गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लक्षण. गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें। गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स का उपाय. वनस्पति तेल - प्राकृतिक उपचार

गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी गर्भवती माताओं में स्ट्रेच मार्क्स विकसित हो जाते हैं। उनका एक और नाम है - स्ट्राइ। नियोप्लाज्म "समस्याग्रस्त" क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं, जिनमें कूल्हे, नितंब, छाती और पेट शामिल हैं।

ढेर सारा विटामिन सी जैतून का तेल
गर्भावस्था रोकथाम देखभाल
फुहार
जॉन्सस स्टोर से ऐसा दिखता है

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स विकसित हो जाते हैं क्योंकि त्वचा खिंचने लगती है और फटने लगती है। शरीर संयोजी ऊतक की मदद से कमी को दूर करने की कोशिश करता है, इसलिए धारियां दिखाई देती हैं जो निशान की तरह दिखती हैं। वे पहले गुलाबी या बैंगनी रंग के होते हैं और फिर हल्के पड़ जाते हैं।

समय के साथ, केशिकाएं मरने लगती हैं, और ऊतक अपनी लोच और उम्र खो देता है। सांवले शरीर पर भी खिंचाव के निशान सफेद रहते हैं, क्योंकि संयोजी ऊतक में कोई रंगद्रव्य नहीं होता है। आइए समस्या के कारणों पर करीब से नज़र डालें और तय करें कि गर्भावस्था के दौरान दिखाई देने वाले स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्या उपयोग किया जाए।

स्ट्रेच मार्क्स के कारण

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स एक या अधिक कारणों से दिखाई देते हैं। इसमे शामिल है।

1. त्वचा का मजबूत खिंचाव।
2. शरीर का अतिरिक्त वजन. कैसे तेज़ औरतवजन बढ़ता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि त्वचा बढ़ी हुई मात्रा के अनुकूल नहीं होगी।
3. एकाधिक गर्भावस्था, पॉलीहाइड्रेमनिओस, बड़ा भ्रूण। इन मामलों में, बच्चे को ले जाते समय पेट का आकार सामान्य से बड़ा होता है।
4. मांसपेशियों उदरकमज़ोर, इसलिए वे गर्भाशय को कम अच्छी तरह से पकड़ पाते हैं, और पेट बहुत अधिक खिंच जाता है।
5. धूम्रपान, जो कारण बनता है ऑक्सीजन भुखमरीत्वचा, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के संश्लेषण की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
6. करीबी रिश्तेदारों में गर्भावस्था की एक तिमाही के दौरान खिंचाव के निशान की उपस्थिति, जिसका अर्थ है इस समस्या की वंशानुगत प्रवृत्ति।
7. हार्मोनल (अंतःस्रावी) विकार।
8. गर्भधारण से पहले ही खिंचाव के निशान का दिखना, उदाहरण के लिए, अचानक वजन बढ़ने के साथ।

आमतौर पर अप्रिय धारियां पेट पर दिखाई देती हैं, क्योंकि यह सबसे अधिक बढ़ती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उनका आकार बहुत बढ़ जाता है। इसके अलावा, नियोप्लाज्म अक्सर नितंबों और जांघों को प्रभावित करते हैं।

इंटरनेट पर गर्भावस्था के दौरान बनने वाले स्ट्रेच मार्क्स दिखाने वाली कई तस्वीरें पोस्ट की गई हैं। इसलिए, आप निश्चित रूप से उन्हें किसी अन्य बीमारी से भ्रमित नहीं करेंगे।

गंभीर रूप

समस्या से बचने के उपाय

यह जानने में कोई दिक्कत नहीं होगी कि आप गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अप्रिय खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को कैसे रोक सकते हैं, क्योंकि वे वास्तव में त्वचा की उपस्थिति को खराब करते हैं।

आपकी त्वचा को लोचदार और युवा बनाए रखने के लिए, आपको सही खान-पान की आवश्यकता है।

1. आहार में सफेद मांस के व्यंजन शामिल होने चाहिए, जिनमें प्रोटीन और अन्य पदार्थ होते हैं जो कोलेजन को नष्ट होने से रोकते हैं।
2. यदि आप सोच रही हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचा जाए, तो वसायुक्त मछली - ट्राउट, सैल्मन - खाएं। वे ओमेगा 3, 5, 9 एसिड का स्रोत हैं, जो एपिडर्मिस को अपनी लोच बनाए रखने की अनुमति देते हैं।
3. मेज पर हमेशा साग, पत्तागोभी और ताजी सब्जियों का सलाद होना चाहिए।
4. अधिक जूस और फल खरीदें, क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है, जो कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रिया को तेज करता है।
5. चीनी का सेवन सीमित करें, जो कोलेजन फाइबर को एक साथ बांधती है। वे कठोर हो जाते हैं, और यह एपिडर्मिस की लोच को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
6. अपने मेनू में किण्वित दूध और डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें, जो शरीर को कैल्शियम प्रदान करते हैं।
7. ऐसे अनाज खाएं जिनमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम हो।

यह भी पता लगाएं कि क्यों और उपस्थित हों।

समस्या को रोकना

विटामिन ई और जैतून का तेल त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं। वे गर्भावस्था के पहले दिन से निर्धारित हैं। विटामिन ई को सुंदरता और यौवन का अमृत माना जाता है। यह त्वचा, नाखून और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

किसी योग्य त्वचा विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें जो आपको बता सके कि आप गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स को कैसे रोक सकती हैं।

प्रभावी साधनों का प्रयोग

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों को कैसे रोका जाए, इस सवाल पर विशेष रूप से सावधानी से विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे को जन्म देते समय मां के शरीर को देखभाल की आवश्यकता होती है।

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। कई लड़कियां इसे पसंद करती हैं क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बने स्ट्रेच मार्क्स के लिए यह तेल सबसे किफायती और प्राकृतिक है।

जैतून का तेल सबसे अच्छे सहायकों में से एक है

उत्पाद किसी भी सुपरमार्केट में बेचा जाता है और नितंबों, जांघों, पेट और स्तन ग्रंथियों में खिंचाव के निशान की उपस्थिति से अच्छी तरह से निपटता है। जैतून के तेल को ठंडी, अंधेरी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए। पहले निशान दिखाई देने से पहले ही इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, ताकि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान कम ध्यान देने योग्य हों।

1. कोशिकाओं को ठीक होने और नवीनीकृत करने में मदद करता है।
2. कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है।

हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अधिकतम प्रभाव के लिए आपको दो महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा।

1. सबसे पहले, पहले कोल्ड-प्रेस्ड तेल खरीदें, क्योंकि यह विनिर्माण तकनीक आपको संरक्षित करने की अनुमति देती है लाभकारी विशेषताएंसुविधाएँ।
2. दूसरे, तेल को सिर्फ त्वचा पर फैलाना नहीं चाहिए, बल्कि मालिश करते हुए इसे त्वचा पर रगड़ना चाहिए।

तो, यह आसान है. डालने की जरूरत नहीं एक बड़ी संख्या कीएक कप या तश्तरी में तेल, 30 डिग्री तक गर्म करें और पेट, जांघों और छाती की साफ त्वचा पर लगाएं, फिर इसे कई मिनट तक रगड़ना शुरू करें। उत्पाद को यथासंभव त्वचा में अवशोषित किया जाना चाहिए। अतिरिक्त तेल को रुई के रुमाल से हटा देना चाहिए।

प्रक्रिया का अधिकतम प्रभाव तब प्राप्त होता है जब इसे लेने के तुरंत बाद किया जाता है गर्म स्नान. प्रतिदिन सुबह और शाम मालिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान आप स्ट्रेच मार्क्स को कैसे रोक सकती हैं, इसके बारे में इंटरनेट पर कई समीक्षाएँ हैं। लड़कियाँ हमेशा लिखती हैं कि कैसे तेल रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रत्येक प्रक्रिया से पहले आपको अपने शरीर को साबुन या अन्य डिटर्जेंट से अच्छी तरह धोना होगा।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान बेबी क्रीम, जो स्ट्रेच मार्क्स से बचाव करती है, नुकसान नहीं पहुंचाएगी। यह आपको त्वचा को नरम बनाने और उसे मॉइस्चराइज़ करने की अनुमति देता है। प्रभाव बेबी क्रीमका लक्ष्य:

• त्वचा की लोच बनाए रखना;
• इसे लोच दे रहा है।

यदि आप मुमियो मिलाएंगे तो क्रीम के उपयोग का प्रभाव बढ़ जाएगा। उत्पाद त्वचा पर पहले से मौजूद खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करेगा। इससे उनकी गहराई और राहत कम हो जाएगी, जिससे रंग कम गहरा हो जाएगा।

इस स्ट्रेच मार्क क्रीम का इस्तेमाल सिर्फ गर्भावस्था के दौरान ही नहीं बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है स्तनपान. एपिडर्मिस प्राकृतिक मूल के खनिजों और विटामिनों से समृद्ध होगा।

तुरंत चयन करना बहुत कठिन है सर्वोत्तम साधनगर्भावस्था के दौरान बनने वाले गंभीर खिंचाव के निशान से। बिक्री के लिए बहुत कुछ कॉस्मेटिक तैयारीजो समस्या को हल करने में मदद करता है। आप मध्य या अधिक महंगी कीमत श्रेणी में कुछ चुन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए लोक उपचार अच्छा काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आप बना सकते हैं घर का बना स्क्रब, जो अपनी प्रभावशीलता में कमतर नहीं है आधुनिक औषधियाँ. आवश्यक:

• 0.5 कप वनस्पति तेल;
• 1 कप चीनी;
• 1 गिलास नमक.

स्क्रब से मालिश करने की जरूरत है समस्या क्षेत्र. नियमित उपयोग के एक महीने के भीतर परिणाम दिखाई देंगे।

खाना पकाने की विधि।

1. चीनी और नमक मिला लें.
2. वनस्पति तेल में डालो.
3. मिश्रण.

साथ ही इसके इस्तेमाल से गर्भावस्था के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क्स को भी हटाया जा सकता है घर का बना क्रीमजिसे तैयार करना बहुत आसान है. आवश्यक:

• नींबू का रस;
• खट्टा क्रीम के कुछ चम्मच;
• जैतून के तेल की 10-15 बूँदें।

प्रतिदिन स्नान करने के बाद त्वचा पर क्रीम मलनी चाहिए। यह प्रक्रिया गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान की जा सकती है। कई लड़कियों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स का इलाज करने के लिए घरेलू क्रीम सबसे अच्छा तरीका है।

क्रीम चुनना

खाना पकाने की विधि।

1. मक्खन के साथ खट्टी क्रीम मिलाएं।
2. नींबू का रस मिलाएं.

आप गर्भावस्था के दौरान त्वचा को प्रभावित करने वाले स्ट्रेच मार्क्स के लिए विभिन्न उपचारों के उपयोग के बारे में ऑनलाइन कई समीक्षाएँ पा सकते हैं।

ओक्साना लेबेडेन्को:

बहुत लंबे समय से उभरे स्ट्रेच मार्क्स के लिए मेरा इलाज किया गया। पहले तो मैंने घरेलू नुस्खों से इनसे छुटकारा पाने की कोशिश की, फिर मैंने कोई कसर नहीं छोड़ी और एक महंगी विची क्रीम खरीद ली। प्रभाव तुरंत नहीं आया. मैं निराश होने ही लगी थी कि मेरे पति ने मेरी तारीफ करते हुए कहा कि मेरी त्वचा काफी बेहतर हो गई है। यह पता चला कि क्रीम वास्तव में काम करती है।

ऐलेना कोंद्रतयेवा:

मेरा इलाज केवल त्वचा पर अप्रिय वृद्धि के लिए किया गया था लोक उपचार. हर दिन स्नान के बाद मैं चीनी और तेल के स्क्रब से अपनी त्वचा की मालिश करती थी। इनसे पूरी तरह छुटकारा पाना संभव नहीं था. लेकिन वे कम ध्यान देने योग्य हो गए हैं और अब त्वचा पर उतने अधिक दिखाई नहीं देते हैं।

मारिया अब्रामोवा:

मेरे बेटे और बेटी को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान मेरे स्ट्रेच मार्क्स का इलाज किया गया। जुड़वाँ बच्चों के कारण, पेट बहुत बड़ा हो गया था, और उस पर बैंगनी धारियाँ भयावह थीं। मैंने प्रयोग न करने और सिद्ध उत्पाद खरीदने का निर्णय लिया क्रीम सनोसन. बेशक, थोड़ा महंगा है। मैंने लगभग छह महीने में परिणाम देखा।

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गर्भावस्था ऐसे बदलावों के साथ आती है जो अनैच्छिक परिणाम छोड़ते हैं। ऐसी स्थितियों में स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान शामिल हैं। आइए विस्तार से बात करें कि क्या करें और इस अप्रिय क्षण से कैसे बचें।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं?

बच्चे को जन्म देते समय महिला के शरीर में कई बदलाव (जैव रासायनिक और) होते हैं शारीरिक प्रक्रियाएं). हार्मोनल परिवर्तन, चयापचय एक नए तरीके से काम करना शुरू कर देता है, अर्थात् दो या... नतीजतन, कई महिलाएं देखती हैं कि बाल, नाखून और त्वचा की संरचना किसी प्रकार के कायापलट से गुजरती है।

इन्हीं बदलावों में से एक है स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान। उनकी उपस्थिति त्वचा के तीव्र खिंचाव से जुड़ी होती है।

मानव त्वचा में तीन परतें होती हैं:

• एपिडर्मिस - बाहरी परत;
• डर्मिस - मध्य परत;
• चमड़े के नीचे की वसा परत.

स्ट्राई के विकास की प्रक्रिया मध्य परत में होती है; संयोजी ऊतक, खिंचाव, तंतुओं को विकृत करता है, और कुछ मामलों में वे पूरी तरह से टूट जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लक्षण

स्ट्रेच मार्क्स स्वयं शारीरिक परेशानी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन सौंदर्य की दृष्टि से ये महिलाओं के लिए बहुत परेशान करने वाले होते हैं। जन्म देने के बाद, वे सचमुच अपनी उपस्थिति से माताओं को भयभीत कर देते हैं।

विभिन्न रंगों की पतली या बड़ी धारियों के रूप में प्रकट हो सकते हैं:

• लाल;
• सियानोटिक;
• गुलाबी;
• सफेद या चांदी.

लाल, सियानोटिक खिंचाव के निशान की उपस्थिति आघात का संकेत देती है छोटे जहाजतंतुओं के अत्यधिक खिंचाव और टूटने के कारण।

वे कहाँ स्थित हैं?

उनका स्थानीयकरण विविध है, हालाँकि, वे अक्सर दिखाई देते हैं:

• पेट पर;
• कूल्हों पर;
• छाती पर;
• शरीर की पार्श्व सतह पर;
• कंधों पर;
• काठ क्षेत्र में पीठ पर;
• पैरों पर।

दिलचस्प तथ्य
गोरी त्वचा वाली महिलाओं में स्ट्राई विकसित होने की अधिक संभावना होती है अंधेरा चरित्र, और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में, खिंचाव के निशान अक्सर हल्के या सफेद रंग के होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने के पूर्व संकेत

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में, अंगों और प्रणालियों के कार्य बदल जाते हैं। त्वचा भी परिवर्तन के अधीन है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने हार्मोन (एस्ट्रोजेन, एण्ड्रोजन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स) के प्रभाव पर त्वचा कोशिका रिसेप्टर्स की प्रतिक्रिया देखी। परिणामस्वरूप, लोचदार तंतुओं में खिंचाव और टूटना होता है।

लोच खो जाती है, अत्यधिक सूखापन प्रकट होता है, जिससे खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। ये परिवर्तन खुजली और जलन के साथ होते हैं। अक्सर महिलाएं इस लक्षण की शिकायत करती हैं, जो पेट की पूर्वकाल दीवार पर होता है।

पहला संकेत पहली तिमाही में देखा जा सकता है, जो गर्भवती महिला में सूजन की उपस्थिति या अत्यधिक वजन बढ़ने से समझाया जाता है। या दूसरी, तीसरी तिमाही में, जब भ्रूण का गहन विकास होता है, तो महिला के वजन में भी वृद्धि होती है संभावित उपस्थितिसूजन, आदि

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की शुरुआत

अक्सर स्ट्रेच मार्क्स दिखाई देने लगते हैं अंतिम तिमाहीगर्भावस्था, जब भ्रूण का गहन विकास होता है और महिला का वजन बढ़ता है। एक नियम के रूप में, उपस्थिति तीन चरणों में होती है:

• चरण - खुजली की पृष्ठभूमि के खिलाफ संयोजी ऊतक के खिंचाव की विशेषता। त्वचा पतली हो जाती है और अपनी लोच खो देती है।
• चरण - धारियों की चौड़ाई और लंबाई में वृद्धि। रंग हल्के से बैंगनी तक भिन्न हो सकता है।
• चरण - खिंचाव के निशान अपना रंग खो देते हैं और बच्चे के जन्म के बाद वे चांदी या सफेद हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स क्यों दिखाई देते हैं?

यह त्वचा दोष क्यों होता है इसका वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, हालाँकि, कुछ कारणों की पहचान की गई है:

• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• वंशागति;
• प्रारंभिक गर्भावस्था;
• दोबारा गर्भावस्था;
• हार्मोनल कारक;
• गर्भकालीन अवधि;
• तीव्र वजन बढ़ना;
• सूजन;
• शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान।

गर्भावस्था के बाद स्ट्राइयाँ दिखाई देती हैं, स्थानीयकरण सबसे बड़े खिंचाव के स्थान और संयोजी ऊतक की संरचना पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यह अक्सर पेट की पूर्वकाल की दीवार, छाती, जांघों आदि पर होता है।

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के उपाय

बच्चे के जन्म के बाद असुंदर त्वचा की समस्या कई माताओं को चिंतित करती है। कभी-कभी, मनो-भावनात्मक प्रकृति के अवसाद और अवसाद के रूप में पैमाने प्राप्त करना। एक महिला खुद को त्रुटिपूर्ण और अनाकर्षक मानती है और स्थिति को ठीक करने के लिए स्वतंत्र रूप से विकल्प तलाशने लगती है।

ऐसे कई मिथक हैं जो कथित तौर पर दोष से छुटकारा दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, क्रीम का उपयोग करना, विभिन्न मिश्रणों में रगड़ना आदि। ये सभी विधियां अप्रभावी हैं क्योंकि ये फाइबर टूटने की मरम्मत नहीं करती हैं।

यह याद रखना आवश्यक है कि स्ट्रेच मार्क्स एक प्रतिवर्ती प्रक्रिया है जो अपने आप ठीक हो सकती है, लेकिन गंभीर मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी। कई मामलों में, स्व-दवा विफल होने के बाद ही महिलाएं किसी विशेषज्ञ की मदद लेती हैं।

खिंचाव के निशानों से छुटकारा कैसे पाया जाए

बच्चे के जन्म के बाद ही खिंचाव के निशान के रूप में त्वचा दोषों को ठीक करना संभव होगा, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कुछ तरीकों को वर्जित किया जाता है।

उपचार पद्धति कई कारकों पर निर्भर करती है। यदि खिंचाव के निशान केवल तंतुओं और उनके खिंचाव से जुड़े हैं छोटे आकार, तो स्वतंत्र रूप से ठीक होने की संभावना होती है और, एक नियम के रूप में, वे जन्म के 6-12 महीने बाद दिखाई नहीं देते हैं।

दोष के एक बड़े क्षेत्र, खिंचाव के निशान के तीव्र रंग के मामले में, शल्य चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके उपचार की आवश्यकता होगी।

उपचार के प्रकार

एस्थेटिक सर्जरी आज गर्भावस्था के बाद दोषों को ठीक करने के लिए कई तरीके पेश करती है। इसमे शामिल है:

• स्ट्रेच मार्क्स के लिए एब्डोमिनोप्लास्टीगंभीर दोषों वाले जटिल मामलों में उपयोग किया जाता है, खुरदरे पोस्टऑपरेटिव निशान और पूर्वकाल पेट की दीवार पर चमड़े के नीचे की वसा की अत्यधिक उपस्थिति के साथ। ऑपरेशन में कई घंटे लगते हैं और इसे सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है;
• कोलेजन इंडक्शन थेरेपीआपको कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने वाले इंजेक्शन का उपयोग करके खिंचाव के निशान को खत्म करने की अनुमति देता है;
• Microdermabrasion- यह माइक्रो-ऑपरेशन एक तरह की पॉलिशिंग है त्वचा, क्षतिग्रस्त परतों को हटाने के साथ। यह प्रक्रिया न केवल खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए लोकप्रिय है, बल्कि मुँहासे, निशान और अन्य त्वचा विकृति के लिए भी लोकप्रिय है;
• रासायनिक छीलनेऐसे में इसके इस्तेमाल से त्वचा की परतें हटा दी जाती हैं रासायनिक पदार्थ(लैक्टिक, सैलिसिलिक, ट्राइक्लोरोएसेटिक और अन्य एसिड)। त्वचा में परिवर्तन, असामान्य रंजकता और अन्य जटिलताएँ हो सकती हैं;
• लेजर थेरेपीकम आक्रामक विधि, आपको लेजर बीम का उपयोग करके कम समय में त्वचा के दोषों को दूर करने की अनुमति देता है। कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा के पुनर्जनन में वृद्धि होती है। हालांकि, सांवली त्वचा वाले लोगों में इसे खत्म करने में दिक्कतें आती हैं।
• त्वचा पुनर्जनन सक्रियकर्ताइनमें कॉस्मेटिक क्रीम शामिल हैं जिनमें ऐसे घटक होते हैं जो खिंचाव के निशान के रंग को बदलने और फाइबर को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं।

सही क्रीम का चुनाव कैसे करें

आज बाजार ऑफर करता है विभिन्न साधनस्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने के लिए. अपनी पसंद में गलती कैसे न करें और वही क्रीम खरीदें जो दोष को खत्म करने में मदद करेगी। याद रखें, सौंदर्य प्रसाधन गंभीर त्वचा विकारों के लिए प्रभावी नहीं हैं।

क्रीम में निम्नलिखित घटक होने चाहिए जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।

तालिका 1. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए क्रीम की तुलना

सही तरीके से आवेदन कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान क्रीम या अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को स्नान के बाद साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। इस प्रकार, उत्पाद अधिक आसानी से वितरित होता है और गहरी परतों में चला जाता है, जिससे इसका प्रभाव अधिक प्रभावी हो जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए पहले जांचें कि कोई नहीं है एलर्जी की प्रतिक्रियातेल या क्रीम के लिए. ऐसा करने के लिए, थोड़ा सा उत्पाद लगाएं अंदरूनी हिस्साकलाई और थोड़ा इंतजार करें; यदि त्वचा पर कोई दाने या लालिमा दिखाई नहीं देती है, तो इसके उपयोग का संकेत दिया गया है।

हल्की मालिश करते हुए लगाएं। खासकर यदि आप क्रीम को पेट के क्षेत्र पर दक्षिणावर्त लगाते हैं।

अचानक आंदोलनों से अप्रिय परिणाम और जटिलताएं हो सकती हैं।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग त्वचा के खिंचाव के निशान और छोटी-मोटी खामियों के विकास को रोकने में प्रभावी है। त्वचा के तंतुओं के गंभीर विकारों के उपचार में हर्बल दवा अप्रभावी है।

प्रकृति ने कुछ पौधों को ऐसे गुणों से संपन्न किया है जो उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं और त्वचा और उसके उपांगों (नाखून, बाल) की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। ऐसे साधनों में शामिल हैं:

• एलोवेरा - इसमें कई लाभकारी गुण हैं, इसका उपयोग किया जाता है विभिन्न रोगत्वचाविज्ञान सहित। उपचार को बढ़ावा देता है, ऊतकों को पोषण देता है, खुजली और जलन को समाप्त करता है;
• आलू के रस में बड़ी संख्या में सूक्ष्म तत्व होते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को उत्तेजित करता है;
• चीनी एक प्राकृतिक छिलका है और मृत (मृत) कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है;
• अंडे का सफेद भाग क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की बहाली के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है;
• नींबू का रस - इसमें प्राकृतिक एसिड होते हैं जो उपचार में मदद करते हैं चर्म रोग, मामूली खिंचाव के निशान सहित;
• अल्फाल्फा, अर्थात् इसकी पत्तियों और अंकुरों में त्वचा के लिए 8 लाभकारी अमीनो एसिड होते हैं। इसमें विटामिन ई और के भी होते हैं, जो पुनर्जनन प्रक्रिया में शामिल होते हैं और त्वचा की टोन और स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं।

वनस्पति तेल - प्राकृतिक उपचार

वनस्पति तेलों के गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। यहां तक ​​कि प्राचीन पांडुलिपियों में भी इनका वर्णन किया गया है औषधीय गुणजैतून का तेल, जिसने न केवल आंतरिक बीमारियों को ठीक किया, बल्कि त्वचा में यौवन भी लौटाया। ये क्यों जरूरी हैं और कैसे काम करते हैं, आइए विस्तार से बात करते हैं।

• जैतून का तेल स्वास्थ्यवर्धक और औषधीय माना जाता है, क्योंकि इसमें कई तत्व मौजूद होते हैं उपयोगी पदार्थ: विटामिन, अमीनो एसिड, स्वस्थ ओमेगा3 वसा, खनिज, आदि। त्वचा को पोषण देने, पुनर्जनन, लोच, टोन और संरचना में सुधार करने में मदद करता है। आपको एक्स्ट्रा वर्जिन तेल चुनने की ज़रूरत है, यानी पहले कोल्ड प्रेस्ड और शरद ऋतु या सर्दियों में काटा गया। इस अवधि के दौरान, जैतून में क्लोरोफिल की अधिकतम सांद्रता होती है, जो कोशिका जीवन के लिए एक उपयोगी पदार्थ है।
• अरंडी के तेल में कोशिका पुनर्स्थापना सहित कई लाभकारी गुण होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स का मिश्रण बेहतर कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान, जब त्वचा शुष्क हो जाती है और खिंचाव के निशान के विकास के प्रति संवेदनशील हो जाती है। उपयोग करने पर इसकी सतह पर कोई फिल्म नहीं बनती है।
• कोकोआ बटर विभिन्न के लिए प्रभावी है त्वचा संबंधी समस्याएं. इसमें कई अमीनो एसिड होते हैं, विटामिन कॉम्प्लेक्स, खनिज, वसा, जो विभिन्न चोटों (जलन, खिंचाव के निशान, आदि) के मामले में त्वचा की गुणवत्ता और पुनर्जनन में सुधार करने में मदद करते हैं।
• रेपसीड तेल भी उपयोगी पदार्थों से वंचित नहीं है। यह देखा गया कि इसके प्रयोग से कमी आती है सूजन प्रक्रियाएँ, त्वचा की जलन और खुजली को कम करता है, एपिडर्मिस की उपचार प्रक्रिया में सुधार करता है।
• गेहूं के बीज का तेल न केवल शरीर के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी पदार्थों का भंडार है। इसके उपयोग से त्वचा की रंगत, लचीलापन और रंग में काफी सुधार होता है। इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान सहित त्वचा रोगों की विकृति और रोकथाम के लिए किया जाता है।
• बादाम के तेल का उपयोग त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। इसमें कई पदार्थ होते हैं: विटामिन ई, संतृप्त और मोनोअनसैचुरेटेड वसा, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने और छोटे खिंचाव के निशान के इलाज के लिए उपयुक्त।
• तेल अंगूर के बीजकॉस्मेटोलॉजी के लिए एक हालिया खोज बन गई। इसके लाभकारी गुणों का उपयोग त्वचा संबंधी और कॉस्मेटिक समस्याओं के उपचार और रोकथाम में किया जाता है। यह फ्लेवोनोइड्स का एक स्रोत है - प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और रोगाणुरोधी पदार्थ।

एक या दूसरे तेल का चुनाव गुणवत्ता और पसंद पर निर्भर करता है। कम गुणवत्ता वाले उत्पाद से बचना चाहिए, क्योंकि यह जटिलताएँ पैदा कर सकता है, और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान यह उचित नहीं है।

चुनते समय, उत्पादन तिथि, शेल्फ जीवन, रंग और विदेशी समावेशन (फ्लेक्स, तलछट इत्यादि) की उपस्थिति को ध्यान से पढ़ने की अनुशंसा की जाती है, जो संकेत दे सकती है खराब गुणवत्ता, अनुचित भंडारण। आपको विशेष दुकानों या फार्मेसियों में तेल खरीदने की ज़रूरत है, जहां, खरीदार के अनुरोध पर, वे उचित गुणवत्ता प्रमाणपत्र प्रदान कर सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

गर्भावस्था शरीर के लिए तनाव है, जो कई बदलावों के साथ होती है, कभी-कभी नकारात्मक भी। स्थिति को गंभीर बिंदु पर न लाने के लिए, आप किसी विशेष स्थिति के विकास को रोक सकते हैं। खिंचाव के निशान और खुजली कोई अपवाद नहीं हैं।

गर्भवती महिला के लिए मेमो

• आपको अपना आहार देखने की जरूरत है। उल्लंघन की ओर ले जाता है अत्यधिक वृद्धिवजन में, त्वचा में परिवर्तन होता है, जो खिंचाव के निशान के विकास में योगदान देता है। सभी हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा दें: फास्ट फूड, सोडा, मिठाई और आटा, सॉसेज और स्मोक्ड उत्पाद, वसायुक्त भोजन, आदि। इन्हें प्राथमिकता दें: सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ, कम वसा वाला मांस और मछली, वनस्पति तेल, आदि।
• पानी पिएं, लेकिन अपनी किडनी की कार्यप्रणाली पर भी नजर रखें। यदि सूजन का खतरा हो तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना चाहिए।
• रोजाना स्नान करने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो वैकल्पिक तापमान की भी सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, त्वचा लोच नहीं खोती है और भ्रूण के आगे के विकास के लिए तैयार होती है।
• सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन स्ट्रेच मार्क की रोकथाम के तरीकों का पूरक होगा। तटस्थ पीएच वातावरण वाले हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
• समस्या क्षेत्रों (पेट, जांघों, छाती, आदि) में त्वचा को नरम करने के लिए आवश्यक घटकों से युक्त वनस्पति तेल या क्रीम का उपयोग करें।
• इसका इस्तेमाल करें सनस्क्रीन, इस तरह आप अत्यधिक शुष्क त्वचा और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचेंगे।
• यदि कोई मतभेद न हो तो खेल खेलने का संकेत दिया जाता है। त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तैराकी, योग, पैदल चलना, नियमित दैनिक सैर।

याद रखें, स्ट्रेच मार्क्स चिंता का कोई गंभीर कारण नहीं हैं। यह सौंदर्य दोष ठीक हो जाता है और गर्भावस्था के विकास को प्रभावित नहीं करता है। उचित तैयारीऔर रोकथाम से घटना का जोखिम कम हो जाएगा और गर्भधारण की अवधि जीवन की सबसे सुखद अवधि बन जाएगी।

स्ट्रेच मार्क्स और उनसे निपटने के वास्तविक तरीके

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अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान 90% महिलाओं में पांचवें और छठे महीने में स्ट्रेच मार्क्स दिखाई देने लगते हैं।

गर्भावस्था निस्संदेह हर महिला के लिए सबसे सुखद और खुशहाल घटना होती है। हालाँकि, दुर्भाग्य से, शरीर के लिए ऐसे महत्वपूर्ण परिवर्तन व्यर्थ नहीं हैं।

सबसे अधिक प्रासंगिक में से एक अप्रिय परिणामगर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान माने जाते हैं, जो काफी हद तक खराब कर देते हैं उपस्थितिमहिला का शरीर. इसके अलावा, बिना सर्जरी के इनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है। इसलिए, आपका कार्य उनकी घटना को रोकने के लिए सब कुछ करना है।

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्ट्रेच मार्क्स स्वयं आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हालाँकि, बहुत ध्यान देने योग्य है कॉस्मेटिक दोष, वे परेशान हुए बिना नहीं रह सकते।

तो, स्ट्रेच मार्क्स क्या हैं और वे क्यों दिखाई देते हैं?

चिकित्सीय दृष्टिकोण से, स्ट्रेच मार्क्स ऐसे निशान होते हैं जो त्वचा पर एक अलग रंग की धारियों की तरह दिखते हैं। वे चौड़े और खुरदरे हो सकते हैं, या पतले हो सकते हैं।

इस घटना का तंत्र वह है जब मजबूत खिंचावत्वचा में, संयोजी ऊतक टूट जाते हैं - जब खिंचते हैं, तो त्वचा फट जाती है, और क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को "पैच अप" करने के लिए, आपका शरीर नए क्षेत्र बनाता है, उसी संयोजी ऊतक की पट्टियाँ।

जब वे तुरंत दिखाई देंगे, तो वे निशान या निशान की तरह दिखेंगे जो एपिडर्मिस के माध्यम से दिखाई देते हैं।

यानी त्वचा की केवल अंदरूनी परत को ही नुकसान पहुंचता है, लेकिन बाहरी परत नहीं फटती है।

इन दागों का रंग गुलाबी से लेकर लाल-नीला और यहां तक ​​कि लाल या बैंगनी तक हो सकता है (यह रंग मुख्य रूप से महिलाओं में मौजूद होता है) गोरी त्वचाशरीर), चूँकि संयोजी ऊतक सभी केशिकाओं द्वारा प्रवेशित होता है। हालाँकि, चूँकि इसमें कोई रंगद्रव्य नहीं है, समय के साथ खिंचाव के निशान केवल फीके पड़ेंगे या सफेद हो जाएंगे (केशिकाओं के मरने के बाद), लेकिन धूप में भूरे नहीं होंगे और गायब नहीं होंगे।

आमतौर पर, स्ट्रेच मार्क्स पेट की त्वचा को ढक लेते हैं और जांघों और स्तनों पर भी दिखाई दे सकते हैं।

मुख्य कारण और जोखिम कारक

खिंचाव के निशान होते हैं, और यह तब भी हो सकता है जब आपका वजन अचानक बढ़ गया हो और जब आपने बहुत अधिक वजन कम कर लिया हो। गर्भावस्था मुख्य जोखिम कारकों में से एक है, क्योंकि अक्सर बच्चे को जन्म देने के बाद महिला के शरीर पर ये भद्दे निशान रह जाते हैं।

इसके अलावा, कुछ के साथ स्ट्रेच मार्क्स भी दिखाई दे सकते हैं हार्मोनल परिवर्तनशरीर में (विशेष रूप से, लंबे कोर्स के बाद खिंचाव के निशान के ज्ञात मामले हैं हार्मोन थेरेपीऔर यौवन के दौरान)।

इसके आधार पर, हम कई मुख्य कारणों की पहचान कर सकते हैं जिनके प्रभाव में खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां, व्यक्तिगत विशेषताऔर त्वचा पर खिंचाव के निशान पड़ने की प्रवृत्ति।
• कोलेजन और इलास्टिन का कम उत्पादन - पदार्थ जो त्वचा की लोच और उसकी खिंचाव क्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं (गर्भावस्था के दौरान वे ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं)।
• जैसे-जैसे गर्भ में बच्चा बढ़ता है और उसका आकार बढ़ता है, महिला का वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ता है (कभी-कभी बहुत जल्दी और तेजी से), जिससे त्वचा को अचानक तनाव के लिए तैयार होने और सही ढंग से प्रतिक्रिया करने का समय नहीं मिलता है, जिसके कारण दरारें पड़ जाती हैं।
• गर्भावस्था का मतलब शरीर में हार्मोनल परिवर्तन भी होता है गर्भवती माँ(प्रोजेस्टेरोन तीव्रता से उत्पादित होता है, और इसके प्रभाव में त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है)।
• और भी लोचदार त्वचाअंतहीन रूप से नहीं फैल सकता, इसलिए यदि आपके पास कोई बड़ा फल है या एकाधिक गर्भावस्था, फिर एक निश्चित सीमा और मजबूत तनाव पर, संयोजी ऊतक के तंतु अभी भी फटेंगे।

पेट पर धारियाँ दूसरी तिमाही में दिखाई देना शुरू हो सकती हैं, जो तीसरी तिमाही के अंत तक तीव्र हो जाती हैं। लेकिन स्तनों में कभी-कभी पहले भी दर्द होता है, क्योंकि स्तन ग्रंथियों में वृद्धि कभी-कभी गर्भावस्था के पहले महीनों में होती है।

यदि आपकी पहली गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स हैं, तो अगली गर्भावस्था में वे और भी अधिक संख्या और पैमाने पर दिखाई देंगे। इसलिए आपको पहले से ही इनकी रोकथाम का ध्यान रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें: रोकथाम के तरीके

सभी डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लाभों के बारे में बात करते हैं, क्योंकि गहरे खिंचाव के निशान को खत्म करना लगभग असंभव है।

हालाँकि, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ हैं, जैसे कि लेजर सुधार या विभिन्न आवरण (शैवाल, मिट्टी, आदि के साथ), लेकिन वे काफी महंगे हैं, और इसके अलावा, प्रभाव की अपेक्षाएँ हमेशा पूरी नहीं होती हैं।

इसलिए, यदि आप जानते हैं कि आप आनुवंशिक प्रवृत्ति से ग्रस्त हैं (शायद आपकी माँ गंभीर स्ट्रेच मार्क्स से पीड़ित थी), तो आपको अपनी त्वचा की देखभाल के लिए दोगुनी मेहनत करने की ज़रूरत है। आपको पता होना चाहिए कि जिस जगह पर स्ट्रेच मार्क्स दिखने चाहिए, वहां जल्द ही आप परेशान हो जाएंगे अप्रिय अनुभूतिखुजली।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जब त्वचा खिंचती है, तो माइक्रोट्रामा और माइक्रोक्रैक होते हैं, फाइबर टूट जाते हैं, और फिर नया कपड़ा, बढ़ते हुए, निशान बन जाता है और खुजली का कारण बनता है। अगर आप अपने शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स नहीं पाना चाहते हैं तो इस लक्षण को नजरअंदाज न करें।

स्वस्थ, युवा और लोचदार त्वचा बनाए रखने के लिए, आपको सही खान-पान की आवश्यकता है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको दो लोगों के लिए खाने की ज़रूरत है - इसके विपरीत, आपको गर्भावस्था के दौरान अपने वजन बढ़ने की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए ताकि अचानक कोई उछाल न हो।

बेशक, दैनिक आहार संपूर्ण और विविध होना चाहिए, और इसमें पोषक तत्वों से भरपूर सभी आवश्यक खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए शिशु के लिए आवश्यकविकास और वृद्धि के लिए.

1. मुख्य में से एक के बाद से " निर्माण सामग्री"त्वचा एक प्रोटीन है, सुनिश्चित करें कि आपको अपने भोजन में इसकी पर्याप्त मात्रा मिले।

सफेद पोल्ट्री मांस और मछली (आप ट्राउट या सैल्मन जैसी वसायुक्त किस्में ले सकते हैं) ओमेगा एसिड, प्रोटीन और अन्य पदार्थों के स्रोत बन जाएंगे जो कोलेजन के उत्पादन और संरक्षण को बढ़ावा देंगे और त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करेंगे।

1. आपके आहार को आपकी त्वचा को पोषण देना चाहिए, इसलिए एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

ताजे फल और सब्जियां, विशेष रूप से पालक, साग, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्योंकि उनमें मौजूद विटामिन सी, ताजा निचोड़ा हुआ रस कोलेजन के संश्लेषण को तेज करेगा।

1. त्वचा के ऊतक विटामिन ए को बहाल करने में मदद करेंगे।

सुनिश्चित करें कि आपके मेनू में इसके प्राकृतिक स्रोत (कद्दू, शिमला मिर्च, गाजर, आम)।

1. यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विटामिन ई को सुंदरता और यौवन का वास्तविक विटामिन माना जाता है।

इसके अलावा, यह इस तथ्य के लिए भी जाना जाता है कि, ओमेगा एसिड की तरह, यह त्वचा कोशिकाओं की झिल्लियों की रक्षा कर सकता है और इसे एक स्वस्थ चमक और चमक प्रदान कर सकता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के लिए सभी प्रकार के मेवे, बीज, सूखे मेवे, समुद्री भोजन खाएं और सलाद की ड्रेसिंग के लिए जैतून के तेल का उपयोग करें।

1. निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

इस तरह आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, और आपकी त्वचा कोशिकाएं अधिक लोचदार और स्वस्थ हो जाएंगी। रोजाना कम से कम डेढ़ से दो लीटर पानी पिएं। आप भी पी सकते हैं हर्बल चाय, उज़्वर, जूस, फल पेय, तरबूज, नेक्टराइन और अन्य जैसे रसदार फल और सब्जियां खाएं।

1. लेकिन चीनी से बचना बेहतर है, क्योंकि यह कोलेजन फाइबर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, उन्हें एक साथ रखती है।

इस कारण त्वचा अपनी लचक भी खो देती है। गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन को कम से कम सीमित करने का प्रयास करें। यही बात पके हुए सामान, कैफीन और मिठाइयों पर भी लागू होती है।

1. अपने आहार से जंक फूड को कम करें या हटा दें।

वसायुक्त भोजन, मसालेदार, नमकीन, खट्टा, स्मोक्ड।

1. किण्वित दूध और डेयरी उत्पाद आपके शरीर को कैल्शियम प्रदान करेंगे, और अनाज और अनाज पोटेशियम प्रदान करेंगे। ये तत्व आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं।

इसके अलावा, अपने डॉक्टर से विटामिन और खनिजों का एक विशेष पूरक लेने के लिए कहें। वह आपको चुनने में सबसे अधिक मदद करेगा सर्वोत्तम विकल्प, गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त।

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए सक्रिय जीवनशैली अपनाना और अपनी मांसपेशियों को टोन रखना भी महत्वपूर्ण है। बेशक, सभी शारीरिक गतिविधियां मध्यम होनी चाहिए।

इन्हें अपने डॉक्टर के साथ समन्वयित करना और भी बेहतर है (आपके पास किसी चीज़ के लिए मतभेद हो सकते हैं)।

गर्भवती महिलाओं के लिए पूल का दौरा करना बहुत उपयोगी है। योग, पिलेट्स और वॉटर एरोबिक्स का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ताजी हवा में टहलना भी फायदेमंद होता है। और त्वचा को बेहतर ढंग से पुनर्जीवित करने के लिए, उचित आराम और नींद के बारे में मत भूलना।

इनमें से मॉडल चुनें प्राकृतिक कपड़ा, सजावटी आवेषण, संकीर्ण पट्टियों और अंडरवायर से बचें।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में पट्टी आपकी अपरिहार्य सहायक बन जाएगी और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगी।

जल प्रक्रियाओं और मालिशों का त्वचा के स्वास्थ्य और दिखावट पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, इन्हें करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह कुछ सरल नियमों का पालन करने लायक है:

• पानी बहुत गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए - इसका तापमान मध्यम गर्म या ठंडा समायोजित करना बेहतर है;
• लेकिन आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को नहाने की सलाह नहीं दी जाती है ठंडा और गर्म स्नानबहुत उपयोगी होगा (यदि आपके पास एक नहीं है), तो बस एक तेज तापमान विपरीत की अनुमति न दें, खासकर यदि आपने पहले कभी ऐसा स्नान नहीं किया है;
• जांघों और नितंबों की त्वचा को टेरी तौलिया से रगड़ा जा सकता है या एक्सफोलिएशन के लिए सूखे ब्रश का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन ऐसी मालिश पेट के लिए उपयुक्त नहीं है;
• आपको छाती के आसपास की त्वचा की भी सावधानी से मालिश करनी चाहिए, क्योंकि यह वहां बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है (एक विशेष मालिश दस्ताने का उपयोग करें या त्वचा को हल्के से सहलाएं, हल्के से चुटकी बजाएं और स्नान के बाद क्रीम, जेल या तेल में रगड़ें)।

सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए मुख्य नियमों में से एक त्वचा का पर्याप्त जलयोजन है। गर्भावस्था की शुरुआत में (पूरी पहली तिमाही के दौरान), बच्चे को बचाने के लिए पारंपरिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से बचें संभावित प्रभावकोई भी रसायन शास्त्र.

इस अवधि के दौरान, प्राकृतिक तेल आपकी सहायता के लिए आएंगे: जैतून, जोजोबा, कोको, बादाम, एवोकैडो, गेहूं के बीज, आड़ू के बीज, अंगूर के बीज, आदि।

आप विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर, संतरे या अंगूर के आवश्यक तेलों को मिलाकर एक वास्तविक सुगंधित कॉकटेल बनाने का प्रयास भी कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि एलर्जी न हो।

यहां तक ​​कि प्राकृतिक तेलों के साथ शॉवर जेल चुनना भी बेहतर है। इससे आपको अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने में मदद मिलेगी, क्योंकि कई क्लींजर में सल्फेट्स होते हैं।

पहले से ही दूसरी तिमाही में, आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों - जैल, स्प्रे और मालिश तेलों का उपयोग शुरू कर सकते हैं।

आपको पता होना चाहिए कि वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले और प्रभावी उत्पाद महंगे हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक ऐसा उत्पाद खरीदना समझदारी है। सबसे प्रसिद्ध और सुस्थापित में से एक ब्रांडोंजो लोग ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों से निपटते हैं, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:

• "श्रीट्रियासन";
• "मुस्टेला"
• "वेलेडा";
• एवेंट फिलिप्स;
• "सानोसान"
• "बायोलान"
• "माँ आराम"

स्ट्रेच मार्क्स के लिए उत्पाद चुनते समय, उसकी संरचना का अध्ययन करना सुनिश्चित करें: यह विषाक्त नहीं होना चाहिए या इसमें कोई भी पदार्थ नहीं होना चाहिए हानिकारक पदार्थ. यह भी सुनिश्चित करें कि आपको इसके किसी भी घटक से एलर्जी नहीं है।

सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उसकी लोच बढ़ाने में मदद करेंगे, जिससे खिंचाव के निशान का खतरा कम हो जाएगा। इसके अलावा, वे पहले से मौजूद स्ट्रेच मार्क्स पर भी लाभकारी प्रभाव डालेंगे, जिससे कोशिका विभाजन में तेजी लाने में मदद मिलेगी। अधिक प्रभाव के लिए, आप क्रीम में अतिरिक्त तरल और ए मिला सकते हैं, जो फार्मेसी में कैप्सूल में बेचे जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकने के तरीके के रूप में पारंपरिक नुस्खे

घर पर ही असरदार उपाय तैयार किए जा सकते हैं.

1. साधारण दलिया खिंचाव के निशान की एक उत्कृष्ट रोकथाम के साथ-साथ त्वचा के लिए एक पौष्टिक और सफाई करने वाला मास्क होगा।

ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ मुट्ठी दलिया को चीज़क्लोथ में डालना होगा, इसे अच्छी तरह से लपेटना होगा ताकि यह बाहर न गिरे और इसके ऊपर उबलता पानी डालें।

जब तक कि गुच्छे भाप बनकर पर्याप्त रूप से फूल न जाएं तब तक थोड़ा इंतजार करें। फिर आप शॉवर में जा सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं मसाज वॉशक्लॉथ, धीरे-धीरे और अच्छी तरह से हर चीज की मालिश करें समस्या क्षेत्र: छाती, कूल्हे, पेट।

1. ग्राउंड कॉफ़ी से एक बेहतरीन घरेलू स्क्रब बनाया जाता है।

बीन्स को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें और मिश्रण में थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं (आप इसे एक चम्मच खट्टा क्रीम से बदल सकते हैं)। मिश्रण को वॉशक्लॉथ पर लें और उन सभी स्थानों पर मालिश करें जहां खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं (प्रत्येक क्षेत्र के लिए, प्रक्रिया के लिए कम से कम 3-5 मिनट का समय आवंटित करें)। अगर चाहें तो मोटे नमक या चीनी का उपयोग करके वही स्क्रब बनाया जा सकता है।

1. नहाने के बाद आप घर पर बनी क्रीम भी लगा सकते हैं।

इसे तैयार करने के लिए एक गिलास लें पूर्ण वसा खट्टा क्रीमया दही और इसमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। फिर एक नींबू के छिलके को कद्दूकस कर लें (बारीक कद्दूकस का उपयोग करना बेहतर है) और मिश्रण में मिला दें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें.

प्राकृतिक तेलों से रगड़ना न भूलें।

निष्कर्ष

स्ट्रेच मार्क्स, एक अप्रिय कॉस्मेटिक दोष और गंभीर है आंतरिक क्षतित्वचा, यदि वे पहले से ही शरीर पर दिखाई देते हैं, तो बहुत लंबे समय के लिए, यदि हमेशा के लिए नहीं। उनसे निपटना कठिन, महँगा और कष्टदायक है।

बच्चे को जन्म देने के बाद ही आप किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया का सहारा ले सकेंगी लेजर छीलने, डर्माब्रेशन या मेसोथेरेपी। स्ट्रेच मार्क्स से निपटने का एक और भी अधिक क्रांतिकारी तरीका एब्डोमिनोप्लास्टी है। अन्य सभी तरीके (एसपीए उपचार, बॉडी रैप्स, थैलासोथेरेपी, आदि) केवल खिंचाव के निशानों को थोड़ा चिकना करने और उनका रंग फीका करने में मदद करेंगे, लेकिन दोष को पूरी तरह से दूर नहीं करेंगे। विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हैं"पुराने" खिंचाव के निशान के बारे में।

इसीलिए उनकी घटना को रोकने के लिए सभी संभव निवारक उपाय करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह आदर्श होगा यदि आप अपने शरीर और अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए पहले से ही तैयार करना शुरू कर दें: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वास्थ्य को मजबूत करें, स्थापित करें उचित खुराक, एक सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, विटामिन लें, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उसे अधिक लोचदार बनाने के लिए उसकी देखभाल करें।

बच्चे को जन्म देने के बाद अपना ख्याल रखना बंद न करें। समय पर रोकथाम से स्ट्रेच मार्क्स की घटना को रोकने या उन्हें कम से कम करने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन की सबसे रोमांचक और मर्मस्पर्शी अवस्था होती है। लेकिन नई खोजों की खुशी और चमत्कार की उम्मीद के साथ-साथ विशिष्ट समस्याएं भी पैदा होती हैं। विशेष रूप से, त्वचा में परिवर्तन जैसे खिंचाव के निशान। आपको पहले से ही अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है ताकि जन्म देने के बाद भी आप आकर्षक महसूस करें। हम आपको बताएंगे कि स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं और आप गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद क्या कर सकते हैं।

खिंचाव के निशान (स्ट्राइए) त्वचा के आंतरिक निशान हैं, वे त्वचा के खिंचाव के कारण उत्पन्न होते हैं, त्वचा की ऊपरी परत (एपिथेलियम) पेट की वृद्धि के साथ नहीं रहती है, इलास्टिन फाइबर टूट जाते हैं और उनकी जगह निशान ऊतक ले लेते हैं। स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति और प्रकार का अनुमान लगाना कठिन है।

त्वचा में तीन परतें होती हैं: एपिडर्मिस (ऊपरी, लगातार नवीनीकृत परत), डर्मिस (एक घना संयोजी ऊतक फ्रेम, एक प्रकार का "जाल" जो त्वचा की दृढ़ता और लोच प्रदान करता है) - इसमें खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, चमड़े के नीचे मोटा टिश्यू (वसा ऊतक, हर किसी में अलग-अलग डिग्री तक व्यक्त)।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के कारण

1. पेट का तेजी से बढ़ना।

तेजी से पेट का बढ़ना एक शारीरिक परिवर्तन हो सकता है, या यह अत्यधिक वजन बढ़ने, पॉलीहाइड्रमनिओस या इसके गठन का संकेत हो सकता है बड़ा फल. आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि शरीर में परिवर्तन कितने स्वाभाविक हैं; एक रोमांचक प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

2. हार्मोनल स्तर में बदलाव.

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर को जरूरी बनाए रखना चाहिए उच्च स्तरप्रोजेस्टेरोन, क्योंकि यह वह हार्मोन है जो गर्भावस्था को बनाए रखता है। प्रोजेस्टेरोन का चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो गर्भाशय को टोन होने से रोकता है। लेकिन मायोमेट्रियम के शिथिल होने के साथ-साथ सभी मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है और डर्मिस के संयोजी ऊतक कमजोर हो जाते हैं। बढ़ता पेट अक्सर त्वचा की खिंचाव क्षमता से अधिक हो जाता है, और त्वचा की मध्य परत में दरारें बन जाती हैं।

3. खराब पोषणगर्भावस्था से पहले और उसके दौरान.

असंतुलित आहार में खनिज, विटामिन, प्रोटीन और वनस्पति वसा का अपर्याप्त सेवन और कार्बोहाइड्रेट और नमक की अधिकता होती है। डायल करने के जोखिम के अलावा अधिक वज़न, ऐसा आहार जिसमें अक्सर कार्बोनेटेड पेय, चिप्स, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त चीनी, शराब और फास्ट फूड शामिल होते हैं, त्वचा पर सीधा हानिकारक प्रभाव डालते हैं। सबसे पहले, डर्मिस में नए कोलेजन फाइबर का संश्लेषण प्रभावित होता है।

4. आनुवंशिकता.

आनुवंशिक प्रवृत्ति का अक्सर पता लगाया जा सकता है; यहाँ मुद्दा त्वचा के प्रकार (घनत्व, सीबम उत्पादन का स्तर, पुनर्जीवित करने की क्षमता) की विरासत है। ऐसा होता है कि एक महिला के साथ बड़ा पेटगर्भावस्था के दौरान, बड़े बच्चे या जुड़वाँ बच्चों के जन्म के बाद, त्वचा में लगभग कोई परिवर्तन नहीं होता है। और माँ, जिसका पूरी गर्भावस्था के दौरान पेट छोटा था, कई चमकीले स्ट्रेच मार्क्स के कारण परेशान है। करीबी रिश्तेदारों (मां, बहन, मौसी) में ऐसे ही बदलावों पर ध्यान दें, पूछें। इससे संभवतः इन परिवर्तनों की भविष्यवाणी करने में मदद मिलेगी।

5. धूम्रपान.

धूम्रपान करने वाली महिलाओं में कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण ख़राब हो जाता है, त्वचा अधिक "नाजुक" होती है और खिंचाव के निशान का खतरा बढ़ जाता है।

6. उम्र.

30 वर्ष के बाद और 18 वर्ष से कम उम्र के प्राइमिग्रेविडा में अप्रिय त्वचा परिवर्तन होने का अधिक खतरा होता है, क्योंकि पहले मामले में कोलेजन का संश्लेषण पहले से ही कुछ हद तक धीमा हो गया है, और पहले मामले में चयापचय महिला हार्मोनअभी भी स्थिर नहीं हो सकता.

7. जन्मों की समानता.

बहुपत्नी महिलाओं में, पेट की त्वचा में परिवर्तन, ज़ाहिर है, अधिक स्पष्ट होते हैं। जन्मों के बीच का अंतराल भी मायने रखता है। कई दृष्टिकोणों से, इष्टतम अंतराल 2 वर्ष की अवधि है। इस समय के दौरान, हार्मोन का संतुलन बहाल हो जाता है, आयरन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के भंडार की भरपाई हो जाती है।

8. सहवर्ती रोग।

मोटापा एक दीर्घकालिक चयापचय संबंधी विकार है। रोग की अभिव्यक्ति न केवल अतिरिक्त वजन होगी, बल्कि त्वचा के पोषण में कमी भी होगी।

इसके अलावा अधिक जोखिम में वे महिलाएं हैं जिन्हें गर्भावस्था से पहले, बचपन से या स्ट्रेच मार्क्स रहे हैं किशोरावस्था(उदाहरण के लिए हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम के कारण)।

मधुमेह मेलिटस प्रकार 1 और 2 भी चयापचय संबंधी रोग हैं। रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के कारण, कोलेजन संश्लेषण बाधित हो जाता है, त्वचा पतली, शुष्क हो जाती है और बहुत आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है। त्वचा की पुनर्योजी (पुनर्स्थापना) क्षमताएं भी कम हो जाती हैं।

प्रणालीगत रोग (प्रणालीगत स्क्लेरोडर्मा, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस और अन्य), जिल्द की सूजन, सोरायसिस त्वचा में विशिष्ट परिवर्तन का कारण बनते हैं, और इसकी लोच और पुनर्योजी क्षमताओं को भी कम करते हैं।

9. मोटर मोड.

गतिहीन जीवनशैली शरीर के सभी ऊतकों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम कर देती है। शारीरिक निष्क्रियता से अत्यधिक वजन बढ़ने और भ्रूण हाइपोक्सिया का भी खतरा होता है।

10. पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों की कमजोरी।

अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित मांसपेशियाँ नहीं बनतीं" मांसपेशी कोर्सेट"और त्वचा पर अंदर से दबाव बढ़ जाता है।

11. स्तनपान.

हम पेट और जांघों की त्वचा पर खिंचाव के निशान के बारे में बहुत बात करते हैं और स्तनों के बारे में भूल जाते हैं, और इस बीच, सक्रिय स्तनपान स्तन ग्रंथियों की त्वचा पर ऐसे बदलावों को भड़का सकता है। विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में, जब दूध आता है, स्तन की त्वचा काफी तनाव का अनुभव करती है।

गर्भवती महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स कैसे दिखाई देते हैं?

घटना की आवृत्ति के अनुसार खिंचाव के निशान का स्थान: पेट, स्तन (गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्तन वृद्धि व्यक्तिगत है), कूल्हे और नितंब (वसा की परत में शारीरिक वृद्धि प्रकृति द्वारा महिला हार्मोन के सामान्य आदान-प्रदान के लिए होती है, विशेष रूप से एस्ट्रोजन में, लेकिन वजन बढ़ना हमेशा नहीं होता है और हर किसी के लिए शरीर की जरूरतों के अनुरूप नहीं होता है), बछड़ों (खिंचाव के निशान यहां बहुत कम ही बनते हैं, मुख्य रूप से गंभीर सूजन वाली महिलाओं में जिनका लंबे समय तक इलाज नहीं किया जा सकता है)।

खिंचाव के निशान गुलाबी, गहरे और हल्के बैंगनी, या लाल रंग के हो सकते हैं और चौड़ाई और लंबाई में भिन्न हो सकते हैं। निचले पेट में या छाती पर छोटी संकीर्ण और हल्की गुलाबी धारियों से लेकर पूरे पूर्वकाल पेट की दीवार और जांघों पर चौड़ी गहरे बैंगनी रंग की धारियाँ। महत्वपूर्ण अवधिपेट और कूल्हों पर खिंचाव के निशान गर्भावस्था के तीसरे या चौथे महीने में दिखाई देते हैं, छाती पर - स्तनपान की अवधि, पैरों पर - प्रसवोत्तर अवधिजब सूजन कम हो जाती है.

बच्चे के जन्म के बाद, खिंचाव के निशान धीरे-धीरे हल्के हो जाते हैं, बनावट में घने हो जाते हैं और हल्के चांदी जैसे सफेद रंग के हो जाते हैं। ये परिवर्तन पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं, लेकिन उचित देखभाल के साथ, त्वचा का रंग बहाल हो जाता है और खिंचाव के निशान कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। खिंचाव के निशान भूरे नहीं होते क्योंकि वे निशान ऊतक होते हैं और वर्णक मेलेनिन का उत्पादन नहीं करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

गर्भावस्था से पहले ही स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम शुरू कर देनी चाहिए। लोचदार, हाइड्रेटेड त्वचा क्षति के प्रति बहुत कम संवेदनशील होती है और होती है अधिक क्षमतापुनर्जनन के लिए.

1. वजन का सामान्यीकरण.

आपको स्वतंत्र रूप से और नियमित रूप से अपना वजन नियंत्रित करना चाहिए; गर्भावस्था के दौरान 14 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और खिंचाव के निशान का खतरा बढ़ जाता है तेज़ छलांगवज़न।

2. संतुलित पोषण.

वजन नियंत्रण के अलावा, शरीर को संतृप्त करने के लिए एक उचित आहार तैयार किया जाता है पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन और विटामिन. यह प्रोटीन है जो त्वचा को नवीनीकृत करने और उसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है।

इसे शामिल करने की अनुशंसा की जाती है: वनस्पति तेल, पनीर, चिकन, टर्की, अंडे, पनीर, बीफ, नट्स, फलियां। पोटेशियम (किशमिश, सूखे खुबानी, केला, नाशपाती) और इष्टतम से भरपूर खाद्य पदार्थ भी उपयोगी हैं पीने का शासन(फिर भी मिनरल वाटर, प्राकृतिक फल पेय, हरी चाययदि आपको तरल पदार्थ सीमित करने की सलाह नहीं दी गई है तो प्रति दिन 2 लीटर तक)।

लेकिन आटा, मीठा और कार्बोनेटेड पेय को बाहर रखा जाना चाहिए या काफी सीमित होना चाहिए।

आपको गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेना चाहिए; इनमें विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का इष्टतम संयोजन होता है और आसानी से अवशोषित होते हैं।

3. नियमित खुराक वाली शारीरिक गतिविधि।

सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधिगर्भवती महिलाओं के लिए लंबी पैदल यात्रा और तैराकी सबसे उपयुक्त हैं। एक विशेष दिशा भी है - गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, इसमें शारीरिक प्रशिक्षण परिसरों के हल्के संस्करण शामिल हैं, लेकिन, फिर भी, यह मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रभावी है। अपने डॉक्टर से पता करें और, यदि कोई मतभेद न हो, तो व्यायाम करना शुरू करें। कक्षाएं प्रसवपूर्व क्लीनिकों में भी आयोजित की जा सकती हैं।

यदि आप घर पर अभ्यास करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें, लेकिन पहले उन्हें अपने डॉक्टर को दिखाएं। कक्षाओं को 12 सप्ताह के बाद संकेत दिया जाता है; पहले महीनों में भार कम से कम किया जाना चाहिए।

ऐसे जीवनसाथी के साथ कक्षाएं शुरू करना बेहतर है जो आपका बीमा करा सके।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए पोजिशनल जिम्नास्टिक

बिल्ली मुद्रा: चारों तरफ खड़े होकर, आसानी से अपनी पीठ को गोल करें और अपना सिर नीचे करें, और फिर अपनी पीठ को मोड़ें और अपना सिर ऊपर उठाएं, आप कैसा महसूस करते हैं उसके आधार पर 10-12 बार दोहराएं

तितली आसन: फर्श पर बैठें, अपने पैरों को अपने पैरों के तलवों के साथ लाएं और उन्हें जितना संभव हो सके अपने करीब ले जाएं, अपनी हथेलियों का उपयोग करके अपने घुटनों को धीरे से दबाएं और उन्हें घुमाएं, जैसे कि "तितली पंख" की गति कर रहे हों .

मुड़ना: बैठते या खड़े होते समय, अपने धड़ को एक आरामदायक कोण पर बाएँ और दाएँ मोड़ें, जबकि आपकी श्रोणि गतिहीन रहे।

फिटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) के साथ व्यायाम

हम तुर्की शैली में बैठते हैं और गेंद को अपने हाथों में लेते हैं, इसे चेहरे के स्तर तक उठाते हैं और अपनी हथेलियों से लयबद्ध रूप से निचोड़ना शुरू करते हैं, 10-15 बार दोहराते हैं (छाती और बाहों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं)

हम अपनी पीठ के बल लेटते हैं, पैर मोड़ते हैं, दाहिना पैर फर्श पर टिका होता है, और बायां गेंद पर खड़ा होता है, बाएं पैर से गेंद को "रोल" करते हैं और उसे प्रारंभिक स्थिति में लौटा देते हैं। प्रत्येक चरण के लिए, 6-10 पुनरावृत्ति।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, पैरों को मोड़कर फर्श पर टिकाएं, फिर अपने बाएं पैर को उठाएं और अपने पैर को बारी-बारी से दाएं और बाएं घुमाएं, फिर दाएं पैर से दोहराएं

4. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शारीरिक अंडरवियर पहनना, पट्टियाँ।

विशेष अंडरवियर नरम लेकिन घना एकसमान संपीड़न बनाता है, कपड़ों को अनावश्यक रूप से ढीला और खिंचने से रोकता है, त्वचा में कटता नहीं है और हाइपोएलर्जेनिक, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए। आपको गर्भावस्था के 12-14 सप्ताह से ही ऐसे अंडरवियर पहनने के बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए।

पहने हुए भी दिखाया गया है प्रसवपूर्व पट्टियाँ. पट्टी किसी आर्थोपेडिक फार्मेसी से खरीदी जानी चाहिए और पहले पेट की परिधि को मापना चाहिए। पेट का बढ़ना कई कारकों पर निर्भर करता है और हर महिला को पट्टी की जरूरत पड़ सकती है अलग-अलग अवधि, लेकिन औसतन पहनने का संकेत 21 सप्ताह से दिया जाता है।

5. मालिश.

दैनिक हल्की मालिश खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकती है और शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालती है। इसमें दो चरण होते हैं:

शॉवर के नीचे मालिश करें, जेट का प्रदर्शन करना चाहिए वृत्ताकार गतियाँपेट, छाती और जांघों की त्वचा पर, आपको ठंडे (ठंडे नहीं!!) पानी को गर्म पानी, एक्सपोज़र अवधि के साथ बदलना चाहिए गर्म पानीठंडक से तीन गुना अधिक होना चाहिए; प्राकृतिक सामग्री (लूफै़ण, सिसल) से बने वॉशक्लॉथ-मिटन के साथ एक गोलाकार मालिश का भी उपयोग किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमोदित विभिन्न क्रीमों और तेलों का उपयोग करके नम त्वचा पर कोमल गोलाकार गतियों का उपयोग करके मालिश की जाती है।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कॉस्मेटिक उत्पाद किसी फार्मेसी से खरीदे जाने चाहिए, उन पर "हाइपोएलर्जेनिक" या "एलर्जेन परीक्षण किया हुआ" लेबल होना चाहिए और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित होना चाहिए, और स्वच्छता प्रमाणपत्र और गुणवत्ता प्रमाणपत्र की आवश्यकता होना भी एक अच्छा विचार होगा।

आप स्ट्रेच मार्क्स के लिए MamaComfort, Vichi, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama ब्रांडों की क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप गर्म जैतून, आड़ू, बादाम के तेल या जोजोबा, कोको और अंगूर के बीज के तेल से मालिश कर सकते हैं।

यदि आप पहली बार तेल, क्रीम, जेल या इमल्शन का उपयोग कर रहे हैं, तो एलर्जी परीक्षण करें, उत्पाद की थोड़ी मात्रा कोहनी पर लगाएं और लगभग 2 घंटे तक निरीक्षण करें, यदि कोई लालिमा, सूजन या खुजली दिखाई न दे, तो आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं.

जिन महिलाओं की गर्भावस्था में गर्भपात का खतरा होता है, उनके लिए मालिश वर्जित है, क्योंकि यह अतिरिक्त रूप से मांसपेशियों को उत्तेजित करती है।

6. साँस लेने के व्यायाम.

उचित श्वास व्यायाम के परिणामस्वरूप, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जिसका न केवल त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप जिम्नास्टिक व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। इस विधि को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

गर्भावस्था के बाद स्ट्रेच मार्क्स का इलाज

यदि फीकी धारियाँ अभी भी आपको जीवित रहने और आकर्षक महसूस करने से रोकती हैं, तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करें। स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ सबसे प्रभावी लड़ाई 1 वर्ष की उम्र तक होती है, जिसके बाद लड़ाई और अधिक कठिन हो जाती है। स्तनपान के दौरान अधिकांश तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन फिर भी अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. लेजर थेरेपी.

लेजर बीम का उपयोग करके, त्वचा की ऊपरी परतों को पॉलिश किया जाता है और रंग और संरचना को एक समान किया जाता है; यह प्रक्रिया एनेस्थीसिया के तहत की जाती है।

2. मेसोथेरेपी।

प्रक्रिया का सार यह है कि विभिन्न दवाओं को आसपास की त्वचा और खिंचाव वाले क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है। एक बहुत पतली सुई का उपयोग किया जाता है और घोल को 3-5 मिमी की गहराई तक इंजेक्ट किया जाता है। अधिकांश समीक्षाएँ सकारात्मक हैं.

3. माइक्रोडर्माब्रेशन।

एक विशेष उपकरण का उपयोग करके त्वचा को पीसने से प्रभाव बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन इस विधि से त्वचा को होने वाला आघात महत्वपूर्ण है।

4. माइक्रोकरंट थेरेपी।

त्वचा को 1000 माइक्रोएम्प्स तक की धाराओं के संपर्क में लाने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने में मदद मिलती है। स्ट्रेच मार्क्स के अलावा, इस विधि का उपयोग मुँहासे आदि के इलाज के लिए भी किया जाता है उम्र के धब्बे, गर्भावस्था को जटिल बनाना। उपचार, निश्चित रूप से, प्रसव के बाद।

5. रासायनिक छिलका।

त्वचा पर अनुप्रयोग रासायनिक संरचना(अक्सर सहित फल अम्ल), जिसके कारण ऊपरी परत छिल जाती है और इस प्रकार स्वर और संरचना एक समान हो जाती है। प्रक्रिया के बाद, सतही त्वचा जल जाती है और पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता होती है। यह विधि लागू नहीं है धूप का मौसम, क्योंकि विकिरण के कारण लगातार वर्णक धब्बे विकसित होते हैं।

6. ओजोन थेरेपी.

प्रभावित क्षेत्र में ऑक्सीजन-ओजोन मिश्रण के कई इंजेक्शन लगाए जाते हैं। चयापचय में सुधार होता है और नई कोशिकाओं का उत्पादन उत्तेजित होता है।

7. एब्डोमिनोप्लास्टी।

अधिकांश कट्टरपंथी विधि, जिसमें त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को हटाना और दोष को ठीक करना शामिल है।

अलावा सैलून प्रक्रियाएंआप स्व-मालिश और विशेष क्रीम और तेलों का उपयोग जारी रखें।

पूर्वानुमान

खिंचाव के निशान एक कॉस्मेटिक बारीकियां हैं जो आपको और आपके बच्चे को किसी भी तरह से खतरा नहीं पहुंचाती हैं, इसलिए यदि आप पहले से ही इस तरह के बदलाव (ज्यादातर महिलाओं की तरह) प्राप्त कर चुके हैं, तो परेशान न हों या इसे लेकर जुनूनी न हों। समय के साथ, खिंचाव के निशान काफी हद तक फीके पड़ जाएंगे और ध्यान देने योग्य नहीं रहेंगे। सामान्य वजन बनाए रखें, हमारे सुझावों को लागू करें, क्योंकि किसी भी स्तर पर आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

और याद रखें "महिलाओं में सबसे खूबसूरत वह महिला होती है जिसकी गोद में बच्चा हो"!

पहले से ही उभरे स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है; गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स होने से पहले ही उनसे कैसे बचा जाए, इसके बारे में सोचना उचित है। तेजी से वजन बढ़ने और शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण त्वचा में खिंचाव आने लगता है। कूल्हे, पेट और छाती विशेष रूप से खिंचाव के निशान के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं; शरीर होने वाले परिवर्तनों के साथ तालमेल नहीं बिठा पाता है और फटे हुए तंतुओं को संयोजी या निशान ऊतक से बदल देता है। जो निशान अभी दिखाई देते हैं उनमें लाल और कभी-कभी बरगंडी रंग होता है। समय के साथ, निशान सफेद रंग के हो जाते हैं और थोड़े कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से क्या मदद मिलती है?

पूरे शरीर की मालिश से स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, लेकिन ध्यान बढ़ाकूल्हों, पेट और छाती को दिया जाता है। दिन में कम से कम एक बार, स्नान के बाद, आपको अपने आप को आवश्यक तेलों के साथ मसाज दस्ताने या ब्रश से जोर से रगड़ना होगा। इस तरह की क्रियाओं से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रक्त प्रवाह पोषण होता है और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

मालिश के बाद, हमेशा त्वचा को क्रीम या लोशन से मॉइस्चराइज़ करें, क्योंकि इस समय छिद्र अधिकतम रूप से बड़े होते हैं और बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं, जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है। यदि आपके पास मॉइस्चराइज़र नहीं है, तो बस इसका उपयोग करें जैतून का तेल, जो गहनता से पोषण देता है और चिकना निशान नहीं छोड़ता है।

खिंचाव के निशान से निपटने के लिए, आप एक पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या गुरुत्वाकर्षण बल को कम करने के लिए विशेष सहायक अंडरवियर पहन सकते हैं।

त्वचा की देखभाल बहुत शुरुआत से ही शुरू हो जाती है प्राथमिक अवस्थागर्भावधि। दैनिक सैरशरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए एक आदत बननी चाहिए। योग, फिटनेस कक्षाएं या पूल में जाना पूर्ण खेल प्रशिक्षण का स्थान ले लेगा।

पोषण समायोजन

• सफेद मांस, जिसमें प्रोटीन होता है और कोलेजन को संरक्षित करता है;
• मछली, अधिमानतः वसायुक्त किस्में (सैल्मन, ट्राउट) या मछली का तेल, क्योंकि संरचना में ओमेगा 3 और 6 एसिड होते हैं जो लोच बनाए रखते हैं;
• ताज़ी सब्जियांऔर कोलेजन के संश्लेषण के लिए बहुत सारे विटामिन सी वाले फल;
• डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद कैल्शियम का स्रोत हैं;
• दलिया न केवल चयापचय में सुधार करता है, बल्कि शरीर को पोटेशियम भी प्रदान करता है;
• विटामिन ई से भरपूर जैतून का तेल, मेवे और बीज त्वचा को मजबूत बनाते हैं और इसे लोचदार बनाते हैं।

तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा त्वचा को अधिक लोचदार और टिकाऊ बनाती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से नवीनतम तारीखेंपानी पीते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इससे सूजन की प्रतिक्रिया हो सकती है।

त्वचा की देखभाल के सौंदर्य प्रसाधन

गर्भावस्था के दौरान क्रीम स्ट्रेच मार्क्स से राहत दिलाती है गहन जलयोजन. इस मामले में, उत्पाद का उपयोग नियमित रूप से किया जाना चाहिए, समस्या वाले क्षेत्रों (छाती, पेट, जांघों) पर रोजाना सुबह और शाम लगाया जाना चाहिए।

सबसे प्रभावी प्रसाधन सामग्रीजिनमें विटामिन ई होता है उन्हें माना जाता है वसा अम्ल, गेहूं के बीज। इस प्रकार, त्वचा न केवल नमीयुक्त हो जाती है, बल्कि अधिक नरम, अधिक लोचदार भी हो जाती है, यह इसके प्रभाव में जल्दी से पुनर्जीवित होने में सक्षम हो जाती है तेजी से विकासदूसरी तिमाही में पेट.

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकना

स्क्रब का उपयोग करके खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको पिसी हुई कॉफी को खट्टा क्रीम या अन्य के साथ मिलाना होगा किण्वित दूध उत्पाद, और जैतून का तेल। दौरान जल प्रक्रियाएंशॉवर में मिश्रण को शरीर पर लगाएं और लगभग 5 मिनट तक मालिश करें। इन उत्पादों का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

एक प्रभावी उपाय नमक या चीनी पर आधारित स्क्रब है, जो अच्छी तरह से और साथ ही धीरे से, त्वचा की सतह से स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा देता है।

यदि जोखिम कारक आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ा हो तो कभी-कभी स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोका नहीं जा सकता है। लेकिन निवारक उपायों के उपयोग से त्वचा में खिंचाव की संभावना काफी कम हो जाएगी।