क्या मुझे दूध पिलाने के लिए निपल्स तैयार करने की ज़रूरत है? मुद्दे का शारीरिक पक्ष. तैयारी का सबसे महत्वपूर्ण पहलू

गर्भावस्था एक अद्भुत समय होता है। यह रोमांचक प्रत्याशा और सुखद चिंतन का समय है। पूरे नौ महीनों तक, बच्चा, अपनी माँ के पेट में रहते हुए, अविश्वसनीय परिवर्तन के चरणों से गुजरता है। और इस समय माँ के पास अपने खजाने के जन्म की तैयारी करने का एक उत्कृष्ट अवसर है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं बच्चे के जन्म की तैयारी को गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी, प्रशिक्षण से जोड़ती हैं सही श्वास, साथ ही अधिग्रहण के साथ आवश्यक वस्तुएंशिशु देखभाल के लिए. लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि स्तनों को दूध पिलाने के लिए कैसे तैयार किया जाए, इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव आते हैं। और स्तन ग्रंथियां- अपवाद नहीं. गर्भधारण के कुछ सप्ताह बाद, स्तन काफी भारी हो जाते हैं और आकार में वृद्धि हो जाती है। निपल्स के एरिओला गहरे हो जाते हैं, उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और कई कोलोस्ट्रम - प्राथमिक दूध का स्राव करना शुरू कर देते हैं।

आपको अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करने की आवश्यकता क्यों है?

वास्तव में, प्रारंभिक क्रियाएंये केवल दूध पिलाने के दौरान स्तनों को फटने से बचाने के बारे में नहीं हैं। लेकिन स्तनों के आकार और दृश्य आकर्षण को सही स्थिति में बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। खुद को नुकसान पहुंचाए बिना स्तनपान की तैयारी कैसे करें?

स्तनों और निपल्स को कैसे पकाएं

1. शुरुआत में ही आपको निपल्स का प्रकार निर्धारित करना चाहिए। मुख्य बात यह है कि वे पीछे की ओर मुड़े हुए या सपाट नहीं होते हैं, क्योंकि इस आकार में बच्चे के लिए चूसने के लिए माँ के स्तन को पकड़ना मुश्किल होता है। यह पता लगाने के लिए कि आपके निपल का आकार कैसा है, आप एक बर्फ का टुकड़ा ले सकते हैं और उसे निपल पर रगड़ सकते हैं। चूची सामान्य आकारउत्तल, कठोर और आगे की ओर खिंचेगा। ठंड से उल्टे निपल्स एरिओला में और भी गहरे हो जाते हैं। और चपटे वाले ठंड के संपर्क में आने पर उतने ही चपटे रहते हैं।
2. गर्भावस्था के दौरान भी, आपको आरामदायक, सहायक ब्रा के साथ-साथ खुले कप और चौड़ी पट्टियों वाली नर्सिंग ब्रा का भी ध्यान रखना होगा। प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, आकार सही ढंग से चुना जाना चाहिए, ताकि कुछ भी न चुभे और महिला आरामदायक रहे। स्तनपान के दौरान विशेष अंडरवियर के बिना ऐसा करना मुश्किल है: यह आरामदायक, व्यावहारिक और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित है।
3. न केवल पेट की त्वचा, बल्कि छाती पर भी खिंचाव के निशान होने की आशंका होती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियां काफी और नाटकीय रूप से बढ़ सकती हैं। बिना तैयारी के, शुष्क त्वचा खिंचाव बर्दाश्त नहीं कर पाती और इसलिए खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। विशेष मॉइस्चराइजिंग क्रीम स्ट्रेच मार्क्स को रोकने का उत्कृष्ट काम करती हैं। वे त्वचा को लोचदार, मुलायम बनाते हैं, संयोजी ऊतक (खिंचाव के निशान) को टूटने से रोकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम चुनते समय उत्पाद की संरचना पर ध्यान देना जरूरी है। यह अच्छा है जब इसमें कम रसायन और बहुत सारे प्राकृतिक तेल हों। इसमें आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है प्रसवोत्तर अवधि. स्तन उपचार से पूरी तरह बचने की सलाह दी जाती है। विभिन्न माध्यमों से. और यदि यह आवश्यक है, तो बेबी क्रीम या तेल का उपयोग करना बेहतर है।
4. ठंडा और गर्म स्नान. बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी त्वचा को टोन करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जैसे कि इसे प्रशिक्षित कर रहा हो। विपरीत तापमान के पानी में त्वचा का बारी-बारी से संपर्क स्तनपान के लिए स्तन की उत्कृष्ट तैयारी है। हाँ, यदि संभव हो तो ठंडा और गर्म स्नानप्रतिदिन लेने की सलाह दी जाती है।
5. मालिश. मालिश को ऊतकों को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन प्रसव पूर्व स्तन की तैयारी के लिए मालिश वर्जित है। गर्भवती महिलाओं को अपने निपल्स को नहीं छूना चाहिए, क्योंकि उन्हें उत्तेजित करने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो गर्भपात का कारण बन सकता है या गर्भपात का कारण बन सकता है। समय से पहले जन्म. गर्भावस्था के दौरान स्तनों पर प्रभाव बहुत ही नाजुक और सावधान रहना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि में, स्तन की मालिश की जा सकती है, और कुछ मामलों में यह आवश्यक भी है (उदाहरण के लिए, रक्त जमा होने, दूध के रुकने और अन्य समस्याओं के मामले में)।
6. स्तनपान (स्तनपान) पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने से किसी भी माँ को कोई नुकसान नहीं होगा। बातचीत के दौरान एक अनुभवहीन मां के सभी सवालों के जवाब दिए जाएंगे, जिसमें स्तनपान के लिए स्तनों को तैयार करने से जुड़े सवाल भी शामिल हैं।

अगर आपके निपल्स सपाट हैं

जब आपके निपल्स सपाट हों तो क्या करें? दरअसल, जब सपाट निपल्सशिशु द्वारा स्तन को पकड़ने में समस्या हो सकती है। अगर किसी महिला के स्तन की संरचना ऐसी ही है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। शायद, अजन्मा बच्चाबिना किसी समस्या के खाएंगे.

विशेष व्यायाम से निपल को फैलाने में मदद मिलेगी:

आपको दो अंगुलियों से निपल को एरिओला से पकड़ना होगा, निचोड़ना होगा और फिर छोड़ देना होगा। एक मिनट तक प्रदर्शन करें. फिर दूसरे निपल के साथ भी यही क्रिया करें;

उंगलियों के बीच निपल को नीचे से ऊपर की ओर घुमाना;

अपनी उंगलियों से एरिओला और निपल्स को हल्का, अल्पकालिक पिंच करना, लेकिन अपने नाखूनों से नहीं।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि निपल्स की अत्यधिक उत्तेजना गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकती है, खासकर यदि गर्भावस्था अभी भी बहुत शुरुआती है। और अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि आपके अपने कार्य सही हैं।

यदि आपके बच्चे के खाने से इंकार करने का कारण सपाट निपल है, तो सिलिकॉन ब्रेस्ट पैड मदद करेंगे। वे फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और आते हैं अलग अलग आकार(कुछ-कुछ शांत करनेवाले की याद दिलाता है)। निपल्स पर ढाल लगाई जाती है और बच्चा उनके माध्यम से स्तन का दूध पीता है।

निपल की बढ़ती चिड़चिड़ापन से कैसे छुटकारा पाएं

बच्चे के जन्म और दूध पिलाने की शुरुआत के बाद, कई महिलाएं निपल क्षेत्र और उसके क्षेत्र में असुविधा महसूस करती हैं अत्यधिक संवेदनशीलता. असुविधा का अनुभव न करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• बच्चे को स्तन से ठीक से लगाना और उसे स्तन से छुड़ाना आवश्यक है! शायद बच्चा ग़लत पकड़- निपल घायल हो गया है, और इसलिए असहजता. जब बच्चा खा चुका हो, तो आपको उसके मुंह से जबरदस्ती निप्पल बाहर नहीं निकालना चाहिए। अपनी उंगली से निपल को छुड़ाने में उसकी मदद करें। एक नियम के रूप में, जब बच्चा ठीक से दूध पीना शुरू कर देता है, तो 1-2 दिनों के बाद स्तन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
• मोटे बदलें अंडरवियरनरम प्राकृतिक कपड़ों से बने लिनेन के लिए। कठोर ऊतक संभवतः पहले से ही घायल निपल्स को परेशान कर रहा है।
• अपने निपल्स को न रगड़ें या उनमें अल्कोहल या अन्य आक्रामक पदार्थ युक्त उत्पाद न रगड़ें!
• अपने निपल्स का उपचार बेपेंटेन या जैसे हीलिंग एजेंटों से करें समुद्री हिरन का सींग का तेल. बेपेंटेन माइक्रोक्रैक का इलाज करता है और एरिओला पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है। इसके अलावा, यह शिशु के लिए सुरक्षित है।
• यदि पैपिला को चोट लगी है, तो आप चाय सेक बना सकते हैं, साथ ही कैमोमाइल और ओक छाल के काढ़े से सेक भी बना सकते हैं।

जो नहीं करना है

• अपने निपल्स को तौलिये से रगड़ें। यह विधिदूध पिलाने के लिए स्तन तैयार करना सोवियत काल से ही जाना जाता है। कई प्रसूति विशेषज्ञ अभी भी तर्क देते हैं कि निपल्स को खुरदरे तौलिये से रगड़ना आवश्यक है। वास्तव में, कठोर ऊतकों के संपर्क में आने पर, निपल पर माइक्रोक्रैक बन जाते हैं, जो नग्न आंखों के लिए अदृश्य होते हैं। इसके बाद, ये माइक्रोक्रैक संक्रमण का प्रवेश द्वार बन जाएंगे। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान निपल्स की उत्तेजना से भरा होता है खतरनाक परिणाम, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था।
• बच्चे के जन्म के बाद अपने निपल्स पर क्रीम और अन्य उत्पाद लगाएं। प्रकृति ने स्वयं सुरक्षा का ध्यान रखा महिला स्तन, शरीर में महिला स्तन के निपल्स और एरिओला के लिए एक विशेष सुरक्षात्मक स्नेहक के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू होती है। दिलचस्प बात यह है कि यह सुरक्षात्मक स्नेहक केवल बच्चे के जन्म के बाद ही दिखाई देता है और इसे कमजोर और नाजुक महिला स्तन को क्षति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, आपको "विशेष" नहीं खरीदना चाहिए अतिरिक्त धनराशिसुरक्षा। जाहिर है, वे एक नर्सिंग मां की मदद नहीं करेंगे, लेकिन उनमें मौजूद एलर्जेनिक पदार्थों को देखते हुए वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में निपल्स को सूंघना आवश्यक है: जब उनमें दरारें हों। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो केवल डॉक्टर को ही जांच के बाद ही मरहम लिखना चाहिए, क्योंकि सक्रिय पदार्थकोई भी जेल इसका कारण बन सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाएक बच्चे में.
• अपने निपल्स को सख्त करो. अपने स्तनों को समझदारी से दूध पिलाने के लिए तैयार करें! जानबूझकर वायु स्नान करने या अपने स्तनों को बर्फ के टुकड़ों से पोंछने की कोई आवश्यकता नहीं है! इसके अलावा, स्तनपान के दौरान, स्तनों को हाइपोथर्मिया से बचाया जाना चाहिए!

क्या स्तनों का वही आकार बनाए रखना संभव है?

वास्तव में, स्तन पिलानेवाली- एक खूबसूरत महिला के स्तनों के लिए एक संपूर्ण परीक्षण। इसकी सुंदरता और लोच बनाए रखने के लिए, आपको पारंपरिक, प्रसिद्ध नियमों का पालन करना होगा:

सही आकार की आरामदायक, सहायक ब्रा पहनें;
- प्राकृतिक कपड़ों से बने आरामदायक अंडरवियर पहनें;
- दूध पिलाने की अवधि के दौरान, जब स्तन दूध से भर जाते हैं, कूदने और दौड़ने से बचें;
- सोते समय, "अपने पेट के बल" स्थिति न लें;
- आप अचानक वजन कम नहीं कर सकते या वजन कम नहीं कर सकते, सब कुछ धीरे-धीरे होना चाहिए;
- बच्चे को दूध पिलाना सही आरामदायक स्थिति में होना चाहिए;
- स्तन सौंदर्य में मदद मिलेगी प्राकृतिक तेल, अर्थात् उन्हें रगड़ना।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शर्त महिला आकृतिस्तनों सहित, काफी हद तक वंशानुगत कारक पर निर्भर करता है, साथ ही इस बात पर भी निर्भर करता है कि एक महिला अपने शरीर की किस हद तक देखभाल करती है और सही छविज़िंदगी।

स्तनपान के लिए तैयारी में मदद के लिए स्तन व्यायाम

1. पथपाकर। उत्पादन करना एक गोलाकार गति में, आप एक ही समय में दो स्तनों को सहला सकते हैं। तेल से मालिश करने की अनुमति है।
2. स्तन को आधार से लेकर निपल तक सभी तरफ से सहलाएं। आप एक ही समय में दो स्तनों को भी सहला सकती हैं।
3. छाती ऊपर उठती है. स्तन को अपने हाथ की हथेली से नीचे से उठाया जाता है, और दूसरे हाथ से ऊपर से नाजुक ढंग से दबाया जाता है। दूसरे स्तन के साथ भी ऐसा ही करें।
4. ढीले स्तनों के खिलाफ व्यायाम करें। सीधे बैठो। हाथ ऐसे मुड़े हुए हैं मानो प्रार्थना के लिए हों, कोहनियाँ बगल में फैली हुई हों। हथेलियाँ ऊपर "देखें"। अब आपको प्रेस करना है निचले भागहथेलियाँ एक-दूसरे पर, और साथ ही छाती को सहारा देने वाली मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाएंगी।

लैक्टोस्टेसिस को रोकने के लिए हल्की मालिश उपयोगी है। आप प्रत्येक दूध पिलाने से पहले अपने स्तनों की मालिश कर सकती हैं; हालाँकि, मालिश की क्रिया पेशेवर नहीं है, बच्चे के लिए दूध चूसना आसान बनाने के लिए स्तनों को हल्का सा मसलना ही पर्याप्त है।

संक्षेप में, मैं एक बार फिर उस पर ध्यान देना चाहूंगा विशेष प्रशिक्षणस्तनपान कोई अनिवार्य और आवश्यक चीज़ नहीं है। उन असाधारण मामलों को छोड़कर, जब कुछ कारणों से बच्चे को दूध पिलाना मुश्किल हो जाता है, तो निपल की तैयारी सभी प्रसवपूर्व तैयारियों का एक अतिरिक्त हिस्सा है। यह याद रखना चाहिए कि स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और इस प्रक्रिया में सब कुछ पहले से ही प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है और बुद्धिमानी से व्यवस्थित किया गया है। इस "तंत्र" में अनावश्यक कठोर हस्तक्षेप से कोई लाभ नहीं होगा। एक और चरम है: मिलीभगत, ख़राब जीवनशैली और अस्वच्छ स्थितियाँ, ये कारक भी इसमें योगदान नहीं देते हैं उचित तैयारीस्तनपान के लिए महिलाएं. इसलिए, अपने निपल्स को तैयार करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

और यह दूध पिलाने को बच्चे के साथ संचार के आनंदमय क्षणों में बदल देगा।

अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करना

• गर्भवती माँ को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान उसके स्तन धीरे-धीरे बढ़ेंगे। इसलिए, यह आवश्यक है (अधिमानतः कपास) जो छाती को संकुचित न करे, बल्कि छाती को ऊंचे स्थान पर रखे। पट्टियाँ इतनी चौड़ी होनी चाहिए कि वे त्वचा में न कटें और रक्त संचार में बाधा न डालें।
• निपल का आकार बहुत व्यक्तिगत होता है। . गर्भावस्था के दौरान भी अपने निपल्स के आकार की जांच करें। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के बाद, अपनी उंगलियों को निपल्स के चारों ओर फिराएं। यदि वे मजबूती से चिपकते नहीं हैं, लेकिन सपाट रहते हैं या अंदर की ओर सिकुड़ जाते हैं, तो आपको शुरुआत करने में कठिनाई हो सकती है। स्तनपान. इसलिए, पिछले महीनों में, सपाट या उल्टे निपल्स की सावधानीपूर्वक मालिश करें। ऐसा करने के लिए, निपल को तीन उंगलियों से पकड़ें और हल्के से मालिश करें और इसे बाहर की ओर खींचें। परिणामस्वरूप, निपल अधिक प्रमुख हो जाएगा।

मतभेद: गर्भपात का खतरा ( निरंतर स्वरपेट, सताता हुआ दर्दपेट के निचले हिस्से, खूनी निर्वहन)।

• किसी भी आकार के निपल के लिए - स्तन की मालिश (घड़ी की दिशा में) छातीस्नान के बाद 5 मिनट के लिए निपल को)।
• दूध इकट्ठा करने के लिए विशेष कप खरीदें (AVENT कंपनी)।
• सही और तर्कसंगत रूप से खाने की कोशिश करें और यह निश्चित रूप से आपको स्तनपान के लिए अच्छी तैयारी में मदद करेगा।
• स्तनपान कराने वाली माताओं से बात करें. पता लगाएं कि वे स्तनपान की चुनौतियों का सामना कैसे करती हैं।

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निपल दरार की रोकथाम

• ब्रा में सख्त कपड़ा डालें, उन्हें दिन में 2-3 बार बदलें, क्योंकि कभी-कभी कोलोस्ट्रम, एक तरल पदार्थ, गर्भावस्था के चौथे महीने में ही स्तनों से निकलना शुरू हो जाता है। हल्का पीला रंग. डरो मत! बात बस इतनी है कि आपका शरीर धीरे-धीरे आपके बच्चे को दूध पिलाने की तैयारी कर रहा है। अपने स्तनों को बार-बार धोने की कोशिश करें, सख्त कपड़े बदलें और अपनी ब्रा को (अधिमानतः उबालकर) धोएं।
• निपल्स को दिन में 2-3 बार बाँझ सूरजमुखी, समुद्री हिरन का सींग से चिकनाई दें, जैतून का तेल, विटामिन ई (तेल घोल), कैलेंडुला मरहम या तेल, प्रोपोलिस मरहम या अन्य पौष्टिक तेल।
• हर्बल तेल तैयार करने की योजना: जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा, आदि) में से एक को तल पर रखें। ग्लास जार. अपरिष्कृत डालो वनस्पति तेलताकि तेल सभी घास को संतृप्त कर दे और घास के स्तर से 1-1.5 सेमी ऊपर हो, लेकिन जार की ऊंचाई के आधे से अधिक नहीं। जार रखें पानी का स्नान 40 मिनट के लिए (पैन के तल पर एक कपड़ा रखें, जड़ी-बूटियों और तेल के साथ एक जार रखें, पैन में पानी डालें ताकि पानी का स्तर जार में तेल के स्तर से अधिक हो, लेकिन किनारे से 2 सेमी नीचे हो) जार)। किसी अंधेरी, गर्म जगह पर 7 दिनों तक रखें। 7 दिनों के बाद छानकर फ्रिज में रख दें। शेल्फ जीवन - 6 महीने. कई प्रकार के तेल तैयार करने की सलाह दी जाती है (जड़ी-बूटी के आधार पर, वे अलग-अलग बच्चों में अलग-अलग तरीके से कार्य कर सकते हैं)।
• कम से कम एक तेल बच्चे के जन्म से एक महीने पहले बनाया जाना चाहिए और स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करते समय इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
• 37 सप्ताह की गर्भावस्था से भावी पिता द्वारा स्तन का "पुनरुद्धार" भी बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, पिताजी अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपना मुँह वोदका या अल्कोहल युक्त किसी चीज़ से धोते हैं, यदि संभव हो तो अपने होंठों से निपल के पूरे क्षेत्र को बहुत धीरे से पकड़ते हैं, और दिन में एक बार 7 मिनट के लिए प्रत्येक स्तन को चूसते हैं। आम तौर पर, आपके मुंह में कोलोस्ट्रम का स्वाद मीठा होगा। पिताजी द्वारा स्तन की यह तैयारी: निपल का आकार बनाती है, सबसे अधिक प्रभावी रोकथामदरारें, गर्भवती महिला के शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने को उत्तेजित करती है (स्तन पुनर्जीवन के दौरान, ऑक्सीटोसिन का उत्पादन उत्तेजित होता है, जिससे सक्रिय, बहुत दीर्घकालिक और ऑन-टर्म प्रसव नहीं होता है)।

स्तन रोगों को रोकने के लिए स्तन को सख्त बनाना

स्तन रोगों से बचाव के लिए () स्तनों को सख्त करना जरूरी है:

• 25 सप्ताह से, प्रतिदिन वायु स्नान करें, 10-15 मिनट के लिए दिन में 1-2 बार अपने स्तनों को खुला रखें, और 30 सप्ताह से, 20-30 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार, जिमनास्टिक या साधारण के साथ वायु स्नान को मिलाएं घरेलू काम (फर्श, बर्तन धोना, फोन पर बात करना आदि);
• सुबह अपने आप को कमरे के तापमान पर ठंडे पानी से कमर तक धो लें;
• शॉवर से ठंडे पानी की धारा से छाती की दक्षिणावर्त मालिश करें;
• इसके विपरीत छाती पर पानी डालना (बाल्टी में डालना)। ठंडा पानी, शॉवर चालू करें
• टी=36सी. बारी-बारी से शॉवर और करछुल से बाल्टी से स्तनों को पानी दें, मात्रा
• विकल्प कम से कम 5);
• सामान्य स्नान ठंडा पानी;
• बर्फ के टुकड़े से दक्षिणावर्त मालिश करें (सेंट जॉन पौधा काढ़ा - 3 बड़े चम्मच
• प्रति लीटर, ठंडा करें, फ्रीजर में क्यूब्स में जमा दें);
• के साथ स्नान समुद्री नमक(दिन में 2 बार 1 घंटे के लिए, पानी का तापमान - अधिक नहीं
• 37°C)
• स्नान (अधिमानतः सप्ताह में 2 बार);
• पूल में तैरना (अधिमानतः सप्ताह में 2 बार)

आइस क्यूब मालिश के लिए मतभेद और जल प्रक्रियाएं: गर्भपात का खतरा (पेट में लगातार दर्द, पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, दाग)

स्तनपान में सुधार के लिए व्यायाम

व्यायाम का एक सेट स्तन के दूध उत्पादन कार्यों को सक्रिय करने में मदद करेगा, इसे कम से कम एक बार करें। प्रति दिन, और गर्भावस्था के अंत में 2 आर। एक दिन में।

जन्म के तुरंत बाद बच्चे को मां के स्तन से लगाना बेहद जरूरी है। यह केवल खिलाने-पिलाने की प्रक्रिया नहीं है, यह वृत्ति के स्तर पर एक संकेत है जो परस्पर घनिष्ठता उत्पन्न करता है। और भविष्य में, स्तनपान आपके बच्चे को स्वस्थ रूप से विकसित होने में मदद करेगा। लेकिन सब कुछ सुचारू रूप से चलने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करें.

के लिए भोजन संबंधी समस्याओं से बचें, आपको गर्भावस्था के दौरान स्तनों को तैयार करना शुरू करना होगा।

में सोवियत कालवी प्रसवपूर्व क्लीनिकउन्होंने गर्भवती माताओं को अपने निपल्स को सख्त करने के लिए उन्हें किसी खुरदरे कपड़े से रगड़ने की सलाह दी। यह अभी भी ऐसा करने लायक नहीं है। कठोर कपड़ा, विशेष रूप से यदि अधिक इस्तेमाल किया गया हो, तो निपल को नुकसान पहुंचा सकता है। और जो दरारें दिखाई देती हैं वे संक्रमण का प्रवेश द्वार हैं।

हम स्तनपान के लिए स्तन को तैयार करने के अधिक कोमल तरीकों का उपयोग करेंगे और इस सवाल का जवाब देंगे कि बच्चे के जन्म से पहले स्तनपान के लिए स्तन को कैसे विकसित किया जाए।

स्वाभाविक रूप से, आपके स्तनों को प्रतिदिन धोने की आवश्यकता होती है, लेकिन कोशिश करें कि अपने निपल्स पर साबुन न लगाएं, क्योंकि साबुन उन्हें सुखा सकता है नाजुक त्वचा. स्वस्थ निपल्स को किसी चीज़ से चिकना करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन्हें मजबूत करना और उन्हें कम संवेदनशील बनाना उपयोगी होगा।

काली चाय के लिए

साधारण काली चाय इसमें हमारी मदद करेगी। दिन में कई बार चाय की पत्तियों में भिगोए हुए नैपकिन को अपने निपल्स पर रखें। यदि आपके पास ओक की छाल है तो यह और भी अच्छा है। इसे पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बनाएं, इसे ठंडा होने दें और अपने पैपिला को नहलाएं या चाय के कंप्रेस की तरह ही कंप्रेस बनाएं।

स्तनपान से पहले अपने स्तनों को सख्त कैसे करें

बच्चे के जन्म से पहले दूध पिलाने के लिए स्तनों को कैसे विकसित किया जाता है, इस सवाल का जवाब सख्त होने के अनुयायियों को भी पता है, क्योंकि स्तनों को भी सख्त करने की आवश्यकता होती है। के साथ शुरू वायु स्नान. बस 10-15 मिनट के लिए अपनी छाती खुली रखकर घूमें। अगला कदम है अपनी छाती पर ठंडा और फिर ठंडा पानी डालना। जब आप स्नान करें तो अंत में इसे अपनी छाती पर डालें। ठंडा पानी. ध्यान से! शीतकालीन तैराकी के लिए रिकॉर्ड बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें।

निपल्स को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना भी उपयोगी है, यह भी एक सख्त प्रक्रिया है। यह बहुत अच्छा है अगर बर्फ जड़ी बूटियों के काढ़े से बना हो, वही ओक की छाल, आप कैमोमाइल, एक स्ट्रिंग ले सकते हैं। बर्फ को अपनी छाती के पास ज्यादा देर तक न रखें, आपको जमना नहीं चाहिए। दिन में एक बार निपल्स को बर्फ से पोंछना काफी है।

स्तनपान कराने से पहले अपने निपल के आकार की जाँच करना

कुछ महिलाओं के निपल्स चपटे या उल्टे होते हैं। इस मामले में, शिशु के लिए स्तन को सामान्य रूप से पकड़ पाना मुश्किल होगा, और इससे निपल में चोट लगने का खतरा रहता है। कैसे जांचें कि आपके निपल का आकार कैसा है? ऐसा करने के लिए, ध्यान से बड़े और तर्जनीएरिओला सीमा के साथ विपरीत दिशा से निपल को निचोड़ें। उत्तल आकार वाला एक निपल आगे की ओर चिपका रहेगा, जबकि एक उल्टा निपल पूरी तरह से "छिप" जाएगा।

सपाट या उल्टे निपल्स वाले स्तनों को तैयार करने के लिए, एक साधारण मालिश करें। दो उंगलियों का उपयोग करके, धीरे से निपल को बाहर खींचें, इसे थोड़ा मोड़ें। शायद आपको यह याद दिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपके हाथ साफ धोने चाहिए, और आपके नाखूनों को काटा और फाइल किया जाना चाहिए?

लेकिन इससे पहले कि आप ऊपर वर्णित मालिश करना शुरू करें, अपनी गर्भावस्था का प्रबंधन करने वाले डॉक्टर से परामर्श लें। निपल्स को उत्तेजित करने से गर्भाशय संकुचन हो सकता है, जो कुछ स्थितियों के लिए बेहद अवांछनीय है।

फार्मासिस्ट निपल के आकार को बदलने के लिए विशेष उपकरण बेचते हैं, तथाकथित सुधारक। उन्हें पहनने की जरूरत है हाल के महीनेगर्भावस्था, दिन में पांच मिनट से शुरू। धीरे-धीरे पहनने का समय बढ़ाकर प्रतिदिन आधा घंटा करें।

बच्चे के जन्म के बाद, उसे दूध पिलाने से पहले 15 मिनट तक करेक्टर्स लगाना जारी रखें।

दूध पिलाने की तैयारी के रूप में स्तन की मालिश करें

हम गर्भवती माताओं को रोजाना अपने स्तनों की मालिश करने की सलाह दे सकते हैं। इसे करें सुबह बेहतरऔर शाम को सोने से पहले. मालिश में सरल तकनीकें शामिल हैं:

1. छाती को गोलाकार रूप से सहलाना। एक ही समय में दोनों हाथों का प्रयोग करें। बहुत कोमल और सौम्य. हम निपल्स और एरिओला को नहीं छूते हैं!

2. हम पहले स्तन को ऊपर से निपल तक, फिर बगल से और अंत में नीचे से सहलाते हैं। हम एक ही समय में दोनों ग्रंथियों की मालिश करते हैं।

3. नीचे से लें बायां स्तनवी बायां हाथऔर इस समय इसे थोड़ा ऊपर उठाएं दांया हाथऊपर से धीरे से दबाएं. हम दबाते हैं, इसका मतलब ये नहीं कि हम पूरी ताकत से दबाते हैं! सब कुछ बहुत सौम्य और साफ-सुथरा है।

प्रत्येक तकनीक को 5 बार निष्पादित करें। यह मालिश आपके स्तनों को मजबूत बनाएगी और यदि आपको बाद में दूध निकालने की आवश्यकता हो तो यह उपयोगी होगी।

सही ब्रा चुनना महत्वपूर्ण है, किसी भी परिस्थिति में यह आपके स्तनों को निचोड़ नहीं सकता। गर्भावस्था के दौरान, कुछ हफ्तों के बाद आपकी ब्रा का आकार बदलना पड़ सकता है। इसलिए, बहुत सारे अंडरवियर न खरीदें, हो सकता है कि यह जल्द ही आप पर फिट न हो। चौड़ी पट्टियों वाली और अधिमानतः प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा चुनें।

के अलावा शारीरिक प्रशिक्षणमनोवैज्ञानिक आचरण करना भी आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान खुश नर्सिंग माताओं के साथ संवाद करना बहुत उपयोगी होता है। भोजन प्रक्रिया से उन्हें बहुत सारी सुखद भावनाएँ मिलती हैं और वे उन्हें आपके साथ साझा करने में प्रसन्न होंगे। बच्चों के पालन-पोषण के बारे में सकारात्मक साहित्य पढ़ना भी उपयोगी है, जिसमें बताया गया है कि बच्चे को ठीक से दूध कैसे पिलाया जाए। आपको स्पष्ट होना चाहिए कि आप स्तनपान कराएंगी और इससे आपको और बच्चे दोनों को आनंद मिलेगा। गर्भवती माताओं के लिए उन कक्षाओं में भाग लेना उचित है जो भोजन पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वहां वे आपको बताएंगे कि अपने बच्चे को सही तरीके से स्तन से कैसे चिपकाएं और आपको बताएंगे कि फटे हुए निपल्स से कैसे बचा जाए। आमतौर पर, ऐसी कक्षाएं प्रसवपूर्व क्लीनिकों या में आयोजित की जाती हैं प्रसूति अस्पताल.

यदि आप चिंतित हैं कि स्तनपान कराने से आपके स्तनों का आकार खराब हो जाएगा, तो आपको गर्भावस्था के दौरान ही इसका विरोध करना शुरू कर देना चाहिए।

जिम्नास्टिक इसमें हमारी मदद करेगा। अपने सुबह के वार्म-अप के दौरान, 2-3 मजबूती देने वाले व्यायाम करें। पेक्टोरल मांसपेशियाँ, उदाहरण के लिए, "प्रार्थना" अभ्यास:

कुर्सी पर सीधे खड़े हों या बैठें। अपनी भुजाओं को छाती के स्तर पर रखें, हथेलियाँ एक साथ, ऊपर की ओर। कोहनियाँ भुजाओं की ओर। अपनी हथेलियों के निचले हिस्सों को एक-दूसरे के खिलाफ जोर से दबाना शुरू करें। उसी समय, नीचे स्थित मांसपेशियां स्तन ग्रंथियां. अर्थात्, वे स्तनों को सहारा देते हैं, उन्हें ढीले होने से बचाते हैं।

पहले अभ्यास का एक रूपांतर दूसरा है, जिसे "प्याज" कहा जाता है:

प्रारंभिक स्थिति वही है. हाथ आपके सिर के ऊपर, हथेलियाँ एक साथ, उंगलियाँ ऊपर। हम अपनी हथेलियों के निचले हिस्सों को भी निचोड़ते हैं।

एक से तीस तक की गिनती में हम अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हैं, फिर आराम करते हैं। आपको 10 दोहराव से शुरू करना होगा, फिर तीस तक बढ़ाना होगा।

इस तैयारी के लिए धन्यवाद, आपके बच्चे को पर्याप्त स्तनपान मिलेगा, और आप बच जाएंगी सुंदर वक्षऔर अपने बच्चे के जीवन के शिशु काल की अद्भुत यादें सुरक्षित रखें।

गर्भवती होने पर भी, एक महिला को मनोवैज्ञानिक रूप से इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि वह अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराएगी। गर्भवती महिला को इसके महत्व के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए मां का दूधबच्चे के लिए और पहले से ही स्तनपान कराने की मानसिकता बनाएं।

गर्भवती माँ के रिश्तेदार और दोस्त भी इसमें उसकी मदद कर सकते हैं, जिससे जन्म के सफल परिणाम और अच्छे स्तनपान की उपस्थिति दोनों में आत्मविश्वास पैदा होता है।

स्तनपान शुरू करना

स्तनपान के लिए अपने स्तनों को तैयार करने के लिए, एक महिला को पहले से ही कुछ सिफारिशों का पालन करना शुरू करना होगा:

नवजात शिशु कितना खाता है?

जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, बच्चे को केवल 10-15 ग्राम कोलोस्ट्रम की आवश्यकता होगी। यह रकम कोई भी मां अपने बच्चे को दे सकती है। दूध की कमी या फ्लैट निपल्स के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। 4-6 दिनों में, कोलोस्ट्रम को दूध से बदल दिया जाता है। प्रति खुराक मात्रा धीरे-धीरे बढ़कर 50 - 80 मिली हो जाती है। 1 सप्ताह तक, बच्चा पहले से ही प्रति दिन लगभग 400 मिलीलीटर दूध खाता है। जीवन के दूसरे सप्ताह तक, बच्चा प्रति आहार 80-110 मिलीलीटर दूध खाता है।

पढ़ें एक साल से कम उम्र के बच्चे को कितना खाना चाहिए।

स्तनपान की समस्याओं से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि घबराएं नहीं, अच्छा खाएं, बच्चे को अधिक बार स्तन से लगाएं, तभी आप स्तनपान को बनाए रखने और जारी रखने में सक्षम होंगी। पहले दो सप्ताह के दौरान आपको महसूस हो सकता है दर्दनाक संवेदनाएँदूध पिलाने के दौरान स्तन में. यह आदर्श है, क्योंकि त्वचा अभी भी बहुत नाजुक है और निरंतर पुनर्जीवन के लिए अभ्यस्त नहीं है। स्तन को छूने के बाद पहले सेकंड में दर्द का अनुभव होना सामान्य है, लेकिन अगर यह स्तनपान के दौरान लगातार बना रहता है, तो आपको अभी भी इस पर काम करने की आवश्यकता है। सही आवेदन. दरारों की उपस्थिति और विकास को रोकने के लिए अपने निपल्स की स्थिति की निगरानी करें।

2 से 3 सप्ताह के बाद, अधिकांश माताएं स्तनपान और अपने बच्चे के साथ निकटता का आनंद लेना शुरू कर देती हैं। मुख्य बात यह है कि लगातार बने रहें और आने वाली कठिनाइयों पर ध्यान न दें। अच्छा स्तनपानयह विशेष रूप से अनुप्रयोगों की आवृत्ति पर निर्भर करता है, विशेषकर रात में और सही पकड़एक बच्चे के रूप में स्तन.

नमस्ते, गर्भवती माताओं! स्तन आज एजेंडे में हैं। और इसके आकार को बनाए रखने, स्तनपान कार्यों में सुधार और उस अवधि के दौरान निपल संवेदनशीलता को कम करने के संबंध में तीन मुख्य प्रश्न जब बच्चा छाती पर लटकता है और अपने मसूड़ों के साथ इसे सक्रिय रूप से "चबाना" शुरू करता है।

बुद्धिमान प्रकृति ने आपके निपल्स को संरक्षित करने के लिए बिना दांतों वाले बच्चे के जन्म की कल्पना की, लेकिन "मुलायम" मसूड़े निपल-एरियोलर कॉम्प्लेक्स (एनएसी) को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक बच्चा इसे घायल कर सकता है, मसूड़ों को काट सकता है और यहां तक ​​कि निपल का एक टुकड़ा भी काट सकता है।

स्तनपान के लिए स्तनों को तैयार करना आवश्यक है:

• चोट से बचना निविदा क्षेत्रएसएएच, या कम से कम इसे न्यूनतम तक कम करें;
• रोकना ;
• स्तनपान की सुविधा (विशेष रूप से पहले जन्मे बच्चों के लिए महत्वपूर्ण);
• और स्तन के ऊतकों में गंभीर सीमा तक खिंचाव को रोकना।

आपको बच्चे के जन्म से पहले ही तैयारी शुरू कर देनी चाहिए।

प्रसव पूर्व स्तन व्यायाम

बच्चे को पूरी तरह से दूध पिलाने की क्षमता स्तन का दूधनिर्भर करता है:

• दूध की मात्रा पर;
• शिशु का स्तन से सही लगाव।

खुले स्रोत 25-30 सप्ताह से निपल्स और ग्रंथियों को तैयार करना शुरू करने की सलाह देते हैं। यकीन मानिए, इतना लंबा इंतजार करने की जरूरत नहीं है। यदि आप गर्भधारण से पहले अपने वक्ष के आकार से खुश थीं और इसकी देखभाल नहीं करती थीं, तो जैसे ही कोई सहज आवेग या किसी की सलाह आपको बताती है कि लड़की के स्तन का आकार शाश्वत नहीं है और बच्चे को पूरा, सही ढंग से और सही तरीके से दूध पिलाना चाहिए। अपने लिए न्यूनतम नुकसान, देखभाल के लिए आगे बढ़ें बेहतर होगा कि आप बच्चे को जन्म देने से पहले ही शुरुआत कर दें।

उदाहरण के लिए, इस योजना के अनुसार:

1. आरामदायक और प्राकृतिक अंडरवियर खरीदें।
2. युवा माताओं के लिए एक कोर्स के लिए साइन अप करें या अपने बच्चे को स्तन से जोड़ने के नियमों के बारे में एक वीडियो देखें।
3. इसे करें।
4. स्नान करते समय, गर्म धाराओं से स्तन ग्रंथियों की त्वचा की मालिश करें। गर्म पानीदक्षिणावर्त. नहाने के बाद लगाएं पौष्टिक तेल. हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे.

25-30 सप्ताह से, जब आपके स्तन पर्याप्त भरे हुए हों, तो नर्सिंग ब्रा खरीदने पर विचार करें। यह सुविधाजनक आविष्कार प्राकृतिक कपड़ों से बना है, यह बस्ट को अच्छी तरह से सहारा देता है और चौड़ी पट्टियों के कारण कंधों को घायल नहीं करता है।

आहार का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। मायोमेट्रियल हाइपरटोनिटी और गर्भावस्था की अन्य जटिलताएँ स्नान और मालिश के लिए विपरीत संकेत हैं।

स्तन ग्रंथियों की मालिश करने से नलिकाओं को "खुलने" में मदद मिलेगी। इससे आपके बच्चे के लिए गहरा दूध चूसना आसान हो जाएगा।

निपल्स और अधिक निपल्स...

महिलाओं में SAH है व्यक्तिगत वर्दी. निपल स्वयं हो सकता है:

• लम्बा और मोटा;
• बहुत छोटा और साफ-सुथरा, लेकिन जब स्तन को उत्तेजित किया जाता है, तो यह बच्चे को दूध पिलाने की सुविधा के लिए पर्याप्त आकार के "टक्कर" में "इकट्ठा" हो जाता है;
• समतल;
• अन्दर लिया।

पिछले दो मामलों में, स्तनपान (बीएफ) मुश्किल या असंभव भी हो सकता है। क्या करना है इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अपने निपल्स का व्यायाम करें

आप इसे स्वयं उपयोग कर सकते हैं:

• निपल सुधारक के साथ अंडरवियर;
• स्तन पंप (भोजन की शुरुआत के बाद और मतभेद की अनुपस्थिति में)।

मालिश की जाती है:

1. खींचने और मोड़ने की हरकतें। इस तरह की उत्तेजना के बहकावे में न आएं ताकि गर्भाशय हाइपरटोनिटी का कारण न बनें। मालिश करते समय हाथ साफ धोने चाहिए।
2. हॉफमैन तकनीक का उपयोग करना। हम अपने अंगूठे और तर्जनी से निप्पल को पकड़ते हैं और एक उंगली को ऊपर और दूसरी को नीचे घुमाते हैं, जैसे कि हम किसी बोतल के ढक्कन को आगे-पीछे घुमा रहे हों। यह प्रक्रिया सपाट या उल्टे निपल के आधार पर आसंजन का मुकाबला करती है।

पीअपने चिकित्सक से परामर्श करें. हॉफमैन की पद्धति विवादास्पद है. कुछ डॉक्टर इसके प्रयोग के सख्त खिलाफ हैं।

करेक्टर को लंबे समय तक नहीं पहना जा सकता। जन्म देने से पहले, शेपवियर दिन में एक बार पहना जाता है, 5 मिनट से शुरू करके आधे घंटे तक पहना जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, दूध पिलाने से सवा घंटे पहले करेक्टर लगाया जाता है।

एसएसी को तड़का लगाना

ये सभी इस विषय पर सिफ़ारिशें नहीं हैं: "खिलाने के लिए निपल्स कैसे तैयार करें?" एरिओला की त्वचा संवेदनशीलता और "सूक्ष्मता" में भी भिन्न हो सकती है। अतिसंवेदनशील एसएएच क्षेत्र वाले लोगों को स्तनपान के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी:

• अब भी वही मालिश;
• निपल के संपर्क में खुरदरा ऊतक;
• वायु स्नान;
• नकली भोजन के साथ मालिश करें।

लेकिन वायु स्नान सभी के लिए उपयोगी और आवश्यक है भावी माँ को. अपनी छाती को मजबूत करके इन्हें लेना शुरू करें। आख़िरकार, बच्चे को दूध पिलाते समय आपको अपने स्तनों को लंबे समय तक खुला रखना होगा। असामान्य और दूध से भरा हुआलंबे समय तक ठंडक रहने पर छाती सूजन के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है।

दूध पिलाने की नकल करना आसान है; अपनी तर्जनी और के बीच में निपल को हल्के से दबाएँ अँगूठाऔर समय-समय पर इसे आगे की ओर खींचें।

आप 37वें सप्ताह से भावी पिता के साथ भी निपल को आकार देने का अभ्यास कर सकते हैं। प्रक्रिया से पहले भावी पितादांतों को अच्छी तरह से साफ करता है और किसी से मुंह धोता है शराब समाधान. फिर वह निपल को अपने होठों से पकड़ता है और धीरे से उसे चूसता है। प्रक्रिया की अवधि 7 मिनट है, जो दिन में एक बार की जाती है। पुनर्जीवन निपल के आकार में सुधार करता है और रसायनों के बिना प्रसव को उत्तेजित करता है।

दरारों के विकास को रोकना

स्तनपान के दौरान एसएसी की "क्रैकिंग" से बचने के लिए, यदि आपने गर्भधारण के 30वें सप्ताह से शुरू करके पहले निपल की देखभाल शुरू नहीं की है:

• आक्रामक आधुनिक का प्रयोग न करें डिटर्जेंटबस्ट और एरिओलर क्षेत्र की त्वचा को साफ़ करने के लिए;
• अल्कोहल युक्त लोशन का प्रयोग न करें;
• काली चाय या ओक की छाल से लोशन बनाएं;
• किसी भी निष्फल वनस्पति तेल (जैतून, अलसी, समुद्री हिरन का सींग, सूरजमुखी) के साथ निपल्स का इलाज करें।

इस तरह आप ऊतकों को पोषण देते हैं, उन्हें पोषक तत्वों से संतृप्त करते हैं, कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित करते हैं और त्वचा को सूखने से बचाते हैं।

आप तेल आसव तैयार करके तेल की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, गेंदे के फूल (कैलेंडुला) या कैमोमाइल को तेल में मिलाकर। ऐसा करने के लिए, जार के निचले हिस्से को फूलों से भरें, ऊपर से कच्चा माल तेल से डालें। जार को 40 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, जार हटा दें और मिश्रण को एक सप्ताह के लिए छोड़ दें। फिर छानकर प्रयोग करें। रचना को रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक संग्रहीत किया जाता है।

इस रचना का उपयोग स्तनों को लपेटने के लिए किया जा सकता है, न कि केवल एरिओलर क्षेत्र को। समुद्री हिरन का सींग, सन या जैतून का उपयोग - उत्कृष्ट रोकथामउस अवधि के दौरान जब स्तन भरे हुए होते हैं और स्तनपान बंद होने के बाद खिंचाव के निशान।

इसी के साथ, हम आपको अलविदा कहते हैं, इस आशा के साथ कि हमने आपको स्तन की तैयारी के लिए अपना रास्ता चुनने में मदद की है। हमारी वेबसाइट पर दोबारा जाएँ और अपने दोस्तों को आमंत्रित करें सामाजिक मीडिया.