Czy jest to możliwe dla kobiet we wczesnej ciąży? Odżywianie i codzienność: wszystkie zalety i wady. Co zrobić, jeśli macica jest stonowana

Sporty ekstremalne, zagraniczne przysmaki, podróże samolotem – wszystko to stało się normą życia. nowoczesny mężczyzna. Może kobiety w ciąży powinny odrzucić ograniczenia i przestać martwić się rozwojem zarodka? Niestety kobiety na tym stanowisku narażone są na niebezpieczeństwa, które mogą prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Szczególnie podatny Szkodliwe efekty przyszłe dziecko w czasie, gdy nadal nie widać zauważalnych oznak jego istnienia. Dlatego ważne jest, aby przyszłe matki wiedziały, czego nie robić we wczesnej ciąży.

Od chwili narodzin kobiety nowe życie, staje się bardziej wrażliwa na czynniki środowisko. Przez następne dziewięć miesięcy jej organizm będzie pracował dla dwojga, więc w czasie ciąży przyszła mama potrzebuje czegoś wyjątkowego ostrożna postawa. Ale jeszcze bardziej podatny na działanie niekorzystne czynniki jej dziecko. W czasie ciąży z dwóch małych komórek powstaje cały organizm, dlatego bardzo ważne jest, aby procesy rozwojowe przebiegały bezbłędnie. A kobieta w ciąży powinna dołożyć wszelkich starań, aby się do tego przyczynić, chroniąc zarodek w jak największym stopniu przed potencjalnie szkodliwymi wpływami.

Czego absolutnie nie powinnaś robić w czasie ciąży

Czynniki teratogenne to czynniki otoczenie zewnętrzne powodując zaburzenia rozwoju zarodka. W zależności od czasu trwania ciąży i sposobu narażenia albo ją zatrzymują, albo prowadzą do wad rozwojowych. Każda kobieta w wieku rozrodczym powinna mieć pojęcie, czego absolutnie nie należy robić w czasie ciąży. Używanie narkotyków, alkohol, palenie – to złe nawyki, które mogą kosztować życie i zdrowie nienarodzonego dziecka. Również bezwzględne przeciwwskazania w czasie ciąży, niezależnie od czasu jej trwania:

narażenie na promieniowanie jonizujące- radioterapia, radioaktywne preparaty jodu);
praca z toksycznymi produktami- ich odpady oraz produkcję farb i lakierów;
kontakt z pacjentami zakaźnymi- największe zagrożenie stanowią różyczka, toksoplazmoza, wirus cytomegalii;
przyjmowanie leków – w tym także pochodzenia ziołowego.

Wpływ czynników niebezpiecznych w zależności od trymestru

Należy zachować ostrożność przez cały okres ciąży, jednakże wrażliwość na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych jest różna w zależności od wieku ciążowego. Na przykład niezręczny upadek spowoduje wiele więcej kłopotów pod koniec ciąży, ale fluorografia jest bardziej niebezpieczna na początku.

W pierwszym tygodniu po poczęciu obowiązuje prawo „Wszystko albo nic”: pod wpływem czynników teratogennych w pierwszych dniach zarodek albo umiera, albo rozwija się bez odchyleń. Jeśli ciąża jest pożądana, a celem jest noszenie i urodzenie dziecka zdrowe dziecko, to musisz zabezpieczyć się przed możliwymi zagrożeniami.

Pierwsze 12 tygodni

W pierwszym trymestrze kobiety w ciąży nie powinny podejmować żadnych działań, które mogłyby doprowadzić do poronienia. Wszystko, czego nie powinnaś robić po zapłodnieniu, zwykle przenosi się na kolejne ciąże, a z biegiem czasu staje się coraz bardziej oczywiste. Jeśli wykluczysz bezwzględne przeciwwskazania, których lista jest wskazana powyżej, powinieneś zachować ostrożność następujące czynniki ryzyko.

Sporty ekstremalne

Jakie jest niebezpieczeństwo? Przypływ adrenaliny po skoku ze spadochronem czy wizycie na kolejce górskiej czy brak tlenu podczas zdobywania alpejskiego szczytu może spowodować niedożywienie zarodka i przyczynić się do jego odrzucenia.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Całkowicie zrezygnuj ze sportów ekstremalnych.
Zmniejsz obciążenie dla tych, którzy uprawiali aktywne sporty.
Idź na siłownię zajęcia specjalne dla ciężarnych.

Podnoszenie ciężarów

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wraz z początkiem ciąży zmiany hormonalne wpływają na aparat więzadłowy i czynią go bardziej podatnym na przeciążenia. Udowodniono, że ryzyko poronienia wzrasta przy regularnym podnoszeniu przedmiotów ważących powyżej 10 kg.

Sposoby ograniczenia ryzyka

W pierwszym trymestrze nie należy nosić ciężkich rzeczy o wadze powyżej 10 kg.
Iść do łatwa praca jeśli praca polega na podnoszeniu ciężarów.
Jeśli istnieje zagrożenie przerwania, całkowicie ogranicz podnoszenie ciężarów.

Gorąca kąpiel

Jakie jest niebezpieczeństwo? Jeśli zostanie podjęte gorąca kąpiel przy temperaturze wody 40°C kobieta w ciąży jest narażona na znaczne ryzyko: u niektórych wzrasta ciśnienie krwi, odpływ krwi z mózgu może powodować omdlenia. Kolejnym zagrożeniem jest krwawienie z macicy. Z tego samego powodu zabrania się unoszenia nóg na każdym etapie ciąży.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Pod koniec pierwszego trymestru można brać ciepłe kąpiele o temperaturze do 35°C.
Trzymaj obszar brzucha i serca nad powierzchnią wody.
Nie kąp się, gdy nikogo nie ma w domu.
Nie odwiedzaj sauny ani łaźni.

Badanie rentgenowskie

Jakie jest niebezpieczeństwo? W pierwszym trymestrze ciąży komórki embrionalne aktywnie się dzielą i powstają wszystkie narządy przyszłego dziecka. Promienie rentgenowskie mogą zakłócić ten proces.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Planując ciążę, poddaj się badaniom w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego.
Jeśli istnieje możliwość opóźnienia, zrób zdjęcia później.
W sytuacja awaryjna zrób zdjęcie pod ochroną ekranu ołowiowego.
Przystąp do egzaminu przy użyciu sprzętu cyfrowego.

Zabieg dentystyczny

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wszystkie zęby należy leczyć już na etapie planowania. Ubytki są źródłem infekcji. Leki stosowane w stomatologii są przeciwwskazane u kobiet w ciąży.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Lecz zęby przed ciążą.
Jeśli stracisz czas, udaj się do dentysty w drugim trymestrze ciąży.
W nagłych przypadkach lekarz stosuje leki bez adrenaliny.
Nie rób zdjęć w pierwszym trymestrze ciąży.
Podczas ekstrakcji zęba należy stosować zatwierdzone antybiotyki.
Nie instaluj implantów.

Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do założenia aparatu w celu prostowania zębów, jednak należy wziąć pod uwagę indywidualną wrażliwość na ból, aby wykluczyć stosowanie środków przeciwbólowych.

Zabiegi kosmetyczne

Jakie jest niebezpieczeństwo? Wszystko zależy od rodzaju wybranej interwencji i kwalifikacji kosmetologa. W czasie ciąży należy unikać kosmetologia iniekcyjna. Wynika to z faktu, że stosowane leki nie były poddawane badaniom klinicznym w czasie ciąży; reakcje alergiczne. Procedury mogące mieć wpływ na ogólny przepływ krwi, a jest to wiele rodzajów kosmetologii sprzętowej, są bezwzględnie zabronione.

Sposoby ograniczenia ryzyka

Odżywiaj i nawilżaj skórę kosmetyki dla ciężarnych.
Ogranicz zabiegi kosmetyczne do peelingu i oczyszczania twarzy.
Depilację należy przeprowadzać tylko wtedy, gdy ból jest tolerowany.
Preferuję depilację i golenie.
Nie odwiedzaj solarium.

Oczyszczanie i peelingowanie twarzy nie jest zabronione, należy jednak pamiętać, że po zapłodnieniu następuje naturalne osłabienie układu odpornościowego, przez co istnieje duże ryzyko infekcji. Ostrożnie dobieraj także kremy do depilacji – jeśli masz skłonność do alergii, lepiej ich unikać.

Okres średni

Środek ciąży słusznie nazywany jest złotym okresem - wczesna toksykoza i wszystkie niedogodności z tym związane już minęły, a żołądek nie jest jeszcze na tyle duży, aby był źródłem dyskomfortu. Drugi trymestr jest Najlepszy czas na podróże, wizyty w szkołach dla przyszłych matek, aktywność fizyczną i rekreację świeże powietrze. Ale kobiety w ciąży nie powinny robić pewnych rzeczy w drugim trymestrze ciąży.

Wybór garderoby. Powiedzmy „nie” obcisłym jeansom i szpilkom. Dla właściwy rozwój dziecko, dopływ krwi do narządów miednicy powinien być zadowalający. Ciasne ubrania Nie tylko uciska żołądek, ale stanowi przeszkodę w prawidłowym przepływie krwi. Dlatego od początku drugiego trymestru warto dawać pierwszeństwo luźne sukienki i urocze „ciążowe” śpioszki. Są odważne mamy, które nawet na sali porodowej nie zdejmują pięt. Ale aby zmniejszyć obciążenie pleców i zapobiec pojawieniu się ton macicy Warto wybierać buty z płaską podeszwą.
Odpowiednie odżywianie. „Jesteśmy tym, co jemy” i w odniesieniu do rozwijającego się płodu to stwierdzenie wydaje się jeszcze bardziej prawdziwe. Wskazane jest, aby przyszła mama dokonała przeglądu swojej diety pod kątem zawartości witamin i minerałów oraz spożywała ją nabiał, jedz więcej sezonowych warzyw i owoców, preferuj chude mięsa. Jeśli masz skłonność do nadciśnienia tętniczego i obrzęków, powinieneś zmniejszyć jego spożycie. sól kuchenna. Czy jest coś, czego nie powinieneś jeść? Nie ma specjalnych ograniczeń dietetycznych dla kobiet w ciąży, ważne jest jednak, aby wybierać produkty wysokiej jakości.

Jeśli nie ma skłonności do alergii, dozwolone są wszystkie owoce, w tym owoce cytrusowe. Matki, które przybierają na wadze zgodnie z harmonogramem, mogą jeść zarówno czekoladę, jak i wypieki. Najważniejsze to zachować umiar.

Finałowy etap

To, czego kobiety w ciąży nie powinny robić w trzecim trymestrze ciąży, jest podyktowane przez sam organizm. Masa ciała rośnie z każdym tygodniem, Duży brzuch zmienia chód i uciska narządy Jama brzuszna. Przyszła mama może odczuwać zgagę, duszność, obrzęk i zawroty głowy. Wszystko to wpływa na codzienną aktywność kobiety w ciąży. Główne ograniczenia w tym okresie dotyczą aktywności fizycznej. Jakich ruchów nie należy wykonywać w trzecim trymestrze ciąży?

Siedząc ze skrzyżowanymi nogami. Lekarze nie zalecają krzyżowania nóg, gdyż prowadzi to do pogorszenia przepływu krwi i zmniejszenia ilości krwi dopływającej do płodu.
Podnieś ręce do góry. Aktywne ruchy rąk mogą spowodować przesunięcie środka ciężkości i doprowadzić do upadku kobiety w ciąży. Ponadto macica może odruchowo stać się ujędrniona, co jest obarczone przedwczesnym porodem.
Graj w gry na świeżym powietrzu. Zbędny aktywność fizyczna trudny do tolerowania: kobieta w ciąży nie ma wystarczającej ilości powietrza, żołądek uniemożliwia jej poruszanie się. Nieostrożny ruch może spowodować upadek i obrażenia.

Prowadzenie samochodu nie jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Jeśli kobieta jest doświadczoną miłośniczką motoryzacji, to komfort w samochodzie osobowym jest znacznie lepszy niż transport publiczny z infekcjami i ryzykiem potrącenia przez nieuważnych pasażerów. Niektóre panie przystępują nawet do egzaminu na prawo jazdy ciekawa pozycja. Dotyczy to jednak ciąż bez powikłań. Jeśli przyszła mama się martwi nadciśnienie tętnicze, są problemy z szyjką macicy lub po prostu denerwuje się podczas prowadzenia samochodu, wtedy lepiej oddać kontrolę do ukochanej osoby lub weź taksówkę.

W późniejszych stadiach ciąży powinnaś ograniczyć się do podróżowania. Nie ma znaczenia, jakiego pojazdu używasz, każdy z nich stanowi dodatkowe ryzyko:

pociąg oznacza drżenie i brak udogodnień, brak opieki medycznej;
poruszanie się samochodem- sztywne nogi i niewygodna postawa mogą ograniczać dopływ tlenu do płodu;
podróże powietrzne- zmiany ciśnienia i ryzyko zakrzepicy.

Jeśli nie da się uniknąć podróży, powinieneś skonsultować się ze specjalistą i dokonać wyboru odpowiedni środek ruch. Warto jednak pamiętać, że niektóre linie lotnicze nie przyjmują na pokład kobiet w późnej ciąży.

Kobieta na stanowisku i pracy

W Rosji urlop macierzyński w przypadku ciąży pojedynczej rozpoczyna się od 30. tygodnia ciąży, ale są pewne rodzaje pracy, których kobieta w ciąży nie może wykonywać na żadnym etapie:

interakcja z promieniowaniem- spotykany w produkcji, wśród radiologów;
praca z substancjami toksycznymi- cierpią agronomowie, chemicy, sektor naprawczy i produkcyjny;
zmiany nocne – lekarze, dyspozytorzy, pracownicy usług;
częste loty - stewardessy, konduktorzy pociągów;
podnosić ciężary- magazynierzy, tynkarze i malarze.

Kobieta w ciąży nie powinna być zmuszana do pracy w godzinach nadliczbowych ani wysyłana w podróże służbowe. Jeśli obecna stawka nie zapewnia łatwiejszych warunków pracy, przyszła mama może zostać przeniesiona na inne stanowisko, zachowując przy tym wynagrodzenie.

Wiele kobiet w ciąży jest zainteresowanych pytaniem, czy jest to dozwolone intymność w późnej ciąży. Lekarze odpowiadają jednoznacznie: jeśli ciąża przebiega bez powikłań, a partner seksualny nie cierpi na choroby zakaźne, to regularnie życie seksualne w tym okresie jest to nawet przydatne. Orgazm pomaga poprawić krążenie krwi w narządach miednicy, a płyn nasienny zawiera prostaglandyny, które przygotowują szyjkę macicy do porodu.

Co ludzie mówią

Istniały od czasów starożytnych znaki ludowe i przesądy związane z ciążą. Niektóre z nich są uzasadnione, inne stanowią jedynie hołd dla tradycji.

Manipulacja włosami

Od czasów starożytnych panowało przekonanie, że kobiety w ciąży nie powinny obcinać włosów. W Ostatnio Do tego doszło weto w sprawie farbowania włosów. Wiele kobiet w ciąży można dokładnie zidentyfikować kliniki przedporodowe specjalnie do przerośniętych, zaniedbanych fryzur.

Oto, co kryje się pod tym zakazem: w starożytności kobieta radykalnie obcięła włosy tylko raz, przekraczając próg domu męża. Utratę włosów uznawano za wstyd. Dlatego nie było mowy o obcinaniu włosów w czasie ciąży. To ograniczenie nie ma podstaw. Współczesne kobiety w ciąży mogą bezpiecznie cieszyć się fryzurą o takiej długości i kształcie, jaką chcą.

Podobnie jest z farbowaniem włosów. Włosy warto jednak farbować u fryzjera posiadającego przestronne, wentylowane pomieszczenia. Kobiety w ciąży ze skłonnością do reakcji alergicznych powinny unikać pomysłu zmiany koloru.

Zakaz jakiejkolwiek pracy w święta

Jeśli harmonogram pozwala na dotrzymanie kalendarz kościelny, to nie ma powodu do zmartwień. Żadna kobieta w ciąży nie ucierpiała z powodu dodatkowego dnia odpoczynku. święta kościelne. Jeśli nie jest to możliwe, wierzące przyszłe matki mogą udać się do kościoła i skonsultować się z księdzem. Być może istnieje jakaś opcja kompromisowa. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że dla dziecka jest znacznie gorzej, jeśli jego matka jest zdenerwowana z powodu omenu.

Jeden ze znaków bazujący na racjonalnym ziarnie. Koty są nosicielami choroba zakaźna- toksoplazmozę, która jest niezwykle niebezpieczna dla płodu, niezależnie od etapu ciąży.

Ale nie spiesz się, aby wyrzucić nieszczęsne zwierzę z domu. Konieczne jest oddanie krwi na obecność przeciwciał przeciwko toksoplazmie. Jeśli w organizmie kobiety ciężarnej znajdują się immunoglobuliny G odpowiedzialne za infekcję, jest to znak, że już wcześniej zetknęła się z Toxoplasmą. Oznacza to, że zarodek nie jest narażony na ryzyko tej infekcji. Warto zbadać także kota. Jest duża szansa, że zwierzę jest zdrowe i nie stwarza żadnego zagrożenia. W ramach środka zapobiegawczego możesz powierzyć bliskiej Ci osobie sprzątanie kuwety po Twoich kotach.

Spośród wszystkich zakazów i ograniczeń otaczających kobietę w ciąży najważniejszą rzeczą, której nie powinnaś robić w czasie ciąży, jest utrata przytomności umysłu i optymizmu. Mimo obaw musisz wierzyć, że ciąża to wspaniały okres, który z pewnością zakończy się spotkaniem z dzieckiem.

Wydrukować

W bardzo wczesnych stadiach ciąży Twoje nienarodzone dziecko dopiero zaczyna się kształtować, dlatego ten okres jest bardzo ważny dla dalszego przebiegu całej ciąży i narodzin zdrowego dziecka. Dzieje się tak na samym początku ciąży duże ryzyko złapać jakąś infekcję, która naraża powstawanie płodu na wielkie niebezpieczeństwo. Ponadto, nie wiedząc jeszcze o swojej ciąży, wiele kobiet nie stara się prowadzić zdrowego trybu życia i naraża swój organizm na szkodliwe działanie alkoholu, palenia tytoniu i innych złych nawyków, może doświadczać dużej aktywności fizycznej lub stosować leki, które są przeciwwskazane w czasie ciąży . Nic więc dziwnego, że kobieta chce wiedzieć o oznakach ciąży już we wczesnych stadiach i móc je jak najszybciej określić, aby wykluczyć możliwe zagrożenia dla płodu.

Często obserwuje się wzrost temperatury ciała. To jest całkiem normalne zjawisko, co nie powinno przeszkadzać kobiecie w ciąży. Temperatura ciała może być prawidłowa, jednak u kobiet w ciąży temperatura podstawowa jest zawsze podwyższona i nie powinna być niższa niż 37°C. Podstawowa temperatura mierzone bezpośrednio po śnie metodą rektalną. Należy to zrobić przed wstaniem, w przeciwnym razie odczyt może być nieprawidłowy.

Wiele kobiet już na wczesnym etapie rozpoznaje ciążę na podstawie takich objawów, jak nudności, powiększone i bolesne gruczoły sutkowe, zawroty głowy, zmęczenie i senność. Objawy te nie zawsze wskazują na ciążę. Głównym objawem pozwalającym określić ciążę we wczesnych stadiach jest wzrost krwi ludzka gonadotropina kosmówkowa człowiek (hCG). Hormon ten zaczyna być wytwarzany u wszystkich kobiet w ciąży i z każdym kolejnym dniem jego ilość wzrasta. Najdokładniejszy i najwcześniejszy wynik na obecność hCG da badanie krwi. Testy ciążowe mogą być również dość skuteczne w wykrywaniu ciąży od pierwszego dnia spóźnionego okresu.

Większość kobiet doświadcza zwiększonej wydzieliny z pochwy. Lekko żółtawa, bezwonna wydzielina nie jest niebezpieczna i nie powinna przeszkadzać kobiecie w ciąży. To także normalne różowawa wydzielina w pierwszym dniu miesiączki. Prawdziwym zagrożeniem jest obecność krwawa wydzielina. Dotyczy to zarówno wczesnych, jak i późniejszych etapów ciąży. Dokuczliwy ból w dolnej części brzucha towarzysząca takiej wydzielinie może we wczesnych stadiach wskazywać ciąża pozamaciczna, a także ryzyko poronienia. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem. Terminowe leczenie pomoże uniknąć poważnych konsekwencji dla zdrowia kobiety w przypadku ciąży pozamacicznej i uratuje dziecko w przypadku zagrożenia poronieniem.

Ogólnie rzecz biorąc, aby ciąża przebiegała normalnie we wczesnych stadiach, należy przestrzegać następujących podstawowych zaleceń. W pierwszym trymestrze lepiej unikać przyjmowania jakichkolwiek leków leki. Może to spowodować poronienie lub rozwój wad płodu. Nawet przeciwwskazane Zioła medyczne: liść borówki brusznicy, ziele dziurawca, wrotycz pospolity itp. Dowolne Napięcie nerwowe lub doświadczenia są wyjątkowo niepożądane dla rozwoju płodu, a także mogą powodować zagrożenie poronieniem. Powinieneś przestać pić alkohol, palić, brać narkotyki, pić kawę i niewłaściwie i źle się odżywiać. Intensywna aktywność fizyczna, taka jak podnoszenie ciężarów, upadki i ciężka praca, są również niebezpieczne dla ciąży.

Zanim zdążyłaś ogłosić rodzinie i przyjaciołom swoją interesującą sytuację, zostałaś dosłownie bombardowana radami i oznakami związanymi z ciążą? Nie martw się, większość tabu i przesądów dotyczących tego, czego nie powinnaś robić w czasie ciąży, możesz bezpiecznie odrzucić.

Kolejna sprawa to zakazy z zakresu fizjologii i medycyny: nie należy ich lekceważyć. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym zakazom i dowiedzmy się, czego tak naprawdę nie mogą robić kobiety w ciąży.

Złe nawyki

Nie bez powodu mówi się o paleniu, piciu napojów alkoholowych, a zwłaszcza narkotyków złe nawyki. Prawie każdy powinien z nich zrezygnować, a zwłaszcza kobiety noszące dziecko.

Palenie. Łożysko nie chroni dziecka przed dymem papierosowym. Wszystkie toksyny i szkodliwe substancje przenikają przez układ krwionośny do dziecka i negatywnie wpływają na rozwój narządów wewnętrznych;

Opóźnienia w rozwoju dziecka, niewystarczający wzrost i masa ciała, patologia układu oddechowego – to wszystko skutki palenia papierosów (o tym, jak prawidłowo rozwija się dziecko, przeczytasz w artykule Rozwój dziecka w łonie matki >>>). Nikotyna może powodować przedwczesne odklejenie się łożyska, utratę porodu i przedwczesny poród.

Alkohol. Alkohol łatwo przenika do dziecka układ krążenia. Systematyczne nadużywanie etanolu prowadzi do opóźnienia wzrostu dziecka, rozwoju patologii słuchu i wzroku, serca i serca układy szkieletowe;

Nadmierne spożycie napojów alkoholowych będzie zauważalne już po urodzeniu dziecka, a szczególnie wyraźnie w wieku dwóch lat: mała objętość głowy, płaska opadająca twarz i wąskie oczy

Narkotyki. Kategoryczny zakaz zażywania narkotyków: patologie wszystkich narządów wewnętrznych, niedorozwój szkieletu, układu mięśniowo-szkieletowego, problemy z nerkami, wątrobą i układem moczowo-płciowym, choroby serca... Tę listę można ciągnąć w nieskończoność. Ale jest jeszcze jeden niuans: dziecko urodzone przez matkę uzależnioną od narkotyków rodzi się już z uzależnieniem od narkotyków.

Palenie, picie i zażywanie narkotyków – to dokładnie kategoryczna lista tego, czego nie należy robić w czasie ciąży. I nie jest to dalekie od przesądów.

Specjalne menu

Rozwój i dobre samopoczucie Twojego dziecka zależy bezpośrednio od tego, co jesz. Niewątpliwie Twoje upodobania kulinarne bardzo się zmieniły, coraz bardziej ciągnie Cię do słonych rzeczy, ale ta bardzo słona rzecz często znajduje się w strefie tabu:

Konserwanty i stabilizatory. Trzeba zrezygnować z konserwantów, gdyż hamują syntezę białek, bez których dziecko po prostu nie może się obejść;
Dodatki, barwniki, wzmacniacze smaku. W czasie ciąży potrzebujesz witamin i przydatny materiał, a nie ich chemiczne zamienniki. Rozwiązaniem jest samodzielne gotowanie ze świeżych składników (o tym, co gotować i jak prawidłowo jeść, przeczytaj w książce Tajemnice prawidłowego odżywiania przyszłej mamy >>>);
Wędliny i tłuste potrawy. Twój organizm jest już poddawany pewnym stresom, tłuste i wędzone potrawy niekorzystnie wpływają na wątrobę, nerki, układ moczowy i mogą powodować zapalenie błony śluzowej żołądka (aktualny artykuł: Zapalenie błony śluzowej żołądka w ciąży >>>). Jeśli chodzi o wędliny, należy pamiętać, że „płynny dym”, tak lubiany przez producentów, może powodować raka;
Kawa i czarna herbata. Ten punkt jest dość kontrowersyjny. Jeśli masz hipotensję i nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki aromatyczna kawa, to jedna porcja nie jest mocna kawa możesz sobie na to pozwolić z kremem. Jednak nadużywanie może prowadzić do odwodnienia organizmu i usunięcia wapnia, którego dziecko potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Ponadto mocna herbata i kawa podwyższają ciśnienie krwi;

Napój gazowany . Nie należy pić napojów gazowanych w czasie ciąży, ponieważ mogą one powodować wzdęcia i wzdęcia. Ponadto słodkie napoje gazowane zawierają konserwanty i substancje słodzące. Może prowadzić do zwiększenia poziomu cukru we krwi i powodować alergie;
Grzyby . W czasie ciąży lepiej unikać grzybów. Ponieważ istnieje ryzyko zatrucia nawet sprawdzonymi grzybami, a w twojej sytuacji nie jest to warte ryzyka;
Czekolada. Hormon szczęścia w formie mały kawałek Czekolada Ci nie zaszkodzi, ale... duże ilości może powodować alergie. Przeczytaj artykuł na temat: Czy kobiety w ciąży mogą jeść czekoladę?>>>.

Styl życia

Trzeba pamiętać, że ciąża to nie choroba, ale stan umysłu. Odmów aktywny pozycja życiowa Nie powinieneś, ale musisz dowiedzieć się, co kobiety w ciąży mogą, a czego nie mogą:

Ćwiczenia fizyczne. Oczywiste jest, że ciężary są teraz dla Ciebie tematem tabu, maksymalne obciążenie wynosi 5 kg. Swoją drogą warto zapisać się na specjalistyczne zajęcia fitness dla kobiet w ciąży – to pomoże Ci się do tego przygotować zbliżający się poród, wzmocni Twoje plecy i zapobiegnie przybieraniu dodatkowych kilogramów;
Marzenie. Obowiązuje zakaz dotyczący pozycji do spania. W czasie ciąży nie należy spać na plecach, ponieważ żyła główna znajdująca się pod macicą może zostać uciśnięta;
Skrajny. Przypływ adrenaliny i podwyższone ciśnienie krwi to efekt ekstremalnej rozrywki;
Samolot. Często latanie uważane jest za temat tabu, którego nie należy robić we wczesnych stadiach ciąży. Istnieje ryzyko poronienia z powodu zmian ciśnienia. Ostatnie tygodnie Ciąża również nie jest najlepszym czasem na niebiańskie podróże. Więcej przeczytasz w artykule Samolot w ciąży >>>;
Seks. Jeśli istnieje ryzyko poronienia lub innych powikłań ciąży, seks jest dla Ciebie przeciwwskazany. Przydatne: Seks w pierwszym miesiącu ciąży >>>

Trzeba znaleźć złoty środek między aktywność fizyczna i odpoczynek: możesz występować Praca domowa, ale w dawkach. Gdzie mogę z niego skorzystać? sprzęt AGD– załaduj go z pełną prędkością. Mycie, sprzątanie i gotowanie w czasie ciąży są zlecane Twoim pomocnikom domowym.

Znaki ludowe

Specjalną kolumną zakazów w czasie ciąży są znaki ludowe i przesądy. Wiele z nich można wyjaśnić, ale większość z nich znika po bliższym zbadaniu:

Lista zakazów, znaków i przesądów w czasie ciąży jest dość długa, ale okres rodzenia dziecka nie jest tak długi, że możesz uzbroić się w cierpliwość, aby spotkać swoje ukochane i długo oczekiwane dziecko.

NA wczesny rozwijający się zarodek jest najbardziej wrażliwy na niekorzystne wpływy, dlatego w pierwszych tygodniach zahamowania są szczególnie silne. Jednak w kolejnych miesiącach, aż do porodu, nie tracą na aktualności.

Jest kilka bardzo ważnych rzeczy, których kobiety w ciąży nie powinny robić na wczesnym etapie:

Na wielu stronach i forach kobiecych można znaleźć pytania dziewcząt, które boją się tego, że piły alkohol w dniu poczęcia lub w pierwszych dniach po nim, nie wiedząc o swojej ciąży. Oczywiście, każdy to wie alkohol może śmiertelnie wpłynąć na rozwój dziecka w łonie matki. Jednak natura nie jest aż tak głupia i okrutna. W ciągu pierwszych 10-12 dni po zapłodnieniu zarodek nie zaczął się jeszcze rozwijać i nie jest odżywiany krwią matki, podczas gdy zapłodnione jajo jest dopiero wszczepiane w ścianę macicy. Dlatego w samym najgorszy przypadek jajo Po prostu umrze i zostanie wydalony z organizmu podczas następnej miesiączki. Ale jeśli się utrzyma i ciąża będzie się rozwijać, wszystko będzie w porządku. Jednak po tym okresie 10 dni rozpoczyna się tworzenie tkanek i narządów płodu, dlatego przed urodzeniem dziecka należy zaprzestać picia alkoholu. Jest to szczególnie ważne na wczesnych etapach, od 3 do 13 tygodnia, kiedy kształtują się wszystkie narządy zarodka.
Drugi ważny punkt jest potrzeba rezygnacji palenie jeśli kobieta paliła przed ciążą. Lepiej to zrobić przed ciążą, aby nie obciążać organizmu dodatkowym stresem. Ale kiedy już zajdziesz w ciążę, nie jest za późno, aby to zrobić. Palenie przez matkę może „nagrodzić” dziecko nowotworami nowotworowymi lub wywołać choroby ośrodkowego układu nerwowego system nerwowy, czasami prowadzą do poronienia.
Oczywiście należy starać się jeść jak najwięcej naturalne produkty.
Należy unikać wdychania substancje toksyczne: farby, benzyna, dichlorfos, opary asfaltu itp.
Jest to absolutnie zabronione Badania rentgenowskie, w tym prześwietlenie zęby.
Nie możesz się zaszczepić.
Wskazane jest, aby unikać przyjmowania leki, w przypadku poważnych problemów zdrowotnych, dokładnie przestudiuj instrukcje dotyczące leków i wybierz analogi, które nie wpływają negatywnie na ciążę.
Narkotyki syntetyczne są niebezpieczne nie tylko, ale także zioła. Na przykład pietruszka i oregano spożywane w dużych ilościach mają działanie poronne.
Należy zachować ostrożność także podczas stosowania olejki aromatyczne , niektóre z nich mogą zaszkodzić rozwojowi płodu. Zatem olejki z wrotyczu pospolitego, piołunu i oregano, jeśli są aktywnie spożywane, mogą powodować poronienie.
Leżenie w wannie z bardzo gorącą wodą może spowodować zakończenie ciąży. Jeśli zdecydujesz się na kąpiel, nie zapominaj, że woda powinna być ciepła. Nie powinieneś odwiedzać łaźni ani sauny, jeśli nie jesteś regularnym fanem tych zabiegów lub istnieje ryzyko poronienia. Jeśli jednak od dawna jesteś miłośnikiem parowania i oddychania gorącym powietrzem i nie masz problemów zdrowotnych, to nie musisz odmawiać sobie tych prozdrowotnych zajęć. Wystarczy ograniczyć czas przebywania w łaźni parowej i obniżyć temperaturę w saunie. I uważnie obserwuj swoje ciało.
Niestety, mocne skandale nie są tak rzadko przyczyną wczesnego poronienia. Musisz się chronić i nie pozwalać innym na znęcanie się nad tobą. nerwowość.

Drugi trymestr ciąży

Ten trymestr jest zwykle najspokojniejszy i najłatwiejszy. Toksykoza z reguły już minęła, ale kłopoty związane z powiększonym brzuchem i uciskiem narządów wewnętrznych dopiero nadejdą.

Co wolno, a czego nie wolno kobietom w ciąży w drugim trymestrze ciąży:

W tym okresie kobieta odzyskuje libido, które często zanika w pierwszym trymestrze. Jeśli nie ma niebezpieczeństwa poronienia, to dowolne pozycje i typy seks i nie jest przeciwwskazane.
Alkohol Nadal lepiej nie włączać go do swojego menu, ale jeśli naprawdę chcesz, możesz od czasu do czasu wypić kieliszek jasnego wina lub kufel piwa.
To jest zabronione głód Na. Część kobiet w trosce o utrzymanie sylwetki przechodzi na rygorystyczne diety. Ale dla rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia kobiety w ciąży potrzeba dużo białka. W menu powinno znaleźć się mięso, ryby, drób, jaja, mleko.
Na zwiększony ton należy unikać macicy powaga ponad 2kg. Ale jeśli zdrowie przyszła mama jest ok, to waga do 5 kg nie sprawi problemów.
Zdatność nie tylko nie jest przeciwwskazane, ale także pożądane, jeśli nie powoduje reakcje negatywne. Trzeba jednak zachować ostrożność przy doborze ćwiczeń. Jazdę konną i nurkowanie lepiej odłożyć na później.

Trzeci trymestr ciąży

W ostatni trymestr brzuch kobiety w ciąży sięga duże rozmiary, narządy wewnętrzne są mocno skompresowane, co może powodować wiele niedogodności.

Jeden z najczęstszych i nieprzyjemne konsekwencje ucisk narządów jest zgaga. Aby tego uniknąć, zaleca się nie pić napojów gazowanych i nie przejadać się. Lepiej jeść małe porcje, ale częściej, niż rzadko i obficie. Po jedzeniu nie należy przyjmować pozycji poziomej przez 1-2 godziny.
Zalecenia dla zdatność i noszenie ociężałość stają się coraz bardziej rygorystyczne. Należy całkowicie unikać podnoszenia ciężarów i noszenia toreb ważących więcej niż 2 kg.
To jest zabronione przemęczenie i pozostań w pozycji pionowej przez długi czas.
W tym czasie należy unikać noszenia butów. wysokie obcasy ze względu na ryzyko uszkodzenia więzadeł, bólu pleców i przedwczesnego porodu. W tym samym czasie płaskie podeszwy przyczyniają się do rozwoju płaskostopia. Buty powinny być stabilne, idealny będzie mały, szeroki obcas o wysokości 2-3 cm.

Znaki ludowe

Ludzie od dawna mieli zestaw zasad dotyczących kobiet w ciąży. Wiele ludowych przesądów na temat tego, czego nie powinna robić kobieta w ciąży, nie ma logicznego wytłumaczenia. Istnieje jednak wiele produktów zawierających racjonalne ziarno:

„Jeśli kobieta w ciąży ze strachu chwyci się za twarz, dziecko będzie miało znamię na twarzy”. Z piętno może się uda, ale poronienie lub przedwczesny poród wielki strach może prowokować.
„Kobieta w ciąży nie powinna jeść w tajemnicy: dziecko urodzi się bojaźliwe lub złodziej”. Jedzenie w tajemnicy oznacza albo poważne ograniczenia dietetyczne, albo uzależnienie kobiety w ciąży od śmieciowego jedzenia, albo przejadanie się. Wszystko to oczywiście nie jest dobre ani dla kobiety, ani dla dziecka w jej łonie.
„Kobieta w ciąży nie powinna patrzeć na okropne zwierzęta i dziwadła: dziecko będzie dziwakiem”. Stan emocjonalny matka jest ważna dla rozwoju dziecka, nawet gdy jest ono jeszcze w macicy. Stres i negatywne emocje najlepiej unikać.
„Nie możesz przeklinać przed kobietą w ciąży: dziecko urodzi się ze znamieniem”. Mówimy tu również o niebezpieczeństwach związanych ze stresem.
„Nie można mówić o dniu i godzinie urodzenia”. Rzeczywiście najlepiej jest unikać ujawniania tych informacji lub nawet zgłaszania ram czasowych późniejszych niż są w rzeczywistości. W ten sposób możesz uchronić się przed natrętnymi pytaniami w okresie poprzedzającym poród.
„Kobieta w ciąży nie powinna bawić się z kotem, w przeciwnym razie dziecko będzie miało wielu wrogów”. Jeśli kobieta nie miała kontaktu z kotami przed ciążą, istnieje ryzyko zarażenia się toksoplazmozą poprzez kał. A ta choroba może powodować deformacje płodu.