40 से अधिक उम्र के जापानी चेहरे की मालिश करने की तकनीक। जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: माथे पर झुर्रियाँ हटाएँ। असाही मसाज क्या है?

प्राच्य लड़कियाँअपनी त्वचा की सुंदरता और यौवन बनाए रखने की अद्भुत कला के लिए प्रसिद्ध हैं। कई मायनों में, इसमें लसीका जल निकासी जापानी चेहरे की मालिश कॉम्बीडो और युकुको तनाका द्वारा मदद की जाती है।

तनाको मालिश का विवरण

यह तकनीक दुनिया में सबसे मशहूर है. कई लड़कियां पहले ही इसकी क्रिया और प्रभावशीलता का अनुभव कर चुकी हैं। इस लिफ्टिंग मसाज का आविष्कार युकुको तनाका ने किया था और इसका मुख्य उद्देश्य चेहरे से सूजन को दूर करना और यौवन बनाए रखना है। इसकी मदद से आप पुरानी झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं और नई झुर्रियों को आने से रोक सकते हैं। तनाका मालिश के लाभ:

1. सामान्य रक्त प्रवाह की बहाली, जो रंग में सुधार करती है, त्वचा को साफ़ करती है, और विषाक्त पदार्थों को हटा देती है;
2. गालों, नासोलैबियल सिलवटों और ठोड़ी पर वसा सिलवटों का उन्मूलन;
3. ओवल लिफ्ट;
4. पदोन्नति महत्वपूर्ण ऊर्जासक्रिय बिंदुओं पर मालिश करके।

युकुको तनाका द्वारा स्व-मालिश करने के लिए, आपको अपनी त्वचा से उन सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से साफ़ करना होगा जिन्हें आप प्राकृतिक रूप से उपयोग करने की अनुमति देते हैं; ईथर के तेल. ऐसी कई तकनीकें हैं, जिनमें से प्रत्येक को विशिष्ट समस्याओं और मालिश चिकित्सक के प्रशिक्षण के स्तर को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हम सबसे सरल पर विचार करेंगे।

पहला सक्रिय बिंदु माथे के ठीक मध्य में स्थित होता है। इस पर दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियां रखें अलग-अलग पक्षउनका प्रजनन शुरू करें. गोलाकार गति को 6-10 बार दोहराएं।

अगला कदम नाक के पुल की मालिश करना है। जापानियों का मानना ​​है कि चेहरे का यह बिंदु विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए जिम्मेदार होता है। आपको अपनी अंगुलियों को इस क्षेत्र पर रखना होगा और बारी-बारी से उन्हें नीचे और ऊपर ले जाना होगा। यानी जब एक हाथ नीचे जाए तो दूसरा ऊपर जाए। 4-5 बार दोहराएँ.

निम्नलिखित गतिविधियाँ ठुड्डी को ऊपर उठाने में मदद करती हैं: इस क्षेत्र के केंद्र से उंगलियाँ ऊपर की ओर, मंदिरों की ओर बढ़ती हैं। उसी समय, आपको अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाने की कोशिश करने की ज़रूरत है। जापानियों का मानना ​​है कि कायाकल्प के सबसे सक्रिय बिंदु यहीं केंद्रित हैं। 10 पास बनाएं.

गाल चेहरे का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं; वे सबसे पहले ठीक होना और अंडाकार बदलना शुरू करते हैं। उन्हें लाने के लिए सामान्य स्थिति, दो अंगुलियों से मुंह के कोनों से त्वचा को कनपटी तक ले जाएं। यथासंभव सक्रिय रूप से दबाव डालने का प्रयास करें, लेकिन साथ ही कान और कनपटी के पास दबाव को थोड़ा हटा दें। इसे आपको आधे मिनट तक करना है.

इसके बाद इस क्रिया को सुचारू रूप से गालों पर सेब की मालिश में बदलना चाहिए। यह वह क्षेत्र है जो आपके मुस्कुराने पर उभर आता है। आपको अपने मुंह के कोनों पर दो उंगलियां रखनी होंगी, और दोहरे वृत्तउन्हें मंदिरों तक ले चलो. एक मिनट के लिए दोहराएँ.

किसी भी लिफ्टिंग फेशियल मसाज में आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की देखभाल शामिल होती है। आपको अपनी उंगलियों को भौंहों के आधार पर रखना होगा, और, जैसा कि यह था, समोच्च के साथ आंखों के सॉकेट को रेखांकित करना है। मध्यम बल के साथ दबाएं, लेकिन ध्यान देने योग्य दबाव के साथ। यह आसान है शानदार तरीकासुबह हटा दें काले घेरेऔर आंखों के नीचे बैग. इस क्रिया को 10 बार दोहराएँ। अगला, सुचारू रूप से आगे बढ़ें नीचे के भागआंख, जहां बैग बनते हैं, और बहुत धीरे से और धीरे से उन पर अपनी उंगलियां चलाएं। 10 बार और दोहराएँ.

जापानी लिम्फैटिक ज़ोगन फेशियल मसाज या असाही तकनीक आपको बिना किसी सर्जरी या इंजेक्शन के 5 या 10 साल छोटा दिखने में मदद करती है। मुख्य बात नियमितता और निर्देशों का कड़ाई से पालन है।
वीडियो: तनाका युकोको मालिश

वीडियो: असाही मसाज

जापानी अनमोई एक पारंपरिक है एक्यूप्रेशर, जिसका उपयोग महत्वपूर्ण ऊर्जा को नवीनीकृत करने के लिए किया जाता है। उन्हीं से कॉम्बोडो तकनीक आई। यह एक उत्कृष्ट ऊर्जावान कायाकल्प मालिश है जिसे घर पर आसानी से किया जा सकता है। इसे सही ढंग से निष्पादित करने के लिए चार स्तंभ हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. चेहरे पर भाप लेना;
2. सफ़ाई;
3. जलयोजन;
4. मालिश.

इस जापानी मालिश को सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है, जब आपको पूरे दिन के लिए अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने और अपने चेहरे को "बाजारू" रूप में लाने की आवश्यकता होती है।

स्टीमिंग में आपके चेहरे पर एक गर्म स्पा तौलिया रखना शामिल है। आप एक साधारण भाप स्नान से काम चला सकते हैं, लेकिन तब आप ऐसी तकनीक से विश्राम की सारी सुंदरता का अनुभव नहीं कर पाएंगे। इस मामले में, आपको न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि गर्दन और कभी-कभी डायकोलेट को भी भाप देने की आवश्यकता होती है। सावधान रहें; यदि कोई मतभेद हैं, तो इस चरण को छोड़ देना बेहतर है।

बाद में, आपको भाप लेने के बाद छिद्रों से निकलने वाली वसा और गंदगी को अपने चेहरे से साफ करना होगा। जापानी इसके लिए कृत्रिम क्लीनर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, अपने आप को साधारण नमक के पानी या जड़ी-बूटियों के काढ़े (कैमोमाइल, ऋषि, कोल्टसफूट या हरी चाय) तक सीमित रखना बेहतर है।

किसी भी स्व-मालिश की तरह, कॉम्बीडो को त्वचा की गंभीर नमी की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका उपयोग किया जा सकता है पेशेवर रचनाएँ. सलाह: सबसे प्राकृतिक या घर पर बनी रचना चुनने का प्रयास करें।

अब जब चेहरा प्रभाव के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो आप मालिश शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, चित्रों में दिए गए निर्देशों को पढ़ें, जो एक्यूपंक्चर बिंदु या त्सुबो दिखाते हैं। इस तकनीक में, कायाकल्प के लिए, आपको वैकल्पिक दबाव के अलावा कोई अन्य क्रिया करने की आवश्यकता नहीं है। चिह्नित क्षेत्रों पर दबाव डाला जाना चाहिए, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए। अधिक सुविधा के लिए, आप एक विशेष जर्मेनियम मसाजर खरीद सकते हैं, यह आपको कुछ बिंदुओं पर सटीक रूप से प्रहार करने और उन्हें सक्रिय करने में मदद करेगा।

कॉम्बीडो तकनीक को न केवल दुनिया भर में मान्यता मिली है क्योंकि यह पतले चेहरे के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी मालिश है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक तरीका भी है। आंतरिक अंग. इसे हर दिन या सप्ताह में कम से कम कई बार करने की सलाह दी जाती है।

सियाको तकनीक

आधुनिक रोजमर्रा की जिंदगी तनाव, नींद की कमी से भरी है, अस्वास्थ्यकारी आहारऔर आधुनिकता के अन्य "सुख"। सियाको प्लास्टिसाइजिंग मसाज इन कारकों के कारण उत्पन्न होने वाली कई त्वचा और स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करती है:

1. यौवन और जीवन शक्ति लौटाता है;
2. उत्थान;
3. मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे आपको काम के कठिन दिन के बाद पूरी तरह से ठीक होने में मदद मिलती है;
4. त्वचा पर गहराई से प्रभाव डालता है, उसकी संतृप्ति सुनिश्चित करता है उपयोगी पदार्थ, रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन से राहत।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की कई समीक्षाओं में कहा गया है कि यह जापानी चेहरे की मालिश प्रदान करती है सर्वोत्तम पुनर्जीवनऔर शियात्सू या ज़ोगन से भी अधिक विश्राम। लोच में कमी और गहरी नासोलैबियल सिलवटों के निर्माण के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। मूल रूप से, यह केवल सैलून में ही किया जाता है, क्योंकि घर पर लिम्फ नोड्स को प्रभावित करने की बहुत अधिक संभावना होती है। इस मसाज की अलीना सोबोल ने काफी तारीफ की है।

स्वाभाविक रूप से, स्वयं चेहरे की मालिश करना किसी के पास जाने की तुलना में बहुत सस्ता है पेशेवर सैलून. सौंदर्य प्रसाधनों की लागत के अलावा, स्व-मालिश निःशुल्क है। लेकिन दूसरी ओर, केवल लेटना, आराम करना और युवा दिखना कहीं अधिक सुखद है।

यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक कायाकल्प तकनीक की अपनी अपनी तकनीक होती है मतभेद. इस तथ्य के बावजूद कि जापानी मालिश आपको बेहतर और अधिक आरामदेह दिखने में मदद करती है, इसे निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जाना चाहिए:

1. नासॉफरीनक्स के रोग, विशेष रूप से बहती नाक, साइनसाइटिस;
2. कान के रोग, तीव्र और जीर्ण दोनों;
3. इस दौरान इस तकनीक से बचने की सलाह दी जाती है बीमार महसूस कर रहा हैऔर मासिक धर्म से पहले;
4. लसीका तंत्र की सूजन के लिए (शरीर और चेहरे दोनों पर);
5. तीव्र या पुराने रोगोंचेहरे पर एपिडर्मिस. यह विशेष रूप से फंगल रोगों (लाइकेन) के लिए सच है।

क्या आपके चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ गई हैं और आपके चेहरे की त्वचा ढीली हो गई है? कोई बात नहीं! जापानी चेहरे की मालिश आपको 7-10 वर्षों तक आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करेगी, आपके अंडाकार को साफ़ करेगी। उनकी तकनीक में महारत हासिल करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको सशुल्क पाठ्यक्रम लेने की ज़रूरत नहीं है, आप बस देख सकते हैं निःशुल्क वीडियो पाठ, जो इंटरनेट पर आसानी से पाया जा सकता है।

जापानी चेहरे की मालिश का इतिहास

जापानी मालिशचेहरे का जन्म कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी की बदौलत हुआ। उसने युवाओं के लिए इस चमत्कारी नुस्खे को बहुत लंबे समय तक गुप्त रखा, उसे डर था कि उसकी तकनीक को गंभीरता से नहीं लिया जाएगा।

लेकिन अपनी मां से आशीर्वाद प्राप्त करने के बाद भी उसने अपना रहस्य उजागर करने का फैसला किया जापानी महिलाएं, जिसके बाद हिरोशी हिसाशी की तकनीक पूरी दुनिया में फैल गई। यदि किसी को इस मालिश के अस्तित्व पर वस्तुतः कई दशकों तक संदेह नहीं था, तो बेस्टसेलर "असाही मसाज" के रिलीज़ होने के बाद। मॉर्निंग सन", जिसे लीला बटर द्वारा बनाया गया था, आज यह पहले से ही हर देश में जाना जाता है और महिला आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय है।

इस तकनीक को असाही क्यों कहा गया यह अभी भी ज्ञात नहीं है। इसका असली नाम ज़ोगन-मसाज है, जिसका अनुवादित अर्थ है "चेहरा बनाना"।

प्रभाव सिद्धांत

जापानी असाही चेहरे की मालिश हड्डी के आधार तक सभी संरचनाओं को प्रभावित करती है, जो आपको सतही चेहरे की मांसपेशियों और मोटर दोनों का उपयोग करने की अनुमति देती है। इससे रक्त संचार बढ़ता है, जिससे रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है पोषक तत्वत्वचा कोशिकाओं में, जिससे चेहरे को एक स्वस्थ रंग मिलता है।

प्रक्रिया के दौरान, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है, जिसके कारण त्वचा की टोन बढ़ जाती है और इसके ऊतक बदल जाते हैं, झुर्रियों की संख्या कम हो जाती है और चेहरे का अंडाकार स्पष्ट हो जाता है। और कुछ महिलाओं के लिए, जापानी चेहरे की मालिश से उनकी दृष्टि में भी सुधार हुआ। इस तकनीक की बदौलत आप 7-10 साल की उम्र में अपनी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं।

बारीकियों

मालिश तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको कुछ नियमों के बारे में जानना होगा:

• असाही चेहरे की मालिश केवल तभी करनी चाहिए साफ़ त्वचा. इसे मेकअप के साथ-साथ वसा की परत से भी साफ करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्क्रब का उपयोग करना होगा और अपना चेहरा पोंछना होगा;
• संपर्क से पहले, त्वचा को नरम करना चाहिए प्राकृतिक तेल. इन उद्देश्यों के लिए, आप अलसी, जैतून, बादाम या कपास का उपयोग कर सकते हैं। आज, इन तेलों को किसी भी फार्मेसी में आसानी से खरीदा जा सकता है;
• जापानी मालिश किसी भी स्थिति में की जा सकती है - बैठकर, खड़े होकर या लेटकर। हालाँकि, आपकी मुद्रा बिल्कुल सीधी होनी चाहिए;
• प्रत्येक अभ्यास को अंतिम आंदोलनों के साथ समाप्त होना चाहिए: मालिश समाप्त करने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को टखने के ऊपरी किनारे पर ले जाना होगा, वस्तुतः कुछ सेकंड के लिए वहां रहना होगा, फिर अपनी उंगलियों के फिसलने वाले आंदोलनों के साथ नीचे की ओर जाना होगा, जबकि अभी भी एक छोटा सा बनाते हुए एक बिंदु पर रुकें जो निचले जबड़े के किनारों से 2 सेमी नीचे स्थित है। फिर हम अभ्यास को अंतिम बिंदु पर लाते हैं।
• आपको दिन में दो बार मालिश करने की ज़रूरत है - सुबह और शाम।

पहली प्रक्रिया के बाद, आपको अनुभव हो सकता है सिरदर्दऔर चक्कर आना. यह सिर में रक्त के तेज़ प्रवाह से समझाया गया है। एक नियम के रूप में, यह तीसरी प्रक्रिया के बाद दूर हो जाता है।

असाही चेहरे की मालिश में 12 व्यायाम शामिल हैं। आइए उनमें से प्रत्येक को उस क्रम में अलग से देखें जिसमें उन्हें घटित होना चाहिए।

व्यायाम संख्या 1

जापानी चेहरे की मालिश ललाट की हड्डी से शुरू होती है। ललाट की हड्डी के केंद्र में उंगलियों के पैड को ठीक करना आवश्यक है (हम प्रत्येक हाथ पर दो उंगलियों का उपयोग करते हैं), और फिर बल का उपयोग करते हुए उन्हें मंदिरों की ओर ले जाएं। इसके बाद, आपको अपने हाथों की हथेलियों को 90 0 तक मोड़ना होगा और, दबाव को थोड़ा कम करके, अंतिम गति करनी होगी, जो ऊपर वर्णित थी।

व्यायाम संख्या 2

इसके बाद, निचली पलकों की बाहरी क्षेत्र से भीतरी कोने तक की दिशा में धीरे से मालिश की जाती है। फिर आंतरिक कोने से आपको आसानी से नाक के पुल तक जाने की जरूरत है, और वहां से सुपरसिलिअरी क्षेत्र तक, जिसके बाद उसी दिशा में रिवर्स मूवमेंट होता है, केवल बल के उपयोग के साथ।

फिर, पलकों के बाहरी क्षेत्र से, आपको फिर से आंतरिक कोने तक आसानी से जाने की जरूरत है और, दबाव को थोड़ा कम करते हुए, अंतिम क्रिया करें।

व्यायाम संख्या 3

इसके बाद, जापानी चेहरे की मालिश को मुंह के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उंगलियों को ठोड़ी के खोखले में तय किया जाना चाहिए, जिसके बाद, बल का उपयोग करना आवश्यक है यातायात परिपथ घुमावमुंह के चारों ओर, ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्रीय बिंदु पर अंगुलियों को जोड़ते हुए। इस अभ्यास के लिए किसी अंतिम क्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। इसे 3 बार किया जाता है.

व्यायाम #4

नाक की पार्श्व दीवारों पर उंगलियों को ठीक करना आवश्यक है। आपको 20 बार ऊपर और नीचे बल लगाकर त्वरित मालिश करने की आवश्यकता है, फिर जाइगोमैटिक क्षेत्र की दिशा में मंदिरों की ओर बढ़ें और अंतिम क्रिया करें।

व्यायाम #5

व्यायाम #6

यह व्यायाम पहले एक हाथ से किया जाता है, फिर दूसरे हाथ से। जहां एक हाथ व्यायाम करता है, वहीं दूसरा निचले जबड़े के क्षेत्र में त्वचा को ठीक करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में खिंचाव होता है।

इसलिए, उंगलियों को मुंह के कोने पर स्थिर करने की आवश्यकता है। फिर बल प्रयोग करते हुए उन्हें गालों से होते हुए आंखों तक ले जाएं। आंखों से, दबाव कम करते हुए, कनपटी तक और अंतिम गति करें।

व्यायाम संख्या 7

इस अभ्यास के लिए, आपको नाक के किनारों के साथ उंगलियों को ठीक करना होगा और धीरे से दबाव डालना होगा अस्थायी क्षेत्र, जिससे फिर अंतिम आंदोलन किया जाता है।

व्यायाम #8

यह व्यायाम उंगलियों से नहीं, बल्कि हाथों को कलाइयों से जोड़कर और उंगलियों को फैलाकर किया जाता है। उन्हें ठोड़ी के नीचे रखा जाना चाहिए और अस्थायी क्षेत्र की ओर बलपूर्वक सुचारू गति से चलना चाहिए, जिसके बाद अंतिम गति की जाती है।

व्यायाम #9

वही गति मुंह के कोनों से लेकर कनपटी तक की जानी चाहिए, जहां से अंतिम तकनीक तक आगे बढ़ें।

व्यायाम संख्या 10

हम अपने हाथों का फिर से उपयोग करते हैं, केवल अब जबड़े की हड्डी के किनारे से लेकर मंदिरों तक दबाव की गतिविधियां होती हैं, फिर अंतिम तकनीक।

व्यायाम संख्या 11

ऐसा करने के लिए, आपको पैड को ठीक करना होगा अंगूठेठोड़ी के नीचे, और अपनी तर्जनी को एक साथ पकड़ लें। आपको एक प्रकार का त्रिभुज मिलना चाहिए जिसमें आपको अपना चेहरा "धक्का" देना होगा। इसके बाद, अपने अंगूठे को खोले बिना, अपनी तर्जनी को अपने कानों की ओर बलपूर्वक ले जाएं, फिर, अपनी उंगलियों को अपने चेहरे से उठाए बिना, आपको उन्हें आंखों के निचले क्षेत्र के नीचे ले जाना होगा।

व्यायाम संख्या 12

जापानी चेहरे की मालिश माथे की हड्डी पर ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ समाप्त होती है, जो सुचारू रूप से अंतिम क्रिया में प्रवाहित होती है।

यह तकनीक बहुत तेजी से काम करती है. एक बार आप पहुंच गए वांछित परिणाम, एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं को पूरी तरह से रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है। प्रभाव लंबे समय तक बने रहने के लिए, हर 2 दिन में कम से कम एक बार उसी तकनीक का उपयोग करके निवारक जापानी मालिश करना आवश्यक है।

गुप्त रूप से

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• और दर्पण में प्रतिबिंब तेजी से हमें उम्र की याद दिलाता है...
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रहस्यमय जापानी महिलाएं कई दिलचस्प गुणों और क्षमताओं से हमें, अपनी पश्चिमी "बहनों" को आश्चर्यचकित करती हैं। वे जीवन भर स्लिम और खूबसूरत बनी रहती हैं, हालांकि वे जिम में ट्रेनिंग करके खुद को थकाती नहीं हैं। वे पुरुषों को आकर्षित करते हैं और उन्हें सूक्ष्मता से नियंत्रित करते हैं, साथ ही पूर्ण समर्पण की एक सजावटी उपस्थिति बनाए रखते हैं। वे ऐसे बच्चों का पालन-पोषण करते हैं जिनके लिए वयस्कता में भी परिवार एक निर्विवाद मूल्य बना रहता है।

प्रतिभा प्राच्य सुंदरियाँवास्तव में असीमित. साथ ही, अपना पूरा जीवन काम और परेशानियों में बिताते हुए, वे "अपना चेहरा बनाए रखने" का प्रबंधन इस तरह से करते हैं कि उनके द्वारा अनुभव किया गया कोई भी तनाव या चिंता उस पर प्रतिबिंबित न हो: बुढ़ापे में भी उनका रंग उत्कृष्ट है, उनकी त्वचा लगभग चिकना है. वे ऐसा कैसे करते हैं? यह पता चला है कि प्रतिनिधियों के बीच निष्पक्ष आधादेश की जनसंख्या उगता सूरजमहिलाओं के लिए चेहरे की मालिश बहुत लोकप्रिय है। प्राचीन काल में उत्पन्न, यह धीरे-धीरे अधिक जटिल हो गया, नए आंदोलनों से समृद्ध हुआ और कई उप-प्रजातियों में विभाजित हो गया। अब हम उनमें से कुछ पर एक नज़र डालेंगे।

45 साल के बाद चेहरे की मालिश के क्या फायदे हैं?

जब आप जवान होते हैं, तो आपकी त्वचा पर्याप्त कोलेजन का उत्पादन करती है। इसलिए, झुर्रियाँ केवल चेहरे के भाव हो सकती हैं: वे उन जगहों पर बनती हैं जहां चेहरे के भाव सबसे अधिक सक्रिय होते हैं। यह सबसे अधिक बार होता है:

• - माथे पर सिलवटें;
• - नासोलैबियल फोल्ड;
• - नाक के पुल पर छोटी झुर्रियाँ।

नियमित स्वच्छ मालिश और नियमित आराम प्रक्रियाओं की मदद से ऐसी झुर्रियों से निपटना काफी आसान है।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में नमी की कमी होने लगती है। चेहरे सहित मांसपेशियों में भी दर्द होता है। कोलेजन का उत्पादन निचले स्तर पर होता है, अभिव्यक्ति रेखाएँ स्थायी हो जाती हैं। समय के साथ, निम्नलिखित प्रकट होते हैं:

• — « कौए का पैर"आँखों पर;
• - "दोहरी ठुड्डी";
• - तथाकथित "शेविंग्स"।

चेहरे का अंडाकार कुछ धुंधला हो जाता है, पोषण की कमी के कारण त्वचा सुस्त हो जाती है। 45 साल के बाद चेहरे की मालिश (जापानी) आपको इससे निपटने की अनुमति देती है अधिकाँश समय के लिएये समस्याएं। यह न केवल त्वचा पर, बल्कि मांसपेशियों पर भी गहरा प्रभाव डालता है, और इसलिए यह प्रभाव तब भी ध्यान देने योग्य होगा जब महिला आधुनिक महंगी फेशियल केयर क्रीम का उपयोग नहीं करती है।

50 के बाद महिलाओं के लिए चेहरे की मालिश एक अभ्यस्त घटना बन जानी चाहिए - अनिवार्य नियमित जैसी कुछ स्नान प्रक्रियाएं. यह लसीका प्रवाह में सुधार करेगा, रक्त प्रवाह को सक्रिय करेगा, और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! आप नीचे दिए गए मालिश उपचारों में से जो भी प्रकार चुनें, यह न भूलें: आपको इसे केवल एक बार नहीं, बल्कि नियमित रूप से उपयोग करना चाहिए, अन्यथा कोई लाभ नहीं होगा।

आज किस प्रकार की जापानी मालिश लोकप्रिय हैं?

सैलून में प्रचलित जापानी मालिश के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. - असाही;
2. - शियात्सू;
3. - कोबिडो.

वे अपनी निष्पादन तकनीकों में काफी भिन्न हैं, लेकिन तीनों में निम्नलिखित समानताएँ हैं:

• - मालिश बिल्कुल की जाती है साफ़ चेहरा;
• - फिसलने की सुविधा के लिए, उपयोग करें मालिश क्रीमया तेल;
• - मालिश को नरम, चिकनी गतिविधियों के साथ समाप्त करें जो गर्म ऊतकों को शांत करते हैं।

मालिश तकनीक

प्रत्येक प्रकार की अपनी तकनीक होती है। बुढ़ापा रोधी तकनीकों से झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, चेहरे का अंडाकार स्पष्ट हो जाता है, "जॉल्स" गायब हो जाते हैं और सुखद गोल गाल वापस आ जाते हैं। त्वचा अब उम्र के अनुरूप चिकनी हो गई है काले धब्बे, सूक्ष्म सूजन दूर हो जाती है।

असाही मालिश: इसे सही तरीके से कैसे करें?

60 साल के बाद (और "तीस" से अधिक उम्र में) जापानी मालिश मुख्य रूप से असाही है। असाही नाम की सापेक्ष युवाता के बावजूद, तकनीक के मूल सिद्धांत सदियों पहले ही विकसित हो गए थे।

सुंदरता पाने की इस जापानी पद्धति का नाम जापानियों ने नहीं दिया था। तब से असाही लसीका जल निकासी मालिश को ऐसा कहा जाने लगा हल्का हाथएस्टोनियाई कॉस्मेटोलॉजिस्ट लैना बटर-पावलोव्स्काया, जिन्होंने उनकी ओर ध्यान आकर्षित किया और पूरे यूरोप में मालिश का प्रसार किया। जापानी से अनुवादित इस शब्द का अर्थ है "सुबह का सूरज।" इस तकनीक का दूसरा नाम "ज़ोगन" है, जिसका (जापानी से रूसी में अनुवाद) शाब्दिक अर्थ है "चेहरा बनाना"।

जापानी असाही चेहरे की मालिश प्रभाव के मुख्य साधन के रूप में दो अंगुलियों का उपयोग करके की जाती है: मध्यमा और तर्जनी। कुछ लोगों को थोड़ा अलग संयोजन अधिक सुविधाजनक लग सकता है: मध्यमा और अनामिका।

इस मालिश के प्रेमी कई वर्षों तक लक्षणों की शुरुआत में देरी कर सकते हैं। उम्र से संबंधित परिवर्तनचेहरे और गर्दन की त्वचा, साथ ही सुबह की सूजन को दूर करता है, जो बिगड़ा हुआ लसीका प्रवाह के कारण होता है।

"अतिरिक्त" ठुड्डी, कोई झुर्रियाँ, सिलवटें, धूसर रंगचेहरा - यह सब उस महिला के अधीन है जो अध्ययन करने और नियमित रूप से असाही मालिश तकनीकों का उपयोग करने में परेशानी उठाती है।

अपनी युवावस्था बनाए रखने में मदद करने के लिए, सैलून में महंगी प्रक्रियाओं के लिए साइन अप करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हां, आंदोलनों की लय को पकड़ने के लिए, उनकी दिशा क्या होनी चाहिए, यह महसूस करने के लिए कुछ बार वहां जाना उचित है, लेकिन भविष्य में आप बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और घर पर ही मालिश कर सकते हैं। सुविधाजनक समयबिना किसी लागत के (क्रीम को छोड़कर या) जैतून का तेल, जिसका उपयोग बेहतर ग्लाइडिंग के लिए किया जा सकता है)।

चेहरे की जापानी स्व-मालिश असाही ज़ोगन त्वचा पर तेल के प्रारंभिक अनुप्रयोग से शुरू होती है। फिर आपके द्वारा चुनी गई गतिविधियों को लगभग 15 मिनट तक करें (आपके चेहरे की त्वचा के प्रकार और आपकी उम्र के आधार पर)। इस प्रकार, 30 वर्ष की आयु तक, केवल हल्के सहायक आंदोलनों की सिफारिश की जाती है।

40 वर्षों के बाद, मध्यम दबाव का उपयोग करके मालिश करना उचित है।

महत्वपूर्ण! दर्दनाक संवेदनाएँअनुमति नहीं दी जा सकती. प्रभाव की एक निश्चित शक्ति को बस महसूस किया जाना चाहिए।

40 वर्षीय महिलाओं के लिए एक अच्छी चाल: आपको अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करने और नासोलैबियल सिलवटों के साथ बंद मुट्ठी के साथ चलने की ज़रूरत है।

फिर हम ठोड़ी के नीचे जाते हैं और रगड़ते हुए (केंद्र से) ठोड़ी की मालिश करते हैं। अब आपको पूरे निचले जबड़े की मालिश करनी चाहिए, जिससे क्षेत्र में हलचल समाप्त हो जाए कान.

50 वर्षों के बाद, आप निम्नलिखित तकनीकें जोड़ सकते हैं: अपने अंगूठे और तर्जनी को एक अंगूठी में मोड़ें, इस अंगूठी को निचले जबड़े के साथ कानों तक दबाएं और खींचें। हम "ज्वाल्स" को सुचारू करने के प्रयासों को निर्देशित करते हुए, आंदोलन को लगातार 3 बार दोहराते हैं।

एक कनपटी से दूसरी कनपटी तक जाते हुए माथे की त्वचा को चिकना करें। फिर हम लसीका के प्रवाह को तेज करने के लिए माथे की मालिश करते हैं।

ठोड़ी बनी हुई है समस्या क्षेत्र, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के कारण एक महिला के शरीर में "हार्मोनल तूफान" के बाद। यहां की ढीली त्वचा तुरंत आपकी उम्र का संकेत दे देगी। हम दोष को खत्म करते हैं: अपनी हथेलियों को एक दूसरे से 90 डिग्री सेल्सियस के कोण पर मोड़ें, अपनी ठुड्डी को उनमें नीचे करें और 3 सेकंड के लिए जोर से दबाएं। अब हम अपनी बंद हथेलियों को चेहरे के साथ ऊपर ले जाते हैं। अंगूठेसाथ ही उन्हें कानों को हल्के से छूना चाहिए। अपने हाथों को अपने गालों के पास लाकर कुछ सेकंड के लिए जोर से दबाएं। हम क्रियाओं के पूरे सेट को 10 बार और दोहराते हैं।

उनका कहना है कि इस मसाज का असर न सिर्फ त्वचा और मांसपेशियों पर पड़ता है, बल्कि हड्डी के ऊतकों पर भी पड़ता है। ये बात कितनी सच है ये कहना तो मुश्किल है, लेकिन वैसे भी असाही मसाज का असर बहुत गहरा होता है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कोई आंदोलन सही ढंग से कर रहे हैं, तो इसे रद्द करना बेहतर है। आपका मुख्य सिद्धांत यह हो: "कोई नुकसान न पहुँचाएँ।"

45 वर्षों के बाद जापानी चेहरे की मालिश रूसी उपशीर्षक के साथ असाही ज़ोगन वीडियो:

कायाकल्प के लिए शियात्सू मालिश

शियात्सू को एक ऐसी विधि के रूप में जाना जाता है जो विभिन्न बीमारियों से लड़ने और राहत देने में सफलतापूर्वक मदद करती है दर्दनाक संवेदनाएँकोई एटियलजि. हालाँकि, इसका उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने के लिए किया जा सकता है।

शियात्सू का प्रभाव किस पर आधारित है? जब कोई व्यक्ति एक निश्चित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पर दबाव डालता है, तो "थकी हुई" या "पीड़ादायक" मांसपेशी में जमा लैक्टिक एसिड को ग्लाइकोजन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। पुन: प्राप्त करना सामान्य स्वरमांसपेशियाँ, चेहरे की झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, एक बहिर्वाह हैलसीका और होता है सक्रिय उत्तेजनारक्त परिसंचरण

ये सभी प्रक्रियाएं उम्र संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करती हैं।

शियात्सू करने के लिए निम्नलिखित शर्तें पूरी होनी चाहिए:

• - वांछित बिंदु के स्थान पर फंगल त्वचा के घावों की अनुपस्थिति;
• - दबाने का समय - लगभग 7 सेकंड;
• - दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए.

हल्के घूर्णी आंदोलनों के साथ मालिश में विविधता लाना काफी संभव है।

हमें जिन "युवाओं के बिंदु" की आवश्यकता है वे कहां हैं? उन्हें खोजने के लिए, जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के स्थान का एक आरेख लें। हमें स्थित बिंदुओं की आवश्यकता होगी:

• - भौंहों पर: बीच में, बाहरी और भीतरी कोनों में;
• - माथे के बीच में, भौंहों के ऊपर;
• - नाक के पंखों पर;
• - लगभग गालों के बीच में;
• - आंखों के नीचे (निचली पलक के नीचे बीच में);
• - अंतर्गत निचले होंठ(केंद्र में)।

आंखों में चमक बहाल करने, थोड़ी झुकी हुई ऊपरी पलकों की त्वचा को कसने, सूजन को दूर करने और यहां तक ​​कि - जैसा कि वे कहते हैं - दृष्टि में सुधार करने में मदद करने के लिए शियात्सू बिंदुओं का उपयोग करने वाला एक उत्कृष्ट व्यायाम: अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को ऊपर के तीन बिंदुओं पर रखें। भौहें और प्रेस. दबाव को 7 सेकंड तक बनाए रखा जाना चाहिए, फिर कई बार दोहराया जाना चाहिए।

कोबिडो: तरोताजा और आराम देगा

जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो को एक साथ कई समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

1. सबसे पहले, यह एक थकी हुई महिला को (और हममें से कौन थका हुआ नहीं है?!) हल्केपन और शांति की अनुभूति देता है,
2. दूसरे, यह आसन में सुधार करता है और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से राहत देता है,
3. तीसरा, यह आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने की अनुमति देता है।

इस मालिश में बेहद नरम और सावधानीपूर्वक प्रभाव शामिल होता है। सही ढंग से किए गए सत्र के परिणामस्वरूप, मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और सेलुलर चयापचय में तेजी आती है। तनाव के परिणाम दूर हो जाते हैं - अर्थात्, वे उम्र बढ़ने को भड़काने वाले शक्तिशाली कारकों में से एक हैं।

एक सत्र काफी लंबा होता है, क्योंकि मालिश चिकित्सक न केवल चेहरे पर, बल्कि गर्दन और सिर पर भी काम करता है। लगभग एक घंटा बिताने की उम्मीद है।

मालिश विशेषज्ञ पहले त्वचा पर तेल लगाता है, फिर रोगी की गर्दन को धीरे-धीरे रगड़ना शुरू करता है। गर्दन की मांसपेशियां पूरी तरह से गर्म हो जाने के बाद ही मालिश करने वाला चेहरे की ओर बढ़ता है। सटीक तकनीकों की पहचान करना कठिन है, क्योंकि प्रत्येक गुरु की अपनी तकनीक होती है। हम केवल यह नोट कर सकते हैं कि कोबिडो ने शियात्सू से बहुत कुछ उधार लिया है: यहां अंक भी सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। सत्र का अंत सिर की हल्की मालिश के साथ होता है।

स्व-मालिश में इस मामले मेंतकनीकों की ख़ासियत के कारण यह कठिन है, इसलिए ब्यूटी सैलून में कोबिडो के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है।

मतभेद: उनके साथ क्या करें?

दुर्भाग्य से, सभी 3 प्रकार की जापानी मालिश में मतभेद हैं, हालाँकि उनमें से कुछ ही हैं। उनमें से:

• - रोसैसिया की उपस्थिति;
• - उच्च रक्तचाप उच्च डिग्री;
• - गंभीर हृदय रोग;
• - सोरायसिस, एक्जिमा;
• - एआरवीआई और अन्य बीमारियों की तीव्र अवधि।

शियात्सू में सबसे कम मतभेद हैं: उदाहरण के लिए, केवल एक्जिमा से प्रभावित क्षेत्र में या रोसैसिया के स्थान पर स्थित बिंदुओं के संपर्क में आना प्रतिबंधित है।

ईएनटी अंगों की पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों और लसीका प्रणाली की समस्याओं से पीड़ित लोगों को असाही मालिश का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

जापानी मालिश- शानदार तरीकाविभिन्न "रसायन विज्ञान" और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना प्राकृतिक सुंदरता बनाए रखें। बस यह मत भूलिए कि इस मामले में सफलता की मुख्य शर्त स्थिरता और निरंतरता है। नियमित मालिश सत्र आपको इसकी अनुमति देगा पृौढ अबस्थाआकर्षण और आकर्षण बनाए रखें!

आजकल, जापानी चेहरे की मालिश बहुत लोकप्रिय है। इसकी कई दिशाएँ हैं; एक या दूसरे विकल्प के पक्ष में चुनाव कई कारकों के आधार पर किया जाता है। जापानी मालिश है अद्भुत गुणपुनर्स्थापित करना स्त्री सौन्दर्यऔर युवा.

जापानी चेहरे की मालिश के बारे में क्या खास है?

अन्य प्रकारों के विपरीत, असाही तकनीक में कई विशेषताएं हैं। सबसे पहले, यह चेहरे के प्रकार के आधार पर प्रभाव के तरीकों के अंतर पर ध्यान देने योग्य है। पतले और मोटे, चौकोर और गोल, सपाट और के लिए अलग-अलग सिस्टम चुने जाते हैं अंडाकार प्रकारचेहरे के।

मालिश का मुख्य उद्देश्य विशेष बिंदुओं को ढूंढना है, जिसके प्रभाव से लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी। विशेष ध्यानयह विशेष रूप से लिम्फ नोड्स को दिया जाता है, किसी भी परिस्थिति में उन्हें दबाया नहीं जाना चाहिए।

जापानी तकनीक को दो उपप्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. लसीका मालिश. आपको ताजा रंग लौटाने, थकान और सूजन के लक्षणों से राहत देने और ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है।
2. गहरी मालिश. यह तरीकों का उपयोग करता है हाथ से किया गया उपचारजो मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने में मदद करते हैं।

मालिश केवल साफ़ त्वचा पर की जाती है; इसका उपयोग हेरफेर के लिए किया जाता है। विशेष साधन, त्वचा को मुलायम बनाना।

संकेत

जापानी असाही मालिश के नियमित उपयोग से निम्नलिखित नुकसान दूर हो सकते हैं:

• महीन झुर्रियाँ;
• त्वचा का लुप्त होना;
• कम स्वर;
• सूजन;
• आंखों के नीचे बैग;
• पीला रंग;
• बढ़े हुए छिद्र;
• दोहरी ठुड्डी;
• पिचके हुए गाल.

अगर किसी व्यक्ति को ऐसी समस्या है तो उसके लिए जापानी मालिश बताई जाती है। यह आपके चेहरे की त्वचा को मुलायम, लोचदार और युवा बना देगा। सही प्रकार का प्रभाव चुनना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, पतले चेहरे वाले लोगों को ऐसा करना चाहिए और अधिक ध्यानचेहरे के ऊपरी हिस्से पर काम करने पर ध्यान दें।

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन)

जापानी मालिश के सबसे व्यापक प्रकार हैं:

1. कोबिडो.
2. शियात्सू.
3. युकुको तनाका (असाही और ज़ोगन) की विधियाँ।

महिला की उम्र के आधार पर मालिश का प्रकार चुना जाता है:

• 20 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों को आसान तकनीकों की पेशकश की जाती है, हेरफेर का मुख्य लक्ष्य त्वचा की प्राकृतिक युवावस्था और स्वास्थ्य को बनाए रखना है;
• 30 साल की उम्र में मुख्य कार्य जापानी प्रणाली- आंखों के नीचे काले घेरे, बैग, सूजन को दूर करें;
• 45 साल के बाद मालिश से छुटकारा मिलता है चेहरे की झुर्रियाँ, त्वचा का रंग बढ़ाना, ढीले गालों और ठुड्डी का प्रतिकार करना;
• 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए प्रक्रियाओं का उद्देश्य त्वचा की रंगत को बनाए रखना है, उनका चयन विशिष्ट समस्याओं के आधार पर किया जाता है;
• 60 वर्षों के बाद, महिलाओं को चेहरे, ठोड़ी और गर्दन की त्वचा को कसने के लिए प्रक्रियाओं की पेशकश की जाती है।

अंतर और कार्यान्वयन सुविधाओं पर अधिक विस्तार से विचार करने लायक है, आप वीडियो में तकनीक को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

कोबिडो मसाज

पूर्व में लोकप्रिय यह एंटी-एजिंग तकनीक पारंपरिक निदान चिकित्सा पर आधारित है। जोड़तोड़ का परिणाम प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना, ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाना, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करना और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना है।

यह पर्याप्त है सरल तकनीक, जिसे वीडियो पाठों का उपयोग करके आसानी से सीखा जा सकता है। मुख्य क्रियाएं एक्यूपंक्चर बिंदुओं को टैप करना और प्रभावित करना है। लेकिन तकनीक में मतभेद हैं, इसका उपयोग ऑन्कोलॉजी और रक्त रोगों के लिए नहीं किया जा सकता है। प्रक्रियाओं से गुजरने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

शियात्सू विधि

इस मामले में कायाकल्प बहाली के कारण होता है ऊर्जा संतुलन. चेहरे पर सक्रिय बिंदुओं पर उंगलियों से मालिश की जाती है, और आंख क्षेत्र प्रभावित होता है खुली हथेलियाँ. बिंदुओं पर दबाव हमेशा स्थिर और समान रहता है, बिना किसी अचानक हलचल के।

तकनीक में एक निश्चित क्रम में बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है, दबाव की गति प्रति सेकंड 8-10 बार होती है। जोड़-तोड़ एक या दो हाथों से किया जाता है। प्रक्रिया के उपयोग में अंतर्विरोध कोबिडो प्रणाली के समान हैं।

ज़ोगन प्रणाली

ज़ोगन नामक तकनीक मालिश जिम्नास्टिक है। प्रभाव न केवल सतही ऊतकों पर, बल्कि गहरी मांसपेशियों पर भी पड़ता है। इससे उनका सुर बढ़ जाता है. यह एक प्रकार का ऑस्टियोपैथिक अभ्यास है और साथ ही लसीका जल निकासी मालिश. ऐसा माना जाता है कि ज़ोगन तकनीक का इस्तेमाल जापानी सम्राटों की पत्नियों की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए किया जाता था।

दस मिनट दैनिक प्रक्रियाएंज़ोगन प्रणाली के अनुसार वे चमत्कार कर सकते हैं।वे हैं एक उत्कृष्ट विकल्प प्लास्टिक सर्जरी. अद्भुत कार्यकुशलता का रहस्य सरल है। चेहरे की प्रत्येक मांसपेशी अदृश्य ऐंठन का अनुभव करती है जिसे व्यक्ति महसूस नहीं करता है। मालिश से मांसपेशियों पर हल्का प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें आराम मिलता है। यह आपको ऊतकों में सामान्य रक्त और लसीका परिसंचरण को बहाल करने की अनुमति देता है।

दूसरी ओर, जोड़तोड़ का उद्देश्य चेहरे की हड्डियों को लक्षित करना है, उन्हें पुनर्स्थापित करना है सामान्य स्थिति. यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ज़ोगन प्रणाली को ऑस्टियोपैथिक मालिश कहा जाता है। इस प्रभाव से वे शुद्ध हो जाते हैं ऊर्जा चैनल, संयोजी ऊतक बहाल हो जाता है, त्वचा लोचदार और टोन हो जाती है। यह विधि अपने उत्कृष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव के कारण ही व्यापक है।

असाही मालिश

कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका की असाही तकनीक व्यवस्थित प्राचीन ज्ञान का प्रतिनिधित्व करती है। पहली प्रक्रियाओं के बाद परिवर्तन ध्यान देने योग्य होते हैं; सिस्टम में लिम्फ नोड्स पर काम करना शामिल होता है। इसलिए, लसीका प्रणाली के साथ कोई भी समस्या तकनीक के उपयोग के लिए मतभेद बन जाती है।

मुख्य गतिविधियां लसीका प्रवाह की रेखा के साथ की जाती हैं, कुछ बिंदुओं पर दबाव डाला जाना चाहिए। इसलिए, पहले स्वतंत्र निष्पादनअसाही तकनीक में पूरी तरह और सही ढंग से महारत हासिल करने के लिए आपको पहले दृश्य चित्रों और वीडियो का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। किसी अनुभवी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में पहली बार प्रक्रिया को अंजाम देना बेहतर है।

जापानी मालिश करने के सामान्य नियम

जापानी मालिश करने की कई तकनीकें हैं, लेकिन हैं सामान्य सिद्धांतोंउनका कार्यान्वयन.

1. प्रक्रिया से पहले, त्वचा को सौंदर्य प्रसाधनों और गंदगी, पसीने और त्वचा स्राव से अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए।
2. चेहरे के लिए गतिविधियां और व्यायाम केवल अंदर ही किए जाने चाहिए अच्छा मूड. सकारात्मक रवैयाआपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा.
3. जिम्नास्टिक और मालिश नियमित रूप से की जाती है, इसे हर दिन करना बेहतर है। प्रक्रियाएं बिना किसी जल्दबाजी के शांत अवस्था में की जाती हैं।
4. प्रक्रियाओं को करने के लिए, आप कॉस्मेटिक दूध या अन्य उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी उंगलियों को त्वचा पर बेहतर ढंग से सरकने की अनुमति देते हैं।

आप प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं। घर पर आसानी से तैयार होने वाले ओट मिल्क की काफी तारीफ की जाती है। इसे तैयार करने के लिए आपको तीन चम्मच की जरूरत पड़ेगी जई का दलियाऔर पानी। हरक्यूलिस को एक लिनन या धुंध बैग में रखें और इसे 10 मिनट के लिए पानी में डाल दें।

फिर अनाज का थैला बाहर निकाल दिया जाता है। परिणामी तरल का उपयोग इस प्रक्रिया के लिए किया जाता है प्राकृतिक उपचारइसका उपयोग तुरंत किया जाता है; इसे संग्रहित करना उचित नहीं है।

मालिश के दौरान आरामदायक स्थिति लेना बेहतर है ताकि आप आराम कर सकें। इसे बैठने की स्थिति में, कुर्सी के पीछे से सहारे के बिना, सीधी पीठ के साथ करने की सलाह दी जाती है।यदि यह असुविधाजनक है, तो आप लेटने या खड़े होने की स्थिति में प्रक्रियाएं कर सकते हैं।

कायाकल्प के लिए असाही स्व-मालिश तकनीक

असाही तकनीक सख्त क्रम में की जाती है। कुल 11 चरण हैं:

• माथे का उपचार. तीन अंगुलियों का उपयोग करते हुए, माथे के मध्य से मंदिरों तक, फिर कानों तक, तीसरी दिशा कॉलरबोन तक बलपूर्वक गति की जाती है।
• आँखें। थोड़े से प्रयास से, उंगलियां आंख के बाहरी कोने से आंख की निचली सीमा के साथ भीतरी कोने तक चली जाती हैं। इसी तरह की हरकतें जारी हैं ऊपरी पलक, लेकिन कोई प्रयास नहीं किया जाता. फिर अपनी उंगलियों को कनपटी से लेकर कान के केंद्र तक ले जाएं।
• चेहरे का निचला भाग. ठोड़ी पर डिंपल को दबाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, होठों के किनारों पर डिंपल की ओर बग़ल में जाएँ, तेजी से आईपी पर लौटें।
• नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करना। प्रयास करते हुए, अपनी उंगलियों से नाक के छिद्रों से लेकर नीचे की ओर, फिर नाक के पुल और पीठ तक हरकत करें - तीन बार दोहराएं। यह गति ऑरिकल के केंद्र पर समाप्त होती है, जहां उपास्थि स्थित होती है।
• होठों के किनारों पर अपनी अंगुलियों से जोर से मूवमेंट करें, फिर आंखों की ओर बढ़ें, तीन सेकंड के बाद वे आसानी से मंदिरों और कान के केंद्र तक स्थानांतरित हो जाते हैं।

• अपनी हथेली से निचले जबड़े को ठीक करें और दूसरी तरफ गालों की मालिश करना शुरू करें। मासेटर मांसपेशी से आंखों के बाहरी कोने तक जाएं, आंखों के नीचे जाएं और कान के मध्य में वापस आएं। दूसरी तरफ भी इसी तरह से क्रियाएं दोहराएं।
• गाल की हड्डियों पर तीन उंगलियां रखें, दोनों तरफ के नासिका छिद्रों को जोर से दबाएं, फिर उंगलियां कानों के ट्रैगस पर लौट आएं। इससे ए-जोन की झुर्रियों से छुटकारा मिलेगा।
• ठोड़ी को हथेली पर रखा जाता है, तीन सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है, फिर हथेलियों से चेहरे के साथ गाल की हड्डी तक एक रेखा खींची जाती है, अंगूठे कानों के पास से गुजरते हैं। समापन - हथेलियों को बलपूर्वक कानों के केंद्र की ओर ले जाया जाता है।
• अपनी ठोड़ी को अपनी हथेली के आधार पर रखें, उंगलियां कानों की ओर इशारा करती रहें। कान के केंद्र की ओर हथेलियों की ज़ोरदार हरकत।
• अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के निचले हिस्से के चारों ओर रखें ताकि आपकी उंगलियां 90 डिग्री के कोण पर आपकी गर्दन की ओर इंगित करें। अंगूठे का उपयोग नीचे से ठोड़ी की मालिश करने के लिए किया जाता है, और हथेलियाँ निचली पलक के साथ मंदिरों तक जाती हैं।
• उंगलियां टेढ़ी-मेढ़ी गति में एक कनपटी से दूसरी कनपटी तक जाती हैं। फिर व्यायाम नंबर 1 दोहराया जाता है।

मतभेद

जापानी फेशियल जिम्नास्टिक के उपयोग के लिए मतभेद हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि जलन, घाव, जिल्द की सूजन और अन्य समस्याएं हैं तो आप त्वचा में हेरफेर नहीं कर सकते हैं। ईएनटी रोगों या लसीका तंत्र की समस्याओं की अवधि के दौरान सिस्टम का उपयोग अस्थायी रूप से बंद करना उचित है।

नियोप्लाज्म, रक्त के थक्के विकारों और संक्रामक रोगों की उपस्थिति में गहन अध्ययन को वर्जित किया गया है। मालिश से असुविधा या परेशानी नहीं होनी चाहिए। यदि हेरफेर के दौरान अज्ञात मूल का दर्द प्रकट होता है, तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।

सभी कायाकल्प प्रक्रियाओं के लिए महिला चेहराआंतरिक सामग्री और बाहरी स्वरूप के बीच विसंगति के परिणामस्वरूप आविष्कार किया गया। सबसे अधिक बार क्या होता है? अंदर से आप एक सुंदर, छरहरी सुंदरता हैं, लेकिन वास्तव में: आपकी आंखों के नीचे सूजन है, दोहरी ठुड्डी दिखाई देने लगी है। इसलिए महिलाएं अनुपालन के लिए नए तरीके अपनाती हैं बाहरी आवरणआंतरिक सुंदर छवि. कभी-कभी इस शोध के परिणाम आश्चर्यजनक होते हैं!

असाही फेशियल मसाज क्या है?

कुछ समय पहले, प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट युकुको तनाका ने दुनिया भर की सुंदरियों को एक कायाकल्प करने वाली लसीका जल निकासी मालिश दी थी। उन्होंने अपने अनुभव को चेहरे की मालिश के बारे में एक किताब में व्यवस्थित किया और महिलाओं के लिए मालिश के बारे में एक वीडियो बनाया अलग-अलग उम्र केऔर अलग - अलग प्रकारचेहरे के। मालिश तकनीक को ज़ोगन या और भी अधिक विदेशी, असाही (सुबह का सूरज) कहा जाता था। यह मालिश अद्भुत है क्योंकि इसमें विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और हमेशा व्यस्त रहने वाली लड़कियों के लिए अधिक समय नहीं लगता है। मसाज कोर्स करने के लिए आपको हर दिन किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने और महंगी लिफ्ट खरीदने की जरूरत नहीं है। हमें क्या चाहिए: सस्ता और आनंददायक। सबसे महत्वपूर्ण बात है दृढ़ता और व्यवस्थित प्रशिक्षण।

जापानी ज़ोगन मालिश त्वचा पर इसके प्रभाव के बल में नियमित चेहरे की मालिश से भिन्न होती है। लसीका वाहिकाओं के साथ चलने वाले हाथों की गतिविधियों की मदद से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सरल हाथ आंदोलनों के परिणामस्वरूप, लिम्फ का बहिर्वाह सक्रिय हो जाता है, सूजन दूर हो जाती है और चेहरे की रूपरेखा में सुधार होता है। यदि आप निम्नलिखित समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जापानी असाही मालिश का उपयोग किया जा सकता है:

• चेहरे की सूजन और सूजन;
• दोहरी ठुड्डी और धँसा हुआ चेहरा;
• चेहरे की छोटी झुर्रियाँ.

जापानी असाही चेहरे की मालिश कैसे करें

1. स्व-मालिश शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से लिम्फ नोड्स के स्थान का अध्ययन करना चाहिए। जिन स्थानों पर लिम्फ नोड्स स्थित हैं, वहां बिना तनाव के बहुत सावधानी से मालिश की जानी चाहिए।
2. अपने चेहरे से मेकअप साफ़ करें. मसाज के लिए आपको कॉस्मेटिक दूध या क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए।
3. मसाज तकनीकें वीडियो से सीखी जा सकती हैं। सभी व्यायाम हथेलियों को चेहरे के समोच्च के साथ और चेहरे को गर्दन के साथ घुमाकर पूरा किया जाता है। उंगलियां कॉलरबोन के पास रुकती हैं और 1-2 सेकंड के लिए स्थिर हो जाती हैं।

जापानी असाही चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

निम्नलिखित मामलों में असाही मालिश नहीं की जा सकती:

• लसीका प्रणाली के रोग और मालिश क्षेत्र में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• रोसैसिया;
• एआरवीआई और ईएनटी रोग;
• गर्मी;
• त्वचा के चकत्ते;
• चेहरे पर ताजा टैन.

सेल्फ मसाज के लिए पोजीशन आप खुद चुन सकते हैं। युकुको तनाका ने मालिश के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने और इसे खड़े होकर या बैठकर करने की सलाह दी। वर्तमान में, लेटकर मालिश करने का अनुभव है, महिलाओं का दावा है कि यह इस तरह से अधिक आरामदायक है, और परिणाम भी उतना ही आश्चर्यजनक है।

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश तकनीक

तकनीक का अध्ययन शुरू करने से पहले, मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहूंगा कि मालिश तकनीक चेहरे की त्वचा पर सामान्य प्रभाव से काफी भिन्न होती है। हमें हमेशा हल्के, भारहीन आंदोलनों के साथ क्रीम लगाना और अपनी उंगलियों को उस पर फिराना सिखाया गया है मालिश लाइनें. मालिश शुरू करते समय, चिंतित न हों; आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त या खिंची हुई नहीं होगी। इसका प्रमाण उन महिलाओं की बड़ी संख्या है जिन्होंने असाही मालिश का उपयोग किया है और परिणाम से बहुत प्रसन्न हैं।

मालिश उस गतिविधि से शुरू होती है जो प्रत्येक व्यायाम को पूरा करेगी:

1. मालिश में तीन उंगलियां एक-दूसरे से कसकर जुड़ी होती हैं: तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी। हम अपनी उंगलियों को कानों के पास रखते हैं, त्वचा को कसकर दबाते हैं। 2 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रुकें।
2. त्वचा पर दबाव हटाए बिना, हम अपनी उंगलियों को गर्दन से लेकर कॉलरबोन तक चलाते हैं। 2 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को कॉलरबोन पर एक बिंदु पर स्थिर करें।

आप फोटो में देख सकते हैं कि फिनिशिंग मूवमेंट को सही तरीके से कैसे करें:

इस तकनीक से लसीका जल निकासी को बढ़ाया जाता है। इसके बाद, असाही मालिश नीचे वर्णित क्रम में की जाती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: माथे को चिकना करना

अपनी उंगलियों को माथे के केंद्र में एक दूसरे के समानांतर रखें, पीठ को अंदर की ओर रखते हुए, और 2-3 सेकंड के लिए रुकें। दबाव हटाए बिना, हम अपनी उंगलियों को समकोण पर घुमाते हुए, मंदिरों तक एक रेखा खींचते हैं। हम अंतिम अभ्यास करते हुए अपनी उंगलियों को नीचे ले जाते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए व्यायाम

आंखों के आसपास की मालिश सामान्य मालिश से बिल्कुल अलग होती है, इसलिए हम इसका अधिक ध्यान से अध्ययन करते हैं। आंखों के क्षेत्र की ठीक से मालिश करके, आप सूजन से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी आंखों को बड़ा कर सकते हैं। निचली पलक की मालिश बिना दबाव के की जाती है। हम अपनी मध्य उंगलियों के पैड को आंखों के बाहरी कोनों के पास रखते हैं, और उन्हें नाक के पुल, आंख के अंदरूनी कोने तक ले जाते हैं। इस बिंदु पर हम 1-2 सेकंड के लिए अपनी उंगलियां जमाते हैं, इसे ब्यूटी पॉइंट कहते हैं। दबाव बढ़ाते हुए, हम अपनी मध्य उंगलियों के पैड को भौंहों के नीचे, कक्षीय हड्डी के साथ, आंखों के बाहरी कोनों की ओर ले जाते हैं। यहां हम फिर से गति रोकते हैं और 2-3 सेकंड के लिए रिकॉर्ड करते हैं।

इस अभ्यास का दूसरा भाग निचली पलक पर केंद्रित है। बिना दबाए हम अपनी उंगलियों को आंखों के अंदरूनी कोनों तक ले जाते हैं और बिंदु को ठीक करते हैं। हम थोड़ा दबाव डालते हैं और उसी रेखा के साथ आंखों के बाहरी कोनों पर लौटते हैं। हम अपनी अंगुलियों को मंदिरों की ओर ले जाते हैं, 2-3 सेकंड के लिए मंदिर पर बिंदुओं को स्थिर करते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: मुँह क्षेत्र के लिए व्यायाम

यह व्यायाम नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने और होठों के कोनों को ऊपर उठाने में मदद करेगा। हम अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखते हैं और इसे ठीक करते हैं। हम अपनी उंगलियों को मुंह के चारों ओर घुमाते हैं, अपनी उंगलियों को बीच में रखते हैं होंठ के ऊपर का हिस्सा, बात ठीक करें.

इस अभ्यास के दूसरे भाग में, हम मध्य उंगलियों को नासिका छिद्रों के पास छिद्रों में रखते हैं और नाक के पंखों के चारों ओर कई स्लाइडिंग गतिविधियां करते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: नाक की रेखा को आकार देने के लिए व्यायाम

मध्य और अनामिका के पैड का उपयोग करते हुए, हम नाक के मध्य से उसके किनारों तक दबाव के साथ फिसलने वाली हरकतें करते हैं। इसके बाद हम मंदिरों की ओर खिसकते हैं और अपनी उंगलियों से बिंदु को ठीक करते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: मुंह के कोनों, गालों और गालों की हड्डियों के लिए व्यायाम

हम अपनी उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखते हैं और थोड़े प्रयास से उन्हें आंखों की ओर ले जाते हैं। हम आंखों के नीचे की त्वचा को ठीक करते हैं। फिर हम धीरे से अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर फैलाते हैं और अंतिम अभ्यास करते हैं। अपनी आंखों के नीचे अकॉर्डियन जैसी त्वचा से चिंतित न हों, सब कुछ ठीक हो जाएगा! इस व्यायाम को करने के बाद आपको चीकबोन्स और गालों में गर्माहट महसूस हो सकती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: निचले गालों के लिए व्यायाम

बाएँ और दाएँ गालों की अलग-अलग मालिश की जाती है। एक हाथ की हथेली से हम बगल की तरफ गाल की हड्डी पर आराम करते हैं, दूसरी हथेली की उंगलियों से हम गाल की हड्डी से लेकर आंख के अंदरूनी कोने तक खींचते हैं और बिंदु को ठीक करते हैं। फिर हम आसानी से आंखों से मंदिरों की ओर बढ़ते रहते हैं। हम 2-3 सेकंड के लिए बिंदु को ठीक करते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: गालों को हटाना

हम अपनी उंगलियों को नाक के दोनों किनारों पर रखते हैं, और नाक से कनपटी तक दबाव डालते हैं। हम बात ठीक करते हैं.

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: चेहरे को आकार देना

हम अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने जोड़ते हैं। अपनी हथेलियों को खोलें और अपनी ठुड्डी को बीच में रखें। हम अपनी हथेलियों को दबाव के साथ मंदिरों की ओर ले जाते हैं, बिंदु को ठीक करते हैं और अंतिम अभ्यास करते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: दोहरी ठुड्डी को हटाना

व्यायाम चेहरे के दाएं और बाएं हिस्से के लिए अलग-अलग किया जाता है। अपनी हथेली अपनी ठुड्डी पर रखें, उंगलियाँ आपके कान की ओर हों। हम निचले जबड़े पर दबाव डालते हैं, एक अंडाकार "चित्र" बनाते हैं। हम हथेली को कान की ओर ले जाते हैं। हम इसे 2-3 सेकंड के लिए ठीक कर देते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: चेहरे को चिकना करना

अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें तर्जनीहम एक दूसरे के करीब आते हैं। परिणामी त्रिभुज में नाक, होंठ और ठुड्डी शामिल हैं। हम अपने अंगूठों को अपनी जगह पर और किनारों से पकड़ते हैं तर्जनीत्वचा को नाक से शुरू करके कनपटी तक फैलाएँ। बहुत प्रभावी व्यायाम! इसके बाद आपको त्वचा में हल्कापन और कसाव महसूस होता है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: माथे पर झुर्रियाँ हटाएँ

एक हाथ की उंगलियों का उपयोग करके ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर की ओर गति करते हुए माथे को चिकना करें। पहले हम एक मंदिर की ओर बढ़ते हैं, फिर दूसरे की ओर।

हम प्रत्येक व्यायाम 3 बार करते हैं। प्रत्येक व्यायाम को पूरा करने के बाद कनपटी से कॉलरबोन तक अंतिम क्रियाएं करना न भूलें।

असाही चेहरे की मालिश, समीक्षा

पिछले कुछ वर्षों में असाही मसाज से अधिक लोकप्रिय कोई मसाज नहीं है। कुछ महिलाएं जिन्होंने स्वयं पर इसके प्रभावों का परीक्षण किया है, वे इसे केवल जादुई मानती हैं। एक या दो सप्ताह की मालिश के बाद, त्वचा सख्त और लोचदार हो जाती है, बारीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और सूजन गायब हो जाती है।

असाही मालिश के सकारात्मक प्रभाव 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं द्वारा देखे गए हैं। उनका दावा है कि ज़ोगन मालिश से 10 साल छोटा दिखना काफी संभव है: चेहरे के अंडाकार में सुधार होता है, दोहरी ठुड्डी कस जाती है और नासोलैबियल सिलवटें गायब हो जाती हैं। और यह सब बिल्कुल मुफ़्त है और घर छोड़े बिना!

जापानी असाही चेहरे की मालिश उन लोगों में बहुत लोकप्रिय है जिन्होंने 20 किलोग्राम या उससे अधिक वजन कम किया है। ऐसे लोगों में, खासकर उन लोगों में जिनका वजन काफी कम हो गया है लघु अवधि, गालों, ठोड़ी और गर्दन पर त्वचा के झुलसने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। सेल्फ मसाज की मदद से आप बिना सहारा लिए इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं कट्टरपंथी तरीकेत्वचा में कसाव।

असाही मालिश के बाद निराशा अक्सर तकनीक के गलत कार्यान्वयन से जुड़ी होती है।

आपको तुरंत चरम सीमा तक नहीं पहुंचना चाहिए और दबाकर नहीं जाना चाहिए मजबूत प्रभावत्वचा पर, सुधार करने का प्रयास करें उपस्थिति. असाही जापानी चेहरे की मालिश तकनीक में धीरे-धीरे महारत हासिल करना बेहतर है, त्वचा की प्रतिक्रिया को देखें और फिर अधिक गहन तकनीकों की ओर बढ़ें। अच्छे परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आपके पास है पतला चेहरा, और आपको डर है कि इससे आपका वजन और भी कम हो जाएगा, चेहरे के ऊपरी हिस्से और आंखों के आसपास के क्षेत्र पर अधिक मेहनत करें। अगर आपको डबल चिन की समस्या है तो इस क्षेत्र में गहन व्यायाम करें।

यदि, असाही जापानी चेहरे की मालिश के परिणामस्वरूप, चेहरे पर चकत्ते दिखाई देते हैं, तो प्रक्रियाओं को रोक दिया जाना चाहिए। आपको कॉस्मेटिक दूध या क्रीम से प्रतिक्रिया हो सकती है। बदलने का प्रयास करें कॉस्मेटिक उत्पादऔर मसाज के बाद इसे सावधानी से हटा दें।

असाही चेहरे की मालिश. वीडियो

वीडियो में असाही द्वारा जापानी चेहरे की मालिश करने की सभी तकनीकों को विस्तार से दिखाया गया है।