गर्भवती महिलाओं में कब्ज कब शुरू होता है? गर्भावस्था के दौरान कब्ज - क्या करें? उपचार के लिए दवाएं और लोक उपचार। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए गोलियाँ

गर्भावस्था के दौरान कब्ज - क्या करें? औषधीय और लोक उपचारइलाज के लिए

कब्ज़ की पहली घटना तब प्रकट होती है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था, अभी भी पहली तिमाही में है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान एक महिला के साथ असामान्य मल त्याग हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक कष्टप्रद और दबाव वाला विषय है।

सबसे पहले, आइए जानें कि कब्ज वास्तव में क्या है, यह महिला और बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और क्या करना चाहिए?

• कब्ज क्या है?
• ऐसा क्यों होता है?
• गर्भावस्था के दौरान क्या खतरे हैं?
• इसका भ्रूण पर क्या प्रभाव पड़ता है?
• गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं?
• गर्भवती महिलाएं कब्ज के लिए क्या कर सकती हैं?
• इलाज
• आहार एवं भोजन
• उपचार के लिए लोक उपचार

गर्भवती महिलाओं में कब्ज क्या है?

आंकड़ों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान वास्तविक कब्ज 11-38% मामलों में होता है। अन्य लेखकों के अनुसार 60% तक। गर्भवती माताओं के आत्म-मूल्यांकन के अनुसार, आंत्र संबंधी अनियमितताएँ बहुत अधिक आम हैं।

यदि शौच की क्रिया हर 3 दिन में एक बार होती है, तो यह कब्ज नहीं है, बल्कि गर्भावस्था के प्रति एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। कबूल करना सही समाधानशौच की कठिनाई के संबंध में, आपको एक डॉक्टर से संपर्क करना होगा और उसके साथ मिलकर यह पता लगाना होगा कि जिसे आप कब्ज कहते हैं उसका इलाज करना है या नहीं।

कब्ज के निदान मानदंड इस प्रकार हैं:

• तनाव;
• मल खंडित, सूखा और खुरदरा होता है;
• मल त्याग के दौरान रुकावट की भावना;
• मल को बाहर निकालने के लिए मैन्युअल तकनीकों की आवश्यकता;
• प्रति सप्ताह 3 से कम मल त्याग के साथ मल की थोड़ी मात्रा (प्रति दिन 35 ग्राम तक)।

ऐसी स्थिति को पैथोलॉजिकल माना जाता है जब 25% मल त्याग में 2 या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्यों होता है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से गर्भावस्था के दौरान आंतें सामान्य रूप से काम करने से इंकार कर देती हैं। उनमें से पहला सबसे महत्वपूर्ण है, बाकी बाहरी कारकों के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण:

• हार्मोनल. गर्भावस्था की पहली तिमाही का सबसे महत्वपूर्ण हबब प्रोजेस्टेरोन है। और वह सब कुछ जो एक महिला गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में अनुभव करती है: दमन या बढ़ी हुई भूख, कमजोरी, उनींदापन, लालिमा - यह प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव है। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को भी प्रभावित करता है। यह उन्हें आराम देता है ताकि गर्भावस्था को बनाए रखा जा सके और निषेचित अंडा गर्भाशय गुहा में रह सके।

प्रोजेस्टेरोन इसी तरह आंतों की चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। इस प्रकार, यह गतिशीलता को धीमा कर देता है - आंतों की सामग्री की निकासी, पेरिस्टाल्टिक तरंगें (लहर जैसी गतिविधियां) कमजोर और दुर्लभ हो जाती हैं। यह मल के मार्ग को बाधित करता है, जो होना चाहिए सामान्य मलसभी लोगों में. बार-बार पेशाब आने के साथ-साथ कब्ज भी गर्भावस्था का पहला संकेत हो सकता है।

• यांत्रिक. दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय दबाव डालता है आंतरिक अंग, जिसमें बड़ी आंत के लूप भी शामिल हैं, जिससे मल की निकासी बाधित होती है।
• गर्भवती महिलाओं को अक्सर प्रारंभिक अवस्था में गैस्ट्राइटिस और सीने में जलन की समस्या हो जाती है। इन लक्षणों के लिए महिलाओं को दिए जाने वाले एंटासिड और ओमेप्राज़ोल कब्ज के विकास में योगदान करते हैं।
• , और वे आयरन की खुराक लेते हैं। आयरन की खुराक कब्ज का कारण बनती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है?

सबसे पहले, गर्भवती महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाती है; दूसरी और तीसरी तिमाही में, बवासीर विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है (इसलिए आप धक्का नहीं दे सकते)।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक जोखिम कारक है:

• योनि पर्यावरण के बायोसेनोसिस की गड़बड़ी;
• आंतों के डिस्बिओसिस का विकास;
• बच्चे के जन्म के दौरान आरोही मार्ग पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है (जन्म नहर में पैथोलॉजिकल वनस्पतियों का प्रवेश);
• एमनियोटिक द्रव का असामयिक निर्वहन;
• विकास प्युलुलेंट-सेप्टिक जटिलताएँप्रसव के बाद.

गर्भावस्था के दौरान शिशु के लिए कब्ज के खतरे क्या हैं?

यह पता चला है कि सामान्य मल त्याग में व्यवधान का कोई गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है नकारात्मक प्रभावबच्चे के लिए. पहले, यह माना जाता था कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज भ्रूण विषाक्तता का कारण बनता है। लेकिन ऐसे अध्ययन किए गए हैं जो इस परिकल्पना का खंडन करते हैं। कब्ज के दौरान विषाक्त पदार्थ, बेशक, बड़ी आंत से अवशोषित होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान गुर्दे अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं और समाप्त करते हैं जहरीला पदार्थऔर तेज।

गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाओं को अक्सर बाथरूम जाने की जरूरत पड़ती है। बढ़े हुए गर्भाशय और भ्रूण से गुर्दे और मूत्राशय पर अभी भी कोई यांत्रिक दबाव नहीं पड़ता है, लेकिन शौचालय जाने की गतिविधि तेजी से बढ़ जाती है। गुर्दे पहले से ही 1.5 गुना तेजी से फ़िल्टर करते हैं। तीसरी तिमाही में स्थिति समान होती है - गुर्दे बहुत सक्रिय रूप से काम करते हैं ताकि बच्चे को विषाक्त पदार्थ न मिलें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज: क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को मुख्य रूप से आहार से नियंत्रित किया जाता है। इस मामले में पोषण के संबंध में सिफ़ारिशें स्वस्थ छविज़िंदगी। मेनू वनस्पति प्रोटीन, वसा और फाइबर से भरपूर होना चाहिए। फल और सब्जियाँ अनिवार्य साथी हैं। ट्रांसजेनिक और परिष्कृत वसा, सैंडविच, सैंडविच, फास्ट फूड, सॉसेज, तले हुए खाद्य पदार्थ, सुशी, पिज्जा और बेक किए गए सामान को यथासंभव बाहर रखा गया है।

आपको निश्चित रूप से सफेद ब्रेड से दूर जाने और इसे अनाज वाली ब्रेड से बदलने की जरूरत है, राई की रोटीचोकर के साथ. उत्कृष्ट उत्पादकब्ज के लिए - चुकंदर, चोकर, आलूबुखारा युक्त सलाद। यह मत भूलिए कि शौचालय जाने के लिए आपको कुछ खाना होगा। यदि एक महिला खुद को उपवास के दिन की अनुमति देती है, तो, सिद्धांत रूप में, मलनहीं बनेगा, यह बात उस आहार पर भी लागू होती है जिसमें आहारीय फाइबर की कमी होती है।

गर्भवती महिलाएं कब्ज के लिए क्या कर सकती हैं?

कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं में कब्ज के इलाज के लिए चोकर का उपयोग किया जा सकता है। इन्हें फार्मेसियों या दुकानों पर खरीदा जा सकता है पौष्टिक भोजन. लेकिन इन्हें लेने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। चोकर या गेहूं के रूप में आहार में फाइबर शामिल करने के लिए पीने के नियम का कड़ाई से पालन और उनके सुचारू परिचय की आवश्यकता होती है।

यदि आपने कब्ज शुरू होने से पहले फाइबर नहीं लिया है, तो आप पानी या केफिर में चोकर मिलाना शुरू कर सकते हैं, दिन में 2 बार 1 चम्मच, धीरे-धीरे 14 दिनों में खुराक बढ़ा सकते हैं। सच तो यह है कि चोकर साथ ले जाना उपचारात्मक उद्देश्यआप स्थिति को बढ़ा सकते हैं और गंभीर कब्ज पैदा कर सकते हैं। भोजन से आधे घंटे पहले चोकर को पानी में घोलकर (यदि सीने में जलन न हो) लेना बेहतर है। इन्हें नाराज़गी के लिए उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

सूखे मेवे की खाद (आलूबुखारा, आलूबुखारा, खुबानी, सूखे खुबानी) और स्वच्छ पेयजल (खनिज या कार्बोनेटेड नहीं) के रूप में पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन 1 लीटर से कम शराब पीना वर्जित है, भले ही महिला को ऐसा हो। क्योंकि अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन शरीर को भविष्य में उपयोग के लिए पानी को "भंडारित" करने के लिए उकसाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 1.5 लीटर पानी आदर्श है। यदि कोई महिला इस मात्रा को अंशों में और धीरे-धीरे पीती है तो यह एडिमा के गठन को प्रभावित नहीं करेगा। एडिमा सिंड्रोम की अनुपस्थिति में, आपको 2 लीटर तक पानी पीने की ज़रूरत है। नमक (अचार, स्मोक्ड मीट) आदि के सेवन से सूजन बढ़ जाती है सरल कार्बोहाइड्रेट(चीनी, केक, मिठाई). नमक और चीनी मिलकर निश्चित रूप से ऊतकों में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं।

यदि कोई प्रसूति संबंधी मतभेद नहीं हैं, तो वृद्धि हो रही है मोटर गतिविधि.

बिक्री पर एक विशिष्ट खनिज पानी है - डोनेट सोडियम। डॉक्टर इसे आंतों की सामग्री के ठहराव से तुरंत छुटकारा पाने के साधन के रूप में सुझा सकते हैं। इसका स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है। लेकिन आपको उससे सावधान रहने की जरूरत है. भ्रूण पर मैग्नीशियम आयनों के उच्च स्तर के प्रभाव का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए, यदि आप इसके स्वाद से निराश नहीं हैं, तो आप बच्चे के जन्म के दौरान मल को सामान्य करने के लिए कभी-कभी इसका उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए दवाएँ लेने का लक्ष्य मल की स्थिरता को सामान्य करना है, न कि दैनिक मल त्याग करना। इसे याद रखना और समझना होगा। जुलाब लेना सहायक और कभी-कभार होना चाहिए। कब्ज के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए सी बकथॉर्न, ग्लिसरीन सपोसिटरी का उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जा सकता है, क्योंकि कोई भी जुलाब (गोलियाँ, पाउडर, चाय, माइक्रोएनीमा) न केवल आंतों की चिकनी मांसपेशियों, बल्कि गर्भाशय की भी बढ़ी हुई क्रमाकुंचन को भड़का सकता है। .

नियमित चिकित्सा के लिए, लैक्टुलोज़-आधारित दवाएं, उदाहरण के लिए डुफलैक, निर्धारित की जा सकती हैं। इसका प्रभाव प्रोबायोटिक क्रिया पर आधारित होता है। सिरप आंतों में रहने वाले लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया द्वारा लैक्टिक एसिड के गठन को बढ़ाता है। एसिड पेरिस्टलसिस को तेज करता है और खाली करने को बढ़ावा देता है। दवा लेते समय डिस्बैक्टीरियोसिस के मामले में, पहले तीन दिनों में सूजन हो सकती है। पेट फूलना अपने आप दूर हो जाता है, लेकिन मल तुरंत प्रकट नहीं होता है। दवा का असर होने में कई दिन लग जाते हैं। यदि दवा 2-3 दिनों से अधिक समय तक सूजन का कारण बनती है, तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए।

फोर्लैक्स दवा का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जा सकता है और निर्देशों में निर्धारित सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जा सकता है। इसके अणु पानी के साथ मजबूत यौगिक बनाते हैं और आंतों के लुमेन में तरल बनाए रखते हैं, जिससे मल की मात्रा बढ़ जाती है। मलीय दबाव क्रमाकुंचन और खालीपन सुनिश्चित करता है। औषधीय अणुओं को बांधने के लिए नमी आंतों के लुमेन से ली जाती है, इसलिए यदि इस दवा के साथ कब्ज का इलाज निर्धारित किया जाता है तो पीने का नियम बेहद महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी के साथ कब्ज के लिए आहार संबंधी सिफारिशें

1. सुबह आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए.

जैसे ही शरीर "जागता है", हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं, जो शरीर को अनुकूल बनाते हैं शारीरिक गतिविधि. जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलता है, तो ऑर्थोस्टेटिक रिफ्लेक्स चालू हो जाता है - आंतरिक अंगों का काम सक्रिय हो जाता है जठरांत्र पथ. एक और प्रतिवर्त है: जब भोजन या पानी पेट में प्रवेश करता है, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग के निचले हिस्से अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देते हैं।

इन दोनों रिफ्लेक्सिस को सुबह के समय ट्रिगर करने की सलाह दी जाती है। इसलिए सुबह का नाश्ता छोड़ना नहीं चाहिए या ज्यादा देर के लिए टालना नहीं चाहिए। नाश्ते में जटिल कार्बोहाइड्रेट होने चाहिए, ये वही हैं जो रात के चयापचय को दिन के चयापचय में बदल देते हैं और आंतों को खाली करने में मदद करते हैं।

1. बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है। इसलिए, भोजन को दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में लेना चाहिए ताकि पेट अधिक न भर जाए और गैस्ट्रिक सामग्री अन्नप्रणाली में वापस न आ जाए।
2. इसी कारण से, आपको खाने के बाद झुकना नहीं चाहिए या क्षैतिज स्थिति नहीं लेनी चाहिए।
3. अनिवार्य रूप से पर्याप्त गुणवत्तातरल पदार्थ (प्रति दिन 1.5-2 लीटर)।
4. अपने भोजन में नरम फाइबर लें: उबली हुई गाजर, फूलगोभी, कद्दू, चुकंदर, तोरी, आलूबुखारा और सूखे खुबानी रात भर भिगोए हुए।
5. याद रखें कि पनीर (बहुत) महत्वपूर्ण उत्पादगर्भवती महिलाओं के पोषण के लिए) ही कब्ज पैदा कर सकता है। इसलिए, इसे भरकर खाया जाना चाहिए: पके हुए या उबले हुए कद्दू, भीगे हुए आलूबुखारे, सूखे खुबानी, कसा हुआ सेब और गाजर। इस तरह आपको आवश्यक कैल्शियम मिलेगा और आंतों के कार्य को बाधित करने की इसकी क्षमता कम हो जाएगी।
6. अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो गैस निर्माण को बढ़ाते हैं। कब्ज से पीड़ित गर्भवती महिला का पहला दुश्मन कार्बोनेटेड पानी और मीठा कार्बोनेटेड पेय है। पेट फूलना फलियां, अंगूर और सेब के रस, उच्च सामग्री वाली सब्जियों के कारण होता है ईथर के तेल- , मूली, प्याज।
7. कैफीन युक्त उत्पाद वर्जित हैं: चॉकलेट। वे न केवल क्रमाकुंचन को धीमा करते हैं, बल्कि...

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए लोक उपचार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए सबसे अच्छा लोक उपचार उबला हुआ चुकंदर है। आप इससे सरल और कम कैलोरी वाला सलाद बना सकते हैं।

विधि: दो मुट्ठी के आकार के चुकंदर उबालें, ठंडा करें और छीलें। बारीक कद्दूकस पर पीस लें, बारीक कटा हुआ डिल या अजमोद, थोड़ा प्याज (यदि वांछित हो), दो बड़े चम्मच एक दिवसीय केफिर या खट्टे आटे से स्वतंत्र रूप से तैयार दही डालें। आप स्वाद के लिए थोड़ा नमक और कटे हुए मेवे और उबले हुए आलूबुखारे मिला सकते हैं। हिलाएँ और सलाद तैयार है!

और एक लोक नुस्खा. रात भर गर्म उबले पानी (0.5 लीटर) के साथ मुट्ठी भर सूखे प्लम या प्रून (स्मोक्ड नहीं) डालें। सुबह खाली पेट जलसेक के बाद बने तरल को पियें। फलों को नाश्ते के बाद खाया जा सकता है या पनीर में मिलाया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के खिलाफ एक उत्कृष्ट रेचक ताजा गाजर तैयार करने के बाद सूखा अवशेष है। आप केक में उबले हुए सूखे खुबानी डाल सकते हैं, गोले बना सकते हैं - आपको मिठाई मिलती है।

इस व्यंजन को आप पूरे दिन खा सकते हैं. पनीर पुलाव बनाने के लिए गाजर के गूदे का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। यदि आप कद्दू का गूदा मिलाएंगे तो रेचक प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा। यह स्वादिष्ट है और आपको दवाओं के उपयोग के बिना घर पर ही भरी हुई आंत की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

पके हुए सेब के बारे में मत भूलिए - एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक मिठाई।

याद रखें - सभी लोक उपचार गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। यह मुख्य रूप से जड़ी-बूटियों पर लागू होता है: हिरन का सींग, सेन्ना, रूबर्ब। गंभीर कब्ज होने पर भी इनका प्रयोग नहीं करना चाहिए।

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गर्भवती महिलाओं का व्यक्तित्व शौचालय जाने की आवृत्ति में भी परिलक्षित होता है। कुछ महिलाओं को दिन में 2-3 बार मल त्याग करना पड़ता है, जबकि अन्य को हर दो दिन में एक बार मल त्याग करना पड़ता है।

वहीं, महिलाओं को मल त्यागने में दिक्कत की शिकायत होती है। दर्दनाक संवेदनाएँशौचालय जाने पर और अधूरा खाली होने का अहसास। पुरानी कब्ज के साथ, इन लक्षणों के साथ भूख में कमी, जीभ पर परत, या मांसपेशियों में दर्द और त्वचा का खराब होना भी हो सकता है।

आधे से अधिक गर्भवती महिलाओं को विभिन्न आंत्र विकारों का अनुभव होता है।

यह आवृत्ति गर्भावस्था के दौरान माँ के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होती है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के सामान्य कारण क्या हैं?

पहली तिमाही में गर्भावस्था की सफलता प्रोजेस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करती है। रोकथाम के लिए यह हार्मोन गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है सहज गर्भपात. इसका अन्य अंगों पर समान प्रभाव पड़ता है, जिसमें आंतों की गतिशीलता को कमजोर करना भी शामिल है।

• गर्भाशय का बढ़ना.

दूसरी और तीसरी तिमाही में, कब्ज इस तथ्य के कारण होता है कि बढ़ते गर्भाशय द्वारा आंतें संकुचित हो जाती हैं, जिससे मल के पारित होने में कठिनाई होती है।

• लौह अनुपूरक.

इन्हें कई गर्भवती माताओं को निर्धारित किया जाता है... इनमें से कुछ दवाएं कब्ज पैदा करती हैं।

• मनोवैज्ञानिक कारक.

इस अवधि के दौरान, एक महिला का तंत्रिका तंत्र गंभीर तनाव - तनाव, चिंता, भय का अनुभव करता है आगामी जन्म. यह सब जठरांत्र संबंधी मार्ग में मनोवैज्ञानिक विकारों को भड़का सकता है।

• शारीरिक गतिविधि का अभाव.

गतिहीन जीवन शैली या पूर्ण आराम, जिसके लिए निर्धारित है, आंतों के कार्य में मंदी का कारण बनता है।

• अनुचित पोषण और पीने का शासन।

अधिकतर यह आंतों की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है नकारात्मक प्रभावकई कारकों का संयोजन.

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के खतरे क्या हैं?

अलावा अप्रिय लक्षण(असुविधा, सूजन और पेट में दर्द) कब्ज गर्भावस्था की गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।

जब मल लंबे समय तक आंतों में रहता है, तो आंतों की श्लेष्मा विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेती है, जो फिर रक्त में प्रवेश कर जाते हैं।

इससे शरीर में नशा और भ्रूण के विकास में गड़बड़ी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, कब्ज के साथ, पैल्विक वाहिकाओं से रक्त का बहिर्वाह बाधित हो जाता है, जो उत्तेजित कर सकता है।

कठोर मल से श्लेष्मा झिल्ली पर चोट लगने और शौचालय जाते समय जोर लगाने से श्लेष्मा झिल्ली में दरारें आ जाती हैं। गुदा. इस मामले में, मल त्याग की प्रक्रिया दर्द और रक्तस्राव के साथ होती है।

दर्द के डर से कुछ महिलाएं अवचेतन रूप से शौचालय जाना बंद कर देती हैं, जिससे समस्या और भी बढ़ जाती है। शौच करने का प्रयास करते समय तनाव एक विशेष खतरा है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कब्ज के कारण गर्भपात हो सकता है, बाद के चरणों में -। गर्भावस्था के दौरान कब्ज हो तो क्या करें?

कब्ज दूर करने के लिए आहार

कब्ज का इलाज बदलाव से शुरू होता है खाने का व्यवहारमहिलाएँ: आहार, पीने की व्यवस्था और खाद्य प्रसंस्करण विधियों की समीक्षा की जा रही है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए भोजन को दिन में 4-5 बार छोटे हिस्से में लेना चाहिए।

भोजन के बीच का अंतराल 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। अनुशंसित तरीके उष्मा उपचारउत्पाद - उबालना, भाप में पकाना और ओवन में पकाना।

एक गर्भवती महिला के शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (प्रतिदिन 1.5-2 लीटर) मिलना चाहिए, अन्यथा मल सख्त होना शुरू हो जाएगा और आंतों में रुक जाएगा। कई महिलाएं तरल पदार्थों पर प्रतिबंध लगाती हैं, विशेषकर अंतिम तिमाहीगर्भावस्था, डर.

यह दृष्टिकोण गलत है. सूजन पानी के कारण नहीं, बल्कि नमक के कारण होती है, जो ऊतकों में पानी को बरकरार रखता है। इसलिए, अपने नमक का सेवन सीमित करना और पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।

मैग्नीशियम (एस्सेन्टुकी, डोनेटएमजी) या केफिर युक्त मिनरल वाटर पीने से कब्ज से निपटना संभव है। केफिर ताजा होना चाहिए, क्योंकि 2-3 दिन पुराने उत्पाद का फिक्सिंग प्रभाव होता है।

जागने के बाद एक गिलास गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना उपयोगी है। ठंडा पानीएक चम्मच शहद या नींबू के रस के साथ, यह आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करता है।

मेनू में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों से बने व्यंजन शामिल होने चाहिए। यह मल की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है, जिससे यह आंतों के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ता है। फाइबर से भरपूर ताज़ी सब्जियांऔर फल, पत्ती सलाद, चोकर वाली रोटी।

कब्ज से राहत पाने के लिए आहार में शामिल करना चाहिए निम्नलिखित उत्पादऔर व्यंजन:

कब्ज से पीड़ित न होने के लिए, पहली तिमाही में ही आपको वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों का त्याग कर देना चाहिए, क्योंकि ये आंतों की दीवारों में जलन पैदा करते हैं।

यदि गर्भवती महिला कब्ज के अलावा पेट फूलने आदि से भी परेशान रहती है गैस निर्माण में वृद्धि, आपको आहार से व्यंजनों को बाहर करने की आवश्यकता है सफेद बन्द गोभी, फलियां, पालक।

शुद्ध या चिपचिपे व्यंजन अवांछनीय हैं ( सूजी, प्यूरी सूप), क्योंकि वे आंतों को धीमा कर देते हैं।

चावल, हार्ड पनीर, नाशपाती, नागफनी, काले करंट, अनार में ताकत बढ़ाने वाले गुण होते हैं। कडक चाय, कॉफ़ी, कोको और चॉकलेट। गर्भावस्था के दौरान इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए।

लोक उपचार

गर्भावस्था के दौरान आंतों के कार्य को सामान्य करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में सिद्ध और सुरक्षित नुस्खे हैं।

• आप आलूबुखारा और चुकंदर के काढ़े का उपयोग करके कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।

इसे तैयार करने के लिए आपको 100 ग्राम आलूबुखारा, रोल्ड ओट्स और चुकंदर की आवश्यकता होगी। तैयार सामग्री को मिलाया जाता है, 2 लीटर पानी डाला जाता है और धीमी आंच पर 1 घंटे तक उबाला जाता है। परिणामस्वरूप काढ़े को फ़िल्टर किया जाता है, ठंडा किया जाता है और रात में 1 गिलास लिया जाता है।

• फाइबर के स्रोत के रूप में और उपयोगी पदार्थआप अलसी का उपयोग कर सकते हैं।

काढ़ा तैयार करने के लिए एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच अलसी के बीज डालें और किसी गर्म स्थान पर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। बिना छना हुआ काढ़ा सोने से पहले पिया जाता है।

लोक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले लोकप्रिय हर्बल उपचार लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अनेक औषधीय जड़ी बूटियाँ, जिसमें सेन्ना, बकथॉर्न और जोस्टर फल शामिल हैं, गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं।

• पर गंभीर कब्जपर पिछले सप्ताहगर्भावस्था के दौरान स्थानीय उपयोग संभव है वैसलीन तेल.

यह गुदा की दीवारों को चिकना करके शौच को आसान बनाता है और दर्द को कम करता है। इस उपाय का लंबे समय तक उपयोग असुरक्षित है, क्योंकि... सक्रिय सामग्रीवैसलीन तेल ऊतकों में जमा हो सकता है।

औषधियाँ: पक्ष और विपक्ष

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की कोई भी दवा डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान स्वीकृत कब्ज-विरोधी दवाएँ प्रदान नहीं की जाती हैं हानिकारक प्रभावभ्रूण पर और गर्भाशय के सिकुड़न कार्य को प्रभावित नहीं करते।

यदि आपको कब्ज़ है तो ऑस्मोटिक जुलाब आपको शौचालय जाने में मदद करेगा। दवाएं "फोरलैक्स", "टैनज़िपेग", "लावाकोल" मल की स्थिरता को सामान्य करती हैं और इसकी दीवारों को परेशान किए बिना मल त्याग की प्रक्रिया को उत्तेजित करती हैं। इन्हें लंबे समय तक लिया जा सकता है.

गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित दवाओं का एक अन्य समूह लैक्टुलोज़-आधारित दवाएं हैं।

वे मल की मात्रा बढ़ाने और उनकी गति को तेज करने में मदद करते हैं।

गर्भवती महिलाओं और नवजात शिशुओं के लिए लैक्टुलोज ("नोर्मेज़", "गुडलैक", "पोर्टालक") युक्त कब्ज की दवाओं की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे आंतों की दीवारों में अवशोषित हुए बिना शरीर से पूरी तरह से समाप्त हो जाती हैं।

लैक्टुलोज पर आधारित एक अन्य लोकप्रिय उत्पाद, "" में प्रोबायोटिक प्रभाव होता है, जो आंतों को लाभकारी माइक्रोफ्लोरा से भर देता है।

यदि आंतों को शीघ्रता से साफ करना आवश्यक हो तो प्रयोग करें स्थानीय उपचार- सपोजिटरी या माइक्रोएनिमा।

गर्भवती महिलाओं को ग्लिसरीन या युक्त सपोसिटरी का उपयोग करने की अनुमति है समुद्री हिरन का सींग का तेल. वे आंतों की दीवारों में मजबूत संकुचन पैदा किए बिना, धीरे से कार्य करते हैं। सी बकथॉर्न सपोसिटरीज़ में घाव भरने वाला प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें गुदा विदर के लिए संकेत दिया जाता है।

गर्भवती महिलाओं को सबसे चरम मामलों में सामान्य सफाई एनीमा दिया जाता है, जब कई दिनों तक कोई मल नहीं होता है, और अन्य साधन वांछित प्रभाव पैदा नहीं करते हैं।

इस प्रक्रिया का एक विकल्प माइक्रोएनेमास ("माइक्रोलैक्स") हैं। उनमें एक तैयार समाधान होता है, जिसका प्रभाव 10-15 मिनट के बाद होता है।

कई जुलाब की क्रिया पर आधारित है गंभीर जलनआंतों की दीवारें, जिसके कारण हो सकता है बढ़ा हुआ स्वरया गर्भाशय के ऐंठन संकुचन।

इससे गर्भपात हो सकता है या समय से पहले जन्म. ऐसी दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं उनमें बिसाकोडिल, रेगुलैक्स और अन्य लोकप्रिय जुलाब शामिल हैं।

सेन्ना ("सेनेड") युक्त तैयारी भ्रूण के विकास संबंधी विकृति का कारण बन सकती है।

कैसे रोकें: रोकथाम के तरीके

सरल सुझावों का पालन करके कब्ज को रोका जा सकता है।

आपको ठीक से और कम मात्रा में खाना चाहिए और अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित नहीं करना चाहिए। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनका रेचक प्रभाव हो।

मतभेदों की अनुपस्थिति में, शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी पैदल यात्रा, तैराकी और व्यायाम के विशेष सेट की सिफारिश की जाती है। आंदोलन आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है, लेकिन विशेष व्यायाम शुरू करने से पहले आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। दवाएँ लेने से गर्भवती माँ की स्थिति अस्थायी रूप से कम हो जाएगी, लेकिन कब्ज का कारण समाप्त नहीं होगा।

के लिए उचित संचालनआंतों को पोषण, शारीरिक गतिविधि और सामान्यीकरण में बदलाव की आवश्यकता होती है मानसिक स्थितिऔरत।

कब्ज सिर्फ एक ऐसी बीमारी नहीं है जो गर्भवती महिला की सेहत को खराब कर देती है। इससे मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसलिए इसका इलाज जरूर कराना चाहिए।

हम गर्भावस्था के दौरान कब्ज के बारे में बात कर सकते हैं जब एक महिला दो दिनों से अधिक समय तक मल प्रतिधारण के साथ अनियमित मल त्याग का अनुभव करती है, या जब यह प्रक्रिया नियमित लगती है, लेकिन भावी माँउसे लगता है कि आंतें पूरी तरह से खाली नहीं हुई हैं और वह पेट में बेचैनी से परेशान है। अधिकतर, कब्ज गर्भावस्था के 17वें और 36वें सप्ताह के बीच होता है। विभिन्न लेखकों के अनुसार उनकी आवृत्ति 17 से 50% तक होती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण

गर्भावस्था की पहली तिमाही में मल रुकने का सबसे आम कारण है हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ा, जिसकी क्रिया आंतों की गतिशीलता को रोकती है। तीसरी तिमाही में, बृहदान्त्र पर बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव से यह स्थिति और भी खराब हो सकती है। यह सब बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह और पैल्विक वाहिकाओं में शिरापरक ठहराव की घटना की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि इससे कब्ज की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कब्ज निम्न कारणों से भी हो सकता है: तनाव का डरबच्चे को नुकसान पहुँचाने के झूठे डर के कारण, माँ का अनुचित आहार, तनाव, शारीरिक निष्क्रियता और आयरन की खुराक लेना।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के प्रकार

यदि मल संबंधी समस्याएं आंतों की टोन में कमी और उसकी क्रमाकुंचन के कमजोर होने से जुड़ी हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह आसानी से सामग्री को बाहर नहीं निकाल सकता है, तो ऐसे कब्ज को एटॉनिक कहा जाता है। इस मामले में, शौच का कार्य काफी दर्दनाक, कठिनाई वाला होता है, और मल स्वयं घना और कठोर होता है।

इसके अलावा, कब्ज आंतों की मांसपेशियों की ऐंठन से जुड़ा हो सकता है, ऐसे मामलों में उन्हें स्पास्टिक कहा जाता है। इस मामले में, बृहदान्त्र के लुमेन में तीव्र संकुचन होता है और आंतों की सामग्री आगे नहीं बढ़ पाती है। इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि मल लंबे समय तक जमा रहता है, मल कठोर छोटी गांठों के रूप में होगा; पेट फूलना (गैस बनना बढ़ जाना) होता है और शौच के साथ पेट में तेज दर्द होता है।

समस्या का आहार समाधान: कब्ज के लिए पोषण

सहायक उत्पाद

एटोनिक कब्ज के लिए, आहार में आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जो मोटर गतिविधि और समय पर मल त्याग (सब्जियां, ताजे और सूखे फल और उनसे बने व्यंजन, साबुत अनाज की ब्रेड, बिना पॉलिश किए अनाज, आदि) को बढ़ाते हैं। कब्ज को रोकने के लिए नाश्ते के रूप में, वनस्पति तेल, वनस्पति कैवियार (अधिमानतः स्क्वैश), और फलों के सलाद के साथ कच्ची सब्जियों से बने सलाद को प्राथमिकता देना बेहतर है।

सब्जियों के साइड डिश आहार फाइबर से भरपूर सब्जियों से तैयार किए जाते हैं: चुकंदर, गाजर, टमाटर, सलाद, खीरे, तोरी, कद्दू, फूलगोभी। इन्हें कच्चा और उबालकर तथा पुलाव के रूप में उपयोग किया जा सकता है। मोटे रेशे (सफेद पत्तागोभी) वाली सब्जियों को संभालते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। हरी मटर, सेम, सेम), क्योंकि वे पेट फूलने का कारण बन सकते हैं और, स्पास्टिक कब्ज के मामले में, गर्भवती महिला की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। अटॉनिक कब्ज के लिए इन्हें उबालकर सेवन किया जा सकता है।

आंतों की गतिशीलता को धीरे से उत्तेजित करने के लिए, प्रति दिन कम से कम 300-400 ग्राम की मात्रा में ताजे, पके, मीठे फल और जामुन का सेवन करना सबसे अच्छा है। बहुत मीठे सूखे मेवे, भीगे हुए और अंदर न खाने की भी सिफारिश की जाती है विभिन्न व्यंजन(आलूबुखारा, सूखे खुबानी) और पेक्टिन से भरपूर पके हुए सेब।

जब आंतों की टोन कम हो जाती है, तो आहार में ठंडे पहले पाठ्यक्रम (खोलोडनिक, ओक्रोशका, गज़्पाचो) और ठंडे पेय को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। लेकिन स्पास्टिक कब्ज के साथ, गर्म भोजन करना बेहतर होता है, ताकि अचानक ऐंठन न हो।

साइड डिश तैयार करते समय, अनाज, बाजरा, गेहूं और जौ से बने कुरकुरे दलिया और पुलाव की सिफारिश की जाती है। कॉटेज पनीर को ताज़ा (खट्टा नहीं) खाया जा सकता है या अनाज के साथ संयोजन में पुडिंग, आलसी पकौड़ी और चीज़केक बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार की कब्ज के लिए, रात में हल्के रेचक पेय की सिफारिश की जाती है: ताजे या सूखे फलों का मिश्रण, आलूबुखारा या सन बीज का आसव।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ताजा किण्वित दूध पेय(एक दिवसीय केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही) मल को अच्छी तरह से आराम देते हैं, क्योंकि उनमें मौजूद लैक्टिक एसिड आंतों की गतिशीलता का एक प्राकृतिक उत्तेजक है।

उच्च और मध्यम लवणता वाले खनिज पानी, साथ ही मैग्नीशियम आयन और सल्फेट युक्त पानी (उदाहरण के लिए, "एस्सेन्टुकी" नंबर 4 और 17) का भी रेचक प्रभाव होता है। मिनरल वॉटरजब उपयोग किया जाए तो होना चाहिए कमरे का तापमान. इन्हें दिन में 2-3 बार, भोजन से आधा गिलास पहले पिया जाता है (पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें)।

मल में सुधार के लिए, कमजोर मल की सिफारिश की जाती है हरी चायऔर कासनी से बना पेय, गुलाब कूल्हों का काढ़ा और गेहूं की भूसी का आसव। इसके अलावा, बेर, खुबानी, कद्दू, गाजर, चुकंदर, पत्तागोभी और आलू के रस को पानी में मिलाकर (एक से एक) अच्छा रेचक प्रभाव होता है।

जब सुबह आंतों की गतिशीलता ख़राब हो जाती है, तो एक गिलास ठंडा (एटॉनिक के लिए) या गर्म (स्पास्टिक कब्ज के लिए) पानी या शहद और नींबू के साथ गुलाब जलसेक पीने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक गर्भवती महिला जो कब्ज से ग्रस्त है, उसे प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ पेयजल का सेवन करना चाहिए (बशर्ते कोई एडिमा न हो)। पानी मल को पतला करता है, उसे नरम बनाता है, जिससे शौच आसान हो जाता है। यदि गर्भवती महिला अतिरिक्त रूप से सूखा चोकर लेती है तो पीने के पानी की मात्रा बढ़ाना भी आवश्यक है।

उत्पाद गैर ग्रेटा

किसी भी गर्भवती माँ के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह अपने मेनू में कुछ उत्पादों को सीमित रखें। इसका मतलब यह है कि रोटी ताजी नहीं होनी चाहिए, बहुत कम गर्म, बल्कि थोड़ी सूखी होनी चाहिए (कल की बेकिंग से बेहतर)। पहले पाठ्यक्रमों को केंद्रित मांस और मछली शोरबा के साथ तैयार नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन कम वसा वाले शोरबा या सब्जी शोरबा के साथ सूप एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

इस तथ्य के अलावा कि वसायुक्त मांस, जिसमें बत्तख, हंस, साथ ही स्मोक्ड मांस और डिब्बाबंद मांस और मछली शामिल हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए अवांछनीय खाद्य पदार्थ हैं, उनका भी एक फिक्सिंग प्रभाव होता है और उन्हें निश्चित रूप से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

उन खाद्य पदार्थों को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है जो आंतों में किण्वन और सड़न को बढ़ाते हैं और एक फिक्सिंग प्रभाव डालते हैं (फलियां, मीठे पाक उत्पाद, उच्च चीनी वाले फल - अंगूर, ख़ुरमा, अंजीर, किशमिश, ब्लूबेरी, क्विंस, डॉगवुड और जेली)।

बिगड़ती कब्ज से बचने के लिए, पॉलिश किए हुए चावल कम खाएं। सूजी, पास्ता, आलू और मूली, मूली, शलजम, लहसुन, कच्चे प्याज, साथ ही मशरूम को बाहर करें: वे पेट फूलना और आंतों की परेशानी पैदा कर सकते हैं।

आपको शक्तिवर्धक पेय नहीं पीना चाहिए: कोको, प्राकृतिक कॉफी और मजबूत चाय।

कब्ज जैसी नाजुक समस्या अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। हम इस सवाल का जवाब देंगे कि ऐसा क्यों होता है, समझाएंगे कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है और गर्भवती मां और उसके बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना इस स्थिति से कैसे निपटें।

अलार्म कब बजाना है?

कब्ज उस स्थिति को माना जाता है जब मल त्याग अधूरा हो या दो दिन से अधिक समय तक न हो। इस पर ध्यान देना जरूरी है इस समस्या. विशेषकर नाजुक परिस्थितियों में महिलाओं के लिए। कब्ज गर्भवती माँ और उसके भ्रूण दोनों के लिए एक खतरनाक स्थिति है। यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला को स्पष्ट अप्रिय लक्षण महसूस नहीं होते हैं, अगर मल त्याग में नियमित रूप से देरी होती है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

कारण

70% गर्भवती महिलाओं में कब्ज होता है, अधिकतर गर्भावस्था के दूसरे भाग में। इस तथ्य को गर्भाशय के बढ़ने के कारण आंतों पर बढ़ते भार से समझाया गया है। कैसे लंबी अवधि, जितना अधिक बच्चे का वजन होता है, जिसका अर्थ है कि रक्त वाहिकाओं पर दबाव भी बढ़ता है, लसीका और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, और एडिमा बन जाती है। यह सब आंतों में ठहराव की ओर जाता है।

पेरिस्टलसिस का कमजोर होना गर्भवती महिला के हार्मोनल स्तर में बदलाव से भी प्रभावित होता है। यह लगभग सभी आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करता है, क्योंकि बढ़ते भार का पुनर्वितरण होता है। यही कारण है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज होता है। ऐसे में क्या करें? दुर्भाग्य से, इस स्थिति को ठीक करना बेहद कठिन है। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान, अधिकांश ज्ञात दवाएं भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

गर्भवती माताओं में कब्ज में योगदान देने वाला एक अन्य कारक शरीर का तनाव है। यह स्थिति हमेशा तंत्रिका तनाव के कारण नहीं होती है। यहां तक ​​कि एक शांत मनो-भावनात्मक वातावरण में होने वाली गर्भावस्था भी देरी से मल त्याग के कारण जटिल हो सकती है। चूंकि शरीर में भ्रूण के विकास का तथ्य कई अंगों और प्रणालियों के काम के पुनर्गठन से जुड़ा एक गंभीर शारीरिक तनाव है। इसके अलावा, गर्भधारण की शुरुआत के साथ, ऑटोइम्यून परिवर्तन हो सकते हैं या एलर्जी, जिससे शौच के कार्य में भी जटिलताएँ पैदा होती हैं।

खतरा क्या है?

गर्भवती माँ में मल त्याग की अनुपस्थिति, खासकर अगर प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक चिंता का विषय है, तो महिला और बच्चे दोनों के लिए एक बेहद खतरनाक स्थिति है। भले ही दर्द, बुखार या अन्य संकेतों के रूप में गंभीर लक्षण चिंता का कारण न हों, प्राकृतिक मल त्याग की कमी से गर्भाशय की टोन हो सकती है और परिणामस्वरूप, गर्भपात हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है? यदि 5 दिनों के भीतर शौच नहीं होता है, तो मल कठोर हो जाता है, जिससे स्वतंत्र मल त्याग की संभावना काफी कम हो जाती है, और आंतों में दरार (और उनके साथ रक्तस्राव) की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, ठहराव के दौरान, जनता का सड़ना शुरू हो जाता है। रासायनिक प्रतिक्रिया के दौरान जहरीले पदार्थ निकलते हैं। आंतों की दीवारों के माध्यम से वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिससे शरीर में गंभीर विषाक्तता पैदा होती है। खतरनाक पदार्थोंयह प्लेसेंटल बाधा को भी भेद सकता है, भ्रूण तक पहुंच सकता है और उसके विकास में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं जुलाब का उपयोग कर सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें और क्या आप जुलाब ले सकते हैं? बहुमत चिकित्सा की आपूर्तिगर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से वर्जित हैं, क्योंकि वे गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं और गर्भपात का कारण बन सकते हैं। कुछ दवाइयाँपानी-नमक संतुलन को बाधित करता है, जिससे पाचन विकार, पेट दर्द, दस्त होता है, जो गर्भवती मां और उसके बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक है।

लेकिन इसके साथ ही कब्ज का इलाज न करना भी बेहद खतरनाक है। क्या करें? सबसे पहले, निवारक उपायों का पालन किया जाना चाहिए (जिनका वर्णन नीचे विस्तार से किया गया है)। लेकिन अगर समस्या पहले ही उत्पन्न हो चुकी है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको स्व-दवाएँ नहीं लिखनी चाहिए या लोक उपचार के साथ कब्ज का इलाज नहीं करना चाहिए। आख़िरकार, ऐसे भी, पहली नज़र में, सुरक्षित औषधियाँसेन्ना की पत्तियाँ, मैग्नेशिया, कार्ल्सबैड नमक जैसी जड़ी-बूटियों पर आधारित, अरंडी का तेलऔर अन्य गर्भवती महिला को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।

सुरक्षित जुलाब

कब्ज के पहले लक्षणों पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर को समस्या बतानी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ, स्थिति की गंभीरता का आकलन करके, गर्भवती मां को कब्ज के लिए दवाएं लिख सकता है। इस प्रकार, सबसे सुरक्षित वे हैं जो रक्तप्रवाह में अवशोषित नहीं होते हैं। उनका उद्देश्य ढीला करना (अवशोषण के कारण) है बड़ी मात्राऊतकों से तरल पदार्थ) और मल का प्राकृतिक उत्सर्जन। ये तथाकथित प्रोबायोटिक्स हैं, जिनका रेचक प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, डुफलैक, फोरलैक्स, ट्रांज़िपेक और अन्य। अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करते हैं, जो भविष्य में कब्ज की समस्या को रोकता है। लेकिन ऐसी दवाओं में भी मतभेद हैं और विपरित प्रतिक्रियाएंइसलिए, इनका उपयोग केवल अत्यधिक मामलों में और बहुत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको उपरोक्त दवाओं से तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: परिणाम कुछ दिनों के बाद ही देखा जा सकता है।

माइक्रोकलाइस्टर्स और सपोसिटरीज़

गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर कब्ज की दवाएं जैसे सपोसिटरी या माइक्रोएनीमा लिख ​​सकते हैं। वे स्थानीय रूप से कार्य करते हैं, इसलिए वे एक बार के उपयोग के लिए काफी सुरक्षित हैं। सबसे पहले मोमबत्तियों की मदद का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें विभिन्न योजक नहीं होते हैं और वे खुद को साबित कर चुके हैं प्रभावी साधनगर्भावस्था के दौरान कब्ज से. अगर कोई असर न हो तो आप Normacol, Microlax, Norgalax जैसी दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ऐसी दवाओं का उपयोग अक्सर नहीं किया जाना चाहिए: वे गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं।

आहार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उचित पोषण इस समस्या से निपटने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• फाइबर युक्त पौधे की उत्पत्ति: गाजर, कद्दू, तोरी, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, साबुत रोटी;
• कार्बनिक अम्ल युक्त: सूखे फल, विशेष रूप से सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा, खजूर;
• डेयरी उत्पादों।

कब्ज के लिए आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं किया जाता है:

• मोटा मांस;
• पके हुए माल और मिठाइयाँ;
• स्मोक्ड मांस;
• आलू;
• पास्ता;
• सफेद डबलरोटी;
• चाय, कॉफी, मीठा कार्बोनेटेड पेय।

लोक उपचार

लोक चिकित्सा में, रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन इनमें से अधिकतर का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान लोक उपचार के साथ कब्ज का उपचार केवल पेरिस्टलसिस को सक्रिय करने वाले उत्पादों पर आधारित कुछ सिफारिशों और व्यंजनों तक ही सीमित है:

• भोजन से पहले 100 मिलीलीटर ठंडा पानी पियें;
• एक चम्मच शहद के साथ 50 मिलीलीटर मुसब्बर का रस मिलाएं, रात भर छोड़ दें और दिन में 3 बार एक चम्मच लें;
• प्रून कॉम्पोट पियें।

रोकथाम

आप इसकी मदद से प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोक सकती हैं निवारक उपाय. इसके लिए क्या आवश्यक है?

• अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें: आपको ताज़ी और उबली हुई सब्जियाँ और फल खाने की ज़रूरत है, और वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।
• पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी पियें।
• समाचार सक्रिय छविजीवन: सैर के बारे में मत भूलना ताजी हवा, गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या जिम्नास्टिक पर जाएँ।

जैसा कि हमें पता चला, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। इसलिए, आपको स्वयं दवाएं नहीं लिखनी चाहिए या पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का सहारा नहीं लेना चाहिए। समय पर योग्य सहायता लेना और डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना अधिक प्रभावी है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव आना स्वाभाविक है। हार्मोनल पृष्ठभूमि, आंतरिक अंग और संचार प्रणालीदोगुनी ताकत के साथ काम करें, और यह अच्छी तरह से प्रकट हो सकता है नकारात्मक पक्ष. एडिमा, अधिक वज़न, भावनात्मक अस्थिरता - ये सभी गर्भावस्था के "अप्रिय" साथी नहीं हैं। एक और बहुत ही नाजुक समस्या है जिसका सामना हर गर्भवती माँ को शायद कम से कम एक बार करना पड़ा है - कब्ज। गर्भावस्था के दौरान अगर आपको कब्ज हो तो क्या करें, इससे क्या खतरा है और इससे कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है?

कब्ज क्या है? डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ कब्ज को एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत करते हैं, जबकि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इसे एक स्वतंत्र बीमारी नहीं, बल्कि एक लक्षण मानते हैं जो बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट होता है।

यदि शौचालय जाने की सामान्य संख्या "ज्यादातर" दिन में तीन बार से लेकर सप्ताह में तीन बार है, तो कब्ज एक ऐसी स्थिति मानी जाती है जब मल त्याग 7 दिनों में तीन बार से कम बार होता है।

कब्ज से पीड़ित व्यक्ति को बहुत ही अप्रिय और समसामयिक अनुभव होता है दर्दनाक संवेदनाएँ, चूंकि जब तक आपको आंतें पूरी तरह से खाली न हो जाएं तब तक शौचालय जाना संभव नहीं है, मल सूखा और कठोर होता है।

कब्ज के कारण

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें आम तौर पर स्वीकृत शामिल हैं:

• अनुचित आहार, आहारीय फाइबर की कमी;
• गतिविधि की कमी भौतिक तल;
• कुछ दवाएँ लेना;
• तनाव;
• आंतों और गुदा क्षेत्र के रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• "आलसी आंत्र" सिंड्रोम इत्यादि।

लेकिन ऐसे "विशिष्ट" कारण भी हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं:

• हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन की सक्रियता: यह हार्मोन गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है और न केवल गर्भाशय, बल्कि आंतों की मांसपेशियों को भी आराम देता है;
• डॉक्टर आयरन युक्त एनीमिया रोधी दवाएं लिखते हैं: आयरन के कारण, मल सघन हो जाता है और आंतों के माध्यम से ठीक से नहीं चल पाता है;
• एडिमा को रोकने के उपाय के रूप में पीने के शासन को सीमित करना: सूजन से बचने के लिए कम पानी पीना, एक महिला पाचन को नुकसान पहुँचाती है;
• गर्भावस्था के बाद के चरणों में आंतों पर गर्भाशय या भ्रूण के सिर का दबाव;
• शौचालय में धक्का देने या मल त्याग के दौरान गलत मुद्रा में रहने का डर।

वैसे, शौचालय का आधुनिक डिज़ाइन शारीरिक अनुमति नहीं देता है सही मुद्रामल त्याग के लिए. बैठने की स्थिति वह स्थिति है जब मलाशय सीधा हो जाता है और मल त्याग होता है सहज रूप में. शौचालय जितना ऊंचा होगा, उतनी ही अधिक बार कब्ज हो सकती है, न केवल गर्भवती महिलाओं में।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के खतरे

क्या कब्ज गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है? बिना किसी संशय के! और यही कारण है।

जब प्रसंस्कृत भोजन 24 घंटे से अधिक समय तक शरीर से नहीं निकाला जाता है, तो आंतों का माइक्रोफ्लोरा बाधित हो जाता है, किण्वन और सड़न शुरू हो जाती है, और पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, जो न केवल मां के लिए, बल्कि भ्रूण के लिए भी काफी बुरा है। इसके अलावा, योनि का माइक्रोबायोसेनोसिस बाधित होता है, जिससे कैंडिडिआसिस और योनि डिस्बिओसिस होता है।

शुरुआती चरणों में (और बाद के चरणों में भी) धक्का देने के प्रयासों से गुदा मार्ग में दरारें आ सकती हैं। जब भी महिला शौचालय जाती है और मलाशय संबंधी दवाएं लेती है तो उसे असहनीय दर्द का अनुभव होगा। बाद के चरणों में, कब्ज समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

भारी तनाव का अनुभव करते हुए, गर्भवती महिलाओं की शिरापरक प्रणाली अक्सर पीड़ित होती है, छोटी आंत और बड़ी आंत की दीवारों में रक्त परिसंचरण बाधित होता है, और बवासीर विकसित होती है। बवासीर, कब्ज के अलावा, वास्तविक पीड़ा लाती है, और शौचालय की हर यात्रा एक महिला के लिए यातना बन जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जुलाब

कब्ज के खिलाफ कई दवाएं हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान लेने की अनुमति है।

शुरुआती दौर में

यह याद रखना चाहिए कि केवल एक डॉक्टर ही रेचक दवाएं लिख सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कोई भी औषधीय एजेंट - संभावित ख़तरा, माँ और भ्रूण दोनों के लिए।

गुटोलैक्स या सेनेड जैसी पारंपरिक दवाएं आंतों और गर्भाशय दोनों की चिकनी मांसपेशियों में जलन पैदा कर सकती हैं। हालाँकि, डॉक्टर यह लिख सकते हैं:

• "फिटोमुसिल", जिसमें फाइबर (केले के बीज और बेर के फलों के छिलके से) होता है, जो दर्द रहित और धीरे से कब्ज को खत्म करता है और आंतों में बैक्टीरिया के संतुलन को सामान्य करता है: दिन में दो बार एक पाउच;
• "डुफलाक", लैक्टुलोज सिरप, जो न केवल कब्ज से राहत देता है, बल्कि माइक्रोफ्लोरा को भी बहाल करता है: एक या दो खुराक में प्रतिदिन 15-45 मिलीलीटर;
• "फोर्लैक्स" मैक्रोगोल के साथ एक पाउडर उत्पाद है, जिसे प्रति दिन 1 से 2 पाउच पानी में मिलाकर उपयोग किया जाता है।

बाद के चरणों में

अधिक बार, स्वाभाविक रूप से, कब्ज आखिरी तिमाही में होता है, जब गर्भाशय इतना बड़ा और भारी होता है कि यह सचमुच आंतों को निचोड़ता है। लेकिन यह वह समय भी है जब बच्चे के मुख्य अंग और सिस्टम बनते हैं, और दवाएं उन्हें ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं। हालाँकि, अब भी आप अपने उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के बिना नहीं कर सकते हैं! इस अवधि के दौरान, ऊपर सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, डॉक्टर सलाह दे सकते हैं:

• "माइक्रोलैक्स", जो माइक्रोएनीमा के रूप में उपलब्ध है, प्रभाव उपयोग के बाद 7-15 मिनट के भीतर ध्यान देने योग्य है (निर्देशों का पालन करते हुए);
• ग्लिसरीन सपोजिटरी, जो स्थानीय रूप से कार्य करते हैं और ले नहीं जाते हैं नकारात्मक परिणामएक बच्चे के लिए.

लेकिन विशेषज्ञ आहार संबंधी फाइबर के साथ कब्ज का इलाज शुरू करने और केवल आवश्यक होने पर और थोड़े समय के लिए दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि माँ और बच्चे की सुरक्षा सबसे पहले आती है।

एक उत्तेजक रेचक की तुलना में मल की मात्रा बढ़ाने वाला रेचक अधिक बेहतर होता है।

इस प्रकार, इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है सक्रिय पदार्थसेन्ना जड़ी बूटी केवल सामान्य खुराक में ही सुरक्षित मानी जाती है। जुलाब जो आंतों में मल की मात्रा बढ़ाते हैं, साथ ही लैक्टुलोज वाली दवाएं, प्लेसेंटा में प्रवेश नहीं करती हैं और भ्रूण के लिए सुरक्षित हैं।

एनीमा और माइक्रोएनीमा। क्या ऐसा संभव है?

पुरानी पीढ़ी के कई लोग, दवा से दूर, गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज के रूप में एनीमा की सलाह दे सकते हैं। हालाँकि, ऐसी सलाह का पालन करना काफी खतरनाक है!

एनीमा विशेष रूप से हानिकारक होता है बाद में. यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर महिलाओं को प्रसव कक्ष में भेजने से पहले एनीमा देने की सलाह देते हैं। और आंतों को साफ करना यहां एकमात्र लक्ष्य नहीं है। तथ्य यह है कि एनीमा आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है और इसी तरह गर्भाशय की मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। और, यदि कोई संकुचन नहीं है और गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से फैली हुई है, तो एनीमा संकुचन की उपस्थिति के कारण श्रम को काफी तेज कर सकता है।

इस कारण से, एनीमा के साथ कब्ज का इलाज करना निषिद्ध है, क्योंकि इससे गर्भाशय की टोन और कारण हो सकता है प्रारंभिक जन्म. इसके अलावा, एनीमा के बार-बार उपयोग से आलसी आंत्र सिंड्रोम और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा का निक्षालन होता है।

लोक नुस्खे. घर पर ही अपना इलाज कर रहे हैं

पारंपरिक चिकित्सा जानती है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। नीचे दिए गए तरीके बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं और मल को जल्दी और धीरे से सामान्य करते हैं।

कब्ज के लिए तेल

प्राकृतिक वनस्पति तेल माने जाते हैं अच्छा उपायकब्ज से, बृहदान्त्र की मांसपेशियों को आराम दें और नरम मल को दर्द रहित तरीके से निकालने दें। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान सभी तेलों का उपयोग नहीं किया जा सकता है! अरंडी का तेल सख्त वर्जित है, क्योंकि यह मांसपेशियों की गतिविधि को अत्यधिक उत्तेजित करता है। लेकिन इन तेलों का उपयोग न केवल कब्ज से निपटने के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य मजबूती के लिए भी उपयोगी है:

• सूरजमुखी;
• जैतून;
• लिनन;
• कद्दू के बीज का तेल।

अपने व्यंजनों में इनका मसाला डालने या सुबह खाली पेट एक चम्मच लेने से इसे जल्दी ठीक किया जा सकता है नाजुक मुद्दाकब्ज की तरह.

सामान्य मक्खनवैसे, इसका आंतों की गतिशीलता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए सुबह की चाय के साथ मक्खन वाला सैंडविच न केवल संतोषजनक होता है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है।

उच्च फाइबर सलाद

कब्ज के लिए विभिन्न उत्पादों को एक डिश में मिलाकर आप बिना इस समस्या से निपट सकते हैं फार्मास्युटिकल दवाएं. गर्भवती माँ के दैनिक आहार में स्वादिष्ट, विटामिन से भरपूर सलाद को धन्यवाद उच्च सामग्रीफाइबर पाचन में सुधार करता है और कब्ज से बचाता है।

लहसुन के साथ चुकंदर का सलाद

यह व्यंजन ठंड के मौसम में कब्ज और वायरस से बचाता है।

सामग्री:

• उबले हुए चुकंदर - 2 मध्यम आकार की जड़ वाली सब्जियां;
• लहसुन - स्वाद के लिए 1-2 कलियाँ;
• खट्टा क्रीम या वनस्पति तेलईंधन भरने के लिए.

चुकंदर को कद्दूकस करें, लहसुन को लहसुन प्रेस के माध्यम से निचोड़ें, हिलाएं, स्वाद के लिए तेल या खट्टा क्रीम डालें।

गाजर-सेब का सलाद

सामग्री:

• वी समान मात्रागाजर और खट्टा सेब;
• स्वाद के लिए चीनी;
• नींबू का रसस्वाद।

गाजर और सेब को छीलकर कद्दूकस कर लीजिये. ब्लेंडर को मना करना बेहतर है - सलाद के कण जितने बड़े होंगे, वे कब्ज से उतना ही बेहतर लड़ेंगे। सलाद में चीनी और नींबू का रस मिलाएं।

गाजर और प्याज के साथ ताजा गोभी का सलाद

सामग्री:

• ताजा गोभी (सफेद) - 300 ग्राम;
• सामान्य आकारगाजर - 1 जड़ वाली सब्जी;
• प्याज - 1 सिर;
• नींबू का रस, नमक, वनस्पति तेल - स्वाद के लिए।

प्याज को छीलकर टुकड़ों में काट लें, नींबू का रस छिड़कें और थोड़ा मैरीनेट होने के लिए छोड़ दें। इस बीच, पत्तागोभी को काट लें और गाजर को कद्दूकस कर लें। सभी सब्जियों को एक कटोरे में मिलाएं, तेल डालें।

फाइबर युक्त सलाद के अलावा, काली रोटी, चोकर, कच्ची सब्जियां, गुलाब का काढ़ा, सूप, पानी के साथ अनाज दलिया (आदर्श रूप से दलिया) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको केफिर से सावधान रहना चाहिए: केवल ताजा केफिर कमजोर होता है (भंडारण के 5 दिनों तक), जबकि अधिक "पुराना" केफिर, इसके विपरीत, इसे मजबूत करता है!

सूखा आलूबुखारा

आँतों का एक अच्छा "मित्र" आलूबुखारा है। इसमें बहुत सारा फाइबर और पेक्टिन होता है, यही कारण है कि यह सूखा फल एक उत्कृष्ट रेचक है। प्रतिदिन 10 फल तक खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप आलूबुखारा को अन्य व्यंजनों और पेय के हिस्से के रूप में भी खा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, प्रून कॉम्पोट उपयोगी है। इसे या तो आलूबुखारा से या अतिरिक्त सामग्री (सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, सेब, आदि) से तैयार किया जा सकता है।

आलूबुखारा के साथ कॉम्पोट के लिए सामग्री:

• सूखे आलूबुखारा - 80-100 ग्राम;
• पानी - लीटर;
• दानेदार चीनी - स्वाद के लिए (1-5 बड़े चम्मच)।

धुले हुए आलूबुखारे और चीनी को उबलते पानी में डालें, फिर से उबाल लें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें हल्का तापमानउबलना. पेय को सुबह खाली पेट एक गिलास में पिया जाता है, दोपहर में या रात में एक अतिरिक्त खुराक ली जाती है।

केफिर-प्रून मिश्रण- दूसरा स्वस्थ पेयकब्ज की प्रवृत्ति के साथ. इसे तैयार करना आसान है: 5-6 प्रून को उबलते पानी में डाला जाता है और एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है। एक गिलास ताजा केफिर के साथ मिलाएं। सोने से पहले एक पेय पिया जाता है और सुबह में हल्का शौचालय प्रदान किया जाता है।

उत्पाद प्रतिबंध. अगर आपको कब्ज है तो क्या नहीं खाना चाहिए!

रोकथाम, जैसा कि ज्ञात है, बेहतर इलाज, और इसलिए यदि आप समय-समय पर या नियमित रूप से कब्ज से पीड़ित हैं, तो गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। यहां उनमें से कुछ की सूची दी गई है जो कब्ज में योगदान करते हैं:

• वसायुक्त दूध;
• पकाना;
• चमकाए हुये चावल;
• मांस में शुद्ध फ़ॉर्म, कोई फाइबर युक्त साइड डिश नहीं;
• ख़ुरमा;
• रहिला;
• कच्चे फल, मुख्यतः केले;
• अंडे;
• आलू;
• कॉफी;
• चॉकलेट।

कुछ उत्पादों के बिना रहना बिल्कुल असंभव है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास में योगदान देता है अच्छा पोषकमाँ। इसलिए, आप एक समझौता पा सकते हैं: यदि कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ मेनू में हैं, तो "हानिकारक" खाद्य पदार्थों की आधी मात्रा को सब्जियों (कच्ची, उबली या दम की हुई) के साथ पतला किया जाना चाहिए, और सफेद ब्रेड और पके हुए माल को काले रंग से बदल दिया जाना चाहिए। या साबुत अनाज की रोटी.

आपको कितना पानी पीना चाहिए?

अच्छे पाचन की सफलता पर्याप्तता में निहित है पीने का शासन. आपको पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है। यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला गर्भावस्था के दौरान एडिमा से ग्रस्त है, तो वह पानी से इनकार नहीं कर सकती है, यह अन्य तरल पदार्थों (रस, दूध, शोरबा) की मात्रा को कम करने और खपत किए गए नमक की मात्रा को कम करने के लायक है। औसतन, आपको लगभग 2-2.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। यह विशेष रूप से गर्मी के मौसम में सच है, साथ ही कब्ज की प्रवृत्ति के साथ भी।

कब्ज के अलावा, निम्नलिखित लक्षण शरीर में पानी की कमी का संकेत देंगे:

• शुष्क और फटी हुई होंठ की त्वचा;
• अंधेरा छायामूत्र और उसकी तीखी गंध;
• चेहरे, हाथों की त्वचा का छिलना, बालों और नाखूनों का टूटना।

जल संतुलन न केवल माँ के सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है! बच्चे को भी पानी की जरूरत होती है, क्योंकि उल्बीय तरल पदार्थ, जिसमें यह स्थित है, को दिन में कई बार अद्यतन किया जाना चाहिए। यदि आप एक ही समय में कब्ज और सूजन से पीड़ित हैं, तो नींबू वाला पानी बहुत मदद करता है - शेष पानीशरीर में बना रहता है, लेकिन एसिड के कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम बात है। आपको अपनी शर्मिंदगी को दूर रखना होगा और डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करना होगा, जो आपको इस नाजुक समस्या का इष्टतम समाधान चुनने में मदद करेगा।

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