Skuteczne techniki masażu twarzy i szyi w leczeniu problemów związanych z wiekiem. Kremy i olejki do masażu. SPA i terapia kamieniami na twarz: jak wykonać masaż kamieniami

Korzyści z masażu twarzy są niezaprzeczalne. Po masażu poprawia się nastrój, wzrasta przypływ sił i energii. Rodzajów i metod masażu jest wiele. Można to zrobić zarówno w domu, jak i w salonie kosmetycznym lub ośrodku medycznym.

Masaż twarzy, którego zalety i szkody omówiono poniżej, jest jednym z najbardziej obowiązkowe procedury stosowany do pielęgnacji skóry. Jest to rodzaj gimnastyki mięśni. Uzupełnieniem masażu twarzy jest masaż szyi i dekoltu. Ten najlepszy sposób walka ze starzeniem się skóry. To szansa na poczucie harmonii. Na skórze twarzy znajduje się wiele biologicznie aktywnych punktów, które odpowiadają za funkcjonowanie narządów i układów organizmu. Działanie mechaniczne na nie prowadzi do poprawy funkcjonowania całego organizmu.

Korzyści z zabiegów masażu, które będą widoczne już po kilku sesjach:

• poprawia cerę poprzez zwiększenie dopływu krwi do skóry twarzy;
• metabolizm jest znormalizowany;
• skóra staje się zdrowa i piękna;
• Jest mniej różnych zmarszczek, w tym zmarszczek na twarzy;
• trądzik i plamy starcze znikają;
• ogólny stan skóry poprawia się, znikają obrzęki.

Występują również szkody spowodowane zabiegami masażu, ale bardzo rzadko: w dużym stopniu wrażliwa skóra Mogą pojawić się krwiaki i sieci naczyniowe.

Przeciwwskazanie do tej procedury: naruszenie integralności skóra w okolicy twarzy i szyi, nowotwory, dysfunkcje tarczyca.

Częstotliwość zabiegu

Wskazania i przeciwwskazania do masażu zależą od rodzaju skóry, wieku, pory roku i ostatecznie efektu, jaki chcesz osiągnąć.

Do 25 – 27 roku życia masaż twarzy jest konieczny jedynie w przypadku skóry twarzy bardzo tłustej i porowatej oraz z trądzikiem w fazie remisji.

Od 28 do 40 lat już się zaczynają stadia fizjologiczne starzenia się, masaż jest niezbędny w celach profilaktycznych: spowolnienia starzenia się skóry, utrzymania napięcia mięśniowego twarzy, szyi i dekoltu.

Po 40 latach klasyczny masaż twarzy to pierwszy sposób na walkę ze zmarszczkami i poprawę wyglądu wygląd I stan ogólny ciało. Odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

W salony kosmetyczne Wykonują masaż twarzy profesjonalnie, na kursach. Kurs składa się z co najmniej dziesięciu sesji. Zabieg wykonuje się dwa razy w tygodniu, jeśli to możliwe, w te same dni tygodnia i o tej samej porze. Musisz wziąć udział w dwóch kursach masażu rocznie. Wtedy wynik będzie bardziej zauważalny i utrzyma się tak długo, jak to możliwe.

Obecnie praktykuje się trzy główne rodzaje masażu:

1. Kosmetyk (klasyczny). Jest to masaż ruchów ślizgowych połączonych z rozcieraniem i głaskaniem. Zabieg ten wykonuje się opuszkami palców na skórze, która została wcześniej posmarowana kremem lub olejek kosmetyczny. Ten typ pomaga w walce ze stresem. Skóra po tym zabiegu wygląda piękniej i bardziej elastycznie. Ten rodzaj masażu jest odpowiedni dla każdego wieku. Czas zabiegu w salonie wynosi 30-40 minut, liczba sesji kursowych 10-15.
2. Alternatywą jest masaż plastyczny (rzeźbiarski). chirurgia plastyczna. Tworzy nowe kształty i kontury twarzy i szyi poprzez mocne, rytmiczne, uciskające ruchy. Każdy jest masowany obszary problemowe. Ten rodzaj masażu wskazany jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn w wieku 35-40 lat. Jedna sesja – 20-30 minut, kurs – 15-25 sesji.
3. Masaż szczypiący (masaż żakietowy). Procedura ta polega na ściskaniu, wibrowaniu i głaskaniu. Produkowany przy użyciu talku, głównie w celów leczniczych, do leczenia trądziku. Wiek młodzieńczy, 30-35 lat problematyczna skóra. Sesja – 20 minut. Jak cieńsza skóra, im krótsza sesja. Kurs – 10 zabiegów, powtarzane po 3 miesiącach. Różne typy chiński i Masaż japoński wykonuje się również poprzez uszczypnięcia i ucisk mechaniczny na skórę twarzy i szyi.

Masaż twarzy w domu

Masaż twarzy możesz wykonać w domu, najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o kilku zasadach od dawna pomoże zachować młodą i zdrową skórę.

Zwykle zabieg wykonuje się w domu wieczorem, pół godziny przed snem. Będzie to masaż kosmetyczny. Wcześniej konieczne jest przygotowanie skóry. Aby to zrobić, możesz użyć środków nawilżających i czyszczących lub po prostu umyć twarz wodą. W niektórych przypadkach jest to konieczne głębokie oczyszczenie skórę twarzy przedmiotami lub żelem. Następnie musisz nawilżyć skórę dłoni, ale tak, aby się nie ślizgały. Można zakryć także samą twarz baza do masażu. Zabieg wykonuje się opuszkami palców, wywierając lekki nacisk na skórę. Musisz przejść od środkowej części twarzy do obwodu i zakończyć w obszarze węzłów chłonnych.

Musisz zacząć od głaskania i zabawy ruchami od środka podbródka, wzdłuż krawędzi podbródka do płatka ucha. Najpierw pogłaskaj, a potem jakby stukaj palcami po stole. Używane są wszystkie palce z wyjątkiem kciuka. Ruch bez wysiłku, bez silnego napięcia na skórze. Dalej od kącika ust do dołu małżowina uszna najpierw głaskanie całą dłonią, następnie stukanie czterema palcami. Masaż policzków i nosa wykonuje się na skroni i górnej części małżowiny usznej.

Oczy można łatwo masować od zewnętrznego kącika do wewnętrznego wzdłuż dolnej powieki, z powrotem wzdłuż górnej powieki, można lekko uszczypnąć powiekę palcem, aby zapobiec rozciągnięciu. Ruchy będą polegać jedynie na stukaniu. Nos masuje się wzdłuż grzbietu od góry do dołu, skrzydełka nosa od góry do dołu dwoma palcami: kciukiem i palcem wskazującym. Czoło masuje się w ten sam sposób – od środka do skroni. Stopniowo zwiększając nacisk palców, wykonuje się pierwsze ruchy gładzące, a następnie stukające czterema palcami.

Sesja w domu nie trwa dłużej niż dziesięć minut. Możesz wybrać kilka ruchów dla siebie i zmieniać je. Trzeba pamiętać, że okolice oczu są najbardziej wrażliwe, dlatego należy je masować bardzo ostrożnie, aby ich nie uszkodzić. Masując twarz nie zapomnij o okolicy szyi i dekoltu. Wygładź okolice szyi i klatki piersiowej, wykonując ruchy kciukiem i palcem wskazującym w górę.

Wpływ masażu twarzy na skórę można łatwo wytłumaczyć. Po pierwsze, pod wpływem masażu krew zaczyna intensywniej krążyć, a procesy metaboliczne w komórkach zaczynają zachodzić znacznie intensywniej, w efekcie skóra otrzymuje duże ilości niezbędne składniki odżywcze.
Po drugie, kolagen i elastyna zaczynają być produkowane dwukrotnie szybciej, skóra staje się elastyczna, a zmarszczki ulegają wygładzeniu.

Osiągnięty efekt to:

• Obrzęk znika, tkanka mięśniowa wzmacnia się.
• skóra odzyskuje koloryt, znika efekt zwiotczenia skóry.
• odpowiedni przeciwzmarszczkowy masaż twarzy rozluźnia skórę, łagodzi napięcie, co prowadzi do wygładzenia zmarszczek;

Również kosmetyczny masaż twarzy i szyi pomaga złagodzić obrzęki, poprawia odżywienie i nasycenie tkanek tlenem. Niektóre techniki masaż manualny Zaprojektowany, aby wzmocnić muskularną sylwetkę twarzy, zwiększyć napięcie mięśni i skóry, aby uzyskać efekt liftingu.
Podczas masażu kontury twarzy stają się wyraźniejsze, wyraźniejsze, bez efektu zwiotczenia skóry;
funkcjonowanie naczyń włosowatych wraca do normy, a zaczerwienienia i trądzik spowodowane bliskością naczynia krwionośne na skórę;

Masażu twarzy nie należy traktować jako zabiegu publicznego w bezpieczny sposób odmłodzenie skóry. Masaż twarzy ma szereg przeciwwskazań, jego ignorowanie może prowadzić do poważnych powikłań:

• duże mole.
• wszelkie procesy zapalne;
• hemofilia;
• opryszczka;
• brodawki;
• otwarte rany i urazy.

Masaż rzeźbiarsko-liftingujący

Masaż rzeźbiarsko-liftingujący obejmuje wszystkie obszary twarzy, łącznie z okolicą szyjno-kołnierzową i dekoltem. Masaż uelastycznia mięśnie twarzy, poprawia krążenie krwi i przepływ limfy, usuwa nadmiar tkanki tłuszczowej z twarzy, brody i szyi.

Celem masażu rzeźbiarsko-liftingującego jest uelastycznienie mięśni policzkowych, jarzmowych i pozostałych mięśni twarzy i szyi. Już po pierwszej sesji linie kości policzkowych są wyraźnie zarysowane, fałdy nosowo-wargowe zauważalnie wygładzone, a kąciki ust uniesione.

Po masażu znikają skurcze i napięcie mięśni.

Rzeźbiarski masaż twarzy to nieinwazyjny zabieg mający na celu niwelowanie zmian związanych z wiekiem. Przeprowadzony efekt ma jakąś formę masaż klasyczny. Różnica polega na intensywności wykonywanych czynności, ich skupieniu na głębokich warstwach skóry, tłuszcz podskórny, mięśnie i kości czaszki. Według ekspertów rzeźbiarski masaż twarzy można uznać za niechirurgiczny lifting.

Oczekiwany efekt

Efektem masażu rzeźbiarskiego jest:

• poprawa kształtu i owalu twarzy, w tym redukcja drugiego podbródka;
• wygładzenie zmarszczek mimicznych;
• wygładzenie fałdów nosowo-wargowych i brwiowych;
• wygładzenie skóry twarzy;
• redukcja obrzęków pod oczami;
• poprawa cery.

Film z masażem twarzy

Cechy masażu policzkowego

Jednym z rodzajów zabiegów jest masaż policzkowy, wykonywany poprzez wykonanie ruchy masujące w jamie ustnej. Technika masażu nie jest łatwa. Jej twórca kładzie nacisk na osobisty transfer doświadczeń i techniki ruchów masujących. Celem masażu śródjęzykowego jest uchwycenie mięśnia twarzy, rozciągnięcie go i przywrócenie na swoje miejsce. Wielu ekspertów porównuje takie ruchy z zajęciami na siłowni, gdzie odbywa się trening pewne grupy mięśnie. Pacjenci opisują także swoje odczucia po zabiegu.

Dla uzyskania maksymalnego efektu zaleca się wykonanie kombinowanego masażu rzeźbiarsko-policzkowego, obejmującego oprócz twarzy także okolicę szyi i dekoltu. Zabieg jest praktycznie bezbolesny. Jednocześnie wyklucza się rozwój jakichkolwiek powikłań po tym.

Pielęgnacja skóry twarzy – główna procedura aby zachować młodość i świeżość. Stosowanie kremu i stymulacja skóry muszą odbywać się według wszelkich zasad, wzdłuż głównych linii masażu, z uwzględnieniem biorytmów organizmu.

Jakie są zalety linii do masażu twarzy?

Dla maksymalnego uwolnienia korzystne właściwości kosmetyków należy przestrzegać techniki ich nakładania wzdłuż linii masażu twarzy i dekoltu.

Punkty i linie masażu wyznaczane są przez najmniejsze rozciągnięcie skóry, a wszystkie zabiegi należy wykonywać zgodnie z ich kierunkiem.

Równolegle do tych linii przebiegają naczynia limfatyczne i włókna kolagenowe skóry. Ruchy poprzeczne, tj. Niewłaściwe nałożenie kremu, automasaż przyczyni się do zniszczenia włókien kolagenowych - przedwczesne starzenie się, zwiotczenie skóry, utrata naturalnego blasku.

Krem należy nakładać na twarz i dekolt nie tylko wzdłuż specjalnych linii, ale także w określony czas, biorąc pod uwagę biorytmy skóry, kiedy jest ona najlepiej przygotowana do zabiegów kosmetycznych.

Rano, od 4 do 7 rano, skóra najlepiej reaguje na lekkie, nawilżające kremy z dużą zawartością wody, witamin i minerałów. Odpowiednie są godziny 8–10 krem na dzień z naciskiem ochronnym, w tym czasie wszystkie substancje są najlepiej wchłaniane. W porze lunchu zaleca się stosowanie kremów matujących, ponieważ... gruczoły łojowe w szczycie aktywności.

Po obiedzie zmarszczki na twarzy stają się bardziej widoczne, dlatego jest to zalecane procedury higieniczne i nacieranie tonikiem. Kobiety powinny pamiętać, że w godzinach od 15:00 do 18:00 skóra nie jest podatna na żadne zabiegi, po prostu nie jest w stanie wchłonąć kosmetyków.

Po tym czasie zwiększa się receptywność skóry, która zaczyna aktywniej absorbować tlen. Po godzinie 23 przydatne będą odżywcze kremy na noc.

Schemat masażu wzdłuż linii twarzy

Przede wszystkim masaż rozpoczyna się od prawidłowej postawy, o to łatwo się upewnić. Wystarczy usiąść przed lustrem - z prostymi plecami i wyprostowanymi ramionami, przyjrzeć się swojej twarzy, a następnie garbić się. Wraz ze zmianą postawy zmienia się także twarz, ale nie na lepsze.

Podczas masażu oddychanie powinno być rytmiczne i spokojne, a ręce rozluźnione. Aby jak najszybciej uzyskać widoczne rezultaty, gimnastykę/masaż należy wykonywać codziennie przez 3 do 6 tygodni. Gdy mięśnie twarzy i skóra staną się ujędrnione, ćwiczenia można powtarzać tylko kilka razy w tygodniu.

Masaż odbywa się według głównych linii:

• środek czoła - loki w uszach;
• Wokół oczu przebiegają dwie linie masażu: od wewnętrznej krawędzi oka do zewnętrznej, wzdłuż linii brwi, która pokrywa się z krawędzią oczodołu, oraz od zewnętrznej krawędzi oka do wewnętrznej, wzdłuż dolna granica orbity. ważne jest zachowanie spójności;
• skrzydło nosa - loki przedsionków;
• kąciki ust - tragus ucha;
• w obszarze dekoltu linia masażu biegnie od kąta żuchwy, przez środek obojczyka i zbiega się w połowie mostka.

Technika wykonania

Najważniejsze jest to, że ręce podczas nakładania kremu lub dowolnego produkt kosmetyczny, były tak zrelaksowane, jak to możliwe, dotykanie twarzy powinno być miękkie i delikatne. Pocieranie twarzy jest surowo zabronione!

Początkowo krem ​​nakłada się na główne punkty masażu:

• powieki: dolna i górna;
• czoło: średnie;
• środek podbródka;
• skrzydła nosa, obszar kącików ust;
• przednia powierzchnia szyi.

Masaż należy rozpocząć od okolic oczu, od skrzydełek nosa aż do skroni górna powieka palec serdeczny(są najsłabsze) krem ​​rozprowadza się równomiernie, jednocześnie dbając o to, aby skóra wokół oczu pozostała nieruchoma.

Na czole krem ​​rozprowadza się w kierunku od środka do skroni; same linie rozprowadzania powinny być gładkie i nieco zgodne z linią brwi. Najważniejsze, aby nie rozciągać skóry czoła, ale naprzemiennie zmieniać ręce. Nie możesz ciągnąć skóry czoła obiema rękami na raz.

Od środka podbródka, delikatnymi ruchami, rozprowadzamy krem ​​w kierunku płatków uszu. Wzdłuż policzków, od skrzydeł nosa do skroni i od kącików ust do środka ucha.

Większość kremów do twarzy można stosować także do pielęgnacji szyi i dekoltu. Przednią powierzchnię szyi masuje się od dołu do góry, należy jednak unikać okolicy tarczycy.

Tył szyi masowany jest w przeciwnym kierunku.

• obrócenie głowy w prawą stronę;
• prawa dłoń od dołu do góry, ruchem okrężnym zacznij masować lewą stronę szyi;
• ruchy powinny być skierowane na bok;
• odwracając głowę w drugą stronę, masaż wykonuje się analogicznie prawa strona szyja.

Masaż szyi wraz z zabiegi kosmetyczne, wzmocni mięśnie i zlikwiduje zwiotczenie oraz przywróci im dawną elastyczność.

Po nałożeniu kremu na punkty twarzy można oddziaływać trzema podstawowymi ruchami masującymi:

• poruszanie się opuszkami palców;
• poklepywanie z naciskiem opuszek palców;
• ruchy wibracyjne.

Po raz pierwszy nawigacja będzie trudna; wszystkie linie można narysować na twarzy ołówkiem, który można łatwo zmyć. Stopniowo schemat zostanie zapamiętany, a wykonanie masażu będzie łatwe.

Obszar szyi i dekoltu jest stałym wyznacznikiem wieku, dlatego wiele kobiet ma tendencję do ukrywania go pod zakrytą odzieżą.

Ale po miesięcznym kursie samodzielnego masażu płeć piękna nie będzie już tego potrzebować!

Udowodniono, że jeśli codziennie poświęcisz 10 minut na automasaż, to już po miesiącu zobaczysz, że głębokie fałdy w okolicy dekoltu wygładzą się, a skóra będzie wyglądać świeżo.

Natura zadecydowała, że ​​w okolicy szyi i dekoltu nie gromadzi się tłuszcz podskórny.

Tutaj też nie wystarczy gruczoły łojowe. Doprowadziło to do tego, że skóra w tym miejscu stała się delikatniejsza, cienka i podatna na przedwczesne starzenie się.

Ale dzięki automasażowi możesz skorygować to, czego brakowało naturze.

Kto nie powinien masować szyi i dekoltu:

• następuje naruszenie czystości skóry - wysypki, otarcia, zadrapania, rany;
• istnieją choroby węzłów chłonnych, ponieważ masaż będzie wykonywany w ich pobliżu;
• Należy także zwrócić uwagę na pieprzyki i brodawczaki wystające ponad powierzchnię skóry. Trzeba z nimi uważać.

Masaż należy wykonać wieczorem po zabiegu procedury wodne używając ulubionego kremu lub olejku nawilżającego.

Najpierw przyjrzyjmy się ćwiczeniom masażu szyi. Każde ćwiczenie należy wykonać 20 razy na obie strony.

Jak prawidłowo wykonać masaż szyi

Głaskanie

Każdy masaż należy rozpocząć od rozgrzania mięśni. Aby to zrobić, otwartą dłonią wykonaj lekkie ruchy gładzące w górę i w dół wzdłuż szyi wzdłuż powierzchni bocznej od ucha do okolicy obojczyka. W takim przypadku skóra nie powinna rozciągać się za dłonią.

W ten sposób przygotowujemy mięsień do kolejnych, bardziej intensywnych ruchów.

Masaż boczny szyi

Nie zmieniając pozycji dłoni, intensywnie przesuwamy dłoń po tym samym obszarze od dołu do góry, a następnie kontynuujemy ruch w kierunku brody.

Ciekawy! Jak chronić skórę: 5 sposobów

Podczas występu musisz się zrelaksować i opuścić ramię oraz lekko przechylić głowę w przeciwnym kierunku. Powinno być uczucie lekkiego napięcia. To ćwiczenie lekko rozciągnie kręgi szyjne.

Doskonale tonizuje i napina także mięśnie szyi. Jednocześnie nie ból nie powinno być.

Sproszkowanie

Nie zmieniając pozycji ciała, czterema opuszkami palców wykonaj delikatne, spiralne pocieranie mięśnia szyi.

Aby poczuć mięsień szyi, wystarczy lekko obrócić brodę w kierunku, w którym odbywa się masaż – od razu można to zobaczyć w lustrze lub wyczuć ręką.

Wysoce pożądane jest jego odizolowanie, ponieważ tętnice szyjne znajdują się blisko niego i nie można ich masować.

Ugniatanie

Nie zmieniając pozycji ciała (bródka powinna być zwrócona w stronę masowanego miejsca) chwytamy mięsień szyi po jednej stronie kciuk, z drugiej - cztery. W ten sposób powstał fałd. Należy go lekko pocierać od góry do dołu i odwrotnie.

Technika ta wzmacnia i napina mięśnie szyi.

Na podbródek

Zewnętrzną powierzchnię dłoni należy delikatnie pogłaskać pod brodą. Należy pamiętać, że nie można masować przedniej powierzchni szyi – to właśnie tam znajduje się tarczyca.

Ćwiczenie poprawi kondycję skóry, zmniejszy obrzęki, a podwójny podbródek zniknie, który dość często okazuje się nie złogami tłuszczu, a opuchniętą twarzą.

Motyl

Ćwiczenie to wzmacnia i wydłuża szyję, napina owal twarzy i podbródka oraz znacząco poprawia postawę.

Dłonie należy złożyć w zamek, łokcie rozłożyć na bok.

Umieść dłonie pod brodą, wykonaj wdech i wstrzymaj oddech na 5 sekund.

W tym momencie mocno przyciskamy podbródek do splecionych dłoni.

W takim przypadku dłonie powinny zapewniać opór. Podczas wydechu odchyl lekko głowę do tyłu, opuść łokcie, dłonie za brodę i kontynuuj opór.

Ciekawy! Żyły rzeczne czyli profilaktyka żylaków

Tutaj musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie szyi. Musisz to zrobić 10 razy. Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenie z prostymi, wydłużonymi plecami.

Teraz możesz przystąpić do masażu okolicy dekoltu. Ćwiczenie należy wykonać 10 razy na każdą stronę.

Jak prawidłowo masować dekolt

Głaskanie

Głaskanie okolicy dekoltu powinno odbywać się dłońmi. Musisz wykonywać okrężne ruchy głaskania od środka obwodu w kierunku węzłów pachowych.

Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, nasycając skórę tlenem.

Ugniatanie

Wykonuje się go paliczkami lub opuszkami palców. Jest to dokładnie taki sam masaż jak w ćwiczeniu 1, tylko bardziej intensywny.

Po tej dawce może wystąpić lekkie zaczerwienienie, ale jest to zjawisko normalne.

Niektóre kobiety mogą odczuwać lekkie uczucie podczas wykonywania tego masażu. bolesne uczucie w tym obszarze.

Jeżeli po drugiej sesji nie ustąpi, należy zgłosić się do lekarza.

Ściskanie

Uciskanie wykonuje się podstawą dłoni, masując obszar od środka obwodu do pach.

Te intensywne techniki tonizują i napinają skórę w obszarze dekoltu. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń codziennie. Pielęgnację okolic dekoltu należy zacząć już od 25. roku życia, kiedy zaczyna się starzenie się organizmu.

Z nieznanych powodów wiele kobiet bardziej dba o skórę twarzy (robi różne maski do twarzy w domu), włosów, a nawet pielęgnacji dłoni, nie zapominają o pielęgnacji szyi i dekoltu.

Ale na próżno. W końcu pielęgnacja szyi i dekoltu wymaga więcej uwagi niż pielęgnacja skóry twarzy.

To szyja zdradza wiek kobiety. Zwłaszcza, gdy kobieta dba o twarz, włosy (na przykład) i dłonie, ale zapomina o szyi i dekolcie lub nie przywiązuje do nich większej wagi.

Pielęgnacja szyi i dekoltu powinna być integralną częścią Twojego życia. Chodźmy umyć zęby i wziąć prysznic, a wraz z tymi zabiegami zadbasz o skórę szyi. Oprócz specjalna praca nie będzie Ci to przeszkadzać, ponieważ możesz zadbać o szyję i dekolt w domu, bez specjalnego wysiłku. Wręcz przeciwnie, gdy pielęgnacja szyi i dekoltu w domu stanie się nawykiem, zaczniesz czerpać z tego wiele przyjemności.

Po pierwsze, sam proces pielęgnacji będzie dla Ciebie przyjemniejszy. A komu nie podoba się traktowanie go z szacunkiem? Ty też więcej uwagi i miłość do siebie i swojego ciała, tym więcej wewnętrznej satysfakcji poczujesz.

Po drugie, już po dwóch, trzech miesiącach zauważysz wynik pozytywny Twojego odejścia. A co może być lepszego niż widoczny, namacalny rezultat naszych działań. Nie bez powodu mówi się, że artyści i fryzjerzy są najliczniejsi szczęśliwi ludzie i długowieczny. A wszystko dlatego, że niemal natychmiast widzą wynik swoich wysiłków.

Przejdźmy zatem do konkretów. Co dokładnie należy zrobić, aby Twoja szyja była naprawdę łabędzią szyją?

Pierwszy. Wyprostuj ramiona, wyprostuj plecy i podnieś swoje piękne oczy od patrzenia na asfalt pod stopami. Tak, tak, podnieś głowę wyżej, uśmiechnij się i zacznij wieczorem podziwiać chmury, korony drzew i gwiazdy. Oczywiście, że nie wtedy, gdy przechodzisz przez ulicę.

„A dlaczego mielibyśmy to zrobić?” - pytasz. Tak, ponieważ odrzucając głowę do tyłu, trenujesz mięsień podskórny szyi.

Ale w innej pozycji, gdy garbisz się, śpieszysz i trzymasz głowę prawie niżej niż ramiona, dokładnie oglądając asfalt, ten mięsień jest nieaktywny! Z biegiem czasu, pod „obciążeniem” dojrzewającej głowy, mięsień szyi słabnie, a na skórze tworzą się fałdy i zmarszczki, których każda kobieta nienawidzi. Skóra pod brodą również zaczyna zwiotczeć.

Ponownie trzeba wziąć pod uwagę, że skóra szyi i dekoltu jest cienka i dość wrażliwa na wszystko wpływy zewnętrzne(suche powietrze, wiatr, promieniowanie ultrafioletowe), ponieważ praktycznie nie ma podskórnej tkanki tłuszczowej, napięcie mięśniowe jest zmniejszone, krew krąży wolniej. Zatem to na szyi i dekolcie widać oznaki więcej dojrzały wiek najpierw kobiety.

Dlatego jest to potrzebne codzienna pielęgnacja za szyję i dekolt w domu!

Ponadto u niektórych osób w okolicy podbródka powstają złogi tłuszczu, tzw. podwójny podbródek. Może to być również spowodowane nawykiem spania na wysokiej poduszce. Dlatego lepiej spać na zagłówku lub małej poduszce.

Niektóre panie w średnim wieku próbują się ukryć zmiany związane z wiekiem wysokie kołnierze, szaliki itp. Niestety takie działania nie łagodzą zmian, które powstają, jeśli nie dbamy o skórę szyi i dekoltu w domu. Jeśli próbujesz ukryć się przed rzeczywistością i nie robisz nic, aby ją zmienić, ta rzeczywistość tylko się pogarsza.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wyprostować ramiona, obserwować swoją postawę i nie przyciskać głowy do klatki piersiowej. Podnieś brodę, uśmiechnij się wspaniały świat i tym, którzy przechodzą miły człowiek! I nie zapomnij podziwiać chmur i gwiazd.

Drugi. Rano, biorąc prysznic, pamiętaj o masowaniu szyi i dekolt za pomocą strumienia chłodna woda od dołu do góry. Następnie w ten sam sposób nałóż krem ​​nawilżający, zaczynając od dołu do góry (przed wyjściem na zewnątrz powinno upłynąć co najmniej 30 minut). Możesz również złożyć wniosek odżywczy krem jeśli szybko się wchłania.

Warto wykonywać te same ćwiczenia każdego wieczoru przed pójściem spać lub po powrocie z pracy i wzięciu prysznica lub kąpieli.

Przed nałożeniem kremu na szyję należy go rozetrzeć w dłoniach i dopiero wtedy nałożyć na skórę dekoltu i szyi od dołu do góry. Naraz prawa ręka zastosować się do lewa strona szyją i lewą ręką - a nie prawą stroną.

Po nałożeniu kremu należy wykonać mały, lekki masaż. Aby to zrobić, poklepuj boki szyi grzbietami dłoni. Zrób to samo z podbródkiem, dotknij go grzbietem zamkniętych palców.

Na koniec pogłaszcz szyję i podbródek od dołu do góry.

Jeśli zdecydujesz się wytrzeć szyję po prysznicu, lepiej tego nie robić, ale pozwolić skórze wchłonąć wilgoć i sama wyschnąć. Jeśli jednak są sprawy pilne i nie ma czasu na czekanie, należy osuszyć szyję miękkim ręcznikiem, dokładnie ją wycierając. W takim przypadku najlepiej aktywnie pocierać ręcznikiem tylną powierzchnię szyi.

Weź 100 gr. pełnotłusta śmietana. Im grubsze, tym lepiej. Może nawet wiejski.

Śmietanę utrzeć z jednym żółtkiem.

Dodaj 1 łyżeczkę. wódka lub woda kolońska. (Lepsze niż wódka, zrobiłem z wodą kolońską, nie podobał mi się zapach).

Z powstałej mieszanki wyciśnij sok z połowy cytryny i zetrzyj małą świeży ogórek. (robiłam zarówno z ogórkiem, jak i bez. Mnie bardziej smakowało bez ogórka).

Pozostaw powstałą mieszaninę w lodówce na kilka dni i rozpocznij kurs odmładzający. Nie zapominaj, że powstały krem ​​​​należy przechowywać w lodówce, w zamkniętym słoiku. Krem należy wydobyć osobną, czystą łyżką, aby się nie zepsuł.

Ten krem ​​jest również dobry, ponieważ wybiela skórę. Ci, którzy używają go przez całe życie, są wolni od brązu plamy starcze na twarzy i szyi, które pojawiają się u osób w pewnym wieku. Ponieważ sok z cytryny i ogórka mają właściwości wybielające.

Można to robić okresowo dobra maska do skóry szyi w domu z ubitego białka jaja, 1 łyżka. łyżki dowolnego olej roślinny i sok z jednej cytryny. Po wmasowaniu skóry szyi i dekoltu chłodną wodą nałóż maskę na szyję i dekolt i trzymaj ją przez 15-20 minut. Następnie spłucz chłodną wodą i wmasuj krem ​​nawilżający.

Czwarty. Maseczki to oczywiście maseczki, ale w pielęgnacji szyi i dekoltu nie można się bez nich obejść. specjalne ćwiczenia. Oto ćwiczenia, które w domu pomogą wygładzić i ujędrnić skórę szyi i dekoltu (np. )

Piąty. Świetnym i potężnym narzędziem do pielęgnacji szyi w domu jest oczywiście masaż.

Jeśli zapomnisz o codziennym masażu szyi, masuj szyję przynajmniej co 1-2 dni.

Ekspresowy masaż szyi i dekoltu

	Nałóż na dłonie krem ​​nawilżający, żel lub olejek...
	...i dobrze go rozprowadź, aby Twoje dłonie były obficie nawilżone.
	1. Masaż okolicy obojczyka Wykonuj lekkie ruchy gładzące, aby przesunąć dłonie od środka mostka w stronę ramion, chwytając obszar obojczyków. Wyobraź sobie, że używasz dłoni, aby rozładować napięcie w tym obszarze, podczas gdy mięśnie i skóra pod twoimi dłońmi prostują się. Jest to bardzo przydatne i efektywne ćwiczenia dla obszaru dekoltu. Powtórz 3-5 razy. W animacji dziewczyna wykonuje ruchy w ubraniu, ale biorąc pod uwagę, że jej dłonie są posmarowane kremem, lepiej, jeśli to możliwe, robić to na gołej skórze.
	2. Masuj boki szyi Przechyl głowę lekko w jedną stronę. Nie podnoś barku, wręcz przeciwnie, lekko go opuść. Poczuj rozciąganie mięśni szyi i lekkie rozciąganie kręgów szyjnych. Nie wymaga wysiłku uczucie lekkości napięcie i długość. Wyprasuj bok szyi, przesuwając rękę od dołu do góry. Kiedy dotrzesz do ucha, owiń dłoń i delikatnie pogłaszcz obszar pod brodą (owal na dole) w kierunku środka. Ruch dolny jest bardzo lekki, relaksujący, wyobraź sobie, że podczas całego ćwiczenia używasz dłoni, aby rozładować napięcie, jak mięśnie i skóra ulegają wygładzeniu i wyprostowaniu pod ręką. Tak to się stanie.
	Następnie za pomocą ruchów gładzących, rozcierających, lekko dociskając, masuj ramiona wzdłuż boków szyi. Wykonaj 5-10 ruchów.
	5. Relaks. Złóż ręcznik kilka razy, owiń go wokół szyi jak kołnierz, mocno dociśnij, lekko odciągnij szyję do tyłu i zrelaksuj się.

Korzystając z tych małych sekretów codziennej pielęgnacji szyi i dekoltu w domu, będziesz zaskoczona zmianami. Poprawi się nie tylko stan Twojej skóry, ale także Twoje nastawienie i nastawienie bliskiej Ci osoby do Ciebie.

Główne motto brzmi: nie bądź leniwy i nie przegap żadnego dnia!