდესაც ნაყოფი ვითარდება და გესტაციური ასაკი იზრდება, ისინი "აკავშირებენ" ობიექტური მიზეზებიუაზრობა.

უყურადღებობა და ორსულობა, ზოგადად, განუყოფელი თანამგზავრია. მაგრამ რატომ მუშაობს ტვინი ასე უცნაურად ორსულობის დროს? არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული მიზეზები უაზრო აზროვნების გამო.

დნეპროპეტროვსკის სამედიცინო აკადემიის მეცნიერებმა შეისწავლეს 30 ქალი, აკვირდებოდნენ მათ ორსულობის დროს და მის შემდეგ საკეისრო კვეთა. შემდეგი დასკვნები გაკეთდა.

ორსულობა და მეხსიერება მართლაც განსაკუთრებული გზით არის დაკავშირებული და აქ ორი ჰორმონი თამაშობს მთავარ როლს: ესტრადიოლი და პროგესტერონი. მათი დონე სტაბილურად იზრდება ნაყოფის განვითარებისას, აღწევს უზარმაზარი ღირებულებებიდაახლოებით -42 კვირა. ცუდი მეხსიერება ასოცირდება ქალის სისხლში ამ ჰორმონების კონცენტრაციის მატებასთან - ეს არ არის ხუმრობა, ორსული ქალის სხეულში ათასობითჯერ მეტია, ვიდრე ნორმალურია "ჩვეულებრივ" ადამიანში!

ამ მაჩვენებლების გარდა, მეცნიერებმა შეისწავლეს სხვა. კერძოდ, შრატში რკინისა და ჰემოგლობინის კონცენტრაციის დონე. აღმოჩნდა, რომ მათი დონე საერთოდ არ იცვლება ან მცირდება შრომის მოახლოებასთან ერთად. მხოლოდ ესტრადიოლი და პროგესტერონი "მიდიან" მნიშვნელოვნად.

აქედან გამომდინარეობს კოგნიტური ფუნქციების გაუარესება. ტერმინი „კოგნიტური“ აერთიანებს შემდეგ ფუნქციებს:

• ინფორმაციის დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების უნარი;
• მეტყველების აღქმის უნარი;
• ფსიქიკური რეაქციების სიჩქარე.

ქალები ხუმრობით ამბობენ საკუთარ თავზე: "მე გავხდი სულელი", გაკვირვებული უცნაური ცვლილებებით. იმავდროულად, ამ ფენომენში გაუგებარი არაფერია: ამგვარად, სხეული "განადებს" ყველა "არასაჭირო" ამოცანას, აიძულებს ქალს კონცენტრირება მოახდინოს მთავარზე: ბავშვის მოახლოებულ დაბადებაზე. მაგრამ ძალიან არ ინერვიულოთ: მეხსიერება სამუდამოდ არ იკარგება, ყველაფერი მალე აღდგება.

ცუდი მეხსიერება მშობიარობის შემდეგ: რა უნდა გავაკეთოთ?

კვლევის მიხედვით, საკეისრო კვეთის შემდეგ მე-5-7 დღეს ესტრადიოლისა და პროგესტერონის დონე უბრუნდება ნორმალურ, „ორსულობამდე“ მნიშვნელობებს. როგორც ჩანს, ყველაფერი დაუყოვნებლივ უნდა დაბრუნდეს ნორმალურად. თუმცა, მეხსიერების პრობლემები ხშირად მშობიარობის შემდეგაც გრძელდება. რატომ გაუარესდა მეხსიერება მშობიარობის შემდეგ და როგორ გავაუმჯობესოთ იგი? საჭირო იქნება რაიმე მკურნალობა?

ჩვენ ნამდვილად არ გვჭირდება რაიმე განსაკუთრებული. ნორმალური ჰორმონალური დონის დაბრუნების შემდეგ კოგნიტური ფუნქციები თანდათან აღდგება და არ აქვს მნიშვნელობა 40 წლის მშობიარობის შემდეგ თუ 20 წლის ასაკში ქალმა შეამჩნია ცვლილებები საკუთარ თავში, რაც არ მოეწონა. არც ასაკი, არც განათლების დონე და არც სოციალური სტატუსივ ამ შემთხვევაშიარ ითამაშო როლი.

ქალი მაშინვე ვერ ამჩნევს, რომ მდგომარეობა გაუმჯობესდა. მიზეზი იგივეა, რაც პირველ ტრიმესტრში: უკიდურესი დაღლილობა. ძუძუთი კვების დროს ახალგაზრდა დედას არ სძინავს საკმარისად, მისი ყურადღება ბავშვზეა მიმართული. მშობიარობის უკიდურესი სტრესის შემდეგ კვლავ ავად არის და აქ მას მუდმივად სჭირდება პატარა არსებაზე ზრუნვა. ნებისმიერი ადამიანი, როცა საკმარისად არ სძინავს, უაზრო იქნება, მით უმეტეს, თუ დასვენების საშუალება არ მიეცემა. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა მეხსიერების აღდგენის ხანგრძლივ პროცესს იწვევს.

ამიტომ ახალგაზრდა დედა შეძლებისდაგვარად უნდა ცდილობდეს ახლობლების ჩართვას ბავშვის მოვლაში და ყოველი თავისუფალი წუთი გამოიყენოს დასვენებისთვის. მალე ბავშვი გაიზრდება და არ საჭიროებს ასეთ ყურადღებას - და დედა კვლავ შეძლებს სამსახურში წასვლას, მისი შესაძლებლობები სრულად აღდგება.

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალის სხეულიგარკვეული ცვლილებები ხდება. ხშირად, უკვე ბავშვის ტარებისას, მოლოდინ დედებს აწუხებთ უაზრობა და უყურადღებობა. ამის მიზეზები არსებობს.

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მეხსიერების დაქვეითების ხელშემწყობი ფაქტორები

ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმი დიდ ცვლილებებს განიცდის. დაზიანებულია სიცოცხლის მხარდაჭერის თითქმის ყველა სისტემა. პირველ რიგში, ის იცვლება ჰორმონალური ფონიდა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა:

აღსანიშნავია, რომ ყველა ცვლილება და სტრესი წარმოიქმნება მოულოდნელად და დაუყოვნებლივ, რაც არ აძლევს ქალს ძალას მოერგოს მათ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს პროცესები დროებითია, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ორგანიზმი აღადგენს სრულ ფუნქციონირებას, თქვენ უბრალოდ უნდა გადარჩეთ მათ ან მიიღოთ ზომები მის უფრო სწრაფად აღსადგენად.მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ყველა ქალს არ აწუხებს უაზრობა და დავიწყება.

თუ ბავშვი დაიბადა აბსოლუტურად ჯანმრთელი, მშვიდი და არა კაპრიზული და არ იწვევს მშობლებს დიდ უბედურებას ან შეშფოთებას, მაშინ მშობიარობის შემდეგ შეიძლება არ მოხდეს მოკლევადიანი მეხსიერების გაუარესება.

ცუდი მეხსიერება მშობიარობის შემდეგ: რა უნდა გავაკეთოთ მის აღსადგენად? პასუხი ეს შეკითხვაგულისხმობს შემდეგი რეკომენდაციების შესრულებას:

მეხსიერების აღდგენის დასაჩქარებლად, მნიშვნელოვანია დაიცვას სწორი რეჟიმიდღეს იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და მოერიდეთ ნერვულ დაძაბულობას.

მეხსიერების ვარჯიშის მეთოდები

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საჭიროა რეგულარულად შეასრულოთ გარკვეული სავარჯიშოები და დავალებები, რომლებიც ასტიმულირებს აქტიური მუშაობატვინი ეს მეთოდები მოიცავს ფსიქიკურ სტრესს და სუნთქვის ვარჯიშები. პირველი შემთხვევა მოიცავს შემდეგს:

სპეციალისტების მიერ შექმნილი სუნთქვითი ვარჯიშები აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს კონცენტრაციას, ვინაიდან მათი შესრულების დროს ტვინი გაჯერებულია ჟანგბადით.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ:

თითებზე წერტილოვანი ეფექტი ააქტიურებს ტვინის ფუნქციონირებას, რაც დაკავშირებულია მეხსიერების აღდგენასთან და კონცენტრაციასთან. ასეთი ვარჯიშებისგან მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად საჭიროა მათი შესრულება დღეში 3-5-ჯერ.

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მოკლევადიანი მეხსიერების აღსადგენად საჭიროა მისი გაუმჯობესების ზემოაღნიშნული რეკომენდაციები და მეთოდები. მნიშვნელოვნად დაჩქარდება მეხსიერების აღდგენის პროცესი.