30 წლის შემდეგ სხეულის დაცვენა. როგორ მოვიშოროთ დაბერილი კანი: კოსმეტიკური პროცედურები და ხალხური საშუალებები. მოშვებული მუცლის კანი მშობიარობის შემდეგ

კანის სიმშრალე და დაშვება. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ატონური კანი, რასაც მას მედიცინაში უწოდებენ, ჩნდება მაშინ, როდესაც იკარგება კავშირი მასსა და მის დაფარულ კუნთებს შორის.

სიბრმავე შეიძლება გამოჩნდეს არა მხოლოდ სახეზე, არამედ კისერზე, მუცელზე, თეძოებზე, მკლავებზე და ა.შ. როგორ გავუმკლავდეთ მას უსიამოვნო ფენომენი, და რა არის მისი ჩამოყალიბების მიზეზები, დღეს მოგიყვებით.

მოშვებული კანი: რა უნდა გავაკეთოთ

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები კანზე უკვე შესამჩნევია. ამ ასაკში იწყება პირველი ნაოჭების გაჩენა, ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას კი სხვადასხვა კრემები, მასაჟები და სხვა გამაახალგაზრდავებელი პროცედურები ეხმარება. 40 წლის ასაკში კანი თანდათან კარგავს თავის ელასტიურობას, მისი ტურგორი სუსტდება და ქალები ამჩნევენ დახრის პირველ ნიშნებს. თუმცა, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ყოველთვის არ იწყება ამ პერიოდში. მემკვიდრეობითი ფაქტორი დიდ როლს ასრულებს, რის გამოც ისინი შეიძლება დაიწყოს ბევრად უფრო ადრე. უფრო მეტიც, ძირითადი მიზეზები ფხვიერი კანიშეიძლება იყოს:

• სუსტი კუნთის ტონუსი, რადგან ის გავლენას ახდენს ეპიდერმისის სისხლმომარაგებაზე და ქმნის რბილ იერს.
• ბავშვის დაბადება. ორსულობის დროს მუცლის მიდამოში სხეული იჭიმება და მშობიარობის შემდეგ მყისვე ბუნდოვანი ხდება. Მაგრამ როდესაც სათანადო მოვლაის სწრაფად უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.
• წონის უეცარმა კლებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
• ზოგიერთმა დაავადებამ და სტრესმა, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს ატონური კანის წარმოქმნა.

ყველა ეს პროცესი უარყოფითად მოქმედებს ეპიდერმისზე და იწვევს მის გაუწყლოებას, ხოლო კოლაგენისა და ელასტინის წარმოების პროცესი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტურგორზე, ანელებს. კანი.

ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა:

• რეგულარულად გააკეთეთ გამკაცრებელი ნიღბები; ქვემოთ შემოგთავაზებთ ზოგიერთი მათგანის რეცეპტებს.
• დილით დაიბანეთ სახე გრილი წყალი, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წვრილი ნაოჭები.
• ჩაის პაკეტები თვალებზე წაისვით და სახე წინასწარ მომზადებული ყინულის ნაჭრებით დაამუშავეთ. მცენარეული დეკორქცია. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილის, კამა, ოხრახუშის და მრავალი სხვა დეკორქციის მწვანილი. ამავდროულად, შეეცადეთ არ გაიყინოთ ბევრი ყინული ერთდროულად, რადგან 7-10 დღის შენახვის შემდეგ, კუბურები კარგავენ თავიანთ სასარგებლო თვისებებს.
• არ დაივიწყოთ თვითმასაჟი, ეს მარტივი პროცედურა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სეანსის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა გაიწმინდოთ კანი ან დაიბანოთ.
• რეგულარული საშინაო ვარჯიშები დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ახალგაზრდობის დიდხანს შენარჩუნებაში.

სალონური პროცედურები, რომლებიც მიმართულია ეპიდერმისის ელასტიურობის გაზრდაზე, კარგ შედეგს აჩვენებს. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ სრული კურსი. იმის დასადგენად, თუ რომელი პროცედურაა თქვენთვის შესაფერისი, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს. დღეს ძალიან პოპულარულია შემდეგი:

• მეზოთერაპია არის ცივი მკურნალობა, რომლის დროსაც ხდება აზოტის ინექციები, რაც ხელს უწყობს კანის განახლებას.
• RF ლიფტინგი არის აპარატურის ეფექტი სხეულზე მისი ტურგორის გაზრდის მიზნით.
• ფრაქციული ფოტოთერმოლიზი არის ლაზერული ჩახშობის მკურნალობა, საკმაოდ ეფექტური და პოპულარული მეთოდი.

თუ გადაწყვეტთ სალონის პროცედურების კურსის გავლას, მაშინ საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია, რადგან იმისდა მიუხედავად, რომ კანზე ეფექტი ზედაპირულად ხდება, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები, რომლებიც უნდა დაიცვან.

• ლოყები თითებით მოიხვიეთ და ეცადეთ გაიღიმოთ პირის გაღების გარეშე ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ მეორე მხარეს. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
• მოჭიმეთ ნიკაპი და გადაიტანეთ წინ რამდენიმე წამით, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას და გაიმეორეთ წინ მოძრაობა 20-დან 30-ჯერ.
• დახურეთ და დაჭიმეთ ტუჩები, შეეცადეთ აწიოთ ქვედა ტუჩიზემოთ, ხოლო ზედა დაჭერით ქვედაზე.

სავარჯიშოები უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ მცირე დაღლილობა არ გამოჩნდება.

ნიღბები დაბერებული კანისთვის

ახლა ჩვენ წარმოგიდგენთ ნიღბების რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში. დადებითი შედეგის მისაღებად საჭიროა 10-18 პროცედურის ჩატარება, თითოეული დაახლოებით 18-23 წუთის განმავლობაში. სესიის ბოლოს ამოიღეთ დარჩენილი ნარევი თბილი წყალი.

კარტოფილი

უმი კარტოფილი გაფცქვენით და გახეხეთ, დაასხით ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. კომპოზიციაში შემავალ სახამებელს აქვს საოცარი გამკაცრებელი ეფექტი, რაც თქვენს კანს მეტ ელასტიურობასა და სიახლეს მისცემს.

პროტეინი

მოამზადეთ თეთრი გულიდან ფრთხილად გამოყოფით. შემდეგ ათქვიფეთ სქელი ქაფის წარმოქმნამდე და წაისვით სახეზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ცილა გამოიყენება სახის ელასტიურობის ასამაღლებლად, მაგრამ გული შეუცვლელია კვებისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო კომპონენტს.

თაფლი

თაფლი არა მხოლოდ ამკვრივებს კანს, არამედ კვებავს მას სასარგებლო ნივთიერებებით. ა დამატებითი კომპონენტებინარევში შეტანილი მის ეფექტს გააძლიერებს. ასე რომ, ათქვიფეთ კვერცხის ცილა და შეურიეთ კოვზ თაფლს. იმისათვის, რომ ნიღაბი უფრო სქელი იყოს, დაამატეთ ცოტა დაფქული შვრიის ფაფა.

ლიმონი

გახეხეთ ცოტა ცედრა და აურიეთ ლიმონის წვენი 1:1 თანაფარდობით. დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა და ქატო (უფრო სქელი კონსისტენციისთვის).

თიხა

დაკავშირება თეთრი თიხალიმონის წვენთან და თაფლთან ერთად, 1:1:1 თანაფარდობით. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე.

მცენარეული

ბევრ მწვანილს აქვს გამამკვრივებელი ეფექტი. ასეთი ნიღბის გასაკეთებლად გამზადებულ ბულიონში ბამბის ბურთი უნდა დაასველოთ და სახეზე წაისვათ. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი დეკორქცია და ნაყენი:

• ერთი კოვზი სიმინდის ყვავილი შეავსეთ სამი კოვზი ცხელი წყლით და ცოტა ადუღეთ. გაციებულ ნარევს დაუმატეთ კოვზი ლიმონის წვენი.
• კალენდულას ნაყენი გახსენით წყალში 0,5 სუფრის კოვზი 200 მლ წყალზე. პროცედურისთვის შემადგენლობა მზად არის.

სტაფილო

ამ შემთხვევაში გამოიყენება მოხარშული ბოსტნეული, საიდანაც უნდა მოამზადოთ პიურე და დააკავშიროთ კოვზი ზეითუნის ზეთი და გული.

ბოსტნეული

უმი ყაბაყი გახეხეთ სახეხზე (კოვზი), დაუმატეთ ამდენივე არაჟანი და კომბოსტოს წვენი. ნარევი მზად არის.

Პური

რძეში გაჟღენთილი პურის ჩვეულებრივი ნაჭერიც კი თაფლის დამატებით გაგიმკვრივებთ სახის კანს.

მოშვებული კანი მუცელზე

მუცლის მიდამოში სიბრმავე შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო მოხდეს და ხშირად არ არის დაკავშირებული ასაკთან. მშობიარობა, წონის უეცარი კლება, ცუდი კვება, ვარჯიშის ნაკლებობა და სტრესი იწვევს კანის დაცვენას. კანის იდეალური მდგომარეობის მისაღწევად, საჭიროა არა მხოლოდ ლოკალურად იმოქმედოთ სხეულის კონკრეტულ უბანზე, არამედ დამატებით მხარი დაუჭიროთ სხეულს ყოვლისმომცველი ზომებით.

და დაიმახსოვრეთ, თქვენ ვერ შეძლებთ მოშორებას ერთ ღამეში; ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება. მაშ, რა უნდა გაკეთდეს სხეულის ელასტიურობის ასამაღლებლად.

პირველ რიგში, ეს არის სწორი კვება. საუბარია არა დიეტაზე, არამედ დაბალანსებული დიეტა. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კვება შეიცავს ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს. უპირატესობა მიანიჭეთ მოხარშულ საკვებს, უმი ბოსტნეულს და ხილს. მოერიდეთ გადაჭარბებული გამოყენებამარილი და შაქარი. მოერიდეთ ცხობას. გადაერთეთ ფრაქციულ კვებაზე.

მეორეც, ყურადღება მიაქციეთ წყლის რაოდენობას, რომელსაც სვამთ. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნას და გაწმენდას. გარდა ამისა, წყალი ასტიმულირებს მუშაობას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. ამიტომ, დღის განმავლობაში დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე.

მესამე, გახსოვდეთ ვარჯიში. კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა გააკეთოთ როგორც ცხიმების წვა, ასევე ძალების ვარჯიში. თუ პირველები დაეხმარებიან მოშორებას კანქვეშა ცხიმი, რაც სხეულს რბილ იერს ანიჭებს, ეს უკანასკნელი ააქტიურებს კუნთების მუშაობას და ატონიზირებს მათ. ცხიმების წვის აქტივობები მოიცავს ველოსიპედს, სრიალს, თხილამურებს, პარკში სირბილს, თოკზე ხტომას ან უბრალოდ კიბეებზე ასვლას. მაგრამ უმჯობესია დაიწყოთ ძალების ვარჯიშის გაკეთება გამოცდილი მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც გასწავლით ვარჯიშების სწორად შესრულებას, რათა შემთხვევით არ დააზიანოთ თავი.

მეოთხე, გაიკეთეთ მასაჟი. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სალონში, ასევე სახლში. თაფლი და თასმის მასაჟიისინი კარგად ამკვრივებენ კანს და ასტიმულირებენ შინაგან პროცესებს, ანიჭებენ სხეულს ელასტიურ იერს.

და მაინც, სახვევები ეხმარება სხეულს დაუბრუნდეს იდეალურ მდგომარეობას. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, კელპი და ანტიცელულიტური პრეპარატები. სეანსის დაწყებამდე კანი უნდა დამუშავდეს სკრაბით. შემდეგ წაისვით მომზადებული ნარევი, გადაიტანეთ ფილაში და გადააფარეთ თბილი საბანი 35 - 45 წუთის განმავლობაში. ბოლოს წაისვით დამატენიანებელი ტანისთვის.

და ბოლოს, გვსურს შეგახსენოთ აბანოებისა და საუნების შესახებ, რომელთა მონახულებაც სასარგებლო გავლენას მოახდენს კანის მდგომარეობაზე, ვინაიდან ოფლიანობის მქონე ფორების მეშვეობით გაცილებით სწრაფად ხდება სხვადასხვა ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება.

ფხვიერი კანი კისერზე

კისრის არეში კანის დაცვენის მთავარი მიზეზი ასაკია. თუმცა, არ დაიდარდოთ, რადგან ყველა ქალს შეუძლია გადადოს ეს პროცესები. ზემოთ აღწერილი პროცედურების გარდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი პოზის მონიტორინგი; დაშვებული თავი ხშირად იწვევს კისერზე არასაჭირო ნაკეცების წარმოქმნას.

მოიხმარეთ ვიტამინის კომპლექსებიქალებისთვის, A, C და E ვიტამინების შემცველი. თუ კანის დაცვენის მიზეზი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებია, მაშინ აზრი აქვს ეწვიოთ სპეციალიზებულ სალონს, სადაც შემოგთავაზებთ კანის დაჭიმვის პროცედურებს.

სახლის პირობებში სხეულზე ზრუნვისთვის გამოიყენეთ ზემოთ აღწერილი დამამჭიდროებელი ნიღბები.

კისრის არეში კანის ტურგორის გაზრდას ხელს შეუწყობს პირსახოცის რეგულარული მოფერება ჯერ ცხელ, შემდეგ კი ცივ წყალში.

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი

ჩვენ აღვწერეთ მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი სხეული ლამაზი და მორგებული. დასასრულს, ჩვენ აღვნიშნავთ სალონის პროცედურებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბერების კანის წინააღმდეგ ბრძოლას, ეს არის:

• LPG მასაჟი, რომელიც ამცირებს კანის ზომას 20%-მდე;
• RF ლიფტინგი, დადებითი ეფექტი ჩნდება პირველი სესიის შემდეგ;
• ბიოციბერნეტიკური თერაპია ასტიმულირებს კანის ფუნქციონირებას და სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს სხეულის ელასტიურობის გაზრდას;
• მეზოთერაპია არა მხოლოდ აუმჯობესებს კანის ტურგორს, არამედ აჯერებს მას სასარგებლო მიკროელემენტებით;
• ლიფტინგი 3D მეზოთრედებით ეფექტურია პლასტიკური პროცედურების შემდეგაც კი კანის გასასწორებლად.

აირჩიე შენთვის ის მეთოდი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონს და არ დაივიწყო ინტეგრირებული მიდგომა, რადგან ეს ის სისტემაა, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ის შედეგი, რაზეც ოცნებობდით.

ასევე, ეცადეთ ნაკლებად იბანაოთ, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივება უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და იწვევს ნაადრევ დაბერებას.

საიდუმლო არ არის, რომ ასაკთან ერთად და განსაკუთრებით 40 წლის შემდეგ კანი კარგავს სიმკვრივეს და ელასტიურობას. ეს პრობლემა არა მარტო ქალებში, არამედ მამაკაცებშიც გვხვდება. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს მოიცავს ენდოკრინულ პრობლემებს, სტრესს, ძილის ნაკლებობას და დაავადებებს. შინაგანი ორგანოები, ასევე წონის მერყეობა. მაგრამ მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ასაკთან ერთად ნაკლები ჰიალურონის მჟავა და კოლაგენი იწარმოება. და ეს არის ზუსტად ის ნივთიერებები, რომლებზეც პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენი კანის ელასტიურობა და ახალგაზრდობა.

თუ ამ პრობლემას ყურადღებას არ მიაქცევთ, მაშინ დროთა განმავლობაში კანის დაცვენა შესამჩნევი იქნება არა მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში, არამედ მთელ სხეულზე, სახეზეც. რა უნდა გააკეთოს და შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ამ უბედურებას? კანის ელასტიურობის აღდგენა შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ მთელი რიგი ღონისძიებების საშუალებით. დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში სრულად შეიარაღებული უნდა წახვიდეთ: საკმარისი არ არის კანზე ზემოქმედება მხოლოდ გარედან ან ექსკლუზიურად შიგნიდან. მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა მოგვცემს ხელშესახებ შედეგებს. მაშ, რა დაეხმარება თქვენს კანს ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში 40 წლის შემდეგ?

კვება 40 წლის შემდეგ დაბერების საწინააღმდეგოდ

ასევე საჭიროა ვიტამინები C, A, E და B ჯგუფი.ეს ელემენტები მონაწილეობენ კანისთვის აუცილებელი ნივთიერებების სინთეზში. ეცადეთ, უფრო ხშირად მიირთვათ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები. ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ ხორცის კერძები თევზით უფრო ხშირად, მაგალითად. ჩართეთ სხვადასხვა სახის თხილი, ზეთისხილი და სელის ზეთი, ნებისმიერი ხიზილალა.

იმისათვის, რომ კანის უჯრედები განახლდეს, სხეულს სჭირდება კარგი ხარისხის საკმარისი რაოდენობა. საშუალოდ, ეს რაოდენობა უნდა იყოს 8 ჭიქა. არა ჩაი და ყავა, კერძოდ სუფთა წყალი. გამოყენება საკმარისი რაოდენობითსითხეები გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს, რაც ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობას და ახალგაზრდობას. სხვათა შორის, თუ ჩაიზე ვსაუბრობთ, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მწვანე ჩაის, ის სასარგებლო გავლენას ახდენს ნივთიერებათა ცვლაზე. დღეში ორი ჭიქა სასმელი საკმარისია.

ფიზიკური აქტივობა შეინარჩუნებს თქვენს კანს ახალგაზრდობას 40 წლის შემდეგ

მოძრაობა არა მხოლოდ ჯანმრთელობაა, არამედ სილამაზეც. რეგულარული ვარჯიშიკუნთების ტონუსს. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სისხლის მნიშვნელოვან ნაკადს პრობლემურ ადგილებში. შედეგად, მეტაბოლიზმი უმჯობესდება, მდგომარეობა პატარა გემებიკანი, ის იღებს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება სასარგებლო მასალა, სტიმულირდება უჯრედების განახლების პროცესი.

რა თქმა უნდა, იდეალურად გჭირდებათ სპორტული დარბაზის მონახულება - მაგალითად, იყიდეთ წევრობა ფიტნეს ცენტრში. მაგრამ თუ დრო არ არის, სახლში შესრულებული ვარჯიშებიც შედეგს მოიტანს. აირჩიეთ კომპლექსი თქვენთვის პრობლემური სფეროები. მთავარია ვარჯიშები რეგულარულად გააკეთოთ, შემდეგ კი რამდენიმე თვეში შეძლებთ პირველი შედეგების ნახვას. გარდა ამისა, შეეცადეთ მეტი იმოძრაოთ, შეძლებისდაგვარად: ფეხით, კიბეებზე ასვლა, ცეკვა, ბანაობა. ვარჯიშის დროს ორგანიზმი გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზის გაუმჯობესებას.

სასარგებლო იქნება სახის ტანვარჯიშის დაუფლება. ამას დიდი დრო არ სჭირდება - დღეში საშუალოდ 10 წუთი. უფრო მეტიც, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას - მაგალითად, დივანზე დაწოლა ან მანქანის მართვა. სახის ტანვარჯიშის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ აწიოთ ლოყები და პირის კუთხეები, გახადოთ ტუჩები გაბერილი და თვალები გაახილოთ. შუბლზე ნაოჭები ადვილად და სწრაფად მოიხსნება გამოყენებით მარტივი ვარჯიშები. ტანვარჯიში კი გაგიუმჯობესებთ ცხვირის ფორმას - ის უფრო ელასტიური და მოხდენილი გახდება. ვარჯიშების შესრულებისას სახის კანი იღებს დამატებით კვებას და უფრო დიდხანს რჩება ელასტიური. შესანიშნავი რეკომენდაცია სავარჯიშოების კომპლექტი Carol Maggio-სგან.

ღრმა სუნთქვა: სასწაული ვარჯიში 40 წლის შემდეგ ახალგაზრდული კანისთვის

იოგების მიერ გამოგონილი „ღრმა სუნთქვის“ ვარჯიში ნებისმიერ დროს შეიძლება შესრულდეს. ხელსაყრელი დრო. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ სივრცის გამოყოფა ან აღჭურვილობის შეძენა. მიუხედავად სიმარტივისა, ვარჯიშს დიდი სარგებელი მოაქვს: ის აჯერებს სხეულს ჟანგბადით, აჩქარებს გულისცემას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, "ღრმა სუნთქვა" არის შესანიშნავი "შიდა მასაჟი", სასარგებლოა ორგანოებისთვის და ენერგიით.

სავარჯიშო ხორციელდება შემდეგნაირად. აუცილებელია სწორი ზურგით ჯდომა, მხრები დაისვენოთ და წინ არ დაიხაროთ. ჩაისუნთქეთ ნელი, გრძელი ცხვირით, თანდათანობით შეავსეთ ფილტვები. საჭიროა ფსკერის მაქსიმალურად გაფართოება მკერდი, ავსებს მას ჰაერით. როდესაც ჩნდება უკიდურესი სისავსის შეგრძნება, თქვენ უნდა შეიკავოთ სუნთქვა და დათვალოთ 10-მდე. ამის შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ ჰაერი პირით. დამშვიდდით, ჩაისუნთქეთ 4 ნორმალური, შემდეგ გაიმეორეთ ღრმა ამოსუნთქვა. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა აიღოთ 10 ღრმა ჩასუნთქვა ერთდროულად, არ დაგავიწყდეთ მათ შორის 4 რეგულარული ჩასუნთქვა. პროცედურა ჩაიტარეთ ყოველდღე. ეს მარტივი ვარჯიში დიდხანს შეინარჩუნებს თქვენს კანს ახალგაზრდობას.

მასაჟი მოშვებული კანისთვის

მასაჟი ეფექტური საშუალებაა, ის ასევე ეხმარება კუნთების ტონუსს და კანის ელასტიურობას. კარგია მისი შერწყმა არომათერაპიასთან - მაგალითად, მასაჟით ცხიმოვანი ზეთი, რომელსაც ემატება რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი. შეგიძლიათ იპოვოთ ლიფტინგ-მასაჟის სპეციალისტი. მაგრამ ასეთი პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია სახლში მასაჟორის გამოყენებით. აქ ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარულობა.

კოსმეტიკა, რომელიც ინარჩუნებს ახალგაზრდულ კანს

კარგი ტანის კრემი, რეგულარულად გამოყენებისას, დაგეხმარებათ კანის გამკაცრებასა და გლუვში. ის უნდა შეიცავდეს კომპონენტებს, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა, რეტინოლი, ვიტამინი C, კოფეინი, მცენარეული ექსტრაქტები (მაგალითად, კაკაო, მწვანე ჩაი, ზღვის მცენარეები). თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც რეკომენდირებულია მწარმოებლის მიერ სპეციალურად თქვენი ასაკობრივი ჯგუფისთვის.

გახსოვდეთ პროდუქტის პერიოდულად შეცვლა, რადგან ეფექტურობა დროთა განმავლობაში მცირდება.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიცელულიტური კრემები. კარგი იდეაა შეფუთვისა და ნიღბების კურსის გაკეთება არომატული ზეთებით, თაფლით, ყვითელი თიხით და ა.შ.

ასევე საჭიროა სხეულისთვის მზა პილინგის შეძენა. ის მუდმივად უნდა იქნას გამოყენებული კვირაში 1-2-ჯერ შხაპის მიღების დროს. ეს პროცედურა არა მხოლოდ გაათავისუფლებს კანს მკვდარი ნაწილაკებისგან. პილინგის შემდეგ კვებითი კომპონენტები ბევრად უკეთესად აღწევს დერმისში და ბევრი პროდუქტი გაცილებით ეფექტურია. ამიტომ, პილინგის შემდეგ, აუცილებელია კანზე მკვებავი პროდუქტის წასმა მასაჟის მოძრაობებით (გახეხვა და მოფერება).

ითვლება, რომ მხოლოდ ქალბატონებს აქვთ ჭარბი წონა. სინამდვილეში, თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი არანაკლებ პრობლემურია, ვიდრე ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილი. რატომ კარგავს კანი ელასტიურობას და შესაძლებელია თუ არა მისი დამოუკიდებლად აღდგენა სახლში?

კანის დაბერების მიზეზები

უმეტეს შემთხვევაში, კანი კარგავს თავის ელასტიურობას წონის უეცარი დაკლების შემდეგ. გაითვალისწინეთ ეს, სანამ რეგულირებას დაიწყებთ საკუთარი წონა. ნებისმიერი ან ენერგოსისტემა, რომელიც გარანტიას იძლევა ძალიან სწრაფი შედეგები, არამარტო გიხსნით ზედმეტი კილოგრამებისგან, არამედ მოგცემთ სტრიებს და კანს დაცვენას. ცუდი ჩვევები, ცუდი კვება და დაბალი დონე ფიზიკური აქტივობა. თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი შეიძლება იყოს მეტაბოლური დარღვევების, ჰორმონალური დონის ან ფუნქციური პათოლოგიების შედეგი. ენდოკრინული სისტემა. ელასტიურობის დაკარგვა ეპიდერმული უჯრედების დაბერების ბუნებრივი გამოვლინებაა. IN იშვიათ შემთხვევებშიკანი ეშვება ახალგაზრდა ასაკშიგარეშე აშკარა მიზეზები. ამ სიტუაციაში შესაძლოა მემკვიდრეობითი ფაქტორი იყოს დამნაშავე. რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანმა დაკარგა ელასტიურობა და არამიმზიდველად გამოიყურება?

წარმატების საიდუმლო არის ინტეგრირებული მიდგომა

პრობლემის გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი მისი გადაჭრისკენ და ასევე დიდი შემთხვევადაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას. გახსოვდეთ, დაიწყეთ ლიდერობა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება არცერთ ასაკში არ არის გვიან. მიზანშეწონილია შეცვალოთ თქვენი ჩვევები მცირე სიახლეებით. თუ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ სწორად ჭამას, წადით სირბილზე და დაივიწყეთ ყველა თქვენი ცუდი ჩვევა, სავარაუდოდ, რამდენიმე დღის შემდეგ მოგინდებათ ყველაფრის მიტოვება. დაიწყეთ მცირედით – ეცადეთ მეტი იმოძრაოთ, იფიქრეთ მოხმარებული საკვების ხარისხზე. კომპლექსური მიდგომათქვენი საკუთარი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ სწრაფად აღადგინოთ თქვენი სხეულის ელასტიურობა. თუ კანი უკვე მოშვებულია და არსებობს სტრიები და ცელულიტი, მიზნობრივი მკურნალობის გარეშე არ შეგიძლიათ. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი პროცედურა და ფიზიკური ვარჯიში ეფექტურია მხოლოდ კურსის სახით გამოყენებისას.

შეფუთვები ელასტიურობისთვის

დაბერების საწინააღმდეგოდ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროცედურაა კოსმეტიკური შეფუთვა. განსაკუთრებით სასიამოვნო ის არის, რომ მათი დამზადება შესაძლებელია მინიმალური ღირებულებით სახლში. მიიღეთ შხაპი; წყლის პროცედურის დროს სასურველია გამოიყენოთ მყარი სარეცხი ქსოვილი ან სკრაბი. გაიმშრალეთ პირსახოცით და შეგიძლიათ დაიწყოთ აქტიური შემადგენლობის წასმა კანზე. თუ თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი გაქვთ, ნებისმიერი სახვევი, რომელიც ატენიანებს და კვებავს კანს კარგი იქნება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოსმეტიკური თიხა (ფხვნილი განზავებულია პასტაში) ან თაფლი; ორივე პროდუქტი წაისვით კანზე მისი სუფთა სახით. დღეს ძნელი არ არის გაყიდვაში მზა შესაფუთი კომპოზიციების პოვნა. სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე კომპონენტისგან შემდგარი რთული ნიღბები. აქტიური კომპოზიციის კანზე წასმის შემდეგ, დამუშავებული ადგილი შეიფუთეთ აპკით და ზემოდან შემოიხვიეთ თბილი პირსახოცით. შეფუთვასთან ერთად უნდა დაწექით მინიმუმ 40 წუთი, თუ ეს შესაძლებელია, გაზარდეთ ეს დრო. პროცედურის დასასრულს, თქვენ მხოლოდ უნდა ჩამოიბანოთ ნიღაბი თბილი წყლით. შეფუთვის შემდეგ დაუყოვნებლივ, სასარგებლოა თქვენი ჩვეულებრივი დამატენიანებელი კრემის წასმა.

მასაჟი დაბერების საწინააღმდეგოდ

მასაჟი ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობის აღდგენას. ზე სწორი შესრულება ამ პროცედურასნებისმიერი ტექნიკით ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს ეპიდერმისის ყველა ფენაში. ყოველი შხაპის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ენერგიულად შეიზილეთ თავი. ტერი პირსახოცი. ეს მარტივი ჩვევა- ნამდვილი პანაცეა მათთვის, ვისაც აქვს მოშვებული კანი თეძოებსა და დუნდულოებზე. რა უნდა გააკეთოს ყველაზე მეტად სწრაფი დაბრუნებაელასტიურობას? სცადეთ განსხვავებული შერევა და შეხამება მასაჟის ტექნიკა. შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მოწყობილობები - მასაჟორები. არანაკლებ ეფექტურია ხელით თვითმასაჟი. იმოძრავეთ ქვემოდან ზევით, მუხლებიდან მკერდამდე. წაისვით მცირე რაოდენობით დამატენიანებელი ლოსიონი კანზე, დაწყებული რეგულარული მოვლებით, თანდათანობით გადაინაცვლეთ ჩხვლეტამდე. დაასრულეთ მასაჟის სესია გლუვი და რბილი მოძრაობებით.

სილამაზის პროცედურები შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში

თუ თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი გაქვთ, რეგულარული ყინული პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ. პროცედურა ძალიან მარტივია: წრიული მოძრაობით შეიზილეთ ყინულის კუბიკი კანში. ყინულის მასაჟი შეიძლება კიდევ უფრო ეფექტური გახდეს მწვანილის ან ალოეს წვენის გაყინვით სუფთა წყლის ნაცვლად. კონტრასტული შხაპი წარმოუდგენლად სასარგებლოა კანის ელასტიურობისთვის. მისი მიღება რეკომენდებულია დილით, ვინაიდან გარდა ამისა კოსმეტიკური ეფექტიეს პროცედურა მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. ალტერნატიული ცხელი და ცივი წყალი, მიმართული ჭავლები მიმართ პრობლემური სფეროები. თუ თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი გაქვთ, ყოველდღიური ძირითადი სილამაზის მოვლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. არ დაიზაროთ კრემის ან ლოსიონის წასმა მთელ სხეულზე ყოველი შხაპის ან აბაზანის შემდეგ. საუკეთესო არჩევანი სპეციალური საშუალებალიფტინგის ეფექტით. თუ დღის განმავლობაში გრძნობთ სიმშრალეს, დაუთმეთ დრო ლოსიონის ხელახლა წასმას.

ვარჯიშები სხეულის ელასტიურობისთვის

უპირატესობების შესახებ ფიზიკური აქტივობაგვეუბნებიან საიდან ადრეული ბავშვობა. მართლაც, რეგულარული სპორტული ვარჯიში აქტიური სურათისიცოცხლე ჯანმრთელობის გასაღებია და ჰარმონიული განვითარებაადამიანის სხეული. რა უნდა გააკეთოთ, თუ თეძოებსა და დუნდულოებზე მოშვებული კანი გაქვთ, შეუძლია თუ არა ვარჯიში ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმაროთ? სცადეთ რეგულარულად გააკეთოთ ჩაჯდომები. ეს მარტივი ვარჯიში წარმოუდგენლად ეფექტურია ლამაზი სილუეტის შესაქმნელად და კანის გასამკვრივებლად. თუ ამის გაკეთებისას ფეხებს საკმარისად ფართოდ გაშლით, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა თეძოებზე. შეავსეთ თქვენი ვარჯიშები. გააკეთეთ ისინი უფრო მოხერხებულად, ეფუძნება ტანვარჯიშის ჯოხიან სკამის საზურგე. რეკომენდებულია კლასების დაწყება 30 საქანელებით თითოეულ ფეხიზე, თანდათან გაზარდეთ მათი რაოდენობა. ეცადე იხელმძღვანელო მოძრავი სურათიცხოვრება: ან იარეთ სირბილით, უარი თქვით ლიფტის გამოყენებაზე კიბეების სასარგებლოდ.

მოშვებული კანი თეძოებსა და დუნდულოებზე: როგორ მოვიშოროთ იგი სათანადო კვებით?

ცელულიტი და დახრილი კანი შეიძლება შეინიშნოს მშვენიერი სქესის სუსტ წარმომადგენლებში. ხშირად ამ არასრულყოფილების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არასწორია ორგანიზებული კვება. ამისათვის თქვენ უნდა მოიხმაროთ საკმარისი ცილა ყოველდღე. დიეტოლოგები ამას თვლიან ყოველდღიური რაციონიამ ნივთიერების დაახლოებით 1-2 გრამი უნდა იყოს 1 კილოგრამ წონაზე. ყველაზე მდიდარი ცილებით: ხორცი, ზღვის პროდუქტები, თევზი, ხაჭო, პარკოსნები, ბადრიჯანი და ზოგიერთი სხვა ბოსტნეული. ნახშირწყლები ენერგიის წყაროა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია. თუ გსურთ მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოთ საკუთარ ჯანმრთელობასა და ფიგურაზე, აირჩიეთ შემდეგი პროდუქტები: ბოსტნეული, მარცვლეული, მტკიცე ხორბლის მაკარონი, ჩირი და ნატურალური თაფლი. თქვენი დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით. კოლაგენი აუცილებელია კანის ელასტიურობისთვის, მისი საუკეთესო წყაროა თევზი, ზღვის მცენარეები, ინდაური, ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი. აუცილებლად დააკვირდით სასმელის რეჟიმს, დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.

წლები არ ალამაზებს კაცს. ეს ყველას ესმის. მაგრამ ყველას არ ესმის, რომ არა მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური ცვლილებები ორგანიზმში იწვევს ადამიანის გარეგნობის ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია კანის ელასტიურობის (ტურგორის) დაქვეითებასთან. არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც ლამაზ და გლუვ კანს ცვლის მოშვებული კანი, რომელიც მიდრეკილია დაცვენისა და ნაოჭებისკენ. ასეთი ცვლილებები არა მხოლოდ ესთეტიურად არ არის მიმზიდველი, არამედ საზიანოა ამ პრობლემის წინაშე მყოფი ადამიანის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დეპრესია, ზედმეტი მორცხვი და იზოლაცია.

იმისათვის, რომ აქტიურად გაუმკლავდეთ წარმოქმნილ პრობლემას, აუცილებელია გაერკვნენ, თუ რამ გამოიწვია ის, რამ გამოიწვია გარეგნობის არამიმზიდველი ცვლილებების გამოჩენა და რა უძღოდა წინ ამ ცვლილებებს.

კანის ელასტიურობის დაკარგვის მიზეზები და ფაქტორები

მედიცინაში მოშვებული კანის განსაზღვრისთვის არსებობს სპეციალური ტერმინი „ატონური“ კანი, ე.ი. დაკარგა ტონი. კანის საჭირო ტონუსის (დაძაბულობის) დაკარგვის მთავარი მიზეზი არის მისი არასაკმარისი დატენიანება და ელასტიურობის დაკარგვა სხეულის სპეციალურ შემაერთებელი ქსოვილის უჯრედებში, ფიბრობლასტებში, ჰიალურონის მჟავის, კოლაგენის და ელასტინის გამომუშავების შემცირების გამო.

კანისთვის აუცილებელი ნივთიერებების სინთეზის შენელება შეიძლება დაკავშირებული იყოს როგორც ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ (ჰორმონალურ) ცვლილებებთან, ასევე უარყოფით გარე ზემოქმედებასთან (მაგალითად, კლიმატური ფაქტორები ან გარკვეული სამუშაოების ჩატარების აუცილებლობა ოთახებში არასაკმარისი ჰაერის დატენიანებით).

ყველაზე ხშირად, ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები შესამჩნევი ხდება ადამიანებში 40 წლის შემდეგ. თუმცა, ახალგაზრდა ასაკში მოშვებული კანი არც ისე იშვიათია. სხეულის დაბერების ბუნებრივი პროცესი, უცნაურად საკმარისია, 25 წლის ასაკიდან იწყება. როგორ გამოვლინდება ის გარეგნულად, ასევე დამოკიდებულია კვებაზე ( აუცილებელი ვიტამინებიდა მიკროელემენტები პლუს წყალი) და მემკვიდრეობითი მიდრეკილებისგან.

ორგანიზმში სითხის მიღების სიჩქარე, ასაკისა და აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე, მერყეობს 1,5-დან 2,5 ლიტრამდე დღეში. თუ მოხმარებული სითხის რაოდენობა ნაკლებია, ეს მაშინვე აისახება მრავალი შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირებაზე და ადამიანის კანის მდგომარეობაზე.

საკმარისად თხელი ფხვიერი კანი ადრეული ასაკიშეიძლება იყოს გენეტიკური მიდრეკილების ნიშანი. ზოგჯერ საკმარისია მშობლების სახესა და ხელებზე მიხედვა, რათა შეფასდეს ბავშვებში კანის ასეთი პათოლოგიური მდგომარეობის ალბათობა მცირე ასაკში. ამავდროულად, ვერავინ იძლევა 100% გარანტიას, რომ ეს არის ზუსტად მემკვიდრეობითი ფაქტორის გამოვლინება ყოვლისმომცველი გამოკვლევის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, კანის მდგომარეობა შეიძლება დაზარალდეს დიდი გავლენადა მრავალი დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან, რომელთა არსებობაზეც ადამიანს ეჭვი არ ეპარება. და არახელსაყრელი პირობებიცხოვრებისეული აქტივობა.

ხანდახან დეფიციტი საჭირო ელემენტებიკანის სტრუქტურაში შეიძლება იყოს გამოწვეული ჰორმონალური ცვლილებები. ამ მიზეზით, ფხვიერი კანი მენოპაუზის შემდეგ ბევრი ქალის დამახასიათებელი ნიშანია. მსგავსი ჰორმონალური ცვლილებები ხდება ორსულობის დროს. სწორედ ამიტომ, ახალგაზრდა დედები ასე შეშფოთებულნი არიან მოშვებული მუცლის დაჭიმვის და სხეულის ცალკეული ნაწილების კუნთებისა და კანის ყოფილი ელასტიურობის აღდგენის პრობლემაზე. მშობიარობის შემდეგ მოშვებული კანი თვისებების აღსადგენად განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს, რადგან მშობიარობას უმეტესად პერიოდი მოსდევს. ძუძუთი კვებაროდესაც მედიკამენტების გამოყენება არასასურველი ხდება იმის გამო შესაძლო ზიანიბავშვისთვის, როდესაც ის შედის მის სხეულში დედის რძესთან ერთად.

ფხვიერი კანი შეიძლება გამოწვეული იყოს წონის კორექციისთვის მკაცრი დიეტის გამოყენების შედეგად და გამოვლინდეს წონის უეცარი დაკლების შემდეგ ცხიმის გარეშე „ჭარბი“ კანის გამოჩენით. სტრესი, მუდმივი ზედმეტი მუშაობა, წყლის არასაკმარისი მოხმარება, კარგი ღამის დასვენების ნაკლებობა, ბოროტად გამოყენება დეკორატიული კოსმეტიკა(განსაკუთრებით იაფფასიანი საეჭვო ხარისხის ან ვადაგასული) - ეს ყველაფერი კანის ტურგორის შესუსტების მიზეზია.

და მაინც, უმეტეს შემთხვევაში, ფხვიერი კანი არ არის უწყვეტი ბეჭედი. როგორიც არ უნდა იყოს კანში ელასტიურობის დაკარგვის მიზეზები, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, თუ არა ფუნდამენტურად გამოსწორდეს სიტუაცია, მაშინ მაინც გახადოს იგი ნაკლებად შესამჩნევი, მოაგვაროს პრობლემა როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად.

ფხვიერი კანის ნიშნები

ფხვიერი კანი არ არის რაღაც შორეული კონცეფცია. მას აქვს ძალიან რეალური თვალით ხილულიგარეგანი გამოვლინებები:

• შემცირდა კანის დაძაბულობა. სახეზე ვლინდება სახის ოვალის ცვლილება და ლოყების მოხაზულობის დაბინდვა. იცვლება სახის ნაკვთებიც (თვალებისა და ტუჩების კუთხეები ცვივა და სახეზე დაღლილი გამომეტყველება ჩნდება). მკერდზე და მუცელზე შეიძლება გამოჩნდეს სტრიები და შესამჩნევი ჩამოხრჩობა. სხეულის სხვა ნაწილებში კანი კარგავს სიგლუვეს და ბზინვარებას და ხდება მშრალი და მუწუკები.
• კანის ფერი ხდება ფერმკრთალი, ზოგჯერ მოყვითალო, ჯანსაღი „წითლის“ გარეშე.
• კანის პორები შესამჩნევად ღრმავდება და უფრო შესამჩნევი ხდება.
• როდესაც სხეული იხრება, კანი, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა, იშლება, წარმოიქმნება არაესთეტიკური ნაკეცები.
• ნაოჭების რაოდენობა თანდათან იზრდება. გარდა სახის ნაოჭებისა, რომლებიც საერთოა ყველა ადამიანისთვის, ასაკის მიუხედავად, ემატება სტატიკური (ასაკთან დაკავშირებული) ნაოჭები. სამი გამოხატვის ნაოჭებიგახდებიან უფრო ღრმა და არ ქრება, როდესაც კანი მოდუნებულია.

სიბერის ასაკში მშრალი, ფაფუკი კანი წააგავს ნაოჭოვან ქსოვილს, რომლის საფუძვლიანად გასწორება შეუძლებელია, ამიტომ კოსმეტოლოგები დაჟინებით მოითხოვენ მომწიფებული კანიჩვენ უნდა დავიწყოთ დაბერების პირველი ნიშნების გამოჩენამდე.

ზრუნვა ჩამოშვებულ კანზე

Ნებისმიერ ცხოვრებისეული სიტუაცია, თუ პრობლემის თავიდან აცილება ვერ მოხერხდა, მაშინ ის უნდა მოგვარდეს. ეს ეხება პრობლემას, რომელსაც ეწოდება ფხვიერი კანი. თუ ყველაფერს თავის კურსს აძლევთ, 45-50 წლისთვის შეიძლება მოხუცის დაღლილი სახე და მძიმე, არამიმზიდველი ფიგურა დასრულდეს. პირიქით, კანის სწორი და დროული მოვლა, რომელიც კარგავს ელასტიურობას, დაეხმარება მის აღდგენას ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობისთვის.

დაბერებული კანის მოვლა ჰგავს ყვავილებს, რომლებსაც მორწყვა, კვება, ფოთლების ზედაპირის გასუფთავება, შესხურება და ა.შ და ა.შ., თორემ უბრალოდ გაშრება. ადამიანის კანის შემთხვევაში მოვლის პროცედურებია:

• დღეში მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი სითხის მოხმარება;
• საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და რეგენერაციას,
• კოსმეტიკური პროცედურებიხელს უწყობს ფორების გაწმენდას და კანის გაჯერებას საკვები ნივთიერებებითა და ვიტამინებით,
• წყლის პროცედურები,
• სხეულის მასაჟი,
• საკმარისი ყოფნისთვის სუფთა ჰაერი,
• აქტიური ცხოვრების წესი და ცუდი ჩვევების უარყოფა: მოწევა, ალკოჰოლის დალევა.

პროფილაქტიკური პროცედურების გარდა, ზოგჯერ საჭიროა ხალხური მკურნალობა ან კანის ელასტიურობის კორექცია სამკურნალო და კოსმეტიკური საშუალებებით: კრემები, ზეთები, ნიღბები, ხოლო მოწინავე შემთხვევებში ქირურგიული ჩარევა.

კვება ფხვიერი კანისთვის

არ იცით როგორ მოიცილოთ მოშვებული კანის სევდიანი იერი? მიეცი მას რაც მას სჭირდება! Იმიტომ რომ მთავარი მიზეზიკანის ტურგორის შესუსტება არის სხეულის ქსოვილების გაუწყლოება, აუცილებელია ორგანიზმში სითხის საკმარისი რაოდენობის შეყვანა.

მაგრამ არა მხოლოდ წყალი ეხმარება კანის საკმარისი დატენიანების შენარჩუნებას. მოშვებული კანის კვება უნდა იყოს რაციონალური, მდიდარი უჯერით ცხიმოვანი მჟავებიდა ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. პოლიუჯერი მჟავები ხელს უშლის კანს ტენის დაკარგვას და მის გამოშრობას. ისინი ორგანიზმში მცენარეულ ზეთებთან ერთად შედიან. ბევრი პროდუქტი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ სამკურნალო ეფექტი დაბერებულ კანზე. მაგალითად, ბანანი, პარკოსნები, მწვანე ბოსტნეული, ისევე როგორც მთლიანი პური აშორებს სიმშრალეს და აქერცვლას, ხოლო ზღვის მცენარეები, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა, შეუძლია შეინარჩუნოს ტენიანობა არა მხოლოდ კანის ზედაპირულ ფენებში, არამედ ღრმად შიგნით, თანაც მონაწილეობს კოლაგენისა და ელასტინის ფორმირებაში.

არ არის საჭირო თქვენი რაციონიდან ცილოვანი საკვების გამორიცხვა. დიეტური ხორცი (ქათამი, ინდაური, ხბოს ხორცი), უცხიმო თევზი და კვერცხი, მოხარშული, ორთქლზე ან გრილზე მოხარშული, არ დააზარალებს კანის სილამაზეს, მაგრამ შემწვარი და ცხოველური ცხიმის დამატებით მომზადებული საკვები (კარაქი, ღორის ქონი) უმჯობესია. არ გამოიყენონ ან შეამცირონ მათი მიღება მინიმუმამდე.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მოშვებული კანი შეიძლება იყოს წონის სწრაფი დაკლების შედეგი. ამის თავიდან ასაცილებლად, წონაში გონივრულად დაიკლოთ. შეცვალეთ შაქარი ფრუქტოზით, შეამცირეთ საკვებში მარილის რაოდენობა, შეცვალეთ ცხოველური ცხიმები მცენარეული ცხიმებით, ნუ იკვებებით, მეტი იმოძრავეთ - და წონის დაკლების პროცესი ბუნებრივი ტემპით წარიმართება კანისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

დაბერებულ კანზე ნაოჭების გაჩენის პრევენცია შესაძლებელია მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღებით. ვიტამინები C (მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში) და E (ხელს უწყობს კანის უჯრედების განახლებას) განსაკუთრებით სასარგებლოა კანისთვის. ამ ვიტამინებით მდიდარი საკვებია: ვარდის თეძოები, განსხვავებული სახეობებიკომბოსტო, წიწაკა, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მოცხარის ხილი და ფოთლები, ციტრუსის მრავალი სახეობა. და ასევე თხილი კვერცხის გული, ხორბლის მარცვლეული, რძის პროდუქტები, მცენარეული ზეთები, ღვიძლი, მზესუმზირა და გოგრის თესლი. ვიტამინები A და B1 ასევე რჩება შეუცვლელი დამხმარეები კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

კანის დაბერების მკურნალობა

საკვები, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე, მაგრამ მთლიანად დასამარცხებლად მხოლოდ კანის დაბერების პრობლემა შინაგანი გავლენათქვენ არ შეგიძლიათ შეზღუდოთ საკუთარი თავი. დღესდღეობით, გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა სახის პროდუქტი ჩამოშვებული კანისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ მის გაჯერებას საჭირო „სამშენებლო“ ელემენტებით, საკვები ნივთიერებებით და გარედან ტენიანობით. ამ პროდუქტებში შედის სპეციალიზებული მკვებავი, დამატენიანებელი და გამამკვრივებელი კრემები, ნიღბები, ზეთები, დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე ემულსიები.

მაგრამ სანამ დაიწყებთ კანის დატენიანებისა და კვების პროცედურას, საჭიროა საფუძვლიანად გაიწმინდოთ იგი ცხიმისა და მტვრისგან, ასევე კანის ზედაპირული ფენებისგან პილინგის კვალით. ამისათვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სკრაბი დაბერებული კანისთვის, რომელიც უკვე მკვდარი უჯრედების მოცილებით ხელს შეუწყობს შეუფერხებელ შეღწევას. კანისთვის აუცილებელინივთიერებები ღრმა შრეებში და ასევე დაიცავს კანს მასში მოხვედრილი სხვადასხვა პათოგენური ბაქტერიებისგან კრემებთან ერთად.

ასეთი სკრაბის შეძენა შესაძლებელია სპეციალიზირებულ კოსმეტიკური მაღაზიებში, მაგრამ უმჯობესია გააკეთოთ იგი საკუთარ თავს, ჩვეულებრივის გამოყენებით. ბუნებრივი ინგრედიენტები, რაც მხოლოდ სარგებელს მოუტანს კანს. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც დამატენიანებელი სკრაბი, ასევე სპეციალური დაბერების კანისთვის.

დამატენიანებელი სკრაბისთვის დაგჭირდებათ 1 ს.კ. ლ. ნუში და შვრიის ფაფა, დაქუცმაცებული წვრილმანამდე, 1 კვერცხის ახალი თეთრი და დაახლოებით 2 ს.კ. ლ. სრულ ცხიმიანი ხელნაკეთი არაჟანი ან ნაღები.

სკრაბი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ჩამოშვებული კანის გასასწორებლად, შედგება ½ ს/კ. თაფლი, ჩაის კოვზი კურკუმა და სამი სუფრის კოვზი მარილი (თუ მარილი უხეშია, დაფქვა სჭირდება).

დაბერების საწინააღმდეგო სკრაბების სხვა რეცეპტებიც არსებობს, მაგრამ ეს 2 რეცეპტი გამოირჩევა მრავალფეროვნებით, რადგან ისინი შესაფერისია როგორც სახისთვის, ასევე მთელი სხეულისთვის. ასეთი სკრაბების გამოყენება უფრო მიზანშეწონილია შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ, ორთქლზე გაწურულ კანზე მასაჟის მოძრაობებით, გაიჩერეთ 2-5 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ სუფთა, გრილი წყლით სარეცხი საშუალებების გარეშე.

კანის გაწმენდის შემდეგ ის აუცილებლად უნდა იყოს ტონირებული სპეციალური ტონიკით ან თუნდაც ჩვეულებრივი სტანდარტული. ფიზიოლოგიური ხსნარი(ჩაის კოვზი მარილი თითო ჭიქა წყალზე). და მხოლოდ ამის შემდეგ ვრცელდება კვების პროდუქტები, როგორიცაა კრემი დაბერებული კანისთვის, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ნებისმიერ კოსმეტიკის მაღაზიაში. კრემები კანის ელასტიურობისთვის, ნაოჭების სახეზე, სტრიები მუცელზე და ბარძაყებზე და ა.შ. ასეთი პროდუქტები არის სხვადასხვა მწარმოებლებისგან და განსხვავებული ფასების პოლიტიკაარ არის დეფიციტი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

მაგრამ თუ მაინც ყველაფრის ბუნებრივი მხარდამჭერი ხართ, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ მშვენიერი კრემი, რომელიც ატენიანებს და ატენიანებს დაცვენილ კანს საკუთარი ხელით. ამისთვის გჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები: ნახევარი ახალი ხელნაკეთი ქათმის გული, რამდენიმე ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და გვირილის ინფუზია, ერთი ჩაის კოვზი მარილი (უმჯობესია მივიღოთ ნატურალური ზღვის მარილი), ნახევარი ჩაის კოვზი ყვავილის თაფლი. ამ კომპონენტებს დაამატეთ დაახლოებით 2 ჩ/კ. ვაზელინი, რომლის ყიდვაც შესაძლებელია აფთიაქში ან კოსმეტიკურ მაღაზიაში, ვიღებთ მშვენიერ ბუნებრივ ღამის კრემს დაბერებული კანისთვის.

ნიღბები და ზეთები მოშვებული კანისთვის

ყველაფერი, რაც ითქვა კრემებსა და სკრაბებზე, ასევე ეხება დაბერებული კანის ნიღბებს, რომელთაგან ბევრია. მატონიზირებელი ნიღბები ავლენს შესანიშნავ ეფექტს კანის ელასტიურობის დაკარგვის პრობლემის გადაჭრაში. მათგან ყველაზე პოპულარული, რომელიც ხელს უწყობს სასურველი ეფექტის მიღწევას წლის ნებისმიერ დროს, არის კიტრი (ზაფხულისთვის) და ლიმონის (მთელი წლის) ნიღაბი.

მათ მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ კიტრის ან ლიმონის რბილობი დაფქვით და წაისვით სახეზე, კისერზე, დეკოლტეზე, მოერიდეთ თვალების ირგვლივ ( აუცილებელი პირობაამისთვის ლიმონის ნიღაბი). ნიღბის 15 წუთით დატოვების შემდეგ, ამოიღეთ იგი მშრალი, სუფთა ბამბის ტამპონით, რის შემდეგაც კანს ატენიანებენ დარჩენილი წვენით. გაშრობის შემდეგ წაისვით მდიდარი მკვებავი კრემი.

განსაკუთრებით პოპულარულია ლიმონის, კომბოსტოს ან შვრიის ფაფაზე დაფუძნებული ნიღბები მშრალი, მოშვებული კანისთვის.

• ნიღაბი 1. ლიმონის წვენამდე, მცენარეული ზეთიდა თაფლი, მიღებული ერთი ჩაის კოვზის ოდენობით, დაუმატეთ ახალი კვერცხის გული და კარგად აურიეთ. შეინახეთ ნიღაბი სახეზე არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
• ნიღაბი 2. მიიღეთ 1 ჩ.კ. ლიმონის წვენი და მდიდარი კრემი, და შეურიეთ მათ ნახევარი ჩაის კოვზი არაჟანი (შეიძლება შეიცვალოს მაიონეზით). გაიჩერეთ ნიღაბი 20 წუთის განმავლობაში, მოიშორეთ მშრალი ტამპონით ან სპეციალური სპატულით და გაახალისეთ კანი ლოსიონით.
• ნიღაბი 3. 2 ს.კ. ლ. შეურიეთ მცენარეული (ზეითუნის, ნუშის) ზეთი თანაბარი რაოდენობით შვრიის ფაფა. დაუმატეთ ახალი გული და სუფრის კოვზი ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი. წაისვით ნიღაბი სახესა და მკერდზე ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ მოიშორეთ ბამბის ტამპონით და დაიმუშავეთ კანი ტონიკით.
• ნიღაბი 4. წვრილად გახეხილი ვაშლი შეურიეთ 1 ჩ.კ. ყვავილის თაფლი და 1 ს.კ. ლ. შვრიის ფაფა დაფქული ყავის საფქვავში. ეს ნიღაბი სახეზე უნდა დარჩეს დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. იგი ამოღებულია ტამპონით და თბილი წყლით.
• ნიღაბი 5. ბლენდერში დაქუცმაცებული წვნიანი კომბოსტოს ფურცლები საკმაოდ სქელ ფენად წაისვით სახეზე და გააჩერეთ 15-20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. პროცედურა სრულდება სახის გრილი წყლით დაბანით.

არომატული ზეთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ დაბერებული კანის მოვლის საქმეში. ეს ზეთი სახის კანის მოდუნებისთვის საუკეთესოდ გამოიყენება კომბინირებულად ზეთის ნიღბებიან მათზე დაფუძნებული აბაზანები.

ნებისმიერი ცხიმიანი კრემის ნიღაბი არომატული ზეთებიშედგება ბაზის ზეთისა და ვარდის, სანდლის ხის, მირონის, მირტის, ლავანდის, ლიმონის, ლიმონის ბალზამის და ა.შ. არომატული შემადგენლობისგან. ჩამოშვებული კანის საბაზისო ზეთს ჩვეულებრივ არჩევენ: ავოკადოს, ჟოჟობას ან ნუშის ზეთი. გამოიყენება თერაპიული საშუალებები მსუბუქი ზეთებიმასაჟისტური მოძრაობების გამოყენებით, ცდილობთ არ დაჭიმოთ კანი, შეგიძლიათ მსუბუქად შეახვიოთ ზეთი კანში თითის წვერებით.

• ზეთი 1. ნახევარი სუფრის კოვზი ბაზის ზეთისთვის აიღეთ 1 წვეთი ლიმონისა და ლიმონის ბალზამის ეთერზეთი და 3 წვეთი ლავანდის ზეთი.
• ზეთი 2. 1 ს.კ. ლ. ბაზის ზეთები: აიღეთ 1 წვეთი ვარდის და პიტნის ეთერზეთი და 3 წვეთი სანდლის ხის ზეთი.
• ზეთი 3. 1 ს.კ. ლ. ბაზის ზეთისთვის მიიღეთ 1 წვეთი მუსკატისა და კაჟპუტის არომატული ზეთი და 2 წვეთი მირტის ზეთი.
• ზეთი 4. 1 ს.კ. ლ. ბაზის ზეთები, აიღეთ 2 წვეთი კაიუპუტისა და ლიმეტის ზეთი და 1 წვეთი საკმევლის არომატის ზეთი.
• ზეთის ნიღაბი. 1 სუფრის კოვზი ბაზის ზეთისთვის მიიღეთ 2 წვეთი კაჟუპუტის ეთერზეთი და 5 წვეთი ვარდის ზეთი. წაისვით ნიღაბი 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ დარჩენილი ზეთი ბამბის ტამპონით ან წაისვით ხელსახოცით.
• ზეთის ნიღაბი ლიმონით. ზეითუნის (ნუშის) ზეთი შეურიეთ ლიმონის წვენს 1:1 თანაფარდობით, ოდნავ გაათბეთ ნარევი წყლის აბაზანაში და წაისვით სახისა და კისერზე 15-25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ წაისვით ხელსახოცი.

სახის ორთქლის აბაზანები არომატული ზეთების საფუძველზე.

დაამატეთ ჭიქა სუფთა წყალში:

1. 2 წვეთი სანდლის ხის არომატული ზეთი და 1 წვეთი პიტნის ზეთი
2. 2 წვეთი მირტის და ფიჭვის ეთერზეთი
3. თითო 2 წვეთი ლიმეტისა და კაიუპუტის ეთერზეთები პლუს 1 წვეთი საკმევლის არომატული ზეთი.

ტრადიციული მედიცინა ახალგაზრდული კანისთვის ბრძოლაში

ტრადიციული მედიცინა ასევე არ დგას განზე კანის დაბერების პრობლემის გადაჭრის კუთხით, ხოლო ტრადიციული მკურნალობაზოგიერთ შემთხვევაში ის უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვადასხვა სინთეზური ნიღბებისა და კრემების გამოყენება, რადგან ის ასტიმულირებს სხეულს საჭირო „სამშენებლო“ კომპონენტების წარმოებაში და არ აკეთებს ამისთვის ყველა სამუშაოს.

გარდა „ხელნაკეთი“ კრემებისა და ნიღბებისა დაბერების კანისთვის, რომლებიც ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს ტრადიციულ მედიცინაში, არსებობს სხვა რეცეპტები, რომლებიც აქრობს კანის დაბერების სიმპტომებს და მნიშვნელოვნად ამკვრივებს მას.

მაგალითად, ჩვეულებრივი კრემები და ნიღბები არ არის შესაფერისი თვალების ირგვლივ ნაზი და ნაზი კანისთვის, მაგრამ უმი კარტოფილი და ოხრახუში შესანიშნავად ატენიანებს და კვებავს კანს ამ ზონაში.

• რეცეპტი 1. დაფქული უმი კარტოფილი მოათავსეთ მარლის ხელსახოცებზე და დაიდეთ თვალების ქვეშ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ შეიზილეთ თვალების ირგვლივ და წაისვით მსუბუქი მკვებავი კრემი.
• რეცეპტი 2. ახალი ფოთლებიოხრახუში დაჭერით ბლენდერში და წაისვით პასტა თვალების ქვეშ სველი საფარით ბამბის ბალიშები. 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ამ რეცეპტს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ახალი. სრულ ცხიმიანი არაჟანი, შემდეგ ნიღბის ექსპოზიციის დრო შეიძლება გაიზარდოს ნახევარ საათამდე.

შემდეგი რეცეპტები შესაფერისია როგორც თვალების ირგვლივ, ასევე მთელი სახის, კისრისა და დეკოლტესთვის.

• რეცეპტი 3. გაიწმინდეთ სახე თბილი გვირილის ნახარშით ან ჩვეულებრივი შავი ჩაით. გაშრობის შემდეგ სასარგებლოა მკვებავი კრემის წასმა.
• რეცეპტი 4. მოამზადეთ ყინულის კუბურები სხვადასხვა დეკორქციისგან სამკურნალო მცენარეები. ასეთი კუბურები შეგიძლიათ თვალების ქვეშ 5 წუთის განმავლობაში წაისვათ, ან უბრალოდ სახისა და კისრის კანი მსუბუქი მოძრაობებით შეიზილოთ.
• რეცეპტი 5. აბანო ეკლით. მშრალ ეკლიანი ბალახს დაასხით 2 ლიტრი ცხელი წყალი და მოხარშეთ დაბალ ადუღებაზე 20 წუთის განმავლობაში. დეკორქციას უმატებენ აბაზანის წყალს. პროცედურის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 20 წუთი კვირაში ორჯერ. თვალსაჩინო შედეგისთვის საჭიროა მინიმუმ 10 ასეთი პროცედურა.

შეფუთვა და მასაჟი, როგორც დაბერების კანის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება

კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალება ძირითადად ეხება სახეს, კისერს, დეკოლტეს და ხელებს. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას მოშვებულ, მოშვებულ მუცელზე, დუნდულებსა და ბარძაყებზე, რომლებმაც დაკარგეს სიცოცხლისუნარიანობა? როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი სხვადასხვა ნაწილებისხეულები?

ყველაზე მარტივი გზა სახლში არის მასაჟი. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიული დახმარებასილამაზის სალონებში, ან შეგიძლიათ დაეუფლოთ თვითმასაჟის პრინციპებს და გამოიყენოთ ისინი სახლიდან გაუსვლელად.

აუცილებელია განასხვავოთ სახის და სხეულის მასაჟი. სახის და კისრის მასაჟი მოშვებული კანით კეთდება თითების და ხელის ზურგის გამოყენებით. თვითმასაჟის ტექნიკა მოიცავს ზეწოლას, თითის წვერებით დაკვრას და ხელისგულებს.

სახის მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწიფე კომშის ნაჭრები, წაისვით კანზე მსუბუქი წრიული მოძრაობებით. ეს მასაჟი ხდის კანს ელასტიურს და განაახლებს მას.

მასაჟის წინაპირობაა სუფთა კანი. პროცედურების რაოდენობა მერყეობს 10-დან 15 სესიამდე. თავდაპირველად, ისინი უნდა ჩატარდეს სამ დღეში ერთხელ, შემდეგ კი შემცირდეს ინტერვალი ორ დღეში ერთხელ. ასეთი პროცედურები სასარგებლოა არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ ზოგადი მდგომარეობასხეულის, ასევე კარგი განწყობის შესაქმნელად.

და მაინც მივუახლოვდეთ სხეულს. ფხვიერი კანი შიგნით სხვადასხვა ადგილებისხეული ისევე არაესთეტიურად გამოიყურება, როგორც სახეზე. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება ზაფხულში - პლაჟებისა და ბიკინის სეზონზე. იმის გამო, რომ სახეზე კანის დაბერების წინააღმდეგ საბრძოლველად ბევრად მეტი საშუალება არსებობს, ვიდრე სხეულისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება სხეულის მასაჟი დაბერებული კანისთვის.

სხეულის მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტექნიკა, რაც სახის თვითმასაჟის დროს, მხოლოდ ცოტა უფრო აქტიურად შეასრულეთ ისინი. მთავარია, არ დაჭიმოთ კანი, ხელით მასაჟი თუ სტატიკური თუ ვიბრაციული მასაჟორის გამოყენებით. ამ მიზნით რეკომენდებულია სპეციალური მასაჟის კრემების გამოყენება.

სხვა სახის სხეულის მასაჟი ხელმისაწვდომია სახლში წყლის მასაჟი(ცივი და ცხელი შხაპი). წყლის ნაკადები ცვალებად ტემპერატურაზე ააქტიურებს კოლაგენის წარმოქმნას სხეულის ქსოვილებში და ზრდის მათში სისხლის მიმოქცევას. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ წყლის ეფექტი კანის მასაჟით მძიმე სარეცხი ქსოვილით ან სპეციალური ხელთათმანით.

შეფუთვები მოშვებული კანისთვის - კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური მეთოდიმიაღწიეთ კანის საჭირო ელასტიურობას. მათი ჩატარება შესაძლებელია მუცელში, გვერდებზე, თეძოებში, დუნდულოებში. არის ცხელი და ცივი სახვევები.

ნებისმიერი სახის სახვევისთვის გამოიყენება ელასტიური ფილმი (მაგალითად, საკვები ფილმი) და სხვადასხვა სამკურნალო ნარევები: ტალახი, მინერალი, თაფლი, თიხით და ა.შ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძმრის წყალხსნარი ან ანტიცელულიტური კრემი. ეფექტის გასაძლიერებლად, დაამატეთ სხვადასხვა ეთერზეთებიდა წიწაკა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, გარსით შეფუთვა აძლიერებს ფილმის ქვეშ კანზე დატანილი პროდუქტების ეფექტს. თუმცა, უფრო მიზანშეწონილია ასეთი პროცედურების ჩატარება სპეციალიზებულ სილამაზის სალონებში, ან ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ მაინც, რადგან მათ აქვთ გარკვეული უკუჩვენებები.

ფხვიერი კანის ფიზიოთერაპიული მკურნალობა

ფიზიოთერაპიული პროცედურები დაშვებული კანის სამკურნალოდ ტარდება ძირითადად სილამაზის სალონებში სამედიცინო ცენტრებიდა სპეციალიზებული სილამაზის სალონების ბაზაზე. Ისინი შეიცავენ:

• მეზოთერაპია - ინექცია კანქვეშ ერთი და ნახევარი მილიმეტრის სიღრმეზე ნუტრიენტები, ხელს უწყობს მისი უჯრედების რეგენერაციას.
• წილადი რადიოსიხშირული აწევა- კანის ზემოქმედება გარკვეული სიხშირის გამოსხივებაზე, რათა გაააქტიუროს ფიბრობლასტები კოლაგენისა და ელასტინის წარმოქმნის მიზნით.
• ფოტოთერმოლიზი არის კოლაგენისა და ელასტინის წარმოების გააქტიურება ლაზერის სხივების თერმული ეფექტების გავლენის ქვეშ.
• კოსმეტიკური მასაჟი სხვადასხვა სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით.
• მიკროდინების თერაპია არის სუსტი ელექტრული იმპულსების მოქმედება კანზე, რათა გააუმჯობესოს მეტაბოლური პროცესები კანის უჯრედებში, გაააქტიუროს სისხლის მიმოქცევა და გამოიმუშავოს ელასტინი და კოლაგენი, რომელიც აუცილებელია კანის ელასტიურობისთვის.
• ფოტოგაახალგაზრდავება არის სიხშირეების ფართო სპექტრის მსუბუქი ტალღების ეფექტი კანზე კოლაგენის წარმოების გასააქტიურებლად.

ზემოაღნიშნულიდან ნებისმიერ ფიზიოთერაპიულ ეფექტს აქვს გარკვეული რაოდენობის უკუჩვენებები. ესენია: ორსულობა, სისხლის ზოგიერთი დაავადება, ეპილეფსია, კიბო და ჩვეულებრივი მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და კანის ჭრილობებიც კი.

მოწინავე შემთხვევებში ან სწრაფი შესამჩნევი ლიფტინგის ეფექტის მისაღებად გამოიყენება ქირურგიული მკურნალობა. მაგრამ ვინაიდან ასეთი მკურნალობა ძვირი ჯდება, ისინი ასე ხშირად არ მიმართავენ პლასტიკური ქირურგის მომსახურებას კანის დაბერებისთვის. მიუხედავად ამისა, ნებისმიერი ქირურგიული ოპერაცია დაკავშირებულია როგორც ხარჯებთან, ასევე მნიშვნელოვან რისკებთან როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე გარეგნობისთვის. ზოგჯერ ფხვიერი კანი უფრო მიმზიდველად გამოიყურება, ვიდრე არაპროფესიონალური ოპერაციის შედეგები.

კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება სწორ კვებასთან და ფიზიკური ვარჯიშიმართალია არც თუ ისე სწრაფ ეფექტს იძლევა, მაგრამ საიმედო და შედარებით უსაფრთხოა (გამოყენებული საშუალების მიხედვით).

სხვათა შორის, სახისა და სხეულის დაბერების კანის ვარჯიშები ასევე არ არის განსაკუთრებით რთული. მათ შორისაა: სახის რეგულარული ტანვარჯიში, სხვადასხვა გაჭიმვა და აქტიური მოძრაობები, ყველა სახის მოხრა და რხევა ფეხებისა და მკლავებისთვის. სუფთა ჰაერზე ამ ვარჯიშების შესრულებით, თქვენ არა მხოლოდ გაააქტიურებთ კანში არსებულ შინაგან პროცესებს, არამედ მთელ სხეულს ენერგიას აძლიერებთ.

ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ტანსაცმელი საუნის ეფექტით, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, რაც აუცილებლად საუკეთესოდ აისახება კანის მდგომარეობაზე.

კანის დაბერების პრევენცია

და მაინც, როგორც არ უნდა შეხედო მას, უფრო ეფექტური საშუალებებისხვა გზა არ არსებობს კანის ტურგორის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ წინასწარ უნდა დაიწყოთ პროფილაქტიკური ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ გაფუჭების პირველი ნიშნები.

პრევენციული ზომები ისეთი არამიმზიდველი გამოვლინებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა კანის დაცვენა, ნაოჭები და სტრიები, მოიცავს შემდეგ რჩევებს:

• გადახედეთ თქვენს დიეტას იმ საკვების სასარგებლოდ, რომელიც დაგეხმარებათ კანის ადეკვატურად დატენიანებაში. ხილი და ბოსტნეული შეუცვლელი დამხმარეა, რომელიც ხელს უწყობს რაციონალურ მონელებას საკვები ნივთიერებების სრული შეწოვით.

შენიშვნა: კივი, ანანასი და პაპაია – 3 უნიკალური პროდუქტირომელსაც შეუძლია გაახანგრძლივოს თქვენი კანის ახალგაზრდობა დიდი ხნის განმავლობაში.

• ნუ უგულებელყოფთ დილაობით სახის და სხეულის კონტრასტული შხაპის მიღებას.
• დაბანის შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ კანის აქტიური გახეხვა პირსახოცით, უბრალოდ გააშრეთ.
• გამოიყენეთ დაბერების საწინააღმდეგო მკვებავი და დამატენიანებელი კრემები (თქვენი კალენდარული ასაკის შესაბამისი).
• ნუ უგულებელყოფთ მატონიზირებელ სახის ნიღბებს.
• სპორტი და ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს კანის ახალგაზრდობას.
• არ დაგავიწყდეთ საკმარისი წყლის დალევა.
• არ დაამახინჯოთ კანი ხანგრძლივი ზემოქმედების ქვეშ მზის სხივები. ულტრაიისფერი შუქი ხელს უწყობს კანის სწრაფ დაბერებას და გამოშრობას.
• შეავსეთ თქვენი კანი ვიტამინების ენერგიით ჯანსაღი კანისთვის ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების, ასევე საკმარისი ვიტამინის შემცველი საკვების მიღებით.

თუ დაიცავთ ამ პრევენციულ ზომებს მთელი ცხოვრების მანძილზე (არ ინერვიულოთ, რადგან ეს ჩვევა ყალიბდება სამი კვირის შემდეგ), მაშინ მოსალოდნელი პროგნოზი დადებითი იქნება და კანის მოშვება არ იქნება შეშფოთების მიზეზი. ხანგრძლივი წლების განმავლობაში, გაგახარებთ თავისი ხანგრძლივი ახალგაზრდობით, სუფთა სილამაზით და ჯანსაღი ბზინვარებით.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გარეგნობა და შიდა მდგომარეობაკანი თქვენი ცხოვრების წესის, თქვენი ჩვევებისა და პრეფერენციების, ასევე თქვენი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შედეგია. აქტიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი და კანის აუცილებელი პროფილაქტიკური მოვლა არის მისი ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის გასაღები.

ამის შედეგია ფხვიერი, მოშვებული კანი და დაბალი კუნთების ტონუსი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიან ძალიან მოულოდნელი წონის დაკარგვა. სიტუაციის მხოლოდ რადიკალურად გამოსწორება შეიძლება ქირურგიულად. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა ნაკლებად რადიკალური საშუალებების გამოყენებით, თუ იცით, როგორ შეცვალოთ დაბნეული სხეული, მისცეთ მას ელასტიურობა და ლამაზი რელიეფი.

რა არის სხეულის დახშობის მიზეზები?

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების, მემკვიდრეობითობისა და უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო სხეული ბუნდოვანი ხდება. ხშირად ტონუსის დაკარგვა წონის სწრაფი დაკლების შედეგია.

როგორ შევცვალოთ დაბურული სხეული? თქვენ უნდა იმუშაოთ კუნთების განსაზღვრასა და კანის ელასტიურობაზე

ქალებში მუცლის დაქვეითება პირველად შეინიშნება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. განსაკუთრებით რთულია აღდგენა მრავალშვილიანი დედებირომლის შვილებიც იმავე ასაკის არიან.

სხეულის გარკვეული უბნები ყველაზე ხშირად ზიანდება:

შიდა ბარძაყები და მხრები;

მუცელი და მკერდი;

დუნდულები.

სწორედ ამ სფეროებში უნდა იყოს მიმართული ვარჯიში კუნთების ტონის აღდგენაზე.

მათ შორისაა ძალის ვარჯიშები:

ჩაჯდომები;

Deadlift;

ბიძგები მწოლიარე პოზიციიდან;

აზიდვები;

მუცლის ამოტუმბვა.

გარდა ძალოვანი ვარჯიშებისა, ცურვა და ჰიდრომასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაჭიმვას. წყლის პროცედურებიარა მხოლოდ ასტიმულირებს კუნთების ბოჭკოებს, არამედ აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და არბილებს კანქვეშა ცხიმს.

რა პროცედურები გაამკაცრებს კანს?

თუ, მიუხედავად კარგად განვითარებული კუნთებისა, სხეული კვლავ დაბნეულია, დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ტურგორის გაზრდას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

პროცედურები, რომლებიც აჩქარებს კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზს, შეიძლება გაკეთდეს სალონში ან სახლში. პირველ კატეგორიაში შედის:

მეზოთერაპია, რომელიც კვებავს კანს ვიტამინის პრეპარატებით;

მანუალური და ტექნიკის მასაჟი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად;

პრესოთერაპია, რომელიც ეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას.

ახვევს მნიშვნელოვნად ტონუსს კანს და შეიძლება შესრულდეს სილამაზის სალონში ან სახლში. ატმის ან გარგარის ზეთით შეფუთვა კარგია კანის გასამკვრივებლად. წაისვით პროდუქტი პრობლემურ ადგილებში და შეიფუთეთ ფილაში 30 წუთის განმავლობაში.

თიხა, პრეპარატები ზღვის მცენარეებიროზმარინის ზეთი და ბუნებრივი ელასტინი. ისინი გამოიყენება როგორც სხეულის ნიღბები.