რატომ იცვლება ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა? ორსულობა: ფსიქოლოგიური ცვლილებები. შეშფოთების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

შესავალი

თავი 1. ქალის ემოციური მდგომარეობა ორსულობის დროს

1.1 ორსულობა და მისი გავლენა ემოციური მდგომარეობაქალები

1.2 ნეიროფსიქიური სტაბილურობის კონცეფცია

1.3 შფოთვის ცნება. ორსულობის დროს ქალის შფოთვის მიზეზები

თავი 2. ორსულობის დროს ქალის ემოციური სფეროს შესწავლის მეთოდები

თავი 3. ორსულობის დროს ქალის ემოციური სფეროს შესწავლის შედეგები

დასკვნა

ბიბლიოგრაფია

განაცხადი

შესავალი

თავისებურებები ფსიქიკური მდგომარეობაორსულობის დროს ქალები უკვე მრავალი წელია იპყრობენ სპეციალისტების ყურადღებას. ამავდროულად, აღინიშნება ორსულობის როგორც ემოციურად უარყოფითი როლი, ასევე პოზიტიური. შესახებ სასარგებლო გავლენაჰიპოკრატე წერდა ორსულობის შესახებ.

ორსულობის დროს იცვლება ქალის ფსიქიკა, იცვლება მისი დამოკიდებულება სხვების მიმართ, ორსული განსაკუთრებულად რეაგირებს გარე და შინაგან სტიმულებზე. ორსული ქალის ფსიქიკა სავსეა საკუთარი შეგრძნებებით, გავლენას ახდენს ნეიროჰუმორული სისტემის ფუნქციაზე, ნეიროტროფიულ მეტაბოლიზმზე, ასევე ფერმენტების სინთეზზე და ა.შ. ბიოქიმიური პარამეტრები. მნიშვნელოვნად იცვლება ქალის მთელი სხეულის რეაქტიულობა, გონებრივი ფორმის ჩათვლით

ინტენსიური ცვლილებების ყველა დროის მსგავსად, ორსულობა ახალ და ზოგჯერ რთულ გამოწვევებს უქმნის. მისი წარმოშობის ფაქტი ხშირად გაიძულებს განიცადო ემოციების მთელი ქარიშხალი, რაც ძნელი გასაგებია. ემოციები მოდის სრულიად განსხვავებული, წინააღმდეგობრივი, მაშინაც კი, თუ ქალმა დაგეგმა, იწინასწარმეტყველა და ელოდა ორსულობას. ხშირად წარმოსახვაში ორსულობა ბედნიერი დროა, საზრუნავებისა და პრობლემებისგან დაცლილი, მაგრამ სინამდვილეში ირკვევა, რომ მის დაწყებასთან და მომაბეზრებელ სიხარულთან ერთად მოდის შფოთვა, ცხოვრების შეცვლის შიში, ურთიერთობა ოჯახში და ქმართან, სინანული. რაღაც დაუმთავრებელი. ამავდროულად, ქალი აგრძელებს ცხოვრებას სხვადასხვა გამოცდილებითა და პრობლემებით სავსე. სიტუაცია შეიძლება კიდევ უფრო გართულდეს, როდესაც ორსულობა მოულოდნელია და ოჯახური მდგომარეობაარ არის ისეთი სტაბილური, როგორც ეს შეიძლება იყოს. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ორსულობის დასაწყისიც არის რთული დრო: ქალის სხეულში ხდება ძლიერი ჰორმონალური ცვლილებები, ბავშვის ფორმირებისა და განვითარების ტემპი ძალიან მაღალია, ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე მომავალი დედა

დედობის პრობლემა და, კერძოდ, ისეთი მნიშვნელოვანი ეტაპიდედობისთვის მომზადება, რადგან ორსულობა არც თუ ისე სრულად არის წარმოდგენილი სამეცნიერო ლიტერატურაში, მასზე ყურადღება მხოლოდ მასში დაიწყო ბოლო ათწლეულისდა ამ პრობლემის განხილვა შესაძლებელია შეზღუდული რაოდენობის ავტორებში (ფილიპოვა გ.გ., მეშჩერიაკოვა, ს.იუ., ბრუტმან ვი.ი., ლ. სტოუნი, ლ. დე მაუსი, ე. შორტერი, დ. პოლოკი, ფ. არისი, ჯ. კაგანი, მ.ს. რადიონოვა, ე. ბადინტერი, ვ. ა. ვაგნერი, ნ.

მინდა აღვნიშნო შესაბამისობაორსულობის დროს ქალის ემოციურ სფეროში ცვლილებების პრობლემის შესწავლა.

ჰიპოთეზაჩვენი კვლევა: ორსული ქალის ემოციურ სფეროს ახასიათებს ემოციური არასტაბილურობა და გაზრდილი შფოთვა.

მიზანიჩვენი კვლევა არის ორსულობის დროს ქალის ემოციური მდგომარეობის მახასიათებლების შესწავლა.

ობიექტისწავლობენ ორსულობის დროს სხვადასხვა ასაკის ქალები.

შესწავლის საგანი- ორსული ქალის ემოციური სფეროს თავისებურებები.

კვლევის მიზნის მისაღწევად დავსახეთ შემდეგი დავალებები:

1. შეისწავლეთ ლიტერატურა ორსული ქალის ემოციური სფეროს პრობლემის შესახებ

2. ორსულთა და ორსულ ქალთა ნეიროფსიქიური სტაბილურობისა და შფოთვის დონის შესწავლა.

3. გაანალიზეთ კავშირი ნეიროფსიქიკურ სტაბილურობასა და შფოთვის დონესა და მომავალ დედობას შორის.

ჩვენი მიზნების მისაღწევად, ჩვენ გამოვიყენეთ შემდეგი მეთოდები:

1. ორგანიზაციულიდან - შევარჩიეთ შედარებითი მეთოდი, ვინაიდან შედარებულია ორსულებისა და ორსული ქალების შფოთვა და ნეიროფსიქიკური სტაბილურობა.

2. ემპირიულმა მეთოდებმა გამოიყენეს ჯ.ტეილორის „ნეირო-ფსიქოლოგიური სტაბილურობის“ და „შფოთვის დონის“ დონის განსაზღვრის მეთოდი.

3. U - Mann-Whitney ტესტი გამოყენებული იყო მონაცემთა მათემატიკური დამუშავებისთვის

ორსულთა კვლევა მე-7 სამშობიაროში ჩატარდა.

კვლევა ჩატარდა ქ ინდივიდუალური ფორმა. კვლევაში მონაწილეობდა 15 ორსული ქალი (18-დან 39 წლამდე) და 15 ქალი, რომლებიც არ იყვნენ ორსულად (18-დან 40 წლამდე).

თავი 1: ქალის ემოციური მდგომარეობა ორსულობის დროს: თეორიული მიდგომებიპრობლემას

1.1 ორსულობა და მისი გავლენა ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე

ორსულობა ძალიან განსაკუთრებული დრომუდმივი ცვლილება, ტრანსფორმაცია. ბავშვის განვითარებისა და ზრდის პროცესი ხდება დედის საშვილოსნოში, ხოლო ქალი თავად იცვლება ორსულობისა და მშობიარობის დროს - ის ხდება დედა, ესმის მას. ქალური მიზანი. დედობაზე გადასვლის ეს პროცესი ხდება ყველა დონეზე: ფიზიკურ, გონებრივ, ემოციურ, ქალის სხეული და სული გარდაიქმნება. ორსულობის ჰორმონულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ხშირი ცვალებადობა, გაზრდილი შფოთვა, ლიბიდოს ცვლილებები, დაღლილობა და ცრემლდენა და სხვა მოულოდნელი ემოციური ცვლილებები. ხანდახან ქალი საკმაოდ ბევრ განსაცდელს განიცდის თავის მთლიანობაში ცხოვრებისეული სიტუაცია. ეს ყველაფერი, რაც ორსულის შიგნით და მის გარშემო ხდება, ხშირად მისგან დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია მხარდაჭერის ხარისხი და საკმარისობა, რომელსაც ქალი იღებს, შეიძლება იყოს მოთხოვნადი პროფესიული დახმარებაფსიქოლოგი, ბებიაქალი ან გამოცდილი ქალი, რომელმაც განიცადა ბავშვის გაჩენის და გაჩენის გამოცდილება.

ორსულობის დროს ქალების ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შესწავლა (V.I. Brutman, A.Ya. Varga, M.S. Radionova, G.G. Filippova, I.Yu. Khamitova და ა. ქალის პრობლემები. პირველ ტრიმესტრში პრობლემები საკუთარ დედასთან და სხვა მიჯაჭვულობის ობიექტებთან და ქმართან ურთიერთობასთან დაკავშირებული პრობლემები აქტუალიზდება და მწვავედ განიცდის. მეორე და მესამე ტრიმესტრში ვლინდება უარყოფითი ემოციების გამოხატული აცილება, აშკარად სუსტდება პირველი ტრიმესტრის პრობლემები, აქტუალური ხდება მშობიარობის შიში და საკუთარი არაკომპეტენტურობა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში ვლინდება „ბუდეების სინდრომი“, რომელიც ვლინდება გაზრდილი აქტივობით და არსებული პრობლემების გამარტივების სურვილით. ამ პერიოდში საქმიანობის მიმართულებაა მშობიარობისთვის მომზადება და მშობიარობის შემდგომი პერიოდიშეესაბამება ორსულობის მიმდინარეობის ხელსაყრელ დინამიკასა და ბავშვის ღირებულებას, ბავშვთან დაკავშირებული აქტივობა - არახელსაყრელ დინამიკას. ორსულობის ბოლოს მშობიარობის და არაკომპეტენტურობის შიში ყველაზე ხშირად სუსტდება და ყველა სხვა პრობლემის სტრესი მცირდება. საპირისპირო სიტუაცია ასახავს ორსულობის გამოცდილების გამოხატულ არახელსაყრელ დინამიკას და ბავშვის ღირებულებას.

პირველი ორსულობის კრიზისს სუბიექტურ დონეზე შეიძლება თან ახლდეს უარყოფითი ემოციური მდგომარეობა. მათ შორისაა გაღიზიანება, ემოციური არასტაბილურობა, განსაკუთრებული მგრძნობელობა სტრესის ფაქტორების მიმართ, გაურკვეველი ცხოვრების პერსპექტივები და მარტოობის განცდა. ამ კრიზისის წინაშე ქალი ხშირად ცდილობს არ შეამჩნიოს როგორ შეიცვალა მისი ცხოვრებისეული მდგომარეობა, თუმცა ამავდროულად შეიძლება თავი უბედურად, დეპრესიულად და იმედგაცრუებულად იგრძნოს. სრული არყოფნა უარყოფითი ემოციებიორსულობის მშვიდი გამოცდილება შეიძლება იყოს კრიზისის დაძლევის ძალისხმევის მიტოვების სიმპტომი. ქალები, რომლებიც იგნორირებას უკეთებდნენ სირთულეებს ორსულობის დროს დადებითი გრძნობების გაზვიადებით, შემდგომში არ სჯეროდათ საკუთარი თავის, როგორც დედების მიმართ და უარესი ჰქონდათ. ოჯახური ურთიერთობები, მშობიარობა უფრო რთული იყო, უფრო ნეგატიური დამოკიდებულება ჰქონდათ ძუძუთი კვების მიმართ, მათი შვილები სხვებზე ნაკლებად განვითარებულები იყვნენ.

ცვლილებები ქალის თვითშეგნებაში დიდწილად განპირობებულია ევოლუციურად განვითარებული ბიოლოგიური მექანიზმების მოქმედებით შვილთან დედის ურთიერთობის (მიმაგრების) ფორმირებისთვის. Მნიშვნელოვანი როლიროლს თამაშობს დედობრივი მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბებაში განსაკუთრებული როლი"პარაცეფციული" გამოცდილება (ანუ გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია დედის ნაყოფის მოძრაობების შეგრძნებასთან, რაც იწვევს მომავალ დედას "ნათესაობის" შეგრძნებას. საკუთარი შვილი). (ოჯახის ფსიქოლოგიის და ოჯახის კონსულტაციის საფუძვლები)

ორსულობის განხილვისას შეგვიძლია გამოვყოთ მთავარი გამორჩეული მახასიათებლებიამ პერიოდის. ჩვენი აზრით, ცვლილებები სამ დონეს ეხება ადამიანის სიცოცხლე: ფიზიოლოგიური, ფსიქოფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. განვიხილოთ ცვლილებების ფსიქოლოგიური დონე.

ორსულობის დროს ფსიქოლოგიური ცვლილებები თავს იჩენს ორსულობის სინდრომში ე.წ. ორსულობასთან დაკავშირებით, სინდრომი არის ახალი ფსიქოგენური მდგომარეობა, შეზღუდული გარკვეული პერიოდიდრო, რომელიც იწყება არა ჩასახვის დღიდან, არამედ მაშინ, როდესაც ქალი აცნობიერებს თავის ახალ პოზიციას და მთავრდება არა მშობიარობით, არამედ მისი შვილის პიგმალიონიზაციის მომენტში. ორსულობის სინდრომს ქალი განიცდის უგონო დონეზე, აქვს გარკვეული დროის ლიმიტები და ახასიათებს შემდეგი სიმპტომები

პირველ საფეხურზე ყველაზე ხშირად ვლინდება საკუთარი თავის ორსულად გაცნობიერების ეფექტი. ამ სიმპტომის შემადგენლობაში, როგორც წესი, ჩნდება შემდეგი განსხვავება: რაც უფრო მაღალია ორსული ქალის სოციალური და ინტელექტუალური დონე, რაც უფრო დამოუკიდებელი და პროფესიულად წარმატებული იქნება, რაც უფრო მეტ კითხვას დაუსვამს საკუთარ თავს მშობიარობის მნიშვნელობის შესახებ, მით უფრო გაუჭირდება დედობის გადაწყვეტილება.

ორსულობის სინდრომის განვითარების შემდეგი ეტაპი არის ახლის რეფლექსური მიღება საკუთარი იმიჯი: "მე ვარ პოზიციაზე." ეს ეტაპი ხასიათდება აღიარებით ფიზიოლოგიური ცვლილებებითქვენს სხეულში. ფაქტობრივი ბიოლოგიური და ნეიროენდოკრინული ცვლილებები, რომლებიც თან ახლავს ორსულობას, შეიძლება იყოს ღრმა ფსიქოლოგიური გავლენამოლოდინ დედებზე.

ორსულობა- ეს არის ცვლილებების დრო, არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ემოციურიც. ამ პერიოდში ქალები იწყებენ სრულიად განსხვავებულ გრძნობას, პოულობენ ახალი მნიშვნელობაცხოვრება, შეხედე სამყაროს სხვადასხვა ფერებში. ეს ყველაფერი მცირე სიცოცხლის გამო, რომელიც მუცელში იზრდება.

ბევრ ქალს არ შეუძლია გაიგოს რატომ ორსულობის დროს, აშკარა მიზეზის გარეშე იცვლება განწყობა, ცრემლები მოგდის თვალზე მეასე ნახვისას ფილმის, რომელიც აქამდე არასდროს გამოუწვევია ასეთი ემოციები? ან რატომ უცებ ძლიერდება გაბრაზება და უცებ იჩენს თავს ადრე შემაშფოთებელი ეჭვიანობა? ერთ წუთს თავს ბედნიერად გრძნობ, მეორე წუთს ცხოვრებიდან არაფერი გინდა? და ასეთი გაუგებარი მდგომარეობა ნორმალურია? ამ სტატიაში გვინდა გაგაცნოთ განწყობის ცვალებადობის გარკვეული პერიოდები.

1-2 თვე

მიუხედავად იმისა, პირველია თუ არა ქალის ორსულობა პირველი თუ მეორე ორსულობა, ის თავიდან თითქმის იგივეს იგრძნობს. ამის რამდენიმე ახსნა არსებობს. უპირველეს ყოვლისა, ორსული აცნობიერებს თავის ამჟამინდელ მდგომარეობას. ამიერიდან მისი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება: ოჯახს შეუერთდება. პატარა კაცი, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას, ზრუნვას და პასუხისმგებლობას, მას ნაკლები დრო ექნება საკუთარი თავისთვის და კარიერისთვის და მოიპოვებს ახალი პროფესია, საუკეთესო, მაგრამ ასევე ყველაზე რთული დედაა. ასევე, მაშინვე ჩნდება აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოხდეს ამის კომუნიკაცია კარგი ამბავისაყვარელი ადამიანები და როგორ რეაგირებენ მასზე. ყველა ეს ფიქრი ჩნდება ორსულობის შედეგად გამოწვეული ჰორმონების მუდმივი რყევების ფონზე, რის შედეგადაც - მოულოდნელი გაბრაზება, გაღიზიანება, ან, პირიქით, სიხარული და ეიფორია.

3-4 თვე

3-4 თვეში ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობაქალები განსაკუთრებით მშვიდად არიან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი საბოლოოდ იღებს თავის პოზიციას და იშლება იმის გაგების ეიფორიაში, რომ მალე შეძლებს ბავშვის ხელში აყვანას. ამ პერიოდში ორსული შესაძლოა ცოტა გულმავიწყი გახდეს. ეს რეაქცია გამოწვეულია არა მხოლოდ იმით, რომ ის სიხარულით დაფრინავს ღრუბლებში, მიზეზი ისიც არის, რომ ბავშვის ტარებისას ქალის ტვინში უჯრედების რაოდენობა იკლებს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ეს დროებითია, მალე ყველაფერი დაბრუნდება. ნორმალურამდე. შესაძლებელია განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ასევე ირაციონალურობა ქცევაში, არაფერი უცნაური, რადგან ჰორმონალური დონე ჯერ კიდევ არასტაბილურ მდგომარეობაშია.

5-6 თვე

ყველაზე ხშირად, ამ პერიოდის განმავლობაში, ქალები არ გრძნობენ რაიმე განსაკუთრებულ ცვლილებებს ემოციურ მდგომარეობაში, ალბათ იმიტომ, რომ ისინი მეტ-ნაკლებად მიეჩვივნენ ყველაფერს, რაც მათ მოხდა ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში და ისწავლეს გაღიზიანების უეცარი აფეთქებების ჩახშობა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობა დამატებით სტრესს აყენებს ბევრ სასიცოცხლო ორგანოს. იმატებს კუნთებზე დატვირთვა, იზრდება სისხლის, ჟანგბადის და კვების საჭიროება; თირკმელები, გული და ფილტვები მუშაობენ დამატებითი დატვირთვით. 5-6 თვის განმავლობაში, ეს განსაკუთრებით იგრძნობა, ამიტომ განწყობის ყველა ცვლილება, თუმცა არც ისე ძლიერი, აქტუალური რჩება.

7-8 თვე

მესამე ტრიმესტრი განსაკუთრებით სტრესულია ქალებისთვის. გასაკვირი არ არის, რადგან ამ პერიოდში ის არის "ყველაზე ორსული" - დიდი მრგვალი მუცლით, ცქრიალა თვალებით და სიყვარულით სავსედა დედობრივი მზრუნველობაგულში. ქალი მუდმივად ფიქრობს შვილზე, წუხს, რომ ის თავს კარგად გრძნობს და ჯანმრთელი და ძლიერი იბადება. და თუ ჩართულია ადრეული ეტაპებიორსულობა, შეიძლებოდა ჩემი ფიქრების ცოტათი გადატანა ბავშვისგან, მაგრამ ახლა ის გამუდმებით იხსენებს საკუთარ თავს, დედას ფეხებით ურტყამს. გარდა ამისა, ორსულს აწუხებს, როგორ გადაურჩება მშობიარობას და როგორ ჩადგება შემდეგ ფორმაში. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს მის ემოციურ მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, გრძელდება ორსულთა თანდაყოლილი დავიწყება, ისევე როგორც ირაციონალურობა ქცევაში. ხშირად ქალებს აქვთ სურვილი, გარშემორტყმულიყვნენ ყველაფერი ნათელი და მბზინავი.

9 თვე

ეს არის ყველაზე ამაღელვებელი და დაძაბული თვე მთელი ორსულობის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალს ესმის, რომ ყოველი დღე აახლოებს მას საკუთარ თავთან. მნიშვნელოვანი შეხვედრათქვენს საყვარელ ბავშვთან ერთად. ამ პერიოდში ორსულებს ახასიათებთ გაზრდილი შფოთვა.

ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის საჭიროა ნათესავებისა და მეგობრების ყურადღება და გაგება, ასევე იმის აღიარება, რომ ასეთი მდგომარეობა ნორმალურია და თუ არ ჩავარდებით დეპრესიაში და ემოციების ძალადობრივ აფეთქებაში, ეს არ მოიტანს რაიმეს. ბავშვისთვის ზიანი. ბუნებამ ყველაფერი მოიფიქრა და ორსული ქალის გუნება-განწყობის არასტაბილურობა ბავშვისთვის დადებითი გამოცდილებაა, ამიტომ საშვილოსნოშიც კი იწყებს მზადებას რეალური ცხოვრებისთვის მთელი თავისი პრობლემებითა და წუხილებით, ამის გარეშე უბრალოდ ბავშვები დაიბადებიან. მოუმზადებელი. ამიტომ დაისვენეთ და ისიამოვნეთ თქვენი პოზიციით, ბუნება კი ყველაფერს თავად იზრუნებს.

ორსულობის მე-3 ტრიმესტრში ქალის ემოციური სამყარო.

დადგა ორსულობის მე-3 ტრიმესტრი. რა ემართება ქალის კეთილდღეობას? ამის შესახებ უნდა იცოდნენ როგორც მომავალმა დედამ, ასევე მისმა ახლობლებმა, რათა მხარი დაუჭირონ მისთვის ამ მშვენიერ და რთულ პერიოდში. უპირველეს ყოვლისა, თუ ქალი არ გრძნობს თავის ორსულობას, როგორც დაავადებას და მშობიარობას არ უკავშირებს ოპერაციას, მაშინ მნიშვნელოვანი პერიოდიცხოვრება მასში ემოციური სამყაროხდება ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს წარმატებულ დედობაზე.

ორსულობის დროს ყველა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ბოლო ტრიმესტრიშეიძლება დახასიათდეს ერთი ფრაზით – თვითჩაღრმავება. ანუ ქალი მუდმივად უსმენს მას შიდა მდგომარეობა, წარმოიდგენს როგორი ბავშვი დაიბადება, ვისი იქნება. ქალების 99%-ს უჭირს სწრაფად და ლოგიკურად სხვა რამეზე ფიქრი. ბავშვზე ფიქრებმა შეიძლება დაიკავოს ქალის მთელი დრო და გამოვლინდეს ნათელ ფანტაზიებში, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილის წინ დამშვიდებას. ბავშვის მოძრაობები ახლა ხდება მომავალი დედის ყურადღების ცენტრში, რადგან ისინი ძალიან შესამჩნევი ხდება. და ასევე მუცელში მიმდინარე ყველა პროცესი პირდაპირ გავლენას ახდენს მის კეთილდღეობაზე. მაგალითად, თუ ბავშვს ჩაეძინება, მაშინ დედაც ძილიანობას იგრძნობს. ამავდროულად, მომავალი დედის მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაზე. თუ დედა სტრესს განიცდის, ბავშვიც გრძნობს შფოთვას. მაგრამ ზედმეტად ნუ გააკეთებთ მასზე აქცენტს დიდი მნიშვნელობა, ვინაიდან მხოლოდ გახანგრძლივებული სტრესული მდგომარეობა და ცუდი ჩვევებიდედებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ბავშვის განვითარებაზე. მაგრამ მაინც, მომავალმა დედამ არ უნდა უყუროს ფილმებსა და გადაცემებს აგრესიული თემებით და სისტემატურად გადააჭარბოს საკუთარ თავს.

ხელსაყრელი ორსულობისთვის რეკომენდებულია სათანადო დასვენება, მეტი სიარული და პოზიტიური ემოციებით გარშემორტყმა.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრი მომავალ დედაში ასევე ვლინდება კომუნიკაციისგან დაღლილობის სახით. მას აღარ სურს მეგობრებთან დიდი კონტაქტი და ადგილების მონახულება დიდი მტევანიხალხი: თეატრები, გამოფენები, კომპანიები და ა.შ. ის ცდილობს თავიდან აიცილოს რთული სიტუაციები, ურთიერთობები და სპექტაკლები. პირიქით, ქალის „ბუდეს“ ინსტინქტი იღვიძებს, როდესაც ის ცდილობს საკუთარი სახლის აღჭურვას ბავშვის მისაღებად. ამავე დროს, ის ცდილობს განავითაროს ენერგიული აქტივობა, მართოს ყველაფერი, დაასრულოს და მოაწყოს. მომავალ დედას უნდა ახსოვდეს, რომ ზედმეტი დრო არ დასჭირდება და შემდეგ ძალა აღარ დარჩება თავად მშობიარობისთვის. ნუ გადატვირთავთ თავს ბოლო თვეები, გაზომეთ თქვენი ძალა და დრო.

ეს თვისებები აიხსნება იმით, რომ ორსულობის მეორე ნახევრიდან ქალი იწყებს შრომას მარჯვენა ნახევარსფეროტვინი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია გრძნობების, ემოციების და კრეატიულობის სფეროსთან. ამიტომ მომავალი დედაშეიძლება გაიღვიძოს ჰარმონიასთან დაკავშირებული ინტუიციური გრძნობები. ყველაფერი მახინჯი, არასწორი, გამოიწვევს გაღიზიანებას და უარყოფას, ზოგჯერ გულისრევამდეც კი. ბუნება ცდილობდა ასე გაეკეთებინა მომავალი დედაშეიძინა ინტუიცია, გემოვნება და პროპორციის გრძნობა, რაც მას ასე დასჭირდება ბავშვის დაბადებისას.

ორსული ქალის ემოციურ სფეროში შეიძლება მოხდეს ცვლილებები, რასაც თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. როგორც წესი, მისი სენტიმენტალურობა მწვავდება, რაც გამოიხატება მელოდრამების ყურებისას, რომანების კითხვისას და ა.შ. ამასთან ერთად, იზრდება მომავალი დედის შფოთვა, ვარაუდი და უკმაყოფილება. ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს მომავალი დაბადება, ოჯახური ურთიერთობები. თქვენი საყვარელი ადამიანები მზად უნდა იყვნენ იმისთვის, რომ თვალები ხშირად სველია; თქვენ უნდა ყურადღებით შეარჩიოთ თქვენი სიტყვები და ტონი კომუნიკაციაში, რათა არ შეურაცხყოთ.

ორსული ქალისთვის ეს პირობები სრულიად ბუნებრივია, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ მათთან გამკლავება: შეეცადეთ დიდი ხნის განმავლობაში არ განაწყენდეთ, სასიამოვნო ემოციებით გადაიტანოთ თავი, რათა ქმარმა არ იფიქროს, რომ თქვენი ხასიათი შეუქცევადად არის გაფუჭებული.

მგრძნობელობის დადებითი მხარე არის მგრძნობელობა და ინტუიცია, რაც მომავალში ხელს შეუწყობს ბავშვის მდგომარეობის გააზრებას და ახლა ორსულ ქალს საშუალებას მისცემს უკეთ თანაგრძნობდეს სხვა ადამიანებს. მომავალი დედის ლტოლვა ლამაზი გარემოსკენ მიჰყავს იმას, რომ მას შეუძლია აღმოაჩინოს საკუთარ თავში უცნობი შემოქმედებითი ნიჭი. მაგალითად, ხატვა, შექმნა ორიგინალური ტანსაცმელი, ლამაზი ინტერიერის დიზაინი, პოეზიის და მუსიკის წერა. საყვარელი ადამიანების მიმართ ზრუნვა იზრდება, როგორც ის, ვინც იღვიძებს და ბოლომდე არ არის გაცნობიერებული დედობრივი ინსტინქტითავს იჩენს.

ორსულ ქალებში ყველა ფსიქოსომატური ცვლილებაა საჭირო მომზადებადედობამდე და გრძელდება ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში.

გამოიყენეთ ისინი ოჯახური ურთიერთობების გასაძლიერებლად, რათა ბავშვის დაბადების შემდეგ მამასთან ერთად გაუმკლავდეთ საზრუნავს.

ალბათ ბევრი დამეთანხმება, რომ ორსულობის პერიოდს თავისი შეუდარებელი აურა აქვს, როცა ცხოვრება ახალ აზრს, ახალ ფერებს იძენს. შენი არსებობა სავსეა რაღაც განსაკუთრებული შინაგანი შუქით, შენზე დაკისრებული მაღალი მისიის განცდით. მართლაც, მომავალი დედების უმეტესობა, რომელიც ცდილობს თავისი ახალი მდგომარეობის გადმოცემას, აღწერს უსაზღვრო პასუხისმგებლობის გრძნობას, რომელსაც აქამდე უბრალოდ არასდროს უწევდათ გამკლავება. როგორც ჩანს, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი დაბადებულიყო. დაბოლოს, გათავისუფლდით ბუნდოვანი ვარაუდებისგან და დამაბნეველი ეჭვებისგან, ახლა უკვე ზუსტად იცით - ეს არის ორსულობა. დიდი ხნის ნანატრი ან მოულოდნელი, დაგეგმილი ან შემთხვევითი, პირველი ან შემდეგი. თავიდანვე თითქოს ადრე გაზაფხული. ოცნებობთ, რომ მომავალი ცხრა თვე სიმშვიდესა და სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს. რა მოხდება, თუ მშვენიერი ოცნება არ ახდება? და სხვების დაჟინებული შეხსენება „შენთვის ცუდია ინერვიულო“ არ უწყობს ხელს ურთიერთსაწინააღმდეგო, შემაშფოთებელი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევას.

ორსულობის პირველი თვე რევოლუციური ცვლილებების დროა არა მხოლოდ ქალის ფიზიოლოგიაში, არამედ მის ფსიქოლოგიაშიც. მისი „მე“-ს შინაგან, ფარულ სივრცეში გამოჩნდა სხვა ადამიანის სივრცე, რომლის არსებობა არამარტო უნდა იყოს გათვალისწინებული, არამედ შესაძლოა მთელი ცხოვრება აღდგეს, ყველა გეგმა უნდა შეიცვალოს. ყველას არ შეუძლია მიიღოს ეს ცვლილებები უპირობოდ. მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დიდი ხნის ნანატრია, მიღწეული მოვლენის სიდიადე იპყრობს ქალის ყველა აზრს და აწუხებს მას: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდეგ? როგორ გაგრძელდება ორსულობა? რა მოუვა ჩემს კარიერას? შევძლებ თუ არა ჩემს შვილს ღირსეული მომავლის უზრუნველყოფა? კარგი დედა ვიქნები? ნაცნობი კითხვები, არა? ასეთმა ფსიქიკურმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დაღლილობისა და გაღიზიანების განცდა, არამედ გამოიწვიოს ტოქსიკოზი ან სპონტანური აბორტის საფრთხე.

პირველი, ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას. დააყენეთ ისინი განზე განუსაზღვრელი დრო, და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი მოგვარდეს თქვენი მონაწილეობის გარეშე. და ზოგადად, ორსულობა არის უნიკალური დრო, როდესაც სამართლიანად შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება არ მისცეთ რეაგირება ცხოვრებისეული პრობლემები. და არ იგრძნოს თავი დამნაშავედ ასეთი უპასუხისმგებლო საქციელისთვის. დაიმახსოვრე ეს ყველაზე მეტად მატერიალური საქონელიამ სამყაროში ბავშვს თქვენი ყურადღება, გაგება და სიყვარული სჭირდება.

მეორეც, ახლა მთავარია გააცნობიეროთ და მიიღოთ თქვენი ახალი მდგომარეობა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ ორსულად. თქვენი ახალი მდგომარეობის მიღება ნიშნავს ბავშვის გარეგნობის მიღებას თქვენს ცხოვრებაში და ისწავლოთ მისი საჭიროებების გაგება. დაანებეთ თქვენი პატარა სისუსტეები - იქნება ეს შუა დღის დაწოლის სურვილი თუ იყიდეთ რაიმე დელიკატესი. დაე, ორსულობა შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში არა როგორც აკრძალვების დრო, არამედ როგორც ახალი შესაძლებლობების დრო. განცხადება, როგორიცაა „მე ვერ ჩავიცვა ჩემი საყვარელი ვიწრო ჯინსი” შეიძლება შეიცვალოს შემდეგი სიტყვებით: ”ბოლოს, მე განვაახლებ ჩემს გარდერობს!” საკმარისია შეცვალოთ თქვენი თვალსაზრისი, რათა ცვლილებების გემო გაიგოთ.

ორსულობა ქალს ხდის ემოციურად დაუცველს, შფოთვისკენ მიდრეკილს და უფრო მგრძნობიარეს ნეგატიური გამოცდილების მიმართ. როგორც ჩანს, იმედგაცრუების მიზეზი უმნიშვნელოა, მაგრამ თვალები „სველი“ აქვს და არაფერი გაბედნიერებს. ბევრ ქალს აწუხებს განცდა, რომ თქვენ "ხაფანგში ხართ" განუწყვეტელი გულისრევა, დაღლილობა, რომელიც სადღაც მოდის და მუდმივი გაღიზიანება. ექიმები ამ არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას ქარიშხლით ხსნიან ჰორმონალური ცვლილებები, ხდება ორგანიზმში. მხოლოდ იმის გაგება, რომ ასეთი მდგომარეობა ბუნებრივი და სრულიად ფიზიოლოგიურია, არ აადვილებს ქალს ამ რთულ პერიოდს.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მომატებული გაღიზიანება არის სიგნალი მომავალი დედისთვის, რომ მან უნდა ისწავლოს დასვენება. ეს ღირებული უნარი გამოგადგებათ არა მხოლოდ ორსულობის დროს ან მშობიარობის დროს, არამედ ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზეც დადებითად აისახება. დასვენების უმარტივესი გზაა მშვიდი მუსიკის ჩართვა, დაწოლა, კომფორტულად ყოფნა და სუნთქვაზე ფოკუსირება. ამოისუნთქეთ ღრმად, მშვიდად და ნელა, მოდუნებული ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით მოდის დასვენება და სიმშვიდე.

Ჰო მართლა, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა - შესანიშნავი საშუალებაბლუზიდან.

მაშინაც კი, თუ ქალს ორსულობამდე მშვიდი განწყობა ჰქონდა, ის ახლა ადვილად შეიძლება პანიკაში ჩავარდეს მისი ექიმის აბსტრაქტული მსჯელობით ორსულობის გართულებების შესახებ ან ექსცენტრიული მეგობრის ისტორიიდან მშობიარობის შესახებ. სცენები გარკვეული ფილმებიდან ან სატელევიზიო ამბებიდან, მეტროში უფროსის ან თანამგზავრის მკაცრმა შენიშვნამ შეიძლება ტირილი მოგიტანოთ. ნუ შეგეშინდებათ ემოციების გაჟონვის - იტირეთ, იჩივლეთ ვინმესთან, მთავარია, ბნელი აზრები და წყენა სულის სიღრმეში არ ჩააგდოთ. ასეთი გაზრდილი შთაბეჭდილება უბრალოდ შეხსენებაა, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი შთაბეჭდილებები. დაიმახსოვრე, რომ შენს შთამბეჭდავობას მეორე მხარეც აქვს - ეს არის სამყაროს ახალი შეხედვის შესაძლებლობა. თითქოს ორსულობისას ქალი ცოტათი ემსგავსება ბავშვს, რომელიც სამყაროს ინტერესით და გაკვირვებით უყურებს. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისიამოვნეთ ცხოვრების უფრო ლამაზი ასპექტებით. თქვენი შთაბეჭდილებებით თქვენ აწვდით ინფორმაციას თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ თქვენს პატარას. შენი შთაბეჭდილებები ამას ეუბნება მას კარგი სამყაროან გაბრაზებული, ფერადი ან სევდიანი, მხიარული ან სევდიანი. ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ეწვიეთ საკონცერტო დარბაზებსა თუ მუზეუმებს.

ორსული ქალის სულში იმდენი ცვლილება ხდება, რომ ახალი გამოცდილების მორევში მან შეიძლება იგრძნოს თავი ძალიან მარტოდ. მის გარშემო ყველა ადამიანი იგივე დარჩა, მხოლოდ ის არის "ორსული გრძნობების" წყალობა. მაგრამ ამავე დროს, მარტოობის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ ღრმად ჩაიხედოთ საკუთარ სულში, გაიგოთ საკუთარი თავი, გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრების გამოცდილება, და შესაძლოა გადააფასოთ თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები. გამოიყენეთ მარტოობა საკუთარი თავის შეცნობისთვის, მაგრამ არ გახდეთ ძალიან იზოლირებული, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, ისაუბრეთ სხვა ორსულებთან. ახლა უამრავი შესაძლებლობაა "საკუთარ მსგავსთან" კომუნიკაციისთვის - ეს არის მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების კურსები და ორსული ქალების სპეციალური ჯგუფები საცურაო აუზში ან სპორტულ კომპლექსში და სპეციალიზებული მაღაზიებიც კი აწყობენ ლექციებს ორსულებისთვის. და რაც მთავარია, დაიწყეთ შვილთან ურთიერთობა, რადგან ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია.

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი დადებითი იმპულსი მისცეს ოჯახურ ურთიერთობებს, ან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. მაგრამ ქალისთვის მთავარია საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა მიიღოს. თუმცა, მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია ჩაერთოს ცოლის ორსულობის პროცესში და გახდეს „ორსული“ მამა. მას უჭირს იმის წარმოდგენა, რომ შენს მუცელში პატარა მამაკაცი იზრდება (სხვათა შორის, მისთვის უცხო არ არის). მამაკაცს უფრო მეტად აწუხებს თქვენი ახალი უცნაურობები, ვიდრე თქვენი ორსულობის სპეციფიკა. ეს არის ძლიერი სქესის იშვიათი წარმომადგენელი, რომელიც შთაგონებით ესაუბრება „მუცელს“ ან შეხება მისი სიღრმიდან გამოსული დარტყმებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცები სრულიად გულგრილები არიან მომავალი ცვლილებების მიმართ. ისინი უბრალოდ განიცდიან "ორსულობას" თავისებურად.

შეეცადეთ შეუმჩნევლად ასწავლოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ორსულობის შესახებ. მას სჭირდება მარტივი კონკრეტული ინფორმაციაიმის შესახებ, თუ რა ხდება მასში ამ მომენტში. სთხოვეთ მას თქვენთან ერთად წავიდეს ულტრაბგერაზე. ზოგიერთი მამაკაცი, რომელმაც საკუთარი თვალით დაინახა ბავშვი მუცლის შიგნით, მთლიანად ცვლის დამოკიდებულებას ცოლის ორსულობის მიმართ, თითქოს დარწმუნებულია ბავშვის რეალურ არსებობაში. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „ჩვენ“ უფრო ხშირად, ეს კიდევ ერთი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო აღარ ხართ. შეუმჩნევლად უთხარით თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცეოდა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავიდან არ არის მოსალოდნელი რეაქცია, ნუ ნერვიულობთ და ნუ დაადანაშაულებთ ქმარს გაუგებრობაში. უბრალოდ, ბევრი მამაკაცი ღიად არ გამოხატავს თავის ემოციებს.

თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი სურვილი, რომ თქვენი ქმარი დაესწროს მშობიარობას, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გაიაროს შესაბამისი სასწავლო კურსები. და არც ისე, რომ ის არ ჩავარდეს ყველაზე ცუდში შესაფერისი მომენტი. და ისე, რომ გაურკვეველი მოწმედან თქვენი ქმარი გახდეს მოვლენების აქტიური მონაწილე (რაც ის, ფაქტობრივად, თქვენი ორსულობის გარიჟრაჟზე იყო). ის არამარტო შეძლებს ნაზად დაჭერას თქვენს ხელში, არამედ მოგიკეთებთ დამამშვიდებელ მასაჟს და შეგახსენებთ სწორად სუნთქვა, დაგეხმარებათ პოზიციების შეცვლაში. ასეთი აქტიური მონაწილეობა მშობიარობაში ეხმარება მამაკაცს გააცნობიეროს თავისი მამობა, ქალისთვის კი ეს შეუცვლელი საყრდენია.

ხანდახან ორსული ქალი იწყებს შიშით, გაიაროს ყველა ის რისკ-ფაქტორი, რომლებზეც მას ექვემდებარება ორსულობის დაწყებიდან და დაფიქრდეს, როგორ იმოქმედებს ისინი ბავშვზე. გამოიყენება ერთი ჭიქა ღვინის დალევის ან ასპირინის მიღების მოგონებები, როდესაც ჯერ კიდევ არ იცოდით ორსულობის შესახებ, ფიქრები თქვენი მშობლიური ქალაქის დაბინძურებულ ჰაერზე ან რადიაციის ზემოქმედებაზე თქვენს დესკტოპზე კომპიუტერის მონიტორიდან. თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქა-იქ საშიშროებაა. ნუ გადააჭარბებთ რისკის ხარისხს. თანდაყოლილი დეფექტებიძალიან იშვიათია. Იფიქრე ზედმეტი შეშფოთებაბევრად უფრო საზიანოა თქვენი შვილისთვის, ვიდრე თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები. ნუ ჩაიდენთ დანაშაულის გრძნობას, უმჯობესია იპოვოთ გზა, რომელიც ანაზღაურებს თქვენს „შეცდომებს“ - იქნება ეს აქტიური გასეირნებაპარკში, ან დაბალანსებული დიეტა, ან კლასიკური მუსიკის მოსმენა. ასევე, შეეცადეთ უფრო ხშირად წარმოიდგინოთ, რამდენად ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი იქნება თქვენი ბავშვი. ასეთი ფანტაზიები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს

როდესაც ქალი გაიგებს ორსულობის შესახებ, მას სხვადასხვა გრძნობები ეუფლება. თუ ორსულობა სასურველია, მაშინ სიხარულისა და ბედნიერების გრძნობა ავსებს მის სულს. რამდენიმე დღეა ის უბრალოდ ფრთებზე დაფრინავს და ამ ბედნიერების შესახებ სურს მთელ მსოფლიოს უამბოს... დღესასწაულის განცდა არ გტოვებს. თანდათანობით, ემოციური აფეთქება კლებულობს და თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ორსულობა და თქვენი ბავშვის განვითარება ყველაზე ბედნიერი და წარმატებული. ბევრი ორსული დედა ძალიან პასუხისმგებლობით ეკიდება ბავშვის გაჩენას: მათ ათვალიერებენ ექიმები, იცავენ რუტინას და დიეტას და ესწრებიან კურსებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. და როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ რეალური ცხოვრება, როგორც წესი, ხშირად აღიზიანებს ქალს, რომელიც ასე დაუცველი და შთამბეჭდავია ორსულობის დროს.

უბედურება Ყოველდღიური ცხოვრების, მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ შემაშფოთებელი წვრილმანებია, ხშირად გაღიზიანებთ, ზოგჯერ იწვევს ძალიან მძაფრ რეაქციას. შეამჩნევთ, რომ ადრე ძლივს აქცევდით ყურადღებას ერთსა და იმავე სიტუაციებს, ახლა კი შეიძლება ყვირილი ან ტირილიც კი გაგიტყდეთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. თქვენ იწყებთ ფიქრს თქვენი გონებრივი მდგომარეობის შესახებ. როგორც წესი, მომავალი დედა იწყებს თავის გაკიცხვას ასეთი თავშეუკავებლობისა და გამოცდილების გამო დიდი გრძნობადანაშაული ბავშვის მიმართ მისი საქციელით შეშინების გამო.

ქალს სურს, რომ მისმა ბავშვმა ორსულობის დროს დისკომფორტი არ განიცადოს. იგი გრძნობს, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის განვითარებას. და ძალიან ხშირად ის სვამს კითხვას: როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ორსულობის დროს?

ფსიქოლოგიისა და ორსულობის პრობლემებთან დაკავშირებული ექსპერტები ამ საკითხს სრულიად განსხვავებული კუთხით უყურებენ: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვს დედის გუნება-განწყობილება არ აწუხებს? საქმე ისაა, რომ ყველაზე მონდომებული დედაც კი ვერ აიცილებს „არასწორ“ ქცევას.

ორსული ქალის ფსიქიკა ძალიან განსხვავდება ორსულობამდე მისი მდგომარეობისგან. ორსულობის დროს ქალი განიცდის განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას და ორსულობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა შფოთვა და შიში იწყებს მის დაძლევას. ის შეიძლება ძალიან განაწყენდეს წვრილმანზე ან მოულოდნელად უყვიროს საყვარელ ქმარს. მისთვის ესეც აუხსნელი და საგანგაშოა. და რაც მთავარია, ინციდენტის შემდეგ, მომავალ დედას ეწყება დანაშაულის გრძნობა ბავშვის და მისი ოჯახის წევრების წინაშე. ბუნებრივია, ამ მომენტში საკუთარი თავის გაკონტროლება ძალიან რთულია და არც არის საჭირო. ეს არის ორსულობის მდგომარეობის უძველესი მექანიზმი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ აიცილოთ დანაშაულის უსიამოვნო გრძნობები და ცუდი განწყობა.

რეალურად, ეს არის ყველაზე მთავარი საიდუმლოსტრესის მართვა: არ გამოვრიცხავთ მიზეზს (ეს შეუძლებელია), მაგრამ ვცდილობთ ღირსეულად გამოვიდეთ სიტუაციიდან, პატარას დიდი ზიანის მიყენების გარეშე.

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო აყვავებული და მშვიდია. მომავალმა მამამ უნდა შეეცადოს აგიხსნას, რომ შენ გჭირდება მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ხანდახან გინდა მოწყალე, მაგ. პატარა ბავშვი. განწყობის მორიგი „არასწორი“ აფეთქების შემდეგ, მომავალი დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. ის საუბრობს სიტუაციაზე და უხსნის, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და არაფერი საშინელი არ მომხდარა. თუ ეს იყო მამასთან ჩხუბი, პირობა მიიღება, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა: ”მამა ჭკვიანი და კეთილია და ყველაფერს გაიგებს”.

Როდესაც ქალი ფეხითამ დიალოგის საპასუხოდ, თვითონაც თანდათან მშვიდდება და გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. განთავისუფლება უსიამოვნო სიტუაცია, ცუდი განწყობა და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ თავს დამნაშავედ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გრძნობების გავლენით, თქვენი შვილის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება. რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი.

"მაქსიმალისტი" დედები ხშირად კითხულობენ, რატომ არ არის აუცილებელი ბავშვის სრული დაცვა სტრესული სიტუაციებისგან.

ჯერ ერთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შეუძლებელია ან წარმოუდგენელი ძალისხმევა ღირს ქალისთვის, რომლის დროსაც ის განიცდის მაღალი ძაბვისდა დისკომფორტი. და ამან შეიძლება ბევრად უარესი გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე, ვიდრე ემოციების აფეთქებამ.

მეორეც, არ არის აუცილებელი. დავუშვათ, რომ ბავშვი ორსულობისას არ განიცდის რაიმე უარყოფით ან უარყოფით ემოციებს. ასე რომ, ის იბადება და აღმოჩნდება ჩვენს სამყაროში თავისი პრობლემებითა და წუხილებით. რა გაუჭირდება მას, თუ დედის მუცელში იზრდებოდა, მსგავსი რამ არ განიცადა! ამან შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ან ქალიშვილის განვითარებაზე. ზომიერი სტრესი დედის მუცელში ამზადებს პატარას მომავალი სირთულეებისთვის. დაბადებამდე სწავლობს მათ წინააღმდეგობის გაწევას.

ამიტომ, ეს არის ჩემი რჩევა თქვენთვის: ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის, განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით ბავშვს თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

არასასიამოვნო სიტუაციიდან გამოსვლის ეფექტური მეთოდი ასეთია: მოამზადებთ თბილ, დამამშვიდებელ აბაზანას, უმატებთ წყალს. ეთერზეთი(ეს უნდა იყოს უსაფრთხო თქვენი ბავშვისთვის), ჩართეთ თქვენი საყვარელი მელოდია, აანთეთ სანთლები. შენთვის ასეთი სასიამოვნო გარემო რომ შეგექმნა, წყალში ჩახტები, თვალებს ხუჭავ და მუსიკის ქვეშ ღრმად და მშვიდად სუნთქვას იწყებ.

სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ტალღის მსგავსი, ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. რამდენიმე წუთში იგრძნობთ სიმსუბუქეს. არ შეწყვიტოთ სუნთქვა, მიეცით საკუთარ თავს ფიგურალურად დაშლა ამ თავბრუსხვევაში – რამდენიმე წუთში ის გაივლის. მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება უჩვეულო მდგომარეობიდან.

თვალების გახელის გარეშე, თქვენ „ჩაყვინთავთ“ თქვენს პატარას (თითქოს მუცელში ჩაეფლო) და იწყებთ მასთან კომუნიკაციას. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ და აუცილებლად უთხარით, რამდენად გიყვარს და ელოდები და რომ მასთან ყველაფერი კარგად იქნება. ამის შემდეგ არ გატანჯავთ დანაშაულის გრძნობით, რომ შვილს თქვენი სტრესით სტრესი გაუსვით და ცუდ ხასიათზე დარჩებით.

გაზრდილი შფოთვაორსულობის დროს ქალები მიუთითებენ ნდობის ნაკლებობაზე. პირველ რიგში საკუთარ თავს. იპოვეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ სიყვარულით და პატივისცემით, როგორც ძლიერი, კეთილი, მშვენიერი ადამიანი. ნუ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი შეშფოთების გამო. ბევრი ქალი, იცის ორსულობის დროს უარყოფითი ემოციების საშიშროების შესახებ, განიცდის ძლიერი გრძნობაბავშვის მიმართ დანაშაულის გრძნობა შემაშფოთებელი ფიქრებით ტანჯვისთვის. ნეგატიური ემოციებიარ არის საზიანო ბავშვისთვის, თუ იცით, როგორ გამოაგდოთ ისინი და განშორდეთ მათ. უარესია, თუ შენს საზრუნავს შიგნით ატარებ, ცდილობ გარედან მშვიდად გამოიყურებოდე. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი გრძნობების ნდობა.

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ გამოვლინებაში, აპატიეთ თქვენი სისუსტეები, პატივი სცეს პატარა კაცს სიცოცხლეს.

გაითვალისწინეთ რას შეიცავს მთელი მსოფლიოთქვენი შვილისთვის. რაც უფრო მდიდარია თქვენი გრძნობების პალიტრა, მით უფრო მეტი ინფორმაციაბავშვი იღებს მის განვითარებას. დაე იყოს ქარიშხალი და სიმშვიდე ამქვეყნად, ცხოვრება სიცოცხლეა. მთავარია გახსოვდეთ ის უკეთესი სამყარორაც შენ ხარ, უბრალოდ არ არსებობს შენი შვილისთვის. პატივი ეცით თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ინდივიდუალობას. ისწავლეთ ერთმანეთის შეგრძნება და გაგება ორსულობის დროს. გონებრივად დაუკავშირდით თქვენს პატარას, მოუყევით მას თქვენი აზრებისა და შთაბეჭდილებების შესახებ, ენდეთ მას. შიში უფრო სწრაფად გაქრება, თუ გრძნობთ, რომ ის თქვენთან ახლოსაა ახლო ადამიანი. ბავშვთან კომუნიკაცია ამდიდრებს ქალის ცხოვრებას, აძლევს მას შესაძლებლობას სხვანაირად შეხედოს სამყაროს და მოაქვს უამრავი ახალი ნათელი ემოციური გამოცდილება. გახსენით თქვენი სული ამ ცვლილებებისთვის, ნუ გახდებით იზოლირებული შიშებში, ნუ გაძარცავთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას ცხოვრების ამ საოცარი პერიოდის განმავლობაში.

ბავშვის მოლოდინი ყველა ქალის ცხოვრებაში ბედნიერი პერიოდია. ერთი შეხედვით, ის მხოლოდ სასიამოვნო ემოციებს უნდა იწვევდეს, მაგრამ ეს, სამწუხაროდ, ყოველთვის ასე არ არის. ორსული ქალების უმეტესობა კარგად იცნობს მდგომარეობას, როცა თვალებზე უეცრად ცრემლი უჩნდება ან პირიქით, ყველაზე შეუფერებელ მომენტში მოულოდნელად უმიზეზოდ სიცილი მოუნდებათ. ორსულობის დროს შეიძლება გამოჩნდეს უჩვეულო მგრძნობელობა და დაუცველობა, ცრემლდენა და მომატებული მგრძნობელობა. ხშირი ცვლილებაგანწყობა, გაზრდილი ემოციურობა, გაღიზიანება - სიმპტომები, რომლითაც მომავალი მშობლები ფსიქოლოგებს მიმართავენ დახმარებისთვის. მოდით შევხედოთ ორსულის გუნება-განწყობის ცვლილებების მიზეზებს.

ფსიქოლოგიური მომზადება ორსულობისთვის

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ფსიქოლოგიური მდგომარეობაორსულობამდე. ავხსნათ რატომ: ცენტრალური ნერვული სისტემა გავლენას ახდენს ენდოკრინულ სისტემაზე, რომელიც პასუხისმგებელია ორსულობისა და მშობიარობისთვის აუცილებელი ჰორმონების გამომუშავებაზე. უმრავლესობა თანამედროვე ქალებიგამოიწვიოს ორსულობა ძალიან აქტიური სურათიისინი დიდხანს მუშაობენ, დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერთან, ცოტა ისვენებენ და ხშირად არ სძინავთ საკმარისად. ეს ყველაფერი იწვევს მძიმე დატვირთვას ნერვული სისტემა, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური და ფსიქოლოგიური პრობლემები.

ექიმები მიიჩნევენ, რომ ქალს, რომელიც აპირებს დედობას, ორსულობამდე 3-6 თვით ადრე მაინც, მაქსიმალურად უნდა შეამციროს. ფსიქოლოგიური სტრესიშენს სხეულზე. მეტი დროის დახარჯვაა საჭირო კარგი დასვენება, აუცილებლად იძინეთ საკმარისი რაოდენობით (მინიმუმ 8 საათი დღეში). გარდა ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ შექმნათ სტრესული სიტუაციასხეულისთვის (აქტიურად დაიკლოთ წონა, მოულოდნელად დაიწყოთ ინტენსიური სპორტი და ა.შ.).

ორსულობის დროს განწყობა იცვლება

ორსულობის დროს განწყობის მუდმივი ცვლილება ხშირად ასოცირდება სხვადასხვა ცვლილებებთან ჰორმონალური დონეორსული ქალი. ყველაზე ხშირად ეს შესამჩნევია ორსულობის პირველ თვეებში. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი სხეული უნდა მოერგოს ცვლილებებს. ქალს შეუძლია იგრძნოს გაიზარდა დაღლილობაძილიანობა, გაღიზიანება. ამ მდგომარეობების მიმართ განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ისინი, ვინც ტოქსიკოზმა არ შეინარჩუნა. გულისრევის უეცარი შეტევები, თავბრუსხვევა, სწრაფი დაღლილობა, ფიზიკურ დაავადებებს არ ემატება კარგი განწყობა გქონდეთ. არსებობს საკუთარი უმწეობის განცდა, გაღიზიანება, შფოთვა და სხვების მხრიდან გაუგებრობის განცდა.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს მდგომარეობა ბუნებრივია. რა თქმა უნდა, ეს არ გაგიადვილებთ, მაგრამ მიხვდებით, რომ მარტო არ ხართ - ყველა ორსული ექვემდებარება „ემოციურ ქარიშხალს“.

ორსულობის პირველ თვეებში ქალი განიცდის არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურ, არამედ ფსიქოლოგიური ცვლილებები: თანდათან შეგუებადედის როლზე. ამ მომენტში ქალმა შეიძლება იგრძნოს, რომ გარშემომყოფებს არ ესმით მისი და არ არიან საკმარისად ყურადღებიანი მისი ახალი მდგომარეობის მიმართ.

სვეტლანა ამბობს:

ორსულობის დასაწყისში მეჩვენებოდა, რომ ჩემს ქმარს საერთოდ არ აინტერესებდა ჩემი მდგომარეობა და არ ესმოდა, როგორი მარტოსული ვიყავი ახლა. მინდოდა ან წყენისგან ტირილი ან მთელი სახლი მეყვირა. ჩემს ქმარს არ ესმოდა რა ხდებოდა ჩემს თავს და არ მესმოდა როგორ გავუმკლავდე ამას...

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი ნაპერწკალი მისცეს ოჯახური ურთიერთობები, ან, პირიქით, შეიძლება გამოიწვიოს სრული გაუგებრობა. სწორედ ამ მომენტშია, როგორც არასდროს, ქალისთვის საყვარელი ადამიანისგან მხარდაჭერა. მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ მომენტში მამაკაცისთვის უფრო რთულია თქვენი მდგომარეობის გაგება. როგორც წესი, მას წარმოდგენაც არ აქვს, როგორ ვითარდება ბავშვი და რა ცვლილებები ხდება თქვენს ორგანიზმში. არ ინერვიულოთ და ნუ გაკიცხავთ მას უგრძნობლობისთვის, მიეცით დრო, რომ გააცნობიეროს, რომ ის არის "ორსული მამა". ასწავლეთ იგი შეუმჩნევლად. ესაუბრეთ მას თქვენთან მომხდარ ცვლილებებზე (როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი). სხვა შესაძლო მიზეზიგამოცდილება დაკავშირებულია თავად ქალთან.

ანა ამბობს:

ეს იყო ჩემი პირველი ორსულობა. ბავშვი ძალიან მიესალმა. მაგრამ პირველ თვეებში ფიქრები მაწუხებდა: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდგომ? რა ბედი ეწევა ჩემს კარიერას, რომელიც ახლახან დაიწყო ჩამოყალიბება? შემიძლია ვიყო კარგი დედა ჩემი ბავშვისთვის?

ასეთმა კითხვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანების, გაურკვევლობის და დაღლილობის გრძნობა. დრო სჭირდება თქვენი ახალი მდგომარეობის გაცნობიერებას და მიღებას. ორსულობის შუა პერიოდში, ემოციური აგზნებადობა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე პირველ ტრიმესტრში. მცირე ფიზიკური დაავადებები გავიდა, ტოქსიკოზი დაეცა, დროა დატკბეთ თქვენი ახალი შეგრძნებებით. სწორედ ამ დროს ორსულთა უმეტესობა განიცდის შემოქმედებით და ფიზიკურ აღდგენას. სიმშვიდე, სიმშვიდე და დასვენება ახასიათებს ორსულობის ამ პერიოდს.

ამ დროს თქვენი ფიგურა იცვლება, თქვენი მუცელი სხვებისთვის შესამჩნევი ხდება. ზოგი მოუთმენლად ელოდა ამ მომენტს, ზოგს აწუხებს მათი ზომა. ეს შეშფოთება გასაგებია, რადგან ყველა ქალს სურს იყოს ლამაზი.

ამავდროულად, შეიძლება წარმოიშვას შიში, რომელიც დაკავშირებულია არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობასთან და განვითარებასთან. აბსოლუტურად ყველა ორსული ქალი განიცდის მათ ამა თუ იმ ხარისხით. ეს შიშები, როგორც წესი, ეფუძნება "კარგი" შეყვარებულების ან ნათესავების ისტორიებს ან მეგობრების სამწუხარო გამოცდილებას. ამ შიშების ფონზე ჩნდება ცრემლიანობა, გაღიზიანება და ზოგჯერ დეპრესიაც კი.

ორსულობის ბოლო, მესამე, ტრიმესტრში თქვენი ემოციები შეიძლება კვლავ იყოს საუკეთესო. ამის მიზეზი დაღლილობაა, პლუს მშობიარობა მოახლოებული. მშობიარობასთან დაკავშირებული შფოთვა შესაძლოა უფრო ხშირად გამოჩნდეს, ვიდრე ადრე. ამ პერიოდში გაზრდილი შფოთვა თითქმის ყველა ორსულ ქალს ემართება. აქ მნიშვნელოვანია, რომ მზად იყოთ მშობიარობისთვის და ბავშვის შესახვედრად. რა თქმა უნდა, ძალიან კარგია, თუ სპეციალურ გაკვეთილებს დაესწრები. წარმატებული მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი აღდგენისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ქალის წინასწარი ფსიქოლოგიური მომზადება. ის აძლევს არა მხოლოდ ცოდნას, არამედ ნდობას მისი ახალი როლის - დედის როლის წარმატებაში. ორსული ქალის ფსიქოლოგიური მომზადების მთავარი მიზანია გადაჭრას ყველა ის პრობლემა, რაც ხელს უშლის მომავალ დედას, ისარგებლოს ორსულობის მდგომარეობით. მაგრამ თუ თქვენ არ დაესწრო ასეთ გაკვეთილებს, არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია თქვენი განწყობა შეხვედრისთვის, ბავშვის ნახვის სურვილი, დაეხმაროთ მას დაბადებაში. როგორც წესი, მშობიარობამდე უშუალოდ შფოთვა ქრება.

ამ პერიოდში ბევრი ორსული ქალი განიცდის ეგრეთ წოდებულ „ინტერესების შევიწროებას“. ყველაფერი, რაც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან ან შვილთან, პრაქტიკულად არ არის საინტერესო. ნათესავებმა უნდა იცოდნენ ეს და არ გაგიკვირდეთ, რომ საუბარია მომავალ შვებულებაზე ან შეძენაზე ახალი ტექნოლოგიაარანაირ ემოციებს არ იწვევთ, მაგრამ საუბარი საფენების სარგებელსა თუ მავნებლობაზე, პირიქით, უსასრულოდ გრძელია. ამის წყალობით იზრდება მშობიარობისა და დედობისთვის მომზადებისკენ მიმართული აქტივობა. ბავშვისთვის ტანსაცმლის ყიდვა, სამშობიარო სახლის არჩევა, მშობიარობის შემდეგ ჩამოსული ასისტენტების არჩევა, ბინის მომზადება... ამიტომ ამ პერიოდს ზოგჯერ „ბუდის აწყობის პერიოდსაც“ უწოდებენ.

როგორ დავძლიოთ ცუდი განწყობა ორსულობის დროს?

• ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დღის განმავლობაში დასვენების საშუალება გქონდეთ. იაპონიაში ეს შემთხვევითი არ არის დეკრეტული შვებულებაინიშნება ორსულობის პირველ თვეებში, რადგან ისინი ყველაზე რთულად ითვლება ქალისთვის. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ განწყობის ცვალებადობა ორსულობის ბუნებრივი ნაწილია. მთავარია, ცუდი განწყობა არ გახდეს თქვენი დღის საფუძველი. და მერე აუცილებლად გაივლის.
• შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობა - ეს ყოველთვის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცუდ განწყობას.
• დაიწყეთ რელაქსაციის ტექნიკის სწავლა. ეს შეიძლება იყოს ავტომატური ვარჯიში, ცურვა. თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები, ძალიან ეფექტურია ზურგის ან ფეხის დამამშვიდებელი მასაჟი, რომლის გაკეთებაც თქვენს მეუღლეს შეუძლია.
• გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო სუფთა ჰაერი. ასევე სასარგებლო იქნება დოზირებული ფიზიკური ვარჯიში.
• ეცადეთ, ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ გაგახაროთ: შეხვდით ადამიანებს, რომლებიც მოგწონთ, გააკეთეთ ის, რაც გაინტერესებთ. მოძებნეთ ცხოვრების ლამაზი ასპექტები და ისიამოვნეთ.
• ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ემოციების გამჟღავნების. თუ ცრემლები "არ გაგიშვებენ", არ ინერვიულო - იტირე ჯანმრთელობაზე.
• მთავარია, წყენა და ბნელი ფიქრები სულის სიღრმეში არ ჩააგდოთ. დიდი ხნის განმავლობაში რუსეთში ორსულ ქალს ურჩევდნენ ტიროდა და ეჩივლა ახლობლებთან, რათა არ მოეპოვებინა წყენა. მაგრამ ორსული ქალის ნათესავებს უნდა დაეცვათ იგი ყოველგვარი უბედურებისგან, არ აძლევდნენ მის გაკიცხვას ან მის თვალწინ ჩხუბის დაწყებას.
• შეეცადეთ იყოთ მომთმენი და ამჯერად „დაელოდეთ“, რადგან ბავშვთან კომუნიკაცია წინ არის - ყველაზე ბედნიერი მომენტები ყველა ქალის ცხოვრებაში. გახსოვდეთ: ცუდი განწყობა სამუდამოდ არ გრძელდება, ის მალე გაივლის.
• გახსოვდეთ, რომ თქვენი ექიმი ყურადღებით აკვირდება თქვენი ბავშვის განვითარებას. თუ ყველაფრის მიუხედავად მაინც გრძნობთ შფოთვას, უთხარით ექიმს ამის შესახებ და მიეცით საშუალება, უფრო დეტალურად გითხრათ თქვენი ბავშვის მდგომარეობის შესახებ. ესაუბრეთ სხვა მომავალ და ჩამოყალიბებულ დედებს - და მიხვდებით, რომ თქვენი შიში ამაოა.
• აუცილებლად შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს განვითარებადი ბავშვიშენი მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება. ეცადეთ ნაკლებად იდარდოთ წვრილმანებზე, შეინარჩუნეთ საკუთარ თავში დადებითი ემოციები. ამისთვის შეგიძლიათ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას და უფრო მეტად დაუკავშირდეთ ბუნებას.
• გახსოვდეთ: მშობიარობამდე შფოთვა და მცირედი შიშები ბუნებრივია.
• ეცადეთ არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ დაღლილი ხართ, რომ გსურთ რაც შეიძლება მალე მშობიარობა და ა.შ.
• დიდი გზამშობიარობამდე შფოთვის მოშორება არის მისთვის მომზადება. გაიმეორეთ რელაქსაციის ტექნიკები და სუნთქვის ვარჯიშები.მოუმზადეთ მზითევი ბავშვისთვის, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გადადით კონკრეტულ საკითხებზე.

ორსულობის დროს შიშები

შფოთვა არც ისე საშიშია თუ ჩვენ ვსაუბრობთარა მუდმივ ცუდ განწყობაზე, აკვიატებულ, მტკივნეულ გრძნობებზე ან უძილობაზე. ორსული ქალების უმრავლესობისთვის შფოთვა არის დროებითი მდგომარეობა, რომლის დაძლევაც მათ შეუძლიათ დამოუკიდებლად ან საყვარელი ადამიანების დახმარებით.

თუ აკვირდებით მუდმივ დეპრესიულ განწყობას, რომელსაც ასევე ახლავს უძილობა, მადის დაკარგვა ან დაქვეითება, ფიზიკური სისუსტე, სევდა, აპათია და უიმედობის განცდა - მაშინ ეს უკვე დეპრესიის ნიშნებია. დეპრესია არ არის უვნებელი მდგომარეობა - ეს დაავადებაა. ხანგრძლივ დეპრესიას აუცილებლად სჭირდება მკურნალობა. ქალებში დეპრესიის გამოჩენა შეიძლება ასოცირებული იყოს ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან. ეს არის ის, რაც განსაზღვრავს ემოციური ცვლილებები, ე.ი. განწყობისა და გრძნობების ცვლილებები.

მედიცინაში არსებობს ისეთი ცნებები, როგორიცაა "პრემენსტრუალური სინდრომი", " მშობიარობის შემდგომი დეპრესია" მიუხედავად იმისა, რომ პირველს თითქმის არ სჭირდება სამედიცინო ზედამხედველობა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია თითქმის ყოველთვის მოითხოვს სამედიცინო დახმარება. ამიტომ, უნდა გახსოვდეთ, რომ იმ შემთხვევებში, როდესაც დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით შფოთვას ან შიშს, თუ ცუდი აზრებიარ დაგტოვოთ დღე ან ღამე, ნუ მოგერიდებათ კვალიფიციური დახმარების ძებნა. თქვენი ქცევის ემოციური არასტაბილურობის ყველა შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა იმუშაოთ. ცუდი განწყობააქტიურობითა და შემოქმედებითობით შესაძლებელია გამარჯვება. ძალიან დამაბნეველ სიტუაციებში დახმარება მოვაფსიქოლოგი, მაგრამ პირველ რიგში ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა გჭირდებათ.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქალის ემოციური შფოთვა, რომელიც ბავშვის დაბადებას ელოდება, სრულიად ბუნებრივია, მაგრამ გადაჭარბებული შფოთვა საზიანოა, რადგან... ბავშვიც შენთან ღელავს. ძალადობრივი ემოციური რეაქცია არ ზიანს აყენებს ბავშვს, მაგრამ უმიზეზოდ შეშფოთებას არავითარი სარგებელი არ მოაქვს. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელიც იწვევს შფოთვას ან შიშს მომავალ დედაში, არის ცოდნის ნაკლებობა იმის შესახებ, თუ როგორ მიმდინარეობს ორსულობა და რა ხდება მშობიარობის დროს. მაგრამ ეს ყველაფერი მარტივად შეიძლება აღმოიფხვრას. დაუსვით შეკითხვები თქვენს ექიმსა და ფსიქოლოგს, წაიკითხეთ სპეციალიზებული ლიტერატურა, ესაუბრეთ უკვე მშობიარე ქალებს. ისწავლეთ დასვენება და დამშვიდება. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება ნებისმიერი შემაშფოთებელი ფიქრებისგან - ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ დადებითი ემოციები. თქვენ უნდა ისწავლოთ არ უპასუხოთ პრობლემებს და ისიამოვნოთ ცხოვრებით. ორსულობა ის დროა, როდესაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ, არ რეაგირებდეთ ცხოვრებისეულ წვრილმან პრობლემებზე. მთავარია თქვენი სურვილი იყოთ ბედნიერი და ისიამოვნოთ თქვენი ბავშვის მოლოდინში ამ უნიკალური, მშვენიერი ცხრა თვის განმავლობაში.