पत्नी को अपने पति के अतीत से जलन होती है, उसे क्या करना चाहिए? किसी पूर्व प्रेमी को. एक आदमी को अतीत से ईर्ष्या क्यों होती है?
अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे रोकें - मनोवैज्ञानिकों की सलाह
- मनोवैज्ञानिकों से सलाह. संदेह दूर करना
— अपने जीवनसाथी पर धोखा देने का अनुचित संदेह करना कैसे रोकें?
— अपने जीवन साथी से कभी ईर्ष्या न करें
- अपने चुने हुए व्यक्ति के अतीत से ईर्ष्या न करें
- ईर्ष्या कैसे ख़त्म करें पूर्व पत्नी?
- निष्कर्ष
डाह करना - एक खतरनाक और दर्दनाक भावना जो प्यार में बाधा डालती है, संघर्ष और नाराजगी को भड़काती है। यदि आप इस भावना से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो आप सबसे बड़े को भी नष्ट कर सकते हैं मजबूत रिश्ते. ईर्ष्या उस महिला को कम नुकसान नहीं पहुँचाती है, जो अपने प्रिय पुरुष के साथ अपनी शादी का आनंद लेने के बजाय, उससे लगातार ईर्ष्या करती रहती है।
अपने जीवनसाथी के प्रति ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए आपको मनोवैज्ञानिकों की कुछ सलाह का पालन करना चाहिए:
1. अपने आप पर और अपने आकर्षण पर विश्वास रखें
ऐसा करने के लिए, आपको उन मौजूदा कमियों पर ध्यान नहीं देना चाहिए जो हर व्यक्ति में होती हैं, बल्कि अपनी खूबियों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
यह देखा गया है कि जो महिलाएं ईमानदारी से खुद से प्यार करती हैं और अपने आकर्षण के प्रति आश्वस्त होती हैं, उनमें सबसे मजबूत करिश्मा होता है, जिसकी बदौलत वे आसानी से किसी पुरुष को आकर्षित कर सकती हैं, और जो उतना ही महत्वपूर्ण है वह है उसे अपने पास रखना। इसके अलावा, ये महिलाएं बिल्कुल भी सुपर सुंदर नहीं हो सकती हैं। और ये विचार कि वे आपको बदल सकते हैं, आपको हमेशा के लिए छोड़ देंगे।
2. अपने पति के विश्वासघात के बारे में कल्पना करना बंद करें।
आपको अपने जीवनसाथी की आकर्षक, सेक्सी सुंदरियों की बाहों में कल्पना नहीं करनी चाहिए। इन दुखद विचारों के बजाय, कुछ सकारात्मक के बारे में सोचना बेहतर है - मानव विचार वास्तविकता बन जाते हैं।
3. अपनी शक्ल-सूरत के बारे में मत भूलना.
कभी भी अपने पति के सामने घिसी-पिटी चप्पल और घिसे-पिटे लबादे में न आएँ - पुरुष अपनी आँखों से प्यार करते हैं। और अपने आप को सुंदर देखना अच्छा लगता है।
4. पेशेवर आत्म-साक्षात्कार में संलग्न रहें।
अक्सर, एक पत्नी की दर्दनाक ईर्ष्या को उसके पति पर उसकी वित्तीय निर्भरता और कमाने वाले के बिना छोड़े जाने के डर से समझाया जाता है।
5. वर्तमान में जियो.
अतीत को लौटाया नहीं जा सकता, भविष्य पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन वर्तमान है - और इसकी सराहना की जानी चाहिए। अन्यथा, आप अपना पूरा जीवन भय और आशंकाओं में जी सकते हैं, बिना अपनी खुशी पर ध्यान दिए।
अपने जीवनसाथी पर धोखा देने का अनुचित संदेह करने से कैसे बचें?
1) अपने आप को समझें.
अपने अवचेतन का विश्लेषण करें. कुछ नहीं उचित अविश्वासकम आत्मसम्मान को दर्शाता है.
यदि आप समझते हैं कि आप ईर्ष्या के हमलों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। यह आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने और अपनी व्यवहारिक गतिविधि को सही करने में मदद करेगा।
स्वतंत्रता सीखें, अपरिपक्वता को अतीत में छोड़ दें। आख़िर घर पर बैठी रहने वाली महिलाओं में बिना वजह ईर्ष्या करने की प्रवृत्ति ज़्यादा देखी जाती है।
2) अपने आप को व्यस्त रखें।
उसे देकर कुछ करने को खोजें खाली समय. क्या करें: काम, रचनात्मकता, सुईवर्क, पेंटिंग का शौक, फोटोग्राफी, प्रजनन सुंदर फूल- यह आपको चुनना है।
3) अपनी भावनाओं पर पुनर्विचार करें.
प्रेम किसी व्यक्ति को अपने से बांधने की चाहत नहीं है. वास्तविक प्यारवह जितना प्राप्त करता है उससे अधिक देता है। अंकुश लगाना सीखें अपनी भावनाएं– आपके लिए नकारात्मक विस्फोटों से निपटना आसान हो जाएगा।
जब आप ईर्ष्या की टीस महसूस करें, तो बैठ जाएं, पूर्ण मौन बनाएं और शांत हो जाएं। गहरी साँस। ऐसे ही कुछ मिनट बिताएँ और सोचें कि क्या सचमुच अविश्वास का कोई कारण है।
अपने जीवन साथी से कभी ईर्ष्या न करें
इन युक्तियों का उपयोग करके, आप ईर्ष्या से निपट सकते हैं, अपने आदमी पर भरोसा करना शुरू कर सकते हैं और अपने रिश्ते में सद्भाव ला सकते हैं। आपको अपने साथी के अतीत से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि उसने एक ऐसा भविष्य चुना है जिसमें केवल आप और वह हैं।
अपने साथी के व्यक्तित्व को नष्ट न करें।
आपका जीवनसाथी, आपकी ही तरह, एक व्यक्ति है, जिसकी अपनी ज़रूरतें, फायदे और नुकसान हैं। उसे उसके आस-पास की दुनिया से अलग करने की कोशिश करना बंद करें और अतीत से ईर्ष्या करना बंद करें, चाहे वह कुछ भी हो।
एक आदमी को खाली जगह दें जिसे वह उन लोगों से भर सके जो उसके करीब हैं। आख़िरकार, प्रत्येक व्यक्ति को इसकी आवश्यकता होती है ताकि वह अपने आप में पीछे हटने न लगे और पक्ष में समर्थन की तलाश न करे।
बुरे विचारों से लड़ो.
पर काबू पाने नकारात्मक विचारआपके दिमाग में आए विचार काफी कठिन होते हैं, खासकर यदि कोई कारण हो। बुरे के बारे में न सोचने का प्रयास करें, उसे अपने दिमाग से निकालना सीखें बुरे विचारऔर उन्हें सकारात्मक लोगों से बदलें।
अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आपका चुना हुआ केवल आपसे प्यार करता है, कि लड़कियों की कुल संख्या में से उसने केवल आपको प्राथमिकता दी। तो आप अपने आप को इसके लिए तैयार कर लें सकारात्मक सोच, जिसमें आपकी पूर्व प्रेमिका, असफल प्यार, आपके आदमी के अतीत के बारे में विचारों के लिए कोई जगह नहीं है।
उस व्यवसाय के लिए किसी व्यक्ति से ईर्ष्या न करें जो लाभ लाता है और आपको एक सभ्य जीवन प्रदान करता है।
ज्यादातर महिलाएं अपने पुरुषों से अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए नहीं, बल्कि उनके काम के लिए ईर्ष्या करती हैं। इस स्वभाव की ईर्ष्या पर काबू पाने के लिए आपको किसी मनोवैज्ञानिक की मदद की जरूरत नहीं है, यह महसूस करना ही काफी है कि आपका आदमी आपके लिए प्रयास कर रहा है, वह आपको आपकी जरूरत की हर चीज मुहैया कराना चाहता है। आपको नाराज नहीं होना चाहिए, उसके काम से तो बिल्कुल भी ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह बहुत बुरा होगा यदि उसने यह नहीं सोचा कि अपने परिवार का भरण-पोषण कैसे किया जाए।
इस मामले में, ईर्ष्या को दूर करना होगा, क्योंकि इस तथ्य के बारे में जीवनसाथी का नियमित रूप से ब्रेनवॉश करना कि वह और उसकी प्रेमिका एक-दूसरे से दूर हैं मैत्रीपूर्ण संबंधआपको बस बनने की ओर ले जा सकता है पूर्व पत्नी, और फिर किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह मांगने में बहुत देर हो जाएगी। आपको व्यक्तिगत रूप से किसी व्यक्ति को धोखा देने के लिए प्रेरित नहीं करना चाहिए।
आपको अपने पति का ध्यान आकर्षित करने के लिए उसके दोस्तों से नहीं लड़ना चाहिए।
अपने पति के दोस्तों से ईर्ष्या न करें, क्योंकि वे उनके जीवन का एक हिस्सा हैं जो उन्हें प्रिय हैं। यदि आपके जीवनसाथी के दोस्त आपको परेशान करते हैं, तो इससे निपटने का प्रयास करें, इस तथ्य के बावजूद कि उनका उसके अतीत से कुछ लेना-देना है, जिसके बारे में आप नहीं सोचना पसंद करते हैं।
अपने अंदर की इस नापसंदगी को दूर करने की कोशिश करें और स्थिति को दूसरी तरफ से देखें। अगर आपके पति के दोस्त हैं, तो वह अच्छा आदमी, वह मूल्यवान और सम्मानित है, और इसलिए, ऐसे व्यक्ति को गर्व होना चाहिए।
यदि आप स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं, तो इसे स्वीकार करें।
कभी-कभी ईर्ष्या की भावनाओं पर काबू पाना मुश्किल होता है, खासकर अगर यह विश्वासघात के तथ्य से समर्थित हो। हर महिला अपने पति को उसके किए के लिए माफ नहीं कर सकती और अपनी आंतरिक भावनाओं का सामना नहीं कर सकती। यदि आप स्थिति को स्वीकार करते हैं, तो आपको नियमित रूप से किसी व्यक्ति को उसके विश्वासघात के बारे में याद नहीं दिलाना चाहिए या अतीत से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए।
अपने चुने हुए व्यक्ति के अतीत से ईर्ष्या न करें
अक्सर पति के अतीत को लेकर ईर्ष्या पैदा हो जाती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह सामान्य है, लेकिन फिर भी आपको उस सीमा को पार नहीं करना चाहिए जिसके आगे जुनूनी विचार और गहरे अनुभव प्रकट होते हैं जो उन्माद में बदल जाते हैं। यदि ऐसा पहले ही हो चुका है, तो आपको शांत होने और रिश्तों और आत्म-प्रेम को मजबूत करने की जरूरत है।
ईर्ष्या का पहला कारण कम आत्मसम्मान और स्वयं के आकर्षण के बारे में अनिश्चितता है। आपको पीड़ा देना बंद करने के लिए, खुद से प्यार करना सीखें। सबसे पहले, अपनी जीवनशैली बदलें। सुबह दौड़ने या व्यायाम करने के लिए समय निकालें; यदि संभव हो तो किसी फिटनेस सेंटर या आत्मरक्षा पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें।
बाद में तनाव से राहत पाने के लिए बढ़िया है कामकाजी हफ्तापूल की यात्रा से भी मदद मिलेगी। नियमित रूप से व्यायाम करने का प्रयास करें, इससे न केवल मजबूती मिलेगी तंत्रिका तंत्र, लेकिन रीसेट भी करें अधिक वजन, फिट और स्लिम बनें, सकारात्मक ऊर्जा से रिचार्ज करें। धीरे-धीरे तुम्हें महसूस होगा लाभकारी प्रभावव्यायाम करें, और आपको पता भी नहीं चलेगा कि चिंताजनक विचार कैसे दूर हो जाएंगे।
दिन की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करें, भले ही आप न चाहें। चालू करो मधुर संगीत, दोस्तों से मिलें, अपने जीवनसाथी के साथ पार्क की गलियों में सैर करें। ऐसे सामान्य शौक खोजें जो आप दोनों को खुशी दें। साथ में कॉमेडी देखें; हँसी जैसी कोई चीज़ आपको नकारात्मकता से निपटने में मदद नहीं करेगी।
तस्वीर गेटी इमेजेज
कोई भी ईर्ष्या आमतौर पर एक कारण से उत्पन्न होती है - हमें डर है कि हमारा प्रियजन हमें किसी और के लिए छोड़ देगा। हालाँकि यह डर अक्सर निराधार और तर्कहीन होता है, फिर भी यह वास्तविक संभावना पर आधारित होता है कि एक साथी सैद्धांतिक रूप से किसी नए सहकर्मी के प्यार में पड़ सकता है या इंटरनेट पर किसी से मिल सकता है।
हालाँकि, अतीत की ईर्ष्या का कोई वास्तविक आधार नहीं है।
अक्सर, पूर्व साझेदार अब कोई ख़तरा पैदा नहीं करते वर्तमान संबंधहालाँकि, ईर्ष्यालु लोग, जुनूनी विचारों से परेशान होकर, उन्हें अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल पाते हैं पूर्व प्रेमियोंया आपके साथी की मालकिन.
पहले और दूसरे प्रकार की ईर्ष्या की अभिव्यक्तियाँ आश्चर्यजनक रूप से समान हैं।दोनों क्रोध, भय, चिंता और व्यामोह का कारण बनते हैं। दोनों ही ईर्ष्यालु व्यक्ति को पागलपन भरे काम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जैसे कंप्यूटर या फ़ोन पर स्पाइवेयर का उपयोग करके किसी साथी की जासूसी करना, या "पूछताछ करना"। दोनों प्रकार की ईर्ष्या रिश्तों को नष्ट कर देती है, और परिणामस्वरूप, यहाँ तक कि उत्तम मिलनइसे बर्दाश्त नहीं कर सकता.
ईर्ष्या हमेशा अनिश्चितता, साथी को खोने के डर के कारण होती है। और जितना अधिक आप अपने साथी के अतीत के बारे में सोचते हैं, वह उतनी ही मजबूत होती जाती है
दोनों प्रकार की ईर्ष्या से छुटकारा पाना कठिन है।इसके अलावा, आमतौर पर अतीत की ईर्ष्या से उबरना अधिक कठिन होता है, क्योंकि यह वर्तमान में नहीं, बल्कि अतीत में निर्देशित होती है। यह तथ्य कि पीड़ित ईर्ष्यालु व्यक्ति यह समझता है कि अतीत की घटनाओं के बारे में उसकी भावनाएँ कितनी तर्कहीन हैं, इस संकट से छुटकारा पाना एक कठिन कार्य है।
बौद्धिक रूप से, एक ईर्ष्यालु व्यक्ति समझता है कि जो कुछ भी उसे चिंतित करता है वह पीछे छूट जाता है, लेकिन भावनात्मक स्तरभारी विचारों से छुटकारा नहीं मिल सकता. नतीजतन, वह खुद को एक दुष्चक्र में पाता है - जितना अधिक उसे एहसास होता है कि उसके विचार पागल हैं, उतना ही वह इस पागलपन में डूब जाता है।
दुर्भाग्य से, "इसके बारे में पहले ही भूल जाओ" जैसे वाक्यांशया "उसके (उसके) अतीत ने उन्हें वह बनाया जो वे अब हैं" ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद न करें। काश, उसके लिए स्वयं निर्णय लेना इतना आसान होता: “बस, मैं इसके बारे में अब और नहीं सोचूंगा। अतीत में जीना बंद करो,'' उसने यह बहुत पहले ही कर दिया होता।
एक ईर्ष्यालु व्यक्ति इस दुष्चक्र को कैसे तोड़ सकता है? यहां तीन समाधान हैं.
1. सोचो मत.
जितना अधिक आप अतीत की घटनाओं के बारे में सोचेंगे, चिंता उतनी ही अधिक बढ़ेगी, वह खुद को पोषित करना शुरू कर देगी।
2. अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ।
याद रखें - यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। समस्या अतीत की नहीं, बल्कि उसे हमारे द्वारा विकृत करने की है। आपको करना होगा बड़ा काम, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और इस डर को कम करने के लिए कि आपका साथी किसी को "बेहतर" पाएगा। अंदर ही अंदर, हम अपने साथी के अतीत के बारे में चिंता करते हैं क्योंकि हम उसे वर्तमान में खोने से डरते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है - आप शायद सोचते हैं कि आपके साथी को भी ये गुण पसंद नहीं हैं। आत्म-सुधार में संलग्न रहें।
3. न्याय करना बंद करो.
अतीत की ईर्ष्या में अक्सर निर्णय का एक मजबूत तत्व भी शामिल होता है। हो सकता है कि आपके साथी ने अतीत में कुछ ऐसा किया हो जिससे आपको ठेस पहुंची हो या आप क्रोधित हुए हों। इसलिए, इस फैसले पर काम करना और इसे खत्म करना बेहद जरूरी है।
तो यहां पुनर्प्राप्ति की तीन कुंजी हैं: अपने आत्मसम्मान पर काम करें, अपने साथी को आंकना बंद करें, और अतीत के बारे में अत्यधिक चिंतन के जाल में न फंसने का प्रयास करें, और जल्द ही आप महसूस करेंगे कि ईर्ष्या की पीड़ा आपको छोड़ना शुरू कर देगी।
विशेषज्ञ के बारे में
जेफ बिलिंग्स, हाउ टू स्टॉप बीइंग जैलस ऑफ योर पार्टनर्स पास्ट इन 12 स्टेप्स के लेखक वेबसाइटरेट्रोएक्टिवईर्ष्याक्रशर
ईर्ष्या एक काफी सामान्य भावना है. और आप न केवल वर्तमान से, बल्कि अतीत से भी ईर्ष्यालु हो सकते हैं। यदि उस लड़के का आपसे पहले भी कोई रिश्ता रहा है, या उसका पहले से ही कोई परिवार है, तो आप अतीत के बारे में इस भावना को महसूस कर सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में यह निराधार है, क्योंकि यह रिश्ता बहुत समय पहले समाप्त हो गया है और इससे कोई खतरा नहीं है। अपने प्यार।
किसी लड़के के जीवन में एकमात्र व्यक्ति बनने की इच्छा इस आधार पर झगड़े और घोटालों को जन्म दे सकती है और परिणामस्वरूप, रिश्ते में दरार आ सकती है। आपको अपने पति से उसके अतीत को लेकर ईर्ष्या करने की आदत से तुरंत छुटकारा पाना होगा।
इस स्थिति के लिए कुछ अच्छे सुझाव हैं।
ईर्ष्या न करना सीखें
अतीत की ईर्ष्या को लेकर झगड़ों और घोटालों की स्थितियों में, आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। पार्टनर के लंबे समय से चले आ रहे रिश्ते के प्रति इस भावना की अभिव्यक्ति को अपने अंदर से बुझाना जरूरी है। लगातार घोटालेईर्ष्या के कारण, वे आपके प्रेमी को यह सोचने का कारण दे सकते हैं कि जो लोग कभी आपके जीवन में आपके लिए महत्वपूर्ण थे, उनके प्रति आपका रवैया स्पष्ट नहीं है। प्यार में तुलना स्वीकार्य नहीं है पूर्व साझेदारअसली के साथ. आदमी के लिए अतीत की कोई भी यादें सुनना अप्रिय होगा।
आपको लंबे समय से चले आ रहे कनेक्शनों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। इस बारे में स्पष्ट होने, अपने पिछले निजी जीवन के विवरण बताने या पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे आपमें ईर्ष्या का आक्रमण भड़क सकता है और लड़का पहले से संपन्न रिश्तों के बारे में छिपना और झूठ बोलना शुरू कर देगा। बेशक, ऐसी रुचि पिछला जन्मपार्टनर को पूरी तरह से प्राकृतिक माना जाता है, लेकिन ये तथ्य आपके वर्तमान रिश्ते को नष्ट नहीं करना चाहिए।
यदि अतीत वर्तमान पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, तो आपको उसमें बिल्कुल भी वापस नहीं लौटना चाहिए। अपने प्रेमी को उसके बारे में याद न दिलाएं, और विशेष रूप से पिछले मिलन के अंतरंग तथ्यों पर चर्चा न करें; आप स्वयं ऐसे विवरणों को सुनकर अप्रिय और आहत होंगे। और इससे भी अधिक, आपको किसी पुरुष के पूर्व-साथी के साथ बैठकें आयोजित नहीं करनी चाहिए और उसके साथ खुलकर बातचीत नहीं करनी चाहिए।
रिश्ते में आपसी विश्वास हमेशा मूल्यवान होता है। आपको लगातार अपने आदमी की जाँच नहीं करनी चाहिए, एसएमएस नहीं पढ़ना चाहिए, छिपकर बातें नहीं करनी चाहिए टेलीफोन पर बातचीतऔर अपनी पतलून की जेबों में सबूत तलाशो। वे कहते हैं कि यदि आप किसी चीज़ को बहुत मेहनत से खोजते हैं, तो आप उसे पा सकते हैं। आप इसकी आवश्यकता क्यों है? ईर्ष्या किसी भी स्थिति को विकृत कर सकती है। आख़िरकार, आप अपना प्यार बनाए रखना चाहते हैं। और अगर ऐसा है, तो आपको एक-दूसरे पर भरोसा करना सीखना चाहिए और अपने आदमी से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए।
जब आप परिचित होकिसी व्यक्ति के साथ, आपको उससे प्यार हो जाता है, आप उसके बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं: उसकी पसंदीदा फिल्में, किताबें, आदतें... आप उसके जीवन के सभी विवरणों में रुचि रखते हैं। खासकर उसकी पूर्व प्रेमिका कौन थी और कैसी थी.
दिखाई दिया दिलचस्पीअपने पूर्ववर्तियों के प्रति आपके अंदर ईर्ष्या की भावना उत्पन्न हो सकती है। यह एक टाइम बम की तरह है, क्योंकि यह भावना बाकी सभी को ढक सकती है।
कब महिलाजब उसे पता चलता है कि उसके पति के बीच एक रिश्ता था जो ब्रेकअप में समाप्त हुआ, तो उसे उसी परिदृश्य की पुनरावृत्ति का डर सताने लगता है। वह डर से घिर गई है, जो उसके वर्तमान रिश्ते के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
महिलाअक्सर अपने पूर्ववर्ती के साथ अपनी तुलना करना शुरू कर देता है और सवाल पूछता है: "क्या होगा यदि उसका पूर्व बेहतर खाना बनाता, अधिक सुंदर कपड़े पहनता, अधिक आराम से व्यवहार करता?" और वह अपने पुरुष में इस तुलना की पुष्टि तलाशने लगती है। यहां महिला अपने पुरुष से पिछले रिश्तों के बारे में विवरण निकालना शुरू कर देती है, अपने प्रियजन के पिछले जीवन के बारे में सोचकर उसे परेशान करती है, यह नहीं मानती कि वह अपने पुरुष की एकमात्र प्रेमिका है, और खुद को खराब कर लेती है। इस व्यवहार का कारण आत्म-संदेह, कम आत्म-सम्मान है, जिसके कारण एक महिला किसी प्रियजन को खोने से डरती है।
मामले हैं कबईर्ष्या इस कारण उत्पन्न होती है कि एक महिला किसी पुरुष के प्रति एक मालिक की तरह व्यवहार करती है, उसके जीवन, उसके सामाजिक दायरे, व्यक्तिगत स्थान को नियंत्रित करना चाहती है। ऐसी स्वार्थी महिलाओं का मानना है कि केवल वे ही अपने पुरुष के लिए अस्तित्व में रह सकती हैं, और कोई अन्य महिला नहीं होनी चाहिए, यहां तक कि सिर्फ यादों में भी।
लेकिन किसी भी कारण से पड़ी महिला ईर्ष्या, यह लंबे समय तक चलेगा। और ईर्ष्यालु व्यक्ति की तब तक कोई मदद नहीं कर सकता जब तक कि वह स्वयं वर्तमान स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण न बदल ले।
लगातार सोचते रहते हैं क्याउसके पुराने रिश्ते थे, वो अपने मौजूदा रिश्ते अपने ही हाथों तोड़ देती है। ईर्ष्यालु व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है और उसका आत्म-सम्मान गिर जाता है। अतीत के रिश्तों के प्रति ऐसी ईर्ष्या, यदि निपटा न जाए, तो आसानी से उन्माद में बदल सकती है, जो केवल ईर्ष्यालु कल्पनाओं पर आधारित होती है।
जैसे ही ऐसा होता है डाह करनापिछले रिश्तों के कारण, एक महिला इस भावना की कैदी बन जाती है और सबसे सामंजस्यपूर्ण रिश्ते को भी बर्बाद कर सकती है।
हम ईर्ष्यालु क्यों हैं?
ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है जो तब प्रकट होती है जब हमें किसी प्रियजन से प्यार, ध्यान और देखभाल की कमी का अनुभव होने लगता है और ऐसा लगता है कि यह सब किसी और को मिल रहा है। यदि यह भावना निरंतर विद्यमान है और लक्ष्यित है भिन्न लोग, तो यह एक व्यक्तित्व विशेषता - ईर्ष्या - में परिणत होता है और आमतौर पर इसे अनुभव करने वाले और जो इसका उद्देश्य है, दोनों के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है।
हम ईर्ष्या को प्रेम की पुष्टि मानने के आदी हैं। फिर भी होगा! आख़िरकार, "अगर वह ईर्ष्यालु नहीं है, तो इसका मतलब है कि वह प्यार नहीं करता है," ठीक है? कई लोग मानते हैं कि ये भावनाएँ एक-दूसरे से गहराई से जुड़ी हुई हैं और एक-दूसरे के साथ कदम से कदम मिलाकर चलती हैं। लेकिन यह राय ग़लत है. ईर्ष्या गहरे प्रेम से नहीं पनपती। इसके अलावा, यह वास्तविकता में बाधा के रूप में कार्य करता है मजबूत भावनाओंऔर संबंध विकास.
ईर्ष्या में आत्म-प्रेम की स्पष्ट या छिपी हुई मांग शामिल है।
ईर्ष्या के प्रकट होने के कारणों में निम्नलिखित हैं:
- . यह सर्वाधिक है सामान्य कारणउद्भव यह अनुभूति. हमें ऐसा लग सकता है (कभी-कभी अनजाने में) कि हम जिससे ईर्ष्या करते हैं उसके लिए हम उतने अच्छे नहीं हैं, कि उसे (उसे) कुछ और चाहिए जितना हम दे सकते हैं। इस मामले में असुरक्षा कम आत्मसम्मान और अपर्याप्त आत्म-प्रेम का परिणाम है।
- किसी प्रियजन को खोने का डर. इसका अनिश्चितता से गहरा संबंध है, और मजबूत लगावईर्ष्या की वस्तु के लिए.
- स्वामित्व की भावना. हम किसी प्रियजन पर पूरी तरह कब्ज़ा करना चाहते हैं और यह ख्याल भी नहीं आने देते कि वह किसी और का भी हो सकता है। यह भावना है कि इस पर केवल हमारा ही "अधिकार" है। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है।
- अहंकेंद्रितवाद. कुछ लोग शिद्दत से चाहते हैं कि पूरी दुनिया केवल उनके इर्द-गिर्द घूमती रहे। इसलिए, वे किसी प्रियजन (बच्चों, माता-पिता, दोस्तों) का ध्यान पूरी तरह से खींचने का प्रयास करते हैं।
- पारिवारिक उदाहरण. माता और पिता के व्यवहार के मॉडल अक्सर बच्चे के अवचेतन में बस जाते हैं, और वह उन्हें अपने में स्थानांतरित कर सकता है भावी जीवन. अधिक अच्छा प्रभावसमान लिंग के माता-पिता के व्यवहार के उदाहरण प्रदान करें।
- नकारात्मक अतीत के अनुभव. यदि किसी व्यक्ति ने कभी विश्वासघात का अनुभव किया है, तो इसकी संभावना बहुत अधिक है निम्नलिखित मामलों मेंउसका अपने साथी पर संदेह और मजबूत हो जाएगा।
- अगर कोई व्यक्ति धोखा देता है. वह अपने पार्टनर के बारे में खुद ही निर्णय ले सकता है और उसके लिए भी वही इच्छाएँ जिम्मेदार ठहरा सकता है। निःसंदेह वह नहीं चाहता कि उसके साथ इस तरह का व्यवहार किया जाए। एक समान तरीके से, और जलन महसूस करने लगती है।
ईर्ष्या व्यवहार में कैसे प्रकट होती है?
ईर्ष्या व्यक्त करने का सबसे चरम तरीका क्रोध का नियमित रूप से फूटना, घोटाले करना है, तब भी जब कोई कारण न हो। ऐसे लोग अपने प्रियजन को पूरी तरह से नियंत्रित करने, उसकी स्वतंत्रता को सीमित करने, उसके ख़ाली समय के बारे में पूछताछ करने, दोस्तों के साथ बैठकें करने, काम से देरी करने, टेलीफोन निर्देशिका का अध्ययन करने, अपने साथी के व्यक्तिगत मेल और एसएमएस संदेशों को पढ़ने का प्रयास करते हैं। इसे दर्दनाक ईर्ष्या कहा जा सकता है.
कुछ लोग, किसी प्रियजन से ईर्ष्या महसूस करते हुए, उसके लिए गहरी चिंता दिखाने लगते हैं, अपने इच्छित व्यवहार से अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करते हैं और उपस्थिति. यह ईर्ष्या दिखाने का सबसे उत्पादक तरीका है।
अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लोग अपनी ईर्ष्या को छिपाने की कोशिश करते हैं, इस भावना से शर्मिंदा होते हैं और इस पर काबू पाने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, हर कोई सफल नहीं होता। लेकिन ईर्ष्या और अविश्वास से निपटने की इच्छा की उपस्थिति पहले से ही सराहनीय है।
तो, ईर्ष्या की उपस्थिति की सामान्य विशेषताएं हमेशा होती हैं:
- किसी प्रियजन के प्रति गहरा लगाव, उस पर पूरी तरह कब्ज़ा करने की इच्छा;
- रिश्तों को लेकर लगातार आंतरिक चिंता;
- जिस व्यक्ति से ईर्ष्या होती है उसके लगातार करीब रहने की इच्छा, उसके सभी मामलों से अवगत रहना, उसके संपर्कों के दायरे को सीमित करना;
- जो दूसरों के प्रति नकारात्मक रवैया दिखाते हैं ध्यान बढ़ाईर्ष्या की वस्तु के प्रति और उसकी सहानुभूति जगाने के लिए।
पुरुष और महिला ईर्ष्या में अंतर
महिलाओं में, ईर्ष्या अक्सर आंतरिक अनुभवों में व्यक्त होती है। वे चिंता, स्वयं के प्रति असंतोष का अनुभव करते हैं और आत्म-निरीक्षण के लिए प्रवृत्त होते हैं। पुरुष अक्सर अपने कार्यों में ईर्ष्या प्रदर्शित करते हैं: वे संचार में गंभीरता और शीतलता दिखाते हैं, अपने जुनून को नियंत्रित करते हैं, खुले तौर पर क्रोध व्यक्त कर सकते हैं, चिल्ला सकते हैं और यहां तक कि शारीरिक बल का उपयोग भी कर सकते हैं।
आमतौर पर, महिलाएं उन स्थितियों में अधिक उदार होती हैं जब उनका जीवन साथी निष्पक्ष सेक्स के अन्य प्रतिनिधियों पर ध्यान देता है। एक पुरुष इसे बर्दाश्त नहीं करेगा यदि उसकी प्रेमिका उसकी उपस्थिति में अन्य पुरुषों पर नज़र डालें। जाहिर है, यह मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों की बहुपत्नी प्रकृति द्वारा समझाया गया है, और समाज (मुख्य रूप से महिला) उनकी छोटी कमजोरियों पर "आंखें मूंदने" के लिए तैयार है।
क्या ईर्ष्या हमेशा बुरी होती है?
यदि ईर्ष्या कभी-कभी प्रकट होती है, तो इसका सकारात्मक प्रभाव हो सकता है: यह उन्हें नई ऊर्जा से भर सकता है, उनके समय में विविधता और नए विचार ला सकता है। साथ ही, जो ईर्ष्यालु है वह अपने व्यवहार पर पुनर्विचार कर सकता है, खुद को बदल सकता है बेहतर पक्ष. यानी ईर्ष्या खेलती है सकारात्मक भूमिकाकेवल तभी जब यह आत्म-सुधार और रिश्तों के नए तरीके से विकास को प्रेरित करता है। यदि, परिणामस्वरूप, भागीदारों की एक-दूसरे में रुचि बढ़ती है, तो ईर्ष्या उचित है। लेकिन शर्तइसके अलावा, यह अस्थायी प्रकृति का है।
यदि यह भावना किसी रिश्ते में लगातार मौजूद है, तो इसके सकारात्मक अर्थ की कोई बात नहीं हो सकती है, इस स्थिति में यह केवल संघ को जहर और नष्ट कर देता है।
ईर्ष्या के नकारात्मक परिणाम
- सबसे पहले, जो व्यक्ति ईर्ष्यालु होता है वह निरंतर असुविधा, शांति की कमी आदि का अनुभव करता है मन की शांति. वह भावनात्मक रूप से आराम नहीं करता, तब भी जब वह किसी प्रियजन के साथ होता है। आपके दिमाग में लगातार जुनूनी विचार घूमते रहते हैं, संदेह, संदेह और भय आपको परेशान करते हैं।
- ईर्ष्या का परिणाम अक्सर होता है. हम किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं जो हमारे प्रियजन (बच्चों, माता-पिता) के करीब होने का दावा करता है, जो उस पर ध्यान देता है और सहानुभूति पैदा करता है। यह सबसे कठिन में से एक है नकारात्मक भावनाएँ, क्योंकि यह हमें हमेशा तनाव और विनाशकारी विचारों की खाई में धकेलता है, हमें उत्पादक संचार से दूर करता है, और कभी-कभी हमें विनाशकारी कार्यों की ओर भी धकेलता है।
- ईर्ष्या हमेशा हमें अंदर डाल देती है. हम पूरी तरह से उस व्यक्ति के दृष्टिकोण और राय पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं जिसके लिए हम ऐसा महसूस करते हैं। अगर करीबी व्यक्तियदि उसने कुछ गलत कहा, हमें गलत दृष्टि से देखा, तो इससे तुरंत नाराजगी और यह भावना पैदा होती है कि वह हमसे प्यार नहीं करता और किसी और में अधिक रुचि रखता है। लेकिन अगर वह आपकी तारीफ करता है, आपकी प्रशंसा करता है, या आपको गले लगाता है, तो आपकी खुशी का ठिकाना नहीं रहता है और आप पहाड़ों को हिलाना चाहते हैं! मनोदशा और स्थिति केवल उस पर निर्भर करती है। आत्म-मूल्य की भावना, अपनी ताकत की समझ और खो गई ताकत. पंक्ति बनायें।
- ईर्ष्या लोगों के बीच विश्वास और समझ को नष्ट कर देती है. माहौल में लगातार झगड़े, नियंत्रण, संदेह और नाराजगी में आध्यात्मिक अंतरंगता और पारस्परिक सम्मान के लिए कोई जगह नहीं है। ऐसे रिश्तों को अब मजबूत और भरोसेमंद नहीं कहा जा सकता। दुर्भाग्य से, इस कारण से कई शादियाँ टूट गई हैं। बच्चों के बीच अपने माता-पिता के प्रति ईर्ष्या अक्सर वयस्कता में भी उनके संचार में कलह लाती है।
ईर्ष्यालु होने से कैसे रोकें और अपने रिश्ते को बचाएं
ईर्ष्या एक कठिन और कष्टप्रद भावना है, और इसे दूर करना आसान नहीं है। लेकिन हमेशा एक रास्ता होता है, और ईर्ष्या से निपटने के तरीके पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह इस मामले में मदद करेगी।
- सबसे पहले, स्वीकार करें कि आप ईर्ष्यालु हैं. अपने आप से दूर मत भागो, अपनी भावनाओं को अंदर तक मत छिपाओ, चाहे वे कितनी भी नकारात्मक क्यों न हों। जागरूकता और स्वीकृति हमेशा छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है नकारात्मक स्थितियाँऔर भावनाएँ, जिनमें ईर्ष्या भी शामिल है।
- जब आप ईर्ष्यालु होते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं का विश्लेषण करें. यह भय, क्रोध, जलन, ईर्ष्या, आक्रोश, घृणा और अन्य हो सकता है। स्पष्टता के लिए, उन्हें कागज पर प्रतिबिंबित करना बेहतर है (उदाहरण के लिए, उन्हें भावनाओं की डायरी में रखें, उन्हें एक तालिका में लिखें, एक आरेख या चित्र बनाएं)। संवेदनाओं और भावनाओं की पूरी श्रृंखला को समझने के बाद, उन्हें नियंत्रित करना आसान हो जाएगा फिर एक बारआप ईर्ष्या की ज्वाला से घिर जायेंगे।
- समझना असली कारणआपके पति या किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आपकी ईर्ष्या. क्या आप अपने प्रेमी को खोने से डरते हैं? क्या आप खुद को उसके लिए आकर्षक और योग्य नहीं मानते हैं? या क्या आप लगातार ध्यान का केंद्र बने रहना चाहते हैं?
- अधिक आत्मविश्वासी बनें और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ. आपके आस-पास के लोग आपके प्रति आपके दृष्टिकोण को पढ़ते हैं। यदि आप स्वयं को पर्याप्त महत्व और सम्मान नहीं देते हैं, तो यह उनके लिए आपके साथ भी वैसा ही व्यवहार करने का संकेत है। यह एक ऐसा कानून है जो किसी भी रिश्ते पर लागू होता है: प्रेमियों, माता-पिता और बच्चों, अजनबियों के बीच। में खुद से प्यार करना, अपनी ताकतों को जानना और भी महत्वपूर्ण है मजबूत गुण . यदि इसके लिए आपके व्यक्तित्व या परिवेश में कुछ बदलाव की आवश्यकता है, तो आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी - परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। नई हेयर स्टाइल, कपड़ों की शैली, शौक, व्यवसाय बदलना, परेशान करने वाली आदतों को छोड़ना आपको खुद को एक अलग दृष्टिकोण से देखने और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने में मदद करेगा। वह करें जो आपको अपना सम्मान करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, कोई ऐसा कार्य पूरा करें जिसे आप लगातार टालते रहते हैं (यदि आपके पास कोई है), जिम जाना शुरू करें, पढ़ाई करें विदेशी भाषा, कोई नया शौक सीखें, जरूरतमंदों की मदद करें, आदि।
- उन लोगों के साथ सकारात्मक रहें जिनके आप करीब हैं, खासकर जिनके साथ आप ईर्ष्या करते हैं।. उनके साथ रिश्तों में बुनियादी तौर पर गलत व्यवहार है उन्हें नियंत्रित करना, अधीनता की मांग करना, असभ्य होना, बुरा मानना और उन पर गुस्सा होना। इससे आपके बीच दूरियां और भी बढ़ जाती हैं. और, इसके विपरीत, कोई भी सकारात्मक भावना (खुशी, सद्भावना, समर्थन) हमेशा आपको करीब लाती है और आपके लिए सहानुभूति पैदा करती है। आपके आस-पास हर कोई - चाहे वह बच्चा हो, आपका पति या सहकर्मी - ऊर्जावान, सकारात्मक और आकर्षक लोगों की ओर आकर्षित होता है। इसे याद रखें और तुरंत बटन ऑन करें मूड अच्छा रहेऔर प्रसन्नता, जैसे ही किसी से ईर्ष्या करने और नाराज होने की एक छोटी सी इच्छा भी आती है। अधिक सकारात्मक भावनाएँआप जितना अधिक अपने जीवन में प्रवेश करते हैं, उतना ही अधिक आप उसमें से नकारात्मक चीजों को बाहर निकालते हैं।
सकारात्मक रहने का अभ्यास करें! दर्पण के सामने, प्रियजनों के साथ संवाद करते समय, दूसरों से मिलते समय, मुस्कुराएँ, कहें अच्छे वाक्यांश, करना सच्ची प्रशंसा. दूसरों को प्रेरित करके आप बन जाते हैं महत्वपूर्ण व्यक्तिउनके जीवन में .
ईर्ष्या का अनुभव करने के कुछ विशेष मामले यहां दिए गए हैं:
अपने पति के अतीत और पूर्व गर्लफ्रेंड से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें
अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब हमारे जीवनसाथी का पिछला रिश्ता हमें परेशान करता है, और हम खुद से स्वीकार कर सकते हैं: "मुझे अतीत से ईर्ष्या होती है और मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटना है।" आमतौर पर तुलना किये जाने का डर रहता है पूर्व गर्लफ्रेंड. अपने पति के पिछले रिश्ते से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें? यहां फिर से विश्वास, आत्म-सम्मान और स्थिति के गंभीर मूल्यांकन के प्रश्न उठते हैं।
के बारे में प्रश्न न पूछें बूढ़ी लड़कियाँ, अपने पति से विवरण न पूछें अंतरंग जीवन. आपका जीवनसाथी आपके साथ है. अगर वह अपनी किसी पूर्व प्रेमिका के साथ रहना चाहता तो रुक जाता। उसने आपको चुना और अब सामान्य कार्य आपके रिश्ते को संरक्षित करना (और शायद बढ़ाना) है।
अपने पूर्व पति से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें?
बहुत से लोग ब्रेकअप के बाद भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते रहते हैं और कष्ट सहते रहते हैं और उससे ईर्ष्या महसूस करते हैं। ऐसे में हमारा "अंदर का मालिक" जाग जाता है, जो अभी भी पूर्व साथी को अपना मानता है। लेकिन यह स्वयं और नए रिश्तों दोनों के लिए प्रतिकूल है। इस भावना पर कैसे काबू पाया जाए?
- अलगाव के तथ्य को स्वीकार करें और नए परिचित बनाने के आप में से प्रत्येक के अधिकार को पहचानें।
- आपको मानसिक रूप से धन्यवाद देना चाहिए पूर्व प्रेमीप्राप्त अनुभव और साथ बिताए सुखद समय के लिए।
- उस रिश्ते से जुड़ी सभी भावनाओं पर काम करें जो आपका साथ नहीं छोड़तीं। अपमान और विश्वासघात के लिए मुझे क्षमा करें। या यदि आप अपराध बोध से पीड़ित हैं तो स्वयं क्षमा मांग लें।
- मानसिक रूप से खुद को अलग कर लें पिछला रिश्ताऔर उन्हें रिहा करो.
अपने बच्चे के लिए अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे रोकें?
पहली शादी से हुए बच्चों के प्रति ईर्ष्या हमारे जीवन में एक सामान्य घटना है। इनके माध्यम से अपने प्रेमी की पूर्व पत्नी के प्रति दृष्टिकोण का अनुमान लगाया जाता है। अनुचित ईर्ष्या से निपटने के लिए, कई सिफारिशें हैं।
- किसी भी परिस्थिति में पति को बच्चों के साथ संवाद करने और मिलने से प्रतिबंधित नहीं किया जाना चाहिए।
- अपने घर पर बैठकें अधिक बार होने दें।
- जब आपके पति और बच्चे मिलें तो कोशिश करें कि आप मौजूद न रहें; इस दौरान घर से बाहर निकलें।
- अपने पति के बच्चे से दोस्ती करें. उसके साथ संवाद करते समय गर्मजोशी और देखभाल दिखाएं, उसे जीतने की कोशिश करें।
- अपने पति से चर्चा करें कि वह बच्चे पर कितना पैसा खर्च करेंगे।
- और, निःसंदेह, आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान और सकारात्मक दृष्टिकोण बढ़ाने के बारे में मत भूलना!
ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके पर एक मनोवैज्ञानिक का वीडियो।
आपका आंतरिक सकारात्मक ऊर्जाईर्ष्या जैसी घातक भावना से भी निपटने में आपको हमेशा मदद मिलेगी। आपका मूड आपके हाथ में है, और इसलिए आपकी भावनाएं भी। कैसे मजबूत प्यार, रिश्तों में सम्मान और आपसी समझ, ईर्ष्या और अन्य नकारात्मक स्थितियों के लिए कम जगह होगी।
लोड हो रहा है...
