किशोरावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन. पाठ का विषय: किशोरों में शारीरिक परिवर्तन

यह सर्वविदित है कि संपूर्ण मानव जीवन चक्र को तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है: परिपक्वता , परिपक्व उम्र और दुर्भाग्य से उम्र बढ़ने . एक अवधि से दूसरी अवधि में संक्रमण के दौरान, महत्वपूर्ण आयु अवधि को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसके दौरान जीव की वृद्धि और विकास, पर्यावरण के साथ उसकी बातचीत में गुणात्मक परिवर्तन होते हैं।
इनमें से एक बेहद महत्वपूर्ण अवधि है किशोरावस्था (यौवन) अवधि . यह वह समय है जब शरीर का जैविक और मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन होता है, जिससे परिपक्वता आती है। इस समय क्या हो रहा है?

शारीरिक परिवर्तन

इस अवधि के दौरान शरीर की बहुत तेजी से जैविक परिपक्वता होती है। कुछ शोधकर्ता तो बात भी करते हैं "शारीरिक तूफान" , किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों का जिक्र करते हुए। ऐसा लगता है कि प्रकृति अपनी रचना पूरी करने की जल्दी में है और इस जल्दबाजी में उसे ध्यान ही नहीं आता कि उसमें अभी भी कई "खामियाँ" हैं।
हड्डियाँ इतनी तेजी से बढ़ती हैं कि मांसपेशीय ऊतक कंकाल की वृद्धि के साथ नहीं टिक पाते। इसके कारण अक्सर मांसपेशियों में दर्द होने लगता है, जिससे किशोर स्वयं और उनके माता-पिता आश्चर्यचकित और भयभीत हो जाते हैं। उपस्थिति तेजी से बदलती है: आकृति अजीब हो जाती है, हाथ और पैर लंबे और पतले होते हैं, चालें अजीब और अनाड़ी होती हैं।
कई लोग अपनी ऊंचाई को लेकर शर्मिंदा होने लगते हैं, और इसलिए झुक जाते हैं, अपनी ऊंचाई कम करने और कक्षा में दूसरों के बराबर पहुंचने की कोशिश करते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग अपने कथित छोटे कद को लेकर चिंतित रहते हैं। युवा लड़कियाँ अपने कथित मोटापे को लेकर चिंतित होने लगती हैं और अपने शरीर के अनुपात से असंतुष्ट रहती हैं। वास्तव में, इनमें से अधिकांश अभिव्यक्तियाँ अस्थायी हैं और कुछ समय बाद गायब हो जाएँगी।

परिवर्तनों में विरोधाभास

एक किशोर के शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं में आंतरिक विरोधाभास होते हैं। विकास की लागत इतनी अधिक है कि इस अवधि के दौरान व्यक्ति अक्सर थकान महसूस करता है और उसे अतिरिक्त आराम की आवश्यकता होती है। यह सामान्य के नुकसान और एक नए भौतिक "मैं" के अधिग्रहण की आंतरिक विरोधाभासी और अक्सर विरोधाभासी स्थिति का समय है।
शरीर की स्थिति में कोई भी बदलाव चिंता पैदा करता है: शारीरिक और यौवन मुख्य रूप से संदेह पैदा करते हैं: "क्या मैं सही ढंग से विकास कर रहा हूँ?" कुछ शोधकर्ता इसे जटिल कहते हैं "बदसूरत बत्तख़ का बच्चा" : एक व्यक्ति अपनी तुलना उन साथियों से करता है जो उसी स्थिति से गुजर रहे हैं। लेकिन वह केवल उनकी शक्ल देखता है, उनके अनुभव नहीं, इसलिए वह इस नतीजे पर पहुंचता है कि वह ऐसा नहीं है; इस अवधि के दौरान, कोई नहीं जानता कि यह कैसा होगा, और कल्पना सबसे खराब की कल्पना करती है। संदेह और चिंता खुद को चिड़चिड़ापन, कपड़ों, केश और शिष्टाचार की जानबूझकर "जोर" के माध्यम से प्रकट करते हैं।

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन

एक किशोर के बड़े होने की अवधि के दौरान उसके गठन पर हार्मोन का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अंतःस्रावी ग्रंथियाँ महिलाओं और पुरुषों दोनों में समान हार्मोन का उत्पादन करती हैं। अपवाद है जननांग : पुरुषों में, वृषण सेक्स हार्मोन एण्ड्रोजन (ज्यादातर टेस्टोस्टेरोन) का उत्पादन करते हैं, और महिलाओं में, अंडाशय, जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हैं।
स्राव के अलावा, गोनाड एक और कार्य भी करते हैं: उनमें रोगाणु कोशिकाएं परिपक्व होती हैं - पुरुषों में शुक्राणु और महिलाओं में अंडे। वृद्धि हार्मोन और सेक्स हार्मोन की सक्रियता और जटिल अंतःक्रिया गहन शारीरिक और शारीरिक विकास का कारण बनती है।

बाहरी परिवर्तन

बाह्य रूप से, यह मुख्य रूप से विकास में तेजी, आकृति में बदलाव, उपस्थिति से प्रकट होता है माध्यमिक यौन लक्षण . लड़कियों में यौवन आमतौर पर 10-11 साल की उम्र में शुरू होता है, यानी। लड़कों से थोड़ा पहले.
जैसा कि उल्लेख किया गया है, इस अवधि के दौरान तेजी से विकास हुआ है। लड़कियों में, लड़कों के विपरीत, शरीर का ऊपरी हिस्सा काफ़ी बढ़ जाता है, कूल्हे चौड़े हो जाते हैं और आकृति गोल हो जाती है। बाहरी जननांग बड़े हो जाते हैं, उन पर त्वचा काली पड़ जाती है, बगल में बाल उगने लगते हैं और स्तन ग्रंथियां विकसित होने लगती हैं। फिर, यौवन की शुरुआत के लगभग 2 साल बाद, पहला मासिक धर्म प्रकट होता है।
लड़के का फिगर भी बदल जाता है: उसके कंधे चौड़े हो जाते हैं, उसकी श्रोणि संकरी हो जाती है, उसके पैर लंबे और अधिक मांसल हो जाते हैं; कंकाल तेजी से बढ़ता है. कुछ लड़कों में वार्षिक वृद्धि 10 सेमी तक पहुंच जाती है। प्यूबिस, बगल और चेहरे पर (पहले ऊपरी होंठ के ऊपर, ठोड़ी पर और फिर गालों पर) बाल उगने लगते हैं। स्वरयंत्र की उपास्थि बढ़ती है और बदलती है, और मुखर तार मोटे हो जाते हैं - आवाज "टूट जाती है" और बाद में इसका समय कम हो जाता है।
पुरुष सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, वसामय ग्रंथियों का स्राव बढ़ जाता है, खासकर पीठ और चेहरे की त्वचा पर। अपर्याप्त स्वच्छता देखभाल के साथ, मुँहासे अक्सर दिखाई देते हैं। एक नियम के रूप में, 14 वर्ष की आयु तक, शुक्राणु का उत्पादन और जारी होना शुरू हो जाता है (अंडकोष द्वारा उत्पादित एक तरल पदार्थ और जिसमें पुरुष प्रजनन कोशिकाएं होती हैं - शुक्राणु)। जननांगों में भी महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं: अंडकोष और लिंग में वृद्धि (लंबाई और मोटाई में)। उनकी त्वचा काली पड़ जाती है.
ये सभी परिवर्तन शारीरिक पहलू से संबंधित हैं। लेकिन यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि एक किशोर की आंतरिक दुनिया में क्या हो रहा है।

किशोरावस्था की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं

माता-पिता को अक्सर ऐसा लगता है कि बचपन जीवन का सबसे लापरवाह और आसान चरण है। यह संभवतः प्रीस्कूलर और प्राथमिक स्कूली बच्चों के बारे में कहा जा सकता है। लेकिन किशोरों के बारे में नहीं. वर्णित शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, किशोर का व्यक्तित्व भी नाटकीय रूप से बदल जाता है। किशोरावस्था के दौरान क्या होता है?
संक्षेप में, किशोरावस्था की मुख्य विशेषताओं को इस प्रकार दर्शाया जा सकता है:

• किशोर हो जाता है भावनात्मक रूप से असंतुलित , गर्म स्वभाव वाला, चिड़चिड़ा और बाहरी आकलन के प्रति बहुत संवेदनशील;
• एक किशोर अपना निर्णय लेता है लिंग पहचान विपरीत लिंग के साथ संबंधों के बारे में सोचना शुरू कर देता है और यौन उत्तेजना का पहला अनुभव अनुभव करता है;
• एक किशोर, शारीरिक रूप से बहुत बदल रहा है, धोखा देता है और आंतरिक आत्म छवि सामान्यतः अपने बारे में, अपनी शक्ल-सूरत के बारे में, अपनी नई सामाजिक भूमिका के बारे में अलग तरह से महसूस करना शुरू कर देता है;
• एक किशोर मौलिक रूप से अपना परिवर्तन करता है आत्म जागरूकता - वह अलग तरह से सोचने लगता है, अलग तरह से महसूस करने लगता है, उसके पास नए मूल्य और लक्ष्य होते हैं।

इस कालखंड पर दूर से विचार करने पर यह तस्वीर उभरती है। यदि आप हर चीज़ को स्वयं किशोर की नज़र से देखें, तो तस्वीर बदल जाती है: तथ्यों के एक सरल बयान के बजाय, वास्तविक और बहुत कुछ कठिन जीवन कार्य , जिन्हें कभी-कभी वयस्कों के लिए हल करना मुश्किल होता है। क्या होता है?
एक किशोर अब बच्चा नहीं है और वयस्क भी नहीं है। लेकिन उसे स्वयं के प्रति जागरूक होना होगा, समझना होगा कि वह क्या चाहता है और वह क्या कर सकता है, अपनी आंतरिक दुनिया का निर्माण करना होगा और बाहरी दुनिया के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखना होगा। साथ ही, किशोर को पेशे की पसंद पर निर्णय लेने की भी जरूरत है, साथियों के साथ एक आम भाषा खोजना सीखें, माता-पिता के साथ रिश्ते बदलें... और ये सभी कार्य एक ही समय में किशोर के सामने आते हैं।

एक किशोर की आंतरिक स्थिति

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि इस समय किशोर जिस स्थिति में है वह बहुत असुरक्षित है। एक ओर, एक किशोर एक वयस्क के रूप में देखा जाना चाहता है और अपने अधिकारों की रक्षा करने का प्रयास करता है। दूसरी ओर, उसके पास जीवन का अनुभव, ज्ञान या आवश्यक कौशल नहीं है।
किशोर की स्थिति में अस्थिरता भी लाती है आत्मसम्मान बदलना . इस उम्र में, एक अद्वितीय, महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन ठीक इसी समय, किशोर को गंभीर आलोचना का सामना करना पड़ रहा है: वह बेहतर अध्ययन कर सकता है, और स्वतंत्र होने का समय आ गया है।
तो कल्पना कीजिए कि एक किशोर कैसा महसूस करता है। संक्षेप में इसकी स्थिति का वर्णन इस प्रकार किया जा सकता है लंबे समय तक तनाव जो पूरे परिवार में फैल सकता है। माता-पिता और किशोरों दोनों के लिए इस निस्संदेह कठिन अवधि में सुरक्षित रूप से जीवित रहने के लिए क्या किया जा सकता है?

क्या मदद कर सकता है?

पहले तो , किशोरों को जरूरत के बारे में बताया जाना चाहिए अपने और अपने शरीर के प्रति देखभाल और सम्मानजनक रवैया , उन्हें याद दिलाएं कि वे वयस्क हो रहे हैं, और यह आसान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, एक तरह का है, और इसे समझा और सराहा जाना चाहिए! और आपको अपने व्यक्तित्व के साथ सम्मान से पेश आना चाहिए।
दूसरे , वयस्कों के लिए स्वयं समझना और मदद करना महत्वपूर्ण है एक किशोर को समझें कि उसके जीवन में क्या हो रहा है . यह जानने से कि कई प्रक्रियाएं शरीर के नाटकीय पुनर्गठन के कारण होती हैं, आपको ऐसे कठिन परिवर्तनों से अधिक आसानी से निपटने में मदद मिलेगी। भावनात्मक अस्थिरता, मूड में अचानक बदलाव, स्थिति की असंगतता - इस उम्र के चरण की मुख्य समस्याएं - ये सभी शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और मस्तिष्क की संरचना और कार्यप्रणाली में परिवर्तन के परिणाम हैं। वे अपरिहार्य और सही हैं. इस तथ्य के बारे में जागरूकता किशोरों की चिंता और माता-पिता की गलतफहमी, कभी-कभी निराशा को काफी हद तक कम कर सकती है।
तीसरा , इस समय किशोरों की मदद कर सकता है उसके माता-पिता और करीबी वयस्कों का अनुभव . दिल से दिल की बातचीत करके, अपने अनुभव साझा करके और अपनी भावनाओं के बारे में बात करके, आप अपने किशोर को खुद को और उसके आसपास की दुनिया को जानने में मदद करते हैं। यदि कोई किशोर अपने आंतरिक स्थान को समझता है और उस पर ध्यान देता है, तो वह अधिक आसानी से नए, वयस्क, सामाजिक संपर्कों में एकीकृत हो सकेगा।
और अंत में , मुख्य सहायता है एक दूसरे के प्रति चौकस, सावधान और सम्मानजनक रवैया . यही एकमात्र तरीका है जिससे आप एक भरोसेमंद रिश्ता बनाए रख सकते हैं और बिना किसी नुकसान के इस कठिन दौर से निकल सकते हैं। और याद रखें: कोई भी कठिन दौर समाप्त हो जाता है, लेकिन रिश्ते बने रहते हैं।

किशोरावस्था के दौरान, बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से पुनर्गठन करना शुरू कर देता है: ऊंचाई तेजी से बढ़ती है, उपस्थिति बदल जाती है, वजन में उतार-चढ़ाव होता है। इस अवधि के दौरान एक किशोर के शरीर के वजन को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, गठन की इस अवधि के दौरान शरीर के वजन की अधिकता या कमी वयस्कता में स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

परिवर्तन

यदि, युवावस्था में प्रवेश करने पर, एक किशोर का वजन तेजी से बदलना शुरू हो जाता है, तो माता-पिता, एक नियम के रूप में, ओलंपिक शांति बनाए रखते हैं। मोटापे को कोई समस्या नहीं माना जाता है और उम्मीद की जाती है कि वयस्कता तक यह गायब हो जाएगा। अत्यधिक पतलेपन को त्वरित विकास द्वारा समझाया गया है और अधिक उम्र में "शरीर को आकार देने" की उम्मीद की जाती है।

एक बच्चे के लिए शारीरिक परिवर्तन के अलग-अलग मायने हो सकते हैं। बच्चे के शरीर में बदलाव के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों के व्यवहार में भी बदलाव आता है। वयस्क, लेकिन सहकर्मी भी, एक किशोर के "नए" शरीर पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आस-पड़ोस की प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है कि परिवर्तन को व्यक्तिपरक रूप से एक ऐसे परिवर्तन के रूप में माना जाता है जिस पर किशोर को गर्व हो सकता है, या एक ऐसे परिवर्तन के रूप में जिसे उसे शर्मिंदा होना चाहिए। एक किशोर अपने शरीर को किस प्रकार अनुभव करता है यह उसकी पहचान का हिस्सा है। यदि पर्यावरणीय प्रतिक्रियाएँ काफी नकारात्मक हों तो किशोर का आत्मविश्वास भी ख़राब हो जाता है।

हालाँकि, किसी किशोर के शरीर के वजन में मानक से किसी भी विचलन से माता-पिता को सतर्क हो जाना चाहिए - शायद वे गंभीर समस्याओं की शुरुआत को याद कर रहे हैं।

कई माता-पिता मानते हैं कि कम वजन होना कोई बुरी बात नहीं है, इससे बच्चे को मोटापे और विपरीत लिंग से ध्यान न मिलने का खतरा नहीं होता है। हालाँकि, द्रव्यमान की कमी इसकी अधिकता से कम खतरनाक नहीं है।

वजन में कमी उन किशोरों में भी देखी जाती है जिन्हें पहले से ही बुरी आदतें मिल गई हैं: धूम्रपान, शराब की लत, या कंप्यूटर पर रातों की नींद हराम करने की आदत।

किशोरावस्था एक सामान्य मनोवृत्ति है। हम अक्सर किशोरों को अपने शरीर का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हुए देखते हैं - बड़ी चिंता के साथ हम उनके चेहरे की विषमता, उनकी नाक के आकार, उनकी आंखों के रंग को देखते हैं, लड़कियों को उनके स्तनों और कूल्हों के आकार को देखते हैं। हम तथाकथित आत्मकामी फोकस के बारे में बात कर सकते हैं।

आप शायद जानते हैं कि आपका बच्चा कितनी देर तक दर्पण के सामने खड़ा रहता है और जांचता है कि चाल का रंग कितनी झाइयों पर पड़ना चाहिए। यह लड़कियों के लिए अधिक मजबूत है, लेकिन आप शायद लड़कों से मिले हैं। ये पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य है. और आइए डरें नहीं, समय के साथ हम इसे कम से कम आंशिक रूप से देखेंगे, या यह पूरी तरह से।

लेकिन अक्सर किशोर स्वयं अल्पपोषित होते हैं - गंभीर तनाव के कारण या सौंदर्य मानकों को पूरा करने के प्रयास में। भले ही किसी किशोर के पास अतिरिक्त पाउंड न हों, इस उम्र में निहित आत्म-सम्मान के तरीके किसी के फिगर के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक रवैया और इसे ठीक करने के प्रयासों का कारण बन सकते हैं।

यह सब "त्वरित" और असंतुलित आहार से शुरू होता है। “किशोर लड़कियों का लगातार वजन कम होना एक ऐसी समस्या है जो डाइटिंग से शुरू होती है और फिर एक मानसिक बीमारी में विकसित हो सकती है। दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों में हमने अक्सर 15-18 वर्ष की लड़कियों में एनोरेक्सिया नर्वोसा का विकास देखा है, ”रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के उपचार और पुनर्वास केंद्र के मुख्य चिकित्सक तात्याना शापोवालेन्को बताते हैं।

यह अवधि वयस्क अधिकारियों की किसी भी टिप्पणी के प्रति बहुत संवेदनशील है। अतिरिक्त हत्याओं के बारे में इस तरह की टिप्पणी से बड़ी निराशा हो सकती है, किशोरावस्था में विश्वास करना बंद हो जाता है, और सबसे खराब स्थिति में यह मानसिक एनोरेक्सिया की ओर ले जाने वाले पैथोलॉजिकल भोजन से इनकार करने के लिए एक प्रोत्साहन बन सकता है, एक विकार जो आज किशोरावस्था में बहुत आम है।

कभी-कभी किशोरावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक परिपक्वता में अंतर होने पर असमान विकास होता है। हम बात कर रहे हैं असामयिक शारीरिक सफलता की। आइए एक लड़की की कल्पना करें जिसे नौ साल की उम्र में मासिक धर्म शुरू हो गया था, और इस प्रारंभिक परिपक्वता का उसके रोजमर्रा के सामाजिक संदर्भ, शायद स्कूल, वास्तविकता पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

एक बढ़ते शरीर को पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्वों के पूरे समूह नहीं मिलते हैं और वह अपने विकास को धीमा करने के लिए मजबूर होता है। किशोरों में, मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, हड्डियों का विकास, यौन विकास और मस्तिष्क का कार्य प्रभावित हो सकता है। ये सभी परिवर्तन पुरानी बीमारियों को जन्म देते हैं और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

मोटी लड़कियों

परिवार में खुला माहौल जरूरी है। परिवार में एक खुला माहौल होना बहुत ज़रूरी है जहाँ आप अपने बच्चों के साथ बातें कर सकें और उनके घटित होने से पहले ही उन पर चर्चा कर सकें। उनमें से कुछ बहुत खुले हैं और हर समय हर चीज़ के बारे में बात करते हैं। उनमें से कुछ अधिक निजी हैं, या कम से कम इस क्षेत्र में हैं, और इसके बारे में बात करने में शर्म आती है।

किशोरावस्था यौन पहचान, चेतना "मैं एक पुरुष हूं" - "मैं एक महिला हूं" के विकास की अवधि है। यौन पहचान में जटिल परिवर्तनों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, समलैंगिकता, समलैंगिकता या ट्रांससेक्सुअलिज्म का विकास, जब एक लड़की अपनी महिला पहचान को स्वीकार नहीं करती है और अपना लिंग बदलना चाहती है। युवक की कामुकता विकसित होती है। शरीर हमारी पहचान का हिस्सा है. यौन पहचान के विकास और बच्चे की कामुकता के विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है? उनके शरीर, उनके शरीर, उनकी अपनी कामुकता के बीच का संबंध बच्चे के माता-पिता होंगे।

आधुनिक किशोरों में 10-15 प्रतिशत लड़के और लड़कियाँ अधिक वजन वाले हैं। अक्सर शरीर का अतिरिक्त वजन हार्मोनल समस्याओं के कारण होता है, लेकिन अधिकतर अधिक वजन वाले किशोर शारीरिक निष्क्रियता के शिकार होते हैं।

एक किशोर में शरीर के वजन में वृद्धि में एक प्रमुख भूमिका बचपन में प्राप्त गलत खान-पान की आदतों द्वारा निभाई जाती है, माता-पिता की सहमति के बिना नहीं: फास्ट फूड का प्यार या समृद्ध दावतों की आदत।

माता-पिता आपके शरीर से किस प्रकार संपर्क करेंगे, अर्थात्। क्या वे अस्वीकार करेंगे या स्वीकार करेंगे, घर पर इसके बारे में कैसे बात करें - क्या इस मुद्दे पर संचार के लिए खुली जगह होगी या शरीर के चारों ओर सब कुछ वर्जित होगा। शायद हम सभी को याद है कि जब हम बच्चे थे तो हमने अपने परिवारों में इस तथ्य को कैसे समझा था। चाहे हमने अपने माता-पिता को गले मिलते या चूमते देखा हो या नहीं देखा हो। माता-पिता के बीच प्यार की पूरी तरह से प्राकृतिक अभिव्यक्ति का उदाहरण भी बच्चे को स्वाभाविक रूप से अपने शरीर को स्वीकार करने में मदद कर सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के साथ पर्याप्त शारीरिक संपर्क हो। हमें शारीरिक अंतरंगता से डरना नहीं चाहिए, छोटे बच्चे के घुटने मोड़ना या शरीर की मालिश करना जरूरी है। युवावस्था के दौरान हम अब ऐसा नहीं करेंगे। युवावस्था के दौरान, सबसे पहले यह पता लगाना ज़रूरी है कि क्या किशोर शारीरिक नहीं हो रहे हैं, और यदि नहीं हैं, तो इसका सम्मान करना बहुत ज़रूरी है।

तात्याना शापोवालेन्को कहती हैं, ''एक नियम के रूप में, एक मोटे बच्चे को स्कूल और सड़कों पर छेड़ा जाता है,'' इस वजह से, वह और भी अधिक अपने आप में सिमट जाता है, उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं बदतर हो जाती हैं, और किशोर उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। पारंपरिक तरीका - उसके दुर्भाग्य को खाकर। एक दुष्चक्र बन गया है, जिससे निकलना बहुत मुश्किल है।”

उदाहरण के लिए, यदि आप दयालु हैं और स्कूल जाते हैं, तो घर पर 15 वर्ष की आयु का बच्चा हमेशा आपको चूमेगा। लेकिन अगर आप स्की यात्रा पर जाते समय अपने सहपाठियों को चूमना चाहते हैं, तो यह आपके लिए दुर्भाग्य है! उनका रवैया बिल्कुल सामान्य है और इसका सम्मान किया जाना चाहिए. इससे बच्चे और माता-पिता के बीच का प्यार नहीं बदलता या बदलता है।

एक बच्चे को अपनी माँ और पिता के शरीर को जानना चाहिए। स्वस्थ यौन विकास निश्चित रूप से मदद नहीं करता है जब माता-पिता उत्सुकता से अपने बाथरूम में उन्हें अंडरवियर में पकड़ने के लिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा अक्सर अपनी माँ को उसके छोटे भाई को स्तनपान कराते हुए देखता है। उसे अपनी मां के शरीर को बिल्कुल स्वाभाविक और सामान्य तरीके से देखना चाहिए। दूसरी ओर, पारिवारिक माहौल में, यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि वह घर, सुरक्षित वातावरण में क्या कर सकता है और विदेशी वातावरण में वह क्या नहीं करना चाहता है।

स्कूली बच्चे लगभग पूरा दिन अपने डेस्क पर बैठकर या घर पर पढ़ाई करते हुए बिताते हैं। लेकिन अपने खाली समय में भी, हर कोई शारीरिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। बहुत से लोग टीवी के सामने या कंप्यूटर पर बैठकर आराम करना पसंद करते हैं। और केवल कुछ ही लोग बाहर जाकर मौज-मस्ती करने के बजाय खेल खेलना जारी रखते हैं या शुरू करते हैं - अक्सर शराब के साथ।

उसे "घरेलू" दुनिया और "विदेशी" दुनिया में अंतर और सीमाएं पता होनी चाहिए। एक बच्चे की यौन पहचान को आकार देने में माँ और पिता की क्या भूमिका है? उदाहरण के लिए, एक माँ को स्त्री की भूमिका विकसित करने के लिए अपनी माँ के सहयोग की आवश्यकता होती है। जब माँ अपनी स्त्री भूमिका से इस्तीफा दे देती है तो वह बहुत मददगार नहीं होती है, क्योंकि इन परिस्थितियों में वह अपनी बेटी के लिए स्वीकार्य मॉडल नहीं होगी। हम यहां उस बारे में बात कर रहे हैं जिसे पहचान योजना कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि बेटी देख सकती है कि उसकी माँ को एक महिला होना पसंद है। एक पिता का महत्व अपूरणीय है - वह पुरुषों के लिए एक पुरुष मॉडल है, एक पुरुष की दुनिया है।

यदि कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं, तो जैसे ही किशोर शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है या मेनू को थोड़ा समायोजित करता है, वे जल्दी से खो जाएंगे। लेकिन इस उम्र में शुरू होने वाला मोटापा वयस्कता तक जारी रहेगा।

किशोरावस्था में, अतिरिक्त वजन शरीर के हार्मोनल सिस्टम को गंभीर रूप से प्रभावित करेगा और पाचन तंत्र और हृदय पर अतिरिक्त तनाव पैदा करेगा। और कुछ दशकों बाद यह टाइप 2 मधुमेह और हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों के विकास को बढ़ावा देगा।

यह महत्वपूर्ण है कि पिता द्वारा बेटी की ज़रूरत को स्वीकार किया जाए और उसका सम्मान किया जाए क्योंकि अंततः यही एक महिला के रूप में उसकी भूमिका की पुष्टि करेगा। एक पिता को अपनी भावनाओं और एक निश्चित कोमलता को दिखाने से डरना नहीं चाहिए, एक किशोर लड़की के प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए जो एक महिला के अर्थ में है, उदाहरण के लिए, "मैं देखता हूं कि तुम्हें यह कैसा लगता है।"

बदलता अनुभव और सोच

हम यौवन के बारे में "ज्वालामुखी" की अवधि के रूप में बात करते हैं, जहां प्रत्येक प्रवृत्ति का तापमान बचपन और वयस्कता की तुलना में अधिक होता है। अनुभव की इस अवधि की विशेषता क्या है? अधिक भावनात्मक लचीलापन, सामान्य उत्तेजनाओं, सापेक्षता, भेद्यता, नाजुक आत्मसम्मान, महान आवेग, चिड़चिड़ापन के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति। बुलबुला अचानक हमला करता है और फिर पीछे हट जाता है। युवक की घनिष्ठता बढ़ती है, वह अधिक एकांतप्रिय हो जाता है, इसलिए वह अपनी भावनाओं को बाहर से व्यक्त नहीं करना चाहता।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले आपको अपने बच्चे को लेकर डॉक्टर के पास जाना होगा ताकि वह पता लगा सके कि बच्चे के वजन में कितना बदलाव आया है। यदि यह पता चलता है कि वजन में वृद्धि या कमी गंभीर रूप से मानक से अधिक है, तो किशोर को यह पता लगाने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा कि किन बीमारियों के कारण यह हुआ।

“यह वांछनीय है कि अधिक वजन वाले किशोर का आहार पूरे परिवार के आहार में फिट हो, और अस्पताल के आहार जैसा न हो। और यहां माता-पिता को अपनी कल्पना दिखानी होगी: स्वादिष्ट आहार उत्पाद बनाना और व्यंजनों को खूबसूरती से सजाना सीखें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को स्वस्थ भोजन खाना सिखाएं,” शापोवालेन्को याद करते हैं।

इस अवधि के दौरान लड़कियाँ अक्सर एक डायरी लिखती हैं, वास्तव में भावनाओं को नाम देना सीखती हैं, इस तरह से अपनी विशिष्टता दर्ज करती हैं। एक आम रक्षात्मक प्रतिक्रिया कल्पना में भागने की है, जो आपको वास्तविकता से खुद को अलग करने और, कम से कम कल्पना के प्रतीकात्मक स्तर पर, विभिन्न संभावित कठिन परिस्थितियों से निपटने की अनुमति देती है। वह पेड़ों की चोटी पर बैठी थी जहाँ वह जंगल की राजकुमारी थी और उसके पास कई कल्पित बौने थे जिनके साथ वह बात करने और सलाह लेने के लिए जाती थी। इस दौरान काफी आलोचना भी हुई, किशोर वास्तविकताओं की तुलना घोषित आदर्शों से करना पसंद करते हैं।

माता-पिता के लिए अपने बच्चे के वजन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना बहुत महत्वपूर्ण है। किशोरावस्था के दौरान उसकी थोड़ी सी भी आलोचना गंभीर तनाव और स्वाभाविक परिणाम का कारण बन सकती है - खाने से इनकार या "खाने" की समस्याओं का एक और दौर।

सहज, मैत्रीपूर्ण रिश्ते और परिवार से समर्थन की भावना एक किशोर को शांति से अपना वजन सामान्य करने में मदद करेगी।

फ़्रिक्वेंसी कट्टरपंथी होने और समझौता करने को तैयार नहीं होने के बारे में है। इस कट्टरवाद को वयस्कों द्वारा समझने की आवश्यकता है, क्योंकि अक्सर यह कट्टरवाद और समझौता करने की अनिच्छा, अस्पष्टता के खिलाफ खुद का बचाव करना और अनिवार्य रूप से अनिश्चितता से उत्पन्न होता है।

किशोरावस्था व्यक्तित्व की खोज और विकास की एक अवस्था है। विभिन्न प्रकार की चिकित्सा के विभिन्न मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी पहचान, यानी आत्म-जागरूकता की प्रबल आवश्यकता है। किशोर अपने व्यक्तित्व को विकसित करने का प्रयास करता है, जो व्यक्तिगत रूप से विशिष्ट हो, उसे अन्य लोगों से अलग करे और उसे एक अलग अस्तित्व के रूप में स्थापित करे। अपनी स्वयं की पहचान विकसित करने की प्रक्रिया को वैयक्तिकरण कहा जाता है। वैयक्तिकरण की प्रक्रिया किशोरावस्था में शुरू होती है और वयस्कता तक जारी रहती है।

लेकिन, यदि माता-पिता किसी किशोर के साथ संपर्क स्थापित करने में असमर्थ हैं, और उसके आहार और वजन को स्वयं नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। ऐसे मामलों में देरी बहुत खतरनाक होती है.

नमस्ते, प्रिय साइट उपयोगकर्ताओं! आज हम एक काफी सामान्य समस्या के बारे में बात करेंगे - किशोरों में खिंचाव के निशान, उनके प्रकट होने के कारणों और उपचार के प्रभावी तरीकों पर विचार करें।

एक किशोर के व्यक्तित्व को खोजना और विकसित करना, पहले से उल्लिखित यौन पहचान के अलावा, कई मौलिक अस्तित्व संबंधी सवालों के जवाब का प्रतिनिधित्व करता है। इसका मतलब है अपनी सीमाओं को पहचानना, अपनी विशिष्टता को कुछ सीमाओं के साथ स्वीकार करना। इसलिए मान्यता प्रत्येक युवा व्यक्ति के विकास का एक महत्वपूर्ण पहलू है और वयस्कता तक जारी रहती है।

हम यहां आत्मविश्लेषण की क्षमता, स्वयं के बारे में सोचने की क्षमता के बारे में बात कर रहे हैं, जो किशोरावस्था के दौरान विकसित होती है। आत्म-खोज की एक महत्वपूर्ण और बहुत सामान्य अभिव्यक्ति प्रयोग है। यह प्रयोग कई अलग-अलग रूप लेता है, जो अक्सर वयस्कों के विचारों से मेल नहीं खाता है। किसी भी मामले में, प्रयोग किशोर विकास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण और सामान्य हिस्सा है, जब एक युवा व्यक्ति अपनी क्षमताओं और सीमाओं का परीक्षण करता है। जोखिम उठाकर वे अपनी क्षमताओं की सीमा का परीक्षण करते हैं। जाहिर है, एक अधिक जटिल मुद्दा, हालांकि बहुत आम है, दवा परीक्षण के मामले में होता है।

स्ट्राई (खिंचाव के निशान) एक त्वचा दोष है जो डर्मिस की जालीदार परत में सूक्ष्म-आंसू के कारण होता है; यह शरीर पर 10 सेमी तक लंबे और 5 मिमी तक चौड़े निशान के रूप में प्रकट होता है।

शुरुआती चरण में, स्ट्रेच मार्क्स का रंग गहरे बैंगनी से हल्के गुलाबी तक होता है, और छह महीने के बाद वे चमड़े के नीचे की वसा परत में फीके पड़ जाते हैं और सख्त हो जाते हैं। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, वसा या मांसपेशियों में वृद्धि और किशोरावस्था के दौरान खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

किशोरावस्था एक कठिन अवधि है जिसमें व्यक्ति के व्यक्तित्व के स्वस्थ विकास के अलावा, एनोरेक्सिया, आत्म-नुकसान, आक्रामकता या मादक द्रव्यों के सेवन जैसी विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। माता-पिता को भी चिंतित होना चाहिए यदि संतान "निर्बाध" है और उनका सामना नहीं करते हैं या "अपने पैरों पर खड़े होने" की कोशिश नहीं करते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे की किशोरावस्था अच्छी नहीं चल रही है? आप अपने बच्चे के व्यवहार और अनुभवों में कोई बदलाव नहीं देखते हैं, अपने विचार और राय व्यक्त नहीं करते हैं, आपके या अन्य वयस्कों के प्रति आलोचनात्मक नहीं हैं, खुद के साथ व्यवहार नहीं करते हैं और साथियों से संपर्क नहीं करते हैं। यह संभवतः इंगित करता है कि बच्चे को अलगाव का सामना नहीं करना पड़ रहा है और वह अपने वर्तमान विकासात्मक लक्ष्यों को पूरा नहीं कर रहा है। ऐसा तब होता है जब किसी बच्चे को किसी कारण से बंद कर दिया जाता है, वह शर्मिंदा होता है और उसे लगता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है।

स्ट्रेच मार्क्स का बनना एक वयस्क के लिए भी एक गंभीर सौंदर्य समस्या बन सकता है, लेकिन किशोरावस्था को उनके प्रकट होने के लिए विशेष रूप से खतरनाक समय माना जाता है।

यौवन के दौरान, बच्चा वैश्विक आंतरिक परिवर्तनों से गुजरता है, यौवन होता है, और हार्मोन का स्तर छत से ऊपर चला जाता है, स्वाभाविक रूप से यह स्वयं के रूप में प्रकट होता है: अचानक मूड में बदलाव, तेजी से थकान, थकावट, या, इसके विपरीत, अत्यधिक उत्तेजना।

अक्सर शिक्षा दूसरों से तुलना पर आधारित होती है: देखो अनिका कितनी अच्छी है, वह कितनी अच्छी हो सकती है। हो सकता है कि आप थोड़ा प्रयास करना चाहें. या: आप देखिए, होन्सिक फुटबॉल में नंबर एक है और अभी भी सर्वश्रेष्ठ है। क्या कर डाले? क्या आपने सोचा है कि बच्चे कितनी बार ऐसा वाक्य सुनते हैं और उनका अंत किस प्रकार के दुर्भाग्य से हो सकता है। बंद तब भी होता है जब बच्चे को अपमानित किया जाता है और उसके ऊपर बिठा दिया जाता है। क्लासिक मामला तब होता है जब पहली और सफलता बेशक ध्यान देने योग्य नहीं होती है, लेकिन दो और विफलता लगभग एक त्रासदी होती है।

बच्चे को लग सकता है कि यह इस बारे में नहीं है कि उसका व्यक्तित्व और प्रतिभा क्या है, बल्कि यह है कि क्या वह बाहरी मानदंडों के आधार पर मूल्यांकन करने में सफल है: क्या उसके पास अच्छे ग्रेड हैं या वह दूसरों से बेहतर है। वे लगातार दूसरों के मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं और अपनी भावनाओं को पर्यावरण के निम्न, अधीनस्थ मूल्यांकन के रूप में देखते हैं। जब किशोरावस्था आती है और व्यक्ति की पहचान उभरने लगती है, साथ ही खुद को विश्वदृष्टि से देखने और बाहरी मूल्यांकन के नजरिए से खुद को अलग देखने की क्षमता आने लगती है, तो एक समस्या पैदा होती है।

इस समय, एक किशोर दुनिया को काले और सफेद रंग में देखता है; त्वचा पर सौंदर्य दोषों की उपस्थिति से हिस्टीरिया, तनाव और दीर्घकालिक अवसाद हो सकता है, जो बाद में दुर्गम जटिलताओं में विकसित होगा। मनोवैज्ञानिक विकारों के अलावा, स्ट्रेच मार्क्स अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, जिनके बारे में हम थोड़ी देर बाद चर्चा करेंगे। सबसे पहले, आपको किशोर स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति के कारणों को समझना चाहिए।

किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स क्यों बनते हैं?

किशोरों में खिंचाव के निशान कई कारणों से प्रकट हो सकते हैं, और हालांकि इनमें से कुछ कारण बिल्कुल सुरक्षित हैं और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, अन्य गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जिन्हें पहले संबोधित करने की आवश्यकता है। आइए स्ट्राइ के गठन के मुख्य कारणों पर विचार करें:

1. यौवन के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन;
2. तीव्र शारीरिक विकास - एक किशोर अपने साथियों की तुलना में काफी लंबा होता है या स्तन ग्रंथियों की तीव्र वृद्धि और विकास के कारण किशोर लड़कियों की छाती पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।
3. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली - शरीर अतिसक्रिय हो जाता है, यानी, यह अपनी ही कोशिकाओं और ऊतकों को विदेशी कोशिकाएं समझ लेता है और उन पर हमला करता है। इस प्रक्रिया में, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का परिसंचरण और पूरे शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है, त्वचा अपनी लोच और स्थिर संरचना खो देती है, यही कारण है कि त्वचा में सूक्ष्म आँसू खिंचाव के निशान के रूप में बनते हैं।
4. वंशानुगत प्रवृत्ति - यदि माता-पिता में से किसी एक को, एक समय में, खिंचाव के निशान विकसित हुए हों।
5. शरीर के वजन और आयतन में तेज वृद्धि या वजन में उतार-चढ़ाव, जब एक किशोर का वजन पहले तेजी से कम होता है और फिर तेजी से वजन बढ़ता है।
6. यौवन के हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम के कारण मोटापा - गैर-कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों (ग्लूकोनियोजेनेसिस) से ग्लूकोज का बढ़ा हुआ संश्लेषण, जो खिंचाव के निशान के निर्माण में योगदान देता है।
7. मांसपेशियों की कमी - वसा ऊतक और मांसपेशियों का सही अनुपात बाधित होता है; इस मामले में, खिंचाव के निशान अक्सर पीठ और पीठ के निचले हिस्से पर स्थानीयकृत होते हैं।

आइए किशोरावस्था में होने वाले स्ट्रेच मार्क्स के कारणों पर करीब से नज़र डालें, जो सबसे आम हैं।

हार्मोनल परिवर्तन और तेजी से वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, किशोरों में खिंचाव के निशान

अक्सर, खिंचाव के निशान उन किशोरों में दिखाई देते हैं जो शारीरिक विकास में अपने साथियों से बेहतर होते हैं: लड़कियों में स्तन ग्रंथियां जल्दी विकसित हो जाती हैं और मासिक धर्म प्रकट होता है, लड़कों में माध्यमिक यौन विशेषताएं विकसित होती हैं और उनकी आवाज का समय जल्दी बदल जाता है।

तथ्य यह है कि किशोरों में खिंचाव के निशान और अंतःस्रावी तंत्र का गहरा संबंध है, इसलिए हार्मोनल असंतुलन डर्मिस में सूक्ष्म आँसू की उपस्थिति का अंतर्निहित कारण बन सकता है।

सक्रिय विकास और यौवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लड़कों और लड़कियों में, कई हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है: एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक, थायराइड-उत्तेजक, थायराइड हार्मोन, सेक्स हार्मोन और अन्य।

शरीर के सामान्य कामकाज के साथ, यौवन और शारीरिक विकास समान रूप से और परस्पर जुड़े हुए होते हैं, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का तेजी से विकास जारी रहता है, इसलिए त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच नहीं खोती है, जो इसे खिंचाव के निशान के गठन से बचाती है।

यदि संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो एक हार्मोनल असंतुलन होता है; चमड़े के नीचे के ऊतकों की संरचना में प्रमुख भूमिका निभाने वाले हार्मोन अव्यवस्थित रूप से उत्पन्न होने लगते हैं। फाइब्रिलर प्रोटीन का संश्लेषण, जो संयोजी ऊतक का आधार बनता है और त्वचा की ताकत और लोच प्रदान करता है, कम हो जाता है।

परिणामस्वरूप, सक्रिय वृद्धि के साथ, त्वचा अत्यधिक खिंच जाती है और डर्मिस की जालीदार परत, कम ताकत वाले स्थानों में, टूट जाती है, जिससे निशान के रूप में विफलता बन जाती है।

किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स के खतरे क्या हैं?

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स बिना किसी कारण के प्रकट नहीं हो सकते हैं और यह अच्छा है अगर उनकी घटना सक्रिय विकास या प्रारंभिक यौवन से जुड़ी हो।

हालाँकि, स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिनमें शामिल हैं:

1. कमजोर प्रतिरक्षा - लगातार संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों (फ्लू, गले में खराश, एआरवीआई, आदि) का कारण बन सकती है;
2. आंतरिक अंगों के रोग;
3. एक गंभीर हार्मोनल विकार जो थकान, अत्यधिक बाल विकास, मोटापा, प्रजनन कार्य और थायरॉयड ग्रंथि की विफलता, बांझपन आदि का कारण बन सकता है।
4. कशेरुकाओं का विस्थापन - पीठ दर्द के साथ, पीठ और पीठ के निचले हिस्से पर खिंचाव के निशान स्थानीयकृत होते हैं;
5. मधुमेह मेलेटस, इटेनको-कुशिंग रोग, मार्फ़न सिंड्रोम - और अन्य कम गंभीर बीमारियाँ नहीं।

माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए और अपने बच्चे को स्ट्रेच मार्क्स की संभावना के लिए तैयार करना चाहिए। यदि किसी किशोर को अपने शरीर पर चोट के निशान दिखते हैं, तो उसे तुरंत अपने माता-पिता को इसके बारे में सूचित करना चाहिए।

खिंचाव के निशान की पहली अभिव्यक्तियों पर, सबसे पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने, आवश्यक परीक्षण करने और मूल कारण का पता लगाने के लिए चिकित्सा परीक्षण कराने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही उपचार शुरू करें।

जहां किशोरों के शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स आ जाते हैं

अधिकतर, किशोरों में खिंचाव के निशान निम्नलिखित क्षेत्रों में बनते हैं: आंतरिक और बाहरी जांघें, पेट, पीठ के निचले हिस्से और नितंब। किशोर लड़कियों में खिंचाव के निशान अक्सर छाती क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं। बहुत कम ही, खिंचाव के निशान सिर, पीठ या बांहों के पीछे दिखाई दे सकते हैं - यह आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है।

किशोरावस्था में होने वाले स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें?

किशोरावस्था में होने वाले स्ट्रेच मार्क्स की सबसे अच्छी रोकथाम उचित पोषण है। दैनिक आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें फाइबर, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त व्यंजन शामिल होने चाहिए।

वसायुक्त भोजन, तेज़ कार्बोहाइड्रेट, नमक और परिरक्षकों का सेवन कम से कम करना आवश्यक है। उत्पादों को आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए।

किशोरावस्था में, एक निश्चित आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है; हर दिन एक ही, कड़ाई से परिभाषित समय पर खाने की कोशिश करें। क्लासिक पोषण प्रणाली में तीन मुख्य भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) और दो स्नैक्स (दूसरा नाश्ता और दोपहर का नाश्ता) शामिल हैं; इसे सोने से 2-3 घंटे पहले खाने की सलाह नहीं दी जाती है। पर्याप्त पानी के सेवन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, लगभग 1.5-2.5 लीटर प्रति दिन।

किशोरों में खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कार्यक्रम का दूसरा तत्व एक सक्रिय जीवन शैली है, अधिक चलना और अक्सर ताजी हवा में रहना आवश्यक है। खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए किसी भी प्रकार के खेल में शामिल होने की सलाह दी जाती है; दौड़ना, तैराकी, रोलर स्केटिंग या स्केटिंग, टेनिस आदि अधिक उपयुक्त हैं। मांसपेशियों की कमी वाले किशोरों के लिए शक्ति प्रशिक्षण फायदेमंद है।

आराम और स्वस्थ नींद (कम से कम 6 घंटे और 10 से अधिक नहीं) महत्वपूर्ण हैं; एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने की सलाह दी जाती है।

यदि परिवार के सदस्यों में से किसी एक के पास खिंचाव के निशान हैं, तो यह एक संभावित वंशानुगत प्रवृत्ति को इंगित करता है, भले ही किशोर शारीरिक रूप से अपने साथियों की तुलना में बेहतर विकसित हो या इसके विपरीत, मांसपेशियों की कमी हो।

ऐसे मामलों में, खिंचाव के निशानों के लिए तेल, क्रीम, जैल और अन्य उपचारों के साथ मालिश और त्वचा की निरंतर मॉइस्चराइजिंग और पोषण का उपयोग करके निवारक उपायों को मजबूत किया जाना चाहिए।

किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स का उपचार

किशोरों के लिए एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम

किशोरों में खिंचाव के निशान को खत्म करने और रोकने के लिए, सबसे पहले, स्ट्रेच मार्क क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - यह खिंचाव के निशान से निपटने का सबसे सुरक्षित साधन है, क्योंकि मलाईदार सौंदर्य प्रसाधनों में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है और इसे दैनिक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

आज किशोरों के लिए विशेष स्ट्रेच मार्क क्रीम बिक्री पर हैं। बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का चयन करना बेहतर है; गर्भवती महिलाओं के लिए क्रीम एकदम सही हैं, क्योंकि उनमें न्यूनतम सुगंध और अधिकतम प्राकृतिक अर्क होते हैं।

किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स के लिए विटामिन

एक उचित रूप से चयनित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स पहले से बने खिंचाव के निशान की अभिव्यक्ति की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा, उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना देगा, और नए खिंचाव के निशान के विकास को रोक देगा। एक किशोर को स्ट्रेच मार्क्स से लड़ने के लिए जिन विटामिनों की आवश्यकता होती है:

1. विटामिन ए- "विकास विटामिन", एक किशोर के शरीर और हड्डी के ऊतकों के विकास और गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विटामिन ए सेलुलर चयापचय के पुनर्जनन को भी बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें शामिल हैं: डेयरी उत्पाद, लीवर, मछली का तेल, अंडे, संतरे के फल और सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ।
2. विटामिन ई- त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल करता है, हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने में मदद करता है। इसमें शामिल हैं: प्राकृतिक वनस्पति तेल, सोया, नट्स, अनाज और डेयरी उत्पाद। विटामिन ए को अवशोषित करने में मदद करता है।
3. विटामिन सी- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, कोलेजन संश्लेषण में भाग लेता है और चमड़े के नीचे के ऊतकों की ताकत को बहाल करता है। इसमें शामिल हैं: अखरोट, मटर, कीवी, लाल मिर्च, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अनाज, समुद्री हिरन का सींग जामुन और खट्टे फल।
4. विटामिन डी- अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि, पैराथाइरॉइड और थायरॉयड ग्रंथियों के कार्यों को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है। इसमें शामिल हैं: सूरजमुखी तेल, पनीर, जर्दी, मक्खन, पनीर, समुद्री भोजन, आलू, दलिया और अजमोद।
5. विटामिन K- रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को सामान्य करता है, त्वचा की लोच बनाए रखता है। इसमें शामिल हैं: मांस, हरी सब्जियाँ, मशरूम, आलूबुखारा, टमाटर, एवोकैडो, कीवी, स्ट्रॉबेरी, हरी चाय, बीन्स, आदि।

किशोरों में स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के पारंपरिक तरीके

यदि किसी किशोर के शरीर पर पहले से ही खिंचाव के निशान बन गए हैं, और खिंचाव के निशान के लिए क्रीम ने वांछित परिणाम नहीं दिया है, तो लोक उपचार का उपयोग करके उपचार के लिए आगे बढ़ने का समय आ गया है। स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के पारंपरिक तरीकों में शामिल हैं:

1. शहद, समुद्री शैवाल, दलिया, मुसब्बर का रस, ककड़ी, मिट्टी, आदि के साथ मास्क।
2. केल्प, चॉकलेट, शहद, मिट्टी की बड़ी चादरों से लपेटना, मुमियो के साथ, कोको के साथ, आवश्यक तेलों आदि के साथ लपेटना।
3. विभिन्न प्रकार की मालिश: प्राकृतिक तेल से चुटकी भर मालिश, शहद की मालिश, स्ट्रेच मार्क क्रीम से चिकनाई देने वाली मालिश, मुमियो और बॉडीगा से मालिश, वैक्यूम कपिंग मसाज।
4. पिसी हुई कॉफ़ी, समुद्री नमक, सोडा या चीनी से बने एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंटों के साथ खट्टे आवश्यक तेलों को मिलाकर छीलना।
5. रगड़ना: गेहूं के बीज, सूरजमुखी, जैतून, फ़्यूकस, अंगूर के बीज, अलसी, खुबानी या आड़ू; आवश्यक तेलों के साथ: सौंफ, चंदन, दालचीनी, लैवेंडर, पचौली, मेंहदी, सौंफ, बरगामोट, नींबू, अदरक, अंगूर और संतरा।

सभी प्रक्रियाएं घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती हैं। वे ऊतकों की लोच बढ़ाने, खिंचाव के निशानों को दूर करने और त्वचा में सुधार करके इसे नरम और मखमली बनाने में मदद करेंगे।

याद रखें कि युवावस्था में बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और उपस्थिति में किसी भी बदलाव पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। आप स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को नजरअंदाज नहीं कर सकते, अन्यथा आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत से चूकने का जोखिम उठाते हैं।

इसके अलावा, खिंचाव के निशान मनो-भावनात्मक स्थिति में गिरावट का कारण बन सकते हैं; एक किशोर बंद हो सकता है, आत्मविश्वास खो सकता है और अनुचित जटिलताओं का एक समूह विकसित कर सकता है।

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