Kako razumeti človekov odnos do alkohola in kajenja? Negativni odnos

Kako ravnati z negativnimi ljudmi

Kaj je glavni dejavnik sreče?

Odgovor na to vprašanje, kot verjetno že veste, ni bogastvo, slava, lepota ali moč. Naš občutek sreče je odvisen od tega, kako drugi ljudje, zlasti naši ljubljeni – prijatelji, družinski člani, sodelavci – ravnajo z nami. Ko se tvoji bližnji dobro obnašajo do tebe, si enostavno ne moreš pomagati, da ne bi bil srečen, če pa do tebe ravnajo slabo ali se izogibajo komunikaciji s teboj, si obsojen na nesrečo.

Razlog, da je naša sreča tako zelo odvisna od kakovosti naših odnosov z drugimi, je v tem, da smo ljudje predvsem družbena bitja. In če pogledate okoli sebe, lahko najdete veliko dokazov o tem. Za nas je zelo pomembno, da vemo, kaj si drugi mislijo o nas, in kot kažejo lastna opažanja, smo veliko bolj pripravljeni privoliti v to, da doživimo nekaj neprijetnega (na primer gledanje slabega filma) v družbi drugih, ki delijo naše negativen odnos do njega, kot da bi doživeli nekaj prijetnega (npr. glej dober film) v družbi ljudi, ki se ne strinjajo z nami. Naša socialna narava tudi pojasnjuje, zakaj je zaljubljenost v drugo osebo najdragocenejša izkušnja našega življenja in zakaj izolacijo, katere skrajna oblika je zapor v samico, tisti, ki so jo izkusili, obravnavajo kot najhujšo preizkušnjo.

Vse to pojasnjuje, zakaj nam je tako boleče težko komunicirati in komunicirati z negativnimi ljudmi - ljudmi, ki nam nenehno kvarijo razpoloženje s svojim pesimizmom, tesnobo in nezaupanjem. Predstavljajte si, da vam nenehno preprečujejo, da bi sledili svojim sanjam, ker »to uspe le redkim«. Ali pa si predstavljajte, da vas nenehno odvračajo od učenja nečesa novega – na primer potapljanja ali jahanja – ker je to »prenevarno«. Predstavljajte si, da nenehno slišite negativne izjave o drugih ljudeh (npr. »Ne morem verjeti, da si sosedom povedal, da si padel na vozniškem izpitu – zdaj te ne bodo več spoštovali!«) Če ste temu redno izpostavljeni negativen vpliv, lahko to močno vpliva na vašo zbirko pozitivnosti, kar vas bo posledično pripeljalo do tega, da se bodisi pridružite negativnim ljudem bodisi začnete kazati brezbrižnost ali celo nesramnost do negativnih ljudi v svojem okolju.

Kako bi se morali obnašati do negativnih ljudi?

Ena očitna rešitev je, da preprosto ne komunicirate z njimi. Toda to je lažje reči kot narediti. Vedno se zlahka nehamo pogovarjati z godrnjavim natakarjem ali direktorjem letalske družbe, ki ima težave z obvladovanjem svoje jeze, ne moremo pa se kar obrniti stran in nehati pogovarjati s svojimi starši, brati in sestrami, zakonci, sodelavci ali prijatelji.

Bolj praktičen pristop k obravnavanju takšnih ljudi je, da najprej poskusite razumeti razloge za njihov negativen odnos. Skratka, negativna stališča imajo skoraj vedno svoje korenine v enem od treh globoko zakoreninjenih strahov: strahu, da nas drugi ne spoštujejo, strahu, da ne bi bili ljubljeni, in strahu, da bi se zgodilo kaj slabega. Ti strahovi se nenehno hranijo in posledično oseba, ki jo zajamejo, pride do zaključka, da " svet okoli nas zelo nevarno in večina ljudi je slabih."

Človek, ki ga zajamejo takšni strahovi, težko verjame, da je treba slediti svojim sanjam (navsezadnje se mu na poti zagotovo izjalovi) in tvegati, četudi je to nujno za osebna rast in razvoj. Prav tako je enostavno razumeti, zakaj ljudje, ki so ujetniki teh strahov, zelo težko zaupajo drugim.

Strahovi, ki so osnova negativnega pogleda na svet, se kažejo v najrazličnejših oblikah:

Ranljivost ali nagnjenost k užaljenosti zaradi komentarjev drugih ljudi: na primer stavek "danes izgledaš odlično" vzbuja izključno negativna reakcija: "Torej včeraj sem izgledal slabo?"

Kategoričnost ali nagnjenost k vlaganju negativne motivacije v povsem nedolžna dejanja drugih ljudi: na primer, gostje, ki ne hvalijo poslastice gostiteljice, veljajo za "neotesane nesramne ljudi, ki si ne zaslužijo povabil v prihodnosti".

Dvom vase. Gre za o občutku nemoči, nezmožnosti obvladovanja preizkušenj, s katerimi se srečujemo v življenju življenjska pot, kar vodi v hudo tesnobo ob soočenju s takšnimi testi ter v občutke sramu in krivde, če se oseba tem testom izogne.

Zahtevnost: Čeprav negativni ljudje doživljajo akutni dvom vase v lastne sposobnosti, pogosto vztrajno zahtevajo nekaj posebnih dosežkov od svojih bližnjih, da bi »lahko bil ponosen nate«.

Pesimizem ali nagnjenost k prepričanju, da je prihodnost mračna in brezupna. Negativni ljudje so si na primer veliko bolj pripravljeni predstavljati, kako in zakaj bi pomemben komercialni obisk lahko šel narobe kot obratno.

Izogibanje tveganju, zlasti v zadevah socialne narave. To vodi v nenaklonjenost razkrivanju informacij, ki bi jih »lahko uporabili proti meni«, posledično pa v dolgočasne pogovore in površne odnose.
. Želja po nadzoru vedenja drugih ljudi, zlasti ljubljenih. Na primer, negativni ljudje postavljajo stroge zahteve, kako naj se njihovi otroci prehranjujejo, kakšen avto naj si kupijo itd.

Omeniti velja, da je v vseh zgornjih manifestacijah negativnosti ena skupna lastnost, in sicer nagnjenost k obtoževanju zunanji dejavniki- drugi ljudje, okolje ali "sreča" - in ne sebe in svojega negativnega odnosa do sveta. Negativni ljudje pogosto mislijo: »Ko bi le ljudje vedeli, česa sem sposoben, če bi le bili ljudje bolj prijazni do mene, če svet ne bi bil poln nevarnosti in če bi moji prijatelji, sodelavci in družina ravnali z menoj tako, kot bi se moral .” To bi rad, bil bi vesel!”

Na prvi pogled se morda zdi precej paradoksalno, da negativni ljudje dvomijo vase in se hkrati menijo, da so upravičeni zahtevati spoštovanje in ljubezen od drugih. Prav paradoksalno se morda zdi tudi, da negativno naravnani ljudje pesimistično gledajo na lastno prihodnost in hkrati zahtevajo uspeh od drugih. Vendar v resnici tukaj ni paradoksa. To se zgodi zato, ker se negativni ljudje ne počutijo spoštovane in ljubljene, nimajo občutka, da bi sami lahko nadzorovali svoje življenje, zato od drugih zahtevajo ljubezen in spoštovanje ter si prizadevajo nadzorovati vse okoli sebe.

Če na negativne ljudi pogledate s tega zornega kota, postane jasno, da je njihova negativnost skoraj neprikrit krik na pomoč. Seveda si ti ljudje ne pomagajo s prikazovanjem svoje stiske in želje po nadzoru nad vsemi – veliko uspešnejši bi bili pri pridobivanju ljubezni, spoštovanja in nadzora, če bi ugotovili, da je prikazovanje svoje stiske in želje po nadzoru nad vsemi obsojeno na neuspeh — a dejstvo ostaja: negativni ljudje potrebujejo pomoč.

Očiten, a navsezadnje kontraproduktiven način za pomoč tem ljudem je, da jim damo ljubezen, spoštovanje in nadzor, po katerem hrepenijo. Vendar pa je to lahko zelo spolzka pot, saj se ljudje sčasoma prilagodijo novim razmeram in kmalu bodo ljudje okoli njih prisiljeni izkazati še več ljubezni, spoštovanja in dati tem ljudem še več nadzora, da bi jih osrečili. Z drugimi besedami, z izpolnjevanjem njihovih želja lahko ustvarite Frankensteina, ki vas bo preganjal z novo močjo.

Alternativna rešitev je prisiliti negativne ljudi, da najdejo vire svoje negativnosti in razumejo, da je njihova negativnost bolj odraz njihovega odnosa do sveta kot pa objektivnega stanja stvari. Medtem pa, kot sem že napisal v svojem drugem članku, se ljudje le redko znajo ustrezno odzvati na kritične izjave, tisti, ki so negativno nastrojeni, pa jih najverjetneje sploh ne bodo poslušali, kaj šele upoštevali.

Tako imate samo tri možnosti. Najprej lahko stisneš zobe, se soočiš s to negativnostjo in upaš, da se bo oseba, ki stoji pred teboj, nekoč spremenila. Druga možnost je, da poskusite najti strokovnega svetovalca ali mediatorja (npr. skupni prijatelj) in upam, da bo mnenje "tretje osebe" pomagalo človeku razumeti, da njegova negativnost nikomur ne koristi.

Vendar ti dve možnosti najverjetneje ne bosta rešili osnovne težave. V prvem primeru, ko stisnete zobe in upate, da bo negativna oseba sčasoma začela pozitivno dojemati svet okoli sebe, lahko vaša pasivnost služi kot dokaz, da je njegova negativnost upravičena. Sčasoma bo to vodilo do vse večjih in zaostrenih zahtev do vas in, če teh zahtev ne boste mogli izpolniti, do novih pritožb zoper vas.

Eden od argumentov proti drugi možnosti je, da se negativno misleči ljudje pogosto izogibajo rešitvi problema, skrivajo se za ogorčenjem in namišljeno nepravičnostjo trditev - »vsi okoli, tudi moj najboljši prijatelji, mi nasprotujejo! Tudi če lahko tretja oseba negativni osebi pokaže, da je njen pogled na svet neproduktiven, to verjetno ne bo spremenilo situacije. To se zgodi, ker samo prepoznavanje problema ni dovolj za njegovo rešitev: to zahteva spremembo podzavestnih vzorcev razmišljanja, ki so podlaga za negativne poglede na svet.

To nas pripelje do tretje in z mojega vidika najbolj razumne možnosti obnašanja v družbi negativno mislečih ljudi. Skratka, ta možnost vključuje tri elemente: empatijo do negativne osebe, prevzemanje odgovornosti za lastno srečo ne glede na negativen odnos ljubljene osebe in zrelost v odnosu do negativne osebe.

Empatija redko, če sploh kdaj, vključuje dajanje nasvetov negativni osebi, naj spremeni svoje vedenje. Prav tako popolnoma izključuje branje predavanj o virih njihove negativnosti. Kot sem zapisal zgoraj, večina od nas ni pripravljena poslušati negativnih in kritičnih izjav – to še posebej velja za negativne ljudi. Na takšno osebo vam je lahko precej težko ne reagirati, še posebej, če vam njena negativnost zleze pod kožo. Vendar ne pozabite, da če mu vse izrazite v obraz, to ne bo pomagalo rešiti težave, ampak jo bo samo poslabšalo. Vredno si je tudi zapomniti, da medtem ko imate z negativno osebo opravka le občasno, se mora ona sama s seboj ukvarjati ves čas! Ta misel vam lahko pomaga občutiti sočutje do takšne osebe.

Drugi element – prevzemanje odgovornosti za lastno pozitivnost – nakazuje, da storite vse, kar je potrebno, da zaščitite svojo srečo. Če ne morete ohraniti pozitivnega odnosa in umirjenosti, je vse izgubljeno. V enem od svojih člankov sem dal nekaj nasvetov, kako lahko prevzamete odgovornost za svojo srečo. Skratka, to vključuje začetek bolj pozitivnega razmišljanja o svetu okoli sebe, vendar to morda ne bo dovolj, če se morate nenehno ukvarjati z negativnostjo: morda boste potrebovali redne odmore od negativne osebe in interakcijo z njo, da boste ostali mirni. Če si želite od njega redno vzeti odmor, si boste seveda morali izmisliti sprejemljivo razlago – ne želite, da bi vaš dragi mislil, da se ga izogibate.

Tretji element – zrelost – pomeni razumevanje, da najbolj učinkovit način spraviti takšno osebo v pozitivno razpoloženje pomeni postati utelešenje pozitiven odnos. Na primer, obtoževanje negativne osebe, da zaradi tega vidite svet okoli sebe v temnih barvah, ne bo pomagalo. Predstavljajte si ironijo, ko nekomu rečete, naj »neha kriviti druge za svoj negativni pogled na svet«, medtem ko jih krivite, da so vas uničili.

Kako pokazati svoj pozitiven odnos do sveta tako, da negativnega človeka prisiliš, da ga posvoji, ne da bi se spustil v predavanja in moraliziranje?

Če želite to narediti, se morate naučiti - kolikor je to mogoče - obnašati se kot oseba, ki je popolnoma varna. To pomeni, da se obnaša kot oseba, ki jo drugi ljudje ljubijo in spoštujejo ter ki nadzoruje vse pomembne vidike življenja ljudi okoli sebe. To pomeni: ne dovolite, da negativnost drugih ovira vašo naravno željo po uresničevanju sanj, ne bojte se upravičeno tvegati, zaupajte drugim ljudem. Vsega tega pa ne smete početi samo zato, da bi motili negativno osebo ali ji dokazali, da imate prav. Najbolje je, da se obnašate naravno, tako da spontanost, pozitivna naravnanost in zaupanje v odnosu do drugih ljudi postanejo vaše sestavne lastnosti. Potem, če si negativna oseba dovoli podati skeptično ali cinično pripombo - in jo bo zagotovo naredila - izkoristite priložnost in ji razložite, zakaj tako ravnate.

Če vas na primer taka oseba opozori, da je vaše uresničevanje sanj nesmiselno, ji dajte vedeti, da svoje možnosti za uspeh dojemate drugače, ali pa ji povejte, da bi raje poskusili in vam ne bi uspelo, kot da bi popolnoma opustili svoje sanje. Če vas negativna oseba opozori na katastrofalne posledice prevzemanja tega, za kar menite, da je upravičeno tveganje, odgovorite mirno: "No, bomo videli, kaj se bo zgodilo." Upajmo, da zaradi tega tveganega podviga ne boste utrpeli nobenih izgub in pridobili nove dragocene izkušnje. Čez čas bo negativna oseba morala priznati, da čeprav ste veliko v večji meri ste tvegani, niste nepremišljeni. Nazadnje, če vas negativna oseba graja, da preveč zaupate ljudem, jo prosite, naj vas spomni na čase, ko so drugi izkoristili vaše zaupanje v vašo škodo. (Upajmo, da je bilo takšnih primerov zelo malo ali nič, kajti če ne, ima negativna oseba morda prav, ko pravi, da preveč zaupate.) Prav tako lahko pogumno pokažete na ugotovitve raziskave: če želite oblikovati trajne in globoke odnose, morate zaupati svojim ljubljenim. (Upajmo, da se lahko pohvališ s tesnejšim prijateljstvom kot tvoj sogovornik, ki svet okoli sebe dojema negativno.)

Čeprav lahko traja dolgo časa, da vidite rezultate, se bodo sčasoma pojavili. Spremembe se bodo dogajale izjemno počasi, ko pa se zgodijo, bodo trajale dolgo. Resnica je, da ljudje uživajo v družbi pozitivni ljudje, zato bo tudi negativen človek prej ali slej cenil vaš pozitiven odnos do sveta. Ljudje tudi zelo radi doživljamo pozitivna čustva. Če torej negativna oseba v vaši prisotnosti vsrka vašo pozitivnost, se bo na neki točki začela bolj ceniti, to pa bo vodilo do tega, da bo začela bolj zaupati drugim in z večjim optimizmom gledati v prihodnost.

Kot ste verjetno že ugotovili, je za ravnanje z negativnimi ljudmi potrebna ponižnost. Dejstvo, da težko premagate negativnost drugih, dokazuje, da imate seme negativnosti v sebi. Če se ne bi počutili izčrpane zaradi negativnosti drugih – če bi popolnoma zaupali vase – se vam družba negativnih ljudi ne bi zdela tako zoprna. Razumevanje, da morate delati na sebi, da se spopadete z lastno negativnostjo, hkrati pa pomagati drugim v njihovih bojih z negativnim pogledom, vam bo pomagalo pridobiti sposobnost sočutja, pozitivnega razmišljanja in zrelost, potrebno za izvedbo tega težkega, a zelo potrebno opravilo.

IN moderna družba veliko je ljudi, ki bodo rekli, da je njihov odnos do kajenja zelo negativen. Toda kaj to pomeni in ali obstaja pozitiven odnos do te navade, ni vsem znano.

Kje in kdaj se razvije negativen odnos do kajenja?

Odnos do kajenja in tudi druge navade se pri otrocih oblikujejo že zelo zgodaj. Če že od malih nog opazijo, da eden ali oba starša dnevno kadita, ni pričakovati, da bodo imeli otroci negativen odnos do cigaret. Ne glede na to, kako starši svojim otrokom govorijo, da je kajenje slabo, škodljivo in bistveno slabša njihovo zdravje, otroci njihovih besed, če še naprej kadijo, preprosto ne zaznajo in si jih ne zapomnijo.

Poleg tega otroci, katerih starši nenehno kadijo, poskusijo cigarete veliko prej kot tisti, katerih starši kadijo pravilna slikaživljenje. Pomembno je vedeti le to osebni zgled bo učila otroka zdravo življenje brez slabe navade in bo pomagal vzgojiti zdravo generacijo.

Še več, tudi kot odrasel, neodvisna oseba, morate prevzeti polno odgovornost za svoje zdravje in življenje. Vedeti vse negativne posledice kajenja, se lahko tudi najbolj izkušen kadilec z dolgoletno zgodovino te navade znebi sam. Za to potrebujete le zelo močno željo po ohranjanju zdravja in dolgoživosti ter izboljšanju kakovosti življenja.

Kateri so znaki, ki oblikujejo takšno držo?

Nobena skrivnost ni, da je za večino prebivalstva biti v bližini osebe, ki kadi, neprijetno. Takšni ljudje nenehno oddajajo določen vonj po tobaku, ki ga absorbirajo oblačila in lasje, ob rednem kajenju pa ima celo koža nenavaden vonj po tobačnem dimu.
Ko se pogovarjate s kadilci, lahko vedno zavohate vaš zadah. Oseba, ki ne kadi in ne prenaša niti vonja po cigaretah, lahko ob stiku s kadilcem občuti glavobol, bruhanje in težko dihanje. Vse to ustvarja tudi negativen odnos.
Cigarete vsak dan vzamejo življenja mnogih ljudi različne starosti. IN trenutni čas ta problem je zelo ostro.

To je posledica dejstva, da nikotin, pa tudi druge strupene snovi in težke kovine, ki jih najdemo v cigaretah, uničujejo notranje organe, kar vodi do številnih bolezni.

večina pogost vzrok Požare povzroča tudi kajenje. Ti statistični podatki vodijo tudi do negativnega odnosa do kajenja.
Med prvim vdihom telo doživi občutke, kot so slabost, omotica, šibkost, hud kašelj, povišan srčni utrip in drugi. To pomeni, da telo pokaže, kaj se v njem dogaja v trenutku, ko oseba kadi, in izraža svoj negativni odnos.

Zelo nepravično je, da je nekadilec z negativnim odnosom do cigaret prisiljen v redno izpostavljanje nikotinu. To stanje vodi v dejstvo, da oseba postane pasivni kadilec, kar vpliva tudi na njegovo zdravje. na najboljši možen način. V mnogih državah po svetu je kajenje prepovedano z zakonom. javne ustanove. Kršitev tega zakona ima za posledico globo.

Kompromisni odnos

Kako razumeti človekov odnos do kajenja? Da bi vedeli, kako se človek počuti glede te razvade, je dovolj, da ga opazujemo, ko je v družbi kadilcev. Če njegovo vedenje postane napeto, se v telesu začnejo pojavljati neprijetni procesi, to kaže, da je odnos negativen. Pogosto takšni ljudje izražajo očitno nezadovoljstvo, če nekdo kadi poleg njih.

V primeru, da oseba uživa v tobačnem dimu, vendar hkrati ni zasvojena z nikotinom, to govori o njegovi nevtralnosti, kompromisni odnos kajenju.

Poglejte, negativen odnos je zelo močna ovira, ki obstaja v nas samih. In kaj storiti glede tega? To je lahko precej težko določiti, saj jo dojemamo kot negativen odnos do ljudi. Vidimo, kako to deluje. Tisti. ko se nekdo do tebe obnaša negativno ali kaj ne gre, mu včasih iz jeze ali iz srčne dobrote nekaj zaželimo. da?

In, mimogrede, zelo pogosto opazujem ljudi, ki gredo mimo, predstavljajte si množico ljudi, tak napol pijan stoji. Primerno za eno stvar: "In ti si tako in tako, tretji, četrti." In sploh ni pozoren nanj. Torej, ga je ozmerjal, se premakne k drugemu in začne pokrivati drugega. Ima ga za shriryatnika, ni kazni. Čutiš to. da?

In vse mirno zmerja. Približa se tretjemu in ga začne jeziti. In to je takoj očitno, tj. ta človek je pijan, je bil seveda poslan, da zavrti to množico čim dlje, razumete.

In ljudje okoli so trezni in dobili so tega vampirja, ki jih mora vse aktivirati v negativnem pomenu besede in videti, kako se je mogoče prebiti skozi to.

In s takimi pojavi ste se in se boste srečali več kot enkrat. Ampak, če imate negativen odnos do sebe, boste zdaj rekli: "Ne, ljubimo se," vsak izmed nas. Vse to smo že prehodili, smo pametni, preudarni itd. itd.

Ampak vseeno včasih, v to sem prepričana, se vsakemu od nas porodi misel »tega ne zmorem, to pomeni, da nikoli ne bo šlo«, »tega ne zmorem, nisem sposoben, Nisem sposoben tega«, »Tukaj sem naredil napako, naredil sem napako, to pomeni, da sem jaz kriv«, »Nisem pomagal osebi tukaj, ker sem tako slab, tako slab.« Tisti. Ne govorim o tem, da se zelo podrobno razbijate. št. Zdaj ne govorim o tem, o tem zdaj ne govorimo.

Zdaj govorimo o tem, da nam včasih ta misel uide skozi glavo, a je ne bi smeli imeti. Ne bi smeli biti negativni do sebe. Vedno bi morali biti, tudi če ne na pozitiven način, kajti če smo pozitivni, bo naš ego rasel. Raste, raste, "delam, kar hočem." razumeš Zato je tukaj treba izbrati nek sistem, ki bi bil v sredini, ne bi šel niti negativno niti pozitivno, ampak na neki povprečni ravni, ki bi nam pomagala uspeti v tem svetu, ne da bi prizadeli sebe.

In mimogrede, izgube zelo pogosto spremljajo ljudje, ki pravijo: "No, tako slabo mi je, tako slabo mi je, tako slabo mi je." In v tem času je samo ponastavitev in močna odstranitev nečesa izpod rok te osebe. Tisti. ko se človek celo začne spominjati, na primer, "oh, takega otroka imam, ker sem takšen ali takšen." Takoj - enkrat v vrečko, vendar tam ni denarja. Tisti. to deluje zelo dobro.

Že ena sama misel na to vas v nobenem primeru ne sme vznemiriti. Vsi ste popolni, izgledate odlično, ste pametni, razumni in ves svet dela za vas, vi delate za svet, in vse situacije, ki se nam zgodijo, jih morate samo oceniti in razumeti, in v naslednjič ne delaj tega Vse. To je vse, kar morate storiti. No, kar se tiče negativnosti do drugih, mislim, da se lahko vsak od vas spopade s tem. Enkrat ti pade opeka na glavo, pade dvakrat, pade trikrat, četrtič ti bo vse jasno. Je res?

Nekateri imajo tudi občutek krivde: "Nisem dokončal, nisem dokončal, jaz sem kriv." Tudi med vami so takšni, ki me sprašujejo: »Kaj, tega nisem dokončal? Torej, sem jaz kriv? Najprej sva kriva ti in jaz, da na to ne pomisliva.

Tisti. Prišla je situacija, takoj se morate usesti in razmisliti, zakaj, zakaj in kje. Ampak tega ne počnemo, tečemo in grabimo za fiziko. Potegnite fiziko iz močvirja, dvignite jo na novo raven.

Zato poskusite razumeti in se ne obtoževati. V vseh situacijah razumno glej, kaj morava in jaz storiti, da rešiva to ali ono situacijo. To je tisto, kar morate poskusiti. Ne z obtoževanjem samega sebe, ampak s konstruktivnim delom.

In ko nastopi evforija, pomeni, da je vse to urejeno, vse razumljeno. Vse se razume - to je glavna stvar.

11. poglavje Negativni odnosi

Če mož ubije svojega moža, tedaj se maščuje brat bratu, ali sin očetu, ali sin bratu, ali sin sestri; če se nihče ne maščuje, potem 40 grivna za ubito osebo.

Ruska resnica, 1072

Življenje v sodobni svet zahteva veliko večjo racionalnost v ocenah, mislih in dejanjih vsakega človeka, kot je to veljalo v antiki in srednjem veku. Norme krvnega maščevanja so se umaknile bolj uravnoteženim odnosom. Že naši predniki so poskušali s pomočjo zakonov in sodišč urediti negativne odnose med ljudmi. Toliko bolj zahteva moderno življenje. Potrebna je racionalizacija medosebnih, poslovnih in odnosi z javnostmi, pri katerem se ne smemo več zanašati zgolj na svoje čustvene vtise, saj so ti pogosto napačni in služijo kot osnova za oblikovanje predsodkov. Vidimo, kako razjedajo sum in nezaupanje, jeza in sovraštvo tanka tkanina dobri odnosi v družini, skupini in družbi. Kakšni pa so razlogi za uničenje odnosov, zakaj so nam nekateri ljudje všeč, drugih pa aktivno ne marajo, kako se izogniti negativna čustva ki negativno vplivajo na naše celotno življenje? Kako se zaščititi pred agresijo, jo izravnati, še bolje pa se izogniti konfliktom? Kako tok agresije, ki se na nas zliva s televizijskih zaslonov, vpliva na ljudi? Če želite odgovoriti na ta vprašanja, morate razumeti izvor in vzroke negativnih odnosov.

Negativni odnosi imajo svojo evolucijsko zgodovino, ki temelji na dihotomiji »mi – oni«, starodavni kot svet ljudi. Negativni odnosi se pojavljajo v številnih oblikah, vendar mnogi temeljijo na občutkih predsodkov. Ta občutek poznajo ljudje iz lastnih izkušenj – tako v odnosu do drugih kot drugih v odnosu do njih.

11.1. Predsodki

Predsodek je specifičen odnos subjektov, ki temelji na informacijah o negativne lastnosti predmet. Takšne informacije se praviloma ne preverjajo glede točnosti in zanesljivosti, ampak se vzamejo na vero. Preučevanje narave predsodkov je družbenega pomena, saj ljudje dojemajo druge ljudi, skupine in etnične skupine pogosto temeljijo na predsodkih. Na podlagi vedenja enega ali več predstavnikov drugih skupin ljudje ponavadi sklepajo o psihološke značilnosti celotne skupnosti in tovrstni predsodki se pogosto izkažejo za zelo stabilno psihološko tvorbo. Negativne informacije o osebnostnih lastnostih novozaposlenega lahko med člani delovnega kolektiva povzročijo predsodke do njega, kar bo bistveno otežilo proces njegovega prilagajanja.

predsodek – To je negativen odnos do predstavnika družbene skupine, ki temelji le na njegovi pripadnosti tej skupini.

Predsodki zadevajo precej širok spekter skupin, kar nam omogoča govoriti o različne vrste predsodki. Najpogostejši predsodek na svetu je rasizem. Prisotnost ljudi v svetu z različne barve oblika kože in oči omogoča njihovo razlikovanje. Da pa se pojavi predsodek do določene skupine, so potrebni določeni družbeni pogoji. Malo verjetno je, da bodo imeli Rusi predsodke do Eskimov ali Indonezijcev, saj s temi narodi ne pridemo v stik. Pri najbližjih sosedih pa težka zgodovina odnosov med narodi in zgodovinski spomin dajeta razloge za nastanek etničnih predsodkov.

Druga pogosta vrsta predsodkov je seksizem. Pomeni prisotnost predsodkov o lastnostih moških in žensk, ki temeljijo na dolgotrajnih in dokaj stabilnih stereotipih. Zaradi tega se skoraj vse države soočajo z diskriminacijo pravic žensk, kar se odraža v nižjih plače, nezmožnost zasesti vodstveni položaj ali biti izvoljen v organe upravljanja. Različice seksizma vključujejo tudi predsodke do ljudi netradicionalne spolne usmerjenosti (homofobija).

Tretja vrsta predsodkov je povezana s starostjo (ageizem) in se prav tako pojavlja v vsaki družbi. Starejši imajo zelo nizko mnenje o današnji mladini. In sodobni mladi so skeptični do ljudi, ki ne uporabljajo interneta, mobilni telefon, ne vem tuji jeziki, kar pomeni, da ne razumejo sodobnega slenga in ne razumejo ničesar o sodobni glasbi. Tej podlagi se porajajo predsodki glede fizične, tudi intelektualne sposobnosti starejši ljudje.

Za razliko od teh vidnih in precej preprostih razlogov pojavu predsodkov, obstaja tudi precej velik razred družbenih pojavov, ki prav tako vodi v nastanek predsodkov in oblikovanje stereotipov. Predsodki in stereotipi negativno vplivajo na odnose med ljudmi, zaradi česar so ti odnosi neracionalni in s tem vodijo v konflikte. Posledično je ovirana interakcija med ljudmi in moteno normalno delovanje družbe.

11.1.1. Kako nastanejo predsodki

Psihologi so na to vprašanje ponudili kar nekaj odgovorov. Izkazalo se je, da predsodki izvirajo iz različni razlogi, tako biološko kot socialno. Videli smo že, da na senzorični ravni otroci, mlajši od 6 let, lahko razlikujejo ljudi glede na njihovo etnično pripadnost. Otroci z razumevanjem okoliškega družbenega sveta ustvarjajo zapletene kategorije - koncepte, ki pojasnjujejo ta svet. Ena od prvih, osnovnih kategorij je delitev vseh ljudi na dve kategoriji - naše in druge, "mi - oni". Poistovetenje s določeno skupino Po spolu, starosti, narodnosti, jeziku, družbenem statusu, poklicu in poreklu ljudje običajno identificirajo družbene kategorije, s katerimi se povezujejo. Seveda so bolj nagnjeni k »svojim« kot k »tujim«. Psihologi temu pravijo fenomen pristranskost znotraj skupine in nasprotni občutki - predsodki. In postopek kategorizacije se tu ne konča. Poleg tega, da precej velike skupine ljudi dojemamo kot »tujce«, jim pripisujemo negativne lastnosti, ne glede na dejansko stanje. V središču tega procesa je še en pojav - tekmovalni duh.

Rivalstvo – To je občutek, rojen v procesu evolucije, ki ga je povzročil boj za sredstva in status, povezan z osvajanjem predstavnikov nasprotnega spola.

U sodobni ljudje Ti občutki in izkušnje so se ohranili, čeprav nihče več ne organizira paritvenih bojev. Toda zaradi dolge evolucije še danes, med puberteto in mladostjo, moški občutijo povečano raven hormona testosteron. K. Palmer (1993) je proučeval agresivno vedenje kanadskih amaterskih hokejistov. Mladi neporočeni hokejisti so agresivno ravnali v 42 % tekem, medtem ko so starejši in poročeni igralci agresivno ravnali le v 15 % tekem. %. Raziskovalec je ugotovil, da je manj verjetno, da bodo mladi igralci sodelovali v igrivih izrazih tekmovanja in da bodo bolj verjetno pokazali sovražne oblike tega. K. Palmer je na to "hladno agresivnost" gledal z evolucijskega vidika. Neporočeni moški, ki še nimajo stalne partnerice, so bolj nagnjeni k agresiji kot poročeni moški. Znanstvenik meni, da je to posledica boja za status (203, str. 83).

Rivalstvo velja tudi za druga področja življenja, saj različne ugodnosti ( dobro delo, hiše, avtomobili, stvari, hrana) so porazdeljeni neenakomerno. Rivalstvo je toliko močnejše, kolikor več ljudi situacijo dojema kot nepravično. Zaradi dolgotrajnega rivalstva začnejo ljudje drug drugega dojemati vse bolj negativno, kot je bilo v primeru eksperimenta M. Sheriff v otroškem taborišču.

Pomembna komponenta pri oblikovanju predsodkov je socialno učenje. Že v otroštvu pridobimo družbena stališča do različne skupine ljudi. Predsodki so lahko v obliki žaljivih oznak - vzdevkov predstavnikov "zunanjih". Obstajajo v vseh državah sveta in opravljajo določeno funkcijo, ki predstavnikom ene etnične skupine omogoča, da napihnejo svoj status in družbena vloga v primerjavi z drugimi. Vzdevki ustvarjajo negativno ozadje, saj nosijo elemente neupravičenega poniževanja drugih etničnih skupin. To je kot manjvrednostni kompleks pri posamezniku, ko se človek lahko spoštuje samo tako, da ponižuje druge. In to je slaba praksa.

Mediji imajo velik družbeni vpliv pri oblikovanju predsodkov. Pristranskosti, ki jih izražajo uredniki in voditelji, so lahko precej subtilne, vendar zaradi tega niso nič manj škodljive. In če člani enega ali drugega etnična skupina predstavljeni v negativni luči, začne vplivati na občinstvo. Mediji naj bodo pri svojih ocenah še posebej previdni, razen če imajo poseben cilj diskreditacijo dogodkov in celih ljudstev.

Iz knjige D. Templetona v 90 minutah. Svetovni zakoniživljenje avtorja Templeton John

Zakon 27. NEGATIVNE BESEDE DAJO NEGATIVNE REZULTATE Ko sta se Davidova starša ločila, sodna odločba je moral ostati pri materi. Ker so se zaradi zaostrenih finančnih razmer preselili v drugo mesto, je moral David oditi v novo

Iz knjige Osebni razvoj za pametni ljudje avtorja Pavlina Stephen

12. POGLAVJE ODNOSI Najbolj nemoralna divjina močno potrebuje iskreno prijateljstvo. SIR FRANCIS BACON Človeški odnosi so velik vir učenja in rasti. Od njih smo dobili največ koristi, pa tudi najtežje težave v življenju. Odnosi včasih

Iz knjige Osnove hipnoterapije avtor Moiseenko Jurij Ivanovič

Negativne sugestije Eden od pristopov k zdravljenju zasvojenost z nikotinom s pomočjo hipnoze – prehibitivno. V stanju transa poskušajo proces kajenja povezati z nečim neprijetnim, strašljivim, osredotočajo se na škodo zdravju, kar kaže, da bo okus tobačnega dima zelo

Iz knjige Nerazrešene skrivnosti hipnoze avtor Šoifet Mihail Semjonovič

Negativne halucinacije Najbolj zanimiv hipnosomnambulistični fenomen so negativne halucinacije, za katere je značilna izguba resničnosti čutnega vtisa. Vcepiti negativne halucinacije pomeni prepovedati videti resnične predmete ali ljudi.

Iz knjige Smrtonosna čustva avtorja Colbert Don

Iz knjige Od besedila do seksa: škandalozen vodnik o tem, kaj in kdaj poslati dekletu SMS avtor Šeremetjev Egor

Kako odgovoriti na negativen SMS? Dekleta pogosto testirajo fante, da vidijo njihovo reakcijo. Nič čudnega, da ti dekle skuša zlesti pod kožo, da bi videla, ali boš izgubil živce... Moral bi biti dobro zaokrožen fant, in če se ti zaloti, ni tako hudo.

Iz knjige Psihologija pomoči [Altruizem, egoizem, empatija] avtor Iljin Evgenij Pavlovič

7. poglavje Negativni vidiki pomagajoče vedenje 7.1. Ko se pomoč spremeni v "medvedjo storitev" Obstajajo situacije, ko vedenje pomoči ne prinaša koristi, ampak škodo. V tem primeru govorijo o "medvedji uslugi". "Medvedja storitev" je frazeološka enota, ki označuje storitev,

Iz knjige Bog nikoli ne migne. 50 lekcij, ki vam bodo spremenile življenje avtorja Brett Regina

LEKCIJA 14 Če mora biti vaše razmerje tajno, ga ne potrebujete. Bilo je obdobje v mojem življenju - od dvajsetega do skoraj štiridesetega leta - ko so moški šli vame kot drobtine skozi gos. Pravzaprav sem hodila z istim moškim

Iz knjige Inteligentni svet [Kako živeti brez nepotrebne skrbi] avtor Sviyash Alexander Grigorievich

20. poglavje Dol z negativnimi čustvi! Čudno! Človek je ogorčen nad zlom, ki prihaja od zunaj, od drugih - tisto, česar ne more odpraviti, in se ne bori proti svojemu zlu, čeprav je to v njegovi moči. M. Avrelij V prejšnjih poglavjih smo si ogledali devet načinov, na katere si

Iz knjige Otrok človeka Psihofiziologija razvoja in regresije avtor Bazarny Vladimir Filippovič

Poglavje 2 Spreminjanje negativnih odnosov v pozitivne Ni jasno, zakaj moški tako vztrajno iščejo roko in srce ženske, ker jih kasneje praktično ne uporabljajo. Vadim Zverev Zelo resna ovira za želene cilje so različni notranji

Iz knjige Od nasprotnikov do zaveznikov od Burg Bob

Poglavje 9 Negativne posledice aseksualne vzgoje O krizi " moškosti»in o lastnostih moške osebnosti se danes veliko piše v specializiranem znanstvenem in poljudnem tisku. Večina raziskovalcev se strinja, da so fantje in dekleta popolnoma različni

Iz knjige Težki ljudje. Kako zgraditi dobre odnose s konfliktnimi ljudmi avtorja Helen McGrath

40. poglavje Ne ustvarjajte negativnih okvirjev Pred nekaj leti sem bil v avtu s prijateljem, ki se je pred kratkim iz Massachusettsa preselil na Florido. On je vozil. Potem ko je v križišču ustavil pred znakom, je storil nekaj, kar je s pravili prepovedano. prometa ukrepanje. nas

Iz knjige Neposredni stik s podzavestjo avtor Kordyukova Anastasia

Negativne strategije Za lajšanje tesnobe nekateri ljudje včasih uporabljajo alkohol ali marihuano. Te snovi zavirajo neprijetne občutke tesnobe. Poleg tega jih nekateri začnejo uporabljati, ko predvidevajo situacijo, ki bi lahko sprožila tesnobo

Iz knjige Kariera za introvertirane. Kako pridobiti avtoriteto in zasluženo napredovati avtorja Nancy Enkowitz

Negativna čustva In katerim čustvom se je vsekakor treba izogibati? Seveda so vse to manifestacije negativnih čustev (strah, negotovost, bojazen, dvom, tesnoba itd.). Vse zavrzite, skrijte v skrinjo in je nikoli več ne odprite. Seveda ne

Iz knjige Naj vaši možgani delujejo. Kako povečati svojo učinkovitost avtorja Brann Amy

Iz avtorjeve knjige

Negativne konotacije Ko se Jesse pogovarja z drugo stranko in se pojavi tema o fitnes trenerjih, vsi negativna čustvaČustva, ki jih je skušala zatreti v sebi, se spet razlijejo. To je oblika vezave, o mehanizmih katere bomo podrobneje razpravljali v

Dr. Schmitt priporoča prenosne budilke na tranzistor, ki jih pritrdite na telo. Po njegovem mnenju so boljši od zvončkov in blazinic. Toda starši ne bi smeli vztrajati pri uporabi takšne budilke, če otrok nasprotuje.

Bodite vztrajni. Bodite potrpežljivi in nežni s svojim otrokom in poskušajte prenehati močiti posteljo. Uspeh zahteva čas, pravi dr. Bartholomew. To primerja z učnimi urami klavirja. Otroci v prvem ali drugem mesecu morda ne bodo napredovali, a če bodo trenirali naprej, bodo lahko izboljšali rezultate.

Negativni odnos

Načini, kako izboljšati svoj pogled na življenje

"Nogomet je neumna dejavnost. Nočem igrati nogometa."

"Ne bom šel na obisk. Tam ne bo nič zanimivega."

"Ne razumem, zakaj moram delati matematiko. Ne bom šel na Harvard."

"Tega ne morem narediti."

Ali ni vse znano? Če je temu tako, lahko nad vašim otrokom visi oseben temen oblak. Nekateri otroci so od rojstva pozorni le na negativni vidikiživljenje. Po temperamentu jih ne zanima takoj, kaj se dogaja, nova situacija zaradi česar se počutijo nerodno in dvomijo ter oklevajo, da bi nekaj poskusili prvič. Mnogi ljudje se zatekajo k negativnemu odnosu "ne morem, ne bom, ne bom", da bi se izognili vsemu, zaradi česar se počutijo tesnobne ali prestrašene.

Ne glede na to, ali gre za prirojen ali naučen odnos, lahko otrokom z negativnim pogledom na življenje zelo koristi, če se jim poveča samozavest. Tukaj je nekaj nasvetov strokovnjakov, ki lahko pomagajo začeti ta proces.

Bodite pozorni na to, kar otroka zanima. Poskusite ugotoviti, kaj ga zanima oziroma kaj ga pri sebi dela dobro, sploh če tega sam ne opazi. Pritegnite njegovo pozornost na to, kar ima dobre volje, svetuje dr. Thomas Olkowski, klinični psiholog v zasebni praksi v Denverju. Verjetno je v teh trenutkih otrok strasten do nečesa in se počuti samozavestnega. Ko se počuti samozavestnega, ga lahko prepričate, da poskusi nekaj drugega.

Ne vztrajajte. Naj vaš otrok izbere svoj tempo, pravi dr. Olkowski. Samo opazujte in poslušajte, kaj ga zanima in privlači. Na primer, če je vaš otrok pritrjen na prvenstvo v karateju na televizijskem programu Svet športa, bi bilo morda vredno, da ga peljete v najbližjo šolo karateja »samo na ogled«. Tam boš morala nekajkrat preveriti, preden ga boš vpisala v šolo, a takrat te bo verjetno že prosil.

Ponudite izhod. Otrok bo pogosto bolj pripravljen nekaj poskusiti, če ve, da lahko to dejavnost kadar koli zavrne, če želi. Preprosto mu rečete: »Poskusi za kratek čas, recimo deset do petnajst minut,« svetuje James Bozigar, C.E. javno šolstvo in koordinatorka odnosov s skupnostjo v centru družinske težave Otroška bolnišnica v Pittsburghu. Pogosto se otroci, ki so se nečesa lotili, začnejo zavedati, da jim je to res všeč. Otroci z negativnim pogledom na življenje pa želijo vedeti, da imajo izhod že od samega začetka in da nova aktivnost ni nujno stalna in omejena na določen časovni okvir.

Dajte mu podporo. Namesto da svojega otroka grajate zaradi njegovega negativnega odnosa, ga spodbudite, da z vami deli svoje vtise o tem, zakaj se tako počuti, pravi dr. Lynn Henderson, direktorica klinike Palo Alto Shyness Clinic v mestu. Kalifornija. Poslušajte ga, kako govori o tem, kaj čuti v sebi, in bodite skrbni in mirni, spodbujajte in podpirajte ga, hkrati pa ga spodbujajte, da gre naprej. Recite mu nekaj takega: "Končajmo ta razred in potem bomo videli, kako se počutiš." Tudi če otrokom neka aktivnost ni všeč, so lahko zadovoljni, da so jo zaključili.

Naj imate uro družinskega razkritja. To bo čas, v katerem otroku pripovedujete, kako nekoč niste želeli teči v štafeti, ker ste bili najnižji v razredu, ali kako ste se obupno bali izpita iz matematike, ker ste t marate študijske številke in zjutraj, na predvečer izpita, vas je bilo naravnost strah.

Otroci imajo napačno predstavo, da so njihovi starši... idealni ljudje, zato morajo videti, da ste imeli enake težave, strahove in napake, pravi dr. Olkowski. Za otroke je koristno vedeti, da so se »grozne stvari«, ki se zgodijo njim, zgodile drugim ljudem.

Smej se temu. Dobro se je smejati lastnim napakam, da se bo tudi vaš otrok naučil smejati svojim. En otrok, ki ni mislil, da je v ničemer dober, je rad poslušal svojo mamo, ki je govorila o njenem prvem razgovoru za službo: "Ko je bilo razgovora konec, sem vstal s stola, vzel svojo aktovko, odprl vrata in šel v omaro." , je rekla mati. Smeh je pogosto najboljše zdravilo z negativnim odnosom do življenja, ki ga povzroča strah. Če se prenehamo jemati preveč resno, bodo naši otroci razumeli, da lahko tudi oni delajo napake, se jim smejali, nato pa se pobrali in nadaljevali s svojim življenjem, pravi dr. Olkowski.

Vodite evidenco o negativnem vedenju. Kadarkoli vaš otrok razstavlja negativen odnos pred vsem pa zapišite, kaj se je dogajalo in kaj se je takrat dogajalo okoli vas, svetuje Božigar. To vam bo pomagalo ugotoviti razlog, ki je povzročil položaj tega otroka. Neka mati, ki je vodila podobno evidenco, je ugotovila, da njen sin ni želel sodelovati v obšolskih dejavnostih, ker je želel preživeti čas z njo. Ko mu je povedala, da namerava z njim preživeti vikende, je po pouku začel ostajati v šoli. Druga mati je izvedela, da se njena hči ni hotela udeležiti dejavnosti, v katerih je sodelovala njena hči. starejša sestra. Potem ko so bili narejeni načrti za udeležbo najmlajše hčerke na tistih dogodkih, kjer je ni bilo najstarejša hči, je mlajši pokazal veliko večje zanimanje za te dogodke.

Uporabite tajni signal. Uporabite znake, kot je dvig palec ali povezava velikih in kazalec"V redu", ko opazite, da se vaš otrok glede nečesa počuti pozitivno, pravi dr. Olkowski. Prvič, to je preprost, diskreten način, da otroku pokažete, da ste ponosni na njegovo vedenje. vam pomaga izvedeti več o lastnega otroka iz tega, kar vam prej ni bilo znano. Z mano se je posvetovala ena mati, ki se je dva tedna kasneje vrnila in o svojem sinu rekla: "Nisem vedela, da dela toliko stvari prav!"

Ne zatekaj se k klišejem. Najbolj prava potČe želite zagotoviti, da vaš otrok ohrani negativen odnos, mu dajte pečat. Večina nas sledi pregovoru: "Če me tako kličete, bom takšen," pravi dr. Olkowski. Če mi rečete, da imam zanič odnos do drugih, a mi je ta odnos všeč, potem bom še naprej imel negativen odnos do življenja. V odnosih z otroki je veliko bolj učinkovito osredotočanje na pozitivne vidike.

Laktozna intoleranca

Kako se spopasti s težavo z mlekom

Vaš dojenček ima pogosto drisko, je otekel in trpi zaradi presežna količina nastali plini so težka preizkušnja za oba. Končno je vendarle odkrit vzrok – laktozna intoleranca, vam razloži zdravnica.

Morda se sliši kot bolezen, vendar ni bolezen. To samo pomeni, da ima vaš dojenček težave s prebavo laktoze (mlečnega sladkorja), ki je sladkor v mleku in mlečnih izdelkih. Običajno mlečni sladkor razgradi encim, imenovan laktaza, ki nastaja v tankem črevesu, vendar nekateri ljudje ne proizvedejo dovolj laktaze, da bi pravilno opravili svoje delo. Torej, ko vaš otrok s pomanjkanjem laktaze pije mleko ali jé mlečne izdelke, njegovo črevesje postane vojno območje.

Pravzaprav ima skoraj vsaka rojena oseba prirojeno sposobnost prebave mleka, pojasnjuje Jay A. Perman, MD, profesor pediatrije in direktor oddelka za gastroenterologijo in prehrano na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins v Baltimoru. Vendar se pri nekaterih ljudeh sposobnost proizvodnje laktaze zmanjša takoj po izstopu iz otroštvo. Včasih je upad te sposobnosti tako postopen, da postanejo simptomi opazni šele v odrasli dobi, pri drugih pa se začnejo že v otroštvu.

Laktozno intoleranco lahko zelo enostavno in uspešno obvladujemo doma, pravi dr. Perman, in to tako dobro, da se otrokom ni treba vedno odpovedati mleku, torti, rojstnodnevni torti ali sladoledu. Tukaj je opisano, kako ravnati s tem za svojega otroka, da se stvari v njegovem črevesju nemoteno premikajo.

Preberite etikete. Če ima vaš otrok resno intoleranco za laktozo, preberite etikete na živilih, ki jih kupujete; To vam bo postalo navada. Laktozo ne vsebujejo samo mleko, sir, sladoled itd., ampak tudi druga živila. Obstajajo otroci, ki so tako občutljivi, da jih prizadenejo že majhne količine laktoze v predelanem mesu, pravi dr. Perman.

Pozorno preberite etikete in poiščite sestavine, ki vsebujejo laktozo, kot so kazein, sirotka, laktoza, trdi mlečni izdelki ali mleko. V restavracijah vprašajte kuharja o sestavinah jedi, ki jih vaš otrok zahteva.

Vodite dnevnik hrane. Vodite dnevni dnevnik hrane in simptomov, da boste spremljali, kaj vašega otroka moti in kaj ne, pravi Eina Abad Sinden, registrirana dietetičarka in specialistka za pediatrično prehrano na oddelku za prehranske storitve Centra zdravstvenih ved Univerze v Virginiji v Charlottesvillu. To staršem omogoča, da bolje razumejo, katera hrana povzroča katere simptome, pravi.

V dnevnik zabeležite količino hrane, ki vsebuje laktozo, kdaj jo je otrok zaužil in morebitne simptome, ki so sledili. Tako lahko z vpogledom v dnevnik ugotovite, da je na primer skodelica sladoleda pri otroku povzročila precejšnjo količino plinov ali da je kozarec mleka povzročil drisko.

Eksperimentirajte previdno. Vsaka stopnja tolerance je drugačna in preden se lahko lotite intolerance za laktozo, morate ugotoviti, kako resna je, pravi dr. Perman. Začnite z majhnimi količinami živil, ki vsebujejo laktozo, in postopoma povečujte porcije, svetuje Sinden. Ko ste z uporabo dnevnika ugotovili, da lahko vaš otrok brez njega poje pol kosa sira negativni simptomi, na primer, poskusite mu dati cel kos. In ko ugotovite, koliko enega živila, ki vsebuje laktozo, lahko poje vaš otrok, ne da bi razvil simptome intolerance, poskusite z drugo vrsto hrane.

Laktozna intoleranca je lahko začasna

Večina ljudi, ki odkrijejo, da imajo intoleranco za laktozo, to ostane za vedno. Njihovo telo ne bo nikoli moglo proizvajati zadostna količina encim laktaza, ki vodi do razgradnje sladkorjev v mlečnih izdelkih. Toda včasih je intoleranca za laktozo pri dojenčkih in majhnih otrocih kratkotrajna epizoda, pojasnjuje dr. Jay A. Perman, profesor pediatrije in direktor oddelka za gastroenterologijo in prehrano na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins v Baltimoru.

Začasno intoleranco imenujemo sekundarna laktozna intoleranca. Nastane zaradi poškodbe črevesja dojenčka, ki jo povzroči virus oz alergije na hrano, pravi dr. Perman. Nekateri otroci imajo težave s prebavljanjem laktoze, kar lahko traja tudi več mesecev, vendar to izgine takoj, ko virus ali alergija mine. Pomanjkanje laktaze je lahko tudi posledica črevesna bolezen, vendar nedonošenčki Včasih kažejo začasno intoleranco, dokler se proizvodnja encima laktaze ne izboljša.

vsak majhen otrok Tisti z diagnozo intolerance za laktozo bi morali biti pod nadzorom zdravnika, pravi dr. Perman. Zdravnik bo poskušal ugotoviti, ali otrok postaja intoleranten na laktozo – laktozi se nima smisla izogibati, če to ni potrebno – in bo preveril, ali ima otrok črevesno bolezen, ki jo je treba zdraviti.

Preverite sestavo zdravil. Laktoza se lahko skriva tam, kjer jo najmanj pričakujete. Približno četrtina vseh zdravil, tako na recept kot tudi brez recepta, je izdelanih z laktozo. Pazljivo preberite nalepke na zdravilih vašega otroka ali vprašajte farmacevta, če je zdravilo vključeno v laktozo, pravi dr. Perman.

Otroku ne dajajte samih živil, ki vsebujejo laktozo. Spodbujajte svojega otroka, naj uživa živila, ki vsebujejo laktozo, skupaj z drugimi živili, pravi dr. Dennis Savaiano, profesor živilskih in prehranskih znanosti na Univerzi v Minnesoti v St. Paulu. Mleko skupaj z žitaricami ali pitami na primer bolje prenaša kot samo mleko, pravi. Na splošno je mleko, ki ga spremlja kar koli, boljše od mleka samo. Druga živila preprečujejo hitremu vstopu laktoze v črevesje, kar lahko povzroči, da otrokovo telo proizvede manj laktaze, kot jo zmore.

Izberite živila z nizko vsebnostjo laktoze. Kozarec mleka, ki vsebuje 12 gramov laktoze, je lahko preveč za mnoge otroke s pomanjkanjem laktaze, pravi dr. Perman. Toda trdi siri ga vsebujejo zelo malo veliko število laktoze, pa tudi v sladoledu in prešani skuti, meni. Jogurt z živimi kulturami (preverite nalepko na embalaži) majhni otroci z laktozno intoleranco običajno dobro prenašajo, ker so bakterije v jogurtu že prebavile precej laktoze.

Poskusite otroku dati encim laktazo. Večina lekarn ima formulacijo, ki vsebuje laktazo, ki nadomesti pomanjkanje encima v črevesju vašega otroka. Prodaja se v tekoči obliki, tabletah ali kapsulah. Tekočino zmešajte z običajnim mlekom štiriindvajset ur pred pitjem, ki razgradi sedemdeset odstotkov laktoze, pravi Sinden. To je običajno dovolj, da dojenček prenaša mleko, pravi.

Otroku lahko daste tudi tableto laktaze, preden poje kontraindicirani sir ali sladoled, pravi dr. Savaiano. Svetuje tudi, da odprete encimsko kapsulo in vsebino potresete po kosmičih in mleku. Količina encima, ki ga vaš otrok potrebuje, je odvisna od tega, kako huda je njegova intoleranca za laktozo, to pa je mogoče ugotoviti le z izkušnjami, pravi.

Razmislite o dodajanju kalcija. Če ima vaš otrok resno intoleranco za laktozo, je možno, da ne dobi dovolj kalcija, ki je ključnega pomena za mlade, rastoče kosti. Vaš otrok lahko dobi velike količine tega hranilo z uživanjem veliko jogurta, sira in zelene zelenjave, pravi dr. Perman.

Če pa je vaš otrok izbirčen in noče jesti mlečnih izdelkov, boste morda želeli razmisliti o drugih virih kalcija, dodaja dr. Perman. Ponuja vaflje z povečana vsebina kalcija, ki so na voljo v trgovinah z zdravo prehrano. Glede odmerjanja se posvetujte z zdravnikom. Druga možnost je sok z višjo vsebnostjo kalcija.

Nočni kašelj

Nasveti za boljši spanec

V ponedeljek je spanec vašega sina motil suh in pogost kašelj. Po tem kašelj ni dal spati ne njemu ne nikomur v hiši. Danes je že peta noč in celo pes je začel tuliti.

Seveda storite vse, kar je v vaši moči, da olajšate te neprijetne nočne simptome. Naprsili ste mu močno dišeče mazilo, mu dali zdravilo za zatiranje kašlja in prehlad ter prižgali grelec v njegovi sobi. Zdaj se sprašujete, ali se posvetovati z zdravnikom za antibiotike. Na žalost, pravijo strokovnjaki, nobeden od teh ukrepov ne more ustaviti kašlja.

Najpogostejši vzrok za nočni kašelj pri otrocih je virusna okužba, pravi Blake E. Noyes, docent za pediatrijo na oddelku za pulmologijo v otroški bolnišnici v Pittsburghu. Toda takšne bolezni ni mogoče zdraviti z antibiotiki.

Ker je kašelj pomemben mehanizem čiščenja pljuč, ga ne smemo popolnoma ustaviti. Če ima vaš otrok virusno okužbo, je to naravno obrambni mehanizmi začasno oslabela. Kašelj pomaga pri čiščenju bakterij in drugih dražilnih snovi iz pljuč, pravi dr. Noyes. Če popolnoma potlačite kašelj, boste odpravili pomembno obrambo pred resnejšo bakterijsko okužbo, kot je pljučnica.

Čeprav je v mnogih primerih najbolje, da nočni kašelj pustite pri miru, zdravniki pravijo, da lahko po potrebi ukrepate in otroku pomagate spati bolj mirno.

Daj mu več piti. Tradicionalno priporočilo: "Pijte več tekočine" še vedno velja, ko ima otrok kašelj. Tekočine, kot so sok, voda ali juha, so najboljša sredstva za izkašljevanje, pojasnjuje Robert S. Beckerman, profesor pediatrije in fiziologije ter vodja oddelka za pediatrično pulmologijo na Medicinski fakulteti Univerze v Tuli. v New Yorku Tekočine zmehčajo suh, trd kašelj in pomagajo odstraniti sluz, za razliko od zdravil za prehlad. neželeni učinki, spominja dr. Beckerman.

Vsaka vroča pijača ima lahko pomirjujoč učinek na vašega otroka, pravi dr. Noyes. Ko imajo otroci zamašen nos, začnejo dihati skozi usta, kar povzroči suho grlo in kašelj. Vlaženje ust in grla lahko olajša kašelj.

ZDRAVNIŠKO OPOZORILO

Kdaj k zdravniku

Pomembno je, da zdravnik oceni vašega otroka, da ugotovi vzrok močnega ali vztrajnega kašlja, pravi Blake E. Noyes, docent za pediatrijo na oddelku za pulmologijo v otroški bolnišnici v Pittsburghu. Nočni kašelj je lahko posledica virusa bakterijska okužba, astma, tuje telo, ki ga je otrok vdihnil in ki se delno prekriva dihalni trakt hlapi, ki dražijo grlo ali v nekaterih primerih še več huda bolezen, kot je cistična pljučna bolezen, pravi.

Posvetujte se z zdravnikom, svetuje dr. Noyes, če vaš otrok: - Kašlja neprekinjeno vso noč. - izkašljuje sluz; - ima povišana temperatura; - oteženo dihanje; - kašelj, ki traja več kot deset dni. zakašljati zimskih mesecih Ko je hiša ogrevana, suh vroč zrak draži dihalne poti in poslabša kašelj. Toda če znižate temperaturo v svojem domu, bo hladnejši zrak ostal bolj vlažen, pravi Naomi Grobstein, dr.med., družinska zdravnica v zasebni praksi v Montclairu, New Jersey.

Ne hitite, da bi izpustili paro. Čeprav se zdi smiselno povečati vlažnost z uparjalnikom, to ni vedno dobro. Uparjalnike je težko vzdrževati čiste in pogosto postanejo gojišče plesni in bakterij. Če je vaš otrok alergičen na plesen ali ima astmo, lahko uparjalnik celo poslabša kašelj, pravi.

Naprej: