आप 6 महीने के बच्चे को खाने के लिए क्या दे सकते हैं? छह महीने के बच्चे के लिए उत्पादों और महत्वपूर्ण पूरक आहार नियमों की सूची। छह महीने के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

कई मांएं सोचती हैं कि अपने 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं? उसके स्वास्थ्य के लिए कौन सा भोजन बेहतर और स्वास्थ्यप्रद है? एक बच्चे के छह महीने एक ऐसी अवधि होती है जब वह अभी बड़ा नहीं होता है, लेकिन अब बच्चा नहीं होता है। कई बच्चे पहले से ही जानते हैं कि कैसे रेंगना है, बैठना है, खिलौनों के साथ बह जाना है, परिचित लोगों को पहचानना है, और पहले से ही माँ के दूध या फार्मूला के अलावा अन्य भोजन खाना शुरू कर रहे हैं। आप इसे तालिका के आधार पर चुन सकते हैं. जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसके शरीर को अधिक उपयोगी घटकों की आवश्यकता होती है, जो अनाज और प्यूरी में पाए जाते हैं। छह महीने की उम्र तक बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत होती है, उसे पर्याप्त दूध मिलना मुश्किल होता है। और अगर वजन की समस्या है तो बच्चे को दूध पिलाना पहले ही शुरू कर देना चाहिए।

अपने बच्चे को ठोस आहार कब दें?

छह महीने तक, आपको संभवतः ऐसे संकेत दिखाई देने लगेंगे कि आपका शिशु अपने आहार का विस्तार करने के लिए तैयार है। इस समय तक, बच्चा पहले से ही अपना सिर अपने आप ऊपर उठाने में सक्षम होता है और, यदि आप ध्यान दें, तो उसकी चूसने की प्रतिक्रिया गायब हो गई है। इसका मतलब है कि वह अब अधिक ठोस आहार खाना सीखना शुरू कर सकता है। उसने आपके भोजन में रुचि दिखानी शुरू कर दी है, आपकी थाली पर नज़र रख रहा है और शायद कुछ नया आज़माने की तलाश में उस तक पहुंच रहा है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा चाकू और कांटा लेकर मेज पर बैठने में सक्षम है। इसकी शुरुआत दलिया में कुचले हुए सूप या प्यूरी से होती है।

हम 6 महीने में पूरक आहार देना शुरू कर देते हैं

यह समझने योग्य है कि पूरक आहार एक जिम्मेदार उपक्रम है। जिस दौरान माता-पिता को बच्चे की निगरानी करनी चाहिए। यह समझने लायक है 6 नियमजिसका वर्णन नीचे किया जाएगा:

• पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय न दें बीमारी के दौरान;
• आपको अपने बच्चे को नया खाना खिलाना चाहिए पहलेमां का दूध;
• करने की जरूरत है एक डायरी रखनापूरक आहार;
• एक डिश देने लायक है दिन में एक बार;
• विदेशी उत्पाद निकालना, वे एलर्जी कारक हैं;
• बच्चे पर दबाव न डालेंखाओ, शायद वह तैयार नहीं है या उसे उत्पाद पसंद नहीं आया।

इन युक्तियों के साथ, युवा माता-पिता के मन में आमतौर पर अपने 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाना है, इसके बारे में कोई सवाल या विवाद नहीं होगा।

अक्सर, बच्चे के लिए पहले पूरक भोजन के रूप में, सबसे पहले आयरन से भरपूर भोजन खाने की सलाह दी जाती है, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करने की संभावना कम होती है। शुरू करने के लिए, एक चम्मच अच्छी तरह से पके और पिसे हुए चावल और 4 चम्मच स्तन का दूध या फॉर्मूला मिलाएं और ठंडा करें। आप बेबी स्पून का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञ इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं आपकी साफ उंगली. बस अपनी उंगलियों को मिश्रण में डुबोएं और अपने बच्चे के होठों पर लगाएं। उससे यह अपेक्षा न करें कि वह एक समय में बहुत अधिक खाएगा - छोटे पेट को छोटे हिस्से की आवश्यकता होती है, और आने वाले महीनों तक उसे अपना अधिकांश भोजन स्तन के दूध या फार्मूला से मिलता रहेगा।

अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें आप छह महीने में अपने बच्चे के आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं, वे हैं केले, नाशपाती, सेब जैसे फल और गाजर, कद्दू और फूलगोभी जैसी सब्जियां। आप आलू और शकरकंद जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियाँ भी आज़मा सकते हैं। समय के साथ, बच्चे को सब्जी का सूप बनाना शुरू करना होगा और धीरे-धीरे प्यूरी की हुई उबली हुई सब्जियों को शामिल करना शुरू करना होगा।

घरेलू उत्पाद सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार कर सकते हैं और अपने बच्चे के स्वाद के अनुरूप विभिन्न संयोजनों और सामग्रियों को आज़मा सकते हैं।

6 महीने में बच्चे को क्या खिलाएं?

यदि आपका बच्चा 6 महीने का है, तो उसे पूरक आहार देने का समय आ गया है। सब्जियों से शुरुआत करना बेहतर है, बेहतर होगा कि उनका स्वाद एक जैसा हो। निम्नलिखित सब्जियाँ पहली बार खिलाने के लिए उपयुक्त हैं: ब्रोकोली, फूलगोभी, तोरी, गाजर - वे हाइपोएलर्जेनिक हैं। फलों को आहार में तब शामिल करना चाहिए जब बच्चा पहले से ही सब्जियां खाने में अच्छा हो; उनमें उच्च एसिड सामग्री के कारण वे उसके पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।

पूरक आहार के पहले सप्ताह के दौरान, उत्पाद के प्रति प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए बच्चे को थोड़ी मात्रा में नया भोजन देने की सलाह दी जाती है।

छह महीने के बच्चे के लिए मेनूपूरक आहार की शुरुआत में यह इस तरह दिखता है:

1. नाश्ता - पूरा दूध या मिश्रण;
2. दूसरा नाश्ता - दूध + 1 चम्मच। कोई भी सब्जी प्यूरी;
3. दोपहर का भोजन - 2 चम्मच। प्यूरी + दूध;
4. दोपहर का नाश्ता और उसके बाद का सारा भोजन दूध है।

ऐसे डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो आपको सही ढंग से बता सके कि कहां से शुरू करना है और किस अनुपात में करना है।

दिन के पहले भाग में पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है, ताकि यदि कोई एलर्जी हो तो उसकी पहचान की जा सके। यदि कुछ हफ़्तों के बाद एक-घटक प्यूरी अच्छी तरह पच जाती है, तो आप विभिन्न सब्जियों की प्यूरी आज़मा सकते हैं।

अगर कोई बच्चा खाना थूक देता है तो उसे जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए. कुछ हफ़्ते में पूरक आहार के मुद्दे पर लौटना बेहतर है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के एक महीने बाद, आप एक खिला के स्थान पर फलों की प्यूरी का एक जार दे सकते हैं; बच्चे अक्सर इसे दोपहर के भोजन के लिए खाते हैं। आपको एक सप्ताह में कई नए खाद्य पदार्थ नहीं खिलाने चाहिए, बच्चे का पाचन तंत्र इसके लिए तैयार नहीं होता है।

6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं - रेसिपी

आइए छह महीने के बच्चे को दूध पिलाने के लिए कई व्यंजनों पर नजर डालें। छह महीने में, आपको अपने बच्चे को सब्जियाँ खिलानी चाहिए, जिन्हें आप दुकानों में खरीद सकते हैं या घर पर पका सकते हैं। बच्चे जार वाली प्यूरी बेहतर खाते हैं, और यह माँ के लिए आसान है, उसे खड़े होकर खाना बनाना नहीं पड़ता है, और फिर इसे जार में डालना पड़ता है। स्टोर पर जाना और सब कुछ खरीदना आसान है, खासकर यदि आपका बजट अनुमति देता है।

इसका वर्णन नीचे किया जाएगा कई व्यंजनघर पर बनी प्यूरी कैसे बनाएं.

गाजर की प्यूरीइसे तैयार करना आसान है. आपको बस इन चरणों का पालन करना होगा:

1. गाजर को धोकर छील लें;
2. सब्जी को बारीक काट कर उसमें पानी भर देना चाहिए.
3. इसके बाद, जड़ वाली सब्जी को पकाने की सलाह दी जाती है, प्यूरी तैयार करने के लिए एक बड़ी गाजर पर्याप्त होगी;
4. पैन को ढक्कन से ढक देना चाहिए.
5. जब पानी वाष्पित हो जाए, तो आपको सब्जी को हटाने की जरूरत है;
6. तैयार उत्पाद को ब्लेंडर का उपयोग करके शुद्ध किया जाना चाहिए।
7. मिश्रण को प्यूरी बनाने के लिए आपको पानी और वनस्पति तेल मिलाना होगा।

फ्रूट प्यूरेइस प्रकार तैयार किया जा सकता है:

1. फल धोएं;
2. उनके ऊपर उबलता पानी डालें;
3. बारीक कद्दूकस कर लें, नाशपाती या सेब लेना बेहतर है;
4. यदि फल खट्टा है, तो आप थोड़ी सी चीनी की चाशनी मिला सकते हैं;

प्यूरी बनाई जा सकती है उबले फलों से, इसके लिए आपको चाहिए:

1. फल को मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें;
2. फल उबालें;
3. तैयार फलों को ब्लेंडर में रखें और मैशर से फेंटें या कुचल दें;
4. आपको फलों के मिश्रण में वह पानी मिलाना होगा जिसमें उन्हें उबाला गया था;
5. प्यूरी को उन जार में रखें जिन्हें पहले से कीटाणुरहित करने की आवश्यकता है।

क्या मैं अपने बच्चे के लिए शिशु आहार खरीद सकती हूँ?

यदि आप पैकेज्ड या तैयार उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित की जाँच करें: खरीदते समय महत्वपूर्ण बिंदु:

1. जांचें कि शिशु आहार पैकेज कसकर बंद है और प्रत्येक पैकेज पर समाप्ति तिथि है।
2. लेबल पढ़ना और खाद्य रंग, योजक और कृत्रिम स्वादों की जांच करना सीखें।
3. उभरे हुए, खुले या टूटे हुए डिब्बों से कोई भी भोजन खरीदने से बचें क्योंकि भोजन दूषित हो सकता है।
4. सुनिश्चित करें कि आप किसी प्रतिष्ठित कंपनी से उत्पाद खरीदें।

अगर आपकी कोई लड़की है तो अवश्य पढ़ें, ?

छह महीने का बच्चा क्या खा सकता है, इसके बारे में वीडियो

6 महीने के बच्चे में भोजन की मांग हमारी आंखों के सामने सचमुच बढ़ जाती है। स्तनपान करने वाले बच्चे पहले से ही अपना पहला पूरक आहार प्राप्त कर रहे हैं, जबकि कृत्रिम बच्चे भी इसकी आदत डालने में कामयाब हो गए हैं और उन्हें अधिक विविधता की आवश्यकता है। पहले मामले में, यह ट्रैक करने की कोई अत्यधिक आवश्यकता नहीं है कि बच्चे को कितना और क्या चाहिए; उसे अभी भी माँ के दूध से मुख्य घटक प्राप्त होने चाहिए।

दूसरे में, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत प्रयास करना होगा कि बच्चे को आवश्यक सभी चीजें प्रदान की जाएं और साथ ही वह पेट के दर्द, गैस, उल्टी और अनुचित तरीके से व्यवस्थित भोजन सेवन प्रक्रिया के अन्य अप्रिय परिणामों से पीड़ित न हो।

कितनी बार और कब खिलाएं?

6 महीने की उम्र के बच्चे पहले से ही भोजन के बीच काफी लंबे ब्रेक का सामना करने में सक्षम होते हैं, और रात में भोजन की आवश्यकता पूरी तरह से गायब हो जाती है। यदि शिशु का विकास योजना के अनुसार होता है, तो छह महीने तक उसे दिन में लगभग 5-6 बार भोजन मिलना चाहिए। विशेषज्ञों ने शिशुओं के लिए एक अनुमानित आहार भी विकसित किया है। लेकिन बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में मत भूलिए, जो दिनचर्या में मामूली समायोजन कर सकते हैं:

• 7.30 बजे पहला भोजन.
• दूसरा 11.00 बजे है.
• तीसरा 15.00 बजे है।
• चौथा 17.00 बजे है।

सलाह: वयस्कों के लिए रात में भोजन न करना ही उपयोगी है। एक 6 महीने का बच्चा जिसने सोने से पहले भरपेट भोजन किया है, वह रात के "नाश्ते" की आवश्यकता के बिना, सुबह तक गहरी और शांति से सोएगा। मुख्य बात यह समझना है कि बच्चा कितना खा सकता है ताकि उसका पेट न भरे। अन्यथा, वह जल्दी सो जाएगा, लेकिन पेट दर्द के साथ जाग सकता है।

• पांचवां - 19.00 बजे।
• छठा 21.00 बजे है।

प्रत्येक बच्चे के लिए दूध पिलाने की अवधि अलग-अलग होती है। यदि एक बच्चा आसानी से 20-30 मिनट में मसले हुए आलू, कुकीज़ और फलों की मिठाई की एक प्लेट का सामना कर लेता है, तो दूसरा दलिया से युक्त भोजन को एक घंटे तक बढ़ाने में सक्षम होता है। बच्चे को धक्का मत दो. उसे खाने को केवल सकारात्मक भावनाओं से जोड़ना चाहिए।

भोजन की वह मात्रा जो छह महीने के बच्चे के लिए सर्वोत्तम हो

इस तथ्य के बावजूद कि आज एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन की दैनिक मात्रा की गणना करने के लिए कई दृष्टिकोण हैं (बच्चे के वजन या ऊंचाई, उसकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर), सबसे सरल सूत्र का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसके अनुसार, 6 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चे को प्रतिदिन अपने वजन का 1/9 से 1/8 तक की मात्रा में भोजन करना चाहिए। इस मामले में कितने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन, खनिज और फाइबर होंगे, इसके आधार पर पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित महत्वपूर्ण आंकड़े निकालते हैं:

• भोजन की दैनिक मात्रा लगभग एक लीटर होनी चाहिए और यह आंकड़ा बच्चे को खिलाने के प्रकार पर निर्भर नहीं करता है।
• 6 महीने में, बच्चे को कम से कम 500 मिलीलीटर स्तन का दूध या 600 मिलीलीटर अनुकूलित फार्मूला दिया जाना चाहिए। मिश्रित प्रकार के आहार पर रहने वाले बच्चे के लिए, दोनों के अनुपात को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
• प्रतिदिन दलिया की मात्रा लगभग 150 मिली होगी।
• सब्जी प्यूरी के लिए, 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं।
• फलों की प्यूरी 50-60 मि.ली. होगी.
• मांस प्यूरी - केवल 30 मिलीलीटर।
• जूस के लिए 60 मिली और पनीर के लिए 40 मिली।
• इसके अतिरिक्त, 6 महीने के बच्चे को लगभग एक चौथाई अंडे की जर्दी मिलनी चाहिए।

वे पदार्थ जो 6 महीने के बच्चे के आहार में मौजूद होने चाहिए

6 महीने की उम्र के बच्चे को, सभी विकासात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रति दिन लगभग 115 कैलोरी मिलनी चाहिए। और इस सूचक को अनाज, मांस, सब्जी या फल प्यूरी का सेवन करके कवर किया जाना चाहिए। कोई मिठाइयाँ नहीं, यहाँ तक कि प्राकृतिक उत्पादों से बनी घर की बनी मिठाइयाँ भी नहीं। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित बातों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• सबसे पहले आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आपका शिशु कितना प्रोटीन खाता है। 6 महीने के बच्चे की आवश्यकता एक वयस्क के लिए समान मानदंड से लगभग दो गुना अधिक है। सामान्य तौर पर, यह मैक्रोन्यूट्रिएंट बच्चे के आहार का कम से कम 80% होना चाहिए। यह वह है जो छोटे आदमी के सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास की कुंजी है। शिशुओं के लिए घटक का मुख्य स्रोत माँ का दूध है, कृत्रिम शिशुओं के लिए - एक अनुकूलित फार्मूला। इसके अतिरिक्त, जैसे ही पूरक आहार शुरू किया जाता है, बच्चे को पनीर, टर्की या खरगोश की प्यूरी खाना शुरू कर देना चाहिए।
• कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा के मुख्य स्रोत हैं, लेकिन अगर वे शरीर में अत्यधिक प्रवेश करते हैं, तो आंतों में भोजन के लगातार किण्वन के कारण बच्चे को असुविधा का अनुभव होने लगेगा। और पाचन तंत्र के रोगों के विकास के लिए वसा की प्रचुरता भी एक शर्त है। सही कार्बोहाइड्रेट पाने के लिए आपके बच्चे को अनाज खाना चाहिए। यह तुरंत हो सकता है, लेकिन यह बेहतर है कि बच्चा सभी नियमों के अनुसार तैयार उत्पाद खाए। वसा का स्रोत स्तन का दूध, अनुकूलित फार्मूला और अंडे की जर्दी है।
• 6 महीने में, हम बच्चे के पीने के नियम पर विशेष ध्यान देना शुरू करते हैं। सब्जियों और फलों की प्यूरी, स्तन का दूध और सूप हमेशा बच्चे की तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम नहीं होते हैं। कृत्रिम शिशुओं को हमेशा शिशु जल, हर्बल चाय और फलों का रस दिया जाता है।

अपने बच्चे के सामान्य आहार में कोई भी समायोजन करने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होगा। विशेषज्ञ बच्चे के विकास की गति और शुद्धता का आकलन करेगा और उपयोगी सलाह देगा।

छह महीने के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू विकल्प

आपको न केवल यह जानना होगा कि आपके बच्चे को एक भोजन में या प्रति दिन कितना खाना चाहिए, बल्कि यह भी जानना होगा कि व्यंजनों को सही तरीके से कैसे संयोजित किया जाए, घटकों को कैसे संयोजित किया जाए और वैकल्पिक किया जाए। मेनू बनाने के आधार के रूप में, आप निम्नलिखित दैनिक आहार विकल्पों में से एक ले सकते हैं:

विकल्प 1:

• पहला भोजन. 200 मिलीलीटर की मात्रा में शिशु फार्मूला या माँ का दूध।
• दूसरा खिलाना. पानी में उबाला हुआ दलिया - 150 मिली, मां के दूध या फार्मूला के रूप में पूरक आहार - 100 मिली (सामान्य तौर पर, पूरक आहार की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चे ने मुख्य व्यंजन कितना खाया)।
• तीसरा खिलाना. वनस्पति प्यूरी - थोड़ी मात्रा में मांस के साथ 100 मिली - 20 ग्राम। एक चौथाई गिलास फलों का रस।
• चौथा खिला. उपयुक्त किण्वित दूध पेय के दो बड़े चम्मच के साथ कुछ टुकड़ों की मात्रा में बच्चों की कुकीज़।
• पाँचवाँ आहार। 20 ग्राम पनीर, 40 मिली फलों की प्यूरी और 200 मिली अनुकूलित फार्मूला या स्तन का दूध से अधिक नहीं।
• छठा खिलाना. 150-200 मिलीलीटर की मात्रा में स्तन का दूध या फार्मूला।

विकल्प 2:

• पहला भोजन. अनुकूलित फार्मूला या माँ का दूध - 200 मिली।
• दूसरा खिलाना. दो बड़े चम्मच फलों की प्यूरी या एक बड़ा चम्मच जूस। आपके बच्चे ने कितना खाया है, इसके आधार पर आप उसे स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध से पूरक कर सकती हैं।
• तीसरा खिलाना. चिकन शोरबा - पिसे हुए मांस के साथ 100 मिली, सब्जी प्यूरी 100 मिली, फल प्यूरी 50 मिली।
• चौथा खिला. दूध में पका हुआ दलिया - 150 मिली, जेली - 100 मिली।
• पाँचवाँ आहार। अनुकूलित फार्मूला या माँ का दूध - 200 मिली।

कुछ समय बाद, आप धीरे-धीरे दलिया में मक्खन और सब्जियों में वनस्पति तेल मिलाना शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि व्यंजनों में वसा की मात्रा बढ़ जाएगी, भले ही थोड़ी सी। ऐसे प्रयोगों के दौरान, माता-पिता को बच्चे की स्थिति पर सामान्य से अधिक बारीकी से नज़र रखनी चाहिए।

एक बच्चे के लिए मां का दूध सबसे कीमती चीज है। हालाँकि, एक समय ऐसा आता है जब यह अपने आप में पर्याप्त नहीं होता है। और बच्चे का पूर्ण विकास जारी रखने के लिए उसके मेनू का विस्तार करना आवश्यक है। यह समय छह माह का होता है। शिशु का पाचन तंत्र पहले से ही काफी मजबूत होता है और नए भोजन के लिए तैयार होता है। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे व्यक्तिगत होते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी कारण से आपका छोटा बच्चा अभी तक तैयार नहीं है। 7 महीने से पूरक आहार देना शुरू करें।

इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि पूरक आहार देने का समय क्यों आ गया है, इसे सही तरीके से कैसे करें, 6 महीने में बच्चे को कितनी बार खिलाएं और कौन से उत्पाद खिलाएं।

यह समय क्यों है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वास्तव में पहली पूरक आहार देने का समय आ गया है:

1. बच्चे के पाचन अंग लगभग पूरी तरह से बन चुके होते हैं, और उचित क्रमाकुंचन और एंजाइमों के उत्पादन के लिए पाचन तंत्र के काम को जटिल बनाना आवश्यक है।
2. बच्चा पहले की तुलना में काफी अधिक ऊर्जा खर्च करने लगा। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के मोटर कौशल में सुधार हुआ है और उसने बैठना सीख लिया है। और वह आराम पर कम समय बिताने लगा; दिन का अधिकांश समय सक्रिय शगल में व्यतीत होता था। इसलिए, जो हिस्सा उसे पहले स्तन के दूध के साथ मिलता था वह अब पर्याप्त नहीं है, पर्याप्त कैलोरी नहीं है। और अब नए उत्पाद पेश करने का समय आ गया है।
3. बच्चा जो कुछ भी देखता है उसमें रुचि दिखाता है और वास्तव में खाने की मेज पर आपके साथ रहना चाहता है। वह पहले से ही उन उत्पादों तक पहुंचना शुरू कर रहा है जिन पर उसने ध्यान दिया है।
4. बच्चे के पहले दांत आ रहे हैं और उनके समुचित विकास के लिए गाढ़ा खाना खाना और चम्मच से खाना शुरू करना बेहतर है।

जब मेरा बेटा छह महीने का था, तब मैंने उसे नए खाद्य पदार्थ खिलाना शुरू कर दिया। उसने इतनी भूख से खाया कि मुझे यह भी डर लगा कि बच्चा पहले भी भूखा रहा होगा। लेकिन डॉक्टर ने मुझे आश्वस्त किया और कहा कि मेरे बच्चे को सब्जी प्यूरी का स्वाद बहुत पसंद आया। उन्होंने बच्चे के सामान्य विकास, वजन, ऊंचाई और अच्छे परीक्षणों के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला। हालाँकि ऐसे मामले भी होते हैं जब माँ के दूध में वास्तव में वसा की मात्रा कम होती है या उसमें वसा की मात्रा अपर्याप्त होती है।

शिशु का आहार

अब बच्चे को चार घंटे के ब्रेक के साथ दिन में पांच बार भोजन मिलता है। इसके अलावा, रात में भोजन करना अभी भी स्वीकार्य है।

दूसरे नाश्ते से पहले एक नया उत्पाद पेश करना बेहतर है। इसे छोटे भागों में दिया जाना चाहिए और फिर स्तन के दूध के साथ पूरक किया जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दोपहर के भोजन से पहले पूरक आहार दिया जाए। यह संभव है कि बच्चे को किसी विशेष उत्पाद से एलर्जी हो। इसलिए, दिन के पहले भाग में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना बेहद महत्वपूर्ण है, ताकि पूरक खाद्य पदार्थों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया की अभिव्यक्तियों को नोटिस करने का समय मिल सके। रात में इसे समय पर नोटिस करना अधिक कठिन होगा। फिर, अच्छी सहनशीलता के साथ, नए भोजन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है और एक या डेढ़ महीने के बाद, पूरक खाद्य पदार्थ एक स्तनपान की जगह ले लेंगे।

इस समय, कृत्रिम बच्चों का आहार और भी अधिक फैलता है, लेकिन शिशुओं के लिए यह दिन में पांच बार भी होता है।

हम पूरक खाद्य पदार्थों का सही ढंग से परिचय देते हैं

उदाहरण मेनू

कुछ अभी अपना पहला पूरक आहार पेश कर रहे हैं, जबकि अन्य पहले ही बहुत कोशिश कर चुके हैं। हम आपके ध्यान में बच्चों के लिए संभावित दैनिक आहार प्रस्तुत करते हैं।

बच्चों को प्राकृतिक आहार दिया गया

1. माँ का दूध (लगभग 200 मिली) - पहला भोजन (लगभग 6 बजे)।
2. सुबह 10 बजे, बच्चे को दलिया दिया जाएगा (उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज) - 150 ग्राम, पहले से ही परिचित फलों से लगभग 50 मिलीलीटर रस।
3. दोपहर के भोजन के लिए, जो दोपहर 2 बजे आता है, एक-घटक सब्जी प्यूरी - 150 ग्राम - आदर्श है। अपने बच्चे को माँ का दूध - 50-70 मिलीलीटर दें।
4. बच्चा शाम 6 बजे 50 ग्राम की मात्रा में एक घटक फल प्यूरी के साथ रात का खाना खा सकता है। छोटे बच्चे को इसे माँ के दूध के साथ पीना चाहिए - 150 मि.ली.
5. रात को 10 बजे सोने से पहले बच्चे को 200 मिली मां का दूध पिलाना चाहिए।

यह याद रखने योग्य है कि इस प्रकार के पोषण वाले बच्चों को इस अवधि के दौरान पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाना शुरू हो रहा है। इसलिए, पहले ये हिस्से बहुत छोटे होते हैं, और दूध की मात्रा बड़ी होती है।

फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे

1. 6:00 बजे, बच्चे के लिए दूध का फार्मूला तैयार करें - लगभग 200 मिली।
2. 10:00 बजे - पानी में पका हुआ दलिया - 150 ग्राम, 60 मिली जूस।
3. दोपहर के भोजन के लिए, लगभग 2 बजे, छोटे बच्चे को 170 ग्राम सब्जी प्यूरी, आधा अंडे की जर्दी दें।
4. शाम 6 बजे पहले डिनर में बच्चे को 30 ग्राम पनीर और 40 ग्राम फलों की प्यूरी खिलाएं। बच्चे को मिश्रण का 150 मिलीलीटर दें।
5. रात को 10 बजे बच्चे को अनुकूलित मिश्रण (200 मिली) दें।

पूरक आहार शुरू करने के लिए सभी नियमों और विनियमों का पालन करना सुनिश्चित करें। केवल इसके लिए धन्यवाद, बच्चा नए खाद्य पदार्थों को बेहतर ढंग से स्वीकार करेगा, और आपको एलर्जी विकसित होने का खतरा कम से कम हो जाएगा। इस तरह आप अपने बच्चे को अधिक वयस्क भोजन की दुनिया में आसानी से प्रवेश करने में मदद करेंगे, उसे चम्मच से खाने और कप से पीने में मदद करेंगे। आपकी मदद से ही बच्चा बड़ा होकर स्वस्थ और खुश रह पाएगा।

छह महीने तक, एक नवजात शिशु पहले से ही स्वतंत्र रूप से बैठना शुरू कर देता है, आत्मविश्वास से अपने हाथों में एक चम्मच रखता है और नींद के बाहर अधिक समय बिताता है, जिसके लिए उसे बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। 6 महीने में बच्चे के मेनू में विविधता लाने के लिए, माता-पिता नए उत्पादों को पेश करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, सब्जी और मांस प्यूरी, डेयरी और डेयरी मुक्त अनाज, साथ ही ताजी सब्जियां और फल।

आपको अपने बच्चे के आहार में वयस्क भोजन को 4 महीने से पहले शामिल करना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि इस समय तक उसका नाजुक शरीर नियमित भोजन को पचाने में सक्षम नहीं होता है। इसके अलावा, मां के दूध से मिलने वाले पोषक तत्व शिशु के विकास के लिए पर्याप्त होते हैं और उसे अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता नहीं होती है।

सबसे पहला पूरक भोजन वनस्पति प्यूरी है, क्योंकि सब्जियां एलर्जी का कारण नहीं बनती हैं और जल्दी पच जाती हैं। यदि आपको डेयरी उत्पादों से एलर्जी नहीं है, तो सब्जियों के साथ-साथ आप अपने बच्चे को फलों का रस और दूध दलिया भी दे सकते हैं।जीवन के पांच महीनों से, बच्चे के मेनू में डिब्बाबंद मांस जोड़ने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, टर्की, खरगोश या युवा गोमांस के साथ प्यूरी। ताजे मांस को आधार बनाकर ऐसे पूरक खाद्य पदार्थ स्वयं तैयार करना काफी संभव है। उबले हुए टुकड़े को मलाईदार होने तक ब्लेंडर में पीसना चाहिए, क्योंकि बच्चा अभी तक भोजन को टुकड़ों में चबाने में सक्षम नहीं होगा।

छह महीने में, बच्चे का मेनू अधिक विविध होगा, लेकिन स्तनपान के बारे में मत भूलिए, क्योंकि माँ के दूध में कई लाभकारी खनिज और विटामिन होते हैं, और यह शरीर को आहार में नए खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए अनुकूल बनाने में भी मदद करता है।

छह महीने में, आप अपने बच्चे को निम्नलिखित उत्पाद दे सकती हैं:

• उबली हुई सब्जियाँ: आलू, गाजर, कद्दू, चुकंदर, फूलगोभी, तोरी;
• फल: सेब (पका हुआ या ताजा), केला, आड़ू, खुबानी;
• दलिया: दलिया, चावल, एक प्रकार का अनाज, मक्का, सूजी;
• शोरबा: सब्जी, मांस;
• मांस: खरगोश, टर्की, बीफ़ (दुबला), चिकन;
• जूस: सेब, गाजर, खुबानी, कद्दू, चेरी;
• चाय: कैमोमाइल के साथ, पुदीना के साथ, नींबू बाम के साथ, नींबू की कुछ बूंदों के साथ बच्चों की हर्बल चाय।

यह याद रखने योग्य है कि पूरक खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे पेश किए जाते हैं। नए खाद्य पदार्थ खिलाते समय, छोटी खुराक से शुरुआत करें - पहली बार, अपने बच्चे को केवल 1-2 चम्मच अपरिचित भोजन दें। यदि कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा जाता है, तो अगली बार भाग को 2-3 गुना बढ़ाया जा सकता है, धीरे-धीरे इसे सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है। यदि कोई नया उत्पाद एलर्जी का कारण बनता है, तो उसे तुरंत देना बंद कर दें; आमतौर पर यह घटना अपने आप ही गायब हो जाती है, इसलिए आपको कुछ हफ्तों के बाद ऐसे भोजन के साथ अपने आहार में विविधता लाने का प्रयास करना चाहिए।

प्रत्येक अगले महीने के साथ, प्रतिदिन शिशु को दूध पिलाने की संख्या कम हो जाती है, लेकिन हिस्से का आकार तदनुसार बढ़ जाता है। इसलिए, छह महीने की उम्र में, बच्चे के पोषण में रात की नींद के लिए लंबे ब्रेक के साथ 5 स्तनपान और वयस्क भोजन के साथ 1-2 स्नैक्स शामिल होने चाहिए।

पूरक आहार शुरू करने का सबसे अच्छा समय दोपहर का भोजन माना जाता है, क्योंकि एक या दो घंटे में आप पहले से ही पर्याप्त भूखे होते हैं और अधिकतम मात्रा में वयस्क भोजन खाने में सक्षम होते हैं। पहले बच्चे को दलिया या प्यूरी देना सुनिश्चित करें, और फिर आहार को स्तन के दूध के साथ पूरक करें, अन्यथा, माँ का दूध खाने के बाद, बच्चा अब और कुछ नहीं चाहेगा।

आप अपने बच्चे को शाम को दूसरी बार वयस्क भोजन दे सकते हैं, लेकिन आपको उसे सोने से तुरंत पहले अधिक भोजन नहीं खिलाना चाहिए, क्योंकि भरा पेट बच्चे को रात में अच्छी नींद नहीं लेने देगा। सोने से 2-3 घंटे पहले अपने पालतू जानवर को मीठा दलिया या फलों की प्यूरी खिलाना और बिस्तर पर जाने से पहले इसे अपनी छाती पर रखना सबसे अच्छा है।

अपने बच्चे के लिए एक निरंतर आहार स्थापित करना महत्वपूर्ण है और उस पर कायम रहना सुनिश्चित करें। एक फीडिंग शेड्यूल के अनुकूल होने से, बच्चा सही मात्रा में खाएगा, और पेट के दर्द और सूजन की समस्या अब आपको परेशान नहीं करेगी।

दलिया न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि इनमें कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं। 5-6 महीने से शुरू करके, बच्चे के मेनू में सभी प्रकार के अनाज शामिल होने चाहिए, और उन्हें दूध के साथ और डेयरी-मुक्त दोनों तरह से तैयार किया जा सकता है।

कम ही लोग जानते हैं कि बच्चों का दलिया ठीक से कैसे बनाया जाता है, लेकिन वास्तव में इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। मुख्य बात क्रियाओं के एल्गोरिथ्म का सटीक रूप से पालन करना है:

• सबसे पहले, शिशु आहार तैयार करने के लिए अनाज को उबले पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए;
• दूसरे, दलिया को धीमी आंच पर पकाया जाना चाहिए ताकि वह जले नहीं, लेकिन साथ ही पर्याप्त रूप से उबला हुआ हो;
• तीसरा, जब पैन में पानी न रह जाए तो सूजे हुए दलिया को बारीक छलनी से छान लेना चाहिए। यदि किसी बच्चे को दूध से एलर्जी है, तो खाना पकाने की प्रक्रिया यहीं समाप्त होती है; दलिया को थोड़ी मात्रा में उच्च गुणवत्ता वाले मक्खन या एक चम्मच चीनी सिरप के साथ पूरक किया जा सकता है;
• चौथा, दूध की खुराक तैयार करने के लिए, गर्म दूध के साथ मसला हुआ दलिया डालें और इसे लगभग 5-10 मिनट के लिए स्टोव पर वापस रख दें, लगातार देखते रहें ताकि डिश जल न जाए।

6 महीने के बच्चे का मेनू जितना संभव हो उतना विविध होना चाहिए, इसलिए केवल दलिया तक ही सीमित न रहें। विभिन्न प्रकार के अनाज आज़माएँ, क्योंकि हर किसी की स्वाद प्राथमिकताएँ अलग-अलग होती हैं और एक उत्पाद जो आपको पसंद नहीं है, वह आपके नन्हे-मुन्नों को प्रसन्न कर सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका छोटा पेटू नए उत्पादों का आनंद उठाए, इन बुनियादी युक्तियों का पालन करें:

• भोजन से तुरंत पहले नवजात शिशु के लिए भोजन तैयार करें, क्योंकि गर्म दलिया अब उतना स्वादिष्ट नहीं रहेगा;
• 6 महीने के बच्चे के लिए पूरक आहार केवल उच्च गुणवत्ता वाले ताजे उत्पादों से तैयार किया जाता है;
• सुंदर शिशु व्यंजन खरीदें; 6 महीने के बच्चे के लिए, ऐसा नवाचार खाने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा;
• बच्चे को वह खाना खाने के लिए मजबूर न करें जो उसे पसंद नहीं है, ऐसे पूरक आहार दूसरी बार देने का प्रयास करें;
• खिलाने से पहले, सभी व्यंजनों को स्वयं आज़माना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे गर्म या ठंडे, नमकीन या मसालेदार आदि हो सकते हैं;
• अपने बच्चे को खाना पकाने में शामिल करें, उसे अपने हाथों में चम्मच और छिली हुई सब्जियाँ पकड़ने दें; खाना पकाने के दौरान, बच्चा थोड़ा ताजा भोजन चूस सकता है, जिससे उसे आवश्यक मात्रा में विटामिन मिलेंगे, और आप सनक और आंसुओं से बचेंगे;
• बच्चे के अनुरूप आहार व्यवस्था को समायोजित करें, यदि वह सुबह जाग रहा है, तो दोपहर के आसपास एक पौष्टिक नाश्ता व्यवस्थित करें, और यदि बच्चा देर रात तक सक्रिय रहता है, तो वयस्क भोजन के साथ पूरक आहार 6 बजे के करीब दिया जाना चाहिए।

ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो आपके बच्चे को पसंद हों, धीरे-धीरे उनमें स्वस्थ सब्जियाँ और मांस मिलाएँ - इससे उसे स्वस्थ आहार सिखाना आसान हो जाएगा।

© गैलिना मिखालिशिना / फोटोबैंक लोरी

पूरक आहार वह भोजन है जो एक बच्चे को तब दिया जाता है जब वह बड़ा होता है और कुछ शारीरिक संकेतकों तक पहुंचता है। पूरक खाद्य पदार्थों का उपयोग मुख्य आहार के पूरक के रूप में किया जाता है - स्तन का दूध या अनुकूलित दूध फार्मूला, जिसका पोषण मूल्य अब विकासशील शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देता है।

शिशु के जीवन के पहले वर्ष के दौरान उसकी प्रतिरक्षा बनती है, जो मुख्य रूप से उचित पोषण पर निर्भर करती है। सुव्यवस्थित पूरक आहार इस मामले में मुख्य सहायक है।

6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं?