იდეალური ფეხების პარამეტრები. რამდენი ხვრელი აქვს გოგონას ფეხებს შორის სამედიცინო თვალსაზრისით? გოგოების ფეხებს შორის

თანამედროვე ადამიანი ყველაზე ხშირად იყენებს ტუალეტის ქაღალდსპირადი ჰიგიენის დაცვა დეფეკაციისა და შარდვის შემდეგ. ამიტომ, დღეს მაღაზიებში იყიდება ტუალეტის ქაღალდის უამრავი ვარიანტი, რბილი და არც თუ ისე რბილი, სუნამოებით და მის გარეშე, ერთ, ორ და სამ ფენად, პერფორირებული ნახვრეტებით, რაც აადვილებს ქაღალდის გახეხვას და მათ გარეშე. და ა.შ.

ამასობაში, რაც არ უნდა მშვენიერიარ იყო ტუალეტის ქაღალდი, ეს არ არის ძალიან შესაფერისი პირადი გამოყენებისთვის. შარდვისა და დეფეკაციის შემდეგ, ტუალეტის ქაღალდის ნაცვლად, საჭიროა წყლის პროცედურების ჩატარება წყლის კონტეინერის გამოყენებით (როგორც მუსულმანები), შხაპი ან ბიდე. ტუალეტში წასვლის შემდეგ უხარისხო ქაღალდის ან გაზეთის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალის სასქესო ორგანოების და ნაწლავების ანთება, ბუასილი, ალერგიული რეაქციები და სიმსივნური სიმსივნეები.

Ყველას აქვს თქვენი სპეციფიკური სუნი, რომელიც წარმოიქმნება ცხიმის და ოფლის სუნის შერევისას. ამ რეაქციის დროს გამოთავისუფლებული არომატები ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის. თავად ადამიანი არ გრძნობს თავის სუნს, მაგრამ მის გარშემო მყოფებს შეუძლიათ ამ სუნიდან გაარკვიონ, რამდენად სუფთა ან ჭუჭყიანია.

რომ სუნიკარგია, საკმარისია შხაპის მიღება ყოველდღე, რომლის დროსაც უნდა დაიბანოთ მკლავები და სასქესო ორგანოები რბილი, უსუნო საპნით, დაიბანოთ თავი ტუალეტში ყოველი გასვლის შემდეგ, ყოველდღე გამოიცვალოთ პერანგი, წინდები და საცვლები. არ არის საჭირო სინთეტიკური საცვლების და წინდების ტარება. ისინი უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი ქსოვილებისგან და კომფორტული. ეს უზრუნველყოფს ჰაერის უკეთ გაცვლას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბევრს ვარჯიშობთ ან ოფლიანდებით.

თუ გამართულად მუშაობ დაიცვან პირადი ჰიგიენის წესებირეგულარულად მოიშორეთ თმა ინტიმურ ზონაში, ჩაიცვით კომფორტული ბამბის საცვალი, მაგრამ მაინც იგრძნობთ უსიამოვნო სუნს ფეხებს შორის, მაშინ ამის მიზეზი შეიძლება იყოს:

1. მცდარი წარმოდგენა. თანამედროვე სამყაროში ინფორმაცია წარმოდგენილია ისე, რომ გოგონები უნდა იყვნენ ლამაზები, გამხდარი და სასიამოვნო სუნი. ამ სტერეოტიპების შესატყვისად, გოგონები ყოველდღიურად იყენებენ სხვადასხვა დეზოდორანტსა და სუნამოებს, არ ავიწყდებათ მათი გამოყენება ინტიმურ ადგილებში. ასეთი აზრები არასწორია!

გოგოს ფეხებს შორის სურნელი არ უნდა იყოს! მამაკაცებს აინტერესებთ არა ყვავილოვანი, ციტრუსოვანი და ტკბილი არომატები ქალების შუაგულში, არამედ დახვეწილი ინტიმური სუნით. სუფთა ქალის ვაგინალური სეკრეციის სუნი, რომელსაც მამაკაცი გრძნობს საყვარელ ქალთან სექსის დროს, მისთვის ყველაზე ძლიერი სტიმულატორია, რაც არაერთი სამეცნიერო გამოკვლევით დადასტურდა. ამიტომ, არ უნდა შეეცადოთ მოიცილოთ ფეხებს შორის ინტიმური სიახლოვის დახვეწილი სუნი; ამას გარშემომყოფები არ გრძნობენ, თუ დაიცავთ ჰიგიენის წესებს და ნორმალურად ითვლება.

2. ბაქტერიული ვაგინოზი. ჯანმრთელ ქალს ფეხებს შორის რძის სუნი აქვს. ასეთი ინტიმური არომატის მიზეზია ლაქტობაცილები, რომლებიც ინტენსიურად ვითარდება საშოში და გამოყოფს რძემჟავას. ლაქტობაცილი ხელს უშლის პათოგენური ბაქტერიების გამრავლებას, ქმნის მჟავე გარემოს საშოში.

ჯარიმა ვაგინალური pH არის 4.7, მაგრამ ანთების, სხვადასხვა დაავადების განვითარებით, მენსტრუაციის დროს, დუშინგის ან სქესობრივი პარტნიორების ხშირი ცვლილებით, მცირდება ლაქტობაცილების რაოდენობა სასქესო ორგანოებში და მათთან ერთად იცვლება საშოს pH. მაგალითად, მენსტრუაციის დროს, საშოს pH არის დაახლოებით 7.0, ამიტომ ყველაზე ხშირად მენსტრუაციის შემდეგ ქალები ამჩნევენ ვაგინალური გამონადენის მატებას და უსიამოვნო ინტიმური სუნის გამოჩენას.

ცოტა ხნის წინ ბაქტერიული ვაგინოზიითვლებოდა დაავადებად, მაგრამ ახლა დამოუკიდებელ დაავადებად არ ითვლება. ვაგინოზის განვითარების მიზეზი არის ბაქტერიების ინტენსიური განვითარება, ლაქტობაცილების რაოდენობის შემცირება და საშოს ნორმალური მიკროფლორის მოშლა. უმეტეს შემთხვევაში, დარღვეული მიკროფლორა თავისთავად აღდგება, ამ პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური ქალური პრიბიოტიკები - Lactonorm, Vagilak ან Laktozhinal. ისინი აჩქარებენ ლაქტობაცილების გამრავლებას და ფეხებს შორის უსიამოვნო სუნის გაქრობას.

3. ვენერიული დაავადებები. ინტიმური ადგილის ამაზრზენი სუნი შეიძლება გამოწვეული იყოს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებით. მაგალითად, გონორეა, ქლამიდია, ტრიქომონიაზი და კანდიდოზი. სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების სიმპტომებია გენიტალური ტრაქტიდან უხვი გამონადენის გამოჩენა, წვის და ქავილის შეგრძნება, გამონაყარი და უსიამოვნო თევზის ან საფუარის სუნი. თუ ეჭვი გაქვთ ინფექციაზე, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს ან ვენეროლოგს.

4. ჰორმონალური ცვლილებები. ქალის ინტიმური სუნი, რომელიც აშინებს მამაკაცებს, ყოველთვის არ მიუთითებს ქალის ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობაზე. ზოგჯერ ისინი სიგნალია იმისა, რომ მან უკვე გადალახა ასაკი, როდესაც მას შეუძლია ჯანმრთელი ბავშვების გაჩენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ნორმალური ვაგინალური მიკროფლორა მიუთითებს ქალის სხეულში ჰორმონალური დისბალანსის არარსებობაზე, ხოლო მენოპაუზის შემდეგ, ქალის სასქესო ჰორმონების ესტროგენის დონე მცირდება და იცვლება საშოს მჟავიანობა, რაც იწვევს უსიამოვნო სენილური სუნის გაჩენას. „ასაკობრივი“ არომატის მოშორება მხოლოდ ხშირი რეცხვით ან სპეციალური ბალიშების გამოყენებით შეგიძლიათ.

- დაბრუნება სექციაში სარჩევი " "

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ბარძაყის უფსკრულის მიღწევა, ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეცვლით. ბარძაყის კლირენსი არ არის ჯანმრთელობის მაჩვენებელი, მაგრამ ზოგიერთ ქალს ის თავდაჯერებულობას აძლევს. ამ საკითხში მთავარია მიზნისკენ ჯანსაღი გზით წასვლა და რეალისტური მოლოდინები.

ნაბიჯები

იყავით რეალისტები და დაიცავით ჯანსაღი და უსაფრთხო პრაქტიკა

გესმოდეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ფიზიკურად შეუძლებელია გქონდეთ თხელი თეძოები კლირენსით.თხელი, მოდელის მსგავსი თეძოები დიდი ხარვეზებით არ არის ნორმალური. როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ დაკარგონ ცხიმის ნაწილი ფეხებიდან, მაგრამ ზოგიერთი მაინც ვერასოდეს შეძლებს იმდენი წონის დაკლებას, რომ ბარძაყებს შორის უფსკრული ჰქონდეს, თუნდაც დაკარგოს ეს ზედმეტი ფუნტი.

წარმატებას მიაღწევთ თუ არა, დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს გენებზე და სხეულის სტრუქტურაზე. ბევრი ქალის თეძოები ბუნებრივად მდებარეობს ერთმანეთთან ძალიან ახლოს და რაც არ უნდა თხელი იყოს ისინი, ისინი ვერ შეძლებენ დიდ კლირენსს. თუ თქვენი თეძოები ერთმანეთისგან საკმარის მანძილზე მდებარეობს, მაშინ სანამ ჯანსაღ წონას ინარჩუნებთ, ფართო უფსკრული სავსებით შესაძლებელია.

იყავით რეალისტები თქვენს მოლოდინებში.ბარძაყის კლირენსის მიღწევა ვარჯიშით და დიეტით არ მოხდება ღამით. ეს არ არის სწრაფი კორექტირება, არამედ გრძელვადიანი პროცესი, რომელიც ცვლის თქვენს ცხოვრების წესს. შედეგები შეიძლება გამოჩნდეს სამიდან ოთხ კვირაში. მაგრამ მაშინაც კი, ზოგიერთი გოგონას გენი არ აძლევს მათ საშუალებას ჰქონდეთ ფართო ბარძაყის უფსკრული, რაც არ უნდა გამხდარი იყვნენ ისინი. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, თქვენი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა ვარჯიშით დაღლილობა და ჭამაზე უარის თქმა.
- მოტივაცია მოახდინეთ გაუმჯობესებით კეთილდღეობადა არა მხოლოდ გარეგნულად. უფრო ენერგიული გახდებით და შეამჩნევთ, რომ ყველაფერი უკეთესად გერგებათ. შეიძლება არ იყოს ის, რასაც ელოდით, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხართ, უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული ისეთი, როგორიც ხართ.
არ მისცეთ საშუალება თქვენი ბარძაყის უფსკრული გახდეს აკვიატება.ზოგიერთისთვის თხელი თეძოების მიღება წმინდა გრაალის პოვნას ჰგავს. მათ ეს იმდენად სჭირდებათ, რომ შეწყვეტენ ადეკვატურად ქცევას. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ადამიანები ისე ხდებიან ამაზე ორიენტირებულნი, რომ ივიწყებენ ცხოვრებაში სხვა მნიშვნელოვან საკითხებს - ჯანმრთელობას და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. ბევრი მოზარდი და ახალგაზრდა გოგონა ცდილობს თეძოები გახადოს, დაივიწყოს ჯანმრთელობა და ამით აჩქარებს კვებითი დარღვევების შესაძლებლობას. არ დაუშვათ, რომ უფრო თხელი ბარძაყების პერსპექტივა შეგეცვალოს ან გატეხოს. შენი თეძოები არ გეტყვიან როგორი ადამიანი ხარ. არავის მისცეთ უფლება გითხრათ რა უნდა გააკეთოთ.

მიმართეთ დახმარებას, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი თეძოების დახშობის მცდელობა ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. თუ თქვენ გაქვთ წვრილი ბარძაყები, მაგრამ გრძნობთ, რომ მათი შენარჩუნება მოითხოვს თქვენგან გამორიცხოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გჭირდებათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაშინ შესაძლოა დაგჭირდეთ დახმარების ძებნაც. ანორექსია, ბულიმია და კვების სხვა დარღვევები საშიშია თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის.

იცოდეთ, რომ გენეტიკა ყოველთვის არ გაძლევთ საშუალებას გქონდეთ უფსკრული თეძოებს შორის.თუ „გაგიმართლათ“ იყოთ ერთ-ერთი იმ ბევრ გოგონას შორის, რომლის თეძოებიც ძალიან ახლოსაა, მაშინ არც ვარჯიში და არც დიეტა არ დაგვეხმარება. და ეს ფაქტია. დიახ, ფიზიკური ვარჯიში ამ საკითხში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, მაგრამ მაინც არა ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც გენეტიკა - სწორედ ეს განსაზღვრავს ძვლის სტრუქტურას.

თუ გადაწყვეტთ ბარძაყის უფსკრულის მიღწევას, გამოიყენეთ დიეტისა და ვარჯიშის შერეული მიდგომა. შეეცადეთ ნელ-ნელა დაიკლოთ ჭარბი წონა ვარჯიშით და დიეტით, სანამ არ მიაღწევთ ექიმის მიერ რეკომენდებულ წონას. თუ ვარჯიშისა და დიეტის შემდეგ ბარძაყებს შორის უფსკრული არ გაქვთ, დიდი ალბათობით, ეს შეუძლებელია გენეტიკური და ჩონჩხის მახასიათებლების გამო.

დიეტა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი
1. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს.იმის ნაცვლად, რომ შეზღუდოთ საკვების მიღება, შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი საკვები, რომელიც კვებავს თქვენს სხეულს (და არ გადაგაქცევთ ტკბილ კბილად). იფიქრეთ თქვენი რაციონიდან საკვების ამოღებაზე:
  
  მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი.ბოჭკოვანი არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ მის მონელებას დიდი დრო სჭირდება, რაც დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იყოთ სავსე. სცადეთ ბოჭკოს შემდეგი წყაროები:
  - ხილი და ბოსტნეული: სტანდარტულ კომპლექტში შედის ნიახური, ვაშლი, ისპანახი, კომბოსტო, კენკრა, სტაფილო, მსხალი და ფორთოხალი (და ბევრი სხვა!).
  - მთლიანი მარცვლეული: თეთრი მარცვლების ნაცვლად, მოძებნეთ მუქი: მთლიანი მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი და მთლიანი ხორბლის მაკარონი.
  - მიირთვით თხილი და ლობიო. სცადეთ ყავისფერი ლობიო, ნუში, ფისტა, პეკანი და ოსპი.
2. შეიტანეთ განსაკუთრებით მძიმე საკვები თქვენს დიეტაში."მძიმე საკვები" არის საკვები, რომელიც მოითხოვს ორგანიზმს მეტი კალორიის გადამუშავებას, ვიდრე საკვები შეიცავს. წონის დაკლებაში მძიმე საკვების როლის შესახებ ბევრი კამათია, მაგრამ ის შედის უმეტეს ჯანსაღ დიეტებში. ასე რომ, ბევრს არ დაკარგავთ, თუ მაღალკალორიულ საკვებს მძიმე საკვებით ჩაანაცვლებთ.
  - მკვებავი საკვები, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტაში, მოიცავს:
    - ვაშლი, გოჯის ხილი, მოცვი და ბროწეული;
    - კვერცხი, ოსპი, ნუშის კარაქი, ორაგული და სარდინი;
    - შვრიის ფაფა, წიწიბურას მაკარონი და ქინოა;
    - კომბოსტო, კაფსულა, ჭია და ავოკადო;
    - უბრალო უცხიმო იოგურტი და ყველი პარმეზანი;
    - ზეითუნის ზეთი.
3. არ ჭამოთ ზედმეტი.თუ ჯანსაღად იკვებებით, მაგრამ მაინც ვერ მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, გადახედეთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას. მცირე შეზღუდვებიც კი, როგორიცაა 200 კალორია ნაკლები დღეში, დაგეხმარებათ წონაში თანდათან და უსაფრთხოდ დაიკლოთ.
  - შეინახეთ კვების დღიური. შეგიძლიათ ქაღალდზე დაწეროთ ის, რასაც ძველებურად ჭამდით. და შემდეგ ნახეთ ინტერნეტში რამდენ კალორიას მოიხმართ, ან გამოიყენეთ MyFitnessPal აპლიკაცია. რაც არ უნდა აირჩიოთ, შეეცადეთ იყოთ თანმიმდევრული.
  - გამოთვალეთ თქვენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი. ამ გზით თქვენ გაიგებთ დღეში რამდენ კალორიას წვავთ მხოლოდ სიცოცხლის გაგრძელებით. წონის უსაფრთხოდ დასაკლებად, შეეცადეთ მიირთვათ 200-დან 300 კალორიით ნაკლები, ვიდრე თქვენი ბაზალური მეტაბოლიზმი.
    - უფრო დეტალური ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ სტატია „როგორ გამოვთვალოთ დღეში რამდენი კალორია გჭირდებათ წონის დასაკლებად“.
  - გამოასწორე წარსული შეცდომები. თუ ერთხელ დანებდებით ცდუნებას, არ დანებდეთ! ყველას შეუძლია ერთ დღეს დაბრკოლდეს. უბრალოდ გადაწყვიტეთ, კვლავ დაუბრუნდეთ ჯანსაღ დიეტას.
თეძოების დაჭიმვა
1. სცადეთ პეპლის მონაკვეთი.დაჯექი იატაკზე სწორი ზურგით. მოხარეთ მუხლები და გაშალეთ ისინი სხვადასხვა მიმართულებით ისე, რომ ფეხები შეაერთოთ. მიიწიეთ ფეხები რაც შეიძლება ახლოს მენჯთან, ფრთხილად იყავით, რომ ფეხი არ მოიზიდოთ. შეეცადეთ ჩამოწიოთ ბარძაყები ისე, რომ ისინი იატაკის პარალელურად იყვნენ. გააჩერეთ ისინი ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში.
  - დაჭიმვის გასაკეთებლად შეიძლება დაგჭირდეთ ფეხების ხელით დაჭერა. Ეს კარგია!
  - გააკეთე ყველაფერი შეუფერხებლად. თქვენ შეიძლება გინახავთ ადამიანები, რომლებიც ამ დაჭიმვას აკეთებენ მუხლებზე მაღლა და ქვევით, პეპლის ფრთების მსგავსად ენერგიულად აფრიალებენ. ეს არის ტრავმის რეცეპტი. თქვენი მოძრაობები, პირიქით, უნდა იყოს გლუვი და ზუსტი.
  - სანამ თეძოებზე იმუშავებთ, გააკეთეთ პეპლის გაჭიმვის ვარჯიში – ეს დაგეხმარებათ გახურებაში და თავიდან აიცილოთ კუნთების დაჭიმვა.
2. გააკეთე ფეხის საქანელა, როგორც პილატესში.დაწექით მარცხენა მხარეს, თავი ან მარცხენა მკლავზე დაეყრდნოთ ან მარცხენა მკლავზე ეყრდნობოდეთ. მოხარეთ მარჯვენა მუხლი და აწიეთ მარცხენა ფეხზე ისე, რომ მარჯვენა წვივი იატაკიდან არ აწიოთ. ჩასუნთქვისას მარცხენა ფეხი პირდაპირ გააჩერეთ და ასწიეთ რამდენიმე სანტიმეტრით, ხოლო ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ ფეხი. გააკეთეთ სამი კომპლექტი ათი გამეორებით თითოეულ მხარეს.
  - როდესაც ფეხებს აწევთ, შეეცადეთ თქვენი ტანი რაც შეიძლება სწორი იყოს.
  - ნელა მიიყვანეთ საქმეები. თქვენ იგრძნობთ, რომ რაც უფრო ნელია მოძრაობები, მით მეტი სტრესი იქნება თეძოებზე.
  - თუ ზურგის დაზიანება გაქვთ, ვარჯიშამდე მიმართეთ ექიმს.
3. გააკეთეთ პრესები ბარძაყის შიგნით.ეს სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ მაგიდასთან ჯდომისას ან გაართულოთ იატაკზე ჯდომით.
  - მჯდომარე პრესა: დაჯექი სკამზე სწორი, ზურგი გამართული, მუცელი შემოწეული. დაიჭირეთ პირსახოცი, ბალიში ან სხვა პატარა ნივთი მუხლებს შორის. რაც შეიძლება მჭიდროდ დაჭერით იგი მუხლებით და გააჩერეთ რამდენიმე წამით. გააკეთე 20 გამეორება.
  - ხიდის პრესა: დაწექით ზურგზე, მუხლები მოხრილი და ფეხები თეძოს სიგანეზე დადებული იატაკზე. მუხლებს შორის დაიჭირეთ ბალიში, პირსახოცი ან სხვა რბილი ნივთი. აწიეთ მენჯი, სანამ ხიდზე დადგებით (ამავდროულად, შეგიძლიათ პირობითი სწორი ხაზი გაავლოთ მუხლებსა და მხრებს შორის). რაც შეიძლება მჭიდროდ დააჭირე საგანს მუხლებს შორის. გააკეთეთ 20 გამეორება ზურგზე დაშვებამდე.
4. გააკეთე აერობული ვარჯიში.დაისახეთ მიზანი აერობიკის გაკეთება კვირაში მინიმუმ სამი დღე. ასეთი ვარჯიშები არა მხოლოდ დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და გამხდარი, არამედ ფეხებსაც ტონუსში გახდის.
5. არ გააკეთოთ ვარჯიშები, რომლებიც გაზრდის თქვენს ფეხებს.მათ შორისაა squats, lunges, ფეხის curls და ხბოს აწევა. ეს სავარჯიშოები შესანიშნავია თქვენი ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად, მაგრამ ისინი არ გახდიან თქვენს ფეხებს უფრო გამხდარს და არ დაგეხმარებათ ბარძაყის უფსკრულის შექმნაში.
  - თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ ამ ვარჯიშებზე, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი კორექტირებით. ფოკუსირება მოახდინეთ კარდიო ვარჯიშებზე, რომლებიც გააუმჯობესებენ თქვენს სხეულს შიგნიდან გარეთ.
სხვა მეთოდები
1. ჩაიცვით ფორმის ტანსაცმელი.თუ დღეს ბარძაყის კლირენსი გჭირდებათ, მაშინ საუკეთესო ვარიანტია ბარძაყის ფორმის სამოსის ტარება.
  - კარგი კოლგოტი, რომელიც ამკაცრებს პრობლემურ ადგილებს საუკეთესოა. ნებისმიერი ფორმის მორგებული ნივთი საკმარისი იყო თეძოების დასაფარად.
2. სცადეთ ცელულიტის კრემი.ასეთი კრემები და კოსმეტიკური მალამოები, მუდმივი გამოყენებით, ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას. გამომდინარე იქიდან, რომ ცხიმების უმეტესობა ცელულიტია, ასეთ კრემებს აქვთ პოტენციალი მართლაც სასარგებლო იყოს.
  - ამ კრემებიდან ბევრი შეიცავს კოფეინს. კოფეინი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში - თუ კოფეინის ანტიცელულიტური კრემი წაისვით თეძოებზე, ეს პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.
3. განიხილეთ სხეულის მშრალი დავარცხნა.ეს პროცესი გულისხმობს თეძოების შეზელვას სპეციალური ფუნჯით, რათა მოხდეს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება და ცხიმის დაკარგვის დაჩქარება.
  - გამოიყენეთ ფუნჯი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ამ ტექნიკისთვის. ამ ფუნჯების შეძენა შესაძლებელია სილამაზისა და ჯანმრთელობის მაღაზიაში. არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი თმის ჯაგრისი.
  - მშრალი დავარცხნა ხელს უწყობს მკვდარი კანის აქერცვლას და თეორიულად, კანის დაჭიმვით, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
4. მოვლილი ფეხების იერსახის შესაქმნელად გამოიყენეთ თვითგარუჯვა.თვითმმართველობის გარუჯვის კრემი ბარძაყებს შორის არ გაგიჩენთ, მაგრამ თუ საცურაო კოსტუმში ან მინი ქვედაბოლოში ფეხების გამოჩენა გიწევთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი თხელი და მოვლილი ფეხების იერსახის შესაქმნელად.
  - წაისვით თვითგამწვარი ფეხებზე ზემოდან ქვემოდან. შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, წაისვათ კრემი მხოლოდ თეძოებზე, რათა შექმნათ ჩრდილის იერსახე, მაგრამ ამით ფერთა განსხვავება თქვენს თეძოებსა და ტერფებს შორის არაბუნებრივი გახდება, ამიტომ წაისვით პროდუქტი მთელ ფეხებზე.

რატომ აქვთ გოგოებს სუნი ფეხებს შორის? რატომ რცხვენიათ ამის გამო და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ინტიმური სუნი საეჭვო არ იყოს? ამ კითხვებზე პასუხს გავცემთ ჩვენს სტატიაში.

წებოვანი სიტუაცია

წარმოიდგინეთ, საეჭვო სუნი გაქვთ ფეხებს შორის იმ დროს, როცა, პატიება სიტყვით, ორალური სექსის „სურნელი“ ასდის! Როგორ თუ? ამან შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ნებისმიერი (თუნდაც ყველაზე გამოცდილი) ქალი.

ინტიმური არომატი - რა არის ეს?

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია, რომ ქალების უმეტესობას, გაურკვეველი მიზეზის გამო, უხერხულია საკუთარი ინტიმური სუნი, მაშინაც კი, როდესაც ამის მიზეზი არ არსებობს. Რატომ ხდება ეს?

ფაქტია, რომ ბევრ ქალბატონს აქვს არასწორი წარმოდგენა ინტიმური ურთიერთობის ნორმალური ქალის სურნელის შესახებ. წაიკითხეს პრიალა ქალთა ჟურნალები, უყურეს საკმარის ტელევიზორს, ბევრი სმენია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა სცენ გოგოებს ყვავილების სუნი ფეხებს შორის, მათ სერიოზულად სჯერათ ამის! ცნობისმოყვარეა, რომ ქალბატონები ყველანაირად ცდილობენ ამ გაუგებარ სტერეოტიპს შეესაბამონ, არც კი გააცნობიერონ, რომ ინტიმური სიახლოვის მშობლიური სუნი არ უნდა ჰგავდეს ახალი ვარდების თაიგულს!

ოქროს შუალედი

აღსანიშნავია, რომ პერინეუმისგან ჯანსაღი სუნი არ უნდა წააგოს ლუდის სუნი! ეს უაღრესად მიუღებელია. ყველაფერში უნდა იყოს ბალანსი. ასე რომ, ამ საკითხში შუალედური ადგილის ძიებაა საჭირო, მით უმეტეს, რომ ეს ყველაფერი წმინდა ინდივიდუალურია: ზოგს საერთოდ არ აქვს სუნი, ზოგს არ ესმის, რატომ აქვთ გოგოებს სუნი ფეხებს შორის, ზოგიც კი გაუთავებლად ებრძვის ამ პრობლემას და ზოგიერთ ქალბატონს საერთოდ არ აქვს საკუთარი მუდმივი სუნი, რადგან ის იცვლება მთელი თვის განმავლობაში.

რა გავლენას ახდენს ინტიმური ურთიერთობის სუნი?

ძირითადად, ყველაფერი! ეს მოიცავს სამუშაოს, სექსუალურ ცხოვრებას და მენსტრუალური ციკლის გარკვეულ ეტაპზე. ყველა ამ ფაქტორს აქვს საკუთარი გავლენა ქალის პერინეუმის არომატებზე.

სიმპტომები ფეხებს შორის

უპასუხეთ კითხვას: "რატომ სუნი აქვთ გოგონებს ფეხებს შორის?" - პირველ რიგში მინდა ყურადღება მივაქციო საცვლებს. თუ თქვენს ყოველდღიურ ფურცლებზე მოცულობა აღემატება ნორმას, გაითვალისწინეთ - ეს არის ვაგინალური ინფექციის ნიშანი.
აღსანიშნავია, რომ ნორმალური გამონადენი თეთრია, ოდნავ ელფერით ყვითელი. თუ შეამჩნევთ, რომ ისინი გახდებიან ნაცრისფერი ფერადი და ასევე იწყებენ გულწრფელად სუნი დამპალი თევზის მსგავსად, მაშინ იცოდეთ, რომ თქვენს სხეულში პრობლემები არსებობს. მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს!
ექიმთან ვიზიტი ასევე უნდა გაკეთდეს, თუ თქვენი გამონადენის ფერს აქვს ძალიან მდიდარი ყვითელი ფერი ან თუნდაც მწვანე ელფერით.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ სწორი ბალანსი თქვენს საშოში?

ეს გასაკვირი იქნება, მაგრამ ამ შემთხვევაში, პრაქტიკულად არაფერია საჭირო! ფაქტია, რომ ქალის სასქესო ორგანოები დაჯილდოებულია ძალიან ძლიერი თვითწმენდის სისტემით. მაგრამ ზოგიერთი პრევენცია არ დააზარალებს!

პრევენცია

იმისათვის, რომ ტვინი არ გაგიფუჭოთ იმის გამო, თუ რატომ სუნი აქვთ გოგოებს ფეხებს შორის, თქვენ უნდა დაიცვან ინტიმური ჰიგიენის ძირითადი წესები: რბილი საპონი, თბილი წყალი და ბუნებრივი ბამბის საცვლები გამოგადგებათ!

რატომ გვჭირდება ჩვენ ქალებს მოხდენილი, ლამაზი ფეხები? თუ არ მოატყუებთ, პასუხი ნათელია - იარეთ მოკლე კალთებით და გააგიჟეთ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი. რომ მოგვიანებით საქორწილო სასახლეში ან თუნდაც ძვირადღირებულ მაღაზიაში წაგვიყვანონ, თქვენი ბედის მიხედვით. იმავდროულად, მამაკაცებსაც კი, ამ „ქალის სილამაზის მცოდნეებს“ არ შეუძლიათ კონკრეტულად და მკაფიოდ ახსნან რა არის მოხდენილი, ლამაზი ფეხები.

მამაკაცის ერთ-ერთმა საიტმა, ჩვენი თხოვნით, ჩაატარა გამოკითხვა ამ თემაზე და პასუხების უმეტესობა ადუღდა "ყურებიდან", ანუ მამაკაცებს, პირველ რიგში, ფეხების სიგრძე აინტერესებთ (სხვათა შორის, ჩეხები სუპერმოდელი ადრიანა სკლენარიკოვა ახლა ყველაზე გრძელი ფეხების მფლობელად ითვლება ფოტოზე 121,5 სმ მაჩვენებლით). რა მოხდება, თუ თქვენი ფეხები გრძელია, მაგრამ თხელი, როგორც ასანთის ღერო? თუ პირიქით, სქელი? ან მოსახვევებში? გაიხსენეთ თინა ტერნერი. როკ-ენ-როლის ამ ბებიას, 160 სმ სიმაღლით, აქვს არა გრძელი, მაგრამ მოხდენილი და შერბილებული ლამაზი ფეხები, რომელიც მან 8 000 000 (რვა მილიონ) დოლარად დააზღვია. და დამზღვევები დათანხმდნენ და იქ იდიოტები არ ზის. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სიგრძე არც ისე მნიშვნელოვანი ფაქტია, რაც უფრო მნიშვნელოვანია ფეხების პროპორციულობა და ფორმა, რაზეც ვისაუბრებთ.

ფეხები - ისევე როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალის ბადურა - ყველა უნიკალურია; ორი წყვილი ფეხი არ არის იგივე. თუ ვსაუბრობთ გლობალურ მასშტაბებზე, მაშინ აფრიკელ ქალებს უფრო გაუმართლათ, ჩვენთან შედარებით მათი ფეხები ბუნებრივად გრძელია და ეს მაჩვენებელი აფრიკელი მამაკაცებისთვის სულაც არ არის მნიშვნელოვანი, მათთვის ქალის სილამაზე სხვა რამეშია. უსამართლობა, არ მეთანხმები? გარდა ამისა, აფრიკელ ქალებს აქვთ გრძელი თეძოები, ზევით ოდნავ შეკუმშული, მუხლი თითქმის შეუმჩნეველია, ხბოები გრძელია, ტერფები კი სუსტია. ჩრდილოეთ ევროპელები (შვედები) მეორე ადგილს იკავებს სიგრძითა და მოხდენილობით, მაგრამ მათი ფეხები არც ისე მოხდენილია. მაგრამ ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლებს, რომლებსაც თავად ღმერთმა უბრძანა მინის ტარება, აქვთ მოკლე ფეხები პატარა ფეხებით და უფრო გამოხატული კუნთების განსაზღვრა. აღმოსავლელ ლამაზმანებს არ გაუმართლათ – ფეხები კიდევ უფრო მოკლე აქვთ, ხბოები არც ისე გრძელი და არც ტერფები ისეთი მოხდენილი.

ფეხების ფორმა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი მფლობელების ხასიათის თვისებების დასადგენად. გამოდის, რომ ამ თემაზე რამდენიმე ძალიან მეცნიერული ნაშრომია. ისინი, რა თქმა უნდა, კაცების მიერ იყო დაწერილი. მათ აღმოაჩინეს, რომ გრძელფეხება ქალები რომანტიკული ბუნებია, რომლებსაც უყვართ ოცნება. მათთვის რთულია ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავება, მაგრამ აქვთ ძლიერი პრინციპები, რომ უბრალოდ კომპრომისზე არ მიდიან. მოკლე ფეხების მქონე ქალებს ფეხები მყარად აქვთ დადებული მიწაზე, მაგრამ აქვთ ცვალებადი განწყობა. ისინი ადვილად წყვეტენ ყოველდღიურ პრობლემებს, მაგრამ ექვემდებარებიან გარე დარწმუნებას.

შემდეგ "მკვლევარებმა" შეისწავლეს სიარული. უნდა ვთქვა, ლამაზი სიარული. ახლა კი გადავიდეთ მთავარზე - როგორია იდეალური ფეხების პარამეტრები, ლამაზი წვრილი ფეხებისგან განსხვავებით, ეს არ არის ღვთის საჩუქარი, არამედ ყველაზე ხშირად შრომის შეძენა. გამოდის, რომ მორცხვი ადამიანები ფეხის თითებით დადიან და უჭირთ რაიმე კონტაქტის დამყარება. მე ამას არ ვკამათობ - რედაქციაში ფეხის თითებით ათი მეტრის გავლის შემდეგ, ჩემი მეგობრების დამფრთხალი მზერა დავინახე. ისინი დამშვიდდნენ მხოლოდ მაშინ, როცა მე დავბრუნდი ჩემს მაგიდასთან მსუბუქი, მფრინავი სიარულით, როცა სიყვარულით ბედნიერი ქალები დადიან, მაგრამ ისევ ჩამჩურჩულეს, როცა ფეხსაცმელი გავიხადე და ძირების შემოწმება დავიწყე. მათ არ იცოდნენ, რომ მე ვამოწმებდი დოქტორ გარის კონცეფციას. ის წერს, რომ თუ ქუსლსა და ძირს თანაბრად ატარებენ, მაშინ ეს ქალი ერთგული ცოლი და შესანიშნავი დედაა. თუ შიდა კიდე გაცვეთილია, მაშინ ადამიანი სრულიად ინტროვერტულია. და თუ გარე კიდე გაცვეთილია, როგორც ჩემი, მაშინ ეს არის ძლიერი ნებისყოფის, ინიციატივის მქონე, მაგრამ ავანტიურისტი ადამიანი.

თხელი ლამაზი ფეხების პარამეტრებს ხშირად უწოდებენ "ოთხ ფანჯარას". მათი სანახავად, ფეხები ერთმანეთთან შეაერთეთ. ზოგიერთ ადგილას ფეხები შეეხება, "სწორი" ფეხები ქმნის 4 ფანჯარას - ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში. ბოლო ფანჯარა - მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში - უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

გარდა ოთხი ფანჯრის პრინციპისა, არსებობს კიდევ 13 პარამეტრი ფეხების სიმსუბუქისა და სილამაზისთვის. თითქმის ყველა ადგილი აღწერილია და უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ კანონებს. გსურთ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ? შეხედე.

1. მშვიდ მდგომარეობაში, მუხლის წინა ნაწილს („წინ“) უნდა ჰქონდეს ბავშვის სახის ფორმა, ბაფთით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.
2. მუხლის ქვეშ არე ტერფივით თხელი უნდა იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.
3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.
4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.
5. მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს დეპრესია. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ადგილი ქალის სხეულზე.
6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის კონტურები.
7. აქილევსის მყესი თხელი უნდა იყოს და ორივე მხრიდან შესაბამისი ღარები ჰქონდეს. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.
8. ქუსლი უნდა იყოს თვალსაჩინო, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მრგვალი ფორმის.
9. ბარძაყი ზევით უფრო თხელი უნდა გახდეს.
10. ბარძაყის ყველაზე განიერი ნაწილი პირველ ზედა მესამედშია.
11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა.
12. მუხლი ფეხის ზემოდან და ქვედადან ერთნაირი მანძილით უნდა იყოს, ანუ ბარძაყის ზედა ნაწილსა და ტერფს შორის ზუსტად შუაზე.
13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო თხელი ძვლების მქონე ადამიანებში არის 6. სმ ან მეტი. (ფეხის სიგრძე იზომება ბარძაყის ტუბეროზიდან თეძოს სახსრის მოპირდაპირედ იატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური ფიზიკის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:
1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ, ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.
2. სიმაღლით 166-170, წონა 55-56, ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, ქვედა ფეხი 35-36.
3. სიმაღლით 171-175, წონა 60-61, ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, ქვედა ფეხი 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებმაც კი, რომლებსაც აქვთ ლამაზი ფეხები და კარგი ფიგურა, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან ჭარბი წონა, მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია ლამაზი სიარული, რადგან ის რეალურ შანსს აძლევს დაკარგული დროის ანაზღაურებას.

ალისა ეკითხება:

გამარჯობა. ჩემი პრობლემა არის საბერი ბოქვენის ძვალი. საშოში მხოლოდ 1 თითის შეყვანა შემიძლია, ძვალს ვგრძნობ. როგორ მოვაგვარო ეს პრობლემა? პოზების შეცვლისას შეგიძლიათ შეიყვანოთ მაქსიმუმ ორი.
შესაძლებელია თუ არა ძვლის ქირურგიული ჩარევა?

პასუხები:

გამარჯობა ალისა! სამწუხაროდ, არ არსებობს ბოქვენის ძვლის საბერის ფორმის სტრუქტურის კორექტირების რადიკალური მეთოდი. ეს არის მენჯის ძვლების დეფორმაციის ერთ-ერთი სახეობა, რომლითაც ქალებს მთელი ცხოვრება უწევთ ცხოვრება. სქესობრივი აქტის დროს დისკომფორტის შესამცირებლად აუცილებელია მენჯის აწეული პოზა, მოხრილი მუხლები და მკერდზე დაჭერილი ფეხები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ სექსის დროს პერინეუმის კუნთების მოდუნება. მითითებულია ლუბრიკანტების გამოყენება. Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე!

ჯულია ეკითხება:

გამარჯობა. თვითმედიტაციას ვაკეთებდი, მალე გინეკოლოგთან მივდივარ, გაიგებს რომ მედიტაციას ვაკეთებდი?