Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli jeszcze go masz. Jak przetrwać rozwód z mężem i żoną – porady psychologa. Jak przetrwać rozwód z mężem w czasie ciąży

Rozwód to straszny cios w samą podstawę istnienia człowieka, z którego nie można się otrząsnąć. Konsekwencje tak czy inaczej pozostaną, ale to, czy konsekwencje te będą tragiczne dla naszego przyszłego losu, czy też dojdziemy do czegoś nowego i dobrego, zależy od naszych działań w procesie przeżywania i przezwyciężania rozwodu.

Przede wszystkim należy zrozumieć przyczyny tego, co się stało. Przecież myśli o naszej winie, o winie drugiej osoby, o tym, że do rozwodu mogłoby nie dojść, „gdyby nie…”, należą do najbardziej bolesnych w tym okresie.

Dlaczego dochodzi do rozwodu? W literaturze psychologicznej i wyjaśnieniach osób rozwodzących się podaje kilkanaście powodów: mąż zdradza, pije lub mało zarabia, żona jest głupia, nie dorównuje ideałom lub ciągle „narzeka”, „oni nie dogaduj się” i tak dalej. Musimy jednak zrozumieć, że te wyjaśnienia nie mówią o przyczynie rozwodu, ale o przyczynie konfliktu. Sposobów wyjścia z konfliktu jest wiele, a rozwód jest tylko jednym z nich i prawdopodobnie najbardziej niekonstruktywnym.

Istnieją dwie zasadnicze postawy małżonków wobec siebie w sytuacji konfliktu. Pierwsza – poznawcza – to chęć zrozumienia współmałżonka i poznania swojej roli w jego działaniach, pomimo bólu, jaki to powoduje. Drugi – defensywny – składa się z prób uciec od bólu, broń się, chroń się przed atakami, a nawet zaatakuj siebie. Druga strategia jest najskuteczniejsza w przypadku rozwodu - zalegalizowana metoda eliminacji kochany jako źródło bólu. W rzadkich, szczególnie patologicznych przypadkach, strategia ta jest uzasadniona. Ale jest to uzasadnione znacznie rzadziej, niż się do tego ucieka.

Broniąc się przed bólem, małżonek obwinia drugiego o wszystko i nie chce zrozumieć jego wkładu w sytuację konfliktową, w efekcie przenosząc swoją część niekonstruktywnych zachowań na przyszłe życie. A potem w nowej rodzinie, jeśli takowa zostanie utworzona, powstają podobne sytuacje konfliktowe. W rezultacie człowiek jest zmuszony albo przez całe życie „uciekać” od bólu, a przede wszystkim od siebie, albo w pewnym momencie zebrać się na odwagę i stawić czoła prawdzie. Ale potem pojawi się dodatkowy ból z powodu straconych lat...

Powstaje paradoks: psychologicznie bezpieczny jest rozwód tylko wtedy, gdy konflikty zostaną rozwiązane. Dozwolone w sytuacji, w której powstały, z tym samym małżonkiem. Ale jeśli konflikty zostaną rozwiązane, to po co brać rozwód?

Smutek działa na nas

Bardzo często ból rozwodu odczuwają mocniej ci, którzy rozwodu nie chcieli, a próbowali go wyprostować. sytuacja rodzinna. W języku potocznym ten, który został „opuszczony”. Pierwszą reakcją jest szok. Świat zdaje się rozpływać we mgle, człowiek nie chce kontaktu z rzeczywistością, w której jego rodziny już nie ma. Zaprzecza, nie przyznaje się do tego, że go opuścili. Osoba myśli, że ukochana osoba teraz opamięta się i powie, że to było pochopne posunięcie, że musi jeszcze spróbować wyprostować związek i pozostać razem. Osoba porzucona żyje przeszłością i nie uznaje faktu straty.

Często ludzie w tym stanie stają się bardzo natrętni, nieustannie dzwonią do współmałżonka, który ich opuścił lub szpiegują go, nadal postrzegając go jako coś własnego, tym samym jeszcze bardziej oddalając go od siebie. W takich sytuacjach zaczyna działać paradoks pasji, którego istotę trafnie wyraził A. S. Puszkin: „niż mniejsza kobieta kochamy, tym bardziej ona nas lubi.” Dlatego nawet jeśli ktoś liczy na cud i chce wszystko wrócić do poprzedniego stanu, to paradoksalnie, aby to zrobić, trzeba uznać fakt straty, zgodzić się, że zostałeś porzucony, że nadal żyjesz samotnie, że nie ma już powrotu do przeszłości. I nawet jeśli kiedyś ta osoba do Ciebie wróci, będzie to nowy związek. Zgodzenie się z tym oznacza zgodę na to, że życie toczy się dalej, a jednocześnie oznacza zgodę na otchłań natychmiast pojawiającego się bólu, złości, rozpaczy, beznadziei, melancholii, poczucia winy – niemal wszystkich negatywnych uczuć. Boli samotnie, boli z ludźmi, a szczególnie boli, gdy musisz spotkać się ze zmarłym współmałżonkiem. Jest to jeden z powodów, dla których ojcowie czasowo lub na stałe przestają komunikować się z dziećmi, które pozostają z matkami.

Złość pojawia się jako reakcja na przeszkodę w osiągnięciu tego, czego chcesz. Kiedy dana osoba przyznaje, że rodzina zmarła, pojawia się silny gniew na winowajcę - zmarłego małżonka. Porzucony małżonek czuje się częściowo pogwałcony – w tym sensie, że wbrew jego woli zrobiono mu coś, czego nie chciał, i był zmuszony przejść przez tak straszny ból. Dlatego stopień agresji może sięgać chęci zabicia lub okaleczenia byłego męża lub żony za odmowę wspólnego życia.

Kiedy przychodzi zrozumienie, że gniew jest złym doradcą i że przejawy gniewu mogą prowadzić do nieodwracalnych błędów, pojawia się rzeczywista reakcja w postaci ostrego żalu, melancholii, rozpaczy i beznadziei. To właśnie w tej fazie następuje główna konstruktywna praca żałoby – według psychologa F. E. Wasiluka – tłumaczenie tego, co wydarzyło się w przeszłości, „tworzenie pamięci”. Tutaj osoba współistnieje w dwóch światach - w przeszłości ze swoim małżonkiem i teraźniejszością samotnie. Tutaj, w otchłani rozpaczy, osoba sama puszcza współmałżonka, pozostawia go jedynie jako wspomnienie, w którym wciąż są razem, aby nadal żyć odrębnym życiem, iść własną drogą. F. E. Wasiliuk: „w tym momencie następuje nie tylko oddzielenie, zerwanie i zniszczenie starego połączenia, jak uważają wszystkie współczesne teorie, ale rodzi się nowe połączenie. Ból ostrej żałoby to nie tylko ból rozkładu, zniszczenia i śmierci, ale także ból narodzin nowego. Co dokładnie? Dwa nowe ja i nowe połączenie między nimi dwa nowe czasy, nawet światy i zgoda między nimi” (1).

Zatem po przejściu przez tygiel cierpienia i tylko w ten sposób możemy odzyskać naszą integralność, na nowo nauczyć się żyć w teraźniejszości i cieszyć się życiem, na zawsze pozostawiając w pamięci te czasy, kiedy „my”, a ściślej „oni” ," jesteśmy razem. Odnalezienie siebie, pełni życia, umiejętności życia w teraźniejszości i cieszenia się życiem jest niemożliwe bez „tworzenia pamięci” o zmarłym współmałżonku i zniszczonej rodzinie, bez przeżywania żałoby. To przetrwać, a nie przeskakiwać i zamykać oczy, a potem je otwierać – to już nie boli. Głównym zadaniem jest przetrwanie żałoby.

Rozwód – rozwód

Rozwód obejmuje elementy prawne, fizyczne, ekonomiczne i emocjonalne. Rozwód oznacza zaprzestanie interakcji na wszystkich tych poziomach. Z prawnego punktu widzenia oznacza to oficjalny rozwód. Fizycznie - nie mieszkamy pod jednym dachem (i nie spędzamy czasu na odwiedzaniu się). Ekonomicznie - rozwiązujcie między sobą wszelkie spory gospodarcze i materialne. Emocjonalnie – całkowicie uwolnij się od doświadczeń związanych z byłym współmałżonkiem. Idealnie, ze wszystkich uczuć powinien pozostać tylko smutek, smutek w sensie Puszkina: „mój smutek jest jasny”. To pamięć o dobrych rzeczach, które się wydarzyły, i wiedza nabyta poprzez gorzkie doświadczenia o tym, co Mój działania mogą zniszczyć rodzinę.

Jeśli chcesz kontynuować komunikację ze swoim byłym współmałżonkiem (na przykład w sprawie wspólnego wychowywania dzieci), relacja powinna być płynna, spokojna, przyjazna i pełna szacunku. Można to nazwać równą współpracą. Wielu oferuje sobie nawzajem „pozostanie przyjaciółmi”, ale jest to podstępne podejście. W końcu przyjaźń jest bardzo ważnym i znaczącym elementem relacji małżeńskiej. „Zostań przyjaciółmi” w w tym przypadku oznacza „pozostać w jakiś sposób małżonkami”. A to oznacza co najmniej nieuczciwe stanowisko wobec przyszłego małżonka (jeśli taki istnieje) i podstawę do nieporozumień z nim. Jest to rozwód „nierozwiedziony”. W takiej sytuacji małżonkowie zapewne powinni pomyśleć o konieczności rozwodu.

Inną opcją „niedostatecznego rozwodu” są niekończące się spory sądowe i podział majątku (i w najgorszy przypadek- dzieci). Byli małżonkowie nienawidzą się nawzajem, ale nienawiść oznacza intymność emocjonalną, choć ze znakiem negatywnym.

Wszelkie nierozwiązane (świadomie lub wymuszone) kwestie ekonomiczne, prawne lub obszar fizyczny prowadzi nas do intymność emocjonalna, tj. do braku swobody dokonywania zmian w życiu i tworzenia Nowa rodzina. „Zatrzymujemy” swoje życie w momencie rozwodu. Jak mówi jedna z piosenek: „Razem jest niemożliwe, a osobno niemożliwe”. Dlatego jeśli zamierzasz się rozwieść, to - całkowicie, do końca.

Sztuka rozwodu

Co zrobić, aby przeżycie żałoby nie trwało dłużej niż to konieczne i nie przerodziło się w depresję? Oto kilka pułapek, które czekają na Ciebie po drodze.

Przyjaciele. Rozwód dzieli wspólnych znajomych małżonków na dwa obozy. Niektórzy współczują bardziej mężowi, inni żonie. Jest okej. Ale nie możemy zapominać, że później będziesz musiał także porozumieć się z przyjaciółmi z „przeciwnego obozu” lub przynajmniej przywitać się, gdy się spotkasz. Nie oznacza to, że nie musisz dzielić się swoimi doświadczeniami z przyjaciółmi – musisz, dlatego są przyjaciółmi. Bardzo ważne jest jednak, aby nie wciągać ich w obwinianie współmałżonka. Ponadto należy zachować szczególną ostrożność w stosunku do przyjaciół płci przeciwnej. Sytuacja, w której przyjaciel męża pociesza żonę do północy, spowoduje jedynie zaostrzenie konfliktu. Nawet jeśli przez cały ten czas tylko mówi żonie, jakiego ma wspaniałego męża. Ale nic nie możesz na to poradzić: przyjaciele mają kłopoty.

Z tego punktu widzenia dla niezbędnego pocieszenia lepiej jest zwrócić się do rodziców lub braci lub sióstr (ale w żadnym wypadku do dzieci, niezależnie od ich wieku) lub do przyjaciół z dzieciństwa. Ponadto należy pamiętać, że nie ma przyjaciela, żadnego specjalisty i żadnej osoby w zasadzie niezdolny kroczyć z Tobą drogą cierpienia od początku do końca. Ta ścieżka należy wyłącznie do Ciebie. Jedyna osoba który potrafi być przy każdej minucie i ulżyć cierpieniu – Jezus Chrystus. Aby to zrobić, trzeba zwrócić się do Niego w nieustannej i pokornej modlitwie.

Nowy partner. Tutaj moim zdaniem jest oczywiste, że rozpoczynanie nowego związku w czasie, gdy jesteśmy jeszcze związani emocjonalnie z poprzednim współmałżonkiem, jest po pierwsze nieuczciwe wobec nowego partnera, a po drugie niebezpieczne: istnieje duże ryzyko powstania rodziny wiecznie przygnębionej środowisko. Nowy partner z pewnością ułatwi to doświadczenie, ale w rzeczywistości nie jest to ulga, ale odkładanie pracy żałoby na przyszłość. Jest to rodzaj odrzucenia negatywnych doświadczeń. A kiedy człowiek nie chce doświadczyć żalu, to paradoksalnie pozytywne emocje oni też odchodzą. Jeśli przyszły kłopoty, a „bramy nie otworzył”, kłopoty pozostaną u bramy. W ten sposób znikają wszystkie uczucia, zarówno te negatywne, jak i pozytywne. „Poczucie zagubienia” jest jednym z objawów depresji.

To samo można powiedzieć o alkohol. Alkohol oczywiście tymczasowo łagodzi stan i zmniejsza niepokój. Nie można jednak zapominać, że jest to jedynie pierwszy, chwilowy efekt działania alkoholu. Pozwala nie martwić się przez chwilę. Ale alkohol działa uspokajająco (i rzeczywiście jest). Nawarstwiają się te same problemy, plus objawy zatrucia i poczucie winy za swoją słabość.

Zaburzenia snu i apetytu. Zdrowy sen i dobry apetyt- gwarancja naszego zdrowie psychiczne. Nawet jeśli odczuwamy udrękę psychiczną, ciało musi być sprawne. Dlatego występują zaburzenia snu i apetytu wystarczający powód udać się do lekarza - psychoterapeuty, którego można obecnie spotkać w prawie każdej klinice. Ważne jest, aby nie samoleczyć, ponieważ większość środków uspokajających ma działanie uzależniające.

Nienawiść. Uczucie złości jest normalną reakcją na sytuację rozwodową. Ale co z nim zrobić? Jego zwolnienie bezpośrednio w stosunku do zmarłego małżonka doprowadzi, oprócz problemów związanych z łamaniem prawa, do nieznośnego poczucia wewnętrznej pustki, do poczucia czegoś nieodwracalnie złamanego w duszy. Do goryczy i chęci dalszego niszczenia wszystkiego. Ale nie da się też udawać, że nienawiści nie ma, bo wtedy ona „zjada” swojego „właściciela” od środka: człowiek staje się wściekły, zły, znowu załamany, a z czasem poważnie chory fizycznie.

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z negatywnymi uczuciami. Większość sprowadza się do wyrażania tych uczuć bezpiecznymi środkami– w wyobraźni (wyobraź sobie, że Twój małżonek siedzi naprzeciwko Ciebie na pustym krześle i powiedz mu wszystko, czego chcesz) lub na papierze (napisz „list” do sprawcy, w którym opowiesz o wszystkich swoich przeżyciach, następnie spal list, a jeszcze lepiej zakop ) lub za pomocą kreatywności (narysuj lub wyrzeźb swój „gniew” z plasteliny, a następnie za pomocą drobnych dodatkowych akcentów zamień go w coś pozytywnego lub spokojnego - może nawet „miłość” ”). Innym sposobem radzenia sobie z własną złością, który musisz sobie dokładnie uświadomić, jest wyobrażenie sobie, że dajesz swoim bliskim drobne radości: najpierw rodzicom, potem dzieciom, a następnie współmałżonkowi. I w tej sytuacji naprawdę jest co mu „dać”, i to nie w wyobraźni, ale w rzeczywistości: gdzieś, gdzie można pójść na ustępstwo, gdzie zrzec się roszczeń, gdzie przestać ciągle dzwonić, w ogóle – jakoś to zrobić. łatwiej mu będzie znaleźć się w sytuacji rozwodu.

Złość jest uczuciem wymagającym wyładowania motorycznego, dlatego warto przezwyciężyć złość wykonując jakąś pracę fizyczną lub ćwiczenia fizyczne (najlepiej przy delikatnym, ale długotrwałym obciążeniu: jogging, jazda na nartach, jazda na rowerze itp.). Ale najlepszym sposobem radzenia sobie ze złością jest modlitwa. Wystarczy prosta modlitwa własnymi słowami, na przykład: „Panie, uwolnij mnie od nienawiści i złośliwości” lub coś w tym stylu. Lub: „Niech go błogosławi!” Jeśli dana osoba nie jest wierząca, możesz zwrócić się do „ wyższa moc„, jak to rozumiesz (termin z praktyki Anonimowych Alkoholików). Ogólnie rzecz biorąc, metody bezpiecznego wyrażania gniewu mogą tylko wypisać zły, ale wygrać nienawiść może być jedynie działaniem przeciwstawnym gniewowi – działaniem podyktowanym przez Miłość.

Gniew. Resentyment to złożone uczucie, w którym ważną rolę odgrywa manipulacja. Obrażamy się, aby zmusić sprawcę do zmiany zachowania i zrobienia tego, czego chcemy. Dlatego w sytuacji rozwodu uraza staje się bez znaczenia. Czegokolwiek chcemy od współmałżonka, albo nie mamy już prawa tego chcieć, albo nie powinniśmy, bo opóźnia to separację. Bez względu na to, jak bardzo czujemy się urażeni, musimy to wybaczyć. Oznacza to, że musimy przyznać, że były małżonek nie jest nam nic winien.

Urazy oczywiście nie znikają natychmiast, szczególnie jeśli jest to nawykowy sposób interakcji. Ale pewnego dnia będziesz musiał dorosnąć (a przede wszystkim niechęć dziecięcy sposób osiągnąć to, czego chcesz), a rozwód jest ku temu najkorzystniejszą sytuacją. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że niewybaczona obraza nie pozwoli ci się uwolnić więź emocjonalna z moim byłym mężem. Możesz także skorzystać z metod opisanych powyżej - są one odpowiednie na prawie wszystkie negatywne uczucia.

Z drugiej strony możemy być także przestępcami. Dlatego, podobnie jak w przypadku przebaczenia, ważne jest, aby prosić o przebaczenie, zarówno ogólnie za wszystko, jak i za każdą indywidualną obrazę, którą spowodowałeś i którą pamiętasz. Trzeba także spłacić długi i spełnić swoje obietnice. Jeśli obiecałeś kupić futro, kup je lub przynajmniej wyraź swoją gotowość (być może futro nie jest już potrzebne). Przynajmniej ważną zasadą jest to, że z obietnicy może zwolnić się tylko osoba, której ją dałeś. Jeśli spełnienie obietnicy stało się niemożliwe, to konieczne jest (i dla całkowity rozwód- konieczne) poprosić o zwolnienie z niego. Za niespełnioną obietnicę istnieje szansa zapłaty na całe życie.

Poczucie winy, wstyd i poczucie własnej wartości. Sytuacja, w której zostajesz porzucony, jest potężnym ciosem dla poczucia własnej wartości. Pojawia się wiele niepokojących pytań: „Co jest ze mną nie tak?”, „Co jest ze mną nie tak?”, „Co zrobiłem źle?” z przerażającym potwierdzeniem rzeczywistości: „Tak, jesteś podczłowiekiem, jesteś śmieciem. Takie bzdury, że nawet twój mąż (lub żona) cię opuścił (lub porzucił). Powstaje dziki konglomerat uczuć – poniżenia, własnej nieadekwatności, poczucia winy i wstydu, z którymi bardzo trudno sobie poradzić. Ważne jest, aby zrozumieć, czego tak naprawdę jesteś winny, a czego nie.

Najpierw przyjrzyjmy się różnicy między poczuciem winy a poczuciem wstydu (lub fałszywym poczuciem winy). Kiedy mówią: „To twoja wina”, mają na myśli, że zrobiłeś coś złego. W procesie rozwoju poczucie winy powstaje u osoby w wieku około 3 lat, kiedy mały człowiek odnajduje radość z istnienia własnego „ja”: „ I udało się!”, „ I Chcieć!", " I Nie chcę!” i tak dalej. Jeśli na przykład dziecko stłucze wazon, zostaje ukarane. Ale to bardzo ważne – za co są karani? Po co wziął ją bez pytania. Po co wspiął się gdzie nie powinien iść. Poczucie winy jest zawsze związane z działalnością człowieka. Człowiek może być winny tylko tego, czym naprawdę jest zaangażowany. A co jeśli dziecko, które stłucze wazon, zostanie ukarane za krzywe ręce? Tutaj mówimy o już nie o winie czy poczuciu winy, ale o wstydzie.

Według niektórych źródeł wstyd może powstać nawet w zarodku. Na przykład, jeśli dziecko jest niechciane. Wstyd jest nieaktywny. Wstyd narzucają rodzice, którzy obwiniają dziecko nie za to, co zrobiło, ale za to, kim jest, że jest ciężarem, że „okazało się złe”. Wstyd jest zawsze patologiczny, chyba że wstydzimy się kogoś innego. Czyli: mogę się wstydzić za syna, jeśli na przykład pobił dziewczynę. To nie jest bezpośrednio moja wina, nie uderzyłbym jej. Ale to mój syn i już to zrobił. Wstydzę się. Niestety wiele osób „dzięki” impotencji rodziców, strachowi i analfabetyzmowi edukacyjnemu jest nosicielami wyraził uczucie wstyd.

A więc poczucie wstydu nie jest konsekwencją sytuacji rozwodowej. Myśli takie jak „jakoś się mylę” lub „to wszystko przeze mnie” zawsze pochodzą z dzieciństwa. Wstyd (fałszywa wina) to odrębny temat pracy z psychologiem, a jest to temat dzieciństwa i relacji z rodzicami.

W sytuacji rozwodu ważne jest, aby poczucie wstydu nie skomplikowało obrazu przeżyć. Aby to zrobić, warto pamiętać, że ta osoba poślubiła mnie kiedyś dokładnie w taki sam sposób, w jaki jestem teraz, a potem nie było pytań o to, dlaczego taki jestem i co jest ze mną nie tak. Wtedy to było to tak. Ponadto dla wierzącego (a warto to wiedzieć także dla niewierzącego) kwestia własnej „niekompletności” jest niemożliwa, ponieważ wszyscy jesteśmy stworzeni na obraz i podobieństwo Boga. I nieważne, jak brzydka jestem, nieważne, jak komukolwiek wtrącam się w moje istnienie, nieważne, jak traktują mnie rodzice, nieważne, jak ktoś mi mówi, że byłoby lepiej, gdyby mnie nie było, - Jestem obrazem Boga i nie ma się czego wstydzić. Inna sprawa – czy jestem winien? Tak, oczywiście, to co się stało, było moją winą. Ale takie jest zadanie: być ze sobą szczerym i decydować twoja wina twoje kłamstwa, twoje błędy. Aby je zapamiętać i nie powtarzać w przyszłości. Aby stać się mądrzejszym.

Ale co zrobić z poczuciem własnej wartości? Jak jest przywrócony? Niektórzy nadrabiają te szkody pójściem do pracy i zwiększaniem dochodów, inni „wyłudzaniem” dobra opinia o sobie od innych. Ale to wszystko jest zbyt kruche i zależy od wielu czynników, na które nie mamy wpływu. Jest to poczucie własnej wartości oparte na ocenie innych. Jaka jest podstawa prawdziwej samooceny? Choć może się to wydawać paradoksalne, sytuacja rozwodu sama w sobie stanowi podatny grunt dla kształtowania prawidłowej, adekwatnej i wysokiej samooceny. Gdybym nie odpowiedział obelgą na zniewagę. Jeśli udało mi się przebaczyć i odpuścić. Jeśli znajdę siłę, żeby się nie zemścić. Gdybym znalazła siłę, by cierpieć, nie obwiniając nikogo. Jeśli uda mi się utrzymać związek pełen szacunku. Jeśli pomimo bólu nadal komunikowałam się z dzieckiem i nie używałam go jako „pojemnika” na moją złość lub urazę. Gdybym znalazła siłę, żeby przyznać się do błędów i przeprosić za nie . Jeśli Zrobiłem wszystko dobrze.

Kiedy mężczyzna i kobieta przychodzą do siebie obopólną zgodą zjednoczyć się i założyć rodzinę, wydaje im się, że razem przetrwają i będą w stanie pokonać wszelkie trudności. Są zadowoleni ze wszystkiego wokół i w sobie nawzajem. Ale trudności i trudne sytuacje, niestety, zdarza się więcej niż raz. Niestety, kłótnie czasami docierają do obrączki. Rozwód jest trudny dla obojga małżonków, niezależnie od tego, „czyja strona ma rację”. Sytuacja może się jeszcze bardziej skomplikować, jeśli w rodzinie są dzieci. Jak przetrwać rozwód z mężem? Jakie kroki należy podjąć, aby dzieciom nie stała się krzywda? Co należy zrobić, aby życie znów miało sens? W artykule dowiemy się, co o tym sądzą psychologowie i jak jeszcze bardziej nie pogorszyć sytuacji.

Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli masz dzieci

Duże znaczenie ma wiek dziecka (dzieci) w chwili rozwodu rodziców. Jeśli dziecko jest w wieku przedszkolnym, rodzice powinni utrzymywać przyjazne środowisko i zapewniać mu kontakt z bliskimi, aby uchronić dziecko przed dyskomfortem emocjonalnym.

Dzieci wiek przedszkolny Kiedy rodzice się kłócą, zaczynają obwiniać siebie, co może mieć wpływ na ich rozwój i zdrowie. Mają poczucie niższości ze względu na to, że ich rówieśnicy mają tatę, a ten go porzucił.

Nastolatki wpadają w panikę, bo tracą jednego z rodziców i tracą poczucie bezpieczeństwa. Może to mieć poważny wpływ na zdrowie dziecka. Dlatego dziecko musi mieć pewność, że utrzyma więź zarówno z ojcem, jak i matką.

Jeśli do rozwodu doszło w okresie, gdy dzieci były już wystarczająco dorosłe, ważne jest, aby zachować ciepło, aby uchronić dziecko przed agresją i pochopnymi krokami. To właśnie w tym wieku, kiedy wydaje im się, że są już całkiem niezależni wczesne małżeństwa. Rozwód rodziców może skłonić starsze dziecko do podjęcia tego kroku w celu stworzenia własnego własna rodzina. Ale takie małżeństwa nie zawsze mogą okazać się sukcesem.

Porada psychologa

Niezależnie od przyczyny rozwodu postaraj się, aby Twoje dziecko nie straciło poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie w przyszłości. W żadnym wypadku nie zabraniajcie dzieciom komunikowania się z ojcem.

Jak przetrwać rozwód z mężem w czasie ciąży?

W życiu mogą zdarzyć się różne sytuacje. Wbrew wszelkim zasadom moralnym, w czasie ciąży kobiety może nastąpić zerwanie związku. Jak przetrwać rozwód z mężem w takiej sytuacji? Jeśli nie ma innego wyjścia i nie da się uniknąć rozwodu, jeśli nie jest to możliwe, należy odłożyć na bok wszelkie emocje i pomyśleć o swoim zdrowiu i dziecku. Nie możesz rozłączać się z przyczyną rozwodu i w kółko odtwarzać w myślach to smutne wydarzenie. Bardzo ważne jest, aby otaczać się przyjaciółmi i bliskimi oraz czuć ich wsparcie.

Porada psychologa

Jeśli mężczyzna zdecyduje się odejść, nie powstrzymuj go. Mężczyzna czuje, gdy próbują nim manipulować. Nie ma sensu zwlekać. Daj mu szansę uświadomienia sobie tego, co dzieje się wokół niego.

Kobieta powinna zająć się innymi sprawami i znaleźć sobie zajęcie. Nie trzeba stać się odważną, wystarczy, że będzie silna i mądra, dla dobra nienarodzonego dziecka. Mężczyzna w ten sam sposób będzie przeżywał i myślał o zerwaniu związku. Jego dalsze działania będą bezpośrednio zależeć od zachowania przyszłej matki jego dziecka i jej stosunku do tego, co się dzieje.

Czy rozwód może być dla ciebie dobry?

W życiu rodzinnym mogą zaistnieć różne sytuacje, gdy dla małżonków lepszym rozwiązaniem będzie rozwód lub zamieszkanie osobno. Jeśli jedno z małżonków zaczyna zachowywać się niewłaściwie, a pogorszenie relacji odbija się na psychice i zdrowiu dzieci, lepiej się rozstać. Rozważmy kilka ślepych zaułków i możliwych sposobów wyjścia z nich.

Alkoholizm

Jeśli jedno z małżonków jest uzależnione od alkoholu, jest to trudny test dla rodziny. Mężczyźni są mniej odporni na stres, dlatego częściej „odnajdują spokój” w alkoholu. Jeśli chcesz uratować związek, musisz znaleźć przyczynę bolesnego pociągu do alkoholu i spróbować pomóc ojcu rodziny.

Sytuacja, gdy w domu są dzieci, a ojciec pije, jest niezwykle trudna, szczególnie dla kobiety. A od niej zależy przyszły los dzieci. Kiedy kobieta powinna się rozwieść, aby rozwód nie był tak bolesny pijący mąż? Jeśli przyszłość wszystkich członków rodziny jest zagrożona, w takim przypadku lepiej jest uzyskać rozwód. Przejście przez rozwód z mężem jest znacznie łatwiejsze niż zmuszanie dzieci do życia z ojcem alkoholikiem.

Porada psychologa

Dzieci powinny mieć pewność, że ich matka próbowała wszystkiego możliwe opcje, aby ocalić rodzinę, i tym jest rozwód jedyne wyjście z obecnej sytuacji.

Mąż jest despotą

Czy w takiej sytuacji może być powód, aby zachować rodzinę, czy może lepiej ją rozdzielić? dom dobry powódżyć z taką osobą, każda kobieta, która urodziła dziecko, ma - instynkt macierzyński. W imię dziecka jest w stanie bardzo długo znosić tyranię męża. Kolejnym powodem jest miłość do męża. Ale wszelka cierpliwość kiedyś się kończy.

Jak zachowuje się mąż-despota i czy można tolerować jego zachowanie?

Kontrola nad finansami. Ciągłe błaganie o pieniądze na każdą drobnostkę. A jeśli żona spróbuje zarobić własne „ciężko zarobione pieniądze”, albo krajowy despota zabroni jej tego, albo zabierze jej zarobki dla siebie.
Presja psychologiczna. Cała rodzina musi być całkowicie podporządkowana mężowi. I tylko jego opinia i słowo są prawidłowe. W przypadku nieposłuszeństwa może dojść do konfliktu.
Życie intymne. To kontynuacja presji psychicznej, ale w łóżku. Życzenia kobiety nie są brane pod uwagę. Żona zachowuje się jak zabawka.
Przemoc fizyczna. Wszystko tutaj jest jasne i bez wyjaśnienia. Wszelkie niezadowolenie wyraża się poprzez atak.

Czy da się to wszystko wytrzymać?

Porada psychologa

Dla wielu mężczyzn takie zachowanie jest uważane za naturalne. Nie warto próbować tego zmieniać, lepiej popracować nad sobą. Od kobiety wymaga się pewności siebie i determinacji. Musimy nauczyć się bronić sami. Jeśli sytuacja całkowicie wymknęła się spod kontroli, warto ponownie przemyśleć swoje życie i podjąć zdecydowany krok – złożyć pozew o rozwód, uwalniając siebie i swoje dzieci od przemocy i ciągłego poczucia strachu.

Pogodzenie się z rozwodem z mężem jest trudne, ale możliwe.

Rozwód od osoby, z którą kiedyś związałeś swój los, jest potężnym ciosem dla istnienia człowieka. Bez względu na przyczynę niezgody, konsekwencje będą wymierne. Ale tragiczne lub wręcz zamożne zależą od działań człowieka.

Zrozum przyczyny tego, co się stało. Zwykle po procesie rozwodowym osoba zaczyna trzeźwo oceniać całą sytuację. W żadnym wypadku nie obwiniaj się, mówiąc w myślach „gdyby nie…”. Rozwód zawsze jest konfliktem. Nie mogąc tego rozwiązać, para zdecydowała się na rozwiązanie, które uważali za jedyne rozwiązanie – rozwód.

Podejdź do pytania od drugiej strony i wyciągnij dla siebie wnioski, dlaczego znalazłeś się w takiej sytuacji i czy rozwiązanie Twojego konfliktu mogło być inne. Przede wszystkim sam tego potrzebujesz, aby nie powtarzać błędów w przyszłości. Bądź ze sobą szczery, to pomoże Ci w dalszym budowaniu relacji.

Powodów do rozwodu jest wiele: jedno z małżonków, niewystarczające zarobki męża, „żona jest głupia”, „mąż zrzędzi”, „codzienność jest nudna” i tak dalej. Ale czy to naprawdę są powody do rozwodu? Może to są przyczyny konfliktu? W sytuacji konfliktowej człowiek może zająć jedno z dwóch stanowisk. Pierwszym z nich jest próba „usłyszenia” współmałżonka, pomimo całej krzywdy przez niego wyrządzonej, a drugim jest odejście, ratując się w ten sposób przed bólem. Wybierając drugą pozycję, zabierasz ją ze sobą w swoje przyszłe życie, ponieważ nigdy nie nauczyłeś się, jak rozwiązywać sytuacje konfliktowe. Cóż, jeśli nadal decydujesz się ocalić swoją rodzinę i walczyć o swoje szczęście, przydatne będzie przeczytanie artykułu na ten temat. Bądź pewny siebie, a odniesiesz sukces!

Jak pokonać depresję po rozwodzie?

Bardziej podatny na depresję jest małżonek, który nie chciał rozwodu. Dla niego świat traci swoje kolory, połączenie z prawdziwy świat, na którym nie ma jego rodziny. Człowiek nie może pogodzić się z faktem, że został porzucony, zdradzony. W głębi duszy pociesza się nadzieją, że wszystko się ułoży i zostanie przyjęty z powrotem, powołany na swoje miejsce. Taka osoba żyje w stanie depresji minione życie i nie chce się przyznać, że wszystko stracone.

Aby zwyciężyć, człowiek musi mieć nadzieję na cud, że będzie mógł wszystko zwrócić. Aby to zrobić, pierwszą rzeczą, którą musi zrobić po rozwodzie, jest zaakceptowanie rzeczywistości taką, jaka jest, tj. zaakceptować stratę, pogodzić się z myślą, że przeszłe życie już nie istnieje. Tym samym zgadza się, że życie toczy się normalnie, że ten etap się kończy. I dopiero wtedy będzie miał okazję rozpocząć budowę nowe życie. A jeśli kiedyś los ponownie połączy byłych małżonków, być może uda im się ponownie przemyśleć stare i zbudować nowy związek, silniejszy i bardziej dojrzały.

„Pułapki” po rozwodzie

Czego zatem mogą spodziewać się małżonkowie po rozwodzie?

Wspólni przyjaciele

Po rozwodzie następuje rozłam nie tylko między małżonkami, ale także między przyjaciółmi. Niektórzy będą bardziej wspierać żonę, a niektórzy będą wspierać męża. To naturalne. W każdym razie dobrze byłoby nie wciągać ich w swój konflikt i nie obwiniać swojego „byłego”. Jeśli potrzebujesz zabrać głos lub znaleźć pocieszenie, lepiej zwrócić się do bliskich krewnych lub przyjaciół, których znasz od dzieciństwa.

Porada psychologa

Pamiętaj, że ani jedna osoba w twoim otoczeniu nie może cię zrozumieć, ponieważ ta ścieżka cierpienia jest twoja i przeszedłeś ją sam, od początku do końca.

Nowy partner

Jeśli po rozwodzie ktoś czuje, że jest emocjonalnie związany ze swoim byłym współmałżonkiem, lepiej nie rozpoczynać nowego związku. Jest to niebezpieczne i nieuczciwe wobec nowego partnera. Niebezpieczeństwo polega na tym, że w nowym życiu rodzinnym nastąpią prześladowania ciągłe uczucie depresja. Pośpiech od razu w poszukiwaniu nowego partnera, aby udowodnić swojemu „byłemu”, że jesteś poszukiwany, może skutkować większym stresem.

Ponowne małżeństwo ma szansę istnieć tylko wtedy, gdy nie powtórzą się błędy z przeszłości. W przypadku rozwodu winni są oboje partnerzy.

Ale nie możesz zaniedbać nowych znajomych, ponieważ są to ludzie niezwiązani z twoim przeszłym życiem, z którymi masz okazję zacząć wszystko od zera. Nie warto wydawać cenny czas twoje życie w bezużyteczną udrękę, użalanie się nad sobą jest uczuciem destrukcyjnym. Lepiej zadbaj o swoje zdrowie i urodę, zmień swój wizerunek, zmień fryzurę, stań się atrakcyjniejsza niż zwykle. Wtedy zmieni się Twoje podejście do siebie i otoczenia. Twoje życie nabierze nowych barw.

Porada psychologa

Nie rezygnuj ze swoich uczuć po rozwodzie. Lepiej całkowicie uwolnić się od uczucia żalu, niż wchodzić z tym ciężarem w nowe życie.

Bezsenność

Rozwód to zawsze duży stres dla organizmu, któremu towarzyszą zaburzenia snu. Aby przetrwać ten „pasek”, ciało musi być w stanie użytkowym. Dlatego powinieneś wypróbować wszystkie środki, aby przywrócić normalny sen.

Porada psychologa

Nie lecz się samodzielnie, skontaktuj się z psychologami lub psychoterapeutami, którzy Ci pomogąprofprofesjonalnypomoc.

Poczucie nienawiści i złości

Te uczucia będą Cię prześladować przez długi czas po rozwodzie. Jak się ich pozbyć? Najbardziej skuteczna metoda pozbycie się złości jest ruchem. Być zajętym Praca fizyczna i wkrótce poczujesz, jak gniew cię opuszcza. A żeby pokonać nienawiść, trzeba podjąć działania podyktowane uczuciem miłości.

Porada psychologa

Spróbuj pomóc ludziom, którzy są ten moment jest gorzej niż ty.

Gniew

Jeśli się głębiej zastanowisz, uraza jest uczuciem używanym do manipulowania innymi ludźmi. Po rozwodzie to uczucie staje się nieistotne i pozbawione sensu.

Porada psychologa

Spróbuj zapytać byłego współmałżonka i zdaj sobie sprawę, że nie jesteście już sobie nic winni.

Poczucie własnej wartości

Rozwód zawsze odbija się na poczuciu własnej wartości. W mojej głowie nieustannie pojawiają się pytania: „Co jest ze mną nie tak?”, „Dlaczego jestem gorszy od innych?”, „Gdzie popełniłem błąd?” itp. Następuje zatem samozniszczenie jednostki i pojawia się poczucie winy.

Porada psychologa

Dokonaj jasnego rozróżnienia pomiędzy tym, czego naprawdę jesteś winny, a tym, czego nie jesteś.

Na zakończenie dodam, że bardzo trudno jest przetrwać rozwód z mężem, ale jest to możliwe. Spróbuj pomóc komuś, kto jest w podobnej sytuacji: da ci to możliwość ponownego przemyślenia swojego życia. Nie skupiaj się na rozwodzie, oddychaj pełne piersi, ciesz się sukcesami swoich dzieci i inwestuj w nie pozytywne nastawienie do życia.

Z całego serca życzymy wszystkim odwiedzającym naszą stronę stworzenia własnego ognisko rodzinne i żyj długo i szczęśliwie z ukochaną osobą.

Statystyki są nieubłagane: co druga rodzina w Rosji rozpada się. Oznacza to, że jest wielu przedstawicieli płci pięknej, którzy przeszli przez rozwód. Jeśli małżeństwo trwało długo i było reprezentowane Świetna cena Dla kobiety rozłąka to ogromny stres, czasami przeżywany jako tragedia lub żal.

Piękne Panie mają różne podejście do rozstania, ale każda z nich przechodzi przez pewne etapy. Sekwencja ta przypomina doświadczenia, jakich doświadczają ludzie po śmierci bliskiej osoby.

Eksperci zapewniają, że zerwanie związku to rodzaj małej „śmierci”. Co robić? Oferujemy porady psychologa, jak przetrwać rozwód z mężem.

Stan emocjonalny kobiety przeżywającej rozstanie z mężem przechodzi przez kilka faz. Granice czasowe tych etapów są bardzo dowolne, począwszy od rozwodu i poprzednich życie rodzinne proces u każdego jest inny i cechy psychologiczne nikt nie odwołał. Dlatego niektóre etapy są opóźnione lub wręcz przyspieszone.

Etap nr 1. Stan szoku

Szok jest pierwszą i całkowicie naturalną reakcją człowieka na tragiczne wydarzenie. Stan szoku może trwać od 10-15 minut do 2-3 miesięcy. Zwykle czas trwania wynosi około tygodnia. W tej chwili kobieta po prostu nie chce uwierzyć w to, co się dzieje. Na przykład dowiadujesz się o cudzołóstwie lub mężczyzna zgłasza, że potrzebuje rozwodu.

Główna pomoc pochodzi od bliskich i przyjaciół. Ważne jest, aby wyrazić swoje negatywne emocje, mówiąc im, co się stało. Jeszcze lepiej się popłakać, wpaść w małą histerię. Najprawdopodobniej stanie się to trochę łatwiejsze.

Etap nr 2. Depresja i świadome cierpienie

Faza ta trwa zwykle 2 miesiące i składa się z psychicznego wzburzenia i bolesnych emocji. Kobieta odczuwa bezsens swojego przyszłego życia, pojawia się poczucie osamotnienia, strach przed nowymi rzeczami i bezradność. Oznacza to, że powstaje splot sprzecznych doświadczeń:

poczucie winy, że nie mogłeś zatrzymać mężczyzny;
ból spowodowany zdradą;
uraza do małżonka, który wolał innego;
zdumienie („mimo wszystko jest mi lepiej”).

Jak przetrwać rozwód z mężem? Dopiero po podjęciu decyzji o emocjach.

Spróbuj uporządkować swoje uczucia, patrząc na nie z zewnątrz. Pomogą w tym przyjaciele i krewni, którzy są gotowi wysłuchać. Najważniejsze, żeby nie zachować bolesnych doświadczeń dla siebie.

Po rozmowie warto pamiętać, że w pobliżu mieszkają ludzie, którzy również przeżywają teraz trudny czas. Na przykład Twoje dziecko niewątpliwie przeżywa rozwód rodziców. Ważne jest, aby uspokoić dzieci i wyjaśnić, że spotkają się z ojcem (jeśli on i oni tego potrzebują, sytuacje są inne).

Etap nr 3. Skutki resztkowe

Faza ta trwa co najmniej 12 miesięcy. Smutek stopniowo schodzi na dalszy plan, możliwe są silne wstrząsy emocjonalne. Załóżmy na przykład, że się spotkaliście były mąż, świętując swoje pierwsze samotne wakacje.

Zmartwienia nie mijają także dlatego, że wspólni znajomi, krewni i sprawy rodzinne (wychowanie dziecka) przypominają o mężczyźnie. Oczywiście takie przypomnienia są trudne, ale budują charakter i pozwalają dostosować się do nowych relacji.

Etap nr 4. Zakończenie

Ostatnia faza trwa około 1-2 lat. W tym czasie kobieta, pamiętając o rozwodzie, nie odczuwa już bólu, ale smutek lub nostalgię. A to, jak widać, są uczucia zupełnie innego rzędu.

Czas powoli zaczyna uzasadniać tytuł „lekarza”. Kobieta wyrabia w sobie nawyk samodzielnego rozwiązywania problemów i jest szczęśliwa, jeśli jej się to uda. Wzrasta poczucie własnej wartości, a pod koniec okresu chcesz się ponownie zakochać.

O pomyślnym ukończeniu wszystkich etapów świadczy zdolność kobiety do planowania przyszłości i ich realizacji. Teraz patrzy w przyszłość, przestała już patrzeć w przeszłość i zdaje sobie sprawę, że obsesja na punkcie powrotu do relacji z byłym mężem minęła. Jest chęć życia, a nie istnienia.

Oczywiście prędzej czy później czas się zagoi, ale proces „terapii” może trwać kilka lat i wymagać zbyt dużego wysiłku. Dlatego psychologowie zalecają, aby nie odkładać walki z problemem do jutra, ale działać już teraz. Oto 8 wskazówek, jak przetrwać zdradę i rozwód męża.

Nie ma co szukać spotkań ze zmarłym człowiekiem. Nikt nie twierdzi, że teraz chce mu powiedzieć wszystko, co się nagromadziło, aby dowiedzieć się, czy czuje się bez ciebie źle, czy dobrze. Jednak brutalne doświadczenia doprowadzą jedynie do wzajemnych obelg i skandali, co doda do skarbnicy jeszcze kilka negatywnych emocji.
Spróbuj zmienić scenerię, zaczynając od małych rzeczy. Na przykład przestaw meble w mieszkaniu lub rozpocznij naprawy (jeśli pozwalają na to finanse). Jeśli musiałeś przeprowadzić się do krewnych, nie zwlekaj z zamieszkaniem. Najważniejsze tutaj jest, aby coś zrobić.
Depresji nie można wyleczyć lekkomyślną zabawą – jest to powszechne błędne przekonanie. Dlatego nie ma potrzeby przeżywać rozstania rzucając się do basenu hałaśliwe imprezy. Wiele kobiet uważa, że odważna zabawa odwróci ich uwagę od bolesnych uczuć i nieprzyjemnych myśli. Tak, będzie to trwało tydzień lub dwa, a potem depresja powróci.
Musisz pilnie zadbać o swój wygląd. I nie dla mojego byłego męża (co za piękność straciłam), ale dla siebie, mojej ukochanej. Kiedy zajadasz stres bułeczkami i nie chcesz się o siebie zatroszczyć, warto o tym później pamiętać utracona forma bardzo trudno będzie je przywrócić. Oznacza to, że negatywne emocje związane z wyglądem boków i dodatkowych kilogramów zostaną dodane do moralnego cierpienia. Twoja uroda przyda się, gdy będziesz szukać innego mężczyzny!
Nie próbuj natychmiast zwracać zmarłego współmałżonka, spróbuj trochę poczekać. Jeśli obsesyjne pragnienie przywrócenia małżeństwa nie zniknie nawet po sześciu miesiącach, spróbuj. Jak? To zupełnie inna historia. Zdarza się, że chęć sklejenia rozbitej rodziny sama znika. Jeśli ci się to przydarzyło, rozwód był tylko na dobre.
Myśląc o tym, jak szybko i łatwo przejść przez rozwód, kobiety natychmiast rozpoczynają nowy romans. Psychologowie zapewniają, że takie pośpieszne relacje są skazane na niepowodzenie. Będziesz podświadomie porównywać obecnego mężczyznę z były małżonek, szukaj wad u nowego partnera. Kolejne rozstanie znacznie pogorszy sytuację.
Nie próbuj zmywać swojego smutku napoje alkoholowe. Naukowcy wskazują, że rozwiedzione kobiety są zagrożone alkoholizmem. Ponadto alkohol tylko wzmaga depresję, ale nie poprawia nastroju. Poza tym wyobraź sobie, ile radości sprawisz swojemu rywalowi, pijany i przygnębiony.
Niezwykle ważne jest pozbycie się poczucia winy. Wiele rozwiedzionych kobiet zaczyna obwiniać się za to, że dziecko lub dzieci będą teraz dorastać bez ojca. Nie powinieneś uważać się za gorszego, niż jesteś w rzeczywistości. Tak, teraz jesteś sama, ale istnieje duża szansa, że spotkasz innego mężczyznę, a poczucie winy nie pomoże Ci w normalnym wychowaniu dziecka.

„Sytuacje są różne” to banalne sformułowanie, ale bardzo odpowiednie w przypadku rozwodu. Każdy z nas na swój sposób doświadcza tragicznych sytuacji, a otoczenie nie pozwala nam się nudzić. Jak więc przetrwać rozwód, jeśli:

Mieć dziecko. Po pierwsze, dzieci absolutnie nie powinny być przeciwstawiane drugiemu rodzicowi. Dla ciebie jest byłym mężem, a dla córki lub syna jest ojcem. I nie ma sposobu, aby to zmienić. Dziecko nie powinno stawać przed trudnym wyborem: mama czy tata. Staraj się zachować rozsądek i pozwól ojcu umawiać się z dzieckiem.
Jesteś w ciąży. Niestety, takie przypadki wcale nie są rzadkie. Zadaniem kobiety w tym ważnym okresie jest urodzić i bezpiecznie urodzić zdrowe dziecko. Zmarły mąż i inne kłopoty są sprawą drugorzędną w porównaniu z ciążą. Nie zapominaj, że silne doświadczenia w takim czy innym stopniu odbijają się na nienarodzonym dziecku.
Mój mąż odszedł po 20 (30) latach małżeństwa.Żyj dalej! Życie nie kończy się po czterdziestce, ani nawet po pięćdziesiątce. Osoba, która stanowczo postanowi być szczęśliwa, stanie się szczęśliwa. Jest prawdopodobne, że dzieci i wnuki nadadzą sens życiu. Ponadto masz okazję zrealizować się w czymś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.

Często zadawane pytanie: jak przetrwać trudny rozwód z mężem, jeśli nadal kochasz. Wypróbuj wszystkie powyższe wskazówki, a jeśli nie możesz zapomnieć i żyć dalej, skontaktuj się z profesjonalnym psychoterapeutą.

Ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego. Przecież doświadczenie wielu przedstawicieli płci pięknej pokazuje, że życie po rozwodzie istnieje!

Witam, jestem Nadieżda Plotnikowa. Po pomyślnym ukończeniu studiów w SUSU jako specjalista psycholog, kilka lat poświęciła pracy z dziećmi z problemami rozwojowymi i konsultowaniu się z rodzicami w kwestiach wychowawczych. Zdobyte doświadczenie wykorzystuję między innymi przy tworzeniu artykułów o charakterze psychologicznym. Oczywiście w żadnym wypadku nie twierdzę, że jestem ostateczną prawdą, ale mam nadzieję, że moje artykuły pomogą drogim czytelnikom uporać się z wszelkimi trudnościami.

Drzwi zamknęły się i zapadła cisza. Zabrał ze sobą nie tylko koszulki i szczoteczkę do zębów. Odebrał szczęście (którego jeszcze powinno zostać!) i powietrze, i zdolność do uśmiechania się i mówienia.

„To wszystko, to wszystko” – kołacze mi w głowie i nie chcę niczego innego: ani żyć, ani się ruszać, ani kochać.

Pustynia samotności– tak najczęściej mówią o pierwszych dniach po rozwodzie kobiety, których mężowie je opuścili. Wydaje się, że życie się skończyło. Niechęć i nienawiść dławią. Bardzo bolesne, bardzo smutne. Jak sobie poradzić z zaistniałą sytuacją? Jak przetrwać rozwód z mężem?

Przede wszystkim musisz zrozumieć: to, co się teraz dzieje, jest całkowicie naturalne. To czas kryzysu, ale pewnego dnia on się skończy. A psychologowie od dawna sporządzają listę wskazówek dla właśnie takiego przypadku. I warto ich słuchać.

Co zrobić, żeby przetrwać rozwód z mężem

Tak więc życie zmieniło się na zawsze. Musimy to przyznać i iść dalej. Jego już nie ma i trzeba będzie zaakceptować tę gorzką prawdę. Czas wziąć odpowiedzialność za swoje życie własne ręce. Nikt nie ma prawa pozbawiać człowieka szczęśliwe życie dany przez Boga. Szczególnie tego, który jeszcze wczoraj był najbliższą osobą i kiedyś wziął na siebie odpowiedzialność za założenie rodziny.

Dlaczego tak bardzo boli, gdy rodzina się rozpada? Skąd bierze się ta bezsilność, słabość, drżenie rąk i niechęć do życia? Odpowiedź tak naprawdę leży na powierzchni. Życie jest energią. Wszystko, co nas otacza, jest nim przesiąknięte. Miłość to energia szczęścia, radości, harmonii. W rodzinie obok kochający mężczyzna, kobieta codziennie spożywa ten duchowy pokarm.

Po rozwodzie zanika ciągły przypływ pozytywnej energii wraz z jej źródłem i rozpoczyna się okres bolesnego wycofania. Można to porównać, choć może to brzmieć dziwnie, do objawów odstawienia. Odstawienie od piersi jest bardzo trudne. Jeśli nic nie zrobisz, pozwól procesowi toczyć się swoim biegiem, nie próbuj szukać nowe źródło pozytywną energią, można nurkować na dno najgłębsza depresja. A to jest obarczone najstraszniejszymi konsekwencjami.

Oto plan.

Znajdź pozytywy w danej sytuacji. Lepiej (aby było bardziej oczywiste) zrobić to na papierze. Weź i zapisz wszystkie pozytywne aspekty, jakie niesie ze sobą rozwód. Należy pilnie szukać pozytywów, niczego nie przeoczając: nie trzeba codziennie gotować obiadu (i figury!), prosić dziewczyny o kawę, łączyć męskie skarpetki w pary, wieszać ręczniki według koloru czy rozmiaru itp.

Pozbądź się negatywności. Wszystkie metody są dobre, łącznie z biciem w poduszki i wykrzykiwaniem w twarz niereagujących antresoli. Psychologowie radzą spisywać swoje żale na kartkach papieru i wypowiadać je na głos, stosując formułę „Obraża mnie to, co… czuję do niego…”. Możesz znaleźć książkę „Radykalne przebaczenie” i pracować z zamieszczonym tam kwestionariuszem. A jeszcze lepiej - poznaj swojego byłego męża, a może nawet ramię w ramię ze swoją nową pasją i spokojnie wyraź mu w twarz wszystkie swoje skargi i uczucia. Spowoduje to narysowanie logicznej linii pod relacją.

Świetna opcja- stres związany z wysiłkiem fizycznym. Tutaj możesz wyrzucić cały brud i ból Ostatnie miesiące dla dobra duszy i zdrowie fizyczne! Joga, bieżnia, aerobik w wodzie czy spadochroniarstwo to świetne sposoby na pozbycie się negatywnych emocji i szybkie pogodzenie się z rozwodem z mężem.

Wyznacz sobie cel: przywrócić swoje życie do normalności. Szukaj każdej okazji, aby poczuć chociaż echo radości. Spotykaj się z przyjaciółmi, chodź więcej, oglądaj pozytywne filmy, czytaj dobre książki, znajdź nowe hobby lub ożywij stare.

Przeanalizuj, co się stało. Można to zrobić dopiero po ustąpieniu pierwszego bólu. Najważniejsze, żeby nikogo nie obwiniać i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Ani on, ani ty nie jesteście winni. Tak to się stało. Co jednak można zrobić, aby sytuacja nie powtórzyła się w przyszłości?

Zacznij iść w stronę przyszłości. Jest to logiczny krok po przeanalizowaniu przyczyn rozwodu. Trzeba sobie powiedzieć: tak, teraz jest mi źle, wydaje się, że życie się skończyło, ale był czas, kiedy myślałam podobnie. Najprawdopodobniej zdarzały się już w życiu sytuacje, w których pojawiały się trudne myśli i uczucia, ale czas minął i teraz podejście do problemów z przeszłości jest zupełnie inne. Tak samo będzie z rozwodem!

Zachowuj się tak, jakby cały świat istniał dla Ciebie. Dbaj o siebie, nie odmawiaj sobie niczego, zmniejsz stopień odpowiedzialności za innych, pozwól sobie na przedłożenie swoich interesów ponad pragnienia dzieci, rodziców czy kogokolwiek innego.

Rozpieszczaj i kochaj siebie. Zakupy, Nowa fryzura, salon spa, dobra masażystka – tego potrzeba, aby przywrócić utraconą harmonię. W końcu przyjemne doznania cielesne i zadbany wygląd dają to samo pozytywna energia. To jest dokładnie to, czego potrzebujesz, aby przetrwać rozwód z mężem.

Jeśli depresja nie ustąpi pomimo wszelkich wysiłków, aby ją zakończyć, powinieneś szukać pomocy. profesjonalną pomoc. Dobrze jest mieć przyjaciela jako kamizelkę, ale czasami nie wystarczy. Psycholog wie, jak przetrwać rozwód z mężem i potrafi być tak samo potrzebna jak chirurg czy dentysta.

I ostatnia rzecz. Musisz usunąć z pola widzenia wszystko, co przypomina ci o byłym mężu i utraconym szczęściu. Ramki na zdjęcia, urocze wspólne zakupy, pocztówki, notatki, płyty CD z „twoją” muzyką - to wszystko ma swoje miejsce na wsi, w pudełko kartonowe albo stara walizka. Po prostu nie można niczego wyrzucić pod wpływem emocji. Nadejdzie czas, ból i uraza znikną, a ukryte przez chwilę materialne wspomnienia nadal będą przydatne.

Czego nie robić, żeby przetrwać rozwód z mężem

Nie możesz ukryć przed sobą negatywnych uczuć. Od otaczających Cię osób - tyle, ile chcesz! Zachowując twarz i wszystko, co wspaniałe, ale w głębi duszy każda opuszczona kobieta czuje złość, rozpacz i urazę. I ma do tego pełne prawo! Inną rzeczą jest to, że musisz pozbyć się takiej negatywności, w przeciwnym razie możesz uzyskać odpowiedź w postaci całkowitych problemów i poważnych chorób.

Czego jeszcze nie możesz zrobić, aby przetrwać rozwód z mężem?

Nie możesz dokonywać żadnych badań duszy.„Dlaczego i jak to wszystko się stało”, „co by się stało, gdybym wtedy zachował się inaczej” – to wszystko puste myśli, niepotrzebne śmieci w głowie. To, co się wydarzyło, już się wydarzyło i nie ma sensu przeżuwać tego lepkiego pokarmu.

Nie można izolować się w czterech ścianach. Możesz opłakiwać samotnie dzień lub dwa, nie więcej. Następnie musisz „wyjść na światło dzienne”, niezależnie od tego, jak trudne może to być.

Nie możesz zabronić sobie bycia słabym. Teraz wszystko jest możliwe! Płacz na ramieniu przyjaciela lub współpasażera w samolocie jest cudowny i naturalny! Emocje trzeba przeżyć i uwolnić. A ktokolwiek był w pobliżu: „To nie moja wina”.

Nie możesz całkowicie zanurzyć się w pracy, mając nadzieję, że zapomnisz. Nic z tego nie wyniknie, ale w trzy sekundy możesz stać się neurotykiem. Trwałe zmęczenie nie tylko nie dodaje kobiecie urody, ale także osłabia i tak już zestresowany układ nerwowy. Zatem minimum - żadnych nadgodzin, maksymalnie - relaks w towarzystwie najlepszego przyjaciela lub wspaniała izolacja. Ale nie musisz zabierać ze sobą dziecka. Nie pozwoli ci się zrelaksować, a tego właśnie teraz potrzebujesz.

Nie możesz obwiniać siebie za wszystko. Najbardziej bezproduktywna ścieżka obarczona przedłużającą się depresją, która nie pomoże ci przetrwać rozwodu z mężem. Potraktuj to jako aksjomat: nikt nikomu nic nie jest winien.

Nie możesz pokornie słuchać krytyki kierowanej do ciebie od kogokolwiek. Rodzice, krewni, sąsiedzi, dziewczyny, którzy pozwolą sobie choćby na słowo o Twojej winie z powodu rozpadu małżeństwa, trzeba natychmiast postawić na swoim miejscu. Najczęściej krytykę wyraża się w dwóch prostych zdaniach: „Dzieci zostają bez ojca” i „Mąż nie opuści dobrej żony”. Na takie słowa trzeba reagować lodowatym wyrazem twarzy, podkreślanym chłodem i bezpośrednim słownym zakazem poruszania tematu rozwodu.

Nie możesz wciągnąć się w „kontynuowanie bankietu”. Jeśli ktoś z przyjemnością opowiada, jak szczęśliwy jest były mąż w nowym małżeństwie, jak dobrze wygląda itp., należy natychmiast przerwać związek z tą osobą. To jest typowe energiczny wampir którego musisz się pozbyć.

Dlaczego nie możesz się zemścić, aby przetrwać rozwód z mężem

Myśli o zemście mogą cię prześladować po rozwodzie, ale nie powinieneś dawać im swobody. Czasami ból jest tak silny, że masz ochotę zadać go kiedyś ukochanej osobie. Żeby i jego to zabolało, żeby poczuł to wszystko, co czuje porzucona kobieta.

Zamienić jego życie w piekło? Metody osiągnięcia tego są zwykle niestosowne. Zhańbić się w oczach znajomych i przyjaciół, rozmawiać o wszystkim w sieciach społecznościowych, popaść w plotki - wszystko to oczywiście można zrobić. Pytanie tylko, na ile to pomoże i jak wpłynie na reputację.

Kobieta mówiąc paskudne rzeczy o byłym mężu, jednocześnie bije i poniża samą siebie. Z przyjemnością delektując się swoimi niedociągnięciami, błędami, opowiadając o intymnych szczegółach lub wypowiadając się w sposób obrzydliwy na temat swojej obecnej sytuacji, była żona wolałby wzbudzić litość i pogardę dla siebie, niż zemścić się i wyrządzić mu krzywdę.

Negatywne doświadczenia, które na ogół trzeba od siebie wypędzić, poparte konkretnymi i bardzo niestosownymi działaniami, nie pozwolą uwolnić się od przeszłości. Koszmar będzie trwał, niszcząc duszę, zwiększając stres, uniemożliwiając rozpoczęcie nowego życia.

Odpuść i przebacz- jedyne wyjście. Tylko to pomoże ci przetrwać rozwód z mężem przy najmniejszych stratach.

Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli macie wspólne dziecko

Jeśli były mąż pozostawi po sobie nie tylko ciszę samotności, ale także dziecko, uporanie się z sytuacją będzie zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze. To prostsze, bo opieka nad dziećmi nie pozwoli Ci zastygnąć w całkowitej bezczynności, odłączyć się od otaczającego Cię świata i stracić kontakt z rzeczywistością. Jest to trudniejsze, bo trzeba będzie jakoś wszystko dziecku wytłumaczyć. Problemy świata dorosłych potrafią go mocno dosięgnąć.

Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli masz dziecko?

W żadnym wypadku nie kłam. Dziecko, nawet małe, musi znać prawdę. Dużo zdrowszą opcją dla psychiki dziecka byłoby powiedzenie mu w języku dla niego zrozumiałym, dlaczego tata już z nim nie mieszka. Po prostu nie można wymyślać historii. Prawda prędzej czy później wyjdzie na jaw, a to jeszcze bardziej podważy zaufanie dziecka do świata dorosłych.

Surowo zabrania się milczenia na temat tego, co się wydarzyło, ucinania pytań dzieci i zabraniania dziecku wypowiadania imienia ojca. W przeciwnym razie człowiek będzie dorastał z gigantycznym poczuciem winy i licznymi kompleksami. Idealna opcja– jeśli wyjaśnisz dziecku sytuację, rodzice będą razem. Jest to absolutnie konieczne ze względu na dobro dziecka.

W żadnym wypadku nie należy zabraniać ci komunikowania się z ojcem. Dziecko powinno odczuwać miłość i troskę obojga rodziców, wtedy fakt ich separacji nie zaszkodzi duży problem Psyche.

Ale uważaj na swoje stan psychiczny podczas spotkań dziecka z ojcem jest to konieczne z wyprzedzeniem. Musisz dać sobie jasną instrukcję: to nie były mąż, ale ojciec dziecka.Żadnych nadziei, nierealistycznych wizji ponownego spotkania i innych romantycznych bzdur! Jeśli przeznaczeniem pary jest powrót do siebie, niech tak będzie. Ale nie powinieneś szantażować mężczyzny miłością do dziecka ani próbować w jakiś sposób wpłynąć na sytuację na swoją korzyść.

Niedopuszczalne jest mówienie przykrych rzeczy o mężu w obecności dziecka. Próba nastawienia go przeciwko tacie jest obrzydliwa i podła. Nie ma znaczenia, czy zdrowie psychiczne dziecka lub nastolatka zostanie nieodwracalnie uszkodzone. Dziecko, bez względu na to, co wydarzy się między jego rodzicami, musi mieć pewność, że jest kochane i akceptowane zarówno przez matkę, jak i ojca.

Dlaczego nie powinnaś rozpoczynać romansu od razu po rozwodzie z mężem

Najczęstszym błędem po rozwodzie jest nagłe zawarcie związku małżeńskiego. Szczególnie chcę to zrobić, jeśli mąż odszedł z jakiegoś powodu, ale dla innej kobiety, a nawet się z nią ożenił. Taka „zemsta” nie doprowadzi do niczego dobrego. I zrujnujesz życie innej, niewinnej osobie, a dla siebie nie znajdziesz szczęścia.

Zwykła historia: aby przetrwać rozwód z mężem, kobieta znajduje dla niego zastępstwo. Robi to pilnie, bezmyślnie, często bez wyboru. Rozpoczyna się seria krótkotrwałych romansów, które wcale nie pomagają, przynosząc jedynie rozczarowanie i poczucie winy. Stres nie znika, a jedynie się nasila.

Fakt jest taki, że dopóki ból nie minie, nie ma sensu ukrywać go za nowym związkiem. Nie pomoże to zapomnieć o tym, co się stało, ale początkowo uczucia będą opierać się na porównaniu wybrańca z byłym mężem. Oczywiście nie będą długoterminowi ani szczęśliwi. Potrzeba czasu, aby dojść do siebie, uspokoić się i zaakceptować stratę. Działając w stanie nerwowego podniecenia, możesz zrobić wiele głupich rzeczy, za które będziesz się później wstydzić.

Wszystko nadal będzie w porządku. Czy Twój były ponownie się ożenił lub planuje to zrobić? Wspaniały!

Powiedz sobie: jest lepiej - znajdzie to; gorzej - znajdzie; ale on nigdy nie znajdzie kogoś takiego jak ja!

To sekretna mantra, która pomoże Ci pozbyć się urazy i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Jak przetrwać rozwód z mężem? Przebacz i odpuść w spokoju. Negatywne emocje trzeba zastąpić pozytywnymi, trzeba znaleźć ich źródła nowa energia radość. I stopniowo szary świat wokół znów nabierze kolorów, będzie można odetchnąć i ruszyć do przodu – ku szczęściu i nowej miłości.

W twoim życiu rodzinnym było wiele negatywnych rzeczy. Wytrzymywałeś długo i próbowałeś ratować rodzinę, ale to nie wyszło. I nadszedł deszczowy dzień – otrzymaliśmy paszport z symboliczną pieczątką rozwodową. Jak zyc? Co zrobic nastepnie? Ma się wrażenie, że w tym momencie wszystko się skończyło. Potem jest ślepy zaułek i żadnych perspektyw. Wszystko wspólne plany teraz nie mają znaczenia i, oczywiście, nie jest im już przeznaczone, aby się spełniły. Czy warto było się rozwodzić, może dałoby się to jakoś skleić? rozbity kubek? Cóż, jeśli już zdecydujesz, dlaczego tak trudno jest przetrwać? postępowanie rozwodowe rozstać się z osobą, która nie jest bliska Twojemu sercu lub która spowodowała poważną obrazę? Dlaczego małżonkowie, których pozornie nic już nie łączy, po rozstaniu odczuwają całkowitą pustkę psychiczną i fizjologiczną? Jaka jest przyczyna dziwnych i bardzo nieprzyjemnych procesów u człowieka?

Czy była szansa na uratowanie rodziny?

Psychologowie często powtarzają, że rodzina to praca i to najcięższa praca, która nie toleruje pośpiechu i lekkomyślności. Nie ma weekendów, świąt i wakacji. Dzień i noc trzeba robić wszystko, aby w rodzinie panowała harmonia i pokój. Trzeba nieustannie iść na kompromis i ustępstwa, rozumiejąc, że od tego zależy los każdego domownika. Ale nie możesz przez całe życie bić głową w mur, jeśli nie widzisz żadnych perspektyw na przyszłość.

Są chwile, których absolutnie nie można wybaczyć. Ale w tym przypadku nagromadzone żale i złość pozwolą ci raczej spokojnie oddychać po rozwodzie niż płakać. Ale co, jeśli wszystko będzie w porządku, nic nie zapowiadało kłopotów, twój mąż był kochający, szanował cię i starał się docenić wszystkie twoje wysiłki. Ale potem pojawił się kolejny i, jak to mówią, nie da się uporządkować serca. Na początku dałem się ponieść emocjom, zaczęły się oszustwa, tajne rozmowy przez telefon.

A potem ten dzień, najstraszniejszy dzień w twoim życiu, kiedy się o tym dowiedziałeś. I nie ma to znaczenia - sam szczerze to przyznał, albo przypadkowo dowiedziałeś się o tym od innych, przyłapałeś go na „gorąco” itp. Oddech jest zablokowany, straszny ból w klatce piersiowej rozprzestrzenia się po całym ciele, krzyk duszy zamarza w gardle. Chcę nie tylko krzyczeć, ale także jęczeć i ryczeć jak bieługa. Nawet ci, którzy nie są narażeni na takie uczucia kochający małżonek kobiet, a co w takim razie możemy powiedzieć o tych, którzy widzieli w nim światło w oknie i jedyne szczęście w swoim życiu. Okazuje się, że nie ma już światła, nie ma nikogo i zostaje zupełnie sama na całym szerokim świecie. Spośród 7,5 miliarda ludzi zamieszkujących planetę wszyscy są obcymi. Krewni, przyjaciele, ściany i naczynia stają się obcymi. Może nawet pojawić się irytacja u dzieci, bo nawet one nie mogły powstrzymać ojca przed zdradą.

Co zrobić, gdy mąż żąda rozwodu

Jeśli kobieta kocha, jest gotowa wybaczyć ukochanemu wszystko. Nawet zdradę, której nie można nazwać inaczej niż zdradą, może przełknąć i próbować dalej udawać, że nic się nie stało. Ale to nie „minie”, jeśli mężczyzna naprawdę kocha inną kobietę i postanowił związać z nią swoje życie. Rozwód można opóźnić, ale nie na długo. Szantażowanie dzieci – znowu wybierze Ją. Groź, że odbierzesz interes, otrujesz rywala, popełnisz samobójstwo - ale wszystkie te próby są daremne, możesz być pewien, że odejdzie.

Konsekwencje „przymusowego” przetrzymywania niewiernego małżonka

Spójrzmy na tę sytuację z drugiej strony. Wyobraź sobie przez chwilę, że udało Ci się go jeszcze powstrzymać. Nie wiadomo w jaki sposób – poprzez dzieci, pracę, swoje życie. Ogólnie rzecz biorąc, coś na niego wpłynęło. Co dalej?

Miłość do drugiej osoby nie osłabnie, ale wręcz przeciwnie, uczucie tylko się nasili. Zapamiętaj powiedzenie: „Zakazany owoc jest zakazany” A kiedy będziesz próbował poprawić swój związek i odnowić rodzinę, najprawdopodobniej spotka się z nią potajemnie. W rezultacie i tak odejdzie. W tym czasie mogłeś już wyzdrowieć i rozpocząć nowe życie. Czym się stali? Aby nie wypuścić męża z rodzinnego gniazda, całkowicie się ograniczyłeś własną samoocenę, zamienił się w kucharza, gotowego spełnić każdą jego zachciankę. Wcześniej nigdy nie podniósł na Ciebie ręki, teraz od czasu do czasu potrafi Cię uderzyć w twarz, przynajmniej obrazić, poniżyć. Dlaczego nie? Przecież chciałaś, żeby został – bądź zadowolony, bądź cierpliwy! Dali sobą manipulować, wykorzystać jako rzecz. Czy to jest poprawne?
Pozostawiony w domu i tęskniący za nową kochanką mężczyzna zacznie nienawidzić wszystkich, którzy są w pobliżu. Niestety, dzieci również mogą paść ofiarą jego agresji. I z reguły są bardzo wrażliwi na zmiany w relacjach między dorosłymi. Chłoną jak gąbka oszustwo, obłudę i upokorzenie matki. A dorastając, mogą spróbować tej samej roli – stać się kłamliwymi, nienawidzić ojca i matki, ludzi. Jak myślisz, co jest droższe? Zdrowie Twoich dzieci czy zaspokojenie osobistych ambicji, powrót komfortu, jaki odczuwasz przy osobie, która Cię nie kocha?
Został, nie odszedł do innego, ochłonął z czasem, to też się zdarza, zapomniał o swoim hobby i całkowicie należy do Ciebie. Ale tylko na pierwszy rzut oka tak się wydaje. Jego zdrada i wcześniejsze pragnienie odejścia dla innej już wskazuje, że nie ma uczuć, które kiedyś do ciebie żywił. Będziesz dla niego meblem, doniczką, dziewczyną, rozmówcą i niczym więcej. Nie możesz liczyć na odgrywanie roli ukochanej osoby. Teraz będziesz od czasu do czasu wystrzegać się jego spotkań z nieznajomymi, zazdrosny, a może i szpiegujący go. Oznacza to, że pójdziesz bezpośrednio ścieżką upokorzonych i obrażonych kobiet, przegranych, które nie mogły wytrwale znosić zmienności losu i dalej żyć. Zgadzam się, zdjęcie jest godne ubolewania.

Dlaczego kobiety gorzej radzą sobie z rozwodem

To nie jest wymysł zwykłych ludzi, że trudniej jest nam przetrwać proces rozwodu, fakt ten udowodnili psychologowie. Powodem tego jest nasza nadmierna wrażliwość i emocjonalność.

Z natury wszystko przeżywamy głębiej, nawet jeśli jesteśmy członkiniami najtwardszego klubu feministycznego. Nie możesz zmienić swojej duszy, nie możesz zmienić poziomu odpowiedzialności na poziomie podświadomości. Bez względu na to, jakie maski nałożymy, w głębi serca nadal pozostajemy kobietami słabymi i bezbronnymi.
Drugim powodem jest to, że bycie „samotnym jest nieprzyzwoite”! Przypomnieliśmy sobie wypowiedź ze słynnego filmu, kiedy pani twierdziła, że kobieta nie może żyć sama. Od premiery filmu minęło już co najmniej 30 lat, a my nadal wstydzimy się swojej samotności. Oznacza to, że nikt mnie nie potrzebuje, a ludzie uznają, że coś jest ze mną nie tak, że mam wady fizyczne, psychiczne itp. Krótko mówiąc, w Twojej głowie pojawia się rój myśli, każda gorsza od drugiej.
Strach przed byciem w biedzie. Przyzwyczaiłaś się, że dzięki zarobkom męża w domu panował dobrobyt i bezpieczeństwo, ale teraz zostałaś z pustym korytem. Przerażenie i niepokój pojawiają się zwłaszcza u kobiet pozostawionych z dziećmi. I to jest zrozumiałe, trzeba je karmić, ubierać, uczyć itp. Bez względu na to, jak bardzo mężczyźni przysięgają, że nie zapomną o swoich obowiązkach i w pełni zagwarantują bogactwo materialne, nie zawsze dotrzymują swoich obietnic. Na jego wyobcowanie może wpłynąć nowa pasja, dla której komunikacja z dziećmi będzie jak „czerwona szmata”. Przecież nie odebrała go rodzinie, żeby dzielić się zyskami.

10 najlepszych sposobów na pokonanie rozwodu

Oczywiste jest, że przede wszystkim trzeba odzyskać siły moralne. Psychologowie zdecydowanie doradzają kobietom, aby pozwoliły sobie na przetrwanie rozstania. Brzmi dziwnie? Spróbujmy to wyjaśnić jaśniej. Powiedzmy sobie, że w naszych sercach wydaje się, że jesteśmy zgodni co do tego, że nie ma przyszłości. Ale gdzieś w zakamarkach podświadomości od czasu do czasu tyka: „To źle, jeśli spokojnie pozwolę mu odejść”, „To jest nienaturalne, spokojnie traktuje rozwód” itp. Co przeszkadza ci w dojściu do prawidłowego postrzegania:

Brak wiary, że życie toczy się dalej i przyjdą przyjemniejsze chwile.
Nie ma już ochoty żyć dalej.
Obelgi ze strony męża: „Kto cię potrzebuje”, „Szybko się odnajdę, ale ty zostaniesz sama”, a inne sprawiły, że zwątpiłaś we własną wartość.
Utracona pewność siebie.

Aby móc z godnością znieść rozwód, musisz zrozumieć, że jesteś warta tego, co najlepsze, możesz i powinnaś iść przez życie dalej, nie będziesz patrzeć w przeszłość i odniesiesz sukces prawdziwa kobieta. Gdy tylko zrozumiesz ostatnie linijki, od razu poczujesz ulgę, a może satysfakcję z własnej pewności siebie.

Przebacz mu i pozwól mu odejść ze wszystkich czterech stron

Gdy tylko w twojej słodkiej głowie zagości myśl, że nie jesteś przeciwny rozwodom, przemyśl mechanizm działania. Przede wszystkim musisz zrozumieć, przebaczyć i pozwolić odejść współmałżonkowi. Cokolwiek wydarzyło się wcześniej – skandale, oszustwa, dwulicowość, gry, manipulacje – zapomnij o tym. Musisz iść do przodu, ale będziesz trzymał się przeszłości, kotwica bezczynności nie pozwoli ci się ruszyć. Najważniejsze, aby w twojej duszy nie pozostała żadna uraza. A także poproś go o przebaczenie za beztrosko rzucone obraźliwe słowa i czyny, które sprawiły mu dyskomfort. Stań się gościnny, przyjazny i otwarta kobieta- nie dla niego, dla siebie. I niech spojrzy i będzie zaskoczony.

Pracuj, jeszcze raz pracuj

Będziesz zaskoczony, ale praca pomoże Ci dojść do siebie! Jeśli już to masz, zanurz się nowy projekt z głową. Poproś o dodatkowe obciążenie pracą. Tak łatwo przełącz swoją uwagę i poczuj swoją potrzebę. Jeszcze nie pracowałeś? Znajdź ją. Tak, będziesz musiał spędzić trochę czasu, nie ma problemu. Nie spiesz się z pierwszą ofertą, która pojawi się na Twojej drodze. Przeglądaj wszelkiego rodzaju oferty - Internet, giełdy pracy, gazety z ogłoszeniami, porady znajomych, Media społecznościowe itp.

Zdecyduj się na mieszkanie

Zdecyduj, gdzie mieszkać, jeśli przebywasz na ulicy. Należy spróbować sprawiedliwie rozstrzygnąć kwestię tego, kto (jeśli w ogóle) otrzyma nieruchomość. Czy można je podzielić, czy też masz prawo domagać się go w całości? W każdym razie mężczyźnie zawsze łatwiej jest znaleźć schronienie i bez wątpienia zwrócić się do doświadczonego i zaufanego prawnika.

Wyeliminuj dodatkowy stres

Niepokojący trudny okres rozwodu, kobieta nie powinna być poddawana dodatkowym stres psychiczny. W przeciwnym razie wybuchnie jak bomba, która osiągnęła punkt wrzenia. Co jest do tego potrzebne:

Jedź dziesiątą drogą wokół miejsc o dużym natężeniu ruchu: jarmarków, metra, dworców autobusowych, lotnisk, dworców kolejowych itp.
Ogranicz do minimum kontakty z osobami dla Ciebie nieprzyjemnymi, z którymi jest konflikt.
Staraj się nie kontaktować z mamą, jeśli od czasu do czasu cię poucza.
Zmniejsz ilość kawy, kofeina pobudza i tak już osłabiony układ nerwowy.
Nie słuchaj głośnej muzyki, staraj się wyłączyć rock, metal i inne ostre prądy.
Jeśli masz pracę, nie zmieniaj jej. Nowe miejsce to nowe emocje, a co za tym idzie dodatkowy stres.
Nawet nie myśl o rozpoczęciu jakichkolwiek prac remontowych w domu, z wyjątkiem lekkich kosmetyków.
Absolutnie nie należy oddawać samochodu do naprawy, pojazd pozwala oderwać się od czarnych myśli i skupić się na drodze, znaki drogowe itp.
Zrelaksuj się, weź ciepłą kąpiel z gęstą pianą, aromatycznymi i kojącymi ziołami.
Zapisz się do studia relaksu, skorzystaj z kursu masaży i zabiegów akupunktury.
Udaj się do lekarza, sprawdź swój stan zdrowia, a jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, zaawansowane – zadbaj o nie.
Śpij przynajmniej 7 godzin dziennie, nie skracaj snu. Jeśli pojawia się bezsenność, pij herbatki ziołowe, ale nie daj się zwieść tabletkom nasennym.

Zajmij się nowym hobby

Nie mówimy o mężczyznach, mówimy po prostu o zajęciu rąk i głów nowym, ekscytującym zajęciem. Na szczęście obecnie istnieje wiele studiów, klubów i grup, dzięki którym możesz wybrać coś dla siebie. Kobieta pozostawiona sama z problemami doświadcza kolosalnej dawki energii i przypływu adrenaliny. Aby skierować to w pozytywnym kierunku, dobrze byłoby przypomnieć sobie hobby z dzieciństwa.

Może kiedyś chciałeś zostać najlepszym cukiernikiem - proszę. W Internecie są takie kursy mistrzowskie, dzięki którym możesz stać się prawdziwym profesjonalistą cukierniczym. Zapisz się na kursy dziewiarskie i podaruj swoim bliskim niesamowite bluzki, skarpetki, czapki i szaliki wykonane samodzielnie. Jeśli chcesz, otwórz własny sklep i wystaw na sprzedaż swoje własne arcydzieła. W dzisiejszych czasach ręcznie robione ubrania są w modzie, więc nie przegap okazji, aby udowodnić, że jesteś bizneswoman.

A może marzyłeś o nauce tańca, ale życie rodzinne nie dawało Ci takiej możliwości. Czy zdecydowałeś, że lata na to nie pozwalają? Co za bzdury - idź i zatańcz. Wybierz swoją parę i baw się dobrze. Ruchy taneczne, zwłaszcza w towarzystwie miłego partnera, sprzyjają produkcji hormonu radości. Dodatkowe szczęście poczujesz po około 1-1,5 miesiąca, patrząc na swoje odbicie w lustrze. Czy rozpoznajesz? Tak, to ty, tylko szczupły, szczęśliwy i pewny siebie.

Zacznij grać na instrumentach muzycznych. Jeden z moich znajomych od dzieciństwa marzył o nauce gry na pianinie. Ale matki nie było stać na zapisanie córki do szkoły muzycznej i płacenie 25 rubli miesięcznie (w tamtych czasach była to kwota kolosalna). Przyjaciółka dorosła, wyszła za mąż, a po około 10 latach jej mąż odszedł do innej. Oczywiście cierpiała, ale mimo to zebrała się w sobie. Ale prawdziwy cud wydarzył się, gdy przypomniała sobie swój sen. Nie, nie było zapisów do szkoły muzycznej. Musiała wydawać pieniądze na instrument i uczyła się za jego pomocą lekcje on-line. A jak myślisz, jak się okazało, siedział w nim taki talent, że zauważyli go nawet przyjaciele. Swoją drogą na jednym z koncertów bardzo ciekawy człowiek. Teraz jest jej mężem, żyją szczęśliwie, a nawet urodziła córkę, mimo że moja przyjaciółka miała już 47 lat.

Nastaw się na pozytywność

Aby przetrwać rozwód bez szkody dla psychiki, musisz z nim popracować. I nawet nie myśl o powiedzeniu, że mogą to zrobić tylko profesjonaliści w dziedzinie psychologii. Co więc trzeba zrobić. Brać Pusty arkusz kartkę papieru i zastanów się nad działaniami, które odzwierciedlają wyłącznie pozytywne rzeczy. Na przykład:

Nadszedł poranek, obudziłem się i uśmiechnąłem się!
Wyciągam jabłko z lodówki i cieszę się!
Poranna kawa smakuje wyśmienicie, co za przyjemność!
Promień słońca wpada przez zasłonę - co za szczęście!
Długo oczekiwany zakup wisi w szafie - piękna bluzka, będę w nim piękna!
Będę pierwsza w pracy, co za zajęcia!
Jeszcze trochę i po pracy pójdę do mojego ulubionego klubu!

Listę przyjemnych rzeczy i emocji można ciągnąć w nieskończoność. Najważniejsze, aby nie zapomnieć się temu przyjrzeć i nie dawać szans na negatywne przejawy. Gdy tylko myśli o twoim byłym „obudzą się” w twojej głowie, ból, który spowodował, natychmiast przeczytaj punkty. To, co widzi, powoduje, że mózg się przestawia stan wewnętrzny, czyli zastępuje zły obraz dobrym.

Włącz zabawną i lekką muzykę, oglądaj filmy śmieszne dzieciaki, kocięta. Uśmiech!

Zakochać się

Jesteś już wyrafinowaną kobietą, mającą pewne doświadczenie w relacjach z mężczyznami. Pozwól sobie na odrobinę zakochania. Chcemy Cię od razu ostrzec - nie musisz się zakochiwać po uszy, to pogorszy sytuację. Pamiętaj, kokieteria. Lekkie i zrelaksowane, niewiążące uczucie całkowicie wyeliminuje tęsknotę i ból zmarłego małżonka. Dzięki Twojemu nowemu tymczasowemu chłopakowi zrozumiesz, że słowa Twojego byłego o tym, że „nikt Cię nie potrzebuje” były pustymi gadkami.

Opuścić dom

Nawet nie myśl o pozostaniu w czterech ścianach, które wywierają na Ciebie presję i zmuszają do pamiętania przeszłości. Musisz częściej wychodzić, komunikować się z przyjaciółmi, widzieć nowe twarze, okazywać zainteresowanie nowymi znajomymi. Wyjściu publicznym zawsze towarzyszy wybór stroju. I tutaj, czy ci się to podoba, czy nie, kobieta, która chce emanować radością, pięknem i wyglądem tylko „doskonałym”, łączy się na poziomie podświadomości. Raz po raz, patrząc na swoje piękne odbicie, zdasz sobie sprawę, że zasługujesz tylko na to, co najlepsze.

Podczas imprezy z dziewczynami i starymi znajomymi próbuj lekkich koktajli, jedz słodycze (ale nie przesadzaj), tańcz i bądź szczęśliwy. Pozwól energii i adrenalinie zrobić swoje z Twoją przygnębioną psychiką – obudź ją i skieruj w pozytywnym kierunku.

Kochaj siebie

Żaden mężczyzna nie może kochać kobiety, jeśli ona nie czuje tego uczucia do siebie. Trzeba nie tylko kochać, ale być zakochanym w sobie: w swoim wyglądzie, charakterze, sylwetce, wychowaniu itp. Podejdź do lustra – czy jest coś, czego nie lubisz? Oznacza to, że istnieje granica pracy i należy ją natychmiast ukończyć.

Zrób porządek, napnij, pofarbuj włosy, zrób porządek z paznokciami, kup dobre kosmetyki. Krótko mówiąc, zrób wszystko, aby wyglądać jak kochanie.

Jeśli chodzi o Twoją sylwetkę, przestań zajadać się swoim problemem. Zmniejsz ilość białek i cukrów. Cóż mogę powiedzieć, sam doskonale rozumiesz, które produkty powinny być limitowane.

Nie oglądaj się za siebie

Wydawało się, że rozwód się skończył, dopiero zacząłeś „dawać” oznaki życia i wtedy zadzwonił do ciebie były partner. Nie jest jasne, z jakich powodów został pociągnięty do ponownej komunikacji z tobą, ale nie warto wracać do tej samej rzeki. Za każdym razem, gdy coś mu nie wyjdzie, przyjmie Cię jako „obowiązkową” żonę, którą można wykorzystać do woli. W każdym razie, jeśli żar miłości do niego jeszcze nie wygasł, zastanów się sto razy, zanim odnowisz swój związek. Istnieje „złote” stwierdzenie – „raz odszedł, odejdzie ponownie”. Nie jesteś punktem tranzytowym, stacją tranzytową, gdzie możesz umilić sobie samotność i pędzić dalej, zostawiając cię znów samą ze łzami.

I wreszcie, nie wahaj się zwrócić o pomoc do psychologa. Rozumiesz, że nie możesz poradzić sobie z bólem rozstania, gryzie Cię uraza, nie chcesz żyć. Ale musisz żyć, choćby po to, aby udowodnić sobie, jak silną i godną osobą jesteś. Tylko doświadczony specjalista, który rozumie sytuację kobiety po rozwodzie, może pomóc jej otrząsnąć się ze stresu i z podniesioną głową zacząć żyć dalej.

Cześć wszystkim.
Pozdrawiam, Wiaczesław.