სათამაშო მასაჟის კარტის ფაილი მოსამზადებელ ჯგუფში. აბა, სად ისადილეთ? საოცარ ყვავილს ვქარგავ

ეჭვგარეშეა, ყველა მშობელს სურს, რომ მათი შვილები გაიზარდონ ჯანსაღი და ფიზიკურად ძლიერი და არ განიცდიან ჭარბი წონადა ხერხემლის პრობლემები. ახლა, როცა ბავშვებს ურჩევნიათ თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი კომპიუტერთან გაატარონ, განსაკუთრებით აქტუალურია ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა. თვითმასაჟის ძირითადი უნარ-ჩვევების დაუფლება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესში შეერთების ერთ-ერთი გზაა. თვითმასაჟი ბავშვებისთვის - აკუპრესურა, თამაში, ლექსში, მასაჟის ბურთების, კონსტრუქციული ნაწილების, ფანქრების და თუნდაც ქაღალდის გამოყენებით - შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების მოდუნებისა და ნერვული და ემოციური დაძაბულობის სახალისო გზით მოსაშორებლად. თამაშის ფორმა.

იმისათვის, რომ ბავშვებს განუვითარდეთ მასაჟის რეგულარულად გაკეთების კარგი ჩვევა, ეს არ უნდა იყოს დამღლელი მათთვის. თვითმასაჟის პროცესი ბავშვებისთვის სასიამოვნო უნდა იყოს და ზიანი არ მიაყენოს. ტკივილი, დარეკეთ დადებითი ემოციები, და მისი ელემენტები და მათი განხორციელების თანმიმდევრობა ადვილად დასამახსოვრებელი უნდა იყოს. სათამაშო თვითმასაჟი კარგი ვარჯიშია ბავშვებისთვის წარმოსახვითი აზროვნებაავარჯიშებს მათ მეხსიერებას, ეხმარება მათ სწრაფად და მარტივად დაიმახსოვრონ ლექსები და სიმღერები და ხელს უწყობს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის განმტკიცებას.

აკუპრესურული თვითმასაჟი ბავშვებისთვის ტარდება კანზე და კუნთებზე თითის წვერებზე დაჭერით ენერგიულად აქტიური წერტილების ადგილებზე. ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი ან მასტიმულირებელი საშუალება, კომბინირებული გამოყენებისას დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე. იგი ძირითადად გამოიყენება ნერვული პროცესების ნორმალიზებისთვის და ყველაზე ხშირად ეს არის ძირებისა და ფეხის თითების, ხელების, თავისა და სახის თვითმასაჟი. უნდა ვასწავლოთ ბავშვებს მასაჟის დროს არ დააჭირონ რაც შეიძლება ძლიერად, არამედ მსუბუქად და ფრთხილად.

აკუპრესურული სახის თვითმასაჟი ბავშვებისთვის

მასაჟის მიზანია გაციების თავიდან აცილება და სახის გამომეტყველების კონტროლის სწავლა. იგი შესრულებულია სათამაშო გზით, მოქანდაკის ნამუშევრის იმიტაციით.

ვაჭერთ თითებს ცხვირის ხიდზე, წარბების შუა წერტილებზე, ვაკეთებთ ბრუნვით მოძრაობებს ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით. ვაკეთებთ 5-6 ჯერ.

ძალისხმევით, ზეწოლით, წარბებს „ვხატავთ“ და ვაძლევთ მათ მშვენიერ მოსახვევს. სქელ წარბებს პინცეტით „ვძერწავთ“.

მსუბუქი ნაზი შეხების გამოყენებით ვძერწავთ თვალებს და ვავარცხნებთ წამწამებს.

თითებს ცხვირის ხიდიდან ცხვირის წვერზე ვამოძრავებთ, „გამოძერწვით“ გრძელი ცხვირიპინოქიოსთვის.

სახის მასაჟი ბავშვებისთვის ლექსებში "ცხვირი, დაიბანე სახე!"

1."შეეხეთ, გახსენით!"- ჩვენი მარჯვენა ხელით ვაკეთებთ ბრუნვით მოძრაობებს, „ვხსნით“ ონკანს.

"ცხვირი, დაიბანე სახე!"- ორივე ხელის საჩვენებელი თითებით შეიზილეთ ცხვირის ფრთები.

"ორივე თვალი ერთდროულად დაიბანე"- ნაზად ავიფარებთ ხელებს თვალებზე.

"დაიბანე ყურები!"- ყურები ხელისგულებით შეიზილეთ.

"დაიბანე თავი, კისერი!"- ნაზი მოძრაობებით კისრის წინა მხარეს ვეფერებით.

"კისერი, კარგად დაიბანე თავი!"- კისრის უკანა ნაწილაკი, თავის ქალას ძირიდან მკერდამდე.

„დაიბანე, დაიბანე, დაიბანე თავი!– ნაზად მოეფერე ლოყებს.

„ჭუჭყიანი, ჩამოიბანე! ჭუჭყი, ჩამოიბანე!”- სამი ხელი ერთმანეთს ეხება.

სახის და კისრის თვითმასაჟი ბავშვებისთვის "ინდური"

მასაჟის მიზანია ასწავლოს ბავშვებს სახის და კისრის კუნთების მოდუნება სარკის წინ მასაჟის შესრულებისას. წარმოვიდგინოთ, რომ ჩვენ ვართ ინდიელები, რომლებიც ომის საღებავს ვისვამთ.

ძლიერი მოძრაობებით „დახაზეთ“ ხაზები შუბლის შუადან ყურებამდე - გაიმეორეთ 3-ჯერ.

ცხვირიდან ყურებამდე ხაზებს „ვხატავთ“, თითების ფართოდ გაშლისას – ვიმეორებთ 3-ჯერ.

„დახაზეთ“ ხაზები ნიკაპის შუა ნაწილიდან ყურებამდე - გაიმეორეთ 3-ჯერ.

კისერზე „დახაზეთ“ ხაზები ნიკაპიდან მკერდამდე - გაიმეორეთ 3-ჯერ.

"წვიმს" - მსუბუქად ვაჭერთ თითებს სახეზე, თითქოს ფორტეპიანოზე ვუკრავთ.

„ჩვენ ვიწმენდთ საღებავს, რომელიც სახიდან გადმოგვცვივდა“, მსუბუქად გადავავლებთ ხელისგულებს სახეზე, მანამდე გავათბეთ ისინი ერთმანეთზე შეხებით.

„ჩამოვძვრეთ ხელებიდან წყლის დარჩენილი წვეთები“, ჩამოვწიეთ ხელები ქვემოთ.

ბავშვებში სხვადასხვა დაავადების შემთხვევების მზარდი ტენდენციის გათვალისწინებით, თვითმასაჟი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც დაავადების პრევენციის საშუალება. კვლევაში ბოლო წლებშიაღინიშნა მასტიმულირებელი ეფექტი რეფლექსოლოგიის ზოგიერთ იმუნოლოგიურ ინდიკატორზე - ეფექტურია მედიკამენტების გარეშე, რომელიც არ იძლევა არასასურველი რეაქციები. ნაჩვენებია, რომ ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების სტიმულირება ზრდის მაკროფაგების აქტივობას, აძლიერებს ფაგოციტოზს, მოქმედებს ანტისხეულების სინთეზზე, ახდენს ნერვული პროცესების მობილურობის ნორმალიზებას, ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზის სისტემის მდგომარეობას და ზრდის სხეულის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს.

აქტიური ზონების მასაჟი თვითმკურნალობის მეთოდია. ასე ფიქრობენ ჩინელი მასაჟის ექსპერტები, რომლებსაც სჯერათ ამ მეთოდით ტრადიციული მედიცინასაკმაოდ ხელმისაწვდომი ოსტატობისთვის არა მხოლოდ უფროსებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც.

გრაფიკულ ნახაზებზე (ნახ. 1, 2, 3) ნაჩვენები წერტილების მდებარეობები თითქმის ზუსტად შეესაბამება მათ, თუმცა მათი გადახრები 1 სმ-ის ფარგლებში შეინიშნება, თითქმის ყოველთვის ხდება, რომ აქტიური ზონის სასურველი წერტილი რეაგირებს. ძლიერი წნევა მკვეთრი (მკაფიო) ტკივილის სიგნალით (იმპულსი), რომელიც ხაზს უსვამს მას სხეულის სასურველ ზონაში.

აქტიური ზონების მასაჟის შესრულებისას საჭიროა დაისვენოთ, შეწყვიტოთ ყოველგვარი ზედმეტი საუბარი, ყურადღების გაფანტვა და კონცენტრირება მოახდინოთ პროცედურაზე. ARVI-ს წინააღმდეგ მთავარი პროფილაქტიკური პუნქტებია ოთხი დაწყვილებული, ყველა განლაგებულია სახეზე (ნახ. 1).

ბრინჯი. 1. მასაჟი ARVI-ს წინააღმდეგ შემოკლებული სქემის მიხედვით

მასაჟი ტარდება რჩევებით საჩვენებელი თითებიორივე ხელი, ორივე მხარეს, სინქრონულად, 15–20 წმ. თითოეულ მომენტში, წამში ერთი ან ორი რევოლუციის რიტმში. ზემოქმედების თანმიმდევრობა არის 1 → 2 → 3 → 4 პუნქტები. მასაჟი მოკლე სქემით ბავშვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა იყოს შეტანილი უნარების დონეზე, რათა ის გახდეს ბავშვისთვის ისეთივე აუცილებელი, როგორც რეცხვა და ა.შ. ჩატარდეს ყოველი გაკვეთილის ბოლო ფიზკულტურის სესიაზე და შემდეგ ძილისკოლამდელ დაწესებულებაში და ერთხელ სახლში ძილის წინ. უფრო მეტიც, დილით და დღის განმავლობაში კანზე უფრო ძლიერი ზეწოლა უნდა მოხდეს სწრაფ, ინტენსიურ მოძრაობებთან ერთად და ძილის წინ (სახლში) მასაჟი უნდა იყოს მსუბუქი, მშვიდი და არაინტენსიური. აქტიური ზონების სიღრმისეული მასაჟის სქემები ნაჩვენებია ნახ. 2 და 3.

ბრინჯი. 2. „ში ჯადოსნური წერტილები“ ​​ორგანიზმის ადაპტაციური რეაქციების გასააქტიურებლად არახელსაყრელი ფაქტორები გარე გარემოვირუსების რესპირატორული ჯგუფის ჩათვლით (A.L. Umanskaya-ს მიხედვით)

დამოუკიდებელი მაღალი ხარისხის აკუპრესურული მასაჟის შესაძლებლობა მცირეწლოვან ბავშვებში სერიოზულად ეჭვქვეშ აყენებს ზოგიერთ ავტორს. არსებობს ორი სახის აკუპრესურა - მასტიმულირებელი და დამამშვიდებელი. პირველი ტარდება 2-3 წუთის განმავლობაში ტკივილის ზღვარზე მყოფ წერტილზე ზეწოლით, რასაც ბავშვი არასოდეს მისცემს თავს უფლებას, რადგან ეს მოითხოვს გარკვეულ ნებაყოფლობით ძალისხმევას. მეორე, წერტილზე ნაკლები წნევით, ტარდება 8-10 წუთის განმავლობაში თითოეულ წერტილზე და სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების პირობებიარარეპროდუცირებადი. მიუხედავად ამისა, ჩვენ არ ვართ წინააღმდეგი, რომ ბავშვებს ვასწავლოთ აკუპრესურული თვითმასაჟის წესები, არამედ მხოლოდ 5,5-6 წლის ასაკიდან, მთავარი მიზანი, რომ მომავალში ბავშვებისთვის ისეთივე რუტინული მოთხოვნილება იყოს, როგორც ბუნებრივი მოთხოვნილებების ადმინისტრირება. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ აკუპრესურის რეგულარული პრაქტიკით და სასურველია ამავე დროს. ჩვენ გირჩევთ, შევიტანოთ ის, როგორც ფიზიკური აღზრდის პროგრამის სავალდებულო კომპონენტი განვითარების გაკვეთილებზე (2-3 ქულა თითოეულ პაუზაზე შემოკლებული სქემის მიხედვით (ნახ. 2).

წერტილი 1 უკავშირდება ტრაქეის, ბრონქების და ძვლის ტვინის ლორწოვან გარსს. ამ წერტილის მასაჟი ამცირებს ხველას და აუმჯობესებს ჰემატოპოეზს.

წერტილი 2 უკავშირდება ფარინქსის ქვედა ნაწილების ლორწოვან გარსს, ხორხს, ასევე თიმუსს (თიმუსის ჯირკვალი), რომელიც არეგულირებს ორგანიზმის იმუნურ პასუხებს. ამ წერტილის მასაჟი ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციური დაავადებების მიმართ.

მე-3 წერტილი ასოცირდება სინოკაროტიდულ სინუსებთან, რომლებიც აკონტროლებენ ქიმიური შემადგენლობასისხლი და ამავდროულად იზრდება ფარინქსისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის დამცავი თვისებები.

მე-4 წერტილი უკავშირდება ლორწოვან გარსს უკანა კედელიფარინქსი, ხორხი და საშვილოსნოს ყელის ზედა სიმპათიკური განგლიონი. ამ წერტილის მასაჟი ააქტიურებს თავის, კისრისა და ტანის სისხლის მიწოდებას.

წერტილი 5 მდებარეობს მე-7 საშვილოსნოს ყელის და 1-ლი გულმკერდის ხერხემლის მიდამოში. იგი დაკავშირებულია ტრაქეის, ფარინქსის, საყლაპავის ლორწოვან გარსთან და რაც მთავარია საშვილოსნოს ყელის ქვედა სიმპათიკურ კვანძთან. ამ წერტილის მასაჟი ხელს უწყობს გულის, ბრონქების და ფილტვების სისხლძარღვების აქტივობის ნორმალიზებას.

მე-6 წერტილი დაკავშირებულია ჰიპოფიზის ჯირკვლის წინა და შუა წილებთან. ამ წერტილის მასაჟი აუმჯობესებს ცხვირის ლორწოვანის, ყბის ღრუს და რაც მთავარია ჰიპოფიზის ჯირკვლის სისხლით მომარაგებას. ცხვირით სუნთქვა ხდება თავისუფალი, გამონადენი ქრება.

მე-7 წერტილი უკავშირდება ცხვირის ღრუს და შუბლის სინუსების ეთმოიდური წარმონაქმნების ლორწოვან გარსს, ასევე თავის ტვინის შუბლის ნაწილებს. ამ წერტილის მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ცხვირის ღრუს ზედა ნაწილების ლორწოვან გარსში, ასევე თვალის კაკლისა და ტვინის შუბლის ნაწილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან. გონებრივი აქტივობაპირი.

მე-8 წერტილის მასაჟი დადებითად მოქმედებს სმენის ორგანოსა და ვესტიბულურ აპარატზე.

მე-9 წერტილის მასაჟი ახდენს სხეულის მრავალი ფუნქციის ნორმალიზებას, ვინაიდან იგი დაკავშირებულია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ წერტილთან საშვილოსნოს ყელის ზურგის ტვინის და თავის ტვინის ქერქის გარკვეული უბნების მეშვეობით.

მასაჟი კეთდება დღეში 3-ჯერ საჩვენებელი ან შუა თითის წვერით, კანზე დაჭერით მსუბუქი ტკივილის გამოჩენამდე. შემდეგ გააკეთეთ 9 ბრუნი მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით და 9 მოძრაობა საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ექსპოზიციის ხანგრძლივობა თითოეულ წერტილზე უნდა იყოს მინიმუმ 3-5 წმ. სიმეტრიული 3, 4, 7, 8 წერტილები ერთდროულად უნდა შეიზილოთ ორივე ხელით.

თუ ბავშვს აქვს წერტილები გაზრდილი ან შემცირებული ტკივილის მგრძნობელობით, მასაჟი უნდა მოხდეს ყოველ 40 წუთში. სანამ მგრძნობელობა მთლიანად ნორმალიზდება.

ამრიგად, აკუპრესურის გამოყენებით ყოველდღე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა და გაზარდოთ ის უფრო ჯანმრთელად.

აკუპრესურა- ძირითადი თვითდახმარების ტექნიკა თქვენი სხეულისთვის. აკუპრესურული ვარჯიშები ასწავლის ბავშვებს შეგნებულად იზრუნონ ჯანმრთელობაზე და არის პრევენციული ღონისძიება გაციება.
მასაჟის კომპლექსების დანიშნულება არ არის მხოლოდ გაციებისა და სხვა დაავადებების პრევენცია, გაზრდა სიცოცხლისუნარიანობაბავშვებში, არამედ მათ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობის გრძნობის აღძვრაში, რწმენით, რომ თავად შეუძლიათ დაეხმარონ საკუთარ თავს კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.
თითოეული კომპლექსის ხანგრძლივობაა 1-2 წუთი. თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 8-10 ჯერ. ახორციელებს ჯანმრთელობის კომპლექსიდღეში ერთხელ მაინც, აუცილებლად მიიღებთ დადებით შედეგს!
3-5 წლის ბავშვებისთვის

1. შეაერთეთ ხელისგულები და შეიზილეთ ერთმანეთზე გაცხელებამდე.
2. საჩვენებელი თითით დააჭირეთ ცხვირის ქვეშ წერტილს.
3. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი და ცერა თითი ყურების "გამოძერწვისთვის".
4. ჩაისუნთქეთ მარცხენა ცხვირით (მარჯვენა დახურულია საჩვენებელი თითით), ამოისუნთქეთ მარჯვენა ცხვირით (მარცხენა დახურულია).
5. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ ნელა პირით.

1. ხელისგულები ერთმანეთს მოათავსეთ და ერთი ხელი მეორეზე გადაუსვით, სანამ არ გაცხელდება.

3. საჩვენებელი თითებიშეიზილეთ ნესტოები.
4. საჩვენებელი თითებით შეიზილეთ ყურებს უკან ზემოდან ქვემოდან: „გაააცხელეთ, რომ არ ჩამოცვივდეს“.
5. ჩაისუნთქეთ, ამოსუნთქვისას გამოთქვით ხმა „მ-მმ-მმ“, თითებით ცხვირის ფრთებზე დაჭერით.
6. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით ხელისგულზე - „ააფეთქეთ პალმიდან ფიფქი“.
მესამე კომპლექსი (მარტი, აპრილი, მაისი).
1. „დაიბანეთ“ ხელები.
2. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი და ცერა თითი მეორე ხელის თითოეულ ფრჩხილზე დასაჭერად.
3. "გედის კისერი". მსუბუქად მოარტყით კისერს მკერდიდან ნიკაპამდე.
4. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიკავეთ სუნთქვა, ნელა ამოისუნთქეთ პირით.
5. რამდენჯერმე გაიღიმეთ და დაჭიმეთ.
5-7 წლის ბავშვებისთვის

პირველი კომპლექსი (სექტემბერი, ოქტომბერი, ნოემბერი):
1. ხელისგულები ერთმანეთს მოათავსეთ და შეიზილეთ გაცხელებამდე.
2. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითები ნესტოებთან ახლოს მდებარე წერტილებზე დასაჭერად.
3. ცხვირის ძგიდე საჩვენებელი თითით და ცერით, „კლანჭის“ მსგავსად „დააჭყლიტეთ“.
4. საჩვენებელი თითებითა და წნევით დახატეთ წარბები.
5. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი და ცერა თითი ყურების „გამოძერწვით“ ქვემოდან ზევით.
6. ჩაისუნთქეთ მარცხენა ცხვირით (ამ დროს მარჯვენა საჩვენებელი თითით იკეტება), მარჯვენა ნესტოთი ამოისუნთქეთ (მარცხნივ ერთდროულად იკეტება).
7. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ ნელა პირით.
მეორე კომპლექსი (დეკემბერი, იანვარი, თებერვალი):
1. ხელისგულები ერთმანეთს მოათავსეთ და ჯვარედინად შეიზილეთ სანამ არ გათბება. ეს ვარჯიში დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოები.
2. მსუბუქად მოწიეთ ცხვირის წვერი.
3. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი ცხვირის ქვეშ არსებული წერტილის დასამასაჟებლად.
4. საჩვენებელი თითებით დააწექით პირის ღრუს მახლობლად ტუჩების შეერთების წერტილებს.
5. შეიზილეთ ყურების უკან: „დაიხეხეთ ყურები, რომ არ ჩამოცვივდეს“.
6. ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას მსუბუქად შეეხეთ ნესტოებს ხმით: „მ-მმ-მმ“.
7. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით ხელისგულზე - „ფიფქის აფეთქება“.

მესამე კომპლექსი (მარტი, აპრილი, მაისი):
1. „დაიბანეთ“ ხელები.
2. საჩვენებელი თითით და ცერით დააჭირე მეორე ხელის თითოეული თითის ფრჩხილს.
3. ცხვირს ნესტოებიდან ცხვირის ხიდამდე ვუვლით.
4. გამოიყენეთ შუა თითები ყურის ტრაგუსზე დასაჭერად.
5. კისერს ორივე ხელით მკერდიდან ნიკაპამდე ვუვლით.
6. თამაში "მხიარული ფუტკარი". თავისუფლად ჩაისუნთქეთ; ამოსუნთქვისას გამოთქვით ბგერა „ზ-ზ-ზ“. ბავშვმა უნდა წარმოიდგინოს, რომ ფუტკარი დაეშვა მის მკლავზე, ფეხზე ან ცხვირზე. დაეხმარეთ ბავშვს ყურადღება მიაქციოს სხეულის სასურველ ზონას.
7. რამდენჯერმე გაიღიმეთ და დაჭიმეთ.

აკუპრესურა

იმისათვის, რომ აკუპრესურული მასაჟი არ ჩატარდეს წმინდა მექანიკურად, აუცილებელია შესაბამისი ემოციური განწყობის შექმნა. აკუპრესურული თვითმასაჟი არის თითის წვერებით დაჭერა კანზე და კუნთების შრეზე ტაქტილური და პროპრიოცეპტიური წერტილებისა და ნერვული ტოტების ადგილას. ასეთი მასაჟი, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი ან ინჰიბიტორული ეფექტი, იძლევა კომპლექსურ ეფექტს კარგი შედეგი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც იგი შერწყმულია თამაშის სიტუაციაში სხეულთან „კომუნიკაციასთან“ და მოსიყვარულე სიტყვების გონებრივ წარმოთქმასთან (ტკბილი, კეთილი, კარგი). აკუპრესურა, როგორც ფსიქოფიზიკური ვარჯიშის ელემენტი, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და ათავისუფლებს ნეირო-ემოციურ დაძაბულობას. ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება ნერვული პროცესების ნაკადის გასაუმჯობესებლად გარკვეული აქტიური წერტილების ზემოქმედებით. ძირითადად, ეს არის აქტიური წერტილების თვითმასაჟი ძირებზე და თითებზე, ზოგიერთი წერტილის თავზე, სახეზე და ყურებზე, ასევე თითებზე. თუ ტკივილი იგრძნობა მსუბუქი წნევით თითებით, მაშინ მარჯვენა ხელის თითებით უნდა შეიზილოთ აქტიური წერტილი მსუბუქად, სწრაფად და ზედაპირულად ცენტრიდანული სპირალით - თქვენგან შორს მარჯვნივ (მატონიზირებელი ეფექტი). თუ ტკივილი ჩნდება მხოლოდ წერტილზე ძლიერი ზეწოლის შედეგად, მაშინ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ დამამშვიდებელი ეფექტი ცერა თითით პირდაპირ ამ წერტილზე საშუალო ძალით დაჭერით. მარჯვენა ხელი, შემდეგ კი მიზანმიმართულად შეიზილეთ იგი ცენტრიდანული სპირალურად - თქვენგან მარცხნივ. აქ ბავშვი უბრალოდ არ "მუშაობს" - ის თამაშობს, ძერწავს, აფუჭებს, არბილებს სხეულს, ხედავს მასში მოვლის, მოსიყვარულეობის და სიყვარულის ობიექტს. სხეულის კონკრეტული ნაწილის მასაჟით ბავშვი, როგორც ჰოლოგრაფიული შთაბეჭდილება, გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე. სრული დარწმუნება, რომ ის მართლაც რაღაც მშვენიერს ქმნის, ბავშვში პოზიტიურ დამოკიდებულებას უვითარებს. ღირებულებითი ურთიერთობასაკუთარ სხეულს.

თამაშის სავარჯიშოები

(ტარდება ყველა ჯგუფში)

I. გაჭიმვა

I. p. - ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან.

1. ჩასუნთქვისას მარცხენა ფეხი აჭიმავს ქუსლს იატაკის გასწვრივ წინ და მარცხენა ხელი- სხეულის გასწვრივ ზემოთ. სუნთქვა შეჩერებულია, ხელები და ფეხები მაქსიმალურად დაჭიმულია. ამოსუნთქვისას, მოდუნებული, ბავშვი ამბობს: "id-d-da-a-a". მიზანი: იგრძნოთ სხეულის მარცხენა მხარეს კუნთების დაჭიმვის სიამოვნება (გასუფთავებულია მარცხენა ენერგეტიკული არხი). 2. Მარჯვენა ფეხიაჭიმავს ქუსლს იატაკის გასწვრივ წინ, ხოლო მარჯვენა ხელი - ზევით, სხეულის გასწვრივ - ჩასუნთქვა. სუნთქვის შეკავების შემდეგ, ამოსუნთქვისას, წარმოთქვით „პინ-გალ-ლა-ა“. მიზანი: იგრძნოთ კუნთების დაჭიმვის სიამოვნება მარჯვენა მხარესხეული (სწორი ენერგიის არხი გაწმენდილია). 3. ორივე ფეხი იჭიმება ქუსლები წინ იატაკის გასწვრივ, ორივე ხელი მაღლა იჭიმება სხეულის გასწვრივ. შეიკავეთ სუნთქვა და ამოსუნთქვისას ნელა თქვით „სუ-შუმ-მ-მ-ნა“. მიზანი: დაძაბულობის სიამოვნების შეგრძნება რელაქსაციაში გადაქცევის (ცენტრალური ენერგეტიკული არხის გაწმენდა).

II. მუცლის მასაჟი

I. p. - მუცელზე წევს.

1. ბავშვი მუცელს საათის ისრის მიმართულებით ურტყამს, ხელის კიდით, მუშტით ურტყამს, ისევ ურტყამს, იკუმშება, ბაძავს ცომის სარევი ცომის ცომის მოძრაობებს, ისევ ურტყამს. მიზანი: ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესება 2. მარცხენა მხარეს თითებით რამდენჯერმე უფრო ღრმად დააჭირეთ, თითქოს ჯოხით შეამოწმოთ ცომის მზადყოფნა. მიზანი: გავლენა სიგმოიდურ მსხვილ ნაწლავზე და განავლის ნორმალიზება.

III. გულმკერდის არეში მასაჟი

I. p. - იჯდა ფეხზე გადაჯვარედინებული.

1. გულმკერდის არეში მოფერება სიტყვებით: „მე ვარ ტკბილი, მშვენიერი, ლამაზი“. მიზანი: განათლება ფრთხილი დამოკიდებულებათქვენს სხეულს, ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. 2. „გააჩვიე მანქანა“. ბავშვი ათავსებს თითებს გულმკერდის შუაში თიმუსის ჯირკვლიდან ქვემოთ (გარდა თითებიდანარჩენი რვავე ერთ ხაზზეა მოთავსებული ზემოდან ქვემოდან), აკეთებს ბრუნვით მოძრაობებს 5-6 ჯერ საათის ისრის მიმართულებით ხმით „ჟ-ჟ-ჟ“. შემდეგ გადაატრიალეთ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ 5-6 ჯერ. 3. მკერდიდან ყველა თითი ამოღებულია ხმით „პი-ი-ი“, აჭერს წერტილს გულმკერდის უბნებს შორის გულის მიდამოში (სიგნალი - „მანქანა დაიწყო“). მიზანი: გულმკერდის რეგიონის ბიოაქტიურ წერტილებზე გავლენის მოხდენა, ხმის სიხარულის შეგრძნება.

IV. კისრის მასაჟი

I. p. - იჯდა ფეხზე გადაჯვარედინებული.

1. კისერს მკერდიდან ნიკაპამდე ურტყამს. 2. მხრებს აბრუნებს, ამაყად აწევს თავს გაშლილ კისერზე. 3. ხელის ზურგით ნაზად ურტყამს ნიკაპს. 4. იმის წარმოდგენა, რომ მას აქვს ლამაზი გედის კისერი, აღფრთოვანებულია მისით, თითქოს სარკეში ასახულიყო. მიზანი: შეიგრძნოთ სიხარული სილამაზის შინაგანი შეგრძნებისგან და ლამაზი გედის კისრის მოქნილობისგან.

V. ყურის მასაჟი

I. p. - იჯდა ფეხზე გადაჯვარედინებული. ბავშვი ყურებს ძერწავს ჩებურაშკას ან კეთილი, ტკბილი სპილოსთვის.

1. ინსულტები ყურებიკიდეების გასწვრივ, შემდეგ ჭურვების შიგნით ღარების გასწვრივ, ყურების უკან. 2. ნაზად ათრევს ყურებს ზემოთ, ქვემოთ და გვერდებზე (5-6 ჯერ თითოეული მიმართულებით). 3. ყურის ბიბილოებზე დაჭერით („მშვენიერი საყურეები ჰკიდია“). 4. სძენს ყურებს შიგნით. თითებით ჭურვის შიგნით, გააკეთეთ 7-8 ბრუნვითი მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ (თქვენი ყურები იყოს სუფთა და სმენა). 5. ძალისხმევით ყურების ირგვლივ ,,თიხა დაასხით“ - ამოწმებს სიმტკიცეს, ასწორებს ზედაპირს ყურების ირგვლივ 1-1,5 სმ მანძილზე დანიშნულება: საყვარელი სათამაშოს გამოსახულების აღძვრა და თამაშის პროცესში, გავლენა მოახდინოს სმენის აპარატზე და ნაწლავების აქტიურ წერტილებზე ყურებისკენ.

VI. თავის მასაჟი

1. თითების მტკიცე დაჭერით თმის დაბანის იმიტაციას ახდენს.

2. თითებით, რაკივით მიჰყავს თავის უკანა მხრიდან, საფეთქლებიდან, შუბლიდან თავის შუამდე, თითქოს თივას აყრის დასტაში.

3. სპირალური მოძრაობების გამოყენებით თითებს ტაძრებიდან თავის უკანა მხარეს მიჰყავს.

4. „დაჭერა“: თითის წვერებით ძლიერად დარტყმა, თითქოს კლავიატურაზე, „გადის“ თავის ზედაპირზე. ორივე ხელის თითები ერთმანეთს უერთდება, მერე გარბის, მერე ერთმანეთს დაეწიოს.

5. სიყვარულით და სიყვარულით თმას თითებით, სავარცხელივით ივარცხნის და წარმოიდგენს, რომ მისი „თმის ვარცხნილობა ყველაზე ლამაზია თმის ვარცხნილობის კონკურსში“.

მიზანი: ზემოქმედება თავის აქტიურ წერტილებზე, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს.

VII. სახის მასაჟი

ლამაზ სახეს ძერწავს.

1. იჭერს შუბლს, ლოყებს, ცხვირის ფრთებს ცენტრიდან ტაძრებისკენ, ნაზად ურტყამს კანს, თითქოს იკუმშება ისე, რომ ელასტიური იყოს.

2. აჭერს თითებს ცხვირის ხიდზე, წარბების შუაზე, აკეთებს ბრუნვით მოძრაობებს საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ 5-6-ჯერ.

3. ძალით, დაჭერით, წარბების სასურველ მშვენიერ მრუდს ხაზავს, შემდეგ მწიკვების გამოყენებით გამოძერწავს სქელ წარბებს ცხვირის ხიდიდან ტაძრამდე.

4. რბილად და ნაზად ძერწავს თვალებს, აჭერს მათ კუთხეებს და ივარცხნის გრძელ ფუმფულა წამწამებს.

5. ცხვირის ფრთებზე დაჭერით, თითებს ცხვირის ხიდიდან ცხვირის სინუსებზე მიიწევს, ცხვირს ათრევს და წარმოიდგენს, რა ლამაზი ცხვირი გაუკეთებია პინოქიოს.

მიზანი: გაციების პრევენცია სახის აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედებით. სახის გამომეტყველების კონტროლის უნარის განვითარება.

VIII. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მასაჟი

თამაში "პინოქიო"

პინოქიო თავისი გრძელი, ცნობისმოყვარე ცხვირით ხატავს მზეს, სტაფილოსა და ხეს.

1. თავის რბილი წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

2. თავი გადაატრიალეთ გვერდებზე, ზემოთ, ქვემოთ.

3. „ხატვის“ დროს თავი დახარეთ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.

მიზანი: იგრძნოთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ნელი, გლუვი მოძრაობების სასიამოვნო შეგრძნება. წარმოიდგინეთ და თქვით, რა შეგრძნებებს იწვევს ცხვირის ჰაერში გადაადგილებით შესრულებული ნახატები.

IX. ხელის მასაჟი

1. „დაიბანეთ“ ხელები, აქტიურად შეიზილეთ ხელისგულები, სანამ არ იგრძნობთ ინტენსიურ სითბოს.

2. ამოიღეთ თითოეული თითი და დააჭირეთ მას.

3. ერთი ხელის თითების ფალანგები მეორე ხელის ფრჩხილებზე ეფერება, თითქოს. სარეცხი დაფა. მიზანი: სასარგებლო გავლენა მოახდინოს შინაგან ორგანოებზე, რომლებიც აღწევს თითების ბიოაქტიურ წერტილებს: გული, ფილტვები, ღვიძლი, ნაწლავები. გამოიწვიეთ სიმსუბუქის და შინაგანი სიხარულის განცდა.

4. შეიზილეთ „სარეცხი ტილო“ მთელს მკლავზე მხრამდე, მტკიცედ დაჭერით მხრისა და წინამხრის კუნთებზე; „გაიბანეთ საპონი წყლით“, აწიეთ ერთი ხელი ზევით, შემდეგ ხელისგულით ქვევით და „გაანთეთ წყალი“. დანიშნულება: ხელის კუნთების სტიმულაცია და გაწმენდა ენერგეტიკული არხებიხელები

თამაში "მზიანი კურდღლები"

ბავშვები ხელებს (ხელებს მოდუნებულ მდგომარეობაში) აქნევენ ზემოდან ქვევით, თითქოს ერთმანეთს ასხამენ. ისინი წარმოიდგენენ, როგორ ანათებენ წყლის წვეთები, მზის სხივების მსგავსად, მზეზე. ესენი რა ფერისაა მზის სხივები? სად მიდის შხეფები? გონებრივად ბავშვები ცისარტყელას წყლის წვეთებისგან აშენებენ და აღფრთოვანებულნი არიან ფერითა და ნაპერწკალით. ისინი ხელისგულებს მზისკენ იჭიმებენ, წარმოიდგინეთ, როგორი კარგი ძალა მიედინება მათში. მიზანი: შინაგანი სიხარულის შეგრძნება.

თამაში "ჩიტი"

1. მკერდის წინ დაკეცილი ხელისგულები. გალიაში ჩიტი იბრძვის, თავის განთავისუფლებას ცდილობს - მკლავები დაძაბული აქვს და ძალისხმევით მოძრაობს, მარცხნივ და მარჯვნივ. დანიშნულება: სარძევე ჯირკვლებზე ზემოქმედება ხელს უწყობს მასტოპათიის წარმოქმნას.

2. „ჩიტი გათავისუფლდა“. სხეული მოდუნებულ მდგომარეობაშია, მკლავები მაღლა ასწია და თავისუფალ აფრენაში გამოყოფილი, დაბლა დევს. მანიპულირება ხელებით თავისუფალ მცურავში - დამოკიდებულია ბავშვის ფანტაზიაზე. მიზანი: განთავისუფლებისა და ფრენის სიხარულის შეგრძნება.

X. ფეხის მასაჟი

I. p. - იჯდა ფეხზე გადაჯვარედინებული.

1. მარცხენა ფეხის ფეხი თავისკენ მიზიდვით, ბავშვი აჭიმავს თითებს, თითებს შორის სწევს და ავრცელებს თითებს. ის ძლიერად აჭერს ქუსლს, იხეხავს ფეხს, იკუმშება, ურტყამს თითებს, ქუსლს, ფეხის ამოზნექილ ნაწილს, აკეთებს ბრუნვით მოძრაობებს ფეხით, წევს თითს და ქუსლს წინ, შემდეგ მთელ ტერფს ურტყამს ხელისგულით. თითქოს სურვილებში ატარებს, ამბობს: „იყავი ჯანმრთელი, ლამაზი, ძლიერი, მოხერხებული, კეთილი, ბედნიერი!...“ იგივე მარჯვენა ფეხით.

2. ურტყამს, იკუმშება, ენერგიულად იხეხავს ფეხებსა და თეძოებს. რიგრიგობით აკეთებს მოძრაობებს თითოეულ ფეხზე, „იცვამს“ წარმოსახვით წინდას, შემდეგ „ამოიღებს და აგდებს“, აქნევს ხელებს. დანიშნულება: ზემოქმედება ფეხებზე მდებარე ბიოლოგიურად აქტიურ ცენტრებზე. ფეხების ენერგეტიკული არხების გაწმენდა.

თამაში "Rock the Baby"

ბავშვი ფეხს მკერდზე აჭერს, აკანკალებს „ბავშვს“, შუბლით ეხება მის მუხლს და ფეხს, აწევს „ბავშვს“ თავის ზემოთ და აკეთებს ბრუნვით მოძრაობებს სახის გარშემო. მიზანი: სახსრების მოქნილობის განვითარება, ფეხების ჰარმონიული მოძრაობისგან სიხარულის განცდა

ფეხები, ფეხები ზედა, ზედა, ზედა
სწრაფად დააჩოქეთ.
სახელურები, სახელურები ტაში, ტაში, ტაში
სწრაფად დაუკრათ ტაში.
ყურებს, წარბებს მოვსინჯავთ
შეიზილეთ ცხვირი
და ჩვენ ერთად ვიმღერებთ!

რომ ყოველთვის ჯანმრთელი იყო,
გამოვძერწავთ დათვებთან ერთად.
წარბების და წამწამების ფორმირება
ცხვირი ჩიტის მსგავსი იქნება.
ვაფორმებთ შუბლს, ლოყებს, თვალებს.
ჩვენ ჯადოქრები ვართ ზღაპრიდან!

კურდღელი გამოვიდა მდელოზე,
მწვანე ნაპირისკენ.
(გლუვი მოძრაობები ცხვირის ხიდიდან ყურებამდე)
კურდღელი ცხვირს იხეხავს
რომ ცხვირი არ გაგყინოს.
(დააჭირეთ თითები ცხვირის ფრთების წერტილს)
ნაცრისფერი კურდღელი ჩვენთანაა
წარბებს იხეხავს.
(მასაჟის წერტილები წარბების შიდა ბოლოებზე)
დედამ კურდღელს უთხრა:
ყურები უნდა გავიხეხო!

მთელი კვირა წესრიგში,
თვალები ვარჯიშებს აკეთებენ.
- ორშაბათს, როცა გაიღვიძებენ,
თვალები მზეს გაუღიმებენ,
დახედე ბალახს
და დაუბრუნდით სიმაღლეებს.

სამშაბათს არის თვალების საათები,
იყურებიან აქეთ-იქით,
მიდიან მარცხნივ, მიდიან მარჯვნივ
ისინი არასოდეს დაიღლებიან.

ოთხშაბათს ჩვენ ვთამაშობთ უსინათლოთა ბაფს,
მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
მოდით გავახილოთ თვალები.
თვალებს ვხუჭავთ და ვხსნით
ასე რომ, ჩვენ ვაგრძელებთ თამაშს.

ხუთშაბათობით ჩვენ შორს ვიყურებით
ამის დრო არ არის,
რა არის ახლოს და რა არის შორს
თვალებში უნდა შეხედო.

პარასკევს არ გვიყვირა
თვალები გარბოდა.
გაჩერდი და ისევ
გაიქეცი სხვა მიმართულებით.

მიუხედავად იმისა, რომ შაბათი დასვენების დღეა,
ჩვენ არ ვართ ზარმაცი თქვენთან ერთად.
ჩვენ ვეძებთ კუთხეებს,
რათა მოსწავლეები იმოძრაონ.

კვირას დავიძინებთ
და მერე სასეირნოდ წავალთ,
თვალების გასამაგრებლად
ჰაერი უნდა ისუნთქო.

პირდაპირ გაიხედე.
ცნობისმოყვარე ბარაბარა
მარცხნივ იყურება...
იყურება მარჯვნივ...
და შემდეგ ისევ წინ.
აქ შეგიძლიათ ცოტა დაისვენოთ;
კისერი არ არის დაძაბული
და დამშვიდდი...

ახლა მოდით ქვევით შევხედოთ -
კისრის კუნთები დაძაბულია!
Მოდი დავბრუნდეთ -
დასვენება სასიამოვნოა!
კისერი არ არის დაძაბული
და დამშვიდდი...

ვარჯიში თვალებისთვის

"შენს თვალებს დასვენება სჭირდება."
(ბიჭებმა თვალები დახუჭეს)
"ღრმად უნდა ამოისუნთქო."
(ღრმა ამოსუნთქვა. თვალები ისევ დახუჭული)
"თვალები გარშემო გარბიან."
(თვალები ღიაა. გუგის მოძრაობა წრეში საათის ისრის მიმართულებით და საწინააღმდეგოდ)
”ისინი ბევრჯერ დახამხამებენ თვალებს.”
(თვალების ხშირი დახამხამება)
"ჩემი თვალები კარგად გრძნობდნენ."
(მსუბუქად შეეხეთ დახუჭულ თვალებს თითის წვერებით)
"ჩემს თვალებს ყველა დაინახავს!"
(თვალები ფართოდ გახელილი. ფართო ღიმილი სახეზე)

"პეპელა"

ყვავილს ეძინა
(დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ, შეიზილეთ ქუთუთოები, მსუბუქად დააჭირეთ მათ საათის ისრის და საწინააღმდეგოდ.)
და უცებ გამეღვიძა
(დაახამხამეთ თვალები.)
აღარ მინდოდა დაძინება
(ხელები მაღლა ასწიეთ (ჩაისუნთქეთ). შეხედეთ ხელებს.)
ის მაღლა აიწია, გაიჭიმა,
(ხელები გვერდებზე მოხრილი (ამოსუნთქვა).
ავიდა და გაფრინდა.
(შეანჯღრიეთ ფუნჯები, გაიხედეთ მარცხნივ და მარჯვნივ.)

ხიდი

ჩვენ თვალებს ვხუჭავთ, ეს არის სასწაულები
(ორივე თვალი დახუჭე)
ჩვენი თვალები ისვენებს, ვარჯიშებს აკეთებს
(ისინი აგრძელებენ დგომას დახუჭული თვალებით)
ახლა კი ჩვენ გავხსნით მათ და ავაშენებთ ხიდს მდინარეზე.
(გახსენით თვალები, დახატეთ ხიდი მათი მზერით)
მოდით დავხატოთ ასო "O", ადვილი გამოდის
(დახატეთ ასო "O" თვალებით)
ავწიოთ მაღლა, ქვევით გავიხედოთ
(თვალები მაღლა იხედება, ქვევით)
მოვუხვიოთ მარჯვნივ, მარცხნივ
(თვალები მოძრაობს მარცხნივ და მარჯვნივ)
თავიდან დავიწყოთ ვარჯიში.
(თვალები მაღლა და ქვევით იყურება)

ჭრიჭინა

აი, როგორია ჭრიჭინა - ბარდის თვალებივით.
(გააკეთეთ სათვალეები თითებით.)
მარცხნივ-მარჯვნივ, უკან-წინ-
(თვალები უყურებს მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ისე, როგორც ვერტმფრენი.
(თვალის წრიული მოძრაობები)
ჩვენ მაღლა ვფრინავთ.
(Მოძებნა, აიხედე ზემოთ.)
ჩვენ დაბლა ვფრინავთ.
(Დაიხედე.)
ჩვენ შორს ვფრინავთ.
(წინ გაიხედე.)
ჩვენ ახლოს მივფრინავთ.
(Დაიხედე.)

ქარი

ქარი გვიბერავს სახეში.
(ისინი ხშირად ახამხამებენ ქუთუთოებს.)
ხე აკანკალდა.
(თავის მობრუნების გარეშე, გაიხედეთ მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ქარი უფრო მშვიდია, უფრო მშვიდი, უფრო მშვიდი...
(ისინი ნელა სკუპდებიან, თვალები ქვევით ეშვებიან.)
ხეები სულ უფრო მაღლა იზრდებიან!
(ისინი დგებიან და მაღლა იხედებიან.)

ციყვი

ციყვი კოდალას ელოდა
(ისინი მკვეთრად ატრიალებენ მზერას მარჯვნივ და მარცხნივ.)
სტუმარს გემრიელად გაუმასპინძლდა.
აბა, შეხედე, კოდალა!
(ისინი იყურებიან ზევით და ქვევით.)
აქ არის თხილი - ერთი, ორი, სამი.
კოდალა ციყვთან ერთად ისადილობდა
(ისინი ახამხამებენ თვალებს.)
და წავიდა ბუნერების სათამაშოდ.
(დახუჭეთ თვალები, მოისვით ქუთუთოები საჩვენებელი თითით).

TEREMOK

ტერემ-ტერემ-ტერემოკი!
(ამოძრავეთ თვალები მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ის არ არის დაბალი, არც მაღალი,
(თვალები მოძრაობენ ზევით და ქვევით.)
მამალი ზევით ზის
ის ყვირის ყვირას.
(ისინი ახამხამებენ თვალებს.)

კურდღელი

ასწიეთ სტაფილო და შეხედეთ მას.
(Მოძებნა, აიხედე ზემოთ.)
უბრალოდ შეხედეთ თვალებით: ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ.
(თვალები უყურებს ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ჰეი კურდღელი, ნიჭიერი! აციმციმებს თვალებს.
(ისინი ახამხამებენ თვალებს.)
თვალებს ხუჭავს.
(დახუჭე თვალები.)
კურდღლებმა სტაფილოები აიღეს და მათთან ერთად მხიარულად იცეკვეს.
(ჩვენ კურდღლებივით ვხტებით).

ᲬᲕᲘᲛᲐ

წვიმა, წვიმა, მეტი წვიმა.
(Მოძებნა, აიხედე ზემოთ.)
წვეთები, წვეთები, არ ბოდიში.
(Დაიხედე.)
უბრალოდ არ მოგვკლა.

ტყუილად ნუ დააკაკუნებ ფანჯარას.

ᲙᲐᲢᲐ

ახლა ფანჯარა გაიხსნა,
(გაშალეთ ხელები გვერდებზე.)
კატა რაფაზე გავიდა.
(მიბაძეთ კატის რბილი, მოხდენილი სიარული.)
კატამ აიხედა.
(Მოძებნა, აიხედე ზემოთ.)
კატამ დაბლა გაიხედა.
(Დაიხედე.)
აი მარცხნივ შევუხვიე.
(შეხედეთ მარცხნივ.)
ბუზებს უყურებდა.
(მზერა "ბუზს" მარცხენა მხრიდან მარჯვნივ უდევს.)
გაიჭიმა და გაიღიმა
და ის დაჯდა რაფაზე.
(ბავშვები იკეცებიან.)
მან თვალები მარჯვნივ გაახილა,
კატას შევხედე.
(შეხედე პირდაპირ.)
და მან დახურა ისინი ხმაურით.
(დახუჭეთ თვალები ხელებით.)

კატა მზეზე ზის
ერთი თვალი დახურულია, მეორე დახურულია
(ორივე თვალი რიგრიგობით დახუჭე)
კატა უკრავს "უსინათლო კაცის ბლეფს"
(მჭიდროდ დახუჭე თვალები)
-ვისთან თამაშობ ვასენკა?
- მიაუ, ბედნიერი მზეო!
(გახსენი ორივე თვალი)

SWING

მდელოზე არის საქანელა:
ზევით და ქვევით, ზევით და ქვევით
(თვალებით შეხედე ზევით და ქვევით)
გავიქცევი და ვიქნევ
ზევით და ქვევით, ზევით და ქვევით
(მოიხედე ზემოთ, ქვემოთ)

მზის სხივი

სხივი, ბოროტი სხივი,
Მოდი, ითამაშე ჩემთან ერთად.
(ისინი ახამხამებენ თვალებს.)
მოდი, პატარა სხივი, შემობრუნდი,
მაჩვენე შენი თავი.
(გააკეთეთ წრიული მოძრაობები მათი თვალებით.)
მარცხნივ ვიყურები,
ვიპოვი მზის სხივს.
(მოიხედეთ მარცხნივ.)
ახლა მარჯვნივ გავიხედე
ისევ ვიპოვი სხივს.
(ისინი იყურებიან მარჯვნივ.)

"დასვენება"

ჩვენ ვითამაშეთ, დავხატეთ (აღნიშნული მოქმედებები შესრულებულია)
თვალები ძალიან დაღლილი გვაქვს
ჩვენ მათ დავასვენებთ
მოდით დავხუროთ ისინი ცოტა ხნით.
ახლა გავხსნათ ისინი
და ცოტას ვახამხამებთ.

"Ღამე"

Ღამე. გარეთ ბნელა. (შეასრულეთ მოცემული მოქმედებები)
თვალები უნდა დავხუჭოთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი
შეგიძლიათ თვალები გაახილოთ.
ისევ ხუთამდე ვითვლით
ისევ დავხუჭავთ თვალებს.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი
ისევ გავხსნათ ისინი.
(გაიმეორეთ 3-4 ჯერ)

"გასეირნება ტყეში"

წავედით სასეირნოდ. ადგილზე სიარული
სოკო - მოძებნეთ კენკრა
რა ლამაზია ეს ტყე.
სავსეა სხვადასხვა სასწაულებით.
მზე მაღლა ანათებს, ისინი მაღლა იყურებიან
აქ არის სოკოზე ამოსული, რომელიც ქვემოდან იყურება
შაშვი ხეზე ზის და მაღლა იხედება
ზღარბი ბუჩქის ქვეშ შრიალებს. დაიხედე
მარცხნივ იზრდება ნაძვის ხე - მოხუცი ქალი, რომელიც მარჯვნივ იყურება
მარჯვნივ არის ფიჭვის ხეები - შეყვარებულები. გაიხედე მარცხნივ
სად ხარ, კენკრა, აჰ! გაიმეორეთ თვალის მოძრაობები
მე მაინც გიპოვი! მარცხნივ - მარჯვნივ, ზევით - ქვევით.

აკუპრესურა ბავშვებისთვის არის სახელმძღვანელო ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის "სასიცოცხლო" წერტილების პირდაპირ გააქტიურებას, კუნთოვანი სისტემის და ბავშვის სხეულის ცალკეული ორგანოების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

მას შემდეგ ცნობილია აკუპრესურის ტექნოლოგია ანტიკური დრო- მას იყენებდნენ უძველესი და ჩინელი მკურნალები. აქ მთავარი პრინციპია ზემოქმედება სხეულის გარკვეულ წერტილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებისა და მთელი სისტემების ფუნქციონირებაზე.

კლასიკური მკურნალობის ალტერნატივა

აკუპრესურა ბავშვებისთვის ეხება ალტერნატიული მედიცინადა გულისხმობს დაავადების კონტროლისა და პრევენციის არანარკოტიკულ ფორმებს სხვადასხვა დაავადებები. ტექნოლოგიის ფესვები წარმოიშვა Ანტიკური ჩინეთიდა ეფუძნება Qi ენერგიის დოქტრინას - ყველა ცოცხალი არსების ფუნდამენტურ ძალას.

პირველი ტრაქტატები, რომლებიც აღწერდნენ ამ ტექნოლოგიას, თარიღდება ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 2000 წლით. ძველ მკურნალებს სჯეროდათ ენერგიის ნაკადიშეიძლება გავლენა იქონიოს უშუალოდ სხეულის ზედაპირზე ცალკეული წერტილების გააქტიურებით.

თანამედროვე ალტერნატიული კვლევა აჩვენებს, რომ ხელნაწერებში აღწერილ ყველა აღწერილ 365 წერტილს აქვს მთელი რიგი მახასიათებლები, კერძოდ, მაღალი ელექტრული პოტენციალი, მგრძნობელობა, ტემპერატურა, ასევე დაბალი ელექტროკანის წინააღმდეგობა და ეპითელიუმის მიერ ჟანგბადის გაზრდილი შთანთქმა.

რისთვის არის საჭირო?

ისინი ამბობენ, რომ კონკრეტული წერტილების რეგულარული მასაჟი ბავშვს ენერგიით აძლიერებს პოზიტიური ენერგიაამაღლებს იმუნიტეტს და ასევე ეხმარება დაძლიოს პრობლემები ცალკეულ ორგანოებთან, ასევე სისტემებთან, მათ შორის კუნთოვანი, გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და ა.შ.

გარდა ამისა, აკუპრესურა ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ასევე წარმოადგენს სხვადასხვა დაავადების პრევენციის ყოვლისმომცველ ალტერნატიულ საშუალებას.

ბუნებრივია, სრულად დაეუფლეთ ასეთი მასაჟის ტექნოლოგიას და იცოდეთ აბსოლუტურად ყველაფერი ენერგეტიკული წერტილები, შეუძლია გააკეთოს მხოლოდ პროფესიონალი მასაჟისტი, მაგრამ სახლში ყველაზე მეტად შეგიძლიათ დაეუფლოთ მარტივი ვარჯიშები, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალურ ცოდნას და სპეციალიზაციას.

როგორ გავაკეთოთ აკუპრესურა?

ძირითადი აქტივობების დაწყებამდე უნდა იცოდეთ უკუჩვენებები: ბავშვს არ უნდა გაიაროს აკუპრესურა, თუ მას აქვს სიცხე, დაზიანებული კანი ან მასაჟის ზონაგანლაგებულია კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი წარმონაქმნები - აკნე, მეჭეჭები და ხალები.

უმჯობესია სესიების ჩატარება იმ დროს, როდესაც ბავშვი თავს კარგად გრძნობს, მშვიდად და არ შია. ამავე დროს, შეეცადეთ დააკავშიროთ პროცედურები თამაშის მოქმედებებიდაუკავშირდით თქვენს შვილს, უმღერეთ მას სიმღერები, კომენტარი გააკეთეთ მის ქმედებებზე იუმორისტულად.

აკუპრესურის შესრულების ძირითადი მანუალური ტექნიკა მოიცავს ღრმა ზეწოლას წერტილებზე თითებით, რეგულარულ ზეწოლას მიდამოზე თითის ან ხელის ბალიშით, ასევე მსუბუქ შეხებასა და მოფერებას. ამავდროულად, შეეცადეთ ფრთხილად იმოქმედოთ წერტილებზე და მიმართოთ ძირითადი ძალა ზედაპირზე პერპენდიკულარულად. ასევე გამოიყენეთ ვიბრაცია და მბრუნავი მოძრაობები ჰორიზონტალური ისრის გასწვრივ, დარტყმა ხელმისაწვდომი არჩეული ტემპით, მაგრამ არ შეცვალოთ იგი, შეასრულეთ მანიპულაციები განუწყვეტლივ. თუ მანიპულაციებს სწრაფი ტემპით ასრულებთ, მასაჟი მატონიზირებელი იქნება, ხოლო თუ ნელი ტემპით, დამამშვიდებელი.

მანიპულირების ხანგრძლივობა კონკრეტულ ტერიტორიაზე დაახლოებით ერთი წუთია. მასაჟის მინიმუმ ორი სესია უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად. თუ შესაძლებელია, წაისვით ხელებზე მანიპულირებამდე. ბავშვის კრემიისე, რომ ისინი ადვილად სრიალებენ ბავშვის სხეულზე.

ძირითადი ვარჯიშები აკუპრესურით მკურნალობისთვის

1. სუნთქვისთვის. სუნთქვის გასაუმჯობესებლად და ნორმალიზებისთვის, ბავშვი თანაბრად შეიზილეთ მკერდიზემოდან ქვემოთ. მანიპულაციების რაოდენობა დაახლოებით ოცამდეა.
2. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის. შეასრულეთ მუცლის არეში წრიული შეზელვის სერია საათის ისრის მიმართულებით - ეს გეხმარებათ გაზების მოცილებაში და ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას. მანიპულაციების რაოდენობაა 20-25.
3. ამისთვის ქვედა კიდურები. მოათავსეთ ბავშვის მუცელი ქვემოთ. შეასრულეთ წვრილი თეძოდან ქუსლამდე და უკან - ათი მანიპულაცია თითოეული. აიღეთ ბავშვის ფეხი "რგოლში" თქვენი ინდექსით და ცერით და გააკეთეთ წრეები ტერფიდან ფეხის ძირამდე (რამდენიმე "გასვლა" წინ და უკან).
4. ზოგადი გაძლიერება. დაიწყეთ ბავშვის ხელის მასაჟი, დაწყებული მაჯის ცენტრიდან და თითებისკენ, გვერდითი მოძრაობებით (მზის სხივების სახით). საკმარისია ხუთი ათეული მანიპულაცია თითოეული ხელით.
5. ტვინის განვითარებისთვის. ცერა თითებით, ქვემოდან ზემოდან ნაზი სრიალი ზეწოლა მოაწყეთ ბავშვის თავზე წარბებს შორის არსებული ადგილიდან თმის ხაზამდე. აუცილებელია 25-ჯერ ორი კომპლექტის შესრულება.
6. გაციების წინააღმდეგ. დაიდეთ ერთი ხელი ბავშვის შუბლზე, მეორე კი თქვენი ინდექსით და ცერა თითი, შეიზილეთ ბავშვის კისრის უკანა მხარე. შემდეგი, დაიწყეთ კისრის გასწორება შუადან ყურებამდე ყველა თითით. ბოლო ეტაპი არის ყურების უკან წერტილების მასაჟი გამოყენებით წრიული მოძრაობები. საერთო ჯამში, ჩვენ ვიმეორებთ ამ კომპლექსს სამჯერ თხუთმეტი მანიპულაციისთვის.
7. მუშაობის ნორმალიზება ნერვული სისტემა. დახმარებით ცერა თითიმსუბუქად დაარტყით თქვენი ბავშვის ფეხის ძირს, მიჰყევით ცენტრალურ გრძივი ხაზს ქუსლიდან თითებამდე, სპირალური მოძრაობებით. მხოლოდ ხუთი ორმხრივი მგზავრობაა.
8. იმუნური სისტემის გააქტიურება და შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირება. საჩვენებელი თითებით ოდნავ უკან დაიხიეთ და თითებიჩვილის დუნდულოებზე კანი და გააბრტყელეთ ფეხების დასაწყისიდან უკანაკენ. სულ ხუთი მიდგომა, თითო 2-ჯერ.

​

გაიუმჯობესეთ თქვენი ცოდნა აკუპრესურაზე: ან დარეგისტრირდით სპეციალურ კურსებზე, სადაც გასწავლით ადამიანის სხეულის ყველა ძირითად ენერგეტიკულ სფეროს. მიიღეთ მკურნალობა და თავიდან აიცილეთ დაავადებები სახლში მედიკამენტების გარეშე!

ვიდეო

როგორ გავაკეთოთ სწორად აკუპრესურა სურდოსთვის?

აკუპრესურა ხველისთვის

რჩევები მშობლებისთვის: აკუპრესურა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

ბავშვთა აკუპრესურა ჰიპერტენზიისთვის