पुराने dhow फ़ाइल कैबिनेट में एक्यूप्रेशर। सभी उम्र के बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर। माथे पर मच्छर काटते हैं
बच्चे पर विभिन्न मालिश प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से करने से उत्कृष्ट परिणाम मिलते हैं। पहले सत्र के बाद सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव ध्यान देने योग्य है। बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर नियम का अपवाद नहीं है। इसका सार मांसपेशियों और त्वचा रिसेप्टर्स की जलन में निहित है जो तब होता है जब एक निश्चित क्षेत्र पर दबाव डाला जाता है। प्रभाव के केंद्र से आवेग रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क तक जाते हैं, और वहां से अन्य सभी अंगों और प्रणालियों तक जाते हैं। मुख्य बात "गुप्त" बिंदुओं को जानना और सही हेरफेर करना है; तस्वीरें माता-पिता को अपने बच्चों को सही एक्यूप्रेशर देने में मदद कर सकती हैं।
बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक
बच्चों का एक्यूप्रेशर 15 मिनट से अधिक नहीं किया जाता। यह दबाव और घूर्णी आंदोलनों का उपयोग करके किया जाता है अलग-अलग पक्ष. यदि जोड़-तोड़ का एक निवारक उद्देश्य है, तो प्रभाव कमजोर होना चाहिए, और चिकित्सीय प्रभाव मजबूत होना चाहिए। माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे पहले खुद मालिश करें और फिर अपने बच्चे को दें।
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डॉट |
प्रभाव क्षेत्र |
परिणाम |
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उरास्थि |
प्रेरित जल्द स्वस्थऔर खांसी, ब्रोंकाइटिस के दौरान बलगम को सक्रिय रूप से निकालना। रक्त निर्माण में सुधार होता है। |
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थाइमस क्षेत्र |
स्वरयंत्र मजबूत होता है। थाइमस ग्रंथि की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है और संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। |
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कान के नीचे, निचले जबड़े के क्षेत्र में |
एक्यूप्रेशरयह क्षेत्र बच्चे के चयापचय, रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया, उसके हार्मोनल और को सामान्य करता है रासायनिक संरचना. मदद करता है: ग्रसनी और स्वरयंत्र के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना, स्वर बैठना समाप्त करना, आवाज में सुधार करना। |
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कान के पीछे गर्दन |
ग्रसनी और स्वरयंत्र की पिछली सतह के सुरक्षात्मक कार्य उत्तेजित होते हैं, और पूरे शरीर में चयापचय सक्रिय होता है। वनस्पति-संवहनी स्वर का सामान्यीकरण होता है। चक्कर आना और सिरदर्द बंद हो जाता है। |
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जोन 1 वक्ष और रीढ़ की हड्डी के 7 ग्रीवा जोड़ |
श्वसन अंगों (ब्रांकाई, श्वासनली, स्वरयंत्र, ग्रसनी), अन्नप्रणाली और हृदय प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्य मजबूत होते हैं। |
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नाक के पंखों के आधार पर दो सममित क्षेत्र |
इस क्षेत्र का एक्यूप्रेशर पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करता है। नासॉफिरिन्क्स और मैक्सिलरी साइनस के सुरक्षात्मक कार्य उत्तेजित होते हैं। बच्चे का भाषण विकास तेज हो जाता है, कान का दर्द गायब हो जाता है, हकलाना रुक जाता है और वेस्टिबुलर तंत्र का असंतुलन कम हो जाता है। |
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युग्मित क्षेत्र भौंहों की शुरुआत में स्थित होते हैं |
नाक गुहा में रक्त संचार और दृष्टि में सुधार होता है। स्ट्रैबिस्मस गायब हो जाता है। सिर का दर्द दूर हो जाता है। ध्यान और स्मृति सक्रिय हो जाती है। |
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कान पर, खोल और चेहरे के बीच बिंदु |
मालिश की मदद से श्रवण और तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है, शरीर का वजन और ऊंचाई सामान्य हो जाती है। |
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हाथों पर, तर्जनी और अंगूठे के बीच |
सभी प्रणालियों और अंगों की सामान्य मजबूती होती है, मस्तिष्क के कार्य में उत्तेजना होती है। |
जोड़-तोड़ पहले बिंदु से नौवें तक क्रम में सख्ती से किया जाना चाहिए। युग्मित बिंदुओं की मालिश एक साथ की जाती है। यदि कुछ हरकतें बच्चे के लिए अप्रिय हैं, तो प्रभाव की शक्ति को कम करना आवश्यक है। यदि बच्चे को दर्द का अनुभव होता है, तो आपको इन बिंदुओं के अनुरूप अंगों की जांच करने की आवश्यकता है, और उन स्थानों पर स्वयं अधिक बार कार्य करना चाहिए, जिससे उनकी संवेदनशीलता सामान्य हो जाए।
शिशुओं के लिए एक्यूप्रेशर की विशेषताएं
बड़े बच्चों पर किए गए जोड़तोड़ की तुलना में नवजात शिशुओं की प्रक्रिया की अपनी विशेषताएं हैं:
प्रत्येक रिफ्लेक्स ज़ोन के संपर्क की अवधि 1 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
शिशुओं के लिए एक्यूप्रेशर मालिश दिन में 2-3 बार की जा सकती है।
एक सत्र में 4 से अधिक ज़ोन की मालिश नहीं करनी चाहिए।
प्रक्रिया के दौरान, आप मज़ेदार गाने गा सकते हैं और बच्चे से बात कर सकते हैं।
यदि बच्चा हरकत करने लगे तो एक्यूप्रेशर तुरंत बंद कर देना चाहिए और उसके असंतोष का कारण जानने का प्रयास करना चाहिए।
कमरे में हवा का तापमान 22 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।
बच्चों के एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश
यह प्रक्रिया वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा स्वयं की जा सकती है। ऐसा एक्यूप्रेशर अक्सर किया जाता है KINDERGARTENया घर पर. लोगों को बैठाया जाना चाहिए और दिखाया जाना चाहिए कि चेहरे को कैसे "तराश" करना है:
अपने माथे, गालों (नाक से बालों तक) को सहलाएं।
अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अपनी भौंहों के नीचे स्थित बिंदुओं पर अपनी नाक के पुल को दबाएं। दक्षिणावर्त और वामावर्त 5 गोलाकार गतियाँ करें।
भौहों के साथ एक रेखा खींचें, उन्हें नाक के पुल से लेकर मंदिरों तक की दिशा में पिंच करें।
अपनी मध्य उंगलियों के पैड का उपयोग करके, आंखों के नीचे एक सर्कल में दबाव डालते हुए, बाहर से अंदर की ओर बढ़ते हुए, एक्यूप्रेशर बनाएं।
नाक के पंखों पर दबाव डालते हुए अपनी उंगलियों को नाक के पुल से लेकर साइनस तक चलाएं।
अपने कान रगड़ो. ट्रैगस के पास स्थित एक बिंदु ढूंढें और उस पर दबाएं।
इन सक्रिय क्षेत्रों को परेशान करके इसकी घटना को रोकना संभव है जुकाम. चेहरे के भाव भी उत्कृष्ट रूप से विकसित होते हैं। बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश सक्रिय करने का एक उत्कृष्ट तरीका है:
दृष्टि के अंग.
मानसिक गतिविधि।
मस्तिष्क परिसंचरण.
मैक्सिलरी साइनस का कार्य।
नाक गुहा और उसकी श्लेष्मा झिल्ली।
श्रवण - संबंधी उपकरण।
वेस्टिबुलर सिस्टम।
बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर
ए.ए. द्वारा एक प्रभावी सरल प्रक्रिया प्रस्तावित की गई थी। उमांस्काया। शोध के नतीजों से पता चला है कि इस तरह के हेरफेर स्व-नियमन की प्रक्रिया में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादन होता है एक बड़ी संख्या कीनिम्नलिखित सक्रिय पदार्थ:
लाइसोजाइम।
पूरक प्रणाली के प्रोटीन.
इंटरफेरॉन।
उमांस्काया विधि का उपयोग करके बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर मालिश बच्चे की प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करती है। इसमें निम्नलिखित एकल बिंदुओं पर क्रमिक रूप से मालिश करना शामिल है:
छाती के मध्य भाग में जहाँ पाँचवीं पसलियाँ जुड़ी होती हैं।
गले की गुहा के केंद्र में.
नाक के पुल के आधार पर, भौंहों के बीच में।
युग्मित सममित क्षेत्रों की एक साथ मालिश की जाती है:
उपरोक्त बिंदुओं को अपनी उंगली के पैड से हर 5 सेकंड में दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए प्रभावित करना चाहिए। हेरफेर हल्के दबाव से शुरू होता है, जिसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर मसाज बहुत उपयोगी है। सर्दी के पहले लक्षण दिखने पर या किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने पर इसे एक सप्ताह तक प्रतिदिन करना चाहिए। यदि आप सभी जोड़तोड़ सही ढंग से करते हैं, तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और बच्चे के स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं।
एक नवजात शिशु, स्पष्ट कमजोरी के बावजूद, पहले से ही होता है शक्तिशाली सुरक्षाविभिन्न वायरस से. यह सुरक्षा उन्हें अपनी मां से एंटीबॉडी के रूप में मिली थी। स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली प्रवाह होता है स्तन पिलानेवालीइसलिए, जीवन के पहले महीनों में शिशुओं को शायद ही कभी सर्दी होती है। लेकिन अपना बनने का समय आ गया है प्रतिरक्षा तंत्र, और यहां यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उपचार के तरीके आपके बच्चे के लिए सबसे प्रभावी हों।
हर कोई जानता है कि सख्त करने की कोई भी विधि धीरे-धीरे अपनाई जानी चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बच्चे को पहले सख्त प्रक्रियाओं के लिए तैयार रहना चाहिए। विशेषज्ञ मालिश के साथ ऐसा करने की सलाह देते हैं। आज सबसे लोकप्रिय है प्रोफेसर अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया की प्रणाली के अनुसार शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की एक्यूप्रेशर मालिश।
विधि का सार बच्चे के शरीर पर 9 बायोएक्टिव पॉइंट ज़ोन पर अपनी उंगलियों का उपयोग करना है। ये बिंदु रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह हैं जो पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं। उंगली की मालिश के दौरान, त्वचा, मांसपेशियों, टेंडन और उंगलियों में रिसेप्टर्स में जलन होती है, जिससे आवेग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में एक साथ गुजरते हैं, और वहां से विभिन्न अंगों और संरचनाओं को काम शुरू करने के लिए एक आदेश भेजा जाता है। मसाज बढ़ती है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली। मालिश के प्रभाव में, शरीर अपनी दवाएं (उदाहरण के लिए, इंटरफेरॉन) का उत्पादन शुरू कर देता है, जो अक्सर गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी और सुरक्षित होती हैं।
इस तकनीक का उपयोग करके एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले, इन प्रश्नों के उत्तर दें:
1. क्या आपके पास पर्याप्त धैर्य है? दैनिक, संपूर्ण कई महीने क्या आपको अपने बच्चे को यह मालिश देनी चाहिए?
2. क्या आप हमेशा से हैं इसके लिए समय निकालें?
यदि कम से कम एक प्रश्न ने आपको सोचने पर मजबूर कर दिया है, तो यह तरीका आपके लिए नहीं है। हां, इसके उपयोग के परिणाम बिल्कुल आश्चर्यजनक हैं: मालिश कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है, बच्चा बीमार होना बंद कर देता है, अधिक शांत हो जाता है, बेहतर सोता है और बेहतर खाता है, और शारीरिक रूप से तेजी से विकसित होता है। लेकिन यह विधि तभी काम करती है जब इसका नियमित रूप से उपयोग किया जाए। यदि आप शुरू करते हैं और फिर रुक जाते हैं, तो आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को अव्यवस्थित करेंगे। सुबह अपना चेहरा धोने की तरह एक्यूप्रेशर भी एक आदत बन जानी चाहिए।
यदि आपने बिना किसी हिचकिचाहट के सभी प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो अपने बच्चे के विकास में गंभीरता से संलग्न होने का आपका दृढ़ संकल्प सम्मानजनक है। आपको बस तकनीकों का अध्ययन करना है और ए.ए. उमांस्काया की सिफारिशों को पढ़ना है।
बिंदु 1- संपूर्ण उरोस्थि का क्षेत्र, जो श्वासनली, ब्रांकाई और अस्थि मज्जा की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है। इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है और हेमटोपोइजिस में सुधार होता है। बिन्दु 2- ग्रसनी, स्वरयंत्र के निचले हिस्सों के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ थाइमस (थाइमस ग्रंथि) से जुड़ा हुआ है, जो शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को नियंत्रित करता है। बिन्दु 3- विशेष संरचनाओं से जुड़ा है जो रक्त की रासायनिक संरचना को नियंत्रित करते हैं और साथ ही ग्रसनी और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाते हैं। इस बिंदु पर मालिश करने से रक्त परिसंचरण, चयापचय और हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है। बिन्दु 4- श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और बेहतर ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि। इस बिंदु की मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है। बिंदु 5- 7वीं ग्रीवा और पहली वक्षीय कशेरुक के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली और सबसे महत्वपूर्ण रूप से निचले ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि के साथ जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है। बिंदु 6- पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा हुआ। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी गुहाओं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से सांस लेना मुक्त हो जाता है, नाक बहना दूर हो जाता है। बिंदु 7- नाक गुहा और ललाट साइनस के एथमॉइड संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु पर मालिश करने से नाक गुहा के ऊपरी हिस्सों के श्लेष्म झिल्ली, साथ ही नेत्रगोलक के क्षेत्र और मस्तिष्क के ललाट भागों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। दृष्टि में सुधार होता है और मानसिक विकास उत्तेजित होता है। बिंदु 8- कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश से सुनने के अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बिंदु 9- हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश करने से शरीर की कई क्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति के हाथ ग्रीवा रीढ़ की हड्डी और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कुछ क्षेत्रों के माध्यम से उपरोक्त सभी बिंदुओं से जुड़े होते हैं। |
बायोएक्टिव बिंदुओं को कैसे प्रभावित करें
नीचे दबाएं एक या अधिक उंगलियों के पैड से त्वचा पर। एक कमजोर प्रभाव निवारक उद्देश्यों के लिए है, अधिकतम चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए है। तो करें घूर्णी (मानो पेंच में पेंच) आंदोलनों - बाईं ओर 9 बार, और दाईं ओर समान संख्या - और अगले क्षेत्र पर जाएं। आप "एक और दो, एक और दो" की गिनती शुरू कर सकते हैं - यह बिल्कुल वह सीमा है जिसमें हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र काम करता है।
सममित क्षेत्र 3 और 4 की मालिश अलग-अलग तरीके से की जाती है। ऐसा करने के लिए इसे एक ही समय में दोनों हाथों से करें रगड़ने की हरकतें उंगलियाँ (हमेशा ऊपर से नीचे की ओर!) पीछे से गर्दन के सामने तक।
एक ही समय में अन्य सममित क्षेत्रों (6, 7, 8) की मालिश करें।
प्रभाव का क्रम
बायोज़ोन को प्रभावित करना आवश्यक है एक निश्चित क्रम में . हमेशा ज़ोन 1 से शुरू करें, फिर ज़ोन 2, 3, आदि की ओर बढ़ें। आप उनका स्थान नहीं बदल सकते अन्यथा आपकी कक्षाओं का प्रभाव अधूरा रहेगा। अन्य अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने के लिए शरीर की प्रत्येक प्रणाली को समय पर "चालू" होना चाहिए।
अधिकांश समस्या क्षेत्रअधिक बार मालिश करने की आवश्यकता है। उनका पता लगाने के लिए, बच्चे के शरीर की जांच करें: उरोस्थि, गर्दन, चेहरे के क्षेत्रों को सावधानी से, बहुत धीरे से दबाएं। बच्चे की रीढ़, नितंब, हाथ और पैर। यदि बच्चा किसी भी तरह से छूने पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, अर्थात हमेशा की तरह शांति से व्यवहार करता है, तो हम मान सकते हैं कि इस क्षेत्र में सब कुछ क्रम में है। यदि बच्चा रोता है और बचने की कोशिश करता है, तो कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में अपने पड़ोसियों की तुलना में अधिक संवेदनशील है, किसी विशेष क्षेत्र को छूना काफी आसान है। तब विशेष ध्यानमालिश के दौरान - जब तक आप बच्चे की प्रतिक्रिया से यह न समझ लें कि दर्द दूर हो गया है।
- इससे पहले कि आप अपने बच्चे के साथ काम करना शुरू करें, आपको थोड़ी तैयारी करने की ज़रूरत है: अपने नाखून काटें, अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, चिकनाई लगाएं पौष्टिक क्रीमऔर उन्हें गर्म रखें.
- इससे पहले कि आप इस तकनीक को अपने बच्चे पर लागू करें, पहले इसे स्वयं पर आज़माएँ।
- आप जन्म के तीसरे दिन से ही एक्यूप्रेशर मसाज शुरू कर सकती हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे प्रक्रिया में भाग लेने में शामिल करें। 3 महीने की उम्र से, बच्चों की उंगलियों को छाती, गर्दन, नाक के पास, कान के बायोज़ोन पर लगाएं और ज़ोर से गिनती करते हुए एक साथ मालिश करें। यदि आप इस अनुशंसा का पालन करते हैं, तो आपका बच्चा 7-8 महीने की उम्र तक अपने बायोज़ोन को स्वयं प्रभावित करने में सक्षम हो जाएगा! मालिश शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, और यदि आपका बच्चा बड़ा हो गया है, तो मालिश के साथ ही, उसे अल्ला अलेक्सेवना द्वारा लिखित एक कविता पढ़ें। इस तरह की संगति प्रक्रिया को एक रोमांचक खेल बना देगी।
जंगल के किनारे "इन्फ्लूएंजा वायरस क्या है? यहां मैगपाई आ गए हैं भालू माँद में दहाड़ने लगा। यहाँ एक लोमड़ी एक लोमड़ी के बच्चे के साथ आती है, हाथी के बच्चे की नाक सांस नहीं ले रही है. "हमें सिखाओ, चाची बिल्ली, मेरी पीठ झुका दी मैं तुम्हें बताता हूँ, छोटे जानवर, हम सभी जानते हैं कि यह कितना उपयोगी है वास्तव में क्यों? मेरे सिर में दर्द है और मेरे कानों में दर्द है, और सप्ताह उड़ते हैं, उड़ते हैं, दिल में शोर है, जोड़ों में दर्द है, हमारी दुनिया में एक साम्राज्य है, खतरनाक और कपटी दोनों, | आकाश में, बादलों के पीछे, दैनिक, प्रति घंटा, वायरस से कौन लड़ रहा है? कृपया, चाची बिल्ली, आपको उत्तर देना आसान नहीं है. ताकि हर कोई सीख सके लेकिन आइए अपना पाठ जारी रखें! इसमें कोशिकाएँ होती हैं। और हर एक, मेरे दोस्त, हमारा शरीर बहुत जटिल है, आप शायद ही कभी व्यायाम करते हों आपका लिम्फोसाइट थोड़ा जीवित है: वह दिन भर सेवा में सोता है! एक भयानक वायरस कोशिका में प्रवेश करता है, सैकड़ों, हजारों, लाखों. इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है गिरना, भीगना लेकिन जानवर पहले से ही बड़बड़ा रहे हैं: | हम सभी अलग हैं, लेकिन फिर भी वायरस को हराने के लिए, और घंटियों से त्वचा पर डरो मत, जम्हाई मत लो, जानवर हैरान हैं: क्या आप कभी बीमार नहीं पड़ना चाहते? केवल आवश्यक है खांसी, नाक बहना और ओटिटिस मीडिया हम अपनी उंगली से एक वृत्त ढूंढ रहे हैं, दाईं ओर नौ बार घुमाएँ केवल आवश्यक है यह उंगली ऐबोलिट है यहाँ खाँसी के लिए, यहाँ दर्द के लिए। वे खुशी से एक साथ रहते हैं, हर चीज को क्रम से जांचें आपका सर्कल चोट नहीं पहुँचाता, सुबह, शाम और दोपहर पहला पाठ शुरू हुआ. |
तैयार अरीना मित्रोफ़ानोवा
प्रिय पाठकों!
सुबह, तुम अभी जागे हो. उन्हें ठीक से गर्म करने के लिए तुरंत अपनी हथेली को अपनी हथेली से रगड़ें। आपके हाथ गर्म हो गए हैं, उनमें खून बहने लगा है - आप मालिश शुरू कर सकते हैं। अंकों की संख्या के अनुसार प्रारंभ करें - पहला, दूसरा इत्यादि। मालिश इस प्रकार की जाती है: अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से, वांछित बिंदु के क्षेत्र में त्वचा के क्षेत्र पर तब तक दबाएं जब तक कि हल्का दर्द न दिखाई दे। फिर नौ घूर्णी गतियाँ दक्षिणावर्त और नौ वामावर्त करें। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र की अवधि कम से कम 18-20 सेकंड है। धीरे-धीरे एक्सपोज़र की तीव्रता बढ़ाएँ।
सममित क्षेत्र 3 और 4 की मालिश अलग-अलग तरीके से की जाती है: वे अपनी उंगलियों से ऊपर से नीचे तक, गर्दन के पीछे से सामने तक, एक ही समय में दोनों हाथों से रगड़ते हैं। यह, विशेष रूप से, कार्य को सक्रिय करता है थाइरॉयड ग्रंथि, वह है महत्वपूर्ण बिंदु: आज, हमारा शरीर - साथ ही बच्चों का - भयावह रूप से बिगड़ती पर्यावरणीय स्थिति के कारण अत्यधिक बोझ के अधीन है, भार बढ़ रहा है, और उन्हें झेलने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर कार्य करने की आवश्यकता है।
उसी समय, ऊपरी छाती पर वार्मिंग मूवमेंट करें: अपनी हथेली से दांया हाथबाएँ कंधे से दाएँ कांख तक और बाएँ - दाएँ कंधे से बाएँ कांख तक। अन्य सममित क्षेत्रों - अंक छह, सात और आठ - की भी दोनों हाथों से एक साथ मालिश करें।
यदि आप स्वयं मालिश करते हैं तो अपने बेटे या बेटी की भी करें। कुल मिलाकर, दो प्रक्रियाओं में आपको पंद्रह से बीस मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और आप अपने और अपने बच्चे के लिए बहुत लाभ लाएंगे: शरीर के इन क्षेत्रों को अच्छी तरह से खींचकर, आप इस प्रकार शरीर की सुरक्षा को जल्दी से सक्रिय कर देंगे।
यदि आप अपने या अपने बच्चे में दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि या तेजी से कमी वाले बिंदु पाते हैं, तो यह शरीर में परेशानी का संकेत है। उदाहरण के लिए, यदि यह बिंदु 1 की मालिश के दौरान होता है, तो हेमेटोपोएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन" संभव है, साथ ही श्वासनली और ब्रांकाई की सूजन भी; यदि दूसरे क्षेत्र के क्षेत्र में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि में कोई समस्या है। इसका मतलब यह है कि संवेदनशीलता पूरी तरह से सामान्य होने तक इन बिंदुओं पर हर चालीस मिनट में अतिरिक्त मालिश करने की आवश्यकता होती है।
एक्यूप्रेशर न केवल सुबह, बल्कि दिन के दौरान (यदि संभव हो) और शाम को, यानी कम से कम हर पांच से छह घंटे में करना सबसे अच्छा है। सुबह में, शरीर को जल्दी से सक्रिय करने के लिए, आपको त्वचा पर अधिक दबाव डालने की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले, हल्के, शांत, गैर-तीव्र आंदोलनों को लागू करें, और इसके साथ संयोजन में यह अच्छा होगा साँस लेने के व्यायाम. वैसे, शाम के समय ऐसी मालिश बच्चे को नींद के लिए पूरी तरह तैयार कर देती है।
बहुत महत्वपूर्ण सलाह: यदि, उदाहरण के लिए, परिवार में फ्लू के मरीज हैं या सड़क पर, परिवहन में, किसी पार्टी में फ्लू के मरीज के साथ आकस्मिक संपर्क होता है, तो मालिश सत्रों की संख्या बढ़ाना आवश्यक है - उन्हें हर दो से तीन बार आयोजित करें घंटे। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी सुधार होता है और इसलिए आपके बच्चे और आप स्वयं बीमार होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
एक्यूप्रेशर मालिश केवल तभी वर्जित है जब मालिश क्षेत्रों के क्षेत्र में पुष्ठीय त्वचा के घाव, साथ ही तिल, मस्से और नियोप्लाज्म हों।
बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर मैन्युअल उपायों का एक सेट है जिसका उद्देश्य बच्चे के शरीर के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और व्यक्तिगत अंगों के कामकाज में सुधार के लिए शरीर के "महत्वपूर्ण" बिंदुओं को सीधे सक्रिय करना है।
एक्यूप्रेशर की तकनीक तब से ज्ञात है प्राचीन समय- इसका उपयोग प्राचीन और चीनी चिकित्सकों द्वारा किया जाता था। यहां मुख्य सिद्धांत शरीर पर कुछ बिंदुओं पर प्रभाव है जो अंगों और संपूर्ण प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।
शास्त्रीय उपचार का विकल्प
बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर का तात्पर्य है वैकल्पिक चिकित्साऔर रोग नियंत्रण और रोकथाम के गैर-दवा रूपों का तात्पर्य है विभिन्न रोग. प्रौद्योगिकी की जड़ें यहीं से उत्पन्न हुईं प्राचीन चीनऔर क्यूई ऊर्जा के सिद्धांत पर आधारित हैं - सभी जीवित चीजों की मौलिक शक्ति।
इस तकनीक का वर्णन करने वाला पहला ग्रंथ 2000 ईसा पूर्व का है। प्राचीन चिकित्सक ऐसा मानते थे ऊर्जा प्रवाहशरीर की सतह पर अलग-अलग बिंदुओं को सक्रिय करके सीधे प्रभावित किया जा सकता है।
आधुनिक वैकल्पिक शोध से पता चलता है कि पांडुलिपियों में वर्णित सभी 365 बिंदुओं में वास्तव में कई विशेषताएं हैं, विशेष रूप से उच्च विद्युत क्षमता, संवेदनशीलता, तापमान, साथ ही कम विद्युत प्रतिरोध और उपकला द्वारा ऑक्सीजन अवशोषण में वृद्धि।
इसकी क्या आवश्यकता है?
उनका कहना है कि खास बिंदुओं की नियमित मालिश से बच्चे को ऊर्जा मिलती है सकारात्मक ऊर्जा, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, और व्यक्तिगत अंगों के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल, कार्डियोवस्कुलर, अंतःस्रावी, आदि सहित प्रणालियों की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, एक्यूप्रेशर पूरे शरीर के कामकाज को सामान्य बनाने में मदद करता है, और विभिन्न बीमारियों को रोकने का एक व्यापक वैकल्पिक साधन भी है।
स्वाभाविक रूप से, ऐसी मालिश की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करें और पूरी तरह से सब कुछ जानें ऊर्जा बिंदु, केवल एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है, लेकिन घर पर आप सबसे अधिक महारत हासिल कर सकते हैं सरल व्यायाम, जिसके लिए विशेष ज्ञान और विशेषज्ञता की आवश्यकता नहीं होती है।
एक्यूप्रेशर कैसे करें?
मुख्य गतिविधियाँ शुरू करने से पहले, आपको मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए: यदि बच्चे को बुखार है, त्वचा क्षतिग्रस्त है, या यदि मालिश क्षेत्र में सौम्य या घातक संरचनाएँ हैं - मुँहासे, मस्से और तिल, तो उसे एक्यूप्रेशर से नहीं गुजरना चाहिए।
ऐसे समय में सत्र करना सबसे अच्छा है जब बच्चा अच्छा महसूस कर रहा हो, शांत हो और भूखा न हो। उसी समय, प्रक्रियाओं को संयोजित करने का प्रयास करें खेल क्रियाएँ, अपने बच्चे के साथ संवाद करें, उसके लिए गाने गाएं, उसके कार्यों पर विनोदी तरीके से टिप्पणी करें।
एक्यूप्रेशर करते समय मुख्य मैनुअल तकनीकों में उंगलियों के साथ बिंदुओं पर गहरा दबाव, उंगली या हथेली के पैड के साथ क्षेत्र पर नियमित दबाव, साथ ही हल्के स्पर्श और पथपाकर शामिल हैं। साथ ही, बिंदुओं पर सावधानी से कार्य करने का प्रयास करें और मुख्य बल को सतह पर लंबवत निर्देशित करें। क्षैतिज तीर के साथ कंपन और घूर्णन आंदोलनों का भी उपयोग करें, एक सुलभ चयनित गति से स्ट्रोक करें, लेकिन लगातार हेरफेर करते हुए इसे न बदलें। यदि आप तेज़ गति से जोड़-तोड़ करते हैं, तो मालिश टॉनिक होगी, लेकिन यदि धीमी गति से, तो यह सुखदायक होगी।
किसी विशिष्ट क्षेत्र में हेरफेर की अवधि लगभग एक मिनट है। प्रतिदिन कम से कम दो मालिश सत्र अवश्य करने चाहिए। यदि संभव हो तो हेरफेर से पहले इसे अपने हाथों पर लगाएं। बेबी क्रीमताकि वे आसानी से बच्चे के शरीर पर फिसल सकें।
एक्यूप्रेशर उपचार के लिए बुनियादी व्यायाम
- साँस लेने के लिए. सांस लेने में सुधार और सामान्य करने के लिए, अपने बच्चे को समान रूप से रगड़ें छातीउपर से नीचे। जोड़-तोड़ की संख्या लगभग बीस है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए. पेट के क्षेत्र में घड़ी की दिशा में गोलाकार रगड़ें - इससे गैस से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और पाचन उत्तेजित होता है। जोड़-तोड़ की संख्या 20-25 है।
- के लिए निचले अंग. बच्चे का पेट नीचे की ओर रखें। कूल्हे से एड़ी और पीठ तक रगड़ें - प्रत्येक में दस जोड़तोड़। अपनी तर्जनी और अंगूठे से बच्चे के पैर को "रिंग" में लें और टखने से पैर के आधार तक वृत्त बनाएं (आगे और पीछे कई "पास")।
- सामान्य सुदृढ़ीकरण. अपने बच्चे के हाथ की मालिश करना शुरू करें, कलाई के बीच से शुरू करके उंगलियों की ओर, बग़ल में घुमाते हुए (सूर्य की किरणों के रूप में) रगड़ें। प्रत्येक हाथ से पाँच दर्जन जोड़-तोड़ पर्याप्त हैं।
- मस्तिष्क के विकास के लिए. अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, बच्चे के सिर पर भौंहों के बीच के क्षेत्र से लेकर हेयरलाइन तक नीचे से ऊपर की ओर हल्का दबाव डालें। 25 बार के दो सेट करना जरूरी है।
- सर्दी के खिलाफ. एक हाथ अपने बच्चे के माथे पर रखें, दूसरा अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए अँगूठा, अपने बच्चे की गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करें। इसके बाद, अपनी सभी उंगलियों का उपयोग करके गर्दन को बीच से कान तक चिकना करना शुरू करें। अंतिम चरण का उपयोग करके कानों के पीछे के बिंदुओं की मालिश करना है वृत्ताकार गतियाँ. कुल मिलाकर, हम इस परिसर को पंद्रह जोड़तोड़ के लिए तीन बार दोहराते हैं।
- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए। मदद से अँगूठा, सर्पिल गति का उपयोग करते हुए, एड़ी से पैर की उंगलियों तक केंद्रीय अनुदैर्ध्य रेखा का अनुसरण करते हुए, अपने बच्चे के पैर के तलवे को हल्के से सहलाएं। केवल पाँच राउंड ट्रिप हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली का सक्रियण और जननांग प्रणाली की कार्यप्रणाली। अपनी तर्जनी से थोड़ा पीछे खींचें और अंगूठेबच्चे के नितंबों पर त्वचा लगाएं और इसे पैरों की शुरुआत से लेकर पीछे तक रोल करें। कुल पाँच दृष्टिकोण, प्रत्येक 2 बार।
एक्यूप्रेशर के बारे में अपने ज्ञान में सुधार करें: या विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जहां आपको मानव शरीर के सभी मुख्य ऊर्जा क्षेत्रों के बारे में सिखाया जाएगा। उपचार प्राप्त करें और दवाओं के बिना घर पर ही बीमारियों से बचें!
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कल्याण मालिश पूर्णकालिक मालिश चिकित्सकों द्वारा की जाती है जो कुशल हैं विशेष तकनीकेंबच्चों के साथ काम करना। माता-पिता को विशेष रूप से समय आवंटित करने की आवश्यकता से मुक्त किया जाता है उपयोगी प्रक्रियाऔर यदि प्रीस्कूलर नियमित रूप से किंडरगार्टन में जाता है तो सत्र के लिए भुगतान करें।
मालिश प्रक्रियाएं शरीर में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं, आंतरिक अंगों, हड्डियों और मांसपेशियों के सामान्य विकास में मदद करती हैं और लाभकारी प्रभाव डालती हैं। तंत्रिका तंत्रऔर सर्दी से बचाव, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना है।
कल्याण मालिश निर्धारित है निवारक उद्देश्यों के लिए. यह एक निश्चित अवधि और तीव्रता के साथ बच्चे के शरीर पर यांत्रिक प्रभाव की एक विशेष तकनीक है। किंडरगार्टन में इसका उपयोग किया जाता है स्वतंत्र विधिशरीर को मजबूत बनाना या स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक के संयोजन में।
चिकित्सीय मालिश रोगों के उपचार के लिए निर्धारित की जाती है और इसमें रोग, रोग की अवस्था और उसके आधार पर विशेषताएं होती हैं नैदानिक रूप. कल्याण सत्र एक पूर्वस्कूली संस्थान के पूर्णकालिक मालिश चिकित्सक द्वारा किए जाते हैं, चिकित्सीय सत्र एक बाल रोग विशेषज्ञ या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और क्लिनिक में किए जाते हैं।
सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश प्रक्रियाएं पहचानती हैं और सही करती हैं छोटे विचलनमस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, जो भविष्य में बीमारियों का खतरा पैदा करती है, बच्चों के तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
उमांस्काया के अनुसार एक्यूप्रेशर
बच्चों की एक्यूप्रेशर की तकनीक प्रोफेसर उमांस्काया द्वारा दस साल से भी अधिक पहले विकसित की गई थी और पिछले वर्षों में दिखाया गया है अच्छे परिणामनियमित उपयोग के साथ. किसी भी उपचार पद्धति की तरह, यह नहीं देता है शीघ्र परिणाम, लेकिन अगर आप धैर्य दिखाएं और लगातार और नियमित रूप से इसका अभ्यास करें, तो आप सर्दी को भूल सकते हैं और इससे छुटकारा पा सकते हैं पुराने रोगोंनासॉफिरिन्क्स - साइनसाइटिस और एडेनोइड्स।
किंडरगार्टन में एक्यूप्रेशर मालिश का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह सरल, प्रभावी है और इसमें कम समय लगता है।
उमांस्काया की तकनीक में आपकी उंगलियों से शरीर पर नौ बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल है, जो आसानी से सुलभ स्थानों पर स्थित हैं। अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली से बिंदुओं को दबाएं।जैसा कि अनुशंसित है, क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए पहले 9 बार दक्षिणावर्त मालिश की जाती है, फिर आराम और शांति के लिए 9 बार वामावर्त मालिश की जाती है। बायोज़ोन की मालिश सख्त क्रम में की जाती है। निवारक उद्देश्यों के लिए, बिंदुओं पर एक सौम्य प्रभाव का उपयोग किया जाता है; बीमारी के मामले में, उत्तेजना की तीव्रता बढ़ जाती है।
युग्मित क्षेत्रों को उंगलियों से एक साथ रगड़ा जाता है, हमेशा ऊपर से नीचे की ओर। प्रभाव को बढ़ाने के लिए बाम का भी उपयोग किया जाता है।
तकनीक की सरलता और पहुंच इसे प्रीस्कूल संस्थान और घर दोनों में उपयोग करना संभव बनाती है। इसमें कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है: एक्यूप्रेशर बच्चे के जीवन के पहले महीनों से किया जा सकता है, और बड़े बच्चे इसे स्वयं कर सकते हैं।
महामारी के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर दो से तीन घंटे में सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है। बायोस्पॉट के नियमित संपर्क से शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य पदार्थों के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है जो शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाते हैं। जीवकोषीय स्तरऔर कृत्रिम इम्युनोस्टिमुलेंट्स की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं।
ऐसे मामलों में सक्रिय बिंदुओं पर कार्रवाई करना वर्जित है जहां त्वचा मालिश क्षेत्रवहाँ तिल, रसौली या फुंसियाँ होती हैं।
खेल आत्म-मालिश
बचपन में स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना महत्वपूर्ण है। इसलिए, स्व-मालिश, सर्दी और फ्लू से बचाव की एक विधि और सुधार की एक विधि के रूप में वाणी विकार, में अभ्यास किया पूर्वस्कूली संस्थाएँहल्के चंचल तरीके से.
सरल व्यायाम, जो पारंपरिक मालिश क्रियाओं के साथ होते हैं: रगड़ना, सानना, चुटकी बजाना, शरीर के विभिन्न हिस्सों को सहलाना, प्रीस्कूलर द्वारा स्वतंत्र रूप से किया जाता है। व्यायाम से मांसपेशियां टोन होती हैं और उनका विकास होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, मस्तिष्क को सक्रिय करें।
खेल स्व-मालिश का उपयोग शैक्षिक और में किया जाता है खेल गतिविधिप्रीस्कूलर, के साथ व्यक्तिगत कामउनके साथ।
कक्षाओं में संगीत, मज़ेदार गाने, नर्सरी कविताएँ और छंद शामिल होते हैं। शिक्षक प्रक्रियाओं के लिए उपयोग करते हैं गैर पारंपरिक सामग्री: देवदारु शंकु, अखरोट, पेंसिल, कागज, साबुन, मसाज बॉल, प्लास्टिक मसाजर, जो कुछ भी बच्चों को पसंद हो।
त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए लड़के केवल साफ, सूखे हाथों और छोटे कटे नाखूनों से ही मालिश करते हैं।
मनोरंजक गतिविधियों के दौरान सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने और समूह का ध्यान बनाए रखने के लिए शिक्षक चयन करते हैं संगीत संगत, भाषण की विभिन्न स्वर-शैली की मदद से माहौल बनाएं, अभ्यासों को संयोजित करें और विविधता लाएं। प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक का समय नहीं लगता है, इसे दिन में 2-3 बार किया जाता है, इसमें 3-5 अभ्यास शामिल होते हैं जिन्हें दोहराया जाता है बराबर राशिशरीर के प्रत्येक पक्ष के लिए एक बार, उनके बीच हाथ और पैरों को सहलाकर या "हिलाकर" शरीर को आराम दिया जाता है।
कान, आंखें, बाहों को हाथ से कोहनी तक, पैरों को पैर से जांघ तक रगड़ा जाता है, मालिश आंदोलनों को परिधि से केंद्र की ओर निर्देशित किया जाता है। शिक्षक बच्चों को नरम उंगलियों की हरकतें सिखाते हैं, परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं - गर्मी की उपस्थिति, और नहीं दर्दनाक संवेदनाएँमालिश वाले क्षेत्र में.
- अनुशंसित पाठ:
किंडरगार्टन में स्व-मालिश सत्र आयोजित करते समय, व्यायाम के प्रति बच्चों की भलाई और व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं की निगरानी पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
ज्वर की स्थिति, त्वचा रोगों के लिए, सूजन प्रक्रियाएँस्व-मालिश वर्जित है।
जीवन के पहले दिनों से ही शिशु के स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है निरंतर ध्यान. जैसे-जैसे माता-पिता बड़े होते हैं, वे विकसित होने का प्रयास करते हैं दिमागी क्षमताऔर बच्चों की प्रतिभा को पहचानें और उसकी देखभाल करें शारीरिक विकासपृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है. स्वास्थ्य-सुधार करने वाले जिमनास्टिक, खेल, हार्डनिंग के सरल व्यायाम, यदि आप उन्हें जीवन का हिस्सा बनाते हैं, तो दवाओं के बिना बढ़ते शरीर को मजबूत करेंगे।
एक्यूप्रेशर स्व-मालिश में स्पर्शनीय और प्रोप्रियोसेप्टिव बिंदुओं और तंत्रिका शाखाओं के स्थान पर त्वचा और मांसपेशियों की परत पर उंगलियों से दबाव डाला जाता है। ऐसी मालिश, जिसमें उत्तेजक या निरोधात्मक प्रभाव होता है, एक जटिल प्रभाव के साथ अच्छे परिणाम देता है, खासकर उन मामलों में जब आपके शरीर के साथ "संचार" के साथ जोड़ा जाता है खेल की स्थितिऔर मानसिक पाठ करुणा भरे शब्द(मीठा, दयालु, अच्छा)। मनोशारीरिक प्रशिक्षण के एक तत्व के रूप में एक्यूप्रेशर मांसपेशियों को आराम देने और न्यूरो-भावनात्मक तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।
यहां बच्चा सिर्फ "काम" नहीं करता है - वह खेलता है, गढ़ता है, गूंधता है, अपने शरीर को चिकना करता है, इसमें देखभाल, स्नेह और प्यार की वस्तु देखता है। शरीर के एक विशिष्ट हिस्से की मालिश करके, होलोग्राफिक इंप्रेशन के रूप में, बच्चा पूरे शरीर को प्रभावित करता है। पूर्ण विश्वास कि वह वास्तव में कुछ अद्भुत बना रहा है, बच्चे में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करता है। मूल्य संबंधअपने शरीर को.
एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश
किंडरगार्टन में, बच्चों को एक कुर्सी पर (संभवतः दर्पण के सामने) बैठाया जाता है और "एक सुंदर चेहरा बनाना" सिखाया जाता है:
- बच्चे माथे, गालों, नाक के पंखों को केंद्र से कनपटी तक सहलाते हैं, धीरे से त्वचा को थपथपाते हैं, जैसे कि उसे मोटा कर रहे हों।
- अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, नाक के पुल और भौंहों के ऊपर के बिंदुओं पर दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त 5 बार घूर्णी गति से दबाव डालें।
- फिर वे इसे भौंहों पर जोर से लगाते हैं और कनपटी की ओर चुटकी बजाते हुए भौंहों को "तराश" देते हैं। आप भौंहों के बीच के बिंदु "तीसरी आँख" का उपयोग कर सकते हैं।
- फिर, बीच की उंगलियों से, वे आंखों के नीचे (कक्षा के साथ) बाहरी कोने से भीतरी कोने तक दिशा में स्ट्रोक करते हैं। बाहरी कोने पर और आंख के सॉकेट के केंद्र में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें, और आसानी से आगे बढ़ें ऊपरी पलकआँखों के बाहरी कोने की ओर (आँखें बंद)। इन तरीकों से, दृष्टि में सुधार और मानसिक विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, नाक गुहा (एथमॉइड संरचनाओं) और माथे के साइनस, मस्तिष्क के ललाट भागों की श्लेष्म झिल्ली का उपयोग किया जाता है, नेत्रगोलक सहित उनमें रक्त परिसंचरण को सक्रिय किया जाता है।
- अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपनी नाक के पंखों को हल्के से दबाएं, उन्हें अपनी नाक के पुल के साथ साइनस की ओर ले जाएं, अपनी नाक की नोक पर हल्के से खींचें और चुटकी बजाएं। इसमें पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब, नाक की श्लेष्मा झिल्ली और मैक्सिलरी गुहाएं शामिल होती हैं, जिससे उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
- फिर आपको रगड़ने की जरूरत है कर्ण-शष्कुल्लीऔर श्रवण अंग और वेस्टिबुलर उपकरण पर सकारात्मक प्रभाव के लिए कान के ट्रैगस के पास बिंदु को दबाएं।
एक्यूप्रेशर गर्दन की मालिश
- बच्चों को ठोड़ी क्षेत्र की ओर गर्दन को सहलाना सिखाया जाता है। साथ ही, वे अपने कंधों को मोड़ते हैं और अपने सिर को सीधा रखते हुए अपनी गर्दन को फैलाते हैं। अपने हाथ के पिछले हिस्से से ठुड्डी को थपथपाएं। रक्त परिसंचरण, चयापचय, हार्मोन उत्पादन में सुधार के लिए ठोड़ी की ओर से निचले जबड़े के केंद्र में बिंदु पर दबाएं, क्योंकि बिंदु सक्रिय होता है खास शिक्षा, रक्त की रासायनिक संरचना को नियंत्रित करना।
- सॉकेट के ऊपर कॉलरबोन के केंद्र में एक बिंदु को निचले ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए दबाया जाता है, जिसमें स्वरयंत्र और यहां तक कि थाइमस (थाइमस ग्रंथि) भी शामिल है।
एक्यूप्रेशर हाथ की मालिश
बच्चों को तब तक सक्रिय रूप से अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए जब तक उन्हें गर्माहट न महसूस हो, प्रत्येक उंगली को फैलाकर उस पर दबाव डालें, एक हाथ के नाखूनों को दूसरे हाथ के नाखूनों पर रगड़ें (" धोने का तख़्ता") पर लाभकारी प्रभाव डालना आंतरिक अंग. नाखूनों पर मौजूद बिंदु हृदय, फेफड़े, लीवर और आंतों से जुड़े होते हैं। बड़े और के बीच के बिंदु को दबाएँ तर्जनी(फोल्ड के अंत में) पूरे शरीर के कार्यों को सामान्य करने और थकान दूर करने के लिए। आपको बांह की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और ऊर्जा चैनलों को साफ़ करने के लिए पूरी बांह को कंधे तक रगड़ना चाहिए, मांसपेशियों पर दबाव डालना चाहिए, फिर कंधे से नीचे की ओर हथेली से रगड़ना चाहिए।
एक्यूप्रेशर करते समय आप निम्नलिखित कविता का उपयोग कर सकते हैं:
जादुई अंक.
मैं स्वस्थ होना चाहता हूं, अब मैं अपना इलाज खुद कर रहा हूं।'
मेरी उंगली जादुई हो गई.
मैंने उन्हें हल्के से दबाया
पहला बिंदु, यह मेरी छाती के मध्य में है।
उसने उसे घुमाया और अपनी उंगली ऊपर ले जाकर उसे जाने दिया।
यहां, खोखले, छिपे हुए बिंदु दो में, यह फिट बैठता है
ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता का अद्भुत मेल है।
ताकि मेरे सिर में दर्द न हो, मैं साहसपूर्वक बिंदु तीन ढूंढूंगा:
सिर का पिछला भाग कहाँ है, पीठ पर थोड़ा नीचे एक ट्यूबरकल है,
सबसे गोल कशेरुका.
दोहरे बिंदु भी हैं.
भौहें कहाँ हैं, गाल कहाँ हैं,
कानों के पीछे, जहाँ मेरी माँ सुबह-सुबह इत्र लगाती है,
और थोड़ा नीचे, गर्दन की तरफ, मैं उसे ढूंढ सकूंगा,
अगर मैं अपनी उंगली नीचे करके उसे थोड़ा मोड़ दूं।
उनमें से दो भी हाथ में हैं।
आप उन्हें अपने अंगूठे के बीच गहराई में पाएंगे
और उसके बगल में खड़ा है.
मेरा काम हो गया, मेरी ओर देखो
मैं कितना प्रसन्न और स्वस्थ हूँ, मुझे डॉक्टरों की आवश्यकता नहीं है!
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