अपने प्रियजन को भूलना कैसे सीखें? जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसे कैसे भूलें? उस प्रियजन को हमेशा के लिए भूल जाइए जिसने आपको धोखा दिया है

रिश्ते गतिरोध पर पहुंच जाते हैं, गलतफहमियां और झगड़े आप दोनों का जीवन बर्बाद कर देते हैं। अप्रिय सत्य का क्षण आता है और आप टूट जाते हैं। ऐसा हर दिन सैकड़ों हजारों लोगों के साथ होता है। ऐसी स्थितियों में मुख्य बात यह याद रखना है कि जीवन चलता रहता है। और आप इस दुनिया में खुशी के पात्र हैं! इसका पूरा आनंद लेने के लिए, आप 7 कदमों के बिना नहीं रह सकते जो आपको अपने प्रियजन को जल्दी भूलने में मदद करेंगे।

पहला कदम

अलगाव की स्थिति को स्वीकार करें. इसका मतलब है, तर्कसंगत स्तर पर, जो कुछ भी हुआ उसे समझना, ब्रेक के क्षण को स्मृति में पुन: उत्पन्न करना और उसके पूरा होने को पहचानना। लेकिन ऐसा भावुकतावश नहीं किया जाना चाहिए.

अपने आप को संभालें और कागज के एक टुकड़े पर कम से कम तीन संभावनाएं लिखें जो वर्तमान परिस्थितियों के कारण आपके लिए खुलती हैं।

यह हो सकता था:

• विश्वविद्यालय में प्रवेश;
• दूसरे शहर में नौकरी पाना जिसका आपने सपना देखा था, लेकिन आपके जीवनसाथी ने आपको कसकर पकड़ रखा था;
• किसी अनजान देश की यात्रा जो आपके व्यक्तित्व के लिए नए क्षितिज खोल सकती है। आपके "पसंदीदा" से खाली समय का उद्भव, जिसे उसके लिए ध्यान और देखभाल पर नहीं, बल्कि अपने आत्म-विकास पर खर्च किया जा सकता है।

तो, लक्ष्य निर्धारित कर दिए गए हैं, अब केवल उन्हें साकार करने के लिए स्वयं को तैयार करना बाकी है। इस समय, आपका प्रियजन स्वाभाविक रूप से अभी भी आपके दिल में है, लेकिन पुनर्वास अभी भी बाकी है।

दूसरा चरण

जगह साफ करें। यदि आप एक साथ रहते थे, तो उन सभी वस्तुओं को फेंक दें जो आपको अपने प्रियजन की याद दिलाती हैं। यह आसान नहीं होगा और यह बहुत सारी यादें वापस लाएगा, लेकिन एक बार जब आपका अपार्टमेंट उसकी उपस्थिति के तत्वों से मुक्त हो जाता है, तो असाधारण परिवर्तन आपका इंतजार कर रहे हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी डेटिंग कर रहे थे, तो फेंकने के लिए कुछ है: उपहार के रूप में टेडी बियरऔर दूसरे रोमांटिक छोटी चीजें, आभूषण और तस्वीरें - तुरंत किसी को दे देनी चाहिए।

इसलिए, आप जितना संभव हो सके अपने आप को अनावश्यक यादों से मुक्त कर लेंगे, प्रिय की छवि आपकी स्मृति में कम बार दिखाई देगी।

अपने घर को बदलने के अलावा, पर्यावरण को अधिक मौलिक रूप से बदलना बहुत उपयोगी है, कम से कम अस्थायी रूप से:

1. अपने लिए समुद्र, पहाड़ों और देश के अन्य असाधारण स्थानों की यात्रा के रूप में एक छुट्टी की व्यवस्था करें। प्रकृति के साथ एकता सबसे गहरे घावों को ठीक कर सकती है।
2. अगर आप गाड़ी चला रहे हैं सक्रिय छविजीवन, एक समूह के साथ लंबी पैदल यात्रा पर जाएं: इसी तरह के ऑफर किसी भी हाइकिंग क्लब की वेबसाइट पर पाए जा सकते हैं।
3. यदि आपको नाचना और मौज-मस्ती करना पसंद है, किसी दूसरे शहर या देश में दोस्तों के साथ मिलना-जुलना पसंद है, तो यहां जाएं नाइट क्लबया किसी समुद्र तट पार्टी में जाएँ, सड़कों पर चलें, किसी कैफे में जाएँ, नए लोगों से मिलें।

वैसे, लोगों के बारे में: केवल अपने दोस्तों के साथ संवाद करने का प्रयास करें, अपने प्रियजन के साथ नहीं।

केवल गोपनीय माहौल में ही आपका मानसिक शक्तिठीक होने में सक्षम होंगे, और स्मृति पुरानी भावनाओं को मिटा देगी।

तीसरा कदम

बाद भावनात्मक सदमाआप अलग महसूस करेंगे. अगला कदम अपना ख्याल रखने का समय है।

खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए कई विकल्प हैं:

• मैनीक्योर के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें।
• अपना हेयर स्टाइल बदलें या अपने बालों का रंग अपडेट करें।
• सैलून में या घर पर स्पा उपचार लें।

अलावा:

• नमक के बुलबुले वाले स्नान में मोमबत्ती की रोशनी वाली शाम बिताएं।
• अपने लिए कुछ फूल खरीदें, अधिमानतः गमले में: यह व्यावहारिक, सुखद है, और इससे अनावश्यक जुड़ाव नहीं होगा।
• पर सिनेमा देखने जाएँ अच्छी फ़िल्मया किसी मित्र को होम मूवी स्क्रीनिंग के लिए आमंत्रित करें। यह महत्वपूर्ण है कि नाटकीय फिल्मों का चयन न किया जाए, बल्कि कॉमेडी पर ध्यान केंद्रित किया जाए।

दूसरे शब्दों में, सब कुछ अपने लिए करें और याद रखें: अत्यधिक आनंद जैसी कोई चीज़ नहीं होती। तब आप निश्चित रूप से यह नहीं सोचेंगे कि अपने आप को अतीत को भूलने के लिए कैसे मजबूर किया जाए, क्योंकि समय वर्तमान का आनंद लेने से भरा होगा।

चरण चार

आध्यात्मिक सद्भाव बहाल करने का एक अलग चरण खरीदारी है। किसी भी महिला को खूबसूरत चीजें खरीदने में कभी कोई आपत्ति नहीं होती।

बेशक, खरीदारी की संख्या सीधे बजट पर निर्भर करती है, लेकिन कम से कम एक उज्ज्वल, स्त्री और आकर्षक अलमारी आइटम खरीदा जाना चाहिए।

लेकिन खरीदारी करते समय कपड़े खरीदना अपने आप में एक अंत नहीं है, क्योंकि आप सभी प्रकार के परिधानों को आज़माकर बहुत सारी सुखद भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। साथ ही, न केवल उन चीजों पर प्रयास करना महत्वपूर्ण है जो आपकी शैली के अनुरूप हैं, बल्कि उन चीजों पर भी प्रयास करना महत्वपूर्ण है जो उन चीजों के बिल्कुल विपरीत हैं जिनके आप आदी हैं।

चरण पांच

कई बदलावों के बाद, अपने जीवन में अपने पूर्व के स्थान के बारे में फिर से सोचें। सभी आई पर ध्यान दें, इस तथ्य पर ध्यान दें कि इस व्यक्ति के आपके भाग्य में आने से पहले, आप भी खुश थे और आप उसके बिना बहुत सारी खुशी और सकारात्मकता प्राप्त करने में सक्षम थे, जैसा कि हाल के सप्ताहों के परिणामों से पता चलता है।

दुनिया और समाज में अपनी स्थिति पर पूर्ण पुनर्विचार, अपने स्वयं के मूल्य और विशिष्टता की स्पष्ट समझ के साथ, आपको अतीत और उसके कारण होने वाली भावनाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप के बाद आपने जो कुछ भी किया वह अपने लिए किया था, न कि उसका ध्यान आकर्षित करने, बदला लेने या यह दिखाने के लिए कि आप बेहतर हो सकते हैं।

अपने दिमाग में रिश्ते की किसी भी श्रेणी को अनुमति न दें: वहां आप हैं और वह है, जिनके रास्ते हमेशा के लिए अलग हो गए हैं, जिसकी बदौलत आपका व्यक्तिगत मार्ग अपने और दुनिया के साथ पूर्णता, खुशी और सद्भाव की ओर बढ़ सकता है।

आप अपने सभी विचारों को लिख सकते हैं, उन्हें किसी प्रियजन को बता सकते हैं, ऐसे चित्र बना सकते हैं जो मामलों की वास्तविक स्थिति को व्यक्त करते हैं: मानस को संचित नकारात्मकता से मुक्त करने के लिए भावनाओं का विस्फोट आवश्यक है। परिणामस्वरूप, आपको यह समझ आनी चाहिए कि प्रेम में विफलता जीवन का सबसे बुरा नुकसान नहीं है, क्योंकि मुख्य बात खुद को खोना नहीं है।

इस तरह, आप एक स्वतंत्र पर्यवेक्षक के रूप में, बाहर से स्थिति और अपने जीवन में उसके स्थान को देख सकते हैं। निश्चिंत रहें: इस समय आपके पास पछताने के लिए कुछ भी नहीं होगा। और यदि आप कभी भी अपने दुखी भाग्य के बारे में फिर से रोना चाहते हैं, तो ऐसे विचारों से सड़क की ओर भागें, यात्रा करने के लिए: कहीं भी जहां आप अपने दिमाग में व्यवस्था बहाल कर सकते हैं।

चरण छह

देर-सबेर जायजा लेने का समय आ ही जाता है। अपने आप से पूछें, आपने अपने पिछले रिश्ते से क्या सबक सीखा? इस बारे में सोचें कि आपको कैसा व्यवहार नहीं करना चाहिए था, आपको क्या नहीं देना चाहिए था और अंततः क्या असली कारणटूटना. यह क्यों आवश्यक है?

आपके जीवन में कोई नया प्रिय व्यक्ति अवश्य आएगा, नए रिश्ते विकसित होने लगेंगे, जिसमें यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पिछली गलतियाँ न करें।

क्या आप अंदर आ सकते हैं? नया मंचजीवन, लेकिन पार की हुई भावनाएँ एक बात हैं, और पार किए गए अनुभव बिल्कुल दूसरी बात हैं। वह एक अच्छे सलाहकार हैं जो बचत में मदद कर सकते हैं नया प्रेम, जो आपके भाग्य में एकमात्र ऐसा प्रतीत होगा।

अब, जब पूछा जाएगा कि क्या आप जिससे प्यार करते हैं उसे भूलना संभव है, तो आप निश्चित रूप से सकारात्मक जवाब देने के लिए तैयार होंगे।

चरण सात

सड़क पर, आपकी ओर निर्देशित पुरुषों की नज़रों पर ध्यान दें सार्वजनिक परिवहनया काम पर. सुनिश्चित करें कि आप आकर्षक महिला, ध्यान देने योग्य, प्यार और कोमलता। इस बात की चिंता किए बिना कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे, फ़्लर्ट करना शुरू करें।

निःसंदेह, किसी भी सहवास की एक सीमा होती है; आपको अतिरंजना नहीं करनी चाहिए या क्षणभंगुर रोमांस शुरू करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। ऐसा करने के बाद, आप निश्चित रूप से किसी परिचित के साथ खराब हुए रिश्ते पर पछतावा करेंगे या इसके पूरा होने के बाद आंतरिक परेशानी महसूस करेंगे।

अब आप फिर से दुनिया के लिए खुले हैं, दुनिया को खुद खुलने दें: हो सकता है कि उसने पहले से ही नई भावनाओं और रिश्तों के रूप में आपके लिए एक आश्चर्य तैयार कर लिया हो।

यह सवाल स्वाभाविक रूप से उठता है कि किसी पूर्व प्रेमी को अपने दिल से मिटाने में कितना समय लगता है। यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है और रिश्ते की अवधि, आपके चरित्र और बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

जो नहीं करना है

एक दर्दनाक दौर के रूप में ब्रेकअप से उबरने के लिए, आपको किसी भी परिस्थिति में:

• उम्मीद है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, अपने प्रियजन की गलती को समझने और वापस आने का इंतज़ार करें।
• अपने पूर्व-साथी से मुलाकात की तलाश करें, बात करने की कोशिश करें और चीजों को सुलझाएं।
• उनके जीवन के विवरण और ब्यौरे जानें।
• उसके अपराध पर विचार करें, सभी बुरी बातों और झगड़ों को याद करें।
• बदला लेने की योजना बनाएं: उसके नए जुनून के साथ झगड़ा करें, जब आप एक सुंदर युवक के बगल में हों तो एक मौका बैठक की व्यवस्था करें, और इसी तरह की अनावश्यक हरकतें।
• अन्य पुरुषों की तुलना अपने पूर्व साथी से करें और अपनी तुलना उसकी नई महिला से करें।
• दूसरों को आपके लिए खेद महसूस करने दें या स्वयं ऐसा करने दें।
• वो सोचो सर्वोत्तम अवधिजीवन ख़त्म हो गया है और नए रिश्ते अब नहीं बनाए जा सकते।
• अपने आप को प्रेम रोमांच के भंवर में झोंक दो।

लोगों का मनोविज्ञान इस तरह से बनाया गया है कि उनके लिए अपने इरादे छोड़ना काफी मुश्किल है। भले ही यह समझ हो कि कर्म नहीं लाते वांछित परिणाम. एकतरफा प्यार बहुत दुख ला सकता है। हर कोई प्यार और वांछित महसूस करना चाहता है। जब भावनाएं कब कालावारिस रह जाते हैं, व्यर्थता की भावना प्रकट होती है और जो हो रहा है उसकी निरर्थकता के विचार आते हैं।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? अधिकांश लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार यह प्रश्न पूछते हैं। यह तथ्य कि भावनाएँ हमेशा परस्पर नहीं होतीं, समझना और स्वीकार करना बहुत कठिन है। इसीलिए एकमात्र रास्तायह स्थिति एक उचित समाधान की तरह लगती है। आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं?

आत्म सम्मान

समझने वाली पहली बात यह है कि सभी स्थितियों में अपने व्यक्तित्व के प्रति सम्मान बनाए रखना आवश्यक है।आप किसी अन्य व्यक्ति को अपने साथ छेड़छाड़ करने की अनुमति नहीं दे सकते। अन्यथा शिकायतें बढ़ती जाएंगी और असंतोष बढ़ता जाएगा। आप जिसे बहुत प्यार करते हैं उसे भूलने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

वास्तव में, यदि आप स्थिति को समझते हैं, तो यह पता चलता है कि आपकी अपनी स्मृति की क्षमताओं को कम करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस धीरे-धीरे आत्म-प्रेम विकसित करने की आवश्यकता है। वस्तुतः यह जीवन की एक बड़ी कमी है। लोग कभी-कभी अपने ही अनुभवों में इतने डूब जाते हैं कि उनके पास खुद से प्यार करने का समय ही नहीं बचता। किसी और का जीवन जीने, उन सपनों को साकार करने से बुरा कुछ नहीं है जो आपके अपने नहीं हैं। तो क्या खर्च करना जरूरी है कीमती समयउस व्यक्ति के लिए जो आपकी सराहना नहीं करता? अनावश्यक होना एक दयनीय भूमिका है; आप किसी से भी ऐसा नहीं चाहेंगे।

कभी-कभी जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे भूलना बहुत मुश्किल होता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि ऐसा करना पूरी तरह से असंभव है, खासकर दबाव में। व्यक्तिगत मनोविज्ञान ऐसा है कि यदि कोई आपसे प्यार नहीं करता है, तो चुने हुए व्यक्ति का दिल जीतने की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में, इस गतिविधि को उतना ही बेकार माना जा सकता है जितना कि पारस्परिकता की आशा करने का विचार जब इसका कोई कारण न हो तो आम तौर पर अर्थहीन होता है।

अपनी पसंदीदा चीज़ का होना किसी व्यक्ति को प्रेरणा की स्थिति में ला सकता है। जिस किसी के भी जीवन में लक्ष्य ऊंचे हैं, वह निश्चित ही परिणामोन्मुखी होगा। वह अब अन्य लोगों के उन अनुरोधों को पूरा नहीं करेगा जो उसके विरोधाभासी हैं भीतर की दुनिया. आप जो प्यार करते हैं वह जीवन को सार्थक, दिलचस्प और अविश्वसनीय रूप से आशाजनक बनाता है। एक भावुक व्यक्ति के पास उस व्यक्ति के लिए कष्ट सहने का समय नहीं होता जो आपकी ओर ध्यान नहीं देता। आपको सिर्फ भूलने की कोशिश नहीं करनी है, बल्कि अपने जीवन को नए अर्थ से भरना है।

अमूर्त करने की क्षमता

एक अत्यंत मूल्यवान उपलब्धि जिसे लोग अक्सर उपेक्षित कर देते हैं। कब हम बात कर रहे हैंहे एकतरफा प्यार, आपको अपने आप को चिंताजनक अनुभवों से अलग करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करने की आवश्यकता है। अप्राप्त भावनादुर्भाग्य से, यह अक्सर उन लोगों के पास जाता है जो खुद से बहुत कम प्यार करते हैं। इस प्रकार, जीवन आपको अपने आदर्शों पर पुनर्विचार करने और अपने व्यक्तित्व के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए मजबूर करता प्रतीत होता है। अमूर्तता की क्षमता भारी आंतरिक दर्द से निपटने में मदद करती है। काबू व्यक्तिपरक भावनापूर्ण भावी जीवन के लिए निराशा आवश्यक है। यदि समय रहते ऐसा नहीं किया गया, तो शायद सबसे बुरी चीज़ घटित होगी - व्यक्ति की स्वयं की हानि। सौभाग्य से, चेतना का कुछ हिस्सा हमेशा यह सुनिश्चित करता है कि किसी व्यक्ति का सार नष्ट न हो। आप जिस लड़के से प्यार करती हैं उसे भूलना किसी भी लड़की के लिए आसान नहीं होता है। निश्चित रूप से इसमें उसे बहुत समय लगेगा और भारी मात्रा में आंतरिक शक्ति के निवेश की आवश्यकता होगी।

जिम्मेदारी उठाना

एक दुखी व्यक्ति न बनने के लिए, एक एकतरफा प्रेमी को अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने की जरूरत है। निराशा से आशा की ओर भागने की जरूरत नहीं है। तो केवल आपके दिल को तोड़ने, उस व्यक्ति के हाथों में एक अनैच्छिक खिलौना बनने की संभावना है जिसने प्रेमी पर अधिकार हासिल कर लिया है। मनोविज्ञान स्नेहमयी व्यक्तिऐसा है कि उसे चुने हुए व्यक्ति की कमियाँ नज़र नहीं आतीं। उसके बारे में सब कुछ उत्तम, सच्चे आदर्श से परिपूर्ण लगता है। कैसे मजबूत आदमीप्यार करता है, उसके लिए अलग होने की आवश्यकता के विचार को स्वीकार करना उतना ही कठिन होता है। भले ही यह एक थका देने वाला लगाव हो जिससे दुख के अलावा कुछ नहीं मिलता, एक लड़की अक्सर अपने लड़के को छोड़ने में विफल रहती है। वह उसके पीछे भागने को तैयार है, लगातार अपना बलिदान दे रही है महिला की गरिमा. और माता-पिता अपने बच्चे को एक खुशहाल विश्वदृष्टिकोण में लौटाने में विफल रहते हैं। यह अनुभव बहुत से लोगों को मिलता है.

हमें इस पर काम करने और उचित निष्कर्ष निकालने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि ऐसा नहीं किया गया, तो स्थिति लगातार दोहराई जाएगी, हर बार बहुत अधिक कष्ट लेकर आएगी। जिम्मेदारी लेने का मतलब है खुद का फायदा न उठाने देना। यह समझना जरूरी है कि प्यार आपसी होना चाहिए। अन्यथा, यह वास्तविक आनंद और सच्ची संतुष्टि नहीं ला पाएगा।

संपर्क हटाएँ

किसी ऐसे व्यक्ति को जल्दी से कैसे भूला जाए जो प्रत्युत्तर नहीं देता? जब आप लंबे समय तक किसी को अपनी स्मृति से हटाने में विफल रहते हैं, तो आप अनजाने में ही समस्या पर केंद्रित हो जाते हैं। एक व्यक्ति आम तौर पर यह देखना बंद कर देता है कि जीवन में क्या अच्छा है। यहां तक ​​कि किसी भी संभावना को बाहर करना जरूरी है सभा के मौके. अप्रत्याशित मुलाकातें ठीक होते घाव को और बढ़ा सकती हैं और व्यक्ति को घबराया हुआ और चिड़चिड़ा बना सकती हैं। सभी संपर्कों को हटा देना सबसे अच्छा है चल दूरभाषऔर एक नोटबुक.

प्रेमी का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि वह अपने प्रेम की वस्तु के लिए लगातार प्रयास करता रहेगा। क्या उस व्यक्ति को भूलना संभव है जिसे आप पूरी आत्मा से प्यार करते हैं? हां, यदि आप यादृच्छिक संपर्कों को भी बाहर कर देते हैं। लगातार चक्कर लगाते रहने और पारस्परिकता की आशा करने से ज्यादा दुखद कुछ भी नहीं है। इस मामले में मजबूत व्यक्तित्वप्रेरित और कमजोर इच्छाशक्ति में बदल जाता है। यह अकारण नहीं है कि ऐसे लोगों की प्रशंसा से अधिक उन पर दया की जाती है।

रोएंदार पालतू

जब आपको अपनी आत्मा को निराश करने वाले अनुभवों से खुद को अलग करने की आवश्यकता होती है, तो बिल्ली का बच्चा या पिल्ला लेने से मदद मिलेगी। एक पालतू जानवरजिसकी देखभाल की जरूरत है वह दिल के खालीपन को भरने में सक्षम है। सच तो यह है कि हर कोई जो एकतरफा प्यार की कड़वाहट का अनुभव करता है, उसे इसकी जरूरत महसूस करने की सख्त जरूरत है। आत्म-मूल्य की भावना किसी की देखभाल करने, किसी जीवित प्राणी को अपनी गर्मजोशी का एक टुकड़ा देने की सचेत इच्छा से आनी चाहिए।

एक पालतू जानवर उत्पन्न होने वाले दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है मानसिक घाव. निरर्थकता की भावना और दोबारा निराशा का अनुभव होने का डर निश्चित रूप से दूर हो जाएगा। हर किसी का मनोविज्ञान सामान्य आदमीक्या उसे बस किसी की देखभाल करने की ज़रूरत है। यदि एक निश्चित उम्र तक आपका जीवनसाथी क्षितिज पर दिखाई नहीं देता है, तो आपकी भावनाओं को कहीं न कहीं महसूस करने की आवश्यकता है। एक बिल्ली या कुत्ता गर्मी की कमी को पूरा करने में मदद करेगा।

ट्रिप्स

यात्रा है सबसे बढ़िया विकल्पआराम करें, अपने आप को नए सकारात्मक विचारों से भरने में मदद करें। यात्रा करते समय लोग अपनी चिंता, उदासी और निराशा को दूर करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सच तो यह है कि हम सभी को समय-समय पर परिदृश्य में बदलाव की जरूरत होती है। इससे आपको जीवन में भटकने से बचने और रचनात्मक तरीके से सोचने में मदद मिलती है। एकतरफा प्यार को छोड़ना ज़रूरी है जब यह प्यार वास्तव में केवल दुख ही लाता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि जब जीवन में बहुत सारी दिलचस्प चीजें हों तो खुद को कष्ट सहने के लिए मजबूर करने का कोई मतलब नहीं है।

सकारात्मक विचार नए विचार लाएंगे और आशावाद बढ़ाएंगे। इस तरह, एकतरफा प्यार में पड़ा व्यक्ति जीवन में सकारात्मक बदलाव देख पाएगा। और वे वास्तव में निर्माण के लिए अत्यंत आवश्यक हैं सौहार्दपूर्ण संबंधखुद के साथ। स्वयं के साथ अकेले बिताए गए क्षणों की सराहना करना सीखना वास्तव में फायदेमंद है। इससे यह अहसास होगा कि जीवन एकतरफा प्यार के अनुभवों के साथ समाप्त नहीं होता है।

एकतरफा प्यार का अनुभव करने वाले लोग अक्सर जानबूझकर खुद को मैत्रीपूर्ण संपर्कों तक ही सीमित रखते हैं। यह एक गलत स्थिति है जो आपको जीवन में कोई महत्वपूर्ण परिणाम हासिल नहीं करने देती है। प्रत्येक व्यक्ति को लोगों के साथ जीवंत संचार, ईमानदार भागीदारी, सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है। जब एकतरफा प्यार का अनुभव होता है, तो यह बेहद महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति मित्रतापूर्ण कंधा दे और व्यक्ति को अपने जैसा ही रहने दे।

दिलचस्प संचार वास्तव में किसी के व्यक्तित्व के खोए हुए हिस्से की भरपाई कर सकता है। किसी व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ा जा सकता. अन्यथा, परिवर्तन शुरू हो जायेंगे जो नकारात्मक स्वरूप धारण कर लेंगे। केवल अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना और यह न देखना कि आपके आसपास क्या हो रहा है, अस्वीकार्य है। अपने विचारों में डूबे लोग अक्सर उन लोगों पर ध्यान नहीं देते जो पास में हैं। लेकिन ऐसी स्थिति में ऐसा करना असंभव है प्रसन्न व्यक्ति. जब तक यह एहसास नहीं होगा कि आपको अपने अनुभव साझा करने की ज़रूरत है, करीबी दोस्त सामने नहीं आएंगे। किसी भी परिस्थिति में आपको खुद को सीमित नहीं रखना चाहिए दिलचस्प संचार, जो जीवन को नए, वास्तव में आश्चर्यजनक अर्थ से भरने और भरने में मदद कर सकता है।

नए रिश्ते

ज्यादातर मामलों में, जिन लोगों ने एकतरफा प्यार का अनुभव किया है, वे नया रिश्ता शुरू करने से डरते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि स्थिति चमत्कारिक ढंग से खुद को दोहराएगी और सब कुछ निश्चित रूप से फिर से शुरू हो जाएगा। बेशक, कोई भी दोबारा गंभीर निराशा का अनुभव नहीं करना चाहता। हालाँकि, एक नया रिश्ता निराशा का कारण बन सकता है और वास्तव में खुश व्यक्ति बनने का वास्तविक अवसर बन सकता है। आपको कुछ प्रयास करने होंगे, खुद पर काम करना होगा ताकि दोबारा न हो पूर्व अनुभव. लेकिन खुद को परिचितों और छापों तक सीमित रखकर आप व्यक्तिगत खुशी की स्थिति हासिल नहीं कर सकते।

इस प्रकार, जीतो एकतरफा प्यारकर सकना। इससे लड़ने या जबरदस्ती इसे अपने दिल से निकालने की कोई जरूरत नहीं है। अपने स्वयं के सार के साथ संबंध स्थापित करना आवश्यक है, स्वयं को महत्व देना सीखें।तभी कोई ऐसा व्यक्ति चुना जाएगा जो उसके प्रति दिखाई गई भावनाओं का खुशी-खुशी प्रतिदान करेगा।

हम सभी कैसे चाहते हैं कि हमारा प्यार कभी न मरे, और हम विश्वास करते हैं क्योंकि हम उस पर विश्वास करना चाहते हैं वास्तविक प्यारसदैव जीवित रहता है. हालाँकि, में वास्तविक जीवनप्यार अभी भी मरता है, कुछ के लिए पहले, कुछ के लिए बाद में, लेकिन यह मर जाता है, और हममें से प्रत्येक को संभावित रूप से इसकी मृत्यु के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब प्यार मर जाता है, तो हमें अपने प्रियजन को भूलने की ज़रूरत होती है, ताकि हम उसकी यादों के कारण लंबे समय तक पीड़ित न रहें, बल्कि खुद को नए प्यार, नए रिश्तों, नए जीवन के लिए तैयार करें और आगे बढ़ें। किसी प्रियजन को कैसे भूलें जब आपके सारे विचार केवल उसके बारे में हों, जब आप उसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते? इस लेख में, प्रिय पाठकों, मैं आपको कुछ जीवन-परीक्षित और व्यवहार में व्यक्तिगत रूप से परीक्षित युक्तियाँ दूँगा जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। मैं आपके दिल और आत्मा को ठीक कर दूंगा ताकि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करें!

किसी रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है, क्योंकि शायद ही कोई इस ब्रेकअप के कारण उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को शांत करने का प्रबंधन करता है, और पहले तो हमेशा ऐसा लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है - किसी प्रियजन के खोने के साथ, जीवन खत्म हो गया है . त्रासदी इतनी बड़ी हो सकती है कि व्यक्ति को ऐसा लगने लगता है कि वह अब जीवित नहीं रह पाएगा, और अगर वह जीवित रह भी सकता है, तो भविष्य में कुछ भी अच्छा उसका इंतजार नहीं करता है, कि सभी अच्छी चीजें अतीत में ही रह जाती हैं। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपके साथ क्या हुआ और क्यों हुआ। क्या आप समझना चाहते हैं कि अपने प्रियजन को कैसे भूलें? पहले यह समझें कि आपको इसे भूलने की जरूरत क्यों है। और आपको अपने प्रियजन को भूलने की ज़रूरत है ताकि न केवल पीड़ित हों, बल्कि अपने आप को जीवन से और भी अलग इंप्रेशन और संवेदनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। लेकिन जब आपके विचार मृतक के इर्द-गिर्द या अभी के लिए घूम रहे हों मरता हुआ प्यार- आप अपना कीमती समय - अपने जीवन का समय - खो रहे हैं। यदि आप अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते तो फिर आपकी समस्या क्या है? यह सब आदत और आपके ध्यान के बारे में है, जिसे आप बस एक ही व्यक्ति पर केंद्रित करते हैं - आपका प्रियजन, जिसे भूलना असंभव है। लेकिन अगर आप अपना ध्यान प्रबंधित करना सीख जाते हैं, तो आप किसी को भी और किसी भी चीज़ को भूल सकते हैं, जैसे आप किसी भी चीज़ और किसी की भी आदत से बाहर निकल सकते हैं। आप इसे स्वयं या बाहरी लोगों और विशेषज्ञों की मदद से सीख सकते हैं। आपको अपना ध्यान प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि यह बीच-बीच में स्विच करने के लिए पर्याप्त लचीला हो जीवन स्थितिअपनी इच्छा के अनुसार दूसरे को.

अपने आप को अपने प्रियजन से दूर करने और अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करने के लिए, आपको जीवन को अधिक व्यापक रूप से और समय के चश्मे से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आप देखिए, जब किसी व्यक्ति में प्यार मर जाता है, तो उसके अंदर एक खालीपन बन जाता है, जिसमें किसी प्रियजन की छवि सुलगने लगती है। लेकिन पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता, और देर-सबेर प्रेम का स्थान भी नष्ट हो जाता है एक नया आएगा, और भी गहरा प्यार. और एक व्यक्ति के लिए बस इतना ही आवश्यक है कि वह तब तक प्रतीक्षा करे पुराना प्यारऔर इससे जुड़ी हर चीज - खुशी, नफरत, नाराजगी, गुस्सा, यादें, सुखद और अप्रिय संवेदनाएं - दूर हो जाती हैं और नए प्यार से मिलने के लिए तैयार हो जाती हैं। पुराने प्यार की सुलगती राख को पकड़कर रखने की कोई जरूरत नहीं है, अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करने की कोई जरूरत नहीं है, यह मानते हुए कि सारा जीवन केवल इसमें निहित है - भविष्य की ओर देखें, अपना ध्यान केंद्रित करें सकारात्मक छवियाँभविष्य से, जिसमें नई, और भी अधिक रोमांचक और मनमोहक अनुभूतियाँ आपका इंतजार कर रही हैं। अपने मन में उज्ज्वल भविष्य की इस छवि को जन्म दें, एक नए प्यार की कल्पना करें जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा है, उस बारे में सोचें जो आपने अभी तक जीवन में अनुभव नहीं किया है, क्योंकि सर्वश्रेष्ठ हमेशा हमारे सामने होता है।

क्रोध, घृणा, हताशा, नाराजगी, उदासी, पीड़ा, दिल का दर्द, विभिन्न यादें, शायद अवसाद भी - इस समय आप जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं, आपको यह सब अतीत में छोड़ने की जरूरत है। अब आप अपने प्रियजन के साथ जो भी भावनाएँ जोड़ते हैं, उसके बारे में सोचते समय आप जो भी भावनाएँ अनुभव करते हैं, यह सब, मैं दोहराता हूँ, अतीत में रहना चाहिए, ताकि नई संवेदनाएँ, नए अनुभव, नई भावनाएँ उन सभी चीजों की जगह ले लें जो आपके पास पहले से हैं। अनुभव। अपने आप को अन्य लोगों को जानने के आनंद से वंचित न करें जो आपको और भी अधिक दे सकते हैं उज्ज्वल प्रेम. तुम यह नहीं सोचते कि तुम्हारा प्रियतम (प्रियतम) है एक ही व्यक्तिऐसी दुनिया में जिससे आप प्यार कर सकते हैं? हमारे आसपास बहुत सारे लोग हैं रुचिकर लोगकिसे प्यार किया जा सकता है और कौन हमसे प्यार कर सकता है, कि हमें बस एक ही व्यक्ति की छवि अपने दिमाग में रखने की ज़रूरत नहीं है, चाहे वह कितना भी अद्भुत क्यों न हो, और अपना सब कुछ दे दो महत्वपूर्ण ऊर्जाकेवल उसके लिए. यह व्यक्ति अब आपके लिए पहले जितना महत्वपूर्ण नहीं रहा, उसका अवमूल्यन हो गया है, इस बात का एहसास करें। और वह हर चीज़ जिसका हमारे लिए कोई महत्व या मूल्य नहीं है, आसानी से भुला दी जाती है।

आपको अपने प्रियजन से जुड़े अनावश्यक संबंधों और यादों से भी छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि आपके जीवन में कुछ या शायद हर चीज़ आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है जिसे आप भूलना चाहते हैं, तो अपना जीवन बदल दें। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, वे सभी उपहार जो इस व्यक्ति ने आपको दिए हैं, सामान्य तौर पर वह सब कुछ जो आपको उससे जोड़ता है। यदि आप उन्हें इस व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं, तो आप अपना निवास स्थान और कार्यस्थल बदल सकते हैं, ताकि उससे जुड़ी पुरानी, ​​सुखद और अप्रिय दोनों तरह की यादों से पूरी तरह छुटकारा मिल सके। आप कर सकते हैं, और आपको ऐसा करने की ज़रूरत भी है - कुछ के पास जाएँ दिलचस्प यात्रा, जो आपको बहुत सारे नए इंप्रेशन देगा और आपको भूलने में मदद करेगा। आपको नई भावनाओं, नई संवेदनाओं की आवश्यकता है, नई ऊर्जासे बाहर की दुनिया. तब वह सब पुरानी चीज़ जो अब आपको चिंतित करती है और आपको कोई शांति नहीं देती वह अधिक तेज़ी से भुला दी जाएगी। यदि आप किसी चीज़ के प्रति जुनूनी हैं - काम, शौक, तो उसे समर्पित करना शुरू करें और अधिक ध्यान, आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए इस बात पर ध्यान दें कि आपकी रुचि किसमें है, आपको वास्तव में क्या पसंद है। खैर, निःसंदेह, मनोरंजन के बारे में भी मत भूलिए। उनकी मदद से आप आराम कर सकते हैं और तनाव दूर कर सकते हैं। मैं अपनी ओर से कह सकता हूं कि सक्रिय मानसिक गतिविधि किसी प्रियजन सहित बहुत कुछ भूलने में मदद करती है। जब हम सक्रिय रूप से किसी चीज़ के बारे में सोच रहे होते हैं, जब हम कुछ जटिल समस्याओं को हल कर रहे होते हैं, कुछ लक्ष्य प्राप्त कर रहे होते हैं जो जीवन में हमारे लिए महत्वपूर्ण होते हैं, तो हमारे पास पीड़ा या चिंताओं के लिए समय नहीं होता है, हमारा मस्तिष्क काम में व्यस्त होता है, पुरानी यादों को ज़्यादा करने में नहीं। . इसलिए यदि आप बौद्धिक कार्यों के प्रेमी हैं, कड़ी मेहनत करते हैं, अपने दिमाग पर जोर डालते हैं, तो उनके पास अपने प्रियजन के बारे में सोचने की ताकत नहीं बचेगी। आपको अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करके अपने मस्तिष्क को यह दिखाने की ज़रूरत है कि इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

आप जानते हैं दोस्तों, और क्या समझना महत्वपूर्ण है वह है पीड़ा मरा हुआ प्यारजब किसी प्रियजन को भूलना असंभव है, तो हमें अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव अवश्य करना चाहिए। जब तक आप कष्ट नहीं उठाएंगे तब तक आप जीवन का स्वाद कभी नहीं जान पाएंगे। आख़िरकार, जब हम आनन्दित होते हैं और जब हम खुश होते हैं, तो हमारा जीवन कहा जा सकता है मधुर जीवन, और जब हम पीड़ित होते हैं और दुखी होते हैं, तो यह एक नमकीन जीवन है, और यहां तक ​​कि एक कड़वा जीवन भी है, जिसे हमें चखने की भी आवश्यकता है। यह इस तरह से अधिक दिलचस्प है, आप देखते हैं, हम इसी तरह जीते हैं, हम महसूस करते हैं, अपनी सभी इंद्रियों के साथ जीवन का अनुभव करते हैं, हम इस जीवन को खुशी और पीड़ा के माध्यम से अनुभव करते हैं। हम सोचने और कष्ट सहने के लिए जीते हैं - यदि आप सहमत हैं प्रसिद्ध कवि. भले ही इस समय आपकी आत्मा दुखती हो और आपका दिल दुखता हो, भले ही आप बहुत दुखी और दर्द में हों, मुख्य बात समझें - आपको इसकी आवश्यकता है, आपको इन सभी संवेदनाओं की आवश्यकता है, इसलिए उनका आनंद लें। लेकिन आपको उनकी संयमित मात्रा में आवश्यकता है, यह पीड़ा, इसलिए आपने सहा, क्रोधित हुए, रोए, एक शब्द में - वह सब कुछ महसूस किया जो आपको महसूस करने की आवश्यकता थी - और यह पर्याप्त है। अब खुशी और खुशी की दुनिया में लौटने का समय है, अन्यथा आप अपने जीवन में नमक और मिर्च बढ़ा देंगे। लेकिन आख़िरकार, जीवन अक्सर मीठा होना चाहिए, नमकीन नहीं और कड़वा नहीं।

जानें कि अपने विचारों को कैसे प्रबंधित करें ताकि आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए उनका उपयोग कर सकें। जब आप यह सोचते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए, तो यह सोचें कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं या उससे प्यार क्यों करते हैं। यह सब भावना के बारे में है, है ना? यह ठीक उन संवेदनाओं के कारण था जो इस व्यक्ति ने आपको दीं कि आपको उससे प्यार हो गया, उन सभी अनुभवों और भावनाओं के लिए जो आपने उसके लिए धन्यवाद का अनुभव किया, उन सभी के लिए खुशी के पलजो उसने तुम्हें दिया. और भले ही, शायद, उससे बहुत कम लाभ हुआ हो, भले ही वह कुछ मायनों में अपूर्ण था, कुछ मायनों में वह भयानक भी था और आपको नाराज करता था, फिर भी, उसने (या उसने) आपको जो दिया, उसके लिए धन्यवाद, आप एक बार गिर गए प्यार। अब अपने आप से पूछें: क्या आपने अपने जीवन में उन सभी संवेदनाओं का अनुभव किया है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं, क्या आपने सभी भावनाओं का अनुभव किया है? स्पष्टः नहीं। आख़िरकार, जीवन इतना जटिल और विविधतापूर्ण है कि इसमें सभी प्रकार की संवेदनाओं और संबंधित भावनाओं का एक समुद्र है जो किसी व्यक्ति में अविश्वसनीय ताकत की भावनाएँ जगा सकता है, जिसकी बदौलत हम बहुत खुशी और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। तो अपने आप को केवल उन संवेदनाओं तक ही सीमित क्यों रखें जिन्हें आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं, जब केवल दिव्य प्रेम आपका इंतजार कर रहा हो तो पुरानी बातों को क्यों पकड़े रहें? और वह वास्तव में आपका इंतजार कर रही है, मेरा विश्वास करो। इस जीवन में ढेर सारा प्यार, आनंद और ख़ुशियाँ हैं - हर किसी के लिए पर्याप्त है।

आप शायद पुराने प्यार से चिपक कर खुद को सीमित कर रहे हैं क्योंकि आप डरते हैं कि अब आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि आपके पास अब कोई प्यार नहीं होगा, कि आप केवल कुछ खो सकते हैं, लेकिन इसे हासिल नहीं कर सकते। मैं सही हूँ? निःसंदेह मैं सही हूं। आख़िरकार, मैं जानता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं, और केवल इसलिए नहीं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और मेरे बीच से बहुत से लोग गुज़रे हैं जो किसी प्रियजन को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, बल्कि इसलिए भी कि मैं खुद भी एक ऐसा व्यक्ति हूं जो प्यार करने में सक्षम है, और एक बार मेरा दिल बहुत दर्द हुआ, उसी तरह अब आपका दर्द हो रहा है। जब हम सोचते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति हमारे जीवन में केवल एक ही व्यक्ति हो सकता है, और यदि हम उसे खो देते हैं, तो हम हमेशा के लिए प्यार खो देंगे, यह हमारी बड़ी गलती है। लेकिन क्या मैं आपको बताऊं कि कितनी बार, एक प्यार को खोने के बाद, लोग, कुछ समय बाद, फिर से प्यार में पड़ जाते हैं, उन्हें एक नया व्यक्ति मिल जाता है जिसके साथ वे प्यार में पागल हो जाते हैं और अपने पिछले प्यार के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं? मुझे यकीन है कि आप भी ऐसे मामलों को जानते हैं, और मैं, दोस्तों, उनका सामना कर चुका हूं और हर समय उनका सामना करना जारी रखता हूं। बात यह है कि प्यार इस दुनिया में अपने आप रहता है, यह विशिष्ट लोगों से जुड़ा नहीं है, यह बस अस्तित्व में है और अगर हम इसके लिए प्रयास करते हैं तो हम सभी इसका अनुभव कर सकते हैं। और हम कब और किसके साथ इसका अनुभव करेंगे यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इस जीवन में ऐसे कई लोग हैं जिनसे प्यार किया जा सकता है और जो हमसे प्यार कर सकते हैं। प्यार स्वयं से प्यार करें, न कि केवल उस व्यक्ति से जिसके लिए आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके जीवन में बहुत सारा प्यार होगा - शुद्ध, उज्ज्वल, ईमानदार और बहुत मजबूत प्यार।

आपको खुद से और अधिक प्यार करने की भी जरूरत है। आपको समझना होगा कि लोग हमारे जीवन में आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन हम बने रहते हैं। और यह स्वाभाविक है, हर चीज़ का अंत हो जाता है, यहाँ तक कि प्यार भी। लेकिन खुद के लिए हमारा प्यार बहुत लंबा हो सकता है, और यह तब तक रहना चाहिए जब तक हम जीवित हैं - हमें खुद से प्यार करना चाहिए, और हमें इस प्यार को संजोना चाहिए। अब आपको संदेह है कि आपके जीवन में बहुत अधिक प्यार होगा, क्योंकि आप खुद पर संदेह करते हैं, आपको संदेह है कि आपने जो खोया है उससे कहीं अधिक आप योग्य हैं। हालाँकि, आप जानते हैं, यह कोई हानि नहीं है - यह आपके जीवन का एक जीवित चरण मात्र है। और खुद से प्यार करने पर, आप न केवल अपने प्रियजन को भूल जाएंगे, या यूँ कहें कि उसे वह महत्व देना बंद कर देंगे जिसमें आप उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको पीड़ा देती हैं, बल्कि आप आपको अलग करने के लिए भाग्य को भी धन्यवाद देंगे। आख़िरकार, इस अलगाव के लिए धन्यवाद, आपके पास अपने जीवन को और भी दिलचस्प, और भी बेहतर, और भी अधिक सुंदर और सुंदर बनाने का अवसर है, और यही हम सभी चाहते हैं। हम सब चाहते हैं - और प्यार, अधिक आनंद, अधिक खुशी, अधिक सुखद और सम असहजता, हम अपने जीवन में वह सब कुछ अनुभव करना चाहते हैं जो हम अनुभव कर सकते हैं। खैर, इस अवसर का लाभ उठाएं - नई भावनाओं, नए प्यार, नई संवेदनाओं का अनुभव करें, एक और आनंदमय जीवन जिएं।

पुराना प्यार मर चुका है, और चाहे किसी भी कारण से, अब एक नए प्यार के जन्म का समय आ गया है, यह पहले से ही आपके दिल में पनप रहा है, आपको बस इस पर ध्यान देने और इसे बढ़ने में मदद करने की जरूरत है। आप पूछते हैं - बेहतर भविष्य में विश्वास करने के लिए आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं? और मैं आपसे एक और सवाल पूछूंगा, दोस्तों - आप खुद से प्यार क्यों नहीं करते? आपके पास नहीं है वस्तुनिष्ठ कारणमैं खुद से प्यार नहीं करता, जरूरत पड़ने पर मैं आपमें से किसी को भी यह साबित करने के लिए तैयार हूं। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो मैं आपको पूरे विश्वास के साथ बता सकता हूं कि यह आपकी नहीं बल्कि किसी और की गलती है। जाहिरा तौर पर, एक बार किसी ने आपके बारे में बहुत नकारात्मक बातें कीं, किसी ने आपको आश्वस्त किया कि आपके पास खुद से प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है या इसका कोई कारण नहीं है, और आपने इस व्यक्ति पर विश्वास किया, जिसके परिणामस्वरूप आपने वास्तव में खुद से प्यार करना बंद कर दिया। शायद यह आपका प्रियजन या प्रियजन था जिसे आप अब नहीं भूल सकते। तो शायद आपको उसे ठीक इसी कारण से भूल जाना चाहिए, क्योंकि आपके प्रियजन ने आपको खुद से प्यार नहीं करने पर मजबूर कर दिया है? ऐसा लगता है कि मैं बहुत आगे निकल गया, क्या आप सहमत नहीं हैं? ठीक है, मैं इन सभी तार्किक विकृतियों को अपने सलाहकार कार्य के लिए छोड़ दूँगा, और अब बेहतर होगा कि हम एक और प्रश्न के बारे में सोचें।

और यह प्रश्न इस प्रकार लगता है: आपकी राय में, खुशी क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देते समय आप निश्चित रूप से बहुत सी चीज़ों के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आइए इसे और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें - क्या आप उस व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए रह सकते हैं जिसे आप प्यार करते थे और जिसे अब आप भूल नहीं सकते? बेहतर सोचो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्यार कितना मजबूत है, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि देर-सबेर आप इससे थक जाएंगे। खैर, उसे इतनी देर से परेशान क्यों करें, वह अभी, इसी क्षण रुक क्यों नहीं जाती? कुछ भी शाश्वत नहीं हो सकता, क्योंकि शाश्वतता नरक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और मैं किस बारे में बात करते हैं, चाहे वह प्यार हो या कुछ और। आप हमेशा के लिए प्यार नहीं कर सकते, आप लगातार एक ही व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते और लगातार उसके लिए समान भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकते, कुछ और, कुछ नया शुरू करने के लिए हर चीज का अंत होना चाहिए। याद रखें, मैंने ऊपर समय के बारे में लिखा था, जिसके चश्मे से आपको जीवन को देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है? अब, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहा हूं। समय के बारे में, हमारे और हमारे जीवन के लिए इसकी आवश्यकता के बारे में सोचें। आपका पुराना प्यार ख़त्म हो चुका है, उसका उद्देश्य ख़त्म हो चुका है, नए प्यार का समय आ गया है। अब आपको एक नया प्यार मिलेगा, इस बात को समझ लें। यह और भी मजबूत, उज्ज्वल, अधिक होगा, यदि आप पसंद करते हैं, गुणवत्ता वाला प्यार, जिससे आप सातवें आसमान पर होंगे। इस मामले में, जीवन और प्रेम के बारे में आपके मन में और क्या प्रश्न हो सकते हैं? जियो, प्यार करो, कष्ट सहो, लेकिन संयम से - जीवन वह सब कुछ देता है जो उसके पास है, उसके उपहारों को स्वीकार करना सीखें और उनके लिए आभारी रहें। यकीन मानिए जिंदगी हमसे ज्यादा समझदार है और अगर यह हमारी जिंदगी बदलती है तो यह जरूरी है, यह हमारे लिए बेहतर है।

खैर, क्या, आप अभी भी अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते? फिर मैं सुझाव की मदद से ऐसा करने में आपकी मदद करूंगा. अभी - इसे लो और भूल जाओ! बस, इसे भूल जाओ और उसके बारे में अब और मत सोचो! आपकी इच्छाशक्ति आपको किसी को भी और कुछ भी भूलने की अनुमति देगी। उसे बस उचित आदेश देने की आवश्यकता है, या अधिक सटीक रूप से, उसे अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करके कुछ करने की आवश्यकता है। अब हम और आप चाहते हैं कि आप अपने प्रियजन को भूल जाएं। और तुम उसे भूल गये! अब अपने जीवन में एक नया पृष्ठ खोलें - और उस पर अपना भविष्य बनाएं जैसा आप उसे देखना चाहते हैं। इसी क्षण से, जीवन का आनंद लेना शुरू करें, दुख उठाना बंद करें - कड़वी और नमकीन चीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। यह नई संवेदनाओं, नई खुशी, नए प्यार और नई खुशियों का समय है। आज आपका दोबारा जन्म हुआ है, और अब आप बहुत सी नई और सुखद संवेदनाओं का अनुभव करेंगे जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं की होंगी। मैंने तुम्हें ठीक किया! आप स्वतंत्र हैं! किसी प्रियजन को भूलने का मामला ख़त्म हो गया है। अब, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको परेशान करता था। अब कोई दर्द नहीं, कोई पीड़ा नहीं, कोई चिंता नहीं और कोई आँसू नहीं। इसी क्षण से आपका जीवन बदल गया है, अब आप एक नए तरीके से जीते हैं, आपके अंदर एक नया, शुद्ध, उज्ज्वल और बहुत मजबूत प्यार जाग गया है। हालाँकि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं या इस पर संदेह नहीं करते हैं, यह वहाँ है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूँ। आधे रास्ते में उससे मिलने जाओ, और कुछ भी मत सोचो, बस महसूस करो - उस प्यार को महसूस करो जो मैंने तुम्हारे अंदर जगाया है। आप इसे महसूस कर सकते हैं? अच्छा। बस इतना ही। अब आपकी समस्या हल हो गई है. जियो और जीवन का आनंद लो!

यदि आपके पास अभी भी इस विषय पर कोई प्रश्न हैं, तो मान लें कि वे अभी भी आपके पास हैं, मान लें कि आप इस दुनिया के उन कुछ लोगों में से एक हैं जिनके लिए मेरे लेख ने उनकी आत्मा को ठीक करने में मदद नहीं की, तो परामर्श के लिए मुझसे संपर्क करें . हम सब मिलकर आपकी घायल आत्मा और दुखते दिल का इलाज करेंगे और उन्हें निश्चित रूप से ठीक करेंगे। मेरा लेख पढ़ने के बाद, और विशेष रूप से मेरे साथ संवाद करने के बाद, मैं आपको एक दुखी व्यक्ति बने रहने की अनुमति नहीं दूँगा! मेरा मानना ​​है कि हम सभी को खुश रहना चाहिए!

आज का आर्टिकल निजी बातों के बारे में है. प्रत्येक लड़की को ब्रेकअप का सामना करना पड़ा और वह उस आदमी को नहीं भूल सकी जिससे वह प्यार करती थी - चुने गए व्यक्ति को प्यार हो गया, उसने धोखा दिया, जल गया - किसी भी मामले में, वह चला गया, उसके दिल में एक खालीपन छोड़ गया।

ब्रेकअप करना एक बात है, लेकिन जाने देना, जिसका मतलब है प्यार से बाहर हो जाना, दूसरी बात है।

संबंध तोड़ो

यदि आप समझते हैं कि आप एकतरफा प्यार करते हैं, तो तुरंत "रील इन" करना बेहतर है। यह उनके लिए अपमानजनक है जिनके पास वे तब जाते हैं जब कोई और नहीं होता है, जब वे बस ऊब जाते हैं। रिश्ते को निर्दयतापूर्वक और जितनी जल्दी हो सके ख़त्म करें। वह तुम्हारे बिना प्रबंधित हुआ। इसका मतलब है कि आप उसके बिना जीना सीख जायेंगे.

अगर आपको प्यार हो जाए शादीशुदा आदमी, फिर, जैसा कि वे कहते हैं, "आपका व्यवसाय एक पाइप है।" आप जीवन भर मालकिन या अतिरिक्त की स्थिति में बने रहने का जोखिम उठाते हैं, चाहे आप इसे कुछ भी कहें, लेकिन ऐसे कुछ मामले होते हैं जब कोई पति अपनी पत्नी को छोड़कर अपनी मालकिन के पास जाता है, जिसके साथ वह फिर खुशी से रहता है। ऐसे पति एक मालकिन के पास जाते हैं, फिर दूसरे के पास, और फिर दूसरे के पास।

उपस्थिति से छुटकारा पाएं

समझदार लोगवे कहते हैं: "दृष्टि से दूर - दिल से बाहर - बाहर!" आसक्ति से छुटकारा पाने के लिए आपको उसके विषय पर से दृष्टि हटानी होगी। कार्यस्थल या स्कूल और अंदर किसी पुरुष के साथ जितना संभव हो उतना कम बातचीत करने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगी. अपने लिए यह दृष्टिकोण स्वीकार करें कि आप उसे नहीं देखते हैं और उसे देखना नहीं चाहते हैं।

जब आपको किसी व्यक्ति से संवाद करना हो तो यह अधिक कठिन होता है। अपने दांत पीस लें, अपने नितंबों और मुट्ठियों को भींच लें, लेकिन केवल काम के बारे में ही बातचीत करें, केवल एक सीमित समय के लिए व्यवसायिक लहजे में। यह कितना दयनीय लगता है जब वह, एक और रात की उम्मीद करते हुए, तैलीय स्वर में बोलता है, और वह पिघल जाती है और कोमलता बिखेरती है।

अपना गुस्सा और उदासी बाहर निकालो

पहले आप क्रोधित होंगे, और फिर दुखी होंगे। यह अनुमान लगाना कठिन है कि यह समय के साथ कैसे सामने आएगा, लेकिन ये दो चरण अनिवार्य रूप से व्यक्ति को भूलने की आवश्यकता के साथ आते हैं। पागल हो जाओ, अपने दोस्त को, अपनी माँ को बुलाओ, उसे बताओ कि वह कितना बदमाश है। फिर रोयें, बहुत देर तक, शायद ज़ोर से भी। जितना चाहो उतना रोओ. इस दर्द को शुरू से अंत तक तब तक अनुभव करें जब तक कि आपकी इससे उबरने की ताकत खत्म न हो जाए।

महिलाओं का मनोविज्ञान ऐसा है कि अव्यक्त भावनाएं उनके स्वास्थ्य पर तुरंत प्रभाव डालती हैं। इस पर तुरंत काबू पाएं, यह आसान हो जाएगा। मुख्य शर्त यह है कि पीड़ा की वस्तु में कोई आंसू, कोई मनोविकार, कोई... नहीं दिखना चाहिए। इस पर भरोसा मत करो - यह बेवकूफी है।

नए अनुभवों की तलाश करें

काम पर जाने का अपना रास्ता बदलें। सामान्य से पहले उठें या इसके विपरीत - बाद में। अन्य दुकानों और कैफे पर जाएँ। सब कुछ बदलने का प्रयास करें.

अलग से, मैं उपस्थिति में बदलावों पर ध्यान देना चाहूंगा। प्यार के लिए बेताब लड़कियाँ अपने बाल कटवाती हैं, अपने बालों को रंगती हैं, अपना वजन कम करती हैं और पलकें या बाल एक्सटेंशन कराती हैं। यह इस इरादे से किया जाता है: "जब मैं काम पर आऊंगा, तो किसी प्रकार की जलती हुई, पतली, गहरे भूरे बालों वाली लड़की तुरंत दौड़ती हुई आएगी।" बधाई हो, वह दौड़कर आएगा. वह कुछ शामों और रातों के लिए दौड़ता हुआ आएगा, और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएगा। आख़िरकार, खोल में बंद व्यक्ति वही रहा।

अपना रूप बदलें, फिटनेस के लिए जाएं, सैलून में और धूपघड़ी में जाएं, केवल अपने लिए या नई बैठकों के लिए, लेकिन उसके लिए नहीं। बिल्कुल सही विकल्प, जो, दुर्भाग्य से, हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है - यात्रा। नई जगहों, अनुभवों और परिचितों से बेहतर कुछ भी ठीक नहीं होता।

खामियों की तलाश करें

दर्द कम हो गया है सक्रिय क्रियाएंउसकी जगह हल्की उदासी, विषाद और अन्य "कीड़े" ले लेते हैं जो व्यक्ति के दृढ़ संकल्प को ख़त्म कर देते हैं। इसकी कमियों पर गौर करना शुरू करने का समय आ गया है। कई महिलाओं के लिए, यह तकनीक लगाव से छुटकारा पाने में मदद करती है।

ध्यान दें कि वह कैसे चबाता है, कितनी बेतुकी तरह से वह अपनी कलम को मुंह में घुमाता है, कैसे वह अपने पैर को झटका देता है (ऐसा लगता है जैसे उसे मिर्गी का दौरा पड़ा है), वह अपने बॉस के सामने कितनी बेवकूफी से घबराया हुआ है। निर्भीक बनो, पूरी शक्ति से आलोचना करो। उसकी चूड़ियाँ बाहर निकली हुई हैं, उसकी नाक आलू की तरह दिखती है, उसके नाखून चबाये हुए हैं।

अब वे प्यार में सोचेंगे, "ओह, लेकिन मेरा तो परफेक्ट है।" अपनी आँखें खोलें - कोई भी पूर्ण आँखें नहीं हैं, आपको बस अपना ध्यान सही दिशा में लगाने की आवश्यकता है।

नए परिचितों को जीवन में लाएँ

यदि आप एक ही कंपनी में, एक ही लोगों के समूह में रहते हैं, एक ही कंपनी के लिए काम करते हैं, तो नए परिचितों की तलाश करें। यह मुख्य रूप से मित्रों, साथियों, परिचितों पर लागू होता है।

कम से कम कुछ समय के लिए उन लोगों से संवाद करने का प्रयास करें जो उसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं। ऐसी लड़की से मिलें जो आपके साथ ही जिम, लाइब्रेरी जाती हो या कुत्ते को घुमाने जाती हो, और उसे अपनी समस्याओं के बारे में कुछ भी न बताएं। कम से कम एक व्यक्ति तो ऐसा हो जो आपके लिए "खाली स्लेट" बन जाए।

डेटिंग करने वाले पुरुषों को अस्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। बस इन नए परिचितों के माध्यम से बदला लेने या परेशान करने की उम्मीद न करें। नए परिचित वास्तव में "नए" होने चाहिए और उनका इससे कोई लेना-देना नहीं है पुरानी ज़िंदगी.

यहां तक ​​कि आपसे मिलने वाले पहले या दूसरे व्यक्ति के बिस्तर में भी सांत्वना की तलाश न करें। यह आपको सांत्वना नहीं देगा, मैं इसकी गारंटी देता हूं। सरल, मैत्रीपूर्ण रिश्ते बनाना बेहतर है, आसान और आरामदायक, किसी भी चीज़ से प्रभावित न हों।

अवसरों को अस्वीकार न करें

यदि आपके सामने कार्यस्थल पर स्थानांतरण, व्यावसायिक यात्राएं, किसी अन्य अपरिचित शहर में असाइनमेंट का सवाल है, तो बेझिझक सहमत हों। यह प्रभाव, शक्ति, परिचय प्राप्त करने और फिर सब कुछ भूल जाने का अवसर है।

यदि आप नौकरी छोड़ना चाहते हैं तो अब समय आ गया है कि आप नौकरी छोड़ दें। आदर्श रूप से, हटो। यदि आपकी माँ ने आपको आने के लिए आमंत्रित किया है, तो जितनी जल्दी हो सके जाएँ। ऐसे किसी भी प्रस्ताव को अस्वीकार न करें जो स्थिति को बदलने में मदद करेगा।

समय ही मुख्य चिकित्सक है

मैं समझता हूं कि अब ऐसा लगता है जैसे दुनिया ढह गई है।' लेकिन हज़ारों लड़कियाँ ऐसी ही स्थितियों का अनुभव करती हैं, और यदि आप सोच रहे हैं कि क्या एक महिला अपने दम पर इसका सामना कर सकती है, तो उत्तर स्पष्ट रूप से "हाँ" है।

धैर्य रखें, धीरे-धीरे लेकिन आत्मविश्वास से कार्य करें और ऐसे नए क्षितिजों को पूरा करने का अवसर सामने आएगा जीवन का रास्ताकि आपका सिर सैकड़ों बार घूम जाएगा।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर आप उसे देखना बंद कर देते हैं और इससे ज्यादा कुछ नहीं, तब भी समय अपना काम करेगा, दुख और पीड़ा स्मृति से मिटने लगेगी और उसकी जगह नई भावनाएं आ जाएंगी।

लेख के अंत में, मैं आवेगी महिलाओं को संबोधित करना चाहूंगी जो भीख मांगती हैं, आत्महत्या, गर्भधारण की धमकी देती हैं, या अपने स्वास्थ्य की स्थिति में हेरफेर करती हैं। आपकी माँ ने आपको जीवन दिया है ताकि आप इसे खुशी से जी सकें, न कि किसी ऐसे व्यक्ति के चरणों में झूठ बोलें जिसने प्यार के बारे में शायद ही कभी सुना हो। लोग बदलते नहीं हैं। किसी चमत्कार की आशा करना व्यर्थ है। बेहतर होगा कि सड़क के दूसरी ओर अजनबी को करीब से देखें - हो सकता है कि यह आपका मंगेतर हो, और आपने यहां नमी पैदा कर दी हो।

हम सभी को अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप का अनुभव करना पड़ा है, और यदि आप बिल्कुल भी ब्रेकअप नहीं चाहते हैं प्रेम का रिश्ता, तो इससे बच पाना और भी मुश्किल हो जाएगा। बहुत से लोग आश्चर्यचकित होने लगते हैं कि ऐसा क्यों हुआ, और उस व्यक्ति को भूलने का कोई रास्ता नहीं खोज पाते, जो उनके जीवन की कुछ अवधि के लिए, शायद उनके लिए पूरी दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ थी।

मनोविज्ञान किसी प्रियजन की यादों से छुटकारा पाने के कई तरीकों को नहीं जानता है, क्योंकि ऐसी भावनाएं और उनका अनुभव पूरी तरह से विभिन्न पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति का चरित्र. हालाँकि, वहाँ हैं सार्वभौमिक तरीके, जिसकी मदद से आप अपने प्रियजन को जल्दी से भूल सकते हैं और फिर से जीना शुरू कर सकते हैं पूर्णतः जीवन. आइए इन तरीकों को थोड़ा और विस्तार से देखें।

किसी प्रियजन की याद से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

उन सभी चीज़ों को हटा दें जो आपको आपके किसी प्रियजन की याद दिलाती हैं।

इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए निरंतर विचारकिसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जो आपको प्रिय था, कभी-कभी आपके जीवन से उन सभी चीजों को हटा देना ही काफी होता है जो आपको उसकी याद दिलाती हैं। अक्सर, ऐसी चीजों में सभी प्रकार के उपहार, छोटे स्मृति चिन्ह, कार्ड और नोट्स शामिल होते हैं जो उसने आपको दिए थे, साथ ही आपके घर पर भूले हुए कपड़े, छतरियां, बैग, सीडी और अन्य व्यक्तिगत वस्तुएं जिनके लिए आपके पूर्व प्रेमी के पास समय नहीं था उठाया या बस ऐसा करना जरूरी नहीं समझा।

यदि आप चाहें, तो आप रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक विभिन्न चीजें, दोस्तों या परिचितों को दे सकते हैं, लेकिन आपको इसकी याद दिलाते हैं, लेकिन उन्हें लेना और बिना किसी पछतावे के फेंक देना बेहतर है, अपनी चेतना के प्रयासों को कठोरता से दबा देना। कम से कम कुछ ऐसा छोड़ना जो आपको विशेष रूप से पसंद हो। मनोविज्ञान का दावा है कि आपके रहने की जगह को किसी भी ऐसी चीज़ से "खाली" कर देना जो आपको एक असफल रोमांस की याद दिला सकती है, पहले कुछ दिनों में आपको शायद थोड़ी असुविधा का अनुभव होगा, लेकिन सचमुच एक सप्ताह के बाद आप अपने विचारों का पूर्ण नवीनीकरण महसूस करेंगे और, हो सकता है, आप स्वयं भी यह जान लें कि पूरे दिन के दौरान उन्हें कभी भी याद नहीं आया पूर्व प्रेमी.

मनोवैज्ञानिक "एंकर" से छुटकारा पाएं

मनोविज्ञान में "एंकर" ऐसे क्षण होते हैं जो किसी व्यक्ति में बहुत चमकीले रंग के साथ किसी विशिष्ट भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, जो अक्सर अवचेतन स्तर पर उत्पन्न होता है और कुछ भावनाओं के उद्भव का कारण बनता है। तो, ऐसे "एंकर" के उदाहरण जो किसी को भूलने से रोकते हैं प्रियजन, हैं संगीत रचना, जो आपकी पहली डेट पर या किसी अन्य के दौरान सुनाई दी महत्वपूर्ण क्षण; वे स्थान जहाँ आप अक्सर एक साथ घूमना पसंद करते थे; परस्पर मित्रवगैरह।

यदि आप ऐसे "एंकर" को अपने जीवन से नहीं हटाते हैं, तो भूल जाइये प्रिय व्यक्ति, जिनके लिए आपके मन में कोई भावनाएँ थीं, उन लोगों के लिए भी बहुत, बहुत कठिन होगा जिनके पास अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने की दुर्लभ क्षमता है। तथ्य यह है कि "एंकर" विशेष रूप से अवचेतन पर कार्य करते हैं और, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं, कुछ भावनाओं में वृद्धि का कारण बनते हैं। सबसे कठिन काम उन सभी क्षणों और घटनाओं की पहचान करना है जो आपको आपके पूर्व-प्रियजन की याद दिलाते हैं, यह विश्लेषण न करने का प्रयास करें कि कुछ परिस्थितियाँ आप में कुछ भावनाएँ क्यों पैदा करती हैं, और उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें।

इस तरह के श्रमसाध्य कार्य को करने में एक सप्ताह से अधिक समय लगेगा, लेकिन परिणामस्वरूप आप अवचेतन के सबसे मजबूत संकेतों से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे जो आपको उस व्यक्ति को जल्दी से भूलने से रोकते हैं जिसके साथ आपको संबंध तोड़ना था। इसके अलावा, इतना गहरा स्वतंत्र कामअपने ऊपर आपको किसी भी कठिन जीवन स्थितियों से निपटने की क्षमता विकसित करने और मनोविज्ञान जैसे दिलचस्प विज्ञान के बारे में थोड़ा समझने की कोशिश करने की अनुमति मिलती है।

एक यात्रा पर जाएं

यात्रा पर जाने की सलाह आधुनिक मनोविज्ञानहर दूसरे कठिन जीवन की स्थिति में देता है, यह पहले से ही थोड़ा "कठिन" लगता है, और इसलिए कम प्रभावी है। हालाँकि, उस स्थिति में जब आप इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि उस व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसने एक बार आपको अपने जीवन के सबसे सुखद क्षण दिए थे, ऐसी सलाह वास्तव में सबसे प्रभावी में से एक है।

तथ्य यह है कि, छुट्टी लेने और यात्रा पर जाने का फैसला करने के बाद, कोई भी व्यक्ति, एक नियम के रूप में, पहले से ही एक सकारात्मक लहर से जुड़ा होता है, और एक बार गंतव्य पर पहुंचने के बाद, वह और भी अधिक सकारात्मक धारणा में डूब जाता है। उपस्थिति के कारण जीवन बड़ी मात्रानये प्रभाव. यदि ऐसी छुट्टी उज्ज्वल और सुखद से पूरित हो व्यायामपर ताजी हवा, साथ ही प्रचुर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन, तो विचारों के "ज्ञानोदय" में अधिक समय नहीं लगेगा।

जैसा कि वे कहते हैं, आप अपने स्वाद के अनुसार बिल्कुल कोई भी छुट्टी चुन सकते हैं, क्योंकि इसका लक्ष्य पूर्ण विश्राम और ठीक उसी तरह समय बिताना है जो आपको सबसे अच्छा लगता है। अपने पूर्व प्रेमी को भूलने के लिए एकमात्र अवांछनीय प्रकार का आराम हर दिन समुद्र तट पर लेटना है, क्योंकि इस मामले में मस्तिष्क, जो किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं हैं, अपने मालिक पर केवल उसी के बारे में विचार "फेंकना" शुरू कर देते हैं जिसके साथ जिनसे आपको हाल ही में ब्रेकअप करना पड़ा। और सामान्य तौर पर, सिद्धांत "जितना अधिक जोखिम भरा और असामान्य, उतना बेहतर" छुट्टी पर सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह आपको उस व्यक्ति के बारे में किसी भी विचार से पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जो कभी आपके प्रति उदासीन नहीं था।

उसके सभी नकारात्मक गुणों को याद रखें

एक नियम के रूप में, वह व्यक्ति जिसके लिए आपके मन में प्रबल रोमांटिक भावनाएँ हैं या जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, आपकी आँखों के सामने एक "गुलाबी" रोशनी में दिखाई देता है, जो आपको उसकी थोड़ी सी भी कमियों को देखने की अनुमति नहीं देता है और नकारात्मक पक्षचरित्र। हालाँकि, यहाँ तक कि प्रेमी युगलअनुभव के साथ, जो एक वर्ष से अधिक समय से एक साथ रह रहे हैं, पार्टनर एक-दूसरे के व्यवहार में कुछ कमियाँ देख सकते हैं, लेकिन साथ ही वे उन्हें महत्व नहीं देते हैं, जिससे लगभग एक आदर्श रोमांटिक रिश्ते की तस्वीर उनके दिमाग में बनी रहती है। .

यह अवश्य है साफ पानीआत्म-धोखा, जो आपको काफी लंबे समय तक एक आरामदायक भावनात्मक स्थिति में रहने की अनुमति देता है मानसिक स्थिति. हालाँकि, जिस समय किसी प्रियजन के साथ अलगाव होता है, हम अक्सर पहले से ही पूर्व मिलन के सभी नकारात्मक क्षणों को पूरी तरह से भूल जाते हैं, और केवल खुशी के क्षण ही हमारे दिमाग की आंखों के सामने चमकते हैं। आप अपना मनोरंजन करना जारी रख सकते हैं सुखद यादेंहालाँकि, आप निश्चित रूप से इस तरह से अपने पूर्व प्रेमी को नहीं भूल पाएंगे।

एक बार किसी करीबी व्यक्ति पर मानसिक निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए, आपको उसके चरित्र के सभी नकारात्मक लक्षणों के साथ-साथ किसी को भी याद रखने की कोशिश करनी चाहिए अप्रिय स्थितियाँइससे संबंधित, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह सब कागज पर लिख लें। मनोविज्ञान पर सबसे प्रसिद्ध रचनाएँ कहती हैं कि आप अपने जीवन के सभी प्रकार के "पापों" और नकारात्मक लक्षणों को जितना चाहें उतना याद रख सकते हैं। पूर्व दूसराआधे-अधूरे, लेकिन आप वास्तव में यह सब तभी समझ सकते हैं जब आपकी आंखों के सामने यथासंभव विस्तृत सूची हो।

सब कुछ नीचे लिखा जाना चाहिए, सबसे महत्वहीन विवरण तक, प्रत्येक के साथ नकारात्मक गुणप्रिय को भूलने की इस विधि का प्रभाव और भी तीव्र हो जाता है। ऐसी सूची लिखने के बाद, आपको इसे दिन में कम से कम कई बार (या बेहतर, हर खाली मिनट में) दोबारा पढ़ना चाहिए, जब तक कि आप यह न समझ लें कि ऐसे अशिष्ट, अप्रिय और अनाकर्षक प्रकार के साथ अपने असफल रिश्ते पर पछतावा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह विधि अक्सर आपको न केवल अपने असफल जीवन साथी को जल्दी से भूलने की अनुमति देती है, बल्कि न केवल फायदों पर, बल्कि लोगों की कमियों पर भी ध्यान देने की एक अच्छी आदत विकसित करती है, जो पहली नज़र में अक्सर ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। लेकिन बाद में इस व्यक्ति के साथ किसी भी रिश्ते के निर्माण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

भूलने की कोशिश करना बंद करो

किसी व्यक्ति को भूलने का सबसे विवादास्पद, लेकिन कई "उपेक्षित" मामलों में काफी प्रभावी तरीकों में से एक, उसके बारे में किसी भी छोटे से छोटे विचार को भी जानबूझकर विकसित करना है। आपको किसी भी अन्य विचार से विचलित हुए बिना, हर सेकंड अपने पूर्व-दूसरे आधे के बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए। हर दिन आपको अपने विचारों में किसी भी "अंतराल" को भरकर अपने प्रियजन की यादों की अवधि बढ़ाने की कोशिश करनी होगी, जिसमें काम या स्कूल में यादृच्छिक खाली मिनट भी शामिल हैं।

ऐसा प्रतीत होगा कि ऐसी सलाह पूरी तरह से बेतुकी है, क्योंकि यह आपके सामने बिल्कुल खड़ी है विपरीत लक्ष्यहालाँकि, कई लोगों के लिए यह अपने पूर्व जीवन साथी के प्रति अत्यधिक मानसिक ध्यान ही है जो उन्हें उसे भूलने में मदद करता है। तथ्य यह है कि आपके मस्तिष्क में कुछ विचारों को जबरन जगाने से, समय के साथ आप यह हासिल कर लेंगे कि आपका अवचेतन मन सक्रिय रूप से उनका विरोध करना शुरू कर देगा और सचमुच उन्हें पूरी तरह से नए और, एक नियम के रूप में, बहुत अधिक हर्षित और सकारात्मक विचारों के साथ "बाहर" धकेल देगा। तमाम प्रभावशीलता के बावजूद, समान विधिइसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब अन्य अप्रभावी साबित हों।

एक नई रोमांटिक रुचि खोजें

प्रगतिशील मनोविज्ञान किसी प्रियजन को भूलने का एक और साहसिक तरीका प्रदान करता है - बस फिर से प्यार में पड़ना और एक रोमांचक रोमांस शुरू करना, जिससे भावनाएं आपको अपने असफल जीवनसाथी के बारे में विचारों को बाहर निकालने की अनुमति देंगी। समान विधिइसका उपयोग केवल उन मामलों में किया जा सकता है जहां आप निश्चित रूप से जानते हैं कि नई भावनाएं और इंप्रेशन आपको आसानी से ऐसी किसी भी स्थिति से बाहर ला सकते हैं नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ, जैसे उदासी, उदासीनता, सुस्ती और इसी तरह।

हालाँकि, भले ही आप एक नया रोमांस शुरू करने का निर्णय लेते हैं, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको पहले व्यक्ति से मिलने पर "खुद को फेंक देना" चाहिए, क्योंकि इस तरह के रिश्ते से अवसाद की स्थिति में और भी गहरा विसर्जन हो सकता है। यह नए लोगों के साथ अधिक संवाद करने, उन लोगों के साथ परिचित बनाने के लायक है जिनके पास है समान शौक़, सक्रिय रहना शुरू करें सामाजिक जीवन, नृत्य या किसी ऐसे पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें जिसमें कुछ ऐसा सीखना शामिल हो जो आपको लंबे समय से आकर्षित करता हो। सामान्य तौर पर, और अधिक सक्रिय जीवनआप नेतृत्व करेंगे, उतनी ही जल्दी आपको नया प्यार मिलेगा और आप उसमें डूब सकेंगे रूमानी संबंध, अपने पूर्व प्रेमी को पूरी तरह से भूल गई।

बस रुको

बहुत बार, जब ब्रेकअप के कुछ ही हफ्ते या दिन ही बीते होते हैं, तो लोग खुद को किसी व्यक्ति को भूलने के लिए मजबूर करने के तरीकों की तलाश में लग जाते हैं। बेशक, ऐसे मामलों में, भूलने की किसी भी प्रभावशीलता का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है, क्योंकि उस व्यक्ति के बारे में विचारों से जल्दी से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा जो कल ही इस दुनिया में आपके लिए सबसे प्रिय में से एक था। मनोविज्ञान, एक ऐसे विज्ञान के रूप में जो विभिन्न स्तरों पर मानवीय भावनाओं और भावनाओं की समस्या से सबसे करीब से निपटता है, बस धैर्य रखने और तब तक इंतजार करने की सलाह देता है जब तक कि ब्रेकअप के पहले, सबसे ज्वलंत नकारात्मक प्रभाव दूर न हो जाएं और जीवन अधिक सामान्य न हो जाए। अवधि।

अपने प्रियजन को कुछ दिनों या हफ्तों में भूलने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण और अप्रभावी है, क्योंकि अवचेतन स्तर पर आप कम से कम कई महीनों तक उसे अपना प्रियजन मानते रहेंगे। विशेष रूप से सकारात्मक लोगउन लोगों के लिए जो जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में पसंद करते हैं, उनके पूर्व प्रेमी के बारे में विचार पूरी तरह से गायब होने के लिए 2-3 सप्ताह पर्याप्त हो सकते हैं, लेकिन अधिक प्रभावशाली व्यक्तियों के लिए जो बहुत गहरे आंतरिक स्तर पर सब कुछ अनुभव करने के आदी हैं, इसमें और भी समय लग सकता है लगभग एक साल। हालाँकि, चाहे आप किसी भी प्रकार के हों, किसी भी मामले में आपको समय के प्रवाह पर भरोसा करना चाहिए, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा डॉक्टरकिसी भी दिल के दर्द से छुटकारा पाने में.

भले ही किसी प्रियजन को भूलने की संभावना अब आपको पूरी तरह से अवास्तविक लग सकती है, याद रखें कि दुनिया भर में कई लोग इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं। जुनूनी विचारअपने पूर्व प्रेमी के बारे में और एक नया, उज्ज्वल और समृद्ध जीवन जीना शुरू करें। यदि आप आलसी नहीं हैं और हमारे लेख की सभी सलाह का उपयोग करते हैं, तो आप निश्चित रूप से किसी प्रियजन को भूलने जैसे कठिन कार्य में सफल होंगे। यदि, व्यवहार में ऊपर वर्णित सभी तरीकों को आजमाने के बाद भी, आपने वांछित "विस्मरण" हासिल नहीं किया है, तो जो कुछ बचा है वह एक मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना है जो आपको अपने असफल साथी को हमेशा के लिए भूलने में मदद करेगा।