Povečanje telesne teže med nosečnostjo: tedenske norme povečanja, patološke vrednosti, priporočila za bodočo mater. Povečanje telesne teže med nosečnostjo

Telo katere koli nosečnice je podvrženo številnim pomembnim spremembam, ki pomagajo vzdržati in nato varno roditi zdravega in polnopravnega otroka. razvit otrok. Prvo trimesečje je lahko za skoraj vse in veliko ljudi opazi, da v tem obdobju "cvetijo".

Lasje pridobijo sijaj, nohti hitro rastejo, koža pa zasije. Za to "nosečo" lepoto se moramo zahvaliti. Vpleteni so tudi v manj prijetne spremembe, na primer pretirana občutljivost ali nenadzorovana želja po uživanju hrane, ki ni združljiva z okusom v velikih količinah.

na žalost, prekomerno telesno težo postane pogost spremljevalec bodočih mamic. Navsezadnje veliko nosečnic nima nadzora nad hrano. Poleg tega se večina ljudi prepričuje, da če to želijo, to pomeni, da je to potrebno za otrokovo telo.

V normalnem (nezapletenem) primeru se telesna teža do konca poveča za približno 10-15 kilogramov, vse nad temi kazalniki je nepotrebno. Kot je znano prekomerno telesno težo pomeni resne zdravstvene težave, ki povzročajo veliko težav.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo

Zgoraj smo navedli, koliko kilogramov pridobijo ženske v celotni nosečnosti, med njenim normalnim potekom. Pogovorimo se podrobneje o teh številkah in kaj nanje vpliva. Za začetek ugotavljamo, da je povečanje telesne mase odvisno od številnih individualnih kazalcev bodoče matere. Poleg tega se ne poveča takoj.

Torej, če vas muči vprašanje "zakaj se ne zredim?" In vaša zanimiva situacija je stara le nekaj mesecev, potem bodite prepričani, da gre vse po načrtu. Prvo trimesečje je kot uvodno obdobje, v katerem se telo nosečnice šele začne obnavljati in pripravljati na nadaljnje spremembe.

Konec koncev bodoči otrokšele začel rasti in se razvijati. Zato naj vas ne skrbi, kako pridobiti manjkajoče kilograme. Navsezadnje še ni vidnih sprememb in jih ne more biti, obstajajo samo materinski občutki.

Zgodi se, da opazimo nasprotno sliko in ženska izgubi težo. To je značilno za tiste, ki zaradi tega ne morejo jesti kot prej. Toda to mora sčasoma miniti, sicer je potrebna zdravniška pomoč.

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da se med nosečnostjo telesna teža poveča samo zato intrauterini razvoj ploda . Vendar to ne drži, saj Poleg samega otroka se povečajo tudi notranji organi ženske, kar povzroči določeno povečanje telesne mase.

Tabela teže otroka po tednih nosečnosti

Da bi jasno ponazorili izjavo, da povečanje telesne mase ni odvisno samo od povečanja velikosti otroka, predlagamo, da se seznanite z normami za težo ploda po tednih nosečnosti, ki so predstavljene v spodnji tabeli.

Kot je razvidno iz te tabele, se otrokova višina in teža s tedni postopoma povečujeta. Ultrazvok ali meritve višine maternice in obsega trebuha lahko pomagajo izračunati te kazalnike. pozneje. Svojega nerojenega otroka lahko izmerite že v petem tednu. intrauterino življenje. Otrok začne hitro rasti šele sredi drugega trimesečja, na primer, normalna teža ploda pri 20 tednih nosečnosti je 300 gramov, do 28 tednov pa se poveča več kot trikrat (1000 gramov).

Razvoj otroka je najprej odvisen od tega, kako dobro ga hrani placenta, organ, ki je odgovoren za njegov transport. uporabne snovi in kisik notri otroško telo od matere. Poleg tega pomembno vlogo amnijska tekočina igra, tj. amnijska tekočina, ki vsebuje plod do rojstva.

Količinska tabela amnijska tekočina po tednu

Če zdravnik zabeleži odstopanja od norme v teži ploda po tednih ali obstajajo znaki nezadostne intrauterini razvoj, potem so lahko razlogi za to:

• slaba ali neuravnotežena prehrana matere;
• kronične bolezni;
• stalni stres;
• slabe navade;
• genetska napaka.

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih

Menijo, da je povprečna stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo 250-300 gramov na teden ali en kilogram na mesec. V tretjem trimesečju dojenček raste pospešeno in povečanje za 400 gramov na teden velja za normalno. Tu se v devetih mesecih izkaže prej navedenih 10-15 kilogramov oziroma 16-21 kilogramov za dvojčke.

Zdravniki se osredotočajo na to povprečno tedensko stopnjo povečanja telesne teže med nosečnostjo. Če telesna teža bistveno presega ali, nasprotno, ne dosega povprečja, bo ginekolog vzrok poiskal v zdravstvenem stanju bolnice. Optimalna situacija je, ko se teža postopoma povečuje z razvojem ploda.

Nezadostno povečanje telesne mase je lahko posledica toksikoza ali slaba prehrana ženske, kar vodi do zamud pri razvoju otroka, ker on ne postane pomemben koristne elemente iz hrane. Normalna teža pri novorojenčkih naj bi bila med 2,5-4,5 kilograma.

Otroci, ki tehtajo manj, so v nevarnosti za razvoj prirojene anomalije duševno in telesni razvoj. Poleg tega je pomanjkljivost hranila negativno vpliva zdravje matere, s čimer se poveča tveganje prezgodnji porod ali zgodnji spontani splav.

Prekomerna teža je nevarna In . Poleg tega vpliva na krvni tlak , prispeva k razvoju poznega toksikoza , vodi do fetalna hipoksija , kot tudi za prezgodnje staranje posteljica (tkivo, ki hrani otroka). Zgodi se, da velika teža- to je posledica skritega ali očitnega otekanje zaradi okvare urinarnega sistema.

Tekočina se kopiči v organih in tkivih, kar povzroči otekanje. In to je dober razlog za prijavo zdravstvena oskrba, ker To stanje je preobremenjeno z razvojem ledvične hidronefroze in pozna toksikoza.

Teža se šteje za prekomerno, če ste pridobili:

• v katerem koli trimesečju več kot dva kilograma na teden;
• v prvem trimesečju več kot štiri kilograme;
• v drugem trimesečju več kot štiri kilograme in pol;
• v tretjem trimesečju nad osemsto gramov na teden.

Pogovorimo se o tem, koliko lahko pridobite in kako izračunati optimalno povečanje telesne mase. Če želite izvedeti svojo normo, tj. Za "zdravo" povečanje morate najprej izračunati indikator, kot je BMI (polno ime je indeks telesne mase), ki se izračuna po formuli I=m/h2.

kje m je teža v kilogramih in h je višina na kvadrat v metrih. Na primer, vaša teža je 60 kilogramov, vaša višina pa 1,7 metra. Izkazalo se je, da je BMI = 60/(1,7*1,7) = 20,76. Spodnja tabela povečanja prikazuje kazalnike optimalne teže glede na indeks telesne mase.

Kot lahko vidite, ima začetna teža žensk največji vpliv koliko kg pridobijo do konca nosečnosti. Suhi ljudje hitreje in takoj pridobijo težo, kar bo zanje načeloma v mejah norme. Druga stvar je teža mater s prekomerno telesno težo, ki jo bo treba nenehno spremljati.

Pomembna je tudi starost nosečnice. Stvar je v tem, da s staranjem postane človek nagnjen k prekomerni teži. V mlajših letih je boj z odvečnimi kilogrami veliko lažji. Tip telesa je še ena stvar, ki jo je treba upoštevati.

Mame astenični tip, tj. tiste, ki niso nagnjene k prekomerni telesni teži, hitreje postanejo »vidno noseče«. Za razliko od njih zanimiva situacijaženske hiperstenični tip, tj. tisti, ki so nagnjeni k debelosti, so vidni šele, ko se trebuh začne močno izbočiti.

Po statističnih podatkih ženska v prvem trimesečju vsak dan pridobi 0,2 kilograma. Vendar so to zelo povprečni kazalci, ker V tem obdobju mnogi trpijo zaradi hude toksikoze. Menijo, da prva polovica nosečnosti predstavlja le 40% povečanja telesne teže.

Intenzivnejše povečanje telesne mase se pojavi v drugem trimesečju. ta " zlati čas»Ko se v telesu vse uredi, hormoni ne podivjajo in pride nova moč. Toksikoza se umika in zdaj lahko jeste za dva. Levji delež povečanja telesne teže se pojavi v tem obdobju nosečnosti.

Tedenski koledar pridobivanja telesne teže je smernica, na katero se zdravniki opirajo, ko načrtovan pregled nosečnice. Bodoča mamica mora sama nadzorovati svojo telesno težo, da lahko po potrebi prilagodi svoj življenjski slog in prehrano. Za to potrebujete tehtnico in beležko, v katero si lahko zapisujete.

Dovolj je, da se stehtate enkrat tedensko zjutraj na tešče, po izpraznitvi mehurja in črevesja. Za natančne meritve je bolje, da se slečete ali ostanete v spodnjem perilu.

Kako izračunati težo nosečnosti po tednih?

Izračunati povečanje telesne mase med nosečnostjo ni težko in to je povsem mogoče storiti sami. Poleg tega se lahko zatečete k pomoči posebni programi. Prosto so na voljo na internetu in za udobje jih lahko namestite na svoj pametni telefon.

Telesna teža narašča postopoma in je odvisna od številnih individualnih dejavnikov, ki jih moramo upoštevati pri izračunu. Kot smo že povedali, se v prvem trimesečju šteje za normalno stanje, v katerem se teža poveča za 1-3 kilograme, vendar v primeru huda toksikozaženska lahko izgubi težo.

Od drugega trimesečja se lahko individualno povečanje telesne mase določi po naslednji formuli: višina v metrih (odstranite vejico), pomnožena z 22 gramov. Primer izračuna: višina nosečnice je 1,60 metra, kar pomeni 16 x 22 = 352 gramov. To je optimalno tedensko povečanje telesne mase.

Da bi si olajšali nalogo in se znebili matematičnih izračunov, se lahko zatečete k pomoči Kalkulator povečanja telesne teže v nosečnosti po tednih . Uporaba takšnega programa je res enostavna, hitra in priročna. Vnesti morate le kazalnike, potrebne za izračun - višino, težo pred nosečnostjo, trenutno telesno težo v času izračunov in gestacijsko starost v tednih. Kalkulator sam izračuna indeks telesne mase (skrajšano BMI), ustvari tabelo povečanja telesne mase med nosečnostjo in naredi napoved povečanja telesne mase za 9 mesecev.

Če je rezultat, ki ga dobite, na normalni črti na grafu, potem ni razloga za skrb. In če je višja ali nižja, potem vaša teža odstopa od zdravih vrednosti in obstaja presežek ali, nasprotno, pomanjkanje. Tega ne smemo prepustiti naključju in nujno je treba sprejeti ustrezne ukrepe.

Prehrana med nosečnostjo

Zato ta tema zahteva ločeno obravnavo ta material dali bomo le splošna priporočila o tem, kako se pravilno prehranjevati. Govorili bomo tudi o tem, katera hrana je sprejemljiva za nosečnice in obratno prepovedana. Za začetek ugotavljamo, da je treba prehrano bodoče matere prilagoditi potrebam njenega telesa.

Ste na primer 100-odstotni mesojedec in ne marate zelenjave ali imate raje sladkarije kot sadje itd. Potem boste morali ponovno razmisliti o svojih željah, da bo otrok harmonično rasel in se razvijal.

Poleg tega je treba upoštevati, da je nosečnost stres za telo in zahteva močno podporo za zagotovitev življenja dveh hkrati.

Uravnotežena prehrana zagotavlja:

• pravilno delovanje telesa;
• zadovoljevanje potreb razvijajočega se zarodka;
• nastanek in rast posteljice;
• otekanje mlečnih žlez in dolgotrajno dojenje.

Če je ravnovesje vitaminov, koristnih spojin in drugih hranil porušeno, obstaja nevarnost:

• razvoj intrauterinih patologij pri plodu;
• zmanjšanje vseh pomembnih vitalni znaki novorojenček;
• nezadosten otrok;
• nerazvit intelekt;
• dedne bolezni;
• nizka pričakovana življenjska doba.

Slabe navade (kajenje, alkohol itd.) Nič manj uničujejo otrokovo telo slaba prehrana. Zato se vsemu temu raje odpovejte, vsaj za čas nosečnosti, če že nimate volje "nehati" za vedno.

Glavne napake v prehrani med nosečnostjo:

• Neredni obroki. Pomanjkanje polnega zajtrka, napačen urnik prehranjevanja, prigrizki in večerne požrešnosti - vse to vpliva na zdravje matere in otroka. Zato se med nosečnostjo držimo pravil in načel prehrane. zdrava slikaživljenje. Največji obrok, ki zjutraj poskrbi za dvig energije, je zajtrk. Po tem (naj mine nekaj ur) si lahko privoščite lahek prigrizek. Za kosilo pojejte juho, za drugo kuhajte meso in kašo, kuhano na pari, za večerjo pa ribe in zelenjavo.
• Prenajedanje ponoči škoduje presnovnim procesom in obremeni prebavila. Posledično slabo spite in hrana se ne prebavlja normalno. Odvečne kalorije se v hipu pretvorijo v odvečno maščobo, kar posledično negativno vpliva na težo.
• Uživanje suhe hrane z vašimi najljubšimi piškoti, žemljicami in drugimi izdelki iz moke ne samo dodaja kilograme, ampak tudi povečuje tveganje za razvoj oz.
• Škoduje tudi preveč začinjena hrana, po kateri nosečnice včasih hrepenijo, prav tako pa spodbuja apetit.
• Sladkarije in slaščice so sprejemljive, vendar le v zmernih količinah. Presežek krvnega sladkorja ne vodi le do odvečnih kilogramov, ampak tudi znatno poveča tveganje za nastanek .

Med nosečnostjo je pomembno jesti meso, ribe in morske sadeže ter sveža zelenjava ter sadje, kisli in mlečni izdelki, polnozrnat kruh, žitarice in testenine iz trde pšenice. Ti izdelki bodo zagotovili potrebne ravni pomembnih koristnih spojin. Hrano je bolje kuhati na pari, pečenju ali kuhanju. Če je le možno, se je priporočljivo izogibati soli in sladkorju oziroma znatno zmanjšati njuno vsebnost v že pripravljenih jedeh.

V prvem trimesečju je pomembno, da zaužijete dovolj vitamin B9 , tj. , ki je nepogrešljiv za rast organov in tkiv ter razvoj živčnega sistema. Z njim so bogati siri, pesa, zelje, stročnice in korenje.

Prehrana v drugem trimesečju mora biti bogata z vsebino:

• in kalcij (mlečni izdelki, ribja jetra, jajca);
• žleza (meso, zelenjava);
• (sadje, jagode);
• vlaknine .

Kako preprečiti prekomerno telesno težo med nosečnostjo

Da ne bi tipkal odvečnih kilogramov upoštevajte naslednja pravila:

• Ne prenajedaj se. Dobri stari "moraš jesti za dva" ali "če hočeš, potem to zahteva otrok", ki zveni iz ust prijaznih babic in tet, naj vas ne zmede in opravičuje nočne požrešneže. Telo mora prejeti točno toliko kalorij, kolikor je potrebno za normalen razvoj ploda in nič več. Lahko jeste pogosteje, vendar v majhnih porcijah, potem ne boste lačni. Menijo, da lahko med nosečnostjo povečate vsebnost kalorij v prehrani za največ 200-300 kalorij brez škode za vaše zdravje. Toda tukaj je pomembno upoštevati mero, to še posebej velja za ženske, katerih ITM je višji od običajnega.
• Odnehati škodljivih izdelkov ki vsebujejo presežek hitrih ogljikovih hidratov. Vse vrste sladkarij, čokolade in ploščice, slaščice in moka so viri sladkorja, ki se hitro absorbira in daje le začasen občutek sitosti, ki v trenutku izgine in si znova zaželite jesti. Posledično absorbirate škodljiv sladkor skupaj z aditivi za živila in slaščičarske maščobe.
• Uredite si nežno postni dnevi. To ne pomeni, da vam med nosečnostjo svetujemo post. Enkrat na dva tedna lahko želodcu privoščite odmor. Zamenjajte na ta dan večina vašo prehrano z zelenjavo ali mlečnimi izdelki.
• Več hodite, pa ne samo v lepem in sončnem vremenu svež zrak. To pravilo pomaga ohranjati zdravje vsem brez izjeme. Telesna aktivnost (seveda v razumnih mejah) je še posebej pomembna za nosečnice. Bolj ko se gibljete, bolje je vaša kri nasičena s kisikom, kar pomeni, da otroka zaščitite pred kisikovo stradanje .
• Izogibajte se škodljivim in nekoristnim pijačam. Dajte prednost redni pitni vodi ali naravnim kompotom, sadnim pijačam in sokovom brez sladkorja. Priporočena dnevna količina tekočine za nosečnice je 1,5 litra. Bolje je piti dve tretjini pred 16.00, da se izognete otekanju.

Živila, ki jih lahko uživajo nosečnice:

• prehranski izdelki iz moke, otrobi ali rženi polnozrnat kruh;
• zelenjavne juhe (omejitev krompirja, žitaric, testenin) na 200 gramov na dan;
• mesni izdelki in meso, kuhano na pari, pečeno ali kuhano;
• ribe in morski sadeži;
• mleko, mlečni izdelki in fermentirani mlečni izdelki(jogurt brez dodatkov in sladkorja, manj mastna skuta);
• jajca (po možnosti prepeličja);
• žitarice (najbolj zdrave so ovsena kaša, ajda);
• sveža ali parjena zelenjava;
• omake in solatni prelivi (kisla smetana, oljčno olje);
• sveže sadje;
• maslo do 10 gramov na dan;
• Rafinirano sončnično olje je treba zamenjati z nerafiniranim olivnim oljem;
• pijače (čaj, nekupljeni pakirani sokovi, sadne pijače, voda).

Ali 25 porodnišnica je prvi teden šestega meseca in nadaljevanje drugega trimesečja. Z začetkom 23. tedna nosečnosti se povečuje potreba po posebni gimnastiki za nosečnice. Ker otrok aktivno raste in njegova teža pomembno vpliva na držo bodoče matere. Če preveč usločite hrbet v pasu, boste hodili kot raca. Poleg tega boste dobili hude bolečine zadaj do konca nosečnosti. Da bi se temu izognili, nadzorujte svojo držo. Če opazite, kako ste nezavedno upognili hrbet, to takoj popravite! Potisnite medenico naprej in poravnajte ramena.

Razvoj ploda v 23 tednih nosečnosti

Fizični podatki ploda v 23. tednu nosečnosti so spet "zrasli" v primerjavi s prejšnjim tednom. Torej je dolžina vašega dojenčka od vrha glave do zadnjice približno 18 centimetrov. Če je dojenček "zravnan", bo dolg približno 28 centimetrov! Vaš malček tehta že 550 gramov. In že čutiš njegovo težo na sebi.

Glede videz, potem je dojenček videti kot majhna, popolnoma oblikovana oseba. Njegova koža je rdečkasta in nagubana, prekrita s svetlim puhom. In pod puhom je belo zaščitno mazivo, katerega ostanke lahko opazimo pri novorojenčku v prvih dneh življenja. Otrokove roke in noge so zelo tanke zaradi dejstva, da pod kožo še ni maščobnih oblog.

Razvoj ploda v 23. tednu nosečnosti močno napreduje v zvezi z živčnim sistemom. Če so se pred tem obdobjem nosečnosti živčne celice aktivno delile in množile, se sedaj diferencirajo in ustvarjajo številne živčne kroge. Naj spomnimo, da so možgani najdlje razvijajoči se del telesa, ki bo dokončno dokončan do 20. leta.

Mimogrede, vaš otrok že kolca v 23. tednu nosečnosti! To se zgodi, ker pogoltne amnijska tekočina. Čutite lahko enakomerne vibracije, ki se pojavljajo v vašem trebuhu z določeno frekvenco - to je kolcanje vašega otroka. To je absolutno normalen pojav. Glede tega ni potrebe po skrbi.

Kako se počuti dojenček v 23 tednih nosečnosti?

Do 23. tedna nosečnosti je otrok že popolnoma oblikovan. Njegovo živčnega sistema aktivno deluje. V skladu s tem že čuti vse. Vsako mamino razpoloženje, veselje ali jezo, takoj prevzame otrok. Čuti! Materina energija se prenaša na otroka s krvjo in amnijsko tekočino. Zato se bodočim materam močno priporoča, da se izogibajo kakršni koli negativnosti.

Poleg razpoloženja otrok dobro zaznava zvoke. Razlikuje med glasnimi in tihimi zvoki. Če glasno prižgete TV, se bo dojenček aktivno premikal. Morda mu bo določena melodija ali pesem celo všeč. To je opazno, ko se plod med predvajanjem pesmi aktivno premika. Priporočilo vsem nosečnicam je, da si pogosteje predvajajo prijetno, pomirjujočo melodijo. Še posebej koristno je poslušati zvoke narave. Takšna glasbena zabava med nosečnostjo ima ogromne koristi za telo matere in otroka.

Do 23. tedna se razvije tudi otrokova taktilna funkcija. Čuti vaše dotike in udarce. In lahko se vam celo odzove s svojimi potiski.

Toda vizualno otrok še ne čuti ničesar, saj so njegove veke zaprte. Toda zelo kmalu se bodo odprle in takrat bo dojenček še bolj raziskoval ta svet, medtem ko je le v maminem trebuščku.

Za vas, bodoča mamica

Do 23. tedna nosečnosti je vaš otrok že toliko zrasel, da to neizogibno vpliva na vaše notranji organi. Zlasti diafragma, ki je podprta z maternico, se nekoliko skrči. In zato lahko občutite občutek pomanjkanja zraka. Pogosteje se zadržujte na prostem, v zaprtih prostorih pa pustite vedno odprta okna. Priporočamo tudi, da osvojite tehnike globokega dihanja. To vam bo zelo pomagalo dobro in polno dihati.

Do začetka šestega meseca nosečnosti plod vpliva tudi na materin želodec, ki se nekoliko premakne vstran. Zaradi tega se želodčni ventil ne zapre popolnoma in želodčni sok vstopi v požiralnik. In posledično se pojavi zgaga. Da vas ta nadloga ne bi preveč mučila, spite z dvignjeno blazino. Na splošno sončnična semena in pitje kozarca mleka zvečer pomagajo pri zgagi.

Tvoji občutki

23. teden nosečnosti je obdobje, ko lahko nosečnica doživi kontrakcije maternice. Hkrati ženska čuti, kako njen trebuh postane kamnit in napet. To so tako imenovani trenažni popadki. Pravijo tudi, da je maternica v dobri formi. Tako se pripravlja na prihajajoče rojstvo. Takšni popadki veljajo za normalne, če se pojavljajo neredno in so kratkotrajni. Med krčenjem maternice, če je mogoče, lezite na levi bok in se sprostite. Mimogrede, lahko vodijo do tonusa maternice aktivna gibanja otrok.

Poleg krčenja maternice v 23. tednu, bodoča mati lahko občutijo bolečine v spodnjem delu hrbta in bokih. Vse to so triki hormonov. Jejte več hrane, bogate z magnezijem.

Lahko se pojavi tudi občasna odrevenelost rok in prstov ter krči v nogah. To lahko kaže na pomanjkanje kalcija. Lahko prosite svojega zdravnika, da vam ga predpiše pravo zdravilo. Ali pa pomanjkanje kalcija nadomestite s hrano, kar je nedvomno bolje kot zdravilo.

23 tednov nosečnosti in pridobivanja teže

Če ste pred tem obdobjem pridobili relativno malo, 200-350 gramov na teden, potem se bodo od 23. tedna začeli pomembnejši dobički. V teh sedmih dneh lahko pridobite do 500 gramov! In najverjetneje se bo ta tempo nadaljeval do konca devetega meseca.

Spomnimo se, da lahko v celotni nosečnosti ženska običajno pridobi 10-15 kilogramov. Če je bodoča mati vitka, potem ji je dovoljeno pridobiti več kot normalno. In dame z z oblinami Preseganje norme je nezaželeno.

Ob vsakem obisku lokalnega zdravnika se nosečnica stehta. In to ni kar tako. Na ta način zdravniki spremljajo možna manifestacija gestoza. Torej, na primer, če je ženska v 1-2 tednih pridobila preveč, lahko to kaže na hud edem in posledično na gestozo.

Če želite nadzorovati svojo težo med nosečnostjo, jejte malo, vendar pogosto. Pijte med obroki čisto vodo. Manj solite hrano ali še bolje, sol popolnoma izločite. In ne pozabite na zmerno telesno aktivnost.

Pogovarjali smo se o 23. tednu nosečnosti. Nato poglejmo drugi teden šestega meseca -.

Imejte dobro voljo!

♦ Več člankov za nosečnice:

Morda boste opazili, da se vaš dojenček bolj premika, ko se ukvarjate z dejavnostmi, ki povzročajo hrup, kot je sesanje ali glasno govorjenje. Večina otrok, rojenih v 23. tednu nosečnosti, ima zelo malo možnosti za preživetje. Sodobna medicina in najnovejše tehnologije lahko poveča njegove možnosti, vendar bo tak otrok najverjetneje pogosto zboleval in te bolezni ga bodo mučile vse življenje.

23. teden nosečnosti: povečanje telesne mase

Do 23. tedna boste pridobili približno 5,5-7 kg. Od tega tedna se začne hitro pridobivanje teže in se nadaljuje do konca nosečnosti. Po 4 tednih se otrokova teža podvoji. Vaše noge lahko še bolj otečejo, zlasti poleti ali proti koncu dneva. Občutek letargije skupaj s spremembami v sestavi krvi lahko povzroči zastajanje vode, kar se kaže v obliki oteklin. Otekanje med nosečnostjo je normalno, vendar morate biti pozorni na čezmerno otekanje, saj je lahko znak preeklampsije. Povejte svojemu zdravniku, če sumite na prekomerno otekanje obraza, rok, nog ali okoli oči. 23. teden je 6 mesecev nosečnosti in pade na konec drugega trimesečja. Ko ste noseči 23 tednov, se vaša teža močno poveča in ne pozabite, da je to povsem normalno. V večini primerov je pri 23 tednih nosečnosti povečanje telesne mase stabilno in znaša približno 453,6 gramov. na teden. Nenadno povečanje telesne mase v 23. tednu je posledica povečanja telesne mase vašega otroka. Pri 22 tednih nosečnosti dojenček tehta približno 429,3 grama, pri 23 tednih pa se njegova teža poveča na približno 499 gramov. Če vsak dan merite obseg pasu, boste morda opazili jasno povečanje svojih mer. V večini primerov je to povečanje posledica napihnjenosti in nastajanja plinov, in če ste že kdaj trpeli zaradi takšnih pojavov, morate ukrepati, da to odpravite. Pogosteje glavni razlog napenjanje in čezmerno nastajanje plinov med nosečnostjo je mleko. Ker pa je zelo koristen za nosečnico, vam ni priporočljivo, da ga popolnoma opustite. Da preprečite otekanje, ki ga povzroča mleko, ga lahko razredčite z vodo v enakih razmerjih. Mleko, razredčeno z vodo v razmerju 1:1, ne bo povzročilo nastajanja plinov. Če mora vaša prehrana med nosečnostjo vključevati kozarec mleka zjutraj, potem lahko popijete kozarec razredčenega mleka ob zajtrku in nato isti del malo kasneje zjutraj. To bo zagotovilo hranilno vrednost prehrane in ne bo izzvalo neprijetni simptomi otekanje in nastajanje plinov. O vsem, kar se zgodi v 23 tednih nosečnosti, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da odpravite vse dvome.

Simptomi pri 23 tednih nosečnosti

V tem obdobju je mogoče zaznati simptome, kot je hiperpigmentacija, ki se kaže v obliki svetlih peg in zatemnitve areole. Iz istega razloga postanejo temne barve jasnejše navpična črta na trebuhu se pojavijo tudi strije. Zaradi povečanih ravni hormonov lahko občutite nihanje razpoloženja, pa tudi izcedek iz nožnice, srbenje in suho kožo. Do tega trenutka se bo maternica dvignila nad popkom za približno 4 cm. Nahaja se neposredno nad mehurja, kar povzroča nelagodje in lahko povzroči uhajanje urina. tesnoba, zgaga, pogosto uriniranje, krči v nogah in splošno nelagodje spremljajo tudi nosečnost. Morda boste čutili pripravljalne popadke. Pojavijo se naključno in ne povzročajo bolečine. Vaše telo pripravijo na porod. Če ste noseči 23 tednov in ste noseči z dvojčki ali trojčki, je najbolje, da ste pozorni na znake prezgodnjega poroda, ki vključujejo: ponavljajoče se popadke, krče, vodeno oz. opazovanje iz nožnice in občutek polnosti. Nekateri starši želijo vedeti spol nerojenega otroka, ki ga je mogoče natančno določiti z ultrazvokom pri 23 tednih. Simptomi nosečnosti v 23. tednu, ki nosečnost spremljajo že od samega začetka, kot sta slabost in jutranja slabost, bodo kasneje izzveneli. Pravzaprav je zgodnji simptomi nosečnosti, ki običajno minejo same od sebe in izginejo do 22. tedna. Dovolj imaš že dolgoročno, torej če se simptomi v 22. tednu še vedno pojavijo, so drugačni od prvotnih. Spremembe se dogajajo tudi v vašem telesu, na primer maternica še naprej raste in se povečuje tako hitro, da lahko čutite težo. Vendar vaš otrok pridobi vedno več udobja in več prostora v notranjosti za gibanje. V 23. tednu nosečnosti bo pogost simptom pravzaprav občutek premikanja otroka. To večino žensk, ki bodo prvič postale matere, zelo razveseli, a morda to zamenjajo za kruljenje v želodcu. Toda ti gibi so pravzaprav sestavni znak nosečnosti. Povečanje maternice, razvoj in rast ploda povečujejo pritisk na druge organe v tem predelu, ki je izrazitejši na mehurja. V 23. tednu nosečnosti je pogosto uriniranje neizogibno, kar je lahko neprijetno, vendar ga je mogoče do neke mere nadzorovati. Omejite vnos tekočine uro ali dve pred spanjem, da preprečite motnje spanja. Lahko so prisotne tudi prebavne motnje, zgaga in zaprtje, kar je pri 22 tednih nosečnosti povsem naravno. Te simptome je mogoče obvladati s spremembo prehrane in vključitvijo živil, bogatih z vlakninami, kot sta sveže sadje in zelenjava. Pogosteje enostavne tehnike koristno bo tudi prehranjevanje čez dan namesto težkih kosil in večerj. Nihanje razpoloženja je v tem obdobju sestavni del nosečnosti. Morda boste opazili izcedek iz nožnice in simptome, kot sta srbenje in suha koža. Neprijetni so lahko tudi otekline in krči v nogah. Zelo pomembno je, da si stopala spočijete in jih ohranjate v formi telesna vadba. Privoščite si lahko tudi prijetno toplo kopel.

Ultrazvok v 23 tednih nosečnosti

Pri 23 tednih nosečnosti je za ultrazvok prepozno, ker se običajno izvaja pri 18-22 tednih. To pa seveda ne pomeni, da v 23. tednu nima smisla opraviti ultrazvočnega pregleda. Ultrazvok je preiskava, ki se izvaja med nosečnostjo in spremlja razvoj in rast ploda ter potek same nosečnosti. Z ultrazvokom je mogoče spremljati tudi zdravje materinega reproduktivnega sistema in njenih medeničnih organov. Z uporabo ultrazvočni pregled določiti spol otroka, čeprav mnogi starši o tem raje ne vedo. V tem primeru je pred študijo o tem obveščena tudi medicinska sestra, ki izvaja ultrazvok. Pri določanju datuma poroda bo točnost odvisna od stopnje nosečnosti, na kateri se izvaja ultrazvok. Najbolj natančne rezultate so pridobljeni v prvih 18 tednih, vendar ultrazvok pri 23 tednih nosečnosti morda sploh ni neuporaben. V študiji se datum poroda z visoko natančnostjo določi med 7. in 14. tednom, z natančnostjo +/- 3 dni. Pri 23 tednih nosečnosti se med ultrazvokom izmerijo dolžina stegnenice, premer interparietalne kosti in obseg trebuha. Natančnost študije se zmanjša, ko se obdobje nosečnosti poveča. V zvezi z ugotavljanjem fetalnih patologij je ultrazvok lahko negotov, to je tako lažno pozitiven kot lažno negativen. Pri 23 tednih nosečnosti lahko ultrazvok povzroči zaskrbljenost, vendar je neutemeljen, ker ni bil ugotovljen biološki učinek ultrazvoka na plod. Ultrazvok ne uporablja radijskih žarkov, temveč le zvočne valove, ki veljajo za neškodljive.

Povečanje telesne mase nosečnice je individualni kazalnik, ki ga spremljajo porodničarji. Teža novorojenčkov je približno enaka, med nosečnostjo pa matere pridobijo različno število kilogramov. Nekateri se zlahka prilegajo normi in hitro izgubijo težo poporodno obdobje. Drugi pridobijo odvečno težo in se z njo dolgo časa borijo. Nekaterim celo uspe shujšati. Zakaj se to zgodi in kaj storiti, če pride do povečanja telesne teže? ženske, ki hodijo v nasprotju s predpisi?

Zakaj se telesna teža nosečnice poveča med nosečnostjo?

Naravno fiziološke spremembeženske med nosečnostjo pridobijo približno 12-14 kg. Glavni delež je teža otroka (3,5 kg), posteljica (1 kg), maternica z amnijsko tekočino (2 kg). Poveča se volumen krvi (1,5 kg) za normalen transport snovi do organov. Intersticijska tekočina se kopiči, njegova teža lahko doseže 2,25 kg. Teža mlečnih žlez se približa 1 kg.

Vzporedno žensko telo shrani do 3 kg maščobe, ki se nahaja na trebuhu, rokah in stegnih. Zakaj pride do kopičenja lipidov? To je olajšano hormonske spremembe, katerega namen je organizem ščititi pred neugodnih dejavnikov. Maščobno tkivo ščiti plod in postane vir energije v poporodnem obdobju. Povečanje maščobe v 1-2 trimesečjih in zadnji datumi Nosečnost se pojavi zaradi:

• povečanje ravni insulina v krvni plazmi;
• zmanjšanje občutljivosti tkiva na insulin;
• visoka raven progesterona in estrogena;
• povečana sinteza nadledvičnih hormonov.

Po porodu se pomemben del teže izgubi. Izguba preostalih kilogramov ni vedno enostavna. Če ženska skrbi zase, lahko v 3-6 mesecih shujša na težo pred porodom.

Otrokova teža in spremembe

Ves čas nosečnosti je treba spremljati telesno težo ploda. Ta indikator daje porodničarju informacije o razvoju otroka in omogoča pravočasno odkrivanje odstopanj v poteku nosečnosti.

Približna telesna teža zarodka in ploda se določi med ultrazvokom od 8. tedna naprej, za kar se uporabljajo posebne formule. Upoštevajo obseg glave in trebuha ploda, dolžino stegnenica, obdobje od spočetja, biparietalna velikost. V kasnejših fazah mora zdravnik za določitev otrokove teže poznati le obseg materinega trebuha in višino materničnega dna.

V prvem trimesečju je dojenčkovo tedensko povečanje telesne mase nekaj gramov, v drugem trimesečju pa več sto gramov. Teža od 11 do 17 tednov mali mož znatno poveča (s 15 na 50 gramov). Po tem obdobju se stopnja rasti upočasni, saj mora dojenček obvladati spretnosti, kot je premikanje rok in nog. Pri 20 tednih, ko je večina mater že začutila prve gibe, telesna teža dojenčka doseže 300-350 gramov.

Do 25. tedna je ta številka 1200 gramov. V povprečju pred tem obdobjem vsakih 7 dni otrok pridobi 100-150 gramov. Do 36. tedna (čas, ko je novorojenček popolnoma sposoben preživeti), njegova teža doseže 2500-2600 gramov. Nazaj na vrh naravni porod Teža otroka je 3300-3500 gramov.

Na povečanje telesne mase pri novorojenčkih vplivajo naslednji dejavniki:

• Dednost (telesna struktura staršev). Otroci s širokimi rameni, postavnimi materami in očeti imajo ob rojstvu večjo težo kot starši povprečne višine in krhke postave.
• Spol otroka. Običajno novorojenčki dečki tehtajo 200 gramov več kot deklice.
• Ponavljajoče in večplodne nosečnosti. Z vsakim naslednjim porodom se otrokova teža v maternici povečuje. Če se nosijo dvojčki, teža vsakega otroka ob rojstvu doseže 2800 g, kar je za mater zelo težko.
• Življenjski slog bodoče matere. Če se nosečnica ne omejuje v hrani, bo porodna teža otroka višja od običajne. Bogati otroci bodo v prihodnosti verjetno zboleli za debelostjo in sladkorno boleznijo.
• Stresne situacije, kronične bolezni matere. Stres lahko privede do povečanja telesne teže (težave s »prehranjevanjem«) in izgube teže. Med nosečnostjo se poslabšajo kronične patologije, ki ovirajo absorpcijo zdravih kalorij in preprečujejo povečanje telesne mase.
• Toksikoza, kajenje in alkoholizem negativno vplivajo na dobro počutje in ovirajo normalno nosečnost.

Norme za povečanje telesne mase ženske med nosečnostjo po tednih

Porodničar bo lahko izračunal norme teže za celotno nosečnost. Povečanje mase je neenakomerno in individualne narave. Nekateri ljudje se hitro zredijo skoraj od trenutka spočetja, drugi pa lahko zahtevano količino kilogramov pridobijo šele po 21 tednih. Značilnosti povečanja:

• • Mama pridobi 40% skupne teže v prvi polovici nosečnosti, ostalo od 20. tedna;
  • optimalna rast v prvem trimesečju je 200 gramov na teden;
  • v drugem trimesečju se apetit povrne in teža nosečnice hitro raste - približno 350-400 gramov na teden;
  • na zadnjih tednih rast teže se ustavi in ​​znaša skoraj 300 gramov na teden;
  • 10 dni pred popadki pride do rahlega zmanjšanja števila kilogramov zaradi odstranitve odvečne tekočine (eden od predhodnikov poroda).

Mesečne stopnje povečanja so predstavljene v tabeli:

Kako izračunati optimalno težo za različne faze nosečnosti doma?

Bodoča mamica mora poskrbeti, da so v hiši tehtnice (elektronske, mehanske), ki kažejo pravilne podatke. Tehtanje poteka na naslednji način:

• stopite na tehtnico enkrat tedensko, na prazen želodec, ob istem času;
• stehtajte se po odvajanju blata, mehurja;
• merite težo z ali brez oblačil (na primer majica);
• rezultate meritev zabeležite v koledar ali sestavite poseben urnik.

WHO je leta 2009 razvila tabelo zaposlovanja ženska teža za enoplodno nosečnost, na katero se porodničarji osredotočajo:

Za neodvisne izračune lahko uporabite poenostavljen pogled tabele:

To shemo lahko vzamemo kot osnovo za izračun optimalne stopnje povečanja pri 11, 16, 23, 27 in katerem koli drugem tednu nosečnosti. Indeks telesne mase lahko določite tako, da svojo težo delite z višino v metrih na kvadrat. Na primer, če je mati pred nosečnostjo tehtala 55 kg z višino 170 cm, potem se indeks telesne mase izračuna na naslednji način: 55 / (1,70x1,70) = 21,45 kg / m². S tabelo lahko preverite, kakšno skupno povečanje bi bilo v tem primeru normalno (11,5-16 kg). V drugem trimesečju, na primer v 27. tednu, bo povečanje za 350-500 gramov norma.

Kakšne so nevarnosti prekomernega pridobivanja telesne teže?

Pridobivanje odvečne teže ( patološko povečanje) povzroča številne zaplete in negativno vpliva na dobro počutje nosečnice in ploda. Srce, ledvice in jetra nosečnice so pod stresom, opazimo težko dihanje in povečan srčni utrip.

Preobremenitev vseh sistemov je posledica dejstva, da mora telo zagotoviti prehrano in kisik ne le plodu, temveč tudi maščobnim oblogam.

Razlogi močno povečanje v vsakem trimesečju:

1. Prekomerno kalorična prehrana. Presežek sladke, škrobne, mastne in ocvrte hrane je škodljiv.
2. Zastajanje tekočine. Povzroča edeme in je nevaren za ledvice.
3. hipotiroidizem. Pomanjkanje ščitničnih hormonov vodi do upočasnitve presnovnih procesov.

Presežna teža med nosečnostjo je nezaželena zaradi naslednjih razlogov:

• visoka stopnja povečanja telesne mase je stres za telo, težko se prilagaja novim razmeram;
• sklepi so uničeni;
• bolečine v hrbtu se pojavijo kot posledica povečane obremenitve;
• zgodnje staranje posteljice, nevarno za plod;
• povečano tveganje za nastanek hemoroidov in krčnih žil;
• poveča se tveganje za porodne poškodbe, rupture perineuma in cervikalnega kanala med porodom;
• Možen šibek porod;
• se verjetno pojavi gestacijski diabetes, fetalna hipoksija, edem, povečan krvni tlak, gestoza.

Velik dojenček – nevarnost hudega dolgotrajen porod, carski rez. Zaradi odvečnega maščobnega tkiva ima lahko mati v poporodnem obdobju težave z laktacijo. Razlog je infiltracija monoglandularnih lobulov mlečnih žlez.

Patološka izguba teže

Zgodi se, da se telesna teža počasi pridobiva ali pa nosečnica popolnoma izgubi kilograme. Ta anomalija se obravnava po trimesečju:

• Prvo trimesečje. Izgube so povezane s toksikozo, zaradi katere človek zavrača hrano in vodi v dehidracijo.
• Drugo in tretje trimesečje. Toksikoza je manj pogosta skrb, vendar lahko bodoča mati omeji svojo prehrano zaradi strahu pred prekomerno telesno težo. Drug razlog slabo klicanje uteži – kronične patologije pri nosečnici, ki motijo ​​absorpcijo hrane.

Pomanjkanje hranil vpliva na zdravje ploda. Povečano tveganje zgodnje rojstvo, spontani splav, zaostanek v razvoju otroka. Zdravnik vam bo pomagal prilagoditi prehrano in preprečiti patološke spremembe.

Kaj storiti, če teža nosečnice ne ustreza normi?

Če se ugotovi prekomerno ali rahlo povečanje telesne mase, je indicirano bolnišnično zdravljenje. Za pacienta bo izbrana nežna prehrana ob upoštevanju zdravstvenega stanja in značilnosti nosečnosti.

Če imate prekomerno telesno težo, morate začasno omejiti visokokalorično, slano in mastno hrano. Režim pitja omejite na 1,5 litra vode na dan. Zdravila lahko jemljete po navodilih zdravnika. Priporočljivi so sprehodi na svežem zraku, redno gimnastika za pripravo na porod.

Če morate pridobiti težo, zdravniki izberejo visokokalorično dieto in predpišejo vitamine za spodbujanje apetita. Če se teža ne poveča, je možna terapija za ponovitev kronične bolezni, jemanje zdravil za lajšanje toksikoze.

Če pride do nenormalnega povečanja telesne mase, je nujno zdravniški nadzor. Izvajajo se naslednje aktivnosti.

Ženske vedno pazijo na svojo težo. Toda pride čas, ko zdravniki začnejo spremljati ta indikator. In estetska stran vprašanja jih ne moti.

Do 28. tedna nosečnosti, če je vse v redu, zdravnik bolnico pregleda enkrat mesečno, nato pa 2x mesečno. Tehtanje postane obvezni postopek vsak obisk ginekologa in del " domača naloga" Izvedite bolje zjutraj, na prazen želodec ter v istih oblačilih, da dobljene kazalnike nato primerjamo.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo

V prvih 2 mesecih nosečnosti, ko se dojenček in mati šele privajata na medsebojno sobivanje, se ženska običajno ne zredi. Poleg tega je v tem času lahko zaskrbljena zaradi toksikoze, ki pogosto vodi do izgube teže. Torej v prvem trimesečju nosečnosti ni intenzivnega povečanja telesne mase, bodoča mamica običajno pridobi 1-2 kg. Glavni dogodki se zgodijo kasneje, saj se telesna teža bodoče matere poveča predvsem v 2. polovici nosečnosti, ko tedensko povečanje telesne mase znaša 250-300 g. Če gre proces hitreje, lahko to pomeni pojav težave - skrite , nato pa očiten edem (hidropsija nosečnosti).

Pa si poglejmo splošna pravila, ki so med zdravniki sprejeti za izračun možnega povečanja telesne teže med nosečnostjo. Torej naj bi bodoča mati v vseh 9 mesecih nosečnosti pridobila 10-12 kg. Menijo, da se od 30. tedna nosečnosti ženska teža poveča za približno 50 g na dan, za 300-400 g na teden in ne več kot 2 kg na mesec.

Za natančnejšo določitev sprejemljivega povečanja telesne mase in upoštevanje vseh dodatnih okoliščin lahko zdravnik uporabi tabelo (glej spodaj). Poleg tega ima zdravnik na razpolago lestvico povprečnega fiziološkega povečanja telesne teže v zadnjih 3 mesecih nosečnosti. Izračun je naslednji: tedensko povečanje telesne mase ne sme preseči 22 g na vsakih 10 cm višine. To pomeni, da lahko ženska z višino 150 cm pridobi 330 g na teden, z višino 160 cm - 352 g in z višino 180 cm - 400 g.

Koliko kilogramov bo bodoča mamica pridobila med nosečnostjo, je odvisno od številnih razlogov.

Prvi je starost. kako starejša ženska, večja je nagnjenost k prekomerni telesni teži.

Začetna telesna teža(torej pred nosečnostjo). Zanimivo je, da večji kot je primanjkljaj teže, več kilogramov ima bodoča mati pravico dodati.

Izguba teže zaradi zgodnje toksikoze. Dejstvo je, da bo telo, ko je preživelo dogodke toksikoze, poskušalo nadomestiti izgubo kilogramov.

Značilnosti ustave. V tem primeru je pomembno, ali je ženska nagnjena k prekomerni telesni teži ali vitki.

Otroška velikost.Če bolnica pričakuje velikega otroka (več kot 4000 g), bo posteljica verjetno večja od povprečja. Posledično ima ženska pravico, da se med nosečnostjo zredi več, kot če bi pričakovala rojstvo majhnega otroka.

Povečan apetit. Zgodi se, da ima bodoča mati med nosečnostjo nenadzorovano željo po jedi in če je ne more zadržati. Težave se pojavijo s prekomerno telesno težo.

Zdaj pa poglejmo, za kaj se porabi teh 10-12 kilogramov teže, ki jih pridobi bodoča mamica. Dejansko, če je med nosečnostjo pridobila 12 kg, kot je priporočeno, in rodila otroka, ki tehta 3 kg 300 g, kje so potem vsi ostali? Porazdeljeni so takole:

• otrok - 3300 g;
• maternica - 900 g;
• porod - 400 g;
• amnijska tekočina - 900 g;
• povečanje volumna krvi v obtoku - 1200 g;
• mlečne žleze - 500 g;
• maščobno tkivo– 2200 g;
• tkivna tekočina - 2700 g.

In kaj lahko povzroči "overkill"? Naš izračun kaže, da je čezmerno pridobivanje teže odvisno od različnih okoliščin: otrokove teže ( veliko sadje), količino maščobnega tkiva (povečanje telesne mase ob njegovem začetnem pomanjkanju), amnijsko tekočino (v primeru polihidramnija) in tkivno tekočino (če se tekočina zadržuje v telesu). Če sta prvi dve okoliščini normalna pojava, sta zadnji dve odstopanja od norme in zahtevata posvetovanje z zdravnikom.

Zgodi se, da se bodoča mamica odloči za strogo dieto, da... se ne bi zredila. Nekateri se bojijo, da bi pokvarili svojo postavo, drugi (predvsem ženske z ozko medenico) pa menijo, da bodo omejitve hrane povzročile rojstvo majhnega otroka. Tako v prvem kot v drugem primeru so ti argumenti napačni. Če ženska med nosečnostjo pridobi 10-12 kg, potem bo s pomočjo razumne prehrane in vadbe zagotovo povrnila svojo prejšnjo velikost. Pomislite, na primer, balerine se po porodu hitro vrnejo v formo, čeprav med nosečnostjo običajno pridobijo do 18-20 kg!

Sprejemljivo povečanje telesne mase lahko izračunate sami. Če želite to narediti, morate vedeti svojo višino in začetno težo, ki se nato spremeni v BMI (indeks telesne mase). Izračunajte svoj BMI: ITM = teža (kg)/[višina (m2)]. Rezultati:

BMI< 19,8 – ženske vitke postave;

ITM = 19,8 – 26,0- ženske povprečne postave;

BMI >26 debele ženske.

Izkazalo se je, da ima ženska povprečno zgradbo, kar pomeni, da bo pri 30 tednih optimalno povečanje telesne mase zanjo 9,1 kg, pri 40 tednih pa 13,6 kg.

Tabela povečanja telesne mase po tednih nosečnosti