Porod brez strahu: nasvet psihologa. Kako preživeti porod brez strahu

Porod brez strahu je nekaj, kar meji na znanstveno fantastiko. Tako to deluje ženska psihologija- Tudi dekleta vedo, da je rojstvo otroka boleče. Ko odrašča, se na deklico zgrne cel kup najrazličnejših grozljivih zgodb - tista sorodnica nikoli ni mogla sama roditi, ta prijateljica o porodu govori kot o peklenskih mukah. Kako te tukaj ne bo strah!

Zdi se, da je ta strah naraven in ni nič strašnega - vsi se bojijo, a rodijo in nič se ne zgodi, ostanejo živi in ​​​​v večini primerov popolnoma zdravi. Vendar v resnici vse ni tako preprosto - strah pred porodom je nenaraven in močno otežuje sam porodni proces. Strah vas upočasni delo, ženska se napne, stisne v pričakovanju bolečine. Zaradi te napetosti postane bolečina še močnejša – izkaže se začaran krog.

Vendar ne obupajte - ta začarani krog je povsem mogoče prekiniti. Seveda je najbolje, da poišče bodočo mamico, ki jo muči strah pred prihajajočim porodom strokovno pomoč k psihologu. Če pa to ni mogoče, lahko to storite sami. In spodnje informacije vam bodo pomagale pri reševanju težave.

Zaupajte naravi

na žalost, moderna družba nosečnost obravnava kot bolezen, porod pa je nekaj podobnega kirurškemu posegu. Ampak to sploh ni res! najprej bodoča mati se mora dobro zavedati preproste resnice – rojstvo otroka je pravi zakrament. Kako bi lahko bilo drugače? Navsezadnje je človek krona stvarstva narave.

Otrok se razvija in se pripravlja na rojstvo. In ko bo popolnoma pripravljen, bo o tem obvestil materino telo - začel se bo porodni proces. Poleg tega je malo odvisno od ženske same - otrok se bo v vsakem primeru rodil. Navsezadnje živali proizvajajo potomce brez posebne težave, čeprav ne poznajo vseh zapletenosti postopka. In vse zato, ker preprosto ubogajo naravo in poslušajo svoje telo.

In ženske bi morale storiti enako! Naj vas ne bo strah, da v eni ali drugi fazi poroda ne boste vedeli, kaj storiti - vaše telo vam bo zagotovo povedalo. Da in izkušeni zdravniki V bližini bodo - če bo potrebno, vas bodo zagotovo podprli. Ko govorimo o zdravnikih, se ideja o zaupanju v naravo pogosto razlaga zelo sprevrženo: v zadnjem času Vedno več je primerov, ko se ženske odločijo za porod doma. Toda v nobenem primeru tega ne smemo storiti! Narava je narava, a vse bo šlo gladko le, če sta tako ženska kot njen otrok popolnoma zdrava - to pa je zdaj redkost. Zato se ne smete ukvarjati z amaterskimi dejavnostmi in tvegati najdražje, kar imate - pojdite v dobro porodnišnico.

Spremljajte reakcijo telesa

Zgoraj je bilo že omenjeno, da je med porodom zelo pomembno, da pozorno poslušate svoje telo in se ne poskušate boriti z njim! Na primer položaji – če se želite obrniti na bok, se obrnite. Če se počutite bolj udobno sedeti - sedite, stojite - stojite, ležite na glavo - lezite. Seveda, poslušanje mnenja zdravnikov, v nekaterih primerih mora biti ženska v določenem položaju.

To vedenje pomaga sprostiti telo in s tem najhitrejše in najlažje gibanje otroka po porodnem kanalu. hočeš spat Med popadki spite – to vam bo dalo moč med potiskom. Brez skrbi, rojstva otroka ne boste prespali – kdaj prišel bo čas, je vaše telo aktivirano.

Porod jemljite kot službo

Kljub temu, da je zelo pomembno zaupati naravi, ne smemo pustiti, da gre proces sam po sebi. Natančneje, ne sam proces, ampak vaš psihološki odnos. Če na porod gledate kot na preizkušnjo ali kazen, boste težko nadzorovali svoja čustva. Zato morate razumeti, da je porod v prvi vrsti zelo odgovorno delo. Morda najbolj glavno delo v tvojem življenju.

In to ne bo pretiravanje. V prvi polovici poroda, medtem ko se maternični vrat širi, je delo psihološko: ustvarjanje ustreznega razpoloženja, premagovanje neprijetnih občutkov. No, med potiskanjem sploh ni treba govoriti - tam je delo že fizično in ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. In to delo morate opraviti čim bolje!

Osredotočite se, pozorno poslušajte zdravnike in babice, upoštevajte vsa njihova navodila. Če to razumete in se ustrezno uglasite, vam za strah pred porodom preprosto ne bo ostalo časa. Če vam postane težko, se le spomnite, kakšna bo nagrada za to delo! Zagotavljamo vam, da boste presenečeni nad valom moči, ki ga boste občutili. Zelo malo je ostalo in vaš dolgo pričakovani otrok bo zelo kmalu v vaših rokah.

Nauči se sprostiti

Stres med porodom je nekaj najhujšega, kar se lahko zgodi. Zato je zelo pomembno, da se naučite sprostiti in pravilno razporediti svojo moč, ki jo boste potrebovali veliko. Medtem ko popadki niso zelo intenzivni, počivajte. Če želite, spite, če želite sanjajte o nečem prijetnem, potopite se v najlepše spomine. Korist je dvojna – pozitivne misli bodo pregnale strah, energija pa bo prihranjena za drugo fazo poroda.

In ko popadki postanejo še posebej močni, ne bo škodilo, če se sprostite, čeprav ni enostavno. Ali čutite prihajajoči popadek? Predstavljajte si bolečino kot valoviti val. In ne pozabite, da vas vsak popadek približuje rojstvu vašega otroka. Bolj ko se sprostite, lažje in hitreje bo potekal porod.

Pripravite se pomagati svojemu otroku

Zelo dober način Zagotoviti, da boste rodile brez strahu, pomeni razumeti, da ni težko samo vam. Ste odrasla oseba, ki popolnoma razume, kaj se mu dogaja v eni ali drugi fazi, razume, kaj je povzročilo bolečino, in razume, da se življenje prav zdaj, v tem težkem času, spreminja na bolje.

Toda za vašega dojenčka porod ni le stres, ampak sesut njegov ves svet. Predstavljajte si - živel je v udobnem mamin trebušček, slišal utrip moje mame, počutil se je dobro in pomirjeno. In potem se je začelo nekaj čudnega - hišica (maternica) se začne krčiti, otroku neznana sila ga vleče stran. In kaj bo potem, ni znano. No, ste se zamislili? To je isto, zato je vašemu otroku veliko težje kot vam.

Pa tudi če mati doživi močan strah, anksioznost, še bolj pa panika, je otrok še težje - navsezadnje so zdravniki že dolgo dokazali, da psihično stanje matere zelo močno vpliva na otroka. Zato je predvsem mir. Računate lahko na pomoč zdravnikov in porodničarjev, bližnjih, vaš otrok pa samo na vašo. Samoumevno je, da se je težko prisiliti, da se nehate bati – stikal za strah žal še niso izumili.

Vendar obstaja izhod. Vas je zelo strah? Takoj se začnite pogovarjati z dojenčkom – povejte mu, kaj se dogaja, obljubite mu se vidiva kmalu z mamo in očetom. Povejte svojemu malčku na barvit način, kako zelo ga imate radi in kako kmalu greste vsi skupaj domov. Otrok seveda ne bo razumel, kaj točno mu govorite. Toda zvok vašega mirnega glasu bo otroku vlil zaupanje, da je vse v redu. Konec koncev, če je središče njegovega vesolja - njegova mati - mirna, potem se nima česa bati. Kaj če mama kriči od strahu? To je isto ...

Pripravite se na nepričakovano

Seveda je zaupanje v uspešen potek poroda polovica uspeha. A velja se pripraviti tudi na nepričakovane preobrate – porod je zelo nepredvidljiv pojav in težko je predvideti, ali bo prišlo do nenadnih zapletov. Medicinski poseg naravni potek poroda, vse do carskega reza, za vas nikakor ne sme biti šok, saj v stanju šoka o kakršnem koli moralnem miru ni treba govoriti.

Zato poskusite vnaprej zbrati vse potrebne informacije o carskem rezu - to vam bo pomagalo, da se ne boste zmedli, če nenadoma naletite na zaplete. Seveda lahko upate, da vam bodo zdravniki spotoma vse razložili, vendar je v praksi za to praviloma premalo časa. Zato prosite svojega ginekologa, da se z vami vnaprej pogovori o tem, kaj se dogaja med carskim rezom.

Poiščite svojega zdravnika

In končno, najpomembnejši pogoj, da porod brez bolečin in strahu postane resničnost, je, da izberete zdravnika, ki mu lahko popolnoma zaupate, tako kot zaupate sebi. Poleg tega je najbolje, da je to zdravnik, ki vas je spremljal med nosečnostjo. Prvič, tak zdravnik natančno pozna značilnosti vašega telesa in potek nosečnosti, kar pomeni, da ve, kaj lahko pričakuje. Drugič, prepričani ste, da je zdravnik kompetenten in občutljiv, kar pomeni, da ne boste še enkrat skrbi.

Najpogosteje gredo bodoči starši na dve poti - vnaprej se dogovorijo v porodnišnici neposredno z zdravnikom in sklenejo plačano pogodbo s kliniko za vodenje nosečnosti in poroda. Obe možnosti imata pravico do življenja - izberite tisto, ki je bolj primerna za vas osebno. Praviloma je osebni dogovor cenejši, vendar ne vedno predporodna klinika in porodnišnica delajo isti zdravniki. To pomeni, da ne boste imeli istega zdravnika, ki je spremljal vašo nosečnost. Toda stroški takšnega rojstva bodo večkrat nižji od stroškov uradne pogodbe. Res je, da je veliko manj povpraševanja zdravnika - navsezadnje ne morete ničesar uradno dokazati.

Po pravici povedano je treba opozoriti, da tudi pri sklenitvi pogodbe nihče ni zavarovan pred presenečenji - porod se lahko začne nepričakovano in vaš zdravnik ne bo imel časa priti tja ali pa zdravnik lahko zboli, ker je tudi oseba. A v vsakem primeru je skrb odveč.

Ne jemlji vsega resno

Na žalost se zelo pogosto strah pred porodom oblikuje umetno. Zato se poskušajte izogniti nepotrebni negativnosti. Najprej se poskusite izogibati pogovorom s prijateljicami, ki so že rodile, in številnimi tetami – v večini primerov nič drugega kot negativne informacije, ne nosijo. Izogniti se takšnim pogovorom ni lahko - naučite se odločno povedati, da o tej temi ne nameravate razpravljati.

Poleg tega se ne zavzemajte z različno literaturo o nosečnosti, zlasti tujimi publikacijami - praviloma so takšne knjige sestavljene iz 80% opisov. različne patologije nosečnost in zapleti med porodom. No, zakaj potrebujete takšne informacije? To seveda ne pomeni, da morate ostati popolnoma nevedni, vendar pazite, kaj berete.

Izgovori se

Ampak, če želite govoriti, ne bodite sramežljivi. Otrokov oče, mati, najboljši prijatelj- vsak lahko postane vaš sogovornik bližnja oseba, ki mu zaupate. In seveda bi vas morala ta oseba podpirati na vse možne načine in ne prestrašiti. V skrajnem primeru, če v vašem okolju ni takšne osebe in absolutno ne želite iti k psihologu, napišite pismo. Ja, ja, najbolj navadno pismo sebi. Podrobno opišite, kaj vas plaši - zakaj, česa točno se bojite, kako vidite to situacijo.

In potem samo zažgite papir - videli boste, kako se boste bolje počutili. Čeprav nekatere ženske, ki so ta nasvet preizkusile na sebi, priznavajo, da tega pisma niso zažgale, ampak so ga preprosto odložile. In po porodu, po ponovnem branju, smo bili zelo presenečeni, ko smo ugotovili, da porod v resnici ni bil tako strašen, kot se je zdelo med nosečnostjo. Veš zakaj? Ker ni bilo pričakovane bolečine! Ker ni bilo strahu in napetosti.

Še vedno ne verjamete, da porod brez strahu in bolečine ni fikcija, ampak realnost? In poskusite upoštevati vse zgornje nasvete, tudi če ste skeptični. Verjemite, slabše ne bo in od vas ne bo potrebno veliko truda. Ampak pozitiven rezultat zelo verjetno. In ja, še ena majhna, a zelo pomemben odtenek- potem delite svojo izkušnjo s prijateljicami, ki pričakujejo rojstvo otroka. Morda bo pomagal drugi ženski postati srečna mama brez doživljanja živalskega strahu in panične bolečine. Navsezadnje je rojstni dan, tudi prvi, praznik! Ki ga ne sme nič zasenčiti.

Nosečnica v pričakovanju pomembnega dne, ko naj bi se njen otrok rodil, doživlja ne le pozitivna čustva. Razmišljal o prihajajoče rojstvo mnogim bodočim materam povzroča veliko strahov in skrbi, ki včasih prerastejo v pravo paniko. Osnovni strahovi alarmantno pri porodnicah - strah pred hudo bolečino med porodom in možnih zapletov po porodu. Razmislimo, kako upravičeni so ti strahovi in ​​ali se je mogoče izogniti bolečinam med porodom.

Če razumete, kateri dejavniki povzročajo bolečino med porodom, jih lahko zmanjšate na minimum. Najbolj boleča faza poroda se šteje za kontrakcije - kontrakcije mišic maternice, ki vodijo do razširitve njenega materničnega vratu, kar otroku omogoča premikanje skozi porodni kanal.

A sami popadki ne smejo biti neznosni. boleče občutke. Huda bolečina se pojavi le, če ženska začne skrbeti. Strah sproži sproščanje adrenalinu podobnih hormonov v kri, kar povzroči krče krvnih žil in mišic. To otroku preprečuje prosto gibanje skozi porodni kanal. Otrokova glava pritiska na napete mišice, kar vodi v prekomerno draženje živčnih končičev in povzroča bolečino, ki bi se ji lahko izognili s sprostitvijo in normalizacijo dihanja.

Drugo področje, kjer se med porodom pogosto pojavljajo bolečine, je križ. Nekatere ženske se počutijo samo šibke boleča bolečina v predelu križnice. Medtem ko se drugi pritožujejo nad veliko bolj izrazitim nelagodjem v primerjavi z občutki, ki jih povzročajo kontrakcije maternice.

Bolečine v hrbtu lajšamo z drgnjenjem. Včasih je morda potrebna intenzivnejša masaža, ki jo lahko opravi specialist ali usposobljen mož. Narediti je treba hitro krožnih gibov s stisnjenimi pestmi, ki se premikajo od trtice proti stranem. Nekatere porodnice se začnejo intuitivno zibati, kar pomaga odpraviti vzroke bolečine.

Bližje potiskanju se v sramnem predelu začne čutiti nelagodje. Lahka masaža in prehod v polsedeč položaj z dvignjenimi koleni pomaga zmanjšati bolečino. Večina žensk, ki so rodile, trdi, da se po potisku pridružijo kontrakcije, resnost bolečine zmanjša. To pomeni, da je najhujše že za nami.

Ni razloga, da bi bila ženska psihično in fizično pripravljena. Tudi stranke z nizkim bolečinskim pragom normalno prenašajo celoten proces, če jih na začetku popadkov ne zgrabi panika in ne pozabijo sprostiti mišic.

Kako zmanjšati bolečino med porodom?

Delo zahteva fizično vzdržljivost. Ženske, ki so v formi, lažje prenašajo porod v primerjavi s tistimi, ki se med nosečnostjo izogibajo vadbi. Naslednje fizične vaje vam bodo pomagale pri pripravi na porod:

• počepi in dnevna hoja za krepitev medeničnih in trebušnih mišic;
• Keglove vaje za izboljšanje tonusa mišic medeničnega dna;
• širjenje nog v ležečem položaju ob straneh za krepitev stegenskih mišic;
• vodna aerobika za trening dihanja, izboljšanje krvnega obtoka in razbremenitev hrbtenice;
• joga za delo hrbtnih mišic, razvoj gibljivosti hrbtenice, odpiranje medenice in treniranje dihanja;
• masaža presredka za preprečevanje razpok.

Porodno bolečino lahko olajšate tako, da se med popadki naučite sprostiti in pravilno dihati. Tehnike sproščanja in dihalne tehnike se učijo na posebnih predporodnih tečajih.

Pomaga zmanjšati bolečino motorična aktivnost med porodom. Lahko hodite po prostoru, se prestavljate z noge na nogo ali preprosto leže izvajate krožne gibe z medenico. Gibanje poveča prekrvavitev in s tem poveča dovod kisika in hranila do maternice, pomaga razbremeniti prekomerno napetost v mišicah.

Drugi način, kako preživeti porod brez bolečin in strahu, je uporaba zdravil za lajšanje bolečin. Samo porodničar se lahko odloči, ali bo uporabil analgetike ali epiduralno. Zato je bolje, da se vnaprej posvetujete o možnosti izvedbe postopka.

Če anestezija med porodom ni indicirana, se lahko obrnete na metodo lajšanja bolečin brez zdravil - hipnozo. Bistvo tako imenovanega hipno poroda je, da bodoča mamica zadnje trimesečje nosečnosti, se uči posebnih tehnik samokontrole, zapomni si afirmacije (verbalne drže), vadi vizualizacijo zdrav otrok in lahek porod, nato pa uporablja veščine samohipnoze med porodom. Zaradi tega ženska porodi brez bolečin in strahu, sam proces pa traja veliko manj časa. Samohipnoze se lahko naučite na tečajih.

Strah pred zapleti

Mnoge ženske se ne bojijo toliko bolečine med porodom kot morebitnih zapletov. Najpogosteje je tak strah popolnoma neupravičen. Ker se verjetnost tveganja za otroka in mater izračuna med nosečnostjo med standardom zdravniški pregledi. Če obstaja razlog za bojazen, da bi lahko prišlo do kakršnih koli težav, bo o tem poročal ginekolog porodničar.

Zato se ne obremenjujte zaman z namenom iskanja informacij o posameznih medicinskih tragičnih primerih po internetu. Čustvo strahu je reakcija telesa na delo vaše domišljije, ki riše najslabše scenarije za razvoj dogodkov. Ko se boste naravnali na pozitivno, bo tesnoba izginila. Samo vi in ​​nihče drug nadzorujete svoje mišljenje. Poskusite z meditacijo, da se znebite strahov:

Uporabite svoj strah konstruktivno. Razmislite o vseh možnih nestandardne situacije in načine, kako se rešiti iz njih. Sledite pravilu: upajte na najboljše, pripravite se na najslabše. Če se bojite prezgodnjega poroda, vnaprej pripravite vse potrebne stvari in dokumente. Pripravljena torba za »nujne primere« in telefonske številke porodničarja, taksija in reševalnega vozila na hitro izbiranje, se boste počutili veliko bolj samozavestni.

Se bojite, da med porodom kaj ne bo šlo po načrtih? Dali vam bodo nenavadne injekcije, vam dali IV in izvedli urgenco Carski rez? Pogovorite se z ginekologom, ki vas obiskuje. Zastavite vsa vprašanja, ki vas skrbijo. Če poznate namen medicinskih posegov, se zavedate, da ste v dobrih rokah, se lahko pripravite na to, da je vse, kar bo medicinsko osebje naredilo med porodom, običajen in nadzorovan proces.

Na kaj se pripravljaš?

Počutili se boste veliko bolj mirni, če se boste takoj psihično uglasili z dejstvom, da nekateri neprijetne posledice porodu se ni mogoče izogniti.

Bodite pripravljeni na dejstvo, da bo prehod otroka skozi porodni kanal povzročil pritisk na črevesje in spolni mehur. Lahko se pojavi nehoteno uriniranje ali odvajanje blata. Zaradi tega se ni treba počutiti krivega ali osramočenega pred porodničarji. Podoben proces se pojavi pri večini žensk med porodom in ne preseneča nobenega strokovnjaka. Izcedek bo takoj odstranjen, tako da otrok ne bo imel stika z njim.

Indikator, da se maternica po porodu normalno obnavlja, so lohije – poporodni izcedek. Lahko se razlikujejo po intenzivnosti, barvi, vonju in trajanju. Nezadostno ali čezmerno praznjenje lahko kaže poporodni zapleti, zato bo vaš porodničar/ginekologinja morda prosil za ogled vaše blazinice, da preveri, ali je vse v redu. Na splošno lahko presredek krvavi do osem tednov.

Po porodu so bolečine v presredku neizogibne zaradi odrgnin, raztrganin ali uporabe epiziotomije (kirurška disekcija presredka pri težkem porodu). Ob vzdrževanju higiene se rana zaceli v nekaj dneh ali tednih (če so bili šivi).

Prihod mleka 2-3 dni po rojstvu otroka spremlja otekanje dojk in bolečina. Ko je proizvodnja mleka urejena, vse neprijetni simptomi bo izginilo.

Hormonske spremembe in preprosta utrujenost lahko povzročijo glavobole in zmanjšano čustveno raven. Če čutite poporodna depresija ali vztrajna nihanja razpoloženja tudi 1–2 meseca po rojstvu, se obrnite na

Kaj ženska doživlja med porodom, je odvisno predvsem od njenega odnosa do poroda. Odnos do poroda vpliva tudi na sam porodni proces. Ženska ne more nadzorovati poteka poroda, lahko pa moti njegov naravni potek s stanjem panike, strahu in napetosti. Odnos do poroda je sestavljen iz številnih dejavnikov.

Zaupajte v to, kar se dogaja vam in vašemu otroku

Spočetje, nosečnost, porod, dojenje- vse to so členi ene verige, ki služi glavni cilj-nadaljevanje življenja na Zemlji. Čeprav pravimo: »žena rodi«, bi bil pravilnejši izraz »skozi to, kar se ženi zgodi, se rodi otrok«. Tako je središče poroda otrok in volja Stvarnika. Ko je dojenček pripravljen na rojstvo, se iz njega pošljejo signali v materine možgane, ti pa sprožijo porodni mehanizem.

Skromnost in osredotočenost na to, kar počnemo, nam omogoča, da porod izpeljemo smiselno in s pozitivnim odnosom. najpomembnejša naloga svoje življenje, skozi sebe pomagati otroku, da se rodi. Zaupanje v naravo se obrestuje. Navsezadnje je narava poskrbela, da so se popadki razvijali postopoma, da se je ženska prilagodila svojim občutkom in se je njena občutljivost za bolečino zmanjšala, poleg tega pa je med popadki vedno presledek za počitek in v prvi menstruaciji je vedno daljši od sama kontrakcija.

Sledite svojim telesnim občutkom

Zaupanje v porodni proces vključuje osredotočanje na telesne občutke. Po signalih svojega telesa ženska zavzema tiste položaje, ki pripomorejo k odvijanju poroda in napredovanju otroka, s svojim trudom prispeva k rojstvu otroka v poskusih. Zato je pomembno, da čutite svoje telo in zaznate signale, ki jih pošilja popadek. Poleg tega otipljivost in celo bolečina popadkov pomaga ženski ohraniti stanje budnosti med porodom. Dejstvo je, da je narava poskrbela, da se porod začne ponoči, ko porodnice ne motijo ​​zunanji signali in skrbi in se lažje osredotoči na procese, ki se dogajajo v njej. Če pa bi ženska v tem času kot običajno spala, novorojenček ne bi bil deležen potrebne nege in pozornosti. Opozoriti je treba tudi na to, da v procesu doživljanja močni občutki, zlasti med potiskanjem, žensko telo proizvaja adrenalin, ki poskrbi za čustveni dvig ob prvem srečanju matere in otroka.

Sprejemanje izkušnje poroda kot učne izkušnje

Smiselno razmisliti o tem, da porod ni samo pomemben dogodek v življenju otroka in družine, temveč tudi najbolj zanimiva izkušnja znanja v življenju ženske. Izkušnja spoznavanja sebe kot delčka celote, spoznavanja zmožnosti svojega telesa, občutka tvoje vključenosti v proces ustvarjanja. Znanje skozi delovanje, znanje skozi življenje, znanje skozi lastno delo, duševno in telesno. Rojstvo otroka je vedno čudež in skrivnost, ki se zgodi z našo neposredno udeležbo. Porod je naraven, zanesljiv in vnaprej določen. Odnos do sprejemanja izkušnje poroda in odnos do življenja izkušnje poroda je pomembna komponenta psihološka pripravljenost do poroda. S tem odnosom, ko je ženska odprta za izkušnjo poroda, občutke, ki jih doživlja, dojema kot pozitivne, kot priložnost doživeti dogodek, ki je pomemben zanjo in za otroka, preživeti te minute z dojenčkom.

Porod obravnavati kot resno delo, ki prinaša veselje

Porod je delo, namenjeno ženi. V prvem obdobju - miselno delo, sestavljeno iz potrpljenja, sproščanja in pomoči otroku. V drugem obdobju je to tudi fizično delo. Vendar pa je to veselo delo, najprej po svojem rezultatu. In vendar je ravno težak proces, ki je pred rezultatom (lahko ga imenujemo »bolečine ustvarjalnosti«), tisti, ki omogoča, da rojstvo pozdravimo s posebnim veseljem kot zasluženo nagrado.

Sprostitev je ključ do spodbujanja naravnega poroda

Porod je dolgotrajen proces. In pomembno je porazdeliti sile tako večina V prvi menstruaciji, medtem ko so kontrakcije nizke intenzivnosti, počivajte. To bo omogočilo, prvič, da ne bo motilo razvoja poroda, in, drugič, prihranilo moč za zadnjo uro prve menstruacije, ko popadki postanejo pogosti in zelo opazni, in za izvedbo fizično delo v poskusih. Posebej pomembna je sprostitev medeničnega predela (v prvem in drugem obdobju) in sprostitev ust (sprostitev mišic orbicularis oris je v korelaciji s sprostitvijo materničnega vratu). Napeto stanje ženske prikrajša za naravno lajšanje bolečin med porodom. Med popadki se proizvajajo naravne "droge" - hormoni endorfini, imenujemo jih tudi "hormoni veselja", največje sproščanje endorfinov pa se pojavi v obdobju, ko otrok prehaja skozi maternični vrat, ki je še posebej bogat z receptorji za bolečino. Vendar pa stresni hormoni zavirajo nastajanje endorfinov in ženska v stanju napetosti je prikrajšana za naravno lajšanje bolečin.

Osredotočanje na pomoč otroku med porodom

dobro fiziološko rojstvo pozitivno vplivajo fizično in duševno zdravje otroka, njegovo sposobnost prilagajanja. Porod je za otroka prvi resen stres, prva izkušnja soočanja s situacijo negotovosti. Vendar v nasprotju s poznejšimi življenjskimi okoliščinami, kot so spoznavanje neznanega sveta, vstop v vrtec in šola, selitev ipd., se med porodom ohranja njegova neposredna fiziološka povezanost z materjo. Njeno duševno stanje - mir ali panika, strah ali užitek - vpliva na njegovo hormonsko (čustveno) ozadje in potek porodni proces. Ženski pri porodu pomagajo zdravnik, babica in njeni bližnji, otrok pa ima eno pomočnico - mater. In če mati svojo nalogo vidi v tem, da pomaga otroku pri obvladovanju težka situacija, potem to pozitivno vpliva na njeno dojemanje poroda. Vsaka mati ve: med epidemijo, ko sta ona in otrok hkrati bolna in se osredotoča na skrb za otroka, mati preneha čutiti lastno bolezen. Podobno je med porodom ženska, ki se osredotoča na pomoč otroku, preneha poslušati boleče občutke v svojem telesu.

Med porodom se ne rodi samo otrok, rodi se njegova mati. Lastnosti matere se razvijajo v procesu interakcije z otrokom. Porod vam omogoča izražanje najpomembnejša kvaliteta mati - potrpljenje.

Kako lahko mati pomaga svojemu otroku?

Ko komunicira z njim na predvečer poroda, ga psihično pripravi na prihajajoči izhod, pove, kako ga z očetom čakata, uredita njegovo sobo in svet, v katerega dojenček prihaja, lepa in gostoljubna. IN pozitivne besede Mama opisuje pot naprej, izhod je luč na koncu težji način- in srečanje z njimi. Med prepirom se mama spominja, kako težko je otroku v spreminjajočem se svetu, in ga podpira: »Vse je v redu. S tabo sem". Vsak popadek si lahko predstavljamo kot otrokov korak proti maminemu objemu. Ob koncu popadka mamica odobrava dojenčka in ga pohvali. In tako se premikajo skupaj od popadka do popadka v prvi fazi poroda. V svojih poskusih je naloga matere, da otroka, ki ga hrani njeno telo, loči od sebe in ga preda velik svet. Ob koncu poroda jo čaka glavna nagrada - priložnost, da v naročje objema novorojenčka. Pred njima je dolga pot, a tako kot pri porodu bo mama še naprej opravljala svoji dve glavni funkciji - spremljati otroka s skrbjo in ljubeznijo ter ga ločiti od sebe, da bo na koncu poti videti ga trdno na lastnih nogah, zgraditi svoj odnos s svetom.

Prožnost med porodom

Ne glede na to, kako se ženska pripravlja na porod, je med porodom vedno prisoten trenutek negotovosti, zato mora biti mati pripravljena sprejeti vsakršen razplet dogodkov: naj bo prezgodnji porod, ali carski rez oz fiziološka nezrelost novorojenček Ne glede na to, kako poteka porod, naloga matere ostaja enaka - podpirati otroka v vsaki situaciji.

Interakcija z zdravnikom

In končno, pomembno je vzpostaviti komunikacijo in najti skupni jezik z zdravnikom, ki pomaga pri porodu. Mama mu pripoveduje o pomembne točke porodni proces: o izlivanju vode, o želji po potisku; o nenavadnih občutkih, ki jih lahko doživi, ​​na primer: pege pred očmi, hladen znoj in vse ostalo, kar jo lahko moti. Dobro je, če se ženska pred začetkom poroda ali ob prihodu v porodnišnico z zdravnikom pogovori o nekaterih zanjo pomembnih vprašanjih, na primer o polaganju otroka na trebuh po porodu, lajšanju bolečin in drugem. vprašanja, ki jo zadevajo.

Uporabno: več materialov

Porod brez strahu in bolečine – mit ali resničnost? Kako se pripraviti na prihajajoče rojstvo otroka? Nasveti praktičnih psihologov.

Vse, kar morate vedeti ob prvem porodu - naj vas ne bo strah

Strah pred neznanim

Strah pred bolečino

Strah pred morebitnimi zapleti

S čim lahko primerjate bolečino med porodom?

FYI. Bolečina med porodom se pojavi zaradi počasnega razhajanja medeničnih kosti, ko otrok prehaja skozi porodni kanal. Pri ženskah se veliko živčnih končičev nahaja v neposredni bližini vagine, kar lahko poveča tudi bolečino.

nasvet. Ne poskušajte si predstavljati občutkov med porodnim procesom. Informacije, pridobljene od prijateljev in znancev, so praviloma drugačne, saj ima vsaka ženska svojo zgodbo. Bolje je, da se poskušate mentalno prilagoditi procesu rojstva otroka, ne da bi poskušali vnaprej napovedati potek dogodkov.

Metode lajšanja bolečin

• zdravila. Najpogosteje se za lajšanje bolečin uporabljajo analgetiki. Lahko jih dajemo intravensko, intramuskularno ali v obliki obkladkov. Dovoljena je tudi uporaba anestetikov, nevroleptikov, pomirjeval in antispazmodikov.
• Epiduralna anestezija. Anestetik (običajno anestetik) se vbrizga s tanko iglo v prostor med ledvenimi vretenci. Zaradi tega so živčne korenine blokirane in ženska ne čuti bolečine. Metoda je povezana z določenimi tveganji in ni primerna za vse porodnice.
• Refleksoterapija. Tako imenovana akupunktura je alternativni način lajšanje porodne bolečine c. Metoda je univerzalna, saj velja za nezdravilno in zato primerna za skoraj vsako porodnico. Akupunktura lahko zmanjša bolečino, blokira bolečinske impulze v možganih in spodbudi sproščanje hormonov, ki zmanjšujejo bolečino.

• Udeležite se tečajev za bodoče matere
• Naredite preproste dihalne vaje
• Vnaprej izberite porodnišnico (po želji zdravnika)
• Bodoča mati se mora nenehno prepričevati, da bo zdržala, da bo proces rojstva otroka lahek in uspešen, dojenček pa se bo rodil zdrav in lep.
• Ne obesite se na strah, poskušajte pregnati tesnobne misli.

Kakšne posledice lahko pričakujete po porodu?

• Poporodni izcedek (lohije). Presredek lahko krvavi od 3 do 8 tednov.
• Bolečina v perineumu. Raztrganine, odrgnine, razpoke ali epiziotomije naredijo presredek nekaj časa najbolj boleč del telesa. V nekaj dneh (s šivi - tednih) se bo vse vrnilo v normalno stanje.
• Prihod mleka. Običajno se pojavi tretji dan po rojstvu otroka. Hkrati se prsi znatno povečajo. Zato bi morala bodoča mamica vnaprej poskrbeti za primeren nedrček.
• Dodate lahko uhajanje mleka, pomanjkanje spolna želja, psihološke težave: modrica, nezadovoljstvo s svojim telesom, izčrpanost. Mama mora več počivati, se prilagoditi pozitivnemu in pridobiti podporo ljubljenih. Čez čas, ko se bo življenje izboljšalo, bo lažje kos svojim obveznostim

Kako lajšati bolečino med porodom: video

Dostava zahteva racionalen pristop, pa tudi vzdržljivost. Bodoča mamica se mora spomniti – od nje psihološko stanje Postopek in rezultat rojstva otroka sta v veliki meri odvisna. Zato pravilno pozitiven odnos Vredno je začeti vaditi med nosečnostjo.

Urok "Jaz - močna ženska! Jaz sem pogumna ženska!" deluje, dokler nas ne premaga strah ali bolečina oz eksplozivna mešanica oboje, brez katerega, kot pravijo prijatelji, rojstvo novega človeka le redkokdaj mine. In začne se “protibolečinsko” vrtinčenje... Stop! Ali ste vedeli, da proizvodnja oksitocina, naravni hormon ljubezni, zavirajo zdravila in kakršni koli posegi (vpitje medicinskih sester, močna svetloba v očeh)?
Podporniki najbolj priljubljenega na svetu danes zagovarjajo razbremenitev brez strahu in stresa. naravni porod. Njihovi glavni postulati:

• pravilno dihanje;
• sprostitev;
• samokontrola;
• odgovornost.

Seveda ne bo vsaka bodoča mati tvegala prevzeti takšnega bremena. Zato o pravilna priprava Za pomemben dogodek o tem bi morali razmišljati vnaprej.

Priprava diete

Brez skrbi

Izbira zdravnika in porodnišnice

Na nezavedni ravni vas bodo vsi ti ukrepi pomirili in zmanjšali morebitno duševno nelagodje.

Dojenje

V luči nedavnih raziskav je vprašanje "Dojiti ali ne dojiti?" nepomembno, saj ima dojenje veliko prednosti tako za mater kot za otroka.

Za mamo:

• spodbuja krčenje maternice in zmanjša izgubo krvi po porodu;
• zmanjša tveganje za razvoj osteoporoza;
• zmanjšuje tveganje za razvoj rak dojke in jajčnikih.

• materino mleko bolje absorbira, ker vsebuje manj beljakovin in mineralov kot kravje mleko;
• ščiti pred gastrointestinalne motnje in okužbe dihalni trakt;
• daje udobje, toplino in občutek varnosti.