अन्ना के साथ जापानी चेहरे की मालिश। कुछ महत्वपूर्ण बिंदु. रूसी में वीडियो

युकुको तनाका एक प्रसिद्ध महिला कॉस्मेटोलॉजिस्ट हैं, जो मूल रूप से जापान की हैं, जिन्होंने एक अनोखी एंटी-एजिंग तकनीक विकसित की है मैनुअल मालिश. युकुको न केवल अपनी मातृभूमि में, बल्कि कई अन्य देशों में भी जानी जाती है। उनकी सिग्नेचर एंटी-एजिंग मसाज तकनीक, ज़ोगन ने दुनिया भर की महिलाओं के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की है। 60 वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद, युकुको चालीस से अधिक उम्र का नहीं दिखता था। रूस में, उनकी मालिश तकनीक असाही मालिश के रूप में व्यापक हो गई।

त्सोगन मालिश तकनीक के निर्माण का इतिहास

तकनीक उचित मालिशदादी युकुको तनाका ने विरासत के रूप में अपना चेहरा अपनी पोती को सौंप दिया। हालाँकि, युकुको ने स्वयं इस तकनीक को और भी अधिक परिपूर्ण बना दिया, इसे चेहरे की मांसपेशियों की शारीरिक रचना, हड्डी के ऊतकों के स्थान और लसीका तंत्र में अपने स्वयं के शोध के साथ पूरक किया।

त्सोगन मालिश की क्रिया और प्रभाव का सिद्धांत

अन्य कॉस्मेटोलॉजिकल तकनीकों की तुलना में, जापानी मैनुअल तकनीक में तीन मुख्य अंतर हैं:

• मालिश के दौरान, त्वचा की सभी परतें और मांसपेशियों की परत एक साथ शामिल होती हैं;
• उंगलियों के साथ लक्षित दबाव और हथेलियों की पूरी सतह पर समान दबाव का संयोजन त्वचा कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• इस मालिश से लसीका तंत्र भी अच्छे से विकसित होता है। वाहिकाओं और नोड्स में लसीका प्रवाह में सुधार होता है, और विषाक्त पदार्थों और द्रव ठहराव को हटाने की प्रक्रिया सक्रिय होती है।

नियमित रूप से त्सोगन विधि का उपयोग करके मालिश करने से त्वचा पर एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव पड़ता है:

• ताजा, सुंदर रंगचेहरे के;
• अधिक सुडौल अंडाकारचेहरा, उम्र से संबंधित ढीली आकृति में उल्लेखनीय कमी - जौल्स;
• उभरती और पुरानी दोनों झुर्रियों को चिकना करना;
• को सुदृढ़ नाड़ी तंत्रऔर मांसपेशी कोर्सेटचेहरे के;
• बढ़ी हुई लोच और दृढ़ता।

त्सोगन का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

किसी भी अन्य मैनुअल तकनीक की तरह, असाही मालिश के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं:

• लसीका प्रणाली के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी;
• ईएनटी अंगों को प्रभावित करने वाले रोग, साथ ही सर्दी और नाक बहना;
• रोसैसिया अभिव्यक्तियों की प्रवृत्ति;
• मुंहासा, एलर्जी संबंधी चकत्तेऔर मुँहासे.

कृपया ध्यान दें कि इस मालिश के प्रभावों में से एक चेहरे का पतलापन है। जिन लड़कियों के पास पहले से ही है धँसे हुए गाल, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए यह सुविधाइससे आपका चेहरा अधिक थका हुआ और उदास दिख सकता है। इस मामले में, मालिश सावधानी से की जानी चाहिए, मुख्य रूप से माथे और ऊपरी गालों पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

ऐसे मामलों में जहां इसे लागू करना असंभव है क्लासिक मालिशज़ोगन, आप प्रभाव के अन्य तरीकों को आज़मा सकते हैं, उदाहरण के लिए, या क्रायोथेरेपी तरल नाइट्रोजन. गर्दन की मांसपेशियों पर सरल शारीरिक व्यायाम भी त्वचा की रंगत पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं।

असाही मालिश की आवश्यकता किसे है?

जापानी मालिश को न केवल मौजूदा समस्याओं को खत्म करने के लिए, बल्कि उनकी घटना के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में भी संकेत दिया जाता है। मालिश प्रक्रियाओं के लिए मुख्य संकेत हैं:

• त्वचा पर सबसे पहले झुर्रियाँ और सिलवटें;
• कमजोर त्वचा टोन;
• दोहरी ठुड्डी, झुका हुआ चेहरा और कटे हुए बाल;
• सूजन और अतिरिक्त वसा की उपस्थिति.

त्सोगान मालिश भी है आयु विशेषताएँबाहर ले जाना:

1. 20 वर्ष की आयु में, युवा त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और ताजगी बनाए रखने के लिए मालिश तकनीक तटस्थ और हल्की गतिविधियों पर आधारित होनी चाहिए;
2. 30 साल की उम्र में, जापानी मालिश तकनीक आंखों के नीचे बैग और काले घेरे हटाने में मदद करेगी;
3. 40 वर्ष की आयु की महिलाओं को चेहरे के निचले आधे हिस्से में नासोलैबियल सिलवटों और चेहरे की झुर्रियों को खत्म करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए;
4. 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को अपने चेहरे की आकृति को कसने और समग्र मांसपेशी फ्रेम को मजबूत करने के लिए मालिश करानी चाहिए।

ज़ोगन मालिश तकनीक के नियम

तकनीक के निर्माता, युकुको तनाका, इस प्रकार की मालिश प्रक्रियाओं के सभी सिद्धांतों और विशेषताओं का अनुपालन करने की आवश्यकता बताते हैं। चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के प्रतिशत पर ध्यान देना अनिवार्य है और, यदि यह छोटा है, तो सभी जोड़तोड़ सावधानी से किए जाने चाहिए।

असाही मालिश की विशेषता निम्नलिखित सिद्धांत हैं, जिनका पालन करने से प्रक्रिया में आराम और शुद्धता सुनिश्चित होगी:

• मालिश केवल साफ होने पर ही की जाती है सजावटी सौंदर्य प्रसाधनत्वचा। सेल नवीकरण प्रक्रियाओं को तेज़ करने के लिए, आप सप्ताह में एक बार एक विशेष स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं;
• मालिश से पहले, बेहतर ग्लाइड के लिए, आपको इसे लगाने की आवश्यकता है कॉस्मेटिक तेलया क्रीम. यदि ऐसा नहीं किया गया, मालिश आंदोलनोंएपिडर्मिस की परतों पर दर्दनाक और खिंचाव वाला प्रभाव पड़ सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे सूजन हो सकती है। चयनित उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए, प्रक्रिया के बाद, अवशेषों को एक नैपकिन के साथ मिटा दिया जाना चाहिए।
• ज़ोगन मालिश सत्र के दौरान, इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है सही स्थानरीढ़ की हड्डी। तकनीक के निर्माता सीधी पीठ के साथ बैठकर या खड़े होकर मालिश करने की सलाह देते हैं। मालिश क्षैतिज सतह पर लेटकर भी की जा सकती है।
• असाही मालिश की प्रभावशीलता के सिद्धांतों में से एक प्रक्रियाओं की नियमितता है। यह तकनीकदैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त. यदि सूजन हो तो मालिश करें सुबह बेहतर. शुरुआत में मालिश 5 मिनट तक की जा सकती है, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 25 मिनट तक करना चाहिए। पहला सुधार दैनिक प्रक्रियाओं के दो से तीन सप्ताह के बाद दिखाई देता है।
• मुख्य विशेषताओं में से एक लसीका प्रणाली की प्रत्यक्ष उत्तेजना है। के लिए सही निष्पादनस्व-मालिश करते समय, आपको चेहरे और गर्दन पर लिम्फ नोड्स की शारीरिक स्थिति से परिचित होना होगा।

ज़ोगन तकनीक का उपयोग करके मालिश प्रक्रिया के दौरान, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• किसी विशेष अभ्यास के अंतर्गत सभी गतिविधियाँ एक ही दिशा में की जानी चाहिए;
• माथे पर तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से मालिश करनी चाहिए। आंखों के आसपास के क्षेत्र को एक उंगली से धीरे से उत्तेजित किया जाता है। गालों और चेहरे की रूपरेखा हथेलियों और अंगूठे की पूरी सतह पर काम करती है;
• उँगलियाँ काफी तीव्रता से चलनी चाहिए, लेकिन नहीं दर्दयह नहीं होना चाहिए. दर्द सही मालिश तकनीक के उल्लंघन का संकेत है;
• लसीका प्रवाह के माध्यम से चेहरे की त्वचा पर काम करते समय, दबाव को कुछ हद तक कम करने की आवश्यकता होती है;
• इस मसाज को करते समय अपनी पीठ को सीधा रखना बहुत जरूरी है। प्रक्रिया खड़े होकर या बैठकर की जा सकती है। आप पीठ के बल लेटकर भी मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत आरामदायक नहीं है;

प्रत्येक क्रिया के बाद, आपको एक विशेष अंतिम अभ्यास करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कानों के पास लिम्फ नोड्स को हल्के दबाव से उत्तेजित करने के लिए पैड या दोनों हाथों की पूरी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करना होगा। आपको दो सेकंड से अधिक समय तक प्रेस करने की आवश्यकता नहीं है। फिर आपको दी गई लय को बनाए रखते हुए चेहरे के समोच्च के साथ गर्दन और कॉलरबोन की ओर नीचे जाने की जरूरत है। इससे चेहरे के ऊतकों से लसीका का बहिर्वाह शुरू हो जाता है और प्रक्रिया को पूरा माना जा सकता है।

औसतन, एक मालिश सत्र 7 से 20 मिनट तक चलना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करने के लिए जापानी मालिश प्रक्रियाएं प्रतिदिन की जा सकती हैं और की जानी चाहिए।

जापानी मालिश तकनीक

ज़ोगन मसाज तकनीक में कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं जिनका पालन किया जाता है विभिन्न प्रयोजनऔर कुछ प्रभाव प्राप्त करने में सहायता करता है।

• बुनियादी आंदोलन

प्रत्येक जापानी मालिश अभ्यास एक बुनियादी आंदोलन के साथ समाप्त होना चाहिए। कानों से शुरू करते हुए गालों के किनारों से कॉलरबोन क्षेत्र तक एक सहज गति करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। यह मूल क्रिया तीन बार करनी चाहिए।

• आंखों के आसपास के क्षेत्र में सूजन से निपटने के लिए व्यायाम करें

आंख के बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक दिशा का पालन करते हुए, आपको एक सहज गति करने की आवश्यकता है। नाक के पुल पर पहुंचने के बाद, कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर भौंह के नीचे चाप के साथ चलते हुए बाहरी कोने पर लौट आएं। 3 सेकंड के लिए रुकें और दबाव छोड़ते हुए निचली पलक के साथ सरकते हुए भीतरी भाग की ओर बढ़ते रहें। दबाव को तेज करते हुए आंखों के नीचे के क्षेत्र के बाहरी हिस्से पर वापस लौटें। फिर आपको टेम्पोरल लोब पर धीरे से दबाव डालने और अंत में मूल गति करने की आवश्यकता है।

• माथे क्षेत्र की झुर्रियों को दूर करने के लिए व्यायाम करें

सबसे पहले, आपको अपनी अनामिका, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से अपने माथे के केंद्र में तीन सेकंड के लिए हल्के से दबाना होगा। फिर, उसी दबाव बल को बनाए रखते हुए, टेढ़े-मेढ़े रास्ते पर मंदिरों की ओर बढ़ें। अपनी हथेलियों को फैलाएं और अंतिम मुख्य व्यायाम करें।

• होठों के कोनों को ऊपर उठाने का व्यायाम करें

अनामिका और मध्यमा उंगलियों के पैड का उपयोग करके ठोड़ी के केंद्र में हल्का दबाव डालें। फिर होठों के समोच्च के साथ एक चिकनी गोलाकार गति बनाएं। ऊपरी होंठ के ऊपर खोखले हिस्से तक पहुंचने के बाद, 4 सेकंड के लिए रुकें।

• नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने के लिए व्यायाम करें

यह व्यायाम दोनों हाथों की मध्य उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है। गति नाक के पंखों से ऊपर और नीचे एक वृत्त में शुरू होती है। फिर, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करते हुए, चीकबोन्स की ओर एक मूवमेंट करें। अभ्यास को एक बुनियादी क्रिया के साथ पूरा करें।

• चेहरे और गालों को ढीला होने से बचाने के लिए व्यायाम करें

आपको तीन कामकाजी उंगलियों का उपयोग करके ठोड़ी के केंद्र से आंदोलन शुरू करने की आवश्यकता है। आंख के बाहरी किनारों की ओर बढ़ें और तीन सेकंड तक वहीं रहें। फिर सुचारू गति जारी रखें लौकिक क्षेत्र. अंत में, एक बुनियादी व्यायाम करें।

• गालों और चेहरे के निचले हिस्से की रंगत सुधारने के लिए व्यायाम करें

मालिश में हेरफेर पहले एक तरफ किया जाता है। अपने बाएं हाथ की हथेली का उपयोग करते हुए, आपको बाईं ओर जबड़े की हड्डी पर जोर देने की आवश्यकता है। उसी समय, दाईं ओर, आपको जबड़े के कोने से लेकर आंख के अंदर तक अपनी हथेली के पूरे तल के साथ एक गति करने की आवश्यकता है। 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर निचली पलक के साथ अस्थायी क्षेत्र की ओर बढ़ते रहें। इसके बाद, अपनी हथेली को नीचे करें और मुख्य क्रिया करें। चेहरे के प्रत्येक तरफ तीन पुनरावृत्ति करें।

• गालों की आंतरिक संरचना को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

तीन मुख्य उंगलियों को नाक के पुल के केंद्र पर दबाएं, और फिर मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू करें। एक बुनियादी व्यायाम करें.

• ढीले गालों के लिए निवारक व्यायाम

अपनी बाहों को मोड़ें ताकि आपकी कोहनी और कलाई एक साथ दबी रहें। खुली हथेलियों को होठों पर रखें। फिर उन्हें अपनी नाक तक उठाएं ताकि वे आपके गालों को ढक लें। आंदोलनों के साथ मध्यम दबाव होना चाहिए। इस स्थिति में तीन सेकंड तक रहें, फिर अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर अपने मंदिरों की ओर ले जाएं। अंतिम अभ्यास करें.

• डबल चिन के खिलाफ व्यायाम करें

एक हथेली का उपयोग करके, आपको ठोड़ी के मध्य भाग पर दबाव डालना होगा और फिर ईयर ट्रैगस की ओर बढ़ना जारी रखना होगा। एक बुनियादी व्यायाम के साथ समाप्त करें।

• ए-ज़ोन में त्वचा को मुलायम बनाने के लिए व्यायाम करें

अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी पर रखें और बाकी को अपनी नाक के पंखों पर रखें। त्वचा को खींचते हुए दबाव डालें। इस स्थिति में तीन सेकंड तक रहें और बुनियादी व्यायाम करें।

यदि सभी मालिश अभ्यास सही ढंग से और नियमित रूप से किए जाते हैं, तो आप एक दर्जन साल की उम्र को दूर कर सकते हैं, अपनी त्वचा को युवा, सुंदर और स्वस्थ बना सकते हैं, और अपने चेहरे की विशेषताओं में भी सुधार कर सकते हैं। ज्यादा ग़ौरआपको सभी नियमों और सटीक गतिविधियों के पालन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि तकनीक के उल्लंघन से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है और ऊतकों में समय से पहले ढीलापन आ सकता है।

इसके साथ सभी मालिश जोड़तोड़ करना महत्वपूर्ण है पर्याप्त गुणवत्तामक्खन या क्रीम. लसीका प्रवाह के साथ सटीक गति भी महत्वपूर्ण है। यदि सभी क्रियाएं सही ढंग से की जाती हैं, तो आपके चेहरे की त्वचा जल्द ही आपको अपनी टोन और ताजा उपस्थिति से प्रसन्न करेगी।

समय एक महिला के चेहरे पर अपने निशान छोड़ देता है। एक युवा आत्मा की अनुभूति के लिए बाहरी अनुरूपता की आवश्यकता होती है। युवाओं को बहाल करने के प्रभावी तरीकों की तलाश में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपनी उपस्थिति पर सबसे अप्रत्याशित प्रयोग करने के लिए तैयार हैं।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट घबराने की नहीं, बल्कि समय-परीक्षणित मालिश तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

महत्वपूर्ण या मुख्य स्थान पर जापानी तकनीकलसीका प्रणाली में बिंदुओं पर दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कोशिकाओं, साथ ही मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है।

निर्देशित दबाव लसीका गति की गति को बढ़ाता है और उन्मूलन को तेज करता है हानिकारक उत्पादकोशिकाओं से विघटन, जिससे उनका नवीनीकरण होता है। समय के साथ, एक महिला ऐसी दिखने लगती है मानो वह 10 साल छोटी हो गई हो।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग ---- पहला:

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश। तनाका युकुको

जापानी मालिश लसीका जल निकासी को सक्रिय करने के लिए व्यायाम का एक सेट है। किसी भूली हुई तकनीक को वापस लाने का विचार जापान के एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी का है।

उसका हमवतन स्टाइलिस्ट तनाका युकुको ने तकनीक में नए तत्व जोड़े, जिससे प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ गई. तनाका युकुको रूस में 2007 में प्रकाशित लोकप्रिय मैनुअल "फेशियल मसाज" के लेखक हैं।

जापानी मसाज ज़ोगन असाही की प्रभावशीलता का अंदाजा 62 साल की उम्र में इसके निर्माता युकुको तनाका की उपस्थिति से लगाया जा सकता है।

• चेहरे पर सूजन देखी जाती है;
• उच्चारित हो गया अभिव्यक्ति झुर्रियाँ;
• सुस्त हो गया और ढीली त्वचाचेहरे के;
• विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने की आवश्यकता है;
• ठोड़ी के नीचे एक दोहरी तह दिखाई दी।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। रूसी में वीडियो

जापानी असाही विधि (ज़ोगन का दूसरा नाम) के अनुसार की जाने वाली प्रक्रिया, लसीका जल निकासी को सक्रिय करती है।

महत्वपूर्ण!असाही तकनीक का मुख्य नियम लिम्फ नोड्स पर दबाव की डिग्री को नियंत्रित करना है। तेज़ दबाव से वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।

लसीका की गति के लिए नलिकाओं को मुक्त करने और प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, आपको पहले अपने चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। आपको बस अपना चेहरा धोना है गर्म पानीटॉयलेट साबुन के साथ या एक विशेष क्लींजर का उपयोग करें।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश ज़ोगन असाही। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग 2:

यदि सामान्य तौर पर यह मालिश तकनीक दर्द रहित है, तब भी आपको लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों पर दबाव डालते समय सावधान रहना चाहिए - इन क्षेत्रों को नाजुक तरीके से संभालने की आवश्यकता होती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी आवाज अभिनय वीडियो पाठ:

यदि मालिश स्वतंत्र रूप से की जाती है, तो प्रक्रिया से पहले आपको शरीर रचना का अध्ययन करने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि लिम्फ नोड्स के मुख्य समूह कहाँ स्थित हैं। इन क्षेत्रों और लसीका प्रवाह रेखाओं को बहुत कम बल से दबाया जा सकता है।

अन्यथा, मालिश एक निश्चित तीव्रता और अधिकतम आत्मविश्वास के साथ की जाती है।

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश: मालिश सहायक

यह सुनिश्चित करने के लिए कि उंगलियां अच्छी तरह से फिसलें, ज़ोगन तकनीक सहायता का उपयोग करती है। जापान में, इन उद्देश्यों के लिए वहाँ है विशेष क्रीम , लेकिन आप इसे रूस में नहीं खरीद सकते।

आप इसे बदल सकते हैं घर का बना मास्कसे जई का दलियाया आपका सामान्य क्लीन्ज़र। वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं, जिससे हानिकारक पदार्थों का मुक्त निष्कासन सुनिश्चित होता है।

असाही चेहरे की मालिश: किसके लिए यह वर्जित है

असाही मालिश विशेषज्ञ मौजूदा मतभेदों के बारे में चेतावनी देते हैं। प्रक्रिया अनुशंसित नहीं है यदि:

• एक सूजन संबंधी ईएनटी रोग है;
• लसीका तंत्र विकारों की उपस्थिति;
• शुरू कर दिया विषाणुजनित संक्रमणऔर इसके लसीका के माध्यम से फैलने का खतरा है;
• चेहरे पर रोग संबंधी अभिव्यक्तियाँ हैं, जिनमें रोसैसिया भी शामिल है;
• मासिक धर्म की अवधि.

भी यदि आपको गंभीर शारीरिक थकान महसूस हो तो आपको प्रक्रिया सावधानी से करने की आवश्यकता है।हालाँकि, यह स्थिति व्यक्तिगत है: कुछ के लिए, मालिश स्फूर्तिदायक होती है, और दूसरों के लिए, यह ताकत की हानि को बढ़ाती है।

इसके अलावा, यदि कई सत्रों के बाद चेहरे का वजन काफी कम हो जाता है, तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।

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जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन: तकनीक - माथा, आंखें, गाल, ठुड्डी, गर्दन

तनाका युकुको का सुझाव है कि जब मरीज खड़ा हो या बैठा हो तो उसकी पीठ सीधी रखते हुए मालिश की जाए। मालिश 10-15 मिनट तक चलती है। अगर अपनी पीठ थामना मुश्किल हो जाए सीधी स्थिति, फिर आप लेट सकते हैं।

प्रत्येक चरण में तीव्र दबाव के साथ की जाने वाली लक्षित मालिश गतिविधियाँ शामिल होती हैं, नहीं दर्दनाकऔर असहजता. गतिविधियाँ तीन कामकाजी उंगलियों द्वारा की जाती हैं - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका।

असाही ज़ोगन चेहरे की मालिश के लिए शारीरिक विशेषताओं का ज्ञान आवश्यक है। यदि संदेह है कि सैद्धांतिक ज्ञान और अभ्यास आत्म-मालिश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

असाही ज़ोगन से चेहरे की मालिश करने पर कोई भी व्यायाम उसी तरह समाप्त होता है।तथाकथित परिष्करण आंदोलन को मुख्य माना जाता है। इसमें महारत हासिल किए बिना, वांछित प्रभाव प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि यही वह है जो लसीका प्रवाह की गति में वृद्धि सुनिश्चित करता है।

इस आंदोलन को करने के लिए, आपको चाहिए:

• तीन कामकाजी अंगुलियों की पूरी लंबाई को एक साथ जोड़कर, क्षेत्र के बिंदुओं पर हल्का दबाव डाला जाता है कानजहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं;
• दबाव 2 सेकंड तक जारी रहता है;
• दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए हाथ आसानी से कॉलरबोन की ओर बढ़ते हैं।

प्रक्रिया माथे क्षेत्र के उपचार से शुरू होती है।इस क्षेत्र में लिम्फ का प्रवाह त्वचा कोशिकाओं की नवीकरण प्रक्रिया को तेज करके चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।

आंखों के आसपास की पतली त्वचा अक्सर सूजन से पीड़ित होती है, जिससे चेहरे का आकार ख़राब हो जाता है। मालिश तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है, त्वचा की बनावट को चिकना करती है, आँखों का आकार बढ़ाती है, और रूप को अभिव्यक्तता और चमक देती है।

मालिश चेहरे के आकार को मॉडल करने, नासोलैबियल सिलवटों को सही करने, गालों के ढीलेपन को खत्म करने और वसा की चमड़े के नीचे की परत को कम करने में मदद करती है।

चेहरे की जापानी स्व-मालिश असाही ज़ोगन: स्व-मालिश के नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम सही ढंग से किया गया है, दर्पण के सामने आत्म-मालिश करना सबसे अच्छा है। प्रत्येक क्षेत्र का उपचार अंतिम चरण के साथ समाप्त होता है।

अभ्यास में जापानी स्व-मालिश चेहरे की मालिश:

माथा

अपनी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, अपने माथे के केंद्रीय बिंदु पर दबाएं, 3 तक गिनें। दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए, अपनी अंगुलियों को आसानी से मंदिरों तक ले जाएं, फिर एक समकोण पर नीचे की ओर ले जाएं, मुख्य गति के साथ समाप्त करें।

एक हाथ से बाएं से दाएं और फिर पीछे की ओर टेढ़े-मेढ़े तरीके से अपने माथे की मालिश करें। मुख्य क्रिया को दोनों तरफ से एक साथ करें।

चीकबोन्स, गाल, ऊपरी जबड़ा

ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु से आंखों के क्षेत्र तक ऊपर की ओर गति करें, होंठों के चारों ओर आसानी से घूमते हुए, आंखों के निचले हिस्से के बिंदु पर 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर मंदिरों की ओर जाएं, व्यायाम समाप्त करें। दबाव की तीव्रता बराबर होनी चाहिए।

गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाने के लिए चेहरे को दोनों तरफ से अलग-अलग ट्रीट करें।अपने खाली हाथ से जबड़े की हड्डी पर जोर दें, दूसरे हाथ से निचले जबड़े के बिंदु से नाक के पुल तक तिरछे घुमाएँ।

3 सेकंड के लिए रुकें, आसानी से ट्रैगस की ओर बढ़ें और व्यायाम को सही ढंग से पूरा करें। प्रत्येक तरफ 3 सेट करें।

चेहरे के मध्य भाग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपनी उंगलियों को अपनी नाक के अलावा अपनी कनपटी की ओर दबाएं। फिनिशिंग मूवमेंट के साथ समाप्त करें।

गालों का ढीलापन दूर करने के लिए होंठों के बीच से लेकर नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें।अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने जोड़ें, अपनी हथेलियों को खोलें और जंक्शन को अपने होठों पर दबाएं।

दबाएं और नाक के छिद्रों की ओर ऊपर की ओर बढ़ें, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढकें। दबाव के साथ रुकें, 3 तक गिनें, अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी तक ले जाना जारी रखें, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।

गालों के मध्य भाग और होंठ की रेखा को आकार देने के लिए, ठोड़ी की मध्य रेखा से ट्रैगस तक मुड़ी हुई हथेलियों के आधार के साथ गति करना आवश्यक है।

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करना

झुर्रियों को दूर करने के लिए, अपनी मध्य उंगलियों से नाक के पंखों से ऊपर और पीछे शुरुआती बिंदु तक 5 बार दबाव के साथ स्लाइडिंग मसाज मूवमेंट करें। फिर दूसरी उंगली को जोड़ें और नाक से गालों की ओर स्मूथिंग मूवमेंट करें। व्यायाम समाप्त करें.

अपनी ठोड़ी को पकड़ने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें, और त्वचा को दबाने और खींचने के लिए अपनी अन्य उंगलियों का उपयोग करें अलग-अलग पक्ष. 3 सेकंड रुकें और व्यायाम सही ढंग से समाप्त करें।

नेत्र क्षेत्र

सबसे पहले, आंखों के बाहर बिंदुओं को खोजने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, अपनी उंगलियों को आंतरिक कोनों से नाक के पुल तक दबाए बिना घुमाएं। रुकें, 3 तक गिनें। फिर दबाव डालें और भौंह रेखा के नीचे वापस जाएँ।

प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, फिर से 3 तक गिनें। बिना दबाव के नाक के पुल तक बार-बार गति करें, कक्षा के निचले किनारे के साथ शुरुआती बिंदु पर लौटें, रुकें और अंतिम गति करें।

लिप लाइन सुधार

अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाने के लिए, आपको नीचे से ऊपर तक मालिश करनी होगी।ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की कामकाजी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु पर रखें, मध्यम दबाव डालें और दबाव बनाए रखें।

अपने होठों के चारों ओर मध्यम दबाव डालते हुए ऊपर की ओर बढ़ते रहें। उंगलियां ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्रीय बिंदु पर मिलनी चाहिए, जिसे कुछ और सेकंड के लिए दबाया जाना चाहिए।

ठुड्डी की मालिश

अपनी एक हथेली की एड़ी से ठुड्डी के नीचे केंद्रीय बिंदु से लेकर ट्रैगस तक बारी-बारी से दबाव डालें। एक बुनियादी आंदोलन के साथ समाप्त करें।

जापानी चेहरे की मालिश, स्व-मालिश: क्या नहीं करना चाहिए

स्व-मालिश करते समय, आपको त्वचा में होने वाले सभी परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है।और उन्हें जवाब दें. यदि त्वचा पर समस्याग्रस्त क्षेत्र दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

महत्वपूर्ण!रोसैसिया के गंभीर क्षेत्रों में मालिश करने की सख्त मनाही है।

यदि पहली प्रक्रियाओं के बाद चेहरे की त्वचा पर दाने दिखाई देते हैं, तो उनके गायब होने तक मालिश बंद कर देनी चाहिए और फिर मालिश के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद को बदल देना चाहिए।

चेहरे के वजन में उल्लेखनीय कमी भी मालिश बंद करने का संकेत है।प्रक्रिया के दौरान दबाव के बल को कम करके अवांछनीय परिणामों को समाप्त किया जा सकता है।

मालिश करने पर मालिश के बाद सूजन आ जाती है तैलीय आधार. यदि प्रक्रिया शाम को की जाए तो एक समान प्रभाव देखा जाता है। सुबह के लिए मालिश का समय फिर से निर्धारित करने का प्रयास करें और क्रीम भी बदल लें।

अपर्याप्त राशि सहायताइससे उंगलियों को फिसलना मुश्किल हो जाता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद त्वचा लोच खो सकती है।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश वीडियो: मालिश के बाद लाभ, प्रभाव

जापानी मालिश तकनीक सीखना आसान है। उन्हें विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और वे आपको घर पर मालिश करने की अनुमति देते हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश युकुको तनाका या जापानी चेहरे की मालिश असाही/ज़ोगन:

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक के फायदे ये हैं इसकी सहायता से आप निम्नलिखित परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं:

• चयापचय का त्वरण और शरीर से क्षय उत्पादों का गहन निष्कासन;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करना और सूजन को कम करना;
• लोच बनाए रखने के लिए इंट्रासेल्युलर तंत्र की बहाली;
• झुर्रियों को चिकना करना और कम करना।

कई प्रक्रियाओं के बाद चेहरे का बाहरी सुधार ध्यान देने योग्य हो जाता है। यह इस बात का प्रमाण है कि सर्जरी के बिना भी कायाकल्प संभव है।

ज़ोगन मालिश. कॉस्मेटोलॉजिस्ट से समीक्षाएँ

जापानी मालिश की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है सकारात्मक समीक्षाकॉस्मेटोलॉजिस्ट, जिसे वे इंटरनेट पर कई मंचों पर साझा करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान दें कि प्रभाव चेहरे के सभी क्षेत्रों पर देखा जाता है।माथे के क्षेत्र में, अभिव्यक्ति झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, दोहरी ठुड्डी गायब हो जाती है, गाल पतले हो जाते हैं, और चेहरा स्पष्ट आकृति प्राप्त कर लेता है।

चेहरे की स्व-मालिश ज़ोगन (असाही) - एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षा:

कई मालिश चिकित्सकों का कहना है कि प्रक्रिया के बाद प्रभाव इंजेक्शन के बाद की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होता है। जापानी मालिश की मदद से होठों की रेखा को ठीक करना, झुके हुए कोनों को ऊपर उठाना और नासोलैबियल सिलवटों की गहराई को कम करना संभव है।

एक राय ये भी है कायाकल्प प्रभाव के साथ-साथ सुधार भी होता है मनो-भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।मालिश के बाद मरीज़ आराम महसूस करते हैं और सकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं।

एलेना सोबोल, झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश वीडियो

रूस में एक लोकप्रिय मसाज तकनीक की लेखिका एलेना सोबोल हैं। जापान में रहते हुए प्राप्त ज्ञान ने उन्हें पहले से ज्ञात तकनीकों को बेहतर बनाने और उन्हें सभी उम्र की महिलाओं के लिए अनुकूलित करने में मदद की।

जापानी चेहरे की मालिश - चेहरे के लिए स्व-मालिश, वीडियो पाठ:

अलीना सोबोल अपने उदाहरण से आत्म-मालिश के प्रभाव को प्रदर्शित करती हैं और दावा करती हैं कि नियमित मालिश से कायाकल्प संभव है।

एलेना सोबोल की जापानी मालिश ज़ोगन तकनीक पर आधारित है, जो हाथ के दबाव और लसीका जल निकासी तकनीकों को जोड़ती है। परिणामस्वरूप, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और झुर्रियां गायब हो जाती हैं।

सामान्य तौर पर, मालिश ज़ोगन तकनीक के सभी अभ्यासों को दोहराती है, लेकिन अलीना देती है सामान्य सिफ़ारिशेंजो आपको घर पर प्रभावी ढंग से आत्म-मालिश करने की अनुमति देता है:

• अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराएं;
• मालिश 10-20 सत्रों के पाठ्यक्रम में की जाती है;
• त्वचा की अनिवार्य सफाई के बाद, कोई कॉस्मेटिक तेल लगाएं;
• चेहरे की मांसपेशियाँ यथासंभव शिथिल होनी चाहिए, दर्दनाक संवेदनाएँछोड़ा गया;
• होंठ, गर्दन और आंखों के क्षेत्र में बिंदुओं पर मजबूत दबाव न डालें;
• दबाते समय त्वचा को न खींचे;
• लिम्फ नोड्स के क्षेत्र को छोड़कर, सभी मुख्य क्षेत्रों का सावधानीपूर्वक इलाज करें;
• लसीका प्रवाह रेखाओं के साथ मालिश गति करें;
• मालिश उपकरण उंगलियां हैं - मध्य, अंगूठी और तर्जनी; कुछ व्यायाम करते समय उनका उपयोग किया जाता है अंगूठेऔर हथेलियों के आधार;
• यदि आवश्यक हो, तो मालिश सुबह और शाम को की जाती है; दिन में एक सत्र के साथ, प्रक्रिया सुबह और शाम दोनों समय की जा सकती है।

यदि आप एक महीने तक प्रतिदिन 10 मिनट तक मालिश करते हैं, तो आप सैलून बोटॉक्स इंजेक्शन या अन्य हार्डवेयर कायाकल्प प्रक्रिया के बराबर लिफ्टिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

अलीना सोबोल ने एक अनूठी तकनीक का प्रस्ताव रखा जो चेहरे की मांसपेशियों और सक्रिय बिंदुओं पर गहरा प्रभाव डालती है। यह निम्नलिखित समस्याओं के समाधान के लिए एक प्रभावी उपाय है:

• आँखों के नीचे सूजन और महीन झुर्रियाँ;
• त्वचा कोशिकाओं में टोन की कमी;
• ध्यान देने योग्य नासोलैबियल सिलवटें;
• चेहरे की अस्पष्ट राहत और अंडाकार आकृति;
• अभिव्यक्ति और उम्र संबंधी झुर्रियाँ;
• मुँहासे की अभिव्यक्तियाँ.

याद रखना महत्वपूर्ण है!प्रक्रिया में अंतर्विरोध जापानी असाही मालिश के समान ही हैं।

आपको यह जानने में निश्चित रूप से दिलचस्पी होगी कि यह क्या है: एल्गिनेट फेस मास्क और यह कैसे मदद करता है।

जापानी एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश शियात्सू

शियात्सू एक जापानी स्व-मालिश तकनीक है जो महत्वपूर्ण बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित हैशरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए. यह तकनीक 20वीं सदी के मध्य में व्यापक हो गई और आज भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

यह सरल है और इसे घर पर स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है। लेकिन सैलून प्रक्रियाएक योग्य कारीगर से यह बहुत महंगा है।

शियात्सू मालिश सत्रों की मदद से बहाली होती है ऊर्जा संतुलनशरीर में, शारीरिक और मानसिक संसाधनों की सक्रियता।

लाभ एक्यूप्रेशरशियात्सू:

• लक्षित प्रभाव कुछ क्षेत्रों और पूरे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है;
• पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य सुधार;
• सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पीठ दर्द, दस्त, कब्ज, तनाव की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है;
• मालिश भावनात्मक तनाव से राहत देती है, तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने में मदद करती है, शांति और मन की शांति लाती है।

यदि उपलब्ध हो तो शियात्सू एक्यूप्रेशर वर्जित है:

• हेमेटोमा की अभिव्यक्तियों के साथ संवहनी रोग;
• चरण 3 और 4 पर तपेदिक;
• त्वचा रसौली;
• संक्रामक रोग;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• त्वचा रोग और एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• की आवश्यकता होती है शल्य चिकित्सावात रोग;
• त्वचा पर खुले घाव.

प्रक्रिया की तैयारी की विशेषताएं:

पहले पर प्रारंभिक चरणआपको किसी भी तरह से अपने चेहरे की त्वचा को साफ़ करने की ज़रूरत है; आप इन उद्देश्यों के लिए हर्बल इन्फ्यूजन या नरम प्राकृतिक स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं;

अधिक प्रभाव के लिए तैयार चेहरे पर मॉइस्चराइजर या विटामिन क्रीम लगाएं।

शियात्सू के बुनियादी नियम जिनका आपको स्वयं मालिश करते समय पालन करना होगा:

• दबाने का काम मध्यमा और तर्जनी अंगुलियों को एक साथ जोड़कर किया जाना चाहिए, कभी-कभी काम में अंगूठे भी शामिल होते हैं;
• दबाव इतनी ताकत से लगाया जाता है कि हल्का दर्द महसूस होता है;
• मालिश के दौरान हरकतें हल्की और इत्मीनान से होनी चाहिए, दबाव को सही कोण पर सख्ती से निर्देशित किया जाना चाहिए, जिससे त्वचा में खिंचाव और विस्थापन को रोका जा सके;
• दबाव का समय - त्वचा की मोटाई के आधार पर 5 से 7 सेकंड तक;
• प्रत्येक मालिश सत्र के दौरान, उद्देश्य और वांछित परिणाम के आधार पर बिंदुओं का चयन किया जाता है।

टिप्पणी!हर सुबह 15 मिनट तक मुख्य बिंदुओं के प्रत्येक जोड़े पर 5-7 सेकंड के लिए गहन दबाव डालना पर्याप्त है ताकि आपका चेहरा एक ताजा और स्वस्थ रूप धारण कर सके।

मानव शरीर पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं जो इसके लिए जिम्मेदार होते हैं महत्वपूर्ण कार्यशरीर। लेकिन अगर शियात्सू मालिश का उपयोग कायाकल्प और भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से किया जाता है, तो तीन मुख्य बिंदुओं का उपयोग किया जाता है:

1. रॉयल टेन्यो प्वाइंट- चेहरे और गर्दन की सूजन से छुटकारा पाने के लिए, चेहरे की रंगत को एक समान करने के लिए।

2. कोरियो रॉयल प्वाइंट- चेहरे की रूपरेखा को कसने और झुर्रियों को चिकना करने के लिए।

3. रॉयल प्वाइंट सोक्कोको- के लिए दिखाई देने वाला प्रभावत्वचा में कसाव।

जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो

कोबिडो मसाज तकनीक, जो जापान से भी आई है, महंगी एंटी-एजिंग सैलून प्रक्रियाओं का एक और विकल्प है।

इस तकनीक के निरंतर उपयोग से, आप सेलुलर स्तर पर त्वचा की बहाली के आधार पर एक उल्लेखनीय एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कोबिडो तकनीक का उपयोग करके मालिश का प्रभाव इसके नाम में निहित है: जापानी से अनुवादित - "सौंदर्य की छवि"।

इस तकनीक का उद्देश्य गीशाओं के लिए युवावस्था और खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखना था। मालिश में त्वचा को चुभाना, सानना, रगड़ना और सहलाना शामिल है।लेकिन आपको सावधान रहने की आवश्यकता है ताकि परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे की उपकला क्षतिग्रस्त न हो।

कोबिडो मालिश तकनीक के रचनाकारों का दावा है कि मानव शरीर पर ऐसी रेखाएं हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

इन रेखाओं की मालिश करने से अंगों का काम सक्रिय होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है।

पहले सत्र के तुरंत बाद, त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन शुरू कर देती हैं,जो त्वचा की लोच बढ़ाता है और चेहरे की आकृति को स्पष्ट रूप से मजबूत करता है।

प्रक्रिया के चरण

1.तैयारी।

तैयारी के दौरान, मृत त्वचा कणों और वसा को हटाने के लिए चेहरे को साफ किया जाता है, गर्म किया जाता है और स्क्रब से उपचारित किया जाता है। फिर मॉइस्चराइजर लगाया जाता है.

2. सक्रिय।

सबसे पहले, उंगलियों से की गई गोलाकार गतियों का उपयोग करके वार्म-अप किया जाता है। फिर त्वचा को धीरे से हिलाते हुए अपनी उंगलियों से दबाव डालें। पूरे चेहरे का उपचार करने के बाद, मुख्य रेखाओं के साथ मालिश शुरू होती है।

किसी भी प्रक्रिया की तरह, कोबिडो मसाज में भी मतभेद हैं:कॉस्मेटिक सर्जरी, सर्वाइकल स्पाइन की चोट, गर्भावस्था और विभिन्न संक्रमणों के बाद पुनर्वास अवधि।

जापानी चेहरे की मालिश तकनीकों का उपयोग सभी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं। युवा त्वचा के लिए, स्वस्थ और खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय है परिपक्व त्वचा- जल्दी छुटकारा पाने का एक तरीका उम्र से संबंधित परिवर्तन.

जापानी कोबिडो मसाज - एक अनूठी कोबिडो तकनीक:

हर महिला न सिर्फ अच्छी दिखना चाहती है, बल्कि अपनी उम्र से कम भी दिखना चाहती है। कॉस्मेटोलॉजी सैलून विभिन्न एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं। लेकिन, आप जापानी डॉक्टर की प्रणाली के अनुसार असाही चेहरे की मालिश तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। आइए आपको इस अद्भुत तकनीक के बारे में और बताते हैं।

जापानी ज़ोगन पद्धति के बारे में

जापानी चेहरे की मालिश असाही, या दूसरे शब्दों में ज़ोगन, बहुत लोकप्रिय है और अन्य कायाकल्प तकनीकों से अलग है।

यह तकनीक जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा विकसित की गई थी और 2007 में उन्होंने इसके बारे में एक किताब लिखी थी। असाही मालिश स्वतंत्र रूप से या सैलून में की जा सकती है।. घर पर प्रक्रिया शुरू करने से पहले, हम तनाका की किताब पढ़ने और प्रक्रिया करने की तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं।

असाही या ज़ोगन शब्द का अर्थ सौर है सुबह की प्रक्रिया. असाही चेहरे की मालिश का सिद्धांत त्वचा के कुछ बिंदुओं पर विशेष जोड़तोड़ के सक्षम प्रभाव पर आधारित है। यदि आप सत्र सही ढंग से संचालित करते हैं, तो त्वचा की प्रत्येक कोशिका जागृत हो जाती है और नई ताकत के साथ जीना शुरू कर देती है।

जापानी असाही चेहरे की मालिश निम्नलिखित तरीकों से नियमित मालिश से भिन्न होती है:

• कुछ बिंदुओं पर मालिश की जाती है, इसलिए प्रक्रिया के दौरान एक लक्षित प्रभाव होता है। नियमित मालिश के दौरान, मालिश लाइनों पर लक्षित स्ट्रोक लगाए जाते हैं;
• प्रक्रिया के दौरान, उँगलियाँ नहीं, बल्कि हथेली काम करती है;
• मालिश लिम्फ नोड्स की रेखाओं पर केंद्रित होती है;
• सत्र के दौरान, त्वचा हानिकारक पदार्थों से मुक्त हो जाती है;
• लसीका प्रवाह सामान्य हो जाता है, जिससे सूजन दूर हो जाती है;
• चेहरे की रूपरेखा स्पष्ट हो जाती है;
• मांसपेशी ऊतक मजबूत होता है;
• त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करती है;
• मौजूदा झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन करते समय, मुख्य जोड़-तोड़ लिम्फ नोड्स की रेखाओं के साथ होते हैं। इसलिए, यह जानकारी होना जरूरी है कि किन मामलों में प्रक्रिया का संकेत दिया गया है और किन मामलों में सत्र अवांछनीय या असंभव है।

ज़ोगन तकनीक किसके लिए अनुशंसित है?

महत्वपूर्ण लेख:असाही चेहरे की मालिश हर उम्र में नहीं की जा सकती, क्योंकि सत्र के दौरान होने वाली गतिविधियों की एक निश्चित दिशा होती है। प्रक्रिया निम्नलिखित मामलों में इंगित की गई है:

• चेहरे का धुंधला आकार;
• दोहरी ठुड्डी;
• जब उम्र के साथ झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने लगती हैं;
• जागने के बाद चेहरे की लगातार सूजन;
• चेहरे से लेकर उम्र से संबंधित विभिन्न मूल की झुर्रियाँ;
• अस्वस्थ त्वचा टोन.

यदि आप निपुण हैं सही तकनीकजापानी चेहरे की मालिश असाही, आप लगभग 10 साल छोटे दिख सकते हैं। पहले सत्र के कुछ सप्ताह बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

मतभेद

हर कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, ज़ोगन तकनीक में भी मतभेद हैं। आप निम्नलिखित स्थितियों में सत्र आयोजित नहीं कर सकते:

• लिम्फ नोड्स से जुड़ी विकृति;
• किसी भी प्रकृति के चेहरे पर चकत्ते;
• गले के रोग;
• कोई भी संवहनी विकृति, फैली हुई वाहिकाएँ;
• अत्यधिक संवेदनशील और नाजुक त्वचा;
• सर्दी जो तीव्र रूप में होती है;
• अत्यंत थकावट।

यदि सूचीबद्ध मतभेदों को नजरअंदाज किया जाता है, तो ज़ोगन तकनीक ला सकती है दुष्प्रभाव, या उन बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा देता है जिनके लिए यह तकनीक वर्जित है।

कायाकल्प करने वाली मालिश

कायाकल्प करने वाली जापानी असाही मालिश करते समय, आपको सबसे महत्वहीन विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि आप जिस मनोदशा में प्रक्रिया करने जा रहे हैं वह भी महत्वपूर्ण है। बडा महत्वयह वह स्थान है जहां कायाकल्प प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा।

असाही कायाकल्प चेहरे की मालिश को ठीक से करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा:

1. मालिश अवश्य करनी चाहिए साफ और सूखी त्वचा पर. यदि धोने के बाद आपका चेहरा थोड़ा नम है, तो प्रक्रिया से पहले आपको पेपर नैपकिन के साथ नमी से छुटकारा पाना होगा;
2. अधिमानतः सत्र से पहले, त्वचा को स्क्रब से उपचारित करेंछिद्रों को साफ़ करने के लिए;
3. मालिश के लिए आवश्यक चेहरे की मसाज क्रीम का प्रयोग करें. आपको पहले एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए उत्पाद का परीक्षण करना होगा;
4. पहले से ही निर्धारित कर लें कि वे चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में कहाँ स्थित हैं लिम्फ नोड लाइनें. प्रभाव ठीक इन्हीं पंक्तियों के अनुरूप किया जाता है;
5. सत्र के दौरान दर्द की अनुमति नहीं है, हालाँकि चेहरे के कुछ बिंदुओं पर अपने हाथ की हथेली से दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए;
6. प्रक्रिया के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मालिश करना आवश्यक है कड़ाई से परिभाषित दिशाओं में;
7. सत्र बैठकर या खड़े होकर किया जाता है, और पीठ सीधी होनी चाहिए। आप चाहें तो लेट सकते हैं.

जापानी असाही कायाकल्प मालिश सत्र की अवधि 12 से 17 मिनट तक है।

ज़ोगन मसाज तकनीक का इस्तेमाल महिलाएं करती हैं अलग अलग उम्र. इसलिए कुछ मतभेद हैं. असाही कायाकल्प मालिश और के बीच अंतर हैं अलग - अलग प्रकारचेहरे के।

प्रदर्शन

झुर्रियों को दूर करने और पतले चेहरे को फिर से जीवंत बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित गतिविधियाँ करने की आवश्यकता है:

1. हाथ कंधे के स्तर पर हैं;
2. माथे की त्वचा को माथे के मध्य से कनपटी तक की दिशा में अपनी उंगलियों से चिकना किया जाता है। जोड़-तोड़ एक टूटी हुई रेखा जैसा दिखता है;
3. फिर दोनों हाथों से हरकतें की जाती हैं और माथे की मालिश की जाती है। सभी जोड़तोड़ क्षैतिज होने चाहिए।

यदि चेहरा पतला है, तो आमतौर पर वाहिकाएँ सतह के करीब स्थित होती हैं। इतने संवेदनशील और के साथ पतली पर्त, मालिश के दौरान हरकतें साफ-सुथरी और सावधान होनी चाहिए। चोट लगने से बचने के लिए, आपको भरे चेहरे की तुलना में थोड़ी तेजी से मालिश करने की ज़रूरत है।

उठाने की हरकतें

आपको अपनी ठुड्डी को अपनी खुली हथेलियों पर टिकाना है और 3 सेकंड के लिए दबाव डालना है।

20 बार दबाव डालना जरूरी है। आप सही तरीके से मालिश कैसे करें, इस पर एक प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं।

डबल चिन हटाना

आपको अपने अंगूठे अपनी ठुड्डी पर टिकाने हैं और अपनी हथेलियों को हीरे के आकार में अपनी गर्दन से जोड़ना है। इस समय नाक हथेलियों के बीच स्थित होती है।

ठुड्डी की मालिश अंगूठों से की जाती है। ठोड़ी के मध्य से शुरू करके, तर्जनी का उपयोग करके किनारों तक रक्त की गति बढ़ाएं अनामिका.

लसीका जल निकासी मालिश

जापानी असाही लसीका जल निकासी मालिश, लसीका वाहिकाओं पर इसके प्रभाव के कारण, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव डालती है:

• कोशिकाओं तक पहुंचाता है आवश्यक राशिऑक्सीजन;
• ऊतकों में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है;
• वजन कम करने में मदद करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• सूजन को दूर करता है.

आप शरीर के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं। सही ढंग से निष्पादित प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा लोचदार और चिकनी हो जाती है।

असाही बॉडी मसाज निम्नलिखित किस्मों में आती है:

• नियमावली;
• हार्डवेयर प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना;
• जापानी ज़ोगन तकनीक का उपयोग करना।

लसीका जल निकासी मालिशअसाही शरीर के निम्नलिखित भागों पर किया जा सकता है:

• पैर;
• चेहरा, पलकें;
• पेट;
• पूरा शरीर।

आइए शरीर के प्रत्येक भाग के लिए असाही मालिश योजना पर करीब से नज़र डालें।

पैर

आप गहरी या सतही मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया के सतही संस्करण में उन केशिकाओं पर कार्य करना शामिल है जो एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में प्रवेश करती हैं।

पैरों की गोलाई में आसानी से मालिश की जाती है। सत्र के बाद, हाथ-पैरों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

पलकों वाला चेहरा

चेहरे के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश में निम्नलिखित मालिश गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. माथे क्षेत्र से शुरू करें. माथे के मध्य से, मंदिरों की दिशा में चिकनी हरकतें की जाती हैं;
2. तो पलकें प्रभावित होती हैं। तर्जनी को नाक के पुल पर रखा जाता है, फिर ऊपरी पलक से मंदिर तक एक सहज गति की जाती है, और फिर से नाक के पुल पर लौट आती है;
3. इसके बाद, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश की जाती है। क्षेत्र पर हल्के से मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें;
4. ठोड़ी की मालिश अंगूठे से की जाती है। ठोड़ी के बीच में स्ट्रोकिंग की जाती है।

पलकों की अलग से मालिश करें:

1. पलकों को मेकअप से साफ करना चाहिए। पर साफ़ त्वचाआपको क्रीम लगाने की जरूरत है;
2. पलक क्षेत्र की लसीका जल निकासी मालिश दोनों हाथों से की जाती है। सबसे पहले, घड़ी के अनुसार एक सर्कल में 10 आंदोलन करें;
3. इसके बाद कनपटी से नाक क्षेत्र की दिशा में उंगलियों के पैड से पलकों पर हल्का दबाव आता है;
4. 4 अंगुलियों के पैड का उपयोग करके पलकों को थोड़ा दबाया जाता है। फिर हल्के हाथों से मसाज करें ऊपरी पलकें, पिछले आंदोलनों की तरह;
5. अपनी मध्यमा उंगली से, अपने किनारे का उपयोग करते हुए, आपको धीरे-धीरे प्रत्येक आंख के बाहरी कोने से मंदिरों की ओर बढ़ना होगा। ऐसी 5 हरकतें करना जरूरी है।

मालिश के अंत में पूरी पलक के चारों ओर हल्का दबाव डाला जाता है। तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का प्रयोग किया जाता है।

पेट और छाती का क्षेत्र

सबसे पहले, यकृत क्षेत्र और पित्ताशय में दबाव हेरफेर किया जाता है। कोई दर्द नहीं होना चाहिए, इसलिए दबाव हल्का है।

सभी जोड़तोड़ हल्के कंपन के साथ होने चाहिए।

पूरे शरीर के लिए

पूरे शरीर के लिए लसीका जल निकासी मालिश आंदोलनों को निम्नानुसार किया जाता है:

1. हरकतें सहज और सौम्य हैं, इसलिए सत्र के बाद कोई चोट नहीं बची है। आप मालिश के दौरान सो भी सकते हैं;
2. सबसे पहले, शरीर के समस्या क्षेत्र पर वार्मअप, धीमी गति से गतिविधियां की जाती हैं। आपको रक्त प्रवाह की दिशा में आगे बढ़ने की जरूरत है;
3. फिर हथेली के किनारे से मालिश की जाती है।

विभिन्न उम्र के लिए ज़ोगन मालिश

असाही चेहरे की मालिश करने के नियम महिला की उम्र पर निर्भर करते हैं:

• अगर लड़की 20 साल से कम या उससे थोड़ी बड़ी है, तो मालिश अलग है आसान तरकीबेंत्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से;
• 30 वर्षीय महिला के लिए प्रक्रिया का उद्देश्य सूजन को खत्म करना है काले घेरेआँखों के नीचे;
• जब एक महिला की उम्र 40 से अधिक होती है, तो सत्र चेहरे की झुर्रियाँ खत्म कर देता है, और साथ ही त्वचा की लोच बढ़ जाती है;
• 50 के बाद महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया मांसपेशियों की टोन बनाए रखती है;
• 60 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, ज़ोगन तकनीक चेहरे, गर्दन और ठुड्डी को कसने में मदद करेगी।

आइए उम्र के आधार पर ज़ोगन तकनीक में अंतर पर करीब से नज़र डालें।

20 साल

बीस साल के बच्चों के लिए असाहा पद्धति के अनुसार लास्को चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

1. उंगलियों को मोड़कर, कानों की ओर बढ़ते हुए मुंह के कोनों में 3 बार स्वाइप करें;
2. छाती और गर्दन क्षेत्र में लसीका प्रवाह के मार्ग के साथ रगड़ने की क्रियाएं की जाती हैं।

अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी नाक के पास रखें और बाकी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों तक 3 बार घुमाएं।

30 साल

बड़ी उम्र की लड़कियों को निम्नलिखित जोड़तोड़ करने की ज़रूरत है:

1. मध्यमा, तर्जनी और अनामिका उंगलियां आंखों के सॉकेट से कानों तक जाती हैं;
2. अपनी अंगुलियों को लसीका प्रवाह रेखाओं के साथ निर्देशित करने का प्रयास करें।

आप अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों से अपनी नाक और नाक के पुल तक भी ले जा सकते हैं। प्रत्येक दिशा में 3 हलचलें करें।

क्या 40 के बाद कोई त्रुटि है?

आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और नासोलैबियल सिलवटों के साथ चलें;
2. अपनी ठोड़ी और अपने मुँह के निचले हिस्से को अपनी मुट्ठी से रगड़ें;
3. मुट्ठी का पिछला भाग जबड़े की मालिश करता है।

अंतिम क्रिया कान के पीछे के क्षेत्र की मालिश होगी।

50 साल तक

50 के बाद जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन इस प्रकार की जाती है:

1. अपनी उंगलियों को एक रिंग में मोड़कर, नीचे से जबड़े के साथ चलें। होठों के कोनों से कानों तक की दिशा;
2. यदि वहाँ पर दाने हैं, तो उन्हें चिकना करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक क्रिया 3 बार करें।

60 साल बाद

जोड़-तोड़ इस प्रकार हैं:

1. प्रत्येक हाथ चेहरे के निचले हिस्से से कानों तक आसानी से चले;
2. अपनी ठुड्डी को नीचे से अपनी हथेलियों से पकड़ते हुए, अपनी गर्दन के साथ चलें।

सभी गतिविधियाँ नरम और सहज हैं, वस्तुतः बिल्ली की तरह।

रहस्यमय जापानी महिलाएं कई दिलचस्प गुणों और क्षमताओं से हमें, अपनी पश्चिमी "बहनों" को आश्चर्यचकित करती हैं। वे जीवन भर स्लिम और खूबसूरत बनी रहती हैं, हालांकि वे जिम में ट्रेनिंग करके खुद को थकाती नहीं हैं। वे पुरुषों को आकर्षित करते हैं और उन्हें सूक्ष्मता से नियंत्रित करते हैं, साथ ही पूर्ण समर्पण की एक सजावटी उपस्थिति बनाए रखते हैं। वे ऐसे बच्चों का पालन-पोषण करते हैं जिनके लिए वयस्कता में भी परिवार एक निर्विवाद मूल्य बना रहता है।

प्रतिभा प्राच्य सुंदरियाँवास्तव में असीमित. साथ ही, अपना पूरा जीवन काम और परेशानियों में बिताते हुए, वे "अपना चेहरा बनाए रखने" का प्रबंधन इस तरह से करते हैं कि उनके द्वारा अनुभव किया गया कोई भी तनाव या चिंता उस पर प्रतिबिंबित न हो: बुढ़ापे में भी उनका रंग उत्कृष्ट है, उनकी त्वचा लगभग चिकना है. वे ऐसा कैसे करते हैं? यह पता चला है कि प्रतिनिधियों के बीच निष्पक्ष आधादेश की जनसंख्या उगता सूरजमहिलाओं के लिए चेहरे की मालिश बहुत लोकप्रिय है। प्राचीन काल में उत्पन्न, यह धीरे-धीरे अधिक जटिल हो गया, नए आंदोलनों से समृद्ध हुआ और कई उप-प्रजातियों में विभाजित हो गया। अब हम उनमें से कुछ पर एक नज़र डालेंगे।

45 साल के बाद चेहरे की मालिश के क्या फायदे हैं?

जब आप जवान होते हैं, तो आपकी त्वचा पर्याप्त मात्रा में कोलेजन का उत्पादन करती है। इसलिए, झुर्रियाँ केवल चेहरे के भाव हो सकती हैं: वे उन जगहों पर बनती हैं जहाँ चेहरे के भाव सबसे अधिक सक्रिय होते हैं। यह सबसे अधिक बार होता है:

• - माथे पर सिलवटें;
• - नासोलैबियल फोल्ड;
• - नाक के पुल पर छोटी झुर्रियाँ।

नियमित स्वच्छ मालिश और नियमित आराम प्रक्रियाओं की मदद से ऐसी झुर्रियों से निपटना काफी आसान है।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में नमी की कमी होने लगती है। चेहरे सहित मांसपेशियों में भी दर्द होता है। कोलेजन का उत्पादन निचले स्तर पर होता है, अभिव्यक्ति रेखाएँ स्थायी हो जाती हैं। समय के साथ, निम्नलिखित प्रकट होते हैं:

• — « कौए का पैर"आँखों पर;
• - "दोहरी ठुड्डी";
• - तथाकथित "शेविंग्स"।

चेहरे का अंडाकार कुछ धुंधला हो जाता है, पोषण की कमी के कारण त्वचा सुस्त हो जाती है। 45 साल के बाद चेहरे की मालिश (जापानी) आपको इससे निपटने की अनुमति देती है अधिकाँश समय के लिएये समस्याएं। यह न केवल त्वचा पर, बल्कि मांसपेशियों पर भी गहरा प्रभाव डालता है, और इसलिए यह प्रभाव तब भी ध्यान देने योग्य होगा जब महिला आधुनिक महंगी फेशियल केयर क्रीम का उपयोग नहीं करती है।

50 के बाद महिलाओं के लिए चेहरे की मालिश एक अभ्यस्त घटना बन जानी चाहिए - अनिवार्य नियमित जैसी कुछ स्नान प्रक्रियाएं. यह लसीका प्रवाह में सुधार करेगा, रक्त प्रवाह को सक्रिय करेगा, और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! आप नीचे दिए गए मालिश उपचारों में से जो भी प्रकार चुनें, यह न भूलें: आपको इसे केवल एक बार नहीं, बल्कि नियमित रूप से उपयोग करना चाहिए, अन्यथा कोई लाभ नहीं होगा।

आज किस प्रकार की जापानी मालिश लोकप्रिय हैं?

सैलून में प्रचलित जापानी मालिश के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. - असाही;
2. - शियात्सू;
3. - कोबिडो.

वे अपनी निष्पादन तकनीकों में काफी भिन्न हैं, लेकिन तीनों में निम्नलिखित समानताएँ हैं:

• - मालिश बिल्कुल की जाती है साफ़ चेहरा;
• - ग्लाइडिंग की सुविधा के लिए मसाज क्रीम या तेल का उपयोग करें;
• - मालिश को नरम, चिकनी गतिविधियों के साथ समाप्त करें जो गर्म ऊतकों को शांत करते हैं।

मालिश तकनीक

प्रत्येक प्रकार की अपनी तकनीक होती है। कायाकल्प तकनीकों से झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, चेहरे का अंडाकार स्पष्ट हो जाता है, "जॉल्स" गायब हो जाते हैं और सुखद गोल गाल वापस आ जाते हैं। त्वचा अब उम्र के अनुरूप चिकनी हो गई है काले धब्बे, सूक्ष्म सूजन दूर हो जाती है।

असाही मालिश: इसे सही तरीके से कैसे करें?

60 साल के बाद (और "तीस" से अधिक उम्र में) जापानी मालिश मुख्य रूप से असाही है। असाही नाम की सापेक्ष युवाता के बावजूद, तकनीक के मूल सिद्धांत सदियों पहले ही विकसित हो गए थे।

सुंदरता पाने की इस जापानी पद्धति का नाम जापानियों ने नहीं दिया था। एस्टोनियाई कॉस्मेटोलॉजिस्ट लाइन बटर-पावलोव्स्काया के हल्के हाथ से असाही लसीका जल निकासी मालिश को ऐसा कहा जाने लगा, जिन्होंने इस ओर ध्यान आकर्षित किया और मालिश को पूरे यूरोप में फैलाया। जापानी भाषा में इस शब्द का अर्थ है "सुबह का सूरज"। इस तकनीक का दूसरा नाम "ज़ोगन" है, जिसका (जापानी से रूसी में अनुवाद) शाब्दिक अर्थ है "चेहरा बनाना"।

जापानी असाही चेहरे की मालिश प्रभाव के मुख्य साधन के रूप में दो अंगुलियों का उपयोग करके की जाती है: मध्यमा और तर्जनी। कुछ लोगों को थोड़ा अलग संयोजन अधिक सुविधाजनक लग सकता है: मध्यमा और अनामिका।

इस मालिश के प्रेमी कई वर्षों तक चेहरे और गर्दन की त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्ति में देरी कर सकते हैं, साथ ही सुबह की सूजन को भी दूर कर सकते हैं, जो लिम्फ के प्रवाह के उल्लंघन के कारण होता है।

"अतिरिक्त" ठुड्डी, कोई झुर्रियाँ, सिलवटें, धूसर रंगचेहरा - यह सब उस महिला के अधीन है जो अध्ययन करने और नियमित रूप से असाही मालिश तकनीकों का उपयोग करने में परेशानी उठाती है।

अपनी युवावस्था बनाए रखने में मदद करने के लिए, सैलून में महंगी प्रक्रियाओं के लिए साइन अप करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हां, आंदोलनों की लय को पकड़ने के लिए, उनकी दिशा क्या होनी चाहिए, यह महसूस करने के लिए कुछ बार वहां जाना उचित है, लेकिन भविष्य में आप बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और बिना किसी खर्च के सुविधाजनक समय पर घर पर ही मालिश कर सकते हैं। (क्रीम को छोड़कर या जैतून का तेल, जिसका उपयोग बेहतर ग्लाइडिंग के लिए किया जा सकता है)।

चेहरे की जापानी स्व-मालिश असाही ज़ोगन त्वचा पर तेल के प्रारंभिक अनुप्रयोग से शुरू होती है। फिर आपके द्वारा चुनी गई गतिविधियों को लगभग 15 मिनट तक करें (आपके चेहरे की त्वचा के प्रकार और आपकी उम्र के आधार पर)। इस प्रकार, 30 वर्ष की आयु तक, केवल हल्के सहायक आंदोलनों की सिफारिश की जाती है।

40 वर्षों के बाद, मध्यम दबाव का उपयोग करके मालिश करना उचित है।

महत्वपूर्ण! दर्दनाक संवेदनाओं की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। प्रभाव की एक निश्चित शक्ति को बस महसूस किया जाना चाहिए।

40 वर्षीय महिलाओं के लिए एक अच्छी चाल: आपको अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करने और नासोलैबियल सिलवटों के साथ बंद मुट्ठी के साथ चलने की ज़रूरत है।

फिर हम ठोड़ी के नीचे जाते हैं और रगड़ते हुए (केंद्र से) ठोड़ी की मालिश करते हैं। अब आपको कान के क्षेत्र में हलचल को समाप्त करते हुए पूरे निचले जबड़े की मालिश करनी चाहिए।

50 वर्षों के बाद, आप निम्नलिखित तकनीकें जोड़ सकते हैं: एक बड़े को मोड़ें और तर्जनीरिंग करें, दबाएं और इस रिंग को निचले जबड़े के साथ कानों तक खींचें। हम "ज्वाल्स" को सुचारू करने के प्रयासों को निर्देशित करते हुए, आंदोलन को लगातार 3 बार दोहराते हैं।

एक कनपटी से दूसरी कनपटी तक जाते हुए माथे की त्वचा को चिकना करें। फिर हम लसीका के प्रवाह को तेज करने के लिए माथे की मालिश करते हैं।

ठोड़ी बनी हुई है समस्या क्षेत्र, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के कारण एक महिला के शरीर में "हार्मोनल तूफान" के बाद। यहां की ढीली त्वचा तुरंत आपकी उम्र का संकेत दे देगी। हम दोष को खत्म करते हैं: अपनी हथेलियों को एक दूसरे से 90 डिग्री सेल्सियस के कोण पर मोड़ें, अपनी ठुड्डी को उनमें नीचे करें और 3 सेकंड के लिए जोर से दबाएं। अब हम अपनी बंद हथेलियों को चेहरे के साथ ऊपर ले जाते हैं। आपके अंगूठे हल्के से आपके कानों को छूने चाहिए। अपने हाथों को अपने गालों के पास लाकर कुछ सेकंड के लिए जोर से दबाएं। हम क्रियाओं के पूरे सेट को 10 बार और दोहराते हैं।

उनका कहना है कि इस मसाज का असर न सिर्फ त्वचा और मांसपेशियों पर पड़ता है, बल्कि हड्डियों के ऊतकों पर भी पड़ता है। ये बात कितनी सच है ये कहना तो मुश्किल है, लेकिन वैसे भी असाही मसाज का असर बहुत गहरा होता है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कोई आंदोलन सही ढंग से कर रहे हैं, तो इसे रद्द करना बेहतर है। आपका मुख्य सिद्धांत यह हो: "कोई नुकसान न पहुँचाएँ।"

45 वर्षों के बाद जापानी चेहरे की मालिश रूसी उपशीर्षक के साथ असाही ज़ोगन वीडियो:

कायाकल्प के लिए शियात्सू मालिश

शियात्सू को एक ऐसी विधि के रूप में जाना जाता है जो विभिन्न बीमारियों से लड़ने और किसी भी कारण के दर्द को कम करने में सफलतापूर्वक मदद करती है। हालाँकि, इसका उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने के लिए किया जा सकता है।

शियात्सू का प्रभाव किस पर आधारित है? जब कोई व्यक्ति एक निश्चित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पर दबाव डालता है, तो "थकी हुई" या "पीड़ादायक" मांसपेशी में जमा लैक्टिक एसिड को ग्लाइकोजन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। पुन: प्राप्त करना सामान्य स्वरमांसपेशियाँ, चेहरे की झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, एक बहिर्वाह हैलसीका और होता है सक्रिय उत्तेजनारक्त परिसंचरण

ये सभी प्रक्रियाएं उम्र संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करती हैं।

शियात्सू करने के लिए निम्नलिखित शर्तें पूरी होनी चाहिए:

• - वांछित बिंदु के स्थान पर फंगल त्वचा के घावों की अनुपस्थिति;
• - दबाने का समय - लगभग 7 सेकंड;
• - दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए.

हल्के घूर्णी आंदोलनों के साथ मालिश में विविधता लाना काफी संभव है।

हमें जिन "युवाओं के बिंदु" की आवश्यकता है वे कहां हैं? उन्हें खोजने के लिए, जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के स्थान का एक आरेख लें। हमें स्थित बिंदुओं की आवश्यकता होगी:

• - भौंहों पर: बीच में, बाहरी और भीतरी कोनों में;
• - माथे के बीच में, भौंहों के ऊपर;
• - नाक के पंखों पर;
• - लगभग गालों के बीच में;
• - आंखों के नीचे (निचली पलक के नीचे बीच में);
• - अंतर्गत निचले होंठ(केंद्र में)।

शियात्सू बिंदुओं का उपयोग करने वाला एक उत्कृष्ट व्यायाम, जो आंखों की चमक बहाल करने और थोड़ी लटकी हुई त्वचा को कसने में मदद करता है ऊपरी पलकें, सूजन को दूर करें और जैसा कि वे कहते हैं - दृष्टि में सुधार करें: अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को भौंहों पर ऊपर बताए गए तीन बिंदुओं पर रखें और दबाएं। दबाव को 7 सेकंड तक बनाए रखा जाना चाहिए, फिर कई बार दोहराया जाना चाहिए।

कोबिडो: तरोताजा और आराम देगा

जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो को एक साथ कई समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

1. सबसे पहले, यह एक थकी हुई महिला को (और हममें से कौन थका हुआ नहीं है?!) हल्केपन और शांति की अनुभूति देता है,
2. दूसरे, यह आसन में सुधार करता है और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से राहत देता है,
3. तीसरा, यह आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने की अनुमति देता है।

इस मालिश में बेहद नरम और सावधानीपूर्वक प्रभाव शामिल होता है। सही ढंग से किए गए सत्र के परिणामस्वरूप, मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और सेलुलर चयापचय में तेजी आती है। तनाव के परिणाम दूर हो जाते हैं - अर्थात्, वे उम्र बढ़ने को भड़काने वाले शक्तिशाली कारकों में से एक हैं।

एक सत्र काफी लंबा होता है, क्योंकि मालिश चिकित्सक न केवल चेहरे पर, बल्कि गर्दन और सिर पर भी काम करता है। लगभग एक घंटा बिताने की उम्मीद है।

मालिश विशेषज्ञ पहले त्वचा पर तेल लगाता है, फिर रोगी की गर्दन को धीरे-धीरे रगड़ना शुरू करता है। गर्दन की मांसपेशियां पूरी तरह से गर्म हो जाने के बाद ही मालिश करने वाला चेहरे की ओर बढ़ता है। सटीक तकनीकों की पहचान करना कठिन है, क्योंकि प्रत्येक गुरु की अपनी तकनीक होती है। हम केवल यह नोट कर सकते हैं कि कोबिडो ने शियात्सू से बहुत कुछ उधार लिया है: यहां अंक भी सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। सत्र का अंत सिर की हल्की मालिश के साथ होता है।

स्व-मालिश में इस मामले मेंतकनीकों की ख़ासियत के कारण यह कठिन है, इसलिए ब्यूटी सैलून में कोबिडो के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है।

मतभेद: उनके साथ क्या करें?

दुर्भाग्य से, सभी 3 प्रकार की जापानी मालिश में मतभेद हैं, हालाँकि उनमें से कुछ ही हैं। उनमें से:

• - रोसैसिया की उपस्थिति;
• - उच्च रक्तचाप उच्च डिग्री;
• - गंभीर हृदय रोग;
• - सोरायसिस, एक्जिमा;
• - एआरवीआई और अन्य बीमारियों की तीव्र अवधि।

शियात्सू में सबसे कम मतभेद हैं: उदाहरण के लिए, केवल एक्जिमा से प्रभावित क्षेत्र में या रोसैसिया के स्थान पर स्थित बिंदुओं के संपर्क में आना प्रतिबंधित है।

ईएनटी अंगों की पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों और लसीका प्रणाली की समस्याओं से पीड़ित लोगों को असाही मालिश का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

जापानी मालिश- शानदार तरीकाविभिन्न "रसायन विज्ञान" और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना प्राकृतिक सुंदरता बनाए रखें। बस यह मत भूलिए कि इस मामले में सफलता की मुख्य शर्त स्थिरता और निरंतरता है। नियमित मालिश सत्र आपको बुढ़ापे तक अपना आकर्षण और आकर्षण बनाए रखने की अनुमति देगा!

एक दिन कॉस्मेटोलॉजी में एक बड़ी सफलता मिली। जैसा कि अक्सर होता है, प्राच्य विशेषज्ञों के ज्ञान से यह संभव हो सका। जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका को धन्यवाद, एक वास्तविक विकल्प सामने आया है प्लास्टिक सर्जरी– असाही मसाज.

अधिक सटीक रूप से, उनका मूल नाम ज़ोगन था। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वचा, चेहरे के आकार और ऊतकों पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। असाही की तुलना में कुछ हद तक सुधार हुआ है यूरोपीय प्रकारचेहरे के। इसका तात्पर्य चेहरे के निचले हिस्से पर कम तीव्र प्रभाव होता है, जो आमतौर पर मानक पूर्वी ज़ोगन का प्रदर्शन करते समय प्राप्त होता है।

उम्र के साथ, चेहरे की मांसपेशियाँ धीरे-धीरे शिथिल हो जाती हैं, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, ढीली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर झुर्रियाँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और चेहरे की आकृति बदल जाती है। असाही तकनीक विशेष रूप से चेहरे की गहरी मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए बनाई गई थी। यह आपको उन्हें फिट बनाने, चेहरे के अंडाकार को सही करने और पुनर्स्थापित करने की अनुमति देता है त्वचाटोन और लोच, आंखों के नीचे बैग और चेहरे की सामान्य सूजन को खत्म करता है, साथ ही लसीका जल निकासी में तेजी लाता है और चेहरे की झुर्रियों की गंभीरता को कम करता है।

असाही चेहरे की मालिश ब्यूटी सैलून में पेशेवरों द्वारा या घर पर की जा सकती है। लेकिन स्वयं मालिश सत्र करने के लिए, आपको इसकी तकनीक में महारत हासिल करने, कार्यान्वयन के नियमों का अध्ययन करने और प्रभाव की अपनी व्यक्तिगत डिग्री निर्धारित करने की आवश्यकता है। इंटरनेट पर जापानी अभ्यास के कई वीडियो पाठ हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से सीधे अध्ययन करना बेहतर है। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने या कम से कम सैलून में कई मालिश सत्रों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मालिश सही ढंग से की जाए। यदि गलत तरीके से किया जाए तो न केवल यह सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा, बल्कि यह किसी व्यक्ति की उपस्थिति को भी काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

असाही तकनीक की विशेषताएं

जापानी असाही चेहरे की मालिश की अपनी विशिष्ट विशेषताएं, कार्यान्वयन की आवश्यकताएं और कार्यान्वयन के लिए मतभेद हैं। प्रभाव की तीव्रता में तकनीक शास्त्रीय यूरोपीय मालिश से काफी भिन्न है। मालिश करते समय, न केवल त्वचा शामिल होती है, बल्कि मांसपेशियां, संयोजी और हड्डी के ऊतक भी शामिल होते हैं। इसलिए, असाही को एक तरह से ऑस्टियोपैथिक मसाज माना जाता है।

इसका सतही और गहरे ऊतकों पर एक स्पष्ट विषहरण प्रभाव होता है, जो लिम्फ नोड्स के स्थान पर बार-बार हाथ हिलाने के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि स्वयं लिम्फ नोड्स पर दबाव न डालें, बल्कि उनके स्थान की दिशा को दोहराएं। इसके कारण, चेहरे और गर्दन के ऊतकों से लसीका का तेजी से बहिर्वाह होता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ बहुत तेजी से निकल जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति शरीर रचना विज्ञान का अच्छी तरह से अध्ययन करे और खुद को नुकसान न पहुंचाए।

सामान्य नियम

असाही के लिए नियम हैं जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यह सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता है।

1. मालिश करने से पहले त्वचा को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करके तैयार करना आवश्यक है।
2. मसाज के लिए आपको चाहिए मालिश का तेल(आप इसके स्थान पर जई का दूध, जैतून, खुबानी या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं)।
3. प्रक्रिया से पहले, त्वचा की तैयारी और रगड़ आंदोलनों के रूप में वार्म-अप आवश्यक है।
4. असाही आमतौर पर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों या मध्यमा और अनामिका का उपयोग करके किया जाता है। लेकिन आंखों की मालिश के लिए केवल मध्यमा उंगली की जरूरत होती है, माथे के लिए - 3 अंगुलियों की, और गालों के लिए - हथेलियों या अंगूठे के आधार की।
5. चेहरे की मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए। दबाव काफ़ी तेज़ है, लेकिन दर्द की हद तक नहीं। यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी।
6. मसाज के दौरान पतला चेहराइसके निचले हिस्से पर प्रभाव की तीव्रता कम कर दी जाती है ताकि अधिक वजन कम न हो।
7. जब लिम्फ नोड्स के साथ मालिश की जाती है, तो दबाव कम हो जाता है।
8. सत्र के अंत में, लसीका वाहिकाओं के साथ गति आवश्यक है। यह चेहरे के ऊतकों से लसीका के जल निकासी को बढ़ावा देता है।
9. मसाज के बाद आपको अपने चेहरे की त्वचा को दोबारा साफ करने की जरूरत है।

पूरी प्रक्रिया में केवल 7-10 मिनट लगते हैं। इसलिए, आप इसे बिना किसी परेशानी के घर पर रोजाना कर सकते हैं।

प्रक्रिया के चरण

असाही में कई अभ्यास शामिल हैं जिन्हें एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक को 3 बार दोहराने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन आप इसे कम से कम 1 बार भी कर सकते हैं।

माथा

आपको माथे के क्षेत्र से शुरुआत करने की आवश्यकता है। दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से रगड़ने की क्रिया की जाती है। प्रारंभ में, हथेलियों को क्षैतिज रूप से रखा जाता है, उंगलियों से माथे के मध्य को स्पर्श किया जाता है। दबाव 3 सेकंड तक जारी रहना चाहिए, जिसके बाद मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू हो जाता है, और फिर हथेलियाँ 90 0 पर मुड़ जाती हैं और कम दबाव के साथ कानों की ओर बढ़ती हैं। व्यायाम चेहरे और गर्दन के किनारों से लेकर कॉलरबोन तक एक आंदोलन के साथ समाप्त होता है।

नेत्र क्षेत्र

मध्य उंगलियों के पैड को बिना किसी दबाव के आंखों के बाहरी कोने से नीचे के आंतरिक कोने तक गुजरना चाहिए, और फिर दबाव के साथ मील के पत्थर के साथ आंखों के बाहरी किनारे से मंदिरों तक जाना चाहिए, जहां आपको 3 तक रुकने की आवश्यकता है सेकंड. फिर बिना दबाव के आँख के नीचे से, और नीचे से वापस, लेकिन दबाव के साथ। फिर से आपको 3 सेकंड (मध्यम और तर्जनी) के लिए कनपटी पर रुकना होगा, और फिर अपनी अंगुलियों को कनपटी तक और भी आगे ले जाना होगा, 3 सेकेंड के लिए रुकना होगा, और बिना दबाव के कान तक नीचे ले जाना होगा।

मुँह और ठुड्डी

मध्यमा और अनामिका उंगलियां ठोड़ी के खोखले भाग में स्थित होनी चाहिए, जहां 3 सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है। इसके बाद, आपको होठों के आसपास के ऊतकों की मालिश करने की ज़रूरत है, नाक सेप्टम तक बढ़ते हुए। इस जगह पर आपको अपनी नाक ऊपर उठाकर 3 सेकंड तक दबाए रखना है। इसके बाद उंगलियां तेजी से ठुड्डी पर लौट आती हैं।

नाक क्षेत्र में मांसपेशियाँ

प्रारंभिक स्थिति - नाक के पंखों के गड्ढों में उंगलियां, जहां आपको आठ (5 बार) की आकृति के रूप में हरकत करने की जरूरत है, फिर नाक के पुल तक उठें और उससे नाक के किनारों तक चलें और 2-3 बार वापस। रिवर्स मूवमेंट के दौरान दबाव थोड़ा कमजोर हो जाता है। कानों के ट्रैगस पर दबाव डालते हुए व्यायाम समाप्त होता है।

हड्डियों की संरचना के लिए व्यायाम

आपको ठोड़ी पर डिंपल से शुरुआत करने की जरूरत है। अधिकतम दबाव के साथ, आपको होठों के चारों ओर नासिका छिद्र और फिर आंखों तक चक्कर लगाने की जरूरत है। इस स्थान पर, 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर मंदिरों और कानों की ओर बढ़ें।

गाल

एक गाल को आपके हाथ की हथेली से ठीक किया जाता है, और दूसरे के साथ चबाने वाली मांसपेशी से तिरछे आंखों तक एक रास्ता बिछाया जाता है। तीन सेकंड के लिए दबाएं और हमेशा की तरह कानों की ओर बढ़ें।

cheekbones

प्रत्येक हाथ की 3 उंगलियां, क्षैतिज रूप से गाल की हड्डी पर स्थित, नासिका छिद्रों को जोर से दबाना चाहिए, और फिर उन्हें अंतिम गति के साथ कानों के ट्रैगस में ले जाना चाहिए।

त्वचा उठाना

असाही चेहरे की मांसपेशियों की मालिश में एक व्यायाम भी शामिल है जो चेहरे की त्वचा को कस सकता है। यह दो हथेलियों को कलाइयों से जोड़कर किया जाता है। हथेलियाँ खोलें, ठोड़ी को पकड़ें, उस पर 3 सेकंड तक दबाव डालें, ऊपर की ओर बढ़ें, अपने अंगूठे को कानों के ऊपर चलाएं। मंदिरों की ओर हथेलियों की गति पर बल लगाया जाना चाहिए, और फिर नीचे की ओर और अंतिम गति की जानी चाहिए।

चेहरे की आकृति

चेहरे के ओवल को भी ठीक किया जा सकता है. ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ठुड्डी को एक हथेली के आधार पर रखकर और अपने हाथ को अपने कान की ओर ले जाकर सरल गति करनी चाहिए, और फिर दूसरी हथेली के आधार पर उसी गति से विपरीत कान की ओर ले जाना चाहिए। अंत में आपको मानक परिष्करण क्रिया भी करनी चाहिए।

दोहरी ठुड्डी

असाही चेहरे की मालिश डबल चिन जैसी आम समस्या से निपटने में मदद कर सकती है। यदि आप विशेष व्यायाम करें तो आप इससे निपट सकते हैं।

अंगूठे गर्दन के पास ठुड्डी के नीचे हैं, नाक हथेलियों से ढकी हुई है। सबसे पहले, अंगूठे ठोड़ी की मालिश करते हैं, और फिर फ्रीज करते हैं। इस समय, अन्य सभी उंगलियां बलपूर्वक फैली हुई हैं, मंदिरों और निचली आंख के किनारे को छू रही हैं। फिर आपको कानों और नीचे की ओर अंतिम आंदोलन करने की आवश्यकता है।

माथे पर सिलवटें

माथे को चिकना करने के लिए, सूची में पहले वाले के समान व्यायाम करें। केवल पहले, एक हाथ माथे के केंद्र से मंदिर और पीठ तक ज़िगज़ैग मूवमेंट करता है, और फिर दूसरा। फिर दोनों हाथ शामिल हो जाते हैं। पूरा होने पर अंतिम रूप दिया जाता है।

मतभेद

किसी भी प्रक्रिया की तरह, असाही के भी कुछ मतभेद हैं। वे सापेक्ष और निरपेक्ष हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• रोसैसिया;
• चेहरे की त्वचा की सूजन और संक्रमण;
• चर्म रोग;
• रक्त और लसीका वाहिकाओं की विकृति;
• ऑन्कोलॉजी;
• गुर्दे और हृदय रोग;
• धमनी दबाव;
• सामान्य अस्वस्थता और कमजोरी.

मसाज का अभ्यास करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जापानी असाही मालिश प्लास्टिक सर्जरी और अन्य का एक उत्कृष्ट विकल्प है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंचेहरे का कायाकल्प करने के उद्देश्य से। यह प्राकृतिक तरीके से एक प्रभावी और ध्यान देने योग्य लिफ्ट है, जो चेहरे के गहरे ऊतकों के उपचार पर आधारित है। कई महिलाएं इस तथ्य से भी असाही की ओर आकर्षित होती हैं कि वे स्वतंत्र रूप से इस जापानी तकनीक में महारत हासिल कर सकती हैं और घर पर इसका अभ्यास कर सकती हैं।