რატომ არ უნდა ნერვიულობდეს ორსული - მიზეზები, შედეგები და რეკომენდაციები. რატომ ტირიან ხშირად ორსული თუ ორსული ხშირად ნერვიულობს

ნეგატიური ემოციები და სტრესი არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ორსულს, არამედ საზიანო გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაზე დედის მუცელში.

ნერვული მდგომარეობა და დარღვევები არადამაკმაყოფილებელ გავლენას ახდენს ბავშვის საერთო განვითარებაზე, როგორც მის დაბადებამდე, ასევე დაბადებამდე. და მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის ეს ფაქტები, დედები აგრძელებენ არ თქვან უარი ენერგიულ ცხოვრების წესზე და დეპრესიაში ჩავარდნენ. ქალებმა, იცოდნენ ამ ფაქტის შესახებ, ბოლომდე არ ესმით რაშია საქმე, რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები.

ჰორმონის მომატება

როდესაც ორსულობა იგეგმება, გრძნობების ქარიშხლის თავიდან აცილება შეუძლებელია, რადგან მომავალი დედა ვერ თრგუნავს ემოციებს, რომ მალე დედა გახდება და ახალ სოციალურ სტატუსს მიიღებს. გესტაციის პერიოდი ყველაზე ემოციურად სტრესული პერიოდია. ამ დროს ხდება ხშირი ჰორმონალური ცვლილებები. თუმცა, მიუხედავად ამ ნერვული პერიოდისა, ექიმები მკაცრად ურჩევენ ახალგაზრდა დედას, ორსულობის დაწყებისთანავე, ეცადოს არ განიცადოს გრძნობების ფართო სპექტრი, რადგან ეს არის ნერვული დაძაბულობის ძირითადი მიზეზი.

რა თქმა უნდა, ყველას ესმის, რომ სუსტი სქესისთვის რთულია არ ინერვიულოს, ამ შემთხვევაში უნდა ეცადოს მინიმუმამდე დაიყვანოს ემოციური გამოხტომები. იმის გამო, რომ როდესაც ორსული განიცდის სხვადასხვა ნეგატიურ ემოციებს: შიშს, გაღიზიანებას, ბრაზს, იცვლება მისი ჰორმონალური დონე და, შედეგად, იცვლება ახალშობილის ჰორმონალური დონეც, ნეგატიური ემოციები სრულად გადაეცემა დედიდან შვილს.

დედის ჰორმონები გროვდება ნაყოფის მიმდებარე სითხეში და რომელსაც ბავშვი ხშირად ყლაპავს; ბავშვი ამ სითხეს ორგანიზმიდან გამოაქვს. უარყოფითი ჰორმონების დონის ასეთი მატება გამოიწვევს ბავშვში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარებას. აი ახსნა რატომ არ უნდა ინერვიულონ ორსული ქალები?

რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები? Უძილო ღამეები

კანადელმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ბავშვს, რომლის დედაც ორსულობის დროს სხვადასხვა ნეგატიურ ემოციებს განიცდიდა, შესაძლოა სიცოცხლის პირველ წლებში ასთმა დატანჯულიყო. ასეთი ბავშვი იქნება კაპრიზული, გაღიზიანებული, ცუდად ჭამს და დაიძინებს. ამიტომ, თუ დედებს და მამებს უნდათ მშვიდი ძილი ღამით, მაშინ აუცილებელია ორსულობის პირველივე დღეებიდანვე იზრუნონ, რომ საშვილოსნოში ბავშვი მშვიდად იყოს. Აქ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ და ტიროდნენ ორსული ქალები.

განსაკუთრებით აუცილებელია ორსულობის მეორე ნახევრის მონიტორინგი, აუცილებელია ნერვიულობის მინიმუმამდე შემცირება; ამ პერიოდისთვის ბავშვის ნერვული სისტემა უკვე ჩამოყალიბებულია, ის უკიდურესად მგრძნობიარეა დედის გუნება-განწყობის ცვლილებების მიმართ და იწყებს თავის შეშფოთებას.

ორსულ ქალში მუდმივი ნერვიულობა სავსეა სერიოზული შედეგებით. ცუდი ჰორმონების მიღებისას ამნისტიური სითხე უკიდურესად ჰორმონალურ ნივთიერებად იქცევა. ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ჰაერის ნაკლებობა, რაც იწვევს დაავადების განვითარებას, რომელსაც ეწოდება ჰიპოქსია. ეს არის ბავშვის დაგვიანებული განვითარების სახელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის ანომალიები და ბავშვის დაბადების შემდგომ სამყაროსთან ადაპტაციის უნარის დაქვეითება.

მომავალი დედები ვალდებულნი არიან გამოიტანონ საკუთარი დასკვნები ამ სტატიიდან და ორსულობის პირველივე დღეებიდანვე დაიწყონ ბავშვის სიმშვიდეზე ზრუნვა. შეეცადეთ არ განიცადოთ სერიოზული ემოციური სტრესი, არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე და თქვენი ბავშვი სრულად განვითარდება. Ახლა შენ იცი, რატომ არ უნდა ინერვიულოთ ორსულობის დროს.

ვიცით რატომაც! როგორც ყოველთვის, ორსულობისას ყველაფერი ჰორმონალური ფონის ბრალია, უფრო სწორად, მისი ქარიშხალი ცვლილებები, რომლებიც სიტყვასიტყვით ართმევს სულს მომავალ დედას. ეს აქამდე უცნობი რადიკალური განწყობის ცვალებადობა მის გამოცდილებას უფრო მეტს ხდის, ვიდრე უბრალოდ დადებითი ემოციები.

სხვათა შორის, ბევრი ქალისთვის ორსულობის სიგნალი ზუსტად არის:

• მოულოდნელი ცრემლი,
• უეცარი შფოთვა
• ბავშვური უმწეობის უეცარი განცდა (რაც ასევე არ მატებს სიმშვიდეს).

ითვლება, რომ პირველ ტრიმესტრში მომავალი დედები განიცდიან ყველაზე მძიმე ნერვიულობას, რადგან ქალის სხეულმა ახლახან დაიწყო ადაპტაცია ახლახან დაწყებულ, მაგრამ უკვე ძალიან სწრაფ ცვლილებებთან და რეაგირებს მათზე, მათ შორის ემოციების ცვლილებაზე.

ამაში არაფერია უცნაური და არაჯანსაღი: ჩვენ ვამბობთ "ჰორმონებს" - ვგულისხმობთ "ემოციებს", ვამბობთ "ემოციებს" - ვგულისხმობთ "ჰორმონებს" (მაპატიოს ვლადიმერ მაიაკოვსკიმ).

რომელი ორსული ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი განწყობის ცვალებადობისკენ, ვიდრე სხვები?

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, მომავალი დედები, რომლებიც:

1. ზედმეტად ნერვიულობდა ცხოვრებაში ან ჰქონდა ნევროლოგიური დაავადებები ორსულობამდე.
2. ისინი იტანჯებიან ჰიპოქონდრიით: მიჩვეულები არიან საკუთარ თავზე ფიქრს, ახლა კი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა შფოთვის ამოუწურავი წყაროა.
3. ჩვენ მოულოდნელად დავორსულდით, ორსულობა არ იყო დაგეგმილი.
4. ორსულობის დროს ისინი არ იღებენ მორალურ მხარდაჭერას ახლო ადამიანებისგან: ქმარი, ნათესავები, მეგობრები.
5. ორსულობამდეც აღენიშნებოდათ ენდოკრინული სისტემის დარღვევები ან მისი დაწყებისთანავე შეძენილი გართულებები.

ორსულობის დროს ნერვული აშლილობისა და ისტერიკის შესაძლო შედეგები

კითხვა, თუ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები, ჩემი აზრით, მომავალ დედებს კიდევ უფრო ანერვიულებენ. ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალს უკვე აქვს სხეულში ჰორმონალური ქარიშხალი მძვინვარებს და მას ასევე მუდმივად ახსენებენ: „არ უნდა ნერვიულობდე და იტირო, დაიმახსოვრე, ეს ბავშვს დააზარალებს, დაივიწყე საზრუნავი. გადააბიჯე შენი ემოციების ყელზე!“

ჩემი აზრით, ასეთი რჩევა ანეგდოტურის მსგავს მექანიზმს აღძრავს: სიმართლის გასაგებად, დალიეთ სპეციალურად მომზადებული წამალი და არასოდეს იფიქროთ თეთრ მაიმუნზე! ორსულობის დროსაც ასეა: ნუ ნერვიულობ, ნუ ნერვიულობ, ნუ ნერვიულობ!

მომავალი დედა აუცილებლად ნერვიულობს, თუ ამას გამუდმებით შეახსენებენ. გარდა ამისა, არაორსული ადამიანებისთვისაც კი შეუძლებელია მუდმივად სიმშვიდე შეინარჩუნონ, თუ ამას 100%-ით ფლეგმატური ადამიანები არ ახერხებენ. ზოგჯერ „სპილოებივით მშვიდი“ ადამიანებიც კი აღშფოთდებიან, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულ ქალებში, რომლებსაც ჰორმონალური ცვლილებები განიცდიან. ყველაფერი კარგია მხოლოდ ზომიერებაში.

ძვირფასო ორსულებო! თუ გინდა ტირილი - იტირე ცოტა, თუ გინდა გაღიზიანდე - გაათავისუფლე ბრაზი. უბრალოდ გააკეთე ეს შეგნებულად. ნუ დანებდებით უკიდურესობებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ ჩავარდებით ისტერიკაში, რადგან ეს მართლაც საშიშია.

დიახ, თქვენ გაქვთ საბაბი: ყველა სხვა ჰორმონთან ერთად, სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამოყოფაც იზრდება. მაგრამ გთხოვთ, გააცნობიეროთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გაუმკლავდეთ უარყოფით ემოციებს და თავი შეიკავოთ ისტერიკებისა და ნერვული აშლილობისგან.

სპონტანური აბორტის რისკი

ადრეულ ეტაპზე ნერვულმა აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. კორტიზოლის მკვეთრი გამოყოფა ატონიზირებს საშვილოსნოს და იწვევს მის შეკუმშვას. ეს სახიფათოა მთელი ორსულობის განმავლობაში, რადგან დასაწყისში შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, ბოლოს კი - ნაადრევი მშობიარობა.

ეს, ფაქტობრივად, არის ისტერიკისა და ნერვული აშლილობის მთავარი საშიშროება ორსულობის დროს - აქ არის პირდაპირი საფრთხე, როგორც არ დაბადებული ბავშვის, ისე მომავალი დედის სიცოცხლისთვის.

გარდა „სიცოცხლესთან შეუთავსებლობისა“, არსებობს ორსულობის დროს ემოციური შეუკავებლობის მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები.

ნეგატიური გავლენა არ დაბადებული ბავშვის ფსიქიკაზე და განვითარებაზე

პირველ რიგში, ნერვიული დედა ანერვიულებს ნაყოფს, რაც საზიანო გავლენას ახდენს ბავშვის ნერვული სისტემის და ფსიქიკის ფორმირებაზე. უკვე ნაპოვნია კორელაცია ორსულობის დროს დედის სტრესსა და ჩვილში შიზოფრენიის ან აუტიზმის განვითარებას შორის.

დედის ნერვიულობა განსაკუთრებით აისახება ბიჭების ფსიქიკაზე. შესაძლოა, თქვენი ბავშვისთვის ასეთი პერსპექტივის თავიდან აცილების სურვილი კარგი ანტიდოტია ორსულობის დროს ნერვიულობის აუცილებლობისა.

ბავშვის სტრესის განვითარების რისკი დაბადებამდე და მის შემდეგ

მეორეც, მაშინაც კი, თუ არ დაბადებულ ბავშვში სერიოზული ფსიქიკური დაავადებები გამოვრიცხავთ, ორსულობის დროს დედის სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გახანგრძლივება დაბადებამდე და მის შემდეგ.

სანამ ბავშვი დედის საშვილოსნოში ცხოვრობს, ის ჰორმონებს იღებს სისხლის საერთო მიწოდებით და ორსულის პლაცენტის მეშვეობით. კორტიზოლი ცვლის სისხლისა და პლაცენტის ქსოვილების ქიმიურ შემადგენლობას, რაც, თავის მხრივ, ართულებს ნაყოფის სუნთქვას, ჩაძირავს მას ჰიპოქსიაში და გავლენას ახდენს განვითარების შენელებაზე.

როდესაც ბავშვი იბადება, ნერვიული დედისგან მიღებული მთელი ეს ჰორმონალური კოქტეილი აფერხებს მას მშვიდობიან ცხოვრებას: ბავშვი ბევრს ტირის, ცუდად სძინავს და უჭირს კვება.

სტრესის მოჯადოებული წრე იხურება: დედა ორსულობისას ნერვიულობდა - ნაყოფმა მიიღო არასასურველი ჰორმონები. შედეგად, ნერვიული ბავშვი დაიბადა, ის სძინავს და ცუდად ჭამს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მშობლებს არ აძლევს ძილის საშუალებას. მისი არასტაბილური განვითარება აწუხებს დედას - შედეგად, ქალი სტრესისგან არ გამოდის.

არ დაბადებულ ბავშვში დასუსტებული იმუნიტეტის საფრთხე

მესამე, დედის ნერვიულობის გამო მომავალი შვილის ან ქალიშვილის ჯანმრთელობის გაუარესების კიდევ უფრო შორეული პერსპექტივა არის დასუსტებული იმუნური სისტემა და ჰიპერაქტიურობა, რაც ნიშნავს მტკივნეულ ბავშვობას და შემცირებულ სწავლის უნარს.

ორსულობის დროს მომატებული ნერვიულობის პროვოცირების ფაქტორები

მუდმივად იცვლება ჰორმონალური დონე

მთავარი ფაქტორი ჩვენ მიერ უკვე აღწერილია: არასტაბილური ჰორმონალური დონე. სწორედ ჰორმონებია პასუხისმგებელი ემოციებზე და, შესაბამისად, განწყობაზე და არა მარტო ორსულებში, უბრალოდ, ეს ყველაფერი უფრო ძლიერ მოქმედებს მომავალ დედებზე.

და შემდეგ რჩება მხოლოდ შეგუება იმ აზრთან, რომ სხეული ახლა ორსულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ემოციები შეიძლება შეიცვალოს, რადგან ენდოკრინული სისტემა აღდგება და ეს ყველაფერი ჩემს შიგნით ხდება ორსულობის დროს. ეს ფაქტორი შიდაა.

თუმცა, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება შეცვალოს ქალის განწყობა გარედან (და ისევ, არა მხოლოდ ორსულებში, არამედ მათში ეს რაღაცნაირად უფრო შესამჩნევია).

მეტეოსენსიტიურობა

გასაგებია, რომ თავად ეს მგრძნობელობაც შინაგანი ფაქტორია და მთლიანად ჰორმონზე დამოკიდებული, მაგრამ ამინდის ცვლილებებით არის პროვოცირებული: წვიმაში ტირილი გინდა, ქარი აძლიერებს შფოთვას, ტემპერატურის ცვლილებები - თავის ტკივილი და სევდა, მზე - მშვიდი. ბედნიერება.

ან, პირიქით, გაბრაზება: მე, საწყალი ქოთნის მუცელი, აქ ვიტანჯები და ისევ გამოვიდა ეს „ყვითელი სახე“!

მთვარის ციკლი

უძველესი დროიდან ცნობილია, რომ მენსტრუალური ციკლი ასოცირდება მთვარის ციკლთან, რადგან სისხლი სითხეა და დედამიწაზე ყველა აკვიატებასა და დინებას აკონტროლებს მთვარე. ორსულ ქალებში, მენსტრუაცია, რა თქმა უნდა, ჩერდება, მაგრამ, პირველ რიგში, სხეულს ჯერ კიდევ "ახსოვს" ეს ციკლები დაახლოებით მთელი პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში.

და მეორეც, ორსული ქალის საშვილოსნო ივსება ყველა სახის დამატებითი სითხით, როგორიცაა ამნისტიური სითხე, პლუს სისხლის, ლიმფის და უჯრედშორისი სითხის მოცულობა იზრდება, ამიტომ მთვარეს აქვს რაღაც კონტროლი ორსულ სხეულში. და როდესაც შიგნით არის აკვიატებები და ნაკადები, განწყობა აუცილებლად დაიწყებს შეცვლას, თუნდაც მხოლოდ კეთილდღეობის ცვლილებების გამო.

ორსული ქალის ირგვლივ ფსიქოლოგიური ატმოსფერო

ისე, აქ საუბარია ცნობილ რაღაცეებზე, როგორიცაა ბავშვის მამის მხარდაჭერა, ორსული ქალის მშობლები, მისი სხვადასხვა ნათესავები და მეგობრები... როცა ეს ყველაფერი იქ არის, ორსული გრძნობს, რომ ისიც და ბავშვიც. უყვართ, რაღაცნაირად მეტი სიმშვიდეა მის სულში.

მიუხედავად იმისა, რომ მედალს აქ ორი მხარე აქვს: არაერთხელ მომისმენია ჩივილი ახალგაზრდა დედებისგან, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ ყველაფერი შეიცვალა, ქმარი და სხვა ნათესავები შთამომავლობაზე არიან კონცენტრირებულნი და ის, ღარიბი, აღარ არის. იღებს იმდენ ზრუნვას, როგორც ორსულობის დროს. ასე რომ, ბევრი კარგი რამ ასევე ცუდია.

მოულოდნელი ორსულობა

მე ნამდვილად არ მინდა აღვნიშნო მომავალი დედის ისტერიის ეს მიზეზი, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ის არსებობს: ორსულობა არ იყო სასურველი. საკუთარი სიტუაციის „დაუგეგმავობის“ გაცნობიერება, არასტაბილურ ჰორმონულ დონეებთან ერთად, ზრდის ნერვიულობას ორსულ ქალში და შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა.

როგორ ვისწავლოთ არ იყოთ ნერვიული ორსულობის დროს?

ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია.

1. თუ შესაძლებელია, გააკეთე ის, რაც ორსულს სურს: ჭამა, დალიე, დაიძინე, იარე. თუ სხეულს უბრალოდ უნდა დაწოლა და ჭამა, ჩართეთ ტვინი და წადით სასეირნოდ.
2. სწორი ექიმის ნახვა, მისი მოსმენა და მისი რეკომენდაციების შესრულება: სხვა საკითხებთან ერთად, ეს დამამშვიდებელია. გარდა ამისა, ექიმმა კარგად იცის, რომ ორსულობისას არ უნდა ნერვიულობდე და გადაწყვეტს, რა უნდა გააკეთოს, როგორც უკანასკნელი საშუალება: დაგინიშნოთ დამამშვიდებელი საშუალება.
3. დაესწარით ორსულთა გაკვეთილებს - ტანვარჯიშს, ცურვას, საუნას (თუ, რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი უკუნაჩვენებია თქვენი ორსულობის თავისებურებების გამო). თავდაჯერებული ზრუნვა საკუთარ თავზე და თქვენს არ დაბადებულ შვილზე ასევე მოგცემთ სიმშვიდეს.
4. იზრუნეთ არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულზეც: წაიკითხეთ საინტერესო წიგნები, სპეციალიზებული პუბლიკაციები მომავალი მშობლებისთვის, შეისწავლეთ თქვენი ორსულობა. თუ მშრომელი ორსული ხართ და გიყვართ სამუშაო, იმუშავეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ეს არის ინტელექტუალური სტაგნაციის შესანიშნავი პრევენცია.
5. და ბოლოს, კიდევ ერთი რჩევა. უხეშია, მაგრამ ხშირად მუშაობს, რის გამოც ეს მარტივი მეთოდი აქტიურად გამოიყენება სპორტში. თუ ვერ დამშვიდდები და ფაქტიურად კანკალებ, იფიქრე შენს შვილზე და უთხარი საკუთარ თავს: „აბა, თავი მოიყარე, ჭკუაზე!“

ორსულობის დროს თითქმის ყველა ქალი იწყებს ნერვიულობას და წვრილმანებზე ფიქრს.

ზოგჯერ ორსული ქალის მდგომარეობა პანიკის შეტევებსაც კი აღწევს.

საქმე იმაშია, რომ მომავალი დედის ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რაც გავლენას ახდენს მის ემოციურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე.

რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამ ცვლილებებს და როგორ არ უნდა ვინერვიულოთ ორსულობის დროს? ამაზე გამოცდილი ფსიქოლოგები პასუხობენ.

ნერვების გავლენა დედისა და ბავშვის მდგომარეობაზე

ორსულობის დროს გადაჭარბებულმა ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი შედეგები. განსაკუთრებით საშიშია ნერვიულობა 20 კვირის შემდეგ.

• მუდმივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია, რაც ბავშვის სიცოცხლისთვის საშიშია.
• ასევე, ექიმის თქმით, თუ მომავალი დედა მუდმივად ნერვიულობს, მაშინ ის რისკავს წონით ან ფილტვის დაავადებით დაავადებული ბავშვის გაჩენას.

• გარდა ამისა, არასტაბილურმა ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მის შვილში ჰიპერაქტიურობა და შფოთვა. ასეთ ბავშვებს ხშირად აწუხებთ ძილ-ღვიძილის დარღვევა.

ეს არის ის, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივმა სტრესმა და შეშფოთებამ და რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები.

როგორ გავუმკლავდეთ ნერვებს?

ასე რომ, ემოციური მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს მომავალი ბავშვის ჩამოყალიბებაზე. და როცა ქალს ესმის, რატომ არ უნდა ნერვიულობდეს ორსულობისას, მისთვის უფრო ადვილი ხდება ემოციურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა.

ბრაზის აფეთქებები და განწყობის მოულოდნელი ცვალებადობა წარსულს ჩაბარდა. და მათ ცვლის სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა.

იმისთვის, რომ ორსულებს გაუადვილონ ჰორმონალური ცვლილებების ატანა, ფსიქოლოგები გვაძლევენ რამდენიმე რჩევას, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

1. ისწავლეთ დაგეგმვა.

როგორც ჩანს, ბავშვის დაბადებამდე სულ უფრო და უფრო ნაკლები დრო რჩება, მაგრამ სამუშაო მხოლოდ მეტია და გასაკეთებელი არაფერია? ორსული ქალები, რომლებიც ყურადღებით გეგმავენ დროს, უფრო სიმშვიდეს შეინარჩუნებენ.

ამისათვის საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ბავშვის დაბადებამდე. სამუშაოების სიის შედგენით, გაგიადვილდებათ გეგმის მიხედვით მოქმედება, იმის შიშის გარეშე, რომ რაღაცას დაივიწყებთ.

2. შეიტყვეთ მეტი ორსულობის შესახებ.

იმისათვის, რომ ორსულობის დროს არ ინერვიულოთ, დაინტერესდით მისი ყველა ნიუანსით. განსაკუთრებით თუ პირველად ხართ ორსულად.

ძალიან სასარგებლოა ახალგაზრდა დედებისთვის ფორუმებზე კომუნიკაცია. აქ შეგიძლიათ მიიღოთ პასუხი ბევრ კითხვაზე, რომელიც თქვენთვის აქტუალურია.

სხვა ქალების გამოცდილება დაგეხმარება იმის გარკვევაში, თუ რატომ განიცდით გარკვეულ შეგრძნებებს ამ მომენტში, რა მიზეზით ხდება ისინი და ღირს თუ არა მათ გამო დროის დახარჯვა და ექიმთან მისვლა.

თუმცა, არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები ან წამლები, რომლებიც სხვებს დაეხმარნენ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე!

3. იპოვეთ მხარდაჭერა.

ფსიქოლოგების აზრით, ეს საუკეთესო საშუალებაა ორსულობისას არ ნერვიულობდე. სანდო მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანის პიროვნებაში არის ყველაზე ძლიერი ფარი, რომელიც გიცავთ ზედმეტი შიშებისა და საზრუნავებისგან.

იმის ცოდნა, რომ ორსული ქალები არ უნდა განაწყენდნენ, თქვენი საყვარელი ადამიანი მუდმივად დაიცავს თქვენს სიმშვიდეს. უთხარით საყვარელ ადამიანს, რა არის თქვენთვის ახლა მნიშვნელოვანი - ეს გაუადვილებს მას თქვენს მხარდაჭერას.

4. ესაუბრეთ თქვენს არ დაბადებულ შვილს.

თქვენს პატარასთან კომუნიკაცია დაგეხმარებათ ორსულობის დროს სტრესის მოხსნაში. მუცლის მოფერება და შვილთან საუბარი მოგცემთ როგორც თქვენ, ასევე მას დასვენების საშუალებას.

გარდა ამისა, მასთან კომუნიკაციით თქვენ ამყარებთ ძლიერ ემოციურ კავშირს ბავშვსა და მის გარშემო არსებულ სამყაროს შორის. დადასტურებულია, რომ დაბადების შემდეგ ბავშვი იგებს იავნანას, რომელიც მოისმინა ჯერ კიდევ მუცელში.

5. განებივრეთ საკუთარი თავი.

როდის, თუ არა ახლა, უნდა მოეპყრო საყვარელ ადამიანს? თქვენ არ შეგიძლიათ უარყოთ საკუთარ თავს დამამშვიდებელი მასაჟის, ლამაზი მანიკურის ან ახალი ვარცხნილობის სიამოვნება.

ამ პროცედურებიდან მიღებული დადებითი ემოციები სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. და ისინი მოგცემენ ენერგიას.

6. ნუ აიღებთ ყველაფერს ერთდროულად.

თუ ორსულობისას იგივე ტემპით განაგრძობთ ცხოვრებას, შესვენების გარეშე, ბუნებრივია, მოგიწევთ ნერვიულობა.

გააკეთე მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც ახლა გაქვს ძალა. მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს საყვარელ საქმიანობას, კითხვას და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას.

7. იკვებეთ სწორად

ორსული ქალების ნერვიულობის ერთ-ერთი მიზეზი არასწორი კვებაა. გარდა ამისა, ის დაგეხმარებათ თქვენი წონის კონტროლში.

სტაბილური ემოციური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ყოველდღე უნდა მიირთვათ ახალი ხილი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. ასევე, ცილებით მდიდარი საკვები ორსულებისთვის ძალიან სასარგებლოა.

8. დაისვენე.

ბავშვის ტარება მძიმე სამუშაოა დედის ორგანიზმისთვის. ამიტომ, მას აუცილებლად სჭირდება სათანადო დასვენება.

თუ თავისუფალი წუთი გაქვთ, რატომ არ დაიძინოთ, ან უბრალოდ დივანზე დაწექით? ხანმოკლე დასვენებაც კი მნიშვნელოვან სარგებელს მოაქვს როგორც ორსულებს, ასევე მათ შვილებს.

9. პოზიტიური გარემო.

თქვენი ემოციური მდგომარეობა შეიძლება დაირღვეს ნეგატიური ემოციებით და ადამიანების ცუდი დამოკიდებულებით. მათთან კომუნიკაციის შედეგებს არ შეიძლება ეწოდოს სასიამოვნო.

მტკივნეულმა სიტყვებმა, რომლებსაც ისინი ამბობენ და ორსულობის დროს მომატებულმა მგრძნობელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა სტრესი. ამიტომ, ძალიან შერჩევით შეარჩიეთ თქვენი გარემო და შეზღუდეთ კომუნიკაცია თქვენთვის არასასიამოვნო ადამიანებთან.

10. იფიქრე მომავალზე.

წარმოიდგინეთ თქვენი ბავშვი უფრო ხშირად. დახატეთ თავში სურათები, თუ როგორ დადიხართ მასთან ერთად, ბანაობთ ზღვაში, ისვენებთ ბუნებაში და ა.შ.

ორსულობისას ასეთი აზრები შთააგონებს და აგიმაღლებს განწყობას. აუხსენით ბავშვს თქვენი ოცნებები ხმამაღლა, ეს კარგ გავლენას მოახდენს მის განვითარებაზე.

ამ რჩევების დაცვით და იმის გაგებით, თუ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები, ადვილად მართავთ თქვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას.

მთავარია გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია. მისთვის საკმარისი ყურადღების მიქცევით შეგიძლიათ მშვიდად ატაროთ და გააჩინოთ თქვენი პატარა.

ასეთი ფიქრების გარდა ჩნდება გულისრევა, გულძმარვა, ღებინება, დაღლილობა და ძილიანობა. იცვლება გრძნობები, გემოვნება და პრეფერენციები. ფიზიკური დაავადებები, დაბალი თვითშეფასება, დეპრესიული განწყობა, გაღიზიანება, გაბრაზებაც კი არ არის იმ შეგრძნებების სრული სია, რომელსაც შეუძლია ქალის დაძლევა. გასაკვირი არ არის, რომ ასეთ მდგომარეობაში უმცირესმა მიზეზმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლები.

ჰორმონები

მაგრამ ორსულის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე უდიდეს გავლენას ახდენს ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და ენდორფინები. ეს ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან გულისცემის გაზრდაზე. გარდა ამისა, ენდორფინები ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია, მათი დონე თანდათან იზრდება და მაქსიმუმს აღწევს მშობიარობის დროს.

დეპრესია

შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ წარიმართება ორსულობა ემოციურად. აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. მაგალითად, თუ PMS-ის დროს ქალს განუცდია აპათია, საკუთარი თავის მოწყენილობა და ტირილის სურვილი, მაშინ დიდი ალბათობით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს განმეორდება ორსულობის დროს.

მთავარია გვახსოვდეს, რომ გაბრაზება და გაბრაზება იწვევს ადრენალინის გადაჭარბებულ გამოყოფას და საშვილოსნოში სისხლძარღვების სპაზმს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბავშვზე. დედის გრძნობებმა და ემოციებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და დატოვოს ტკივილის კვალი ტვინის უჯრედებში. ამიტომ, მიუხედავად ჰორმონალური ცვლილებებისა, აზრი აქვს აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და შეეცადოთ გაუმკლავდეთ ნეგატივს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

არცერთი ორსული ქალისთვის არ არის საიდუმლო, რომ საინტერესო პოზაში ყოფნისას თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა, რადგან ყველაფერი გავლენას ახდენს საშვილოსნოში მყოფი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ნაყოფსა და დედას შორის ძალიან მჭიდრო ფიზიოლოგიური კავშირია. ბავშვში ძლიერი სტრესის ან რაიმე სხვა ემოციური გადაჭარბებული სტიმულაციის ფონზე შეიძლება დაირღვეს სუნთქვის რიტმი და გულისცემა და ჰორმონალური ბალანსი.

უბრალოდ შეუძლებელია არ ინერვიულო ბავშვის გაჩენის პერიოდში. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ემოციური პერიოდი ქალის ცხოვრებაში - შფოთვა თავისთავად ჩნდება, რადგან ჩნდება პასუხისმგებლობა ახალი ადამიანის ცხოვრებაზე. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაუმკლავდეთ ამას, რადგან ორსულობის დროს ნერვიულობა არ შეიძლება. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რატომ და დეტალურად აგიხსნით რა უნდა გააკეთოთ სტრესის თავიდან ასაცილებლად.

რატომ ნერვიულობ ორსულობის დროს?

ორსულ ქალს შეშფოთების საკმარისზე მეტი მიზეზი აქვს. უნებურად მუდმივად ზრუნავთ თქვენს კეთილდღეობაზე, იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს ბავშვი, როგორი იქნება ტესტის შედეგები. თავდაპირველად, მომავალი დედის შფოთვა უფრო მეტად უკავშირდება ბავშვის მშვიდად ტარების უნარს, მაგრამ ორსულობის ბოლოს მას ემოციები აჭარბებს, რადგან არსებობს მშობიარობის შიში. ჰორმონების ცვალებადობის ფონზე ქალი ხშირად ტირის, ღიზიანდება, ყველაფერს გულთან მიჰყავს და ყველა საკითხზე წუხს.

შემდეგი, ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ორსულობის დროს ქალის ემოციური გადაჭარბებული აგზნების შედეგებს. ისინი ნათლად მოგცემენ იმის გაგებას, თუ რატომ არ უნდა ნერვიულობდე ორსულობის დროს და რას ნიშნავს ეს შენთვის და პირადად შენი ბავშვისთვის.

რატომ არ უნდა ნერვიულობდე ორსულობის დროს?

• მაღალი წნევა და არანორმალური გულის რითმი. ასეთი ფენომენები საშიშია, რადგან მათ ფონზე იცვლება პლაცენტური სისხლძარღვები, რაც იწვევს მის უკმარისობას და იწვევს ნაყოფის სიკვდილს, რადგან ამ პათოლოგიის გამო ბავშვი სრულად ვერ სუნთქავს და იღებს მისი განვითარებისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
• ტოქსიკოზი იმდენად ძლიერი იქნება, რომ ქალი სამედიცინო დახმარების გარეშე ვერ გაუძლებს.
• მომავალ დედას ძილის პრობლემები შეექმნება. ყველაზე ხშირად ის ვერ იძინებს დეპრესიის ან სხვა ფსიქო-ემოციური აშლილობის გამო.

ორსულობის დროს ნერვიულობა: შედეგები ბავშვისთვის

თუ მომავალი დედა ორსულობისას არ ნერვიულობს, მაშინ შეგვიძლია იმის გარანტია, რომ ბავშვის გაჩენა ადვილი და მარტივი იქნება. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა დაავადება, რაც ადამიანს აქვს, ნერვული აშლილობით არის პროვოცირებული. თუ გსურთ, რომ თქვენი ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადოს, მაშინ კითხვა, შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს ნერვიულობა, არც კი გაჩნდება.

ჩვენ ვთავაზობთ დეტალურად გავიგოთ, რისი გაკეთება შეუძლია დედის ნერვულ გადატვირთვას ნაყოფისთვის. დასაწყისისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირების დარგის ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ყველა პრობლემა, რომელსაც დედა განიცდის ბავშვის გაჩენის პერიოდში, აისახება მის პიროვნებაზე, ხასიათზე და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან ადაპტაციის მეთოდზე. დაბადების შემდეგ. თუ მუდმივად სტრესში ხართ, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვი, როდესაც დაიბადება, ხშირად გაიხარებს და განიცდის ბედნიერებას.

ახლა მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ბავშვისთვის ყველაზე საშიში შედეგები, თუ მისი დედა ხშირად ნერვიულობს ორსულობის დროს:

1. ქორიონი შეიძლება სწორად არ ჩამოყალიბდეს ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, თუ ნერვიულობთ. ეს ნიშნავს, რომ ნაყოფის შარდის ბუშტთან უამრავი პათოლოგია წარმოიქმნება, ან ის უბრალოდ არ მიემაგრება საშვილოსნოს კედლებს და ეს მოხდება მის გარეთ, რაც გამოიწვევს ორსულობის შეწყვეტას. მაშინაც კი, თუ ქორიონი თავიდან სწორად ჩამოყალიბდა, ნერვული დაძაბულობის ფონზე, უკვე ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე, მასში ცვლილებები მოხდება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გავლენის ქვეშ, რომლებიც გამოიყოფა თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ. შედეგად, სისხლძარღვთა კედლები დაიწყებს არასწორად შეკუმშვას და მოხდება პლაცენტის უკმარისობა, რამაც შეიძლება გაანადგუროს ბავშვის სიცოცხლე - მას დაძლევს ჰიპოქსია.
2. ნაყოფის ნერვული სისტემა არასწორად ჩამოყალიბდება. საშვილოსნოში ყოფნისას ბავშვს მთლიანად ახსოვს ყველაფერი ნეგატიური, რაც ხდება დედის ცხოვრებაში. ეს ხდება ქვეცნობიერის დონეზე, ამიტომ ბავშვს არასოდეს ემახსოვრება ეს, როცა ის იზრდება. თუმცა ეს ყველაფერი მის ხასიათზე აისახება.

ორსულობის დროს ნერვიულობა: შედეგები მშობიარობამდე ქალისთვის

ნერვული სტრესი და დაძაბულობა აშკარად უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე და ორსულობის მიმდინარეობაზე:

1. შეიძლება მოხდეს სპონტანური აბორტი. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებიც განიცდიან სტრესს ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც აუცილებელია ნებისმიერი გზით თავიდან აიცილონ ნებისმიერი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის პროვოცირება.
2. შემდგომ ეტაპებზე, ნერვების გამო, წყალი ნაადრევად დაიმსხვრევა, ამის გამო ბავშვი ნაადრევად დაიბადება და შედეგად არაჯანსაღი არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურად, არამედ ფსიქიკურადაც. მაშინაც კი, თუ წყალი არ იშლება, ამნისტიური ტომრის მთლიანობა შეიძლება დაირღვეს და ნაყოფი დაინფიცირდეს.
3. ორსულობა შეიძლება უბრალოდ გაიყინოს, რადგან ნერვული მდგომარეობის გამო ბავშვმა შეიძლება შეაჩეროს მისი განვითარება, ან გახდება არანორმალური და შეუთავსებელი სიცოცხლესთან.

როგორ არ ვინერვიულოთ ორსულობის დროს?

თუ დაორსულდებით, მაშინ მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ წესები, თუ როგორ არ უნდა იყოთ ნერვიული ორსულობის დროს, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა:

• როგორც კი სტრესული სიტუაცია წარმოიქმნება, შეეცადეთ ღრმად და თანაბრად ისუნთქოთ. ვერც კი შეამჩნევთ, რამდენად სწრაფად დამშვიდდებით.
• დაუყოვნებლივ დალიეთ ვალერიანის ან დედის ჩაი. თუ გიყვართ პიტნა და ლიმონის ბალზამი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მწვანილი.
• შეისუნთქეთ ეთერზეთების არომატები. ფიჭვის ნემსის, სანდლის ხის და ციტრუსის ზეთებს აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი ეფექტი.
• უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში, წადით ტყეში, სადაც შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ და დაივიწყოთ ყოველდღიური პრობლემები.
• დაიწყეთ მომავალი დედების კურსებზე დასწრება, რომლებიც ასწავლიან მედიტაციის პრაქტიკას.
• თავად შეიზილეთ ნიკაპზე არსებული წერტილი. ეს არის სტრესის საწინააღმდეგო წერტილი, რომელიც დასამშვიდებლად უნდა შეიზილოთ წრიული მოძრაობით ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორეში დაახლოებით 9-ჯერ.
• იმისათვის, რომ ნაკლებად იდარდოთ ყველაფერზე, რაც ირგვლივ, შეადგინეთ თქვენთვის სამოქმედო გეგმა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რათა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე. თუ დაკავებული ხარ, მაშინ ცუდი აზრები არ შემოვა შენს თავში. მთავარია არ გადააჭარბოთ.
• დარეგისტრირდით მომავალი დედების ზოგიერთ ფორუმზე და დაუკავშირდით მათ, განიხილეთ რა გაწუხებთ. ასე იპოვით თანამოაზრეებს და მშვიდად იქნებით საკუთარი თავისა და შვილის მიმართ. თუ ასეთი კომუნიკაცია არ მოგწონთ, მაშინ უბრალოდ წაიკითხეთ სასარგებლო წიგნები ორსულობის შესახებ.
• მიიღეთ დახმარება საყვარელი ადამიანებისგან. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმ დროს, როცა მარტო ვერ იქნები. უფრო ხშირად შეხვდით მეგობრებს, დედას, დას. ეს განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება, თუ მათ უკვე ჰყავთ შვილები. შემდეგ ისინი დაგეხმარებიან დამშვიდებაში და სწორად მოწესრიგებაში.
• გამუდმებით დაუკავშირდით თქვენს პატარას, დაუკავშირდით, მოეფერეთ მას, უმღერეთ მას სიმღერები, მოუყევით მას ისტორიები. თქვენ შორის ემოციური კონტაქტი დაბადებამდეც დამყარდება.
• დაიმუხტეთ დადებითი ემოციები – წადით კინოში, მიირთვით საკვები, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, დაისვენეთ, გაერთეთ. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ იმაში, რომ ყოველთვის გქონდეთ მხოლოდ დადებითი ემოციები.
• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა. აუცილებლად იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, იკვებეთ რეგულარულად და საღამოობით ისეირნეთ. დაკავდით მსუბუქი სპორტით, რადგან ფიზიკური აქტივობა ზრდის ბედნიერების ჰორმონს.

როგორ შევწყვიტოთ ნერვიულობა ორსულობის დროს?

თუ ქალი ორსულობისას ნერვიულობს, მან უნდა შეძლოს თავის დროზე გაყვანა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა:

• შეიმუშავეთ ერთგვარი თავდაცვის მექანიზმი თქვენთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება მომავალ დედებს, რომლებიც აგრძელებენ მუშაობას ორსულობის დროს. ყურადღება უნდა გაამახვილოთ თქვენი პასუხისმგებლობის ფუნქციურ მხარეზე და არა ემოციურზე. თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ წესიერი და კარგი ადამიანებით, მაშინ, თქვენი პოზიციის გაცნობიერებით, ისინი მოგექცევიან ნაზად და ერთგულად.
• ნუ დაუკავშირდებით ადამიანებთან, ვინც გაღიზიანებთ. ისინი ენერგეტიკული ვამპირები არიან არა მხოლოდ პირადად თქვენთვის, არამედ თქვენი შვილისთვისაც. არ უნდა აჩვენოთ თქვენი მთლიანობა, რადგან ორსულობა არ არის საუკეთესო დრო საკუთარ თავზე და თქვენს ფსიქო-ემოციურ სისტემაზე ექსპერიმენტებისთვის.
• გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმაზე, თუ რა სედატიური საშუალებების მიღება შეგიძლიათ პროფილაქტიკური მიზნით. ექიმი აუცილებლად დაგინიშნავთ უვნებელ მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენს ნერვულ სისტემას ბავშვის ტარების დროს.

ფრთხილად მოექეცით საკუთარ თავს, განდევნეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება გაგაბრაზოთ ან განერვიულოთ. თქვენი მთავარი ამოცანაა აიყვანოთ თქვენი შვილი და მისცეთ მას ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრება. აქცენტი გააკეთეთ ამაზე, ყველაფერი დანარჩენი ამაოა და აზრი არ აქვს.

ვიდეო: "რატომ არ უნდა ნერვიულობდე ორსულობის დროს?"