पत्नी अपने पति की ईर्ष्या और अविश्वास से तंग आ चुकी थी। अपने पति या प्रियजन की ईर्ष्या और अविश्वास को दूर करने के सर्वोत्तम उपाय। जब आप पहले ही धोखा खा चुके हों तो क्या करें?

निर्देश

विश्लेषण करें कि आपका अविश्वास आपके लिए क्या मायने रखता है। अक्सर, ऐसा लगता है कि यह किसी ऐसी चीज़ से रक्षा, सुरक्षा करता है जिसे आप दोबारा अनुभव नहीं करने जा रहे हैं (या पहली बार भी)। आप दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, इसलिए आप अपने साथी के सामने पूरी तरह से खुलने, उस पर भरोसा करने, भरोसा करने और उसके साथ आराम करने से डरते हैं। खुल जाने और फिर से धोखा दिए जाने का डर उन रिश्तों को खराब कर सकता है, जिन्हें आप ठीक करना और सुधारना चाहते हैं।

उनके लिए जिम्मेदारी लें अपनी भावनाएं. आपके अंदर संदेह, भय, शंकाएं पैदा होती हैं। और आपके आस-पास कोई भी आपकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। तुम ज़िम्मेदार हो। भावनाओं से निपटें भी, निपटें भी संदेह, बेकार। जो हो रहा है उस पर यह आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। इसे स्वीकार करें और दूसरों से यह अपेक्षा न करें कि वे आपको अपने अधीन लेंगे और कभी धोखा नहीं देंगे। अपने आस-पास के लोगों की क्षमताओं और "प्रतिभाओं" का स्वस्थ मूल्यांकन करें।

आपके और आपके प्रति दूसरों के दायित्वों के बारे में अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें: उनका आप पर क्या बकाया है, आपके जीवनसाथी का आपके प्रति क्या दायित्व है? और आप पर उनका क्या बकाया है? यह संभावना नहीं है कि निकटतम लोगों में से किसी एक ने भी आपके मन की शांति की पूरी तरह से रक्षा करने का दायित्व अपने ऊपर ले लिया हो। दूसरों से अपनी उम्मीदें कम करें - वे उन पर खरे नहीं उतर सकते और उन्हें खरा नहीं उतरना चाहिए। ठीक वैसे ही जैसे आप दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरे नहीं उतर सकते।

अपने प्रियजनों को वैसे ही स्वीकार करना सीखें जैसे वे हैं। उनकी स्वतंत्रता और स्वच्छंदता को स्वीकार करें. में विश्वास सर्वोत्तम गुणकरीबी लोग, में कठिन स्थितियांउनकी अच्छाइयों को याद रखें और ताकत, त्रुटियाँ नहीं. आकर्षण सकारात्मक अनुभव - अच्छा उपायअविश्वास पर काबू पाने में. बहुत प्रभावी तरीके सेइससे पता चलता है कि जिस व्यक्ति पर आप भरोसा नहीं करते, उसके लिए मानसिक रूप से शुभकामनाएं देना आपको शांत कर देगा और स्थिति में सकारात्मकता जोड़ देगा।

आत्मविश्वास विकसित करें, अपने गुणों के लिए खुद को महत्व दें, अपने विकास में संलग्न हों - यानी। ध्यान किसी और से हटाकर अपनी ओर लगाना। किसी अप्रत्याशित या भयावह स्थिति को संभालने की आपकी क्षमता में आत्मविश्वास की कमी से अविश्वास पैदा होता है। इसका कारण किसी दूसरे व्यक्ति का व्यवहार नहीं है जिस पर अब आपको भरोसा नहीं है, बल्कि दर्द, निराशा और अनुचित अपेक्षाओं का डर है। अपनी तनाव प्रतिरोधक क्षमता और स्वतंत्रता बढ़ाएँ। अपने प्रभाव क्षेत्र को स्पष्ट रूप से रेखांकित करें। आपको यह समझना चाहिए कि आप क्या प्रभावित कर सकते हैं और क्या नहीं बदल सकते। उदाहरण के लिए, आप किसी अन्य व्यक्ति या अतीत को नहीं बदल सकते।

स्वीकार करना भी सीखें जीवन परिस्थितियाँ, और फिर उन्हें अतीत में छोड़ दें। स्वीकार करने का अर्थ है उनके अस्तित्व की संभावना को अनुमति देना। और जाने देने का अर्थ है अलविदा कहना जानना। अक्सर ऐसा होता है करीबी व्यक्तिबहुत समय पहले बदल गया है, और आप अपने आप से निपटने में सक्षम नहीं हैं संदेह, आप अभी भी चिंतित हैं कि क्या हुआ। इसलिए, इन क्षणों में अपने आप से यह कहना महत्वपूर्ण है: हां, जीवन में बुरी चीजें होती हैं, लेकिन वे गुजर जाती हैं। खुश रहना महत्वपूर्ण है कि आप भी इस अवस्था से गुज़रे, जीवित रहे और मुकाबला किया। और वर्तमान में जियो.

ईर्ष्या एक काफी सामान्य भावना है जो अक्सर लोगों को तलाक देती है और जीवन बर्बाद कर देती है। ईर्ष्यालु होने के कारण, लोग यह नहीं सोचते कि एक और घोटाले से वे अपने रिश्तों, अपनी खुशियों को नष्ट कर रहे हैं। या शायद हमें रुककर सोचना चाहिए: क्या वास्तव में ईर्ष्या का कोई कारण है?

बेशक, कोई यह नहीं कह रहा है कि ईर्ष्या करने की कोई ज़रूरत नहीं है, बस ईर्ष्या स्वस्थ होनी चाहिए। यदि एक व्यक्ति दूसरे से अत्यधिक ईर्ष्या करता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या ऐसा रिश्ता बिल्कुल भी आवश्यक है।

किसी प्रियजन से ईर्ष्या करके, एक व्यक्ति न केवल खुद को, बल्कि अपने साथी को भी थकावट और भावनात्मक थकावट की ओर ले जाता है। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा और पहले अवसर पर उन्हें अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर नहीं फेंकना होगा। बनाने की अपेक्षा नष्ट करना आसान है, यह बात सदैव याद रखनी चाहिए।

यदि किसी रिश्ते में स्वस्थ ईर्ष्या है, तो यह उपयोगी है, क्योंकि यह रिश्ते को "गर्म" करती है। लेकिन अगर ये भावना सीमाओं से परे चली जाए तो इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है. ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जिसे चुप्पी पसंद नहीं है। आपको बैठ कर चुप रहने की जरूरत नहीं है, आपको अपने प्रियजन से बात करनी चाहिए और अपने अनुभवों के बारे में बताना चाहिए। वह, बदले में, इसकी पुष्टि या खंडन करेगा। किसी भी मामले में, किसी रिश्ते में हमेशा दोनों दोषी होते हैं और स्थिति को मिलकर सुलझाना सीखना चाहिए। यदि कोई दंपत्ति स्वयं इस समस्या से नहीं निपट सकता, तो बेहतर होगा कि किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।

बहुत बार, ईर्ष्या साधारण आत्म-संदेह को छुपाती है। यानी पार्टनर की चिंता और अविश्वास का कोई कारण नहीं है। बात सिर्फ इतनी है कि एक व्यक्ति को खुद पर भरोसा नहीं है और वह अपने जीवनसाथी को खोने से डरता है। ऐसी स्थितियों में, आपको खुद पर और सबसे बढ़कर, अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करना चाहिए।

रिश्ते खुशहाल और लापरवाह होने चाहिए, उनमें दुःख और पीड़ा नहीं होनी चाहिए। आपको बस भरोसा करना सीखने की जरूरत है, क्योंकि भरोसा ही लंबे समय की कुंजी है सुखी जीवन.

जिस किसी ने भी कभी किसी प्रियजन के प्रति ईर्ष्या की भावना का अनुभव किया है वह इसके विशेष स्वाद को जानता है भावनात्मक स्थिति. ऐसा होता है कि थोड़ी सी ईर्ष्या उपयोगी होती है: यह रिश्ते में मसाला जोड़ सकती है और पुरानी भावनाओं को भी फिर से जगा सकती है। लेकिन अगर ईर्ष्या आपको खा जाए, नकारात्मकता ला दे तो इससे कैसे निपटें दिल का दर्द.

अपने आप को समझो

यदि आपको लगता है कि ईर्ष्या का दंश आपको सता रहा है, तो आपको सबसे पहले अपने आप से निपटना चाहिए, न कि अपने प्रियजन से। सबसे अच्छा रास्ताएक मनोवैज्ञानिक से बात करेंगे, लेकिन आप स्वयं स्थिति को पर्याप्त रूप से समझने का प्रयास कर सकते हैं।

अपने दिल में देखें और सोचें कि आपकी ईर्ष्या की भावनाओं के पीछे क्या कारण है: आहत अभिमान, यह डर कि किसी और को आपसे अधिक प्राथमिकता दी जाएगी, एक हीन भावना, स्वामित्व की बढ़ी हुई भावना, एक साथी पर भावनात्मक और भौतिक निर्भरता, या पहले से आपका अपना अपराध बोध। आपका प्रिय व्यक्ति...

ईर्ष्या की वस्तु से बात करें

यह समझने के बाद कि वास्तव में आपकी ईर्ष्या के पीछे क्या है, आप शांति से प्रयास कर सकते हैं, अनुकूल वातावरणअपने प्रियजन से ईमानदारी से बात करें कि आपको क्या चिंता है और उसके व्यवहार में क्या चिंता है। गोपनीय बातचीत से निश्चित रूप से आपके रिश्ते को फायदा होगा। ऐसा भी हो सकता है कि आपका प्रियजन केवल आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा था, जिससे आपको ईर्ष्या हो रही थी और घबराहट हो रही थी।

यदि आपको वास्तव में प्यार किया जाता है और सराहना की जाती है, तो वे समझेंगे और ईर्ष्या का कारण न बताने का प्रयास करेंगे। स्वयं के प्रति सख्त रहें और दूसरों के प्रति उदार रहें, संयम और धैर्य दिखाना सीखें। लेकिन अगर आप बाद में देखते हैं कि आपका चुना हुआ या चुना हुआ अपना आचरण बिल्कुल नहीं बदलता है, तो सोचें: क्या ऐसे रिश्ते का कोई मतलब है जिसे महत्व नहीं दिया जाता है।

अपना और अपने चुने हुए का सम्मान करें

अपना सम्मान करना सीखें और आत्म-सम्मान बनाए रखें। लेकिन अपने पार्टनर की पर्सनल स्पेस का भी सम्मान करें। समझें: यह तथ्य कि आप लगातार खुद को और अपने प्रियजन को अनुचित संदेह से परेशान करते हैं, इससे किसी को कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन अविश्वास और नाराजगी की भावना किसी रिश्ते को हमेशा के लिए नहीं तो लंबे समय तक के लिए बर्बाद कर सकती है। यहां तक ​​कि सबसे प्यारे और एक बुद्धिमान व्यक्तिअवांछनीय भर्त्सना से अंततः धैर्य खो देगा।

और याद रखें कि पुरानी जॉर्जियाई कहावत क्या कहती है: "ईर्ष्या और मूर्खता एक ही पेड़ पर उगते हैं।" वास्तव में, यदि ईर्ष्या का कोई कारण नहीं है, तो ईर्ष्या करना मूर्खता है, लेकिन यदि कोई कारण है, तो बहुत देर हो चुकी है।

शुभ दोपहर! हम 7 साल से एक साथ हैं, 1 साल से शादीशुदा हैं। मेरे पति ने मुझे पाने से पहले एक कठिन यात्रा की थी, पहले साल तक हमारा रिश्ता बहुत ही शानदार था, उसके बाद उसमें जोश और रोमांस था! अन्य लड़कियों पर ध्यान देना शुरू किया - वे बहस कर रहे थे, फिर मैंने अन्य पुरुषों पर ध्यान देना शुरू किया - वे बहस कर रहे थे। अब हमारे पास अतीत में एक-दूसरे के प्रति द्वेष है, हर किसी के पास निंदा करने के लिए कुछ न कुछ है। इन पिछली शिकायतों के बावजूद, उन्होंने शादी करने का फैसला किया, लेकिन परिवार में अभी भी शांति नहीं थी। दोनों बहुत आवेगी हैं, कोई भी झुकना नहीं चाहता। लेकिन समस्या अलग है, मुझे उससे बहुत ईर्ष्या होती है. वह लोगों के साथ घूमने जा सकता है और सुबह ही लौट सकता है, इस समय वह मेरा फोन नहीं उठाता। जब मैंने उससे पूछा कि वह कहां था, उसने फोन क्यों नहीं उठाया, तो वह घबरा गया और चिल्लाने लगा: "यह कैसा नियंत्रण है, मैं तुम्हारे नखरे से परेशान हो गया हूं और आराम नहीं कर पा रहा हूं!" शाम को मैंने नोटिस करना शुरू किया कि वह अश्लील तस्वीरें देख रहा था। मैंने सोशल नेटवर्क पर पंजीकरण कराया। मैंने पूछा: "क्यों?" वह: "बस ऐसे ही।" (वह स्वयं भी पंजीकृत है)। वह अपने रिश्तेदारों से शिकायत करता है कि मैं बहुत ईर्ष्यालु हूं, कि मैं उस पर हर बात में संदेह करता हूं, कि वह बिल्कुल सफेद और रोएंदार है, लेकिन मैं उसे शांति नहीं देता।
मैं अब और नहीं जानता, शायद मेरे पास अश्लील साहित्य है? परन्तु मेरा हृदय मुझ से कहता है, कि यहां कुछ अशुद्ध है। इस ईर्ष्या से कैसे निपटें और अपने पति पर फिर से भरोसा कैसे शुरू करें?

केन्सिया, नमस्ते। खैर, सबसे पहले, आपको कोई व्यामोह नहीं है। आपके पति, दुर्भाग्य से, अविश्वास के बहुत सारे कारण बताते हैं। पारिवारिक रिश्तों के लिए सम्मान और विश्वास की आवश्यकता होती है। हम किस प्रकार की रात्रि सैर के बारे में बात कर सकते हैं? शादीशुदा आदमीया शादीशुदा महिला?! और अगर, आख़िरकार, ऐसी कोई परंपरा है, तो दोनों को संपर्क में रहना चाहिए, कॉलों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए और साथ ही दूसरे की भावनाओं को भी नज़रअंदाज करना चाहिए। दूसरे, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका पति पोर्न साइट्स और साइड में देख रहा है, तो उसके साथ खुलकर बात करने का एक कारण है - न केवल रिश्तों में, बल्कि आपके अंतरंग में भी उसके पास क्या कमी है। यह बहुत ही नाजुक ढंग से और सावधानी से किया जाना चाहिए, बिना उन्माद, तिरस्कार या शिकायत के। यदि आप इस रिश्ते को महत्व देते हैं, तो आपको कभी-कभी हार मानना ​​सीखना होगा। कम से कम किसी को रिश्ते में एक वयस्क की तरह व्यवहार करना सीखना चाहिए। आवेग अपरिपक्वता का प्रतीक है. और यदि आप बदलना शुरू करते हैं, तो आपका पति स्वेच्छा से या अनिच्छा से, निश्चित रूप से इस पर प्रतिक्रिया देगा। विवाह और रिश्तों में जीवन बहुत काम का है, लेकिन उचित है। ईमानदारी से।

सिलिना मरीना वैलेंटाइनोव्ना, मनोवैज्ञानिक इवानोवो

नमस्ते, केन्सिया! जब संदेह करने का कारण मौजूद हो तो भरोसा करना वाकई मुश्किल होता है। आपको एहसास होता है कि आपके और आपके पति दोनों के पास एक-दूसरे को दोष देने के लिए कुछ है। और यह अनुभव आपको उस पर भरोसा करने से भी रोक सकता है।

केन्सिया, मैं मान सकता हूं कि आप अपनी ईर्ष्या से अपने पति से कम पीड़ित नहीं हैं। और फिर बदलाव की जरूरत है. आपको अपने पति से बिना किसी शिकायत के शांति से बात करनी चाहिए। कुछ नियमों पर सहमत होना और उनका पालन करना जरूरी है। उदाहरण के लिए, आपको चिंता होती है जब आपका पति पूरी रात दोस्तों के साथ घूमता है और कॉल का जवाब नहीं देता है। इस समय, आपकी सुरक्षा, सुरक्षा और विश्वास की आवश्यकता कि वह आपसे प्यार करता है, संतुष्ट नहीं है। यदि आप कई बार कॉल करते हैं, तो स्वतंत्रता की उसकी स्वाभाविक आवश्यकता अवरुद्ध हो जाती है। फिर समझौते पर सहमत होना उचित है। उदाहरण के लिए: आप ऐसे क्षणों में लगातार कॉल नहीं करेंगे, लेकिन समय-समय पर वह आपको कॉल करके सूचित करेगा कि उसके साथ सब कुछ ठीक है। यदि, निःसंदेह, यह उन दोनों के लिए उपयुक्त है। यानी विभिन्न मुद्दों पर बातचीत करना सीखना जरूरी है.

केन्सिया, आपके पत्र से यह समझना मुश्किल है कि क्या आप वास्तव में एक संदिग्ध और ईर्ष्यालु व्यक्ति हैं। निश्चित रूप से आपके पास अपने कारण हैं। वहीं, अगर आप बातचीत करना सीख लें तो कई स्थितियों का समाधान हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी और अपने पार्टनर की जरूरतों दोनों के प्रति जागरूक रहने की जरूरत है।

बेशक, अश्लील तस्वीरें देखना चिंताजनक है, लेकिन आप मजाक में और बिना किसी हमले के बात कर सकते हैं कि वह क्या खो रहा है।

महिलाएं और पुरुष कुछ चीज़ों को अलग-अलग तरह से देखते हैं। एक किताब है "पुरुष मंगल ग्रह से हैं, महिलाएं शुक्र से हैं" यदि आप इसे पढ़ेंगी तो शायद आपके लिए खुद को और अपने पति दोनों को समझना आसान हो जाएगा। सादर, स्वेतलाना गोर्बाशोवा।

गोर्बाशोवा स्वेतलाना वासिलिवेना, मनोवैज्ञानिक इवानोवो

नमस्ते, केन्सिया।

ईर्ष्या एक दर्दनाक, पीड़ादायक भावना है। यदि किसी रिश्ते में बहुत अधिक ईर्ष्या है, तो इसका मतलब है कि दयालु ध्यान, देखभाल और खुशी के लिए जगह कम है। अपने प्रति अपने पति के रवैये और उसके प्रति अपने दृष्टिकोण का निरीक्षण करने का प्रयास करें। आपका पति आप पर किस प्रकार का ध्यान देता है, वह आपकी किस प्रकार देखभाल करता है, क्या वह आपकी प्रशंसा करता है, दयालु शब्द कहता है, क्या वह आपके अनुरोधों का उत्तर देता है? यदि यह सब आपके प्रति आपके पति के रवैये में मौजूद है, तो वास्तव में आपकी ईर्ष्या बहुत मजबूत हो सकती है, शायद निराधार भी। यदि आप अपने प्रति प्रेम की कुछ अभिव्यक्तियाँ महसूस करते हैं, तो शायद आपकी ईर्ष्या का अपना आधार है।

लेकिन आपके साथ रहने का तरीका ही आपकी चिंताओं में योगदान देता है: जब पति अपनी पत्नी के बिना रात के उत्सव के लिए बाहर जाता है, और विशेष रूप से फोन नहीं उठाता है, तो इसकी अलग-अलग तरीकों से व्याख्या की जा सकती है। यदि आपके पास इस तरह समय बिताने के लिए आपसी सहमति है, तो आप इस ईर्ष्या के लिए खुद को बर्बाद कर रहे हैं। इसलिए, केन्सिया, यदि आप इस प्रश्न के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको यह मानने की ज़रूरत है कि आपका पति वास्तव में अन्य महिलाओं को पसंद कर सकता है, जैसे आप अन्य पुरुषों को पसंद करती हैं। हालाँकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों दूसरों के साथ रिश्ते में आने के लिए तैयार हैं। बल्कि, इसका मतलब यह है कि आपके रिश्ते में कुछ कमी या कमी है जिसकी आपमें से प्रत्येक को आवश्यकता है।

और अपने प्रति अपने पति के रवैये का विश्लेषण करने के बाद, अपने दृष्टिकोण का भी विश्लेषण करने का प्रयास करें: क्या आप अपने पति की पर्याप्त परवाह करती हैं, क्या आप उनकी प्रशंसा करती हैं, क्या आप उनके अनुरोधों के पूरा होने पर कृतज्ञता के साथ जवाब देती हैं, क्या आप स्नेह दिखाती हैं और तरह ध्यान. सब कुछ आपके हाथों और क्षमताओं में है: यदि आप इस विशेष व्यक्ति को चुनते हैं, तो रिश्ते को अपनी इच्छानुसार बनाएं। और हां, अपने पति से सहमत हूं।

पारयुगिना ओक्साना व्लादिमीरोवाना, मनोवैज्ञानिक इवानोवो

गुमनाम रूप से

शुभ दोपहर मैं और मेरे पति 28 साल के हैं, हमारी शादी को 1 साल हो चुका है, कई सालों तक डेट किया और लिव-इन में रहे अलग अलग शहर, एक दूसरे से दूर. हमने शादी कर ली और अपने शहर में रहने लगे. मैं इस तथ्य से शुरू करना चाहता हूं कि मैं एक काफी अमीर और स्पष्ट रूप से समृद्ध परिवार में पला-बढ़ा हूं, लेकिन जहां मेरे पिता ने जीवन भर अपमानित किया, सड़ांध फैलाई और यहां तक ​​कि अपनी पत्नी के खिलाफ हाथ भी उठाया। और जैसा कि मेरे पति अब कहते हैं, एक बच्चे के रूप में, जाहिरा तौर पर, मैंने अवचेतन स्तर पर फैसला किया कि मैं कभी भी अपनी मां की तरह पीड़ित की भूमिका में नहीं रहूंगी, और इसलिए केवल एक ही रास्ता था - अपने पिता की तरह बनना। वास्तव में, यही हो रहा है। मेरे पति एक शांत, समझदार और बहुत बुद्धिमान व्यक्ति हैं। मैं एक बुरे चरित्र वाली इंसान हूं और मैं खुद भी इससे पीड़ित हूं, क्योंकि मैं लगातार अपने पति में गलतियां ढूंढती हूं और उन्हें आतंकित करती हूं। और इसका कारण यह है कि हमारी बैठकों के भूमध्य रेखा पर, उनकी पहल पर, हम टूट गए। मैंने इसे बहुत लंबे समय तक और कठिन अनुभव किया। लगभग छह महीने बाद, हमने उसकी पहल पर समझौता किया, वह अब भी कहता है कि यह उसकी गलती थी, वह स्वीकार करता है कि वह तब ज़िम्मेदारी से डरता था, कि उसे जल्द ही मुझसे शादी करनी होगी (हालाँकि मैंने इसके लिए प्रयास नहीं किया था)। ब्रेकअप के बाद मुझे एहसास हुआ कि वह मुझसे प्यार करता है और पूरी जिंदगी मेरे साथ रहने को तैयार है। उसने मुझसे शादी करने के लिए मुझे बुलाया और मेरे उस उन्माद को दृढ़ता से झेला जो उस पर मेरे विश्वास की कमी के कारण पहले ही शुरू हो चुका था। कोई कह सकता है, उसने मुझे शादी करने के लिए मना लिया। मैं पछताता नहीं हूँ। वह अद्भुत पति. लेकिन मुझे अब भी उस पर भरोसा नहीं है. मुझे फिर से अस्वीकार किए जाने का डर है, मुझे डर है कि अगर मैं एक बार नापसंद हो गया, तो यह दोबारा होगा। अब कुछ भी नहीं झपकता। चाहे मैंने खुद से बात करने की कितनी भी कोशिश की हो। मैं अपने दिमाग से समझता हूं कि जीवन कोई गारंटी नहीं देता है, लेकिन अधिक से अधिक बार मैं उससे कहता हूं कि मेरे लिए अकेले रहना और किसी पर भरोसा न करना आसान है। जीने के लिए और यह न सोचने के लिए कि किसी दिन मुझे फिर से धोखा दिया जा सकता है। शादी के कई वर्षों तक बच्चों को एक साथ बांधने से पहले अब यह बेहतर है। वैसे, हाल ही में मैं इस बात से असंतुष्ट हो गया हूं कि वह कैसा दिखता है और वह कैसे पैसे कमाता है... मैं गलतियां ढूंढ रहा हूं... मैं समझता हूं कि... मुझे खुद बुरा लगता है। वह सहता है. वह बस कहता है, तुम देखोगे, मैं तुम्हें खुश कर दूंगा... और ऐसे शब्दों के बाद आंसू बहते हैं... आप अपने अब भी प्यारे जीवनसाथी के प्रति अविश्वास को कैसे दूर कर सकते हैं? अग्रिम में धन्यवाद!

नमस्ते, क्या आप मुझे कुछ और लिख सकते हैं, आपके रिश्ते के किस चरण में - आपने इसे भूमध्य रेखा कहा - और कैसे, किस रूप में आपके पति ने आपका संपर्क बाधित किया? और आप उसके साथ अपने संबंध विच्छेद में कैसे रहे? आपने उसके संबंध में क्या महसूस किया - स्थिति के बारे में - आपको कैसा महसूस हुआ? और पुनर्मिलन कैसे हुआ?

गुमनाम रूप से

आपके उत्तर के लिए धन्यवाद! हम शादी से पहले एक-दूसरे को 5 साल से जानते थे। जिनमें से वे कभी मिलते थे, कभी नहीं मिलते थे और वे एक दूसरे से 1000 किमी दूर भी रहते थे। हम महीने में लगभग एक बार एक-दूसरे से मिलते थे। सप्ताहांत पर। इसलिए, हमारी मुलाकातों के 2 साल बाद, मैं अगले सप्ताहांत में उससे मिलने आया (तब मैं अकेला नहीं रहता था, इसलिए मैं उससे अक्सर मिलने जाता था), वह मुझसे मिला, जैसे मुझे लगा, प्यार में, और तब... जिस दिन हमारा थोड़ा झगड़ा हुआ, मैं किसी कारण से उस पर बड़बड़ाया और उसने मुझसे कहा कि हमारे लिए अलग हो जाना ही बेहतर है। पहले तो मुझे विश्वास ही नहीं हुआ, मुझे पूरा यकीन था कि वह मुझसे दूर नहीं जाएगा, क्योंकि मुझे ऐसा लग रहा था कि वह मुझसे बहुत प्यार करता है। मैं रोया और उसे मनाने की कोशिश भी की. और जब मैंने पूछा कि क्या वह मुझसे बिल्कुल प्यार करता है? उसने उत्तर दिया कि वह नहीं जानता। उसने सब कुछ शांति से, बहुत अपराध बोध से कहा। मैंने माफ़ी मांगी। मेरे पास वहां करने के लिए और कुछ नहीं था और मैंने घर के लिए अगली ट्रेन पकड़ ली। कुछ दिनों बाद मैंने संपर्क स्थापित करने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। मेरे लिए यह एक विश्वासघात था, क्योंकि किसी विदेशी शहर में जाकर यह बताना कि वे मुझे पसंद नहीं करते और अब मेरी ज़रूरत नहीं है, बहुत ज़्यादा था, जैसा कि मुझे लगता था और अब भी लगता है। मुझे अब यह याद है और मैं फिर से अपमानित महसूस करता हूं। निःसंदेह, यह दर्दनाक और अपमानजनक था। मैं उससे नफरत करता था, और मैं उससे प्यार करता था। कभी-कभी ऐसा लगता था कि वह उनके पैर धोने और पानी पीने के लिए तैयार है। काश वह आता. मैंने खुद को काम में डुबा दिया, पूरी रात दोस्तों के साथ घूमता रहा, ताकि अकेला न रहूं। और कुछ महीने बाद उन्होंने लिखा। तब तक मुझे ठंड लग चुकी थी. लेकिन मेरा दिल धड़क उठा. सबसे पहले, नमस्ते कहो, तुम कैसे हो? वे पत्र-व्यवहार करने लगे। सिर्फ कुछ नहीं। वे अधिकतर मजाक कर रहे थे। फिर वह मिलने के लिए कहने लगा. मुझे नहीं चाहिए था। और केवल छह महीने बाद, एन.जी. की पूर्व संध्या पर। मैंने तय किया कि अगर हम उससे एक साथ मिलें तो ठीक रहेगा। मैंने सोचा, मैं अपने शरीर और आत्मा को आराम दूंगा। और इसके बाद एन.जी. वह धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मेरे जीवन में फिर से प्रवेश करने लगा। मैं उसके साथ नहीं रहना चाहता था, और मैं उसके बिना नहीं रह सकता था। वह हर संभव तरीके से प्यार करता था और उसकी परवाह करता था, हालाँकि मैंने उससे कहा था कि मेरी ओर से उसे कोई भरोसा नहीं है। तभी मेरे नखरे शुरू हो गए, बिना किसी कारण के, उसे परेशान करने के लिए। उसने मुझे प्रपोज़ किया, और केवल डेढ़ साल बाद उसने वास्तव में मुझ पर ज़ोर दिया और मुझे उससे शादी करने के लिए मना लिया, इस तथ्य की अपील करते हुए कि हम एक-दूसरे के लिए उपयुक्त थे, हम प्यार करते थे, और जब हम पहले से ही एक-दूसरे के साथ थे तो वह फिर से मेरा विश्वास जीत लेगा। दिन। (मैं आपको याद दिला दूं कि हम अलग-अलग शहरों में रहते थे)। फिर हमने शादी कर ली। उन्होंने शादी का सारा इंतजाम खुद ही किया। एक साल बीत चुका है, वह बहुत देखभाल करने वाला, सौम्य और अच्छा पति है। हर चीज में मदद और समर्थन करता है। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन मुझे लगातार याद है कि उसने मुझे कैसे छोड़ दिया। और अंदर सब कुछ उबल रहा है, मैं ऐसे क्षणों में उससे दूर भागना चाहता हूं। ऐसा सप्ताह में लगभग एक बार होता है। वैसे, उन्होंने एक मनोवैज्ञानिक से मेरी बातचीत की शुरुआत की। और मैं इस समस्या को मिलकर हल करने के लिए तैयार हूं। अग्रिम बहुत बहुत धन्यवाद!

वाह, आपके क्रोध, नाराजगी और अपमान के अनुभव के लिए आपके पास कितनी लंबी, वास्तव में लंबी "ब्रेकिंग दूरी" है... हालाँकि जिस तरह से आप अब मुझे इस महत्वपूर्ण मोड़ के बारे में लिख रहे हैं - मेरी राय में, आप महानता के साथ लिख रहे हैं उसके प्रति सहानुभूति भी.. .और इससे मुझे बहुत खुशी होती है। आश्वस्त) क्योंकि ऐसा लगता है कि वास्तव में आप पहले ही उस दर्द और उसी गुस्से को जी चुके हैं... लेकिन तभी यह दिलचस्प हो जाता है। आपको यहीं और अभी, अपने वास्तव में अच्छे जीवन में उसके साथ की आवश्यकता क्यों है, दोषी पति? वह, दोषी और क्षमा न करने वाला, आपके लिए कैसे अधिक सुरक्षित है - अधिक आकर्षक - सीधे शब्दों में कहें, तो इससे बेहतर है कि वह सिर्फ आपका आदमी था जो आपसे प्यार करता है और एक बार आपके लिए अपने प्यार से झिझकता था? क्या आप मुझे उत्तर देने का प्रयास करेंगे? और हो सकता है कि आपके करीबी सर्कल में इस तरह के संबंध मॉडल हों - जब पति या पत्नी में से किसी एक को "आजीवन कारावास" की सजा दी जाती है और युगल तिरस्कार और आरोपों की नींव पर अपना रिश्ता बनाता है? यदि वह चाहता है कि आप स्वयं या उसके साथ मिलकर किसी मनोवैज्ञानिक से बात करें, तो मैं पूछ सकता हूँ कि आपके शहर में कौन इस प्रकार की समस्याओं से निपटने में अच्छा काम करता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप कहां से हैं तो मुझे लिखें।

गुमनाम रूप से

इरीना, आपके उत्तर के लिए धन्यवाद! हाँ, जैसा कि मैंने पहले पत्र में लिखा था, मेरे माता-पिता के बीच भी ऐसा ही रिश्ता है, हालाँकि, मुझे नहीं पता कि उनके बीच ऐसा रिश्ता किस कारण से है, लेकिन मेरी माँ हमेशा पीड़ित की भूमिका में रही हैं। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि उसे भी यह पसंद है। लेकिन मुझे यह पसंद नहीं है, इसलिए जब मैं एक अत्याचारी के रूप में कार्य करती हूं तो शायद मुझे किसी प्रकार का गुप्त आनंद मिलता है, शायद मुझे ऐसा लगता है कि यदि मैं अपना पद छोड़ देती हूं, तो मेरे पति निश्चित रूप से यह भूमिका निभाएंगे। और फिर मैं खुद को अपनी मां की जगह पाऊंगी. शायद इसीलिए मैं अपने अंदर यह दर्द और नाराजगी पैदा करता हूं... ताकि मेरे पास अपने गुस्से को प्रेरित करने के लिए कुछ हो। मुझे नहीं पता.. मैं पहले से ही अपने से थक गया हूँ नकारात्मक भावनाएँऔर भावनाएँ. लेकिन मुझे नहीं पता कि इनसे कैसे छुटकारा पाया जाए... शायद यह समय के साथ दूर हो जाएगा? मैं मास्को में रहता हूँ।

यह बहुत अच्छी बात है कि आप इस व्यवहार के प्रति अपने आत्म-रवैये की बारीकियों से अवगत हैं। और हाँ, यदि आप अपनी माँ के "त्याग" के माहौल में बड़े हुए हैं, तो रिश्तों की इन रूढ़ियों को तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। कठिन...हालाँकि, विक्टिम में, मेरी राय में, एक घृणित विवरण है। पीड़ित हमेशा बहुत, बहुत क्रोधित रहता है। और साथ ही, बहुत ही कायरतापूर्वक, "उत्पीड़क" के साथ संबंधों में अपनी अति-शैतानता को स्पष्ट रूप से और सीधे "भुनाने" के लिए, पीड़ित "आक्रामक" के साथ संयुक्तता को जहर देता है - और पूर्व खुद कभी भी आपको बुरा नहीं मानेगा , इस संयुक्तता को अस्वीकार करें! - तिरस्कार - शिकायतें - "युद्ध", जिसे वह लगातार "पिछले समय के पाप" के रूप में लिखता है... भरापन... और आप बस इसे महसूस करते हैं, और आप स्वयं ऐसी भूमिका में पहले से ही बेहद असहज हैं। ठीक है) यदि आप मॉस्को में हैं, तो आप मुझे व्यक्तिगत संदेश में लिख सकते हैं या कॉल कर सकते हैं और यदि आप चाहें तो हम काम करने की संभावनाओं पर चर्चा करेंगे। और यदि आप एक जोड़े के रूप में चिकित्सा के लिए जाना चाहते हैं, तो मैं अच्छे पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश कर सकता हूं)

जब दो लोग एक साथ रहने का निर्णय लेते हैं, तो वे एक-दूसरे पर सबसे पहले विश्वास करते हैं। लेकिन यह ज्ञात है कि अधिकांश शादियाँ अविश्वास के कारण ही टूटती हैं। पति-पत्नी में से एक, और शायद दोनों, अपने साथी में धोखे या विश्वासघात के लक्षण तलाशने लगते हैं। परिणामस्वरूप, परिवार में लगातार तनाव बना रहता है और घोटाले सामने आते हैं। अधिकतर इनकी पहल महिलाओं द्वारा की जाती है, क्योंकि वे अधिक भावुक होती हैं। और जब पत्नी समय पर नहीं रुक पाती, तो शादी टूट जाती है। लेकिन बुद्धिमान लड़कियांसमय रहते खुद को संभालें और सोचें कि अपने पति की ईर्ष्या और अविश्वास को कैसे दूर किया जाए? हम इसी बारे में बात करना चाहते हैं.

अविश्वास के सामान्य कारण

भरोसा यूं ही ख़त्म नहीं हो जाता. इसकी अनुपस्थिति आंतरिक असुविधा से जुड़ी है जो इसके कारण प्रकट होती है कई कारण. दुर्लभ मामलों को छोड़कर, वे सभी के लिए लगभग समान हैं।

अपने अंदर झाँकने की कोशिश करें और जानें कि क्या हो रहा है:

• तुम तो खुद ही बेईमान हो. एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह लोगों को अपने व्यक्तित्व के चश्मे से देखता है। यह कुछ इस तरह काम करता है: "मैं झूठ बोल रहा हूं, ताकि दूसरे झूठ बोल सकें";
• दुनिया में एक पूरी तरह से ऐसे लोग हैं जिनमें बुनियादी तौर पर बुनियादी भरोसे की कमी है। उन्हें हर चीज़ शत्रुतापूर्ण लगती है; उनके आस-पास के लोग दुर्भावनापूर्ण धोखेबाजों की तरह दिखते हैं, जो हमला करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं। शायद आप इस श्रेणी से संबंधित हैं, इसलिए आप लगातार सतर्क रहते हैं;
• आपका आत्म-सम्मान बहुत कम है। आप सोचते हैं कि आप बेकार हैं और हर राहगीर सोच रहा है कि "ऐसी गैर-मौजूदगी" को कैसे चोट पहुंचाई जाए। और चूँकि हर किसी को कभी-कभी विश्वासघात और धोखे का सामना करना पड़ता है, भाग्य के प्रत्येक "किक" के साथ आप अपने आप को अधिक से अधिक कम आंकते हैं;
• आप अपने जीवनसाथी का सम्मान नहीं करते. कई महिलाएं ये गलती करती हैं. वे अपने पतियों को अंतहीन रूप से परेशान करती हैं, अवचेतन रूप से यह समझते हुए कि जल्द ही उन्हें बस एक महिला मिल जाएगी।

किसी लड़के के प्रति ईर्ष्या को कैसे दूर करें?

स्थिति का विश्लेषण करने के बाद उसे बदलना शुरू करें। स्थिति को सुधारने के लिए रिश्ते में ईमानदारी और खुलापन लाना जरूरी है।

इसके लिए आपको चाहिए अपने ऊपर काम करो:

1. यदि आपका पूरी दुनिया के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया है, तो अपने आप से निपटना मुश्किल होगा। इस स्थिति में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है, वह आपको वांछित तरंग में ट्यून करने में मदद करेगा;
2. आपका संदेह आप पर और आपके साथी पर गहराता जा रहा है। उसे समर्थन, स्नेह और प्यार महसूस नहीं होता। परिणामस्वरूप, आप एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं, और इसके विपरीत, आपकी कमियाँ उसे अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। आपको इसका एहसास होना चाहिए, फिर ईर्ष्या से अलग होना आसान होगा;
3. कुछ आत्म-मूल्यांकन करें. अपना स्तर बढ़ाएँ, यह जीवन में हर चीज़ के लिए आवश्यक है। तारीफों पर विश्वास करना शुरू करें और विभिन्न विफलताओं के लिए खुद को डांटना बंद करें;
4. नकारात्मक मनोभावों को दूर करें. चारों ओर देखो, चारों ओर अद्भुत लोग हैं, कई दोस्त हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। अपने दिमाग से यह विचार निकाल दें कि कोई आपको धोखा देना या अपमानित करना चाहता है। हर कोई केवल सर्वोत्तम चाहता है;
5. अपने पति के प्रति आसक्त होना बंद करें और कुछ करने को खोजें। आमतौर पर जिन लोगों के पास करने को कुछ नहीं होता उन्हें इस तरह की परेशानियां होती हैं। कई विकल्प हैं, मुख्य बात यह सीखना है कि इसके बिना और उपयोगी तरीके से समय कैसे बिताया जाए।

ये साधारण सी लगने वाली चीजें आपकी जिंदगी बदल सकती हैं। सहमत हूँ कि प्रत्येक चरण को पूरा करना इतना कठिन नहीं है, लेकिन प्रभाव आपको आश्चर्यचकित कर देगा।

जब आप पहले ही धोखा खा चुके हों तो क्या करें?

बेशक, इस मामले में विश्वास बहाल करना मुश्किल है। लेकिन अगर आप साथ रहना जारी रखने का फैसला करते हैं, तो यह करना होगा. विश्वासघात के दर्द से उबरने में समय लगेगा, लेकिन आपको यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि आपने उसे माफ करने का फैसला कर लिया है, अन्यथा ईर्ष्या आपको खा जाएगी। यदि आप अपने संदेहों पर काबू नहीं पा सकते, तो वे बार-बार आपके दिमाग को अविश्वास से भर देंगे।

तो इस बारे में सोचें कि क्या आप उन्हें संभाल सकते हैं। यदि आपको लगता है कि ऐसा नहीं है, तो अपने पति के पास वापस न लौटें। इसे यह कहकर समझाएं कि आप अपने भीतर के धोखे का सामना नहीं कर सकते। जब आप वापस लौटेंगे, तो जो कुछ हुआ उसे याद करके आप अवचेतन रूप से खुद को कोसेंगे और अपने जीवनसाथी से हुई पीड़ा का बदला लेंगे। आपका अपना एक साथ रहने वालेनर्क में बदल जायेगा.

इस स्थिति में, क्षमा करके, आप एक बड़ी ज़िम्मेदारी लेते हैं - न याद रखने की और न याद करने की. इसलिए, यह देखने के लिए कि क्या आप इसे संभाल सकते हैं, हर चीज़ को ध्यान से तौलें।

विशेषज्ञ देते हैं इस मामले में दो मुख्य युक्तियाँ:

• अपने पति से बात करो. उसे अपनी चिंताओं के बारे में बताएं - यह पहला विकल्प है जो आपके दिमाग में आना चाहिए। ऐसी बातचीत के दौरान अक्सर यह पता चलता है कि ईर्ष्या करने की कोई जरूरत नहीं थी। शायद वह आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है, जानबूझकर आपको परेशान कर रहा है। कभी-कभी एक आदमी को पता ही नहीं चलता कि कौन सी चीज़ आपको असहज करती है और आपको परेशान करने वाले विचार देती है। इसलिए उससे बात अवश्य करें;
• साथ में अधिक समय बिताएं.जिन परिवारों में पति-पत्नी कम ही होते हैं, वहां अविश्वास एक बार-बार आने वाला मेहमान है। उदाहरण के लिए, वह लगातार व्यावसायिक यात्राओं पर या उसके कारण रहता है आधिकारिक कर्तव्यलगातार काम पर बैठा रहता है. जब काम शामिल हो तो यह विशेष रूप से कठिन होता है विभिन्न प्रकारबैठकें, मिलन समारोह, भोज। तब पत्नी को यह एहसास हुआ कि वह अब किसी अन्य बिजनेस लंच पर है, जहां आसपास कई सुंदर कर्मचारी हैं, उसे चिंता होने लगती है। अपने साथी को यह समझाने की कोशिश करें, उसे आपको अधिक समय देना चाहिए और फिर जुनून कम हो जाएगा।

एक अच्छी जॉर्जियाई कहावत है " ईर्ष्या और मूर्खता एक ही पेड़ के फल हैं" भले ही भरोसा न करने का कोई कारण हो, फिर भी घबरा जाना बेवकूफी है। समस्या को किसी न किसी तरीके से हल करना आसान है।

अपने पूर्व साथी के प्रति ईर्ष्या को कैसे दूर करें?

यह एक सामान्य घटना है जब एक महिला को अपने पूर्व साथी से ईर्ष्या होती है। यानी आपका ब्रेकअप तो हो चुका है, लेकिन लगाव बना हुआ है और आपको चैन से रहने नहीं देता. आपको एहसास होता है कि उसके पास पहले से ही एक और है और आप सो नहीं सकते।

लेकिन आपको खुद पर नियंत्रण रखने की जरूरत है, नहीं तो आपकी जिंदगी बर्बाद हो जाएगी:

• हर दिन अपने आप से कहें कि सब कुछ ख़त्म हो गया है;
• अपनी आत्मा में एक सकारात्मक भावना के साथ जागें, नए दिन का आनंद लें, और बाकी आपको चिंता नहीं है;
• उससे मिलने से बचने की कोशिश करें, यदि आवश्यक हो, तो सभी संचार काट दें;
• आपसी परिचितों को अपनी उपस्थिति में उसका नाम उल्लेख करने से रोकें;
• अन्य पुरुषों का ध्यान स्वीकार करें, लेकिन उन पर जल्दबाज़ी न करें;
• अपने आप को अधिकतम चीज़ों से भरें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसका एहसास करें कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता. अपनी उम्मीदें व्यर्थ मत पालो, यह मृत्यु के समान है। ज़रा सोचिए कि आगे कितनी दिलचस्प चीज़ें होने वाली हैं।

यह समस्या आज बहुत प्रासंगिक है. इसका प्रमाण आंतरिक असहमति के कारण टूटने वाली शादियों के आंकड़ों से मिलता है। हालाँकि, जो लोग सोच रहे हैं कि अपने पति की ईर्ष्या और अविश्वास को कैसे दूर किया जाए, उनके पास लंबे जीवन की पूरी संभावना है। पारिवारिक जीवन. आख़िरकार, इस बारे में सोचकर आप सही रास्ते पर हैं।

एक पत्नी के अपने पति पर अविश्वास के बारे में वीडियो

इस वीडियो में पारिवारिक मनोवैज्ञानिकदिमित्री क्रास्नोव आपको बताएंगे कि आप अपने पति की अकारण ईर्ष्या और अविश्वास से कैसे छुटकारा पा सकती हैं:

नमस्ते! मेरा नाम नताल्या है, मैं 29 साल की हूं, मुझे जुलाई 2015 में अपने पति की बेवफाई के बारे में पता चला और मैं अभी भी ठीक नहीं हो पाई, मैंने माफ कर दिया, लेकिन उसके बारे में बिल्कुल भी लगातार विचार मुझे पागल कर देते हैं मामला मैं उसे उसकी याद दिलाता हूं क्योंकि हम अक्सर झगड़ते हैं, कृपया मेरी मदद करें! मुझमें अब और ताकत नहीं रही, मुझे लगता है कि मैं जल्द ही पागल हो जाऊँगा! हाँ, मैं अंदर हूँ प्रसूति अवकाशमेरा बेटा दो साल का है, सबसे बड़ा बेटा किंडरगार्टन जाता है!

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नमस्ते, नतालिया! विश्वासघात से बचना आसान नहीं है - अविश्वास और निरंतर पीड़ा के परिणामस्वरूप संघर्ष होता है, और स्थिति एक चक्र में खुद को दोहराती है। कृपया हमें बताएं कि लगभग एक साल पहले आपको अपने पति की बेवफाई के बारे में कैसे और क्या पता चला? उसने खुद ही विश्वासघात का कारण कैसे बताया? क्या आप उस महिला को जानते थे या नहीं? परिणामस्वरूप, पति ने उसे छोड़ने का वादा किया, लेकिन क्या आपको अभी भी कुछ संदेह है?

30 मार्च 2016

मेरा एक सपना था कि मैंने अपने पति को दफनाया, लेकिन मैंने कब्र नहीं देखी, मैंने ताबूत नहीं देखा, मैंने क्यों कहा कि उसने हमें छोड़ दिया, मैं तुम्हारे बिना बच्चों की परवरिश कैसे करूंगी, और मैं जाग गई, वह था वह उस रात घर पर नहीं था, वह उस समय एक स्थानीय पुलिस अधिकारी के रूप में काम कर रहा था, वह सुबह आता है और कहता है कि एक कर्मचारी की शादी हो गई है, चलो आराम करने के लिए किनारे पर चलते हैं, मुझे खुशी है कि पहली बार एक साथ बाहर निकले उस समय, वह पहले से ही तीन महीने से उसके साथ डेटिंग कर रहा था, वह स्वभाव से नशे में था, एक सवारी के लिए मोटरसाइकिल ले गया, खून से लथपथ आने में देर नहीं लगी, हम अपनी सास के पास गए, थोड़ी देर वहीं बैठे रहे, फोन पर अजीब बातचीत सुनी कि मैं आज यह नहीं कर सकता...

फिर शाम को मैं अपने फोन में गया, आखिरी एसएमएस पढ़ा, जिसे हटाने का मेरे पास समय नहीं था, बिस्तर पर गया लेकिन सो नहीं सका, जाकर कार में बैठा और वीडियो रिकॉर्डर से फ्लैश ड्राइव निकाली, बस मुझे सब कुछ कैसे पता चला

मैंने उसे जगाया, उसे दिखाया, वह निश्चित रूप से सदमे में था, मुझे पता है, उनके बीच बहस हुई थी, वह रात के लिए घर से निकल गया, उसने कहा कि वह उसकी जगह पर नहीं था

मैं उसे नहीं जानता था, फिर मुझे पता चला कि वह पुलिस के साथ एक वेश्या है, वह अकेले सोती है, उसका एक विवाहित पति है, ट्युट्या मत्युटा, दो जुड़वां बेटे हैं, वे समृद्ध रूप से रहते हैं, लेकिन वे प्रत्येक अपना जीवन जीते हैं शायद बच्चों की खातिर

फिर, दो महीने बाद, मुझे कार में एक अन्य सिम कार्ड के साथ एक फोन मिला, मैंने पत्राचार पढ़ा, यह उसके साथ था, वे वहां मिलने के लिए सहमत हुए, ऐसा कुछ नहीं था, एक शब्द, सनशाइन, उसने उसे फोन किया, उसने नहीं किया।' मुझे ऐसा मत कहो, और बस इतना ही, मैंने अंततः निर्णय लिया कि मैं तलाक ले लूंगी, मैंने दस्तावेज लेने के लिए अदालत को भेजा, लेकिन उसने मेरा पासपोर्ट निकाल लिया और एक सप्ताह बाद ही वापस दे दिया, जब मैं पहले ही शांत हो चुकी थी। थोड़ा

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नतालिया, तुम्हारी कहानी में बहुत दर्द है... तुम्हारे लिए बहुत सहानुभूति है। क्या आपके पति ने उससे दोबारा डेट न करने का वादा किया था, या क्या वह ऐसा करना जारी रखता है? उस घटना के बाद से उसका रवैया (और अंतरंगता) कैसे बदल गया है?

30 मार्च 2016

उसने कहा कि मुझे नहीं पता कि यह कैसे हुआ, उसने उसे लिखा, संदेश लिखे, मिलने के लिए कहा, अच्छा, मैं कैसे मना कर सकता हूं, उस समय मैं अक्सर काम पर पीता था, मैंने उस पर भरोसा किया, वह आया और अंदर सुबह, पागलों की तरह झूठ बोला, मैंने झूठ बोलने का नाटक किया

वह दोबारा नहीं मिलता है, दूसरी बार जब मुझे पता चला तो उसने कहा कि उसे एहसास हुआ कि वह हमें खो सकता है और हमें कभी वापस नहीं पा सकेगा, फिर दूसरे दिन हमने एक गिलास बियर पर फिर से बातचीत की, बस इस तरह, वह मुझसे कुछ कहता है, वह बहुत पीछे हट गया है, जासूस अब काम कर रहा है, इसलिए उसने कहा, लेकिन उसके बारे में भूल जाओ, मैं उसके बारे में बहुत समय पहले भूल गया था और आप भूल जाते हैं, वहां कुछ भी नहीं था, उसने कहा कि वह नहीं कर सकता मुझसे बेहतर किसी को ढूंढो, मैंने कहा, ठीक है, आप रहते हैं क्योंकि यह आपके लिए बहुत सुविधाजनक है और घर तैयार हो गया है और बच्चे पास में हैं, उन्होंने कहा कि अब वह बच्चे हैं मैं किसी को नहीं रख सकता, मैं छोड़ना चाहूंगा, मैं बहुत समय पहले चला गया होता, वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है, सेक्स बेहतर हो गया है, लेकिन अब मैं इस कहानी के कारण जटिलताओं का एक पूरा बंडल बन गया हूं, मैं वास्तव में आराम नहीं कर सकता, वह हमारे बीच खड़ी है और बस इतना ही

एक और बात मुझे चिंतित करती है, वह कहता है कि उसे मेरी आवश्यकता क्यों है, मैं उसे क्या दे सकता हूं, उसका पति अमीर है और जब मैंने उससे पूछा कि क्या आप संवाद नहीं कर रहे हैं, तो वह कहता है कि वह खुद संपर्क नहीं करती है, इससे मुझे और भी दुख होता है , वह कहेगा कि वह उसे नहीं चाहती, मुझे इसकी ज़रूरत है और मैं उसके साथ संवाद नहीं करना चाहता...

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

"ठीक है, मैं कैसे मना कर सकती हूं" वाक्यांश के साथ, आप इस तथ्य के लिए अपने पति को उचित ठहरा रही हैं कि रिश्ता जारी रहा। " लगातार विचारवे आपको उसके बारे में पागल कर रहे हैं" - कृपया बताएं कि आप क्या सोचते हैं और इन क्षणों में आपके मन में क्या भावनाएँ आती हैं? क्या आप अपने पति को स्पष्ट रूप से बता सकती हैं कि आप चाहते हैं कि वह उस महिला की बेकारता के बारे में कुछ कहें? ऐसा लगता है कि शब्द "वह स्वयं संपर्क में नहीं है। "यह पता चला है कि उसे मेरी ज़रूरत नहीं है," आपका पति आपको आश्वस्त करना चाहता है, लेकिन इसका परिणाम उल्टा हो जाता है।
नताल्या, यह भी बताएं कि आपके पति की उम्र क्या है और आप कितने साल से साथ हैं? आपका रिश्ता कैसे शुरू हुआ? पति के विश्वासघात से पहले क्या (संघर्ष, गलतफहमी/रोजमर्रा के मामलों में कठिनाइयाँ या अंतरंगता के क्षण) हुआ था? इन सवालों के जवाब हमें आगे बढ़ने में मदद करेंगे।

30 मार्च 2016

हमारी शादी को 10 साल हो गए, लगभग नौ, हमारे दूसरे बच्चे के जन्म से पहले, हम अलग-अलग सोने लगे, अक्सर झगड़े होते थे, रोजमर्रा की जिंदगी, ठीक है, उसके शराब पीने के कारण, निश्चित रूप से, दिसंबर में वह तीन के लिए काफी कोडित था महीनों, लेकिन अब वह केवल घर पर या गैरेज में पीता है यदि आवश्यक हो तो लोगों के साथ, वह 31 वर्ष का है, जब वह शराब नहीं पीता था, तो एक राय थी कि उसने मुझे दिन में एक बार सेक्स के मामले में "दंडित" करना शुरू कर दिया था और कहता रहा कि मैं नहीं चाहता था... कोडिंग ने जरूर कुछ प्रभावित किया होगा, यही उसने कहा

हम एक साथ काम करते हुए मिले थे, मैं एक एकाउंटेंट था, और सेना के बाद वह एक कार्यकर्ता के रूप में नौकरी खोजने आया था, फिर हम दोस्तों के माध्यम से मिले

विशेष रूप से, उसने जो धोखा दिया है उसे वह अंदर से कुतरता और खाता है और यह कि कोई महिला मेरे और मेरे परिवार के बारे में बहुत कुछ जानती है।

जब भी मैं उसके बारे में सोचता हूं, बस कहीं न कहीं सोशल नेटवर्कओक्साना का नाम चमकता है और वह और उससे जुड़ा सारा दर्द तुरंत सामने आ जाता है, मुझे रिकॉर्डर से सबसे छोटे विवरण में वीडियो क्लिप याद आने लगते हैं। विवरण, हालाँकि मैं समझता हूँ कि मुझे यह सब क्यों चाहिए, मैं कुछ नहीं कर सकता

अब जब मैंने शराब पीना शुरू कर दिया है, तो सेक्स के मामले में सब कुछ सामान्य लगता है, लेकिन अगर हम एक दिन भी नहीं सोते हैं, तो भी मैं बदमाशी करना शुरू कर देता हूं, हालांकि मैं समझता हूं कि वह कोई रोबोट भी नहीं है और थक जाता है काम! काम पर वह कहता है कि सभी ने उसके साथ संवाद करना बंद कर दिया है, अब वह शराब नहीं पी सकता या आपसे बात नहीं कर सकता, आप अपनी पत्नी के सिर के चारों ओर घूमते हैं, वह खुद को बहिष्कृत मानता है

मैं कहता हूं, मैं इसे यहां तक ​​ले आया हूं, अब मैं यह तय नहीं कर सकता कि वह कब सच बोल रहा है और कब नहीं।

जब मुझे पता चला कि मैं धोखा दे रहा हूं, तो मैंने धूम्रपान करना शुरू कर दिया... हालांकि इससे पहले मैं इसे नहीं सीख सका, चाहे मैंने कितनी भी कोशिश की हो, और अब जब चिंता की लहर आती है, तो मैं धूम्रपान करना चाहता हूं, लेकिन मैं खुद को शांत कर लेता हूं इस तथ्य से निराश होकर कि घर पर कोई सिगरेट नहीं है और मैं मानकों के अनुसार शामक दवाएं पीता हूं, क्योंकि मुझे नहीं पता कि आगे कैसे जीना है, मैं ऐसी गोलियां लेता हूं जो इसे आसान बनाती हैं

मुझे इस बात की भी चिंता है कि हमारे बच्चे एक ही किंडरगार्टन में जाते हैं, हमें उन्हें दिन में कम से कम दो बार देखने का अवसर मिलता है, हालाँकि मैं अच्छी तरह से समझता हूं कि अगर वे मिलना चाहते हैं, तो कोई भी इसे रोक नहीं पाएगा और यह बेवकूफी है, ठीक है , मैंने अपने आप पर बहुत काम किया है... मुझे काम से बाहर निकलना होगा, यह तेजी से भूल जाएगा, गर्मियों में कनिष्ठवी बगीचा जाएगाउसी में

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नताल्या, विश्वास बहाल करना संभव है: यह है बड़ा कामअपने ऊपर, लेकिन मुझे लगता है कि आप इसे संभाल सकते हैं। मुझे बताओ: क्या तुम्हें अब भी अपने पति से प्यार है?
जब उस औरत के बारे में ख्याल आता है अग्रणी अनुभूतिक्या आप कड़वाहट, अपनी बेकारता, क्रोध, आक्रोश, अपने प्रतिद्वंद्वी से बदला लेने की इच्छा का अनुभव करते हैं?

30 मार्च 2016

प्यार बना रहता है, बेशक, कभी-कभी मुझे लगता है कि इस तरह प्यार करना असंभव है, यह शर्म की बात है कि मैं इतना दर्द देने में सक्षम था और अब मुझे आश्चर्य है कि मैं यह सब कैसे सह सका, अब मैं लगातार अपनी तुलना खुद से करता हूं उसे, मुझे नहीं पता क्यों, मैं भी उससे बुरा नहीं बनना चाहता, उसके पास बहुत कुछ है और मैं उसके साथ बार-बार नहीं रह सकता... मैं उसकी तुलना में एक साधारण व्यक्ति नहीं बनना चाहता उसे

मुझे अब बदला लेने की कोई इच्छा नहीं है, उस पर हाथ गंदा करना मेरी शान के खिलाफ है, और कृपया मुझे सलाह दें कि बगीचे में उसके सामने कैसे व्यवहार करना है, हम वैसे भी मिलते हैं, मैं तुरंत नजरों से ओझल हो जाता हूं, लेकिन मैं सोचें कि यह सही नहीं है, संक्षेप में, मैं अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ा सकता हूं?

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नताल्या, आपने बिल्कुल सही ढंग से अपनी समस्या का एक हिस्सा देखा - आत्म-संदेह और आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता। में आदर्शआपके लिए व्यक्तिगत परामर्श के लिए जाना अच्छा होगा, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो मैं आपको कुछ लिखूंगा संभावित विकल्पक्रियाएँ:
- एक कलम और कागज का एक टुकड़ा लें, इसे 2 कॉलम में विभाजित करें, बाईं ओर अपना स्वयं का फॉर्मूलेशन बनाएं और लिखें नकारात्मक लक्षण(रूप और चरित्र दोनों: भी एक लंबी नाक, आलसी - उदाहरण के लिए), दाईं ओर - सकारात्मक ( खूबसूरत बाल, मिलनसार, हंसमुख, आदि)। फिर शीट के बाएं आधे हिस्से को काटकर फेंक दें और दाहिने आधे हिस्से को सावधानी से मोड़कर कुछ देर के लिए अपने साथ रखें।
- अपनी गलतियों या कमियों को ग्रहों के पैमाने पर आपदा में न बदलें: अपनी उपलब्धियों और गुणों पर ध्यान केंद्रित करें (इसके लिए आप एक विशेष नोटबुक रख सकते हैं जहां आप ऐसे सकारात्मक क्षणों को लिखेंगे, और समय-समय पर दोबारा पढ़ेंगे कि क्या आपने अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हुए लिखा है)।
- अन्य लोगों (अपने पति, बच्चों, दोस्तों से) से अपना ख्याल रखना स्वीकार करें और अपना ख्याल रखने की कोशिश करें (दोनों विचारों में, और संचार में और कार्रवाई में);
- दिन में कम से कम एक बार अपने लिए कुछ करें (खुद को खुश करें)। सुंदर कपड़े, एक दिलचस्प किताब/पत्रिका, एक कैफे में बैठना, या बस टहलना - जो कुछ भी आपका दिल चाहता है और जिसके लिए आपके पास समय और पैसा है)।
नताल्या, हमें बगीचे में होने वाली बैठकों के बारे में बताएं - वे कब होती हैं, और जब आप इस महिला को देखते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है?

30 मार्च 2016

मारिया विनोग्राडोवा,
मुलाकातें दुर्लभ होती हैं क्योंकि ज्यादातर मेरे पति ही मेरे बेटे को बगीचे में ले जाते हैं, लेकिन जब एक समय ऐसा आया जब वह अपने बेटे को अपने साथ ले गईं, तो वह और उनके जुड़वां बच्चे और उनके पति अक्सर एक ऐसे अनुकरणीय और प्रदर्शनात्मक "परिवार" की तरह दिखते थे, बेशक जब वे मिलते हैं तो वह अपनी आँखें नीची कर लेती है, लेकिन मैं, इसके विपरीत, बिंदु-रिक्त सीमा पर देखता हूँ, या यदि मैं उससे ठीक गेट पर मिलता हूँ, तो मैं अपनी गति तेज़ करने की कोशिश करता हूँ ताकि वे उससे न टकराएँ। दरवाजा

धन्यवाद, मैं सलाह पर अवश्य ध्यान दूँगा! मैंने यह भी देखा कि मैं अपने मासिक धर्म से पहले बहुत चिड़चिड़ी हो जाती हूं, अब ऐसा ही दौर है, मेरे पति का दिमाग इस समय नियंत्रण से बाहर होने लगता है, मैं कभी-कभी सोचती हूं कि वह लंबे समय तक नहीं रहेंगे, मैंने एक बार उन्हें एक एसएमएस लिखा था " तुम मेरे साथ इतने उन्माद में कैसे रहते हो, अगर वे इस तरह मेरे दिमाग पर टपकते तो मैं कब का भाग गया होता... अच्छा, कभी-कभी मेरा दिमाग चकरा जाता है, मैं भी कोई संत नहीं हूं, तुम कैसे डालते हो मेरे साथ रहो? मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि हम इसी तरह पेश आते हैं!

मैं उस पर क्यों फिदा हो गया? आख़िर ईर्ष्या तो हर किसी से हो सकती है, पर झगड़े में ऐसी कोई बात नहीं, बस वही याद आती है...

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नतालिया, हर किसी के पास बढ़ी हुई भेद्यता और भावनात्मक उत्तेजना के क्षण होते हैं। मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, यह ज्यादातर महिलाओं के लिए विशिष्ट है (यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप विशेष साहित्य पढ़ सकते हैं यह मुद्दा). आप इस स्थिति के बारे में चिंतित हैं, इसलिए आप इस अवधि के लिए कुछ शामक या विटामिन की सिफारिश करने के अनुरोध के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
जहां तक ​​उस महिला का सवाल है, आप मानसिक रूप से उससे अपनी तुलना करते रहते हैं और आपकी नजर में यह तुलना लगभग हमेशा उसके पक्ष में होती है। इससे दर्द होता है और अपने पति के प्रति उसके आकर्षण को लेकर असुरक्षा के विकास में योगदान होता है। लेकिन आप अपनी खूबियों और खूबियों के साथ किसी और से अलग एक अलग व्यक्ति हैं। उन्हें अपने अंदर अधिक नोटिस करना और छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए भी स्वयं की प्रशंसा करना सीखना महत्वपूर्ण है। आप एक नोटबुक रख सकते हैं जहां आप उन्हें रिकॉर्ड करेंगे और समय-समय पर उन्हें दोबारा पढ़ेंगे ("समय पर उठे" से शुरू होकर "व्यवस्थित" पर समाप्त होगा) महत्वपूर्ण बैठक- वह सब कुछ जो आप दिन के दौरान सफलतापूर्वक करते हैं)।
इस मुद्दे का पूरी तरह से अध्ययन करने के लिए, आपको यहां सोचने और लिखने की ज़रूरत है - आपको क्या लगता है कि आप इस महिला से किस बिंदु पर हार रहे हैं?

30 मार्च 2016

मेरे पति ने कहा कि उससे किसी चीज़ के बारे में बात करना दिलचस्प है... लेकिन सिद्धांत रूप में, मैं कई मायनों में उससे बेहतर हूं, यह अच्छे जीवन के कारण नहीं है कि वह दूसरे लोगों के परिवारों में जाती है, बल्कि मैं प्रसन्न व्यक्तिमेरे पास नहीं है बुरा पतियह पहली बार था जब मैं देशद्रोह के बारे में बात कर रहा था, लेकिन उस पूरे समय में उन्होंने कभी भी मुझे बुरा-भला नहीं कहा या मुझे मारा-पीटा नहीं। मुझे खुद पर काम करने और तुलना करना बंद करने की जरूरत है, मेरी अपनी जिंदगी है और मैं किसी को भी वर्षों से जो कुछ भी बनाया गया है उसे नष्ट करने की इजाजत नहीं दूंगा! धन्यवाद!

30 मार्च 2016

नतालियाज़क्ससी

नताल्या, मुझे आपके निर्णायक होने पर खुशी है सकारात्मक रवैया! यदि मैं कोई और सहायता कर सकूँ तो लिखें। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

30 मार्च 2016

मुझे भी चिंता है, लेकिन फिर यह भरोसा नहीं है, कि जब वह पास नहीं है, मान लीजिए कि वह गेराज या स्नानघर में गर्मी के लिए जाता है या सड़क पर कुछ करता है, तो मुझे उस पर नजर रखने की ज़रूरत है, और वह बात करेगा फोन पर उसके दोस्त से और यहां तक ​​कि उससे भी, मैं एक बात समझता हूं, क्या होगा अगर मैं शांत पतिवह समझ जाएगी कि मैं सब कुछ भूल गया हूं और उसके साथ फिर से संवाद करना शुरू कर दूंगा, इसलिए मैं लगातार उसके दिमाग के साथ खिलवाड़ करता हूं, हालांकि मैं खुद समझता हूं कि यह हमारे रिश्ते के लिए केवल बदतर है, लेकिन मैं इसमें मदद नहीं कर सकता...