Czy dużą depresję można leczyć u kobiet w ciąży? Przyczyny depresji w czasie ciąży. Co to jest depresja

Depresja w czasie ciąży jest dość powszechna. Wiele osób o tym słyszało, ale stan depresyjny dość często pojawia się w okresie oczekiwania na dziecko. Dla wielu kobiet ciąża jest zaskoczeniem. Muszą porzucić swoje plany i dokonać drastycznych zmian w swoim życiu. Nie każdy potrafi spokojnie przetrwać ostre zakręty w życiu. Ale kobiety, które marzyły o posiadaniu dziecka, również nie są odporne na depresję. Dowiedziawszy się o ofensywie długo oczekiwana ciąża, mogą wpaść w panikę. Przecież coś może pójść nie tak lub nie będą w stanie doskonale poradzić sobie z rolą matki. Przyczyn depresji u kobiety w ciąży może być wiele.

Co to jest depresja

Depresja jest chorobą psychiczną, której towarzyszy ogólny spadek nastroju, zaburzenia myślenia i opóźnienie motoryczne. Oto trzy główne objawy depresji, zwane triadą depresyjną.

Obniżony nastrój i ogólne witalność może wystąpić bez widoczne powody. Kobieta doświadcza depresji, uczucia żalu, smutku i melancholii. Traci zainteresowanie życiem. Poczucie własnej wartości kobiety spada do minimum.

Zahamowaniu procesów intelektualnych w depresji towarzyszy pogorszenie pamięci i uwagi. Kobieta w ciąży nie może się skoncentrować. Dręczą ją ciemne i niepokojące myśli.

Aktywność ruchowa maleje, kobieta czuje się słaba. Nie widzi sensu żadnego działania i okresowo popada w stan depresyjnego odrętwienia.

Depresja u kobiet w ciąży występuje pod wpływem czynników psychologicznych i fizjologicznych.

Wróć do treści

Psychologiczne przyczyny depresji

Czynników psychologicznych może być wiele. Niektórzy ludzie boją się perspektywy straty. idealna figura dla innych - niemożność kontynuowania bezczynnego, beztroskiego życia. Zdarzają się przypadki, gdy przyczyną depresji jest płeć dziecka lub odkrycie ciąży mnogiej. Ale najczęstsze czynniki są następujące:

1. Brak gotowości do pełnienia funkcji macierzyńskiej. Jeśli ciąża nie była planowana, kobieta potrzebuje czasu, aby zrozumieć swoją nową rolę i przyzwyczaić się do niej. Zwłaszcza jeśli jest to Twoje pierwsze dziecko.
2. Naruszenie zaplanowanych planów, a czasem upadek nadziei. Ciąża może wykoleić Twoją karierę sportową lub zrujnować Twoje marzenia o podróżach.
3. Niepokój rodzinny. Niezamężna kobieta boi się perspektywy zostania samotną matką.
4. Mąż i krewni mogą negatywnie zareagować na wiadomość o ciąży. Takie „wsparcie” bardzo denerwuje kobietę w ciąży, a ona czuje się sama z problemem.
5. Gospodarstwo domowe, problemy mieszkaniowe, brak stałego, stabilnego dochodu. Kobieta rozumie, że nowy stan czyni ją bardziej podatną na trudności życiowe. Czuje się bezbronna i nie radzi sobie z problemami.
6. Przyszły ojciec może opuścić matkę swojego dziecka, nie chcąc brać na siebie odpowiedzialności. Zachowanie małżonka poważnie traumatyzuje przyszłą matkę.
7. Zbyt odpowiedzialne kobiety boją się błędów. Chcą zrobić wszystko perfekcyjnie. A kiedy pojawiają się trudności, coś nie idzie zgodnie z planem, poddają się i popadają w depresję.
8. Kobiety, które w przeszłości poroniły, straciły ciążę lub urodziły martwe dzieci, wpadają w panikę.

Kobiety w ciąży często mają skłonność do dramatyzowania wydarzeń ze względu na poważne przemiany zachodzące w ich ciele. Rozwijają unikalne podłoże psycho-emocjonalne, co czyni je bardziej podatnymi na ataki wpływy zewnętrzne. Prawie każdy czynnik psychologiczny może wywołać stan depresyjny.

Wróć do treści

Fizjologiczne przyczyny depresji

Nosząc dziecko, kobieta doświadcza wielu dolegliwości i niedogodności. Na przykład stan zatrucia we wczesnych stadiach ciąży jest bardzo wyniszczający. Czasami może to trwać 2-3 miesiące. Nawet najbardziej optymistyczne kobiety w ciąży pod koniec tych badań czują się psychicznie przygnębione.

Zmiany hormonalne, restrukturyzacja układów organizmu na początku ciąży, duże obciążenie narządów ostatnie miesiące negatywnie wpływać na stan psychiczny przyszła mama.

Jeśli kobieta cierpi na choroby, obawia się ich zaostrzenia w czasie ciąży. Lub boi się, że istniejące problemy zdrowotne uniemożliwią jej urodzenie dziecka.

Trudna ciąża, konieczność hospitalizacji i przyjmowania leków mogą bardzo zdenerwować dziewczynę. Ona wie o negatywny wpływ leki wpływające na rozwój płodu i obawy, że dziecko urodzi się z patologią.

Organizm kobiety w ciąży może nie wytwarzać wymaganej ilości serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Ten substancje chemiczne, którego brak może wywołać stan depresyjny.

Kobiety często boją się bólu porodowego. Szczególnie początkujące matki. Niektóre przyszłe matki tak się boją, że proszą lekarza o wykonanie cesarskiego cięcia.

Lekarze uważają, że w zdecydowanej większości przypadków przyczyną depresji są jednocześnie oba czynniki – psychologiczny i fizjologiczny.

Wróć do treści

Kobiety zagrożone

Wiele kobiet w ciąży nie doświadcza depresji, choć nosząc dziecko, borykają się z wieloma trudnościami. Czasami zaskakujące jest, jak niektórym kobietom w ciąży udaje się stosunkowo łatwo pokonać poważne przeciwności losu. Udaje im się zachować wewnętrzną równowagę i optymizm, rodzą zdrowe i dostatnie dzieci.

Inni cierpią na poważną depresję bez żadnych szczególnych trudności życiowych.

Wystąpienie tego schorzenia wiąże się ze zmianami w organizmie kobiety. Jej restrukturyzacja i zmiany hormonalne są odmiennie tolerowane przez kobiety w ciąży. Dla dziewcząt, które cieszą się dobrym zdrowiem i silną odpornością, wpływ zmian nie będzie tak dotkliwy. Osłabione kobiety, szczególnie te z chorobami przewlekłymi i dolegliwościami system nerwowy, bardziej bezbronny.

Twój stan psychiczny wpływa również na Twoje postrzeganie problemów życiowych. Stabilne emocjonalnie przedstawicielki płci pięknej o zrównoważonym charakterze są mniej podatne na depresję, natomiast zagrożone są łatwo pobudliwe kobiety o niestabilnej psychice i zmiennym nastroju.

Prawdopodobieństwo wystąpienia depresji w czasie ciąży jest większe u kobiet, które wcześniej doświadczały stanów depresyjnych.

Czynnik dziedziczny również ma bardzo ważne. Dziewczynki, których krewni cierpieli na zaburzenia psychiczne, częściej zapadają na depresję w czasie ciąży.

Wróć do treści

Czy depresja jest chorobą niebezpieczną?

Depresyjny stan matki negatywnie wpływa na rozwój płodu. Badania przeprowadzone przez naukowców udowodniły związek pomiędzy nastrojem kobiety w ciąży a powstawaniem dziecka. Dzieci, których matki cierpiały na depresję w czasie ciąży, doświadczają depresji w czasie rozwoju płodu i pozostają w depresji po urodzeniu. Następnie takie dzieci często doświadczają opóźnień rozwojowych, zaburzeń psychicznych i słabej odporności.

Ciężka depresja w czasie ciąży może zakłócić dopływ krwi przez łożysko. W takim przypadku dziecko nie otrzymuje wymagana ilość składniki odżywcze i tlen, które są niezbędne do jego prawidłowego rozwoju. Może to powodować opóźnienia lub nieprawidłowości w jego rozwoju, a nawet śmierć.

Ciąża uciskanej kobiety może zostać przerwana przedwcześnie i zakończyć się poronieniem. W trzecim trymestrze zwiększa się ryzyko urodzenia wcześniaka.

Niezadowolony stan emocjonalny może prowokować wczesny wyjazd płyn owodniowy, co jest niebezpieczne dla płodu.

Dekadenckie nastroje osłabiają aktywność zawodową kobiety rodzącej. Jej poród może być długi i trudny. Skomplikowany poród stanowi zagrożenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.

Zatem bardzo przygnębiony stan kobiety w ciąży jest bardziej niebezpieczny dla jej dziecka niż jej lęki.

Wróć do treści

Leczenie farmakologiczne depresji

Tradycyjnie stany depresyjne leczy się lekami przeciwdepresyjnymi. Ale przyjmowanie jakichkolwiek leków w czasie ciąży może negatywnie wpłynąć na rozwój płodu.

Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych w czasie ciąży może spowodować u dziecka rozwój chorób układu krążenia, endokrynologicznego, układu oddechowego, a także opóźnienie w rozwoju dziecka. rozwój psychofizyczny i problemy z adaptacją. Nawet stosunkowo bezpieczne leki przeciwdepresyjne mogą powodować wady wrodzone, a także poronienia i urodzenia martwego dziecka.

Leczyć depresję Zioła medyczne Nie zaleca się robienia tego samodzielnie. Powszechnie znany lek przeciwdepresyjny ziele dziurawca ma wyraźne właściwości poronne. Stosowanie jej wywarów i preparatów na jej bazie jest niebezpieczne dla kobiety w ciąży. Ponadto dziurawiec może zmieniać działanie innych leków, jeśli są przyjmowane w tym samym czasie.

Wszelkie leki i zioła w ciąży można przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w zalecanych przez niego dawkach.

Leczenie depresji u kobiet w ciąży najlepiej prowadzić niefarmakologicznie.

Poczucie pustki, przygnębienie, przepracowanie, niepokój, utrata apetytu, brak zainteresowania tym, co się dzieje, drażliwość, niska samoocena, poczucie winy, beznadzieja, niepokój – to wszystko objawy depresji, które mogą towarzyszyć ciąży.

Depresja w czasie ciąży najczęściej występuje w następujących przypadkach:

• przed ciążą kobieta miała depresję, której nie leczyła;
• chęć zajścia w ciążę i urodzenia dziecka zrodziła się na tle depresji;
• stresujące sytuacje, które mają miejsce w czasie ciąży, nie spotykają się z odpowiednią reakcją;
• w rodzinie kobiety w ciąży nie ma wzajemnego zrozumienia;
• występują trudności finansowe;
• ciąża nie jest planowana;
• kobieta boi się zmian, jakie zajdą w jej życiu po urodzeniu dziecka.

Ciąża jest normalna proces fizjologiczny i jeśli nie jest to skomplikowane stany patologiczne, To stan hormonalny kobiety w tym okresie zmieniają się i chronią ją przed różnymi niepożądanymi wpływami, w tym stresem. Jeśli jednak kobieta zwyczajne życie skłonność do stanów depresyjnych, częste zmiany nastroju, podejrzliwość i nadmierna wrażliwość, wówczas stany takie mogą ujawnić się w czasie ciąży. Psychologowie zalecają, aby takie kobiety starały się nie stresować i spotykać codziennie. pozytywne nastawienie.

Kobiety w ciąży, jak każdy inny, mogą wpaść w różne sytuacje. Jeśli reakcja kobiety w ciąży na stresującą sytuację jest zbyt silna i długotrwała, lepiej dla niej nie odkładaj wizyty u psychoterapeuty, który może doradzić konstruktywne wyjście z obecnej sytuacji. Oczywiście kobieta może zwrócić się z tym problemem do bliskich osób lub znajomych, lecz one najprawdopodobniej udzielą porady na podstawie własnych, nie zawsze prawidłowe doświadczenie, co raczej nie doprowadzi do konstruktywnego rozwiązania.

W czasie ciąży szczególnie ważne jest wsparcie męża lub mężczyzny, który jest obok przyszłej mamy. Lęki kobiety w ciąży łatwo rozwieje mężczyzna pewny swoich możliwości, który ją wysłucha i pocieszy. Wiele problemów, przed którymi staje kobieta, można pomyślnie rozwiązać, jeśli przyszła mama poczuje wsparcie, uwagę i miłość. Normalna, spokojna komunikacja w kręgu rodzinnym pomaga kobiecie być bardziej odporną na stres.

Generalnie psychologowie zalecają spędzenie okresu oczekiwania na dziecko na zrozumieniu cudu każdego dnia, który przypada kobiecie i cieszeniu się wszystkim, co ją spotyka. Nie ma potrzeby bać się przyszłości ani martwić problemami, które jeszcze nie nadeszły. Wszystko ma swój czas.

Leczenie depresji w czasie ciąży

Najlepiej jest rozwiązać swoje problemy psychiczne jeszcze przed ciążą i nie przenosić ich na ten okres. Jeśli jednak depresja wystąpi w czasie ciąży, należy jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą. Nie należy tego opóźniać i czekać, aż stan ten sam zniknie. Depresja, której nie poświęci się należytej uwagi, może ustąpić samoistnie w ciągu sześciu miesięcy lub może dręczyć kobietę przez kilka lat. Depresja w czasie ciąży jest czasami gorsza niż leczenie farmakologiczne. Poza tym im szybciej przyszła mama zgłosi się z tym problemem do specjalisty, tym większa szansa, że ​​leczenie nie zajmie dużo czasu i zakończy się sukcesem.

Naturalnie w czasie ciąży lekarz zrobi wszystko, aby uniknąć leczenia farmakologicznego. W niektórych przypadkach rzeczywiście można to zrobić, jednak w leczeniu depresji na pierwszym miejscu pozostaje przepisywanie leków przeciwdepresyjnych. Niestety bardzo rzadko udaje się poradzić sobie z depresją bez stosowania leków przeciwdepresyjnych. Wyniki badań nad nielekowymi metodami walki z depresją (fizjoterapia, fototerapia, aromaterapia, akupunktura i inne) potwierdziły, że nie ma dziś jednej nielekowej metody leczenia stanów depresyjnych. Odsetek niefarmakologicznych wyleczeń z depresji pokrywa się z odsetkiem samodzielnego jej pokonania. Stany depresyjne w czasie ciąży nie trzeba się bać, gdyż dziś istnieją i są z powodzeniem stosowane leki przeciwdepresyjne, które można zastosować u kobiet w ciąży, a po ich zastosowaniu rodzą się zdrowe dzieci.

Specjalnie dla– Olga Pawłowa

Depresja w czasie ciąży jest niebezpieczną nerwicą zagrażającą psychice i zdrowiu zdrowie psychiczne matka i dziecko. Prawie co siódma kobieta zostaje zdiagnozowana, połowa przypadków wymaga poważnej pomocy.

Tradycyjnie zaburzenie depresyjne leczy się lekami przeciwdepresyjnymi. Dla kobiety w ciąży leki są najgorszym środkiem terapeutycznym, po którym następuje ślad skutki uboczne. Brak pomocy w tej trudnej sytuacji neurotycznej prowokuje także patologie rozwoju płodu. Dlatego zespół depresyjny wymaga obowiązkowego „rozwiązania”. Korzystny wynik zależy od „składników” terapeutycznych.

Depresja w ciąży – jakie są jej przyczyny, jak objawia się jej przebieg, zagrożenia dla matki i płodu? Samotnie sobie radzić, szukać pomocy u bliskich, komu zaufać w świecie przedłużającej się złej pogody? Poniżej porozmawiamy o chorobie nerwicowej, z którą może spotkać się każda kobieta i na którą prawie niemożliwe jest przygotowanie. Niestety, ciąża nie zawsze jest szczęśliwym wydarzeniem.

Przyczyny depresji w czasie ciąży

"Jesteś w ciąży!". Przez kolejne dziewięć miesięcy „powinnaś” być szczęśliwą, uśmiechniętą mamą, zanurzoną w słodkich zmartwieniach, otoczoną uwagą, miłością i pełna szacunku postawa z całego świata. Idylliczny obraz kobiety niosącej dziecko ma niewiele wspólnego z rzeczywistością.

W tym okresie układ hormonalny prowokuje pojawienie się patologicznych emocji, długo ignorowane problemy zaczynają wypełniać przestrzeń życiową w katastrofalnym tempie, nie mówiąc już o poważnych traumach (utrata bliskiej osoby, zerwanie z „ojcem”).

Nawet szczęśliwe kobiety(z zamożną rodziną, sytuacją materialną) przechodzą emocjonalne burze, eksplodując z byle powodu i popadając w stany beznadziejnej czerni. Te same matki, które znajdują się w trudnych sytuacjach życiowych ( nieplanowane dziecko, nieobecność męża, źle pozycja finansowa), niemal na pewno będą postrzegać swoją ciążę jako niechcianą, a swoje życie jako niespełnione i nieudane.

Tak więc depresja w czasie ciąży może być wywołana przez następujące przyczyny:

• nieudane ciąże w przeszłości, które zakończyły się poronieniem;
• ciężka poprzednia ciąża z wieloma powikłaniami;
• problemy psychofizyczne ( brak równowagi hormonalnej, ciężka zatrucie, zmiana wyglądu);
• zła sytuacja finansowa w rodzinie;
• brak ciepła i wsparcia ze strony męża lub jego nieobecność;
• urazy psychiczne z przeszłości (przemoc w rodzinie);
• nieleczona depresja u matki lub innych członków rodziny (krewnych, bliskich osób);
• nieplanowana ciąża.

Każdy stresująca sytuacja obecnie lub w przeszłości może prowadzić do rozwoju jednego z najcięższych zaburzeń psychoneurotycznych. Choroba w zasadzie może dotknąć każdego człowieka – nawet tego, który jest stabilny psychicznie i ma silny układ odpornościowy chroniący przed stresem. Nie bez powodu problem ten jest dziś omawiany w kontekście najniebezpieczniejszych zespołów nerwicowych i wyłania się wśród nich na pozycję „lidera”.

Kobieta w ciąży jest szczególnie wrażliwa, podejrzliwa i niespokojna – specyfika jej „sytuacji”. Mama nie tyle jest w stanie euforii z powodu zbliżającego się porodu, co raczej jest zajęta milionem innych spraw związanych z tą sytuacją. Już napięta sytuacja może eksplodować przy najmniejszej prowokacji. A życie ma wiele powodów. Jest tylko jeden „powód” – nasz ludzka psychika, która rozwija się i kształtuje pod wpływem niezliczonych warunków.

Musimy pamiętać, że mąż ma depresję lub inną bliska osoba przebywanie w tym stanie jest „zaraźliwe”. Ustalono, że nerwica ma tendencję do „przenoszenia się” wśród osób bliskich emocjonalnie. Dlatego podczas badania tak ważne jest ustalenie prawidłowego obrazu, wykrycie prawdziwy powód zamiast używać ogólnie przyjętych formuł.

Depresja w ciąży – jak wygląda?

Choroba objawia się szeregiem trwałych objawów (trwających dwa lub więcej tygodni):

• stan przygnębienia lub apatii - utrata zainteresowania tym, co się dzieje;
• zwiększona drażliwość, skłonność do histerii, płaczliwość;
• niska samoocena, całkowity brak wiary w siebie i przyszłość;
• zaburzenia apetytu – nadmierny lub jego brak;
• poczucie beznadziejności, bezsensu, inne stany dekadenckie;
• przerośnięte poczucie winy;
• zaburzenia zachowania - pobudzenie ruchowe lub powolne ruchy;
• myśli samobójcze.

Spektrum przejawów depresji jest niezwykle szerokie – od zachowań agresywnych po niechęć do życia. Pierwszym „dzwonkiem” jest wzmożona płaczliwość i obawy o pomyślne rokowanie ciąży. Łzy mogą bez powodu zacząć płynąć strumieniami, nie można zasnąć, a budzenie się jest bolesne. W tym momencie krewni mogą błędnie „ocenić” sytuację.

Rozwój obraz kliniczny Depresję można postrzegać jako typowy stan kobiety w ciąży z jej zachciankami. Objawy są bardzo podobne do wzorców zachowań szeroko rozpowszechnionych wśród kobiet w ciąży. Utrzymujący się charakter zespołu powinien budzić niepokój i być powodem do konsultacji z lekarzem.

Wiadomo, że stan emocjonalny matki wpływa na rozwój dziecka. Pierwsze tygodnie i miesiące ciąży są najbardziej narażonym okresem. Depresja na każdym etapie ciąży może prowadzić do tragedii.

Wpływ depresji matki na dziecko

Ustalono, że u kobiety w ciąży występuje zaburzenie depresyjne silny wpływ na rozwój płodu i zdrowie dziecka w przyszłości. Oto kilka możliwych konsekwencji nieleczonej nerwicy:

• zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu;
• poronienie;
• urodzenie dziecka z niedowagą;
• śmiertelność we wczesnym dzieciństwie;
• niewydolność oddechowa;
• zaburzenia neurologiczne;
• porażenie mózgowe;
• depresja u dziecka w przyszłości;
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej lub inne zaburzenia zachowania/psychiczne u dziecka.

W czasie depresji znacznie wzrasta poziom hormonu stresu, kortyzolu, co zagraża życiu płodu. Dlatego nie ma potrzeby traktować choroby jako złego nastroju i pozwalać jej biegać – jest to obarczone tragicznymi konsekwencjami. Jest nasz zdrowie psychiczne wpływa na sferę fizyczną i odwrotnie.

Możesz ignorować własne zdrowie, ale jeśli chodzi o życie małego człowieka w Tobie, opóźnienie jest równoznaczne z umyślnym sabotażem. Nawet niechciana ciąża należy zakończyć z podniesioną głową i myślami skupionymi na przyszłości.

Oprócz tego, że depresja w czasie ciąży zagraża dziecku, powoduje nerwowość poporodową. A to doprowadzi do tego, że matka będzie niekompetentna w opiece nad dzieckiem. Radość macierzyństwa przeminie, znikną wszelkie ciepłe uczucia macierzyńskie. A tego wszystkiego można uniknąć. Zaburzenie można pokonać i trzeba to zrobić, aby tak się stało szczęśliwy człowiek, kobieta, matka.

Depresja w czasie ciąży według trymestru

Częstą konsekwencją tego schorzenia są zmiany nastroju w pierwszych tygodniach ciąży. Należy rozróżnić zwiększoną wrażliwość emocjonalną w pierwszym trymestrze ciąży od depresji. Pierwszym jest norma fizjologiczna z powodu zmian w poziomie hormonów. Główny znak zespół depresyjny– przewlekła natura, obsesyjne rozmowy na temat Twoich lęków, przekonania typu „wszystko jest źle, ale będzie jeszcze gorzej”.

Drugi trymestr zmusza kobietę do głębokiego przemyślenia swojej kondycji, co może prowadzić do myśli: „moje życie nie będzie już należało do mnie ze względu na dziecko”. Im poważniejsze fizyczne przypomnienie sytuacji (ból pleców, zatrucie, bolesne stwardnienie gruczołów sutkowych, przyrost masy ciała), tym bardziej pesymistyczne stają się myśli. A dodanie innych problemów - finansowych, interpersonalnych - może wywołać prawdziwą katastrofę.

Trzeci trymestr najczęściej charakteryzuje się stanem paniki nawet u najbardziej zrównoważonych kobiet. Maksymalne obciążenie narządów, poczucie zależności od innych, strach przed zbliżającym się porodem, natrętne myśli„Nie jestem już zainteresowany moim mężem”, „jest ze mną tylko z litości”, utrata atrakcyjności seksualnej, niezadowolenie z siebie - „idealna” podstawa do wystąpienia depresji lub jej rozwoju z łagodnych postaci.

Na każdym etapie nerwica wpływa na zdrowie matki i, co najważniejsze, płodu. Nieleczona depresja w czasie ciąży rozwinie się (oprócz szkody, która została już wyrządzona dwóm uczestnikom procesu). Dlatego kwestia potrzeby leczenia nie jest dzisiaj omawiana. Spory dotyczą tylko metod terapii. Przemysłowi farmaceutycznemu opłaca się wspierać swój „produkt”, co roku pojawiają się „bezpieczne” leki przeciwdepresyjne dla kobiet w ciąży. Skutki uboczne są najczęściej przemilczane.

Leczenie depresji w czasie ciąży za pomocą leków

Tradycyjnym lekiem na depresję jest lek przeciwdepresyjny. Na rynku dostępna jest ogromna liczba leków farmakologicznych i prawie wszystkie z nich mają działanie teratogenne. Musisz zrozumieć, że lek przeciwdepresyjny to leczenie „ostateczności”, ostateczności. Leczenie farmakologiczne jest obarczone rozwojem wad płodu, które objawiają się:

• choroby sercowo-naczyniowe u dziecka (często wrodzona choroba serca);
• opóźnienie w rozwoju psychofizycznym;
• zaburzenia endokrynologiczne;
• problem z adaptacją;
• nadciśnienie płucne.

W skrajnych przypadkach, jeśli ryzyko depresji przekracza możliwe ryzyko z leków, do leczenia kobietom w ciąży można przepisać: Prozac, Paxil, Celexa, Serzone, Fluoksetyna, Paroksetyna, Citalopram. Na szczęście, o ile wcześniej przepisywanie tych leków było niekontrolowane i powszechne, dziś stosuje się je rzadziej. Nawet te „stosunkowo bezpieczne” z tej listy gwarantują jedynie brak ryzyka poronień i martwych urodzeń, ale nie wykluczają ewentualnych wad rozwojowych.

W Internecie dużo mówi się o dziurawcu jako o „nieszkodliwym” ziołowym leku przeciwdepresyjnym. Jeśli chodzi o jego stosowanie w czasie ciąży, musisz to jasno zrozumieć substancje czynne, które zawarte są w wywarze z dziurawca zwyczajnego, niewiele różnią się od tych otrzymywanych chemicznie. Ponadto nie ma absolutnie żadnych badań dotyczących jego wpływu na płód. Dlatego trzeba przyznać, że dziurawiec nie jest nieszkodliwy. Wszystkie ostrzeżenia, o których mówiliśmy, w pełni odnoszą się do dziurawca zwyczajnego.

Leczenie depresji w czasie ciąży za pomocą terapii elektrowstrząsowej

Terapia elektrowstrząsowa bez patrzenia na nią” niebezpieczne spojrzenie", jest bezpieczniejszy dla kobiety w ciąży niż leki przeciwdepresyjne i inne leki psychotropowe. Ale tę metodę stosuje się tylko w leczeniu szczególnie ciężkie formy depresja bezpośrednio zagrażająca życiu kobiety.

Procedura polega na przyłożeniu prądu elektrycznego w celu wywołania ataku, który hamuje wydzielanie hormonu stresu. Do skutków ubocznych metody zalicza się: podwyższone ciśnienie krwi i wewnątrzczaszkowe, przyspieszenie akcji serca, utratę pamięci krótkotrwałej, zwiększone napięcie macicy. Ryzyko dla płodu jest niezwykle wysokie.

Zatem nieleczona depresja i jej „złe” leczenie niosą ze sobą prawie takie same konsekwencje. Psychoterapia staje się jedyną bezpieczną drogą wyjścia z impasu, a jej skuteczność nie podlega dziś już krytyce. Nielekowa terapia depresji jest możliwa – i jest to jedno z głównych odkryć naszych czasów.

Leczenie depresji w czasie ciąży za pomocą psychoterapii

Łagodną depresję można skorygować w domu. Jednak zabawa w „psychoterapeutę” nie zawsze kończy się pozytywnie. Rolę „uzdrowiciela” duszy może przejąć mąż lub inna bliska osoba. Trzeba jednak mieć głębokie przekonanie, że stan kobiety w ciąży nie stanowi zagrożenia dla wszystkich uczestników gry: matki, płodu, „psychoterapeuty” i pozostałych uczestników.

• konieczne jest zaangażowanie kobiety w ciąży w jakiś proces lub pożyteczną czynność;
• zorganizować pełne relaksujące wakacje;
• normalizować wzorce odżywiania, sen/czuwanie;
• ćwiczenia dla kobiet w ciąży, pływanie to doskonałe naturalne leki przeciwdepresyjne;
• arteterapia i joga pomogą Ci odnaleźć harmonię ze sobą;
• Szczere rozmowy są niezbędne dla kobiety w ciąży, podobnie jak aktywna komunikacja w ogóle.

Pomoc bliskich jest w tej sytuacji niezwykle ważna, jednak ważne jest, aby zrozumieć, że depresja jest chorobą. „Pacjentka” potrzebuje współczucia, ale nie można wraz z nią pogrążyć się w stanie depresyjnym, podzielać jej pesymizmu, ani wspierać jej rozpaczy. Konieczne jest zachowanie „dystansu emocjonalnego”.

Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna pomoże uniknąć rozwój patologiczny scenariusz. Nielekowe leczenie depresji podczas ciąży poprzez hipnoterapię i terapię poznawczo-behawioralną jest skuteczne i skuteczne bezpieczna droga korekta stanu. Psychoterapeuta pomoże Ci odnaleźć poczucie komfortu psychicznego, wyeliminować czynnik sprawczy, skorygować zniekształcone przekonania, „nauczyć” prawidłowego pozytywnego myślenia.

W kwestii profilaktyki

Idealnie sprawdza się, gdy ciąża jest poprzedzona profilaktyką depresji, na którą składa się zestaw działań:

• normalizacja klimatu w rodzinie;
• poprawa sytuacji finansowej;
• umiejętność zapobiegania konfliktom i przeciwstawiania się im;
• eliminacja urazów psychicznych i fobii poprzez psychokorektę lub autotrening;
• zdrowa rutyna snu/czuwania;
• kompletne i zbilansowane odżywianie.

W rzeczywistości nabycie „odporności psychicznej” jest znacznie trudniejsze. A życie zawsze stara się pokazać jeszcze jeden ze swoich aspektów, ten, na który nie było szczepionki. Psychoterapia to nie tylko szczepionka na depresję, ale także jedyny sposób. Nie ma bezpieczniejszej i skuteczniejszej alternatywy.

Mama musi zdać sobie sprawę, że jej stan wymaga leczenia. Terminowa prośba o pomoc wczesne stadia) znacznie ułatwi proces gojenia i powrotu do zdrowia. Ciąża może być szczęśliwa i powinna być. Nie obwiniaj się, działaj!

Depresja w czasie ciąży

Oczekiwanie na dziecko zwykle kojarzy się z uczuciem radości i zachwytu. Dlatego wiele kobiet całkowicie się zniechęca, gdy wbrew oczekiwaniom doświadcza smutku i melancholii. Depresja w czasie ciąży jest dość powszechna. Choć sprawia to, że ten trudny okres w życiu przyszłej mamy staje się jeszcze trudniejszy, to śpieszymy z zapewnieniem – z depresją można skutecznie walczyć. Istnieje wiele sposobów, które pomogą uporać się z tym problemem. Możesz wybrać ten, który jest dla Ciebie odpowiedni lub wypróbować kombinację wszystkich tych wskazówek. Cokolwiek wybierzesz, najlepiej działać już teraz.

Kroki

Część 1

Zaplanuj i zorganizuj swój dzień. Nie pozwól, aby depresja wpłynęła na Twój harmonogram. Kiedy tak się dzieje, zaczynasz unikać pracy i kontaktów towarzyskich, a wydostanie się z tego błędnego koła staje się coraz trudniejsze. Zaplanuj i zorganizuj swój codzienny harmonogram. Spróbuj wypełnić swój dzień przydatnymi i działalność produkcyjna i wykonuj zadania, które Cię zainspirują. Najlepszym sposobem na walkę z depresją jest pozostawanie aktywnym i pełnym energii

• Codzienne czynności też pomagają. Każdy człowiek chce czuć się spokojny i wiedzieć, co wydarzy się w przyszłości, a codzienne czynności pomagają osiągnąć to uczucie. Stwórz dla siebie zasady, na których możesz polegać i miej pewność, że te wydarzenia się odbędą, niezależnie od tego, czy będzie to lunch z przyjaciółmi, zajęcia jogi, gotowanie obiadu czy wieczorna kąpiel. Będziesz wiedział, w jakich wydarzeniach się wydarzy określony czas, dzięki czemu mózg będzie spokojniejszy.

1. Znajdź czas na rzeczy, które sprawiają Ci radość. Planując pracowity dzień, pamiętaj o zarezerwowaniu czasu na ulubione zajęcia. To zwiększy Twoją aktywność i poprawi nastrój. Nie czuj się winny, że ponownie obejrzałeś swój ulubiony film. Teraz bardziej niż kiedykolwiek zasługujesz na to, aby znaleźć czas na bycie szczęśliwym.

   • Jeśli czujesz się winna z powodu pedicure w salonie lub godziny spędzonej w wannie, przypomnij sobie, że bycie mamą to ciężka, całodobowa praca. Wtedy nie będziesz miał już czasu dla siebie. Dlatego teraz robisz dla siebie te wszystkie miłe rzeczy, póki masz okazję.

2. Włącz regularne ćwiczenia do swojego dnia. Podobnie jak jasne światło, ćwiczenia i seks uwalniają dwa hormony – dopaminę i endorfiny – które sprzyjają uczuciu radości. Hormony te odpowiadają za emocje, takie jak szczęście, energia i optymistyczne spojrzenie w przyszłość. Dlatego ważne jest, aby ćwiczenia sportowe były obecne w Twoim życiu zawsze, a zwłaszcza w czasie ciąży. Oczywiście nie musisz męczyć się ciężkimi treningami. Pilates, joga i inne podobne zajęcia są bardzo dobre dla kobiet w ciąży.

   • Oprócz tego, że aktywność sportowa pomaga organizmowi wytwarzać „hormony szczęścia” i walczyć z depresją, ćwiczenia pomogą Ci zachować dobre zdrowie. sprawność fizyczna. Kobiety w ciąży bardzo często doświadczają depresji, ponieważ ich ciało się zmienia i nie czują się już atrakcyjne. Ćwiczenia, nawet proste, mogą pomóc Ci poczuć się szczupłym i silnym, co może zmniejszyć uczucie depresji.
   • Zanim jednak włączysz go do swojej codziennej rutyny regularne treningi, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, który zaleci odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia.

3. Odpoczynek jest teraz dla Ciebie najważniejszy. Ciąża to bardzo stresujący okres w życiu, związany z wieloma emocjami i niepokojami. To powoduje depresję, zwłaszcza jeśli myślisz, że powinieneś być szczęśliwy, ale tak naprawdę tak się nie czujesz. Jak myślisz, jakie dwie rzeczy pomogą Ci uporać się ze stresem? Medytacja i drzemka.

   • Medytacja pomoże obniżyć poziom kortyzolu w organizmie, co zredukuje poziom stresu, pomoże Ci lepiej spać i czuć się znacznie szczęśliwszym. Jeśli nie masz możliwości wyjścia do kawiarni ze znajomymi, wydaj czas wolny do medytacji. Wystarczy piętnaście minut ćwiczeń medytacyjnych i poczujesz różnicę.
   • Z drugiej strony drzemki w ciągu dnia pomagają poczuć się spokojniejszym i mieć więcej energii. Najważniejsze jest, aby spać nie dłużej niż godzinę, aby drzemki w ciągu dnia nie zakłóciły normalnego rytmu snu.

4. Weź udział w grupie wsparcia psychologicznego. Wiele kobiet w czasie ciąży cierpi na depresję; to jest ładne częstym zjawiskiem. Większość kobiet, które znasz, albo sama doświadczyła tych samych uczuć, albo zna kogoś, kto cierpiał na podobny problem. Oczywiście ważne jest, aby przyjaciele i rodzina Cię wspierali, ale jednocześnie rozmowa w grupie psychologicznej z kobietami, które same mają podobne doświadczenia, pozwoli Ci wiedzieć, że nie jesteś sama.

   • Zapytaj przyjaciół, rodzinę, kolegów, a nawet swojego lekarza o ośrodki i organizacje, do których możesz się udać pomoc psychologiczna. W poradni położniczej możesz zostać poproszona o wzięcie udziału w ich badaniu specjalny program lub polecić organizacje kobiece oferujące tego rodzaju pomoc. Jeśli obecnie współpracujesz z psychoterapeutą, może on Ci podpowiedzieć, gdzie odbywają się takie grupy. Ponadto możesz wyszukiwać informacje w Internecie.

   Część 2

   Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami
   1. • Depresja w czasie ciąży często jest spowodowana problemami w związku, obawami o przyszłość i niepokojem związanym z przyjściem na świat długo wyczekiwanego dziecka. Powszechnie wiadomo, że ze względu na zmieniający się poziom hormonów kobiety w ciąży często traktują wszystko zbyt poważnie. Oczywiście wsparcie bliskich jest ważne dla człowieka w każdym okresie życia, jednak szczególnie potrzebne jest w czasie ciąży.

   2. Bądź szczery i powiedz, co czujesz. Bardzo ważna jest świadomość, że są ludzie, na których można polegać. Jednak jeszcze ważniejsze jest, aby samemu móc przyjąć ich pomoc. Bardzo często depresja sprawia, że ​​czujesz się samotny. Poproszenie o pomoc, kiedy naprawdę jej potrzebujesz, pomoże Ci poczuć się lepiej.

      • Noszenie dziecka powoduje wiele zmian w Twoim organizmie, czasem czujesz, że nikt Cię nie rozumie, że się boisz i że jesteś na tym świecie zupełnie sama. Dlatego właśnie jest wsparcie kochających ludzi główny czynnik, który pomaga radzić sobie z depresją. Kiedy poprosisz o pomoc, której potrzebujesz, bliska Ci osoba przyjdzie na ratunek, a uczucie rozpaczy opuści Cię. Nieocenioną pomocą może okazać się także wsparcie mamy, siostry, kuzynki czy przyjaciółki.
      • Nawet jeśli nie czujesz teraz dużego wsparcia ze strony bliskich, nadal bardzo ważne jest, aby wyjaśnić im, że go potrzebujesz. Pamiętaj, że ludzie nie potrafią czytać w myślach, dlatego musisz im powiedzieć, co się z Tobą dzieje i jakiej pomocy potrzebujesz.

   3. Staraj się częściej wybaczać i zapominać. Często w czasie depresji nie potrafimy wybaczyć sobie ani innym nawet drobnych błędów. Czasami bez powodu jesteśmy okrutni wobec siebie i innych. Spróbuj zaakceptować rzeczy z z otwartym sercem. Nikt nie jest doskonały i ciągłe myśli mówienie o nieprzyjemnych rzeczach nikomu nie przyniesie korzyści. Kiedy zapomnisz i wybaczysz, poczujesz się lepiej.

      • Często same kobiety w ciąży uważają, że są kapryśne i zirytowane bez powodu. Myślą, że w oczach innych wyglądają jak kapryśne marudy i cierpią, bo nie radzą sobie z działaniem hormonów. Zapewniamy, że otaczający Cię ludzie doskonale zdają sobie sprawę z przyczyn wahań nastroju u kobiet w ciąży, więc nie obwiniaj się. I inni też!

   4. Spróbuj zrozumieć, które negatywne myśli są źródłem problemu. Głęboko zakorzenione negatywne myśli (znane również jako automatyczne negatywne myśli) często umykają naszej świadomości. Jest to niezwykle istotne, ponieważ właśnie takie myśli często powodują depresję. Spróbuj zidentyfikować, czym są te myśli i naucz się zmieniać je na pozytywne.

      • Jeśli pomyślisz: „W moim życiu nie ma nic dobrego”, zatrzymaj się na chwilę. Potem powiedz sobie: „Nie, to nieprawda! Chociaż teraz przechodzę trudny okres, w moim życiu jest jeszcze wiele przyjemnych i radosnych wydarzeń”.
      • Staraj się unikać nadmiernych wymagań i obowiązków. Nie wymagaj zbyt wiele od siebie, swoich bliskich i środowisko. To sprawi, że Twoje życie będzie trochę łatwiejsze.

   5. Zrób zestaw kart, które pomogą Ci rozwiązać problem. Zrób zestaw małych kartek z zapisanymi podnoszącymi na duchu powiedzeniami. Oto kilka przydatnych pomysłów:

      • Kartki możesz wykonać z kolorowego papieru, kartonu lub innego materiału, który Ci się podoba. Potnij kartki papieru na małe kartki i napisz na każdej pozytywne i przekonujące stwierdzenie, które pomoże Ci uporać się z negatywnymi emocjami. Na przykład: „Zawsze umiałem sobie radzić z problemami, tym razem też sobie z nimi poradzę!”
      • Karty sygnałowe można układać w różne miejsca mieszkanie. Za każdym razem, gdy poczujesz się przygnębiony lub będziesz mieć złe myśli, te karty pomogą Ci przestać. Są bardzo przydatne, gdy chcesz zatrzymać lub zmniejszyć napływ negatywnych myśli.
      • Zrób harmonogram rzeczy, które planujesz zrobić w ciągu dnia. Zapisz go na kartce formatu A4 lub ułóż z osobnych kartek. Umieść swój harmonogram w swojej szafie lub w innym miejscu. W ciągu dnia zaznaczaj rzeczy, które już zrobiłeś. Jest to bardzo pomocne w walce z depresją. Taki harmonogram wyraźnie pokazuje, jakie postępy poczyniłeś i daje dodatkową motywację do dalszego działania.

   6. Nie zapominaj, że musisz żyć teraźniejszością. Jeśli żyjesz wspomnieniami, ciągle na nowo przeżywając nieprzyjemne wydarzenia z przeszłości, trudno ci się skupić na wydarzeniach dnia dzisiejszego. Raduj się wszystkimi dobrymi rzeczami, które są teraz w twoim życiu, zwracaj na to uwagę więcej uwagi cokolwiek Cię uszczęśliwia, żyj tu i teraz. Już niedługo wniesiesz nowe życie na ten świat!

      • Nie ma potrzeby wybiegać myślami w przyszłość. Ciągłe zamartwianie się, jak to wszystko się skończy i jaką matką możesz zostać, nie doprowadzi do niczego dobrego. Fakt, że Ci zależy, oznacza, że ​​Ci zależy – i to jest pierwszy krok. Spróbuj skupić się na tym, co możesz ulepszyć teraz, co z kolei poprawi Twoją przyszłość.

      Część 3

      Zmiana wzorca snu

      1. Zmień swój schemat snu, stwórz szczegółowy harmonogram. Jednym z najczęstszych objawów depresji są zaburzenia snu – człowiek śpi albo za mało, albo za dużo. Dobry sen jest jednym z ważnych czynników zdrowie psychiczne Zaburzenie wzorców snu powoduje zmiany nastroju i często prowadzi do depresji. Aby uniknąć tych negatywnych konsekwencji, opracuj rutynę snu.

         • Zacznij od określenia, ile godzin snu potrzebujesz – niektórzy ludzie muszą spać dłużej niż zwykle. Jeśli jednak obawiasz się depresji w czasie ciąży, zazwyczaj zaleca się spanie co najmniej 9 godzin w nocy, a także robienie drzemek dwa razy dziennie (każda drzemka powinna trwać około godziny).

      2. Ustal konkretną godzinę kładzenia się spać i wstawania rano i trzymaj się tego harmonogramu. Aby Twój harmonogram snu był korzystny, musisz nauczyć się kłaść się spać i budzić się o określonej porze rano. Jeśli będziesz trzymać się harmonogramu, Twój organizm przyzwyczai się do kładzenia się spać o określonej porze i szybciej zaśniesz.

         • Oczywiście będzie to wymagało od Ciebie pewnego wysiłku. Jeśli zdecydujesz się iść spać o godzinie 22:00, trzymaj się tej zasady także w weekendy. Oczywiście są wyjątki od każdej reguły i czasami możesz chcieć położyć się spać później (lub spać dłużej rano), ale ogólnie rzecz biorąc, staraj się trzymać swojej rutyny.

      3. Staraj się ściśle przestrzegać harmonogramu snu. Oczywiście na początku będzie to trochę trudne i może się okazać, że będziesz leżeć w łóżku i przewracać się z boku na bok, próbując zasnąć. Minie jednak kilka dni, Twój organizm przyzwyczai się do nowego harmonogramu i zaśniesz niemal od razu, gdy dotkniesz głową poduszki.

         • Depresja może również wpływać na Twój sen. Bardzo trudno w tym przypadku określić, co jest przyczyną, a co skutkiem. Aby uniknąć tej pułapki, znormalizuj swój sen i poczuj się lepiej, spróbuj przekonać siebie, że pomysł na harmonogram snu jest wartościowy i trzymaj się go. Spokojne otoczenie i stabilna codzienna rutyna są najlepszymi pomocnikami w walce z depresją.

      4. Jeśli nie wysypiasz się w nocy, śpij w ciągu dnia. Właściwy sen jest bardzo ważne, jeśli cierpisz na depresję w czasie ciąży, ponieważ sen pozwala Twojemu mózgowi w pełni odpocząć i zregenerować się. Ponieważ mózg jest organem kontrolującym emocje, a zatem depresję, pozbawienie mózgu wymaganej ilości snu powoduje ogromne szkody dla organizmu. Jeśli przewracałeś się i przewracałeś przez całą noc, spróbuj nadrobić brak snu w ciągu dnia.

         • Jeśli zdecydujesz się spać w ciągu dnia, to dwugodzinne przerwy na sen wystarczą, aby zrekompensować brak snu w nocy. Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby sen w ciągu dnia nie przeszkadzał w punktualnym zaśnięciu wieczorem, a następnego ranka budził się o zwykłej porze.

      Część 4

      Leczenie depresji psychoterapią

      1. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc Ci zmienić sposób myślenia. Terapia poznawczo-behawioralna to rodzaj psychoterapii, który ma pozytywny wpływ na takie schorzenia, jak depresja. Jeśli jednak mówimy o ciąży, taka psychoterapia przyniesie ci korzyści, nawet jeśli nie cierpisz na depresję. Terapia pomoże Ci lepiej zrozumieć i zaakceptować nowy stan oraz przygotować Cię na nową radość z dziecka w Twoim życiu.

         • Ten podejście psychologiczne opiera się na teorii, że nasze myśli wpływają na nasze działania, a zatem negatywne myśli prowadzą do złych działań.
         • Jednak terapia ta nie tylko deklaruje „Myśl pozytywnie!”, ale jest o wiele głębsza. Terapia poznawczo-behawioralna bada Twój nawykowy sposób myślenia i pomaga rozwinąć optymistyczny typ myślenia.
         • Negatywne myśli, takie jak „Dlaczego zawsze mnie to spotyka?” sprawiają, że oczekujesz od życia samych kłopotów i odpowiednio się zachowujesz. Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest przekształcenie negatywnych myśli w pozytywne i bardziej realistyczne, na przykład: „Tak, teraz trudna sytuacja, ale zamiast się poddawać, co mogę zrobić, aby czuć się szczęśliwym?

      2. Psychoterapia może pomóc Ci przygotować się na narodziny dziecka. Terapia poznawczo-behawioralna może być bardzo pomocna w przygotowaniu się na przyjście na świat dziecka. To wydarzenie, niezależnie od tego, jak radosne, wnosi wiele emocji i zmartwień w życie kobiety i samo w sobie może być przyczyną depresji. W takim przypadku terapeuta pomoże Ci dowiedzieć się, co kryje się za Twoimi niepokojącymi myślami, takimi jak: „Obawiam się, że nie będę dobrą matką”, i przekształcić je w zdrowsze myśli, takie jak: „Każdy popełnia błędy , i ja „Prawdopodobnie mogę się mylić w niektórych kwestiach dotyczących mojego dziecka. Ale wszystko będzie z nim w porządku, ponieważ zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby być dobrą matką”.

         • Jak już wspominaliśmy, depresja w czasie ciąży często jest spowodowana problemami w związkach lub niemożnością zrozumienia i zaakceptowania nowego stanu rzeczy. Terapia poznawczo-behawioralna jest w tym przypadku bardzo pomocna, ponieważ pozwala zrozumieć przyczyny problemów i pomaga znaleźć sposób na zmianę sytuacji.

      3. Spróbuj terapii światłem. Jest to stosunkowo nowy sposób walki z depresją, jednak jego skuteczność została udowodniona i jest całkowicie bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ta metoda jest szczególnie przydatna zimą lub w innym czasie, gdy stan zdrowia nie pozwala na długie przebywanie na świeżym powietrzu.

         • Zazwyczaj terapia światłem odnosi się do długotrwałej ekspozycji na bardzo jasne światło. Zwykle stosuje się do tego specjalne lampy ( zwykła lampa, którego używamy w domu, nie wystarczy) o jasności 10 000 luksów, pod którą człowiek pozostaje przez 30-40 minut.
         • Terapia ta opiera się na niesamowitej właściwości ludzkiego organizmu – kiedy przebywamy w bardzo jasnym świetle, organizm zaczyna wytwarzać hormony wywołujące uczucie szczęścia, a nawet euforii.

      4. Alternatywnie, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli to możliwe, możesz wybrać naturalny sposób- spędzać więcej czasu na słońcu i ogólnie na łonie natury. Naukowcy tłumaczą to zjawisko faktem, że ludzie są przystosowani do życia w świetle dziennym i podlegają jego wpływowi ciepło słoneczne. Z tego powodu ludzki mózg jest zaprojektowany tak, aby szukać warunków, w których organizm jest dłużej wystawiony na działanie światła. Aby dana osoba była bardziej wystawiona na działanie słońca, ciało ewoluowało w taki sposób, że odczuwamy radość, gdy widzimy światło słoneczne.

      5. Płakalność
      6. Słabe przywiązanie do nienarodzonego dziecka
      7. Brak radości
      8. Drażliwość
      9. Myśli samobójcze
      10. Poczucie własnej wartości

   Zidentyfikuj czynniki ryzyka. Istnieją czynniki zwiększające ryzyko depresji i jeśli zwrócisz na nie uwagę w porę, możesz uniknąć depresji. Czynniki te obejmują:

   • Dysfunkcjonalne myślenie i nieumiejętność radzenia sobie z codziennymi stresorami
   • Problemy w relacjach rodzinnych
   • Trudne i stresujące wydarzenia życiowe
   • Fizyczne, seksualne lub znęcanie się emocjonalne doświadczony w przeszłości.
   • Przebyte poronienia lub porody martwe.
   • Stres związany z porodem.
   • Skłonność do depresji lub lęku.
     • Jeśli te czynniki występowały przed ciążą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że kobieta w ciąży doświadczy depresji i będzie potrzebować pomocy psychologa, aby sobie z tym problemem poradzić.

   7. Wiedz, że nie jesteś sam. Depresja w czasie ciąży może być bardzo ciężka i nie do zniesienia. Większość kobiet oczekuje, że przez całą ciążę będzie przepełniona szczęściem i zachwytem, ​​ale niestety zdarza się to rzadko. Pamiętaj, że jest to trudny czas zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu, a najlepszym sposobem, aby sobie z tym poradzić, jest zwrócenie się o pomoc i wsparcie, jeśli czujesz się przytłoczony depresyjnymi myślami.

   • Twój lekarz może doradzić dobry psycholog, który praktykuje terapię poznawczo-behawioralną.
   • Jeśli przeżywasz atak depresji, postaraj się jak najszybciej dać znać swoim bliskim, że ich potrzebujesz. Powiedz nam, co teraz myślisz i czujesz. Czasem, żeby poczuć się lepiej, wystarczy mieć w pobliżu kogoś, kto wysłucha historii o tym, co Cię dręczy.

Zwykle wiadomość o ciekawej sytuacji wywołuje u mam burzę emocji, często kojarzonych z radością i szczęściem. Ale czasami ciekawa sytuacja staje się prawdziwym testem psycho-emocjonalnym dla kruchej psychiki dziewczyny. Depresja w czasie ciąży w drugim trymestrze jest zjawiskiem bardzo częstym, szczególnie u pacjentek, które mają niestabilny stan psycho-emocjonalny i nadmierną skłonność do przygnębienia. Taka depresja u kobiet w ciąży może być niezwykle niebezpieczny stan dlatego wymaga natychmiastowego leczenia natychmiast po wykryciu.

Pozytywne emocje normalizują różne stany psychiczne

Stan depresyjny charakteryzuje się zazwyczaj obecnością całego zespołu różnych zaburzeń psychicznych, którym towarzyszy nieuzasadniona depresja i stan przygnębienia, melancholijny i przygnębiony światopogląd, utrata zdolności do radowania się oraz brak celów i planów życiowych .

W okresach zaburzeń depresyjnych samoocena pacjentów jest skrajnie niska, pojawia się niezwykle ostra reakcja na bodźce zewnętrzne, często całkowita apatia wobec tego, co dzieje się wokół nich. Czasami przedwczesne wykrycie patologii skutkuje powstaniem uzależnienia od alkoholu i tendencji samobójczych. Dlatego profilaktyka i obowiązkowe leczenie stanów depresyjnych u kobiet w ciąży ma ogromne znaczenie dla przebiegu ciąży i przyszłego życia pacjentki.

Natura początkowo zapewniała, że ​​ciąża przebiega tak spokojnie i harmonijnie, jak to tylko możliwe. Ale współczesna niestabilność i szalone rytmy, standardy społeczne powodują wiele lęków u kobiet w ciąży, powodując rozwój depresji. Matki nieustannie martwią się trwającą ciążą i innymi cechami nowej sytuacji. Jeśli ochrona przed stresem ten stan zawiedzie, wówczas rozwój stanu depresyjnego jest nieunikniony, szczególnie w przypadku braku wsparcia moralnego.

Dlaczego kobiety w ciąży wpadają w depresję?

Głównymi czynnikami rozwoju stanów depresyjnych w czasie ciąży są dość różnorodne czynniki:

1. Jeśli poczęcie nie jest zaplanowane z wyprzedzeniem, może powodować silny stres, prowadzący do depresji;
2. Brak bezpieczeństwa materialnego, np. utrata pracy, zbyt duży kredyt itp.;
3. Problemy o charakterze socjalnym i domowym, takie jak brak normalnego mieszkania, trudna sytuacja w rodzinie, brak wsparcia ze strony współmałżonka;
4. Brak zainteresowania narodzinami dziecka ze strony współmałżonka lub domowników;
5. Genetyczna predyspozycja do depresji;
6. Obecność powikłań ciążowych, np ciężka toksykoza lub patologie płodu;
7. Zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowane zaburzeniami tarczycy, szczególnie często problemy depresyjne pojawiają się na tle zmniejszonej czynności tarczycy, która objawia się oderwaniem, smutkiem lub atakami paniki;
8. Powtarzające się poronienia lub długotrwałe leczenie niepłodności również mogą powodować depresję, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy strach przed utratą dziecka dosłownie doprowadza kobietę do szaleństwa;
9. Wstrząsy psycho-emocjonalne, takie jak utrata bliskich, przymusowa przeprowadzka itp.;
10. Długotrwała terapia lekami uspokajającymi i psychotropowymi.

Stany depresyjne w trzecim trymestrze ciąży lub na innych etapach ciąży mogą dokuczać matce ze względu na istniejącą predyspozycję genetyczną, przemoc fizyczna lub presja psychiczna, a także inne czynniki emocjonalne.

Objawy kliniczne

Zły humor o poranku to zły znak

Pierwszymi niepokojącymi objawami wskazującymi na rozwój stanu depresyjnego u kobiety w ciąży są problemy ze snem i nagłe wahania nastroju. Do tego poranny stan osłabienia i płaczliwości, panika w oczekiwaniu na zbliżający się poród. Na tle takich objawów następuje gwałtowne pogorszenie samopoczucia matki. Z biegiem czasu pojawiają się inne objawowe objawy depresyjne. Należą do nich odmowa jedzenia i ciągła drażliwość, chroniczne zmęczenie i obojętność na otaczające wydarzenia.

Kobieta w ciąży wycofuje się nawet od bliskich osób, a czasami cierpi na agorafobię (kiedy kobieta w ciąży boi się opuścić ściany mieszkania). Kobieta wykazuje oznaki braku pewności siebie i niskiej samooceny, stale czuje się z czegoś winna, ciągle chce spać, jest w stanie apatii, bezużyteczności, bezradności, a czasem nawet wykazuje pragnienia samobójcze.

Indywidualne objawy depresyjne mogą wystąpić u każdej pacjentki w czasie ciąży, co można wytłumaczyć zmianami w układzie psycho-emocjonalnym i neuroendokrynnym. Jednak w przeciwieństwie do depresji, stany te po pewnym czasie ustępują samoistnie. Krótki czas. Jeśli objawy depresyjne niepokoją kobietę w ciąży z godną pozazdroszczenia regularnością, należy udać się na konsultację psychologiczną ze specjalistą.

Cechy stanów depresyjnych na różnych etapach ciąży

Bardzo często odnotowuje się przypadki depresji w drugiej ciąży. Pacjentka, dowiedziawszy się o nieplanowanym poczęciu, wpada w panikę, zwłaszcza gdy nie ma możliwości urodzenia i wychowania kolejnego dziecka. Ale taka panika zwykle mija po kilku dniach, kiedy kobieta przyzwyczaja się do nowej sytuacji i dostosowuje się do niej.

W okresie ciąży świadomość kobiety ciężarnej przechodzi przez kilka etapów, które pomagają jej zaakceptować ciążę, przygotować się do porodu i zacząć snuć plany na życie po urodzeniu dziecka. W czasie ciąży wątpliwości i niepewność oraz inne czynniki zewnętrzne w dużym stopniu przyczyniają się do pojawienia się apatii, zaburzeń paniki lub depresji.

1. trymestr

Psychologowie uważają pierwszy trymestr za czas, w którym pacjentka zaprzecza istnieniu ciąży.

• Zarodek właśnie rośnie, dziewczyna nie ma już przyzwyczajenia planować coś, nie biorąc pod uwagę obecności nowego życia w macicy. Na przykład planuje długi wyjazd na całą ciążę, który przypada na ostatnie tygodnie 3 trymestru.
• Zjawisko to jest w pełni zrozumiałe, zachodzi nieświadomie, gdy ciąża przebiega bez tradycyjnych toksycznych dolegliwości. Dopiero w drugim trymestrze dziewczyna zaczyna ją w pełni realizować sytuacja życiowa i postrzegać to inaczej.
• Pod wpływem hormonów pierwsze tygodnie ciąży następują z silną zmianą tła psycho-emocjonalnego. Pacjenci potrzebują czasu, aby okiełznać swoje lęki i uspokoić doświadczenia, a w związku z poczęciem muszą z wielu zrezygnować. Jeśli dodamy tutaj problemy rodzinne, konflikty z małżonkiem lub teściową, wówczas uniknięcie depresji staje się dość problematyczne.
• Należy umieć odróżnić wahania nastroju spowodowane tradycyjnymi zmianami hormonalnymi od stanu depresyjnego. Po poczęciu pacjentki często zmieniają się nie do poznania, wpadają w histerię bez powodu, źle śpią, płaczą i zagłębiają się w siebie. Kiedy jednak mama zaakceptuje swój stan, jej nastrój psycho-emocjonalny wraca do normy.
• Jeśli takie niestabilne psychicznie warunki trwają długo, nastrój kobiety w ciąży staje się przygnębiający i pesymistyczny, można to uznać za wyraźny przejaw narastającej depresji.

W ciężkich stanach depresyjnych istnieje konieczność przyjmowania silnych leków przeciwdepresyjnych, co jest wyjątkowo niepożądane w początkowej fazie ciąży. Jeśli skonsultujesz się ze specjalistą w odpowiednim czasie, możesz wyeliminować początkową depresję za pomocą metod fizjoterapeutycznych.

Drugi

Bardzo ważne jest, aby dobrze się wyspać

Ten okres ciąży charakteryzuje się nowymi doznaniami dla kobiety w ciąży. Psychologowie nazywają ten trymestr czasem poszukiwania zagubionego przedmiotu. Obiekt ten oznacza rezygnację z ulubionej rozrywki, dobrej pracy lub obiecujących studiów. Kiedy dziecko zaczyna dawać oznaki życia, popychając mamę od środka, pacjentka zdaje sobie sprawę, że teraz jej życie powinno potoczyć się inaczej, martwi się o dziecko.

Jeśli pacjent jest podatny na apatię i stresujące warunki, depresja w późniejszych stadiach będzie się stopniowo pogłębiać, gdy matka będzie cierpieć na bóle pleców i ospałość fizyczną z powodu powiększonego brzucha itp. Teraz pacjentka może nadal popadać w depresję lub wybrać inną drogę ścieżka - odwróć uwagę, robiąc coś, na przykład zapisując się na dowolne kursy. Od decyzji kobiety w ciąży zależy jej przyszły stan.

Trzeci

Najnowszy tygodnie ciąży psychologowie często nazywają etap depresji prenatalnej. Ataki paniki, których nie można opanować, mogą zakłócić spokój nawet całkowicie zrównoważonym pacjentom. Może to być spowodowane różnymi czynnikami. Z reguły wszystkie matki się boją zbliżający się poród zwłaszcza, gdy w rodzinie zdarzały się niekorzystne porody. Co więcej, powiększony brzuch sprawia, że ​​kobieta w ciąży jest niezdarna i bezradna. Co przyczynia się do płaczliwości i braku nastroju.

Prenatalne stany depresyjne uważane są za zjawisko nieszkodliwe, z którym pacjentki mogą łatwo sobie poradzić samodzielnie, gdy po urodzeniu tło hormonalne normalizuje. Lekarze ostrzegają jednak, że kobiety w ciąży powinny się kontrolować, ponieważ stres i niepokój, niepokój i histeria w okresie prenatalnym mają niezwykle negatywny wpływ na dziecko. Takie nietrzymanie moczu może prowadzić do tego, że dziecko źle śpi i ciągle płacze, powoli rośnie i rozwija się.

Kobiety w ciąży muszą pamiętać – im spokojniejsza będzie matka przed porodem, tym łatwiej będzie urodzić dziecko. Ciąża to nie święto i euforia trwająca 40 tygodni, w tym okresie niepokoją także negatywne emocje i niespokojne myśli. Dlatego matkom zaleca się terminowe pójście na urlop macierzyński, aby w pełni przygotować się do porodu i dobrze odpocząć.

Jakie są zagrożenia związane z depresją?

Naukowcom udało się zidentyfikować naturalny związek pomiędzy problemy psychologiczne kobiety w ciąży i problemy zdrowotne u noworodka. Nieleczona depresja w czasie ciąży może prowadzić do następujących niebezpiecznych konsekwencji:

1. Dziecko rodzi się z niedoborem masy ciała;
2. Może wystąpić przerwa lub poronienie nawykowe;
3. Nastąpi przedwczesny poród;
4. Noworodek będzie wykazywał zaburzenia zachowania;
5. Dziecko będzie cierpieć na zespół nadpobudliwości;
6. Dziecko będzie miało problemy rozwój intelektualny lub patologie układu nerwowego;
7. Istnieje duże ryzyko depresji i innych zaburzeń psychicznych u dziecka w przyszłości.

Stany depresyjne w czasie ciąży nie tylko zagrażają zdrowiu dziecka, ale mogą być także przyczyną zaburzeń poporodowych, które mogą prowadzić do niebezpiecznych zakłóceń w kształtowaniu się więzi dziecka z matką.

Jak zdiagnozować depresję

Podczas wizyty należy poinformować lekarza o swoich problemach.

Depresję w czasie ciąży rozpoznaje się na podstawie charakterystycznych objawów. Aby zdiagnozować takie zaburzenie, muszą być dwa warunki obowiązkowe. Po pierwsze, stan depresyjny i pesymistyczny powinien przygnębiać kobietę w ciąży przez cały dzień i przez co najmniej dwa tygodnie. Po drugie, musi występować brak zainteresowania, apatia w codziennych sprawach i działaniach.

DO dodatkowe warunki stany depresyjne obejmują zaburzenia snu i brak apetytu, chroniczne zmęczenie wyczerpanie, letarg lub pobudzenie psychomotoryczne. Pacjent ma poczucie bezużyteczności i bezużyteczności, niską samoocenę, poczucie ciągłej winy, a nawet myśli samobójcze.

Również diagnostyka stanów depresyjnych u kobiet w ciąży obejmuje wszelkiego rodzaju badania i ankiety oraz stosowanie diagnostyki instrumentalnej. Psycholog musi określić nasilenie depresji za pomocą specjalnych skal (Beck, Hamilton itp.).

Metody terapii

Kiedy kobieta w ciąży zdaje sobie sprawę, że ona stan psycho-emocjonalny nie jest do końca normalne, wówczas powinna omówić problem z ginekologiem, a w razie potrzeby także z psychoterapeutą. Jeśli sytuacja nie jest trudna, mama jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z smutkiem i apatią. Aby to osiągnąć, warto dostosować swój rozkład dnia tak, aby budzić się i kłaść spać o tej samej porze, co zredukuje ataki wahań nastroju. Warto spędzać więcej czasu poza miastem, na łonie natury, przemyśleć swoją dietę i uprawiać jakiś sport, na przykład jogę dla mam czy pływanie.

W czasie ciąży pacjentki mają dużo wolnego czasu, który można przeznaczyć na jakieś hobby lub hobby. W tych miesiącach musisz nauczyć się myśleć z pozytywnym nastawieniem, wtedy sam nie zauważysz, jak staniesz się niesamowitym optymistą. Nie należy chować swoich emocji w głębinach, jeśli chcesz, musisz płakać, śmiać się, rozmawiać o żalach i obawach z domownikami lub współmałżonkiem.

Jeśli mama ma poważny problem, specjalista może przepisać leki z kategorii leków przeciwdepresyjnych. Takie leki są w stanie pokonać barierę łożyskową, dlatego zaleca się leczenie stanów depresyjnych jeszcze przed poczęciem, aby taką terapią nie zaszkodzić dziecku. Pacjentom przepisuje się leki takie jak citalopram, sertralina, fluoksetyna czy paroksetyna. Leki te muszą być przyjmowane w ściśle określonych przez lekarza dawkach.

O wiele bezpieczniejsze jest stosowanie leków przeciwdepresyjnych pochodzenie roślinne, które nie są tak niebezpieczne dla płodu i nie mniej skuteczne. Na przykład dziurawiec zwyczajny, z którego należy przygotować napar i przyjmować go doustnie, 300 ml trzy razy dziennie. Przed zastosowaniem jakichkolwiek ziół i innych ludowych metod walki z depresją należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec zaburzeniom depresyjnym u kobiety w ciąży, należy:

• Jedz zdrowo i racjonalnie, jedz świeże owoce/warzywa;
• Zadbaj o odpowiednią ilość snu i odpoczynku;
• Codziennie spaceruj;
• Zrób coś ekscytującego i przydatne zajęcia, hobby, które przynosi radość;
• Zapewnij umiarkowaną aktywność fizyczną;
• Skoncentruj swoje wewnętrzne nastawienie na pozytywności i pozytywnych emocjach;
• Pamiętaj, aby dbać o siebie;
• Korzystaj z urlopu macierzyńskiego punktualnie;
• Jeśli pojawią się objawy depresji lękowej, należy w odpowiednim czasie zasięgnąć porady specjalisty.

Mama powinna zawsze czuć się pewna siebie, kochana i potrzebna. Kiedy czujesz się przygnębiony, musisz poświęcić więcej uwagi sobie, aby dokładnie zrozumieć, czy popadłeś w depresję. Depresja u kobiet w ciąży jest zjawiskiem dość powszechnym, często bezpiecznym i niezagrażającym dziecku. Kiedy w odpowiednim czasie przeprowadzone pomiary Schorzenie to można szybko i skutecznie wyeliminować bez stosowania leków psychotropowych.