Jak przygotować się na dobre życie. Co radzą eksperci, aby pozbyć się złych, obsesyjnych myśli? Ciągła walka ze złym nastrojem

Ale byłoby wspaniale, jak w dzieciństwie, obudzić się i być szczęśliwym tak po prostu, bez powodu dobre powody! Niestety, z wiekiem coraz częściej szukamy powodów i powodów do radości, zapominając, że szczęście jest w pobliżu, jest w naszych umysłach. Musisz tylko to rozgryźć i zrozumieć, jakie „głębokie miny” powstrzymują dobre myśli w sobie i jak nastawić się na pozytywne nastawienie i szczęście, pomimo otaczającej rzeczywistości.

Jak pozbyć się negatywnych myśli

Wrogowie wewnętrznego pozytywności

Psychologowie mówią: jeśli przeżyłeś dzień tak samo jak wczoraj, coś w twoim życiu wymaga zmiany. Uważają, że rutyna jest niemal głównym wrogiem szczęśliwego i pogodnego nastroju. W takich przypadkach należy zadać sobie pytanie: co jutro mogę zrobić lepiej niż dzisiaj? Tak, cokolwiek! Podawaj odświętnie codzienny stół, gotuj ryż nie jak zwykle - z warzywami, ale z owocami morza. Krótko mówiąc, zjedź z utartej ścieżki na nową drogę.

Nowość i kreatywność, zabarwione kreatywnością, z pewnością wzrosną witalność.

Wskazane jest natychmiastowe wspieranie myśli działaniem: tworzenie i obcinanie ogonów. Z powodu niezdecydowania lub chronicznej pracowitości niemal każdy z nas dźwiga ciężar niedokończonych zadań lub niespełnionych obietnic. Co więcej, może nie stale pamiętamy o „utkniętych” sprawach, ale na poziomie nieświadomości „ogony” nigdzie nie znikają - zwisają, ciągną do ziemi i potajemnie zatruwają życie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli od dawna obiecałeś zabrać swoje dzieci do zoo, musisz rzucić wszystko i spełnić swoją obietnicę.

Jest jeszcze dwóch starożytnych wrogów wewnętrznego pozytywnego nastawienia, których należy unikać: przygnębienia i zazdrości. Ludzie nudni i zawsze niezadowoleni szybko tracą energię i wkrótce zaczynają ją kraść innym. Z zazdrością - to samo.

Ważne jest, aby nauczyć się cieszyć z cudzego szczęścia lub zdobyczy - pozycja pomnażania radości czyni cię szczęśliwym i odnoszącym sukcesy.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy ma swoje pozytywne i negatywne czynniki, ale są też uniwersalne. Szybko obróć się świetny nastrój W kiepskiej sytuacji, ciągłym poszukiwaniu winnych, chęci kontrolowania wszystkiego, nawyku życia w przyszłości (dokończymy budowę domu, spłacimy kredyty, wykształcimy dzieci, poczekamy na wnuki – wtedy żyj!), niespełnione marzenia „pomogą”. Tak naprawdę nie trzeba wielkiego talentu, żeby popaść w bluesa – zawsze znajdą się ku temu powody. Jeśli jednak jako muzyk każdego ranka nastroisz swój instrument (nastrój) we właściwy sposób, możesz osiągnąć imponujące rezultaty. Po prostu staraj się wychodzić na zewnątrz z nastawieniem: zauważaj tylko radosne, przyjemne szczegóły i obserwuj, jak potoczy się dzień - na pewno będzie w nim więcej dobra niż zła.

Trzej wątpliwi sojusznicy szczęścia

W pogoni za radością i przyjemnością często sięgamy po dostępne dla każdego leki przeciwdepresyjne. Okazuje się jednak, że było to daremne.

Kawa

Poczucie inspiracji po wypiciu pierwszej porannej filiżanki następuje po około 20 minutach. Rozpuszczona we krwi kofeina zmniejsza uczucie zmęczenia i zwiększa stężenie neuroprzekaźnika dopaminy, co zapewnia uczucie radości i szczęścia. Ale zamiłowanie do kawy (więcej niż dwie, trzy filiżanki dziennie) jest jak kredyt w banku – przyjemność sprawia ci od razu, ale potem musisz spłacać odsetki. Poranne duże dawki orzeźwiającego napoju mogą powodować niepokój, drażliwość, a wieczorem utratę energii.

Alkohol

Na pierwszym etapie odurzenia człowiek naprawdę odczuwa przypływ inspiracji i radości, napięcie ustępuje, a język zostaje rozluźniony. Ale już na drugim etapie wrażliwość i reakcje stają się przytępione, mowa staje się niewyraźna, a zabawę zastępują ataki smutku. Trzeci etap przewiduje następny poranek ból głowy, blady wygląd i obrzydliwy nastrój.

Internet

Oczekiwanie na dołączenie do sieci społecznościowej przypomina oczekiwanie na podanie ulubionego dania. Skojarzenia kulinarne można prześledzić dalej: przedawkowanie wiadomości i komunikacji w Internecie powoduje takie samo wewnętrzne żużel, jak przejadanie się czy uzależnienie od fast foodów. Zatem równolegle z dni postu Przydaje się organizowanie okresów bez sieci społecznościowych i wiadomości na temat soków lub kefiru.

Bądźmy pozytywni!

Tymczasem możliwe jest wyjście z hibernacji i napełnienie swojego życia energią i pozytywnym nastawieniem, bez żadnych wątpliwych rzeczy. Więc śmiało!

• Wstańmy wcześnie

Nawet jeśli ma to trwać tylko 30 minut! Półgodzinny brak snu nie zaszkodzi organizmowi, a będzie zbawienny poranne przygotowania. Niewielka ilość czasu pozwoli Ci na wykonanie lekkich ćwiczeń, które pomogą Ci uporządkować myśli, poświęcić czas na przygotowanie śniadania i przynieść piękno. I wiele więcej! Poranek bez zamieszania i pośpiechu da pozytywny impuls na cały dzień.

• Zróbmy coś niezwykłego

Zamiast korzystać z windy, zejdź po schodach, możesz nawet przejść jeden poziom do tyłu. Odbierając telefon, skanduj: „With Dzień dobry! W drodze do pracy złóż życzenia swoim przyjaciołom i nieznajomi(sąsiad, sprzedawca, ochroniarz itp.) Miłego dnia. A w pracy praw komplement każdemu współpracownikowi. A radość natychmiast zagości w twojej duszy!

• Sprzątamy

Kiedy jesteśmy w złym humorze, każda drobnostka, każde nieporządek, nawet najmniejsze, nas irytuje. Zwiększenie witalności pomoże Ci pozbyć się papierowych resztek na biurku lub uporządkować rzeczy w domowej szafie. Zobaczysz, jak tylko pozbędziesz się wszystkiego, co zbędne i niepotrzebne, życie stanie się łatwiejsze i radośniejsze! lub po prostu wyrażanie siebie. Rysuj, pisz wiersze, haftuj, układaj puzzle - wszelka kreatywność jest mile widziana. Masz ochotę na coś bardziej energetycznego? Potem tańce: orientalne, latynoamerykańskie, towarzyskie – nawet przy piecu z chochlą. Wszystko, co lubisz, podnosi na duchu i daje łyk świeże powietrze na nowe myśli i pomysły.

• Odpędźmy zło!

Negatywne emocje muszą wyjść na zewnątrz – nie jesteś dla nich pudełkiem. Ale po prostu nie zwracaj ich na otoczenie. Wyrażaj kłopoty w przestrzeń, jeśli to konieczne, krzycz. Łatwiej jest pisać - pisz. Na przykład omów wszystkie wydarzenia dnia pod prysznicem, a następnie, myśląc o dobru, natychmiast „przekaż” wdzięczność tym, którzy zapewnili ci przyjemne chwile komunikacji, pomogli lub po prostu odwzajemnili uśmiech.

• Śmiejemy się z siebie

Traktuj własne niedociągnięcia, błędy i wszelkiego rodzaju niepowodzenia z humorem - a to, zdaniem psychologów, pomoże ci łatwiej rozwiązywać problemy, pokonywać trudności i zawsze być w pozytywnym nastroju. Ponadto eksperci uważają, że ludzie, którzy potrafią naśmiewać się z samych siebie, potrafią rozsądnie ocenić nie tylko swoje wady, ale także mocne strony; tolerują niepochlebne uwagi i krytykę w sposób bardziej bezbolesny i też to robią dobre zdrowie.

Dzień dobry

Każdy z nas ma nadzieję, wiarę i miłość. Ktoś w w większym stopniu Te kanały są otwarte, ale dla niektórych są zamknięte pod stosem negatywnych doświadczeń!

Jak przygotować się na najlepsze? Jak dostrzec i skupić się na pożądanych zmianach? Jak nastawić się na sukces?

Pamiętaj, jak mówiłem, aby dostroić się do najlepszych, musisz wierzyć w siebie, wierzyć w swoją siłę i ufać Wszechświatowi. W tym momencie kończy się walka i chęć udowodnienia czegoś światu.

Musisz opierać się na obecnym fundamencie i stan wewnętrzny! Tam, gdzie nie ma wiary, że się da, albo jest duży strach, człowiek jest dosłownie ograniczany przez ten stan, który nie pozwala mu wyjść ze swojej strefy komfortu i zobaczyć, co najlepsze, jeszcze przed zrobieniem pierwszego kroku.

Omówmy to zagadnienie w kilku krokach.

Jak przygotować się na najlepsze?

Pierwszy- musisz sobie poradzić ze strachem. Trzeba pracować, żeby to pokonać. Można dużo i długo mówić o lękach, ale niewiele zmieni się od sedna sprawy, dopóki nie spojrzysz im w oczy. Najważniejsze, żeby mieć go w pobliżu dobre wsparcie, osobę, która pomoże Ci kroczyć tą ścieżką. Artykuł o.

Drugi- aby przełamać wszystkie negatywne emocje nagromadzone w ciele, musisz uprawiać sport. Uwierz mi, odchodzi mnóstwo niepotrzebnej energii, a ona daje świeży oddech, świeże spojrzenie na świat i na siebie. Przecież jeśli osiągnąłem jakieś wyniki w sporcie, to znaczy, że „MOGĘ WIĘCEJ I LEPIEJ”! Wybierz coś, co sprawi Ci radość - pływanie, taniec, bieganie itp.

Trzeci- zająć aktywną pozycję. Zacznij uczyć się czegoś nowego, zapoznaj się ciekawi ludzie, uczestniczyć w wydarzeniach. Ogólnie. musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby przełamać i przerwać nawykowy krąg lub nawykowy scenariusz życia, który prawdopodobnie wciąga cię w minus. Różnorodność to także siła, jest jak nowa spirala energii w Twoim życiu.

Czwarty- wypracuj w sobie nawyk codziennych rytuałów, które przygotują Cię na najlepsze! Co to mogło być:

• Zakotwicz filiżankę kawy na sukces lub herbatę (w ten sposób automatycznie dostroisz się każdego ranka na najlepsze i sukces)
• Każdego ranka zapisuj w swoim dzienniku wdzięczności 10–20 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
• Błogosław siebie, świat i ludzi - to dodaje pozytywnej energii
• Każdego wieczoru zapisuj w swoim pamiętniku, co jutro zrobisz inaczej lub co postanowisz zrobić.
• Poszukaj pozytywnych i odnoszących sukcesy ludzi, którzy przyczynią się do Twojego rozwoju i stworzą w sobie pozytywność, aby utrzymać parytet
• Stwórz dla siebie album sukcesów, tego, czego oczekujesz od siebie i najbliższej przyszłości. Jednocześnie napisz, co możesz zrobić już dziś, aby dostać się do Najlepszego
• Podążać

Piąty- podejmij decyzję raz na zawsze!

I ucz się, rozwijaj i ucz się na nowo! Nastaw się na najlepsze już teraz i powiedz sobie, że chcę i mogę żyć inaczej! I podejmij działania!

I na koniec ode mnie mały prezent- nagranie klasy mistrzowskiej

Temat ten wyznacza priorytety i pomaga rozwiać niepotrzebne obawy o podłożu społecznym.

A oto kolejny rysunek, który ma znaczenie, odzwierciedla MOC JEDNOŚCI i pokazuje, jak ważne jest wsparcie i ludzie o podobnych poglądach. Zrób sobie przerwę na 2 minuty :)

mi jeśli chcesz tworzyć pozytywne nastawienie do życia, wcale nie jest konieczne uciekanie się do wszelkiego rodzaju. Sukces, szczęście, dobry nastrój, harmonia z samym sobą są realne i osiągalne. Wystarczy trochę spróbować. A wtedy złość, ponure myśli i rozczarowanie na zawsze Cię opuszczą. życie.

Oferujemy Państwu skuteczne sposoby aby poprawić swoją jakość życie, które według psychologów mają stworzyć pozytywne nastawienie .

Jasne wspomnienia z przeszłości

Istnieje wiele powiedzeń o przeszłości: To, co się wydarzyło, przeminęło, Co można powiedzieć o tym, czego nie można przywrócić, Chroń przeszłość, ale poznaj także nowe. Mądrzy ludzie zawsze wiedzieli, że z przeszłości lepiej pamiętać tylko to, co najlepsze. Rozgrzewa duszę i dodaje energii człowiekowi pozytywny. To wszystko, co złe, jak słusznie zauważono mądrość ludowa, lepiej zostawić jako balast.

Tylko pozytywne informacje

Ponieważ żyjemy w erze informacji, dziś jest wystarczająco dużo informacji, zarówno negatywnych, jak i pozytywny. Aby zacząć myśleć pozytywny, otaczaj się tylko sobą pozytywny Informacja. Przydatna rada: oszczędzaj swój czas i nie marnuj go informacje negatywne, nowości czy wydarzenia, bo męczą i pogarszają nie tylko nastrój, ale i zdrowie.

Tylko pozytywny ludzie wokół

Nikt nie będzie zaprzeczał, że w naszych czasach jest ich więcej źli ludzie, ale wciąż są ludzie pogodni, naładowani dobrym humorem i informacjami. Zaprzyjaźnij się z takimi ludźmi, a sam przekonasz się jak wygląda Twój życie zmienić się lepsza strona. Przecież psychologowie udowodnili, że jeśli dana osoba jest zła nastrój dołączy do grupy pozytywny i wesołych ludzi, wtedy ich nastrój również się pogorszy.

Tylko dobre, miłe książki

Po szkole ludzie są pewni, że wiedzą już wszystko. Dlatego praktycznie przestają czytać. Aby stworzyć pozytywne nastawienie do życia, musisz zacząć czytać te książki, które nie tylko pomogą Ci odpowiedzieć na Twoje pytania, ale także dodadzą Ci dużo pozytywnej energii i nastroju. Wybierz temat książki, który Cię interesuje, przyjrzyj się treści, o czym jest ta książka i czy Ci pomoże. Uwierzcie mi, dziś branża wydawnicza rozpieszcza nas bogactwem literatury.

I oczywiście moje ulubione hobby

Powodem, dla którego obecnie jest wielu negatywnie nastawionych ludzi, jest to, że spędzają całe życie robiąc coś, czego nie lubią, ale co przynosi im pieniądze na wyżywienie i ogrzanie się. Ale więcej pieniędzy, trafia właśnie do tych ludzi, którzy robią to, co lubią, robią to, co kochają, nie myśląc o pieniądzach. Ponieważ głównym bogactwem jest nasza wiedza. Mówią też, że najlepsze hobby to to, które przynosi pieniądze.

Muzyka rozgrzeje Twoją duszę

Z badań ludzi przeprowadzonych przez psychologów wynika, że ​​nastrój ludzi zależy od muzyki, której słuchają na co dzień. Aby to zrobić, znajdź swoje ulubione piosenki, szczególnie te, które poprawiają Ci nastrój. Nie słuchaj rzeczy, które sprawiają, że jesteś smutny i rozczarowany. życie, ponieważ taka muzyka w każdym razie nie pozwoli ci poprawnie myśleć i pozytywny.

Pomoc i wsparcie ze strony otaczających Cię osób

Aby zacząć myśleć tylko o dobrych rzeczach, zacznij pomagać ludziom wokół siebie. Nie uwierzysz, ale gdy pomożesz chociaż jednej osobie, Twój nastrój poprawi się i utrzyma na cały dzień. Przecież pomaganie ludziom to nie tylko pieniądze, ale także wsparcie, zarówno moralne, jak i fizyczne. Zacznij swój poranek od pomagania ludziom, a Twój dzień będzie udany, ponieważ miła osoba, zawsze będę się dobrze czuć.

Wystarczy powitać nowy dzień z uśmiechem

Każdy wie, że tak zaczniesz dzień, tak go spędzisz, ale ludzie nie są tego wszystkiego wystarczająco świadomi. Kiedy się obudzisz, uśmiechnij się do nowego dnia i nie pozwól, aby okoliczności zepsuły Twój nastrój. Bo jeśli poranek zacznie się od złych wiadomości lub okoliczności, to cały dzień będzie przebiegał w ten sposób. Uśmiech jest ważny nie tylko rano, w domu, dla siebie, ale jest też ważny dla otaczających Cię osób. Dlatego uśmiechaj się do przechodniów jak najczęściej, zapewnij im dobry nastrój na cały dzień, a oni obdarzą Cię nim, gdy będziesz już spacerował z zły humor. Istnieje wiele informacji na temat uśmiechania się, ale najważniejszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jest uśmiechanie się i uśmiechanie się każdego dnia, przez cały dzień.

Wdzięczność każdego ranka

Aby zacząć myśleć pozytywny, napisz na kartce wszystko, za co jesteś wdzięczny sobie, ludziom i światu i połóż tę kartkę tak, aby każdego ranka przypominała Ci o Tobie. Każdego ranka przejrzyj i omów swoją listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wpłynie to nie tylko na dobry nastrój, ale także na szczęście i sukces. Dziękuj nawet za to, czego jeszcze nie masz, ale dąż do tego, bo to usprawni i przyspieszy osiągnięcie tego, czego chcesz.

Ciągła walka ze złym nastrojem

Bardzo niezawodny sposób Aby zachować dobry nastrój, zacznij kontrolować swoje myśli i emocje. Gdy tylko zaczniesz myśleć o złych rzeczach, uszczypnij się, stanie się to nawykiem i wywoła odwrotną reakcję. W ten sposób uszczypnięcie się, gdy jesteś w złym nastroju, wypełni Twój umysł pozytywny energia wytwarzana w wyniku nawyku.

Pomogą Ci sport i poranne ćwiczenia

Psychologowie odkryli, że sport poprawia nie tylko zdrowie sprawność fizyczna ludzkiego, ale i psychicznego. Poranny trening, pomaga poprawić nastrój, stać się pogodnym i wesołym i takim pozostać przez cały dzień. W ten sposób wyrobisz sobie dobry nawyk, a po każdym ćwiczeniu poprawi się Twój nastrój. Sport poprawia także nasze zdrowie i pomaga skrócić czas snu o 1-2 godziny, a jednocześnie zapewnia jeszcze lepszy sen niż dotychczas.

Prawidłowe odżywianie i duża ilość płynów

W rzeczywistości odżywianie jest najważniejszą rzeczą, aby kreować pozytywne nastawienie do życia. Aby Twój organizm miał więcej energii należy pić więcej wody, zdecydowanie 2 szklanki rano na czczo i wieczorem przed snem. Organizm potrzebuje również witamin w określonej ilości. Dlatego nie przejadaj się, lepiej jeść mniej, ale częściej i inne produkty, ponieważ potrzebujesz różnych witamin.

Korzyści z nocnego snu

Dobry nastrój zależy bezpośrednio od tego, ile śpimy. Śpij więcej, nie zapominaj o śnie, nie odkładaj snu na później jako coś niepotrzebnego i nieważnego, bo trudno go przecenić!

U mnie wszystko działa łatwo i prosto, a efekt przekracza moje najśmielsze oczekiwania!

Są takie chwile w życiu, kiedy niezależnie od tego, czego się podejmiesz, wszystko idzie nie tak. Wygląda na to, że próbujesz, robisz wszystko dobrze, ale wokół ciebie ciągle pojawiają się trudności i przeszkody. Dlaczego to się dzieje? Jak być pozytywnym?

Zajmowaliśmy się negatywnymi postawami w , teraz zastanówmy się, jak nastawić się na pozytywne myślenie.

Nieświadomy porządek ma miejsce wtedy, gdy osoba, nie wiedząc o tym, przyciąga do siebie zdarzenia niepożądane. Jak to się stało?

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest lęki i wątpliwości co do pozytywnego wyniku wydarzeń. Na przykład osoba martwi się, że w jego życiu nie wydarzy się jakaś niepożądana sytuacja. Ale ponieważ często myśli o tej niepożądanej sytuacji i wkłada emocje związane z tym doświadczeniem, sytuacja ta na pewno się spełni.

Drugi - skupiając się na negatywach: Każdy słyszał o tym więcej niż raz. Koncentracja ta następuje w wyniku skupienia uwagi na negatywnych wydarzeniach relacjonowanych przez media. Katastrofy i inne kłopoty. Człowiek ogląda takie wiadomości, martwi się, potem omawia te wydarzenia, a potem znowu się martwi, żeby go to nie spotkało, ale…

Trzeci - niekontrolowane wzorce mowy: Na przykład, jeśli w Twojej mowie często pojawiają się słowa „problem”, „ślepy zaułek”, „wszystko jest bezużyteczne” itp. Podobne słowa przyciągną podobne sytuacje.

Należy zauważyć, że osobie w takiej sytuacji jest trudno. Wydaje się, że „chodzi w kółko” i ciągle boryka się z tymi samymi problemami. Co robić? Musisz ćwiczyć pozytywne myślenie!

Bądź pozytywnie nastawiony

Musisz uważać na swoją mowę, starać się skoncentrować na „dobrze” i próbować w jakikolwiek sposób wydarzenie negatywne znajdź coś dobrego, jakąś korzyść dla siebie. Spójrzmy na przykłady „nastawiania się na pozytywne” w konkretnych sytuacjach życiowych:

Odwrócenie rzeczywistości

Bardzo spodobały mi się zalecenia Vadima Zelanda w tej kwestii zawarte w książce „Reality Transerfing”. Powiem ci krótko własnymi słowami: Jeśli przydarzyło ci się coś złego, musisz zmusić się do „bycia szczęśliwym”, zamiast się denerwować: „No cóż, dobrze…” lub coś w tym stylu tak, a jednocześnie mentalnie „zacieramy ręce”. Niezwykłe, prawda? Warto zaznaczyć, że to naprawdę działa! I w następnym razem na pewno będziesz miał szczęście!

Kierowanie uwagi w pozytywnym kierunku

Na przykład jest zima i zbliża się epidemia grypy. Jak możesz się nie martwić? Zastanówmy się, jak zamienić negatyw w pozytyw. Co robić, żeby nie zachorować, a raczej żeby zawsze być zdrowym? Trzeba jakoś zwiększyć swoją odporność, na przykład nauczyć się ćwiczeń gimnastyka energetyczna Qigong i rób je każdego ranka. Lub z góry, począwszy od lata, zacznij twardnieć. Ponadto możesz Laura Silva: „Zawsze oszczędzam doskonale Zdrowe ciało, ducha i układ odpornościowy!

Czy wykonałeś całą tę pracę i nadal się trochę martwisz? Następnie użyj środków ochrona osobista, nawilżaj błonę śluzową nosa, aby wirus nie mógł przedostać się do komórki (na przykład przed wizytą). miejsca publiczne należy wkraść do nosa krople soli (można zastąpić roztworem soli fizjologicznej)), zwilżyć i przewietrzyć pomieszczenie i powtarzać: „Mój świat się mną opiekuje!”

Zwiększenie efektywności realizacji zamierzeń

Jak zmusić się, żeby się nie martwić, jeśli w życiu wydarzy się coś bardzo ważnego? Vadim Zeland daje następującą odpowiedź na to pytanie:

Jak się nie bać? – Musimy znaleźć ubezpieczenie, alternatywną trasę.

Jak się nie martwić i nie martwić?- Działać. Potencjał niepokoju i zmartwień zostaje rozproszony w działaniu.

Jak nie czekać i nie chcieć?– Zaakceptuj porażkę i działaj. Przekształć pragnienia i oczekiwania w działanie.

Jak zrezygnować ze swojego znaczenia?– Zaakceptuj swoje znaczenie jako aksjomat, odrzuć działania mające na celu zwiększenie Twojego znaczenia.

Z mojego doświadczenia „koncentrowania się na „dobrze”: w myślach, spokojnie, bez pożądania, odtworzyłam korzystny wynik wydarzenia i pomyślałam: „byłoby dobrze, gdyby…” I wszystko poszło łatwo i prosto, Oczywiście.

Rozwiązywanie problemów za pomocą medytacji

Ze swoją podświadomością można pracować także na poziomie medytacyjnym, świetnie nadają się do tego techniki z Metody Silvy: „Zwierciadło Świadomości” czy „Ćwiczenie Kontemplacji Trójwymiarowej”.

Krótki opis techniki:

1. Zrelaksuj się, zanurz się w poziomie medytacji
2. Przedstawiamy problem do rozwiązania w formie niewyraźnego, czarno-białego obrazu. Pozbądź się problemu i poczekaj, aż całkowicie zniknie
3. Rozwiązanie problemu otrzymujemy w postaci żywych, jasnych, kolorowych obrazów. Wyobrażamy sobie siebie i otaczających nas ludzi w rozwiązywaniu tej sytuacji, wzmacniamy ich emocjami radości, szczęścia, wdzięczności itp.
4. W ciągu najbliższych trzech dni otrzymujemy znaki wskazujące rozwiązanie problemu lub sposoby wyjścia z obecnej sytuacji

Zadanie praktyczne: Praca z sytuacją

Spróbuj zastosować w praktyce rady Vadima Zelanda. Przykładowo, gdy musisz gdzieś dojechać w godzinach szczytu i spóźnisz się lub musisz zaparkować samochód w miejscu, gdzie praktycznie nie ma wolnych miejsc parkingowych, musisz:

1. uspokoić się
2. zaakceptować każdy wynik wydarzeń
3. odtwórz w głowie opcję tworzenia kopii zapasowych
4. wyobraź sobie, że jesteś na czas, a jest tylko wolne miejsce parkingowe
5. powtarzaj w myślach: „Mój świat się o mnie troszczy!”