Jak zmienić swoje podejście do sytuacji życiowych. Jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej... Czy tak jest?

Pozdrowienia, ! Alla Alekseeva jest z tobą. Życzę Wam światła i radości w duszy oraz wspaniałego i produktywnego weekendu!

Być może każdy z nas chciałby, aby życie toczyło się możliwie spokojnie – bez wstrząsów i przykrych niespodzianek. Niemniej jednak na drodze życia od czasu do czasu musimy się zmierzyć stresujące sytuacje, a niektóre z nich dodają nam siły negatywne emocje. Z reguły osoba jest całkowicie zanurzona w tej sytuacji, doświadczając jej raz po raz, zwłaszcza jeśli nie jest w stanie zmienić obecnych okoliczności. Narasta oburzenie i niechęć - wszystko to prowadzi do samozagłady, a następnie ewentualnie do choroby.

Psychologowie mówią: jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. Łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Wiele osób nawet nie rozumie, co to znaczy zmienić swoje nastawienie do danej sytuacji.
Często jednak wypowiadamy zwroty: „z punktu widzenia”, „spójrz z innego punktu widzenia”, „z tego punktu widzenia”, „najwyraźniej”, „moim (naszym) zdaniem” itp. I mamy tendencję do postrzegania tych wyrażeń jedynie jako metafor, bez szczególnego zagłębiania się w ich znaczenie. Z punktu widzenia NLP na każde zjawisko można naprawdę spojrzeć z różnych punktów widzenia. Dosłownie. A wszystko dlatego, że każde takie spojrzenie może wywołać system nerwowy zupełnie nowe doznania, daj nam nowe i niezbędne informacje.

Proponuję teraz wykonać następujące czynności: rozejrzeć się i wybrać dowolny obiekt w pomieszczeniu. Przyjrzyj się temu uważnie, jakbyś widział to po raz pierwszy. Wyobraź sobie, że to jest obraz. Teraz mentalnie umieść go w pięknej złoconej ramie. Jak ona wygląda? Następnie wyobraź sobie ten sam obraz w zwykłej drewnianej ramie. Która opcja przypadła Ci do gustu najbardziej?
Zatem obraz sam w sobie jest sytuacją (faitem dokonanym), a rama naszym stosunkiem do niej. Fakt sam w sobie nie może być ani zły, ani dobry – jest neutralny i tylko my decydujemy, jak go odebrać: ze znakiem plus lub minus. Na przykład ludzie odpoczywają na plaży i nagle pada deszcz. Niektórzy szybko pakują swoje rzeczy i wychodzą, inni biegną, aby w deszczu popływać w morzu.

Każda sytuacja, przed którą stoimy, jest nam dana po to, by zyskać. doświadczenie życiowe. I zamiast marudzić, że życie jest strasznie niesprawiedliwe, lepiej spróbować wyciągnąć dla siebie pożyteczną lekcję. Na tym polega istota zmiany swojego nastawienia do sytuacji.

Przede wszystkim musisz się uspokoić. Aby to zrobić, zaleca się przejście na emeryturę i wyłączenie telefonu. Spróbuj pozbyć się z głowy wszystkich niepotrzebnych myśli typu: „Och, jaki on jest „zły”! lub „Och, jak źle się czuję!”
Teraz zacznij przypominać sobie wszystko, co się wydarzyło, ale spójrz na sytuację z zewnątrz - jak na obraz lub film, w którym - główny bohater. Staraj się zachować spokój podczas oglądania tego „filmu”.

Teraz zastanów się, dlaczego spotkała Cię ta sytuacja i czego musisz się nauczyć. Tylko nie obwiniaj nikogo, bo wszystko, co nam się przydarza, sami przyciągamy do naszego życia. Każda sytuacja niesie dla nas pozytywne doświadczenie – więc zastanów się, które.
Ponadto można znaleźć wszystko pozytywna strona, Jeśli spróbujesz. Ja np. zrobiłem tak: krótko opisałem sytuację na kartce papieru, następnie napisałem słowo „ALE” – po czym podałem dobro, które otrzymałem (nie można było tego dobra rozpoznać od razu, ale po szczegółowym analiza nadal się sprawdzała).
Zmiana nastawienia do danej sytuacji może być bardzo trudna. Ale to możliwe. Najważniejsze: chęć + wysiłek, bo ostatecznie wszystko jest w twoich rękach.

Jest taka cudowna przypowieść:

„Pewna starsza kobieta cały czas płakała. Jej najstarsza córka wyszła za handlarza parasolkami, a najmłodsza córka za handlarza makaronem. Gdy staruszka zobaczyła, że ​​jest ładna pogoda i że dzień będzie słoneczny, rozpłakała się i pomyślała: „Straszne”. Pogoda taka piękna, moja córko. „Przed deszczem w sklepie nikt nie kupi parasola! Co możemy zrobić?” Jeśli pogoda nie dopisała i padał deszcz, znów płakała, tym razem z powodu najmłodszej córki: „Jeśli makaron nie wyschnie na słońcu, najmłodsza córka go nie sprzeda. Co mamy zrobić?”

I tak smuciła się każdego dnia przy każdej pogodzie: albo dlatego najstarsza córka, to z powodu młodszego. Któregoś dnia spotkała mnicha, który współczuł starszej kobiecie i zapytał, dlaczego tak gorzko płacze. Kobieta opowiedziała mu wszystkie swoje smutki, ale mnich tylko się uśmiechnął i powiedział:
- Zmień tylko sposób myślenia, pogody nie zmienisz w żaden sposób: gdy świeci słońce, nie myśl o parasolkach najstarszej córki, ale o makaronie młodszej córki: „Świeci słońce! Makaron najmłodszej córki dobrze wyschnie i handel zakończy się sukcesem. Kiedy pada deszcz, pomyśl o parasolkach swojej najstarszej córki: „Teraz pada!” Parasolki mojej córki prawdopodobnie będą się dobrze sprzedawać”.

Cześć przyjaciele!

Dziś chcę z wami porozmawiać o dość interesujący temat. Pamiętaj, pisałem, że jednym z najważniejszych warunków spełnienia twojego pragnienia jest to, że musisz „odpuścić” swoje pragnienie. To znaczy przestań się do niego „lgnąć”. Sytuacja jest w przybliżeniu taka sama z niektórymi problematycznymi lub niezbyt problematycznymi pozytywne sytuacje w Twoim życiu.

Powiedzmy, że masz sytuację, która bardzo Ci się nie podoba. Cóż, po pierwsze, oczywiście, musisz przeanalizować, co tak naprawdę Wszechświat chce ci powiedzieć w tej sytuacji? Bardzo możliwe, że jest to rodzaj pomocy, za pomocą której próbują pomóc Ci zbliżyć się do Twojego Celu.

Ale równie dobrze może tak być ta sytuacja Powstało również jako odpowiedź na niektóre Twoje negatywne myśli. Przypomnij sobie, co pomyślałeś lub powiedziałeś Ostatnio. A czy w Twoich myślach i słowach była agresja, odrzucenie, irytacja, strach itp.? Wszystko to może łatwo przyciągnąć do ciebie negatywne sytuacje.

W każdym razie należy przeanalizować sytuację i zrozumieć, skąd ona się wzięła i dlaczego. Ale analiza to jedno, ale prawdziwa sytuacja życiowa jest tutaj! I trzeba na to jakoś zareagować. I o tym właśnie chcę teraz porozmawiać.

Jaka jest najczęstsza reakcja na negatywną sytuację? Zgadza się, negatywny! :)) Jesteś zły, oburzony, być może przestraszony lub zirytowany. Co się dzieje? Swoją energią „karmisz” tę sytuację, pomagając jej się rozwijać i wzmacniać, zajmując coraz silniejszą pozycję w swoim życiu. Potem wszystko ulega dalszej eskalacji – sytuacja się pogarsza, stajesz się jeszcze bardziej zirytowany (zły, zdenerwowany, zdenerwowany itp.), raz za razem dodając energii do rozwoju tej sytuacji. Okazało się błędne koło– im silniej zareagujesz, tym aktywniej rozwinie się sytuacja. A im aktywniej się rozwija, tym silniej reagujesz. I wiesz, nie jest to wcale niewinna „gra w nadrabianie zaległości”. Taki stan rzeczy może prowadzić do bardzo złych konsekwencji. Pamiętam podobną sytuację z jedną z moich koleżanek. I prawie kosztowało ją to życie. Na szczęście moja przyjaciółka przeżyła i bardzo radykalnie zmieniła swój światopogląd i podejście do życia. I „cudem” wszystko się dla niej ułożyło. Ale byłoby to możliwe bez sportów ekstremalnych. Jak? Wystarczy zatrzymać się w porę i zmienić swoje nastawienie do sytuacji!

Tutaj muszę jeszcze raz przypomnieć o tak ważnej rzeczy w życiu jak. Tylko bowiem żyjąc świadomie, możemy poprzez swój stosunek do niej. Pamiętaj, pisałem w tym Każda dana nam sytuacja życiowa jest swego rodzaju rozwidleniem dróg naszego życia. Droga prowadząca nas do Celu i do poprawy naszego życia prowadzi w jednym kierunku. A w drugą stronę prowadzi droga, którą będziemy oddalać się od Celu, coraz bardziej oddalając się od życia, o jakim marzymy. A co decyduje o tym, w którą stronę się zwrócimy? Ale to nasza postawa decyduje! Tak tak! Nie logika, nie rozum, nie jakiś rodzaj prawidłowe rozwiązanie" I PODEJŚCIE do sytuacji!

Teraz wyjaśnię bardziej szczegółowo.

Bez względu na to, z jaką sytuacją się spotkasz, pozytywną czy negatywną, możesz zareagować pozytywnie lub negatywnie. I w zależności od reakcji skręcasz na drogę prowadzącą albo do Celu, albo od niego. Cóż, jak, pytasz, mam problem sytuacja negatywna, odpowiednio na to zareagowałem, okazuje się, że i tak skręcę na „złą drogę”? Tak, jeśli możliwa jest dla Ciebie tylko jedna reakcja na negatywną sytuację - negatywna.

Czy można pozytywnie reagować na kłopoty?! Wyobraź sobie, że to możliwe! Co więcej – jest to konieczne! Jeśli oczywiście chcesz skręcić na rozwidleniu dróg, które doprowadzi Cię do poprawy swojego życia i urzeczywistnienia pragnień i celów.

Ale jak można to zrobić praktycznie? Tak, nie będę kłamać, na początku bardzo trudno jest pozytywnie reagować na kłopoty. Na początku czułem się z tym dość głupio i często wpadałem w zwykłą reakcję w postaci irytacji i złości. Ale stopniowo zaczęło być coraz lepiej. A co najważniejsze, widziałem wynik! I zaimponował mi! Widziałem, że przy pozytywnej reakcji na nawet najbardziej negatywną sytuację, ta sytuacja jest całkiem spokojna Krótki czas nagle jakoś się prostuje i to w taki sposób, że nadal jestem zwycięzcą! To coś wspaniałego!

A więc uporządkujmy to. Po pierwsze, aby zarządzać swoim nastawieniem do jakiejkolwiek sytuacji, potrzebujesz najpierw świadomości. Nie pozwól sobie na życie refleksem. Stale zadawaj sobie pytania: „Dlaczego spotkała mnie taka sytuacja? Co muszę zrozumieć? Dokąd trafię, jeśli zareaguję w taki a taki sposób?” i tak dalej.

Po drugie, nie zapominaj, że każda negatywna sytuacja jest Ci dana nie bez powodu. Wszechświat chce Ci przez to coś powiedzieć. Oznacza to, że przede wszystkim musisz podziękować Wszechświatowi za opiekę nad Tobą! O tym, ile to jest potężne narzędzie w sprawie poprawy życia - już pisałem.

Po trzecie, ciesz się tą sytuacją! Przewiduję reakcję: „Radujcie się?! Wyrzucono mnie z pracy i nadal mam się cieszyć?! Tak! Po prostu się ciesz! Czyli reaguj pozytywnie! W końcu jest bardzo prawdopodobne, że to Twoja szansa na znalezienie nowej, znacznie atrakcyjniejszej dla Ciebie pracy.

Krótko mówiąc, najbardziej prawidłowa reakcja dla każdej sytuacji życiowej brzmi: „Wszystko na lepsze!!!” Jeśli się na to skupisz, to właśnie tak się stanie. To od Twojego nastawienia zależy, jak potoczy się Twoje przyszłe życie.

Pamiętacie – Wszechświat daje nam wszystko, co wyznaczamy w naszych prośbach. Ale każda nasza myśl jest definiowana przez Wszechświat – jako prośba, którą należy spełnić. Wyobraź sobie więc, co się stanie, jeśli Twoje podejście do sytuacji będzie negatywne. Myślisz: „Wszystko jest źle!” I z tą myślą wysyłasz taką prośbę. Wszechświat posłusznie mówi Ci, że wszystko jest złe. A jeśli weźmie się pod uwagę, że zwykle ludzie w obliczu jakichkolwiek kłopotów zaczynają rysować w swoich umysłach obrazy oczekiwanego rozwoju sytuacji, jeden straszniejszy od drugiego, wtedy staje się jasne, gdzie sformułowanie o kłopotach, które samotnie nie pochodzi, pochodzi. Zgadza się, sami zapraszamy wraz z nią grono jej „przyjaciół”!

I co zrobić w tym przypadku?

Pomocna może być tylko świadoma zmiana nastawienia do sytuacji z negatywnego na pozytywne. Tak, w ten sposób, pomimo wszystkiego, co cię spotyka, po prostu powtarzaj „Wszystko na lepsze!” i wierz w to (dlatego potrzebujemy świadomości!). I stopniowo wszystko zacznie się zmieniać na lepsze. Najważniejsze to nie wracać do tego stara postawa. Pamiętaj, że zmiany w Twoim życiu nie zaczną pojawiać się od razu (pisałem o tym w artykule). Nie powinno to w żaden sposób sprowadzić cię z wybranej ścieżki. Zauważaj nawet najmniejsze ulepszenia i bądź za nie wdzięczny. Stan: „Życie staje się lepsze!” Wykorzystaj w pełni pozytywne nastawienie do życia.

Ogólnie rzecz biorąc, postaw sobie postawę: „WSZYSTKO, co mnie spotyka, prowadzi TYLKO do dla mnie najlepsze! I używaj go w każdej sytuacji. Jeśli jednak nadal trudno Ci tak pozytywnie zareagować, gdy pojawiają się kłopoty, możesz przyjąć bardziej neutralne sformułowanie – „Wszechświat się mną opiekuje. Wszystko w porządku." Najważniejsze, żebyś nie zaczął reagować według „starego wzorca” – jak „zaczęły się problemy” itp.

Pamiętaj, że to, na czym skupiasz swoją uwagę, jest tym, co przyciągasz i zatrzymujesz w swoim życiu. To Ty decydujesz, co dostroisz – pozytywnie czy negatywnie.

I nie zapominaj, że zmiana nastawienia do sytuacji z negatywnego na pozytywne może pomóc Ci „wyciągnąć się” nawet z problemów, które wydają Ci się całkowicie nierozwiązywalne!

Twoja Ekaterina :))

Aby ustawić nastrój! :)))

Zapisz się na najciekawsze wiadomości na mojej stronie i OTRZYMAJ W PREZENCIE TRZY WSPANIAŁE AUDIO KSIĄŻKI o osiąganiu sukcesu i samorozwoju!

Postawa życiowa (innymi słowy pozycja życiowa) kształtuje się w wyniku komunikacji z innymi i środowiskiem w domu rodzinnym. Jak zmienić swoje nastawienie do życia, jeśli... wczesne dzieciństwo ustanawiane są standardy negatywnego podejścia do życia.

Przyczyny negatywnego nastawienia

Każdy człowiek rodzi się i wychowuje, a kluczowe zasady i wiedza w życiu człowieka są przekazywane bezpośrednio od bliskich mu osób. Poglądy na świat Od dzieciństwa dziecko wychowywane jest przez najbliższe mu osoby (głównie rodziców, rzadziej nauczycieli w domu dziecka).

Tak więc, jeśli dziecko od dzieciństwa odczuwało tylko negatywność, wówczas jego stosunek do życia będzie negatywny w przyszłości. W związku z tym, jeśli dziecko dorastało w miłości i uczuciu, to negatywne nastawienie nie może być życia.

Jednak poglądy życiowe nie zawsze zależą od postawa rodzicielska i edukacja. Po wejściu do szkoły dziecko zaczyna komunikować się z rówieśnikami, którzy wpływają na niego nie mniej niż jego rodzice. Zdarza się, że dziecko może być poważnie znęcane, co prowokuje osobę do złości i negatywne nastawienie do życia.

Także poglądy na życie wydają się możliwe już w wieku dorosłym: niepowodzenia w pracy, ciągłe tłoki transport publiczny, problemy rodzinne i tak dalej.

Zatem przyczyny negatywnego podejścia do życia:

• wpływ rodziców;
• wpływ społeczny;
• trudności w pracy i w relacjach osobistych.

Wszystkie przyczyny można pokonać w ten czy inny sposób. Oczywiście wpływ rodziców jest trudny do zmiany, ale abstrahowanie od niego i inne postrzeganie sytuacji jest możliwe, a nawet konieczne.

Jak zmienić swoje podejście do życia

Dla zdecydowanej większości, aby zmienić swoje podejście do życia, należy zacząć od siebie, od swojego osobistego stosunku do tego, co się dzieje i od najbliższego otoczenia.

Z reguły praca nad sobą jest naprawdę trudny proces, ale pierwszą rzeczą, którą musisz dowiedzieć się, jest to, co jeszcze jest powodem takiego podejścia do życia.

Obejrzyj wideo: 5 proste kroki zmienić swoje życie.

Algorytm zmiany pozycji życiowej:

1. Zrozum, skąd wziął się zalążek tej sytuacji;
2. Ogranicz komunikację z ludźmi, którzy wywołują negatywne myśli (osoby z wiecznie przygnębioną sytuacją);
3. Zacznij od siebie.

Zalążkiem negatywnego nastawienia do życia, jak wspomniano wcześniej, często są rodzice. Jeśli wyobrazisz sobie sytuację, w której rodzice często się kłócą, zbesztaj swoje dziecko bez powodu (w najgorsze przypadki pobity), kłócą się między sobą lub po prostu mówią, że wszyscy wokół niego są negatywnymi postaciami, wówczas dziecko rozwija odpowiednią postawę.

Aby naprawić tę sytuację, dorosły będzie musiał włożyć sporo wysiłku, aby uwierzyć, że życie przede wszystkim przynosi przyjemność. Przede wszystkim powinieneś zmusić się do wiary, że nie wszystko wokół jest tak straszne, jak to przedstawiali twoi rodzice.

Są masy ludzi, którzy zawsze obwiniają innych. Manifestacje są różne. Podstawowym wskaźnikiem jest to, że dana osoba ma negatywny stosunek do kogokolwiek sytuacje życiowe- to jest agresja w miejscach publicznych, poczucie, że wszyscy wokół nas zawdzięczają wszystko tej osobie. Ten model postępowania zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy dom rodzinny zobowiązuje do wykonywania zadań przekraczających jego możliwości.

Jeśli taka osoba jest obecna w twoim kręgu, musisz ograniczyć komunikację z nią - jest to podstawowe zadanie dla danej osoby.

Zacznij od siebie

Wyobraź sobie sytuację: jesteś w metrze i ktoś przypadkowo nadepnął Ci na stopę. nieznajomy. Oczywiście nie zrobił tego celowo i natychmiast poprosi o przebaczenie. Aby zacząć zmieniać swoje podejście do życia, nawet w tak małych rzeczach nie powinieneś odpowiadać agresywnie, ale na przykład „drobiazgi”. Budowanie w sobie takiego modelu zachowań zapewni mniej konfliktów, co ma pozytywną dynamikę.

Psychologowie twierdzą, że czytanie książek pomaga prawidłowo postrzegać otaczający nas świat. Dlatego jeśli nastąpił początek zmiany podejścia do życia, nie należy zapominać o czytaniu książek. Literatura pomaga nie tylko rozwój intelektualny, ale także duchowe. Szczególnie literatura klasyczna pomaga zacząć postrzegać życie z różnych stron. Na przykład stosunek do życia osobistego i rodzinnego.

Wiele książek gatunku klasycznego pokazuje zasady rodzinne, których należy przestrzegać, wskazuje główne wartości życiowe. Odpowiednia jest na przykład sytuacja, w której mężczyzna jest nie tylko głową rodziny, ale także żywicielem rodziny, osobą mającą możliwość utrzymania siebie i swojej rodziny.

Kobiety w takich dziełach opisywane są jako strażniczki ogniska domowego, niezawodnego wsparcia i kochająca matka. Budując świadomość w oparciu o zasadę ideałów literackich, możliwa staje się zmiana pozycja życiowa i żyj w pozytywnym świecie.

W której dzieła literackie pomóc zobaczyć świat we właściwych kolorach, odróżnić dobro od zła, prawidłowo ustalić priorytety życiowe i zmienić światopogląd jako całość. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie powinieneś być pesymistą we wszystkim, to nie doprowadzi do dobrych rzeczy. Pesymistyczne podejście do życia przyczynia się do szeregu problemów zdrowotnych, zaburzenia psychiczne, a także zwiększa prawdopodobieństwo depresji.

Idziemy do specjalisty z tego rodzaju problemu, powinieneś być przygotowany na następujące porady:

1. Nie powinieneś się poświęcać.
2. Prawidłowe wyznaczanie celów.
3. Adekwatna ocena zmian i innych zmian w życiu.
4. Znaczenie społeczne i społeczne.
5. Znalezienie czegoś, co kochasz.
6. Nie możesz się nudzić.
7. Ciekawość jest bezcenna.

Kiedy w życiu człowieka dzieje się coś negatywnego, tworzy się obraz ofiary. Jest to surowo zabronione. Próbując zmienić swoje życie na lepsze, powinieneś zachować spokój we wszystkim, nawet w tych najbardziej negatywnych, i starać się jak najwięcej nastawić się pozytywnie.

W zdecydowanej większości ludzie chcą całkiem sporo, jednak czując pewne przeszkody, które wydają się trudniejsze niż te standardowe, człowiek próbuje porzucić swoje marzenie. W takich przypadkach należy pokonać swoje lęki i przeszkody, które wydają się po prostu nie do pokonania.

Aby pokonać przeszkody bez szczególny wysiłek, należy wykształcić w sobie tzw. odporność na łatwiejsze problemy, aby móc szybko rozwiązywać skomplikowane problemy.

Zmiany i wszelkie inne zmiany w życiu są zawsze bezbłędne, ale nie bez powodu istnieje powiedzenie „Wszystko, co się robi, jest na lepsze” i to prawda. Na przykład, jeśli ktoś został wyrzucony z pracy, nie jest to powód do zamknięcia się w sobie, jest to rodzaj „pchnięcia”, aby znalazł coś, co mu się podoba, pracę, która będzie sprawiać mu radość.

Do osób ważnych społecznie zaliczają się przyjaciele i rodzina. Ich wsparcie i opieka nazywane są głównymi zachętami, których celem jest, aby człowiek zaczął doceniać życie i cieszyć się zwykłymi drobiazgami.

To, co kochasz, jest częściowo rozwiązaniem wielu problemów. Coś, co lubisz robić, pomaga ci zacząć widzieć coś pozytywnego w życiu, a także pomaga redukować negatywne myśli i emocje. Zajmując się ulubionym hobby, człowiek wyrzuca wszystkie złe rzeczy, które przydarzyły mu się w ciągu dnia. Również ulubione hobby może pomóc Ci rozwinąć Twój biznes.

Oczywiście, jeśli zaangażujesz się w sprawy osobiste, dana osoba będzie musiała pokonać wiele przeszkód, ale wynik może sprawić, że nawet osoba z depresją zacznie cieszyć się życiem.

Nuda nie tylko powoduje negatywne nastawienie do otaczającego nas świata, ale także przyczynia się do spożywania alkoholu i depresji. Dlatego nie możesz siedzieć bezczynnie, zawsze powinieneś być w ruchu.

Nadmierna ciekawość i próby wnikania w życie innych ludzi źle wpływają na relacje z innymi. Jednak ciekawość różnych obszarów działalności pomaga dostosować się do absolutnie każdego środowiska. To generuje pozytywne emocje i pragnienie lepszego życia.

Ponieważ ciekawość rodzi zainteresowanie, takie zachowanie ma również pozytywny wpływ rozwój mentalny osobą, co pozwala mu znacząco poprawić swoją pozycję nie tylko w wielu obszarach działalności, ale także swoją pozycję w społeczeństwie.

Czasami nie da się zmienić okoliczności lub po prostu nie da się tego zrobić wystarczająco szybko. Nie możesz dostać Nowa praca Lub Nowa pozycja w jednej chwili rzeczywistość potrzebuje czasu, aby się zmaterializować. Nie możesz zmusić innych do zmiany wbrew ich woli. Nie da się też wymazać przeszłości. Więc co możemy zrobić?

Zmień swoje postrzeganie otaczających wydarzeń i okoliczności. Pomoże nam to zmienić nasze nastawienie i ostatecznie pozwoli nam wyjść poza to, co niekontrolowane i uwolnić się od zmagań, których nie możemy wygrać.

Ludzie interesują się nie tyle rzeczami i wydarzeniami, ile opiniami, które powstają wokół tych rzeczy i wydarzeń. Reakcje na zdarzenia zależą przede wszystkim od ich opinii na temat zdarzenia, a nie od samego zdarzenia.

Oznacza to, że to samo wydarzenie może wywołać różne reakcje w zależności od osoby, która je postrzega. Wystarczy, że zmienimy naszą percepcję, a z łatwością możemy zmienić swoje nastawienie do danej sytuacji.

1. Zatrzymaj swój umysł. Aby uzyskać świadomą kontrolę nad tym, co dzieje się w Twoim umyśle, musisz go obserwować. Musisz nauczyć się odróżniać swoje myśli od narzuconych idei i opinii, musisz nauczyć się zatrzymywać burzliwy potok myśli, aby móc skoncentrować się na jednej rzeczy. Spróbuj teraz wziąć głęboki oddech i oczyścić umysł z rozmów. Skoncentruj się na tym, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie. Poczuj, jaki wieloaspektowy świat kryje się w Tobie. Odpocznij od rutynowej pracy, znajdź czas dla siebie. Nie mów, że nie możesz. Tak, masz mnóstwo pilnych spraw do załatwienia, celów do osiągnięcia, ale jest to absolutnie konieczne. Bądź przez jakiś czas niedostępny dla innych. Znajdź ciche miejsce, w którym będziesz sam, weź głęboki oddech, skup swoją uwagę na sobie...
2. Zmień ostrość. Kiedy stajemy się świadomi naszych myśli i emocji, jesteśmy w stanie świadomie zmieniać skupienie z jednej myśli na drugą. Różne myśli i okoliczności inna waga w zależności od kąta patrzenia. Czas świadomie skupić się na tym, co nas inspiruje. To, na czym się skupiamy, otrzymuje energię, jeśli to zrozumiemy, musimy po prostu działać selektywnie i koncentrować się tylko na tym, co będzie dla nas najlepsze. Nie jesteśmy swoimi wrogami, prawda? Zmień swoje myśli, a zmienisz swoją rzeczywistość. Nasze myśli są twórcami naszego nastroju, przewodnikami naszych snów, wpływają na naszą wolę i nasze intencje. Dlatego właśnie musimy uważnie badać nasze myśli i postępować bardzo ostrożnie i selektywnie. Myśl tworzy intencję, która dzięki energii i działaniu zostanie przełożona na rzeczywistość.
3. Ciesz się życiem i pozbądź się zmartwień. Nadmierne zmartwienia tworzą wokół ciebie fale mocy, które pokrzyżują twoje plany. Jeśli bardzo się martwisz, upewnij się, że ciężar tych doświadczeń nie pozwoli na realizację Twojego pragnienia. prawdziwy zamiar. Gdzieś w Tobie jesteś Ty, ale na bardziej „subtelnym poziomie”, ten, który jest wiecznie w świecie. Ponieważ wewnętrzny świat nie zależy od warunki zewnętrzne; to jest to, co pozostaje, kiedy pozbędziesz się swojego ego i zmartwień. Spokój można znaleźć w sobie zawsze i wszędzie. On jest zawsze tam, cierpliwie czeka, aż zwrócisz na niego uwagę. Pokój przychodzi, gdy pozbędziesz się potrzeby bycia gdzie indziej i zaakceptujesz to, gdzie jesteś teraz, fizycznie i emocjonalnie. To rozpoznanie tego, jak rzeczy się mają, tworzy podstawę wewnętrznej harmonii.
4. Praktykuj wdzięczność. Musimy zrozumieć, że tak naprawdę nie potrzebujemy niczego więcej; po prostu doceń to, co już mamy. Być może nie masz teraz tego, czego chcesz, ale wciąż masz dość. Bądź wdzięczny za to, co masz, ale także bądź wdzięczny za to, co jeszcze do ciebie nie dotarło. Będzie to oznaczać, że jest jeszcze wiele dostępnych możliwości, będzie to oznaczać, że jesteś otwarty na świat. Doceniaj to, co wiesz, ale także niezliczone rzeczy, których jeszcze nie zrozumiałeś. Bo w tym, czego nie rozumiesz, jest radość wzrostu. W życiu zawsze będą niewiadome. Zrozum to i zaakceptuj.
5. Jeśli sprawia Ci to trudność, jest to po prostu jeden z przejawów rozwoju. Nie zniechęcaj się, jeśli jest Ci trudno, wszystko, co się wydarza, pomoże Ci się rozwijać. W tej chwili może to być trudne do zrozumienia, ale stanie się jasne później. Okoliczności będą Cię prowadzić i ulepszać z biegiem czasu. Czasami te okoliczności mogą być bardzo trudne. Może się zdarzyć, że wszystko pójdzie nie tak. W takich chwilach może się wydawać, że utknąłeś w tej rutynie na zawsze, ale tak nie jest. Wszystko się zmienia. Czasem trzeba przejść przez najgorsze, żeby osiągnąć najlepsze. Ponieważ nasze największe możliwości często wynikają z wielkiego wysiłku. Jeśli więc napotkasz duży opór, z pewnością czeka za nim większy cud.
6. Postrzegaj koniec jako początek czegoś nowego. Wszystko w życiu się kiedyś kończy. I bardzo ważne jest, aby to zrozumieć i zaakceptować. Koniec zawsze rodzi początek. Zamykając za sobą drzwi - wchodzisz nowy Świat. I dopóki nie zamkniesz starego, nie będziesz mógł otworzyć nowego; puszczając przeszłość, przyciągamy przyszłość.
7. Kiedy wszystko inne zawiedzie, pamiętaj o swoim ciele.. Myśli i emocje odbijają się w naszym ciele, ale jest też odwrotnie – myśli będą odzwierciedlać stan naszego ciała. Kilka minut głębokiego oddychania może nas uspokoić. Prostując plecy i podnosząc głowę, wzbudzamy pewność siebie. Uśmiech na Twojej twarzy szybko Cię zainspiruje. Pamiętaj o tym i wykorzystaj tę wiedzę na swoją korzyść.

wnioski

Wielkie możliwości skupiają się w naszych umysłach. To, na czym się skupiamy, otrzymuje od nas energię. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie swojej uwagi i bycie świadomym swoich działań. Nasz stan wewnętrzny odzwierciedli się na zewnątrz i stworzy naszą rzeczywistość.

Jeśli nie możemy zmienić niczego w danej sytuacji, mamy wyjście – możemy zmienić swoje nastawienie. A to jest bardzo ważne. Skoro pozbawieni możliwości kontrolowania otaczającego nas świata, możemy wykształcić w sobie odruch bezczynności, natomiast jeśli choć coś zrobimy, przyzwyczajamy się do tego, że świat reaguje na nasze działania, co z czasem przeradza się w zaufanie. Mając bezgraniczną pewność siebie i wolę, będziemy w stanie dokonać rzeczy, które wcześniej były dla nas niedostępne.

To my decydujemy, jak potraktować daną sytuację; zawsze możemy kontrolować naszą percepcję i postawę.

Tutaj ciekawe wideo w tym temacie…

Instrukcje

Nieprzyjemne wydarzenie często bardzo wytrąca człowieka z normalnego rytmu życia. W takim przypadku konieczna jest analiza obecnej sytuacji. Dobrze, jeśli w tym celu uda Ci się pobyć samemu choć przez krótki czas. Wyłącz wszystkie środki komunikacji, włącz przyjemną medytacyjną muzykę, przygaś światło, zapal kadzidło lub lampę zapachową. Stwórz dla siebie środowisko, które pozwoli Ci maksymalnie się zrelaksować i spokojnie zastanowić. Zaakceptuj dowolne wygodna pozycja lub po prostu połóż się na łóżku. Podczas relaksu należy zachować przytomność i panować nad sobą, aby nie zasnąć. Zamknij oczy, skup się na oddechu, spróbuj usunąć wszystkie obce myśli.

Kiedy poczujesz, że jesteś wewnętrznie gotowy na analizę, zacznij przypominać sobie każdy szczegół obecnej sytuacji. Właśnie teraz obserwuj wszystko jakby z zewnątrz. Staraj się przyjmować wszystko, co się dzieje, spokojnie. Przeanalizuj, od czego wszystko się zaczęło, jak rozwinęła się sytuacja i jak się zakończyła ten moment. Zastanów się, dlaczego dana sytuacja została Ci dana, czego miała Cię nauczyć. Tylko nie mów sobie, że teraz będziesz po prostu zwracać uwagę na jakąś osobę, bo wszystko zaczęło się przez niego. Nie ma potrzeby nikogo obwiniać, ponieważ naszymi myślami i słowami przyciągamy do naszego życia każde wydarzenie. Lepiej zastanów się, czego to wydarzenie nauczyło cię duchowo. Może zdałeś sobie sprawę, że na przykład jesteś w życiu zbyt niegrzeczny, ambitny i miękki. Skieruj swoje wysiłki na rozwój przeciwstawnych cech w swoim życiu, a one znikną same. Dzięki temu los nie będzie już stawiał Cię w podobnych sytuacjach. nieprzyjemne sytuacje.

Jeśli nie poświęciłeś należytej uwagi analizie zdarzenia, które miało miejsce lub doszedłeś do błędnego wniosku, los cię o tym powiadomi. Jeszcze raz wprowadzi do Twojego życia podobny scenariusz, ale będzie on poważniejszy. Ponieważ jeśli dana osoba nie rozumie, czego się go uczy w łatwiejszej formie, musi to rozgryźć, kiedy jego los uderzy go jeszcze boleśniej.

Zdarza się, że nawet najciekawsza i najbardziej ukochana praca staje się nudna. Produktywność spada, zmęczenie wzrasta, a nawet wakacje nie są w stanie zaszczepić sił. To, co zrobić w tej sytuacji, jest wyborem każdego. Oczywiście rozwiązaniem jest zmiana pracy. Ale nie zawsze jest to możliwe. Następnie musisz zmienić swoje podejście do pracy. Nikt nie zmusza Cię do kochania swojej pracy. Ale możesz zrozumieć siebie i swój zawód, znaleźć wszystkie zalety i wady tej pracy, porównać je - i będziesz zaskoczony, gdy zobaczysz, że praca ogólnie nie jest zła. Najważniejsze jest, aby znaleźć to, co trzyma Cię w miejscu pracy. A w chwilach rozpaczy, gdy będziesz chciała krzyknąć: „Nienawidzę tego wszystkiego!”, pamiętaj o tych zaletach. Być może pomoże Ci to trochę zmienić swoje podejście do swojej pracy.

Instrukcje

Oblicz, ile godzin tygodniowo faktycznie spędzasz w pracy. Czy musisz zostać w pracy do późna i czy jest to rekompensowane? Czy pracujesz w weekendy? Ile czasu spędzasz w drodze z domu do pracy i z powrotem? Gdzie masz obiad? Jeśli jesteś w miejscu pracy, możesz bezpiecznie doliczyć te godziny do swojego czasu pracy. Jeśli czas spędzony w pracy jest zbyt długi, jest to powód do zastanowienia się... Za czas spędzony w pracy (opóźnienia, godziny wolne, praca w weekendy) masz prawo żądać odszkodowania - dodatkowe dni wolne, dni wyrównawcze, dni urlopu lub podwyżkę wynagrodzenia. A „pusty” czas z domu do pracy można wypełnić pożyteczna działalność. Na przykład kup odtwarzacz ze słuchawkami i słuchaj muzyki lub audiobooków. Teraz nie będziesz postrzegał czasu spędzonego w pracy jako „zabitego”. A minus zamieni się w plus.

Oblicz rzeczywistą wielkość swojej pensji. Odejmij od tego wydatki na obiady (jeśli jesz poza domem) i na transport. Ile pieniędzy wnosisz do swojej rodziny? Jeśli kwota ta jest znacznie wyższa płaca wystarczająca na życie, może nie jest tak źle? Porównaj swoje wynagrodzenie z zarobkami kolegów lub pracowników podobnej firmy. Zastanów się, jak często otrzymujesz premie. Jaka jest wysokość zwolnienia chorobowego i wynagrodzenia urlopowego? Dobre i stabilne wynagrodzenie może być świetną motywacją do pracy.

Zastanów się, co Cię powstrzymuje w pracy. Może koledzy? Jak układają się Twoje relacje w zespole? Jeśli masz dość innych, możesz spróbować albo postawić mur psychologiczny (ograniczyć komunikację), albo prawdziwy - przenieść się do innego działu, oddziału, otworzyć własne biuro. Możesz też spróbować budować relacje z innymi, choć nie zawsze to się udaje.

Jakim szefem jesteś? Jakie są jego wymagania w stosunku do Twojej pracy? Jeśli szef płaci Ci pensję na czas, nie za darmo, może łatwo wbić się w Twoje stanowisko (np. pozwolić Ci wcześniej wrócić do domu ze względów rodzinnych), pozwala na kreatywne podejście do rozwiązywania problemów – zadaj sobie pytanie: czyż nie jest tak „złoty” szef, do którego warto uzbroić się w cierpliwość, inne niedogodności?