აკუპრესურა დუში ძილის შემდეგ. თვითმასაჟი და აკუპრესურა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. მდელოზე ძოვება

აკუპრესურული თვითმასაჟი არის თითის წვერებით დაჭერა კანზე და კუნთების შრეზე ტაქტილური და პროპრიოცეპტიური წერტილებისა და ნერვული ტოტების ადგილას. ასეთი მასაჟი, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი ან ინჰიბიტორული ეფექტი, იძლევა კომპლექსურ ეფექტს კარგი შედეგიგანსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც შერწყმულია თქვენს სხეულთან „კომუნიკაციასთან“. თამაშის სიტუაციადა გონებრივი გამოთქმა კეთილი სიტყვები(ტკბილი, კეთილი, კარგი). აკუპრესურაროგორც ფსიქოფიზიკური ვარჯიშის ელემენტი, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და ნეირო-ემოციური დაძაბულობის მოხსნას.

აქ ბავშვი უბრალოდ არ "მუშაობს" - ის თამაშობს, ძერწავს, აფუჭებს, არბილებს სხეულს, ხედავს მასში მოვლის, მოსიყვარულეობის და სიყვარულის ობიექტს. სხეულის კონკრეტული ნაწილის მასაჟით ბავშვი, როგორც ჰოლოგრაფიული შთაბეჭდილება, გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე. სრული დარწმუნება, რომ ის მართლაც რაღაც მშვენიერს ქმნის, ბავშვში პოზიტიურ დამოკიდებულებას უვითარებს. ღირებულებითი ურთიერთობასაკუთარ სხეულს.

სახის აკუპრესურული მასაჟი

IN საბავშვო ბაღიბავშვები სხედან სკამზე (შესაძლოა სარკის წინ) და ასწავლიან „ლამაზი სახის გამოძერწვას“:

1. ბავშვები შუბლზე, ლოყებზე, ცხვირის ფრთებს აკრავენ ცენტრიდან ტაძრებისკენ, ნაზად ურტყამს კანს, თითქოს სქელდება.
2. საჩვენებელი თითებით დააწექით ცხვირის ხიდზე და წარბების ზემოთ წერტილებით საათის ისრის მიმართულებით ბრუნვით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ 5-ჯერ.
3. შემდეგ მას ძალით მიმართავენ წარბების გასწვრივ და წარბებს მწიკვებით „გამოქანდაკებენ“ ტაძრებისკენ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ წერტილი წარბებს შორის "მესამე თვალი".
4. შემდეგ შუა თითებით თვალის ქვეშ (ორბიტის გასწვრივ) სცემენ გარე კუთხიდან შიდას მიმართულებით. ფოკუსირება მოახდინეთ წერტილზე გარე კუთხეში და თვალის კაკლის ცენტრში და მარტივად დახაზეთ გასწვრივ ზედა ქუთუთოთვალების გარეთა კუთხისკენ (თვალები დახუჭული). ამ გზით გამოიყენება ცხვირის ღრუს ლორწოვანი გარსი (ეთმოიდური წარმონაქმნები) და შუბლის სინუსები, თავის ტვინის შუბლის ნაწილები, ააქტიურებს მათში სისხლის მიმოქცევას, თვალის კაკლის ჩათვლით, მხედველობის გასაუმჯობესებლად და გონებრივი განვითარების სტიმულირებისთვის.
5. საჩვენებელი ან შუა თითებით მსუბუქად დააწექით ცხვირის ფრთებს, გადაიტანეთ ისინი ცხვირის ხიდის გასწვრივ სინუსებისკენ, მსუბუქად მიიწიეთ და მიამაგრეთ ცხვირის წვერზე. ეს მოიცავს ჰიპოფიზის ჯირკვლის წინა და შუა წილებს, ცხვირის ლორწოვან გარსს და ყბის ღრუებს, აუმჯობესებს მათში სისხლის მიმოქცევას.
6. შემდეგ საჭიროა ყურის გახეხვა და ყურის ტრაგუსის მახლობლად დაჭერით წერტილი, რათა დადებითი გავლენა მოახდინოს სმენის ორგანოსა და ვესტიბულურ აპარატზე.

კისრის აკუპრესურული მასაჟი

1. ბავშვებს ასწავლიან კისრის მოფერებას ნიკაპისკენ. ამავდროულად, ისინი ატრიალებენ მხრებს და იჭიმებენ კისერს, თავებს უჭერენ პირდაპირ. ნიკაპი ხელის ზურგით მოისვით. დააჭირეთ ქვედა ყბის ცენტრში არსებულ წერტილს ნიკაპის მხრიდან სისხლის მიმოქცევის, მეტაბოლიზმის, ჰორმონების გამომუშავების გასაუმჯობესებლად, ვინაიდან წერტილი აქტიურდება. სპეციალური განათლება, მაკონტროლებელი ქიმიური შემადგენლობასისხლი.
2. დასარეგულირებლად დააჭირეთ ყელის ძვლის ცენტრში არსებულ წერტილს ბუდის ზემოთ იმუნური სისტემასხეული ქვედა ფარინქსის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით, ხორხის ჩათვლით და თიმუსის ჯირკვლის ჩათვლით.

აკუპრესურული ხელის მასაჟი

ბავშვებმა აქტიურად უნდა შეიზილონ ხელისგულები ერთმანეთში, სანამ არ იგრძნობენ თბილობას, გაიწელონ თითოეული თითი და დააჭირონ მას, ერთი ხელის ფრჩხილები მეორეს ფრჩხილებზე გადაუსვათ (“ სარეცხი დაფა”) აქვს სასარგებლო გავლენა შინაგან ორგანოებზე. ფრჩხილების წერტილები დაკავშირებულია გულთან, ფილტვებთან, ღვიძლთან და ნაწლავებთან. დააჭირე ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის (ნაკეცის ბოლოს) წერტილი, რათა ნორმალიზდეს მთელი სხეულის ფუნქციები და მოიხსნას დაღლილობა. თქვენ უნდა შეიზილოთ მთელი მკლავი მხრამდე, დაჭერით კუნთებზე, შემდეგ მხრიდან ქვევით ხელისგულით, რათა აღგზნდეს მკლავის კუნთები და გაიწმინდოს ენერგეტიკული არხები.

აკუპრესურის შესრულებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ლექსი:

ჯადოსნური ქულები.

მინდა გავხდე ჯანმრთელი, ახლა საკუთარ თავს ვმკურნალობ.

ჩემი თითი ჯადოსნური გახდა.

მსუბუქად დავაჭირე მათ

პირველი წერტილი, ეს არის ჩემი მკერდის ცენტრში.

გადაატრიალა და გაუშვა, თითი მაღლა ასწია.

აქ, ღრუ, ფარული წერტილი ორი, ის ჯდება

ძალა და იმუნიტეტი საოცარი კომბინაციაა.

თავი რომ არ მტკივა, თამამად ვიპოვი მესამე პუნქტს:

სად არის თავის უკანა მხარე, ზურგზე ოდნავ დაბლა არის ტუბერკულოზი,

ყველაზე მრგვალი ხერხემალი.

ასევე არის ორმაგი წერტილები.

სად არის წარბები, სად ლოყები,

ყურებს იქით, სადაც დედაჩემი დილით სუნამოს სვამს,

და ცოტა დაბლა, კისრის მხარეს, მე შევძლებ მის პოვნას,

თუ თითს დავწევ და ოდნავ მოვუხვევ.

ასევე არის ორი მათგანი ხელზე.

თქვენ ნახავთ მათ ღრმა ცერა თითს შორის

და მის გვერდით იდგა.

დავასრულე, შემომხედე

რა მხიარული და ჯანმრთელი ვარ, ექიმები არ მჭირდება!

ეჭვგარეშეა, ყველა მშობელს სურს, რომ მათი შვილები გაიზარდონ ჯანსაღი და ფიზიკურად ძლიერი და არ განიცდიან ჭარბი წონადა ხერხემლის პრობლემები. ახლა რომ ბავშვები ყველაზეურჩევნიათ თავისუფალი დრო კომპიუტერთან გაატარონ, განსაკუთრებით აქტუალურია ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა. თვითმასაჟის ძირითადი უნარების დაუფლება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის გაცნობის ერთ-ერთი გზაა. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.

მასაჟის მთავარი ღირებულება ის არის, რომ ის, პირველ რიგში, მოქმედებს ნერვული სისტემაბავშვი, ეხმარება ბავშვს ზოგადი დაღლილობის მოხსნაში, ეხმარება ყველა ორგანოსა და სისტემას შეუფერხებლად და ეფექტურად იმუშაოს. ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ბავშვის დადებითი პასუხების ფონზე. ბავშვებისათვის თვითმასაჟი სახალისოდ ტარდება თამაშის ფორმა- წერტილი, თამაში, ლექსში, მასაჟის ბურთების, სამშენებლო ნაკრების ნაწილების, ფანქრების და თუნდაც ქაღალდის გამოყენებით შესანიშნავი გზადაისვენეთ კუნთები და მოიშორეთ ნერვული და ემოციური დაძაბულობა. მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ჰიპოკრატეს მცნება

"ნუ დააშავებ!" დადებითი შედეგებისკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის გააზრებით ჯანმრთელობის მუშაობაბავშვებთან ერთად. თვითმასაჟის პროცესი არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი, არ იყოს დამღლელი, უნდა დაუპირისპირდეს ბავშვებს დადებითი ემოციები, და მისი ელემენტები და მათი განხორციელების თანმიმდევრობა ადვილად დასამახსოვრებელი უნდა იყოს.

თამაში თვითმასაჟი ემსახურება როგორც კარგ ვარჯიშს ბავშვებისთვის წარმოსახვითი აზროვნებაავარჯიშებს მათ მეხსიერებას, ეხმარება მათ სწრაფად და მარტივად დაიმახსოვრონ ლექსები და სიმღერები და ხელს უწყობს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის განმტკიცებას.

ადგილზე თვითმასაჟი ძირითადად გამოიყენება ნერვული პროცესების ნორმალიზებისთვის, ყველაზე ხშირად ეს არის თავისა და სახის, ხელების, ფეხის თითების და ძირების თვითმასაჟი. აკუპრესურა ასევე ხელს უშლის გაციებას და ეხმარება ბავშვებს ისწავლონ სახის გამომეტყველების კონტროლი.

ეს მასაჟი კეთდება კანზე და კუნთებზე თითის წვერებზე დაჭერით ენერგიულად აქტიური წერტილების ადგილებზე. აკუპრესურის ჩატარებისას აუცილებელია ბავშვებს ვასწავლოთ არა ისე ძლიერად დაჭერა აქტიურ წერტილებზე, არამედ მსუბუქად და ფრთხილად.

ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი ან მასტიმულირებელი საშუალება, კომბინირებული გამოყენებისას დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე.

"ოდნავ"

(ხელები შუბლზე მიიდეთ „ვიზორით“ და გვერდითი მოძრაობებით შეიზილეთ)

აკუპრესურული სახის თვითმასაჟი ბავშვებისთვის

1. ლოყებს, ცხვირის ფრთებს, შუბლს ვუვლით სახის შუადან ტაძრების მიმართულებით.
2. ვაჭერთ თითებს ცხვირის ხიდზე, წარბების შუა წერტილებზე, ვაკეთებთ ბრუნვით მოძრაობებს ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით. ვაკეთებთ 5-6 ჯერ.
3. ძალისხმევით, ზეწოლით, წარბებს „ვხატავთ“ და ვაძლევთ მათ მშვენიერ მოსახვევს. "ჩვენ მოვდივართ" სქელი წარბები pinches გამოყენებით.
4. მსუბუქი ნაზი შეხების გამოყენებით ვძერწავთ თვალებს და ვავარცხნებთ წამწამებს.
5. თითებს ცხვირის ხიდიდან ცხვირის წვერზე ვამოძრავებთ, „გამოძერწვით“ გრძელი ცხვირიპინოქიოსთვის.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

თვითმასაჟი და აკუპრესურა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

ეჭვგარეშეა, ყველა მშობელს სურს, რომ მათი შვილები გაიზარდონ ჯანსაღი და ფიზიკურად ძლიერები და არ განიცდიან ჭარბ წონას და ხერხემლის პრობლემებს. ახლა, როცა ბავშვებს ურჩევნიათ თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი კომპიუტერთან გაატარონ, განსაკუთრებით აქტუალურია ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა. თვითმასაჟის ძირითადი უნარ-ჩვევების დაუფლება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესში შეერთების ერთ-ერთი გზაა.

მასაჟის მთავარი მნიშვნელობა ის არის, რომ ის, პირველ რიგში, გავლენას ახდენს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე, ეხმარება ბავშვს ზოგადი დაღლილობის მოხსნაში და ეხმარება ყველა ორგანოსა და სისტემას შეუფერხებლად და ეფექტურად იმუშაოს. ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ბავშვის დადებითი პასუხების ფონზე. ბავშვებისთვის თვითმასაჟი ტარდება სახალისო თამაშით - აკუპრესურა, თამაში, ლექსში, მასაჟის ბურთების, კონსტრუქციული ნაწილების, ფანქრების და თუნდაც ქაღალდის გამოყენებით - ეს შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების მოდუნებისა და ნერვული და ემოციური დაძაბულობის მოსაშორებლად. მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ჰიპოკრატეს მცნება

"ნუ დააშავებ!" სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დადებითი შედეგები შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გავიგებთ ბავშვებთან ჯანდაცვის მუშაობის მნიშვნელობას და მნიშვნელობას. თვითმასაჟის პროცესი არ უნდა იწვევდეს ტკივილს, არ იყოს დამღლელი, უნდა აღძრას ბავშვებში დადებითი ემოციები და მისი ელემენტები და მათი განხორციელების თანმიმდევრობა ადვილად დასამახსოვრებელი იყოს.

თამაში თვითმასაჟიემსახურება ბავშვების კარგ ტრენინგს წარმოსახვით აზროვნებაში, ავარჯიშებს მათ მეხსიერებას, ეხმარება სწრაფად და მარტივად დამახსოვრებაში ლექსები და სიმღერები და ხელს უწყობს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის განმტკიცებას.

ადგილზე თვითმასაჟი ძირითადად გამოიყენება ნერვული პროცესების ნორმალიზებისთვის, ყველაზე ხშირად ეს არის თავისა და სახის, ხელების, ფეხის თითების და ძირების თვითმასაჟი. აკუპრესურა ასევე ხელს უშლის გაციებას და ეხმარება ბავშვებს ისწავლონ სახის გამომეტყველების კონტროლი.

ეს მასაჟი კეთდება კანზე და კუნთებზე თითის წვერებზე დაჭერით ენერგიულად აქტიური წერტილების ადგილებზე. აკუპრესურის ჩატარებისას აუცილებელია ბავშვებს ვასწავლოთ არა ისე ძლიერად დაჭერა აქტიურ წერტილებზე, არამედ მსუბუქად და ფრთხილად.

ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი ან მასტიმულირებელი საშუალება, კომბინირებული გამოყენებისას დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე.

"ოდნავ"

(მასაჟი პროფილაქტიკისთვის გაციება)

ყელი რომ არ გტკივათ, თამამად ჩავკარით

(კისერი ხელისგულებით ზემოდან ქვემოთ)

ხველების ან ცემინების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეიზილოთ ცხვირი

(საჩვენებელი თითებიგახეხეთ ცხვირის ფრთები)

შუბლზეც გავიხეხავთ, ხელისგულს ვიზრით დავიჭერთ

(ხელები შუბლზე მიიდეთ „ვიზორით“ და გვერდითი მოძრაობებით შეიზილეთ)

თითებით გააკეთეთ „ჩანგალი“ და თამამად შეიზილეთ ყურები

(გაიწიეთ საჩვენებელი თითი და შუა თითებიდა შეიზილეთ ყურის არე)

ვიცით, ვიცით, დიახ, დიახ, დიახ, გაციების არ გვეშინია.

(ხელები ერთმანეთში შეიზილეთ)

აკუპრესურული სახის თვითმასაჟი ბავშვებისთვის

1. ლოყებს, ცხვირის ფრთებს, შუბლს ვუვლით სახის შუადან ტაძრების მიმართულებით.
2. ვაჭერთ თითებს ცხვირის ხიდზე, წარბების შუა წერტილებზე, ვაკეთებთ ბრუნვით მოძრაობებს ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით. ვაკეთებთ 5-6 ჯერ.
3. ძალისხმევით, ზეწოლით, წარბებს „ვხატავთ“ და ვაძლევთ მათ მშვენიერ მოსახვევს. სქელ წარბებს პინცეტით „ვძერწავთ“.
4. მსუბუქი ნაზი შეხების გამოყენებით ვძერწავთ თვალებს და ვავარცხნებთ წამწამებს.
5. თითებს ცხვირის ხიდიდან ცხვირის წვერზე ვამოძრავებთ, პინოქიოს გრძელ ცხვირს „გამოძერწვით“.

კვლევა ნათლად აჩვენებს, რომ არახელსაყრელია ეკოლოგიური მდგომარეობა, მძიმე სოციალურ-ეკონომიკური პირობები იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას. უფრო მეტიც, როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები განიცდიან, ამიტომ ძალზედ მნიშვნელოვანია ორგანიზმის დაცვის ძირითადი მეთოდების დაუფლება და პრევენციული ზომებირაც დაიცავს თქვენს შვილს პრობლემებისგან.

ბავშვებს განსაკუთრებული დაცვა სჭირდებათ სკოლამდელი ასაკი, რადგან მათი სხეული ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ძლიერი, რომ დამოუკიდებლად გაუძლოს დაავადებებს.

არსებობს მრავალი გზა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კეთილდღეობაზე, თუმცა თვითმასაჟი ამ სიაშია განსაკუთრებული ადგილი. ასწავლით თქვენს პატარას დამოუკიდებლად მოახდინოს გავლენა სხეულის გარკვეულ წერტილებზე, თქვენ უზრუნველყოფთ როგორც საკუთარ თავს, ასევე მას მშვიდობის მომენტს. სათანადო განვითარება.

აკუპრესურა ბავშვებისთვის ლექსებში საბავშვო ბაღში

აკუპრესურა ბავშვებისთვის ლექსებში საბავშვო ბაღში- ეს არის შესაძლებლობა ჩაუნერგოთ ჩვილს ჩვევა სათანადო დასვენება, რაც ხელს უწყობს როგორც მეტყველების, ასევე კუნთების განვითარებას. თქვენ უნდა დაიწყოთ ხელებით, გადახვიდეთ ფეხზე და დაასრულოთ სესია თავის მოფერებით.

ბავშვებისთვის თვითმასაჟის ძირითადი პირობები:

• არ გამოიყენოთ ძალიან დიდი ძალა მითითებულ წერტილებზე დაჭერისას;
• მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, მასაჟი;
• აუცილებელია გადაადგილება მიმართულებით პერიფერიიდან ცენტრისკენ, ანუ ხელებიდან მხრისკენ;
• თქვენ უნდა დაიწყოთ ჩასვლით, შემდეგ გადახვიდეთ სხეულის გახეხვაზე, ზელვაზე და ვიბრაციაზე, ანუ რხევაზე.

ვარჯიშის ხანგრძლივობა დღეში 5-10 წუთია. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით ტრადიციულ ტანვარჯიშამდე და შუადღის საჭმლის შემდეგ, როდესაც ძილის წინ ჯერ კიდევ ბევრი დროა, მაგრამ სიფხიზლის ძირითადი პერიოდი უკან რჩება.

იმისათვის, რომ ეს პროცესი კიდევ უფრო სახალისო გახდეს, ბევრი პედიატრი გვირჩევს მის თამაშად გადაქცევას, ასწავლოს პატარებს მარტივი ლექსები, რომლებიც უნდა წაიკითხონ საკუთარი სხეულის გახეხვის ან მოფერებისას.

ხელის მასაჟი:
საწყისი პოზიცია: იჯექით იატაკზე ან სკამზე, ხელები თქვენს წინ. ბავშვი იწყებს ნელ-ნელა ხელების გახეხვას და ამბობს:

აი ტარი, თარი, თარი, მე ვიყიდი მაშას ქარვას.
თუ ფული დამრჩა, მაშას საყურეებს ვიყიდი.
თუ ნიკელი დამრჩა, მაშას ფეხსაცმელს ვიყიდი.
თუ რამდენიმე პენი დამრჩა, მაშას კოვზებს ვიყიდი.
თუ ბალიშები დამრჩა, მაშას ბალიშებს ვიყიდი.

ყოველი ხაზით უნდა გაიზარდოს გახეხვის ტემპი. გამეორებების რაოდენობა: 2-3. შემდეგ ყელს თბილი პალმებით ათბობენ, ყველა მხრიდან იჭერენ.

როგორც ჩვენს ბაღში,
რამდენი ყვავილი ყვავის:
ვარდები, ყაყაჩოები, მარიგოლდები,
ჭრელი ასტერების ყვავილები,
dahlias და დარჩენილი.
რომელს აირჩევთ?

ეს რითმა შესაფერისია მუშტების მოსახვევად და გასასწორებლად.
თითების ალტერნატიული მასაჟი (თითოეული თითი ცალკე უნდა შეიზილოთ) ტარდება შემდეგი სიტყვებით:

ჩვენ გამოვაცხოთ ბლინები:
პირველი კურდღელს აჩუქეს, კურდღელი ხტუნაო ბაჭიას.
და მეორე მელა, წითური და.
მესამე გადაეცა დათვს, ყავისფერ ძმას.
ჯანდაბა მეოთხე - კატა, კატა ულვაშებით.
მეხუთე ბლინი შემწვარია და ჩვენ თვითონ შევჭამთ.

Ფეხის მასაჟი:
თქვენ უნდა დაარტყით ხელი ხელისგულებით ტერფებიდან თეძოებამდე. შემდეგ ფეხებს ხელის კიდეებით, შემდეგ კი მუშტებით იხეხება. მთელი ამ ხნის განმავლობაში უნდა თქვა:

ტუკი-ტოკი, ტუკი-ტოკი,
ჩაქუჩებმა ზარბაზანი დაიწყეს.
კაკ-კაკ-კაკუ-წერტილი,
ჩაქუჩებმა ზარბაზანი დაიწყეს.
ტუკი-ტოკი, ტოკ-ტოკი,
ასე ურტყამს ჩაქუჩი.

Ფეხის მასაჟი:
საწყისი პოზიცია: სკამზე ჯდომა, ერთი ფეხი მეორეზე გადაკვეთა. ამავდროულად, ადვილია ხელისგულებით მიხვიდეთ ფეხებზე და დაიწყოთ მათი გახეხვა და ზელვა.

ნახვამდის, ნახვამდის,
მოდით ვიყიდოთ ჩექმები ჩემს შვილს
დაიდეთ ფეხებზე,
ბილიკზე გავიდეთ.
შენი შვილი დადის
აცვიათ ახალი თექის ჩექმები.

თავის მასაჟი:
თავის ქალას წრიული მასაჟი კეთდება შემდეგნაირად: მარჯვენა ხელისგულს ურტყამს მარჯვენა ტაძარს, ხოლო თავის უკანა მხარეს მოძრაობს. ამ დროს მარცხენა ხელით შუბლზე ტარდება მასაჟისტური მოძრაობები. ეს ყველაფერი კეთდება რითმის მელოდიით:
კომოდზე ზღარბი ავიდა

მისი ფეხები არ ჩანს.
ის ისეთი ბოროტია,
ხერხემლები არ არის კომბინირებული:
და ვერ ხვდები -
ფუნჯია თუ ზღარბი?
აქ საპონი გადახტა,
და თმაზე მომიჭირა ხელი,
და ადუღდა, ააქაფდა და იკბინა როგორც ვოსპი.
და შეშლილი ტილოდან,
ჯოხიდან ისე გავიქეცი,
და ის მირბის ჩემს შემდეგ,
და ის მგელივით კბენს.

თვითმასაჟი შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა იმპროვიზირებული საგნების გამოყენებით, რომლებსაც შეუძლიათ დამამშვიდებელი და სასიამოვნო გავლენა მოახდინოს სხეულზე (მაგალითად, ძაფის "გაბრტყელება" ფეხებზე და მკლავებზე შეიძლება იყოს სიამოვნება). მთავარია ბავშვს აუხსნათ, რომ ეს ყველაფერი ძალიან სასარგებლოა და კუნთებს დროდადრო შესვენება სჭირდება, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ძალა გაცილებით ნაკლები იქნება.

ბევრმა იცის, რომ ჩვენს სხეულზე არის მრავალი წერტილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე. აკუპრესურას სათავე აქვს Ანტიკური ჩინეთიდა გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ წამლების გარეშე.

აკუპრესურის არსი არის თითების გამოყენება კანის აქტიურ წერტილებზე, რომლებიც არის ნერვული ცენტრების დაბოლოებები, რომლებიც მიდიან გარკვეულ ორგანოებამდე. აკუპრესურის ჩასატარებლად ადამიანმა მკაფიოდ უნდა იცოდეს, დაჭერისას რომელი წერტილები მიაღწევს ეფექტს მკურნალობასა და აღდგენაში, ამიტომ ამ ტიპის მასაჟი საუკეთესოდ შეასრულოს სპეციალურად გაწვრთნილმა ადამიანმა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი ტექნიკა, რომელიც ყველას შეუძლია. ეს ძირითადად ეხება წერტილების მასაჟს დაღლილობის, ნერვული დაძაბულობის და სხეულის ზოგადი მოდუნების მოსახსნელად.
იმ მშობლებისთვის, რომლებსაც არ სურთ მიმართონ მედიკამენტებს ბავშვის ოდნავი შეშფოთების შემთხვევაში, ეს სასარგებლო იქნება შემდეგი რჩევები. ბავშვებისთვის აკუპრესურის ტექნიკის გამოყენების ერთ-ერთი წესი არის გლუვი ბრუნვის მოქმედებები, რადგან მთავარი დავალებაეს არ არის მკურნალობა, არამედ ბავშვის დარწმუნება.

თითქმის ყველა დედა იცნობს მდგომარეობას, როდესაც ბავშვს ცუდად სძინავს და ბევრს ტირის. ამას ბევრი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, როცა ბავშვს ფიზიკურად რაღაც აწუხებს. როგორც წესი, დედას შეუძლია ბავშვის მდგომარეობიდან გამომდინარე დაადგინოს ტირილის მიზეზი: მუცელი მტკივა, კბილები გტკივა, რაღაც ქავილი.
მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ბავშვი უბრალოდ ტირის, გაუგებარია რატომ. ის ხშირად ღელავს თავის ტკივილი. ამისათვის გამოიყენეთ შემდეგი ტექნიკა: მსუბუქად დაჭერით და შეუფერხებლად შეიზილეთ წარბებს შორის ცხვირის ხიდის შუაში მდებარე წერტილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააჭიროთ და შეიზილოთ სიმეტრიული წერტილები თქვენი ბავშვის თვალების გარე კიდეების გასწვრივ.
თავის ტკივილის კიდევ ერთი საშუალებაა თავზე წერტილის მასაჟი, ხაზის შუა ნაწილში, რომელიც გადის თავის ზემოდან ერთი ყურიდან მეორეზე. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვილები სწრაფად წყნარდებიან, როდესაც დედები მათ თავზე ეფერებიან.

თითქმის ყველა ბავშვს აწუხებს კბილების ამოღება და დედები მზად არიან ყველაფერი გააკეთონ ბავშვის დასახმარებლად. და აქ აკუპრესურა შეიძლება სამაშველოში მოვიდეს. აიღეთ ბავშვის ხელი ისე, რომ თქვენი ცერა თითიდაწექი ბავშვის ხელის ზურგზე. იპოვეთ წერტილი ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის, სადაც იწყება ძვალი. ნაზად შეიზილეთ მისი წერტილი, ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას კბილის ტკივილი.

როცა მოლარები გაწუხებთ, მაშინ დააჭირეთ საჩვენებელი თითის ფრჩხილის ხვრელის გარე კუთხეში არსებულ წერტილს, ხოლო თუ კბილი გტკივა მარჯვნივ, მაშინ ხელი მარცხნივ უნდა იყოს და პირიქით.

ყველამ იცის, რომ ჩვილები ადვილად ახდენენ ზედმეტ სტიმულაციას, მაგრამ უბრუნდებიან მათ ნორმალურ მდგომარეობას ნორმალური მდგომარეობაეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული. როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი? წრიული მოძრაობებიიმოქმედეთ ნიკაპის შუა წერტილზე ჯერ 5-ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ 5-ჯერ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ამ წერტილს ასევე უწოდებენ "ანტისტრესს". შუა თითების მასაჟი და მსუბუქი გაჭიმვა, თითოეულ ხელზე 2 წუთი, ასევე ხელს შეუწყობს გადაჭარბებული ექსკლუზიურობის განთავისუფლებას.

მთავარია გახსოვდეთ, რომ აკუპრესურის ჩატარებისას თქვენ გავლენას ახდენთ არა მხოლოდ მნიშვნელოვან წერტილებზე, არამედ თქვენი ხელებით გადასცემთ ბავშვის სიყვარულის ენერგიას, რაც ნიშნავს, რომ ბავშვი მშვიდობას პოულობს.

1. თითის მასაჟი "დაბანა"

რიგრიგობით შეიზილეთ თითოეული თითი. შემდეგ ენერგიულად შეიზილეთ ხელები და ხელები.

ჩვენ ვიცით, ვიცით, დიახ, დიახ, დიახ,

სად იმალება, წყალი!

გამოდი, არაყი,

დასაბანად მოვედით!

დასვენება თქვენს ხელზე

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფეხი.

არა, ცოტა არ იყოს -

გაბედე!

უფრო სახალისო იქნება სახის დაბანა

2. სახის მასაჟი "Sparrow"

ტოტზე ბეღურა იჯდა გამოიყენეთ ორივე ხელი

და საქანელები მასზე. წარბებიდან ნიკაპამდედა

Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი- სარეზერვო ასლი (არც

დაჭერით)

შეიზილეთ ტაძრები

გაფრენის უხალისობა . დეპრესიები დიდია

თითები მარჯვნივ და მარცხნივ

ხელები ბრუნვით მოძრაობებს

მოძრაობა.

3.ლოკოკინების ცხვირის მასაჟი

ვერანდადან კარიბჭემდე იხეხავს საჩვენებელ თითებს

ლოკოკინები სამი საათის განმავლობაში დაცოცავენ შეიზილეთ ნესტოები ზემოდან ქვემოდან

შეყვარებულები სამი საათის განმავლობაში ცოცავდნენ, და ქვემოდან ზევით 10-12 ჯერ

საკუთარ თავზე ქოხების ტარება.

მასაჟი ზრდის იმუნიტეტს ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების მიმართ.

4.ღორის ზურგის მასაჟი

როგორც საბეჭდ მანქანაზე

ორი საყვარელი ღორი

ყველა აკაკუნებს

ყველას ხუჭუჭა:

კაკ-კაკუნი-კაკუნი!

OINK-OINK-OINK-OINK!

ბავშვები ერთმანეთის მიყოლებით მატარებლის მსგავსად დგანან და ხელებს უკანა მხარეს წინ მიიდებიან მდგომი ბავშვი, ბაგა -ბაღის რითმების გამეორებისთვის, 180 გრადუსიანი გახადეთ და მუშტებით სცემეს, შემდეგ კი თითებით მიამაგრეთ და პალმებით აარიდეთ

5. პოზის ვარჯიში "Bunny"

ნახეთ, როგორ ადგა ბაჭია

როგორ ასწია თავი.

კისერი, უკან გაჭიმული

და ოდნავ უკან დაიხარა.

თათი კისერზე, თათი ზურგზე.

სწორი ბაჭია, ისევე როგორც სურათზე!

შეხედე შენ!

Მე აქ ვარ! როგორი ადამიანი ვარ?

ბავშვები ასრულებენ მოძრაობებს ტექსტის შესაბამისად.

6.ბიოლოგიურად აქტიური ზონების მასაჟი

"კურდღელი სასეირნოდ გამოვიდა"

გაციების პროფილაქტიკისთვისდაავადებები

Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი - პალმები შუბლზე დააყენეთ

კურდღელი სასეირნოდ გამოვიდა. თითები სწორი და დაჭერილი

ერთმანეთს („ვიზორი“) და

შუბლდება

უცებ მონადირე გამორბის, შეიზილეთ ფრთები მუშტებით

ის პირდაპირ ბაჭიას ესვრის. ცხვირი

მაგრამ მონადირე არ დაარტყა , ყველა ყურები ხელისგულით შეიზილეთ.

ნაცრისფერი კურდღელი გაიქცა.

7. ფაზური მასაჟი "Washbasin"

ჩვენ უნდა დავიბანოთ თავი . ტაშიტაში დაუკარი

სად არის აქ სუფთა წყალი? აჩვენე ხელები, ხელისგულები მაღლა

MI, შემდეგ უკანა მხარე.

გავხსნათ ონკანი - შ-შ-შ... შეასრულეთ ბრუნვის მოძრაობა

ფუნჯებით("გახსენით ონკანი").

ხელები დაიბანე - შ-შ-შ -… შეიზილეთ ხელი ერთმანეთს.

ჩვენ ლოყებს და კისერს მოგახვევთ ენერგიულად ეფერებოდა ლოყებს

და კისერი მოძრაობებით ზემოდან ქვემოდან.

და დაასხით ცოტა წყალი. მ ნაზად ხელისგულებით

სახე შუბლიდან ნიკაპამდე

8. ბიოლოგიურად აქტიური ზონების მასაჟი „ნებოლიკა“

გაციების პროფილაქტიკისთვის

ყელის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ხელისგულებით მოეხვიეთ კისერს

ჩვენ მას თამამად ვეფერებით. რბილი მოძრაობები ზემოდან

საჩვენებელი თითებით რომ არ დაახველოთ, არ დაიცემინოთ

საჭიროა ცხვირის გახეხვა. შეიზილეთ ცხვირის ფრთები.

შუბლზეც გავიხეხავთ, შუბლზე ხელისგულებს წავუსვით

ხელისგულს ვიზორით ვუჭერთ. "visor" და იზრდება

ცხვირის ფრთები დაფრინავს

გააკეთეთ „ჩანგალი“ თითებით, გაშალეთ საჩვენებელი თითი

ოსტატურად შეიზილეთ ყურები. და შუა თითები და რუბლს შეადგენს

წერტილები ყურების წინ და უკან.

ვიცით, ვიცით - დიახ, დიახ, დიახ!- ხელისგულებს ერთმანეთში ისვამენ.

გაციების არ გვეშინია!

9.ზურგის მასაჟი „სუპი“

ბავშვები ერთმანეთის მიყოლებით დგანან, ხელისგულები წინ უსწრებენ ბავშვს.

ჩიკ-ჩიკ-ჩიკ-ჩა! ხელისგულებს უკრავენ.

აი კომბოსტო ბორშისთვის.

კარტოფილს დავჭრი, ხელისგულების ნეკნებით დავაკრავ.

ჭარხალი, სტაფილო,

ნახევარი თავი ხახვი მუშტებს ურტყამს.

დიახ, ნივრის კბილი.

ჩიკ-ჩოკი, ჩიკ-ჩოკი - ხელისგულებით დარტყმა.

და ბორში მზად არის.

10.ყურის მასაჟი"ტილიბომი"

მეთოდით ჩინური მედიცინა

ტილი-ტილილი, ტილი-ბომ! გადაკეცეთ წინ ყურები

და გაათავისუფლე ისინი ისე, რომ იგრძნო

ბამბა.

კურდღელმა შუბლით ჩამოაგდო ფიჭვის ხე. გაიყვანეთ წილები ქვემოთ და შიგნით

მხარეები.

ვწუხვარ კურდღლის გამო: ტრაგუსის მასაჟი.

კურდღელი ატარებს კონუსს. მასაჟი ზედა curl.

იჩქარეთ და გაიქეცით ტყეში ყურები ხელისგულებით შეიზილეთ.

მიეცით კურდღელს კომპრესი! ყურები ხელისგულებით მოისვით.