गर्भावस्था के दौरान मुझे लगातार डर रहता है कि बच्चा बीमार होगा। बच्चे के जन्म के डर के कारण. अनियोजित गर्भावस्था अक्सर बड़े डर का कारण बनती है
प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिससे अधिकांश महिलाएं अपने जीवन में गुजरती हैं। इस बीच, उनमें से लगभग हर कोई आगामी गर्भावस्था और प्रसव के बारे में सोचते समय चिंता का अनुभव करता है। इसके अलावा, यह न केवल उन महिलाओं के लिए विशिष्ट है जिनके लिए गर्भावस्था और प्रसव पहली बार होता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो पहले ही प्रसूति अस्पताल जा चुके हैं।
पहले जन्म का डर
एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म का डर पहली गर्भावस्था के दौरान होता है, लेकिन कभी-कभी एक महिला को गर्भावस्था के डर का अनुभव होता है। ऐसी महिलाएँ कहती हैं: "मैं बच्चा पैदा करना चाहती हूँ, लेकिन जन्म देने से डरती हूँ।"
मुख्य भय जो गर्भवती माताओं का इंतजार करते हैं:
- अनजान का डर;
- दर्द का डर;
- प्रसव के दौरान मरने का डर;
- वजन बढ़ने का डर.
जो महिलाएं पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं, उनके लिए बच्चे के जन्म का डर मुख्य रूप से इस बात की जानकारी की कमी से जुड़ा होता है कि यह कैसा होगा। और कई किताबें पढ़ने और गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेने के बाद भी, एक महिला को ठीक से पता नहीं चल पाता है कि उसका जन्म कैसे होगा, और यह सब क्या है।
हर कोई जानता है कि प्रसव एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है, इसलिए दर्द का डर उन लोगों को भी होता है जिन्होंने अभी तक जन्म नहीं दिया है। यह डर निराधार नहीं कहा जा सकता. यह वर्षों में बनता है, क्योंकि एक महिला प्रसव के दौरान दर्द के बारे में रिश्तेदारों और दोस्तों से, फिल्मों और किताबों से सीखती है। कई महिलाओं का मानना है कि उनकी दर्द सीमा उन्हें सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म देने की अनुमति नहीं देगी। से दर्द का डर प्राकृतिक जन्मअक्सर सर्जरी के डर के साथ सी-धारा, जो न केवल योजनाबद्ध हो सकता है, बल्कि आपातकालीन भी हो सकता है।
कभी-कभी एक महिला न केवल प्रसव के दौरान दर्द से डरती है, बल्कि गर्भावस्था या प्रसव के प्रतिकूल पाठ्यक्रम के कारण या इसके कारण मरने से भी डरती है। चिकित्सीय त्रुटि. रूसी प्रसूति अस्पतालों में प्रसव के दौरान महिलाओं की मौत के बारे में मीडिया से मिली जानकारी से इस डर को बढ़ावा मिला है।
"मैं एक बीमार बच्चे को जन्म देने से डरती हूं" - यह उन महिलाओं का एक और तर्क है जो गर्भवती होने की हिम्मत नहीं करती हैं। यह डर हर महिला के लिए स्वाभाविक है; यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से तीव्रता से प्रकट होता है, अल्ट्रासाउंड और अन्य परीक्षाओं के दौरान गर्भवती मां के साथ होता है, और बच्चे के जन्म तक दूर नहीं होता है।
डायल करने का डर अधिक वजनमहत्वहीन लग सकता है, लेकिन कई लड़कियों के लिए उपस्थितिबहुत है बडा महत्व. मैं लगातार उन रिश्तेदारों और दोस्तों के उदाहरण देखती हूं जिनके गर्भावस्था से पहले मॉडल पैरामीटर थे, और जन्म देने के बाद उनकी उपस्थिति बदल गई अधिक वज़न. बेशक, ऐसा डर जायज है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का फिगर हमेशा बदल जाता है।
पुनर्जन्म का डर
यहां तक कि पहली गर्भावस्था के दौरान एक छोटी सी स्वास्थ्य समस्या, और यहां तक कि पहले जन्म के दौरान भी, जो शायद ही कभी सरल होती है, बाद में दूसरे जन्म के डर का कारण बनती है।
एक दिन एक महिला को एहसास होता है: "मुझे दूसरा बच्चा चाहिए।" इसे ले जा महत्वपूर्ण निर्णय, यह न केवल एक नए परिवार के सदस्य के जन्म की कामना करना आवश्यक है, बल्कि उन गर्भवती माताओं के साथ होने वाले डर को दूर करने के लिए भी आवश्यक है जो दूसरी बार बच्चे को जन्म देने का निर्णय लेती हैं।
डर बार-बार जन्मइस तथ्य के कारण कि महिला पहले ही बच्चे को जन्म देने की कठिन प्रक्रिया से गुजर चुकी है, प्रसव पीड़ा का अनुभव कर चुकी है और संभवतः कुछ जटिलताओं का सामना करना पड़ा है। बेशक, ऐसी स्थिति में डर पूरी तरह से जायज है। हालाँकि ऐसी माताएँ भी हैं जो अपने पहले बच्चे के जन्म के लगभग तुरंत बाद दूसरी बार प्रसूति अस्पताल जाने के लिए तैयार हैं।
दूसरी बार बच्चे को जन्म देने की योजना बना रही महिला द्वारा अनुभव किए जाने वाले मुख्य डर उन लोगों के डर के समान हैं जो पहली बार बच्चे को जन्म दे रही हैं:
- दर्द का डर;
- प्रसव के दौरान मरने का डर;
- बीमार बच्चे को जन्म देने का डर;
- वजन बढ़ने का डर.
इन डरों पर कैसे काबू पाया जाए
गर्भावस्था सुरक्षित रूप से आगे बढ़े और बच्चा स्वस्थ पैदा हो, इसके लिए गर्भवती माँ को शांत रहना चाहिए, सद्भाव में रहना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उसे चिंता करने और डरने की सख्त मनाही है।
गर्भावस्था और प्रसव से जुड़े डर को दूर करने के लिए आपको इसका पालन करना होगा सरल युक्तियाँजो नीचे दिए गए हैं.
अनजान का डर
यदि कोई महिला भविष्य के जन्मों से डरती है क्योंकि वह नहीं जानती कि सब कुछ कैसे होगा, और दोस्तों और रिश्तेदारों की डरावनी कहानियों से डरती है, तो मुख्य बात जो उसे करने की ज़रूरत है वह है जितना संभव हो उतना प्राप्त करना अधिक जानकारीगर्भावस्था और प्रसव के बारे में, और मुँह से जानकारी योग्य विशेषज्ञ. ऐसा करने के लिए, उसे गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाना चाहिए, जहां अनुभवी शिक्षक - डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक - महिला को सभी आवश्यक जानकारी प्रदान करेंगे।
यह जानना कि उसका क्या इंतजार है, कैसे व्यवहार करना है, उचित सांस लेने की तकनीक और कम करने वाले व्यायाम सीखना दर्दनाक संवेदनाएँ, और अन्य गर्भवती माताओं के साथ संवाद करने के बाद भी, एक महिला को आत्मविश्वास और शांति प्राप्त होती है।
यह समझना बेहद जरूरी है: "मुझे यह बच्चा चाहिए, मैं सब कुछ करूंगा ताकि वह स्वस्थ पैदा हो।" यदि कोई महिला बच्चे को जन्म देने के लिए सही मूड में है, तो वह सब कुछ दीवारों के भीतर होता है प्रसूति अस्पताल, उसे डराना नहीं चाहिए.
प्रसव के दौरान मरने का डर
प्रसव के दौरान मरने के डर का एक आनुवंशिक कारण है: अतीत में, दवा का स्तर बहुत खराब था, और प्रसव के दौरान महिलाओं की मृत्यु दर बहुत अधिक थी।
इस डर पर काबू पाने के लिए आपको यह जानकारी हासिल करनी होगी कि हमारे समय में मृत्यु दर क्या है। और वह बहुत छोटा है, क्योंकि आधुनिक दवाईप्रसव के दौरान आने वाली विभिन्न कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम।
बेशक, किसी चिकित्सीय त्रुटि की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है, हालाँकि, किसी भी चिकित्सीय हस्तक्षेप से यह हो सकता है गंभीर परिणाम. अगर आप इससे डरते हैं, तो डॉक्टर के पास एक भी यात्रा बिना डर और चिंता के पूरी नहीं होगी।
यह समझने योग्य है कि प्रसव के दौरान मरने की संभावना कार दुर्घटना या कैंसर से मरने की संभावना से बहुत कम है।
दर्द का डर
कई महिलाएं जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं या पहले से ही इस अद्भुत स्थिति में हैं, कहती हैं: "मुझे एक बच्चा चाहिए, लेकिन आने वाले दर्द के कारण मैं जन्म देने से डरती हूं।" ऐसी स्थिति में क्या करें?
शारीरिक दर्द का अनुभव होने का डर समझ में आता है, चाहे महिला पहली बार बच्चे को जन्म दे रही हो या दूसरी बार। हाँ, एक महिला को प्रसव के दौरान हमेशा दर्द होता है, लेकिन यह दर्द पूरी प्रक्रिया के दौरान समान रूप से तीव्र नहीं होता है। दरअसल, संकुचन के दौरान दर्द बहुत गंभीर हो सकता है, लेकिन यह प्रकृति द्वारा निर्धारित होता है। संकुचन हमेशा के लिए नहीं रहते हैं; इसके अलावा, यदि संकेत दिया जाए, तो एक महिला को एपिड्यूरल एनेस्थेसिया दिया जा सकता है, जो उसे दर्द से आराम करने का अवसर देगा। प्रसव का अंतिम चरण (धकेलना) अब इतना दर्दनाक नहीं है और इसमें काफी कम समय लगता है।
इसके अलावा, प्रकृति ने इसे इस तरह से बनाया है कि प्रसव का दर्द, चाहे वह कितना भी गंभीर क्यों न हो, धीरे-धीरे भुला दिया जाता है।
इसकी प्रकृति को समझने से आपको दर्द का अनुभव करने के डर से निपटने में मदद मिलेगी। कुछ प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, नवजात शिशु को और भी अधिक महत्व देने के लिए एक महिला को प्रसव पीड़ा दी जाती है, क्योंकि जो मुश्किल होता है वह हमेशा दिल के करीब होता है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रसव के दौरान बच्चे को भी तनाव और तनाव का अनुभव होता है। असहजता, संकीर्ण जन्म नहर से गुजरते हुए। इसका मतलब यह है कि महिला का काम बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात की प्रतीक्षा करते हुए साहसपूर्वक दर्द सहना है, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने की कोशिश करना है ताकि बच्चे का जन्म इतना मुश्किल न हो।
बीमार बच्चे को जन्म देने का डर
अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता और चिंता किसी भी महिला की सामान्य भावनाएँ हैं, चाहे वह पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली हो या दूसरी बार, लेकिन कभी-कभी ये वास्तविक भय में बदल जाती हैं। बच्चे में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का जोखिम निश्चित रूप से मौजूद रहता है। लेकिन जितना अधिक आप इसके बारे में सोचेंगे, आपकी नकारात्मकता गर्भ में पल रहे बच्चे तक पहुंचने का खतरा उतना ही अधिक होगा।
बेहतर होगा कि आप अपनी ऊर्जा उन गतिविधियों पर केंद्रित करें जिनसे निश्चित रूप से आपके बच्चे को लाभ होगा: अधिक सैर करें ताजी हवा, वहाँ है स्वस्थ भोजन, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन पियें, शास्त्रीय संगीत सुनें, अपने पसंदीदा काम करें। यह समझते हुए कि यह सब शिशु के लाभ के लिए किया जा रहा है, बुरे विचारों को दूर भगाना बहुत आसान है।
इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकियां लगभग 3 महीने की अवधि के लिए भ्रूण में संभावित गंभीर असामान्यताओं की पहचान करना संभव बनाती हैं, और महिला को यह विकल्प चुनने का अवसर मिलेगा: स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चे को जन्म देना है या नहीं।
अधिक वजन का डर
अक्सर, गर्भवती माताएं गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए हर किलोग्राम के बारे में चिंता करती हैं, उन्हें डर होता है कि वे बच्चे के जन्म के बाद अपने पिछले आंकड़े को फिर से हासिल नहीं कर पाएंगी। यदि आप सही ढंग से प्राथमिकताएँ निर्धारित करते हैं तो इस डर पर काबू पाना आसान है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन इसलिए नहीं बढ़ता है क्योंकि एक महिला बहुत अधिक खाती है, बल्कि इसलिए क्योंकि वह आवश्यक चीजें जमा कर लेती है पोषक तत्वबच्चे के लिए.
बढ़े हुए कुछ किलोग्राम बच्चे के जन्म के तुरंत बाद चले जाएंगे, क्योंकि उनमें बच्चे का वजन, पानी और प्लेसेंटा (सभी एक साथ - 8 किलोग्राम तक) शामिल हैं। प्रसूति अस्पताल के बाद बचे हुए किलोग्राम धीरे-धीरे गायब हो जाएंगे स्तनपान, क्योंकि नर्सिंग माताओं को निर्धारित किया जाता है विशेष आहार, और शिशु के साथ गतिविधियों के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
आँकड़ों के अनुसार, अधिकांश युवा माताएँ अपने बच्चे के एक वर्ष का होने तक आकार में आ जाती हैं।
और कुछ और उपयोगी सलाहउन लोगों के लिए जो आगामी जन्म से डरते हैं और गर्भावस्था के दौरान लगातार चिंता का अनुभव करते हैं:
- हमें आराम करना और जो हो रहा है उससे ध्यान भटकाना सीखना चाहिए। ऑटो-ट्रेनिंग आपको अपने डर पर काबू पाने में मदद करेगी: दिन में दो बार आपको अपने आप को अच्छे निर्देशों को दोहराने की ज़रूरत है कि जन्म कितना सुरक्षित होगा और बच्चा कितना स्वस्थ और सुंदर पैदा होगा।
- यदि डर अभी भी प्रबल है, तो विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक भी मदद कर सकती है। आपको अपनी आँखें बंद करने, आरामदायक संगीत चालू करने और विस्तार से कल्पना करने की आवश्यकता है आगामी जन्म: संकुचन शुरू हो गए हैं, उनमें से प्रत्येक माँ को बच्चे के करीब लाता है, बच्चा बाहर आने के लिए तैयार हो रहा है, इसलिए आप उसे हर सही साँस लेने और छोड़ने में मदद करें...
बीमार बच्चे को जन्म देने का डर किसी न किसी हद तक सभी महिलाओं में आम है, क्योंकि एक माँ के लिए उसके बच्चे के स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। लेकिन प्राकृतिक भय और पैथोलॉजिकल भय (फोबिया) के बीच है एक बड़ा फर्क. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि यह डर क्यों और कहां से आता है, साथ ही इससे कैसे निपटा जाए।
फ़ोबिया कहाँ से आता है?
एक बच्चे (भविष्य में या पहले से ही दिल के नीचे पल रहे बच्चे) के स्वास्थ्य के लिए डर बिल्कुल सामान्य है और बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं की विशेषता है।
फोबिया (पैथोलॉजिकल डर) के बारे मेंवे कहते हैं कि जब भय सभी विचारों पर हावी हो जाता है, तो भय व्यावहारिक रूप से पंगु हो जाता है, एक महिला को जल्दबाज़ी में काम करने के लिए मजबूर करता है (बच्चे को गर्भ धारण करने से इंकार करना, गर्भपात कराना आदि)। फ़ोबिया के साथ, डर लंबे समय तक चलने वाला, स्पष्ट और जुनूनी होता है।
ऐसा डर पैदा होने के कई कारण हैं। सबसे पहले, वे किसी और के अनुभव को स्वयं में स्थानांतरित करने में निहित हैं। हर दिन हम सभी टेलीविजन और इंटरनेट पर बीमार बच्चों को देखते हैं जिन्हें मदद और धन जुटाने की जरूरत होती है। एक ओर, ऐसी कहानियाँ लोगों में सर्वश्रेष्ठ जागृत करती हैं - करुणा, भागीदारी, मदद करने की इच्छा। दूसरी ओर, जो तस्वीरें वे देखते हैं वे अवचेतन में मजबूती से जमा हो जाती हैं और धीरे-धीरे यह डर पैदा हो जाता है कि किसी खास महिला के साथ भी ऐसा हो सकता है।
अक्सर, बचपन में एक लड़की में डर जमा होने लगता है, जब वह फिल्में देखती है, साथियों के साथ संवाद करती है और विकलांग बच्चों को देखती है। अन्य बच्चों के प्रति सही धारणा के अभाव में विकलांगस्वास्थ्य, किसी और की विकृति को दिए गए रूप में स्वीकार न करने की स्थिति में, उसी बच्चे की माँ बनने का गहरा अवचेतन भय भी शुरू हो जाता है।
लंबे समय तक, एक महिला को इसके बारे में पता नहीं चल सकता है, और केवल जब संतान के बारे में सोचने का समय होता है, या गर्भावस्था पहले ही हो चुकी होती है, तो फोबिया के पहले लक्षण दिखाई देने लग सकते हैं, जो तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। एक आतंक हमला.
दोषपूर्ण बच्चे को जन्म देने के डर के कारण अक्सर ये कारण होते हैं:
अपनी शक्तिहीनता की भावना (एक महिला आनुवंशिक प्रक्रियाओं, भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं कर सकती);
अपने स्वयं के अतीत का नकारात्मक अनुभव (महिला पहले ही विकलांग बच्चों को जन्म दे चुकी है, मृत जन्म, गर्भपात और रुकी हुई गर्भधारण के मामले सामने आए हैं);
अन्य लोगों के नकारात्मक अनुभव (दोस्तों, पड़ोसियों, परिचितों के परिवारों में विसंगतियों और विकृति के साथ पैदा हुए बच्चे हैं);
महिला का स्वयं और उसके पति का स्वास्थ्य ख़राब होना (वहाँ है)। पुराने रोगों, दोष, विकृति);
महिला की उम्र (आमतौर पर 35 वर्ष की आयु के बाद, डर अधिक प्रबल होता है);
बुरी आदतेंअतीत या वर्तमान में;
आनुवंशिक पूर्वापेक्षाएँ (परिवार में बच्चे थे जन्म दोष, रोग)।
बहुत कम ही, लेकिन ऐसा भी होता है कि एक महिला अपने डर के कारणों को स्पष्ट रूप से नहीं बता पाती है, सूचीबद्ध सभी मामलों का उससे कोई लेना-देना नहीं है। इस मामले में, वे अज्ञातहेतुक भय की बात करते हैं, जिसका सुधार है अनिवार्यकारण की पहचान करने के लिए एक मनोचिकित्सक-सम्मोहन विशेषज्ञ के पास जाने से शुरू होता है (और यह हमेशा होता है, हमेशा स्पष्ट नहीं होता है)।
डर को परिचितों, दोस्तों और डॉक्टरों द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। उत्तरार्द्ध कभी-कभी अपेक्षित मां को निश्चित रूप से बताता है नकारात्मक परिणामगर्भावस्था के दौरान उसका व्यवहार, पोषण, जटिलताएँ। कभी-कभी अल्ट्रासाउंड या प्रयोगशाला निदान से कुछ असामान्यताएं सामने आती हैं। वे बिल्कुल भी यह संकेत नहीं देते कि गर्भ में पल रहा बच्चा बीमार है, लेकिन एक महिला के लिए यह जानकारी दुनिया के आसन्न अंत की खबर के बराबर है।
अंत में, 95% तक सभी आशंकाएँ इस बारे में विश्वसनीय, सच्ची और ईमानदार जानकारी की कमी के कारण होती हैं कि भ्रूण संबंधी विकृतियाँ क्यों और कैसे विकसित होती हैं और विसंगतियाँ कैसे विरासत में मिलती हैं। आनुवंशिकी, जीव विज्ञान, चिकित्सा के क्षेत्र में बुनियादी ज्ञान की कमी एक महिला को प्रवाह के सामने व्यावहारिक रूप से असहाय बना देती है नकारात्मक जानकारी, गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान हर दिन उस पर पानी डालना।
क्या यह खतरनाक है?
मानव शरीर की कार्यप्रणाली पर भय का प्रभाव एक साथ कई स्तरों पर होता है। सबसे पहले - हार्मोनल पर। जब एक महिला डरती है, तो उसके शरीर में तनाव हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो आंशिक रूप से सेक्स हार्मोन की क्रिया को अवरुद्ध कर देते हैं, इसलिए गर्भवती होने से डरने वाली महिला के लिए बच्चे को गर्भ धारण करना अधिक कठिन हो जाता है।
यदि गर्भाधान के पूर्ण तथ्य की खबर के बाद भय प्रकट होता है, तो उससे जुड़े विकार हार्मोनल स्तरगर्भपात का कारण बन सकता है, साथ ही गर्भावस्था के दौरान विभिन्न विचलन भी हो सकते हैं।
मनोविज्ञान और चिकित्सा के चौराहे पर स्थित साइकोसोमैटिक्स का दावा है कि यह डर ही है जो मनुष्यों में सबसे गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियों का कारण बनता है। डर जितना प्रबल होगा, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
शारीरिक स्तर पर, डर से मांसपेशियों में तनाव होता है। परिणामस्वरूप, गर्भाशय ग्रीवा प्रसव के लिए कम तैयार होती है, संकुचन अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, और प्रसव में शिशु और महिला दोनों के लिए जन्म आघात की संभावना बढ़ जाती है।
महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इस सब पर विचार करते हुए, यह कथन कि भय भौतिक है, इतना हास्यास्पद नहीं लगता - एक महिला अपने बुरे सपने में जो कुछ भी कल्पना करती है वह किसी न किसी रूप में सच हो सकती है।
इसलिए आपको बीमार बच्चे को जन्म देने के डर से लड़ने की जरूरत है। और यह काफी संभव कार्य है.
सुधार के तरीके
डर को वैसे ही छोड़ना और इसके बारे में कुछ न करना महिला और उसके बच्चे दोनों के लिए संभावित रूप से खतरनाक है। इसीलिए आपको अपने डर को स्वीकार करके शुरुआत करनी होगी- यह अस्तित्व में है, यह बड़ा है, यह कारणों या अनेक कारणों से होता है। क्या, एक महिला स्वयं उत्तर दे सकती है, लेकिन यह संभव है कि समस्या की गहराई और सीमा को समझने के लिए उसे किसी पेशेवर की मदद की आवश्यकता हो सकती है महिला मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषक।
दूसरी क्रिया - डर का अवमूल्यन.याद रखें कि बचपन में हम सब कैसे डरते थे अंधेरा आंकड़ा, जो, जैसा कि हमें लग रहा था, बच्चों के कमरे के दरवाजे के पीछे खड़ा था। जब हम बड़े हुए, तो हमें एहसास हुआ कि यह आकृति कोई दलदली आदमी या राक्षस नहीं थी, बल्कि बाहर निकलने पर खड़े एक लैंप या दराज के संदूक की छाया मात्र थी। उसके बाद, हमने इस आकृति से डरना बंद कर दिया, भले ही हमने इसे रात में दोबारा देखा हो। हमारा सबसे मजबूत बचपन का दुःस्वप्न निहत्था, अवमूल्यन है।
उसी प्रकार दोषपूर्ण शिशु के जन्म के डर से स्थिति से वंचित कर दिया जाता है। आइए उसे दूर से देखें।क्या आपको कोई बीमारी या बुरी आदतें हैं? आपको डॉक्टर के पास जाने और परीक्षण कराने, जोखिमों का आकलन करने की ज़रूरत है, और वे बहुत, बहुत छोटे हैं। कोई बीमारी नहीं, बस डर लग रहा है? आंकड़ों का मूल्यांकन करें. इसके अनुसार, क्रोमोसोमल असामान्यताओं वाले बच्चे के होने की संभावना बहुत कम है, कुछ बीमारियाँ 5 या 10 हजार जन्मों में केवल 1 मामले में होती हैं। क्या आपका कोई बीमार बच्चा है या आपके परिवार में कोई था? आधुनिक प्रयोगशाला तकनीकों के आधार पर किसी आनुवंशिकीविद् के पास जाएँ, वह आपको पुनरावृत्ति के जोखिमों की सटीक गणना करने में मदद करेगा गुणसूत्र असामान्यताठीक अपनी जगह पर.
अगर एक महिला विश्राम के तरीकों में महारत हासिल कर ले और गर्भावस्था और प्रसव के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखे तो डर कम हो जाएगा और धीरे-धीरे पूरी तरह से दूर हो जाएगा।
यहां मुख्य बात विश्वास है. उसे उस डॉक्टर पर भरोसा करना चाहिए जो गर्भावस्था का निरीक्षण कर रहा है, उसकी बात माननी चाहिए।
यदि डॉक्टर कहता है कि यह या वह परीक्षण करने की आवश्यकता है, तो आपको सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। यदि डॉक्टर को यकीन है कि आप गर्भवती माँसब कुछ क्रम में है, इसका मतलब है कि ऐसा ही है। यदि डॉक्टर भरोसेमंद नहीं है, तो किसी अन्य विशेषज्ञ को ढूंढना और डिस्पेंसरी में उसके साथ पंजीकरण कराना बेहतर है।
वहाँ कई हैं प्रभावी तरीकेऐसे भय का मनोविश्लेषण। सम्मोहन चिकित्सा और एनएलपी प्रोग्रामिंग के तरीकों का उपयोग केवल पेशेवर मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाना चाहिए। के लिए स्वतंत्र कामसाथ अपना डरआप सरल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कम नहीं प्रभावी तरीके, जिसे क्रमिक रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए। लगभग इस प्रकार.
समस्या की पहचान, उसके अस्तित्व की पहचान
यहां आपको न केवल खुद को स्वीकार करने की जरूरत है कि आप डरे हुए हैं, बल्कि इसके बारे में किसी से बात करने की भी जरूरत है, उन्हें बताएं, जितना संभव हो सके अपनी भावनाओं, संवेदनाओं, भय को व्यक्त करें। किसी प्रियजन को, दोस्त, मनोवैज्ञानिक में प्रसवपूर्व क्लिनिक, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ - कोई भी, जब तक वे आपकी बात ध्यान से सुनते हैं।
फ़ोबिक अनुभवों के मौखिक उच्चारण के क्षण में, वे अपनी शक्ति का बड़ा हिस्सा खो देते हैं।
जो श्रोता के रूप में कार्य करेगा, उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह चौकस रहे, ध्यान केंद्रित करे, दोबारा पूछे और वक्ता के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभवों की कुछ बारीकियों को स्पष्ट करे। यह सबसे आरक्षित और गहरी बैठी चिंताओं और अनुभवों को "अंधेरे से बाहर लाने" में मदद करेगा। इस विधि को भय मौखिकीकरण विधि कहा जाता है।
यदि एक बातचीत पर्याप्त नहीं है, और महिला को राहत का अनुभव नहीं होता है, तो ऐसे संवादों को तब तक दोहराना जरूरी है जब तक कि डर पूरी तरह से कम न हो जाए, और उम्मीद करने वाली मां को ऐसा महसूस न हो कि वह किसी और की है, उसकी नहीं।
जागरूकता एवं साक्षरता
यह महत्वपूर्ण चरण, जिसे महिला के "बोलने" के पहले एक या कई दिनों के साथ लगभग एक साथ शुरू किया जाना चाहिए। यहां भ्रूण की कुछ विसंगतियों और विकृतियों का वर्णन करने वाले चिकित्सा लेखों की ओर रुख न करना बेहतर है, खासकर यदि लेखों के साथ विकृति का प्रदर्शन करने वाले चित्र भी हों। बेहतर होगा कि इसे तैयार करें, प्रिंट करें और किसी दृश्य स्थान पर टांग दें स्वास्थ्य मंत्रालय के आधिकारिक आँकड़ेगिनती में जन्मजात विसंगतियांपिछले कुछ वर्षों में जन्मों की कुल मात्रा पर। यह देखने के बाद कि बच्चों में डाउन सिंड्रोम 3000 जन्मों में से 1 मामले में होता है, और टर्नर सिंड्रोम 5-6 हजार जन्मों में 1 मामले में होता है, महिला धीरे-धीरे सच्चाई को वैसे ही स्वीकार करना शुरू कर देगी जैसा वह है।
लायक भी सामान्य रूप से बचपन की विकलांगता के प्रति महिलाओं के दृष्टिकोण को बदलना शुरू करें।सकारात्मक उदाहरण महत्वपूर्ण हैं - उपचार के मामले, आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियाँ, जो वास्तव में कई मामलों में बच्चों को बचाना और उन्हें पूरी तरह से पूर्ण होने का मौका देना संभव बनाती हैं। सामान्य ज़िंदगी. विशेष आवश्यकता वाले बच्चों की व्यक्तिगत उपलब्धियों के उदाहरण महत्वपूर्ण हैं - पैरालंपिक चैंपियन, प्रतिभाशाली विकलांग बच्चों की सफलताओं के बारे में जानकारी। यह सही धारणा है जो आपको धीरे-धीरे डरना बंद कर देगी संभावित बीमारीएक बच्चे में, खासकर तब से जैसा कि ऊपर बताया गया है, इसकी अत्यधिक संभावना नहीं है।
सक्रिय क्रियाएं
उनका तात्पर्य यह है कि महिला वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करने के लिए पहले से ही तैयार है जैसी वह वास्तव में है। यह इस स्तर पर उपयोगी होगा विकलांग बच्चों की मदद करें,एक स्वयंसेवक बनें, बीमार बच्चों की मदद के लिए आप जो भी धनराशि दान कर सकें दान करें। साथ ही महिला किसी दूसरे की बीमारी को समझने के लिए उससे दूरी बनाना भी सीखेगी बीमारी किसी और की है, उसकी नहीं, उसके बच्चे की नहीं।इसके अलावा, यह भावना और समझ कि आपने किसी की मदद की है, आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करती है, जो डर और भय वाले व्यक्ति के लिए अपने आप में बहुत महत्वपूर्ण है।
तीनों चरणों में काम करते हुए, महिला यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को अलग-थलग न करें, सक्रिय रूप से संवाद करें,फ़िल्में देखें, किताबें पढ़ें, सैर करें, लोगों से मिलें, पार्टियों में जाएँ, बच्चे के जन्म के लिए सक्रिय रूप से तैयारी करें - खिलौने खरीदें, बच्चों के लिए प्यारी चीज़ें। आप नवीकरण शुरू कर सकते हैं और अपने सपनों की नर्सरी बना सकते हैं। कुछ भी जो उसे उसकी चिंताओं और भय से विचलित कर सकता है (जो समय-समय पर वापस आएगा, और यह अपरिहार्य है) मनो-सुधारात्मक तकनीकों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए काफी उपयुक्त है।
योग, संगीत सुनना, चित्र बनाना (भले ही भगवान ने आपको कलात्मक प्रतिभा से वंचित किया हो), संगीत बजाना और गाना उपयोगी है। आपको निश्चित रूप से इसके लिए समय निकालने की ज़रूरत है - दिन में कम से कम 20-30 मिनट।
किन मामलों में आप स्वयं सामना नहीं कर सकते?
यदि वर्णित तरीकों से मदद नहीं मिली और डर कम नहीं हुआ, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए पेशेवर मददऔर एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि डर के हमले बार-बार होते हैं और यह आपको आधी रात में जगा सकता है नकारात्मक विचारयदि शारीरिक स्तर पर भय के हमलों के साथ-साथ स्पष्ट लक्षण भी हों तो नींद आने में बाधा उत्पन्न होती है: मतली, उल्टी, सिरदर्द के दौरे, बहुत ज़्यादा पसीना आना, बढ़ी हृदय की दर।
जिन समस्याओं की जड़ें अवचेतन में गहरी होती हैं, उन्हें अपने आप ठीक करना इतना आसान नहीं होता है; उन्हें उपचार और चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें शामक दवाओं का उपयोग भी शामिल है। गहरी समस्याएँ हमेशा (100% मामलों में) देर-सबेर शारीरिक स्तर पर कुछ निश्चित रूपों में प्रकट होती हैं दर्दनाक लक्षण. और एक मनोदैहिक विशेषज्ञ उन्हें ठीक करने में महिला की मदद करेगा।
कुछ सरल युक्तियाँ आपको बीमार बच्चे को जन्म देने के डर से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगी।
अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाएं- भयानक बुराइयों और विसंगतियों के सभी संदर्भ हटा दें, इंटरनेट पर न देखें या पढ़ें डरावनी कहानियांदुखद अंत के साथ, महिला मंचों पर अपने प्रश्नों के उत्तर न खोजें। दूसरों को नकारात्मक कहानियाँ सुनाने से रोकें या जब वे ऐसा करना शुरू करें तो अलग हट जाएँ। असभ्य दिखने से डरो मत.
ऑटो-ट्रेनिंग का अभ्यास करें।हर दिन, आत्म-सम्मोहन के लिए लगभग 10 मिनट का समय दें। यह रास्ते में परिवहन के दौरान, शाम के स्नान के दौरान या सुबह उठने के तुरंत बाद किया जा सकता है। रवैया सरल है: "सब कुछ ठीक हो जाएगा, मेरे बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है।" भले ही पहले आप वास्तव में इस पर विश्वास न करें, धीरे-धीरे यह रवैया एक अभ्यस्त विचार बन जाएगा जिसे मान लिया जाएगा - एकमात्र संभावित सत्य के रूप में।
सब कुछ समय पर पूरा करें चिकित्सिय परीक्षण, परीक्षण करना।उसे याद रखो आधुनिक स्तरभ्रूण की विकृति का अधिक से अधिक निदान करने के लिए चिकित्सा में बहुत सारे अवसर हैं जो 10-15 साल पहले मौजूद नहीं थे प्रारम्भिक चरण. यहां तक कि अगर बच्चे में असामान्यताएं हैं, तो इसकी संभावना बहुत अधिक है कि आपको उसके जन्म से पहले ही इसके बारे में पता चल जाएगा और आपको यह चुनने का अधिकार मिल जाएगा कि जन्म देना है या नहीं। जन्म से पहले निदान नहीं हुआ अंतर्गर्भाशयी विसंगतियाँहमारे समय में - बल्कि एक दुर्लभ वस्तु।
अपने परिवार और दोस्तों का समर्थन प्राप्त करें।अपने होने वाले बच्चे को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है, अपने परिवार को भी ऐसा करने के लिए कहें। अपने आप को और अपने बच्चे को नकारात्मक और भयानक भावनाओं से पीड़ा न दें जो गर्भवती माँ और उसके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नष्ट कर देती हैं।
और अंत में, अपने डर पर शर्मिंदा होने की कोई ज़रूरत नहीं है, यह सामान्य है। इसका पालन-पोषण करना, इसे गर्म करना, इसे प्रज्वलित करना, इसे आपके लिए खेल के नियम निर्धारित करने देना सामान्य बात नहीं है। आप मजबूत हैं, डर आपका है, यानी आप इसका सामना भी कर सकते हैं। और आस-पास के सभी लोग इसमें आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं। अक्सर अपने होने वाले बच्चे को सुंदर, मुस्कुराता हुआ, खुश और प्यार करने वाले के रूप में कल्पना करें। और सब ठीक हो जायेगा.
इस आलेख में:
बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं को प्रसव के डर का अनुभव होता है। कुछ दर्द से भयभीत हैं, अन्य बहुत चिंतित हैं कि सब कुछ जटिलताओं के बिना हो जाएगा, और अन्य अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डरते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बच्चे का पहला, दूसरा या पाँचवाँ है। किसी भी मामले में, चिंता है सामान्य घटना, यदि ऐसा है तो यह अजीब होगा महत्वपूर्ण घटनाएक महिला के जीवन में उसे कोई चिंता नहीं होगी। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, पहले से ही स्पष्ट महिला भावुकता काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं बहुत अंधविश्वासी हो जाती हैं, संदिग्ध लोक संकेतों पर विश्वास करने लगती हैं।
बच्चे के जन्म से पहले के सभी डर को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: बड़े समूह: गर्भावस्था के दौरान खुद को या अजन्मे बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान पहुँचाने का डर, और स्वयं जन्म का डर। आइए हमारी महिलाओं के "मुझे डर लगता है" पर करीब से नज़र डालें और उनमें से प्रत्येक पर "शामक" की एक बूंद डालने का प्रयास करें।
मुझे अपने बाल कटवाने और रंगने से डर लगता है
पहले यह माना जाता था कि गर्भवती महिलाओं को कभी भी बाल नहीं कटवाने चाहिए (तब रंगने के बारे में कोई बात नहीं होती थी)। यह संकेत सदियों पुराना है, जब बाल मनुष्यों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण थे (आखिरकार, एक अर्थ में, यह हमारा "ऊन" है जो हमें ठंड से बचाता है)। हमारे पूर्वजों ने सहज रूप से महसूस किया कि बालों में जानकारी जमा करने की क्षमता होती है (जिसकी पुष्टि आधुनिक उच्च तकनीक उपकरणों द्वारा की जाती है)। उन्होंने बालों को रहस्यमय शक्ति प्रदान की, उनका मानना था कि इसमें निहित है महत्वपूर्ण ऊर्जाव्यक्ति। इसलिए, पुराने दिनों में, बाल कटाने का बहुत सावधानी से इलाज किया जाता था, और गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने से पूरी तरह से मना किया जाता था, ताकि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
वे दिन बहुत चले गए, लेकिन प्राचीन चिन्ह का डर अभी भी जीवित है। डॉक्टर से पूछा गया सवाल "क्या गर्भावस्था के दौरान बाल कटवाना संभव है" सबसे अधिक संभावना एक मजाकिया मुस्कान का कारण होगा। हम रहते हैं आधुनिक दुनियाजिसमें अंधविश्वासों के लिए कोई जगह नहीं होनी चाहिए और साथ ही यह उनकी घोर निंदा भी करता है परम्परावादी चर्च(शब्द "अंधविश्वास" की व्याख्या व्यर्थ, निरर्थक विश्वास के रूप में की जाती है)। गर्भवती महिलाओं के लिए बाल कटाने से कोई नुकसान नहीं हो सकता। लेकिन इसके प्रत्यक्ष परिणाम हैं अच्छा मूडऔर आपके आकर्षण पर विश्वास बहुत फायदेमंद रहेगा।
सलाह: बहुत प्रभावशाली और संदेहास्पद लोगों के लिए, गर्भावस्था के दौरान बाल न कटवाना ही शायद बेहतर है। इसलिए नहीं कि यह किसी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि केवल इसलिए कि महिला को संदेह से पीड़ा न हो - अगर शगुन काम कर जाए तो क्या होगा? लेकिन अगर मानस स्वस्थ और स्थिर है, तो इसमें कोई संदेह नहीं हो सकता है - आप बाल कटवा सकते हैं और आपको बाल कटवाने चाहिए। एक और सवाल है बालों को रंगना, कब रासायनिक दवा, किसी न किसी तरह, शरीर में प्रवेश कर जाता है। जब तक पेंटिंग की विशेष आवश्यकता न हो, ऐसा न करना ही बेहतर है।
मुझे अपने पति के साथ सोने से डर लगता है
एक और आम डर शरीर विज्ञान के बारे में ज्ञान की कमी पर आधारित है। हां, कुछ हद तक गर्भवती महिलाओं को इस दौरान सावधानी बरतनी चाहिए आत्मीयताविशेषकर पहले, दूसरे और नौवें महीने में। यदि सेक्स मौजूद है तो उसे निषिद्ध माना जाता है असली ख़तरागर्भपात या समय से पहले जन्मजिसका निदान एक डॉक्टर द्वारा किया गया। अन्य मामलों में, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, विशेषकर बच्चे के लिए, जो विश्वसनीय रूप से सुरक्षित है उल्बीय तरल पदार्थऔर एमनियोटिक थैली. सेक्स करना बहुत है अच्छी तैयारी महिला शरीरप्रसव के लिए.
सबसे पहले, हार्मोन जारी होते हैं जो बढ़ावा देते हैं सामान्य प्रवाहगर्भावस्था और गर्भाशय के संकुचन (ऑक्सीटोसिन, प्रोस्टाग्लैंडिंस), और तथाकथित "खुशी के हार्मोन" - एंडोर्फिन, जिनमें सामान्य होता है सकारात्मक प्रभावगर्भावस्था के दौरान. यह मत भूलो कि ये हार्मोन बच्चे को "प्रसन्न" करते हैं। दूसरे, सफल सेक्स, महिला के चरमसुख के साथ, भावनात्मक तनाव से राहत देता है, आराम देता है और महिला को सकारात्मकता से भर देता है। और शारीरिक राहत आपको पेल्विक क्षेत्र में जमाव के बारे में भूलने की अनुमति देती है। तीसरा, संभोग के दौरान, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिससे उत्सर्जन को बढ़ावा मिलता है हानिकारक पदार्थ, जो बदले में, विषाक्तता या गेस्टोसिस की अभिव्यक्तियों को कम करता है। उपरोक्त में एक छोटा सा बोनस यह है कि इसकी कोई आवश्यकता नहीं है निरोधकों, क्योंकि अब चिंता की कोई बात नहीं है।
सलाह: जैसा कि किसी के साथ होता है शारीरिक गतिविधि, यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें; आपको यौन मैराथन का आयोजन नहीं करना चाहिए। अब प्रयोगों और विविधता की खोज का समय नहीं है, गर्भावस्था शांत प्रेम और सद्भाव का समय है। और किसी को भी इस तथ्य से भ्रमित न होने दें कि एक बच्चा सब कुछ महसूस कर सकता है, इस मामले मेंतीसरा बिल्कुल भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। माता-पिता जो चाहें वो कर सकते हैं, क्योंकि खुश माँ – स्वस्थ बच्चा.
मुझे जन्म देने से बहुत डर लगता है
दर्द का डर सबसे शक्तिशाली मानवीय भय में से एक है; यह अकारण नहीं है कि हर समय और लोगों की परिष्कृत यातना इसी पर आधारित है। ईव, पृथ्वी पर पहली महिला, को प्रसव के दौरान गिरने के कारण दर्द से दंडित किया गया था। "एक महिला जो पीड़ा में अपने बच्चे को जन्म दे रही है" की छवि हम विभिन्न पुस्तकों और फिल्मों से परिचित हैं। नतीजतन, भयानक दर्द को कुछ अनिवार्य माना जाता है, जिसके बिना बच्चे को जन्म देना असंभव है।
निस्संदेह, प्रसव एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। लेकिन क्या ये दर्द इतना असहनीय है? प्रत्येक व्यक्ति की संवेदनशीलता की अपनी सीमा होती है - जिसे सहना एक के लिए असंभव होता है, उसे दूसरा काफी आसानी से सहन कर सकता है।
आमतौर पर दूसरे बच्चे का जन्म पहले बच्चे की तुलना में जल्दी और आसानी से हो जाता है। लेकिन, सैद्धांतिक रूप से यह जानते हुए भी कई महिलाएं दूसरी बार बच्चे को जन्म देने से बहुत डरती हैं। एक ओर, उन्हें याद है कि पिछली बार कितना दर्दनाक था, दूसरी ओर, उन्हें डर है कि अब सब कुछ इतनी आसानी से नहीं हो सकता है। जो महिलाएं पिछले सिजेरियन सेक्शन के बाद दूसरी बार अपने आप बच्चे को जन्म देती हैं, वे बहुत चिंतित रहती हैं।
सलाह: आजकल कई अलग-अलग प्रारंभिक पाठ्यक्रम हैं जो आपको सही तरीके से सांस लेना सिखाएंगे निश्चित अवधि श्रम गतिविधिऔर ऐसे आसन अपनाएं जो दर्द से राहत दिलाएं। उपेक्षा मत करो साँस लेने के व्यायाम, उन्हें निश्चित रूप से करने की आवश्यकता है। आराम करना सीखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां तक कि बट में साधारण इंजेक्शन को भी अलग तरह से माना जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मांसपेशियां तंग हैं या नहीं। प्रसव के दौरान, आराम करना सीखना महत्वपूर्ण "दर्द से राहत" प्रदान कर सकता है। फिर, आपको लड़ाई से बचने की कोशिश किए बिना, उसे अपने अंदर आने देना होगा दर्दनाक संवेदनाएँबहुत कमजोर हो जायेंगे. और ज़ाहिर सी बात है कि, सकारात्मक रवैयावास्तविक चमत्कार करने में सक्षम, इस हद तक कि कुछ माताएँ इस प्रक्रिया का आनंद भी लेने लगती हैं। इसलिए इस विचार के बजाय जो मानस को विकृत करता है, "मैं जन्म देने से बहुत डरती हूँ," बेहतर है कि आप अपने आप को किसी सुखद चीज़ से प्रेरित करें, जैसे "मैं अपने बच्चे को बहुत आसानी से जन्म दूँगी।"
मुझे अपना फिगर खराब होने का डर है
गर्भावस्था के दौरान, स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ता है (औसतन 6-12 किलोग्राम), जिसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चे के जन्म के दौरान पानी, बच्चे और बच्चे के स्थान के साथ खो जाता है। शेष "अतिरिक्त" आमतौर पर एक या दो महीने के भीतर बिना किसी समस्या के अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई भाग्यशाली नहीं है, और कुछ महिलाओं को अपने पूर्व आकार को बहाल करने के लिए संघर्ष करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कमर और पेट का आयतन कम करना विशेष रूप से कठिन होता है। लेकिन यह आंकड़े के लिए बिल्कुल भी मौत की सजा नहीं है - जो जल्दी हासिल होता है वह भी जल्दी खो जाता है, आपको बस थोड़ा काम करने की जरूरत है। सफलता का सूत्र सरल और प्रसिद्ध है - कम खाओ और अधिक घूमो।
सलाह:जब बच्चा दूध पी रहा हो स्तन का दूध, माँ, कुल मिलाकर, खुद की नहीं है, और अब अपने फिगर के लिए कुछ भी कठोर करने का समय नहीं है। एक दूध पिलाने वाली माँ न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चे के लिए भी खाती है। तो आकांक्षाएं आदर्श आकृतिआहार के साथ-साथ बाद तक के लिए स्थगित करना होगा। लेकिन कोई भी दूध पिलाने की अवधि के दौरान मध्यम, विभिन्न व्यायाम करने से मना नहीं करता है शारीरिक गतिविधिइससे सेहत और फिगर दोनों को ही फायदा होगा।
मुझे बीमार बच्चे को जन्म देने से डर लगता है
बिना किसी अपवाद के सभी माताओं के लिए सबसे पवित्र चीज़ बच्चे का स्वास्थ्य है। इसलिए, किसी भी विचलन के साथ बच्चे को जन्म देने का डर सबसे आम में से एक है। चिंताजनक भावनाएँघटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने की असंभवता की समझ से बढ़ गया। मानव जीवन और स्वास्थ्य, दुर्भाग्य से, अक्सर दुर्घटनाओं पर निर्भर करते हैं। किसी भी वक्त आपके सिर पर ईंट कैसे गिर सकती है स्वस्थ व्यक्ति, इसलिए एक मजबूत, पूरी तरह से स्वस्थ बच्चा प्रसव के दौरान पीड़ित हो सकता है। या इसके विपरीत - एक कमजोर पैदा होता है, समय से पहले पैदा हुआ शिशु, और केवल छह महीने के बाद वह जल्दी ही अपने साथियों के बराबर पहुंच गया। सबसे चौकस और देखभाल करने वाली गर्भवती महिला, जो डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करती है, बीमार बच्चे के जन्म के खिलाफ बीमाकृत नहीं है, और पतित शराबियों के परिवारों में पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे पैदा हो सकते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ भगवान की इच्छा है।
लेकिन यह निराशावाद का कारण नहीं है. आंकड़ों का अध्ययन करें. विकलांगता के साथ पैदा होने वाले बच्चों का अनुपात इतना कम है कि इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है। अपने और अपने अजन्मे बच्चे पर विभिन्न निदान आज़माना एक अपराध है, क्योंकि हमारे विचार भौतिक हैं। वो कहते हैं न कि जिस बात का हमें सबसे ज्यादा डर होता है वही हमारे साथ होता है. आपको यह समझने की जरूरत है कि बीमार बच्चे को जन्म देने का डर पूरी तरह से सामान्य घटना है, लेकिन इस पर ध्यान केंद्रित करना सामान्य बात नहीं है। और भले ही बच्चे में आदर्श से कोई विचलन हो, यह दुनिया का अंत नहीं है। आधुनिक चिकित्सा को धन्यवाद, अब हमारी मदद करने का अवसर है शीघ्र निदान, विभिन्न "स्मार्ट" चिकित्सा उपकरणों और नए का उपयोग प्रभावी प्रक्रियाएँ(एक और सवाल यह है कि कभी-कभी यह सब केवल बहुत सारे पैसे के लिए प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन यह एक अलग कहानी है...)
सलाह: समस्याएं उत्पन्न होने पर ही उनका समाधान करें। बुरी बातों के बारे में सोचना आखिरी बात है. आपको खुशी के साथ अपने बच्चे की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, और यदि संभव हो तो नकारात्मक जानकारी से बचना चाहिए।
आप शायद ही कभी ऐसी महिला से मिलेंगे जो, कम से कम दूर के भविष्य में, माँ नहीं बनना चाहेगी। और किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना उतना ही दुर्लभ है जो कम से कम थोड़ा भी डरा हुआ न हो। कोई भी स्वीकार करता है: "मुझे एक बीमार बच्चे को जन्म देने से डर लगता है, मुझे दर्द से डर लगता है, मुझे डर है कि मैं इसे सहन नहीं कर सकती, एक बुरी माँ बन जाऊँगी, अपना फिगर बर्बाद कर दूँगी, अपने पति के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद कर दूँगी।" और इसी तरह। और डॉक्टरों का कोई भी तर्क महिलाओं को आश्वस्त नहीं कर सकता। ये तो समझ में आता है. यहां तक कि आधुनिक चिकित्सा भी गारंटी नहीं देती। बच्चे का जन्म कुछ हद तक एक लॉटरी बनकर रह जाता है। लेकिन आप वहां "पुआल बिछा सकते हैं" जहां आपको "गिरने" का डर है। तो, यदि आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं: "मुझे जन्म देने से डर लगता है" तो क्या करें?
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि अपने दोस्तों के बीच सर्वेक्षण करना, उनसे यह पता लगाने की कोशिश करना बेकार है कि क्या बच्चे को जन्म देना डरावना है। महिलाओं को प्रसूति अस्पताल की हर तरह की भयावहता के बारे में बात करना पसंद है। यदि संभव हो तो इन वार्तालापों से बचें। अंत में, हर किसी का अनुभव बहुत अलग होता है, लेकिन अधिकांश माताओं में एक बात समान होती है - वे प्रसव से जुड़ी अपनी कठिनाइयों और दर्द के बारे में जल्दी ही भूल जाती हैं। प्रकृति ने स्वयं यही इरादा किया था, अन्यथा कोई भी एक से अधिक बार जन्म नहीं देता और मानवता बहुत पहले ही समाप्त हो गई होती।
आधुनिक एनेस्थीसिया की क्षमताओं को देखते हुए, कई लोगों के लिए प्रसव आम तौर पर एक दर्द रहित प्रक्रिया बन गई है। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान असुविधा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा डर के कारण होता है, न कि वास्तविक संवेदनाओं के कारण। इस बारीकियों के बारे में जानने के बाद, जन्म देना अब इतना डरावना नहीं है। आपको बस दाई की बात ध्यान से सुननी होगी और सीखना होगा उचित श्वास, गर्भावस्था की शुरुआत में ही आराम करने और बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने में सक्षम होना।
सिर्फ डर या नकारात्मक अनुभव?
कई माताएं महसूस करती हैं कि उनके बच्चे के साथ-साथ उनके अंदर भी फोबिया बढ़ रहा है। बच्चे के जन्म के जितना करीब, यह उतना ही बुरा होता है। यदि चिंता आपको सोने से रोकती है और आपके दिल की धड़कन तेज़ कर देती है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाना बेहतर है। जिन महिलाओं का पहला जन्म कठिन या असफल रहा है, वे निश्चित रूप से इस विशेषज्ञ की मदद के बिना ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगी। एक मनोवैज्ञानिक के लिए, "मैं जन्म देने से बहुत डरता हूँ" और "मैं दूसरे बच्चे को जन्म देने से डरता हूँ" के बीच का अंतर मौलिक है। यदि पहले मामले में डर अक्सर पूरी तरह से काल्पनिक होते हैं, तो दूसरे में वे नकारात्मक अनुभव पर आधारित होते हैं, और उनसे लड़ना कहीं अधिक कठिन होता है, लेकिन यह संभव भी है। एक मनोवैज्ञानिक चिंता को कम करने और सामंजस्य बिठाने के लिए कई तकनीकों और अभ्यासों की पेशकश कर सकता है सकारात्मक मनोदशाऔर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप मिलकर इस डर की जड़ का पता लगा सकते हैं और इसे सुरक्षित रूप से खत्म कर सकते हैं।
कुछ महिलाएं बच्चे को जन्म देने से इसलिए डरती हैं क्योंकि... ख़राब आनुवंशिकता. एक नियम के रूप में, यह कुछ लोगों के कारण बीमार बच्चे को जन्म देने का डर है आनुवंशिक असामान्यताएंजिसका असर शिशु पर पड़ सकता है। कुछ लोग अपनी माँ और अन्य रिश्तेदारों के इतिहास से भयभीत हो जाते हैं जिन्होंने असफल जन्म का अनुभव किया था। लेकिन उचित भय से भयभीत होना सशस्त्र होना है। आखिरकार, यह जानते हुए कि खतरा कहां से आता है, आप अनुभवी विशेषज्ञों (वही आनुवंशिकीविदों) की ओर रुख कर सकते हैं, जो आज न केवल बीमारी के वंशानुगत संचरण की संभावना की गणना कर सकते हैं, बल्कि कुछ विकृति को भी रोक सकते हैं।
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