რა უნდა გააკეთოს, თუ ტრიმესტრში გამოვა 3.ვენური ქსელი, ვარიკოზული ვენები. რა ტესტებია მოსალოდნელი დედისთვის?

რომელ კვირაში იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი? მომავალი დედისთვის და მისი ბავშვისთვის ეს არის სახლის მონაკვეთი, რომელიც გრძელდება 3 თვე, იწყება 27-ე კვირიდან და გრძელდება მე-40 კვირამდე.

კონტაქტში

ბიძგები ამ პერიოდში უკვე საკმაოდ შესამჩნევი გახდა და მათ ვერაფრით აგვერიდა. საშვილოსნო ფართოვდება უფრო დიდ ზომებამდე, რაც ბავშვს უფრო მეტ ადგილს აძლევს სათამაშოდ.

ამ თვეებში ჩნდება ქოშინი და არა მხოლოდ მომატებული წონის და ბავშვის შიგნით, არამედ იმის გამო, რომ ფილტვებზე ზეწოლა ხდება, რომლებიც სრული დატვირთვით წყვეტენ მუშაობას. მაგრამ ეს 3 თვე არ გრძელდება - ბოლო კვირებში ბავშვი ქვევით, მენჯის მიდამოში წავა და სუნთქვაც ბევრად გაუადვილდება.

ზეწოლა ასევე ხდება შარდის ბუშტზე და ხერხემალზე, რათა ტუალეტში გასვლა გახშირდეს და გამოჩნდეს. ტკივილის გამო ორსული ქალი შორიდან შეინიშნება, მისი სიარული ხდება საკმაოდ უხერხული, გარკვეულწილად წააგავს იხვს, მაგრამ ძალიან ფრთხილად და ნელი (მნიშვნელოვნად გადიდებული მრგვალი მუცელიც ხელს უწყობს). თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად, დაიცვათ თავი ზედმეტი საყოფაცხოვრებო საზრუნავებისგან.

მკერდი უფრო ელასტიური ხდება და შესამჩნევია ძუძუს გამონადენი - კოლოსტრუმი. ეს არის რძის წინამორბედი, მაგრამ შეიცავს ბევრად მეტ ვიტამინს, რაც ახალშობილისთვის აუცილებელ საკვებს ხდის.

ცრუ შეკუმშვა, როგორც ჩანს, ამზადებს საშვილოსნოს მომავალი მშობიარობისთვის და რეალური შეკუმშვისთვის, რაც მას ტონუსში მოაქვს.

ბევრ დედას აქვს დიდი სურვილი, დაალაგოს სახლი და მოამზადოს ბავშვისთვის მყუდრო კუთხე ან ოთახი, ამას „ბუდეს“ სინდრომს უწოდებენ. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა დატვირთვა უნდა იყოს უმნიშვნელო.

აანალიზებს

მეან-ექიმთან ყოველი ვიზიტის დროს ჩვეულებრივი პროცედურების გარდა (წონის და წნევის გაზომვა, საშვილოსნოს სიმაღლე და მუცლის გარშემოწერილობა, აგრეთვე ზოგადი ანალიზიშარდი ოფისში წასვლამდე ერთი-ორი დღით ადრე), ამ პერიოდში მეორდება ყველა ჩაბარებული ანალიზი: ნაცხი, ყველა სახის სისხლის ანალიზი როგორც თითიდან, ასევე ვენიდან.

მაგრამ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ინიშნება მთელი რიგი ტესტები:

• სისხლი შაქრისთვის (სამსაათიანი ანალიზი: მიიღება 3-ჯერ 1 საათის ინტერვალით);
• ანალიზი სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების არსებობის შესახებ (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბაქტერიები იქნა აღმოჩენილი ან საეჭვო პირველი კვლევის დროს);
• მესამე და ბოლო ულტრაბგერა(თუ გამოვლინდა ორსულის ნაყოფის ან პლაცენტის/საშვილოსნოს განვითარებაში რაიმე დარღვევა, მაშინ შეიძლება დაინიშნოს 1 ან მეტი გამოკვლევა);
• ნაყოფის CTG ჩვეულებრივ ინიშნება 33-34 კვირაში (აქ იზომება გულისცემა, ჟანგბადის დონე და ბავშვის მოძრაობები და საჭიროების შემთხვევაში კეთდება განმეორებითი ტესტი);
• მენჯის ძვლების გაზომვები (შეიძლება გააკეთოს თავად გინეკოლოგმა, ან გაგზავნოს რენტგენზე მშობიარობის მეთოდის დასადგენად: ბუნებრივი ან).

გულძმარვა ორსულობის დროს: მიზეზები და მასთან ბრძოლის გზები

ეს ასევე ხდება ბავშვის ზომის გაზრდის გამო, რაც კუჭს უფრო მაღლა იკავებს და კუჭის წვენს საყლაპავში უბიძგებს. იგივე, თავის მხრივ, აღიზიანებს ლორწოვან გარსს, იწვევს წვას და დისკომფორტს.

სხვა საკითხებთან ერთად, არსებობს გულძმარვის სხვა მიზეზები:

• ცხიმიანი, ცხარე ან შემწვარი საკვების ჭამა;
• ცომეულისა და ტკბილეულის გადაჭარბებული მოხმარება;
• ძლიერი ჩაი ან;
• და მოწევა და ასე შემდეგ.

გულძმარვის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები (გულძმარვის პრევენცია):

• შეზღუდეთ მოხმარება ან მთლიანად გამორიცხეთ შემწვარი, წიწაკა, მჟავე და ცხიმიანი საკვები;
• ფოკუსირება ხაჭოს პროდუქტებზე და ბლანტი ფაფებზე;
• უარი თქვით ყავაზე და ტკბილეულზე (მინიმუმ შოკოლადსა და ნაყინზე);
• მიირთვით მცირე ულუფებით, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კვება;
• ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიკავოთ ჰორიზონტალური პოზიცია, უნდა იდგეთ ან იჯდეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში;
• სასმელი საკმარისი რაოდენობითწყალი, მაგრამ არა ცივი! რეკომენდებულია წყლის დალევა ოთახის ტემპერატურაზე(არ უნდა დალიოთ წყალი ჭამის დროს ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ).

ზე ხშირი გულძმარვაარ არის საჭირო თვითმკურნალობა, ბებიის ყველანაირი მეთოდისა და მედიკამენტის ცდა, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენს მეან-გინეკოლოგს.

დიარეა მესამე ტრიმესტრში

Როგორ გრძელვადიანი, მით უფრო დიდია ალბათობა, რომ განიცადოთ დიარეა (დიარეა). ყველაზე ხშირად, დიარეა ნიშნავს მოსალოდნელ მშობიარობას და ხდება X საათამდე რამდენიმე კვირით ადრე (იშვიათად რამდენიმე საათით ადრე).

დაუყოვნებლივ უნდა დაურეკოთ ბებიაქალს, თუ დიარეას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

1. სიმშრალეში პირის ღრუს, თავბრუსხვევა;
2. შესამჩნევი მუცლის ტკივილი;
3. ფხვიერ განავალთან ერთად გამოიყოფა ლორწო ან სისხლი.

ასევე, თუ ტუალეტში წასვლის შემდეგ ბავშვი მოძრაობას შეწყვეტს ან ნაადრევი მშობიარობის მოახლოების ნიშნები გამოჩნდება, ასევე დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ თქვენს მეანს ან ექიმს.

ფაღარათს იშვიათად შეუძლია ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს, თქვენ უბრალოდ უნდა შეინარჩუნოთ სითხის დონე ორგანიზმში. მაგრამ ორსულობის დროს ჯერ კიდევ არ ღირს რისკის გაწევა და სჯობს სპეციალისტს მიმართოთ მიზეზების დასადგენად და საჭიროების შემთხვევაში აღმოფხვრას.

უძილობა ორსულ ქალებში

ორსულობის დროს უძილობა აწუხებს ორსულთა 99%-ს მესამე ტრიმესტრში, დაახლოებით 25-ე კვირიდან. და ეს გასაკვირი არ არის - ტუალეტში გასეირნება ხდება ყოველ საათში (ზოგჯერ უფრო ხშირად), წონა იზრდება, დიდი მუცელი იწვევს დისკომფორტს (განსაკუთრებით ქალებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან მუცელზე ძილს) და დამატებით ყველაფერს, ბავშვი უბიძგებს ისე. როგორც კი დედას ეძინება.

ამ პრობლემის მაქსიმალურად თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე გზა არსებობს:

• დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე დალიეთ რაც შეიძლება ნაკლები სითხე;
• დაიძინე ჩვეულებრივზე ცოტა გვიან;
• ძილის წინ დალიეთ ოდნავ გახურებული რძე კოვზი თაფლით;
• სიარული სუფთა ჰაერიგვიან საღამოს;
• სუფთა ჰაერის შემდეგ თბილი (და არავითარ შემთხვევაში ხანგრძლივი) აბაზანის მიღება დადებითად აისახება ჯანსაღ ძილზე.

ორსული ქალის კვება მესამე ტრიმესტრში

წინა ტრიმესტრებთან შედარებით, მესამე ტრიმესტრში თქვენ უნდა შეიტანოთ გარკვეული კორექტირება თქვენს დიეტაში. უნდა მოერიდოთ ფქვილის პროდუქტებს, ტკბილეულს, ბრინჯს (ნებისმიერი ფორმით) და სემოლინას. შინაგანი ორგანოები დიდი ძალისხმევით იწყებენ „მუშაობას“ ორი ორგანიზმისთვის, ერთგულად მეტი ყურადღებადა ძალა. ამიტომ უმჯობესია უარი თქვან ხორცის ბულიონებიდა შემწვარი ხორცი, მათ შორის ასეთი ჯანსაღი თევზიც კი.

ყურადღებით აკონტროლეთ ჰემოგლობინის დონე. ყოველ კვირას ბავშვი ყველაფერს იღებს დედისგან მეტი რკინაუზრუნველყოს მათ სხეული დაბადებიდან მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბოლო 10-11 კვირაში. ორსულობისას მესამე ტრიმესტრში ჰემოგლობინის მისაღები სტანდარტებია 100−140 გ/ლ.

არცერთი პრეპარატი არ მოიტანს საკმარის სარგებელს, ამიტომ უმჯობესია დაიცვან რამდენიმე წესი:

• გაზარდეთ მოხმარებული ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობა, უმჯობესია, თუ ისინი შეადგენენ ყოველდღიური დიეტის ნახევარზე მეტს;
• მიირთვით მინიმუმ ერთი მუჭა ჩირი დღის განმავლობაში;
• დაამატეთ მცირე რაოდენობით თხილი (არა არაქისი ან ნიგოზი);
• სავალდებულო მოხმარება: ბროწეული, ბანანი, გოგრა, ქლიავი, წიწიბურა, პარკოსნები და კენკრა;
• შეამცირეთ ყავის და ძლიერი ჩაის მოხმარება;
• რაც შეიძლება ხშირად იარეთ სუფთა ჰაერზე;
• მოხმარების დონის შენარჩუნება.

სხვა საკითხებთან ერთად, თქვენ უნდა მოერიდოთ ძალიან მარილიან საკვებს და ზოგადად შეამციროთ მარილის მიღება. მარილი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში, რითაც იწვევს შეშუპებას და მშობიარობის გარკვეულ პრობლემებს.

ბოლო კვირების განმავლობაში კუნთებს გარკვეული დახმარება სჭირდებათ სტაფილოს წვენი, ეს ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობის გაზრდას. ასევე, ბოლო კვირებში (3-4 კვირა) უარი უნდა თქვათ თევზზე და ნაკლები ცხოველის ხორცი მიირთვათ. ეს ხელს შეუწყობს შემცირებას მტკივნეული შეგრძნებებიმშობიარობის დროს და რღვევების წარმოქმნა.

დაბადებამდე 1-2 კვირით ადრე საუკეთესო გამოსავალიიქნება სრული გადასვლა მცენარეული საკვები. ეს არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ბავშვს და დედას, ეს ყველაფერია. აუცილებელი ვიტამინები, და მინერალები უკვე დაგროვდა, ასევე მოიმატა საჭირო წონა.

ორსულობის 6 თვე უკვე უკან გვრჩება, ძალიან ცოტა დარჩა და ბავშვი თავს ამქვეყნად გამოიჩენს. დედისთვის მთავარია არ დაივიწყოს დადებითი ემოციების მიღება, სიფრთხილე სტრესისაგან და მხოლოდ მუცელზე მყოფ ბავშვზე იფიქროს. მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე, ჭამე ახალი ხილიდა ბოსტნეული და რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს OB/GYN-ს.

მესამე ტრიმესტრის ყველაზე დიდი დადებითი ასპექტი ის არის, რომ ბავშვის სქესი უკვე ცნობილია (იზოლირებულ შემთხვევებში უცნობია) და შეგიძლიათ მიხედოთ ან თუნდაც მოამზადოთ ბავშვისთვის ნივთები და კუთხე. და ეს პროცესი დედას უამრავ დადებით ემოციას აძლევს, რაც საჭიროა.

რას უნდა ველოდოთ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში:

კონტაქტში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრი დამღლელი, მაგრამ მხიარული პერიოდია. თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ იმის განცდას, რომ თქვენი ბავშვი გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი. ორსულობის მე-3 ტრიმესტრი არის დრო, როდესაც თქვენი ქმარი და სხვა ბავშვებიც, თუ ესწრებიან, დიდ გეგმებს აწყობენ.

თქვენი ბავშვი ამ ეტაპზე თითქმის სრულად არის ჩამოყალიბებული და მხოლოდ ზომასა და წონას იძენს, რათა გახდეს ძლიერი და ჯანმრთელი. ტვინი ამ ეტაპზე აღარ ვითარდება და ფილტვები იწყებენ პირველი ამოსუნთქვის ვარჯიშს. როგორც ბავშვი ემზადება წასასვლელად, მისი მოძრაობები გახდება უფრო ძლიერი, მაგრამ ნაკლებად ხშირი. ხშირად შიგნით მოძრაობას თითქმის არ იგრძნობთ გასულ კვირასსანამ ბავშვი ემზადება დაბადებისთვის.

პრობლემები მე-3 ტრიმესტრში

როდესაც თქვენი ბავშვი იზრდება, თქვენ იგრძნობთ უფრო მეტ წნევას შარდის ბუშტზე, შემდეგ კი ფეხებსა და მენჯზე. თქვენ ასევე გექნებათ უფრო მეტი ზურგის ტკივილი, რადგან თქვენი ბავშვი და მუცელი იზრდება და წონა გადადის თქვენს მენჯსა და ფეხებზე. ეს დისკომფორტი შეიძლება იყოს დამღლელი და ბევრი ქალი იწყებს მოუთმენლად ელოდება როდის გამოჩნდება დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი.

ახლა, როცა ბავშვის მოსვლა ახლოვდება, ორსულობის მე-3 ტრიმესტრი ურთიერთგამომრიცხავი ემოციებისა და გრძნობების დრო გახდება. შეიძლება მოგიწიოთ დედობის არასასურველი რჩევებისა და დაბადების სენსაციური ისტორიების მოთმენა, რაც ცოცხალს გიბიძგებს. ამ დროს ძნელია საკუთარი თავის კონტროლი და ამიტომ საკუთარი თავის კონტროლის უნარს დიდი მნიშვნელობა აქვს.

გაფართოებულმა მუცელმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი პოზა. არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმძიმის დასაძლევად და ტკივილის შესამსუბუქებლად: შეასრულეთ მენჯის დახრილობა, დაიძინეთ ბალიშით ფეხებს შორის და დაიჭირეთ მუცელი ზოლით.
სპეციფიკური პრობლემებია ორსულობის მესამე ტრიმესტრშიც. თქვენი საშვილოსნო აწვება შარდის ბუშტს და თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მიდიხართ ტუალეტში, ვიდრე ოდესმე. თქვენ გაგიჩნდებათ შარდვის უეცარი, უკონტროლო სურვილი, რომელსაც ეწოდება შეუკავებლობა (ეს გავლენას ახდენს მომავალი დედების 40 პროცენტზე მეტზე).

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გულძმარვა ასევე აწუხებს მომავალი დედების თითქმის ნახევარს. როდესაც ჰორმონები ცირკულირებენ თქვენს სხეულში, მუცლის ზედა კუნთები - ისინი, რომლებიც ჩვეულებრივ ხელს უშლიან საჭმლის მომნელებელი მჟავების საყლაპავში შეღწევას - მოდუნდებიან, რაც საშუალებას აძლევს ამ წვენებს ამაღლდეს.
ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გულისრევა გამოწვეულია იმით, რომ თქვენი საშვილოსნო ახლა იკავებს ყველაზე მუცლის ღრუ, უბიძგებს კუჭს ზევით.

კვება

ორსულობის მე-3 ტრიმესტრში კვება უნდა იყოს თავისუფალი, მაგრამ ჯანსაღი. უმჯობესია მოერიდოთ ცხარე და მჟავე საკვებს, გაზიან სასმელებს და სხვა საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. მიირთვით ხშირად მინი-კვება ჩვეულებრივის ნაცვლად დღეში სამჯერ და მოერიდეთ წოლას ჭამიდან მალევე. მნიშვნელოვანია დღეში 8 ჭიქა წყლის დალევა, რომ იყოთ ჰიდრატირებული და იკვებოთ ჯანსაღად. მაღალი შემცველობაბოჭკოვანი შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად.

თქვენი ბავშვი სწრაფად ვითარდება, რათა უზრუნველყოს გადარჩენა მის გარშემო არსებულ სამყაროში. თქვენი სხეულიც ემზადება ამისთვის ძუძუთი კვება. ბავშვის თირკმელები, ფილტვები და ტვინი იზრდება სწრაფი ტემპით. კვირაში ორ კილოგრამამდე იმატებთ. ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი ბავშვი სწორად იკვებებით. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ჯანსაღი კვების შესახებ თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში თქვენ უნდა დაამატოთ დაახლოებით 300 დამატებითი კალორია იმას, რასაც უკვე ჭამთ. არასოდეს შეეცადოთ დაიცვათ დიეტა ან აკონტროლოთ რას ჭამთ ორსულობისას. დააკვირდი რას ჭამთ, აირჩიე ჯანსაღი საკვებიდა ჭამე, როცა მშიერი ხარ. თქვენი სხეული გეტყვით, როდის დადგება ჭამის დრო.

ორსულობის დროს თქვენ ასევე გჭირდებათ ბევრი ცილა მისაწოდებლად სათანადო განვითარებაშენი მისი ჯანმრთელი ბავშვი. დიეტოლოგები გირჩევენ დღეში 5-დან 7 პორცია ხორცს და დაახლოებით 3 ჭიქა რძეს, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი ცილის საჭიროება. ორსულობისას აუცილებლად უნდა მიირთვათ ხორცი, ფრინველი, კვერცხი, თევზი და რძის პროდუქტები. თვალყური ადევნეთ თევზის მიღებას, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან ის შეიძლება იყოს მაღალი ვერცხლისწყლით და საზიანო იყოს ნაყოფისთვის. თავი შეიკავეთ ეგზოტიკური საკვებისგან, როგორიცაა ხმალთევზა და მეფე სკუმბრია. კვირაში შეგიძლიათ მიირთვათ 12 გრამი ვირთევზა, ორაგული, ტუნა.

ვიტამინები

ასევე აუცილებელია რკინა და ფოლიუმის მჟავა – ორსულობისას თქვენი მოთხოვნილება ამ ვიტამინებზე 50%-ით გაიზრდება. პრენატალური ვიტამინების მიღებასთან ერთად, შეგიძლიათ მიირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა მარცვლეული, ბოჭკოვანი და C ვიტამინით მდიდარი საკვები. ვიტამინი C ეხმარება ორგანიზმს რკინის ათვისებაში. მიირთვით ბევრი მარცვლეული, ხორცი, ფრინველი, პარკოსნები და მუქი მწვანე ბოსტნეული. ისინი შეიცავს როგორც რკინას, ასევე ფოლიუმის მჟავას. ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ვიტამინები საჭიროა არა მხოლოდ ბავშვს, არამედ თქვენც.

ბოლო ტრიმესტრში ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება დადებითია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის, ასე რომ, გაითვალისწინეთ რას ჭამთ და მიირთვით რაც გინდათ - დიეტის და კალორიების დათვლის უამრავი შანსი გექნებათ.

რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში? შეიტყვეთ ყველაფერი ნაადრევი მშობიარობის შესახებ და როგორ გამოავლინოთ და თავიდან აიცილოთ იგი. ორსულობის მე-3 ტრიმესტრში მუცლის ტკივილი თქვენ მიერ უნდა შემოწმდეს. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ ძირითად ფაქტებს, ეს დაგეხმარებათ არ ინერვიულოთ, როდესაც ცრუ სამუშაო გაფიცვის დროს. ცრუ შეკუმშვა ჩვეულებრივ იგრძნობა მუცლის წინა ღრუში; ნამდვილები იწყება უკნიდან და მოდიან წინ, ზოგჯერ მოძრაობენ ზემოდან ქვემოდან.
ეცადეთ ზედმეტი არ გააკეთოთ და ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და დასვენებაზე. როდესაც თქვენი ბავშვის ჩამოსვლა მოახლოვდება, სხეული განიცდის ყველაზე მძაფრ ცვლილებებს მთელი ორსულობის განმავლობაში. ეს ემოციური დროროდესაც თქვენ ემზადებით თქვენი ოჯახის ახალი შემადგენლობისთვის.

ამ პერიოდში ასევე ხშირია ღამით უცნაური ფიქრები და ძილის დარღვევა. ეცადეთ, ზედმეტად არ დახაზოთ ეს უცნაური ახალი ემოციები - ეს ნორმალურია ცხოვრების ამ ეტაპზე. მათი განხილვა შეგიძლიათ მეუღლესთან ან ახლო მეგობართან ერთად. ორსულობის მესამე ტრიმესტრში სექსის შემცირება სჯობს ან საერთოდ შეწყვიტოთ. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გამონადენს ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, რათა არ გამოტოვოთ წყლის გატეხვა.

უბრალოდ გააკეთე ყველაფერი, რომ ბევრი დაისვენო და ნუ ეცდები ფეხზე დიდხანს დარჩენას. ფოკუსირება ჯანსაღი ბავშვის დაბადებაზე და მომავალ სიხარულზე. მალე დედა გახდები!
დაახლოებით ამ დროს, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა შეწყვიტოთ სიმძიმეების აწევა და შეეცადოთ ბევრი დაისვენოთ. ცოტა რამის გაკეთება შეგიძლიათ, ამ მომენტში ძალიან არასტაბილურ მდგომარეობაში ხართ. ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ დააზიანოთ ზურგი, არ დაკარგოთ წონასწორობა და არ დააზიანოთ თავი.

ამ დროისთვის თქვენ ზუსტად გეცოდინებათ რა გჭირდებათ. დოპლერზე დაყრდნობით, თქვენ ალბათ ასევე იცოდით ბავშვის სქესი, ასევე მისი სავარაუდო წონა და სიგრძე. თუ უკვე გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, მოიმარაგეთ საფენები - ვერასოდეს გექნებათ საკმარისი!

საავადმყოფოში მისასვლელად პირველადი და ალტერნატიული გეგმების შედგენა უნდა დაიწყოთ მოვა დრო. დარწმუნდით, რომ გაქვთ დაგეგმილზე ერთზე მეტი მარშრუტი საავადმყოფოში და რომ ყველა შესაძლო მძღოლმა კარგად იცის ეს მარშრუტები. პრაქტიკაში, კარგად მუშაობს თქვენი ჩანთა კართან ნებისმიერ დროს მზადყოფნაში. არასოდეს იცი როდის დაიწყება მშობიარობის პროცესი.

ზოგადად, ორსულობის მესამე ტრიმესტრი მშვენიერი დროა. თქვენ გაიარეთ პირველი და მეორე ტრიმესტრის ყველაზე ცუდი პერიოდი და ყველა მზადება გაკეთდა. თქვენ იცით, რომ თქვენი ბავშვი იზრდება ძლიერი და ჯანმრთელი და შეგიძლიათ იგრძნოთ მისი მოძრაობა. ახლა შეგიძლია უბრალოდ დაჯდე და დაელოდო ბოლო მომენტს, როცა დედა გახდები.

უკვე ექვს თვეზე მეტია, ბავშვი, რომელიც იქ „დასახლდა“ ექვსი თვის წინ, უსაფრთხოდ ცხოვრობს და ვითარდება დედის მუცელში. ყოველგვარი განსაკუთრებული გართულების გარეშე, დედა შემოვიდა მე-7 თვეში, რაც ნიშნავს, რომ ორსულობის მესამე ტრიმესტრი დაიწყო: ბოლო ეტაპი და შეხვედრა ასეთ საყვარელ ბავშვთან.

ბავშვი უკვე პრაქტიკულად ჩამოყალიბებულია და ახლა მისი ორგანოები და სისტემები აქტიურად იხვეწება. ბავშვი თანდათან იმატებს წონაში და იზრდება, მისი მოძრაობები უფრო და უფრო შესამჩნევი ხდება: ან ბავშვი შიგნიდან უბიძგებს ხელით, ან დაისვენებს ფეხით. თუ მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში მოძრაობები ხშირია, მენსტრუაციის მატებასთან ერთად ბავშვს სულ უფრო ნაკლები ადგილი აქვს საშვილოსნოში, მოძრაობები ხდება ნაკლებად ხშირი, მაგრამ უფრო ძლიერი, ზოგჯერ მტკივნეულიც.

წინა პერიოდში საშვილოსნო საგრძნობლად გაიზარდა ზომაში - დედის მუცელი მომრგვალებული და ამაყად წინ წამოწეულია; ორსულობის მატებასთან ერთად ქალი სულ უფრო მოუხერხებლად და უმწეოდ გრძნობს თავს, ორსულობის ბოლოს კი ხშირად ფეხსაცმლის თასმების გარეშე. გარე დახმარებაარ შეუძლია დატოვოს.

ჩართულია მოგვიანებითორსულობა ხასიათდება სავარჯიშო შეკუმშვით, ე.წ. მომავალი დაბადება.

შარდვის მატებაც ამ პერიოდისთვის ნორმალურად ითვლება: გადიდებული საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას შარდის ბუშტზე, „აიძულებს“ მას უფრო ხშირად დაიცალა. ამავდროულად, მუცლის მნიშვნელოვანი ზომა იწვევს ხშირ ტკივილს წელის და ზურგის არეში; ისეთი მოვლენები, როგორიცაა შეშუპება და ვარიკოზული ვენებივენები

ამიერიდან დედამ უნდა იზრუნოს: უფრო ხშირად დაისვენეთ ბალიშზე აწეული ფეხებით დაწოლისას, რეგულარულად გაატარეთ დრო სუფთა ჰაერზე, გრძელი 2-საათიანი სეირნობით. ძალზე მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ თქვენი წონის მონიტორინგი: ჩვეულებრივ, ზრდა არ უნდა აღემატებოდეს კვირაში 300 გ-ს.

გულისრევა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

მესამე ტრიმესტრი, ისევე როგორც პირველი, ითვლება ორსულობის საკმაოდ რთულ და სახიფათო პერიოდად, ამიტომ ქალმა ყურადღებით უნდა მოუსმინოს მის გრძნობებს და ყურადღება მიაქციოს მის მდგომარეობაში არსებულ ნებისმიერ ცვლილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ პირველ ტრიმესტრში გულისრევა, როგორც ტოქსიკოზის ერთ-ერთი "კომპონენტი", ნორმად ითვლება, მაშინ ორსულობის მეორე ტრიმესტრში გულისრევა შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ გართულებაზე - გესტოზზე. ორსულობის მეორე ნახევარში პრეეკლამფსია საკმარისად საფრთხეს უქმნის ნაყოფის განვითარებას და დედის ჯანმრთელობას; სხვა ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს, გულისრევის გარდა, შეიძლება იყოს უეცარი ნახტომიწონა, მნიშვნელოვანი შეშუპება, მატება.

გარდა ამისა, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გულისრევა შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის ფუნქციის პრობლემებზე, შესაძლო მოწამვლაზე (ზოგიერთი ქალი იზიარებს მოგონებებს იმის შესახებ, თუ როგორ იყო გულისრევა მათ შემთხვევაში რკინის მოწამვლის შედეგი).

მაგრამ, ამავდროულად, ექსპერტები ამშვიდებენ, გულისრევა სულაც არ მიუთითებს რაიმე სერიოზულ პრობლემაზე, არამედ შეიძლება გამოწვეული იყოს მხოლოდ საშვილოსნოს ზომის ცვლილებით, რომელიც ახლა უბიძგებს კუჭს ზემოთ, იკავებს მუცლის ღრუს უმეტეს ნაწილს.

როგორც არ უნდა იყოს, მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ და უყოყმანოდ მიმართოთ ექიმს: იმის გარკვევა, წარმოადგენს თუ არა საფრთხეს ასეთი მდგომარეობა, შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალიზებული ჩარევით.

გამონადენი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გამონადენის ბუნება შეიძლება ან იგივე დარჩეს ან გარკვეულწილად შეიცვალოს - როგორც გამონადენში სისხლის არარსებობის შემთხვევაში, ასევე მუცლის ტკივილი და გამონადენის ხარისხობრივი ცვლილებები ნორმად ითვლება. ამრიგად, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გამონადენი შეიძლება იყოს სქელი, თხევადი და თუნდაც წყლიანი, რაც მთავარია, არ იყოს მასში შერეული უსიამოვნო სუნი, გამონადენი არ იყოს ხაჭო ან ქაფიანი და არ ახლდეს ქავილი ან წვა. ყვითელი ან მომწვანო გამონადენის გამოჩენა, ასევე გამონადენი უსიამოვნო სუნიდისკომფორტის ფონზე მიუთითებს ინფექციის დამატებაზე. აუცილებელია დადგინდეს, თუ რა პათოგენმა გამოიწვია ასეთი თვისებრივი ცვლილებები ექიმის მიერ გამოკვლევისას, რომელიც დანიშნავს ადექვატურ მკურნალობას.

უფრო საშიშ მდგომარეობად ითვლება ის, როდესაც ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გამონადენი სისხლდენის ხასიათს იძენს. ამ შემთხვევაში, დიდი ალბათობით, ვისაუბრებთ დაბალ პლაცენტაციაზე, როდესაც პლაცენტა ძალიან მჭიდროდ ერგება საშვილოსნოს ღრუს ან ვრცელდება საშვილოსნოს ყელზე; ამ დიაგნოზით ალისფერი სისხლი შეიძლება გამოიყოს ფიზიკური ძალისხმევის ან სქესობრივი კავშირის შემდეგ.

გარდა ამისა, სისხლდენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაადრევი გამოყოფაპლაცენტა: გარეგანი სისხლდენა მაშინ მსგავსია მენსტრუალური სისხლდენა, თან ახლავს უსიამოვნო და თანაბარი მტკივნეული შეგრძნებებიმუცელში. თუ გამონადენში თრომბებიც კი ჩნდება და, უფრო მეტიც, თუ მათ გაჩენას თან ახლავს ტკივილი, საჭიროა რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს. სამედიცინო დახმარება. ყოველივე ამის შემდეგ, სავსებით შესაძლებელია, რომ სიტუაცია გარკვეულ საფრთხეს წარმოადგენდეს, ეს შეიძლება იყოს საჭირო საწოლის დასვენება, და ში ზოგიერთ შემთხვევაში- და ჰოსპიტალიზაცია. გარდა ამისა, თუ მომავალში პლაცენტა თავისთავად არ აიღებს სწორი პოზიცია, მშობიარობა საკეისრო კვეთით განხორციელდება. IN უარეს შემთხვევაშიცუდი მაჩვენებლებით, შესაძლოა საჭირო გახდეს ნაადრევი მშობიარობის სტიმულირებაც კი.

თუ ორსულობას ასეთი გართულებები არ მოჰყვება და ყველაფერი ჩვეულ რეჟიმში გაგრძელდება, მაშინ მშობიარობამდე რამდენიმე დღით ადრე დედას კვლავ შეექმნება ცვლილებები გამონადენთან დაკავშირებით. ასე რომ, რაღაც მომენტში უახლესი თარიღებისქელი ლორწოვანი გამონადენი, ფერადი ვარდისფერი ფერი. ეს არის ლორწოს საცობი, რომლის გამოშვება მიუთითებს მშობიარობის დაწყების უშუალო სიახლოვეს: როდესაც ლორწოს საცობი გამოდის, მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ დაბადების ტკივილებიდაიწყება ნებისმიერი დღე ახლა.

ულტრაბგერა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ულტრაბგერა სავალდებულოა დაგეგმილი გამოკვლევაჩვეულებრივ ტარდება 32-34 კვირაში. ამ უკანასკნელის ამოცანა, ფაქტობრივად, "პრენატალური" ულტრაბგერითი გამოკვლევა- ბავშვის ორგანოებისა და სისტემების განვითარების შეფასება, ასევე დედის ორგანიზმის მზადყოფნის განსაზღვრა მომავალი დაბადებისთვის. ასე რომ, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ულტრაბგერის დროს ექიმი აფასებს ნაყოფის ზომას და ადასტურებს დაბადების თარიღს, ადგენს ნაყოფის განვითარების შესაბამისობას მშობიარობის დაგეგმილ თარიღთან.

ნაყოფის პრეზენტაცია განისაზღვრება ულტრაბგერითი გამოკვლევის დროს, რაც შესაძლებელს ხდის მშობიარობის მართვის ტაქტიკის განსაზღვრას (ბრეჩი ან ბრიჩის პრეზენტაციაშეიძლება იყოს საკეისრო კვეთის ჩვენება). ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ულტრაბგერითი სკანირების მიზანია აგრეთვე პლაცენტის სიმწიფის ხარისხის და მისი მდებარეობის დადგენა, საშვილოსნოს და ფეტოპლაცენტალური სისხლის ნაკადის შეფასება.

როგორც მეტი ადრეული ეტაპებიორსულობის მესამე ტრიმესტრში ულტრაბგერითი შეიძლება აღმოაჩინოს ნაყოფის განვითარება. მიუხედავად იმისა, რომ უხეში პათოლოგიები შეიძლება დადგინდეს პირველი და მეორე დაგეგმილი ექოსკოპიის დროს, ბავშვის ზოგიერთი დაავადება, მაგალითად, თირკმლის ჰიდრონეფროზი (სითხე თირკმელებში), ვლინდება მხოლოდ ორსულობის ბოლოს. ამა თუ იმ პათოლოგიის იდენტიფიცირების შემდეგ, ექიმს შეეძლება გადაწყვიტოს შემდგომი ტაქტიკა: შესაძლოა საჭირო გახდეს ნაადრევი მშობიარობა ან გადაწყვეტილების მიღება ქირურგიული ჩარევის შესახებ ბავშვის დაბადებისთანავე.

გაციება ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში კვლავ იზრდება გაციების რისკი და ამ ეტაპზე გაციება ისევ საკმაოდ სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში პლაცენტა საკმარისად უზრუნველყოფს ბარიერს ვირუსებისა და ინფექციების შეღწევისთვის, ზოგიერთ შემთხვევაში პლაცენტურმა ბარიერმა შეიძლება არ იმუშაოს, რაც პათოგენებს ჩვილში გადასვლის საშუალებას აძლევს. საშიშროება შეიძლება იყოს ვირუსების შეღწევა ამნისტიური სითხეთუ ისინი „გარღვევენ“ დასუსტებულ პლაცენტურ ბარიერს: ბავშვმა შეიძლება გადაყლაპოს ტოქსიკური წყალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები.

გაციება სახიფათოა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში და მისმა „უნარმა“, გახანგრძლივებულმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა. გვიან "პრენატალურ" ეტაპებზე გაციება მნიშვნელოვნად ართულებს მშობიარობის პროცესს - ქალის დასუსტებული სხეული დიდი სირთულეებით უმკლავდება მშობიარობას. გარდა ამისა, ორსულობის ბოლო სტადიაზე გაციება ხშირად ხდება ჰოსპიტალიზაციის მანიშნებელი - დაბადებისთანავე ბავშვი იზოლირებულია დედისგან, რათა თავიდან აიცილოს ინფექციის შეტევა ჩვილის დაუცველ სხეულზე.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გაციება მოითხოვს სავალდებულო და დაუყოვნებელ მკურნალობას, რაც კიდევ უფრო ართულებს უმეტესობის აკრძალვას. წამლები. უპირველეს ყოვლისა, პაციენტს დასჭირდება წოლითი რეჟიმი - არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაცივდეთ ფეხებზე. გაციების სამკურნალოდ დამტკიცებული საშუალებები მკაცრად რეგულირდება; ზოგადად, მხოლოდ დეკორქცია ეფუძნება სამკურნალო მცენარეებიდა მათი ფესვები (გარგალისთვის და პერორალური მიღებისთვის), მარილიანი ხსნარები(ცხვირის გამორეცხვისა და გარგარისთვის), ინჰალაცია კვლავ სამკურნალო ბალახების გამოყენებით და სოდასა და მარილის დამატებით. სხვათა შორის, მომავალი დედა ასევე ფრთხილად უნდა იყოს მწვანილის მიმართ, ყველა მათგანს არ აქვს ექსკლუზიურად და გარანტირებული დადებითი ეფექტი. ექსპერტებს შორისაა ცაცხვის ყვავილი, კოლტფუტი, პლანეტა, ძირტკბილა (ჩაი), ასევე თერმოფსის ბალახი, კალენდულას ყვავილები, ორეგანო, გვირილა, მარშმლოუს ფესვი ან მწვანილი (დეკორქცია ამოსახველებლად). ყელის ტკივილის გაღრმავება შეგიძლიათ გვირილის ნახარშით, სოდის დამატებით და გამოიყენეთ მარილიანი ხსნარები ან წვეთები ცხვირის გასარეცხად.

გაციების თავიდან ასაცილებლად, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მოერიდოთ ადგილებს, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა, განსაკუთრებით „ვირუსების გავრცელების“ სეზონებში. გარდა ამისა, კარგი იქნება ჩაიცვით ამინდის პირობების შესაბამისად, მოერიდეთ ნაკაწრებს და დაიცვათ დიეტა, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებს.

ტემპერატურა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

მაგრამ ორსულს ყოველთვის არ შეუძლია გაციება ტემპერატურის მატების გარეშე გაუძლოს: ვირუსულ და ინფექციურ დაავადებებს, როგორც ცნობილია, ძალიან ხშირად ახლავს ორგანიზმის რეაქცია ტემპერატურული სინდრომის სახით. და ამ შემთხვევაში ბევრი პრობლემაც შეიძლება წარმოიშვას: მაღალი ტემპერატურა ასუსტებს პლაცენტურ ბარიერს და ბავშვს დაუცველს ხდის ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ. ამიტომ, ასევე აუცილებელია ტემპერატურის „გაგება“, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს კომპეტენტურად და გარკვეული წესების დაცვით.

ამგვარად, ექსპერტები გვირჩევენ არ ჩამოიწიოთ ტემპერატურა 37,7-38 გრადუსამდე და თუ ტემპერატურა მნიშვნელოვნად მოიმატებს, გამოიყენეთ ექსკლუზიურად ხალხური საშუალებები. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ძმრით ან არყით შეზელვაზე - თუმცა ასეთმა ქმედებებმა შეიძლება შეამციროს ტემპერატურა, მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ პატარას კანში და სისხლში ტოქსიკური ნივთიერებების შეღწევის გამო. მაგრამ უსაფრთხო "ასისტენტი" წინააღმდეგ ბრძოლაში მაღალი ტემპერატურათბილი სასმელია: გახურებული რძე თაფლით, ცაცხვის ყვავილის ნახარში, ჩაი ჟოლოთი და ლიმონით, ჩირის კომპოტი. თბილი სასმელები გეხმარებათ ოფლიანობაში და, შესაბამისად, ამცირებს თქვენს ტემპერატურას ოფლის გამოყოფით.

ასევე არ არის რეკომენდებული თბილ საბნის ქვეშ დაწოლა ან მატყლის წინდების ტარება მაღალ ტემპერატურაზე, რადგან ამან შეიძლება, პირიქით, კიდევ უფრო გაზარდოს ტემპერატურა. როგორც უკიდურესი სიცხის დამწევი საშუალება - თუ ჩაი და დეკორქცია არ შველის - ნებადართულია პარაცეტამოლის ერთჯერადი დოზა. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ასპირინი! ამ პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა, და ტოქსიკურია ნაყოფისთვის.

და კიდევ ერთი რამ: ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ტემპერატურა 37-37,4 გრადუსამდე შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურად. Ზოგიერთი ამაღლებული ტემპერატურაშეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური ცვლილებებიორსულობის დროს და გაზრდილი დონეპროგესტერონის ორგანიზმში.

კვება ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

დიდი მნიშვნელობა ნორმალური კეთილდღეობისთვის და სრული განვითარებაბავშვს კვებავენ ორსულობის ბოლოს. ახლა ბავშვი თითქმის სრულად არის ჩამოყალიბებული და აქტიურად იმატებს წონაში; დედის ამოცანაა მისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებებითა და სასარგებლო ნივთიერებებით "მიწოდება". ამრიგად, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში კვება აუცილებლად უნდა მოიცავდეს ცილების ყოველდღიურ მიღებას, რომლის წყაროც არის მოხარშული მჭლე ხორცი და თევზი. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ ორსულ თევზებთან: თევზის ზოგიერთი სახეობა საკმარისად შეიცავს დიდი რიცხვივერცხლისწყალი, საზიანოა ბავშვისთვის. ქალისთვის ოპტიმალური „ვარიანტი“ არის ვირთევზა, ორაგული, ტუნა, მაგრამ უმჯობესია თავი აარიდოთ მეფე სკუმბრიას. ისევ კვერცხი, რძის პროდუქტები და რძის პროდუქტები.

მიზანშეწონილია დიეტის გამდიდრება ახალი ბოსტნეულითა და ხილით - საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოვანი ხელს უშლის შეკრულობას, ხოლო ვიტამინები და მინერალები ხელს შეუწყობს სიცოცხლისუნარიანობადა სხეული კარგ ფორმაშია. სასარგებლო პროდუქტებიორსულებისთვის ნებისმიერ ეტაპზე, მათ შორის ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, არის საქონლის ხორცი, ძროხის ღვიძლი, ბროწეული და პომიდვრის წვენი, რომლებიც ინარჩუნებენ ჰემოგლობინის დონეს და ხელს უშლიან ანემიის განვითარებას.

დან ფქვილის პროდუქტები, საკონდიტრო ნაწარმს, ტკბილეულს და ტკბილ სოდას ჯობია ცოტა ხნით თავი აარიდოთ - მათ შეუძლიათ წონის დამატებითი მომატების პროვოცირება, რაც არასასურველია ორსულობისას. გარდა ამისა, რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს ცხიმოვანი და ცხიმოვანი საკვები. ცხარე საკვები: გარდა იმისა, რომ ასეთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, ასევე ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში და შეშუპების განვითარებას. ასეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ მარილის მიღება და ასევე ფრთხილად შეინარჩუნოთ წყლის დალევის ბალანსი: დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 1,5 ლიტრს, მათ შორის წვენები, სუპები, რძე და ხილი.

უმჯობესია საკვების მიღება ფრაქციულად, ხშირად და მცირე ულუფებით, როცა ამის საჭიროებაა. საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და ნატურალური, უმჯობესია უარი თქვან ფასტფუდზე და ყველა სახის ნახევარფაბრიკატზე. ზოგადად, თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება უნდა იყოს დაახლოებით 3000 კკალ.

ვიტამინები ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ვიტამინები კვლავ "ალევანტური" და აუცილებელია, როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის, რომელიც ნახტომით იზრდება. რა თქმა უნდა, ოპტიმალურ ვარიანტად ითვლება ის, რომელშიც მომავალი დედა იღებს ყველა ვიტამინს და მიკროელემენტს საკვებიდან - და ამიტომ ასეთი ყურადღება ეთმობა დაბალანსებული კვების საკითხსაც. მაგრამ ხდება ისე, რომ ქალს შეიძლება ურჩიონ დამატებითი ვიტამინების მიღება, ამ შემთხვევაში ყველაზე შესაფერისი მულტივიტამინის კომპლექსის არჩევანი ექიმთან უნდა განიხილონ. მაშ, რა ვიტამინებია საჭირო ორსულობის მესამე ტრიმესტრში? სავალდებულოუნდა მიეწოდოს სხეულს მომავალი დედა?

ვიტამინი A- აუცილებელია ბავშვის კანის, ძვლების, თვალის ლორწოვანი გარსის ზრდისა და განვითარებისთვის, დედის ღვიძლისა და იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, აგრეთვე ანემიის პროფილაქტიკისთვის (ხელს უწყობს რკინის შეწოვას);

B ვიტამინები- მონაწილეობს ბავშვის სისხლის უჯრედების შექმნაში და ხელს უშლის დედაში კრუნჩხვების წარმოქმნას;

Ვიტამინი ცე- ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, მხარს უჭერს იმუნური სისტემათუმცა, დოზის გადაჭარბება არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრეეკლამფსიის განვითარება და/ან გაუარესება;

ვიტამინი E- ამზადებს ბავშვის ფილტვებს დამოუკიდებელი სუნთქვისთვის, ამცირებს ნაადრევი დაბადების საფრთხეს;

ვიტამინი K- მონაწილეობს სისხლის შედედების რეგულირებაში, ხელს უშლის შესაძლო სისხლდენას;

ვიტამინი D- კალციუმის საყრდენებთან ერთად ნორმალური მდგომარეობაძვლოვანი ქსოვილი, რომელიც საჭიროა ბავშვის ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის.

სექსი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში

მესამე ტრიმესტრში, ფაქტობრივად, ორსულობის ბოლო ეტაპი, ქალი უკვე მოუთმენლად ელის იმ მომენტს, როდესაც ბავშვის გაჩენასთან და მის შემდგომ დაბადებასთან დაკავშირებული სირთულეები წარსულს ჩაბარდება. მას შემდეგ, რაც ქალის ორსულობის ბოლოს, მომავალ მშობლებს კიდევ უფრო მეტი "დავალებები" აქვთ (შეკუმშვის დროისთვის თქვენ უნდა იყოთ სრულად "სრული შეიარაღებული", ბავშვის მარაგზე წინასწარ იზრუნოთ), ინტიმური სიამოვნებები გარკვეულწილად უკანა პლანზე ქრება. . დიახ და სექსუალური მიზიდულობამომავალი დედა გარკვეულწილად "ქრება": დიდი მუცელიხელს უშლის ნორმალურად გადაადგილებას და საწოლში გადაბრუნებას, დამღლელი გულძმარვა დროდადრო იგრძნობს თავს, ორსული სულ უფრო იღლება და სულ უფრო მეტად ითხოვს დასვენებას.

ეს ნიშნავს, რომ კაცს მოუწევს სიტუაციაში რაც შეიძლება ყურადღებიანი და მომთმენი იყოს ცოლის მიმართ, ნაწილობრივ „დაამშვიდოს“ ხორცის სურვილები გარკვეული ხნით. ამრიგად, ორსულობის მესამე ტრიმესტრი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან და საკმაოდ საშიში პერიოდები, რომლის დროსაც მიზანშეწონილია სექსუალური აქტივობის შეზღუდვა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მე-8 თვეში, როდესაც ინტენსიურმა ფიზიკურმა კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვის პროვოცირება და ნაადრევი მშობიარობა.

თქვენ არ უნდა ივარჯიშოთ ინტიმური მოფერებით, როდესაც ბავშვი იღებს ცეფალიური პრეზენტაცია- საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვის დროს არსებობს პლაცენტის დაზიანების საშიშროება. მესამე ტრიმესტრში სექსი ასევე აკრძალულია, თუ ამნისტიური სითხე უკვე გატეხილია, როდესაც ბავშვი დაცვის არარსებობის შემთხვევაში ამნიონური ტომარადაუცველი ინფექციების მიმართ.

ექიმი ეტყვის წყვილს რამდენი სექსია შესაძლებელი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში. ზოგადად, თუ ორსულობა ნორმალურად და რაიმე სერიოზული გართულების გარეშე მიმდინარეობს, იშვიათი სიყვარული მაინც მისაღებია, მთავარია ისეთი პოზების არჩევა, რომელიც თავიდან აიცილებს მუცელზე ზეწოლას და ზედმეტად ღრმა „მამაკაცის შეღწევას“.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ბავშვი უკვე ჩამოყალიბებული და სიცოცხლისუნარიანია, მას მხოლოდ წონაში მატება შეუძლია და ქალის ორგანიზმი უკვე იწყებს მომზადებას მშობიარობისა და ძუძუთი კვებისთვის. კვება მესამე ტრიმესტრში არ უნდა გადაიტვირთოს ორგანიზმი, იყოს მსუბუქი და ამავდროულად დაბალანსებული.

პროდუქტების ყოველდღიური ნაკრები, კალორიული შემცველობა და ძირითადი ნივთიერებების საჭიროება დაახლოებით იგივეა.

ხორცი

უპირატესობა მჭლე ხორცს უნდა მიენიჭოს და მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე შეგიძლიათ საერთოდ მოერიდოთ მას.

თქვენ უნდა აირჩიოთ უცხიმო ხორცი, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ქათამი, იხვი, კურდღელი და ინდაური. კარგია ხორცის მოხარშვა ან ჩაშუშვა, გამოცხობა მისგან ცხიმის ამოღების შემდეგ. ხორცი და თევზი შეგიძლიათ მიირთვათ არა ყოველდღე, არამედ კვირაში 4-ჯერ. არ გამოიყენოთ ხორცის ბულიონები საკვებად, ისინი აზიანებენ ღვიძლის მუშაობას. მშობიარობამდე ორი კვირით ადრე ხორცის ნაწილი შეიძლება შემცირდეს ორ-სამჯერ ან საერთოდ მიატოვოს: ბავშვი უკვე ჩამოყალიბებულია, მომწიფებულია და ეს მას არ დააზარალებს და ქალის სხეული დაისვენებს, პერინეუმის კუნთები დაისვენებს. მოემზადეთ მშობიარობისთვის, ხორცის გარეშე ისინი უფრო ელასტიური გახდებიან და ბავშვი უფრო ადვილი იქნება სამშობიარო არხის გავლა.

ბოსტნეული და ხილი

უმჯობესია მიირთვათ კარტოფილი ახალგაზრდა და მისი კანით, სტაფილო და ჭარხალი ახალი და მოხარშული, ნებისმიერი კომბოსტოს გამოყენება შეიძლება, მაგრამ ბროკოლი უფრო ჯანსაღია, მწვანილი ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ. პომიდორს არ უნდა გაიტაცოთ, რადგან მათ შეუძლიათ ალერგია გამოიწვიონ, მაგრამ კიტრი შეიძლება მიირთვათ; მათ ასევე აქვთ მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება. ხილისა და ბოსტნეულის შერჩევისას სჯობს შინაური მიირთვათ, ყველაფერი ერთი და იგივე მიზეზით: რათა არ დაბადებულიყო ალერგიის რისკი. ისინი უნდა მიირთვათ სეზონის მიხედვით: ზაფხულში და შემოდგომაზე არის ახალიზამთარში და გაზაფხულზე შეინახეთ ახალი მხოლოდ ის, რაც შეიძლება კარგად შეინახოთ (სტაფილო, ჭარხალი, კარტოფილი), ან დანარჩენი გამოიღეთ საყინულედან (გოგრა, მწვანე ბარდაკენკრა), ან გამხმარი. კენკრა შეიძლება გაყინოთ ზამთრისთვის, გაშრეს, შაქრით გაწუროთ ან ხუთწუთიანი ჯემი მოამზადოთ. ბუნება უზრუნველყოფს ყველაფერს და შიგნით ზამთრის პერიოდიორგანიზმისთვის უფრო რთულია ალერგენებთან გამკლავება ახალი ბოსტნეულიდა ხილი. ზამთარში არ უნდა იყიდოთ ბადრიჯანი, კიტრი და პომიდორი მაღაზიებში, რადგან ისინი შეიცავს უფრო მეტ ნიტრატს და სხვა ქიმიურ ნაერთებს, ვიდრე საკვებ ნივთიერებებს.

საინტერესოა იცოდე! რუსეთში გამოკვლეულ ორსულებს შორის B ვიტამინების დეფიციტი გამოვლინდა ქალების 20-90%-ში, ხოლო C ვიტამინის დეფიციტი 45%-ში.

რძის პროდუქტები

დალიეთ დაახლოებით ერთი ჭიქა რძე დღეში, 1/2 ლიტრამდე ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. უმჯობესია გააკეთოთ ხელნაკეთი იოგურტი ან იყიდოთ უბრალო უცხიმო იოგურტი დანამატების გარეშე, სახლში კი დაუმატოთ კენკრა, ჩირი ან მოაყაროთ მუსლი, ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ხაჭო ახალი რძისგან (დაამატეთ რამდენიმე კოვზი არაჟანი ან კეფირი და მიიყვანეთ ადუღებამდე), ხაჭო, ხორცის მსგავსად, დაბადებამდე, შეიძლება შეიზღუდოს ან აღმოიფხვრას ისე, რომ ბავშვის ძვლები ზედმეტად არ გამაგრდეს. რძის პროდუქტების არჩევისას უმჯობესია აირჩიოთ მარტივი, დანამატების გარეშე, ხანმოკლე ვადით. უმჯობესია მიირთვათ მყარი ყველი, მიზანშეწონილია დაწესდეს შეზღუდვები რბილ და ცისფერ ყველებზე.

ბურღული

უმჯობესია შეიძინოთ მარცვლეული მარცვლეული: ფანტელს ნაკლები სასარგებლო თვისებები აქვს. სემოლინა და თეთრი ბრინჯი არასასურველია მარცვლეულისგან, ისინი შლის ორგანიზმს სასარგებლო მასალა. ფაფის მოსამზადებლად მარცვლეული წინასწარ უნდა დაასველოთ წყალში და შემდეგ კარგად მოხარშოთ. ფაფას შეგიძლიათ დაუმატოთ მცენარეული ზეთი და ჩირი.
უმჯობესია უხეში პურის, ჭვავის მიღება და კიდევ უკეთესი ქატოთი და თესლით.
არ გამოიყენოთ უმაღლესი ხარისხის ფქვილი.

კვერცხები

კვერცხები ძლიერად მოხარშეთ, თუ შესაძლებელია, უმჯობესია გამოიყენოთ მწყერის კვერცხები.

თხევადი

მესამე ტრიმესტრში სითხის შეზღუდვასთან დაკავშირებით კამათია: ისინი, ვინც იცავენ ძველ საბჭოთა წესებს, გვირჩევენ მისი შეზღუდვას 1-1,2 ლიტრამდე. თანამედროვე ევროპული შეხედულებების წარმომადგენლები გვირჩევენ დალიოთ რამდენიც გინდათ, შეზღუდვის გარეშე, რათა ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოიდევნოს. შედეგად, თუ თქვენ მიერ დალეული სითხის 75% გამოიყოფა შარდით დღეში, არ არის ზედმეტი წონის მომატება – ყველაფერი კარგადაა და არ უნდა შეიზღუდოთ თავი.
მნიშვნელოვანია, რომ თავი აარიდოთ სოკოს ჭამას.

საინტერესოა იცოდე! ამერიკელი მეცნიერები თვლიან, რომ ორსული ქალის კვების სქემამ და დიეტამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არ დაბადებული ბავშვის ტვინზე. ცნობილია, რომ ორსული ქალის დიეტა და ცხოვრების წესი გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამერიკელი მეცნიერები (იელის სკოლა) თვლიან, რომ ცხიმიან საკვებზე აქცენტით, განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში, ბავშვი განიცდის ცვლილებებს ჰიპოთალამუსში, რაც იწვევს მეტაბოლურ დაავადებებს (სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი). კაროლინსკის ინსტიტუტის მეცნიერებმა (სტოკჰოლმი), თავის მხრივ, უკვე დაამტკიცეს, რომ ბავშვები, რომელთა დედები ორსულობის დროს ეწეოდნენ, ბრონქული ასთმის განვითარების რისკს 65%-ით ზრდიდნენ.

მენიუ მე-3 ტრიმესტრში ორსული ქალისთვის

მენიუს შექმნისას ყურადღება მიაქციეთ:

• ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს მინიმუმ სამ პორცია საკვებს, რომელიც მდიდარია კალციუმით (რძე, ხაჭო, ყველი, ახალი მწვანილი) და რკინით (ხორცი, ისპანახი, კენკრა, კომბოსტო, წიწიბურა).
• დღეში ერთხელ მაინც უნდა მიირთვათ მდიდარი პროდუქტი ფოლიუმის მჟავა(მწვანილი, ლობიო, ოსპი).
• ყოველდღე მიირთვით C ვიტამინის შემცველი საკვები.
• დღის პირველ ნახევარში ყურადღება გაამახვილეთ ცილოვან საკვებზე, დღის მეორე ნახევარში მიირთვით მხოლოდ მსუბუქი საკვები, რომელიც კარგად და სწრაფად შეიწოვება: ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, სალათები, მარცვლეული.
• არ დააკავშიროთ მყარი და თხევადი საკვები - შეგიძლიათ მიირთვათ წვნიანი, ხოლო რამდენიმე საათის შემდეგ მეორე.

მენიუს დიაგრამის ნიმუში

საუზმე:

• ფაფა კარაქით – 100 გ/ხაჭო – 100 გ/ომლეტი ან ათქვეფილი კვერცხი,
• ხილი/ტოსტი ჯემით,
• თბილი სასმელი.

სადილი:

• იოგურტი - 100 გ,
• კენკრა ან ხილი - 150 გ.

ვახშამი:

• წვნიანი პურის ნაჭერით
• ჭიქა კომპოტი ან წვენი,
• ჩირი - 70 გ.

მეორე სადილი:

• ხორცი ან თევზი - 200-300 გ.
• ბოსტნეულის სალათი / პარკოსანი გვერდითი კერძი,
• Დესერტი.

შუადღის საუზმე:

• თხილი, თესლი, ჩირი – 100 გრ.

ვახშამი:

• ბოსტნეულის ჩაშუშული ნაჭერი პურით/პიურე წვნიანი,
• ხილის/ხილ-რძის სმუზი.
• ძილის წინ კეფირი, ვაშლი, ჭიქა რძე.

წონის მომატება

წონაში მატება კვირაში არ უნდა აღემატებოდეს 300-550 გ. ორსულობის მეორე ნახევარში ქალმა ნორმალურად უნდა მოიმატოს მთლიანი წონის 60%, საერთო ჯამში არაუმეტეს 16 კგ-ისა მთელი ორსულობისთვის. ზე მრავალჯერადი ორსულობაღირებულებები უფრო მაღალი იქნება.

განავლის სირთულე

ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად სასურველია მიირთვათ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, კერძოდ: მთელი დღის განმავლობაში პური, ქატო ფანტელები, მუსლი ბოჭკოვან დამატებით, შვრიის ფაფა, პარკოსნები, ოსპი. უმი ბოსტნეულიდა ხილი, ქლიავი, ახალი მოცვი, ვაშლი, მიირთვით ჭარხალი (როგორც უმი, ასევე მოხარშული) ყოველდღიურად, სეზონური სალათები და მარცვლეული მცენარეული ზეთი. დალიე მინერალური წყალიმაგნიუმის მაღალი შემცველობით. ძილის წინ დალიეთ იოგურტი და ერთდღიანი კეფირი.
მოერიდეთ ბრინჯს და მიირთვით ნაკლები ფქვილი.

გულძმარვა

გულძმარვა ხდება იმის გამო, რომ ბავშვი დიდია და დაჭერს შინაგანი ორგანოებიზევით. გულძმარვა მშობიარობის წინ ძლიერდება. გულძმარვის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ამ რჩევებს:

1. არ მიირთვათ დიდი რაოდენობით საკვები, განსაკუთრებით 16.00–17.00 საათის შემდეგ;
2. გამორიცხეთ ყველა შემწვარი, შებოლილი, ცხიმიანი საკვები;
3. საღამოს ნუ მიირთმევთ მჟავე საკვებს, როგორიცაა ვაშლი, ლიმონი;
4. ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ სიარული დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, იჯდეთ, მაგრამ არ დაწექით;
5. გულძმარვის მქონე ბევრ ადამიანს ეხმარება ერთი ჭიქა მაგარი რძის, ახლად გამოწურული კარტოფილის წვენის, კამის ან კამის თესლის ჩაის, თხილის, შვრიის ფაფის ან სემოლინის ფაფის დალევით. კარაქი, გოგრის თესლი;
6. დღის მეორე ნახევარში მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს თქვენში გულძმარვას;
7. თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით გულძმარვას ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების გამოყენებით, მაშინ ორსულობის დროს უფლება გაქვთ გამოიყენოთ ანტაციდური პრეპარატი Rennie.

ჰიპოგალაქტიის პრევენცია

ორსულობის დროსაც კი ქალი უნდა მოემზადოს ძუძუთი კვებისთვის და გამორიცხოს ჰიპოგალაქტიის (რძის ნაკლებობა) გაჩენა. ამისათვის საჭიროა კარგად იკვებოთ, დაიცვათ ორსულობის მესამე ტრიმესტრის წესები და გაიკეთოთ მასაჟი. სარძევე ჯირკვლები. ორსულობის ბოლო ორ თვეში მასაჟი უნდა ჩატარდეს დღეში 2 წუთის განმავლობაში. იგი შედგება შემდეგისაგან: აიღეთ ძუძუს ორივე მხრიდან ინდექსით და ცერა თითიდა გააკეთეთ რიტმული შეკუმშვის მოძრაობები. ამ ვარჯიშის უკუჩვენება: ნაადრევი დაბადების საფრთხე.

Საკვებით მოწამვლა

საშიში პათოგენებით ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ნაწლავური ინფექციები, მიზანშეწონილია არ მიირთვათ:

• პაშტები;
• უმი კვერცხი, რბილად მოხარშული კვერცხი;
• მოხარშული თხის რძე;
• რბილი ყველი;
• ტკბილეული კარაქის კრემით;
• ველური ცხოველის ხორცი, კერძები უმი ხორცი, ცეცხლზე მოხარშული ხორცი;

და ასევე მნიშვნელოვანია:

• მოხარშვის წინ მარცვლეული უნდა გაირეცხოს ცივ წყალში;
• მარკეტში ან მაღაზიაში შეძენილი ხილი და ბოსტნეული უნდა გაირეცხოს გამდინარე წყლისა და საპნის ქვეშ;
• დალიეთ ადუღებული წყალი;
• რძის პროდუქტები უნდა მიირთვათ მხოლოდ ახალი, Განსაკუთრებული ყურადღებამათი ვარგისიანობის ვადა.

გესტოზის პრევენცია

პრეეკლამფსია არის ორსულობის მესამე ტრიმესტრის გართულება, რომელსაც ასევე უწოდებენ გვიანი ტოქსიკოზი. გესტოზის მძიმე შემთხვევებში საავადმყოფოში მკურნალობა სავალდებულოა. თუმცა, მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია: აღინიშნა, რომ თუ დაიცავთ დიეტას მთელი ორსულობის განმავლობაში, ვიტამინების, კალიუმის და იოდის ადეკვატური მარაგი, პრეეკლამფსიის განვითარების რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი.
რაციონში მნიშვნელოვანია როგორც მცენარეული, ისე ცხოველური წარმოშობის ცილების არსებობა, რადგან ეს არის ცილა, რომელიც აბრუნებს ჭარბი სითხეს ქსოვილებიდან სისხლში და შემდგომში გამოიყოფა თირკმელებით შარდით. მოერიდეთ მარილიან საკვებს: მარილი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში. მნიშვნელოვანია ვიტამინ B6-ის ბალანსის შენარჩუნება ორგანიზმში. ტოქსიკოზის დაწყებისას კარგია დამამშვიდებელი ნარევის დალევა, ვალერიანა, დედალი, ეფექტურია არომათერაპია დამამშვიდებელი ეთერზეთებით.

მარხვის დღე

მარხვის დღე ორგანიზმის დასვენებისა და არასაჭირო ნივთიერებებისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობაა. მესამე ტრიმესტრში მარხვის დღეები შეიძლება და უნდა გაკეთდეს, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ჭარბი წონა აქვს. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ (არა უფრო ხშირად). მიზანშეწონილია ამის გაკეთება იმავე დღეს. ენერგეტიკული რეზერვების თვალსაზრისით, ეს არის დაახლოებით 1000 კკალ. მოყვება იგივე ტიპის დაბალკალორიული საკვები, განაწილებული 5-6 პორციაზე.

მარხვის დღის მაგალითები:

1. 1 კგ ვაშლი, შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, გახეხილი ვაშლისგან მოამზადოთ სალათი მცენარეული ზეთით, შეიძლება გამოაცხვოთ ღუმელში კოვზ თაფლთან ერთად.
2. 500 გრ ახალი ხაჭო, ხაჭო შეიძლება ღუმელშიც შებრაწოთ.
3. 500 გრ ვაშლი პლუს 250 გრ ხაჭო.
4. 800-1000 გ გამომცხვარი კარტოფილი.
5. 400 გრ გამომცხვარი ან მოხარშული კარტოფილი პლუს 250 გრ მოხარშული მჭლე ხორცი.
6. 1 კგ ნებისმიერი ახალი ბოსტნეული.
7. 400 გრ ბოსტნეული პლუს 250 გრ მოხარშული ხორცი.

შეშუპება. Რა უნდა ვქნა

შეშუპება, როგორც წესი, გესტოზის გამოვლინებაა და მიუთითებს ქალის ორგანიზმში სითხის შეკავებაზე.
რჩევები შეშუპების შესამცირებლად:

• მარილს მთლიანად გამოვრიცხავთ, ძეხვი, კრეკერი და ჩიფსები, შემწვარ, შებოლილზე სრული ლიმიტია.
• შეზღუდეთ სითხის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ 1,5 ლ/დღეში, ამ მოცულობაში შედის სუპები, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი (ერთი ცალი ითვლება დაახლოებით 50 მლ სითხეში).
• რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს ცილოვანი საკვები, დღეში მინიმუმ 200 გრ ხორცი და 200 გრ ხაჭო უნდა მიირთვათ.
• წყლისა და ჩაის ნაცვლად დალიეთ მარწყვის ფოთლების ნახარშები, სასმელები ვარდკაჭაჭას დამატებით, ხმელი ხილის ინფუზია, ტკბილეულის ნაცვლად მიირთვით ლინგონის ჯემი, შეიტანეთ დიეტაში მეტი დიურეზული ეფექტის მქონე საკვები (კიტრი, ნესვი, საზამთრო, ოხრახუში, ნიახური, სტაფილო და სტაფილოს წვენი).
• გამორიცხეთ ყველა ცხიმიანი საკვები, მარინირებული საკვები, შეცვალეთ მაიონეზი და კეტჩუპი ცხენით ან მდოგვით.
• კვირაში ერთხელ აუცილებლად დაუთმეთ თავს მარხვის დღე.
• გასეირნების შემდეგ შეგიძლიათ დაწექით აწეული ფეხებით.
• დიურეზულები თვითდანიშნულებით წამლებიაკრძალულია, შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება!

სათანადო კვებაში ბოლო თვეებიორსულობა არის კარგი მომზადებაროგორც მშობიარობამდე, ისე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ეს პერიოდი თავისთავად ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის. მესამე ტრიმესტრი არის დასკვნითი ეტაპი, რომელსაც მოაქვს ბევრი სიურპრიზი, უბედურება და ზოგჯერ პრობლემები. ბავშვი გამოჩნდება! ძალიან ცოტა დარჩა.

რა მოუმზადა მან მომავალ დედას? რისთვის უნდა მოემზადოს? ამ ყველაფრის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ქვემოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესია, განსაკუთრებით მის დასასრულსა და დასაწყისში.

გაურკვევლობა

ზოგადად, ყველას, ვინც ოდესმე წააწყდა "საინტერესო სიტუაციას", იცის მომავალი ახალგაზრდა დედების ზოგიერთი გაურკვევლობა, რომლებიც ახლახან დარეგისტრირდნენ და ცდილობენ დაადგინონ, რომელ კვირაში არიან. საქმე იმაშია, რომ მოვლენების განვითარების ორი ვარიანტი არსებობს. კონკრეტულად რომელი?

გაინტერესებთ ორსულობის რომელ კვირაში იწყება მესამე ტრიმესტრი? მაშინ გაითვალისწინეთ: თქვენი მონაცემები და ექიმის ჩვენება განსხვავებული იქნება. დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ეგრეთ წოდებული სამეანო პერიოდი და ემბრიონული პერიოდი. ისინი გავლენას ახდენენ კითხვაზე. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ ემთხვევა. ეს ართულებს პასუხის გაცემას ორსულობის რომელ კვირაში იწყება მე-3 ტრიმესტრი. მაგრამ ალბათ.

მეანობა

ყველაზე ხშირად, იმისთვის, რომ არ მოხდეს ქალის დაბნეულობა ან შეშინება, ჩვეულებრივია ორივე ვარიანტის გათვალისწინება. პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის სამეანო პერიოდი. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია PDA-ის დასაყენებლად (დაახლოებითი თარიღი, როცა უნდა დაიბადოთ). რა თქმა უნდა, ეს იქნება მესამე ტრიმესტრში.

სამეანო მაჩვენებელი დამოკიდებულია თქვენს მენსტრუაციაზე. იგი ითვლება ბოლოს დასაწყისიდან კრიტიკული დღეები. თუ გჯერათ ამ ინდიკატორის, მაშინ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, რომელ კვირაში იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი დამოუკიდებლად, ექიმის ჩვენების ან დასკვნების გარეშე. რა იქნება პასუხი? მესამე ტრიმესტრი არის, როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, 27 კვირა. სწორედ ამ პერიოდიდან მიაღწევთ ფინიშის ხაზს ასეთი ხანგრძლივი და მნიშვნელოვანი პროცესით.

ემბრიონული

მაგრამ ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. უკვე ითქვა, რომ არსებობს ორი ვარიანტი, პირველ შემთხვევაში, მეანობა, შეგიძლიათ ექიმების დახმარების გარეშე გააკეთოთ და თავად განსაზღვროთ ყველაფერი. მაგრამ მეორე, ჩანასახში, მხოლოდ გინეკოლოგის გამოკვლევა, ასევე ექოსკოპიური დასკვნა მოგცემთ შედეგს. და ზუსტი.

ასე, მაგალითად, მოემზადეთ ორსულობის სამეანო და ემბრიონულ სტადიებს შორის შეუსაბამობისთვის. ეს ნორმალური ფენომენი, არასდროს ხდება, რომ ისინი ერთმანეთს ემთხვევა. პრაქტიკაში, მეორე მაჩვენებელი აჭარბებს პირველს დაახლოებით 2 კვირით. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, კონცეფცია ხდება ოვულაციის დღეს (აქედან იწყება ემბრიონის განვითარების ათვლა). ეს ხდება ციკლის შუათან ახლოს, საშუალოდ 14 დღის შემდეგ.

ორსულობის რომელ კვირაში იწყება მე-3 ტრიმესტრი? ამ შემთხვევაში? გიპასუხებთ მხოლოდ თქვენი ექიმი, რომელიც აკვირდება მეანობასა და მეანობას შორის განსხვავებას, მაგრამ თუ ავიღებთ ზოგადად მიღებულ მაჩვენებლებს 2 კვირის განმავლობაში, მაშინ 25-ზე (ბოლო მენსტრუაციის პირველ დღესთან შედარებით) თქვენი ბავშვის განვითარების ბოლო ეტაპია. უკვე დაიწყო. მაგრამ მე-3 ტრიმესტრის დაუყოვნებელი დასაწყისი დედისთვის იგივე რჩება - 27-ე კვირიდან.

ყურადღება, მშობიარობა

ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ, როდის შეიძლება ეწოდოს ორსულობა თითქმის დასრულებული. მხოლოდ ახლა ღირს ამ პერიოდის თავისებურებების გაგება. ბევრი მათგანია, ბევრად მეტი, ვიდრე ორსულობის დასაწყისშივე.

რომელ კვირაში იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი? როგორც უკვე გაირკვა: როდის სამეანო პერიოდი- ბოლო მენსტრუაციის დღიდან 27 კვირიდან, ხოლო ემბრიონის პირობებში - დაახლოებით 25-დან. ამაში რთული არაფერია. ყურადღება გამახვილდება პირველ ინდიკატორზე, რასაც ქალებიც და ექიმებიც უყურებენ.

საქმე იმაშია, რომ უკვე მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში შესაძლოა მშობიარობა დაიწყოთ! დაახლოებით ამ ფენომენს ე.წ სპონტანური აბორტიან მსგავსი დაბადების პროცესი, ნაადრევი. თუ ბავშვი ნორმალურად ვითარდება, არაფერი გაწუხებთ და არც ზედმეტი პანიკაა საჭირო. ბავშვი დაიბადება ბუნებრივი გზით, უბრალოდ, გარკვეულ მომენტამდე ის დარჩება ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში, მიერთებული სპეციალურ მოწყობილობებთან, რომლებიც დაეხმარება ახალშობილს, რომელიც ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის ჩამოყალიბებული. საკმაოდ იშვიათი მოვლენაა, მაგრამ ეს ხდება. თქვენი ექიმი ჩვეულებრივ გაფრთხილებთ ნაადრევი მშობიარობის რისკის შესახებ.

რასის

ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რომელ კვირაში იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი. უფრო მეტიც, უკვე ამ პერიოდის დასაწყისში შეგიძლიათ შეხვდეთ ისეთ ფენომენს, როგორიცაა მშობიარობა. მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ასე ხშირად არ ხდება. ამიტომ გასათვალისწინებელია ტიპიური სიტუაცია, რომელშიც მომავალი დედა უყურებს PDR-ს.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრი ქალებისთვის დიდი თავის ტკივილი ხდება. რატომ? უკვე 27-28 კვირიდან და 30-მდე ჩათვლით (რაც დაახლოებით ერთი თვეა) გამოგიგზავნით ექიმებს. რეგულარული გამოკვლევები და ტესტები! მხოლოდ შარდის დონაცია საკმარისი არ არის.

მესამე ტრიმესტრი ბევრს ახსოვს ექიმებთან სირბილით. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიღოთ სისხლი მრავალი ჰორმონისთვის. არც ისე კრიტიკული, მაგრამ ზოგჯერ უსიამოვნო. მეორეც, გინეკოლოგიური ნაცხი ჩვენებების მიხედვით. მესამე, ვიწრო სპეციალისტების გავლა. ეს მომენტიშეუძლია შეაწუხოს ყველაზე მშვიდი ორსული ქალიც კი. ძალიან ხშირად ასეა ვიწრო სპეციალისტები(მაგალითად, თერაპევტი) იწყებენ ზედმეტ პანიკას ორსულის გარშემო, უნიშნავენ უამრავ დამატებით ტესტს და კვლევას, რის გამოც მომავალი დედა ვერ ახერხებს ხელმოწერას. გაცვლის ბარათისამშობიაროში და დადოს ხელშეკრულება. მაგრამ ეს გარდაუვალია, თქვენ მოგიწევთ მოთმინება. ტესტების დასრულების და ექიმების გაწმენდის შემდეგ, საბოლოოდ მოგეცემათ რეკომენდაციები მშობიარობის შესახებ.

თვის მიხედვით

ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, ორსულობის რომელ კვირაში იწყება მესამე ტრიმესტრი. ან 27-დან, ან 25-დან. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი პერიოდი გქონდათ მხედველობაში - მეანობა თუ ემბრიონული. მაგრამ ახლა არის კიდევ ერთი კითხვა, რომელიც ზოგიერთს საკმაოდ სერიოზულად აწუხებს: "რამდენი თვეა ეს?"

ძნელი მისახვედრი არ არის (და დათვლაც), რომ მესამე ტრიმესტრი ორსულობის მე-7 თვიდან იწყება. და გრძელდება 9 საათამდე. ამიტომ, ბევრი მიიჩნევს ნაკადის პერიოდებს " საინტერესო სიტუაცია„კვირებში კი არა, თვეებში. ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სამეანო და ემბრიონული პერიოდების დაზუსტება.

ამიერიდან ჩვენ ვიცით, როდის იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი. უფრო მეტიც, ახლა უკვე გასაგებია, რისთვისაც შეგიძლიათ გონებრივად მოემზადოთ და მოემზადოთ, მით უმეტეს, თუ ძალიან არ გიყვართ ტესტების გაკეთება და ექიმებთან სიარული.

დასკვნითი ეტაპი

კიდევ რა შეიძლება ითქვას იმ მახასიათებლებზე, რომლებიც ელის მომავალი დედამითითებულ პერიოდში? მაგალითად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნაყოფის განვითარებისთვის ნორმალური, მაგრამ დედისა და ექიმებისთვის მთლად შესაფერისი მშობიარობა არ არის გამორიცხული. ასევე ნაადრევი, მაგრამ რეანიმაცია აღარ იქნება საჭირო.

საქმე იმაშია, რომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის იწყება ორსულობის მესამე ტრიმესტრი, ამ პერიოდში მშობიარობის ალბათობის გამო. საკითხავია: როდის დაიწყებენ? სრულიად ნაადრევი და სახიფათო, რომელიც უტოლდება სპონტანურ აბორტს, ჩნდება 28 კვირაში, მაგრამ უბრალოდ ნაადრევი ბავშვები იბადებიან 36-ზე. ეს ნორმალური მოვლენაა.

მიუხედავად ამისა, ექიმები ზოგადად თვლიან, რომ ორგანიზმი მშობიარობისთვის სრულიად მზად არის 38 წლისთვის სამეანო კვირა. და ასეთი დაბადება ნორმალურია. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, 38-დან 40 კვირამდე ისინი აუცილებლად ჩატარდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ველოდოთ ემბრიონის სრული პერიოდის ამოწურვას. ეს არ არის ყველაზე გავრცელებული შემთხვევა, მაგრამ ეს ხდება. ახლა გასაგებია, ორსულობის რომელი კვირიდან იწყება მესამე ტრიმესტრი. მოემზადეთ ამ პერიოდისთვის! დაიწყეთ ბარგის ჩალაგება სამშობიაროსთვის!