प्राथमिक ऊर्जा की सहायता से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें। ताकत कैसे बहाल करें? बीमारी, तनाव, प्रशिक्षण, काम, थकान के बाद महत्वपूर्ण, शारीरिक और मानसिक शक्ति और ऊर्जा की बहाली

शक्ति और ऊर्जा की बहाली

ताकत और ऊर्जा बहाल करना तुरंत संभव है! प्रतिदिन केवल 15 मिनट के अत्यंत सरल व्यायाम से आपको तुरंत ठोस परिणाम मिलेंगे। इस परिसर के अंत में आप अपने शरीर में जो ताकत और ऊर्जा महसूस करेंगे, उसे देखकर आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे। उनकी उत्पत्ति एक प्राचीन कला से हुई है जिसे अक्सर गुप्त रखा जाता था। कुछ मिनटों के बाद, रुकें और अपने शरीर में इस ऊर्जा की गति और रिकवरी को महसूस करें। अभ्यासों के सही निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है। आंतरिक शक्ति हासिल करने और अपनी आंतरिक क्षमता तक पहुंचने के लिए इन अभ्यासों को 15 मिनट तक करें। इस ऊर्जा को क्यूई कहा जाता है और इसे अक्सर जीवन की सांस के रूप में अनुवादित किया जाता है।

इसे अभी महसूस करो! पहला व्यायाम करें और पहले से ही अपने शरीर में ऊर्जा का प्रवाह और ताज़ी ताकत का प्रवाह महसूस करें।

ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम

अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर अपने सामने फैलाएँ। अपनी हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ें और अपने नाखूनों को आपस में जोर-जोर से रगड़ें। यह आपकी आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है, जिसे प्राचीन लोग क्यूई, जीवन शक्ति कहते हैं। आपकी आंतरिक शक्ति और आपकी आंतरिक क्षमता इस पर निर्भर करती है। गहरी सांस लें और अपने नाखूनों को जोर-जोर से आपस में रगड़ें। इस ऊर्जा को महसूस करें. एक मिनट तक ऐसा करते रहें. अब अपने हाथों की हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखते हुए रखें। उन्हें इस तरह पकड़ें और स्पंदित ऊर्जा को महसूस करें, यह क्यूई ऊर्जा है, जीवन शक्ति है।

अपने हाथों को अपने पेट के नीचे एक दूसरे के ऊपर रखें। अपने पेट को थोड़ा फुलाते हुए सांस अंदर लें। सांस छोड़ते हुए धीरे से पेट को पीछे की ओर दबाएं और पूरी सांस छोड़ें। थोड़ा आराम। कई बार दोहराएं और अपने मन को आराम महसूस करें, अपने शरीर के केंद्र में ऊर्जा महसूस करें। इस प्रकार, आपका डायाफ्राम गिर जाएगा और आपकी छाती शिथिल हो जाएगी, आपकी छाती में तनाव होगा और आपका हृदय शिथिल हो जाएगा। इससे भावनात्मक संतुलन महसूस करने और मन को शांत करने में मदद मिलेगी।

"कशेरुका श्वास" - गति में श्वास। यह तंत्रिका तंत्र में तनाव, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है और पीठ के लचीलेपन को विकसित करता है। अपने हाथों को कंधे के स्तर पर रखें। में साँस। ऊपर देखो। अपने कंधों को सीधा करें और अपनी छाती को खोलें। फिर अपनी पीठ को गोल करें, अपनी टेलबोन को नीचे करें और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती के करीब लाएं। जैसे ही आप उठते हैं और सीधे होते हैं तो अच्छी गहरी सांस लेते हैं। श्वास लें - ऊपर देखें। साँस छोड़ें - अपनी पीठ को गोल करें। कुछ दोहराव के बाद, आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करके निष्पादन में तेजी लाएं। पीठ और पूरे शरीर में लचीलापन लाने के लिए यह व्यायाम दिन के किसी भी समय करना अच्छा है। हर बार जब आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है, तो आपको रीढ़ की हड्डी में सांस लेने का अभ्यास करना होगा।

सक्रियण बिंदु

बिंदु, जिन पर दबाव पड़ने से शरीर की आंतरिक ऊर्जा सक्रिय हो जाती है।

फेफड़े का बिंदु. एक गहरी सांस के बाद. यह सीधे कॉलरबोन के नीचे स्थित होता है। इस बिंदु पर टैप करने से फेफड़ों की कुशल कार्यप्रणाली को बढ़ावा मिलता है, जिससे उन्हें ऑक्सीजन को जीवन शक्ति में बेहतर ढंग से परिवर्तित करने में मदद मिलती है। फिर हम मेरिडियन, ऊर्जा चैनलों के साथ हाथों की ओर बढ़ेंगे और आप अपने हाथों में एक बिजली की झुनझुनी महसूस करेंगे।

एक अच्छी गहरी सांस लें, फेफड़े के बिंदु पर टैप करें, जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपना हाथ खोलें और अपने दूसरे हाथ से अपनी बांह को थपथपाएं, अपनी कलाई तक जाएं। और फिर अपनी हथेली को बांह के दूसरे बाहरी हिस्से पर थपथपाते हुए कंधे और गर्दन तक उठें। ऐसा तीन बार करें. और फिर शरीर के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

अब अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर रखें, बिना छुए कुछ सेंटीमीटर की दूरी रखें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी छाती, फेफड़ों और भुजाओं के बीच विद्युत स्पंदन महसूस करें। इस व्यायाम को करने के बाद अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें।

हमने आपके शरीर की आंतरिक ऊर्जा को जगाना शुरू कर दिया है। आपके भीतर मौजूद इस जादुई शक्ति को खोजने में आपको ज्यादा समय नहीं लगता है।

आइए अब एक स्ट्रेच करें जिससे गर्दन और कंधों का तनाव खत्म हो जाएगा। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपनी हथेलियों को अपने से दूर रखते हुए उन्हें नीचे की ओर निर्देशित करें। अपनी उँगलियाँ फैलाओ. कंधे भी नीचे की ओर इशारा करते हैं, और भुजाएँ भी। यदि उसी समय आप अपनी ठुड्डी दबाते हैं, तो आप तथाकथित तनाव रेखाओं का उपयोग करेंगे, जिन क्षेत्रों के लिए क्रोनिक तनाव विशेषता है। यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो गर्दन में तनाव, सिरदर्द, मानसिक तनाव और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी हाथ की किसी भी समस्या से बचने के लिए यह एक बेहतरीन निवारक व्यायाम है।

अपने सिर को बगल की ओर झुकाएं, अपने कान को अपने कंधे पर दबाएं। जैसे ही आप ऐसा करते हैं, आपको अपने दूसरे हाथ में एक सुखद खिंचाव महसूस होना चाहिए। गहरी सांस लें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने सिर को धीरे-धीरे अपने कंधे के पीछे और फिर अपने कंधे के सामने की ओर आने दें। इस क्रिया को दोनों दिशाओं में कई बार दोहराएं, जिससे पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव, कठोरता और तनाव से छुटकारा मिलेगा। यह एक लंबी साँस छोड़ना है जो इस क्षेत्र में तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। अब अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें पूरी तरह से आराम दें। अपनी आँखें बंद करें। अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें। ऊर्जा संचार में सुधार महसूस करें। गर्दन से, यह कंधों तक जाता है, भुजाओं तक जाता है और उंगलियों तक लुढ़क जाता है। यदि आप अपनी हथेलियों में गर्मी, धड़कन या झुनझुनी महसूस करते हैं, तो यह जीवन शक्ति, क्यूई ऊर्जा है जो आपके शरीर में घूम रही है।

अपनी हथेलियों को ऊपर रखते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं और अपनी कलाइयों को एक-दूसरे से हल्के से थपथपाएं। कलाई के अंदर एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं जो भावनात्मक संतुलन, नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा की रोकथाम के लिए जिम्मेदार होते हैं। और इन बिंदुओं का उपयोग दूसरे लोगों की ऊर्जा को न अपनाने के लिए भी किया जा सकता है। आपको बस इन बिंदुओं पर टैप करना होगा। हथेलियाँ आपके चेहरे की ओर हों। हम एक हाथ की कलाई के अंदर और दूसरे हाथ की कलाई के बाहर के बिंदुओं पर ताली बजाते हैं। इस अभ्यास के बाद, आप अपने हाथों में अधिक जीवन शक्ति, अधिक ची ऊर्जा महसूस करेंगे। भावनात्मक संतुलन के लिए और अपने सीने से नकारात्मक ऊर्जा और चिंता को दूर करने के लिए अपनी कलाइयों को एक-दूसरे के खिलाफ ताली बजाएं। गहरी सांस लें, आराम करें। जब आप अपने हाथ नीचे करें तो महसूस करें कि ये बिंदु सक्रिय हैं। आपने इस विद्युत ऊर्जा, इस जीवन शक्ति को जगाया है, और यह आपके हाथों में प्रवाहित होती है। अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें।

इस अभ्यास के कुछ ही मिनटों के बाद, आप जीवन शक्ति का संचार और प्रवाह महसूस करेंगे।

सहज गति से जीवन शक्ति बढ़ती है, और मन को शांत करने में भी मदद मिलती है। कभी-कभी इन्हें मूवमेंट मेडिटेशन भी कहा जाता है। वे आपके दिमाग में स्पष्टता लाते हैं और आपके शरीर को जीवन शक्ति से भर देते हैं।

अपनी भुजाएँ उठाएँ, साँस लें, अपनी भुजाएँ भुजाओं तक फैलाएँ, अपनी छाती फैलाएँ, मुड़ें और

अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखें और साँस छोड़ते हुए धीरे से अपने हाथों को वापस आगे लाएँ। साँस लेने के चरम पर एक छोटा विराम लें। इस बारे में सोचें कि जैसे ही आप अपने हाथों को एक साथ लाते हैं तो बासी या पुरानी ऊर्जा आपके शरीर को कैसे छोड़ देती है। और जब, अपनी बाहें फैलाएं, तो कल्पना करें कि आप अपने शरीर को रिचार्ज और तरोताजा करने के लिए नई ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं। जब आप साँस लेते हैं, तो आप जीवन, नई संवेदनाएँ, और जब आप साँस लेते हैं

पुरानी ऊर्जा से छुटकारा पाओ, अतीत को जाने दो। ताज़गी देने वाला, स्फूर्तिदायक। अब हम अपने हाथों को ऐसे हिलाते हैं जैसे कि हम गेंद को पकड़ रहे हों। हथेलियों की सतह पर संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपनी हथेलियों को थोड़ा हिलाएं ताकि उनके बीच 8-10 सेंटीमीटर की दूरी हो, अपनी आंखें बंद करें और अपने हाथों के बीच ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें। आपका शरीर विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा से भरपूर है। जब आप ये करते हैं

व्यायाम, वे आपकी आंतरिक क्षमता को सक्रिय करते हैं, और आप अपने हाथों और पूरे शरीर से अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं, समाहित करते हैं और उत्सर्जित करते हैं। हाथों के बीच की दूरी को थोड़ा कम करें और फिर उन्हें धीरे से फैलाकर फिर से एक साथ ले आएं। भावनाओं पर ध्यान दें. अपनी हथेलियों को एक साथ लाते हुए सांस लें

जैसे ही आप सांस छोड़ें। आपके हाथ गर्म महसूस होते हैं और दो चुम्बकों की तरह, वे आकर्षित और विकर्षित होते हैं। यह आपकी जीवन शक्ति है. यह हमेशा आपके शरीर के आवरण में नहीं होता, यह शरीर के बाहर भी हो सकता है। जब आप ऐसी हरकतें करते हैं तो आपको अपनी हथेलियों के बीच करंट महसूस होता है। अपने हाथ नीचे रखें। और अब, हम यह सारी ऊर्जा जो हमारे हाथों में जमा हो गई है उसे लेते हैं और पूरे शरीर को इसके साथ कवर करते हैं। इस तकनीक को "आकाश को नीचे करना" कहा जाता है। श्वास लें, धीरे-धीरे अपने हाथ ऊपर उठाएं। साँस छोड़ें, धीरे-धीरे अपनी भुजाएँ नीचे लाएँ। अपने सिर से पूरे शरीर में आरामदेह ऊर्जा की सुखद तरंगों को प्रवाहित होते हुए महसूस करें। यदि आपको अतिरिक्त उपचार ऊर्जा, गहन विश्राम की आवश्यकता है, तो बस इस अभ्यास के दौरान अपने आप को उनके लिए खोलें। आपको जिस भी ऊर्जा की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करने का इरादा रखें, चाहे वह प्रचुरता हो, रचनात्मकता हो, विचारों की स्पष्टता हो, खुशहाली हो, या हर चीज में संतुलन और सद्भाव की भावना हो।

अपने हाथों को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें। हम व्यायाम का पूरा चक्र उसी तरह समाप्त करते हैं जैसे हमने शुरू किया था। गहरी सांस लें और अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं को सुनें। क्या व्यायाम करने से पहले अब आप अलग महसूस करते हैं? आपकी चेतना शांत, अधिक तनावमुक्त है, आप विद्युत ऊर्जा महसूस करते हैं, यह नई शक्ति जिसे आपने स्वयं में खोजा है। अपनी आँखें बंद करें। कुछ और गहरी साँसें लें। अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें. कुछ भी कल्पना करने की जरूरत नहीं है, बस महसूस करें। अपने आप को वर्तमान क्षण में डूबने दें और पूरी तरह से तनावमुक्त रहें। अपनी भुजाएँ नीचे करें और आराम करें।

सरल व्यायाम करने के लिए जल्दी करें, उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करें और ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए अपने जीवन में उनका उपयोग करना शुरू करें!

शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक थकान के बाद ताकत बहाल करने के तरीके। पारंपरिक चिकित्सा की सिफ़ारिशें.

जीने का अर्थ है शक्ति, प्रेरणा, कार्य करने की प्रेरणा।

हालाँकि, कभी-कभी हमें ऊर्जा की कमी महसूस होती है, और काम की मात्रा अभी भी बहुत अधिक है। हां, हम थकान के बारे में शरीर के संकेतों को नजरअंदाज कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में यह तेजी से खराब हो जाती है, इससे और इसकी जरूरतों से संबंध टूट जाता है, हम बाहरी तौर पर एक प्रताड़ित रोबोट की तरह होते जाते हैं।

अधिकांश लोगों के जीवन की गति दैनिक तनाव का कारण बनती है जिससे नियमित रूप से निपटना चाहिए। अन्यथा, शरीर में बीमारी और गंभीर खराबी का खतरा बढ़ जाता है।

ध्यान दें कि, शारीरिक थकान के अलावा, ये भी हैं:

• भावनात्मक
• बौद्धिक
• आध्यात्मिक

आइए विभिन्न स्थितियों में महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

बीमारी के बाद जल्दी से ताकत कैसे बहाल करें?

बीमारी किसी व्यक्ति को विफलताओं या शरीर पर अत्यधिक भार के बारे में सचेत करने का अंतिम तरीका है।

यह एक दिन, एक घंटे, एक क्षण में उत्पन्न नहीं होता। सूक्ष्म ऊर्जा स्तर पर दर्दनाक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं और कुछ समय बाद स्वयं प्रकट होती हैं, यदि उनकी पूर्वापेक्षाएँ समाप्त नहीं की जाती हैं।

किसी भी बीमारी के साथ होने वाली गतिविधि में अस्थायी कमी हमें एक वरदान के रूप में, अपने पर पुनर्विचार करने के अवसर के रूप में दी जाती है:

• काम
• सोचने का तरीका
• अधिष्ठापन
• सामान्य तौर पर जीवन

और हम अक्सर क्या करते हैं? हम फार्मास्यूटिकल्स के माध्यम से सक्रिय रूप से इस बीमारी से लड़ रहे हैं। हाँ, ऐसी बीमारियाँ हैं जब आप उनके बिना नहीं रह सकते। ये चरम मामले हैं.

टकराव या संघर्ष की प्रक्रिया में शारीरिक थकावट में तेजी शामिल होती है। फिर हम अलग-अलग तरीकों से ठीक होते हैं:

• मुंह के माध्यम से - हम फार्मास्युटिकल विटामिन, फल ​​और सब्जियां कच्चे और जूस के रूप में, मधुमक्खी पालन उत्पाद, चाय और काढ़े में जड़ी-बूटियां, आहार अनुपूरक, मसाले के रूप में खाते हैं।
• आंदोलन के माध्यम से - ताजी हवा में चलना, जिमनास्टिक, योग, नृत्य के रूप में व्यायाम
• आंखों के माध्यम से - हम प्रकृति की सुंदरता, कलाकारों की प्रतिकृतियों, मंडलों पर विचार करते हैं
• कानों के माध्यम से - हम सुखद धुन, ध्यान, प्रार्थना, प्रकृति की आवाज़ सुनते हैं
• नाक के माध्यम से - हम आवश्यक तेलों, पीसा हुआ जड़ी बूटियों, जंगलों, घास के मैदानों, पार्कों, प्राकृतिक जलाशयों की ताज़ा सुगंध को सूंघते हैं
• स्पर्श रिसेप्टर्स के माध्यम से - एक पेड़ को गले लगाना, जानवरों को सहलाना

काम, प्रशिक्षण के बाद जल्दी से शारीरिक शक्ति कैसे बहाल करें?

जब हम काम पर या जिम में शारीरिक रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं, तो हम तार्किक रूप से जीवन शक्ति की आपूर्ति को ख़त्म कर देते हैं। यह बिताए गए गुणवत्तापूर्ण समय का संकेतक है।

हालाँकि, लगातार ऐसी लय में रहने का मतलब है शारीरिक थकान जमा होना।

फिर एक क्षण में शरीर कहेगा - रुको, रुको! यह रवैया और लय बदलने का समय है!

शारीरिक सुधार के निम्नलिखित तरीके बचाव में आएंगे:

• जल प्रक्रियाएं और एक कंट्रास्ट शावर। पानी सचमुच शरीर की थकान को दूर कर देता है और सिर से सारी नकारात्मकता को बाहर निकाल देता है। जो लोग नियमित रूप से जिम में प्रशिक्षण लेते हैं वे स्नान और सौना की चमत्कारी शक्ति के बारे में जानते हैं। और पेशेवर "कड़ी मेहनत करने वाले" अक्सर ठंडे पानी या कंट्रास्ट शावर से खुद को बहाल करते हैं
• ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति। यदि आपके पास शंकुधारी जंगल तक पहुंच है, तो एक या दो घंटे के लिए वहां जाएं। वित्तीय दृष्टि से एक अधिक महंगा विकल्प - एक दबाव कक्ष
• फलों का रस। खासकर अगर यह आपके या किसी प्रियजन द्वारा घर के बने फलों से तैयार किया गया हो।
• मालिश. चूँकि हम शरीर में थकान महसूस करते हैं, इसलिए हमें इसे शरीर के माध्यम से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। दूसरे व्यक्ति के हाथ थकी हुई मांसपेशियों को आराम देंगे और आपको एक आरामदायक छुट्टी के लिए तैयार करेंगे।
• कम तनावपूर्ण गतिविधियाँ. जिम के लिए - आप अधिक हल्के व्यायामों पर स्विच करते हैं, या अगले वर्कआउट के दौरान कुल भार को एक तिहाई कम कर देते हैं। काम पर - प्रत्येक कार्यालय कर्मचारी के पास दस्तावेज़ होंगे जिन्हें फ़ोल्डरों में डालने की आवश्यकता होगी, नष्ट करने के उद्देश्य से समीक्षा की जाएगी, अन्य विभागों को भेजा जाएगा। काम यांत्रिक है, और सिर आराम कर रहा है
• व्यक्तिगत समस्याओं पर अटके रहने के बजाय आस-पास की प्रकृति की सुंदरता पर जोर देते हुए आनंद के साथ इत्मीनान से टहलना। धरती माता हमसे बिना शर्त प्यार करती है और हमेशा सभी बुरी चीजों को दूर करने और अपने बच्चों को हल्कापन प्रदान करने के लिए तैयार रहती है। बिल्कुल आपके जैसा - आपका
• ध्यान, ऑटो-प्रशिक्षण रिकॉर्ड। उदाहरण के लिए, पेशेवर एथलीट प्रतियोगिताओं से पहले और प्रशिक्षण के बाद दोनों को सुनना सुनिश्चित करते हैं।
• स्वस्थ भोजन। इसके बारे में बहुत कुछ कहा जा चुका है, लेकिन यह क्षण हमेशा प्रासंगिक है। भोजन के माध्यम से हमें एक विशिष्ट स्वाद मिलता है, जो सूक्ष्म स्तर पर हमारे चरित्र को प्रभावित करता है, उसके एक निश्चित गुण को पोषित करता है।
• निष्क्रिय आराम. कभी-कभी आपके घर के बरामदे में सोफे पर लेटना या रॉकिंग चेयर पर बैठना स्वस्थ होने के लिए काफी होता है
• बिना गैस वाला एक गिलास साफ पानी। बढ़ी हुई जटिलता की कोई भी गतिविधि शरीर की गहन आंतरिक प्रक्रियाओं को शुरू करती है, जिसका अर्थ है कि पानी की खपत बढ़ जाती है। स्वच्छ पानी पीने के लिए सिफारिशों का पालन करें और नियमित रूप से इसकी पूर्ति करें

जीवन शक्ति और आध्यात्मिक शक्ति कैसे बहाल करें?

जीवन में तनाव, दुख, परीक्षाएं हम पर अपनी छाप छोड़ते हैं, कमजोर करते हैं और ताकत छीन लेते हैं। लेकिन आपको स्वयं या परोपकारी लोगों की मदद से खुद को अवसाद और आध्यात्मिक कमजोरी की स्थिति से बाहर निकालना चाहिए।

कई बार हमें कोई रास्ता नजर नहीं आता. हम इस समस्या में इतने फंस जाते हैं कि दुनिया अपनी चमक और खुशी खो देती है।

तो हम अपने लिए क्या कर सकते हैं?

• एक प्राकृतिक जलाशय के पास कई घंटे पैदल चलें
• थोड़ी देर के लिए छोड़ दो
• मंदिर जाओ
• प्रार्थना
• अरोमाथेरेपी सत्र
• एक ऐसा पहनावा ख़रीदना जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है
• केश परिवर्तन

यदि मामला अधिक निराशाजनक है और आप अकेले बाहर नहीं निकल सकते, तो:

• एक मनोवैज्ञानिक के पास जा रहे हैं
• नक्षत्रों, समूह व्याख्यानों में भाग लें
• मंदिर में स्वीकारोक्ति, आध्यात्मिक शिक्षक, गुरु
• हम वे काम करते हैं जिनका हमने लंबे समय से सपना देखा है लेकिन छोड़ दिया है, उदाहरण के लिए, स्काइडाइविंग
• हम उन देशों के दौरे पर जा रहे हैं जहां हम कभी नहीं गए
• हम तीर्थयात्रियों के साथ पवित्र स्थानों पर जाते हैं

मानसिक थकान के बाद शरीर को स्वस्थ करने का उपाय

शारीरिक थकान के विपरीत, जो मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होती है, मानसिक थकान शरीर की स्थिर स्थिति और लंबे समय तक गति की कमी के कारण होती है। इसलिए लोगों को सिर से काम लेने के बाद हाथों से काम करने की सलाह दी जाती है।

हालाँकि, ताकत बहाल करने के तरीके के चुनाव में सब कुछ इतना सरल नहीं है। थकान होती है:

• आम
• स्थानीय
• दीर्घकालिक
• नियत कालीन

इसलिए, मानसिक श्रम के बाद हमारे शरीर में ताकत वापस लाने के तरीके अलग-अलग हैं:

• ताजी हवा का एक झोंका घर/कार्यालय की दीवारों के बाहर एक चौथाई घंटे की पैदल दूरी, कमरे में एक खुली खिड़की है
• सूरज की रोशनी
• नियमित खेल प्रशिक्षण - किसी भी प्रकार का खेल, नृत्य, योग, जिम में कक्षाएं, स्विमिंग पूल। सप्ताह में 2-3 बार खुद को उस गतिविधि में व्यस्त रखना पर्याप्त है जो अधिक आनंद लाती है।
• वह काम करना जो आपको पसंद हो, एक शौक
• लंबी दूरी पर पैदल चलना
• हवादार कमरे में अच्छी नींद
• अपनी गतिविधियों के साथ-साथ आराम के समय की भी पहले से योजना बनाएं

पुनर्जीवित करने वाले विटामिन

शरीर की शारीरिक टूट-फूट प्रकृति द्वारा प्रदान की जाती है। हम केवल अतार्किक भार, थकान, टूट-फूट से ही इस प्रक्रिया को तेज़ कर पाते हैं।

अगर हम इन सबके साथ खराब गुणवत्ता वाला पोषण भी जोड़ दें, जिसमें खाद्य उद्योग के उत्पाद और एडिटिव्स की प्रधानता है, तो बीमारियों से बचा नहीं जा सकता।

पोषण विशेषज्ञ शरीर में विटामिन के संतुलन का ध्यान रखते हैं और शारीरिक परिश्रम बढ़ने की स्थिति में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। सबसे पहले में:

• बी विटामिन - तंत्रिका, मांसपेशीय तंत्र के लिए बचावकर्ता
• सी - एंटीऑक्सीडेंट, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का विटामिन
• ए - या बीटा कैरोटीन आंखों, मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है
• ई - सुंदरता और यौवन का एक विटामिन जो हमारी त्वचा को पसंद है
• डी - सौर विटामिन जो कंकाल प्रणाली की ताकत का समर्थन करता है
• लौह - अवसाद से राहत देने वाला
• मछली का तेल - मस्तिष्क कोशिकाओं को आवश्यक एसिड और खनिजों से समृद्ध करता है
• मैग्नीशियम - डी और कैल्शियम के अवशोषण में भाग लेता है, भावनात्मक थकावट में आयरन के साथ मिलकर काम करता है
• कैल्शियम सभी जीवित ऊतकों, विशेषकर हड्डियों का आधार है
• फोलिक एसिड - चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है

आराम ताकत बहाल करता है

जीवन की लय में तेजी के साथ, इसके लिए समय की मात्रा कम हो जाती है। हालाँकि, आराम के बिना, हम जल्द ही एक निराश घोड़े में बदल जाएंगे, और शरीर हमें एक गंभीर बीमारी से रोक देगा ताकि बिस्तर से बाहर निकलना असंभव हो जाए।

इसलिए, खुद को थकान के चरम बिंदु पर लाए बिना, समझदारी से काम और आराम के समय में बदलाव करें।

ध्यान दें कि शरीर में तनाव के अलावा, यह भी नोट किया गया है:

• मन अर्थात भावुक
• आत्मा, अर्थात् मनोवैज्ञानिक
• आध्यात्मिक क्षेत्र, जब ईश्वर से संपर्क कमजोर हो जाता है या पूरी तरह से खो जाता है

विश्राम के तरीके हैं:

• सक्रिय
• निष्क्रिय

पहले गतिविधि के प्रकार को बदलने के तरीकों का प्रतिनिधित्व किया जाता है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठने के बाद, यह अच्छा है:

• किसी लयबद्ध धुन पर 5 मिनट तक नृत्य करें
• वॉशक्लॉथ से शरीर को सक्रिय रूप से रगड़कर स्नान करें
• आराम करें और मधुर ध्यान संगीत के साथ शरीर को कोई भी हरकत करने दें

हम दूसरे का उल्लेख करते हैं:

• सवा घंटे की छोटी झपकी
• टी ब्रेक - इसके लिए आपके पास स्टोर में कई प्रकार की सुगंधित चाय होनी चाहिए। गंध की इंद्रिय के माध्यम से आनंद और विश्राम की अनुभूति महसूस करने के लिए, शराब बनाने के बाद इसकी सुगंध को अंदर लें।
• आंखों के व्यायाम के साथ-साथ बरामदे/खुली खिड़की पर धूप सेंकना
• किसी सकारात्मक व्यक्ति से बात करना
• रूनेट पर मज़ेदार तस्वीरें देखना, उदाहरण के लिए, डिमोटिवेटर

खाद्य पदार्थ और पोषण जो ताकत बहाल करते हैं

और फिर भी, भोजन केवल शरीर की ताकत बनाए रखने के लिए ईंधन नहीं है, यह व्यक्ति की सूक्ष्म संरचनाओं का पोषण है, जो हमारे चरित्र लक्षणों में अपनी अभिव्यक्ति पाते हैं। अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आपको कुछ खास खाने की जरूरत भी महसूस होती है।

ताकत बहाल करने और स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए उत्पादों में से क्या खाया जा सकता है?

• गरम पानी पियें
• केला, खट्टे फल खायें
• दिन में गर्म चॉकलेट पिएं, सुबह या रात को मीठे मसालों वाला गर्म ताजा दूध पिएं
• कद्दू के बीज चबाएं
• कई अलग-अलग मेवे, सूखे मेवे, एक चम्मच शहद खाएं
• हरी सेम

लेकिन ऐसी थकान और उदासीनता है कि केवल उपवास और प्रार्थना ही मदद करेगी।

नींद बहाल करने के लिए अच्छा है

नींद शरीर को न केवल थकान से, बल्कि फ्लू जैसी बीमारियों से भी उबरने का एक शक्तिशाली प्राकृतिक तरीका है। नींद जितनी मजबूत और गहरी होगी, जागने के बाद आप उतना ही हल्का और प्रसन्न महसूस करेंगे।

नींद के समय को यथासंभव कुशल और चिकित्सीय बनाने के लिए, कुछ सुझावों का उपयोग करें:

• उससे आधा घंटा पहले चलें
• कमरे को हवादार बनाओ
• शयनकक्ष में तापमान 21℃ के आसपास रखें
• अंतिम भोजन को सोने से कुछ घंटे पहले बदलें और इसे बहुत कम मात्रा में खाएं
• सोने का एक शेड्यूल रखें. वैज्ञानिक रात 10 बजे के बीच सो जाने की सलाह देते हैं।
• सोने से पहले स्नान या शॉवर लें। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए नींबू बाम, पुदीना या कैमोमाइल के आवश्यक तेलों का उपयोग करना अच्छा होता है।
• जब तंत्रिका तनाव बहुत अधिक हो तो ऊपर सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों से चाय बनाएं, या एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास उबला हुआ दूध पिएं
• शयनकक्ष में अपना बिस्तर इस प्रकार रखें कि आपका सिर उत्तर या पूर्व की ओर रहे। रोग की स्थिति में - दक्षिण दिशा में

विभिन्न उत्पत्ति का संगीत हमारे शरीर और सूक्ष्म संरचनाओं को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, प्रकृति की ध्वनियाँ आराम देती हैं, शरीर और प्रणालियों के कंपन को संरेखित करती हैं, शक्ति से भर देती हैं।

लोगों द्वारा बनाया गया संगीत, जो अक्सर सड़क पर, कैफे, बार, सुपरमार्केट में बजता है, इसके विपरीत, हमारी चेतना को उत्तेजित करता है, तनाव और यहां तक ​​​​कि अधिक थकान को भड़काता है। भले ही हम इसे तुरंत महसूस न करें, लेकिन नियमित रूप से इसे सुनने से हमारी संवेदनशीलता कम हो जाती है।

आराम पाने के लिए ऐसी धुनें चुनें जो आपके अनुकूल हों, मन को आराम और शांति दें। इसके लिए उपयुक्त:

• वायु वाद्ययंत्रों के मिश्रण के साथ प्रकृति की ध्वनियाँ
• शास्त्रीय संगीत
• मंत्र, भारतीय संस्कृति ध्यान
• गिटार के साथ भिक्षुओं द्वारा प्रस्तुत आध्यात्मिक विषयों पर गीत
• ऑर्गन, सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा की रिकॉर्डिंग

ऐसा संगीत हम पर रचनात्मक प्रभाव डालता है, कष्टप्रद विचारों से ध्यान भटकाता है, मानव अस्तित्व के सच्चे शाश्वत विषयों की ओर ध्यान आकर्षित करता है।

स्वास्थ्य लाभ के लिए लोक उपचार

मानसिक, शारीरिक श्रम या बीमारी के बाद रिकवरी के मामलों में पारंपरिक चिकित्सा हमारी सहायता के लिए आती है। निम्नलिखित युक्तियों का प्रयोग करें:

• अपने चीनी का सेवन कम से कम करें
• माइक्रोवेव में खाना गर्म करने से बचें
• गुलाब कूल्हों को काढ़ा बनाकर पूरे दिन चाय के रूप में पियें। इस समय भोजन से इनकार करते हुए अपने लिए उपवास का दिन व्यवस्थित करें
• एक शंकुधारी काढ़ा तैयार करें. उपयुक्त शाखाएँ, शंकु, स्प्रूस या पाइन की सुइयाँ। शंकुधारी तत्वों के साथ पानी उबालने के बाद, कंटेनर को गर्मी से हटा दें और शोरबा को 12 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इसे 750 मिलीलीटर के गर्म स्नान में जोड़ें
• शहद, नींबू के साथ प्याज या लहसुन का उपयोगी मिश्रण
• तिब्बती चाय तैयार करें - 50 ग्राम हरी चाय बनाएं, एक गिलास उबला हुआ दूध, एक चम्मच पिघला हुआ मक्खन, जौ का आटा मिलाएं। सभी सामग्रियों को मिलाएं और थर्मस में डालें। ऐसा पेय, बिना भोजन के विषम परिस्थितियों में भी, आपको कई दिनों तक शक्ति, ऊर्जा और विटामिन से पोषित करेगा।

वीडियो: आरामदायक संगीत

यह जानने के लिए कि ताकत और जीवन शक्ति को कैसे बहाल किया जाए, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह किन परिस्थितियों में खो जाती है। सबसे पहले, उन छिद्रों को बंद करना आवश्यक है जिनसे ऊर्जा प्रवाहित होती है। अन्यथा, हम उस आदमी की तरह होंगे जो छलनी में पानी खींचने की कोशिश कर रहा है।

कई मुख्य खामियां हैं जिनके माध्यम से सेनाएं निकल जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से निरंतर थकान और थकावट की भावना पैदा होती है।

मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक थकान तंत्रिका तनाव, भावनाओं और चिंताओं से जुड़े तनाव, जुनूनी विचारों, सक्रिय निरंतर मानसिक गतिविधि के कारण होती है। किसी भी प्रकार का अनुभव तंत्रिका तंत्र पर दबाव डालता है, जिससे थकान विकसित होती है और कभी-कभी आसपास की पूरी दुनिया के प्रति पूर्ण उदासीनता की भावना पैदा होती है।यह एक बार अधिक भुगतान की गई कीमत के लिए एक प्रकार का भुगतान है - भावनाओं, अनुभवों में। इसलिए, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाओं की आपूर्ति अनंत नहीं है, मजबूत भावनाएं, नकारात्मक भावनाएं हमें ताकत से वंचित करती हैं, और सकारात्मक भावनाएं उन्हें बहाल करती हैं, और तब भी तुरंत नहीं।

ट्रैक करें कि आप दिन में कितनी बार खुद पर संदेह करते हैं? आप कितनी बार यह कहने से डरते हैं कि आप क्या सोचते हैं? आपने कितनी बार अपनी तुलना किसी और से की है? आपने कितनी बार ईर्ष्या की? रुकना! ये आपके साथ हमारी ऊर्जा के पहले अवशोषक हैं।

लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन के किसी न किसी दौर में डर के नकारात्मक प्रभावों का सामना करता है। डर व्यक्ति को उच्च मानसिक तनाव में रखता है, लगातार मानसिक और महत्वपूर्ण ऊर्जा छीनता है, मांसपेशियों को दबाता है। बचपन में व्यक्ति को अँधेरे, दर्द, आश्चर्य, पानी, ऊँचाई से डर लगता है। किशोरावस्था में वह अपनी अनाकर्षकता, हीनता, अकेलेपन से डरता है। वयस्कता में, वह एक अच्छी नौकरी खोने, मानव अदालत, विश्वासघात, बच्चों के बारे में चिंता से डरता है। अपने ढलते वर्षों में, वह बीमारी, अकेलेपन, गरीबी, मृत्यु से डरता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण और आवश्यक है हमारी सभी बाधाएँ, कठिनाइयाँ, बुरी स्थितियाँ वास्तव में एक ही लक्ष्य की पूर्ति करती हैं - व्यक्ति का आध्यात्मिक विकास।और यदि ऐसा है, तो उनसे डरने की कोई बात नहीं है, उन्हें स्वीकार करना चाहिए और जीवन के कार्यों को वैसे ही हल करना चाहिए जैसे वे सामने आते हैं। इसके अलावा, अपने डर को बेअसर करने के लिए आप "भयभीत" लिख सकते हैं। लब्बोलुआब यह है: बैठ जाओ और 40 मिनट के लिए, बिना टूटे या बिना विश्लेषण किए, अपने सभी डर को एक कागज के टुकड़े पर एक पंक्ति में लिखें, और फिर या तो उन्हें दफना दें या जला दें, जिससे जीवन शक्ति खोने का चैनल बंद हो जाए और ऊर्जा।

शक्ति और ऊर्जा के रिसाव का दूसरा माध्यम है संदेह। निर्णय की शुद्धता - ग़लतता, आवश्यकता - अनुपयोगिता, समयबद्धता - असामयिकता के बारे में संदेह। ऐसे मामलों में, अपने अंतर्ज्ञान, पिछले अनुभव पर भरोसा करना या कागज का एक टुकड़ा लेना और सभी पेशेवरों और विपक्षों को दो कॉलम में लिखना महत्वपूर्ण है। और याद रखें कि प्रतिबिंब संयमित मात्रा में अच्छे होते हैं - अन्यथा वे बहुत अधिक शक्ति और ऊर्जा लेते हैं। और कोई भी निर्णय राहत और शांति लाएगा। निर्णय की शुद्धता का मुख्य मानदंड भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है। अव्यक्त भावनाएँ लंबे समय तक भावनाओं का आवेश बनाए रखती हैं, और यह उनके वाहक के कंधों पर एक भारी बोझ की तरह पड़ती है। अपनी भावनाओं को समय पर व्यक्त करें, उन्हें "ब्याज वाले बैंक में" न डालें, ताकि बाद में आपको आक्रोश, निराशा, थकान की प्रभावशाली पूंजी न निकालनी पड़े।

ऊर्जा और बलों के रिसाव का दूसरा माध्यम है अपराध. अपराधबोध के खतरों पर पहले ही विस्तार से चर्चा की जा चुकी है। हम यहां ध्यान दें कि अपराध की एक मध्यम भावना कई लोगों से परिचित है, विशेष रूप से अक्सर यह जीवन के महत्वपूर्ण चरणों में प्रकट होती है - प्रियजनों की हानि, तलाक, बर्खास्तगी, आदि। ऐसे मामलों में मध्यम और क्षणिक अपराधबोध सामान्य और स्वाभाविक है। मुख्य बात यह है कि यह नियंत्रण से बाहर नहीं जाता है, सभी विचारों पर कब्जा नहीं करता है और हर कदम पर "अपनी शर्तों को निर्धारित" नहीं करता है। अपराधबोध से छुटकारा पाने के लिए, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने में सक्षम होना, अपना ख्याल रखना और अपने साथ दोस्ताना व्यवहार करना ही काफी है।

और ताकत और ऊर्जा के नुकसान के लिए अंतिम महत्वपूर्ण चैनल निषेध या है सोचा वायरस. इनका उल्लेख पहले भी किया जा चुका है। यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर दिन की शुरुआत आपको एक साफ स्लेट से करनी होगी। और इसके लिए आपको समय रहते सभी नकारात्मकताओं को दूर करने और बेअसर करने की आवश्यकता है। और इसके लिए आपको अपने आप को क्रोधित होने की अनुमति देनी होगी और इसे अनुचित, बुरा, निषिद्ध कुछ नहीं मानना ​​​​चाहिए। इसके अलावा, अपने आप को क्रोधित होने की अनुमति देकर, आप अपने जीवन में एक आश्चर्यजनक परिवर्तन देखेंगे - आप कम क्रोधित होना चाहेंगे। अन्यथा क्रोध किसी भयावह स्तर तक न पहुँच जाये।

अपने आप को नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की अनुमति देते हुए, याद रखें - दुनिया अपूर्ण है, हम यहां अनुभव और विकास के लिए आए हैं। आपको अपनी और अन्य लोगों की कमियों, गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना, क्षमा करना और सहनशील होना सीखना होगा।

तो, लगातार थकान नकारात्मक भावनाओं का परिणाम है। यह वे हैं जो मानसिक ऊर्जा चुराते हैं और हमें नीचे की ओर खींचते हैं। इन ऊर्जा अवशोषकों को बेअसर करने के दो तरीके हैं - उनके कारण को समझकर, अपने आप को भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की स्वतंत्रता देकर, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना सीखकर।

सभी सकारात्मक भावनाएँ थकान का इलाज करती हैं और शक्ति और ऊर्जा की बहाली में योगदान करती हैं।

यह महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों की उपलब्धि है जो वह उपकरण है जिसके माध्यम से मानव महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। एक साकार जीवन लक्ष्य व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है। आपके द्वारा पार की गई कोई भी बाधा आपको उसकी शक्ति प्रदान करती है। अधूरे लक्ष्य या इच्छाएँ महत्वपूर्ण ऊर्जा को कमज़ोर कर देती हैं।

हम हमेशा सकारात्मक भावनाएं जमा नहीं कर सकते, खासकर तब जब उनके लिए पर्याप्त कारण न हों। इस मामले में शक्ति और ऊर्जा बहाल करें, किसने सोचा होगा, स्वस्थ उदासीनता और हँसोड़पन - भावना.

शक्ति और ऊर्जा के स्रोत भी किसी के काम के प्रति जुनून में निहित हैं, और प्रक्रिया परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण होनी चाहिए। इससे ग्रस्त व्यक्तियों के लिए किए गए कार्य का सकारात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि स्वयं के प्रति असंतोष केवल इच्छित लक्ष्य से दूर ले जाता है और ऊर्जा भंडार से वंचित करता है। आप अपने काम के परिणामों की गुणवत्ता और मात्रा की तुलना अन्य लोगों के परिणामों से नहीं कर सकते - यह निर्धारित कार्यों की पूर्ति से ध्यान भटकाता है और आपको अपने मूल्य प्रणाली का पालन करने से रोकता है। और, परिणामस्वरूप, यह किए गए कार्य से संतुष्टि को कम कर देता है, व्यक्ति को ताकत से वंचित कर देता है और, सामान्य तौर पर, जीवन की गुणवत्ता को कम कर देता है।

कभी-कभी, अपने दिमाग से नकारात्मक विचारों और अपनी आत्मा से नकारात्मकता को दूर करने के लिए, घर या कार्यस्थल पर सामान्य सफाई करना, अनावश्यक हर चीज को बाहर फेंकना और सबसे जरूरी चीजों को सावधानीपूर्वक सुलझाना ही काफी होता है।

गतिविधियों में बदलाव, जैसे कोई नई गतिविधि या वातावरण में बदलाव, थकान का इलाज करने में मदद करता है। इसके अलावा, मानसिक ऊर्जा को बहाल करने का एक अतिरिक्त साधन शारीरिक व्यायाम, दौड़ना, बाहरी मनोरंजन हैं।

लगातार, पुरानी थकान या ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा कैसे बहाल करें।

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हमारे जीवन में, जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हमारे शरीर की ऊर्जा पर निर्भर करती है, जो विचारों से लेकर खगोलीय पिंडों तक कई कारकों से प्रभावित होती है।

इससे पहले हमने अपने एक लेख में आपको जीवन में आने वाली काली बाधाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए इसके बारे में लिखा था। तथ्य यह है कि कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि पूरा ब्रह्मांड हमारे खिलाफ खड़ा है, इसलिए कुछ भी काम नहीं करता है और भाग्य हाथ से निकल जाता है। यह शरीर की खराब ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है, जो ब्रह्मांड के साथ संचार चैनल की स्थापना पर निर्भर करती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अंतरिक्ष के उपहारों का उपयोग कैसे करना सीखें।

ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए तीन चरण

चरण एक: ऊर्जा भंवरों को पहचानें और समाप्त करें।सीधे शब्दों में कहें तो पहला कदम उन कारणों की पहचान करना है कि आप असंतुलन से क्यों पीड़ित हैं। आपकी किस्मत, मनोदशा और सकारात्मकता इन फ़नल में प्रवाहित होती है। इस बारे में ध्यान से सोचें कि आख़िर क्या चीज़ आपकी ताकत छीन लेती है। समस्या से मुंह न मोड़ें बल्कि उसका सामना करें। मुख्य बात डरना नहीं है।

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, तो समस्या के समाधान की संभावना का मूल्यांकन करें। क्या आपको लगता है कि आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है? शायद आप इसे अकेले हल नहीं कर सकते? यदि हां, तो समस्या को हल करने के लिए दोस्तों या रिश्तेदारों से पूछने की ताकत ढूंढें।

दूसरा चरण: ऊर्जा को बढ़ावा।तथ्य यह है कि ऊर्जा लगातार हमारे चारों ओर घूम रही है, लेकिन कई जगहें इसे अस्वीकार कर देती हैं। ऊर्जा के साथ अंतःक्रिया के दर्शन को बेहतर ढंग से समझने के लिए फेंगशुई का संदर्भ लें। यह एक पूर्वी शिक्षा है कि अपने घर की उचित व्यवस्था के माध्यम से क्यूई ऊर्जा को कैसे आकर्षित किया जाए। फेंग शुई में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं, हालांकि, हमारे पिछले लेखों में से एक में, हमने आपके लिए घर पर सही माहौल बनाने के लिए 10 मुख्य नियम एकत्र किए हैं। एक बिल्ली पालें, सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए पुरानी और अनावश्यक सभी चीज़ें फेंक दें, जो आपके अपार्टमेंट या अन्य रहने की जगह को भर देंगी।

इसके अलावा, ब्रह्मांड के साथ संचार का एक ऊर्जा चैनल स्थापित करने के लिए, आपको प्रतिज्ञान, ध्यान और खेल के अभ्यास की आवश्यकता होगी। पहला आपके विचारों को क्रम में रखेगा, दूसरा आपको आराम करना सिखाएगा, और तीसरा आपकी भलाई में सुधार करेगा, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग होता है।

चरण तीन: ऊर्जा को सही दिशा में प्रबंधित और निर्देशित करना।अपने दिल की सुनो और हार मत मानो। आपके मन में जो कुछ भी है वह सच होना होगा। समस्याएं धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी, जीत और उपलब्धियों का रास्ता साफ हो जाएगा। बस कोशिश करें कि हिम्मत न हारें और अपने जीवन में किसी भी नई चीज़ से न डरें।

समस्याओं का समाधान और नई जीत न केवल आपकी जीवन शक्ति को बहाल करेगी, बल्कि आपको यह विश्वास भी दिलाएगी कि आप दुनिया की हर चीज पूरी तरह से कर सकते हैं। अपनी खुशियों और उज्जवल भविष्य को टालना बंद करें। अभी अपने बारे में सोचना शुरू करें, क्योंकि जीवन वह है जो इस क्षण में आपके साथ घटित हो रहा है, न कि भविष्य में या अतीत में।

हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है, लेकिन वास्तविक दुनिया हमारे लिए वही नियम तय करती है जो हमें समान बनाते हैं। एकमात्र चीज़ जो आधुनिक दुनिया में सभी लोगों को अलग करती है वह इरादे और आदर्श हैं। अपने लिए एक आदर्श दुनिया बनाएं, लेकिन शुरुआत अपने विचारों से करें। सबसे पहले, सिर में एक छवि और प्रक्षेपण बनाया जाता है, और फिर इसे जीवन के कैनवास पर स्थानांतरित किया जाता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए प्रतिज्ञान का सहारा लेना न भूलें, जिससे आपको खुद पर विश्वास हो जाएगा। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें

ऊर्जा पिशाचों से ऊर्जा सुरक्षा के सात तरीके

हमारा जीवन और स्वास्थ्य न केवल विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वों पर निर्भर करता है, बल्कि सूक्ष्म, नग्न आंखों के लिए अदृश्य ऊर्जा पर भी निर्भर करता है। यह ऊर्जा हमारे शरीर में संचार करती है, जिससे यह इष्टतम स्थिति में रहती है।

लेकिन अगर सूक्ष्म स्तर पर कोई विफलता होती है, और ऊर्जा ठीक से प्रसारित नहीं हो पाती है, तो एक अस्वस्थता, एक बीमारी होती है।

हम सभी जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जो स्वेच्छा से या अनिच्छा से हमारी ऊर्जा छीन सकते हैं या उसके परिसंचरण को बाधित कर सकते हैं।

तो, एक व्यक्ति जो आपसी ऊर्जा विनिमय के सभी नियमों के विपरीत, हमारी ऊर्जा को जबरन छीन लेता है, वह हमारे बगल में निकला। और आप और मैं, जो उसे यह ऊर्जा देते हैं, हमारी इच्छाओं के विपरीत, अनजाने में दाता बन जाते हैं।

मनोविज्ञानी ऐसे लोगों को आसानी से और तुरंत पहचान लेते हैं। और आप और मैं, सामान्य लोग, यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि हमने एक ऊर्जा "घोटालेबाज" से बात की है?

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे उन्हें पहचाना जा सकता है:

उसके साथ संवाद करते समय, आपको यह महसूस होता है कि कोई (जरूरी नहीं कि एक मानसिक व्यक्ति) आपको आपके विश्वदृष्टि, विचार, विचार के लिए एक बाहरी, विदेशी से प्रेरित करने की कोशिश कर रहा है;

जब आपकी आंखें मिलती हैं, तो आप बिना किसी स्पष्ट कारण के तनावग्रस्त और असुरक्षित महसूस करते हैं;

उसके साथ बातचीत के दौरान, बिना किसी कारण के आपके अंदर चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, आप बातचीत को जल्दी खत्म करने का प्रयास करते हैं;

संचार के बाद, आप थका हुआ, अभिभूत और बीमार महसूस करते हैं।

ऐसे लोगों के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए आप 7 विकल्पों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं:

1. नकारात्मकता का कारण उजागर करें। यदि कोई व्यक्ति अपने काम, प्रियजनों के साथ संबंधों से असंतुष्ट है, तो किसी तरह अपनी योग्यता साबित करने का एकमात्र तरीका दूसरों को कष्ट देना है। अपनी समस्याओं के बारे में लगातार शिकायत करते हुए, वे ध्यान चाहते हैं, जिसकी उनमें कमी है।

2. ऐसे खतरनाक वार्ताकार से बात करते समय उत्पन्न होने वाली भावनाओं को नजरअंदाज करने का प्रयास करें। समय के साथ, आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख जाएंगे।

3. मुस्कुराहट और उदासीनता. यदि ऊर्जा पिशाच ऐसी बातचीत शुरू करने की कोशिश कर रहा है जो आपके लिए अप्रिय है, तो मुस्कुराएं और चुप रहें। मुख्य बात यह है कि तटस्थ रहें और व्यक्ति को अपनी नकारात्मकता आप तक स्थानांतरित न करने दें। प्रतिक्रिया करके, आप पिशाच को भोजन और बार-बार आपसे संवाद करने का एक कारण देते हैं।

3. एक सरल युक्ति का प्रयोग करें - व्यक्ति से कुछ अच्छी बात करने के लिए कहें। यह विशेष रूप से सच है जब वार्ताकार ने आपको सौवीं बार बताया कि वह दिव्यदर्शी के पास कैसे गया - और उसके पास अभी भी आटा नहीं था, या टमाटर पके नहीं थे, या वह खुद कितना असफल था। सबसे अधिक संभावना है, अच्छे के बारे में बात करने के आपके अनुरोध के बाद, पिशाच आप में रुचि खो देगा।

4. अपने आप को इस्तेमाल न होने दें! हर किसी की मदद न करें क्योंकि कुछ लोग सिर्फ आपका फायदा उठा रहे हैं। इसके अलावा, लगातार नकारात्मक सुनने से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेगा।

5. अपने आप से दोहराएँ: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मुझे माफ़ कर दो, धन्यवाद।" यह तकनीक काम करती है क्योंकि अवचेतन रूप से आप व्यक्ति को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, "पिशाच" को अब आप में कोई दिलचस्पी नहीं होगी, क्योंकि वह नकारात्मक भावनाओं पर फ़ीड करता है।

एक ऊर्जा पिशाच के लिए "एस्पेन हिस्सेदारी"।

आपने स्वयं एक से अधिक बार देखा है कि लोग न केवल शब्दों, विचारों, बल्कि ऊर्जा का भी आदान-प्रदान करते हैं।
किसी दुखी व्यक्ति के संपर्क में आकर हम दुख से भर जाते हैं। एक चिड़चिड़ा व्यक्ति अपना चिड़चिड़ापन हमसे साझा करता है। एक परोपकारी व्यक्ति अपनी सकारात्मक ऊर्जा से हमें शांत करता है।
आपने देखा है कि न केवल सकारात्मक सोच वाले लोग, बल्कि आक्रामक, दुष्ट व्यक्ति भी हमेशा एक दयालु व्यक्ति की ओर आकर्षित होते हैं, जैसे गर्मियों की सुबह का सूरज। और यह काफी समझने योग्य है:
एक दयालु व्यक्ति की आभा में, हमारा तंत्रिका तंत्र सामंजस्यपूर्ण हो जाता है, और हम शांत हो जाते हैं।
किसी दयालु व्यक्ति के साथ आधे घंटे का संवाद भी हमें जीवन शक्ति प्रदान करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा सूक्ष्म मानसिक शरीर रचनात्मक सकारात्मक ऊर्जा से संतृप्त होता है।
एक दयालु व्यक्ति की आभा में, हमारा मूड बेहतर हो जाता है, क्योंकि सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर, हम अपने आस-पास की दुनिया को दयालु नज़रों से देखते हैं और जीवन को "प्लस" मोड में देखना शुरू करते हैं।
दयालु लोग उदारतापूर्वक हमें प्यार, सम्मान, शांति, धैर्य, खुशी और अच्छाई की ऊर्जा प्रदान करते हैं। उन्हें चिंता नहीं है कि उनकी महत्वपूर्ण अच्छी शक्तियों का भंडार खाली हो जाएगा, क्योंकि वे ब्रह्मांड के संरक्षण में हैं। यह तुरंत उन्हें प्रचुर मात्रा में नई युवा सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है।

जब आप यह अभिव्यक्ति सुनते हैं, "दया दुनिया को बचाएगी," तो इसे नकारने में जल्दबाजी न करें। यह अभी तक केवल इसलिए नहीं हुआ है क्योंकि दयालुता के पास पृथ्वी को गले लगाने और उसे गर्म करने, उसे अपने हृदय की रचनात्मक ऊर्जा से ठीक करने के लिए पर्याप्त हाथ नहीं हैं।

बुराई की दुनिया में, दयालु होना अलोकप्रिय और यहां तक ​​कि अजीब हो गया है। हमारा ग्रह नकारात्मक ऊर्जाओं के बवंडर से दम तोड़ रहा है और विभिन्न प्राकृतिक आपदाओं के माध्यम से अपना दर्द व्यक्त करता है। उसके साथ-साथ सभी पृथ्वीवासी नकारात्मकता से पीड़ित हैं। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को "नकारात्मक ऊर्जाओं के निरंतर परिसंचरण और आदान-प्रदान" के सिद्धांत द्वारा समझाते हैं।

भौतिकी के पाठ याद हैं? यदि आप दो संचार वाहिकाओं को एक ट्यूब से जोड़ते हैं, तो उनमें तरल का स्तर बराबर हो जाएगा। लोगों के साथ भी ऐसा ही होता है. उच्च स्तर की ऊर्जा वाले व्यक्ति से, जीवन शक्ति स्वचालित रूप से एक कमजोर (निम्न स्तर की ऊर्जा वाले) व्यक्ति की ओर प्रवाहित होगी। एक "ट्यूब" होगी... और यह पता चला है कि इसे व्यवस्थित करना इतना मुश्किल नहीं है।
सबसे स्पष्ट तरीका शारीरिक संपर्क है। लेकिन लोग एक-दूसरे को छुए बिना ही आपस में ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं। केवल उनकी आभा स्पर्श करती है - ऊर्जा-सूचना कोश। आभा एक सुरक्षात्मक स्क्रीन है जो किसी विदेशी क्षेत्र को किसी व्यक्ति में घुसने नहीं देती है। लेकिन उसका एक और कार्य है। जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ में रुचि दिखाता है, तो उसका आभामंडल खुलता हुआ प्रतीत होता है, वह इस चीज़ को अपनाने, आकर्षित करने और समझने की कोशिश कर रहा है। वैसे, यह आभा का वह गुण है जो लोगों को प्रकृति से ताज़ी ऊर्जा का प्रभावी ढंग से सेवन करने की अनुमति देता है।

पौधे, मनुष्य की तरह, प्रकृति में ऊर्जा इकाइयाँ हैं। इसके अलावा, अधिकांश पौधे स्वेच्छा से किसी व्यक्ति से संपर्क बनाते हैं और उसे अपनी आभा में आने देते हैं। इसलिए, पेड़ों के पास भोजन करना जीवन शक्ति से भरपूर होने का एक शानदार तरीका है। लेकिन हर पेड़ इसके लिए उपयुक्त नहीं है।

ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए दाता पेड़ों का चयन करना आवश्यक है। सबसे ऊर्जावान मजबूत दाता पेड़ों में ओक, देवदार, बबूल, मेपल, सन्टी, पर्वत राख हैं। मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता हूं कि शहरी पेड़ जंगल के निवासियों की तरह ऊर्जावान रूप से मजबूत होने से बहुत दूर हैं। इसलिए, रिचार्ज करने के लिए, शोरगुल वाली सड़कों और राजमार्गों से दूर, जंगल में या कम से कम पार्क में जाना सबसे अच्छा है।

पेड़ जितना मजबूत होगा, उसके बगल में अन्य पेड़ उतने ही कम होंगे। यदि कोई पेड़ अकेला खड़ा हो और उससे लगभग दस मीटर की दूरी पर कोई अन्य पेड़ न हो तो वह बहुत मजबूत होता है। यदि पेड़ एक-दूसरे के बगल में उगते हैं, तो उनकी ऊर्जा बहुत मजबूत नहीं होती है।

ऐसा पेड़ चुनें जो आपको पसंद हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है - अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना। यदि आप इस विशेष पेड़ से संपर्क बनाना चाहते हैं तो अपनी बात सुनें। यदि हां, तो उसके पास जाएं और अपने शरीर पर भरोसा करें; उसे अपने लिए सबसे उपयुक्त और सुखद स्थिति खोजने दें। आप एक पेड़ को गले लगा सकते हैं और अपने पूरे शरीर के साथ इसके खिलाफ दबाव डाल सकते हैं, आप इसके खिलाफ अपनी पीठ झुका सकते हैं, आप इसके नीचे बैठ सकते हैं, इसका सहारा ले सकते हैं, आप बस अपनी हथेलियों को इसके तने पर रख सकते हैं।

मानसिक रूप से पेड़ से मदद मांगें और अपनी भावनाओं को सुनें: क्या आपको लगता है कि यह आपकी मदद करेगा? यदि कोई अप्रिय संवेदनाएं नहीं हैं जो पेड़ की विफलता का संकेत देती हैं, तो संपर्क की इच्छा - आंतरिक आकर्षण - तेज हो जाएगी। यदि आप खुशी महसूस करते हैं, जीवन शक्ति में वृद्धि, तो इसका मतलब है कि "संपर्क है" - आपकी जीवन शक्ति की आपूर्ति फिर से भर गई है।

पेड़ के साथ जितना चाहें उतना संवाद करें (लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं बेहतर है, ताकि ऊर्जा की "ओवरडोज़" न हो)।

और उसकी मदद के लिए उसे धन्यवाद देना न भूलें। जाते समय, आपको मानसिक रूप से पेड़ को अलविदा कहना चाहिए - ऊर्जा क्षेत्रों, अपने और पेड़ को अलग करने के लिए यह आवश्यक है, जो कुछ समय के लिए एक हो गया।

कुछ दिनों के बाद, आप संचार सत्र दोहरा सकते हैं - प्रभाव पहली बार से भी अधिक मजबूत होगा। आप एक विशिष्ट वृक्ष के साथ निरंतर संपर्क स्थापित कर सकते हैं जिसके साथ आप अपनी आध्यात्मिक रिश्तेदारी महसूस करते हैं।

पेड़ों से ऊर्जा रिचार्जिंग का सबसे अच्छा समय सुबह (सूर्योदय के 1-2 घंटे बाद) या शाम (सूर्यास्त से 1-2 घंटे पहले) है।
इस प्रकार ऊर्जा का प्राकृतिक आदान-प्रदान होता है।

लेकिन यह तथ्य कि ऊर्जा की दुनिया में हिंसा है, हममें से प्रत्येक को एक से अधिक बार आश्वस्त होना पड़ा। दुर्भाग्य से, ऊर्जा पिशाचों से मुठभेड़ अपरिहार्य है, और हमें उनसे अपनी रक्षा करने में सक्षम होना चाहिए।

ऊर्जा पिशाच वह व्यक्ति है जो पारस्परिक ऊर्जा विनिमय के सभी नियमों के विपरीत, हमारी ऊर्जा को जबरन छीन लेता है।
ऐसे लोगों का ऊर्जा कवच "ब्लैक होल" के समान होता है और, इन "छिद्रों" को भरने के लिए, उन्हें "ट्यूब" (ऊर्जा कंडक्टर) के माध्यम से, अन्य लोगों के ऊर्जा गोले में डाला जाता है और किसी और की सकारात्मक ऊर्जा को चूस लिया जाता है।
ऊर्जा पिशाचों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो अपनी बीमारी से अनजान हैं, और वे जो जानबूझकर दूसरों की ऊर्जा पर भोजन करते हैं, तथाकथित आक्रामक अत्याचारी।
ऐसे लोगों के आसपास हमेशा आक्रामकता और नकारात्मकता के बादल मंडराते नजर आते हैं। छोटी सी चिंगारी से बड़ी आग लगा देते हैं।
दूसरों को अपमानित करना, सिखाना, आलोचना करना, अपमान करना, अधिक चोट पहुँचाने और अधिक चोट पहुँचाने की कोशिश करना, वे हर संभव तरीके से दूसरों को खुले संघर्ष के लिए उकसाते हैं। उनका लक्ष्य किसी व्यक्ति को असंतुलित करना, उसका मूड खराब करना और उसके बाद ही "उसका खून पीना", महत्वपूर्ण ऊर्जा से रिचार्ज करना है। इसके बाद कुछ समय तक तानाशाह को बहुत अच्छा महसूस होता है।

पिशाच अत्याचारी पैदा नहीं होते। वे ऐसे बच्चे हैं जिन्हें अपने माता-पिता से आवश्यक मात्रा में प्यार, गर्मजोशी, देखभाल और मानवीय ध्यान नहीं मिलता है। उनके माता-पिता अपनी वयस्क समस्याओं में इतने व्यस्त हैं कि उनके पास यह कहने का भी समय नहीं है, "शुभ रात्रि, बेबी।"
वे अपराधी रूप से बच्चे को गले लगाना, चूमना और उसकी आँखों में प्यार से देखना भूल जाते हैं। और प्रत्येक बच्चे की भरोसेमंद खुली नज़र में, बच्चे के दिल की अनकही इच्छा सुनाई देती है:
“मुझे अपने प्यार से गर्म करो। मुझे पीने के लिए अपनी दया दो. मुझे अपना ध्यान दो. मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैं अच्छा हूं और आप मुझसे खुश हैं।

प्यार, पहचान, खुशी की ऊर्जाएं एक बच्चे के लिए आवश्यक हैं, जैसे एक पौधे के लिए सूरज, जैसे जीवन के लिए सांस लेना। और वह अपने अस्तित्व के लिए लड़ना शुरू कर देता है: चीखना, रोना, फर्श पर गिरना, एक टूटा हुआ खिलौना, एक विशेष रूप से टूटा हुआ कप उसके माता-पिता को खुद पर ध्यान देने के लिए मजबूर करता है। पिताजी या माँ ने उसे डांटना शुरू कर दिया, और बच्चा संतुष्ट हो गया, कम से कम किसी तरह उसकी उपस्थिति पर प्रतिक्रिया की, और वह ध्यान की ऊर्जा से भर गया।
ऐसे ही उपेक्षित बच्चों से ही हमारे आज के नायक बड़े होते हैं - आक्रामक पिशाच अत्याचारी जिन्होंने बचपन से सीखा है: "कुछ हासिल करने के लिए, आपको एक घोटाले को भड़काने की ज़रूरत है।" संघर्ष का माहौल उनके लिए ऊर्जा के स्रोत का काम करता है।

तो, आइए याद रखें: एक ऊर्जा पिशाच की पहली इच्छा कम से कम कुछ समय के लिए खुद पर ध्यान आकर्षित करना है। लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है। उसे हमारे साथ ऊर्जा संपर्क में आने की जरूरत है, यानी हमें उसके करीब की स्थिति में लाने की। तथ्य यह है कि मानव आभा की एक उल्लेखनीय क्षमता है: यह केवल उससे "संबंधित" ऊर्जा को ही समझ सकता है। इसलिए, जो व्यक्ति किसी की ऊर्जा का अतिक्रमण करता है, वह पीड़ित को अपनी "आवृत्तियों" - कम आध्यात्मिकता की आवृत्तियों के अनुरूप बनाने की पूरी कोशिश करता है। उसे आपकी चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, भय, चिंता, उतावलापन चाहिए... सबसे पहले, ये अवस्थाएँ अपने आप में जीवन शक्ति के बढ़ते रिसाव का कारण बनती हैं। और दूसरी बात, बहती हुई ऊर्जा, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, पिशाच के लिए "मूल" है।

लगभग हर टीम में आप ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं, जो संघर्ष के लिए प्रोग्राम किया गया हो। वह जहां भी प्रकट होता है, तुरंत ध्यान का केंद्र बन जाता है, उसके चारों ओर तुरंत चिड़चिड़ापन और आक्रामकता का माहौल पैदा हो जाता है, जो उसके आसपास के लोगों से जीवन शक्ति खींच लेता है।

इंटरनेट के सोशल नेटवर्क पर ऐसे कई पिशाच मौजूद हैं। अक्सर, प्रकाशन को पढ़े बिना भी, वे टिप्पणियों में लिख सकते हैं: "बकवास", "बकवास", "बकवास", "यह सब बकवास है" .... इन बयानों की सूची जारी रखी जा सकती है, लेकिन ध्यान दें: यह केवल किसी अन्य व्यक्ति के काम को बेरहमी से खत्म करने के लिए नहीं किया जाता है।
ऐसी समीक्षाओं के "लेखकों" का मुख्य लक्ष्य संघर्ष को भड़काना, अपमान करना, घायल करना, चिढ़ाना और "खून पीना", संबंधित ऊर्जा से रिचार्ज करना है।
ऐसे इंटरनेट पिशाचों को ऊर्जामुक्त करना आसान है: उनकी टिप्पणियों का जवाब दिए बिना उन्हें अनदेखा कर देना चाहिए।
उन्हीं "शुभचिंतकों" को उनके साथ संवाद करने दें, उनकी तरह, और एक-दूसरे के साथ नकारात्मक चीजों का आदान-प्रदान करें।
सम्मान और कृतज्ञता के साथ, उन पाठकों की विपरीत राय का इलाज करना चाहिए जो इसे गैर-आक्रामक तरीके से व्यक्त करने में कामयाब रहे।

किसी टीम में, घर पर, परिवहन में पिशाच आक्रामक से कैसे निपटें (वहां आपको हाथी, चश्मे वाला बंदर या इससे भी बदतर कहा जा सकता है)?

मुझे ऐसा लगता है कि विक्टर ह्यूगो हमें विस्तृत सलाह देते हैं:
“अगर किसी ने तुम्हें ठेस पहुंचाई है तो साहसपूर्वक बदला लो। शांत रहो और यह तुम्हारे बदले की शुरुआत होगी, फिर माफ कर दो - यही इसका अंत होगा।

पिशाचवाद से बचाव के अन्य तरीके भी हैं, उनके लिए तथाकथित "ततैया का दांव" है:

उनकी आँखों में मत देखो- यह ऊर्जा विनिमय का सबसे मजबूत चैनल है। शांत, अहंकार की हद तक आत्मविश्वासी, आपकी आँखों में पिशाच की एक चौकस नज़र - और आपकी ऊर्जा खत्म होने लगी। ऐसे "दृश्य द्वंद्व" से बचें।

उनके साथ बातचीत करते समय अपनी बांहें क्रॉस करके रखें।छाती पर या सौर जाल के विपरीत एक ताले में जुड़ा हुआ। पैरों को जोड़ना भी वांछनीय है। इस प्रकार, आप अपनी ऊर्जा को "बंद" कर देंगे और बाहरी लोगों तक पहुंचना कठिन बना देंगे।

मानसिक रूप से उसके सुख की कामना करें. प्राचीन वैदिक प्रार्थना के शब्द "मैं आप सभी की (आपकी, आपकी) खुशी की कामना करता हूं" में महान रचनात्मक और सुरक्षात्मक शक्ति है।
स्वेच्छा से अपनी प्रेम ऊर्जा साझा करें। दुनिया में इससे अच्छा कोई डॉक्टर नहीं है. ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि कैसे प्यार की एक सुनहरी किरण आपके सौर जाल से निकलती है, "अपराधी" के सौर जाल में प्रवेश करती है, उसमें फैलती है, उसके शरीर के सभी अंगों, सोच, मन, चेतना, अवचेतन, आभा को भर देती है। उनके जीवन का पूरा क्षेत्र प्रेम की ऊर्जा को दयालु और सामंजस्यपूर्ण बनाता है। उन लोगों के लिए जो "अपने पड़ोसी को अपने समान प्यार करते थे", ऊर्जा पिशाचवाद मौजूद नहीं है!

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा भी मदद करती है - वह मानसिक बाधा जिससे आप घिरे रहते हैं।विधि काफी सरल है - एक साथी के साथ संवाद करते समय, कल्पना करें कि आप बकाइन रंग के एक बड़े कांच के गिलास से ढके हुए हैं। इसके अलावा, कांच दर्पण चश्मे की तरह है ("मैं तुम्हें देखता हूं - तुम मेरे पास नहीं हो")। यदि एक ही समय में आपके पास वैराग्य की मनोवैज्ञानिक भावना है और यहां तक ​​कि कुछ हद तक "उपेक्षा करने वाला रवैया" भी है, तो शांत रहें - आप विश्वसनीय रूप से सुरक्षित हैं।

पिशाचों के डर का अभाव, उनके प्रयासों का पालन न करने की मानसिक प्रवृत्ति ऊर्जा के नुकसान के खिलाफ गारंटी है।

बहुत प्रभावी "थर्मल सुरक्षा"।

वह काफी सरल है. सुबह काम से पहले 10-15 मिनट निकालने का प्रयास करें और बहुत गर्म स्नान के नीचे खड़े रहें। शरीर का तेज़ ताप उसकी ऊर्जा को संतुलित कर देता है। उसके बाद - एक तेज़ ठंडक, एक बिल्कुल ठंडा स्नान, और बाल्टी से डुबकी लगाना और भी बेहतर। इस अत्यंत शक्तिशाली उपकरण के पीछे का तंत्र सरल है। त्वचा संकुचित हो जाती है, आसपास की हवा के साथ गर्मी का आदान-प्रदान तेजी से कम हो जाता है, गर्म पानी से प्राप्त ऊर्जा शरीर के अंदर जमा हो जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी आभा न केवल सबसे किफायती रूप (अंडे) लेगी, बल्कि मोटी भी हो जाएगी, और इसलिए बाहरी प्रभावों (बायोवैम्पिरिज़्म, क्षति, बुरी नज़र ...) का खतरा कम हो जाएगा।

काम पर जाते समय, विशेषकर सार्वजनिक परिवहन पर, अजनबियों को अपनी रीढ़ के करीब रखने का प्रयास करें। उसके पीछे, 10-15 सेंटीमीटर, मानव ऊर्जा अक्ष है, जो सूक्ष्म ऊर्जाओं के प्रभाव के प्रति सबसे कमजोर है।

लेकिन क्या होगा अगर हम फिर भी खुद को नहीं बचा पाए और किसी और की ऊर्जा के बुरे प्रभावों के संपर्क में आ गए?

फिर, ऊर्जा-गहन पानी हमारी मदद करेगा। छह से सात मिनट के भीतर एक गर्म स्नान घुल जाएगा और दिन के दौरान जमी हुई ऊर्जा "गंदगी" को अपने साथ ले जाएगा।

"पीड़ितों", "बेवकूफों", "शिकायतकर्ताओं", "हमेशा अपमानित और अपमानित" के मुखौटे के नीचे छिपे पिशाचों से सुरक्षा के इन तरीकों का उपयोग करें।
ये मनोवैज्ञानिक पिशाच अपना गंदा काम चुपचाप करते हैं, चुपचाप और अदृश्य रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा खींचते हैं। तुरंत दूर, गरीब, शर्मीले हारे हुए व्यक्ति में, काउंट ड्रैकुला के रक्तपिपासु वंशज को पहचानने का प्रबंधन किया जाता है।

अपने पड़ोसी के लिए प्यार में कंजूसी न करें, मुसीबत में फंसे व्यक्ति की मदद करने के लिए दौड़ें, सहानुभूति रखें, समझें, दोस्तों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों का समर्थन करें…। लेकिन, यदि "पीड़ित" को लगातार अपनी विफलताओं में आपकी भागीदारी की आवश्यकता होती है, तो उसकी शिकायतों और असफलताओं के लिए ऊर्जा स्रोत बनना बंद करें, उससे और उसकी समस्याओं से दूर हो जाएं।
ज़बोज़्को लिडिया।

इच्छाओं और लक्ष्यों की पूर्ति के लिए किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए।

“मैं प्यार और सम्मान का पात्र हूं। मैं खुद से प्यार करता हूं और जो मैं हूं उसके लिए खुद का सम्मान करता हूं।''

आपके लक्ष्यों, सपनों और इच्छाओं को अपेक्षाकृत आसानी से पूरा करने के लिए, आपको न केवल उनकी सच्चाई की आवश्यकता है, बल्कि पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की भी आवश्यकता है। ऊर्जा के बिना आगे बढ़ना असंभव है। ऊर्जा के बिना, आगे के विकास के लिए कोई ताकत नहीं है, नए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की तो बात ही छोड़ दें।

इसलिए, किसी व्यक्ति की ऊर्जा कहाँ जाती है?और इसे वापस लौटाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, ताकि इसे फिर से समझ से परे बर्बाद न किया जाए, बल्कि इसे सही, रचनात्मक दिशा में निर्देशित किया जाए?

सबसे पहले, यह मुख्य बात है, ये विचार हैं।

लेकिन केवल विचार ही नहीं, बल्कि या तो अपनी समस्याओं पर, या अन्य लोगों के मामलों और जीवन पर निर्धारण।तदनुसार, "मैं इसके लिए कितना आभारी हूं, इसके लिए, और मेरे लिए भी यह सच हो गया है, और जीवन इसमें मेरी मदद करता है, आदि" विषय पर विचारों की कमी। साथ ही सुबह, दिन और शाम को अपने लक्ष्यों और इच्छाओं के विषय पर विचारों की कमी। और सबसे महत्वपूर्ण बात - सैकड़ों लक्ष्य और इच्छाएँ नहीं, बल्कि दो या तीन,ताकि ऐसा न लगे कि आप बहुत कुछ चाहते हैं, लेकिन इतनी बड़ी रकम के कारण इसे पूरा करना असंभव है।

जितना अधिक आप इस बारे में सोचेंगे कि अभी यह आपके लिए कितना कठिन और बुरा है, जितना अधिक आप अपने लिए खेद महसूस करेंगे, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप इस उदासीनता और निराशा की स्थिति में आपका समर्थन करने में खर्च करेंगे।.

विचार जितने गहरे होंगे, जितना अधिक आप "सब कुछ कितना अनुचित है" के बारे में सोचेंगे, आपकी ऊर्जा का स्तर उतना ही कम और बदतर होगा। यदि आपकी सारी ऊर्जा नकारात्मक विचारों को बनाए रखने में खर्च हो जाती है तो हम किस प्रकार की इच्छाओं की पूर्ति, किसी इच्छा को पूरा करने के रहस्यों और व्यंजनों के बारे में बात कर सकते हैं।

अपने विचारों को नियंत्रित करें, उन्हें उस ओर निर्देशित करें जहां से ऊर्जा आती है, न कि जहां वह गायब हो जाती है।

दूसरा। अन्य लोगों, घटनाओं आदि के बारे में विचार

आप कह सकते हैं कि ये भी विचार ही लगते हैं, लेकिन फिर हमने उन्हें एक अलग पैराग्राफ में क्यों अलग कर दिया। सिद्धांत रूप में, आप सही हैं, ये भी विचार हैं। लेकिन अगर पहले मामले में, जब हम नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमें तुरंत ऊर्जा की हानि महसूस होती है, तो दूसरे मामले में, हम यह भी नहीं समझ पाएंगे कि इन विचारों पर ऊर्जा खर्च की गई थी।

ऐसा लगता है कि अगर आप और आपके पति रिश्तेदारों से मिलने के बाद कुछ दिनों के लिए इस घटना पर चर्चा करते हैं तो इसमें गलत क्या है? लेकिन जहाँ चर्चाएँ होती हैं, वहाँ उस रिश्तेदार के बारे में, उसके बारे में, और उसके बारे में भी, किसने क्या कहा, किसने क्या किया, इत्यादि के बारे में निरंतर विचार आते रहते हैं। ऐसा लगता है जैसे ये विचार नकारात्मक नहीं हैं, लेकिन सवाल यह है - क्या ये आपमें ऊर्जा जोड़ते हैं?

आपको खुद को और मुझे यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि ऐसे विचार उपयोगी हैं। बेशक, वे, पहले मामले की तरह, आपकी जीवन शक्ति को खा जाते हैं, ले लेते हैं मानव ऊर्जा.

तो आपने एक या दो दिन के लिए अन्य लोगों के जीवन और भाग्य के बारे में सोचा, और भगवान न करे, आपने ईर्ष्या की, गपशप की, जैसा कि वे कहते हैं, "हड्डियों को कई बार धोया गया था", और अब आपके लक्ष्य और इच्छाएं किसी तरह इतनी दूर हैं , कोहरे के आवरण से ढका हुआ, और कुछ दिनों के बाद आप अपने बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं। आप सभी इस बारे में सोच रहे हैं कि प्रोस्टोकवाशिनो का आपका दूर का रिश्तेदार इस और उस मामले में बदकिस्मत, या इसके विपरीत, भाग्यशाली क्यों था। लेकिन आपके विचार आसानी से आपके बहुत करीबी दोस्त के एक दूर के रिश्तेदार के पास चले गए, जिसे आपने संक्षेप में देखा था, लेकिन जिसके बारे में उसने आपको ऐसा बताया, ऐसा बताया... लेकिन ये सिर्फ विचार नहीं हैं, बल्कि शाम को आप इन पर चर्चा कर रहे हैं आपके पति, प्रेमिका, बहन आदि के साथ संभावित घटनाएँ। और यहां…।
अरे, उठो, अपने आप पर, अपने लक्ष्यों पर, अपनी इच्छाओं पर वापस आओ! यही बात कुछ विश्व घटनाओं, आपके शहर, देश, घर, प्रवेश द्वार आदि की घटनाओं के बारे में विचारों पर भी लागू होती है। चीज़ें।

ये विचार और चर्चाएँ आपको क्या देते हैं? क्या वे आपके लक्ष्यों और इच्छाओं की प्राप्ति के करीब हैं? क्या वे आपको और आपके आस-पास के लोगों को कम से कम थोड़ा खुश करते हैं? क्या वे आपको ऊर्जा, जीवन की प्यास और आगे बढ़ने और विकास करने, नए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें साकार करने की इच्छा से भर देते हैं?

तीसरा। टीवी देखना, मीडिया पढ़ना, विभिन्न सामाजिक नेटवर्क और मंचों पर "घूमना"।.

यहीं ऊर्जा जाती है, चली जाती है। केवल एक चीज जो मैं कह सकता हूं वह यह है कि अगर कहीं किसी विश्राम गृह में या किसी पार्टी में हम कम से कम टीवी देखते हैं, तब एक तीव्र शून्यता, ऊर्जा की हानि होती है और जीवन के प्रति एक पूर्ण और परिपूर्ण, कोई कह सकता है, "आदर्श" उदासीनता आती है।

सब कुछ बेकार लगता है, जीवन डरावना और अप्रत्याशित हो जाता है, और आत्मा में एक भावना पैदा होती है "आखिर क्यों जियें, क्योंकि सब कुछ बहुत बुरा है।" लेकिन वास्तव में क्या "बुरा" है और कैसे, यह निश्चित नहीं किया जा सकता।यही बात इंटरनेट पर मीडिया और फ़ोरम पर चैट पर भी लागू होती है।

चौथा. शिक्षा.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरी डिग्री प्राप्त कर रहे हैं या फैशन डिज़ाइन, कटिंग और सिलाई, डिज़ाइन इत्यादि में पाठ्यक्रम ले रहे हैं। जब हम सीख रहे होते हैं, उस समय भी जब कुछ स्पष्ट नहीं होता है या ऐसा लगता है कि हम कभी उसमें महारत हासिल नहीं कर पाएंगे, किसी भी स्थिति में, ऊर्जा हमारे पास आती है। प्रशिक्षण, नए कौशल, व्यवसायों में महारत हासिल करना, भाषा सीखना - यह सब व्यक्ति की ऊर्जा के आंतरिक स्तर को बढ़ाता है।

जब कोई व्यक्ति पढ़ाई कर रहा होता है, जबकि उसका दिमाग नई जानकारी हासिल करने में व्यस्त होता है, जबकि उसके लिए किसी नए विषय में महारत हासिल करना, नई जानकारी को आत्मसात करना मुश्किल होता है, सामान्य तौर पर इस समय ऊर्जा उत्पन्न होती है।

अक्सर यह किसी नई चीज़ का विकास होता है जो कई लोगों को अवसाद और जीवन के प्रति उदासीनता से बाहर लाता है। यह अध्ययन है, अवसादरोधी नहीं।

और, निःसंदेह, नए कौशल सीखना और उनमें महारत हासिल करना आपके लक्ष्यों और इच्छाओं की पूर्ति के साथ-साथ चलता है। खैर, हम किस तरह की इच्छाओं की प्राप्ति के बारे में बात कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी इच्छा गायन के क्षेत्र से है, और आपने संबंधित दावतों को छोड़कर पहले कभी नहीं गाया है? बेशक, सबसे पहले, आपको पढ़ाई शुरू करनी चाहिए, या तो एक मुखर शिक्षक ढूंढना चाहिए या पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना चाहिए।

और मुझे यह न बताएं कि यह हर किसी के लिए स्पष्ट और समझने योग्य है। मुझे इस या उस इच्छा को कैसे साकार किया जाए, इस सवाल के साथ बहुत सारे पत्र मिलते हैं, और जब मैं स्पष्ट करता हूं कि किसी व्यक्ति ने इसके लिए क्या किया है, तो पता चलता है - कुछ भी नहीं ...

हमारे सपनों और इच्छाओं को अपेक्षाकृत आसानी से और स्वतंत्र रूप से साकार करने के लिए, कई शर्तों का पालन करना चाहिए - इच्छा की सच्चाई, दृश्यता, लक्ष्य पर विचारों की एकाग्रता, और, जैसा कि हमने लेख के पहले भाग में कहा था, मानव ऊर्जा .

यदि आप उपरोक्त सभी शर्तों का अनुपालन करते हैं, अर्थात। आया समझ में, कि आपकी इच्छा वास्तविक है, आप प्रतिदिन 20 मिनट के लिए अपनी इच्छा की कल्पना करते हैं, और 1-2 शीट कथन भी लिखते हैं कि आप जो सपना देखते हैं उसके योग्य हैं, आपने आवश्यक कार्रवाई करना शुरू कर दिया है,लेकिन जब आपके जीवन में कुछ नहीं होता है और इच्छा, इच्छा ही रह जाती है, तो ऊर्जा को बहाल करना शुरू करके अपनी ऊर्जा के स्तर का ध्यान रखना उचित है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि हाल ही में (या हमेशा) आपकी इच्छाएं और सपने कठिन रहे हैं या बिल्कुल भी पूरे नहीं हुए हैं, लेकिन साथ ही आपने वह सब कुछ किया है जो आवश्यक है, तो या तो बचपन से ही एक भावना सचमुच आपके अंदर घर कर गई है "मैं अयोग्य हूं (पर)",या आपकी ऊर्जा सर्वश्रेष्ठ चाहती है।

आपके काम के प्रति जुनून.

इसे शौक कहा जाता था. हमारे समय में शौकअक्सर एक व्यक्ति को न केवल ऊर्जा और उसके अस्तित्व से खुशी की भावना मिलती है, बल्कि अच्छी भौतिक संपदा भी मिलती है। आख़िरकार, जब कोई व्यक्ति वही करता है जो उसकी आत्मा कहती है, तो वह समय के बारे में भूल जाता है, वह हाथ से थकान दूर करता है, और अब उसे पहले से ही लगता है कि उसकी पीठ के पीछे पंख उग रहे हैं। हां, यह पंख नहीं हैं, यह आपकी ऊर्जा है जो आपकी संपूर्ण चेतना, आपके संपूर्ण सार को भर देती है और टूट जाती है।

अपनी सफलता दोहराएँ.

सुनिश्चित करें कि उन क्षणों में जब आपको लगे कि कुछ भी आपको खुश नहीं करता है और आपके पास लगभग कोई ऊर्जा नहीं बची है, तो वही दोहराएं जो आप सबसे अच्छी तरह से जानते हैं। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा शहद केक बेक करें, जिसे आप जीवन भर पकाते रहे हैं और जिससे आपके सभी दोस्त, रिश्तेदार और सहकर्मी प्रसन्न होते हैं।
या रसोई में एक नया वॉलपेपर लगाएं, क्योंकि आपको अकेले होने पर बहुत गर्व है, इसे लगाना त्वरित और आसान है। तो क्यों न व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ा जाए? साथ ही, घर में माहौल को नवीनीकृत करें, और साथ ही फिर से अपने और अपने कौशल आदि पर गर्व महसूस करें। इस लहर पर, आप पहले से ही शांति से नए लक्ष्यों और इच्छाओं की योजना बना सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं।

विश्राम मानव ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है।

विश्राम का अर्थ है आराम. किसी कारण से, बहुत से लोग आराम को निष्क्रिय शगल समझ लेते हैं। छुट्टियाँ तो छुट्टियाँ होती हैं और यह हम सबके लिए जरूरी भी है। मेहमान, दोस्त, यात्राएँ, विभिन्न आयोजनों में जाना - यह सब सुंदर है, जीवन के पसंदीदा हिस्सों में से एक है। लेकिन ऐसी घटनाओं के बाद आप आराम करना चाहते हैं। और जब मैं आराम की बात करता हूं तो मेरा मतलब आराम से है। मुझे नहीं पता कि आपको ये दिन या दो दिन कहां और कैसे मिलेंगे जब आपको बस लेटने की जरूरत होगी, लेकिन उन्हें ढूंढने का प्रयास करें।

सफाई करना और पुराने और अनावश्यक से छुटकारा पाना.

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन पुरानी चीज़ों, अनावश्यक दस्तावेज़ों, नोटबुक्स, पत्रिकाओं, "जरुरत पड़ने पर" चीज़ों आदि को साफ़ करने और बाहर फेंकने के दौरान, यह ठीक उसी समय होता है जब हम इसे सब फेंक देते हैं और प्राप्त करते हैं पुराने और अनावश्यक से छुटकारा पाकर, ऊर्जा एक स्वच्छ, बहती हुई धारा के रूप में हमारे अंदर प्रवाहित होती है।
और अगर किसी और के पास दीवारों पर पुराना वॉलपेपर है, या उबाऊ पेंटिंग है, और वह सब फाड़कर उसे फिर से बनाता है (निश्चित रूप से कौन जानता है कि कैसे), तो बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। आपके घर में और आपमें इतनी ऊर्जा प्रकट होगी कि यह न केवल आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों को साकार करने के लिए, बल्कि आपके करीबी लोगों के लक्ष्यों और इच्छाओं को भी साकार करने के लिए पर्याप्त होगी।

माफी।

जितना अधिक आप पहले लोगों द्वारा नाराज होते थे (भले ही अब आप नाराज न हों), नकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में आपको उतनी ही अधिक ऊर्जा लगती थी।

व्यायाम। आपको एकांत और मौन की आवश्यकता है। अपने फोन बंद कर दें, नहीं तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा। सबसे अच्छी बात यह है कि लेट जाएं और आराम करें और उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू करें जिससे आप सबसे ज्यादा नाराज हैं (या पहले भी नाराज हो चुके हैं)। उन स्थितियों को याद करना शुरू करें जिनसे आपको दर्द और पीड़ा हुई, लेकिन साथ ही, यह देखने की कोशिश करें कि बाहर से क्या हो रहा है और कहें: “प्यार और कृतज्ञता के साथ, मैं तुम्हें माफ करता हूं, वास्या पुपोचिन, और तुम जैसे हो वैसे ही तुम्हें स्वीकार करता हूं। मैं तुम्हें सब कुछ माफ कर देता हूं और अपने शरीर से सभी अपमान, गलतफहमियां और दर्द दूर करता हूं।
उसके बाद, स्वयं वास्या पुपोचिन से भी क्षमा मांगें: “वास्या, मैं तुम्हें क्षमा कर दूंगा। आपके प्रति मेरे सभी नकारात्मक विचारों, नाराजगी और भावनाओं के लिए मुझे क्षमा करें।

व्यायाम, स्ट्रेचिंग के बाद शॉवर में जाना और एक कप चाय पीना सबसे अच्छा है। आपको थोड़ी नींद भी मिल सकती है. यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी नाराजगी कितनी प्रबल थी। जिस किसी को भी तीव्र नाराजगी थी, उसे क्षमा करने पर हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, जिसमें आंसुओं से लेकर विरोध तक शामिल है "ताकि मैं माफ कर दूं, लेकिन कभी नहीं!"। यदि यह आपका मामला है, तो पहले मामले में, एक आंसू भी न रोकें। और दूसरे में, "मुझे नहीं चाहिए" के माध्यम से क्षमा करें और विरोध करें।

यदि आप नियमित रूप से क्षमा का अभ्यास करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि आपका शरीर कितना हल्का हो गया है। ऐसा महसूस होगा जैसे गंदे, भारी कपड़े आपके ऊपर से हटा दिए गए हैं, और अब आप जीवन में आसानी से और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ रहे हैं।
कई बीमारियाँ और व्याधियाँ दूर हो जाएँगी, और आप स्वयं आश्चर्यचकित होंगे कि कितनी ऊर्जा आपके पास लौट आएगी। आपको यह देखकर भी आश्चर्य होगा कि आपके सपने और इच्छाएँ कितनी आसानी से और बिना अत्यधिक प्रयास के सच होने लगेंगी।