ესტროგენის მაღალი დონე ქალებში სიმპტომები. ქალის ჰორმონები ესტროგენები - დეფიციტის სიმპტომები და მათი გაზრდის ყველაზე ეფექტური გზები

ესტროგენები არის სტეროიდული ჰორმონების ჯგუფი, მათ შორის ესტრადიოლი, ესტრონი და ესტრიოლი. ქალებში ესტროგენები წარმოიქმნება ძირითადად საკვერცხეების მიერ.

ესტროგენის როლი ქალის სხეულში

ესტროგენები პირდაპირ პასუხისმგებელნი არიან სქესობრივი მომწიფებადა რეპროდუქციული ფუნქციაქალები. ისინი ასტიმულირებენ და ხელს უწყობენ განვითარება:

- საშვილოსნო;
- სარძევე ჯირკვლები;
- მეორადი სექსუალური მახასიათებლები (განვითარებული თეძოები, თხელი წელის, დიდი მკერდი);
- მენსტრუაცია;
- ბავშვის დაორსულების და გაჩენის შესაძლებლობა.

სწორედ ამიტომ არის ესტროგენის როლი ქალის სხეულში ფასდაუდებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია რეპროდუქციულ სისტემაზე, საშუალებას აძლევს ქალს შეასრულოს თავად ბუნებით დასახული მთავარი მიზანი - გააჩინოს ჯანმრთელი ბავშვი.

სისხლის ტესტი ესტროგენისთვის

სისხლში ესტროგენის დონის დასადგენად ანალიზს უნიშნავენ ქალებს, რომლებსაც უჭირთ დაორსულება ან რეპროდუქციული სისტემის სხვა პრობლემები. ნებისმიერი სხვა ტიპის ანალიზის მსგავსად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ჰორმონის დონე, ესტროგენისთვის სისხლი მიიღება მკაცრად ცარიელ კუჭზე. უფრო მეტიც, ყველაზე მეტად საიმედო შედეგიქალი უნდა გაიაროს ტესტი მეორე ფაზაში მენსტრუალური ციკლი(ოვულაციის შემდეგ), სექსის, ალკოჰოლისა და ფიზიკური დაღლილობის გამოკლებით კვლევის წინა დღეს.

ესტროგენის ნორმალური დონე ქალებში

ქალებში ესტროგენის დონე უნდა იყოს შემდეგ საზღვრებში:

11 წლამდე ბავშვებში - 5-22 პგ/მლ
რეპროდუქციული ასაკის ქალებში - 11-191 პგ/მლ
ქალებში მენოპაუზის დროს - 5-90 პგ/მლ

რას ნიშნავს ესტროგენის დაბალი დონე?

იწვევს რეპროდუქციული სისტემის შეფერხებას და მეორადი სექსუალური მახასიათებლების განვითარებას. მაგალითად, გოგონებში სქესობრივი მომწიფების პერიოდში მენსტრუაცია შეიძლება დიდხანს არ დადგეს და მკერდი არ გაიზარდოს. ზრდასრულ ასაკში ქალებს ჩვეულებრივ აწუხებთ არარეგულარული და მტკივნეული მენსტრუაცია, უნაყოფობა, ლიბიდოს დაქვეითება, ოფლიანობა, კანისა და თმის პრობლემები და ოსტეოპოროზი.

როგორ გავზარდოთ ესტროგენი? ესტროგენის დონის გაზრდის ორი გზა არსებობს. პირველი არის ჰორმონის შემცველი პრეპარატების მიღება, მეორე არის გარკვეული საკვების მიღება, რომელიც გავლენას ახდენს ესტროგენის დონეზე. კითხვას ამა თუ იმ რეცეპტის სასარგებლოდ წყვეტს მხოლოდ ექიმი, რომელმაც შეისწავლა პაციენტის ყველა ინდიკატორი და სამედიცინო ისტორია.

მცენარეული ფიტოჰორმონების შემცველი პროდუქტების მიღებამ თავი დაამტკიცა მკურნალობაში ქალთა დაავადებები. ესტროგენის ნაკლებობისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა ისეთი საკვები, როგორიცაა სოიო, ლობიო, ბარდა, რძის პროდუქტები, ხორცი, კომბოსტო, ყურძენი, გოგრა, ბადრიჯანი, გვირილის, ვარდის თეძოსა და მარწყვის ინფუზია.

რაზე მიუთითებს ესტროგენის მომატებული დონე?

ზე ამაღლებული დონეესტროგენი სისხლში, ქალს აწუხებს:

- მენსტრუაციის დარღვევა;
- სიმსუქნის მიერ ქალის ტიპი;
- საჭმლის მონელების დარღვევა;
- მომატება სისხლის წნევა;
- აკნე;
- შეშუპება;
- სარძევე ჯირკვლების ტკივილი და მათი პათოლოგიების (მასტოპათია, ფიბრომა) განვითარების რისკი.
- ჰიპერტრიქოზი ან მომატებული თმიანობა.

როგორ შევამციროთ ესტროგენი? სისხლში ესტროგენის სიჭარბის შემთხვევაში ექიმი დანიშნავს სერიას დამატებითი ტესტები, რის შემდეგაც ის ნიშნავს ჰორმონოთერაპიაპროგესტერონისა და ტამოქსიფენის საფუძველზე.

ესტროგენები ქალის სასქესო ჰორმონებია. თანაბრად საშიშია მათი დეფიციტის და ორგანიზმში სიჭარბის სიმპტომები. რას იწვევს ქალში ჰორმონების დისბალანსი? უმეტესობაესტროგენი წარმოიქმნება საკვერცხეებში, ხოლო მთლიანი რაოდენობის ნაწილი წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლებში. ეს ხდება მშობიარობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

მისი გამომუშავება ხდება მენსტრუალური ციკლის პირველ ნახევარში და მისი დონეა სხვადასხვა პერიოდებიციკლი ასევე განსხვავებულია. იგი გადამწყვეტია ქალის ფიზიკური, გონებრივი და სექსუალური განვითარებისთვის და ინარჩუნებს შინაგან გარემოს - ჰომეოსტაზს. ქალში ესტროგენის ნაკლებობის ან მაღალი შემცველობის მიზეზები ლაბორატორიულად დგინდება.

სტატიის შინაარსი:

• რა როლი აქვს ჰორმონს
• ესტროგენის ნაკლებობა
• ჭარბი ჰორმონი
• ფიტოესტროგენები

ჰორმონის როლი ქალის ორგანიზმში.

დგება დრო, როცა ქალი 40+ ხდება და ხვდება, რომ სარკეში საკუთარი თავი არ მოსწონს, კანი აღარ არის სუფთა, დაფარულია წვრილი ნაოჭების ქსელით, ფრჩხილები აქერცლება, თმა დუნდება და მისი თვალები წყვეტს ცქრიალას. ეს ყველაფერი შემცირებული დონეჰორმონები. კერძოდ, ესტროგენი.

რაზეა პასუხისმგებელი ეს ჰორმონი ქალებში?

ქალის ჯანმრთელობასა და ჰორმონალურ დონეზე გავლენას ახდენს: ქალის ასაკი, მემკვიდრეობა, სტრესისადმი წინააღმდეგობა, ვირუსული ინფექციები. ასევე როგორ და რა რაოდენობით გამოიყენება მედიკამენტები, ძილის რაოდენობა და ხარისხი, გულ-სისხლძარღვთა მდგომარეობა სისხლძარღვთა სისტემა, ცუდი ჩვევებისიმსივნეები, წონის უეცარი მატება ან კლება და სხვა ფაქტორები.

ესტროგენის არსებობა განსაზღვრავს ქალის ტიპის განვითარებას. ის ამზადებს სხეულს ნაყოფის გაჩენისთვის. რეპროდუქციული ასაკის ქალში ის პასუხისმგებელია მენსტრუალურ ციკლზე, ზრდის ჰორმონების დონეს ფარისებრი ჯირკვალი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობა.

სანამ ქალი რეპროდუქციული ასაკისაა, ესტროგენები ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას და ხდება ქოლესტერინის მოცილების პროცესი. როდესაც მენსტრუაცია ჩერდება, ჰორმონების დონე მკვეთრად ეცემა. სისხლძარღვთა კედლებიგამხდარიყო. ქოლესტერინი, რომელიც ბოლომდე არ არის დაშლილი, წყდება სისხლძარღვების კედლებზე და წარმოქმნის ქოლესტერინის დაფებს. ამ ასაკში ქალებში მკვეთრად იმატებს ინფარქტის, ინსულტის, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების შემთხვევები.

ამ ქალის ჰორმონის კიდევ ერთი დანიშნულება არის სკლეროზული ეფექტის საწინააღმდეგო ეფექტის გაზრდის გზით.

ამ ჰორმონის წყალობით რეგულირდება წყალ-მარილის მეტაბოლიზმი - რაც მეტია ესტროგენი ქალის ორგანიზმში, მით უფრო მაღალია როგორც გარე, ისე შინაგანი ორგანოების შეშუპების განვითარების რისკი.

ამის გამო რეგულირდება ფოსფორი და კალციუმი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძვლოვანი ქსოვილის მდგომარეობაზე და არ აძლევენ მის გაუარესებას. უმძიმესი დაავადების - ოსტეოპოროზის პრევენცია ხდება.

ჩვენი სხეული დაფარულია ცხიმოვანი ჯირკვლები, რომლებიც სწორად ფუნქციონირებს, თუ ქალის ორგანიზმი შეიცავს ესტროგენს სწორი რაოდენობით.

ქალის კანი, რომელსაც აქვს საჭირო თანხაესტროგენი, ექნება ნორმის შესაბამისი ტენიანობა. ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობასტაბილური იქნება.

ესტროგენის დეფიციტის ნიშნები.

იმის გაგება, რომ ქალი განიცდის ამ ჰორმონის ნაკლებობას, ჩვეულებრივ ხდება მისი განვითარებისა და გამწვავების დროს თანმხლები დაავადებები. ჩნდება ჯანმრთელობის პრობლემები, რაც აისახება გარეგნობაზე. რეპროდუქციულ ასაკში ეს იწვევს ამენორეას (მენსტრუაციის არარსებობას), საშვილოსნოს ზომის შემცირებას და უნაყოფობას.

თუ გოგონას აქვს ჰორმონის დეფიციტი, მისი ფიგურა ემსგავსება ახალგაზრდას, ქრება ქალურობა და გლუვი მოძრაობები, ხდება ინტელექტის დაქვეითება და განწყობის მკვეთრი ცვლილება.

ესტროგენის დეფიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვერცხეებზე ოპერაციით, თირკმელზედა ჯირკვლების დაავადებით ან ენდოკრინული ჯირკვლების გაუმართაობით.

ჰორმონის ნაკლებობა იწვევს ძვლების მყიფეობას, მცირდება მათი სიმკვრივე და ირღვევა პოზა. მატულობს ფრჩხილების მყიფეობა, სიბნელე და თმის ცვენა, სარძევე ჯირკვლების შემცირება და დაქვეითება.

მიუხედავად იმისა, რომ ქალი დიდი რაოდენობით საკვებს არ მოიხმარს, მისი სხეულის წონა ზევით იცვლება. აღინიშნება ცხიმოვანი ქსოვილის სწრაფი ზრდა მუცლისა და თეძოებზე, ჩნდება პრობლემები ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობასთან დაკავშირებით, ირღვევა ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავება.

მცირდება მოძრაობა და იზრდება ქოლესტერინის გამომუშავება ნაღვლის ბუშტში.

ლიბიდოს შესამჩნევი დაქვეითება სრული არარსებობა ინტიმური ურთიერთობებილორწოვანი გარსის სიმშრალე, საშარდე და რეპროდუქციული სისტემის დაავადებები, ჩნდება სისხლდენაც კი. იტანჯება ცხელი ციმციმებითა და ცივი ოფლით, გაიზარდა დაღლილობა და ძილიანობა დღისით, გახშირებული შარდვა ღამით.

Მთავარი ნერვული სისტემაასევე მარცხდება - წარმოიქმნება დარღვევები, მატულობს დეპრესია.

თუ არ არის საკმარისი ჰორმონი, შეიძლება განვითარდეს მკერდის სიმსივნე.

ჰორმონის დაბალი დონის მიზეზების აღმოსაფხვრელად, უნდა დაარეგულიროთ დიეტა, დანერგოთ ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვები, გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა, ემოციური ფონის ჩამოყალიბება.

ზე მძიმე დარღვევებიაუცილებელია სამედიცინო ჩარევა. ჰორმონის დონის შემოწმების შემდეგ ინიშნება ჰორმონის შემცვლელი თერაპია.

ჭარბი ესტროგენის ნიშნები.

მისი დონე მატულობს ოვულაციის პერიოდში, როცა ქალი შვილს ელოდება. ის ასევე შეიძლება გაიზარდოს მენოპაუზის დაწყებისთანავე.

ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა ქალებში იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა წონის მომატება, პრემენსტრუალური სინდრომის განვითარება, შაკიკის ტიპის თავის ტკივილი, ტკივილი გულმკერდის არეშიშეიძლება გამოჩნდეს შეშუპება, გულისრევა, ღებინება, აკნე, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და დიაბეტიც კი.

შეიძლება განვითარდეს ჰორმონზე დამოკიდებული სიმსივნეები. ეს წარმონაქმნები კეთილთვისებიანია, მაგრამ მომავალში ისინი შეიძლება გადაგვარდეს ავთვისებიანად. მათ შორისაა ცისტები, ფიბროიდები, მასტოპათია და მისი ყველა სახეობა.

ესტროგენის მაღალი რაოდენობა იწვევს უნაყოფობას. ჰორმონალური პრეპარატები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ქალის სხეულში ჰორმონების დონე მცირდება მუდმივი საფუძველიაღემატება ბუნების თანდაყოლილს.

ჰორმონების მაღალი დონე აფერხებს მეტაბოლურ პროცესებს და იწვევს ჭარბ სიმსუქნეს. ნელი მეტაბოლიზმი არ იძლევა დაშლის პროდუქტების დროულად გამოდევნას ორგანიზმიდან, წარმოიქმნება წიდა

დააბრუნეთ ჰორმონები ნორმალურ მდგომარეობაში სათანადო კვება ხელს შეუწყობს ცხოველური წარმოშობის საკვების მიღების შეზღუდვას. ასეთი საკვები ხელს უწყობს ჰორმონის გამომუშავებას. შეამცირეთ პარკოსნების და ყავის მოხმარება. შეიტანეთ ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში. სიახლეები აქტიური სურათიცხოვრება და იყავი ყურადღებიანი წამლებირომელსაც იღებთ: მოერიდეთ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების და სხვა ჰორმონებზე დაფუძნებული მედიკამენტების მიღებას. თუ ჰორმონები მნიშვნელოვნად არის მომატებული, ეს ისეთივე საშიშია, როგორც ძალიან დაბალი ჰორმონალური დონე და უნდა მიმართოთ ექიმს.

ესტროგენის დონის ნორმალიზება.

როგორ გავზარდოთ ესტროგენი ქალებში სხვადასხვა ასაკისხალხური საშუალებები?

შენიშნა, რომ მცხოვრებლები აზიის ქვეყნებიისინი ძალიან დიდხანს გამოიყურებიან ახალგაზრდულად, ენერგიით სავსენი არიან და თითქმის ყოველთვის უმტკივნეულოდ იტანენ მენოპაუზის დროს. საქმე იმაშია, რომ მათი ორგანიზმი ივსება მცენარეული ესტროგენებით, რომლებსაც ფიტოესტროგენებსაც უწოდებენ.

თუ ესტროგენის ნაკლებობაა, ფიტოესტროგენები, რომლებიც გვხვდება საკვებში, თესლებში, ხილსა და მწვანილებში, მოვლენ სამაშველოში.

ქალის ორგანიზმში ესტროგენის წარმოქმნის წარმოებულების ყველაზე მაღალი შემცველობა ასეთებში გვხვდება მარტივი პროდუქტიროგორც სელის თესლი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი მთლიანად ან დაფქული. დაამატეთ მარცვლეული, სასმელი, პირველი და მეორე კერძები, რძის და რძემჟავა პროდუქტები. ყველაზე დიდი თერაპიული დოზა არის ორი სუფრის კოვზი დაფქული თესლი დღეში.

ძალიან სასარგებლოა ამონაყარი ხორბალი და ამონაყარი სელი. ამ მხრივ კარგია სეზამიც. მზესუმზირის თესლი და ყველა პარკოსანი არ ჩამოუვარდება მას: ლობიო, ლობიო, მწვანე ბარდა, ოსპი, წიწილა. ძალიან სასარგებლო და მცენარეული ზეთები. სოიო ასევე სასარგებლოა, მაგრამ მცირე რაოდენობით, რადგან ახლა თითქმის ყველა ის იზრდება გენეტიკური მოდიფიკაციის გამოყენებით.

თუ გაწუხებთ ორგანიზმში ამ ჰორმონის დაბალი დონე, დალიეთ ყავა. მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ქალები, რომლებიც მოიხმარდნენ 500 მლ. ძლიერი ყავადღეში გაიზარდა ესტროგენის დონე მათ სხეულში არსებულის 70%-ით.

ხილი, როგორიცაა გარგარი, კარგად ზრდის ჰორმონების დონეს. და ასევე: ფინიკი, პაპაია, ბროწეული, ვაშლი. სალბი, ჟენშენის ფესვი, გვირილა, ძირტკბილას ფესვი და ფიტოესტროგენების შემცველი სხვა ხილი და მწვანილი შესანიშნავ საქმეს აკეთებენ.

ცაცხვის ჩაი ამ პრობლემას შესანიშნავად ეხმარება. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ესტროგენებს. ორგანიზმი ამ ჩაისგან აახალგაზრდავებს. ჩაი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას, ამაგრებს მათ კედლებს და ათავისუფლებს ციმციმებს. ყველა ქალს, მიუხედავად ასაკისა, სჭირდება ცაცხვის ყვავილის ჩაის დალევა 10 დღის განმავლობაში, წელიწადში 3-4-ჯერ. ამ ჩაის დამზადება საკმაოდ მარტივია: 2-3 მწიკვი ცაცხვის ყვავილი აიღეთ 300 გრამიან ფინჯანში და დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 10-15 წუთი, გადაწურეთ. შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ან ცივი.

ყურძნის ფქვილი შეიცავს ბევრ ფიტოესტროგენს. ძალიან კარგია რძის და მაწონის დამატება: კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, არაჟანი. შეიძლება ხაჭოს დამატება.

ფიტოესტროგენები ასევე გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტოსტაფილო, სალათის ფოთოლი, ჭარხალი, ასპარაგუსი, პომიდორი. ისინი, როგორც წესი, რეგულირდება ჩვენი სხეულის მიერ. თუ ჰორმონის ნაკლებობაა, ორგანიზმი მას საკვებიდან იღებს, ხოლო თუ ნორმალურია, ორგანიზმი იღებს იმას, რაც სჭირდება, მაგრამ ესტროგენი უბრალოდ არ შეიწოვება. ესტროგენისგან განსხვავებით, რომელსაც შეიცავს ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები და აქვს ორგანიზმზე უფრო დამანგრეველი, ვიდრე სამკურნალო ეფექტი, ფიტოესტროგენები არასოდეს არის კიბოს ან სიმსივნური დაავადებების გამომწვევი და ისინი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

ესტროგენი ცხოველური პროდუქტებიდან შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. ახლა ცხოველები არ იღებენ ახალ ბალახს. სამაგიეროდ, ისინი იკვებება საკვებით, რომელიც დამატებულია სხვადასხვა ჰორმონალური დანამატებით, რათა ხელი შეუწყოს სწრაფი ზრდადა რძის მიწოდების გაზრდა. ეს ჰორმონები გამოიყოფა რძესა და ხორცში. ქალები, რომლებიც ბევრ ცხოველურ პროდუქტს მოიხმარენ, განიცდიან ცვლილებებს ჰორმონალური დონე, დარღვევა ყოველთვიური ციკლიდა რეპროდუქციული, გულ-სისხლძარღვთა, კუნთოვანი და სხვა სისტემების სხვა დაავადებები.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კვებას, მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს კარგი ხასიათიფიზიკურად წამყვანი აქტიური ცხოვრება, ყველა ქალს შეუძლია გაახანგრძლივოს ახალგაზრდობა და იყოს დიდი ხანის განმვლობაშილამაზი და სასურველი.

Წაიკითხე მეტი:

ესტროგენები ორივე სქესის მქონე ჰორმონებია, მაგრამ ისინი ქალის ჰორმონებია. ესტროგენები არის სტეროიდული ჰორმონები, რომლებიც წარმოიქმნება საკვერცხეებში. მაგრამ მამაკაცებში, ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილით, მამრობითი სქესის ჰორმონები ასევე იწყებენ გადაქცევას ესტროგენებად. მთავარი ქალის სასქესო ჰორმონებია ესტროგენები, ესტრიოლი, ესტრონი, მათი მთავარი როლი ქალის სხეულშია. სქესობრივი მომწიფებაუზრუნველყოს ქალის სასქესო ორგანოების განვითარება, შემდეგ კი მენსტრუალური ციკლის რეგულირება.

რაზეა პასუხისმგებელი ჰორმონი ესტროგენი?

IN მოზარდობისესტროგენების გავლენით წარმოიქმნება მეორადი სექსუალური მახასიათებლები, იწყება საშვილოსნოს და სარძევე ჯირკვლების ზრდა, ცხიმის უჯრედები სხეულში გადანაწილდება ქალის ტიპის მიხედვით (თეძოებზე) და ნორმალური მიკროფლორასაშო მჟავე გარემოთი. მენსტრუალური ციკლის დროს ქალებში ჰორმონი ესტროგენი წარმოიქმნება გარკვეულ დონეზე FSH-ის გავლენის ქვეშ, რაც უზრუნველყოფს ენდომეტრიუმის პროლიფერაციას. ესტროგენის მაქსიმალური შემცველობით, LH-ის გამომუშავება ხდება, FSH ინჰიბირებულია და ხდება ოვულაცია, რის შემდეგაც ესტროგენის დონე ეცემა და პროგესტერონის დონე იზრდება.

სისხლის ტესტი ესტროგენის ჰორმონებისთვის

ესტროგენი განისაზღვრება ქალის სისხლში უზმოზე. ანალიზამდე ერთი დღით ადრე სექსი გამორიცხულია, ფიზიკური ვარჯიშიდა სტრესი, ალკოჰოლი და მოწევა. ანალიზი მიიღება ოვულაციის შემდეგ 7 დღის შემდეგ (ციკლის 21-22 დღეებში).

• რეპროდუქციული ასაკის ქალებში ესტროგენის დონე არ უნდა აღემატებოდეს 13-191 პგ/მლ;
• ესტროგენის დონე ქალებში მენოპაუზის დროს არის 11-95 პგ/მლ;
• 11 წლამდე ასაკის ბავშვებში მათი დონე
• ხოლო მამაკაცებში - 0-36 პგ/მლ.

ესტროგენის დაბალი დონე ქალებში

სისხლში ჰორმონის ესტროგენის ნაკლებობა იწვევს სარძევე ჯირკვლების, სასქესო ორგანოების და ჩონჩხის ნელ განვითარებას მოზარდობის პერიოდში. მომწიფების შემდეგ ქალს ყველაზე ხშირად აწუხებს გარეგნული ცვლილებები (კანის პრობლემები, თმისა და ფრჩხილების სიბნელე და მტვრევა, ნაოჭები, ფერმკრთალი, ჭარბი თმის ზრდა). ესტროგენის ნაკლებობა იწვევს არარეგულარულ მტკივნეულ პერიოდებს და შაკიკს, ლიბიდოს დაქვეითებას, PMS, დაღლილობამეხსიერების დაკარგვა, ცხელი ციმციმები, გაიზარდა ოფლიანობა, ოსტეოპოროზი.

როგორ გავზარდოთ ჰორმონის ესტროგენი ქალში?

თუ თქვენ გჭირდებათ სისხლში ქალის ჰორმონის ესტროგენის გაზრდა წამლების გამოყენების გარეშე, უნდა იცოდეთ როგორ იკვებოთ სწორად. ესტროგენის დონეებზე გავლენას ახდენს E ვიტამინის ნაკლებობა, ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ რას შეიცავს იგი. ადამიანის ჰორმონი ესტროგენი მოქმედებით ჰგავს ზოგიერთი მცენარის ფიტოჰორმონებს. ესტროგენის დონეზე გავლენას ახდენს ისეთი საკვები, როგორიცაა სოიო, ბარდა, ლობიო, პარკოსნები, ხორცი და რძის პროდუქტები, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო, წითელი ყურძენი, გოგრა, ყავა, პომიდორი, ბადრიჯანი, ლუდი.

საჭიროების შემთხვევაში ექიმი დანიშნავს ესტროგენის შემცველ ჰორმონალურ პრეპარატებს, რომლებიც ინდივიდუალურად შეირჩევა სისხლში ესტროგენის დონის მიხედვით. მაგრამ ამ საშუალებას ჩვეულებრივ მიმართავენ მხოლოდ საკვერცხეების მოცილების შემდეგ, ვინაიდან ჰორმონალური პრეპარატები აფერხებენ ესტროგენის გამომუშავებას საკვერცხეებში, რაც კიდევ უფრო ზრდის მათ დეფიციტს.

ესტროგენის მაღალი დონე ქალებში

თუ ჰორმონი ესტროგენი ინტენსიურად იწარმოება, მაშინ მისი ჭარბი რაოდენობა იწვევს მენსტრუაციის დარღვევას, სიმსუქნეს, საჭმლის მონელების დარღვევას, თმის ცვენას. აკნეარტერიული წნევის მომატება, სისხლის შედედების ტენდენცია, შეშუპება, სარძევე ჯირკვლების და საშვილოსნოს სიმსივნეები (მასტოპათია, ფიბროიდები, ენდომეტრიუმის კიბო). მაგრამ მამაკაცებში ესტროგენის დონე 50-130 pmol/l-ზე მეტია სათესლე ჯირკვალში სიმსივნური პროცესის ნიშანი.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეამციროთ ჰორმონის ესტროგენი ქალის სხეულში, უნდა გახსოვდეთ, რომ ტამოქსიფენი და პროგესტერონი არის ანტიესტროგენული პრეპარატები.

ესტროგენი წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში სქესის მიუხედავად.

მაგრამ ქალებისთვის ეს ჰორმონი დიდ როლს თამაშობს.

ესტროგენის დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს სილამაზეზე, ჯანმრთელობაზე და სექსუალური ცხოვრებასქესის ლამაზი წარმომადგენლები.

დეფიციტის მიზეზები და მისი სიმპტომები

ენდოკრინოლოგები განსაზღვრავენ ესტროგენის დეფიციტის შემდეგ მიზეზებს:

1. მენოპაუზა არის მენსტრუალური პერიოდის შეწყვეტა.
2. თირკმელზედა ჯირკვლის ინფექცია.
3. უხარისხო საკვები.
4. წონის უეცარი კლება ან გრძელვადიანი დიეტა.
5. ორალური ჰორმონალური მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენება, როგორც კონტრაცეფცია.
6. საკვებიდან ვიტამინების არასაკმარისი მიღება.
7. ხშირი ან გახანგრძლივებული სტრესი.

ესტროგენის ნაკლებობა ქალში ვლინდება: თავბრუსხვევა, ყაბზობა, უძილობა, ლიბიდოს დაქვეითება, მეხსიერების დაქვეითება. გაჭირვებული მდგომარეობაკანი. განწყობის ხშირი და უეცარი ცვლილებები განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია.

Შენიშვნა:ესტროგენის დონეს დამოუკიდებლად ვერ აამაღლებთ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე, რადგან მისმა ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს კიბო, საკვერცხის სიმსივნე და ენდომეტრიოზი.

ქალი სწრაფად იღლება და უმიზეზოდ ეშლება სხვებს. ამ შემთხვევაში, ენდოკრინოლოგი, რომელიც დანიშნავს ჰორმონის ტესტებს, დაგეხმარებათ სწორი დიაგნოზის გაკეთებაში.

გაზრდის გზები

ესტროგენის დონე შეიძლება გაიზარდოს ორი გზით.

1. ჰორმონალური მკურნალობა ესტროგენის შემცველი ტაბლეტებით. ამ მეთოდის გამოყენება შეიცავს სიმსუქნის, ნაღვლის ბუშტის დაავადების, სარძევე ჯირკვლის კიბოს და თრომბოემბოლიური დაავადებების განვითარების რისკს. ქალები ხშირად განიცდიან მაგნიუმის და ვიტამინი B6-ის შემცირებას.მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ასეთი თერაპია გამართლებულია და მისი სხვა მკურნალობით ჩანაცვლება შეუძლებელია. ამ შემთხვევაში ექიმი დანიშნავს ერთ-ერთ წამალს: Diane-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silest და სხვა.
2. ცხოვრების წესის და დიეტის შეცვლა. ეს უფრო ნაზი მეთოდია, პრაქტიკულად ყოველგვარი გარეშე გვერდითი მოვლენები. მისი არსი მდგომარეობს ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვებისა და მწვანილის მოხმარებაში. ეს ასევე მოიცავს: სპეციალურ დიეტას.

ორგანიზმში ესტროგენის მარაგის შესავსებად, თქვენ უნდა შეამციროთ შემდეგი საკვების მოხმარება:

• კულინარიული პროდუქტები;
• რაფინირებული პროდუქტები;
• შაქარი;
• ცხიმიანი ხორცი.

ესტროგენის დონის გასაკონტროლებლად მნიშვნელოვანია ზომიერად მოიხმაროთ ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები: ხილი, ქატო, ახალი მწვანილი. სწორედ ეს ნივთიერება გამოაქვს ორგანიზმიდან მავნე ჰორმონებს.

Კარგია იცოდე:ტკბილეულის სიჭარბე და ცხიმიანი საკვებირაციონში იწვევს ტესტოსტერონისგან ესტროგენის გამომუშავების შემცირებას.

ცხოველური ცხიმები (ყველი, თევზი, კარაქი). ისინი შეიცავს ქოლესტერინს, რომელიც მონაწილეობს ჰორმონების სინთეზში. კურდღლის ხორცი, ინდაურის ხორცი და ქათამი ჯანმრთელია. კერძების მომზადებისას უმჯობესია გამოიყენოთ სეზამის, ზეითუნის და სელის ზეთი.

ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ ესტროგენი, მაგრამ არ გაზარდონ მისი წარმოება, არის ფიტოესტროგენები. Კომბინაციაში სათანადო კვებაისინი ხელს უწყობენ ჰორმონალური დისბალანსის გამკლავებას.

ჭამე მთელი ხაზიფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვები და მწვანილი:

• პარკოსნები (ოსპი, ლობიო);
• ჭვავის;
• ხილი (ვაშლი, ფინიკი, ფორთოხალი, ბროწეული, ლიმონი, პაპაია);
• ქერი;
• კამა;
• სიმინდი;
• ნიახური;
• ორეგანო;
• ძირტკბილა;
• სვიის კონუსები;
• პიტნა;
• ზეთისხილი;
• ყველა სახის კომბოსტო;
• ოხრახუში;
• მწვანე ჩაი;
• სოიოს პროდუქტები.

ლიგნანები არის ფიტოესტროგენების ტიპი. IN დიდი რაოდენობითგვხვდება სელის თესლში და წარმოებულ პროდუქტებში (ზეთი, ფქვილი, ფაფა).

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ფიზიკური აქტივობა

არ უნდა დაეყრდნოთ საკვებს ფიტოესტროგენებით ზედიზედ 9 თვის განმავლობაში. მეცნიერები ამბობენ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნე. მით უმეტეს, თუ ქალს ჰქონდა მკერდის კიბო ან მიდრეკილია მის მიმართ.

მთავარია ენდოკრინულ სისტემას მიეცეს ესტროგენის დამოუკიდებლად გამომუშავების საშუალება.და ეს შესაძლებელია, თუ მიირთმევთ ახალ და ნატურალურ პროდუქტებს. აუცილებელია ჭამის რეგულარობის მონიტორინგი. აკრძალულია მოწევა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება.

დამღლელი დიეტებით უცებ წონაში დაკლება არ შეიძლება. ასეთი სტრესის პირობებში ესტროგენი ამცირებს მის გამომუშავებას.

ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერი. თითქმის ყველა სპორტსმენ ქალს აქვს დაბალი ესტროგენის დონე. ეს გამოწვეულია ცხიმოვანი ქსოვილის ნაკლებობით.

ბუნებრივი ყავა დაგეხმარებათ

ბუნებრივი ყავის დალევა ქალებში ესტროგენის დონის ამაღლებას უწყობს ხელს.

მაგრამ თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები.

1. მხოლოდ სასარგებლო ნატურალური ყავა. მისი პოვნა არც ისე ადვილია. პლანტაციებს ხომ პესტიციდებითა და ჰერბიციდებით მკურნალობენ. ყველა ამ სასუქის გარეშე მოყვანილი ყავა ძვირი ღირს.
2. ყავის ფილტრები არ უნდა შეიცავდეს მათეთრებელს - ორგანიზმისთვის სრულიად არაჯანსაღ ნივთიერებას.

ორსულებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ სასმელის მიმართ და არ მოიხმარონ 200 მგ-ზე მეტი კოფეინი. დოზის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა.

რა ვიტამინები უწყობს ხელს ჰორმონების გაზრდას?

თუ ესტროგენის დონის შემცირების მიზეზი ვიტამინის დეფიციტია, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს სასარგებლო მასალა:

1. ვიტამინი C - ხელს უწყობს ესტროგენის გამომუშავებას თირკმელზედა ჯირკვლებში. სწორედ იქ, მენოპაუზის დროს, წარმოიქმნება ჰორმონის უმეტესი ნაწილი. უმჯობესია C ვიტამინის მიღება ბიოფლავონოიდებთან ერთად (ვიტამინი P). ეს აძლიერებს პირველის ეფექტს. C ვიტამინის პოვნა შეგიძლიათ შავ მოცხარში, ციტრუსებში, მწვანილებში ან გამოიყენოთ სინთეზური ანალოგი - ასკორბინის მჟავა.
2. B ვიტამინები საჭიროა თირკმელზედა ჯირკვლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ვაგინალური სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად. შეიცავს რძეში, ხორცში, სელის პროდუქტებში, პარკოსნებში.
3. ვიტამინები E და K ხელს უწყობს ესტროგენის გამომუშავების პროცესს. მცენარეული ზეთები მდიდარია E ვიტამინით. K ვიტამინი დიდი რაოდენობით გვხვდება გოგრაში, კვერცხის გული, ბარდა, ისპანახი.

უკეთესია, რომ სასარგებლო ნივთიერებები ორგანიზმში შევიდეს ნატურალური პროდუქტები, მაგრამ უფრო მოსახერხებელია მზა მულტივიტამინური კომპლექსის მიღება.

არომათერაპია და მწვანილი

Ერთ - ერთი ხალხური საშუალებებიესტროგენის გაზრდა არის არომათერაპია. პროცედურისთვის შესაფერისია შემდეგი ეფექტური ზეთები:

• ლავანდა;
• ბრძენი;
• ნეროლი;
• კვიპაროსი;
• ანისული;
• ცერეცოს.

პროცედურის დროს შეგიძლიათ დაისვენოთ, წაიკითხოთ თქვენი საყვარელი წიგნი ან დაიბანოთ.

ალოეს წვენს შეუძლია დაეხმაროს ქალს ესტროგენის დონის ნორმალიზებაში. ამისათვის თქვენ უნდა შეინახოთ ალოეს რამდენიმე ფოთოლი მაცივარში. 2-3 დღის შემდეგ მცენარე გამოწურეთ. ალოეს წვენი უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ, კვებასთან დაკავშირების გარეშე.

გაზაფხულზე შეგროვებული ახალგაზრდა ჭინჭარი ასევე ხელს უწყობს ქალის ჰორმონების დონის ამაღლებას.მშრალი ბალახი უნდა გაანადგუროთ და მოათავსოთ თერმოსში, დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი დღე.

შემდეგ გადაწურეთ ჭინჭრის ნაყენი და მიიღეთ თითო ყლუპი დღეში სამჯერ. ამ მეთოდის გამოყენება არ შეიძლება ვარიკოზული ვენების და თრომბოფლებიტის დროს. ჭინჭრის ეს სასმელი აძლიერებს სისხლის შედედებას.

პიტნა არის ხელმისაწვდომი ბალახი, რომელიც ზრდის ქალის ჰორმონების გამომუშავებას შეუფერხებლად და ნაზად. საკმარისია დღეში ორი ფინჯანი ამ ჩაის დალევა. ტესტოსტერონის დონე მცირდება.

წითელი სამყურა შეიცავს იზოფლავონებს - ცალკეული სახეობებიფიტოესტროგენები. აქტიურად გამოიყენება მენოპაუზის სიმპტომების შესამცირებლად. მისი გამოყენებისას მნიშვნელოვანია დაიცვან უსაფრთხოების ზომები და არ აღემატებოდეს დოზას - 40-160 მგ დღეში.

რა საკვები შეიცავს ესტროგენებს, იხილეთ შემდეგი ვიდეო:

მარეგულირებელი დიდი რიცხვიჰორმონები სასიცოცხლო პროცესებია ადამიანის ორგანიზმში. ამ სხვადასხვა ნივთიერებების დიდ რაოდენობას აქვს გადამწყვეტი გავლენა ინდივიდუალობის ფორმირებაზე, პასუხისმგებელია მეტაბოლიზმზე და გავლენას ახდენს ხასიათის ქცევის ნიმუშებზე. ქალებისთვის ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონი არის ქალის ჰორმონი ესტროგენი, რომელიც მნიშვნელოვან წვლილს შეაქვს ჯანსაღი ორგანიზმის უზრუნველსაყოფად და პასუხისმგებელია ქალის მთავარი მიზნის - დედობის შესრულების უნარზე.

ესტროგენის სახეები და ფუნქციები

ჯგუფში შემავალ სამ ათეულზე მეტ ჰორმონს შორის ქალის ესტროგენებისამი ტიპი ითვლება ყველაზე მნიშვნელოვანად: E1 (ესტრონი), E2 (ესტრადიოლი) და E3 (ესტრიოლი).

ესტროგენის თითოეული ტიპი ასრულებს კონკრეტულ ფუნქციას:

• ესტრონი პასუხისმგებელია საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ზრდის სიმულაციაზე და მეორადი სექსუალური მახასიათებლების ფორმირებაზე;
• ესტრადიოლი (ფუძე ორალური კონტრაცეპტივებიკომბინატორული ტიპი) შეუძლია ჰორმონალური დონის ნორმალურ მნიშვნელობებამდე აყვანა;
• ესტრიოლი, არეგულირებს პლაცენტის ფუნქციონირებას. ორსულობის დროს, ამ ტიპის ესტროგენის დონის მატება არ უნდა იქნას აღქმული, როგორც პათოლოგია - ამ გზით სხეული "აცნობებს" ნაყოფის ხელსაყრელ მდგომარეობას და მის კარგ სიცოცხლისუნარიანობას. ფაქტია, რომ როდესაც ორსულობა ხდება, ესტროგენის გამომუშავება იწყება პლაცენტაში, მისი გამომუშავება იზრდება, რათა უზრუნველყოს ორი ორგანიზმის - დედისა და ბავშვის ფუნქციონირება.

IN ქალის სხეულიესტროგენი თამაშობს ცენტრალურ როლს; ესტროგენის ჯგუფის ჰორმონები მონაწილეობენ ქალის სიცოცხლის მხარდაჭერის ყველაზე მნიშვნელოვან პროცესებში, ესენია:

1. გავლენა ზე გულ - სისხლძარღვთა სისტემაგავლენა არტერიულ წნევაზე.
2. ნორმალური ქოლესტერინის ბალანსის შენარჩუნება, ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნის ბარიერის შექმნა.
3. ტვინის აქტივობის გაუმჯობესება ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედებისას.
4. ძვლის ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების რეგულირება კალციუმის მონაწილეობით.
5. გარეგნობის ქალური მახასიათებლების ფორმირება.
6. ნორმალური მენსტრუალური ციკლის უზრუნველყოფა.
7. ყველაზე კომფორტული პირობების შექმნა ორსულისთვის და მისი არ დაბადებული ბავშვისთვის.

ესტროგენის რაოდენობის დასადგენად ტარდება სპეციალური ლაბორატორიული ტესტები.

ტესტები ესტროგენის შემცველობაზე: როდის და როგორ მივიღოთ იგი

ესტროგენის ტესტის ჩატარების მიზეზი შემდეგი სიმპტომებია:

• მუდმივი აკნე;
• დიაგნოზირებული უნაყოფობა;
• საკვერცხეების ჰორმონალური პათოლოგია;
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა;
• წონის არამოტივირებული რყევები;
• ჰორმონის წარმომქმნელი სიმსივნეების გამოვლენა.

რაოდენობა იზომება პიკოგრამებში მილილიტრში (პგ/მლ). თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ესტროგენის ჰორმონის ტესტი ცარიელ კუჭზე, 8 საათის შემდეგ ბოლო დანიშვნასაკვები. დამატებითი პირობები- ტესტის წინა დღის განმავლობაში, ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა (სექსის ჩათვლით) სრულიად უნდა გამოირიცხოს და გამოყენება ალკოჰოლური სასმელებიასევე არასასურველია მოწევა, სტრესული სიტუაციები.
პროცედურის დღეა მენსტრუალური ციკლის 21-ე დღე (ოვულაციის შემდეგ ერთ კვირაში). მშობიარობის ასაკის ქალებისთვის 13-დან 191 ერთეულამდე დიაპაზონი ნორმად ითვლება (მენოპაუზის დროს - 11-დან 95 ერთეულამდე); ნებისმიერი სხვა რიცხვი არის კვალიფიციური სამედიცინო დახმარების მოთხოვნის მიზეზი.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ესტროგენის დონის მატებას – ეს შეიძლება იყოს კიბოს განვითარების პირველი სიგნალი.

გამოვლენილი პათოლოგიიდან გამომდინარე სამკურნალოდ გამოიყენება ჰორმონალური შემცველობის ტაბლეტები - პრესომენი, პრეპარინი, ესტრადიოლი, ქლორტრიანიზენი.

რას ნიშნავს ჭარბი ესტროგენი?

ხშირად გამოკვლევა ცხადყოფს, რომ ქალს აქვს სიჭარბე ნორმალური მაჩვენებლებიესტროგენი. გამომწვევი მიზეზები მსგავსი პათოლოგია, შეიძლება იყოს რამდენიმე, მაგალითად:

• არასწორი არჩევანი ჰორმონალური პრეპარატებიკონტრაცეპტივების ჩათვლით;
• დიეტაში დისბალანსი - მენიუში ცხიმოვანი საკვების მაღალი შემცველობა, ასევე ჰორმონების შემცველი საკვები;
• სიმსივნეების წარმოქმნა რეპროდუქციულ ორგანოებში;
• წარუმატებლობა სამსახურში ენდოკრინული სისტემაქალები.

ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა ხასიათდება სიმპტომების საკმაოდ დიდი ჩამონათვალით, ეს შეიძლება იყოს რეგულარულად წარმოქმნილი თავის ტკივილი, წონის მატება, შებერილობის უფრო ხშირი გამოვლინებები და გაძლიერებული აკნე. ყველაზე მეტად სერიოზული ნიშნებიჭარბი ესტროგენი მოიცავს კიბოს და გამწვავებას მტკივნეული შეგრძნებებიმენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე.

რატომ არის დეფიციტი საშიში?

დაბალი ესტროგენი ქალებში ისეთივე ცუდია, როგორც მაღალი ესტროგენი. ესტროგენის არასაკმარისი დონე შეიძლება შეინიშნოს ბავშვობაში - პათოლოგია გამოხატულია ზრდის შეფერხებით, სასქესო ორგანოების წარმოქმნის ნელი ტემპებით და მენსტრუაციის უფრო გვიან ასაკში დაწყებით. გვიანი ასაკი. თუ უგულებელყოფთ ჩამოთვლილ თვისებებს სხეულის ფორმირებაში მომავალი ქალი, შედეგებში მოწიფული ასაკიგამოვლინდებიან არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური, არამედ ფსიქოლოგიური პრობლემები, რამაც შეიძლება ცხოვრება საკმაოდ გაართულოს.

დაბალი ესტროგენი შეიძლება მიუთითებდეს ფიზიოლოგიური ნიშნებით:

• შარდსასქესო სისტემის ინფექციური დაავადებები;
• ხშირი თავის ტკივილი;
• გვიანი პუბერტატი;
• მენსტრუალური ციკლის ნაკლებობა;
• ორსულობა არ ხდება აქტიური მშობიარობის პერიოდში.

IN ფსიქოლოგიურადქალის ჰორმონის ესტროგენის დაქვეითება ყველაზე ხშირად გამოიხატება უძილობაში, ხშირი ცვლილებებიგანწყობა, უჩვეულო დავიწყება.

დონის დაქვეითება არის ქალის სექსუალური სურვილის გამოხატვის შემცირების და შემდგომში სრული გაქრობის მთავარი მიზეზი.

განსაკუთრებით შთამბეჭდავი უარყოფითი შედეგებიჰორმონების დაქვეითება შუა ასაკის დასაწყისში - სხეული დაბერდება დაჩქარებული ტემპით, ჩნდება პრობლემები გულის აქტივობასთან დაკავშირებით, ძვლოვანი ქსოვილი უფრო სწრაფად იშლება (ოსტეოპოროზის საფრთხე რამდენჯერმე იზრდება).

დაბალი ესტროგენის გაზრდის გზები

თუ ეჭვი გაქვთ ესტროგენის დაბალ დონეზე, უნდა მიიღოთ ზომები მაჩვენებლების ნორმალიზებისთვის და ნორმალური ჰორმონალური დონის აღსადგენად. ყველაზე გავრცელებული რეკომენდაციებია მიღება წამლებიშეიცავს ვიტამინ E-ს, ან ჰორმონებზე დაფუძნებულ პრეპარატებს.

ფიტოესტროგენების შემცველი საკვები კარგია ჰორმონების დონის ასამაღლებლად:

• ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები (ხორცი, რძის პროდუქტები, თევზის ზეთი);
• პარკოსნები;
• სოიოს შემცველი საკვები პროდუქტები (რძის პროდუქტები, ფქვილი);
• ბოსტნეული (ესტროგენი საკმარისი რაოდენობითგვხვდება გოგრაში, ბადრიჯანში, სტაფილოში, კომბოსტოს ზოგიერთ სახეობაში, პომიდორში);
• თეთრი თესლი (გოგრა);
• წითელყურძნიანი ჯიში.

ხშირ შემთხვევაში, ეს არის მოხმარება საჭირო პროდუქტებიხელს უწყობს სხვა, უფრო სერიოზული მკურნალობის თავიდან აცილებას.

მთავარია ჰორმონალური კეთილდღეობა ქალთა ჯანმრთელობა, ბავშვის წარმატებული გაჩენისა და შემდგომი მშობიარობის საფუძველი, ხანდაზმულ ასაკში კარგი ჯანმრთელობის შეუცვლელი პირობა. ესტროგენის ნორმალური რაოდენობა ქალს შესანიშნავად აძლევს გარეგნობაემოციური სტაბილურობა, მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს აქტიურ სექსუალობას.