त्वचा टोन होती है. अपना खुद का समुद्री शैवाल लपेट कैसे बनाएं। स्वर और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अवधारणा

• त्वचा का रंग क्या है
• त्वचा का रंग कैसे जांचें
• त्वचा का रंग कैसे सुधारें
• शरीर की त्वचा का रंग कैसे वापस लाएं

त्वचा का रंग क्या है

इस प्रश्न का उत्तर एक वाक्य में नहीं दिया जा सकता, क्योंकि टोन की अवधारणा में तीन पैरामीटर शामिल हैं जो डर्मिस के मुख्य प्रोटीन की स्थिति पर निर्भर करते हैं:

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   स्फीति - यानी विरूपण का विरोध करने की क्षमता;

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   जलयोजन - एपिडर्मिस में नमी का स्तर;

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   चयापचय दर - यह त्वचा के रंग और चिकनाई को प्रभावित करती है।

त्वचा का रंग एक लचीली अवधारणा है © iStock

"टोन के करीब "घनत्व" की अवधारणा है, यानी, त्वचा की मोटाई और ताकत," कहते हैं विची विशेषज्ञ ऐलेना एलिसेवा. - घनत्व शरीर में हार्मोनल संतुलन पर बहुत निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट अनिवार्य रूप से मैट्रिक्स प्रोटीन के क्षरण, लोच में कमी और ऊतक कमजोरी का कारण बनती है।

सामान्य तौर पर, टोन त्वचा की समग्र अच्छी स्थिति है: सुंदर उपस्थिति, कोमलता, सामान्य सेलुलर चयापचय और मुक्त ऊतक श्वसन।

त्वचा का रंग कैसे जांचें

ऐसे कई परीक्षण हैं जिनका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि आपकी त्वचा की रंगत खो गई है या नहीं। ऐलेना एलीसेवा ऐसी जाँच की अनुशंसा करती है।

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   अपने हाथ के पिछले हिस्से की त्वचा को अपनी उंगलियों से मोड़ते हुए दबाएं (नाखूनों से नहीं!)।क्या त्वचा छोड़ने के तुरंत बाद यह ठीक हो जाता है? तो सब कुछ ठीक है. कुछ सेकंड के बाद, क्या आपके हाथ पर अभी भी पकड़ का निशान है? हमें कार्रवाई करने की जरूरत है. यदि 5-6 सेकंड के बाद भी निशान ध्यान देने योग्य है, तो उपाय गंभीर और व्यापक होने चाहिए।

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   जाइगोमैटिक आर्च के स्तर पर अपने गाल को पिंच करें।यदि "गाल थपथपाना" आसान है, तो त्वचा को बिना किसी कठिनाई के पकड़ लिया जाता है - यह इंगित करता है कि ऊतकों ने घनत्व खो दिया है (यह 45+ की उम्र में होता है और चेहरे के समोच्च में बदलाव के साथ होता है) या त्वचा का सामान्य मरोड़ कम हो जाता है (यह उम्र पर निर्भर नहीं करता है)।

“डॉक्टर एक उपकरण का उपयोग करके त्वचा की रंगत और मरोड़ को मापता है कटोमीटर, जो बहुत देता है सटीक वर्णन, एक प्रतिशत के अंश तक नीचे। लेकिन अधिकांश मामलों में इसका उपयोग नैदानिक ​​​​अध्ययन के लिए किया जाता है। में वास्तविक जीवनऐलेना एलिसेवा कहती हैं, ''कलाई की जांच करना और महसूस करना आसान है।''

त्वचा का रंग कैसे सुधारें

ऐसा लगता है कि त्वचा की स्थिति और गुणवत्ता से जुड़ी एक भी समस्या ऐसी नहीं है जिसे मॉइस्चराइज़र को दरकिनार करके हल किया जा सके। एपिडर्मिस और पूरे शरीर का अपर्याप्त जलयोजन त्वचा की रंगत के नुकसान के मुख्य कारणों में से एक है। इसे कैसे बढ़ाया जाए? सबसे पहले नमी की कमी को दूर करें।

1. बाधाओं को मजबूत करें त्वचा के कार्य, ट्रांसएपिडर्मल द्रव हानि से बचने के लिए। जब स्ट्रेटम कॉर्नियम की अखंडता से समझौता किया जाता है, तो पानी जल्दी से वाष्पित हो जाता है।

2. अनुसरण करें पीने का शासन, प्रतिदिन सेवन करना पर्याप्त गुणवत्तापानी। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपनी त्वचा को अंदर से पोषण दे सकते हैं। अन्यथा, कोई भी सौंदर्य प्रसाधन अप्रभावी होगा।

“एपिडर्मिस को पानी हमारे द्वारा लगाई जाने वाली क्रीम से नहीं, बल्कि डर्मिस के अंतरकोशिकीय मैट्रिक्स से मिलता है। यहीं से देखभाल घटक तरल अणुओं को आकर्षित करते हैं। मानव त्वचा बहुत अधिक पानी की खपत करती है, और एक भी जार उस मात्रा को धारण नहीं कर सकता है।''

दैनिक देखभाल से चेहरे की त्वचा का रंग कैसे सुधारें

तो, हमने सीखा है कि त्वचा को न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है। क्या आपने अभी तक अपने लिए एक गिलास पानी डाला है? फिर आप सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं।

त्वचा टोन उत्पाद कई कार्य करते हैं © iStock

उन पंक्तियों का अन्वेषण करें जो त्वचा की रंगत और लोच को बहाल करने का वादा करती हैं। आमतौर पर, ऐसे उत्पादों में कई श्रेणियों के पदार्थ होते हैं।

1. हाइड्रोलिक क्लैंप- पहली चीज़ जो एटोनिक की ज़रूरत है बेरंग त्वचा. उनमें से:

हाईऐल्युरोनिक एसिड;

• शैवाल का अर्क;

2. एंटीऑक्सीडेंट- एंटीऑक्सीडेंट योजक। एक नियम के रूप में, उनमें टॉनिक गुण होते हैं। इसमे शामिल है:

विटामिन सी;

फ़्लोरेटिन;

विटामिन ई;

baicalin.

3. जल निकासी घटकरात्रि देखभाल के लिए महत्वपूर्ण. वे सूजन से बचने में मदद करेंगे:

• डेक्सट्रान.

एक साथ कई मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना प्रभावी है: क्रीम, सीरम, मास्क। और नियमित नवीनीकरण देखभाल - एक्सफोलिएशन या छीलने के बारे में मत भूलना।

"एक्सफ़ोलिएशन को त्वचा द्वारा माइक्रोडैमेज के रूप में माना जाता है, जो पुनर्जनन के तंत्र को ट्रिगर करता है, अर्थात, एपिडर्मिस का नवीनीकरण: परिणामस्वरूप, त्वचा सुखद रूप से चिकनी हो जाती है और सम रंग"- ऐलेना एलिसेवा कहती हैं।

शरीर की त्वचा का रंग कैसे वापस लाएं

शरीर पर त्वचा के ढीलेपन की समस्या से निपटना चेहरे की तुलना में कुछ अधिक कठिन है। अलग-अलग जोननिकायों की अपनी विशेषताएं होती हैं और उन्हें एक विशिष्ट दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसमें अधिक प्रयास और समय लगेगा, लेकिन परिणाम आपको प्रसन्न करेगा।

लपेटना

सेल्युलाईट और ढीली जांघों से निपटने का एक प्रसिद्ध तरीका शैवाल, प्राकृतिक मिट्टी और कैफीन पर आधारित गर्म, ठंडा या तटस्थ मिश्रण लगाना है।

मालिश

ऐसा कुछ भी नहीं है जिसकी प्रभावशीलता की तुलना मानव हाथों के स्पर्श से की जा सके, बशर्ते कि ये एक सक्षम कारीगर के हाथ हों। मालिश से रक्त परिसंचरण, चयापचय प्रक्रिया, ऊतक पोषण में सुधार होता है और परिणामस्वरूप, त्वचा की रंगत में सुधार होता है।

ठंडा और गर्म स्नान

डालने का कार्य ठंडा पानीरक्त प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, त्वचा को "स्फूर्तिवान" बनाता है, जिसका उसके स्वर पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

रगड़ना और छीलना

शरीर की देखभाल में एक्सफोलिएशन एक आवश्यक कदम है।

जेल और क्रीम

शरीर को आकार देने वाले सौंदर्य प्रसाधन ऊतकों को मजबूत बनाते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाते हैं।

पौष्टिक क्रीम और तेल आधारित दूध त्वचा की लोच बढ़ाते हैं।

अपनी मांसपेशियों को मजबूत करके, आप अपने शरीर की त्वचा की रंगत में सुधार करते हैं © IStock

यदि आप गंभीरता से व्यवसाय में उतरने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना होगा। आख़िरकार, यदि मांसपेशी कोर्सेटकमजोर हो जाते हैं, ऊतक अपना स्वर खो देते हैं और शिथिल हो जाते हैं। अपने आप को कम से कम न्यूनतम तो दें शारीरिक गतिविधि- इसे एक साधारण सैर होने दें।

प्रभावी त्वचा टोन उत्पादों की समीक्षा

क्रीम

लाइट क्रीम एक्वालिया थर्मल "डायनेमिक मॉइस्चराइजिंग", विची,स्थायी त्वचा जलयोजन प्रदान करने के लिए विशेष रूप से काम करता है वर्दी वितरणऊतकों में नमी.

एक्वाबायोरिल सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है।

हयालूरोनिक एसिड कोशिकाओं को नमी से संतृप्त करता है।

एल-कैरेजेनन हाइड्रोएक्सचेंज को नियंत्रित करता है।

परिणामस्वरूप, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा लोच और टोन प्राप्त करती है।

सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए क्रीम सबस्टियन रिच, ला रोशे-पोसे,टोन और घनत्व को बढ़ाने का काम करता है, सूखापन और निर्जलीकरण को समाप्त करता है, क्योंकि इसमें तेल और पेटेंट अणु होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं।

डे मॉइस्चराइज़र "युवा चमक 25+", गार्नियर,साबित करता है कि टोन के नुकसान की समस्या का समाधान उच्च गुणवत्ता वाले जलयोजन और सेलुलर प्रक्रियाओं की उत्तेजना से शुरू होता है। यह मिशन "युवाओं की पादप कोशिकाओं", हाइड्रोफिक्सेटिव्स और कैफीन अर्क द्वारा किया जाता है।

सीरम

कॉन्सेंट्रेट सीरम जो त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और बनावट को चिकना करता है, हाइड्रो-प्लम्पिंग री-टेक्सचराइजिंग सीरम कॉन्सेंट्रेट, किहल की: "लिक्विड सीरम" तकनीक इस उत्पाद को एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम पर काबू पाने और गहरी परतों में नमी बनाए रखने की क्षमता देती है। त्वचा। परिणामस्वरूप, त्वचा दृढ़ और लोचदार हो जाती है। इसमें 15% वनस्पति ग्लिसरीन और शिसो पत्ती का अर्क होता है।

ऊर्जा उत्प्रेरक एनर्जी डी वी, लैंकोमे,तीन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट (फ्रेंच लेमन बाम, क्रैनबेरी और जिनसेंग अर्क) के साथ बहुत ज़्यादा गाड़ापनरचना में मौजूद मॉइस्चराइजिंग एजेंट थकी हुई त्वचा की ताकत को जगाते हैं और उसकी ताजगी, चमक और टोन को बहाल करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट सीरम के लिए तेलीय त्वचाफ़्लोरेटिन सीएफ, स्किनक्यूटिकल्स- एंटीऑक्सीडेंट की मालिकाना तिकड़ी त्वचा को तनाव और विषाक्त पदार्थों से बचाती है पर्यावरण, अर्थात्, यह अपनी उपस्थिति में सुधार करेगा और इसके घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि करेगा।

मास्क

नाइट हयालुरो-मास्क रिवाइटलिफ्ट फिलर, एल "ओरियल पेरिस- कम आणविक भार (खंडित) हयालूरोनिक एसिड वाले गोले एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं और त्वचा को अंदर से सीधा करते हुए नमी से भर देते हैं। इसलिए - स्वर, आयतन, लोच।

नाइट मास्क जो त्वचा की लोच को बहाल करता है, एक्वासोर्स एवरप्लम्प नाइट, बायोथर्म:मतलब गहरा नीलारात भर त्वचा में लोच और घनत्व बहाल करता है, इसे नमी से भरता है और अंधेरे में उगाए गए विशेष शैवाल की मदद से ताज़ा करता है।

शरीर के लिए

फर्म करेक्टर, बायोथर्म, फर्मिंग और मॉडलिंग उत्पाददो सप्ताह में त्वचा की रंगत को 25% तक बढ़ाने की उचित महत्वाकांक्षा है।

शरीर को मजबूत करने वाला दूध "अल्ट्राइलास्टिसिटी", गार्नियर,अर्क शामिल है समुद्री शैवालऔर फाइटोकैफ़ीन, जिसका अर्थ है कि यह अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और त्वचा में कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। परिणाम पूर्वानुमानित है - लोच और फिट।

पारिस्थितिकी, खराब पोषण, नींद की कमी और तनाव, गुरुत्वाकर्षण बल - ये सभी हमारी त्वचा के "दुश्मन" नहीं हैं। ये और अन्य कारक वस्तुतः चेहरे का यौवन चुरा लेते हैं, क्योंकि मुलायम त्वचाआवश्यक है अधिक देखभालजितना पहली नज़र में लगता है। AnySports हमें बताता है कि समस्याओं को कैसे रोका जाए और चेहरे की त्वचा का रंग कैसे बनाए रखा जाए।

चेहरे की सुंदरता: 5 महिला आपदाएँ

1. आंखों के नीचे "बैग" और, परिणामस्वरूप, एक थका हुआ लुक;
2. खोई हुई त्वचा का मरोड़, जिसका अर्थ है;
3. "रेंगता हुआ" अंडाकार चेहरा और दोहरी ठुड्डी का खतरा;
4. त्वचा का रंग फीका पड़ना और चेहरे की झुर्रियों में वृद्धि;
5. संवहनी नेटवर्क या रोसैसिया, जो आकर्षण नहीं जोड़ता।

चेहरे की त्वचा की मरोड़ का निर्धारण

पेशेवर बोली से आम भाषा में अनुवादित,स्किन टुर्गोर यह त्वचा की अपना आकार बनाए रखने की क्षमता है। यह समझने के लिए कि त्वचा कितनी लचीली है, आपको अपनी बांह की सतह पर त्वचा को चुटकी से खींचना होगा और उसे पीछे खींचना होगा। यदि सतह तुरंत चिकनी हो जाती है, तो शांत रहें, लेकिन यदि केवल 3-5 सेकंड के भीतर त्वचा अपनी मूल स्थिति में लौट आती है, तो आपको अपनी सुंदरता को यथासंभव गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।

आंखों के नीचे बैग और उनसे कैसे निपटें

1. उत्तीर्ण आवश्यक परीक्षणऔर अपने गुर्दे की कार्यप्रणाली की जाँच करें;
2. रात को स्वादिष्ट चाय पीना और रात को खाना पीना बंद करें एक बड़ी संख्या कीनमक वाले उत्पाद;
3. बिस्तर पर जाने से पहले, कंप्यूटर पर काम करके या किताबें पढ़कर अपनी आँखों पर दबाव न डालें;
4. व्यस्त हूँ।

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स्वस्थ त्वचा - चेहरे की लोच, सुंदरता और ताजगी

यह ज्ञात है कि डॉक्टर बीमारियों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य आपको स्वयं खोजना होगा। हां औरचेहरे की त्वचा की सुंदरता: रोजाना त्वचा को कोमल और सही प्रदान करता हैस्वर, मालिश चेहरे की जिम्नास्टिक के भाग के रूप में, यह ऊतकों को पोषण देता है।

बढ़ती त्वचा के लिए लोकप्रिय एक्सप्रेस तरीके मैक्सी और क्रीम हैं। लेकिन इतना ही मत सोचोक्रीम: चेहरा, त्वचा जो बहुत पतला होता है और उसे नाजुक देखभाल की आवश्यकता होती है।

बिना कॉस्मेटिक इंजेक्शन और प्लास्टिक सर्जरी के

मान्यता प्राप्त विकल्प सर्जिकल हस्तक्षेपयुवाओं की लड़ाई में चेहरे की जिम्नास्टिक होती है, जिसके दौरान आप सक्रिय रूप से 57 मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। के लिए दिखाई देने वाला प्रभावप्रतिदिन 15 मिनट का अभ्यास पर्याप्त है। उपलब्ध अभ्यास वेबसाइट पर देखे जा सकते हैं।

फैशन ट्रेंडसेटर कोको चैनल का एक प्रसिद्ध लेकिन अभी भी प्रासंगिक वाक्यांश कहता है: "युवा अवस्था में हमारे पास वह चेहरा होता है जो प्रकृति ने हमें दिया है, और बुढ़ापे में - जिसके हम हकदार हैं।" आकर्षक होने के अपने अधिकार के लिए लड़ें, अपनी जवानी और सुंदरता का ख्याल रखें!

स्वस्थ और खूबसूरत त्वचा- कई महिलाओं का सपना: अपनी युवावस्था, लोच और चिकनाई को बनाए रखने या बहाल करने के लिए, हम सबसे जटिल, महंगी और यहां तक ​​​​कि दर्दनाक प्रक्रियाओं पर निर्णय लेते हैं। "सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है" जैसी कहावतें अक्सर शौकीनों द्वारा दोहराई जाती हैं कट्टरपंथी तरीकेकायाकल्प, स्वास्थ्य और सौंदर्य लाओ अधिक नुकसानसे बेहतर। सुंदरता के लिए त्वचा की सुंदरता सहित किसी भी "बलिदान" की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस नियमित रूप से और लगातार अपना ख्याल रखने की जरूरत है: अपने आप से प्यार करना और उसकी देखभाल करना जीवन का एक तरीका बन जाना चाहिए, और फिर आपको "सुंदरता के लिए बलिदान" के बारे में बात नहीं करनी पड़ेगी।

- हमारा सबसे बड़ा और सबसे धैर्यवान अंग, जो हमें केवल सुंदरता के लिए नहीं दिया गया है। वह, एक विश्वसनीय ढाल की तरह, हमें कई लोगों से बचाती है नकारात्मक प्रभाव, जिनमें से अब अधिक से अधिक बैक्टीरिया, वायरस, विषाक्त पदार्थ आदि हैं, और पूरे शरीर को अपशिष्ट उत्पादों और उत्पन्न "अपशिष्ट" से अथक रूप से साफ करते हैं। खराब पोषणऔर अस्वस्थ छविज़िंदगी। और केवल साथ सामान्य स्वरसुरक्षात्मक कार्य "पूरी तरह से" कर सकते हैं।

सामान्य त्वचा का रंग

ऐसा तब होता है जब कोशिकाएं नमी से अच्छी तरह संतृप्त होती हैं, इसे बरकरार रख सकती हैं और पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त कर सकती हैं। तब त्वचा सामान्य स्फीति बनाए रखती है - तथाकथित इंट्रासेल्युलर दबाव जो ऊतक जलयोजन को बढ़ावा देता है, और कोशिका झिल्ली लोच बनाए रखती है। टोन के लिए बहुत महत्वपूर्ण: इसकी उपस्थिति में, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन सामान्य रूप से होता है, नमी बरकरार रहती है और अंतरकोशिकीय संबंध मजबूत रहते हैं।

ऐसा माना जाता है कि एक निश्चित उम्र में, लगभग 25 वर्ष की आयु से, किसी का अपना हाईऐल्युरोनिक एसिडशरीर में इसकी मात्रा कम हो जाती है और इससे त्वचा की रंगत में कमी आ जाती है। यह भी एक भूमिका निभाता है हार्मोनल पृष्ठभूमिलेकिन हर चीज़ के लिए सिर्फ उम्र को "दोष देना" उचित नहीं है, जैसा कि कई लोग करते हैं: जीवनशैली के कारण ही त्वचा की स्थिति काफ़ी ख़राब हो जाती है। 30-35 साल की उम्र में त्वचा का ढीला होना सामान्य बात नहीं है। और अधिकतर ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति की कमी के कारण ऐसा होता है मोटर गतिविधि, मांसपेशी कोर्सेट समग्र रूप से कमजोर हो जाता है, और चमड़े के नीचे की परत में जमा होने वाले अतिरिक्त वसा भंडार के कारण डर्मिस खिंच जाता है। आपको हमेशा समर्थन देना चाहिए, और 25 वर्षों के बाद आपको नियमित रूप से इस पर ध्यान देना चाहिए, एक बार और सभी के लिए अपने लिए स्वीकार करना चाहिए स्वस्थ छविएक आवश्यक मानदंड के रूप में जीवन इतना कठिन नहीं है।

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें: चाय, कॉफी और सभी प्रकार के मीठे पेय के साथ साफ पानी की जगह इसे निर्जलित न होने दें। प्रति दिन 1.5 लीटर पियें और बनाए रखें शेष पानीयदि आप दिन की शुरुआत दो गिलास साफ (ठंडा नहीं) पानी से करते हैं, और मुख्य भोजन के बीच, जब आपकी भूख "जागृत" होती है, तो त्वचा का ठीक होना काफी संभव है (और उचित ऊंचाई और वजन के साथ - 2 लीटर तक) एक और 1- पीएं। 1.5 गिलास .

यदि आंतों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तो ऊतकों में ऑक्सीजन के संचलन सहित सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। विषाक्त पदार्थों को अवशोषित किया जा सकता है, रक्त में प्रवेश किया जा सकता है और - सीधे - त्वचा की कोशिकाओं में, इसलिए आंतों में ठहराव की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। और इसके लिए आपको छोड़कर सही खाने की जरूरत है हानिकारक उत्पाद, और एक समय में कई प्रकार के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मिलाए बिना, सामान्य संयोजन में भोजन करें। उदाहरण के लिए, आपको दोपहर के भोजन में वसायुक्त मांस (कटलेट, कैसरोल इत्यादि) के साथ पास्ता या तले हुए आलू नहीं खाना चाहिए और यह सब किसी मीठी मिठाई या फल के साथ खाना चाहिए। वसा से बेहतर चयन – वनस्पति तेलऔर PUFA वाले उत्पाद (समुद्री मछली, समुद्री भोजन, दुबला मांस); मक्खनइसे पकाकर खाना बेहतर है, लेकिन कम से कम यह ताज़ा और प्राकृतिक होना चाहिए। ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें बहुत सारे विटामिन ए और सी, ई, डी और समूह बी हों - ऐसे बहुत सारे उत्पाद हैं और वे सभी के लिए उपलब्ध हैं।

शराब और निकोटीन स्वास्थ्य और सुंदरता के भयंकर दुश्मन हैं, और उनके प्रभाव से त्वचा बहुत जल्दी नष्ट हो जाती है: यह निर्जलित हो जाती है, सूख जाती है और अपना रंग खो देती है। यह हर किसी के लिए स्पष्ट है, लेकिन हमें खुद को याद दिलाना होगा: दुर्भाग्य से, कई महिलाएं और लड़कियां धूम्रपान को आदर्श मानती हैं, और वे न केवल "छुट्टियों पर", बल्कि "कंपनी के लिए", "विश्राम के लिए" आदि भी शराब पीती हैं। .

टाइट शरीर के लिए हमेशा तनावपूर्ण होता है, इसलिए "तत्काल वजन कम करने" की कोई आवश्यकता नहीं है: हर समय सामान्य वजन बनाए रखना बेहतर है। अनुपचारित बीमारियाँ और बीमारी को अपने पैरों पर ले जाने की आदत त्वचा पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है: यहाँ तक कि एक "सामान्य" सर्दी भी कई जटिलताओं का कारण बन सकती है।

त्वचा का रंग कैसे निर्धारित करें: एक सरल परीक्षण

यदि स्वर सामान्य है, तो कोशिका झिल्ली हर समय अपना आकार बनाए रखेगी, और विरूपण की ओर ले जाने वाले निर्देशित प्रभावों के बाद, वे तुरंत अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएंगी। इसे जांचने के लिए, अपने हाथ के पीछे की त्वचा को अपनी उंगलियों से पकड़ें, थोड़ा खींचें और छोड़ें। यदि त्वचा की सतह को तुरंत या जल्दी से चिकना कर दिया जाता है, तो स्फीति अच्छी होती है - कोशिका झिल्ली लचीली और लचीली होती है। यदि त्वचा 5 सेकंड या उससे अधिक समय तक "आकार में नहीं आ पाती", तो रंगत कम हो जाती है, और इसे बहाल करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए।

घर पर अपनी त्वचा को कैसे टोन करें (मास्क और क्रीम)

हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी आज बहुत कुछ प्रदान करती है प्रभावी प्रक्रियाएँ, लेकिन पहले घरेलू उपचार आज़माना बेहतर है: ज्यादातर मामलों में वे पूरी तरह से मदद करते हैं। आधुनिक एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के समानांतर उनका उपयोग करना भी उपयोगी है: बाद के परिणाम समेकित होंगे और लंबे समय तक रहेंगे। कई व्यंजन हैं; उन्हें चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों।

दलिया (चावल) के आटे के साथ प्रोटीन मास्क। एक अंडे के कच्चे सफेद भाग को 1 बड़े चम्मच से चिकना होने तक फेंटें। एल आटा, सौंफ़ (गुलाब) आवश्यक तेल की 3 बूँदें मिलाएँ। साफ चेहरे पर एक मोटी परत लगाएं और पूरी तरह सूखने तक छोड़ दें। गर्म पानी से धोएं।

जिलेटिन के साथ मास्क. गर्म पानी(0.5 बड़े चम्मच) 1 बड़े चम्मच से पतला। एल जिलेटिन और लगाओ पानी का स्नान 30 सेकंड के लिए, फिर आँच से हटाएँ, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल आटा और केफिर मिलाएं और ठंडा होने के लिए रख दें। त्वचा को मॉइस्चराइज़र से चिकना करने के बाद, ठंडा मास्क चेहरे पर एक मोटी परत में लगाया जाता है। 20 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से धो लें।

50 साल के बाद तेल वाले मास्क अच्छे होते हैं। साधारण मुखौटा: पिघला हुआ नारियल का तेल(15 ग्राम) कोको पाउडर (10 ग्राम) के साथ मिलाकर एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। मास्क को 15-20 मिनट तक रखा जाता है; इसे लगाने से पहले धो लें खीरे का पानी(कद्दूकस किया हुआ गूदा ताजा ककड़ी 15-20 मिनट के लिए 200-300 मिलीलीटर पानी डालें), और मास्क को केले के काढ़े से धोने की सलाह दी जाती है। अंत में, थोड़ा सा शुद्ध जैतून का तेल लगाना अच्छा रहता है।

नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार घरेलू क्रीम को कई लोग सार्वभौमिक मानते हैं: नियमित उपयोग के साथ, यह त्वचा की लोच और टोन को बहाल करता है। आपको उच्च वसा वाली खट्टी क्रीम (200 ग्राम) की आवश्यकता होगी, नींबू का रस(एक पूरे नींबू से) गुलाबी पानी(100 मिली), 3 बड़े चम्मच। एल खीरे का रस, कच्ची जर्दी (2 पीसी।), फार्मेसी विटामिन ई (10 बूँदें), आवश्यक तेलनींबू और संतरा (अंगूर, बरगामोट, आदि) - प्रत्येक 5 बूँदें। सामग्री को सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे चिकना होने तक मिलाया जाता है, और सबसे अंत में अल्कोहल मिलाया जाता है ताकि क्रीम को रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक संग्रहीत किया जा सके। दिन में एक बार क्रीम का उपयोग करें: साफ चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर बाद कॉस्मेटिक नैपकिन या डिस्क से अतिरिक्त हटा दें।

तकिए पर मुंह करके न सोएंयदि आप एक रात के लिए एक ही करवट लेटे रहते हैं, तो त्वचा की सिलवटों के कारण झुर्रियाँ थोड़े समय के लिए रहेंगी, लेकिन यदि आप कई वर्षों तक ऐसा करते हैं, तो वास्तविक झुर्रियाँ दिखाई देंगी। और यदि आप सोते समय अपना हाथ तकिये के नीचे रखते हैं, तो कॉलरबोन के क्षेत्र में दिखाई देने वाली सिलवटें बन जाएंगी। अपनी पीठ के बल सोना सबसे अच्छा है - यह, सामान्य तौर पर, त्वचा और गर्दन दोनों के लिए स्वस्थ है।

संस्कृत के बारे में मत भूलना

नहीं, हम इसके बारे में बात करते नहीं थक रहे हैं: सूरज कभी चमकना बंद नहीं करता। दिन के दौरान अपने लिए प्रसाधन सामग्री तक पहुंच को जितना संभव हो सके उतना आसान बनाने का प्रयास करें: एसपीएफ़ के साथ हैंड क्रीम और लिप बाम चुनें और उनकी डुप्लिकेट को अपने काम की निगरानी के पास रखें, और हेयर स्प्रे - जहां आप इसके बारे में नहीं भूलेंगे। चेहरे के लिए अलग सेनेटरी ब्लॉक के विकल्प के रूप में आप बीबी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में मत भूलिए हाइड्रोफिलिक तेल- केवल यह त्वचा से बीबी को पूरी तरह से धो देता है।

क्रीम का प्रयोग सिर्फ चेहरे पर ही नहीं करें

यह आम तौर पर किसी भी क्रीम पर लागू होता है: सनस्क्रीन, फाउंडेशन, मॉइस्चराइज़र या पौष्टिक। सनस्क्रीन के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तानवाला - क्योंकि प्राकृतिक टोन से लागू एक तक संक्रमण की सीमा चेहरे के पूरे अंडाकार के साथ दिखाई देती है, न कि केवल इसके निचले हिस्से में। यही नियम मॉइस्चराइजिंग पर भी लागू होता है: चेहरा ब्रह्मांड का केंद्र नहीं है, और आपको सामान्य रूप से पूरे शरीर पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

थपथपाते हुए क्रीम लगाएं

रोजाना क्रीम लगाने का मतलब है त्वचा को रोजाना स्ट्रेच करना। इसलिए यदि आप दो मुक्त हाथों से दैनिक लघु-मालिश करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो क्रीम या सीरम लगाने के बजाय कम से कम एक को एक से दबाएं। आमतौर पर आई क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है रिंग फिंगर- यह सबसे कमजोर है (लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं कि आप अपनी पूरी ताकत से गाड़ी न चलाएं)।

मालिश लाइनों के बारे में याद रखेंद्वारा मालिश लाइनें(उनके पदनाम विश्व के महासागरों की धाराओं के मानचित्रों के समान हैं) त्वचा बिंगो से कम खिंचती है - मालिश से नहीं। आदर्श रूप से, आपको अपना मेकअप धोना होगा, मास्क लगाना होगा और अपना चेहरा धोना होगा, लेकिन कम से कम क्रीम लगाने से शुरुआत करें, और फिर बाकी सब चीजों पर आगे बढ़ें। रेखा चित्र हर जगह समान हैं और Google के लिए आसान हैं, लेकिन उन्नत लोगों के लिए यह कार्यशाला उपयोगी हो सकती है।

अपने चेहरे के भाव देखेंयह पीठ के बल सोना सीखने से भी अधिक कठिन है। बस अपने आप पर नज़र रखें: यदि आप अक्सर बेवजह भौंहें सिकोड़ते हैं या भौहें सिकोड़ते हैं, तो इसे दूर करने का प्रयास करें। आप दोस्तों या प्रेमी को भी शामिल कर सकते हैं और जब आप भौंहें सिकोड़ें तो उनसे बोलने के लिए कह सकते हैं: इसे स्वयं निर्धारित करना अक्सर असंभव होता है।

मौसम के अनुसार देखभाल चुनें
यह सब त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है: तैलीय त्वचा को जेल या सीरम की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि गर्मियों में होता है, लेकिन शुष्क त्वचा (झुर्रियों की संभावना होती है और इसलिए, अन्य चीजों के अलावा, अधिक पोषण की आवश्यकता होती है) जरूरी है। शीतकालीन देखभाल. कई विकल्प हैं: क्रीम के हल्के संस्करण से "समृद्ध" लेबल वाले संस्करण पर स्विच करें; हयालूरोनिक एसिड की एक बोतल खरीदें और इसे क्रीम में बूंद-बूंद करके मिलाएं या इसे सीरम (यदि पहले से नहीं) या तेल के साथ पूरक करें - इस मामले में बाद वाले को क्रीम पर लागू किया जाना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

मैं सभी गपशपकर्ताओं के चेहरे पर मुस्कान और एक अच्छे उत्पादक दिन की कामना करता हूं।

त्वचा की देखभाल पूरी तरह और निरंतर होनी चाहिए। कैसे और अधिक ध्यानहम अपनी त्वचा के प्रति जितना समर्पित होंगे, वह हमें उतनी ही अधिक देर तक यौवन और सुंदरता से प्रसन्न रखेगी। उचित देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानना चाहिए और उसके अनुरूप उत्पादों का चयन करना चाहिए। आपको कम उम्र से ही अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करनी होगी, जितनी जल्दी हो उतना बेहतर होगा।

उम्र के साथ, त्वचा अपनी लोच और चिकनाई खो देती है, और अगर 25 साल की उम्र में यह ध्यान देने योग्य नहीं है, तो 30 साल की उम्र के करीब शरीर पर पहली झुर्रियाँ, सैगिंग और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। स्वाभाविक रूप से, हर स्वाभिमानी महिला सोचती है कि शुष्क त्वचा से कैसे निपटा जाए, क्योंकि आप कम से कम अपनी उम्र के अनुरूप दिखना चाहती हैं, यदि युवा नहीं। त्वचा की रंगत और पुरानी ताजगी को बहाल करने में मदद करेगा सरल सिफ़ारिशेंआत्म-देखभाल के लिए.

सुस्त और ढीली त्वचा विटामिन की कमी का परिणाम है

यह ध्यान देने योग्य है कि पहली झुर्रियाँ किस समय दिखाई देती हैं यह काफी हद तक स्वास्थ्य और जीवनशैली की प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आहार में सभी आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व मौजूद हैं, तो महिला एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली जीती है, पर्याप्त नींद लेती है और खूब पीती है। साफ पानी, के बारे में चिंता जल्दी बुढ़ापाबिल्कुल भी इसके लायक नहीं है. यह बिल्कुल अलग बात है कि कब त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए महिलाओं के विटामिनसीमित मात्रा में प्राप्त होते हैं या इनका अत्यधिक उपभोग किया जाता है, जो बार-बार होने के कारण हो सकता है जुकाम, पुराना तनाव और गंभीर शारीरिक श्रम. ऐसी स्थिति में, त्वचा को चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्व नहीं मिल पाते हैं, यही कारण है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचीय कोशिकाएं. जिंक, शरीर की जरूरतजो प्रति दिन लगभग 12 मिलीग्राम है, त्वचा के स्वास्थ्य, लोच और सुंदरता के लिए मुख्य सहायकों में से एक है।

त्वचा की लोच कैसे बहाल करें?

यह शरीर को अधिक लोचदार और सुडौल बनाने में मदद करेगा, चेहरे पर सिलवटों और झुर्रियों को दूर करेगा संतुलित आहार, विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त सेवन, साथ ही सरल देखभाल प्रक्रियाएं करना।

• प्रतिदिन कंट्रास्ट शावर।
• अतिरिक्त के साथ 30 मिनट तक गर्म स्नान करें समुद्री नमकया हर्बल आसव.
• समस्या क्षेत्रों की स्व-मालिश।
• समुद्री शैवाल, शहद और वनस्पति तेलों का उपयोग करके लपेटें।
• प्रयोग प्राकृतिक स्क्रबकॉफ़ी ग्राउंड, चीनी या बढ़िया समुद्री नमक पर आधारित।
• नहाने के बाद एक कड़े स्नान स्पंज का उपयोग करके एवोकैडो, जोजोबा या शिया बटर को रगड़कर मॉइस्चराइज़ करें।

जड़ी बूटियों के साथ विभिन्न संपीड़न और सेब का सिरका, यह भी जो एक उत्कृष्ट उपायस्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में. इसके अलावा, सॉना या स्टीम बाथ में जाने से सैगिंग और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लसीका जल निकासी में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट हटा दिए जाते हैं, और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है। के बारे में मत भूलना पेशेवर मददएक कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिक में जो उत्कृष्ट परिणाम देता है।