Japoński masaż na zmarszczki. Jaki jest efekt japońskiego masażu Asahi. Zasady wykonywania masażu Asahi własnymi rękami

Japoński masaż twarzy według systemu japońskiego lekarza Asahi

Technika Masaż japoński Asahi jest znane od czasów starożytnych. W 2007 roku ukazała się książka Tanaki Yukuko „Masaż twarzy”, w której masaż ten został na nowo odkryty i udoskonalony. Ta książka spowodowała pozytywne recenzje oraz wiele gorących dyskusji wśród zainteresowanych i osób, które próbowały tego masażu.

Powszechną nazwą tego masażu jest Zogan, co oznacza „tworzenie twarzy”. Masaż zasłynął na całym świecie pod nazwą Asahi – „poranne słońce”.

Według rodzaju egzekucji, do której należy Asahi. Oznacza to, że ma działanie odmładzające.

Jakich informacji dowiesz się:

Rodzaje masażu Asahi

Masaż twarzy Asahi: zdjęcia przed i po

Limfatyczny– pomaga pozbyć się toksyn, poprawia odżywienie skóry i eliminuje nadmiar płynów. Oznaki starzenia się skóry, takie jak obrzęk i matowy kolor, pojawiają się z powodu nadmiaru toksyn i płynu w komórkach.
Głęboki masaż mięśni twarzy- łączy techniki terapia manualna. Głęboki masaż łagodzi napięcie mięśni twarzy, korzystnie wpływa na naczynia krwionośne i wszystkie warstwy skóry, wzmacnia ją i leczy oraz zmienia kontur twarzy. Wykonanie masażu japońskiego sprawi, że Twoja skóra będzie jędrniejsza i gładsza.

Istotną zaletą jest fakt, że absolutnie każda kobieta może wykonać masaż własnymi rękami w domu. Do masażu nie jest potrzebny żaden dodatkowy sprzęt. Do zabiegu potrzebne są jedynie palce.

Środki ostrożności podczas wykonywania masażu

Podczas masażu należy naciskać ręką, ale nie za mocno. Szczególną uwagę należy zwrócić na masowanie okolic węzłów chłonnych, aby ich nie uszkodzić. Jeśli ból pojawi się niespodziewanie, może to oznaczać, że ucisk jest zbyt silny.

Jednocześnie nie trzeba obawiać się powstawania nowych zmarszczek i zwiotczenia skóry. Codzienny samowykonanie Masaż taki jak Zogan w ciągu kilku minut sprawi, że Twoja skóra będzie znacznie młodsza.

Trzeba pamiętać, że skóra twarzy wymaga starannej pielęgnacji. Dlatego wszelkie nieprzemyślane działania podczas masażu mogą spowodować nieprzyjemne konsekwencje. Aby dotrzeć wynik pozytywny należy wykonywać masaż Asahi ściśle według zasad i nie zaniedbywać porad specjalistów.

Istnieje szereg przeciwwskazań do masażu Asahi:

Choroby skóry.
Zapalenie skóry.
Choroba układu limfatycznego.
Choroby uszu, nosa i gardła.
Kuperoza.
Złe samopoczucie.

Zasady wykonywania masażu Asahi własnymi rękami

Trzymaj się głównego warunku: spełnij ruchy masujące wzdłuż dróg limfatycznych - od ich początku do środka. Zabronione jest uciskanie węzłów chłonnych, można je przenosić jedynie wzdłuż dróg przepływu limfy z niewielką, stałą siłą. Próbując działać lepiej, możesz zaszkodzić swojemu ciału.

Wynika z tego, że przed wykonaniem masażu warunkiem wstępnym jest zbadanie lokalizacji węzłów chłonnych.

Trzy główne zasady masażu:

Przed masażem należy przygotować i dokładnie oczyścić skórę. Użyj do tego peelingów. To oczyszcza kanały, przez które przepływa limfa. Ponieważ codzienne stosowanie peelingu jest zabronione, zamiast niego stosuje się balsam kosmetyczny.
Aby wykonać masaż należy grubo nasmarować skórę tłustą substancją. Możesz wybrać na przykład krem kosmetyczny, żel do mycia, mleko owsiane, bulion lniany, olej roślinny, woda mineralna z odrobiną oleju.
Po zakończeniu masażu należy dokładnie umyć twarz. Podczas masażu wydzielają się toksyny, które należy usunąć ze skóry.

Negatywne skutki masażu Asahi

Jeśli wykonano masaż Asahi i po pewnym czasie na skórze pojawiły się nieprzyjemne konsekwencje, musisz dowiedzieć się, dlaczego tak się stało.

Uporządkujmy to różne przypadki i sposoby ich rozwiązania.

Wysypka skórna. Pojawienie się wysypki po masażu Asahi najczęściej występuje w obszarze układu limfatycznego. Po wykryciu trądziku należy przerwać masaż do czasu ustąpienia wysypki. Jeśli nie zostanie to zrobione, trądzik rozprzestrzeni się na całą twarz. Powodem pojawienia się wysypki jest niewłaściwy podkład i niedostateczne oczyszczenie skóry po masażu.
Nadmierna utrata masy twarzy. Masaż Asahi należy wykonywać ostrożnie, jeśli masz zapadnięte policzki i cienkie policzki. tłuszcz podskórny. Dlatego masuj tylko górną część twarzy. Należy także zmniejszyć częstotliwość masażu lub wykonywać go w dłuższych odstępach czasu.
Obrzęk twarzy po przebudzeniu. Nie zaleca się masażu wieczorem, najlepszy czas dla Asahi jest poranek. Spróbuj także zmienić bazę masującą.
Zwiotczała skóra. Problem ten pojawia się, gdy masaż jest wykonywany nieprawidłowo i nie stosuje się do zaleceń. Możesz zapobiec zwiotczeniu, używając więcej podstawy masażu.
. Unikaj ruchów masujących powodujących silny nacisk na skórę. Lub zmniejsz nacisk obszar problemowy. Użyj kremu z hesperyną: wzmocni ściany naczyń krwionośnych i usunie pajączki. Zajmij się. Ważne jest również skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ choroba naczyniowa niesie ze sobą poważne konsekwencje.

Kiedy warto wykonać masaż Asahi?

Zapobieganie zmarszczkom na twarzy.
Utrzymanie tonu skóra.
Tworzenie się podwójnego podbródka.
Obrzęk twarzy.
Nadmiar tłuszczu podskórnego.

Zanim zaczniesz wykonywać masaż, musisz się z nim zapoznać ograniczenia wiekowe do niektórych technik Asahi:

W wieku 20 lat dozwolone są wyłącznie techniki masażu neutralnego. Ich celem jest zachowanie piękna i młodości skóry twarzy;
w wieku 30 lat ten masaż pomoże wyeliminować cienie i obrzęk pod oczami;
W wieku 40 lat masaż Asahi sprzyja destrukcji zmarszczki twarzy. W tym wieku należy masować dolną część twarzy;
w wieku 50 i 60 lat stosuje się techniki masażu w celu naciągnięcia skóry i mięśni.

Techniki masażu Asahi

Podstawowy ruch

Podczas masażu każdy ruch musi zostać uzupełniony o ruch podstawowy. Wykonuje się to w następujący sposób: opuszkami palców wykonuj płynny ruch od góry do dołu, zaczynając od uszu i stopniowo docierając do szyi, aż do obojczyka. Podstawowy ruch należy powtórzyć trzykrotnie.

Usuwanie worków pod oczami

Czubkami środkowych palców narysuj gładką linię od zewnętrznej krawędzi oka do wewnętrznej. Następnie zatrzymaj się na grzbiecie nosa na 2 sekundy. Następnie wykonuj okrężne ruchy pod linią brwi. Zatrzymaj się w pobliżu zewnętrznej krawędzi oka na 3 sekundy.

Lekko rozluźniając nacisk, przesuń się w stronę wewnętrznych krawędzi oczu wzdłuż dolnej powieki. Następnie, zwiększając nacisk, przesuń się w stronę zewnętrznych krawędzi oczu. Lekko naciśnij skronie. Wykonaj podstawowy ruch!

Wygładzenie zmarszczek na czole

Umieść czubki trzech palców na środku czoła i naciskaj przez 3 sekundy. Stosując równy nacisk, wykonuj gładkie, zygzakowate ruchy na skroniach. Obróć dłonie o 90 stopni i wykonaj podstawowy ruch.

Uniesienie kącików ust

Czubkami palca serdecznego i środkowego delikatnie naciśnij środek podbródka. Wykonując ruch przesuwny, przesuń palce w górę, rysując okrągłą linię wokół ust. Gdy dotrzesz do środka górnej wargi, przytrzymaj ją przez 4 sekundy. Wykonaj podstawowy ruch!

Zaciśnięcie fałdów nosowo-wargowych

Umieść czubki środkowych palców po bokach nosa. Wykonaj 5 ruchów, przesuwając palce od góry do dołu po okręgu. Następnie dwoma opuszkami palców – środkowym i serdecznym – narysuj gładką linię do kości policzkowych. Wymagany warunek– wykonaj podstawowy ruch.

Zapobieganie wiotczeniu i napinanie zwiotczałej skóry policzków

Umieść czubki trzech palców na środku brody. Przesuń się w górę, wokół ust, do zewnętrznych krawędzi oczu. Zatrzymaj się na 3 sekundy, a następnie płynnymi ruchami podnieś się do skroni. Wykonaj podstawowy ruch!

Podniesienie kolorytu skóry policzków i dolnej części twarzy

Najpierw wykonuje się ruchy masujące po jednej stronie twarzy, a następnie po drugiej. Podeprzyj dolną szczękę po lewej stronie środkiem dłoni lewej ręki. W następna chwila Prawą ręką przesuwaj się od kącika żuchwy do wewnętrznego kącika oka. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Następnie przesuń dłoń do skroni pod dolną powieką. Wykonuj płynny ruch w dół. Wykonaj podstawowy ruch! Technikę powtarza się dla każdej strony twarzy 3 razy.

Wzmocnienie mięśni i skóry policzków

Umieść czubki trzech palców na środku nosa i narysuj linię w stronę skroni. Wykonaj podstawowy ruch!

Zapobieganie zwiotczeniu i napięciu policzków

Zamknij łokcie i dłonie. Połóż otwarte dłonie obok ust. Wykonuj uciskające ruchy w kierunku nozdrzy, przesuwaj się w stronę policzków. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Następnie rozłóż dłonie na skroniach. Wykonaj podstawowy ruch!

Zniszczenie podwójnego podbródka

Połóż jedną dłoń na środku brody. Używając ruchów uciskowych, przesuń rękę na środek ucha. Wykonaj podstawowy ruch!

Ujędrnienie skóry w trójkącie nosowo-wargowym

Umieść kciuki pod brodą. Drugimi palcami dotknij bocznych ścian nosa. Używając siły, pociągnij skórę do góry. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Wykonaj podstawowy ruch!

Wideo: Oryginalny japoński masaż twarzy autorstwa Asahi

Jeśli wszystkie techniki masażu zostały wykonane prawidłowo, to odświeżona twarz bez nadmiaru tłuszczu i fałd będzie tego potwierdzeniem, gdyż nie bez powodu masaż twarzy Asahi nazywany jest często masażem, który może przywrócić 10 lat młodości.

Japoński masaż twarzy drenaż limfatyczny Tanaka Yukuko o działaniu odmładzającym cieszy się zasłużoną popularnością. Przed wykonaniem należy oczyścić skórę, umyć ciepła woda, osuszyć, a następnie nasmarować olejek do masażu z dodatkiem ulubionego olejku eterycznego.

japoński masaż limfatyczny twarz aktywuje przepływ limfy w okolicy twarzy i kieruje ją do węzłów chłonnych: ślinianki przyusznej, żuchwy, podjęzykowej, żuchwy i odcinka szyjnego przedniego.

Masaż składa się z 13 kroków, ruchy są ściśle ukierunkowane wzdłuż kanałów limfatycznych i z pewnym wysiłkiem, nie powodując bólu i dyskomfortu.

Podczas masażu postawa powinna być wyprostowana; wygodniej jest wykonywać samodzielny masaż w pozycji siedzącej lub leżącej. Czas trwania zabiegu wynosi do 15 minut. Każdy etap masażu powtarza się 3 razy.

Japońska technika masażu twarzy drenażu limfatycznego

Podczas wykonywania każdego kroku technika japońskiego drenażu limfatycznego masażu twarzy zapewnia końcowy ruch – jest to ucisk w miejscu węzłów chłonnych w pobliżu uszy, szczęki i szyi, które wykonuje się:

Trzy palce obu dłoni - wskazujący, środkowy i serdeczny.
Użyj całej długości palców, mocno dociskając je do skóry przez 2 sekundy.
Nie zmieniając intensywności, schodząc w kierunku obojczyków.

Zabieg masażu twarzy metodą japońskiego drenażu limfatycznego

Krok 1. Masaż przygotowawczy
Kładziemy palce na środku czoła i przesuwamy się w stronę skroni i odwrotnie. Pierwszym obszarem poddawanym zabiegowi są węzły chłonne w pobliżu uszu. Masujemy palcami, naciskając z siłą wzdłuż linii od uszu do obojczyka, wzdłuż dróg limfatycznych przechodzących przez szyję.
Krok 2. Wygładź czoło
Kładziemy 3 palce na środku czoła i kontynuujemy poruszanie się z wysiłkiem obszar czasowy, obróć dłonie o 90˚ i przesuń je w dół do obojczyków wzdłuż szyi.
Krok 3. Masuj okolice oczu
Odsuwamy środkowy palec od narożnik zewnętrzny oko od dołu do wewnętrznego kącika, lekko dociskając. Następnie rysujemy wzdłuż zewnętrznej części oczu (pod brwiami) i lekko dociskając wracamy do zewnętrznego kącika oczu. Następnie w dalszym ciągu przesuwamy palce w stronę skroni, lekko dociskamy (3 sek.), obracamy dłonie i przesuwamy się wzdłuż dróg limfatycznych wzdłuż szyi do obojczyka. Ćwiczenie to spłyca zmarszczki i likwiduje worki pod oczami.
Krok 4. Masuj okolice ust
Masowanie zaczynamy od środka podbródka, przechodzimy przez kąciki ust i przesuwamy pod nosem do jamy nosowo-wargowej, mocniej naciskając. To ćwiczenie podnosi kąciki ust.
Krok 5. Masaż w okolicy nosa
Masujemy skrzydełka nosa, grzbiet nosa – góra-dół, powtarzając ruchy. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie tej części twarzy, wygładza fałdy nosowo-wargowe i modeluje nos. Posuwamy się dalej wzdłuż kości policzkowych do ucha i w dół szyi do obojczyka, odprowadzając nadmiar limfy.
Krok 6. Masaż szczęki
Zaczynamy od środka podbródka, przesuwamy się wzdłuż kącików ust (dociśnij) aż do skrzydełek nosa (dociśnij), następnie w górę, w kierunku wewnętrznych kącików oczu. Te ruchy wygładzą fałdy nosowo-wargowe i poprawią wygląd twarzy.
Krok 7. Masaż policzków
Naciskamy wewnętrzną krawędzią dłoni w zagłębienia w okolicy nosa (3 sek.), przesuwamy wzdłuż kości policzkowych i w dół szyi, usuwając nadmiar limfy. Tutaj na policzkach znajduje się więcej warstwy tłuszczu, dlatego trzeba zachować równowagę i nie dopuścić do tego ból po naciśnięciu.
Krok 8. Napnij mięśnie twarzy w okolicy podbródka
Od kości policzkowych przesuwamy się w kierunku (po przekątnej) do kącików oczu. Ćwiczenie wzmacnia twarz w dolnej części i napina fałd nosowo-wargowy. Wykonujemy go na obu policzkach.
Krok 9. Masaż okolicy twarzy
Pracujemy na obszarze twarzy pomiędzy policzkami a brodą. Najpierw mocno naciskamy na okrągłość kości policzkowych w pobliżu skrzydełek nosa i chwytamy tkanka tłuszczowa, naciśnij mocno i przesuń palce do uszu i dalej wzdłuż szyi, aż do obojczyka.
Ćwiczenie przydatne jest na środkową część twarzy: wzmacnia policzki i napina fałd nosowo-wargowy.
Krok 10. Wygładź skórę wokół ust
Naciskamy w pobliżu skrzydełek nosa – to rozluźni część mięśni twarzy. Naciskamy kciukami (miękka część) i przesuwamy je poziomo, odprowadzając nadmiar limfy do uszu, następnie wzdłuż szyi, aż do obojczyków. Ruch palców uchroni Cię przed pojawieniem się fałd nosowo-wargowych.
Krok 11: Potrząsaj policzkami
To ćwiczenie nazywa się „efektem Shar Pei”. Kciukami (miękka część) naciskamy z siłą i prowadzimy do skroni, uszu, a następnie wzdłuż szyi w dół do obojczyków.
Krok 12: Pełny lifting twarzy
Wyciskamy zastojową limfę i przesuwamy ją do obojczyków. Obie dłonie (krawędziami) kładziemy pośrodku twarzy tak, aby zakryć nos, mocno uciskamy mięśnie i kierujemy limfę w stronę uszu, następnie wzdłuż szyi w dół do obojczyków.
Krok 13. Masaż końcowy
Masowanie prawa ręka czoło (w poprzek, od lewej do prawej, w górę i w dół) Podbródek podeprzyj lewą ręką. Następnie ruchami wygładzającymi przesuwamy się od środka czoła w kierunku skroni i z wysiłkiem w dół wzdłuż szyi aż do obojczyków. Ćwiczenia eliminują zmarszczki.

Wideo: Japoński masaż twarzy drenażem limfatycznym

Lekcja wideo: Technika japońskiego masażu twarzy drenażu limfatycznego (tłumaczenie na rosyjski)

Każda kobieta pragnie wyglądać pięknie i młodo. Ponieważ czas mija nieubłaganie, z roku na rok coraz trudniej jest dobrze wyglądać. Wydaje się, że starości nie da się opóźnić, a jednak tylko tak się wydaje. Istnieje sposób, aby wyglądać o 10 lat młodziej niż w rzeczywistości. Aby to zrobić, musisz wykonać japoński masaż limfatyczny twarzy. To specjalna technika, dzięki której można wygładzić zmarszczki i nadać skórze zdrowy wygląd.

Cechy japońskiego limfatycznego masażu twarzy

Masaż może się poprawić wygląd twarze. Odbywa się to poprzez wygładzenie tkanek, a także aktywację odpływu limfy. Ustępuje zastój w skórze, zaczyna ona lepiej oddychać, odnawiać się, nabierać życia i blasku. Dzięki temu rodzajowi masażu można osiągnąć:

zmniejszenie obrzęków policzków;
usuwanie zmarszczek;
zniknięcie worków pod oczami;
poprawa cery;
zwiększenie wyrazistości sylwetki;
usuwanie podwójnego podbródka;
zwiększenie kolorytu skóry.

Japoński masaż twarzy Aleny Sobol sprzyja dobremu krążeniu limfy i usuwaniu toksyn przez skórę. To oczyszcza wszystkie kulki nabłonkowe, regeneruje je i odmładza. Po serii ćwiczeń przepływ limfy normalizuje się, stary płyn zastępuje się nowym. Skóra wchodzi w fazę samoregulacji, wszystkie procesy zaczynają przebiegać tak, jak powinny. Jeśli regularnie wykonujesz japoński masaż twarzy na zmarszczki, możesz wyglądać o 10 lat młodziej niż Twój wiek biologiczny. Szczególnie zaleca się wykonanie japońskiego masażu twarzy po 45 roku życia zmiany związane z wiekiem widać już gołym okiem.

Zdjęcie ze strony: pomolodet.ru

Japoński masaż limfatyczny został wynaleziony dawno temu. Ale dopiero stosunkowo niedawno została udoskonalona przez japońską stylistkę Yukuko Tanakę. Dodała nowe elementy do systemu masażu, a także podzieliła go na różne ćwiczenia ludzie o twarzach kwadratowych, okrągłych i owalnych.

Jak widać na filmie w języku rosyjskim, japoński masaż twarzy wykonuje się dwoma palcami. On nie wymaga specjalne preparaty. Używa minimum dodatkowe materiały. Efekt masażu pojawia się już po pierwszej sesji. Ale po co rezygnować z jeszcze lepszych wyników? W końcu taki masaż można wykonywać codziennie, tym bardziej, że zajmuje on tylko kilka minut. Z biegiem czasu można uzyskać nieskazitelną skórę twarzy, co, jak widać, jest bardzo kuszące.

Jak widać na filmie, japoński masaż twarzy w domu jest nie tylko przydatny, ale i przyjemny. Dobrze relaksuje i koryguje mimikę twarzy. Po sesji masażu drenażu limfatycznego poczujesz się odnowiony nie tylko fizycznie, ale także duchowo.

Co jest potrzebne do masażu

Aby podczas masażu nie uszkodzić skóry i nie rozciągnąć jej zbytnio, należy stosować olej roślinny lub krem kosmetyczny. Olejek dobrze się sprawdza pestki moreli. Można go znaleźć w każdej aptece. Wystarczy odrobina, żeby nawilżyć dłonie. Najważniejsze, że produkt jest naturalny. Można także zastąpić olejek kremem dla dzieci, jeśli jest on dobrej jakości. Dlaczego nie możesz obejść się całkowicie bez oleju? Rozciąganie suchej skóry nie doprowadzi do niczego dobrego. Najprawdopodobniej spowoduje to pojawienie się zmarszczek. Jeśli nawilżysz twarz, będzie ona dobrze reagować na masaż, a Ty osiągniesz swoje cele.

Staraj się, aby pomieszczenie było wystarczająco ciepłe. Masując twarz, powinieneś czuć się komfortowo, a skóra powinna być całkowicie zrelaksowana. Nie jest to łatwe w zimnych warunkach.

Na początek możesz także przygotować dla siebie lusterko, aby monitorować poprawność techniki. Nie będziesz go później potrzebować, ponieważ możesz wykonać masaż z pamięci za pomocą dotyku.

Technika masażu

Technikę można zobaczyć na filmie w języku rosyjskim „Japoński masaż twarzy drenażem limfatycznym”. W artykule opiszemy ten proces, a także wyjaśnimy niektóre punkty.

Masaż drenażem limfatycznym polega na dość silnym ucisku skóry, lekki nacisk jest bezużyteczny. Jeśli po prostu pogłaszczesz skórę, nie osiągniesz efektu. Wręcz przeciwnie, w niektórych przypadkach obrzęk twarzy może się nasilić. Jednocześnie pamiętaj, że należy osłabić ciśnienie w okolicy węzłów chłonnych.

Wszystkie ruchy podczas tego typu masażu przebiegają w kierunku przepływu limfy w stronę środka twarzy. Wszystkie ćwiczenia można podzielić na bloki przeznaczone dla różnych obszarów.

Czoło

Popraw swoje palce linia środkowa i mocno przesuń je w stronę skroni. W miejscu, w którym zatrzymałeś palce, obróć dłonie o dziewięćdziesiąt stopni, nie podnosząc palców, i unieś je do górnej krawędzi ucha. Zatrzymaj palce w miejscu, w którym znajdują się węzły chłonne, odczekaj kilka sekund i opuść je do żuchwy. Ruch rozpoczynający się od górnej części ucha należy powtarzać po każdym ćwiczeniu.

Powieki

Zachowaj szczególną ostrożność, przesuwając palcami po dolnej powiece od zewnętrznego kącika do wewnętrznego. Następnie przejdź do kości brwiowych. Tutaj warto zwiększyć nacisk palców na skórę. Przesuń się w stronę zewnętrznego kącika oka. Powtórz ruch dla drugiej powieki, a następnie wykonaj ostatnie ćwiczenie.

Usta

W tym obszarze pracuj od wcięcia na brodzie. Stopniowo obchodź kąciki ust, połącz palce w otworze powyżej górna warga. Zrób to 3 razy. Masowanie ten obszar Nie wykonuj ostatniego ćwiczenia.

Nos

W tym obszarze konieczne jest zwiększenie szybkości ruchów. Masuj boki nosa w górę i w dół. Następnie łapiąc za kości policzkowe, przejdź do skroni i wykonaj ruch kończący, powtarzając za każdym razem.

Policzki

Rozpocznij ćwiczenie od dołka w brodzie. Musisz obejść kąciki ust i przesuwać się wzdłuż nosa do oczodołów. Tutaj potrzebny jest silny nacisk. Unieś policzki palcami. Z kącików ust przesuń palce wzdłuż policzków do oczu, a następnie wykonaj ostatni ruch. Następnie kontynuuj ćwiczenia w okolicy policzka. Do tego kroku będziesz potrzebować obu rąk. Będziesz z nimi pracować jeden po drugim. Wolną ręką przytrzymaj skórę na dolnej szczęce policzka.

Połóż palce na krawędziach nosa, przesuwaj je wzdłuż kości policzkowych w stronę skroni. Ten ruch wymaga wysiłku.

Kości policzkowe

Rozpocznij ćwiczenie kłębem dłoni u podstawy kciuk. Narysuj kości policzkowe od środka twarzy do skroni. Następnie wykonaj ostatnie ćwiczenie, które, jak wiesz, powtarza się po każdym etapie.

Powtarzaj te same ruchy od kącików ust do skroni. Powtarzaj ruchy, wygładzając jednocześnie dolną krawędź szczęki. Pomoże to zapobiec opadaniu policzków.

Następnie poruszaj kciukami pod kątem prostym, połącz dłonie w taki sam sposób, jak podczas modlitwy. Ustaw brodę tak, aby kciuki znajdowały się tuż pod szczęką, a palce wskazujące na grzbiecie nosa. Teraz zacznij przesuwać podkładki palce wskazujące wzdłuż dolnej powieki, rozciągając skórę.

Zdjęcie ze strony: scrabim.ru

Czoło

Musisz ponownie dokończyć ćwiczenia w tym obszarze twarzy. Pocieraj czoło od środka w stronę skroni. Ruchy powinny być okrężne, zygzakowate lub poziome.

Aby jeszcze lepiej zrozumieć, co należy zrobić, obejrzyj film „Japoński masaż twarzy Aleny Sobol”. Nasza rodaczka, która przez długi czas mieszkała w Japonii, demonstruje w nim technikę masażu drenażu limfatycznego na twarzy. Robi to powoli, więc masz czas, aby zobaczyć i powtórzyć wszystkie niuanse. Anna Sobol również dużo mówi o zaletach tego masażu.

Po obejrzeniu filmu w języku rosyjskim „Japoński masaż drenażem limfatycznym” możesz bardzo szybko nauczyć się wykonywania wszystkich ćwiczeń.

Warto zaznaczyć, że masaż drenażu limfatycznego bez wysiłku nie da wiecznej młodości. Jeśli przestaniesz wykonywać ćwiczenia, to po pewnym czasie Twoja twarz powróci do poprzedniego wyglądu i znów będzie odbiegać od ideału. Aby trwale wyglądać o 10 lat młodziej, należy regularnie wykonywać masaż twarzy drenażem limfatycznym.

Masaż ten możesz wykonać o każdej porze dnia. W tej kwestii nie ma specjalnych życzeń. To prawda, że \u200b\u200bnie należy masować skóry twarzy późno w nocy, ponieważ w tym czasie całe ciało, zgodnie ze swoimi biorytmami, powinno odpocząć.

Przeciwwskazania

Masaż drenażem limfatycznym nie jest dla każdego. W niektórych przypadkach jest to przeciwwskazane. W szczególności nie należy go wykonywać u osób, które mają problemy z układem limfatycznym. Także nie rób tego masaż drenaż limfatyczny jeśli jest dostępny przeziębienia lub zapalenie.

Lepiej też unikać masażu, jeśli masz jakiekolwiek uszkodzenia skóry twarzy. W końcu rozciągając nabłonek, możesz pogorszyć problem.

Od niepamiętnych czasów kobiety niestrudzenie poszukują sposobów, aby zapobiec blaknięciu piękna twarzy i ciała oraz zachować gładką i elastyczną skórę. Nauka i medycyna aktywnie pomagają w tak trudnych poszukiwaniach. Niektóre panie są gotowe na tak drastyczne środki jak chirurgia plastyczna niektórzy wybierają mniej agresywne metody: maski, masaże.

Ta ostatnia obejmuje masaż Asahi, którego lekcje wideo zostały opracowane i zaprezentowane publiczności przez japońską ekspertkę od urody.

Yukuko Tanaka opracowała specjalny kurs odmładzania skóry twarzy – Asahi

Również szkolenie w zakresie technik samodzielnego masażu zostało opublikowane w książce Tanaki wydanej w 2007 roku. w Japonii. Książka szybko podbiła serca kobiet i stała się bestsellerem. Miliony kobiet poświęciły czas na zrozumienie zawiłości samodzielnego masażu i zasłużenie osiągnęły obiecane rezultaty: ich twarze wyglądały o kilka lat młodziej. Jaki jest więc sekret tak cudownego efektu?

Masaż Asahi trwa około 10 minut dziennie, jednak jego działanie nie ogranicza się do powierzchownych mięśni twarzy: praca obejmuje linie limfatyczne, głębokie mięśnie twarzy, a nawet tkankę kostną. Dzięki temu poprawia się odżywienie komórek skóry, toksyny są eliminowane poprzez prawidłowe krążenie limfy, ściany naczyń krwionośnych zostają wzmocnione i odbudowane wyraźne kontury twarze.

Ze względu na włączenie wszystkich struktur tworzących piękno twarzy, masaż nazywany jest osteopatycznym. Jeden z charakterystyczne cechy polega na tym, że masaż odbywa się wzdłuż linii limfatycznych, co czasami jest sprzeczne z ogólnie przyjętymi poglądami linie do masażu dlatego należy najpierw dokładnie rozważyć i zapamiętać, którymi liniami krąży limfa na twarzy i szyi.

Jak wykonać japoński masaż Asahi

Masaż wykonywany jest rano na oczyszczonej i przygotowanej skórze twarzy. Służy do przygotowania skóry naturalne olejki: migdałowy, owsiany lub krem kosmetyczny. Wybór jest indywidualny i zależy od rodzaju skóry. Jeśli po sesjach samodzielnego masażu pojawią się wysypki, jedną z przyczyn może być niewłaściwy wybór bazy olejowej.

Ruchy wykonuje się palcami z maksymalnym wysiłkiem, ale nie do tego stopnia bolesne doznania, używając pary do nacisku: indeks i środek lub pary: środek i pierścień. Aby nie uzyskać negatywnego wyniku i zrozumieć, jak prawidłowo wykonać japoński masaż twarzy Asahi, przed rozpoczęciem sesji należy przestudiować wideo w języku rosyjskim. Ze względu na głębokość oddziaływania elementów masujących nie można go wykonywać przy schorzeniach laryngologicznych, wysypkach skórnych czy ogólnym złym samopoczuciu.

Ćwiczenia masażu japońskiego Asahi

Kompleks składa się z 11 ruchy ogólne . Należy jednak pamiętać, że masaż ma specyficzne cechy różne typy twarze: chude, okrągłe i inne, opisane w książce Tanaki. Biorąc jednak pod uwagę subtelności ruchów, do nauki masażu twarzy Asahi najlepiej nadaje się wideo pomoc wizualna. Masaż rozpoczyna się ruchami zapewniającymi gładkie czoło: dociśnij trzy pracujące palce obu dłoni do środka czoła, przejdź do płatów skroniowych, rozłóż, opuść wzdłuż linia pionowa do obojczyka. Aby zachować delikatną skórę oczu, opuszkami palców z łatwością przesuwaj się od obwodu do środka wzdłuż dolnej powieki, zwiększając nacisk, kontynuuj ruch wzdłuż górnego łuku oczodołu, kończąc okrąg.

Umieść dwa palce w dołku dolnej szczęki. Z naciskiem zbliż palce do dołka pod nosem, okrążając wargi. Każda dłoń obejmuje usta po swojej stronie. Dwuczęściowy ruch doskonale nadaje się do usuwania fałdów nosowo-wargowych. Najpierw dwoma palcami wykonujemy łukowe ruchy wokół skrzydeł nosa w dół i w górę, a następnie wygładzamy grzbiet nosa w kierunku od środka do skroni. Aby podnieść opadające kąciki ust, należy wykonać ruch, w którym palce znajdują się w dołku pod dolna warga. Następnie palce unoszą się z naciskiem do oczu, gdzie zatrzymują się, licząc „raz-dwa-trzy” i idą do oczodołów skroniowych. Kolejny element wykonaj osobno dla każdej strony twarzy.

Głowa musi być trzymana w pozycji wyprostowanej, tak aby podparcie zapewniała dłoń. Wolną ręką przesuwaj się z wysiłkiem od dolnego kącika szczęki do wewnętrznego kącika oczu, skup się na liczeniu „raz-dwa-trzy”, kontynuuj ruch w linii prostej w stronę ucha. Aby wzmocnić środkowa część twarzą, umieść 3 robocze palce każdej ręki przy nozdrzach i z siłą wykonaj ruch w płaszczyźnie poziomej w stronę ucha. Aby podnieść twarz, połóż nasadę dłoni, kontynuując linię nosa i rozsuń dłonie w stronę uszu wzdłuż linii uśmiechu. Podwójny podbródek usunie element, w którym pięta dłoni jest pociągana z maksymalnym naciskiem od środka podbródka do uszu.

Wzmacnia także efekt w walce z fałdami nosowo-wargowymi, występującymi przy zakryciu nosa dłońmi, podczas gdy kciuki umieszcza się pod szczęką, przyciskając palcem od grzbietu nosa do uszu. Zmarszczki na czole eliminują zygzakowate ruchy palców prawa strona w lewo i z powrotem. Każdy element wykonaj trzykrotnie, pomiędzy nimi następuje ruch końcowy, który nie jest konieczny po pracy z obniżonymi kącikami ust. Zakończenie polega na przesunięciu dłoni od uszu do obojczyka w linii pionowej. Zaleca się wykonywanie samodzielnego masażu przy zachowaniu prostej postawy.

Yukuko Tanaka to znana kosmetolog pochodząca z Japonii, która się rozwinęła unikalna technika odmładzający masaż manualny. Yukuko jest znana nie tylko w swojej ojczyźnie, ale także w wielu innych krajach. Jej autorska technika masażu przeciwstarzeniowego Zogan zyskała ogromną popularność wśród kobiet na całym świecie. Osiągnąwszy wiek 60 lat, Yukuko nie wyglądała na więcej niż czterdzieści lat. W Rosji jej technika masażu stała się powszechna jako masaż Asahi.

Historia powstania techniki masażu Tsogan

Technika odpowiedni masaż babcia Yukuko Tanaka przekazała swoją twarz wnuczce w spadku. Jednak sama Yukuko udoskonaliła tę technikę, uzupełniając ją o własne badania dotyczące anatomii mięśni twarzy, lokalizacji tkanki kostnej i układu limfatycznego.

Zasada działania i efekt masażu Tsogan

W porównaniu do innych technik kosmetycznych, Japońska technologia ręczna ekspozycja ma trzy główne różnice:

Podczas masażu zaangażowane są jednocześnie wszystkie warstwy skóry właściwej i warstwy mięśniowej;
Połączenie ukierunkowanego nacisku palcami i równomiernego nacisku na całej powierzchni dłoni poprawia krążenie krwi w komórkach skóry;
Podczas tego masażu dobrze rozwinięty jest również układ limfatyczny. Poprawia się przepływ limfy w naczyniach i węzłach, aktywizują się procesy usuwania substancji toksycznych i zastoju płynów.

Regularny masaż metodą Tsogan ma silne działanie lecznicze na skórę:

Świeży, piękny kolor twarze;
Więcej stonowany owal twarz, znaczna redukcja zwiotczałych konturów związanych z wiekiem – podbródki;
Wygładzenie zarówno pojawiających się, jak i starszych zmarszczek;
Wzmacniający układ naczyniowy I gorset mięśniowy twarze;
Zwiększona elastyczność i jędrność.

Kto nie powinien stosować Tsogan?

Jak każda inna technika manualna, masaż Asahi posiada szereg przeciwwskazań do stosowania:

Zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu układu limfatycznego;
Choroby atakujące narządy laryngologiczne, a także przeziębienia i katar;
Skłonność do objawów trądziku różowatego;
Trądzik, wysypki alergiczne i trądzik.

Należy pamiętać, że jednym z efektów tego masażu jest wyszczuplenie twarzy. Dziewczyny, które już to zrobiły zapadnięte policzki, trzeba to wziąć pod uwagę tę funkcję może nadać twarzy bardziej zmęczony i smutny wygląd. W takim przypadku masaż należy wykonywać ostrożnie, koncentrując się głównie na czole i górnych kościach policzkowych.

W przypadkach, gdy nie jest to możliwe do wykonania masaż klasyczny Zogan, możesz spróbować innych metod oddziaływania, na przykład krioterapii ciekły azot. Prosty ćwiczenia fizyczne mają również wpływ na mięśnie szyi korzystny wpływ na koloryt skóry i wspomagają jej odmłodzenie.

Kto potrzebuje masażu Asahi?

Masaż japoński wskazany jest nie tylko w celu likwidowania istniejących problemów, ale także jako środek zapobiegawczy przed ich wystąpieniem. Główne wskazania do zabiegów masażu to:

Pierwsze zmarszczki i załamania na skórze;
Osłabiony koloryt skóry;
Podwójny podbródek, opadający kontur twarzy i ogolone włosy;
Obrzęk i obecność nadmiaru tłuszczu.

Masaż Tsogan również ma cechy wieku wykonanie:

W wieku 20 lat technika masażu powinna opierać się na ruchach neutralnych i lekkich, aby utrzymać naturalne piękno i świeżość młodej skóry;
W wieku 30 lat Japończyk techniki masażu pomoże usunąć worki i cienie pod oczami;
Kobiety po 40. roku życia powinny zwrócić na to uwagę szczególną uwagę eliminować fałdy nosowo-wargowe i zmarszczki mimiczne w dolnej połowie twarzy;
Panie po 50. roku życia powinny poddać się masażowi, aby ujędrnić kontur twarzy i wzmocnić ogólną strukturę mięśni.

Zasady techniki masażu Zogan

Twórca techniki, Yukuko Tanaka, zwraca uwagę na konieczność przestrzegania wszystkich zasad i cech tego rodzaju zabiegów masażu. Konieczne jest zwrócenie uwagi na procent podskórnej tkanki tłuszczowej, a jeśli jest ona niewielka, wszelkie manipulacje należy wykonywać ostrożnie.

Masaż Asahi charakteryzuje się następującymi zasadami, których przestrzeganie zapewni komfort i prawidłowość zabiegu:

Masaż wykonujemy wyłącznie na oczyszczonych kosmetyki dekoracyjne skóra. Aby przyspieszyć procesy odnowy komórek, raz w tygodniu można zastosować specjalny peeling;
Przed masażem, dla lepszego poślizgu, należy zastosować olejek kosmetyczny lub krem. Jeśli nie zostanie to zrobione, ruchy masujące mogą mieć traumatyczny i rozciągający wpływ na warstwy naskórka. Ważne jest również, aby nie przesadzić, ponieważ może to spowodować obrzęk. Wybrany produkt musi być hipoalergiczny, po zabiegu pozostałości należy osuszyć serwetką.
Podczas sesji masażu Zogan ważne jest utrzymanie prawidłowa pozycja kręgosłup. Twórca techniki zaleca wykonywanie masażu w pozycji siedzącej lub stojącej, z wyprostowanymi plecami. Masaż można wykonać również leżąc na poziomej powierzchni.
Jedną z zasad skuteczności masażu Asahi jest regularność zabiegów. Ta technika Nadaje się do codziennego użytku. Jeśli pojawi się obrzęk, wykonaj sesję masażu lepiej rano. Na początek masaż można wykonywać przez 5 minut, następnie czas ten należy stopniowo zwiększać do 25 minut. Pierwsza poprawa pojawia się po dwóch do trzech tygodniach codziennych zabiegów.
Jedną z głównych cech jest bezpośrednia stymulacja układu limfatycznego. Dla prawidłowe wykonanie Podczas wykonywania samodzielnego masażu należy zapoznać się z anatomiczną lokalizacją węzłów chłonnych na twarzy i szyi.

Podczas zabiegu masażu techniką Zogan należy przestrzegać następujących zasad:

Wszystkie ruchy w ramach danego ćwiczenia muszą być wykonywane w tym samym kierunku;
Na czole ruchy masujące należy wykonywać za pomocą wskaźnika, środka i palec serdeczny. Okolica oczu jest delikatnie stymulowana jednym palcem. Policzki i kontur twarzy są obrabiane na całej powierzchni dłoni i kciuków;
Palce powinny poruszać się dość intensywnie, ale nie powinno być żadnego bólu. Ból jest sygnałem naruszenia właściwej technologii masażu;
Podczas pracy na skórze twarzy poprzez przepływ limfy należy nieco zmniejszyć ciśnienie;
Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania tego masażu zachować proste plecy. Zabieg można wykonać stojąc lub siedząc. Możesz także spróbować masażu leżąc na plecach, ale nie jest to zbyt wygodne;

Po każdej akcji musisz wykonać specjalne ćwiczenie końcowe. W tym celu należy za pomocą opuszek lub całego palca wskazującego, środkowego i serdecznego obu dłoni delikatnie uciskać węzły chłonne w okolicy uszu. Musisz naciskać nie dłużej niż dwie sekundy. Następnie należy przesuwać się w dół po konturze twarzy w kierunku szyi i obojczyków, zachowując zadany rytm. Rozpoczyna się odpływ limfy z tkanek twarzy i zabieg można uznać za zakończony.

Sesja masażu powinna trwać średnio od 7 do 20 minut. Zabiegi masażu wg Metoda japońska można i należy wykonywać codziennie, aby uzyskać jak najszybsze rezultaty.

Japońska technologia masażu

Technika masażu Zogan składa się z kilku podstawowych technik, które realizują różne cele i pomóc osiągnąć określone efekty.

Podstawowy ruch

Każde ćwiczenie masażu japońskiego powinno zakończyć się podstawowym ruchem. Opuszkami palców wykonaj płynny ruch, zaczynając od uszu i podążając wzdłuż boków policzków, aż do obszaru obojczyka. Ten podstawowy ruch należy wykonać trzy razy.

Ćwicz, aby zwalczyć obrzęki w okolicy oczu

Podążając za kierunkiem od zewnętrznej krawędzi oka do wewnętrznej, musisz wykonać płynny ruch. Po dotarciu do grzbietu nosa zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie wróć do zewnętrznego kącika, przesuwając się wzdłuż łuku pod brwią. Zatrzymaj się na 3 sekundy i po zwolnieniu nacisku kontynuuj ruch w kierunku wewnętrznej części, przesuwając wzdłuż dolnej powieki. Intensyfikując ucisk, powróć do zewnętrznej części obszaru pod oczami. Następnie należy delikatnie nacisnąć płaty skroniowe i na koniec wykonać podstawowy ruch.

Ćwicz, aby wygładzić zmarszczki w okolicy czoła

Najpierw musisz lekko nacisnąć palcem serdecznym, wskazującym i środkowym środek czoła przez trzy sekundy. Następnie, utrzymując tę samą siłę nacisku, przesuwaj się w stronę skroni zygzakowatą ścieżką. Rozciągnij dłonie i wykonaj ostatnie główne ćwiczenie.

Ćwicz, aby unieść kąciki ust

Używając opuszek palca serdecznego i środkowego, delikatnie naciśnij środek podbródka. Następnie zrób gładką Ruch rondowy wzdłuż konturu ust. Po dotarciu do zagłębienia nad górną wargą zatrzymaj się na 4 sekundy.

Ćwicz, aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe

Ćwiczenie to wykonuje się za pomocą środkowych palców obu rąk. Ruch rozpoczyna się po okręgu od skrzydeł nosa w górę i w dół. Następnie palcem środkowym i serdecznym wykonaj ruch w kierunku kości policzkowych. Uzupełnij ćwiczenie podstawową akcją.

Ćwicz, aby zapobiec wiotczeniu twarzy i policzków

Musisz rozpocząć ruch od środka podbródka trzema roboczymi palcami. Przesuń się w stronę zewnętrznych krawędzi oka i pozostań tam przez trzy sekundy. Następnie kontynuuj płynny ruch do okolicy skroniowej. Na koniec wykonaj podstawowe ćwiczenie.

Ćwicz, aby poprawić napięcie policzków i dolnej części twarzy

Manipulacje masażem przeprowadzane są najpierw po jednej stronie. Używając dłoni lewej ręki, musisz położyć nacisk na kość szczęki po lewej stronie. Jednocześnie po prawej stronie musisz wykonać ruch całą płaszczyzną dłoni od kącika szczęki do wnętrza oka. Zatrzymaj się na 3 sekundy, a następnie kontynuuj przesuwanie do obszaru skroniowego wzdłuż dolnej powieki. Następnie opuść dłoń w dół i wykonaj główny ruch. Wykonaj trzy powtórzenia po każdej stronie twarzy.

Ćwicz, aby wzmocnić wewnętrzną strukturę policzków

Naciśnij trzy główne palce do środka grzbietu nosa, a następnie zacznij przesuwać się w stronę skroni. Wykonaj podstawowe ćwiczenie.

Ćwiczenia profilaktyczne na opadające policzki

Złóż ramiona tak, aby łokcie i nadgarstki były ściśnięte razem. Połóż otwarte dłonie na ustach. Następnie podnieś je do nosa, tak aby zakryły policzki. Ruchom powinien towarzyszyć umiarkowany ucisk. Pozostań w tej pozycji przez trzy sekundy, a następnie przesuń dłonie w górę, w stronę skroni. Wykonaj ostatnie ćwiczenie.

Ćwicz przeciwko podwójnemu podbródkowi

Używając jednej dłoni, naciśnij środek podbródka, a następnie kontynuuj ruch w kierunku ucha tragus. Zakończ podstawowym ćwiczeniem.

Ćwicz, aby wygładzić skórę w strefie A

Połóż kciuki na brodzie, a resztę na skrzydełkach nosa. Zastosuj ucisk, jednocześnie naciągając skórę. Pozostań w tej pozycji przez trzy sekundy i wykonaj podstawowe ćwiczenie.

Jeśli wszystkie ćwiczenia masażu będą wykonywane prawidłowo i regularnie, można odmłodzić kilkanaście lat, sprawić, że skóra będzie młoda, piękna i zdrowa, a także poprawić rysy twarzy. Dużo uwagi musisz zwrócić uwagę na przestrzeganie wszystkich zasad i precyzyjnych ruchów, ponieważ naruszenie techniki może prowadzić do odwrotnego efektu i powodować przedwczesne zwiotczenie tkanek.

Ważne jest, aby wykonywać wszystkie manipulacje masażem wystarczająca ilość masło lub śmietana. Ważny jest również dokładny ruch wzdłuż przepływu limfy. Jeśli wszystkie czynności zostaną wykonane prawidłowo, Twoja skóra twarzy wkrótce zachwyci Cię swoim kolorytem i świeżym wyglądem.