შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მარილიან წყალში ბანაობა? შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ცურვა? ჰიპოთერმია ზღვის წყალში და ორსულობა

აუზებში, საცურაო აუზებში, ან ეს უკუჩვენებაა? ხალხი საუბრობს ქალთა ფორუმებზე განსხვავებული მოსაზრებები. ზოგი ამტკიცებს, რომ შეგიძლიათ მხოლოდ მეორე ტრიმესტრში ბანაობა, რადგან პირველი და მესამე სარისკოა შესაძლო სპონტანური აბორტის თვალსაზრისით. სხვები ამბობენ, რომ საპირისპიროდ ცურვა ძალიან სასარგებლოა. რას ფიქრობენ თავად ექიმები ამ ყველაფერზე?

დავიწყოთ, ალბათ, ბუნებრივი რეზერვუარებით. შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მდინარეში ბანაობა? რატომაც არა, თუ არ არის სწრაფი მთა, ცივი მდინარე. თუ ეს ნებადართული ადგილია ცურვისთვის და იქვე არის მაშველების ჯიხური, მაშინ ეს ზოგადად შესანიშნავია. როგორც უკანასკნელი საშუალება, შეგიძლიათ სარეზერვო სახით წაიყვანოთ თქვენი ერთ-ერთი კარგი მოცურავე მეგობარი. აქ სამარცხვინო არაფერია, თუნდაც შესანიშნავი მოცურავე ხარ. არ დაგავიწყდეთ, რომ მომავალ დედებს ორსულობის მეორე ნახევარში შესაძლოა ფეხის კრუნჩხვები განიცადოთ. თუ ეს მოხდა სიღრმეზე ყოფნისას, შეიძლება ვერ შეძლოთ ცურვა... კრუნჩხვების ალბათობა იზრდება, თუ წყლის ტემპერატურა დაბალია. წყალში არ უნდა მოხვდეთ, თუ მასში ტალახისა და წყალმცენარეების სიუხვე დაინახავთ. და მომავალ დედებს, რომლებმაც ცურვა არ იციან, ზოგადად არ ურჩევენ წელის ზემოთ სიღრმეში შესვლას - შეიძლება წონასწორობა დაკარგოთ.

კიდევ ერთი უბედურება, რომელიც ელოდება მომავალ დედებს ტბებსა და წყლის სხვა სტაგნაციაში, არის სხვადასხვა ინფექციები. ამიტომ, თქვენ არ უნდა მოხვდეთ წყალში უცნობ წყლის ობიექტებში.

ორსულობისას აუზში ბანაობა სულ სხვა საკითხია. აქ ინფექციის დაჭერის რისკი ნულამდე მცირდება. დიახ, ბანალური გაუფერულება ეხმარება. მაგრამ არ უნდა შეგეშინდეთ, ის ემატება უსაფრთხო რაოდენობით. მაქსიმალურად რომ დაიცვათ თავი, წესად აქციეთ აუზში ცურვის შემდეგ შხაპის მიღება და ჩაყვინთვის მხოლოდ სათვალეებით (მათეთრებელი აღიზიანებს თვალის რქოვანას და შეიძლება გამოიწვიოს კონიუნქტივიტის გამწვავება). დიდი ვარიანტიმომავალი დედებისთვის არის საცურაო აუზი ზღვის წყალი. მარილი თავისთავად შესანიშნავი სადეზინფექციო საშუალებაა და, შესაბამისად, მათეთრებელს ემატება წყალი მინიმალური რაოდენობით. უსაფრთხოების მხრივ მეორე ადგილზეა წყლის გაწმენდა ოზონით. და მესამეზე - ქლორი.

თუ თქვენ არ გაქვთ უკუჩვენებები აუზის მონახულებაზე (სპონტანური აბორტის საფრთხე ან ნაადრევი მშობიარობა, კანის დაავადებები, ტოქსიკოზი და ა.შ.), მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ შესაფერისი დაწესებულების ძებნა. პერსონალში უნდა იყოს გინეკოლოგი, აუზი თავისთავად სუფთაა, წყალში მოხვედრის საფეხურები კომფორტული და უსაფრთხო. უსაფრთხოების ყველა წესის დაცვით, ორსულობის დროს ბანაობა ძალიან სასარგებლოა: ეს ხელს უწყობს პრევენციას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დადებითად მოქმედებს საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე, ემსახურება როგორც კარგ მომზადებას ბუნებრივი მშობიარობა. და აღსრულება სპეციალური ვარჯიშებიწყალში შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ბავშვის დაკავებაში სწორი პოზიციასაშვილოსნოში დაბადებამდე.

ბევრი ქალი, რომლის ორსულობაც მოხდა ზაფხულის პერიოდი, კითხვა ეხება - შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მდინარეში ბანაობა?ან ზღვის. აზრთა სხვადასხვაობისა და საზოგადოების ცრურწმენის გამო ამ უწყინარი საზაფხულო გართობის მიმართ, გოგონები ხშირად იზღუდებიან წყლის ობიექტების მონახულებაზე.

რატომ არის გავრცელებული მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს წყალსაცავებში ბანაობა აკრძალულია?

საზოგადოების ნეგატიური დამოკიდებულება ორსულის სანაპიროზე დასვენების მიმართ, პირველ რიგში, გამოწვეულია ხალხური ცრურწმენები . ჯერ კიდევ უფროსი თაობის დღეებში, გოგონები საინტერესო პოზიციარომ აღარაფერი ვთქვათ, უხამსი იყო გამოჩენა ხალხმრავალი ადგილები, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის საშიში. ისინი ცდილობდნენ ორსულობის საგულდაგულოდ დამალვასბოროტი თვალის თავიდან ასაცილებლად.

ვინაიდან ცურვის დროს ტანსაცმელი სველდება და სხეულს მაქსიმალურად ერგება, თვალშისაცემია მუცლის მოხაზულობა. ითვლებოდა, რომ ორსულობის დროს ქალი და ნაყოფი ძალიან დაუცველია არა მხოლოდ ადამიანის ჭორების მიმართ, არამედ ბოროტი სულები, რომელიც ითვლებოდა, რომ წყალსაცავებში დიდი რაოდენობით ცხოვრობდა.

ცრურწმენები თანდათან უკანა პლანზე გადავიდა, მაგრამ უარყოფითი დამოკიდებულებადატოვა. ადამიანების გონებაში მყარად დამკვიდრდა რწმენა, რომ გოგონა, რომელიც ბავშვს ელოდება, თავი შორს უნდა იყოს წყლისგან. რაც არ არის გასაკვირი რადგან ყოველთვის აკრძალული იყორატომ არის ახლა ეს შესაძლებელი.

რატომ არის ცურვა სასარგებლო ორსულებისთვის?

ორსულებისთვის სასარგებლოა მდინარეში ან ზღვაში ბანაობა, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა წყალში. რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ წყალსაცავი სუფთაა, შეგიძლიათ მასში ბანაობა იმ კომისიის გადაწყვეტილებით, რომელიც ახორციელებს კონტროლს პლაჟის ზონებზე.

ფრაზა, რომელიც ბევრს არაერთხელ გაუგია ორსულობა არ არის დაავადება, რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს, მართალია. ორსულობა ბუნებრივი მდგომარეობაა ქალის სხეული, და ცურვა, თავის მხრივ, იგივე სრულიად ნორმალური მოქმედებაა, რაც მაგალითად, სიარული.

ეს არ არის საიდუმლო ორსულობის დროს უზარმაზარი წნევაეცემა ხერხემალზე. ცურვა ხსნის ხერხემლის დაძაბულობას და ამშვიდებს კუნთებს, რომელიც ნორმალიზდება ზოგადი სამუშაო შინაგანი ორგანოები. მეორე და მესამე ტრიმესტრში სისხლი ჩერდება სხეულის ქვედა ნახევარში, ხოლო წყალში მოდუნებული მდგომარეობა ხელს უწყობს სისხლის დაშლას და შეშუპების შემცირებას.

წყალი მოითხოვს უფრო მეტ სითბოს გადაცემას და შესაბამისად ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობა მნიშვნელოვნად იზრდება. ის, რაც ასევე ზოგჯერ აკლია ორსულობის დროს, რადგან ბევრი ქალი განიცდის ჭარბი წონაან ადრე შეძენილი ქრონიკული დაავადებები.

ზოგიერთი ექსპერტი ჩაყვინთვის რეკომენდაციას იძლევარა თქმა უნდა, არ გადახტეთ წყალში სირბილით, არამედ ჩაყვინთეთ მშვიდ პირობებში სუნთქვის ვარჯიშის მიზნით. ეს პროცედურა არა მხოლოდ ხელს უწყობს სასუნთქი ორგანოების აღდგენას და გაძლიერებას, არამედ კარგად ემზადება შეკუმშვისთვის.

რა პირობებში არ უნდა ბანაობდნენ ორსულებმა წყალში (მდინარე, ზღვა)

ერთადერთი გამონაკლისი შეიძლება იყოს სპონტანური აბორტის საფრთხე, რომელშიც ის ინიშნება საწოლის დასვენება, და გაციება. ეს შეიძლება მოიცავდეს წყლის დაბალ ტემპერატურას და ცუდ ამინდს, მაგრამ ეს არის ზოგადი აკრძალვები, რომლებიც ვრცელდება პლაჟის ყველა მოყვარულზე.

თქვენ ასევე უნდა იყოთ ფრთხილად წყლის აკრძალული ორგანოები, როგორც 28 კვირის შემდეგ, ლორწოს დანამატი იწყებს დასუსტებას და აღარ იცავს ნაყოფს ისე საიმედოდ გარე ბაქტერიებისგან.

ასევე უკეთესია, რომ თავიდან აიცილოთ დაუცველი პლაჟები, ასევე წყლის უცნობი ორგანოები და ის მდინარეები, რომელთა ნაპირები დაფარულია silt ან წყალმცენარეებით.

ორსულობის დროს, სიმძიმის ცვლა და ქალი, ოდესღაც სავალალო და მოხდენილი, შეიძლება გახდეს უჩვეულო მდგომარეობის გამო. მშობიარობის შემდეგ, ყველაფერი აღდგება, მაგრამ ორსულობის დროს უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ტრავმული დასვენების ადგილები.

რა თქმა უნდა, ექიმების დადებითი პასუხის მიუხედავად, კითხვაა თუ არა შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალების ბანაობა მდინარეში ან წყლის სხვა სხეულში?აქტუალური იქნება ათწლეულების განმავლობაში.

თითოეული ქალი ამას დამოუკიდებლად წყვეტს, მაგრამ გადაწყვეტილების მიღებისას, პირველ რიგში, უნდა გააკეთოთ ყურადღება გინეკოლოგისა და თერაპევტის კონსულტაციაზე.

ექსპერტიზის მოსაზრება: შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ბანაობა?

ორსულებისთვის ცურვა საუკეთესო სპორტია

დიდი ხანია ცნობილია, რომ ნებისმიერი ვარჯიშის სტრესისასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. მრავალმხრივი სხვადასხვა გზითსხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება ყველას აძლევს შესაძლებლობას აირჩიოს ის, რაც მას ყველაზე მეტად შეეფერება - ცეკვა ან სირბილი, აერობული ვარჯიში ან ჩოგბურთი, ველოსიპედით სიარული და ფიტნესი. მაგრამ როდესაც ქალი შეიტყობს ორსულობის შესახებ, მრავალი ტიპი ფიზიკური აქტივობამთლიანად სხვადასხვა მიზეზები, შეუძლებელი გახდა.

მიუხედავად იმისა გაიზარდა დაღლილობადა ძილიანობა, ტოქსიკოზი და გაღიზიანება, ნებისმიერ ქალს სურს იყოს კარგ ფორმაში, მის შიგნით განვითარებულ ცხოვრებას ზიანის მიყენების გარეშე. და შემდეგ ჩნდება კითხვა ყველაზე სასარგებლო, უსაფრთხო, მაგრამ ამავე დროს არჩევის შესახებ ეფექტური ტიპისპორტი ზაფხულში ბევრს აინტერესებს, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ბანაობა მდინარეში ან ზღვაში, ან იქნებ აირჩიონ აუზი?

ექსპერტებმა დაადგინეს იდეალური ხედიფიზიკური აქტივობა მოსალოდნელი დედებისთვის არის ცურვა. წყალი აძლიერებს კუნთის ტონუსიდა ასევე აუმჯობესებს ზოგადი ჯანმრთელობა, ხოლო გეხმარებათ დაივიწყოთ დაავადებები და დაისვენოთ. და ეს შორს არის ცურვის ერთადერთი უპირატესობებისგან სხვა სპორტის სახეობებთან შედარებით:

— წყალში გადაადგილებისას ღრმა და რიტმული სუნთქვის უნარი გამოადგება ქალს მშობიარობის დროს;

- ცურვა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს კუნთებს.ბიძგების ძალის წყალობით კი სახსრებსა და ხერხემალზე დატვირთვა საგრძნობლად მცირდება, რაც თავიდან აიცილებს შეშუპებას და ამცირებს ვენების ვარიკოზის რისკს;

- სხეული მომავალი დედავარჯიშის დროს არ გადახურდება, მიუხედავად იმისა, რომ კუნთების ყველა ჯგუფი განიცდის ზომიერი დატვირთვა. ეს საშუალებას გაძლევთ დაწვათ 500 კილოკალორიაზე მეტი ერთსაათიან სესიაზე, რაც გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე ძალოვანი ვარჯიში დარბაზში.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცურვა იმ მომენტიდან, როცა გაიგებთ თქვენი განსაკუთრებული მდგომარეობის შესახებ მშობიარობამდე. გაკვეთილების ხანგრძლივობა უნდა იყოს არა უმეტეს ერთი საათისა. არ უნდა იმოძრაოთ მკვეთრად - კუნთების საჭირო დატვირთვისთვის საკმარისია გლუვი დარტყმები, დაღლილობის პირველივე ნიშნების დროს უნდა დაასრულოთ ვარჯიში.

სამწუხაროდ, აუზში ცურვას უკუჩვენებები აქვს, ამიტომ მის მონახულება აუცილებლად უნდა შეთანხმდეს ექიმთან. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა წახვიდეთ ცურვაზე, თუ არსებობს სპონტანური აბორტის ან პლაცენტური პრეზენტაციის საფრთხე. ასევე, მას შემდეგ, რაც შტეფსელი გამოდის მშობიარობამდე, წყალში ყველა აქტივობა დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს.

ცურვისას უნდა გახსოვდეთ უსაფრთხოების ზომების დაცვა.სავარჯიშოდ არჩეული აუზში წყალი უნდა იყოს ყველაზე სუფთა ქალაქში და შეიცავდეს, თუ შესაძლებელია, ქლორის მინიმალურ რაოდენობას. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა იმოძრაოთ შენობაში რაც შეიძლება ფრთხილად - გადაცურების ალბათობა ძალიან მაღალია. ფეხსაცმელი უნდა იყოს არასასურველი და კომფორტულიდა იქვე შეყვარებული ან ქმარი დაცემის რისკს მინიმუმამდე დაიყვანს.

ცურვის გაკვეთილები მოგცემთ ენერგიას მთელი 9 თვის განმავლობაში და დაგეხმარებათ შენარჩუნებაში ფიზკულტურისდა უბრალოდ მოგცემთ უამრავ დადებით ემოციას.

აბა, მითხარი, ვის არ უნდა ზაფხულში ზღვაზე წასვლა? ცხელ ქვიშაზე გაჟღენთილი, ტალღების მაქმანებში ჩაფხუკუნება... მგონი, ასეთი რაღაცეები არ არსებობს.

ასე რომ, ორსულ ქალებსაც სურთ ზღვაზე წასვლა! შეიძლება სხვებზე მკვეთრიც კი და შესაძლოა შუაღამისას (ჟანრის კლასიკა!). და თუ, როგორც წესი, მომავალი დედის სურვილი კანონია, მაშინ ორსული ქალის სახით ზღვაზე გასვლის იდეით, ფრთხილად უნდა იყოთ.

ორსული ქალი უნდა წავიდეს ზღვისპირეთში? ზიანს აყენებს თუ არა მცხუნვარე მზის ქვეშ ერთი კვირა ბავშვის ჯანმრთელობას? ორსული ქალი მზის აბაზანას უნდა? როგორ დავიცვათ თავი ასაკობრივი ლაქები? მომგებიანი იქნება თუ არა მარილიანი ზღვის წყალში ცურვა? რამდენ ხანს შეგიძლია ცურვა? აქვს თუ არა მნიშვნელობა გესტაციურ ასაკს? ორსულობის დროს ფრენა უსაფრთხოა? ბევრი კითხვაა, არა? ერთად გავარკვიოთ.

მეან-გინეკოლოგი ანა რუდნევა გვირჩევს.

შესაძლებელია თუ არა ორსულმა ზღვაზე წასვლა?

თავად ზღვის წყალი ძალიან სასარგებლოა მომავალი დედებისთვის. შეიცავს სპილენძსა და რკინის იონებს, მდიდარია სასარგებლო მარილებით, იოდით და სელენით (განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბოლო ორი ელემენტი: იოდი, სხვა საკითხებთან ერთად, პასუხისმგებელია ფორმირებაზე. გონებრივი შესაძლებლობებიბავშვი და სელენის დეფიციტი სავსეა ორსულობის მრავალი გართულებით). მარილიანი წყალი იწვევს კანის „კარგ“ გაღიზიანებას: კაპილარები ფართოვდება, ჩვენი კანი ფაქტიურად იწყებს სუნთქვას, შთანთქავს ჟანგბადს! შედეგად, ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, შაქრის დონე მცირდება და არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

ზღვაზე დასვენება არის ღირებული წვლილი დედისა და ბავშვის იმუნიტეტის ასამაღლებლად; ფაქტიურად რამდენიმე ყლუპი ზღვის ჰაერი ამშვიდებს მთელს ნერვული სისტემა... ცოდვად მოგეჩვენებათ, რომ არ ისარგებლოთ ასეთი სასიამოვნო გამოჯანმრთელებით, მაგრამ ეს არც ისე მარტივია!

რას ამბობენ ექიმები: უკუჩვენებები ზღვისპირა არდადეგებზე

დასაწყისით სანაპირო სეზონიათასობით მომავალი დედა ექიმს სვამს იმავე კითხვას: „შეუძლია თუ არა ორსულ ქალს ზღვაზე წასვლა?

როგორც სპეციალისტი, მაშინვე ვიტყვი, რომ ამ კითხვაზე ერთი პასუხი არ არსებობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მიდის თქვენი ორსულობა, არის თუ არა გართულებები ან მათი რისკი და ა.შ.

დაუყოვნებლივ გამოვყოთ ის პირობები, რომლითაც კატეგორიულად ვუკრძალავ ჩემს ორსულ ქალებს ზღვაზე გასვლას:

• პლაცენტა პრევია (როგორც სრული, ასევე ნაწილობრივი);
• მუცლის მოშლის საფრთხე;
• გესტოზი (გვიანი ტოქსიკოზი);
• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადებამწვავე ეტაპზე;
• ალერგიული რეაქცია;
• წნევის მომატება;
• დაბალი ჰემოგლობინი;
• საშვილოსნოს ჰიპერტონიულობა;
• მტკივნეული ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, სისხლდენა;
• ორსულობა 12 კვირაზე ნაკლებია;
• ორსულობის პერიოდი 30 კვირაზე მეტია;
• თუ უკვე მოხდა ნაადრევი მშობიარობა და მუცლის მოშლა;
• ცილა გამოვლინდა შარდში.

თუ თქვენმა გინეკოლოგმა აღმოაჩინა ზემოთ ჩამოთვლილი გართულებებიდან ერთ-ერთი მაინც (ორსულისთვის ზღვის სანაპიროზე გამგზავრების გადაწყვეტილება ექიმთან უნდა შეთანხმდეს!), რეკომენდებულია დროებით მოერიდოთ სახლიდან 100 კმ-ზე მეტ მანძილზე გამგზავრებას. სახლის გარეთ დასვენების შეუცვლელი პირობაა ექიმთან კონსულტაციაზე პერიოდულად მისვლის შესაძლებლობა და საჭიროების შემთხვევაში სასწრაფოდ კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების მიღება.

სად წავიდეთ ზღვაზე ორსულობის დროს?

თუ თავს მშვენივრად გრძნობთ და თქვენი მსუბუქი გულით ექიმი საშუალებას გაძლევთ ზღვაზე წახვიდეთ, ერთადერთი რაც უნდა გააკეთოთ არის არჩევანის გაკეთება იდეალური ადგილიორსულისთვის ზღვაზე დასასვენებლად. თქვენი ჩვეულებრივი მოთხოვნების გარდა, შემდეგი უნდა დაემატოს:

• თუ საზღვარგარეთ, მაშინ ახლოს და არა ეგზოტიკური;
• კლიმატის და დროის ზონების უეცარი ცვლილებების გარეშე;
• არა კვირაზე ნაკლები(სხეულს მხოლოდ ადაპტაციის დრო ექნება და შემდეგ თქვენ უნდა დატოვოთ!);
• მაქსიმალური ტემპერატურა – 35 °C, ნაკლები უკეთესია;
• თქვენს დასასვენებელ ადგილზე კომფორტული და უსაფრთხო გადაყვანის შესაძლებლობა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა საცურაო კოსტიუმმა მკერდი არ შეგეჭიმოს, არსად არ გაჭედოს და არ გაიხეხოს! აუცილებლად აიღეთ პარეო - რამდენიმე კვანძი გადააქცევს მას მუცელზე დაფარულ უწონო კონცხად.

მანქანა, მატარებელი თუ თვითმფრინავი?

თუ თქვენ გაქვთ არჩევანის შესაძლებლობა, უპირატესობა მიანიჭეთ მანქანით მოგზაურობას საიმედო და მზრუნველი მძღოლით. ყოველ ორ საათში ან უფრო ხშირად (დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს), გააჩერეთ, ჩაისუნთქეთ ჰაერი და გაჭიმეთ ფეხები 5-10 წუთის განმავლობაში. რეკომენდებულია სახვევისა და კომპრესიული წინდების ტარება.

მეორე ადგილზე რკინიგზაა.

დაგეგმეთ თქვენი საჰაერო მოგზაურობა განსაკუთრებით ფრთხილად.

გასათვალისწინებელი რამ მოლოდინ დედასთვითმფრინავში ასვლამდე:

• ავიაკომპანიების უმეტესობას არ აქვს შეზღუდვები ორსული ქალებისთვის, მაგრამ ბილეთების შეძენისას შეამოწმეთ ეს წერტილი;
• სასურველია გქონდეთ თქვენთან ერთად გაცვლის ბარათი, ორსულობის ხანგრძლივობის დამადასტურებელი (თუ პერიოდი 36 კვირაზე მეტია, ასევე დაგჭირდებათ ექიმის წერილობითი ნებართვა საჰაერო მოგზაურობისთვის);
• აღარ არის საჭირო იშვიათი ჰაერის და თანამედროვე თვითმფრინავებში ბარომეტრიული წნევის ცვლილებების შეტანა;
• თუ აქამდე არასდროს მიფრინავდით, უმჯობესია გადადოთ თქვენი პირველი ფრენის გამოცდილება, სანამ თქვენი სხეული უფრო პროგნოზირებას რეაგირებს;
• რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ არჩევანის გაკეთება საჰაერო ტრანსპორტი, თუ ფრენის გეშინია!
• ბილეთების შეძენისას შეარჩიეთ ადგილები გზის გასწვრივ და ტუალეტთან ახლოს;
• დარწმუნდით, რომ აცვიათ თქვენი ღვედის ღვედი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ღვედის ქამარი მუცლის ქვემოთა.

არ დაივიწყოთ ჯანმრთელობის დაზღვევა! სადაზღვევო პოლისზე განაცხადის დროს შეამოწმეთ, მოიცავს თუ არა მას ორსულობასთან დაკავშირებულ სიტუაციებს, ბავშვის დახმარებას ნაადრევი დაბადების შემთხვევაში და ა.შ.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მზის აბაზანების მიღება?

შესაძლებელია თუ არა ორსულმა მზეზე გარუჯვა?

მზის აბაზანების მიღება ეფექტური ანტიდეპრესანტია. გარდა ამისა, მზე აძლიერებს ჩვენს იმუნიტეტს, ზრდის ჰემოგლობინს და ხელს უწყობს D ვიტამინის სინთეზს (რაქიტის პროფილაქტიკა ბავშვში და მშობიარობის შემდგომი ოსტეოპოროზი დედაში). ასე რომ, ორსულ ქალს შეუძლია და უნდა მიიღოს გარუჯვა, მაგრამ სწორად მოიქეცით!

თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი და თქვენი ბავშვი მზეზე ზემოქმედების შესაძლო რისკებისგან.

• არ გაცხელო! თუ დედის სხეული ზედმეტად თბება, საშვილოსნოში მყოფი ბავშვიც გადახურდება. მცხუნვარე მზემ შეიძლება გამოიწვიოს სპორტსმენის დაღლილობაც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულ ქალში, რომლის სითბოს გაცვლა არ არის სტაბილური!
• მზე ააქტიურებს ორგანიზმში არსებულ ყველა პროცესს: ნივთიერებათა ცვლას, სისხლის მიმოქცევას, გულისცემას და ა.შ. თუ რაიმე დარღვევა გაქვთ ამ პროცესებში, თავი აარიდოთ გარუჯვას.
• მზეზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა(არტერიული წნევა ეცემა, კუნთების ტონუსი სუსტდება).
• მზეზე გადახურება ანელებს სისხლის ნაკადს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განვითარებას.
• თუ კანს უკვე აქვს ორსულობის ნიშნები პიგმენტური ლაქების სახით, ასევე არ უნდა იბანაოთ - პიგმენტაცია გაძლიერდება.

პლაჟის დელიკატესების უმეტესობა ძნელად შეიძლება კლასიფიცირდეს ჯანსაღ საკვებად. შვებულებაში იყავით ყურადღებიანი თქვენს დიეტაზე და თავი შეიკავეთ კულინარიული სიახლეებისგან. მაშინაც კი, თუ ადრე არ გქონიათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, უცნობია, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ახლა უცნობ საკვებზე.

როგორ შეუძლიათ ორსულებს მზის აბაზანების მიღება ისე, რომ ზღვაზე დასვენება მხოლოდ დადებით ემოციებს ანიჭებს?

1. გარუჯეთ ჩრდილში (დიახ, შეგიძლიათ ჩრდილში გარუჯვა!) ან დაიმალეთ ქოლგის ქვეშ ყოველ 20 წუთში გადახურების თავიდან ასაცილებლად.

2. აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.

3. დალიეთ წყალი.

4. ეწვიეთ სანაპიროს უსაფრთხო საათებში: დილის 10 საათამდე და საღამოს 5 საათის შემდეგ.

5. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: გაიზარდა ოფლიანობა და გულისცემა? მზის აბაზანების მიღება დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს!

შესაძლებელია თუ არა ორსულმა სოლარიუმში გარუჯვა?

ჩართულია ამ მომენტში ოფიციალური კვლევაეს კითხვა არ განხორციელებულა (ხშირად სალონებში პირიქით ამბობენ). ექიმების უმეტესობა, მათ შორის მეც, ამტკიცებს, რომ ორსულებმა სოლარიუმში მზის აბაზანები არ უნდა მიიღონ.

დარწმუნებული ხართ, რომ სალონმა არ დაზოგა სოლარიუმის კამერის ვენტილაციის სისტემებზე? (ცნობილია შემთხვევები, როდესაც გადახურების გამო აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანებისოლარიუმში სათრიმლავი სესიის დროს!) მრავალი სათრიმლავი სალონი ასევე იყენებს ნათურებს გაბატონებული B- სხივებით (რეკლამირებული სწრაფი გარუჯვა). ამ ტიპის გარუჯვა ნამდვილად საზიანოა; ევროპაში, ამ ტიპის ნათურების გამოყენება ოფიციალურად აკრძალულია!

ჩემო ძვირფასო დედებო! ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ორსულს არ გირჩევთ სოლარიუმში წასვლას, თუ ძალიან გინდათ ცოტათი გარუჯვა (!), მოეპყარით საკუთარ თავს რეალურად. მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დაიცავით ორსული ქალებისთვის გარუჯვის წესები!

შეუძლია თუ არა ორსულს ცურვა?

რა თქმა უნდა, გსმენიათ ორსულებისთვის წყლის აერობიკის შესახებ და წყალში მშობიარობის შესახებ - როგორც ჩანს, წყლის ელემენტი უბრალოდ მომავალი დედებისთვის არის შექმნილი!

წყალი ათავისუფლებს სტრესს და დაღლილობას, რაც იწვევს უკვე დავიწყებული მოძრაობის შეგრძნებას. წყლის პროცედურები შეშუპების შესანიშნავი პრევენციაა და ვარიკოზული ვენებივენები, საცურაო მატარებლები სწორი სუნთქვა და მუცლის კუნთები... მაგრამ ეს ყველაფერი საცურაო აუზშია, მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალი ზღვაში ბანაობა?

შესაძლებელია, მაგრამ რეკომენდაციები ზღვის აბაზანამოსალოდნელი დედები ძალიან ჰგვანან ზღვაში ცურვის წესებს ... ბავშვებისთვის. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან თქვენთან ერთად თქვენს მუცელში თქვენი ბავშვი მოვიდა ზღვის მოსანახულებლად. ასე რომ, დავრწმუნდეთ, რომ თქვენც და ისიც კომფორტულად გრძნობთ თავს.

პირველი შეხვედრა ზღვასთან.სამზადისი და დამქანცველი გზა უკან გიდგას - ზღვასთან ხარ. მე ნამდვილად მინდა ჩაყვინთვის რაც შეიძლება მალე! მაგრამ თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს: მიეცით თქვენი სხეული დაისვენოს და შეეგუოს ახალ ტემპერატურას. ამოალაგეთ ჩანთები, დაიძინეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.

ზღვაზე - თერმომეტრით.ზემოთ უკვე ვისაუბრეთ შესაძლოზე უსიამოვნო შედეგებიგადახურება არანაკლებ საშიშია ჰიპოთერმია. ორსულ ქალს შეუძლია ბანაობა მხოლოდ 21 °C წყლის ტემპერატურაზე.

ზღვა აჟიტირებულია ...თუ ზღვა მღელვარეა, შემოიფარგლეთ ნაპირის გასწვრივ სეირნობით ან ცოტა ზედაპირულად დაწექით. უფრთხილდით დიდ ტალღებს, რომლებიც შეიძლება მტკივნეულად დაგემართოს და ფეხზეც კი დაგაგდოს.

არა გრძელი, მაგრამ ხშირად.დიახ, ნამდვილად არ გინდათ ზღვის თბილი წყლის დატოვება, მაგრამ ამჯერად სიამოვნება მოგიწევთ დოზირება. იცურეთ 10-15 წუთი, როცა ნაპირზე გავალთ, პირსახოცი შემოიხვიეთ.

მოდი მოვუსმინოთ სხეულს. Ხორკლები ტანზეკუნთების შესამჩნევი დაძაბულობა არის სიგნალი იმისა, რომ ნაპირზე დასვენების დროა.

აქტივობა ზომიერია.პლაჟის აქტიური აქტივობები უნდა იყოს მიტოვებული. ცურვა მშვიდი სუნთქვით - იდეალური ვარიანტი. ორსულებმა ზღვაზე უნდა დაივიწყონ ხმაურიანი პლაჟის დისკოთეკები. გამოიყენეთ ღამეები ზღვის პირას სამკურნალო და ტკბილი ძილისთვის.

კატეგორიულად აკრძალულია ორსული ქალების ცურვა, რომელთა ლორწოვანი საცობი ამოვიდა: ასევე მაღალი რისკისინფექციების შეღწევა!

სად შეიძლება ორსულმა ბანაობა?

თუ ორსულობისას გადაწყვეტთ ბუნებრივ წყალში ბანაობას, გახსოვდეთ, რომ ჩვენი კანი ძალიან პირობითი ბარიერია. მეშვეობით კანისხეულები, სხვადასხვა ნივთიერებები და მიკროორგანიზმები შეიძლება შევიდნენ ჩვენს ორგანიზმში. რომელი ჭარბობს წყლის ორგანიზმში, მოგწონთ? ეს არის კითხვა, რომელზეც უნდა იფიქროთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა თქვენი სხეული დაუცველია გარე გავლენებიმეტი, ვიდრე ოდესმე.

მიიღეთ თქვენი დასვენება ზღვაზე პასუხისმგებლობით და თქვენი მოგზაურობიდან ყველაზე მეტს მოგიტანთ უკან საუკეთესო სუვენირი- ენერგიისა და ჯანმრთელობის მუხტი ორისთვის - შენ და შენი მომავალი ბავშვი!

ზაფხულის სიცხეში არ არის ადამიანი, რომელსაც არ სურდეს აღმოჩნდეს ზღვის სანაპიროზე და ჩაძირულიყო გრილი წყალი. გამონაკლისი არც ორსული ქალები არიან, რადგან მათ უფრო უჭირთ ქალაქის სიცხესა და სიბნელეს. გასაკვირი არ არის, რომ ზაფხულის პირველ დღეებთან ერთად, მომავალი დედები სულ უფრო და უფრო აწყდებიან კითხვას: შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ზღვაში ბანაობა. სავსებით ნორმალურია, რომ ნაყოფისა და საკუთარი ჯანმრთელობის შესახებ შეშფოთება არსებობს, მაგრამ გადაზღვევა აბსურდამდე არ შეიძლება.

მადლობა დიდი რიცხვიზღვის წყალში, არაორგანულ მარილებს, სანაპიროზე დასვენება აქვს დადებითი გავლენამომავალი დედის სხეულზე. წყლის პროცედურები ძალიან სასარგებლოა, რადგან ზღვაში სხეული ინტენსიურად გამოყოფს სითბოს:

• ორგანიზმში მნიშვნელოვანი მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე იზრდება;
• სისხლში შაქრის დონე მცირდება;
• ცხიმის სპონტანური "წვა" ხდება.

რაც შეეხება ბავშვის მომავლის სარგებელს, ზღვაში ცურვა ზრდის ჰემოგლობინისა და პლაზმის ცილების დონეს, მნიშვნელოვნად იზრდება სისხლის წითელი უჯრედების, ასევე კალციუმის და ფოსფორის რაოდენობა.

წამყვანი გინეკოლოგები ორსულებს ურჩევენ ზღვაში ბანაობას მრავალი მიზეზის გამო:

1. ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში წყლის პროცედურები ამცირებს რისკს.
2. არტერიული წნევა სტაბილიზდება.
3. მშობიარობა ნაკლებად მტკივნეულია და ნაკლები დრო სჭირდება.
4. მიწოდება ხდება გარე ჩარევის გარეშე (ოპერაცია საკეისრო კვეთატკივილგამაყუჩებლების გამოყენება).
5. ცურვა ხელს უწყობს განვითარებას სწორი სუნთქვა, რომელიც შეუცვლელია მშობიარობის დროს.
6. საშვილოსნოს სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებით, ნაყოფის ჟანგბადის შემცველობა იზრდება.

ყველა ზემოაღნიშნული შეღავათი ეხება იმ მომავალ დედებს, რომლებიც ცხოვრობენ სანაპიროზე და შეუძლიათ პლაჟის მონახულება ყოველდღე. იმ ორსულებისთვის, რომლებიც აპირებენ ზღვაზე წასვლას, საზღვაო არდადეგების ცალკე წესებია.

როგორ ვიცუროთ სწორად და უსაფრთხოდ

მოგზაურობის დაგეგმვამდე აუცილებელია ექიმთან მისვლა, რათა მან უპასუხოს კითხვას, შესაძლებელია თუ არა ზღვაში ბანაობა ამ კონკრეტულ შემთხვევაში პოზიციაზე ყოფნისას. უკუჩვენებები მოიცავს:

• ჰიპერტენზიისა და წნევის მომატების ტენდენცია;
• ორსულობის დროს გართულებები;
• მშობიარობის წინასწარმეტყველური სიმპტომები;
• ოდნავ ღია საშვილოსნოს ყელი;
• ლორწოს დანამატის მოცილება.

პირველში და ბოლო ტრიმესტრებშიარასასურველი უეცარი ცვლილებაკლიმატური პირობები და გრძელი მოგზაურობა. თუ ორსულობა რთულია, ნებისმიერი მოგზაურობა გამორიცხულია.

თუ დაიცავთ ბანაობის ძირითად წესებს, მცირდება მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის ზიანის რისკი:

1. დასასვენებლად საჭიროა მხოლოდ სუფთა ადგილების არჩევა, რაც გაუარესებული ეკოლოგიური მდგომარეობის გამო ადვილი არ არის.
2. ზღვის წყალი +22 C-მდე უნდა გაათბო - მხოლოდ ასეთ პირობებში შეუძლია ორსულს ზღვაზე წასვლა და ბანაობა.
3. მნიშვნელოვანია დაიცვან სინოპტიკოსების პროგნოზები და არ ჩახვიდეთ წყალში, თუ ქარიშხლის ტალღები აღემატება 2 ქულას.
4. ცურვამდე რეგულარულად უნდა გაზომოთ არტერიული წნევა და ოდნავი გაზრდის შემთხვევაში მოერიდოთ წყლის პროცედურებს.
5. შემდეგ ბოლო დანიშვნასაკვები უნდა გაიაროს მინიმუმ 2 საათი.
6. თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ჩაძიროთ წყალში, რათა არ გამოიწვიოს მოულოდნელი ჰიპოთერმია. სასურველია ნაპირზე ჩრდილში იჯდეთ 15-20 წუთის განმავლობაში - მაშინ სხეულის ტემპერატურის სხვაობა უფრო რბილი და უსაფრთხო იქნება.
7. პირველი წყლის პროცედურა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 10 წუთისა, ზღვაში გატარებული დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს.
8. ზღვაში უნდა იცუროთ იმავე მდგომარეობაში, როგორც პერიოდის განმავლობაში, შეისვენეთ დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, როდესაც მზე ყველაზე სახიფათოდ აქტიურია.
9. როგორც კი კუნთებში მცირე სისუსტის შეგრძნება გაგიჩნდება, მაშინვე უნდა ამოხვიდეთ წყლიდან.
10. ცურვის შემდეგ პირსახოცით უნდა გაიმშრალოთ, შემდეგ სხვაში შემოიხვიოთ და გათბოთ. ნახევარი საათის შემდეგ დატოვეთ სანაპირო, რათა ორგანიზმი მიეჩვიოს გარემოს ცვლილებას.

არ არის მიზანშეწონილი შხაპის მიღება ზღვაში ცურვის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში, რათა სასარგებლო მარილებმა კანზე დადებითად იმოქმედოს. მნიშვნელოვანია დაიცვას წესი: სანაპიროზე ერთ ვიზიტს მხოლოდ ერთი ბანაობა უნდა ახლდეს.

ინფექციის რისკის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ცურვა სპეციალურად გამოყოფილ ადგილებში, რაც შეიძლება შორს დიდი სამრეწველო ობიექტებისგან. თავი წყალში არ უნდა ჩაეფლო, რათა ინფექციურმა აგენტებმა არ შევიდნენ ნაზოფარინქსში. პლაჟის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მნიშვნელოვან პარამეტრებს:

• მორიგე პერსონალით პირველადი სამედიცინო დახმარების ადგილის არსებობა;
• სატელეფონო კომუნიკაციები;
• ღია გადასასვლელი ტრანსპორტისთვის.

ორსულობის მეორე ნახევარში მომავალი დედები ხშირად განიცდიან კრუნჩხვებს ქვედა კიდურებიამიტომ შორს ცურვა არ არის რეკომენდებული. მიზანშეწონილია კომპანიაში ნაპირთან ახლოს ბანაობა საყვარელი ადამიანივისაც შეუძლია უზრუნველყოს დროული დახმარება. ცურვამდე საჭიროა ფეხის ვარჯიშების გაკეთება ან მასაჟი ფეხიდან მუხლამდე. თუ გონივრულად მიუდგებით თქვენს მოგზაურობას და შვებულებას, კითხვაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვაზე წასვლა, პასუხი დადებითი იქნება.

ზაფხულის სიცხეში ძალიან გინდათ აუზში გაგრილება, ბუნებაში დასვენება. ამასთან დაკავშირებით ჩნდება კითხვა, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ცურვა?და როგორ იმოქმედებს ეს ქალის კეთილდღეობაზე და ნაყოფის განვითარებაზე. ბევრი მომავალი დედა უსაფრთხოდ მიდის ზღვაზე რამდენიმე კვირის განმავლობაში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად დეკრეტული შვებულება. მოდით შევხედოთ ასეთი საზაფხულო არდადეგების ყველა უპირატესობასა და ნაკლოვანებას.

წყლის პროცედურების სარგებელი დედის სხეულისა და ჯანმრთელობისთვის განვითარებადი ბავშვიდადასტურებული ერთად სამედიცინო წერტილიხედვა ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნეში S. Kneipp-ის მიერ და ამჟამად აქტიურად გამოიყენება სამეანო პათოლოგიების პროფილაქტიკისთვის და ქალის სხეულის გასაძლიერებლად მშობიარობამდე. თავის მხრივ, ზღვაში ცურვა უფრო ეფექტურია, ვიდრე სუფთა წყალში ბანაობა.

რა სარგებელი მოაქვს ორსულებს წყლის დაბანას?

ზღვის წყალი შეიცავს მაღალი დონეარაორგანული მარილები, რის გამოც მას აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე. და ნებისმიერი წყლის პროცედურებიმტკნარი წყლის ობიექტებშიც კი რეკომენდებულია თერმული ფაქტორის გააქტიურების გამო. წყალი ნებისმიერ წყალში იქნება უფრო ცივი ტემპერატურასხეული, შესაბამისად, მასში ჩასვლისას, სხეული იწყებს აქტიურად გამოყოფას სითბოს, ხდება სხეულის თერმორეგულაცია და იზრდება სიჩქარე. ბიოქიმიური პროცესებიმატულობს შარდვა, სისხლში შაქრის დონე იკლებს და ცხიმები „იწვის“.

თუ ვსაუბრობთ მზარდი ნაყოფის სარგებელზე, მაშინ ზღვის ბანაობა ზრდის პლაზმის ალბუმინის ცილების დონეს, ზრდის ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების, ფოსფორისა და კალციუმის შემცველობას.

ზღვის ბანაობის ყველა ჩამოთვლილი უპირატესობა შეიძლება მივაწეროთ საკურორტო ზონაში მცხოვრებ და წყლის დაბანას მიჩვეულ ქალებს.

მაგალითად, საკურორტო ქალაქების მეან-გინეკოლოგებმა იციან, რომ ორსული ქალები, რომლებიც რეგულარულად ბანაობდნენ ზღვაში ორსულობის 2-3 ტრიმესტრში, ნაკლებად განიცდიან შეშუპებას და არტერიული წნევის მატებას. ასევე მკაფიოდ დადგინდა აქტიური ბანაობის გავლენა მშობიარობის მიმდინარეობაზე. მშობიარობა მობანავეებში საშუალოდ უფრო სწრაფი და ნაკლებად მტკივნეულია, ნაკლებ საკეისრო კვეთას და ტკივილგამაყუჩებლებს და ა.შ.

რა თქმა უნდა დადებითი ეფექტი აქვს ორსულობის დროს ცურვასაშვილოსნო პლაცენტური ჰემოდინამიკის რეზერვუარში, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს საშვილოსნოს, ნაყოფისა და ჭიპლარის სისხლძარღვებში. ჭიპლარის სისხლში ჟანგბადის კონცენტრაცია იზრდება. თუმცა, ყველა ეს მაჩვენებელი არის უფრო დიდი ზომითვრცელდება ქალებზე, რომლებიც რეგულარულად ბანაობენ წყალში და ცხოვრობენ წყლის ობიექტთან ახლოს. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ცურვა?ვისაც უნდა ზღვაზე დასასვენებლად წასვლა.

ორსული ქალების ბანაობის წესები

პირველი ურყევი წესი უნდა იყოს ექიმთან ვიზიტი რეკომენდაციის მისაღებად წყლის დაბანა. კითხვაზე ზუსტ პასუხს სწორედ თქვენი წამყვანი ექიმი გასცემს. შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ცურვა?თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში. მაგალითად, არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის გაზრდილი სისხლის წნევა. ადრეულ წლებში და მოგვიანებითორსულობის დროს კლიმატის ცვლილება და დამღლელი მოგზაურობები არ არის რეკომენდებული. Და როცა რთული ორსულობაშორ მანძილზე მოგზაურობა სრულიად აკრძალულია.

ასევე, თუ სხვა ბუნებრივ ტერიტორიაზე აპირებთ წასვლას, უნდა გაითვალისწინოთ კლიმატის ცვლილებასთან დაკავშირებული რისკები. შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ცურვა?პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია წყლის დაავადებებთან. გაუარესებული ეკოლოგიისა და წყლის ობიექტების დაბინძურების გათვალისწინებით, აუცილებელია დაბალანსებული მიდგომა. ეს საკითხი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ტამპონების გამოყენება არ გიცავთ ინფექციური აგენტების შეღწევისგან. ამიტომ არსებობს ნაყოფის დაინფიცირების საშიშროება – ფრთხილად შეარჩიეთ ადგილი დასაბანად.

განვიხილოთ ორსულობის დროს ბანაობის ძირითადი წესები

1. აუცილებელია ცურვის დაწყება მხოლოდ წყალსაცავებში, სადაც წყლის ტემპერატურა +22°C-ს მიაღწია, ხოლო ქარიშხლის ტალღები არ აღემატება 2 ბალს. საუკეთესო ვარიანტიჭამიდან 2 საათის შემდეგ. თუ შესაძლებელია, გაზომეთ არტერიული წნევა პირველი ცურვის შემდეგ. თუ მაჩვენებლები გაიზარდა 20-25 მმ-ზე მეტით და შესაბამისად 10-15-ით, მაშინ ბანაობის ხანგრძლივობა უნდა შემცირდეს.
2. სანაპიროზე მისვლისას მიზანშეწონილია ჩრდილში „გაგრილოთ“ 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ სწრაფი ჰიპოთერმია წყალში. აქტიურად იცურეთ წყალში, მოერიდეთ გაყინვის შეგრძნებას.
3. სასურველია საცურაო სეზონის დაწყება 10 წუთიანი ცურვით, თანდათან გაზარდეთ დრო 30 წუთამდე.

დააყენეთ ბანაობის პირადი რეჟიმი, სასურველია ყოველდღიურად, დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, დილით დილის 10 საათამდე ან საღამოს 4 საათის შემდეგ. კუნთების დაღლილობის პირველივე შეგრძნებით უნდა გამოხვიდეთ წყლიდან, ექიმების თქმით, ეს გულის კუნთის დაღლილობაზეც მიუთითებს.

წყლიდან გასვლისას გაიმშრალეთ პირსახოცით და შემოიხვიეთ სანამ არ გათბება. ბანაობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა დატოვოთ პლაჟი, უნდა დაუთმოთ სხეულს გამოჯანმრთელების დრო, მოერგოს გარემო პირობებს, უნდა დაისვენოთ ჩრდილში დაახლოებით 30 წუთი.ასევე არ უნდა მიიღოთ ახალი შხაპი საპნით დაუყოვნებლივ. ცურვის შემდეგ, ნება ზღვის მარილებიკანზე შენახული, ავლენენ მათ თერაპიულ ეფექტს მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში.

ასევე, სანაპიროზე ერთი ვიზიტის დროს მხოლოდ ერთხელ უნდა ბანაოთ, სხეულის გადატვირთვის გარეშე. დროის გატარება, რომელიც შედგება მრავალჯერადი მოკლევადიანი ცურვისგან, სანაპიროზე მზის აბაზანების მონაცვლეობით, არ არის შესაფერისი ორსულებისთვის. იზრუნეთ საკუთარ თავზე თქვენი სხეულის მხარდაჭერით და არა დამღლელი.

პასუხი კითხვაზე შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ცურვა?თითოეული ქალი დამოუკიდებლად იპოვის მას, თავისი წამყვანი ექიმის რეკომენდაციებსა და საღი აზრის რჩევებზე ფოკუსირებული.