और इसे जमा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

यह मानव स्वभाव है कि वह यथासंभव स्वस्थ और ऊर्जावान पैदा होता है। बच्चों के रूप में, हम सक्रिय रूप से दौड़ते हैं, खिलखिलाते हैं और ऐसा लगता है कि हमारी ऊर्जा का कोई अंत नहीं होगा। और अपनी युवावस्था में हम सक्रिय रूप से खेल खेलते हैं, हम बहुत कुछ करने, बहुत कुछ सीखने, ज्ञान प्राप्त करने, एक विशेषता हासिल करने और बच्चों को जन्म देने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन फिर, 30 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते हमें कभी-कभी थकान महसूस होने लगती है। महत्वपूर्ण ऊर्जा कहां जाती है, हम क्यों कम मजबूत, प्रसन्नचित्त, कभी-कभी कम उद्देश्यपूर्ण महसूस करने लगते हैं, और ऐसा प्रतीत होता है कि हमारे जीवन की गुणवत्ता कुछ हद तक बिगड़ रही है क्योंकि हम जीवन की कई समस्याओं को हल करते हैं। हम बूढ़े हो रहे हैं, और हमारी जीवन शक्ति बूँद-बूँद करके ख़त्म होती जा रही है।

शरीर में ऊर्जा बहाल करने के लिए, आपको उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करने की ज़रूरत है; स्वाभाविक रूप से, इसे कहीं से लेने की ज़रूरत है। स्वस्थ जीवन शैली, पारंपरिक चिकित्साइसका तात्पर्य किसी के प्राकृतिक ऊर्जा स्रोतों का अधिकतम संरक्षण और उसकी वृद्धि भी है।

यह कहीं से भी नहीं आएगा जब तक कि हम सचेत रूप से और उद्देश्यपूर्ण ढंग से इस स्थिति पर काम नहीं करते।तब हम अपना स्वास्थ्य बहाल कर सकेंगे और जीवन और अधिक दिलचस्प हो जाएगा। ऐसा नहीं है कि आप काम से घर आते हैं और आराम करने चले जाते हैं ताकि आप घर पर कुछ कर सकें। और अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।

ऊर्जा बहाली की जानकारी हमें पूर्व से मिली। में प्राचीन चीननिर्धारित किया कि ऊर्जा - ऊर्जा के माध्यम से चलती है मेरिडियन चैनल, और यहां तक ​​कि इन मेरिडियन की चालकता द्वारा मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए एक विधि भी विकसित की।

भारत में, उन्होंने निर्धारित किया कि ऊर्जा आसपास का प्राण है, लेकिन इसे लेने के लिए आपको इसके साथ सही ढंग से बातचीत करने की आवश्यकता है पर्यावरण.
हम यूरोपीय लोग मानते हैं कि ऊर्जा ही हमारा भोजन है भौतिक संस्कृति, ये ऑटो-ट्रेनिंग हैं।

यदि कोई व्यक्ति इसके बारे में सोचता है तो देर-सबेर उसे इस प्रश्न का सामना करना पड़ेगा। जीवन की तीव्र गति के साथ हमारे युग में महत्वपूर्ण ऊर्जा को संरक्षित करते हुए, जीवित रहने के लिए अपने शरीर की ऊर्जा को कैसे बनाए रखें।

जीवन शक्ति का पहला स्रोत भोजन है!आपको सही खाना चाहिए. स्वास्थ्य में पोषण हमारी जीवन शक्ति का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। मॉस्को के प्रसिद्ध मांस प्रसंस्करण संयंत्रों में से एक के विज्ञापन में ऐसा कहा गया है कि सारी शक्ति मांस में है। हाँ, प्रोटीन और उनके अमीनो एसिड महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कम मात्रा में. मांस सजीव भोजन नहीं है, यह तब आवश्यक है जब कोई व्यक्ति भारी काम करता हो। शारीरिक कार्य, और ऐसा भोजन सप्ताह में दो से तीन बार खाने की सलाह दी जाती है, इससे अधिक नहीं। इन प्रोटीन को बदलने के लिए अंडे, दूध और समुद्री मछली खाना बेहतर है। ये उत्पाद पचाने में आसान होते हैं और कम विषाक्त पदार्थ बनाते हैं।

ये सभी ऊर्जा स्रोत हैं। और वे हमारी आयु बढ़ा भी सकते हैं, घटा भी सकते हैं।

लेकिन आपके क्षेत्र में सब्जियां, फल, जंगली खाद्य पौधे, बगीचे की हरियाली सूर्य की ऊर्जा है और इसे खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, यह जल्दी पच जाता है। और हालाँकि इसमें बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है, फिर भी, यह बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है जीवर्नबल. सही ढंग से हल्का नाश्ता तैयार करना ही आने वाले दिन के स्वास्थ्य का आधार है।

पोषण विशेषज्ञ एलेक्सी कोवलकोव का कहना है कि नाश्ता जई का दलिया, सूखे फल और नट्स के साथ अनुभवी - यह दैनिक आनंद का आधार है, जो शरीर को ट्रिप्टोफैन, आनंद के अमीनो एसिड की आपूर्ति करता है। इसके बाद, एक कप ग्रीन टी में एक चम्मच शहद और थोड़ा सा पनीर मिलाएं। तैयारी की गति के अलावा, आप प्रसन्न और ऊर्जा से भरपूर हैं, क्योंकि इस नाश्ते को पचाने में शरीर बहुत कम ऊर्जा खर्च करता है। हम स्वस्थ जीवन शैली का मार्ग क्यों नहीं अपनाते, बल्कि ऊर्जा और स्वास्थ्य को नष्ट करते हुए किसी और रास्ते पर चले जाते हैं। हम जीवन बर्बाद कर देते हैं। मैं तीन साल से हर सुबह यह नाश्ता कर रहा हूं, और मेरा विश्वास करो, मैं इसे अपने पूरे जीवन में किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित नहीं करूंगा।

गर्भाधान के समय हमें अपने माता-पिता से जो ऊर्जा प्राप्त हुई, उसे बचाया जा सकता है, या हम बिना सोचे-समझे इसे विरासत के रूप में बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन हम इसे बढ़ा भी सकते हैं।
स्वास्थ्य की परवाह करने वाले व्यक्ति का कार्य उसे बढ़ाना है। और स्वास्थ्य की हानि के माध्यम से अनुभव प्राप्त करने की तुलना में अनुभवी लोगों से मानव स्वास्थ्य के इस क्षेत्र के बारे में ज्ञान प्राप्त करना बेहतर है। जीवन के अंत में यह सब एहसास होगा, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। यदि जन्म के समय प्राप्त विरासत में मिली ऊर्जा का उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से कर लिया जाता है, तो मृत्यु होती है। यह प्रकृति का नियम है.

अलावा, हम एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से ब्रह्मांड से ऊर्जा प्राप्त करते हैं।या, इसके विपरीत, हम इसे अनजाने में, सही या गलत व्यवहार के माध्यम से भी दे सकते हैं। यदि हम जीवन, प्रकृति, अंतहीन मैदानों, खुले स्थानों, समुद्र और नदी की सतहों, पहाड़ की चोटियों, पहले हरे रंग की पन्ना घास, एक सुंदर नीला क्षितिज, कभी-कभी गुलाबी, मंदिरों के सुनहरे गुंबद, अथाह तारों वाले आकाश का आनंद लेते हैं, तो एक व्यक्ति की जीवन शक्ति है बहाल. शक्ति और स्वास्थ्य प्रकट होता है। वहां की प्रकृति वायुयानों की धाराओं से इतनी व्याप्त है कि व्यक्ति महत्वपूर्ण ऊर्जा से संतृप्त हो जाता है। इसलिए, आपको इसे महसूस करने और ऊर्जा के इस स्रोत पर लगातार भोजन करने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस ऊर्जा की धारणा के चैनल अवरुद्ध न हों।

उसके लिए ऊर्जा धारणा के इन चैनलों को अवरुद्ध न करने के लिए, आपको संतुलित स्थिति में रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है।शांत। इस समय, इस वातावरण में घुलने-मिलने का प्रयास करें, सभी परेशानियों को दूर फेंकें और अपने आप को एक आनंदमय स्थिति में लाएँ। इससे मुझे इतनी मदद मिलती है कि अगर मैं किसी बड़े जलाशय के पास 10-15 मिनट बिताता हूं, तो मैं तरोताजा महसूस करता हूं। जब मैं हमारे खुले स्थानों के बर्फ से ढके अंतहीन मैदानों में होता हूं तो इससे मदद मिलती है। इतना कि आनंद स्वयं शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है, 30 मिनट की पैदल दूरी के बाद मैं पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन जाता हूं। मैं इसे आंदोलनों द्वारा भी समझाता हूं। स्मार्ट लोगहम इस अद्यतन के लिए एक नाम लेकर आए हैं - ध्यान। इस समय, मानव आत्मा में सद्भाव बहाल हो जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है जब कोई व्यक्ति स्वयं के साथ सामंजस्य रखता है। इस अवस्था में ऊर्जा बाहर नहीं निकलती, बल्कि एकत्रित होती है।

अपने दम पर शारीरिक व्यायामशरीर में ऊर्जा बहाल करें,लेकिन घर पर नहीं. यदि यह प्रकृति में है, तो पुनर्प्राप्ति अधिक तीव्रता से होती है। धीमी दौड़, साँस लेने के व्यायाम, जल प्रक्रियाएं - रगड़ना, डुबाना, और बस रगड़ना ठंडा पानीकिसी व्यक्ति की ऊर्जा में नाटकीय रूप से वृद्धि करें। और, यदि आपको बुरा लगता है, ठीक है, आपके पास कोई ताकत नहीं है, तो बाथरूम में जाएँ, एक ले लें ठंडा और गर्म स्नानऔर ताकत बहाल हो जाएगी. और यदि आपके पास कंट्रास्ट शावर लेने की ताकत नहीं है, तो बस अपने आप को कमर तक ठंडे पानी से धोएं, अपने आप को एक सख्त तौलिये से रगड़ें, अपने सुबह के स्नान के दौरान कई बार आत्म-मालिश करें (2-3 बार) मेरा विश्वास करें, आपकी ताकत बहाल हो जाएगी और आपके पास कुछ जरूरी जरूरी मामलों के लिए पर्याप्त ताकत होगी।

नृत्य, मधुर संगीत, अच्छी फिल्म, शौक दिलचस्प व्यक्ति, के साथ अच्छी बातचीत समझदार आदमी, शास्त्रीय चित्रकला शुद्ध के एक घूंट की तरह है ताजी हवा, यह सब महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाता है।

चयनात्मक संचार.के साथ संचार अप्रिय व्यक्ति, (अनिवार्य रूप से एक पिशाच के साथ), जो केवल जीवन की कठिनाइयों के बारे में शिकायत करता है, लेकिन अनिवार्य रूप से आपकी जीवन शक्ति को पंप करता है। इस तरह के संचार को अपने जीवन से खत्म करने का प्रयास करें। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, ऐसे संचार के बाद आपको बहुत बुरा और अप्रिय महसूस होगा। यदि वातावरण अव्यवस्थित है, तो आप ही हैं जो कार्यों को सही सकारात्मक दिशा में निर्देशित कर सकते हैं। साइट पर कई पोस्ट नोट करती हैं: किसी भी व्यक्ति का नकारात्मक मूल्यांकन न करें। हर व्यक्ति में देखो सकारात्मक लक्षण, सकारात्मक आकलन से आत्मा बेहतर महसूस करती है। आपका मूड बेहतर होता है, जीवन की ऊर्जा संरक्षित रहती है।
लेकिन तेज़ पॉप संगीत, हिंसा के दृश्यों वाली फ़िल्में, राजनीति, नकारात्मक जानकारी- यह ऊर्जा भंडारण की कोई विधि नहीं है और यह आपके लिए नहीं है। यह सब किसी व्यक्ति की ऊर्जा-सूचना कोश को नष्ट कर देता है।

किसी के कहने पर न चलें, जीवन में आपका अपना रास्ता होना चाहिए, इनकार करना सीखें, और समस्याएं कम होंगी। बेशक, मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि क्या किसी व्यक्ति ने आपसे गंभीरता से मदद मांगी है। इस प्रकार की सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। लेकिन बिना किसी भ्रम में पड़े. सामान्य तौर पर, साहस, आत्म-नियंत्रण, आत्मविश्वास, आशावाद - ये आपके जीवन के मुख्य सहयोगी हैं।

कभी भी किसी के साथ अपने रिश्ते के बारे में पता न लगाएं, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इस विषय पर एक रूसी कहावत है: “बेहतर बुरी दुनिया, अच्छा झगड़ा नहीं! यह सब आपको जीवन शक्ति बनाए रखने की अनुमति देगा।

कोई व्यक्ति जो काम के दौरान अपनी ऊर्जा खो देता हैआपको सही ढंग से समझने की आवश्यकता है कि आप पर क्या निर्भर करता है, आपको अवश्य करना चाहिए। जो आप पर निर्भर नहीं है, उसके साथ आपको समझौता करना होगा। खैर, हम वर्तमान में समाज के अधिकांश लोगों को उचित वेतन प्रदान नहीं करते हैं। और चाहे आप अपने काम में कितनी भी कोशिश कर लें, फिर भी आप ऊंचे नहीं उठ पाएंगे। तो, शायद वह इसके साथ समझौता कर लेगा। आध्यात्मिक जीवन का आधार विनम्रता है।ईसाई धर्म हर प्रार्थना में यही सिखाता है। कम से कम, महत्वपूर्ण ऊर्जा का कोई अनावश्यक व्यय नहीं होगा, और इसलिए स्वास्थ्य की कोई हानि नहीं होगी। आपको इसे न केवल महसूस करने की जरूरत है, बल्कि इसे अपने जीवन में लागू करने की भी जरूरत है।
मैं तुम्हें ईसाई प्रार्थनाओं में से एक प्रार्थना दूँगा “हे प्रभु! मुझे उन चीज़ों को स्वीकार करने की शांति दीजिए जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, मुझे उन चीज़ों को बदलने की शक्ति और इच्छाशक्ति दीजिए जिन्हें मैं बदल सकता हूँ, और मुझे अंतर बताने की बुद्धि दीजिए।"

जलन के लिएसंचार के दौरान अंतरिक्ष में महत्वपूर्ण ऊर्जा की तीव्र रिहाई होती है, एक व्यक्ति जल्दी से बहुत सारी ऊर्जा खो देता है, फिर दबाव बढ़ जाता है, और हृदय में दर्द होने लगता है, और अन्य अंगों में ऐंठन होने लगती है, उदाहरण के लिए पेट, तो क्या इसे लाना आवश्यक है अपने आप को यह करने के लिए? दर्दनाक स्थिति, ताकि फिर आप पुनर्स्थापना के लिए बूंद-बूंद महत्वपूर्ण शक्तियां एकत्र कर सकें। बार-बार जलन होने से लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है। डर और अनुचित चिंता से किडनी खराब हो जाती है। तो क्या किडनी की समस्या होने के लिए किसी चीज या व्यक्ति से डरना उचित है? एक बात समझ लीजिए, अब इंटरनेट के जरिए आप किसी का भी जवाब पा सकते हैं जटिल समस्या. अध्ययन करें, अपने आप को ज्ञान से सुसज्जित करें (और ज्ञान ही शक्ति है), ज्ञान को कार्य में बदलें, और आप अजेय हो जाएंगे!

आपको इसका एहसास करने की जरूरत है प्रत्येक व्यक्ति अपनी समस्याओं को हल करने के लिए इस जीवन में आया है, और इसके लिए किसी को रीमेक करने की आवश्यकता नहीं हैताकि यह सकारात्मक हो. बेशक, अगर यह परिवार का सदस्य है, तो आपको उसे प्रभावित करने की ज़रूरत है, लेकिन अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा खोकर नहीं। लेकिन यदि आप शिक्षक हैं, शिक्षक हैं, तो आपको लाने की जरूरत है सकारात्मक उदाहरणयह एक से अधिक बार हो सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण ऊर्जा की हानि के माध्यम से इसे प्राप्त करना सार्थक नहीं है। उन्हें अपने जीवन की समस्याओं का समाधान स्वयं करने दें। आख़िर में ज़िंदगी ही तुम्हें सिखाएगी. या हो सकता है कि यह आपको नहीं सिखाएगा, फिर और भी कठिन सबक होंगे। इसे भी समझने की जरूरत है.

अगला पहलू: जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक बोलता है तो वह अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा खो देता है. इसलिए, मुद्दे पर बात करें और अपने कार्यों की सीमा के भीतर ही बात करें। यह अकारण नहीं है कि सभी संत मौन की उपयोगिता को महत्वपूर्ण गुणों में से एक मानते हैं।

और फिर भी, कभी-कभी यह आवश्यक होता है पिछली गलतियों का एहसास. कभी-कभी वे वर्षों तक आपके जीवन में जहर घोलते हैं और आपको जीवन में स्वतंत्र और आसानी से आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। इस मामले में क्या करने की आवश्यकता है: ईसाई धर्म ऐसे मामलों में पश्चाताप का प्रावधान करता है - माफी मांगें, चर्च जाएं, प्रार्थना करें, कबूल करें। आप अनुपस्थिति में भी माफ़ी मांग सकते हैं, आप बेहतर महसूस करेंगे और आपकी जीवन शक्ति ख़त्म नहीं होगी, आपका स्वास्थ्य धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा। और ईसाई आज्ञाओं के अनुसार अपना जीवन बनाना जारी रखें। लोग ईसाई आज्ञाओं के अनुसार जीने से अधिक बुद्धिमानी से कुछ भी नहीं लेकर आए हैं।

किसी भी बीमारी की शुरुआत आमतौर पर जीवन शक्ति और स्वर की हानि के साथ होती है।

एक व्यक्ति कमजोरी महसूस करता है, असुविधा का अनुभव करता है, और उनींदापन से पीड़ित होता है। साथ ही, मूड में गिरावट, चिड़चिड़ापन और अन्यमनस्कता उत्पन्न होती है। इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। अक्सर आवश्यकता होती है झपकी. बेशक, ऐसे मामलों में लंबी नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद लें, अपने काम और घर की समस्याओं से छुट्टी लें। सच तो यह है कि नींद के दौरान भावनाएं खत्म हो जाती हैं। मस्तिष्क अभी भी दिन की भावनाओं से मुक्त है।

इस समय अपना ख्याल रखें, हर उस चीज़ का त्याग करें जो आपको तनाव या परेशान करती हो। विश्लेषण करें कि आप महत्वपूर्ण ऊर्जा क्यों खो रहे हैं। कारण जानने के बाद इन कारणों को दूर करने का प्रयास करें। इन उत्तेजनाओं पर मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें; शायद आप ईसाई आज्ञाओं का उल्लंघन कर रहे हैं? अपनी मानसिक शक्ति को पुनर्स्थापित करें: आख़िरकार, आपकी मानसिक स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ प्रेम है, यह एक आनंददायक स्थिति है। हमें आशावाद बहाल करने की जरूरत है। निराशावाद, अपने आप में, जीवन शक्ति का एक शक्तिशाली नुकसान है। ध्यान से देखें - किसके पास अधिक आध्यात्मिक शक्ति है - आशावादी या निराशावादी?

तब शरीर में दोष का एक तदनुरूप प्रतिबिंब प्रकट होता है - एक रोग। मानव की प्रतिरोधक क्षमता और रोगों के प्रति संवेदनशीलता में कमी की जड़ें यहीं से आती हैं। प्रतिरक्षा सीधे तौर पर किसी व्यक्ति के ईश्वर में विश्वास के स्तर पर निर्भर करती है, और जब वह गिरता है, तो परिणाम भेद्यता होती है - आंतरिक आध्यात्मिक और बाहरी भौतिक दोनों।

इस प्रकार केवल स्वस्थ छविजीवन, लोक उपचार के तरीके, स्वस्थ मनोविज्ञानआपको अपने जीवन की संभावनाओं का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी।

शायद ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा जिसने कभी यह न सोचा हो कि उसे काम के लिए जीवन शक्ति कहाँ से मिलती है, सक्रिय कार्य, और कभी-कभी सबसे सरल और सबसे सामान्य चीजों को करने के लिए खुद को मजबूर करना इतना कठिन क्यों होता है। किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा वह इंजन है जो उसके शरीर को गति प्रदान करती है, प्रेरणा देती है, कार्रवाई और निर्णय लेने को प्रोत्साहित करती है।

अधिकांश लोगों की उपलब्धियाँ इससे कम होती हैं संभावित ऊर्जा, इसलिए उनकी ऊर्जा का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाता है जिनके पास लक्ष्य हैं

जानना ज़रूरी है! दृष्टि कम होने से अंधापन होता है!

सर्जरी के बिना दृष्टि को ठीक करने और बहाल करने के लिए, हमारे पाठक तेजी से लोकप्रिय हो रहे तरीकों का उपयोग करते हैं इज़राइली ऑप्टिविज़न - सर्वोत्तम उपाय, अब केवल RUR 99 में उपलब्ध!
इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया...

प्रसिद्ध और कम प्रसिद्ध लेखकों द्वारा रचित मनोविज्ञान पर अनेक कार्यों की रूपरेखा तैयार की गई है पूरी लाइनविचारों, अवधारणाओं और विचारों की प्रणालियाँ जो परिभाषित करती हैं कि मानव महत्वपूर्ण ऊर्जा क्या है। ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपने जीवन में पहली बार इस क्षेत्र में गंभीरता से रुचि रखता है, ऊर्जा के मनोविज्ञान के सार में तल्लीन करना और अपने लिए रचनात्मक निष्कर्ष निकालना, जो उसने पढ़ा है, उससे लाभ प्राप्त करना इतना आसान नहीं है। कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है।

यह लेख पाठक को मनोविज्ञान के विशेष शब्दों, अस्पष्ट विचारों और सिद्धांतों से अधिक बोझ डाले बिना यह समझाने का प्रयास करता है कि वे कौन से कारण हैं जिन्होंने उसे इस विषय में रुचि दिखाने के लिए प्रेरित किया। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति जो अपने जीवन से संतुष्ट है, उसे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं होगी कि जीवन शक्तियाँ क्या हैं, वे कहाँ से आती हैं, और वे अप्रत्याशित रूप से और बिना किसी निशान के कहाँ गायब हो जाती हैं।

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो इसका मतलब है कि कुछ वैसा नहीं हो रहा है जैसा आप चाहते हैं, और आप निश्चित रूप से कारणों की पहचान करके और उनकी वर्तमान स्थिति पर काबू पाने के लिए एक कार्य योजना की रूपरेखा बनाकर स्थिति को ठीक करना चाहते हैं। बेशक, आपके लिए मुख्य बात सही रास्ता खोजना है, लेकिन बिना सैद्धांतिक औचित्यइससे गुजरना काफी कठिन होगा।

आप अक्सर यह वाक्यांश सुनते हैं: "मुझमें कोई ताकत नहीं है..."।

निरंतरता इस प्रकार हो सकती है:

• काम पर जाना;
• व्यायाम;
• के साथ समर्थन करें एक निश्चित व्यक्तिसंबंध;
• परीक्षा की तैयारी करें.

यह सूची लम्बी होते चली जाती है। बिना ये समझे कि ये क्या है असली कारणअसंतोषजनक स्थिति और मनोदशा, एक व्यक्ति उन्हें एक अवधारणा के साथ सारांशित करता है: ताकत। ये वही ताकतें क्या हैं, वे कहां से आती हैं और वे बिना किसी निशान के कहां गायब हो सकती हैं?

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा उसकी कार्य क्षमता है

इसे दो घटकों की अविभाज्य एकता में दर्शाया जा सकता है: भौतिक और नैतिक। अच्छा स्वास्थ्य, एक मजबूत शरीर, शारीरिक पूर्णता - यह वह है जो पहली श्रेणी से संबंधित है, और मनोविज्ञान, आंतरिक दृष्टिकोण और विचारों का परिसर - दूसरे से संबंधित है।

यदि हम किसी व्यक्ति की तुलना कंप्यूटर से करें, तो भौतिक ऊर्जा उसका "हार्डवेयर", "हार्डवेयर" है, जो "सॉफ्टवेयर" यानी नैतिक ऊर्जा के निर्देशों का पालन करता है। इसीलिए इन तत्वों को पूर्ण सामंजस्य में होना चाहिए, उनकी स्पष्ट बातचीत पूरे सिस्टम के उच्च-गुणवत्ता वाले संचालन को सुनिश्चित करेगी - एक व्यक्ति एक पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में रहेगा और विकसित होगा।

यहां सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह अहसास है कि स्वयं पर काम एक ही समय में दो दिशाओं में किया जाना चाहिए। किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा में पोषण का एक विश्वसनीय स्रोत होना चाहिए, जिसके बिना कोई भी गतिविधि नहीं हो सकती है। शारीरिक स्वास्थ्य ही खेल है, सही छविज़िंदगी, संतुलित आहार. आध्यात्मिकता विचारशील निर्णय लेने, सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने और सभी हानिकारक और विनाशकारी दृष्टिकोणों को खत्म करने के बारे में है।

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा उसकी प्राथमिक और माध्यमिक दोनों ही आवश्यक जरूरतों को पूरा करने की ताकत देती है। प्राथमिक को शरीर की प्राकृतिक ज़रूरतें माना जाता है, जैसे पोषण, और माध्यमिक वे हैं जिनका मनोवैज्ञानिक रुझान होता है। ये है सम्मान की चाहत, ज्ञान प्राप्ति, बौद्धिक विकास. दोनों को साकार करने की आवश्यकता उद्देश्यपूर्ण व्यवहार में व्यक्त होती है। आंतरिक संसाधनों, महत्वपूर्ण ऊर्जा की उपलब्धता पर ही व्यक्ति का एक व्यक्ति के रूप में विकास निर्भर करता है।

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा कहाँ और क्यों गायब हो जाती है?

प्राणिक ऊर्जा के बिना हममें से कोई भी कोई कार्य नहीं कर सकता। बहुत बार आप ऐसी घटनाओं का सामना कर सकते हैं जब कोई व्यक्ति इतना निष्क्रिय और निष्क्रिय हो जाता है कि वह काम पर नहीं जाना चाहता, वह दूसरों के साथ संवाद करने की इच्छा खो देता है और अपने काम में रुचि खो देता है। उपस्थिति. इस स्थिति को आमतौर पर अवसाद कहा जाता है, और बहुत कम लोग उन कारणों को निर्धारित कर सकते हैं जो ऐसी असहाय स्थिति का कारण बनते हैं।

ऐसी स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति को यह विश्वास दिलाया जाए कि उसे वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का उचित रास्ता खोजना होगा। उसके बिना सचेत इच्छायह और भी बदतर हो जाएगा, जिसके अप्रत्याशित परिणाम होंगे। आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं जो पेशेवर तरीके से समस्या से निपटेगा, लेकिन फिर भी स्थिति को स्वयं बहाल करने का प्रयास करना उचित है।

इस स्थिति को इस तरह तैयार किया जा सकता है कि किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा सूख गई है, "रिसाव" हो गया है, और सबसे पहले यह पता लगाना आवश्यक है कि "रिसाव" कहां और क्यों हुआ। थकावट के क्या कारण हो सकते हैं? आप विश्लेषण करने और यह निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं कि ऐसी स्थिति प्राप्त करने के लिए वास्तव में प्रेरणा क्या थी।

किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति कम हो जाने के कई कारण हो सकते हैं।

सबसे पहले, यह डर है, जो मूल प्रवृत्तियों में से एक है। इसका हम पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है और इसका विरोध करना काफी कठिन है। इसमें स्वयं और हमारे आस-पास की दुनिया के खिलाफ शिकायतें, गलतफहमियां और दावे भी शामिल हो सकते हैं जो एक पूरे समूह में एकत्रित हो गए हैं। एक व्यक्ति तर्कहीन और अप्रभावी आंतरिक दृष्टिकोण, या मनोविज्ञान विकसित कर सकता है, और उनका अनजाने शिकार बन सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि संयोग से, जीवन में लगातार कई घटनाएँ अप्रत्याशित और अप्रिय हो जाती हैं, तो एक व्यक्ति की राय है कि पूरी दुनिया ने उसके खिलाफ विद्रोह कर दिया है। यह एक साजिश सिद्धांत है, जो एक संज्ञानात्मक विकृति, स्थिति की गलत व्याख्या से ज्यादा कुछ नहीं है। इस मामले में, आप एक विनाशकारी और विनाशकारी रवैया विकसित कर सकते हैं: “आसपास के सभी लोग मतलबी, कपटी और अविश्वसनीय हैं। चाहे मैं कुछ भी करूँ, इसे बदला नहीं जा सकता; मैं बहुमत के विरुद्ध नहीं जा सकता। अज्ञात ताकतें मेरे ख़िलाफ़ काम कर रही हैं, और पूरा परिणाम पूर्व निर्धारित है।”

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह के रवैये को अंतिम और दृढ़ विश्वास के रूप में मानने के बाद, कोई व्यक्ति हार मान लेता है, और कब इससे आगे का विकासइस तरह का व्यवहार आत्मघाती विचारों को भी जन्म दे सकता है। यह दूसरी बात है कि, असफलताओं की एक श्रृंखला के बाद, वह खुद से कहता है: “यह सब एक संयोग से ज्यादा कुछ नहीं है। और चूँकि मैं एक साधन संपन्न, बौद्धिक रूप से विकसित और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हूं, मैं सभी समस्याओं का सामना करने और उन्हें हल करने का एक रास्ता ढूंढ लूंगा, भले ही धीरे-धीरे ही सही।

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करना उसकी सक्रिय स्थिति और सचेत इच्छा से ही संभव है

आने वाली घटनाओं के बीच जो उसका मस्तिष्क अनुभव करता है और सार्थक क्रियाएं जो उसकी प्रतिक्रिया व्यक्त करती हैं, के बीच एक बहुत ही महत्वपूर्ण, सबसे अधिक है महत्वपूर्ण प्रक्रिया- व्याख्या। आगे की घटनाओं का क्रम इस बात पर निर्भर करता है कि प्राप्त जानकारी को कैसे संसाधित किया जाता है।

अगर व्यक्ति आएगास्थिति के विश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण, वह समझ जाएगा कि सब कुछ इतना डरावना और स्पष्ट नहीं है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें, लेकिन फिर भी यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या वह सही ढंग से समझ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है। आख़िरकार, हास्यास्पद दुर्घटनाएँ जीवन में निराश होने का कारण नहीं हैं। यदि उसे ऐसा लगता है कि उसके साथ विश्वासघात किया गया है, तो उसे यह पता लगाना चाहिए कि क्या यह वास्तव में ऐसा है, और जो वास्तविक लगता है उसे नहीं समझना चाहिए। शायद कार्यस्थल पर उसके खिलाफ शिकायतें थीं, लेकिन हो सकता है कि उसने कोई गलती की हो जिसे वास्तव में सुधारा जा सके। यदि उसी दिन घर जाते समय वह लिफ्ट में फंस गया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि पूरी दुनिया उसके खिलाफ खड़ी थी, बल्कि बस यह कि उसके क्षेत्र में बिजली की हानि हुई थी, और उसके जैसे कई लोग थे।

दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति अपने ही भ्रम का शिकार हो जाता है, जो समय के साथ ऊर्जा के अजीबोगरीब "भक्षक" बन जाते हैं। वे पहल करते हैं, व्यवहार और कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं, और व्यक्ति असंरचित और गलत पैटर्न के अनुसार कार्य करना शुरू कर देता है, जिससे जीवन शक्ति के अवशेष खो जाते हैं। अपने आस-पास की दुनिया के साथ संघर्ष में आने पर, वह खुद को खुद के साथ संघर्ष की स्थिति में पाता है, जो अनिवार्य रूप से एक पतनशील मनोदशा की ओर ले जाता है।

हम अक्सर पीछे मुड़कर देखते हैं

अक्सर इंसान के दिमाग में ऐसे विचार उठते हैं जो उसे अतीत में ले जाने लगते हैं, याद दिलाने लगते हैं अप्रिय स्थितियाँ, या भविष्य की विफलताओं की आशा करें। वे केवल अनियंत्रित प्रतीत होते हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें दूर किया जा सकता है और उन्हें दूर किया जाना चाहिए और उन्हें एक मजबूत लेकिन विनाशकारी रवैया पैदा करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। आख़िरकार, ये ऐसे विचार ही हैं जो किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को खा जाते हैं।

किसी व्यक्ति की यह सुनिश्चित करने की इच्छा कि उसके आस-पास की हर चीज़ उसकी भागीदारी से या उसके प्रत्यक्ष नियंत्रण में हो, उसके लिए विनाशकारी और हानिकारक है। उनकी राय है कि वह स्थिति को ठीक कर सकते हैं और करना भी चाहिए, लेकिन पूरी दुनिया को उनके विचारों के अनुरूप ढालने का कोई मतलब नहीं है। वह इतना असहाय नहीं है कि किसी की भागीदारी के बिना सामना नहीं कर सके।

हर चीज़ को नियंत्रण में रखने की इस इच्छा की स्पष्ट अभिव्यक्ति ईर्ष्या की भावना है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसे अपने करीबी लोगों के हर कदम की जांच करनी चाहिए, उनके साथ होने वाली हर चीज में दिलचस्पी लेनी चाहिए और लगातार उनकी ईमानदारी पर संदेह करना चाहिए। वह उनसे ऐसे प्रश्न पूछना शुरू कर देता है जो न केवल उन्हें परेशान करेंगे, बल्कि उन्हें उससे और भी अधिक दूर कर देंगे। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा गायब हो जाएगी, और फिर पूरी तरह से सूख जाएगी।

एक काले बादल की कल्पना करो - यह आपका डर है। डर ऊर्जा है, ऊर्जा में चेतना है, जिसका अर्थ है कि आपका डर आपको सुनता है। वह दुर्भावनापूर्ण नहीं है और तुम्हें पीड़ा देने नहीं आया है. आपने इसे स्वयं आत्मसात कर लिया है। वह तुम्हें पढ़ाने आये थे

विल्मा लुउले

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करना कठिन है, लेकिन काफी संभव है। अपनी क्षमता को बहाल करने, ताकत इकट्ठा करने और सभी विनाशकारी प्रवृत्तियों के खिलाफ सक्रिय लड़ाई जारी रखने की इच्छा रखने के लिए, उसे दूसरों की मदद की आवश्यकता हो सकती है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात उसे यह विश्वास दिलाना है कि कुछ भी अपूरणीय नहीं हुआ है, कि सब कुछ उसके हाथों में है, और उसे बस आगे की गतिविधियों के लिए खुद को तैयार करने की जरूरत है।

सबसे पहले यह तय करना जरूरी है कि स्रोत क्या है सकारात्मक भावनाएँ. वे ऐसे तंत्र होंगे जो पुनर्स्थापनात्मक ताकतों को लॉन्च करेंगे और स्वीकृति को बढ़ावा देंगे सही निर्णय. इस निष्कर्ष पर पहुंचकर कि चारों ओर सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहले लगता था, एक व्यक्ति सभी बुरे विचारों को दूर करना शुरू कर देगा और पुनर्स्थापनात्मक विश्वास विकसित करेगा। इनमें ऐसे वाक्यांश शामिल हैं:

• "मैं वह सब कुछ हासिल कर सकता हूं जिसका मैंने सपना देखा था"
• "मैं अपनी खेल गतिविधियाँ फिर से शुरू करूँगा"
• "मैं अपने दिमाग को हेरफेर नहीं करने दूंगा"
• "मैं अपने भाग्य का मालिक हूं"।

यदि किसी व्यक्ति को कागज के एक टुकड़े पर वह सब कुछ लिखने की इच्छा है जो उसे पीड़ा, चिंता और पीड़ा देती है, तो इसका केवल स्वागत किया जा सकता है। चूँकि इस तरह का दृष्टिकोण यह संकेत देगा कि उसे एहसास होने लगा है कि उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा क्यों नष्ट हो गई। उसके लिए प्रत्येक बिंदु का विश्लेषण करना और यह निर्धारित करना आसान हो जाएगा कि क्या किया जाना चाहिए ताकि स्थिति दोबारा न हो।

मुख्य कार्यों में सुदृढ़ीकरण एवं पुनर्स्थापन का कार्यक्रम होगा शारीरिक फिटनेस. खेल खेलना और बीमार महसूस न करना आपके आस-पास की दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में योगदान देगा और बढ़ी हुई महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्रोत बन जाएगा। कोई विशिष्ट सलाहनहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि खेल का वह प्रकार जो किसी व्यक्ति को एक अविश्वसनीय खेल से बाहर ले जाएगा, वह कुछ ऐसा है जिसे हर कोई अपने लिए चुनता है। कुछ जायेंगे जिम, कुछ लोग सुबह की जॉगिंग फिर से शुरू करेंगे, जबकि अन्य लोग स्विमिंग पूल में जाना पसंद करेंगे।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के मार्ग पर, ध्यान रखना चाहिए शारीरिक मौतऔर अत्यधिक ग़लत और झूठे निष्कर्षों और विश्वासों के आधार पर विकसित हानिकारक और विनाशकारी आंतरिक दृष्टिकोण के गठन को रोकें।

जीवन ऊर्जा (या जीवन शक्ति) दर्शाती है कि किसी विशेष व्यक्ति को जीने, काम करने, सृजन करने, प्यार करने, सोचने और अन्य कार्य करने की इच्छा किस हद तक महसूस होती है। हममें से प्रत्येक के लिए जीवन ऊर्जा की तत्काल आवश्यकता है, क्योंकि इसकी मात्रा ही यह निर्धारित करती है कि आप जीवन में कितने सफल, स्वस्थ और खुश रहेंगे। यह लेख महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुद्दे और इसकी मात्रा बढ़ाने के लिए समर्पित है।

जब कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर जाता है, तो उसके पास:

• अरमान;
• संभावनाएँ;
• आकांक्षाएँ;
• रचनात्मक ऊर्जा;
• वह अपने फ्यूज से अपने आस-पास के लोगों को जलाता और ऊर्जावान बनाता है।

और जीवन शक्ति के अभाव में, आप प्रत्येक संकेतित उप-अनुच्छेद के सामने "माइनस" चिन्ह लगा सकते हैं। इससे पता चलता है कि जीवन शक्ति प्रदान करने की क्षमता है सक्रिय प्रभावआपके जीवन के लिए। इसकी (जीवन शक्ति) पर्याप्त मात्रा के बिना, हम ख़ुशी और आनंद की स्थिति प्राप्त नहीं कर सकते।

आप शायद प्रसिद्ध कहावत जानते होंगे: "सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है।" क्या आपने कभी सोचा है कि वे ऐसा क्यों कहते हैं? एक रात के आराम के दौरान, मानव शरीर बहाल हो जाता है और ऊर्जा से भर जाता है, जो बाद में स्पष्ट रूप से सोचने, कार्य करने और सही निर्णय लेने में मदद करेगा।

जीवन ऊर्जा एक पूर्ण मूल्य नहीं है. यह (या बल्कि, इसकी मात्रा) किसी विशेष व्यक्ति के लिए जीवन भर, दिन के समय में भिन्न होती है और कई परिस्थितियों पर निर्भर करती है। किसी व्यक्ति की ऊर्जा क्षमता पहले से ही ध्यान देने योग्य है बचपन- किंडरगार्टन से कोई व्यक्ति नेता की भूमिका निभाता है, उसके आसपास के लोग उसका अनुसरण करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, किनारे पर चुपचाप बैठे रहते हैं।

दुर्भाग्य से, हममें से प्रत्येक के पास सीमित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा है। एक निश्चित अधिकतम मूल्य है जिसे हम पार नहीं कर सकते। जीवन ऊर्जा एक बोतल में तरल पदार्थ की तरह है - किसी के पास बड़ी बोतल, और कुछ - छोटे। जब हम पैदा होते हैं तो हमें तरल पदार्थ की आपूर्ति प्राप्त होती है। जीवन शक्ति की मात्रा व्यक्ति की शारीरिक संरचना के अनुसार निर्धारित की जा सकती है, यह कैसे करना है यह हम आपको आगे बताएंगे।

शरीर के प्रकार के अनुसार महत्वपूर्ण ऊर्जा की मात्रा का पता लगाएं

क्रेश्चमर की टाइपोलॉजी के अनुसार, शरीर 3 प्रकार के होते हैं, अर्थात्:

• दैहिक - विशेषता उच्च विकास, पतलापन और खराब विकसित मांसपेशियां;
• पुष्ट - मजबूत मांसपेशियों से प्रतिष्ठित, एक "गिराया हुआ" शरीर, और लंबा या औसत कद होता है;
• पिकनिक - कम या मध्यम ऊंचाई, धुंधला धड़, बड़ा प्रतिशतवसा ऊतक।

एस्थेनिक्स में थोड़ी मात्रा में जीवन शक्ति होती है। वे जल्दी थक जाते हैं, लेकिन वे खुद पर अच्छी तरह नियंत्रण रखते हैं; उनका दिमाग उनकी भावनाओं पर हावी रहता है।

पिकनिक के लिए विशिष्ट मजबूत ऊर्जा, गतिशीलता, भावुकता, लेकिन उनके लिए दीर्घकालिक नीरस गतिविधियों में संलग्न रहना कठिन है।

एथलेटिक लोग एक मध्यवर्ती प्रकार के होते हैं। उनके पास जीवन शक्ति और जीवन शक्ति की पर्याप्त आपूर्ति है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्रेश्चमर की टाइपोलॉजी है क्लासिक संस्करण. बेशक, वास्तव में लगभग कोई शुद्ध प्रकार नहीं हैं और हम उनमें से दो या तीन का संयोजन हैं।

वर्णित उपप्रकारों में से प्रत्येक का सामना करना पड़ता है विभिन्न समस्याएंजीवन ऊर्जा के मुद्दे के संबंध में। उदाहरण के लिए, खगोलविज्ञानी सबसे अधिक चिंतित इस बात को लेकर रहते हैं कि कार्य पूरा करने से पहले अपनी सारी शक्ति का उपयोग कैसे न किया जाए। इसके विपरीत, पिकनिक मनाने वाले इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि अपनी तूफानी ऊर्जा आवेग को कैसे रोका जाए, जो उन्हें लगातार आगे की ओर खींचती है, जिससे उन्हें लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने से रोका जा सकता है।

हालांकि ऊर्जा संतुलनप्रत्येक व्यक्ति अलग है; बिल्कुल हर किसी को अपने बायोफिल्ड को बहाल करने या नवीनीकृत करने के लिए कुछ ऊर्जा अभ्यासों का सहारा लेने की सलाह दी जाती है। नीचे प्रभावी ऊर्जा अभ्यासों के उदाहरण दिए गए हैं।

ऊर्जा अभ्यास

मानव आभा ध्वनि प्रदर्शन पर निर्भर करती है। कुल मिलाकर, चार प्रकार की ध्वनि को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. आवाज की ध्वनि;
2. विचारों की ध्वनि;
3. ख्वाहिशों की आहट;
4. पारलौकिक ध्वनि.

कई ऊर्जा प्रथाओं में (उदाहरण के लिए, ध्यान, मंत्र-ध्यान, ऑटोजेनिक अभ्यास में), वे विशेष रूप से ध्वनि ऊर्जा की ओर रुख करते हैं, और लोग सीखते हैं कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।

आज, बड़ी संख्या में विभिन्न स्कूल और क्षेत्र हैं जो ऊर्जा प्रथाओं का अध्ययन करते हैं और उनकी संख्या लगातार बढ़ रही है। बहुत कुछ दिखता है जागरूक लोगजो खुद पर काम करने के महत्व को समझते हैं और सुधार में लगे हुए हैं ज्ञात तकनीकेंऔर नये का विकास।

आज की मुख्य ऊर्जा प्रथाओं में से हैं:

1. साँस लेने की प्रथाएँ: (ताओवादी, तांत्रिक, होलोट्रोपिक श्वास और अन्य द्वारा प्रतिनिधित्व;
2. चीगोंग;
3. ध्यान;
4. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण;
5. रेकी;
6. कुंडलिनी ऊर्जा;
7. ताओवादी ऊर्जा प्रथाएँ;
8. की यात्राएँ विशेष स्थानताकत;
9. प्राकृतिक ऊर्जा से भरना: सौर, जल, अग्नि, पृथ्वी, ब्रह्मांडीय ऊर्जा;
10. प्राचीन ओझाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा पद्धतियाँ: टेंसग्रिटी और अन्य;
11. आध्यात्मिक दिशा.

बहुत महत्वपूर्ण बिंदुऐसी सभी प्रथाओं में, यह एक समस्या के साथ काम करना है ऊर्जा पिशाचवाद. उत्तरार्द्ध एक सामाजिक घटना है जो अन्य लोगों के साथ संबंधों पर आधारित है। ऊर्जा पिशाचसचेत या अचेतन हो सकते हैं और आपको उन्हें स्वयं से बचाना सीखना होगा।

ऊर्जा चार्जिंग

जानें कि विशेष व्यायामों से अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

ऊर्जा की कमी होने पर चार्ज करना

क्या आप जीवन शक्ति की कमी महसूस करते हैं? फिर आपको अगली एक्सरसाइज का सहारा लेना चाहिए। इसमें लगभग पाँच मिनट लगेंगे (यदि चाहें तो अवधि बढ़ाई जा सकती है)। व्यायाम कमजोर दैहिक प्रक्रियाओं (भोजन का बिगड़ा हुआ पाचन, रक्त परिसंचरण, चयापचय, संक्रामक विकृति के खिलाफ लड़ाई) को मजबूत करेगा।

यह अग्रानुसार होगा:

• आप सीधे खड़े हों ताकि आपके पैर और कंधे एक सीध में हों;
• आगे झुकें और साँस छोड़ें, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएँ और उन्हें नीचे करें;
• इसके बाद, आपको दोनों हाथों का उपयोग करके नीचे से ऊपर की ओर "रेकिंग" मूवमेंट करना होगा। साथ ही, कल्पना करें जैसे कि अदृश्य ऊर्जा आपके हाथों में एकत्रित हो रही है;
• फिर सांस लें और सीधे खड़े हो जाएं, अपनी भुजाएं उठाएं और ऊपर से एकत्रित ऊर्जा को अपने ऊपर "उंडेलें"।

फिर, फुसफुसाहट में या अपने विचारों में, आपको निम्नलिखित वाक्यांश कहते हुए अपने आंतरिक "मैं" की ओर मुड़ने की आवश्यकता है:

"अब आइए खुद को ऊर्जा से रिचार्ज करें, और मैं आपसे इसे स्वीकार करने और बनाए रखने के लिए कहता हूं।"

अभ्यास से पहले, आप प्रार्थना कर सकते हैं और मदद के लिए प्रकृति, भगवान या अपने अभिभावक देवदूत की शक्तियों की ओर रुख कर सकते हैं।

आठ गुना श्वास

जब आप मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करें, सुस्ती, ऊर्जा की कमी, निराशा या अवसाद से पीड़ित हों तो इस अभ्यास का सहारा लेना चाहिए।

• आपको सीधी पीठ के साथ बैठने की ज़रूरत है, अपने कपड़ों के सभी विवरणों को आराम दें और जितना संभव हो उतना शांत रहें, अपनी आँखें बंद करें।
• फिर आठ बार सांस लें, ताकि सांस पेट के निचले हिस्से में महसूस हो।
• हर बार जब आप साँस लेते हैं, तो आपको अपने आप को यह विश्वास दिलाने की ज़रूरत होती है कि आप नई, मूल्यवान महत्वपूर्ण ऊर्जा में प्रवेश कर रहे हैं और उसे घेर रहे हैं।

व्यायाम तब तक करें जब तक आप पर्याप्त रूप से भरा हुआ महसूस न करें। फिर अपने आप से या फुसफुसा कर कहें:

व्यायाम "ऊर्जा का फव्वारा"

इस महान अभ्यास से आपकी वृद्धि होगी ऊर्जा क्षमता. व्यायाम की अवधि पांच से दस मिनट तक है। मुख्य विचार अपने आप को उच्च ऊर्जा से रिचार्ज करना है। और अब हम ऊर्जा की कमी को दूर करने के बारे में नहीं, बल्कि अतिरिक्त विशाल ऊर्जा भंडार प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं।

यह अभ्यास आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद करेगा। इसे निम्नलिखित चरणों में किया जाता है:

• आरामदायक स्थिति में बैठें और जितना संभव हो उतना आराम करें। पैरों को बगल में और पूरी तरह से शांति से रखना होगा।
• कल्पना करें कि पानी (या जल ऊर्जा) आपके पैरों की ओर आ रहा है।
• प्रत्येक नई सांस पानी को ऊंचे स्तर तक उठाती है। और यह जितना ऊपर उठेगा, इसका घनत्व उतना ही मजबूत होगा। परिणामस्वरूप, एक ऊर्जा धारा बननी चाहिए, जो एक फव्वारे की तरह, आपके फॉन्टानेल (मुकुट या उच्चतम ऊर्जा केंद्र) के क्षेत्र से बाहर निकलेगी और नीचे की ओर बहेगी, जिससे आप पर एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रवाह की वर्षा होगी।

अब आप जानते हैं कि जीवन ऊर्जा क्या है और ऊर्जा प्रथाओं का उपयोग करके इसके संतुलन को जल्दी से कैसे पूरा किया जाए। अंत में, हम एक दिलचस्प और शैक्षिक वीडियो देखने की सलाह देते हैं