Jak naładować swoje życie pozytywną energią. Pozytywna energia: jak naładować się szczęściem na cały dzień Jak naładować się pozytywnie na cały dzień

Szczęście jest ulotne. Natychmiast. Przejściowy. Jednak każdy może uczynić go namacalnym i niezapomnianym. Aby to zrobić, musisz stworzyć własną skarbonkę, skarbonkę szczęśliwych chwil. A wtedy w każdej chwili będziesz miał okazję otworzyć swoją najcenniejszą skrzynię, posortować skarby przyjemne dla oka i duszy, naładuj się pozytywną energią i radość, i ponownie odłożyłem ją w odległy kąt.

Naładuj się pozytywną energią - Dziennik Cudów.

Więc Pamiętnik może stać się cenną skrzynią. Nie jest to prosty pamiętnik, w którym zapisywane są najróżniejsze banały, w którym częściej trzeba wysłuchiwać kłopotów, a znacznie rzadziej radości. Ten dziennik jest wyjątkowy, musi być pisany według własnych, specjalnych zasad. W psychologii humanistycznej taki dziennik nazywany jest zwykle „Dziennikiem Cudów” lub Dziennik Pitagorasa. Kto wie, może to właśnie taki pamiętnik pozwolił wielkiemu matematykowi odcisnąć swój ślad w historii?

Co jest specjalnego w tym pamiętniku? Na stronach tego niezwykłego pamiętnika znajdują się m.in tylko szczęśliwe wydarzenia. To jest główny warunek. Skala wydarzenia nie jest istotna. Najważniejsze jest subiektywne poczucie radości, pozytywnego nastawienia, komfortu i przyjemności z opisywanego wydarzenia. Może to być ciepły uśmiech przypadkowego przechodnia, od którego zacząłeś swój, lub ciężko wywalczone i zasłużone zwycięstwo w trudnych zawodach zawodowych, po których czeka Cię niesamowity rozwój kariery. Dla pamiętnika cudów te wydarzenia są sobie równe - przyniosły radość i przyjemność.

Co zrobić z nieprzyjemnymi myślami, które przychodzą Ci do głowy podczas robienia notatek? Zabranianie sobie myślenia o nieprzyjemnych rzeczach jest zadaniem dość pracochłonnym. Dlatego możesz przez chwilę myśleć o nieprzyjemnych, dopóki nie uda ci się przesunąć uwagi na coś bardziej odpowiedniego, ale nie możesz zapisywać takich myśli i wydarzeń w swoim pamiętniku.

Kolejny warunek - dziennik jest pisany regularnie, najlepiej codziennie. W zgiełku codziennego życia zawsze możesz znaleźć pięć do dziesięciu minut wieczorem, aby naładować się pozytywną energią i przypomnieć sobie wszystkie przyjemne wydarzenia z poprzedniego dnia.

Dziennik Cudów nie jest przeznaczony dla ogółu społeczeństwa. Różni się to od otwartego dziennika na żywo, gdzie każdy „krytyk”, który przypadkowo wpadnie, może nieostrożnymi słowami zburzyć całą idyllę.

Wspaniały pamiętnik zachęca do dostrzegania i celebrowania pozytywnych chwil w pozornie zwyczajnych sprawach, niezwykle podnosi na duchu i jest nieustającym źródłem, z którego zawsze można naładuj się pozytywną energią. Kiedy odpowiedzialna osoba wie, że wieczorem musi dokonać wpisu w ważnym dokumencie – pamiętniku, zaczyna aktywnie badać to, co się z nią dzieje i szukać powodu do radości.

Jeśli dzień mija zupełnie szaro i wydaje się, że nie wydarzyło się nic godnego kartek pamiętnika Pitagorasa, możesz cofnąć się o kilka dni, przejrzeć zabazgrane strony, zanurzyć się w przyjemnych wspomnieniach minionych dni... Kilka minut - na Twojej twarzy pojawia się uśmiech, a w szary dzień zaczynają pojawiać się kolorowe refleksy! Nastrój się zmienia, a wydarzenia minionego dnia są już postrzegane nieco inaczej.

Prowadź pamiętnik w wygodnym notatniku, który cieszy dłoń i oko- osobna przyjemność zapewniająca powodzenie korzystania z osobistej skarbonki szczęścia.

Stopniowo zmienia się postrzeganie i przyjemne chwile, z których możesz naładuj się pozytywną energią, spotyka się coraz częściej. A po pewnym czasie właściciel pamiętnika nie tylko zapisuje wydarzenia, które mu się przydarzyły, ale także staje się aktywnym generatorem ciekawych, niezapomnianych i radosnych wydarzeń.

Taka skarbonka kreuje pozytywne nastawienie do świata, pomaga zachować dobry nastrój, uczy cieszyć się i doceniać życie we wszystkich jego pozornie najmniej znaczących przejawach.

Każdy dzień naszego życia zaczyna się od poranka i procedur, które mu towarzyszą. To poranek kładzie podwaliny pod to, jak będzie wyglądał nasz dzień – pozytywny lub negatywny. Nie bez powodu ludzie mówią: „Sposób, w jaki zaczynasz poranek, tak spędzasz dzień!” W tych prostych słowach jest ziarno mądrości, które współczesny człowiek musi wziąć pod uwagę.

Jeśli poranek będzie spokojny, przyniesie radość i satysfakcję, dzień będzie udany, wszystko ułoży się w niesamowity sposób i wywoła same pozytywne emocje!

Jeśli poranek będzie pełen negatywności i negatywnych myśli, cały dzień będzie taki! Będzie zawierał negatywizm, irytację i niezadowolenie.

Poranek to najważniejsza część udanego dnia, a jeśli chcesz, żeby był plusem, musisz nauczyć się naładowywać się optymizmem na cały dzień! Może się wydawać, że to niemożliwe, ale tak nie jest! Może to zrobić każdy, łącznie z Tobą, mój drogi czytelniku.

Jak więc naładować swój dzień pozytywnym nastawieniem, będąc porannym człowiekiem?

Z pewnością zadałeś sobie już to pytanie i chcesz otrzymać na nie jasną i konkretną odpowiedź, która nauczy Cię naładowania optymizmem na cały dzień. Ale pojawia się kolejne pytanie: „Co ma z tym wspólnego skowronek? Co to ma wspólnego z pozytywnymi ćwiczeniami przez cały dzień?

Tak jest?

To naprawdę bardzo proste!

Skowronek to osoba, która wstaje o świcie i kładzie się spać przed północą, ma swój własny, przejrzysty harmonogram życia. Dzięki temu jest bardziej energiczny, zebrany, może poświęcić więcej czasu sobie i swojej rodzinie, swoim hobby i rozrywkom, jest bardziej produktywny i aktywny w prawdziwym życiu.

A teraz o najważniejszym - jak naładować się pozytywną energią na cały dzień, będąc „porannym człowiekiem”…

Aby to zrobić, musisz codziennie rano wykonywać proste czynności, które stanowią mocny i niezawodny fundament udanego dnia.

Mianowicie…

1. Nie wstawaj od razu po przebudzeniu! Połóż się i przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy, które Cię spotkały.

Nie wstawaj z łóżka zaraz po przebudzeniu! Nie spiesz się, wbiegnij na oślep do kuchni, nastaw czajnik i przygotuj śniadanie. Będziesz jeszcze miał na to czas, tylko trochę później. Po prostu połóż się na kilka minut z zamkniętymi oczami i pomyśl o czymś pozytywnym.

Przypomnij sobie, jak Twoje dziecko zrobiło pierwszy krok, po raz pierwszy wypowiedziało słowo „mama”, o przyjemnych minutach spędzonych z ukochaną osobą… Oddaj się radosnym wspomnieniom i poczuj na nowo emocje, których doświadczyłaś! Po prostu połóż się i przypomnij sobie coś dobrego! To takie miłe!

2. Pomyśl o swoich celach.

Leżąc w łóżku, pomyśl o swoich celach... Co chcesz osiągnąć. Co chcesz mieć? Jak widzisz swoją przyszłość? Wyobraź sobie, że masz już to, o czym od dawna marzyłeś. Mów sobie w myślach afirmacje, które pozwolą ci odnieść sukces i osiągnąć to, czego chcesz. Wyobraź sobie, o czym w nich mówisz.

3. Wyeliminuj negatywność.

Kiedy wstaniesz z łóżka, nie włączaj telewizora! Nie potrzebujesz tego! Ta czarna skrzynka nie przyniesie Ci żadnej korzyści - odwróci Twoją uwagę, nastrój i wypełni wszystkie Twoje myśli wypadkami i morderstwami, katastrofami i tragediami! Nie potrzebujesz tego! Będziesz ciągle myśleć o złych rzeczach, nieświadomie przyciągając je do swojego życia!

4. Naładuj się muzyką!

Wstań z łóżka i włącz ulubioną muzykę! Napełni Cię energią, podniesie na duchu, napełni optymizmem i sprawi, że będziesz mieć dobry dzień! Rozpocznij swój poranek muzyką, którą kochasz!

5. Ćwicz.

Wykonaj zestaw ćwiczeń fizycznych przez 10 minut. Mogą to być proste ćwiczenia, które rozprowadzą krew po całym ciele i wywołają pierwszy pot.

6. Wykonuj zabiegi wodne!

Umyj się i weź prysznic, może prysznic kontrastowy. Podczas zabiegów wodnych rób miny do lustra i uśmiechaj się! Powiedz sobie: „Cześć! To ja! Jestem najpiękniejsza, atrakcyjna i czarująca! Wszystko mi się układa!” To dostarczy Ci przyjemnych emocji, które przygotują Cię na nowy dzień.

7. Zjedz śniadanie.

Przygotuj i zjedz śniadanie, słuchając ulubionej muzyki. Ciesz się jedzeniem, które przygotowałeś własnymi rękami.

8. Czytaj motywującą literaturę.

Poświęć 20–30 minut na przeczytanie literatury motywacyjnej. Mogą to być historie z życia ludzi sukcesu, ich autobiografie, historie tworzenia firm i firm. Lektura pozwoli Ci naładować się pozytywną energią, a także zyskasz pewność, że Ty też możesz rozwiązać swoje problemy i osiągnąć wymarzony rezultat!

Jak widać, kroki są proste i łatwe do wdrożenia w praktyce. Nie ma w nich nic skomplikowanego. To proste kroki, które dają rezultaty – pozytywne nastawienie na cały dzień! Najważniejsze, że zaczniesz je praktykować, a zobaczysz, jak wiele zmieni się w Twoim życiu!

Jeśli chcesz stać się „porannym człowiekiem” i zmienić swoje życie na lepsze, zapraszam do wzięcia udziału w maratonie.

Czasami wstajesz rano, ale nie masz już siły, nie masz ochoty na nic. Apatia, nastrój zniknął, a do głowy wkradają się wszelkiego rodzaju złe myśli. Próbujesz spojrzeć w przyszłość i zobaczyć światło w tunelu, ale nie jest ono widoczne. Wyjrzyj za okno, a słońce nie jest szczęśliwe. Co robić? Właśnie o tym porozmawiamy w naszym artykule.

Znajdźmy źródło problemu

Dlaczego ludzie wpadają w depresję? Wielu z łatwością odpowie na to pytanie, podając brak pieniędzy, kłótnię z drugą połówką, niepowodzenia w pracy lub po prostu wewnętrzny niepokój. Ale jeśli spojrzeć na to wszystko z góry, przyczyny te są tylko konsekwencją jednego dużego problemu.

Ludzie tracą sens życia. W wyścigu z czasem chcemy go wyprzedzić i wiele osiągnąć. Ale wszystko idzie źle. Bo codzienność i obecne tempo życia, chęć materialnego wzbogacenia się, spycha duchowość na dalszy plan. Zapominamy po co, po co żyjemy i czego chcemy. Pojawia się obojętność, która wpędza w stan depresyjny. I tylko my sami jesteśmy w stanie się z tego wydostać, musimy tylko umieć nastawić się na pozytyw.

Powiedzmy sobie „stop”!

Złe myśli i niepokoje są w naszych głowach. Musisz zrozumieć, że użalanie się nad sobą i płacz nie ma sensu, nic się nie zmieni: płace nie wzrosną, kłótnia sama się nie rozwiąże, depresja nie zniknie. Najpierw musisz uporządkować swoje myśli. Jak pozbyć się wszystkich złych rzeczy z głowy:

1. Zastanów się, co Cię niepokoi. Opisz na papierze swoje obawy, przyczyny i rozwiązanie, jak się ich pozbyć.
2. Nie ukrywaj ich głęboko w swoim umyśle. Nawet jeśli jesteś pozytywny, one i tak wybuchną.
3. Zdusić złe myśli w zarodku, przejść na dobre chwile, pomyśleć o dzieciach, o cudownym wydarzeniu w życiu.
4. Nie twórz horroru; nie ma potrzeby robić gór z kretowisk.
5. Znajdź pozytyw we wszystkim.

I pamiętaj, że z każdej sytuacji jest wyjście. Pozytywne myślenie uwolni Cię od depresji i dopiero wtedy będziesz mógł pracować nad poprawą nastroju.

Jak się pocieszyć?

Pierwszym krokiem było pozytywne myślenie. Ważne jest, aby zawsze myśleć o dobru, pamiętać tylko jasne, dobre chwile w życiu. Zapisz je w pamiętniku, przeczytaj ponownie, poprawia to Twój stan emocjonalny. Jak więc zachować pozytywne nastawienie? Porada:

1. Musisz docenić to, w co jesteś bogaty. Rozejrzyj się, może nie wszystko jest takie złe. Życie w spokoju, posiadanie pracy, zdrowej rodziny i przyjaciół to już wielkie szczęście.
2. Uwierz w siebie i swoją siłę. Trzeba wyznaczyć cel, rozbić go na małe zadania, rozwiązywać je jedno po drugim, zbliżać się do swojego marzenia, ale nigdy nie wątpić.
3. Stosuj ćwiczenia afirmacyjne. Są to krótkie frazy instalacyjne. Myśli wyrażane pozytywnie, maksymalnie w dwóch zdaniach, prostymi i zrozumiałymi słowami piszemy. Tylko w pierwszej osobie. Mówimy to cały czas. Na przykład: „Zawsze jestem szczęśliwy!” Nie zaleca się stosowania cząstek ujemnych. Dzięki pozytywnemu nastawieniu programujemy się na sukces.
4. Zapomnijmy o przeszłości. Nie możesz żyć z niepowodzeniami, które się wydarzyły; należy je i zazdrość pozostawić za sobą. Odrobiliśmy nauczkę i ruszyliśmy dalej.
5. Wyobrażać sobie. Kolejne skuteczne ćwiczenie. Narysuj swój sen. Możesz stworzyć mapę życzeń za pomocą zdjęć lub stworzyć osobisty horoskop. Zaplanuj swoje życie na określony okres, co chcesz osiągnąć. Myśli są materialne, marzenia się spełniają.
6. Muzyka pomoże Ci wprowadzić się w pozytywny nastrój. Jeśli w Twojej głowie pojawią się złe myśli, włącz rytmiczną, wesołą piosenkę, a natychmiast znikną.
7. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Nie komunikuj się z pesymistami. Przyjmuj krytykę właściwie.
8. Zawsze chwal siebie za swoje sukcesy. Świętuj każde małe zwycięstwo prezentem.

Te wskazówki pomogą Ci zachować pozytywne nastawienie. To są ogólne wskazówki, teraz spójrzmy na problem bardziej szczegółowo. Zgadzam się, każdy zna zły poranek, kiedy wszystko cię irytuje. Chcę tylko krzyczeć. Porozmawiajmy o tym, jak stworzyć pozytywny poranny nastrój.

Co to jest - dzień dobry?

Aby dzień był udany, rano trzeba być dobrej myśli. Jak to zrobić? A więc wskazówki:

1. Najpierw musisz się dobrze wyspać (7-8 godzin), zdrowy sen jest kluczem do sukcesu.
2. Nie ma potrzeby nagle wyskakiwać z łóżka. Połóż się w łóżku na pięć minut, przeciągnij, zaśpiewaj ulubioną piosenkę i wstań na prawą nogę.
3. Nie napychaj stożków w ciemności. Odsuń zasłony, otwórz okno, wdychaj powiew świeżej energii.
4. Odtwórz swoją ulubioną muzykę.
5. Znajdź powód do radości. Mogą to być na przykład plany na weekend.
6. Ćwiczyć rano. Doda Ci sił i podniesie na duchu.
7. Wypij szklankę wody. Następnie weź prysznic.

Po tym wszystkim podejdź do lustra i wypowiedz afirmatywne frazy, które nadadzą Ci pozytywnego nastawienia.

Afirmacje poranne

Jak nastawić się na pozytywne nastawienie i szczęście na cały dzień? Bardzo prosta. Po zrzuceniu sennych kajdan możesz przystąpić do ćwiczeń praktycznych. Na początku może się to wydawać głupie i możesz nie zauważyć zmiany od razu. Ale to działa. Im więcej włożysz pozytywności, pozytywnych emocji i energii w wypowiadane słowa, tym lepsze rezultaty przyniosą.

Możesz zastosować kilka afirmacji, ale powtarzaj je codziennie, a zauważysz, jak poprawi się Twoje życie.

Przykładowe zwroty

Najważniejsze, że płyną prosto z serca i aż chce się je wypowiadać. Pomyśl o nich wcześniej i zapisz je na kartce papieru. Możesz więc powiedzieć te słowa:

• Jestem najpiękniejsza i najszczęśliwsza na świecie!
• Jestem pozytywną, szczęśliwą osobą!
• Osiągam wszystkie swoje cele!
• Jestem zdrowy)!
• Jestem najlepszym specjalistą w pracy!
• Wszystko mi się układa!

Wybierz odpowiednie dla siebie frazy, wypowiedz je, a nawet wykrzycz i zabezpiecz promiennym uśmiechem. I patrz jak za Twoimi plecami rosną skrzydła, będziesz chciał latać i tworzyć.

Zerwijmy maski

Co mówi się o pozytywnym nastawieniu w psychologii? Jeśli sztucznie się uśmiechniesz, oderwiesz od problemów, nie rozwiązując ich, nic się nie zmieni. Nasze myślenie jest zdeterminowane przez szereg ustawień programu psychologicznego, które tworzą pozytywne nastawienie.

Dlatego codzienne pozytywne postawy psychologiczne tworzą pozytywne myślenie, które będzie przyciągać zdrowie, szczęście, sukces, podczas gdy negatywne programy je odpychają. Wszystko co nas otacza jest efektem naszej percepcji, podejścia do życia, dlatego najpierw musimy zacząć zmieniać siebie, swoje myślenie, pracować z podświadomością, bo to tam kształtują się nasze myśli. Spójrzmy na to na przykładzie jednej techniki.

„Zmień swoje życie w 21 dni”

Jej autorem jest duchowny Will Bowen. Studiując psychologię ludzi, doszedł do wniosku, że nasz proces myślowy zależy od tego, co i jak mówimy, a następnie wpływa na nasz stan emocjonalny i działania.

Ta niesamowita metoda jest niezwykle skuteczna. Ci, którzy chcieli, musieli założyć na rękę prostą fioletową bransoletkę i nosić ją na jednej ręce przez 21 dni. Trzeba było jednak spełnić jeden warunek: nie rozmawiać z nikim, nie złościć się, nie plotkować i nie narzekać na los. W przypadku naruszenia zasady biżuterię zakładano na drugi nadgarstek i odliczanie rozpoczynało się od nowa.

Szczęśliwcy, którzy dotarli do końca eksperymentu, zmienili się nie do poznania. Chodzi o to, że zakładając bransoletkę, świadomie programujesz się nastawienie pozytywnie i zaczynasz dobrze myśleć o ludziach. Aktywowana jest samokontrola, kontrola nad myślami i mową. Następuje samodoskonalenie, otwierają się nowe ukryte aspekty myślenia i możliwości. Musimy nauczyć się żyć pozytywnie.

Podzielmy się teraz kilkoma kobiecymi sztuczkami

Szczęśliwy człowiek promienieje od wewnątrz, wszystko mu się udaje. Co mogę doradzić kobietom, aby miały pozytywne nastawienie? Istnieje kilka praktycznych zaleceń. Więc:

1. Uśmiech. Od niego warto zacząć poranek. Uśmiechaj się do swoich dzieci i męża. A Twój nastrój natychmiast się poprawi.
2. Wykorzystaj wszystko jak najlepiej. Nieważne jak potoczy się sytuacja, spójrz na nią z drugiej strony.
3. Rozpieszczaj się. Odwiedzaj salony kosmetyczne, kupuj sobie prezenty.
4. Ruch to życie. Rób to, co kochasz, idź na basen, na przykład na siłownię. Odwraca uwagę od problemów i podnosi na duchu.
5. Nie odkładaj spraw na później. Twoje potrzeby i pragnienia muszą zostać natychmiast zaspokojone.

Stosując się do tych prostych wskazówek, możesz zachować pozytywne nastawienie. Najważniejsze jest, aby odsunąć od siebie złe myśli. I oczywiście stosuj metodę afirmacji i stosuj trening autogenny (pozytywne nastawienie) rano i przed snem.

Na świecie jest tyle negatywności, że musisz starać się chronić przed nim tak bardzo, jak to możliwe:

1. Unikaj oglądania negatywnych programów telewizyjnych i horrorów. Wszystkie złe informacje zapadają w podświadomość, co może znacząco wpłynąć na nasze życie.
2. Staraj się unikać stresujących sytuacji. Mają szkodliwy wpływ na naszą psychikę i postrzeganie życia.
3. Ćwicz Twój mózg. Udoskonalaj się, rozwijaj swoją pamięć. Po pierwsze, pomoże w podjęciu jakiejkolwiek decyzji, a po drugie, gdy głowa jest zajęta procesem myślowym, nie ma już czasu na negatywne myśli.
4. Plan. Wyznaczaj sobie cele i je realizuj. W ten sposób będziesz szukać sposobów i zachęt do ich osiągnięcia, a jednocześnie pozbędziesz się lęków i niepewności. Kiedy człowiek wyraźnie wie, czego chce, życie natychmiast nabiera znaczenia, zmienia się na lepsze, a czasem całkowicie nie do poznania.

Zalecenia te wydają się skomplikowane tylko na pierwszy rzut oka. Trzeba tylko ciężko pracować, bo jeśli usiądziesz, łaska nie spadnie z nieba. Tylko pracując nad sobą możesz osiągnąć sukces. Udało nam się uzyskać pozytywne wyniki, ale co dalej?

Podejmij działanie!

Pozytywny nastrój pomoże Ci zmienić swoje życie i znaleźć nowe sposoby rozwiązywania problemów. Najważniejsze jest, aby robić wszystko z przyjemnością, z pożądaniem. Ciesz się życiem, pomagaj innym, doświadczaj z tego pozytywnych emocji. Uśmiechaj się, okazuj troskę rodzinie i przyjaciołom, nie oczekuj wdzięczności. Zrób to bezinteresownie.

Kiedy już uda Ci się dostroić do pozytywów, naucz się pozostawać w tym stanie zawsze i uwierz mi, Twoje życie zmieni się na lepsze.

Nie jest tajemnicą, że prawie każdy mechanizm wymaga okresowego ładowania, aby móc kontynuować swoje funkcje. Każdy w dzieciństwie miał przynajmniej jedną zabawkę, która poruszała się dzięki energii włożonej do niej baterii. Gdy tylko zapas energii się wyczerpał, zabawka traciła zdolność poruszania się i przestała być dla nas tak interesująca.

Jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, każdego z nas (w pewnym stopniu) również można porównać do tej zabawki. Funkcjonujemy bezpiecznie we wszystkich naszych przejawach dokładnie tak długo, jak mamy w sobie wystarczającą ilość energii życiowej.

Dotyczy to nie tylko brutalnej siły fizycznej, która gromadzi się poprzez odpoczynek i odpowiednie odżywianie, ale także duchowego i energetycznego potencjału naszej esencji.

Niektórzy marnują go szybciej, inni wolniej – nie o to chodzi. Istotą jest umiejętność uczenia się uzupełniania zapasów energii we własnym organizmie, aby w pełni cieszyć się życiem danym nam na tej Ziemi.

Ogranicz swoje straty

W pierwszej kolejności pragnę zwrócić Państwa uwagę na ograniczenie utraty energii już dostępnej w organizmie. Często nasze cenne rezerwy marnujemy zupełnie bezpodstawnie, „dzięki” niewiedzy, niedoskonałości, a także zewnętrznym, wampirzym wpływom. Dzieje się to w następujący sposób.

Przyczyną utraty energii może być:

• Komunikowanie się z „wampirami energetycznymi” lub przebywanie w ich otoczeniu
• różne rodzaje chorób;
• postawy ciała prowadzące do utraty energii (pochylanie się, napięcie, nadmierna otwartość);
• chaotyczne ruchy, synchroniczne naśladowanie drugiej osoby (wampira), na przykład w chodzie
• przy niewystarczającym dopływie świeżego powietrza, niewielkim kontakcie z naturą;
• obecność wewnętrznych konfliktów emocjonalnych;
• emocje objawiające się w stanach agresywnych i depresyjnych;
• pragnienia wzajemnie się wykluczające (przeszkadzające w ich realizacji);
• nierozwiązane problemy z przeszłości;
• trauma emocjonalna;
• krótki czas snu, który nie pozwala na uzyskanie wystarczającej ilości subtelnej, życiodajnej energii.

Jeśli możesz zmniejszyć te straty, usuwając niepotrzebne rzeczy ze swojego życia, pomożesz w ten sposób w utrzymaniu niezbędnego bilansu energetycznego.

Gdzie zacząć

Aby uzupełnić zapasy energii swojego organizmu, musisz podjąć decyzję - pracować nad sobą. Należy to robić nie tylko głową czy na poziomie emocjonalnym, ale całą swoją istotą.

W tym świadomość, która pozwala jasno zrozumieć, że twój cel jest jedyny słuszny i konieczny.

Umysł jest w stanie przekształcić (skrystalizować) zrozumienie w przejrzystą formę.

Serce, które może nasycić twoją decyzję mocą emocjonalną.

Wola, która sprawia, że ​​podjęta decyzja zostaje na stałe w pamięci i zmienia ją z pragnienia w działanie, pomimo wszelkich przeszkód.

Tylko wtedy Twoja decyzja stanie się postawą behawioralną i nabierze witalności.

Podstawy magazynowania energii

Są dość proste i naturalne, ale należy ich ściśle przestrzegać, jeśli naprawdę chcesz być stale napełniony energią życia:

• Unikaj kontaktu z wampirami energetycznymi i osobami, które są dla Ciebie nieprzyjemne. Wręcz przeciwnie, staraj się otaczać ludźmi, z którymi lubisz przebywać.
• Spróbuj pozbyć się chorób. Prowadź zdrowy tryb życia (przestrzegaj codziennej rutyny, prawidłowego odżywiania, normalnego snu, ćwiczeń fizycznych).
• Kontaktuj się z naturą tak często, jak to możliwe.
• Przezwyciężyć skłonność do stanów agresywnych i depresyjnych. Naucz się panować nad sobą.
• Bądź otwarty na miłość do Boga, siebie, ludzi i środowiska. Naucz się zatrzymywać chaotyczny przepływ własnych myśli. Usuń negatywne myśli, pozbawiając je możliwości życia w twoim umyśle. Opanuj pozytywne myślenie.
• Uwolnij się od niepotrzebnych, niepokojących informacji, wspomnień wypełnionych stresującymi sytuacjami.
• Pokonaj własne lenistwo. Pielęgnuj wolę i wytrwałość w osiąganiu swoich celów. Naucz się cieszyć i znajdować satysfakcję w procesie tworzenia (a nie pracować mechanicznie).
• Pozbądź się niewłaściwych postaw, takich jak: poniżanie, bezużyteczność, a także arogancja czy pobłażliwość.
• Unikaj nadmiernej szczerości i gadatliwości.
• Pokonaj chęć samokrytyki i samoanalizy.
• Naucz się widzieć w innych ludziach przejaw Boskiego fundamentu. Szukaj źródeł energii w naturze, kreatywności, naukach duchowych, zaawansowanych ludziach.

To nie jest pełna lista od czego powinieneś zacząć swoją podróż w gromadzeniu energii życiowej. Spróbuj to ukończyć!

Naładuj się z naturalnych źródeł

Aby uzyskać doładowanie (doładowanie), możesz skorzystać ze źródeł naturalnych: ziemi, wody, drzew. Wykonaj następujące ćwiczenia i nabierz energii:

Energia Ziemi: Usiądź na ziemi ze skrzyżowanymi nogami, złącz palec wskazujący i kciuk (na obu rękach) i dotknij ziemi resztą palców. Oddychaj równomiernie i głęboko. Skoncentruj się na myśli, że wdychając, wciągasz energię ziemi opuszkami palców, a wydychając, przekształcasz ją we własną bioenergię.

Energia wody: zanurz całe ciało w wodzie, ustal rytmiczny oddech i dostrój się, aby podczas wdechu otrzymywać energię wody przez pory ciała i przekształcać ją w bioenergię podczas wydechu.

Energia drzewa: Wybierz drzewo z prostym pniem i poczuj jego korzystne położenie względem siebie. Stań w pewnej odległości od niego (ale tak, aby poczuć jego wpływ).

Zacznij od procesu „płukania”. Aby to zrobić, utożsamij się z wybranym drzewem i wyobraź sobie, jak energia zbliża się do korzeni od dołu z Ziemi, przemieszczając się w górę pnia.

Poczuj wtedy energię kosmosu, wchodząc przez koronę i schodząc do korzeni. Wyobraź sobie, jak „myje” całą Twoją istotę.

Osiągnąwszy poczucie wewnętrznej czystości, podejdź do drzewa i kładąc na nim dłonie lub przytulając je, poproś, aby dało ci życiodajną energię. Z każdym wdechem poczuj, jak napływa.

Ponieważ mamy pełną kontrolę nad naszymi myślami (choć czasami może nam się wydawać, że jej nie mamy), możemy zaczynać każdy dzień pozytywnie.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się rano, zacząłeś pamiętać o wszystkim, co masz do zrobienia i od razu miałeś ochotę schować się pod kołdrę i spędzić cały dzień w łóżku?

Wielu z nas tego doświadcza. Dobra wiadomość jest taka, że ​​te uczucia można przezwyciężyć.

Czy wiesz, że nasze myśli tworzą emocje? Ponieważ mamy pełną kontrolę nad naszymi myślami (choć czasami może nam się wydawać, że tak nie jest), możemy również rozpocząć każdy dzień pozytywnie. Oto kilka sposobów, które mogą Ci w tym pomóc:

1. Spróbuj zapamiętać, o czym marzyłeś

Niezależnie od tego, czy chcesz później przeanalizować swoje sny, czy po prostu spróbować je zapamiętać w najdrobniejszych szczegółach, pomoże Ci to nastawić się na pozytywny nastrój na cały nadchodzący dzień. Prowadź dziennik snów i umieść go obok łóżka. W ten sposób możesz zapisać swój sen zaraz po przebudzeniu, aby go nie zapomnieć. Z biegiem czasu łatwiej będzie Ci zapamiętywać swoje sny i będziesz mógł powiązać je z prawdziwymi wydarzeniami.

2. Pomyśl o tym, co cię uszczęśliwia

Myśli tworzą emocje. Pozytywne myśli wywołują pozytywne emocje. Nie ma w tym nic skomplikowanego – po prostu częściej myśl o tym, co sprawia Ci przyjemność. Wizualizuj, co cię uszczęśliwia, a w rezultacie sam poczujesz się szczęśliwszy.

3. Nie zapomnij o wdzięczności

Bardzo łatwo jest wpaść w błędne koło negatywnych myśli i zapomnieć o wszystkich dobrych rzeczach, jakie Cię spotykają. Każdego ranka przypomnij sobie 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Całkowicie zmieni Twój nastrój i sprawi, że Twój dzień stanie się jaśniejszy.

4. Zrelaksuj swoje ciało

Nie relaksując się prawidłowo, powodujemy stres i niepokój w naszym ciele. Znajdź w swoim codziennym harmonogramie czas na zadbanie o siebie i relaks. Może to być masaż, joga lub gorąca kąpiel. Umiejętność relaksu jest ważnym elementem pozytywnego nastroju każdego dnia.

5. Skoncentruj się na oddechu

Im więcej stresu doświadczasz codziennie, tym więcej niepokoju się kumuluje. Możesz tego nie zauważyć, ale Twój oddech zmienia się i staje się płytszy, gdy jesteś zestresowany. Zrób sobie krótką przerwę i zwróć uwagę na swój oddech. Weź kilka powolnych, głębokich wdechów i wydechów. Od razu poczujesz się lepiej i będziesz bardziej zrelaksowany.

6. Nie przywiązuj się do swoich myśli.

Według naukowców człowiek ma około 60 000 myśli dziennie. Im mniej będziesz przywiązany do swoich myśli i pozwolisz im przychodzić i odchodzić, nie pozwalając, aby miały na ciebie wpływ, tym bardziej zrelaksowany będziesz się czuć przez cały dzień.

7. Trzymaj się z daleka od mediów społecznościowych

Jeśli należysz do osób, które zaraz po przebudzeniu sprawdzają pocztę e-mail lub media społecznościowe, natychmiast porzuć ten nawyk. Nie zdasz sobie sprawy, jak bardzo to na ciebie wpływa, dopóki nie przestaniesz tego robić. Poranek bez portali społecznościowych będzie spokojniejszy, bardziej zrelaksowany i przyniesie Ci więcej radości, ponieważ będziesz mógł skupić się na sobie, a nie na ogromnym przepływie informacji i komunikatów.

8. Przygotuj pyszne śniadanie

Zamiast spędzać poranek na przeglądaniu aktualności na Facebooku, wejdź do kuchni i ugotuj pyszne (i zdrowe) śniadanie. Co może być lepszego o poranku niż pyszne naleśniki lub jajecznica?

9. Medytuj

Dodając medytację do swojej codziennej rutyny, możesz zmienić swoje życie. Nie tylko poczujesz się spokojniejszy i bardziej skoncentrowany, ale także będziesz mógł wejść w harmonię ze swoim ciałem i otaczającym Cię światem. Nie zapominaj, że medytacja nie oznacza siedzenia na podłodze w pozycji lotosu i mówienia „Ommmm”. Prawdziwa medytacja może obejmować taniec, techniki samopoznania, hipnozę i wiele więcej.

10. Wypróbuj nagrania dźwiękowe autohipnozy

A skoro mowa o hipnozie, jest jeden sposób, który ci w tym pomoże. W Internecie można znaleźć wiele nagrań audio do autohipnozy, a każde z nich jest specjalnie zaprojektowane pod kątem konkretnego problemu.

11. Nie sprawdzaj telefonu zaraz po przebudzeniu.

Podobnie jak w przypadku mediów społecznościowych, staraj się nie sprawdzać telefonu zaraz po przebudzeniu. Od razu zauważysz, jak nowoczesna technologia może negatywnie wpłynąć na naszą świadomość i poziom energii.

12. Idź pobiegać

Co może być lepszego o poranku niż uwolnienie endorfin? Wybierz się na poranny bieg, a nie pożałujesz.

13. Wykonuj energiczną jogę

Innym sposobem na pobudzenie uwalniania endorfin w organizmie jest energiczna joga. Wstań z łóżka, weź matę i idź!

14. Baw się ze swoimi zwierzakami

Autorka artykułu miała znajomą, która codziennie rano spędzała czas ze swoim psem. Jadła śniadanie, wykonywała poranne ćwiczenia i bawiła się z nią. Pomogło jej to nawiązać więź z psem, poczuć się szczęśliwszą i pozytywnie rozpocząć dzień. Uwierz mi, po zabawie ze swoim zwierzakiem po prostu nie da się pozostać złym lub smutnym.

15. Przeczytaj inspirującą książkę lub artykuł

Zacznij dzień od czytania książek lub artykułów, które Cię inspirują i motywują. Od razu poczujesz się pełen energii i gotowy na wszystko, co przyniesie Ci dzień.

16. Posłuchaj motywującej afirmacji

Podobnie jak książka motywacyjna, dobra afirmacja doda Ci motywacji i siły na cały dzień.

17. Ustaw budzik na podnoszącą na duchu melodię.

Rozważ zmianę dźwięku budzika. Spróbuj wybrać coś przyjemnego i melodyjnego. Dzwonienie powinno rozpocząć się cicho i stopniowo stawać się głośniejsze. Pomoże Ci to obudzić się spokojnie i przyjemnie, a nie od razu podskoczyć od ostrego dźwięku.

18. Dodaj troskę o siebie do swojej porannej rutyny.

Może to być medytacja, joga, spacery, czytanie książki lub coś innego. Dodaj tę aktywność do swojej porannej rutyny i trzymaj się jej każdego dnia.

Dobrym sposobem na poprawę nastroju i poczucie spokoju jest spojrzenie na coś pięknego. Może to być kwiat, Twój mąż/żona lub obraz na ścianie. Poświęć na to 2-3 minuty i po prostu ciesz się pięknem. Będziesz zaskoczony, gdy odkryjesz, że ta technika rzeczywiście działa i może znacznie poprawić Twój nastrój.

20. Posprzątaj swój pokój

Jeśli w Twoim pokoju panuje bałagan, będzie on obecny także w Twojej głowie. Aby poczuć się lepiej zorganizowanym, musisz zacząć od posprzątania swojego pokoju. Natychmiast zauważysz zmianę energii w pomieszczeniu i zaczniesz czuć spokój.

21. Zadaj sobie pytanie: „Jak mogę uczynić ten dzień lepszym?”

Może to proste pytanie, ale kryje w sobie wielką moc. Zadając sobie to pytanie, zdajesz sobie sprawę, że masz pełną kontrolę nad tym, jak przebiegnie Twój dzień i jak się będziesz czuć. Nie pozostaje Ci nic innego, jak zrealizować swoje plany.

22. Uśmiechaj się bez względu na to, jak się czujesz.

Nawet jeśli chcesz spędzić cały dzień w łóżku i pogrążyć się w smutku, nie rób tego. Zamiast tego spójrz w lustro i uśmiechnij się do swojego odbicia. Wypróbuj i przekonaj się, jak poprawi Ci nastrój w ciągu zaledwie kilku minut.